ริ้วรอย 2020

การทานขนมสามารถทำให้คุณอายุเร็วขึ้นและเพิ่มน้ำหนักมากขึ้น นักโภชนาการคนดังอธิบายว่าทำไม

การทานขนมสามารถทำให้คุณอายุเร็วขึ้นและเพิ่มน้ำหนักมากขึ้น นักโภชนาการคนดังอธิบายว่าทำไม

หมวดหมู่: ริ้วรอย

Kelly LeVeque เป็นนักโภชนาการที่มีชื่อเสียงกับลูกค้าเช่น Jessica Alba, Emmy Rossum และ Molly Sims และผู้แต่งหนังสือขายดีที่สุดของ Body Love เราร่วมมือกับเคลลี่เพื่อนำเสนอการสัมมนาโภชนาการเชิงหน้าที่ฟรีที่ซึ่งคุณจะได้เรียนรู้พื้นฐานของอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุด! อยากได้ไหม คลิกที่นี่เพื่อเข้าถึง (ฟรี!) ผู้คนจำนวนมากคว้าลาเต้, บาร์พลังงาน, น้ำผลไม้, มัฟฟินหรือแพ็คแคลอรี่ 100 แคลอรี่โดยไม่ต้องทบทวนเนื้อหาสารอาหารหลักและคิดเกี่ยวกับสิ่งที่จะทำกับความหิว คำตอบก็คือไม่มาก. ขนมขบเคี้ยวไม่ได้กินเพื่อความอิ่มแปล้ มันเป็นตัวหยุดและขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณเลือกมันอาจทำให้คุณหิวจริงในภายหลัง อาหารที่อุดมไปด้

อ่านเพิ่มเติม
10 เหตุผลทำไมความเครียดเป็นสารพิษที่อันตรายที่สุดในชีวิตของคุณ

10 เหตุผลทำไมความเครียดเป็นสารพิษที่อันตรายที่สุดในชีวิตของคุณ

หมวดหมู่: ริ้วรอย

สิ่งที่เราคิดและรู้สึกและระยะเวลาที่เราคิดหรือรู้สึกจะกำหนดสุขภาพของเรา วิทยาศาสตร์นั้นแข็งแรงและบ่อยครั้งที่ความเครียดนั้นถูกมองว่าเป็นพื้นที่สีเทาอสัณฐานสิ่งที่เราไม่สามารถวางนิ้วหรือวัดได้และมันก็ถูกไล่ออกเพราะไม่ใช่ "ของจริง" ในอนาคตไม่ไกลนักฉันเชื่อว่าเซ็นเซอร์ที่สวมใส่ได้จะสามารถตรวจจับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนความเครียดเช่นคอร์ติซอลและอะดรีนาลีนแบบเรียลไทม์ คุณจะสามารถวางสติ๊กเกอร์ที่มองไม่เห็นบนข้อมือของคุณเปิดแอพในโทรศัพท์ของคุณและดูว่าชีสเบอร์เกอร์ที่คุณทานหรือบทสนทนาที่คุณทำเมื่อวานนี้ส่งผลต่อการตอบสนองความเครียดของคุณอย่างไร เมื่อสิ่งนั้นเกิดขึ้นบริเวณสีเทาจะกลายเป็นสีดำและ

อ่านเพิ่มเติม
เรื่องราวเบื้องหลัง "มินิโยคะ" + วิธีการทำตลอดทั้งวัน

เรื่องราวเบื้องหลัง "มินิโยคะ" + วิธีการทำตลอดทั้งวัน

หมวดหมู่: ริ้วรอย

ความมีชีวิตชีวาของร่างกายและจิตใจสามารถเสริมด้วยภูมิปัญญาที่เราได้รับเมื่อเวลาผ่านไป นี่คือการฝึกปฏิบัติตามหลักของฉันซึ่งได้รับแรงบันดาลใจจากโยคะ Kundalini เพื่อการมีสุขภาพที่ดีมีชีวิตชีวาและสดใสและลดผลกระทบจากความชรา 1. ฝึกมินิโยคะตลอดทั้งวัน การลุกขึ้นและยืดกล้ามเนื้อแม้สักสองสามนาทีทุก ๆ ชั่วโมงหรือสองชั่วโมงจะกระตุ้นให้เกิดการตอบสนองต่อสุขภาพและผลกระทบอันมหัศจรรย์ของระบบประสาทกระซิก ตั้งเวลาบนโทรศัพท์ของคุณเพื่อช่วยให้คุณจำได้ นี่คือสองรายการโปรดของฉัน: คอม้วน นั่งหรือยืนรู้สึกกระดูกสันหลังของคุณยาวจากด้านล่างถึงด้านบนของหัว วางคางไปทางหน้าอกแล้วผ่อนคลายหลังคอ เริ่มหายใจยาวช้าและลึก ในขณะที

อ่านเพิ่มเติม
5 อาการที่คุณไม่ควรตำหนิเกี่ยวกับการแก่ตัว (แม้ว่าคุณต้องการ!)

5 อาการที่คุณไม่ควรตำหนิเกี่ยวกับการแก่ตัว (แม้ว่าคุณต้องการ!)

หมวดหมู่: ริ้วรอย

คุณได้ชอล์คเพิ่มน้ำหนักการสูญเสียความใคร่และความทรงจำหลายต่อหลายครั้งจนโตขึ้น? หากคุณต้องการให้คนส่วนใหญ่เข้าสู่ช่วงครึ่งหลังของชีวิต - อาจบ่อยเกินไป แต่บางครั้งอาการที่เราเพิกเฉยเนื่องจากความเป็นจริงของอายุนั้นมีสาเหตุที่แตกต่างกัน ต่อไปนี้เป็นปัญหาทั่วไปห้าประการที่ผู้หญิงมักจะมองข้าม แต่สามารถแก้ไขได้สำเร็จเมื่อสาเหตุของปัญหาได้รับการพิจารณาและได้รับการดูแล: 1. ปัญหาสมองและความจำหมอก มันเกิดขึ้นกับพวกเราส่วนใหญ่ ณ จุดใดจุดหนึ่ง: เราลืมสิ่งที่เรากำลังพูดถึงอยู่ตรงกลางผ่านประโยคหรือจ่ายเงินสองครั้ง แต่สมองที่ปกคลุมไปด้วยหมอกและความทรงจำที่ล่วงเลยไปไม่ได้เป็นเพียงแค่อาณาเขตของผู้อาวุโสเท่านั้น

อ่านเพิ่มเติม
มี 5 ฮอร์โมนที่มีผลต่ออายุของคุณ นี่คือวิธีการกินเพื่อสนับสนุนพวกเขาทั้งหมด

มี 5 ฮอร์โมนที่มีผลต่ออายุของคุณ นี่คือวิธีการกินเพื่อสนับสนุนพวกเขาทั้งหมด

หมวดหมู่: ริ้วรอย

Taz Bhatia, แพทยศาสตรบัณฑิต, เป็นแพทย์ยาหน้าที่ acupuncturist ได้รับใบอนุญาตและผู้เขียนหนังสือหลายเล่มรวมถึงการตี mega ที่ออกใหม่ Super Woman Rx นอกจากนี้เธอยังเป็นหนึ่งในอาจารย์ผู้สอนที่ได้รับการยกย่องในโปรแกรมโภชนาการการทำงานขั้นสูงชนิดแรกของเราที่เรานำความคิดที่ดีที่สุดในด้านโภชนาการเข้าด้วยกันเพื่อดำดิ่งสู่พลังการบำบัดของอาหาร คุณสามารถหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับดร. Taz คณะที่เหลือ (รวมถึงแพทย์ที่ก้าวล้ำเช่น Mark Hyman และ Frank Lipman) และการฝึกอบรมแบบปฏิวัตินี้ที่นี่ การแก่ก่อนวัยอยู่บนความต่อเนื่องและไม่เพียงแค่ความลื่นที่ลดลงอีกต่อไป สี่สิบอาจเป็น 30 ใหม่ในขณะที่ 60 ตอนนี้ดูและรู้สึกเหมื

อ่านเพิ่มเติม
วิธีที่คุณกินตอนเด็กเป็นตัวกำหนดสุขภาพของคุณตลอดไป?

