ติดยาเสพติด 2020

7 ขั้นตอนในการเอาชนะความอยากอาหารและควบคุมชีวิตของคุณ

7 ขั้นตอนในการเอาชนะความอยากอาหารและควบคุมชีวิตของคุณ

หมวดหมู่: ติดยาเสพติด

คุณคิดว่าตัวเองคิดเกี่ยวกับขนมอยู่บ่อย ๆ หรือไม่? คุณรู้สึกว่ามีภาระที่จะต้องทำถุงชิปให้ครบเมื่อคุณเริ่มต้นหรือไม่? คุณกินมากกว่าที่คุณต้องการหรือไม่ คุณเคยรู้สึกไม่ดีเกี่ยวกับตัวเองหลังจากรับประทานอาหารหรือไม่? คำสารภาพของปีศาจอสูร พวกเราส่วนใหญ่คุ้นเคยกับความอยากอาหารซึ่งเหมือนกับการเสพติดบุหรี่โคเคนและแอลกอฮอล์ ฉันเริ่มต้นในถิ่นท

อ่านเพิ่มเติม
การบำบัดที่เปลี่ยนวิธีที่เราปฏิบัติต่ออาการซึมเศร้าและการเสพติด

การบำบัดที่เปลี่ยนวิธีที่เราปฏิบัติต่ออาการซึมเศร้าและการเสพติด

หมวดหมู่: ติดยาเสพติด

ฉันมีคอลเล็กชั่นงานศิลปะที่ไม่มีค่า - แต่ไม่ใช่สิ่งที่คุณจะพบในพิพิธภัณฑ์ ภาพเขียนที่แขวนอยู่บนผนังห้องทำงานของฉันคือการแสดงออกของการเกิดใหม่ของตนเอง - โปสการ์ดจากการเดินทางผ่านความเจ็บปวดและความมืดสู่แสงสว่างและการรักษา - ค่อนข้างตรงกันข้ามกับชีวิต ดูฉันใช้สถานบำบัดฟื้นฟูสำหรับวัยรุ่นและการบำบัดด้วยศิลปะเป็นหนึ่งในวิธีการรักษาแบบใช้ประสบการณ์มากมายที่เราเสนอให้กับผู้พักอาศัยของเรา เหล่านี้คือเด็กอายุ 12 ถึง 20 ปีฟื้นตัวจากความท้าทายด้านสุขภาพจิตการกินผิดปกติการใช้สารเสพติดและพฤติกรรมการทำร้ายตนเองอื่น ๆ เราพบว่าสำหรับวัยรุ่นบางครั้งการบำบัดด้วยศิลปะมีประสิทธิภาพมากกว่าการพูดคุยเพื่อช่วยในการปร

อ่านเพิ่มเติม
ทำไมคุณถึงต้องมีไลฟ์สไตล์ที่เงียบขรึม (แม้ว่าคุณจะไม่ใช่คนติดยา)

ทำไมคุณถึงต้องมีไลฟ์สไตล์ที่เงียบขรึม (แม้ว่าคุณจะไม่ใช่คนติดยา)

หมวดหมู่: ติดยาเสพติด

ผมขอเริ่มด้วยการพูดว่าไม่มีอะไรผิดปกติกับการดื่มอย่างพอเหมาะ มันเป็นเรื่องของการเลือก แต่มีการเคลื่อนไหวในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาต่อการใช้ชีวิตด้วยความมีสติมากขึ้น - ความอยากรู้อยากเห็นเกี่ยวกับการใช้ชีวิตด้วยความตั้งใจ ชีวิตของความตั้งใจหมายถึงการพูดว่า "ฉันต้องการ X" และดำเนินการกับการกระทำที่นำไปสู่ ​​"X" อย่างมีสติ Facebook Pinterest Twitter เมื่อสำรวจแอลกอฮอล์และยาเสพติดในระดับลึกของตัวเองฉันรู้ว่าพวกเขาไม่ได้เผยแพร่การใช้ชีวิตโดยเจตนา เมื่อสารมีส่วนเกี่ยวข้องประสบการณ์ที่คุณมีแนวโน้มที่จะห่างออกไปและไกลจากประสบการณ์ที่คุณตั้งใจจะมี แม้ว่าคุณจะกลับบ้านพร้อมกับบุคคลที่น่าท

อ่านเพิ่มเติม
การเสพติดมีผลต่อสมองของผู้ชายและผู้หญิงโดยสิ้นเชิง: นี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้

การเสพติดมีผลต่อสมองของผู้ชายและผู้หญิงโดยสิ้นเชิง: นี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้

หมวดหมู่: ติดยาเสพติด

ทุกคนสามารถติดยาเสพติดและแอลกอฮอล์ได้ แต่การเสพติดไม่ใช่เรื่องเพศ เมื่อพูดถึงการใช้สารเสพติดอาจส่งผลกระทบต่อสมองของคุณเพศของคุณมีความสำคัญไม่ว่า "ยาเสพติดที่เลือก" คือโคเคนเฮโรอีนแอลกอฮอล์หรือสารอื่น ๆ การติดตั้งหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ยืนยันถึงความไม่เท่าเทียมกันทางเพศว่าการเสพติดส่งผลต่อสมองของผู้ชายและผู้หญิงอย่างไร สิ่งที่ตามมาคือจุดเด่นที่สำคัญของการค้นพบเหล่านี้ แรงกระตุ้นเช่นโคเคนแอมเฟตามีนและเมทมีผลต่อผู้ชายและผู้หญิงอย่างไร จากการศึกษาในปี 2558 ที่ตีพิมพ์ในวารสารรังสีวิทยาการใช้สารกระตุ้นในระยะยาวเช่นโคเคนยาบ้าและ / หรือยาบ้ามีผลกระทบอย่างชัดเจนต่อสมองของผู้ชายและผู้หญิง ในการศึ

อ่านเพิ่มเติม
คุณเป็นคนติดเหล้ารึเปล่า? 5 คำถามเพื่อประเมินความสัมพันธ์ของคุณกับเหล้า

คุณเป็นคนติดเหล้ารึเปล่า? 5 คำถามเพื่อประเมินความสัมพันธ์ของคุณกับเหล้า

หมวดหมู่: ติดยาเสพติด

คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าพฤติกรรมการดื่มแอลกอฮอล์ของคุณมีสุขภาพดีหรือไม่? การดื่มเป็นความลื่นที่สามารถเปลี่ยนเป็นโรคพิษสุราเรื้อรังในบางคนได้อย่างรวดเร็ว ต่อไปนี้เป็นคำถามห้าข้อที่จะถามว่าคุณเริ่มกังวลกับพฤติกรรมการดื่มของคุณหรือไม่ 1. คุณดื่มอย่างไร นักดื่ม“ เพื่อสุขภาพ” จะค่อยๆจิบเบียร์หรือไวน์สักแก้วเพราะพวกเขาเพลิดเพลินกับรสชาติ พวกเขาจะไม่ดื่มเพื่อเอฟเฟกต์ - นอกจากการผ่อนคลายเบา ๆ ของการเพลิดเพลินกับเครื่องดื่มหนึ่งอย่างและพวกเขาจะไม่กังวลเมื่อเข้าใกล้ก้นแก้ว หากคุณกำลังดื่มอย่างรวดเร็วเพื่อรับรู้ถึงผลกระทบที่เกิดขึ้นยังคงมีส่วนร่วมในการแข่งขันที่ไกลออกไปจากวิทยาลัยหรือซ่อนสิ่งที่คุณดื่มคุณอาจ

อ่านเพิ่มเติม
ทำไมการเลิกเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอ - สิ่งที่จริง ๆ แล้วใช้เพื่อรักษาจากการติดยาเสพติด

ทำไมการเลิกเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอ - สิ่งที่จริง ๆ แล้วใช้เพื่อรักษาจากการติดยาเสพติด

หมวดหมู่: ติดยาเสพติด

สวัสดีฉันชื่อแคทเธอรีนและฉันก็เงียบขรึมในวันนี้ ฉันกำลังแบ่งปันเรื่องราวของฉันเพราะฉันเชื่อว่าเป็นเรื่องสำคัญที่ผู้หญิงจะต้องเปิดเผยเปิดเผยและยืนหยัดอย่างมั่นคงในประสบการณ์ของพวกเขาทั้งในการฟื้นฟูอย่างแท้จริงและเพื่อช่วยเหลือผู้อื่นที่ยังคงทุกข์ทรมาน นี่เป็นวิธีเดียวที่เราสามารถให้การศึกษาแก่ผู้หญิงคนอื่น ๆ และอนุญาตให้พวกเขารู้ว่าพวกเขาไม่ได้อยู่คนเดียว การเสพติดของฉันไม่ได้ทำให้ฉันละอายใจ และมันก็ไม่กุมอำนาจฉันอีกต่อไป มันไม่ใช่เรื่องราวของฉัน แต่เป็นส่วนหนึ่งของมันที่ฉันสามารถใช้เพื่อช่วยเหลือผู้อื่น ฉันเป็นเจ้าของมัน ฉันยอมรับมัน ฉันยืนอยู่ในนั้น มันเป็นความจริงของฉัน เมื่อฉันเลิกดื่มแอลกอฮ