วิธีที่คุณกินตอนเด็กเป็นตัวกำหนดสุขภาพของคุณตลอดไป?

หมวดหมู่: ริ้วรอย

คุณเก่งและทำอย่างมหัศจรรย์ คุณรู้ใช่ไหม คุณคือคนที่คุณเป็นทุกวันนี้เพราะทุกสิ่งที่คุณประสบมาจนถึงช่วงเวลาปัจจุบัน - และสิ่งที่ดีและไม่ดีช่วยคุณได้ นี่เป็นความจริงอย่างแน่นอนเกี่ยวกับระดับจิตวิญญาณการเติบโตส่วนบุคคลและอารมณ์ แต่คุณเคยคิดบ้างไหมว่าผลกระทบในวัยเด็กและปีที่เติบโตขึ้นมามีผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายของคุณในปัจจุบันหรือไม่? คุณเคยคิดบ้างไหมว่าทำไมคุณถึงอยากอาหารที่คุณกระหาย? หรือสุขภาพของคุณมาจากไหน หลายคนอยากรู้ว่าปัญหาสุขภาพของพวกเขาเริ่มต้นที่ตรงไหน ฮอร์โมนเรื้อรังภูมิคุ้มกันโรคสมองและความผิดปกติของการย่อยอาหารไม่ได้เกิดขึ้นข้ามคืน และสำหรับพวกเราหลายคนสุขภาพของเราอยู่ที่ทุกวันนี้เพราะ

อ่านเพิ่มเติม
7 สิ่งที่คุณต้องรู้วันนี้ (15 กุมภาพันธ์)

7 สิ่งที่คุณต้องรู้วันนี้ (15 กุมภาพันธ์)

หมวดหมู่: ริ้วรอย

Perdigãoพร้อมที่จะกลายเป็นโครงการแผนที่ลมที่มีรายละเอียดมากที่สุดในบันทึก การลาดตระเว ณ ห้าเดือนของลวดลายลมบนเนินเขาของโปรตุเกสตะวันออกกำลังช่วยนักวิจัยวางกังหันเพื่อการผลิตพลังงานทางเลือกอย่างมีกลยุทธ์ (วิทยาศาสตร์อเมริกัน) 2. คนที่ดูดีจริงๆมีจุดประสงค์เพื่อความสุขหรือไม่? ขึ้นอยู่กับว่าคุณดูดีแค่ไหนงานวิจัยแสดงให้เห็น งานวิจัยเก่า ๆ ที่ประเมินความสุขของแบบจำลองที่สวยงามเหลือเกินนั้นต่ำกว่าค่าเฉลี่ยเพราะพวกเขาให้ความสำคัญกับรูปลักษณ์และไม่มีอะไรอื่น การวิจัยใหม่แสดงให้เห็นว่าคนที่ดูดีธรรมดาทั่วไปมีความสุขมากขึ้น แต่เนื่องจากพวกเขามีแนวโน้มที่จะได้รับเงินมากขึ้นรู้สึกสบายใจและควบคุมชีวิตของตัวเ

อ่านเพิ่มเติม
8 เคล็ดลับในการรีเซ็ตลำไส้ของคุณและเพิ่มประสิทธิภาพสุขภาพสมอง

8 เคล็ดลับในการรีเซ็ตลำไส้ของคุณและเพิ่มประสิทธิภาพสุขภาพสมอง

หมวดหมู่: ริ้วรอย

ในขณะที่ดูเหมือนว่าทุกวันจะนำเสนอข่าวสุขภาพที่ให้กำลังใจด้วยความก้าวหน้าที่น่าตื่นเต้นสำหรับทุกสิ่งตั้งแต่โรคหัวใจไปจนถึงโรคมะเร็งเมื่อพูดถึงประเด็นเกี่ยวกับสมอง นักวิจัยจำนวนมากยังคงอดกลั้นเมื่อพบว่ามีการแทรกแซงที่มีความหมายสำหรับความผิดปกติของสมองจำนวนมากแม้จะมีการระดมทุนเพิ่มขึ้นสำหรับโครงการที่มองลึกเข้าไปในโครงสร้างและเคมีภายในสุดของสมอง แต่อาจเป็นไปได้ว่านี่เป็นเหตุผลที่แม่นยำคำตอบที่เราค้นหายังคงเข้าใจยาก เราอาจมองผิดที่ เมื่อถูกถามว่าทำไมเขาถึงปล้นธนาคาร Slick Willie Sutton ตอบว่า“ เพราะนั่นคือที่ที่เงินอยู่!” ดังนั้นความคิดที่ว่าวิธีแก้ปัญหาความลึกลับของสมองของเราอาจต้องอาศัยอยู่นอกระบ

อ่านเพิ่มเติม
5 วิธีในการรู้สึกดีไม่ว่าคุณกินอะไร

5 วิธีในการรู้สึกดีไม่ว่าคุณกินอะไร

หมวดหมู่: ริ้วรอย

ฉันรู้ว่ามีข้อมูลเกี่ยวกับอาหารและโภชนาการที่แข่งขันกันมากมันยากที่จะรู้ว่าต้องทำอะไร ไม่ว่าคุณจะเป็น Paleo ที่รักสเต็กอาหารมังสวิรัติที่มีความยืดหยุ่นหรือไม่แน่นอนคุณสามารถสูดลมหายใจเข้าลึก ๆ และผ่อนคลาย ต่อไปนี้เป็นห้าหลักการสำคัญที่จะช่วยให้คุณปรับปรุงสุขภาพน้ำหนักอารมณ์และการย่อยอาหารของคุณโดยไม่คำนึงถึงสิ่งที่คุณกิน (ดีด้วยเหตุผล!) 1. เลือกอาหารของคุณอย่างมีสติ การมีสติคือการตระหนักรู้เกี่ยวกับการตัดสินใจที่เราทำในเวลานั้นและความมุ่งมั่นในการตัดสินใจเหล่านั้นขึ้นอยู่กับภูมิปัญญาระดับสูงสุดของเรา เมื่อเราใส่ใจว่าตัวเลือกของเราสอดคล้องกับความปรารถนาที่จะรู้สึกดีหรือไม่และจากนั้นเราตัดสินใจที

อ่านเพิ่มเติม
การสูญเสียน้ำหนักจะยากขึ้นเมื่อคุณแก่ตัวหรือไม่? หมออธิบายกลยุทธ์ของเธอ

การสูญเสียน้ำหนักจะยากขึ้นเมื่อคุณแก่ตัวหรือไม่? หมออธิบายกลยุทธ์ของเธอ

หมวดหมู่: ริ้วรอย

การลดน้ำหนักยากขึ้นหรือไม่เมื่อเราโตขึ้น? คำตอบสั้น ๆ ของฉัน? Nope มันอาจดูขัดกับการใช้งานง่าย แต่ฉันได้พูดคุยกับผู้หญิงและผู้ชายนับไม่ถ้วนทุกสัปดาห์ในการฝึกฝนและในชุมชนซึ่งอยู่ในสภาพที่ดีที่สุดในชีวิตของพวกเขาเมื่อพวกเขาโตขึ้น ไม่ได้หมายความว่าง่ายกว่า - เพราะพวกเขาใช้กลยุทธ์สองสามอย่างที่พัฒนามาจากกลยุทธ์ของเยาวชนของเรา มันเป็นความจริงที่สิ่งต่าง ๆ เช่นการต่อต้านเลปตินการอักเสบและฮอร์โมนเปลี่ยนไปเมื่อเราแก่ขึ้น - ดังนั้นเราจึงไม่อาจประมาทเหมือนที่เราเคยเป็นในวัยรุ่นและวัย 20 ต้น ๆ ร่างกายใช้เวลาในการกู้คืนและรักษานานกว่าและมีอาวุธน้อยลงด้วยฮอร์โมนเผาผลาญไขมัน แต่ ... ทั้งหมดไม่ถึงวาระ ด้วยควา

อ่านเพิ่มเติม
เคล็ดลับหนึ่งที่ (โดยธรรมชาติ) กำจัด Greys ของฉันและทำให้ฉันรู้สึกว่าอายุน้อยกว่าปี

เคล็ดลับหนึ่งที่ (โดยธรรมชาติ) กำจัด Greys ของฉันและทำให้ฉันรู้สึกว่าอายุน้อยกว่าปี

หมวดหมู่: ริ้วรอย

ปี 2017 และมาพบกัน: เมื่อมาถึงการดูแลผิวเราสามารถเข้าถึงเครื่องมือภายนอกที่ทันสมัยที่สุดในโลก เราตื่นเต้นกับครีมและเซรั่มน้ำมันและโลชั่นไฟและการผลัดเซลล์ผิว แต่ถ้าฉันบอกคุณว่ามีเครื่องมือภายในที่คุณอาจยังไม่ได้ลองและมันสามารถทำให้ร่างกายของคุณรู้สึกและดูอ่อนกว่าวัย 15 ปี? มันอาจฟังดูบ้า แต่ก็ไม่ใช่ ฉันกำลังพูดถึงการทำสมาธิและการศึกษามากขึ้นได้ออกมาประกาศความสามารถในการย้อนกลับสมองและอายุของร่างกายของคุณ เราทุกคนมีสองอายุ: อายุตามลำดับของเรา - จำนวนบนเค้กวันเกิดของเรา - และอายุทางชีวภาพของเราซึ่งวัดจากความดันโลหิตประสิทธิภาพการได้ยินและการแสดงภาพ โดยพื้นฐานแล้วร่างกายจะทำหน้าที่และรู้สึกอย่างไร

อ่านเพิ่มเติม
แอลกอฮอล์อาจช่วยปรับปรุงความจำของคุณ

แอลกอฮอล์อาจช่วยปรับปรุงความจำของคุณ

หมวดหมู่: ริ้วรอย

จากการวิจัยใหม่การดื่มเครื่องดื่มหลังจากวันที่ยาวนานอาจช่วยเพิ่มความรู้ความเข้าใจในขณะที่คุณอายุมากขึ้น ข้อสรุปนี้มาจากศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยซานดิเอโกและใช้เวลา 29 ปีในการพิจารณาข้อมูล สำหรับการศึกษานักวิจัยประเมินสุขภาพความรู้ความเข้าใจทุกสี่ปี พวกเขาพบว่าผู้คนที่มีอายุ 85 ปีขึ้นไปมีแนวโน้มที่จะมีชีวิตอยู่ได้โดยไม่มีปัญหาด้านสติปัญญาหรือภาวะสมองเสื่อมหากพวกเขาเป็นนักดื่มระดับปานกลาง “ การศึกษานี้ไม่เหมือนใครเพราะเราพิจารณาสุขภาพความรู้ความเข้าใจของผู้ชายและผู้หญิงตั้งแต่อายุยังน้อยและพบว่าการดื่มแอลกอฮอล์ไม่เพียง แต่เกี่ยวข้องกับการตายที่ลดลงเท่านั้น แต่ยังมีโอกาสมากขึ้นที่จะมีสุขภาพที่ดีต่อ

อ่านเพิ่มเติม
สารต้านอนุมูลอิสระล้างพิษที่ทุกคนควรรู้

สารต้านอนุมูลอิสระล้างพิษที่ทุกคนควรรู้

หมวดหมู่: ริ้วรอย

สมมติว่าคุณอยู่ในรายการเกมและโฮสต์ถามวิธีที่ดีที่สุดในการเพิ่มระดับสารต้านอนุมูลอิสระ ฉันพนันได้เลยว่าคุณอาจจะพูดถึง superfoods หรือพูดคุยเกี่ยวกับการเพิ่มปริมาณผักและผลไม้หรืออาจทานอาหารเสริมบางอย่างเช่นวิตามินซีและอีพวกนั้นทั้งหมดจะเป็นคำตอบที่ถูกต้อง แต่ดาวหลักในระดับสารต้านอนุมูลอิสระของคุณ ความรุ่งเรืองมากมายและน้อยมากที่มาจากอาหารของคุณ ฉันกำลังพูดถึงกลูตาไธโอนซึ่งผู้ผลิตร่างกายของคุณจากจำนวนที่เพียงพอของกรดอะมิโนสามซิสทีนกลูตาเมตและไกลซีน นักวิทยาศาสตร์ระบุว่ากลูตาไธโอนเป็น "สารต้านอนุมูลอิสระหลัก" เพราะมันจะนำสารต้านอนุมูลอิสระกลับมาใช้ใหม่เช่นวิตามินซีและอีกรดอัลฟาไลโปอิคและโ

อ่านเพิ่มเติม
แพทย์คนนี้พยายามอดอาหารเลียนแบบการอดอาหารเป็นเวลา 2 เดือน: นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้น

แพทย์คนนี้พยายามอดอาหารเลียนแบบการอดอาหารเป็นเวลา 2 เดือน: นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้น

หมวดหมู่: ริ้วรอย

คุณเคยได้ยินเรื่องการอดอาหาร นิยามว่าเป็น "การงดเว้นจากการกิน" มันเป็นสิ่งที่คุณอาจลองทำตอนนี้ ฉันสังเกตพิธีถือศีลซึ่งฉันไม่ได้กินเป็นเวลาประมาณ 25 ชั่วโมงต่อปี นอกเหนือจากแง่มุมทางวิญญาณของการอดอาหารแล้วผลประโยชน์ทางการแพทย์ที่อาจเกิดขึ้นได้รับการพิสูจน์ในโครงการวิจัยสัตว์และการแพทย์มากขึ้น ความสนใจในการอดอาหารเพิ่มมากขึ้นตั้งแต่ The Fast Diet เผยแพร่ในอังกฤษและได้รับดังต่อไปนี้ โปรแกรมดังกล่าวประกอบด้วยแคลอรี่ลดลงเป็น 500 หรือ 600 แคลอรี่ต่อวันเป็นเวลาสองวันต่อสัปดาห์และช่วยให้คนจำนวนมากลดน้ำหนักและโรคย้อนกลับวิถีชีวิตเช่นโรคเบาหวานผู้ใหญ่ เด็กใหม่ในบล็อกซึ่งจริงๆแล้วไม่ใช่เรื่องใหม

อ่านเพิ่มเติม
ทำไมการมีน้ำชุ่มชื่นสามารถเปลี่ยนชีวิตคุณได้

ทำไมการมีน้ำชุ่มชื่นสามารถเปลี่ยนชีวิตคุณได้

หมวดหมู่: ริ้วรอย

ฉันมีช่วงเวลาที่รู้ไม่กี่สัปดาห์ที่ผ่านมาว่าฉันจะมีชีวิตที่ยืนยาวและมีสุขภาพที่ดีในร้อยของฉันบางทีอาจจะอีก 40 ปี ว้าวฉันคิด ฉันต้องการที่จะมีชีวิตอยู่ได้นานขนาดนั้นหรือไม่? ระบุว่าตอนนี้ฉันอายุ 74 ปีนั่นหมายถึงการมีชีวิตอยู่จนกระทั่งฉันอายุ 114! สิ่งที่ฉันตัดสินใจคือ: ใช่ฉันทำ! ตราบใดที่ฉันยังสามารถมีชีวิตที่มีสุขภาพดีต่อไปและจากนั้นก็ตายอย่างสงบในวัยชรา การใคร่ครวญอายุขัยของฉันนั้นยอดเยี่ยมมากเพราะฉันเป็นเด็กที่ป่วย จนกระทั่งฉันอายุ 12 ปีฉันป่วยด้วยโรคภูมิแพ้และหอบหืดตลอดเวลา วันที่ 15 ฉันได้รับ

อ่านเพิ่มเติม
7 เหตุผลในการดื่มน้ำมากขึ้น

7 เหตุผลในการดื่มน้ำมากขึ้น

หมวดหมู่: ริ้วรอย

หากคุณประสบจากอาการใด ๆ ต่อไปนี้คุณอาจไม่ได้ดื่มน้ำเพียงพอ: เหนื่อยล้าสับสนสูญเสียความจำเวียนศีรษะผิวแห้งและย่นผมและเล็บเปราะนิ้วมือนิ้วเท้าเย็นท้องผูกกลากปวดศีรษะทางเดินปัสสาวะ การติดเชื้อและปวดกล้ามเนื้อ สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นสัญญาณของการขาดน้ำ ร่างกายของคุณประกอบด้วยน้ำประมาณ 70% ซึ่งเกี่ยวข้องกับการทำงานของร่างกายทุกอย่าง หากคุณขาดน้ำร่างกายของคุณจะพยายามรับความชื้นจากแหล่งของเหลวใด ๆ ในระบบของคุณ มันจะแตะเลือดของเหลวในเซลล์ของคุณของเหลวในเซลล์และแม้แต่อุจจาระและปัสสาวะของคุณ เมื่อคุณระบายน้ำออกจากร่างกายอย่างแท้จริงคุณกำลังส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจและเร่งกระบวนการชรา ด้านล่างนี้เป็น