อ่านเพิ่มเติม
หยุดพักจากการดื่มเหล้า? 7 เคล็ดลับสำหรับการเกาะติดกับมัน

หยุดพักจากการดื่มเหล้า? 7 เคล็ดลับสำหรับการเกาะติดกับมัน

หมวดหมู่: ติดยาเสพติด

การเลิกดื่มแอลกอฮอล์นั้นยาก สภาพจิตใจและแรงกดดันทางสังคมที่จะดื่มต่อไปนั้นยิ่งใหญ่ สิ่งที่เราค้นพบที่ OneYearNoBeer คือเกือบทุกคนสามารถทำลายนิสัยการดื่มถ้าพวกเขาทำตามขั้นตอนที่ถูกต้อง นี่คือเคล็ดลับที่ดีที่สุดเจ็ดข้อที่ฉันได้พบว่ายึดติดกับคำมั่นสัญญาที่ไม่มีเหล้า 1. มุ่งมั่นที่จะท้าทายร่างกาย นี่อาจดูเหมือนเป็นจุดเริ่มต้นที่แปลก แต่จริงๆแล้วมันเป็นกุญแจสู่ยุคใด ๆ ที่ปราศจากแอลกอฮอล์ จองความท้าทายทางกายภาพเกินความสามารถในปัจจุบันของคุณ หากคุณสามารถจัดการเขย่าเบา ๆ รอบ ๆ บล็อกได้อาจเริ่มด้วยการวิ่ง 5k park ถ้าขีด จำกัด ของคุณคือ 10k คุณอาจสมัครมาราธอน เป้าหมายทางกายภาพเช่นนี้จะให้ความสำคัญการออกก

อ่านเพิ่มเติม
การดื่มเหล้าที่ดีต่อสุขภาพคุณสามารถดื่มได้ในสุดสัปดาห์นี้

การดื่มเหล้าที่ดีต่อสุขภาพคุณสามารถดื่มได้ในสุดสัปดาห์นี้

หมวดหมู่: ติดยาเสพติด

เป็นวันหยุดสุดสัปดาห์ Memorial Day และฤดูบาร์บีคิวฤดูร้อนและชั่วโมงแห่งความสุขในวันศุกร์อยู่ที่นี่ในที่สุด แน่นอนว่าบ่อยครั้งที่การบริโภคแอลกอฮอล์เพิ่มขึ้น และในขณะที่ดอกกุหลาบหรือมาการิต้ารสเผ็ดแบบหนึ่งอาจดูเหมือนไม่เป็นอันตราย แต่ก็สำคัญที่ต้องรู้: หากคุณกำลังจะดื่มสิ่งที่ดีต่อสุขภาพของคุณคืออะไร? ถึงแม้ว่ามันจะฟังดูเป็นข้อความแบบผสมการดื่มในระดับปานกลางอาจให้ประโยชน์ต่อสุขภาพโดยเฉพาะกับหัวใจของคุณ แอลกอฮอล์อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพและทำให้หัวใจของคุณเสียหาย สิ่งแรกดังนั้นก่อน: ถ้าคุณเลือกที่จะดื่มแอลกอฮอล์ให้ทำเฉพาะในปริมาณที่พอเหมาะ สำหรับผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีควรดื่มวันละหนึ่งแก้วสำหร

อ่านเพิ่มเติม
วิทยาศาสตร์ได้รับการสนับสนุนเหตุผลในการเพิ่มสีให้กับการดูแลตนเอง

วิทยาศาสตร์ได้รับการสนับสนุนเหตุผลในการเพิ่มสีให้กับการดูแลตนเอง

หมวดหมู่: ติดยาเสพติด

ในปี 2015 ตาม New York Post หนังสือเกือบครึ่งหนึ่งในรายชื่อที่ขายดีที่สุดของ Amazon เป็นสมุดระบายสีสำหรับผู้ใหญ่ ฉันพบความจริงที่น่ายินดีอย่างยิ่ง ในโลกปัจจุบันของการเชื่อมต่อที่มากเกินไปและการโอเวอร์โหลดข่าวฉันรักความคิดของผู้คนมากมายที่หันหน้าหนีจากหน้าจอของพวกเขาต่อต้านการกระตุ้นให้ทวีตอัปเดตอัปเดตอีเมลหรือข้อความและเลือกที่จะสร้างความงามในโลก . มันเป็นตัวเลือกที่ฉลาดและไม่เพียงเพราะโลกสามารถใช้ความงามได้มากขึ้น ผลของการระบายสีที่สงบเงียบได้รับการขนานนามโดยนักวิจัยและโยคีเหมือนกันและอาจเป็นประโยชน์อย่างยิ่งต่อผู้คนในการฟื้นตัวจากการเสพติด Rokelle Lerner ที่ปรึกษาทางคลินิกอาวุโสของศูนย์บำบัดข

อ่านเพิ่มเติม
ความจริงที่น่ากลัวเกี่ยวกับ Millennials และการละเมิดแอลกอฮอล์

ความจริงที่น่ากลัวเกี่ยวกับ Millennials และการละเมิดแอลกอฮอล์

หมวดหมู่: ติดยาเสพติด

เมื่อคืนวันพฤหัสที่ผ่านมาฉันนั่งอยู่ที่บาร์บนดาดฟ้าภายใต้แสงไฟสตริงเพราะพนักงานเสิร์ฟมากับเครื่องดื่มของเรา ในช่วงเวลาฮิปสเตอร์ที่สำคัญนี้เพื่อนของฉันแต่ละคนก็ตื่นเต้นเอาไหก่ออิฐของพวกเขา Instagram ติดภาพและยกแก้ว และที่นั่นฉันก็ถือแก้วน้ำของฉันอย่างเชื่องช้า (มันอยู่ในขวดก่ออิฐ แต่ฉันยังเจ๋งอยู่เหรอ?) ก่อนที่คุณจะตัดสินฉันไม่ฉันไม่ใช่คนที่น่ารังเกียจด้วยแอลกอฮอล์ดูถูกคนที่ดื่มหรือพูดเกี่ยวกับการดื่มบ่อย ๆ อันที่จริงฉันไม่เคยแม้แต่จะเขียนเกี่ยวกับการดื่มจนกระทั่งตอนนี้ เพราะสำหรับฉันมีอะไรที่ต้องคิดมาก นับตั้งแต่ฉันตัดสินใจหยุดดื่มชีวิตของฉันก็ดีขึ้นอย่างมากจนฉันไม่เคยมี "ถ้า" หรือช่ว

อ่านเพิ่มเติม
ฉันไม่ใช่คนติดเหล้า แต่นี่คือวิธีที่ฉันรู้ว่าฉันจำเป็นต้องหยุดดื่ม

ฉันไม่ใช่คนติดเหล้า แต่นี่คือวิธีที่ฉันรู้ว่าฉันจำเป็นต้องหยุดดื่ม

หมวดหมู่: ติดยาเสพติด

หลายปีที่ฉันชอบดื่ม ฉันเป็นคนที่ราดแก้วของคุณ คนหนึ่งพูดว่า“ มาเลยอย่าเป็นคนเบื่อ - ดื่มเถิด!” คนที่ "ไม่ไว้ใจคนที่ไม่ดื่ม" วันนี้ฉันไม่ได้ดื่มในเวลาเกือบสองปี - ไม่น้อย ไม่ได้ในบางโอกาส ไม่ใช่เลย. น่าประหลาดใจที่สุด? ฉันมีความสุขกับมัน ไม่ฉันไม่ใช่คนติดเหล้า ฉันไม่ได้ใช้อาหารที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงที่บอกเลิกการสูบบุหรี่หรือค้นพบศาสนา มันเป็นเพียงแค่ว่าฉันถึงจุดในความสัมพันธ์ของฉันกับแอลกอฮอล์เมื่อเช่นความสัมพันธ์ที่ไม่ดีมันเริ่มรับมากกว่าที่มันให้ นี่คือเหตุผลบางประการที่ทำให้ฉันไม่ดื่มอีกต่อไป: 1. แอลกอฮอล์ไม่เป็นที่พอใจ ฉันไม่เคยตัดสินใจที

อ่านเพิ่มเติม
การเปลี่ยนแปลงเดียวที่ฉันทำเพื่อเอาชนะปีแห่งความตกต่ำและความวิตกกังวล

การเปลี่ยนแปลงเดียวที่ฉันทำเพื่อเอาชนะปีแห่งความตกต่ำและความวิตกกังวล

หมวดหมู่: ติดยาเสพติด

เป็นที่ทราบกันโดยทั่วไปว่าแอลกอฮอล์เป็น "ความกดดัน" แต่ความจริงเกี่ยวกับแอลกอฮอล์ที่ส่งผลกระทบต่อคนที่ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้ามักไม่ได้กล่าวถึง เป็นเวลามากกว่า 17 ปีที่ฉันได้รับความทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้า ฉันทานยาทุกชนิดแล้ว ล่าสุดเป็นการรวมกันของสาม: Wellbutrin, escitalopram และ Xanax ยากลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตของฉันและฉันก็สร้างความสงบสุขด้วยความต้องการมัน ฉันเข้าใจว่ามีความไม่สมดุลของสารเคมีในสมองของฉันคนที่ฉันเกิดมาพร้อมกับยอมรับความเป็นจริงของการต้องการยา - อาจเป็นไปได้ตลอดชีวิตที่เหลือของฉัน เมื่อฉันแสวงหาการรักษาจากภาวะซึมเศร้านิสัยการดื่มของฉันไม่เคยอยู่ภายใต้การตรวจสอบข้อ

อ่านเพิ่มเติม
6 กลวิธีในการรับมือกับความเครียดในวันหยุด (จากการเสพติดที่ฟื้นตัว)

6 กลวิธีในการรับมือกับความเครียดในวันหยุด (จากการเสพติดที่ฟื้นตัว)