อ่านเพิ่มเติม
4 ความจริงที่ไม่คาดคิดเกี่ยวกับความชราที่คุณต้องรู้

4 ความจริงที่ไม่คาดคิดเกี่ยวกับความชราที่คุณต้องรู้

หมวดหมู่: ริ้วรอย

ในหนังสือเล่มใหม่ของจิลเลี่ยนไมเคิลเรื่อง The 6 Keys: ปลดล็อคศักยภาพทางพันธุกรรมของคุณสำหรับความแข็งแกร่งอมตะสุขภาพและความงามเธอพูดถึงกุญแจหกดอกเพื่อปลดล็อคอายุยืนและความมีชีวิตชีวา ข้อความที่ตัดตอนมาจากหนังสือของเธอครอบคลุมความจริงสี่ประการที่ไม่คาดคิดเกี่ยวกับความชรา: การแก่ชราไม่ใช่ศัตรูการแก่ชราไม่ใช่เวลาการแก่ชราไม่ใช่สิ่งที่ฆ่าคุณและสาเหตุที่เราแก่ชราคือความเสียหาย อายุมากขึ้นคืออะไร? คิดว่าคุณรู้ คิดใหม่อีกครั้ง. การแก่ชราเป็นหนึ่งในกระบวนการทางชีวภาพที่ซับซ้อนที่สุดในการดำรงอยู่และการกำหนดมันไม่ใช่เรื่องง่ายแม้แต่สำหรับผู้เชี่ยวชาญ ฉันได้ยินว่านักวิทยาศาสตร์เรียกความชราว่า "การสลาย

อ่านเพิ่มเติม
วิทยาศาสตร์กล่าวว่ากิจกรรมนี้สามารถทำให้เซลล์ของคุณอายุน้อยกว่า 9 ปี

วิทยาศาสตร์กล่าวว่ากิจกรรมนี้สามารถทำให้เซลล์ของคุณอายุน้อยกว่า 9 ปี

หมวดหมู่: ริ้วรอย

เคยรู้สึกว่าข่าวสุขภาพมีมากเกินไปเร็วเกินไปหรือยากที่จะถอดรหัส? เราเช่นกัน ที่นี่เรากรองข้อมูลล่าสุดเกี่ยวกับสุขภาพแบบบูรณาการแนวโน้มสุขภาพและคำแนะนำด้านโภชนาการรายงานเกี่ยวกับนวัตกรรมที่น่าตื่นเต้นและมีความหมายมากที่สุด เราจะบอกคุณอย่างชัดเจนว่าคุณต้องรู้อะไรและมันจะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีและมีความสุขมากขึ้นได้อย่างไร เราทุกคนรู้ว่าการออกกำลังกายนั้นดีสำหรับเรา มันสามารถช่วยป้องกันโรคบรรเทาความเครียดและรักษาสุขภาพของเราในขณะที่เราอายุ แต่การออกกำลังกายนั้นมากพอที่จะได้รับผลประโยชน์เหล่านี้? แล้วมันทำงานยังไงกันแน่? การคงความพอดีต้องใช้เวลาและความพยายาม มันเป็นเรื่องธรรมดาที่เราต้องการเฉพาะถ้าเ

อ่านเพิ่มเติม
ใช่หัวใจเปลี่ยนสมองของคุณ นี่คือเหตุผลที่สำคัญ

ใช่หัวใจเปลี่ยนสมองของคุณ นี่คือเหตุผลที่สำคัญ

หมวดหมู่: ริ้วรอย

ประโยชน์ของการออกกำลังกายเป็นประจำไม่มีที่สิ้นสุด การย้ายเป็นประจำช่วยให้เรามีอารมณ์ดีขึ้นช่วยลดความเสี่ยงของโรคและช่วยให้เรารักษาน้ำหนักให้แข็งแรง แต่เมื่อไม่นานมานี้มีการพูดคุยกันค่อนข้างน้อยเกี่ยวกับการออกกำลังกายซึ่งเป็นวิธีการป้องกันการลดลงของความรู้ความเข้าใจ การศึกษาที่ตีพิมพ์ในเดือนสิงหาคมในวารสาร eNeuro มองว่าผลกระทบที่เกิดขึ้นกับหนูเป็นประจำ นักวิจัยมีหนูกลุ่มหนึ่งวิ่งวันละสองสามไมล์ในขณะที่พวกเขายังเด็กในขณะที่อีกกลุ่มหนึ่งอาศัยอยู่ในกรงมาตรฐานและอยู่ประจำที่ เมื่อหนูอายุ 7 เดือน (นี่คือวัยกลางคนสำหรับหนู!) นักวิจัยทดสอบการทำงานของความรู้ความเข้าใจและพบว่าเซลล์ทารกแรกเกิดในหนูวิ่งมีพ

อ่านเพิ่มเติม
ความลับด้านสุขภาพจากสถานที่ที่ผู้คนอาศัยอยู่ 100

ความลับด้านสุขภาพจากสถานที่ที่ผู้คนอาศัยอยู่ 100

หมวดหมู่: ริ้วรอย

Stamatis Moraitis เป็นทหารผ่านศึกชาวกรีกที่เดินทางมาอเมริกาเพื่อรับการรักษาพยาบาลเมื่อสิ้นสุดสงครามโลกครั้งที่สอง เขาตั้งรกรากอยู่ในอเมริกาและได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งปอดในเวลาต่อมา หมอหลายคนบอกเขาว่าเขาใช้ชีวิตน้อยกว่าหนึ่งปี (เขาอายุ 60 ปี) โมราติจึงตัดสินใจกลับบ้านที่กรีซ เขากลับไปที่เกาะอิคาเรียที่บ้านของเขาเพื่อใช้ชีวิตที่เหลืออยู่ในหมู่คนของเขา - หลังจากใช้ชีวิตในฝันแบบอเมริกันมาหลายปี แต่ 25 ปีต่อมาโมราติก็ยังมีชีวิตอยู่ อะไร? แพทย์ของเขาในอเมริกาได้รับมันผิดอย่างไร ปรากฎว่าเกาะอิกาเรียเป็นหนึ่งใน "เขตสีฟ้า" ของโลก - หรือสถานที่ที่มีชีวิตอยู่ถึง 100 ดูเหมือนจะค่อนข้างปกติ

อ่านเพิ่มเติม
ทำไมฉันถึงมองและรู้สึกดีที่สุดตลอด 40 ปี

ทำไมฉันถึงมองและรู้สึกดีที่สุดตลอด 40 ปี

หมวดหมู่: ริ้วรอย

ฉันอดอาหารมาตลอด 26 ปีที่ผ่านมาและแต่ละคนก็ต่อสู้กัน ฉันมีความปรารถนาอย่างต่อเนื่องที่จะผอมซึ่งทำให้ฉันลองอาหารแฟชั่นทุกครั้งที่เข้าสู่ตลาด ตอนอายุ 14 ปีฉันเริ่มด้วยยาลดความอ้วนและการสั่นไหวแบบเพรียวบางและจากนั้นฉันก็ลองชิมอาหารทั้งหมด ตัวอย่างเช่น: การจัดส่งอาหารแช่แข็งรับประทานเฉพาะซุปชั่งน้ำหนักประจำสัปดาห์อาหารเสริม - คุณตั้งชื่อมัน และไม่ว่ามันจะเป็นอาหารประเภทใดกลุ่มอาหารที่ฉันเลิกตอนไหนที่ฉันกินมาโครที่ฉันกำลังคำนวณร้อยละของไมโคร - หรือจุลธาตุผลก็เหมือนกันเสมอ ในขณะที่อาหารแฟชั่นฉันจะสูญเสีย 8-10 ปอนด์ในช่วงเดือนแรกหรือดังนั้นและในเดือนถัดไปฉันจะได้รับมันทั้งหมด จากนั้นฉันจะเริ่มต้นกระบว

อ่านเพิ่มเติม
ทำไมประโยชน์ของโยคะจะดีขึ้นเมื่อคุณอายุมากขึ้น

ทำไมประโยชน์ของโยคะจะดีขึ้นเมื่อคุณอายุมากขึ้น

หมวดหมู่: ริ้วรอย

ในขณะที่เรามีอายุมากขึ้นการออกกำลังกายบางอย่างจะกลายเป็นเรื่องยากในร่างกาย - วิ่งยกน้ำหนักหรือขี่จักรยาน แต่มีวิธีปฏิบัติหนึ่งที่ช่วยให้ร่างกายแก่ชราในทุกย่างก้าวและคุณอาจทำเช่นนั้นแล้ว: โยคะ เราเป็นวัฒนธรรมในการวิ่ง ชีวิตของเรามุ่งเน้นไปที่ความสำเร็จการทำงานหลายอย่างและทำงานด้วยตัวเองจนถึงจุดที่เหนื่อยล้า ที่ไหนสักแห่งระหว่างทางเราสูญเสียความรู้สึกของการเล่นของเรา เราเริ่มทำงานได้นานหลายวันและชนหน้าทีวีตอนกลางคืน มันเป็นวงจรของการทำงานการนอนหลับการกินการทำซ้ำ การออกกำลังกายมักจะใช้เบาะหลังและกลายเป็นอีกหนึ่งไอเท็มในรายการที่ต้องทำ เราดำเนินต่อรอบนี้และร่างกายของเรารู้สึกถึงมัน เพื่อไม่ให้ดูแย่

อ่านเพิ่มเติม
สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับการมีสุขภาพที่ดีในยุค 30 ของคุณ

สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับการมีสุขภาพที่ดีในยุค 30 ของคุณ

หมวดหมู่: ริ้วรอย

อายุครบ 30 ปีสามารถเป็นได้ทั้งความสนุกสนานและน่างง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากยี่สิบของคุณส่วนใหญ่ใช้งานปาร์ตี้ดึงนักสู้ทุกคนและกินพิซซ่าทั้งหมดที่คุณต้องการทศวรรษนี้เป็นหนึ่งในการเปลี่ยนแปลงและการยอมรับว่าร่างกายของคุณจะไม่ฟื้นตัวเร็วเท่าที่เคยเป็นมา บ่อยครั้งที่สามสิบของคุณอาจเป็นเวลา 10 ปีของการเปลี่ยนแปลงทางจิตใจและร่างกายจนกว่าคุณจะตีสี่สิบของคุณและสงครามครูเสดยังคงดำเนินต่อไป เพื่อให้ง่ายขึ้นเรามาแบ่งการเปลี่ยนแปลงต่างๆที่สามารถเกิดขึ้นได้และหารือถึงวิธีการสนับสนุนร่างกายของคุณตลอดทศวรรษนี้ สุขภาพจิตในวัยสามสิบ นี่คือทศวรรษที่คุณได้รับความชัดเจนเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการออกไปจากชีวิต และนี่อาจเป

อ่านเพิ่มเติม
นี่คืออาหารที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิงอายุมากกว่า 40 ปีหรือไม่?

นี่คืออาหารที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิงอายุมากกว่า 40 ปีหรือไม่?

หมวดหมู่: ริ้วรอย

"ฉันเหนื่อยมาก แต่นอนไม่หลับ" เบรนด้าผู้ป่วยวัย 44 ปีของฉันบ่นในระหว่างการให้คำปรึกษาครั้งแรกของเรา "ฉันหลงลืมและไม่มีความอดทนฉันไม่รู้สึกเหมือนฉันรู้จักตัวเองเพื่อเพิ่มความยุ่งเหยิงนั้นฉันไม่ต้องการมีเพศสัมพันธ์กับสามีของฉันอีกต่อไปฉันตกลงเมื่อเราเริ่มต้นแล้ว .." เบรนด้ากล่าวถึงสิ่งที่ผู้หญิงหลายคนประสบในอดีตรวมถึงฉันด้วย ในฐานะแพทย์ของนรีเวชวิทยาฉันมักจะได้รับผู้หญิง 40 สิ่งในสำนักงานของฉันทำงานผ่านปัญหาวัยหมดประจำเดือนที่ก่อวินาศกรรมด้วยตนเองรวมถึงวูบวาบร้อนพลังงานต่ำความใคร่ใกล้ศูนย์เป็นศูนย์น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นและความต้านทานต่อการลดน้ำหนัก ความไม่สมดุลของฮอร์โมนทำให้เกิด

อ่านเพิ่มเติม
ความลับในการมองหา + รู้สึกอ่อนเยาว์อยู่ในอุทรของคุณ

ความลับในการมองหา + รู้สึกอ่อนเยาว์อยู่ในอุทรของคุณ

หมวดหมู่: ริ้วรอย

คุณอาจจะสงสัยว่าสุขภาพของลำไส้อาจเกี่ยวข้องกับอายุได้อย่างไร เวลาผ่านไปและการแก่ตัวนั้นหลีกเลี่ยงไม่ได้ไม่ว่าเราจะทำอะไรใช่ไหม? แต่ความจริงก็คือยิ่งเราเรียนรู้เกี่ยวกับ microbiome มากเท่าไหร่เราก็ยิ่งตระหนักว่าสุขภาพลำไส้ของเรามีอิทธิพลต่อแง่มุมของความเป็นอยู่ที่ดีของเราที่เราไม่เคยคาดคิดมาก่อน และการแก่ชราที่มีสุขภาพดีนั้นไม่ได้เกี่ยวกับการย้อนเวลาหรือต่อสู้กับสิ่งที่หลีกเ

อ่านเพิ่มเติม
6 วิธีในการชะลอความเร็วของชีวิต

6 วิธีในการชะลอความเร็วของชีวิต

หมวดหมู่: ริ้วรอย

เรากระพริบตาและหนึ่งปีผ่านไป เราทุกคนได้ยินหรือพบว่าตัวเองพูดว่า "พวกเขาเติบโตอย่างรวดเร็ว" หรือ "หลายปีที่ผ่านมา" ดูเหมือนว่าชีวิตจะเร่งขึ้นและมันก็ไม่ได้ทำให้รู้สึกใด ๆ หนึ่งปีจะรู้สึกเร็วกว่าปีอื่นได้อย่างไร เหตุผลหนึ่งก็คือเรามีอายุมากขึ้นและเปรียบเทียบกับอายุของเรา เมื่อคุณอายุสามขวบปีหนึ่งรู้สึกเหมือนอายุการใช้งาน นั่นเป็นเพราะเมื่อเปรียบเทียบกับโลกของคุณที่ขาดแคลนเพียง 36 เดือนนั่นคือหนึ่งปีเป็นหนึ่งในสามของชีวิตคุณ แต่หนึ่งปีในชีวิตของเด็กอายุ 30 ปีนั้นเป็นหนึ่งในสามสิบของอายุการใช้งานของพวกเขาซึ่งเป็นจำนวนที่น้อยกว่ามาก จากนั้นก็มีเหตุผลที่รู้จักกันในชื่อ "Done

อ่านเพิ่มเติม
11 สิ่งที่ฉันอยากพูดกับตัวฉันอายุ 16 ปี

11 สิ่งที่ฉันอยากพูดกับตัวฉันอายุ 16 ปี

หมวดหมู่: ริ้วรอย

กาลครั้งหนึ่งฉันเคยบอกกับผู้คนว่าฉันอยากตายตอนอายุ 40 ปีฉันลืมไปเลยว่าเคยพูดเช่นนี้จนกระทั่งอดีตแฟนหนุ่มทำให้ฉันนึกถึงเมื่อสองสามปีก่อน เมื่อเขาทำอย่างนั้นฉันก็กำเริบเล็กน้อยประหลาดใจกับคำพูดที่กล้าหาญที่ฉันประกาศในช่วงวัยหนุ่มสาวที่มีความกระตือรือร้นของฉัน จากนั้นฉันก็จำได้ว่าทำไมฉันถึงพูดมัน จากประวัติศาสตร์ของวัฒนธรรมสมัยนิยมฉันรู้สึกเหมือนดวงดาวที่ยิ่งใหญ่หลายคนเสียชีวิตเมื่ออายุ 40 ปี - จิมมอร์ริสันเจนิสจอปลินบัดดี้ฮอลลี่จิมเฮนดริกซ์เคิร์ตโคเบนเจมส์ดีนและต่อไป ของ“ สักคน” ในไม่ช้าฉันจะอายุ 40 ปีและด้วยชะตากรรมที่จะเกิดขึ้นฉันเชื่อมั่นว่าชีวิตของฉันจะจบสิ้นลง ถ้าฉันสามารถพูดกับเด็กผู้หญิงอา