หมวดหมู่: ติดยาเสพติด

หากคุณกำลังฟื้นตัวในระยะยาวเหมือนฉันคุณรู้ว่าวันหยุดมาพร้อมกับโซนอันตรายในตัว พวกเราที่ฝ่าฟันพายุตามฤดูกาลมานานหลายปีได้เรียนรู้ว่าอะไรช่วย - และอะไรที่ไม่ มีข้อผิดพลาดที่ต้องระวังสถานการณ์ที่ควรหลีกเลี่ยงและทางเลือกในเชิงบวกที่จะทำให้ช่วงเวลาของปีนี้เป็นโอกาสที่จะฝึกฝนอย่างมีสติโดยคำนึงถึงสุขภาพและความสุขของคุณเอง “ วันหยุดอาจเป็นช่วงเวลาที่เครียดที่สุดของปีสำหรับทุกคนและอาจมากกว่านั้นสำหรับผู้ที่อยู่ในช่วงฟื้นตัวจากปัญหาสุขภาพจิตหรือปัญหาการใช้สารเสพติด” คริสตินวิลสันผู้อำนวยการฝ่ายคลินิกที่นิวพอร์ต Academy กล่าว “ หากไม่มีตารางเรียนปกติหรืองานคุณอาจรู้สึกเบื่อหน่ายเหงาและโดดเดี่ยว” เธอกล่าว

อ่านเพิ่มเติม
การติดการออกกำลังกายของฉันทำให้เกิดปัญหาแอลกอฮอล์ได้อย่างไร

การติดการออกกำลังกายของฉันทำให้เกิดปัญหาแอลกอฮอล์ได้อย่างไร

หมวดหมู่: ติดยาเสพติด

ฉันออกกำลังกายในยิมเป็นเวลา 41 ปีโดยที่ไม่เคยไปถึงเป้าหมายด้านสุขภาพและการออกกำลังกายของฉัน ฉันแข็งแรงและมีเหตุผลพอสมควร แต่ฉันไม่เคยเข้าใกล้สิ่งที่ฉันบอกกับตัวเองว่าฉันมีความสามารถ ปรากฎว่าฉันกำลังทำสิ่งที่ฉันสามารถ การออกกำลังกายช่วยให้ฉันรอดจากความโกลาหลและความปวดใจที่อาจทำให้ฉันแตกเป็นเสี่ยง ๆ เมื่อเวลาผ่านไปฉันมาใช้ "ความเหมาะสม" เพื่อหาเหตุผลเข้าข้างตนเองที่น่าสมเพชเพื่อปกป้องพฤติกรรมการทำลายล้างที่เริ่มเข้ามาในชีวิตของฉัน นั่นเป็นวิธีการประชดดื้อรั้น? ฉันใช้สิ่งที่ควรทำให้ฉันมีร่างกายและจิตใจที่แข็งแกร่งขึ้นเพื่อแก้ตัวการกระทำที่ทำลายฉันทั้งร่างกายและจิตใจ ฉันใช้ฟิตเนสเป็นข้ออ้

อ่านเพิ่มเติม
5 เหตุผลในการหยุดพักจากการดื่มเหล้าจะทำให้หน้าร้อน

5 เหตุผลในการหยุดพักจากการดื่มเหล้าจะทำให้หน้าร้อน

หมวดหมู่: ติดยาเสพติด

ไม่ว่าจะเป็นค็อกเทลริมสระน้ำหรือเบียร์และบาร์บีคิวสิ่งหนึ่งที่แน่นอนคือ: ฤดูร้อนมาพร้อมกับเครื่องดื่มมากมาย เราอยู่ครึ่งทางผ่านเดือนที่อากาศอบอุ่น แต่ก็ยังไม่สายเกินไปที่จะทำให้เดือนที่เหลือเหล่านี้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ ทำไมไม่ลองฤดูร้อนที่มีสติ มีอะไรมากมายให้คุณทำและค้นพบโดยไม่ต้องดื่ม ทุกอย่างตั้งแต่กีฬากลางแจ้งและคอนเสิร์ตไปจนถึงบ่ายใช้เวลาซื้อของในเมืองจะชัดเจนและทำให้คุณมีความทรงจำที่ไม่มีข้อ จำกัด ด้วยความสับสนวุ่นวายของแอลกอฮอล์ แน่นอนมีมากกว่าความคิดถึงเล่นที่นี่ - สุขภาพของคุณจะดีขึ้นในหลาย ๆ ถ้าคุณหยุดดื่มเหล้า หากคุณกำลังคิดจะเปลี่ยนฤดูกาลนี้ในฤดูร้อนนี่คือประโยชน์ที่เกี่ยวข้องกับส

อ่านเพิ่มเติม
คู่มือโยคีเพื่อเพลิดเพลินกับแอลกอฮอล์

คู่มือโยคีเพื่อเพลิดเพลินกับแอลกอฮอล์

หมวดหมู่: ติดยาเสพติด

ที่ฉันมาจากสหราชอาณาจักรหญิงสาวคนหนึ่งเป็นหญิงสาวที่ประพฤติตัวไม่สุภาพหรือหยิ่งยโสและมีส่วนร่วมในการดื่มหนัก คุณจำลาเด็ตต์จากวันวัยรุ่นของคุณได้ไหม? บางทีคุณอาจเป็นแค่ตัวเอง? ดื่มอย่างหนักติดตามกับเด็ก ๆ ที่กำลังโวยวายเด็กหนุ่มและไม่ชอบผู้หญิงเลย เกิดมาจากยุคบริทป็อปผู้คนอย่าง Kate Moss, Nicole Appleton และ Patsy Kensit ล้วน แต่เป็นผู้หญิง! ฉันโตมากับวัฒนธรรมนี้และหญิงสาวที่มีชื่อเสียงในสื่อเป็นแบบอย่างที่ดีของฉัน Downing pints, เล่นเก

อ่านเพิ่มเติม
น้ำตาลเป็นสิ่งเสพติดเช่นเดียวกับโคเคนและการถอนตัวก็เป็นจริง แพทย์อธิบายวิธีจัดการกับมันอย่างแน่นอน

น้ำตาลเป็นสิ่งเสพติดเช่นเดียวกับโคเคนและการถอนตัวก็เป็นจริง แพทย์อธิบายวิธีจัดการกับมันอย่างแน่นอน

หมวดหมู่: ติดยาเสพติด

เป็นวันที่ 3 ของการท้าทายที่ไม่มีน้ำตาลครั้งแรกของ mbg ตลอดสัปดาห์เราจะแบ่งปันเคล็ดลับกลเม็ดเรื่องราวที่สร้างแรงบันดาลใจและสูตรอาหารเพื่อช่วยคุณกำจัดน้ำตาลในสัปดาห์และอาจนานกว่านี้อีก! คุณสามารถตรวจสอบกฎของการท้าทาย (และ 10 เคล็ดลับที่ดีที่สุดสำหรับการกำจัดน้ำตาล) ลองใช้ซูเปอร์มอดูลปั่นน้ำตาลที่ไม่หมกมุ่นอยู่กับดำน้ำว่าน้ำตาลผลไม้ดีหรือไม่หรือไปยังบัญชี Instagram ของเรา เพื่อดูการครอบครองจากดาราดังระดับโลก คุณสามารถเข้าร่วมพวกเขา (และเรา!) ใน #mbgnosugarweek เพียงแค่ตัดขนมหวานในเจ็ดวันข้างหน้า ใช้แฮชแท็ก #mbgnosugarweek และแท็ก

อ่านเพิ่มเติม
9 อาหารที่ควรกินถ้าคุณต้องการเลิกน้ำตาลให้ดี

9 อาหารที่ควรกินถ้าคุณต้องการเลิกน้ำตาลให้ดี

หมวดหมู่: ติดยาเสพติด

ผู้เสพน้ำตาลมีรูปร่างและขนาดต่างกัน Yogis, vegans, Paleos, นักกีฬา - ทุกคนสามารถดึงดูดความสนใจได้ ฉันควรรู้: ฉันเป็นคนติดยาเสพติดน้ำตาลทั้งหมด เมื่อความสูงของฉันเต็มไปด้วยนิสัยฉันระเบิดขนมหวานและอมยิ้มเหมือนนักสูบบุหรี่ในห่วงโซ่ที่มีนิสัยแพ็คต่อวัน อมยิ้มห้าอันกินเข้าไปทีละอัน? ไม่มีปัญหา. ฉันใช้เวลานานกว่า 10 ปีในการสิ้นสุดการติดยาเสพติดส่วนใหญ่เป็นเพราะฉันไม่เข้าใจว่าทำไมฉันจึงติดและวิธีที่จะไปให้พ้น ฉันคิดว่าการเลิกน้ำตาลคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับความมุ่งมั่น ฉันไม่ได้พิจารณาว่าระดับความเครียดหรืออาหารของฉันมีผลต่อความอยากของฉันอย่างไร ฉันไม่เข้าใจว่าติดน้ำตาลมากแค่ไหนโดยนิสัย ฉันไม่ได้ตระหนักว่

อ่านเพิ่มเติม
นี่คือสิ่งที่จริงทำให้เกิดการติดยาเสพติด

นี่คือสิ่งที่จริงทำให้เกิดการติดยาเสพติด

หมวดหมู่: ติดยาเสพติด

เคยสงสัยบ้างไหมว่าอะไรทำให้ติดยาเสพติด? มันเป็นชุดของปัจจัยความเสี่ยงและอิทธิพลที่มีลักษณะเฉพาะ - พันธุกรรมบางอย่าง, สิ่งแวดล้อมอื่น ๆ มันเป็นเรื่องยากสำหรับสิ่งหนึ่งที่จะผลักดันให้คนติดยาเสพติด แต่มันคือการผสมกลิ่นของแม่มดที่บ่มเพาะกับแม่มด นี่คือวิธีที่พวกเขาทำงานร่วมกันเพื่อสนับสนุนหรือกีดกันการติดยาเสพติด ธรรมชาติ (พันธุศาสตร์) 1. การประมวลผลโดปามีน บางคนมีแนวโน้มที่จะติดยาเสพติดทางพันธุกรรม ผู้ที่มีการกลายพันธุ์ทางพันธุกรรมบางอย่างในตัวรับโดปามีนจะได้รับสารและพฤติกรรมที่เสพติดมากกว่าคนที่ไม่มีมัน เพิ่มความเสี่ยงในการติดยาเสพติด 2. อาการเมาค้างทันที การกลายพันธุ์ทางพันธุกรรมอื่น ๆ สามารถลดค