อ่านเพิ่มเติม
ร่างกายของคุณแก่ก่อนกำหนดหรือไม่? นี่คือวิธีการย้อนกลับ

ร่างกายของคุณแก่ก่อนกำหนดหรือไม่? นี่คือวิธีการย้อนกลับ

หมวดหมู่: ริ้วรอย

หลังจาก 20 ปีในฐานะนักกายภาพบำบัดที่ทำงานกับผู้ป่วยหลายพันคนฉันได้ระบุชุดเงื่อนไขใหม่ที่ฉันขนานนามอย่างไม่เป็นทางการว่า ฉันประกาศเกียรติคุณเทอมนี้หลังจากที่ฉันรู้ว่าในขณะที่แพทย์ประเมินมาตรการภายในเช่นงานเลือดเพื่อตรวจสอบสุขภาพโดยรวมพวกเขามักจะมองข้ามการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพที่เห็นได้ชัดเมื่อมีคนดิ้นรนกับสิ่งต่าง ๆ เช่นความเจ็บปวดและน้ำหนักเพิ่ม ฉันเห็นอาการทางกายภาพเหล่านี้และอื่น ๆ ในผู้ป่วยที่อยู่ประจำที่น้ำหนักตัวมากเกินและเจ็บปวดมากเป็นเวลาหลายปีและหลายสิบปี โชคดีที่พวกเขากลับได้ สำหรับฉันที่จะ "เป็นทางการ" วินิจฉัยผู้ป่วยคนหนึ่งของฉันที่มีอาการอยู่ประจำที่พวกเขาต้องแสดงอย่างน้อยส

อ่านเพิ่มเติม
5 ความจริงที่ฉันยอมรับว่ามีความสัมพันธ์อันศักดิ์สิทธิ์กับร่างกายของฉัน

5 ความจริงที่ฉันยอมรับว่ามีความสัมพันธ์อันศักดิ์สิทธิ์กับร่างกายของฉัน

หมวดหมู่: ริ้วรอย

ฉันมีความสัมพันธ์อันศักดิ์สิทธิ์กับร่างกายของฉัน แต่มันก็ไม่ได้เป็นแบบนี้เสมอไป ก่อนอายุ 35 ฉันไม่มีแนวคิดเกี่ยวกับการรวบรวมร่างกายของฉัน ฉันรับเธอไปโดยไม่สนใจความซับซ้อนอันรุ่งโรจน์ของผลงานภายในของเธอ แน่นอนว่าฉันรู้ทุกอย่างเกี่ยวกับระบบชีวภาพ แต่ฉันก็สูญเสียความสามารถของจิตวิญญาณของตัวเองไปแล้วและมันเกี่ยวพันกันอย่างสลับซับซ้อนในขอบเขตทางกายภาพที่สวยงามนี้ได้อย่างไร ตอนนี้ฉันมีชีวิตอยู่ในร่างกายนี้มา 42 ปีแล้วและในช่วงเวลานั้นฉันรู้ว่าเธอได้รับความไม่รู้ด้วยความสง่างามและความยืดหยุ่น วันนี้เรารู้สึกโล่งใจที่ในที่สุดฉันก็รู้ดีขึ้น นี่คือความจริงห้าข้อที่ฉันรู้เกี่ยวกับร่างกายของฉันในวันนี้ซึ่ง

อ่านเพิ่มเติม
แม่วัย 56 ปีเป็นนางแบบในชุดว่ายน้ำกีฬาปีนี้

แม่วัย 56 ปีเป็นนางแบบในชุดว่ายน้ำกีฬาปีนี้

หมวดหมู่: ริ้วรอย

ข่าวดี: ปัญหาชุดว่ายน้ำ Sports Illustrated ล่าสุดมีความหลากหลายของร่างกายและอายุในหน้าของมันมากกว่าที่เคยเป็นมา ข่าวร้าย: ตอนนี้ร่างกายผู้หญิงประเภทอื่น ๆ สามารถโก่งและคัดค้านได้ ไม่ว่าคุณจะมองอย่างไร SI ก็จะรับคิวจากการเคลื่อนไหวของร่างกายที่เป็นบวกและเปลี่ยนแปลงไปตามกาลเวลา เมื่อปีที่แล้วเป็นครั้งแรกที่นิตยสารฉบับพิเศษนำเสนอโมเดลขนาดบวก (debatably), Robyn Lawley ในการแพร่กระจายอย่างเป็นทางการและแอชลีย์เกรแฮมขนาดบวกในโฆษณาสำหรับชุดว่ายน้ำสำหรับทุกคน ปีนี้พวกเขาก้าวขึ้นมาได้อย่างยอดเยี่ยม: UFC champ Ronda Rousey อยู่บนหน้าปกแสดงให้เห็นว่าความแข็งแกร่งเป็นสิ่งใหม่และ Graham ซึ่งเป็นขนาด 16 ได้รั

อ่านเพิ่มเติม
New Target Ad พิสูจน์อายุหรือรูปร่างใด ๆ สามารถโยกบิกินี่

New Target Ad พิสูจน์อายุหรือรูปร่างใด ๆ สามารถโยกบิกินี่

หมวดหมู่: ริ้วรอย

"กฎ" แบบเก่าเกี่ยวกับการไม่ใส่บิกินี่หลังจากอายุที่แน่นอน? ลืมมันไปเถอะ ในโพสต์ Facebook ในสัปดาห์นี้ Target Australia ได้แชร์รูปภาพจากแคตตาล็อกคริสต์มาสล่าสุด ในขณะที่ภาพนั้นหมายถึงการแสดงบิกินี่แนวใหม่ของพวกเขาภาพถ่ายดังกล่าวเป็นมากกว่า "ชุดว่ายน้ำ" ลองดูตัวคุณเอง: Pinterest ข้างๆนางแบบขนาดตรงเป็นนางแบบขนาดบวกที่สง่างามและหญิงชราที่มีผมสีเทาโยกบิกินี่ ถูกต้องผู้หญิงด้านซ้ายคือ Mel Brady นางแบบ 50 คนที่ถ่ายไปที่ Instagram เพื่อรับรองภาพคนที่ไม่ได้ถูก Photoshopped นั่นคือร่างกายที่แท้จริงของเธอและจะพูดว่า "ภูมิใจมากที่ฉันทำได้ดีมาก เพื่อเป็นตัวแทนกลุ่มประชากรทารกของฉันใ

อ่านเพิ่มเติม
9 ผู้หญิงที่งดงาม (อายุ 61 ถึง 94) ใครพิสูจน์ความงามได้อมตะ

9 ผู้หญิงที่งดงาม (อายุ 61 ถึง 94) ใครพิสูจน์ความงามได้อมตะ

หมวดหมู่: ริ้วรอย

การเคลื่อนไหวของร่างกายในแง่บวกไม่ได้เป็นเพียงแค่โมเดลขนาดบวกที่ฆ่ามันบนแคทวอล์ก แม้ว่าเราทุกคนจะแสดงรูปร่างที่โค้งมน แต่เราก็มีความสุขที่ได้เห็นโลกแฟชั่นในที่สุดก็เริ่มที่จะโอบกอดความหลากหลายของร่างกายในคำจำกัดความต่าง ๆ ของมัน - จากเส้นผมที่เป็นธรรมชาติทั้งหมดบนทางวิ่งวิคตอเรียซีเคร็ต ถ่ายไปถึงเฟรมที่แข็งแกร่งและแข็งแรงถือว่าเซ็กซี่ใน Sports Illustrated แต่ในบรรดาสิ่งใหม่เหล่านี้ได้รับการเติมเต็มในอุดมคติของร่างกายมีเทรนด์หนึ่งที่ดูเหมือนจะโดดเด่นเป็นพิเศษ: แบรนด์ใหญ่ ๆ ฉลองความงามทุกยุคทุกสมัย ใช่ บริษัท แฟชั่นและความงามในที่สุดก็ดูเหมือนจะได้รับการขึ้นบนความคิดที่ว่าผู้หญิงสามารถเปล่งปลั่งโ

อ่านเพิ่มเติม
10 วิตามินต่อต้านริ้วรอย + วิธีรวมไว้ในอาหารของคุณ (อินโฟกราฟิก)

10 วิตามินต่อต้านริ้วรอย + วิธีรวมไว้ในอาหารของคุณ (อินโฟกราฟิก)

หมวดหมู่: ริ้วรอย

ในขณะที่คุณสามารถทานครีมเซรั่มและโทนิคเป็นจำนวนมากได้ตามที่คุณต้องการซึ่งเป็นประโยชน์ต่อการต่อต้านริ้วรอยเมื่อมันลงมาไม่มีอะไรที่จะทำให้คุณดูอ่อนเยาว์และสดชื่นเหมือนที่คุณใส่เข้าไปในร่างกายของคุณ . ถูกต้อง: เป็นไปได้ทั้งหมดที่จะลบปีจากใบหน้าของคุณ - และทำให้พวกเขาออก - เพียงแค่เปลี่ยนอาหารของคุณ ไม่จำเป็นต้องเป็นการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ แค่เพิ่มส่วนผสมใหม่เข้าไปในมื้ออาหารของคุณทุกวันก็สามารถทำงานได้อย่างมหัศจรรย์ แร่ธาตุ, วิตามิน, เอนไซม์, สารต้านอนุมูลอิสระและไฟโตนิวเทรียนท์ที่จะทำให้คุณดู (และรู้สึก) อ่อนเยาว์สามารถพบได้ในอาหาร โชคดีที่เพื่อน ๆ ของคุณที่ Thank Your Skin ได้รวบร

อ่านเพิ่มเติม
ทำอย่างไรให้มีความสุขมากขึ้นในขณะที่คุณแก่ตัวลง (Infographic)

ทำอย่างไรให้มีความสุขมากขึ้นในขณะที่คุณแก่ตัวลง (Infographic)

หมวดหมู่: ริ้วรอย

วัฒนธรรมตะวันตกมีแนวโน้มที่จะทำให้คนหนุ่มสาวกลายเป็นหนุ่มสาวซึ่งเปลี่ยนกระบวนการชราตามธรรมชาติอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ให้กลายเป็นสิ่งที่ต้องกลัวและหลีกเลี่ยง แต่ถ้าเราเขียนบทสนทนาใหม่อีกครั้งการเรียนรู้ที่จะทำงานกับธรรมชาติเพื่อเพิ่มความพึงพอใจเมื่อเวลาผ่านไป ผู้คนที่ Happify กำลังพยายามทำสิ่งนั้นซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมพวกเขาจึงสร้างรายละเอียดเกี่ยวกับอินโฟกราฟิกที่เราสามารถเปลี่ยนความสัมพันธ์กับอายุได้ รับเก่าไม่จำเป็นต้องหมายถึงรับเศร้า! Pinterest

อ่านเพิ่มเติม
4 คำถามผู้หญิงทุกคนต้องถาม OB / GYN ของเธอ

4 คำถามผู้หญิงทุกคนต้องถาม OB / GYN ของเธอ

หมวดหมู่: ริ้วรอย

ในฐานะ OB / GYN ฉันได้ยินเกี่ยวกับปัญหาทุกประเภทจากผู้ป่วยของฉัน - จากการมีเพศสัมพันธ์ที่เจ็บปวดไปจนถึงความไม่สบายทางช่องคลอดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีคำถามเกี่ยวกับวิธีอายุร่างกายของผู้หญิงและสิ่งที่คาดหวัง หลังจากฝึกปฏิบัติในฐานะนรีแพทย์มานานกว่า 40 ปีฉันได้ยินและเห็นมันทั้งหมด และเมื่อสังคมของเราเปิดกว้างขึ้นคนไข้ของฉันก็รู้สึกสบายใจมากขึ้นเมื่อถามคำถามส่วนตัวและคำถามสำคัญเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงในร่างกายของพวกเขาเมื่อเวลาผ่านไป ในทางกลับกันฉันยังรู้สึกประหลาดใจกับจำนวนผู้หญิงที่รู้สึกไม่สบายใจที่พูดถึงหัวข้อเหล่านี้ ผู้หญิงหลายคนไม่สบายใจที่จะพูดคุยเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายที่พวกเขาจะไ

อ่านเพิ่มเติม
6 Anti-Aging น้ำหนักลดเหตุผลในการเพิ่มน้ำซุปกระดูกในอาหารของคุณ

6 Anti-Aging น้ำหนักลดเหตุผลในการเพิ่มน้ำซุปกระดูกในอาหารของคุณ

หมวดหมู่: ริ้วรอย

ในช่วงต้นอาชีพของฉันในฐานะแพทย์ naturopathic และที่ปรึกษาด้านโภชนาการที่ได้รับการรับรองฉันได้สร้างความสำเร็จอย่างรวดเร็ว แต่ฉันต้องการทำให้ดียิ่งขึ้นสำหรับผู้ป่วยของฉัน - และโดยเฉพาะอย่างยิ่งฉันต้องการบรรลุผลลัพธ์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในเวลาอันสั้นสำหรับผู้ป่วยที่ต้องดิ้นรนกับโรคอ้วน หลายคนที่ฉันทำงานด้วยต้องการเพียงแค่ลดขนาดชุดหรือขนาดกางเกง แต่คนอื่น ๆ มีน้ำหนักเกินอันตราย พวกเขาเป็นโรคเบาหวานพวกเขามีโรคหัวใจพวกเขามีภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับและพวกเขาสามารถย้าย ดังนั้นพวกเขาจำเป็นต้องลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว ตามที่ผู้เชี่ยวชาญการลดน้ำหนักคนใดจะบอกคุณการอดอาหารเป็นวิธีที่รวดเร็วที่สุดในการลดน้ำหนักอย่างร

อ่านเพิ่มเติม
12 วิธี DIY ในการใช้น้ำมันมะพร้าวในกิจวัตรความงามของคุณ

12 วิธี DIY ในการใช้น้ำมันมะพร้าวในกิจวัตรความงามของคุณ

หมวดหมู่: ริ้วรอย

ณ จุดนี้คุณควรตระหนักว่าน้ำมันมะพร้าวนั้นดีสำหรับคุณทั้งภายในและภายนอก เป็นที่รักของนักชิมและความงามเหมือนกันสิ่งนี้จะทำให้ฟันของคุณขาวส้นเท้าแตกเรียบและผมหยิกเป็นฝอยในขณะที่รักษาระบบภูมิคุ้มกันของคุณให้แข็งแรงและเผาผลาญแคลอรี่ อย่างจริงจังมีอะไรที่สิ่งนี้ไม่สามารถทำได้หรือ และเนื่องจากฉันไม่ใช่คนเดียวที่ปฏิเสธพลังเวทมนต์ของน้ำมันมะพร้าวนี่คือ 12 สูตรที่เป็นมิตรกับ Pinterest ที่จะช่วยให้คุณได้รับน้ำมันมะพร้าวทุกวัน มีความสุข DIY-ing! ภาพถ่ายโดยผ่าน thyverygirl.com Pinterest หน้ากากผมน้ำมันมะพร้าวและน้ำผึ้ง ต้องการเส้นผมที่เนียนนุ่มชุ่มชื้นง่ายต่อการดูแลหรือไม่? ปรนนิบัติแผงคอของคุณด้วยหน้ากากนี