อ่านเพิ่มเติม
หยุดอาหารว่างไม่ได้เหรอ นักวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจอธิบายวิธีการให้รางวัลสมองของคุณ

หยุดอาหารว่างไม่ได้เหรอ นักวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจอธิบายวิธีการให้รางวัลสมองของคุณ

หมวดหมู่: ติดยาเสพติด

หากคุณเป็นหนึ่งในผู้คนหลายล้านคนที่ลอง“ ลดน้ำหนัก” ทุกครั้งพยายามลดน้ำหนักลงหลายครั้งในแต่ละปีหรือประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักเพียงเพื่อให้ได้มาอีกครั้งคุณอาจมั่นใจได้ว่าปัญหาคือคุณ ในฐานะนักวิทยาศาสตร์ด้านสมองและความรู้ความเข้าใจฉันสามารถบอกคุณได้ว่าการวิจัยที่เกิดขึ้นใหม่พิสูจน์ได้ว่าปัญหาที่แท้จริงคืออาหารที่เราบริโภควันนี้และวิธีการที่เราบริโภคพวกมันกระตุ้นการเปลี่ยนแปลงในสมองอย่างรวดเร็ว ความอยาก ผู้ร้ายหลักคือแป้งและน้ำตาลซึ่งตอนนี้เกือบทุกอย่างที่เรากิน พวกเขามีผลต่อฮอร์โมนและสารสื่อประสาทของเราและเปลี่ยนสมองของเราจริง ๆ แล้วเดินสายพวกเขาใหม่เพื่อให้แน่ใจว่าเราจะกินมากขึ้นเรื่อย ๆ ในนั้

อ่านเพิ่มเติม
ทำไมการให้ความหวังกับลูกติดของฉันคือการตัดสินใจที่ดีที่สุดที่ฉันเคยทำ

ทำไมการให้ความหวังกับลูกติดของฉันคือการตัดสินใจที่ดีที่สุดที่ฉันเคยทำ

หมวดหมู่: ติดยาเสพติด

ฉันเป็นพ่อของผู้ติดยาเสพติดผู้ที่เคยเป็นคนวิเศษ แต่ผู้ที่มีความท้าทายและอุปสรรคสำคัญเติบโตขึ้นและน่าเสียดายที่หันมาใช้ยาเสพติดเป็นเครื่องมือในการรับมือ มันเป็นสิ่งที่เจ็บปวดที่จะพูดออกมาดัง ๆ แต่ต้องบอกว่า พวกเรามาที่นี่ได้อย่างไร นี่ไม่ใช่ในแผนอันยิ่งใหญ่ เมื่อผู้ปกครองมองเข้าไปในดวงตาของทารกแรกเกิดพวกเขาจะถูกครอบงำด้วยความเป็นไปได้ของสิ่งมีชีวิตที่ไร้เดียงสาเล็ก ๆ นี้ เราอดไม่ได้ที่จะเล่าเรื่องความฝันให้ลูกฟัง เราต้องการสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับพวกเขา แต่เราไม่สามารถควบคุมชะตากรรมของพวกเขาได้มากกว่าที่เราจะทำได้ ถนนสู่สถานที่แห่งนี้เริ่มต้นมานานแล้ว บางทีพ่อแม่ของเขาหย่ากันตอนที่เขาอายุหนึ่งขวบเป

อ่านเพิ่มเติม
นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อในที่สุดฉันก็เตะโค้กติดยาเสพติดของฉัน

นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อในที่สุดฉันก็เตะโค้กติดยาเสพติดของฉัน

หมวดหมู่: ติดยาเสพติด

ฉันถูกเลี้ยงดูมาในสภาพแวดล้อมที่ดีต่อสุขภาพ พ่อแม่ของฉันทำงานทั้งคู่ การนอนหลับถูกจัดลำดับความสำคัญ; และอาหารเพื่อสุขภาพมีคุณค่าทางโภชนาการและปลูกในท้องถิ่นเป็นบรรทัดฐาน - ฉันจำได้ว่าได้รับการแนะนำให้รู้จักอย่างชัดเจนและเรียนรู้ที่จะรักอย่างรวดเร็วบรัสเซลส์งอกเมื่ออายุ 2 ของหวานและอาหารหนัก ๆ มักจะถูกสงวนไว้สำหรับโอกาสพิเศษโดยรวมแล้วอาหารของฉันในฐานะเด็กและวัยรุ่นนั้นค่อนข้างสะอาด แต่ฉันมาอายุในช่วงปลายยุค 80 และต้นยุค 90 ซึ่งใกล้เคียงกับการมาถึงของโซดาอาหาร พ่อแม่ของฉันทั้งคู่สนุกกับมันโดยไม่คิดอะไรเลยกับการดื่มเครื่องดื่มที่ไม่มีแคลอรี่และปราศจากน้ำตาลดังนั้นฉันจึงพัฒนารสชาติของน้ำอัดลมที่มีส

อ่านเพิ่มเติม
เลิกสูบบุหรี่สอนอะไรฉันเกี่ยวกับการเลิกน้ำตาล

เลิกสูบบุหรี่สอนอะไรฉันเกี่ยวกับการเลิกน้ำตาล

หมวดหมู่: ติดยาเสพติด

การเลิกน้ำตาลและเลิกสูบบุหรี่มีความคล้ายคลึงกันหลายประการ ไม่มีใครลองบุหรี่โดยมีเป้าหมายในการจุดประกายนิสัยที่ยั่งยืน: มันเริ่มต้นด้วยตัวเลือกเริ่มต้นและไร้เดียงสา แต่ดูอันตรายในที่สุดซึ่งจะนำไปสู่รูปแบบที่ปูทางสำหรับนิสัย เหตุใดนิสัย "ที่ยึดที่มั่น" เหล่านี้จึงยากที่จะแตกเมื่อแนวคิดและกระบวนการเอาชนะพวกเขานั้นค่อนข้างง่าย ต่อไปนี้เป็นข้อมูลเชิงลึกห้าประการที่จะช่วยให้คุณไปถึงที่นั่น: 1. โทรหาก่อนที่คุณจะใช้นิสัยเป็นกลไกในการรับมือ บ่อยครั้งที่คิดว่าจะตัดอาหารที่สะดวกสบายออกไปหรือวางแผนว่าจะไม่กินมากเกินไปจะทำให้เกิดความกลัวหรือความเกลียดชังต่อพื้นผิว ผู้สูบบุหรี่รู้สึกแบบเดียวกันเมื่

อ่านเพิ่มเติม
ฉันเป็นนักจิตวิทยาที่มีความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสม นี่คือวิธีการบำบัดที่ช่วยให้ฉันรักษา

ฉันเป็นนักจิตวิทยาที่มีความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสม นี่คือวิธีการบำบัดที่ช่วยให้ฉันรักษา

หมวดหมู่: ติดยาเสพติด

ฉันกำลังเดินไปที่ศูนย์ที่ฉันควรจะได้รับการบำบัดครั้งแรก ขาของฉันสั่นคลอนและฉันต้องการที่จะเลี้ยวและวิ่ง สถานที่นั้นดูค่อนข้างคุ้นเคย ฉันรู้ว่าเมื่อมีเสียงดังกึกก้องฉันจะมาที่นี่เพื่อพบอัล - อันอนเป็นครั้งแรกและครั้งสุดท้ายเมื่อปีที่แล้ว มันเป็นตอนเย็นที่มืดมืดมนและสิ้นหวังเมื่อฉันต้องการพูดคุยกับคนอื่นที่ได้รับผลกระทบจากแอลกอฮอล์ในชีวิตของพวกเขา วันนี้ฉันมาที่นี่อีกครั้งเพราะฉันไม่รู้จะทำอย่างไรกับแอลกอฮอล์ในชีวิตของฉัน สถานที่สามารถทำให้เกิดความทรงจำเกี่ยวกับอวัยวะภายในและฉันรู้สึกเหมือนการขว้างปา - เหมือนครั้งสุดท้าย ในที่สุดฉันก็เดินเข้าไปมุ่งมั่นที่จะเห็นมันผ่าน นี่เป็นบทเรียนแรกของฉัน - กา

อ่านเพิ่มเติม
วิทยาศาสตร์บอกว่าสิ่งเหล่านี้คือ 10 อาหารที่ติดได้มากที่สุด

วิทยาศาสตร์บอกว่าสิ่งเหล่านี้คือ 10 อาหารที่ติดได้มากที่สุด

หมวดหมู่: ติดยาเสพติด

ก่อนที่คุณจะเอื้อมถึงจานอาหารที่เพื่อนของคุณได้รับการเตือนคุณอาจไม่สามารถหยุดได้ ทีมนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยมิชิแกนและศูนย์วิจัยโรคอ้วนนิวยอร์กของมหาวิทยาลัยโคลัมเบียพบว่าอาหารบางชนิดมีคุณสมบัติหลายอย่างร่วมกันกับยาที่ไม่เหมาะสม สำหรับการศึกษานักวิจัยสำรวจ 120 คนและผู้ใหญ่อีก 400 คนโดยใช้เครื่องชั่งอาหารติดยาเสพติด Yale ซึ่งจริง ๆ แล้วมีการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์เพื่อตรวจสอบว่าอาหารใดจากรายการ 35 ได้ติดพวกเขาและที่พวกเขาสามารถต้านทาน สิ่งที่พวกเขาค้นพบค่อนข้างแปลกใจคืออาหารแปรรูป - อาหารที่ทำมาเพื่อเสพติดด้วยไขมันและน้ำตาลที่เพิ่มเข้ามา - ผ่านไปสิบอันดับแรก รายการควรเปลี่ยนชื่อเป็น "10 สุดยอด

อ่านเพิ่มเติม
10 ขั้นตอนในการช่วยให้คุณเลิกนิสัยน้ำตาลให้ดี

10 ขั้นตอนในการช่วยให้คุณเลิกนิสัยน้ำตาลให้ดี

หมวดหมู่: ติดยาเสพติด

ฉันมีความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพกับร่างกายของฉันเสมอและใครก็ตามที่รู้ว่าฉันสามารถยืนยันได้ว่าฉัน (ส่วนใหญ่) เป็นคนที่สะอาดและมีความกระตือรือร้น แต่เนื่องจากฉันเป็นเด็กสาวฉันมีฟันหวานจู้จี้อยู่เสมอ - อยากได้ยาที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในอเมริกา (และโลก): น้ำตาล ในช่วงสองสามเดือนที่ผ่านมาฉันได้ค้นคว้าเกี่ยวกับน้ำตาลที่มีผลต่อร่างกายและจิตใจของเราและบันทึกแผนดีท็อกซ์น้ำตาล 30 วันของฉันเพื่อช่วยคนอื่น ๆ ให้หยุดการพึ่งขนม ฉันเริ่มนึกภาพว่าความสำเร็จจะเป็นอย่างไรและจะประสบความสำเร็จได้อย่างไรและฉันมาพร้อมกับแนวทาง 10 ประการที่ฉันเชื่อว่าสามารถช่วยนำไปสู่ความสำเร็จของคุณ: 1. รู้ว่าการติดอาหารเป็นเรื่อง

อ่านเพิ่มเติม
Chelsea Handler ผลิต Docu-Series แน่นอนคุณควรรับชม

Chelsea Handler ผลิต Docu-Series แน่นอนคุณควรรับชม

หมวดหมู่: ติดยาเสพติด

เรารู้จักนักแสดงตลกเสมอ Chelsea Handler มีความเห็น แต่หลังจากกล่าวคำอำลากับรายการทอล์คโชว์ที่ดำเนินมายาวนานของเธอเชลซีเมื่อเร็ว ๆ นี้หลังจาก 8 ซีซั่น Handler ได้เปลี่ยนนิสัยการพูดตรงไปตรงมาของเธอ ในซีรี่ส์สารคดีใหม่สี่เรื่องของเธอ Chelsea Does (สตรีมมิ่งบน Netflix) เธอจัดการกับหัวข้อที่น่าสนใจและเป็นที่ถกเถียงเช่นเชื้อชาติและความเท่าเทียมกันทางเพศแบบแผนและผลกระทบของยาเสพติดในสมอง ตามที่เราคาดหวังจากผลงานของ Handler ซีรีย์นี้ถูกคั่นด้วยช่วงเวลาที่เบิกบานใจ (เช่นการเดินทางของเธอเพื่อเยี่ยมชมวิลลี่เนลสันใน "Chelsea Does Drugs") และเน้นย้ำถึงความตื่นตัวของตัวเองและคนอื่น ๆ และ relatable ใ

อ่านเพิ่มเติม
10 สิ่งที่ไม่มีใครพูดกับคนที่ซึมเศร้าหรือวิตกกังวล (แต่น่าจะเป็นไปได้)

10 สิ่งที่ไม่มีใครพูดกับคนที่ซึมเศร้าหรือวิตกกังวล (แต่น่าจะเป็นไปได้)

หมวดหมู่: ติดยาเสพติด

เมื่อหลายปีก่อนแพทย์ของฉันวินิจฉัยว่าฉันเป็นโรคซึมเศร้า ตอนนั้นฉันหมดความกลัว ความคิดครอบงำของฉันสั่งการกระทำของฉัน ฉันเป็นกังวลและเต็มไปด้วยความโศกเศร้าและความเกลียดชังส่วนตัว มันไม่ได้จนกว่าฉันจะเดินไปตามถนนยาวเพื่อเชื่อในตัวเองในอนาคตของฉันว่าฉันสามารถเปลี่ยนพฤติกรรมของฉันได้ ฉันเรียนรู้วิธีการมีความสุขเพียงก้าวเดียวในแต่ละครั้ง Facebook Pinterest Twitter มันเป็นทางเลือกที่ฉันทำทุกวันทุกขณะ ฉันเริ่มเชื่อถือเสียงภายในของฉัน มันทำให้ฉันเป็นครูใหม่โค้ชหนังสือและสถานที่ต่างๆ (ทั้งทางกายภาพและเชิงเปรียบเทียบ) ขณะที่ฉันทำกับสิ่งที่อยู่ข้างในชีวิตของฉันก็เริ่มเปลี่ยนไปทีละน้อย เมื่อเรารู้สึกหดหู่ใจ

อ่านเพิ่มเติม
คำถามที่จะช่วยคุณประเมินความสัมพันธ์ของคุณกับแอลกอฮอล์

คำถามที่จะช่วยคุณประเมินความสัมพันธ์ของคุณกับแอลกอฮอล์

หมวดหมู่: ติดยาเสพติด

มีเพียง 1 ใน 12 คนที่ทุกข์ทรมานจากการติดเหล้า แต่ยังมีอีกหลายคนที่มีความเสี่ยงหรือดื่มสุรา ในความเป็นจริงผู้ดื่มนับล้านที่ไม่ทรมานจากการเสพติดไม่พอใจกับพฤติกรรมการดื่มของพวกเขา แม้ว่าพวกเขาจะไม่เสพติดทางจิตใจหรืออารมณ์ก็สามารถเอาชนะได้ยากอย่างไม่น่าเชื่อ ฉันดื่มมาหลายปีแล้วยังสามารถยอมแพ้ได้ง่ายๆเมื่อฉันต้องการ แม้จะไม่มีการเสพติดทางกายภาพฉันก็เชื่อว่าแอลกอฮอล์มีความสำคัญต่อการเพลิดเพลินกับตัวเองในบางโอกาสทางสังคมและเพื่อการผ่อนคลายในตอนท้ายของวันที่ยาวนาน แม้ว่าฉันจะไม่ได้ดื่มในตอนเช้าหรือการถอนตัวในช่วงที่งดดื่ม แต่ฉันรู้สึกว่าถูกลิดรอนและไม่พอใจถ้าฉันไม่ยอมปล่อยให้ตัวเองหลงระเริง ในช่วงปลายย

อ่านเพิ่มเติม
12 สัญญาณที่คุณออกกำลังกายมากเกินไป

12 สัญญาณที่คุณออกกำลังกายมากเกินไป

หมวดหมู่: ติดยาเสพติด

บทความนี้เป็นเรื่องส่วนตัวมากสำหรับฉันเพราะฉันต้องดิ้นรนกับการออกกำลังกายเป็นเวลาหลายปี วันนี้ฉันไม่ออกกำลังกายหรือออกกำลังกาย ฉันขยับร่างกายของฉัน ฉันย้ายไปปลูกฝังความชัดเจนความคิดสร้างสรรค์และพลังงาน ไม่ว่าฉันจะใช้เวลาพักผ่อนหรือไปเรียนเต้นรำหรือกระโดดลงไปในสระก็ขึ้นอยู่กับร่างกายของฉัน ฉันวางใจและให้เกียรติภูมิปัญญาของเธอและฉันมีความกระตือรือร้นที่จะช่วยเหลือผู้อื่นให้ทำเช่นเดียวกันในชีวิตของพวกเขาเอง สำหรับหลาย ๆ คนการได้รับแรงบันดาลใจจากการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ท้าทายอย่างไม่น่าเชื่อหรือแค่ทำอะไรง่ายๆเพราะพวกเขารักที่จะมีสุขภาพ อย่างไรก็ตามมีคนจำนวนน้อยที่ต้องดิ้นรนกับการออกกำลังกายมากเกิน

อ่านเพิ่มเติม
บทเรียนที่เปลี่ยนแปลงชีวิตที่ฉันเรียนรู้จากการกู้คืนผู้ติดยา

บทเรียนที่เปลี่ยนแปลงชีวิตที่ฉันเรียนรู้จากการกู้คืนผู้ติดยา

หมวดหมู่: ติดยาเสพติด

ฉันใช้เวลา 40 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ในโปรแกรมที่พักอาศัยสำหรับผู้ชายเพื่อกู้คืนผู้ติดยาและผู้ติดสุรา ฉันมีจำนวนผู้ชาย 12 คนอายุ 24 ปีและหมุนเวียน 51 คน (อายุเฉลี่ยของผู้ชาย 30 คนในโปรแกรมคือ 33) ฉันไม่ได้เป็นคนติดเหล้าหรือเป็นคนติดเหล้าและมีปริญญาด้านวารสารศาสตร์ไม่ใช่งานสังคมสงเคราะห์ ฉันเป็นผู้หญิงและผ่านเหตุการณ์ต่าง ๆ ในชีวิตที่ไม่คาดคิดฉันได้กลายเป็นที่ปรึกษาการใช้สารเสพติดและได้เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการต่อสู้ความอดทนความเห็นอกเห็นใจและความเอื้ออาทรกว่าที่ฉันคาดไว้ เช่นเดียวกับพวกเราทุกคนพวกเขามี backstories ของพวกเขา โชคไม่ดีที่เรื่องราวเหล่านี้มีพ่อแม่จำนวนมากที่ส่งรอยร้าวหรือเข็มมาให้พวก

อ่านเพิ่มเติม
ทำไมทุกคนต้องการการบำบัด

ทำไมทุกคนต้องการการบำบัด

หมวดหมู่: ติดยาเสพติด

ฉันเชื่อว่าทุกคนต้องการการบำบัด แต่อาจไม่ใช่เพราะเหตุผลที่คุณคิดว่าทำ ต่อไปนี้เป็นเหตุผลสามประการที่ผู้ชายควรพิจารณาที่จะปล่อยให้บล็อกจิตใด ๆ กีดขวางพวกเขาไม่ให้มองหานักบำบัด 1. หากผู้ชายพยายามค้นหาวิธีการบำบัดมากกว่าและทำด้วยความภาคภูมิใจแทนที่จะเป็นเรื่องน่าละอายมันจะทำให้คนอื่นได้รับเครื่องมือในการแสดงออกได้ดีขึ้น เราทุกคนรู้ว่าผู้ชายมีแนวโน้มที่จะซ้อมรบบนเครื่องบินตรรกะและผู้หญิงในอารมณ์ ตกลง แต่เป็นธรรมชาติหรือเลี้ยงดู? การดิ้นรนของมนุษย์กับการแสดงออกของตัวเองนั้นเกี่ยวข้องกับการเดินสายไฟเท่าไหร่และเป็นเพร

อ่านเพิ่มเติม
สิ่งที่มันชอบที่จะอยู่กับความวิตกกังวลอย่างรุนแรง (จากคนที่เคยอยู่ที่นั่น)

สิ่งที่มันชอบที่จะอยู่กับความวิตกกังวลอย่างรุนแรง (จากคนที่เคยอยู่ที่นั่น)

หมวดหมู่: ติดยาเสพติด

ในขณะที่เพื่อนและครอบครัวของฉันมีความสุขที่ง่ายที่สุดในชีวิตฉันใช้เวลาหลายปีภาระหนักด้วยความกลัวความลังเลและความไม่แน่นอน การจองของฉันมักทำให้ฉันกลัวเกินกว่าที่จะออกจากบ้านในแต่ละวัน วันที่ 26 ฉันถูกวินิจฉัยว่าเป็นโรควิตกกังวลทั่วไปและโรคตื่นตระหนก ความวิตกกังวลเป็นสภาวะทางจิตใจที่อยู่ในความคาดเดาไม่ได้ของอนาคต มันเป็นการรับรู้ในแง่ร้ายของผู้เสียหายที่ผลักดันสภาพสุขภาพจิตที่ทำให้ร่างกายทรุดโทรมนี้ ทุกคนมีประสบการณ์ความวิตกกังวลในบางจุด มันเป็นธรรมชาติของการเป็นมนุษย์ แต่สำหรับชาวอเมริกันประมาณ 40 ล้านคนซึ่งรวมถึงฉันด้วยความวิตกกังวลเป็นมากกว่าแค่อารมณ์รุนแรง - มันก้าวไปสู่ปัญหาเรื้อรัง ความวิตก

อ่านเพิ่มเติม
9 วิธีหลีกเลี่ยงความเครียดนักฆ่า

9 วิธีหลีกเลี่ยงความเครียดนักฆ่า

หมวดหมู่: ติดยาเสพติด

เนื่องจากความเครียดเป็นนักฆ่าจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะฝึกฝนวิธีการที่ดีต่อสุขภาพในการหลีกเลี่ยงความเครียดในชีวิตของคุณและการจัดการกับความเครียดด้วยวิธีรัก ความเครียดเปิดใช้กลไกการต่อสู้หรือการบินโดยที่เลือดซึ่งปกติในสมองอวัยวะและระบบภูมิคุ้มกันของคุณจะถูกนำไปที่แขนและขาพร้อมให้คุณต่อสู้หรือหนี ความเครียดเรื้อรังทำให้ร่างกายอยู่ในสภาวะนี้ซึ่งในที่สุดก็มีผลสำคัญต่อความสามารถของระบบภูมิคุ้มกันของคุณที่จะทำให้คุณแข็งแรง นี่คือเคล็ดลับในการจัดการความเครียด: 1. อย่าเป็นเรื่องยากกับตัวเอง การตัดสินใจด้วยตนเองทำให้เกิดความเครียดมาก มันง่ายสำหรับพวกเราหลายคนที่จะตำหนิสถานการณ์ภายนอกสำหรับความเครียด

อ่านเพิ่มเติม
4 วิธีที่คุณไม่ได้ดูแลตัวเองด้วยอารมณ์

4 วิธีที่คุณไม่ได้ดูแลตัวเองด้วยอารมณ์

หมวดหมู่: ติดยาเสพติด

ในช่วง 46 ปีที่ผ่านมาฉันได้ให้คำปรึกษากับบุคคลและคู่สามีภรรยาฉันไม่เคยเจอใครที่ไม่มีปัญหาเรื่องการทอดทิ้ง นี่เป็นเพราะพวกเราหลายคนถูกพ่อแม่ของเราถูกทอดทิ้งทางอารมณ์หรือพ่อแม่ของเราเป็นแบบอย่างการละทิ้งอารมณ์ตนเองหรือเราถูกพ่อแม่ทอดทิ้งจริงๆ หลายคนเข้าสู่ความสัมพันธ์ด้วยความกลัวอย่างมากในการถูกปฏิเสธและถูกทอดทิ้งหรืออยู่ห่างจากความสัมพันธ์เพื่อหลีกเลี่ยงความกลัวเหล่านี้ คุณระบุด้วยสิ่งนี้หรือไม่? หากคุณทำสิ่งใดที่คุณมักทำเกี่ยวกับความสัมพันธ์เมื่อคุณถูกเรียกให้ปฏิเสธและถูกทอดทิ้ง ฉันยอมแพ้เพื่อหลีกเลี่ยงการถูกปฏิเสธ ฉันยินดีมากเกินไปที่จะหลีกเลี่ยงการถูกปฏิเสธ ฉันโกรธที่พยายามควบคุมไม่ให้ถูกทอดท

อ่านเพิ่มเติม
3 เหตุผลที่ไม่สามารถเจรจาต่อรองได้สำหรับการทิ้งพันธมิตร

3 เหตุผลที่ไม่สามารถเจรจาต่อรองได้สำหรับการทิ้งพันธมิตร

หมวดหมู่: ติดยาเสพติด

คุณเคยดิ้นรนกับคำถามเมื่อถึงเวลาที่ต้องออกจากความสัมพันธ์หรือไม่? คุณมีปัญหากับข้อสงสัยหรือไม่ว่าคุณจะทำผิดพลาดในการเลิกกับคู่ของคุณและจะต้องเสียใจหรือไม่? แน่นอนว่าผู้คนมักจะออกจากความสัมพันธ์เร็วเกินไปก่อนที่พวกเขาจะแก้ไขปัญหาของตนเองที่พวกเขาได้นำไปสู่ ​​"ระบบความสัมพันธ์" หากคุณเลือกที่จะออกไปในระหว่างการกล่าวโทษคู่ของคุณสำหรับความทุกข์ของคุณคุณอาจใช้รูปแบบที่ไม่แข็งแรงกับคุณและสร้างปัญหาเดียวกันในความสัมพันธ์ต่อไปของคุณ การสิ้นสุดความสัมพั

อ่านเพิ่มเติม
ฉันไปกาแฟ 6 แก้วต่อวันเป็นศูนย์ นี่คือวิธี

ฉันไปกาแฟ 6 แก้วต่อวันเป็นศูนย์ นี่คือวิธี

หมวดหมู่: ติดยาเสพติด

ฉันเคยอยู่กับกาแฟ มันเป็นสิ่งที่ทำให้ฉันเริ่มในตอนเช้าและทำให้ฉันไปตลอดทั้งวัน ฉันเป็นคนติดถ้วยต่อไปและถ้าฉันไม่ได้รับมันจะรู้สึกเหมือนกับว่าฉันจะจบ ที่จุดสูงสุดของฉันฉันดื่มกาแฟโซ่ตลอดทั้งวันโดยปกติแล้วห้าคาปูชิโน่ตามด้วย Americano ในวันต่อมา ดังนั้นเมื่อประมาณ 15 ปีที่แล้วฉันประกาศว่าฉันจะเลิกกาแฟเพื่อนของฉันหัวเราะเยาะฉัน พวกเขาบอกว่าฉันจะสูญเสียตัวตนของฉัน - และโดยสุจริตมันก็รู้สึกเช่นนั้น ถึงกระนั้นฉันรู้ว่าฉันอยากจะลอง ทำไมฉันถึงตัดสินใจเลิกกาแฟ ฉันกำลังทุกข์ทรมานจากอาการปวดหัวรายวันและเมื่อเร็ว ๆ นี้ได้เปลี่ยนจากคาปูชิโน่เป็น Americanos เพื่อหลีกเลี่ยงนม ข่าวดีก็คืออาการปวดหัวหายไปและฉัน

อ่านเพิ่มเติม
บทเรียนชีวิต 4 ที่ฉันเรียนรู้จากพ่อผู้ติดสุราของฉัน

บทเรียนชีวิต 4 ที่ฉันเรียนรู้จากพ่อผู้ติดสุราของฉัน

หมวดหมู่: ติดยาเสพติด

ฉันเติบโตขึ้นมาพร้อมกับพ่อที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์และเมื่อฉันพูดว่ามีแอลกอฮอล์เขาไม่ใช่คนดื่มเบียร์และเป็นคนเฉื่อยชา - เขาเป็นตำรวจที่ต้องไปเยี่ยมโรงพยาบาลเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลรายงานบุคคลที่หายไปภัยคุกคามฆ่าตัวตาย การกัดเซาะของแอลกอฮอล์ที่มีแอลกอฮอล์ และในขณะที่วัยเด็กของฉันมักจะเต็มไปด้วยความวิตกกังวลและความตึงเครียด แต่ก็มีบางช่วงเวลาที่สวยงามกับพ่อของฉัน มองย้อนกลับไปสิ่งที่ฉันขอบใจมากที่สุดคือบทเรียนที่ฉันได้ทำกับฉัน: 1. โศกนาฏกรรมที่แท้จริงของชีวิตคือศักยภาพที่ไม่เกิดขึ้นจริงและพรสวรรค์ที่ดับ เราทุกคนเข้ามาในโลกนี้ด้วยศักยภาพ อย่างไรก็ตามบางที่ตามแนวเราลืมว่าอะไรเป็นไปได้ ประสบการณ์ขอ

อ่านเพิ่มเติม
ฉันเป็นแอลกอฮอล์ที่มีฟังก์ชั่นสูงและ AA ช่วยชีวิตฉันไว้

ฉันเป็นแอลกอฮอล์ที่มีฟังก์ชั่นสูงและ AA ช่วยชีวิตฉันไว้

หมวดหมู่: ติดยาเสพติด

สัปดาห์นี้เรามีฟีเจอร์เกี่ยวกับวิธีที่ผู้หญิงที่มีปัญหาเรื่องการดื่มเปลี่ยนไปสู่ความพอประมาณไม่ใช่ความสุขุม ชิ้นส่วนนี้สร้างการสนทนาจำนวนมากบนเว็บไซต์และสื่อสังคมออนไลน์ของเราเกี่ยวกับโรคพิษสุราเรื้อรังการฟื้นตัวและสุราที่ไม่เปิดเผยตัว นี่คือหนึ่งการตอบสนองต่อชิ้นส่วนนั้น ฉันรู้ว่ามีคนที่สามารถควบคุมปริมาณแอลกอฮอล์ของพวกเขา ฉันไปทานข้าวเย็นกับพวกเขา ฉันได้ดูในขณะที่พวกเขาดื่มไวน์หนึ่งแก้วอาจสองแล้วเปลี่ยนเป็นน้ำ ฉันไม่ใช่นักดื่มประเภทนี้ ฉันไม่เข้าใจแม้แต่นักดื่มประเภทนี้ ถ้าฉันมีเครื่องดื่มหนึ่งแก้วฉันจะทำตามด้วยวินาทีเสมอ ที่จริงแล้วทำไมไวน์หนึ่งแก้วถึงมีขวดทั้งหมดอยู่ล่ะ? ฉันอายุ 44 ปีและฉัน

อ่านเพิ่มเติม
เหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจช่วยให้ฉันเอาชนะการเสพติดอาหารได้อย่างไร

เหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจช่วยให้ฉันเอาชนะการเสพติดอาหารได้อย่างไร

หมวดหมู่: ติดยาเสพติด

สามปีที่ผ่านมาฉันถึงจุดเปลี่ยนสำคัญในการเดินทางด้วยน้ำหนักของฉัน ฉันนั่งข้างเตียงโรงพยาบาลพ่อของฉันเกือบจะแน่ใจว่าเขาจะตาย เขาเป็นคนติดเหล้าและเขาเกือบดื่มจนตาย ฉันจำได้ว่านั่งอยู่ในโรงอาหารของโรงพยาบาลเกี่ยวกับการกินเค้กแครอทชิ้นใหญ่ ฉันพร้อมสำหรับการรับประทานอาหารที่ทำให้จิตใจไม่รู้สึก ฉันทำสิ่งนั้นมาตั้งแต่อายุ 16 แต่ไม่เคยสังเกตความสัมพันธ์ระหว่างความเจ็บปวดกับอาหาร ฉันกำลังคร่ำครวญแคลอรี่ในเค้กสิ่งที่ฉันกินเมื่อวันก่อนและฉันอ้วนแค่ไหนในสัปดาห์นั้น ฉันรู้สึกตื่นเต้นที่ไม่สบายที่วิกฤตินี้ทำให้ฉันได้รับอนุญาตให้กินสิ่งชั่วร้าย จากนั้นฉันก็หยุดจาระบีเค้กที่ยังคงอยู่ในมือและโรงพยาบาลที่เยือกเย็

อ่านเพิ่มเติม
ทำไมทุกคนสามารถกลายเป็นติดยาเสพติด

ทำไมทุกคนสามารถกลายเป็นติดยาเสพติด

หมวดหมู่: ติดยาเสพติด

ทุกวันนี้พวกเราส่วนใหญ่ยินดีที่จะเชื่อว่าการติดยาเสพติด - รวมถึงโรคพิษสุราเรื้อรัง - เป็นโรค แต่ถึงกระนั้นเราก็ยังมีข้อสงสัยที่ด้อมว่ามันเป็นโรคที่เกิดจากความอ่อนแอเอาแต่ใจผู้ไม่เหมาะฝ่ายวิญญาณหรือคนที่ไม่ชอบเรา นักแสดงตลก Mitch Hedberg เข้าใจเรื่องนี้เมื่อเขา riffed: โรคพิษสุราเรื้อรังเป็นโรค แต่มันเป็นสิ่งเดียวที่คุณสามารถตะโกนใส่ได้ “ Goddamn มัน Otto คุณเป็นคนติดเหล้า!” “ Goddamn มัน Otto คุณมีโรคลูปัส!” หนึ่งในสองนั้นไม่ถูกต้อง ความจริงก็คือไม่ว่าจะมีอคติใดก็ตามความจริงก็คือในสถานการณ์ที่เหมาะสม (ซึ่งอาจรวมถึงปัจจัยต่างๆเช่นความเครียดสูงการสัมผัสยาตั้งแต่เนิ่น ๆ หรือการล่วงละเมิดในวัยเด็กก

อ่านเพิ่มเติม
ชีวิตคู่ของฉันในฐานะแอลกอฮอล์ที่มีประสิทธิภาพสูง (และในที่สุดฉันก็พบความสุข)

ชีวิตคู่ของฉันในฐานะแอลกอฮอล์ที่มีประสิทธิภาพสูง (และในที่สุดฉันก็พบความสุข)

หมวดหมู่: ติดยาเสพติด

สำหรับช่วงกลางยุค 30 และต้นยุค 40 ส่วนใหญ่ของฉันมันดูเหมือนว่าฉันมีทุกอย่างเข้าด้วยกัน ฉันมีงานในฝันหกรูปที่อนุญาตให้ฉันทำงานจากที่บ้านและเดินทางไปทั่วโลก ฉันมีภรรยาที่สวยงามและลูกชายคนแรกเกิด เราอาศัยอยู่ในบ้านหลังใหม่และมีรถคันหรูสองคันในโรงรถ เราสนุกกับการพักผ่อนในฟิจิฝรั่งเศสและอิตาลี ฟังดูเหมือนชีวิตที่ดีใช่มั้ย แต่ข้างในมันเป็นเรื่องที่แตกต่าง ฉันใช้ชีวิตคู่และซ่อนความลับดำมืด ฉันเป็นคนที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์สูง มันเริ่มอย่างไร้เดียงสาเพียงพอ เนื่องจากการเดินทางทางธุรกิจที่กว้างขวางของฉันในคืนส่วนใหญ่ฉันได้พบปะกับเพื่อนร่วมงานหรือลูกค้าที่ให้ความบันเทิง บ่อยครั้งที่การบริโภคของเรามากเกิน

อ่านเพิ่มเติม
5 สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณมีบุคลิกเสพติด

5 สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณมีบุคลิกเสพติด

หมวดหมู่: ติดยาเสพติด

แม้ว่าเส้นบางหรือเบลอในบางครั้งก็ยังมีอุปสรรคระหว่างพฤติกรรมที่ยอมรับได้หรือความเพลิดเพลินของงานอดิเรกและการเสพติด แต่คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าคุณก้าวไปไกลเกินไป? อ้างอิงจากดร. สตีเฟนเมสันในบทความที่ตีพิมพ์ในจิตวิทยาวันนี้คำถามนั้นยากที่จะตอบคำถามสำหรับ 10 ถึง 15 เปอร์เซ็นต์ของประชากร สำหรับผู้ที่ไม่เต็มใจที่จะยอมรับปัญหานี้เส้นทางสู่พฤติกรรมการทำลายล้างอย่างรุนแรงสามารถทำลายหรือทำลายด้านอื่น ๆ ของชีวิตประจำวันและความสัมพันธ์ส่วนตัว หากคุณคิดว่าคุณกำลังเดินไปตามถนนที่ม

อ่านเพิ่มเติม
เทรนด์ใหม่ในอังกฤษ บาร์ที่ไม่เสิร์ฟแอลกอฮอล์

เทรนด์ใหม่ในอังกฤษ บาร์ที่ไม่เสิร์ฟแอลกอฮอล์

หมวดหมู่: ติดยาเสพติด

คุณทำอะไรในคืนวันศุกร์ถ้าคุณพยายามทำตัวนิ่งเฉย คุณจะไปที่ไหนถ้าคุณต้องการลดการดื่มแอลกอฮอล์? เทรนด์ใหม่ในสหราชอาณาจักร - ฉาวโฉ่เป็นประเทศของนักดื่มหนัก - อยู่ที่นี่เพื่อช่วยให้เราค้นหาว่าบาร์แห้งเป็นคำตอบสำหรับการแสวงหาคืนวันศุกร์ที่สนุกสนานและสนุกสนานหรือไม่ Sobar บาร์ทางเลือกปราศจากแอลกอฮอล์ในน็อตติงแฮมกำลังผสม Rhubarb Mimosa, Elderflower Shampagne และสตอเบอรี่ Daiquiri ม็อกเทอรี่ให้ฝูงชนของมัน และที่เดอะบริงก์ในลิเวอร์พูลแขกสามารถสั่งน้ำผลไม้สดและน้ำผักสดพร้อมกับจิบ "Nojitos" ผู้อุปถัมภ์ไม่เพียง แต่เพลิดเพลินกับเครื่องดื่มเหล่านี้ด้วยตนเองเท่านั้น กองทุนกำไรของ Brink ให้การช่วยเหลื

อ่านเพิ่มเติม
ฉันไปจากการใช้สารเสพติดกับน้ำผลไม้สีเขียวได้อย่างไร

ฉันไปจากการใช้สารเสพติดกับน้ำผลไม้สีเขียวได้อย่างไร

หมวดหมู่: ติดยาเสพติด

ฉันเติบโตมาในปลายปี 1970 เมื่อ Cookie Crisp และ Fruity Pebbles เป็นส่วนหนึ่งของอาหารเช้าที่สมบูรณ์ ปรมาจารย์ครอบครัวมีน้ำหนักเกิน 60 ปอนด์และผู้สูบบุหรี่จำนวนมาก โภชนาการไม่ได้อยู่ตรงหน้าและอยู่ในใจของใครเลย ที่จริงแล้วลองคิดดูสิอาหารไม่ได้แม้แต่รสชาติที่ดีทั้งหมด มันเป็นอาหารที่เรียบง่ายและเรียบง่ายถึงแม้จะอยู่ในยุคหลัง ๆ ไม่มีอะไรมากมายที่ได้รับการบำรุงเกี่ยวกับแป้งสีขาวน้ำตาลโปรตีนจากสัตว์และแคลอรี่เปล่า ๆ เมื่อฉันอายุ 10 ขวบฉันจำได้ว่ารู้สึกถึงความเจ็บปวดจากน้ำตาลทรายขาวและคาร์โบไฮเดรตที่ผ่านกระบวนการ ฉันจำได้ว่ารู้สึกหดหู่และเซื่องซึมถ้าฉันไม่มี Hostess Fruit Pies, Reese's Peanut Butte

อ่านเพิ่มเติม
5 วิธีชีวิตจะดีขึ้นเมื่อคุณเลิกดื่มเหล้า

5 วิธีชีวิตจะดีขึ้นเมื่อคุณเลิกดื่มเหล้า

หมวดหมู่: ติดยาเสพติด

ประมาณสองปีที่แล้วฉันตัดสินใจเปลี่ยนแปลงชีวิตซึ่งดูเหมือนจะเป็นไปไม่ได้ที่จะทำตามจริงก่อนที่ฉันจะทำมันในที่สุดฉันหยุดดื่ม นี่คือเหตุผลห้าประการ: 1. ฉันต้องการเริ่มเพลิดเพลินกับตอนเช้า เมื่อฉันเมาไม่ว่าฉันจะรู้สึกชุ่มชื้นหลังจากนั้นฉันก็จะปวดหัวในตอนเช้าหลังจากนั้น แม้ว่าฉันจะมีไวน์แค่แก้วเดียว แต่ฉันก็จะเมาค้างในวันถัดไปและรู้สึกแย่ในวันนั้น ตั้งแต่หยุดดื่มฉันตื่นขึ้นมาทุกวันด้วยความกระตือรือร้นเกี่ยวกับสิ่งที่จะจัดขึ้นในวันนั

อ่านเพิ่มเติม
7 เหตุผลที่ผู้หญิงควรดื่มแอลกอฮอล์ให้น้อยลง

7 เหตุผลที่ผู้หญิงควรดื่มแอลกอฮอล์ให้น้อยลง

หมวดหมู่: ติดยาเสพติด

ฉันไม่เคยชนรถหรือตกงาน อันที่จริงฉันได้รับรางวัลในที่ทำงาน แต่ในช่วงเวลาแห่งความเครียดและภาวะซึมเศร้าแก้วไวน์ของฉันยามค่ำคืน - สับผักลดระดับจากการทำงาน - ปรับเปลี่ยนเป็นไวน์สี่แก้วทุกคืน ในหนังสือของฉันดื่ม: ความสัมพันธ์สนิทสนมระหว่างผู้หญิงกับแอลกอฮอล์ฉันเปิดเผยตัวเองในฐานะสาวโปสเตอร์ของนักดื่มแอลกอฮอล์ยุคใหม่: ใช้งานได้ดีมีความเป็นมืออาชีพและมีฐานสูง และฉันไม่ได้อยู่คนเดียว: ทั่วโลกผู้หญิงกำลังปิดช่องว่างทางเพศเกี่ยวกับการดื่มที่มีความเสี่ยง หนังสือของฉันสำรวจเรื่องราวของฉันรวมถึงผู้หญิงอื่น ๆ อีกหลายคนตั้งแต่อายุ 17 ถึง 84 ปีโดยผสมผสานการวิเคราะห์“ สีชมพู” ของตลาดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อย่างลึก

อ่านเพิ่มเติม
6 อาหารที่ทำตัวเหมือนยาเสพติดในร่างกายของคุณ

6 อาหารที่ทำตัวเหมือนยาเสพติดในร่างกายของคุณ

หมวดหมู่: ติดยาเสพติด

ผู้ป่วยจำนวนมากของฉันต้องดิ้นรนกับความอยากอาหารปัญหาน้ำหนักและการทานอาหารว่างยามดึก รู้ว่าสารเคมีบางอย่างในอาหารที่เรียกว่า exorphins สามารถทำหน้าที่เป็นยาเสพติดอาจช่วยในการพัฒนากลยุทธ์เพื่อปรับปรุงสุขภาพ คุณต้องรู้นิดหน่อยเกี่ยวกับ exorphins เพราะผู้ผลิตอาหารแปรรูป Big Food รู้เกี่ยวกับสารเคมีเหล่านี้ ในความเป็นจริงพวกเขาจัดการส่วนผสมเพื่อกระตุ้นความอยากอาหารของเราและเริ่มวงจรการเสพติดของการกินมากเกินไปและสถานะโรคที่ตามมา การรู้เกี่ยวกับอาหารเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณควบคุมการกินมากเกินไป (และเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการที่ Big Food ทำให้คุณติดใจในอาหารขยะให้ตรวจสอบจุดจบของการกินมากเกิ

อ่านเพิ่มเติม
คุณกำลังรับประทานน้ำตาลที่ซ่อนอยู่เหล่านี้หรือไม่?

คุณกำลังรับประทานน้ำตาลที่ซ่อนอยู่เหล่านี้หรือไม่?

หมวดหมู่: ติดยาเสพติด

คุณไม่สามารถดื่มโซดาหรือเครื่องดื่มรสหวานอื่น ๆ และบางทีคุณอาจติดกับช็อคโกแลตสำหรับขนมของคุณ แต่มีอาหารที่ไม่ใช่ของหวานหลายอย่างที่มีน้ำตาลในปริมาณมาก น้ำตาลที่ซ่อนอยู่เหล่านี้สามารถเพิ่มได้อย่างรวดเร็วและปริมาณน้ำตาลที่มากเกินไปนั้นเชื่อมโยงกับโรคเบาหวานความดันโลหิตสูงโรคหัวใจและการเพิ่มน้ำหนัก หากคุณต้องการทราบว่าคุณจำเป็นต้องควบคุมปริมาณน้ำตาลของคุณจากทุกแหล่งหรือไม่ให้ทำแบบทดสอบนี้เพื่อค้นหา สำหรับการประเมิน ballpark ว่าคุณควรทานน้ำตาลมากแค่ไหนองค์การอนามัยโลกแนะนำว่าไม่ควรเกิน 5% ของปริมาณแคลอรีทั้งหมดที่ได้จากน้ำตาลที่เพิ่มขึ้นซึ่งเท่ากับน้ำตาลในปริมาณสูงสุดที่ 25 กรัมต่อวันสำหรับ 2, 000

อ่านเพิ่มเติม
คุณกำลังจะไปเกี่ยวกับความสุขผิดทั้งหมดหรือไม่

คุณกำลังจะไปเกี่ยวกับความสุขผิดทั้งหมดหรือไม่

หมวดหมู่: ติดยาเสพติด

ความสุขคือการเสพติดในสังคมของเรา เราค้นหาสิ่งเหล่านี้บ่อยครั้งมากที่พบการแก้ไข แต่พยายามพยายามสัมผัสความรู้สึกนั้นอย่างต่อเนื่อง เราไล่ตามความสุขโดยการซื้อสิ่งของสิ่งของการแบ่งเขตการบริโภคอาหารมากเกินไป รายการไม่มีที่สิ้นสุด แต่ถ้าการแสวงหาความสุขเป็นสิ่งที่ถูกต้องสิ่งที่ทำให้เรากลับมาจากความรู้สึกพอใจกับชีวิตของเรา? อาจจะรอให้บางสิ่งบางอย่างจากภายนอกเปลี่ยนแปลงเพื่อที่จะรู้สึกถึงการเติมเต็มนั่นคือเหตุผลที่เราต่อสู้เพื่อค้นหาความสำเร็จ การเปลี่ยนแปลงบางอย่างเพื่อให้พื้นฐานเกี่ยวกับระบบความเชื่อของเรานั้นไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป แต่มีสองสามวิธีในการเริ่มต้นการเดินทางสู่การยอมรับดังนั้นความพึงพอใจ

อ่านเพิ่มเติม