อ่านเพิ่มเติม
วิธีตกหลุมรักใคร ๆ

วิธีตกหลุมรักใคร ๆ

หมวดหมู่: ริ้วรอย

เมื่อคุณนึกถึงความรักคุณอาจนึกถึงช่วงเวลาที่ยิ่งใหญ่เช่นการแต่งงานการเกิดการออกมารักและการแสดงท่าทางโรแมนติกที่ยิ่งใหญ่ แต่งานวิจัยใหม่ที่เกิดขึ้นจากห้องทดลองของศาสตราจารย์บาร์บาร่าเฟรดดริคสันแห่งมหาวิทยาลัยนอร์ ธ แคโรไลน่าแสดงให้เห็นว่าภายใต้สถานการณ์ที่เหมาะสมความรักสามารถสัมผัสได้ทุกเวลากับทุกคน การวิจัยแสดงให้เห็นว่าในกรณีส่วนใหญ่เมื่อดวงตาของคุณพบกับบุคคลอื่นสิ่งที่เกิดขึ้นคือจิตใจและร่างกาย ในระดับสรีรวิทยากิจกรรมในร่างกายและสมองของคุณทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงขนานกันภายในร่างกายและสมองของบุคคลอื่น จิตใจของคุณจะซิงค์อย่างแท้จริง เมื่อมองด้วยวิธีนี้ความรักไม่ได้เป็นของใครคนเดียว แต่เป็นการจับ

อ่านเพิ่มเติม
ทำไมฉันย้อมสีผมเป็นพิษ & กอดผมสีเทาของฉัน

ทำไมฉันย้อมสีผมเป็นพิษ & กอดผมสีเทาของฉัน

หมวดหมู่: ริ้วรอย

ฉันอายุ 18 ปีเมื่อพบขนสีเทาตัวแรกของฉัน ไม่นานก่อนที่สีเทานั้นจะกลายเป็นสองจากนั้นห้าและมากกว่านั้น ในอีกสิบปีข้างหน้าสีเทาจะทวีคูณและในที่สุดฉันก็เริ่มทดลองกับสี กรอไปข้างหน้าถึง 40 สิ่งที่ฉันมีค่ามากที่สุดในชีวิตเปลี่ยนไปและฉันก็เริ่มสนใจในความงามตามธรรมชาติและสุขภาพแบบองค์รวมมากขึ้น ฉันเริ่มแทนที่ผลิตภัณฑ์ที่มีสารเคมีเป็นภาระมากขึ้น ฉันเปลี่ยนผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดในบ้านของฉันหยุดใช้สารเคมีที่รุนแรงบนใบหน้าของฉันและแต่งหน้าแบบ จำกัด กับอายไลเนอร์และมาสคาร่า จากนั้นฉันก็ตัดสินใจเลิกทำผม ความกังวลของฉันเกี่ยวกับสารเคมีเป็นเพียงปัจจัยเดียวในการตัดสินใจนี้: ฉันยังได้ตระหนักว่าเวลานี้กระบวนการนี้มี

อ่านเพิ่มเติม
6 สัญญาณของคุณว่าชราภาพเร็วเกินไป + การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่สามารถแก้ไขได้

6 สัญญาณของคุณว่าชราภาพเร็วเกินไป + การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่สามารถแก้ไขได้

หมวดหมู่: ริ้วรอย

ผู้หญิงหลายคนคิดว่ามีความคืบหน้าสำคัญของฮอร์โมนสามประการ: ประจำเดือนแรกการตั้งครรภ์และวัยหมดประจำเดือน แต่จริง ๆ แล้วมีขั้นตอนกลางระหว่างการทำทารกและปิดหน้าต่างความอุดมสมบูรณ์: perimenopause perimenopause เริ่มต้นเร็วกว่าผู้หญิงหลายคนตระหนัก - ประมาณ 35 ในระยะสั้นการเดินทางทศวรรษหรือนาน ๆ นี้เป็นกระบวนการที่ช้าของต่อมใต้สมองผลิต FSH มากขึ้นหรือฮอร์โมนกระตุ้นรูขุมขนเมื่อเวลาผ่านไปจนถึงความอุดมสมบูรณ์ของ ฮอร์โมนส่งสัญญาณรังไข่เพื่อหยุดการตกไข่อย่างถาวร คิดว่านี่เป็นสิ่งที่ตรงกันข้ามกับวัยแรกรุ่น Perimenopause สามารถส่งผลกระทบต่อวิธีการมองและความรู้สึกของคุณในแบบที่คุณไม่คาดหวังว่าจะได้รับในภายหลั

อ่านเพิ่มเติม
คู่รักผู้สูงอายุเหล่านี้จะแสดงให้คุณเห็นว่าความรักที่แท้จริงคืออะไรเกี่ยวกับ (วิดีโอ)

คู่รักผู้สูงอายุเหล่านี้จะแสดงให้คุณเห็นว่าความรักที่แท้จริงคืออะไรเกี่ยวกับ (วิดีโอ)

หมวดหมู่: ริ้วรอย

เราเชื่อว่าทุกวันศุกร์ควรจะรู้สึกดี - ศุกร์ ดังนั้นนี่คือรอยยิ้มที่คุณสมควรได้รับมากในตอนท้ายของสัปดาห์ พวกเราส่วนใหญ่ใฝ่ฝันที่จะมีเทพนิยายที่จบเรื่องราวความรักของเรา เจ้าชายหรือเจ้าหญิงของเรามีเสน่ห์มาและกวาดเราออกจากเท้าของเราพาเราออกไปในพระอาทิตย์ตกที่เราจะมีชีวิตอยู่ "มีความสุขตลอดไป" แม้ในวัยชรา สำหรับคู่สามีภรรยาชาวเยอรมันผู้สูงอายุสามคนที่แสดงในวิดีโอด้านล่างนั่นคือสิ่งที่เกิดขึ้นจริง สำหรับภาพยนตร์เรื่องล่าสุดที่ชื่อว่า "Young Hearts" คู่หญิงผู้สร้างภาพยนตร์ ACAPULCO นั่งลงเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับความรักกับผู้เข้าร่วมประชุมประจำในห้องเต้นรำในกรุงเบอร์ลินสำหรับผู้สูงอายุ

อ่านเพิ่มเติม
แก้วไวน์แดงวันละหนึ่งหน่วงเหนี่ยวจิตใจของคุณ

แก้วไวน์แดงวันละหนึ่งหน่วงเหนี่ยวจิตใจของคุณ

หมวดหมู่: ริ้วรอย

เราเห็นการศึกษาที่ขัดแย้งกันเกี่ยวกับอาหารทั่วอินเทอร์เน็ต - วันหนึ่งช็อคโกแลตดีต่อคุณและช็อคโกแลตต่อไปคือการฆ่าคุณ แต่ในแง่ของไวน์แดงดูเหมือนว่าผู้คนมีข้อตกลงกันค่อนข้างมาก: แก้วต่อวันดีมาก - ในความเป็นจริงมันอาจมีประโยชน์บางอย่าง จากการศึกษาใหม่ในอัลไซเมอร์และภาวะสมองเสื่อมการดื่มไวน์แดงหนึ่งแก้วทุกวันสามารถช่วยให้สมองของคุณมีสุขภาพที่ดีตลอดเส้นทางเจ็ดปีครึ่ง นักวิจัยที่ศูนย์การแพทย์ Rush University ออกแบบอาหารที่เรียกว่า MIND ซึ่งอธิบายว่าเป็นอาหารลูกผสมของอาหารเมดิเตอร์เรเนียนและอาหาร DASH เพื่อช่วยในการทำงานของความรู้ความเข้าใจ อาหารประกอบด้วยธัญพืชมากมายผักใบเขียวผักอื่น ๆ ถั่วถั่วไก่และป

อ่านเพิ่มเติม
Eat Like An โอกินาวาและมีชีวิตอยู่จนกว่าคุณจะครบ 100

Eat Like An โอกินาวาและมีชีวิตอยู่จนกว่าคุณจะครบ 100

หมวดหมู่: ริ้วรอย

ต้องการที่จะใช้ชีวิตตามจำนวนปีที่ได้รับพรจากพลังงานและสุขภาพหรือไม่? ผู้ให้คำปรึกษาที่ฉลาดบอกกับฉันเมื่อนานมาแล้วในการค้นหาคนที่บรรลุเป้าหมายนั้นและคัดลอกพวกเขา ตัวอย่างของสังคมที่สมาชิกใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดีอย่างสม่ำเสมอจนถึงอายุ 100 ปีขึ้นไปเป็นเกาะของโอกินาว่าในญี่ปุ่น โอกินาว่ามีความแตกต่างของอายุขัยที่ยาวนานที่สุดในโลกโดยมีชาวเซ็นนาริมากกว่าชุมชนอื่น ๆ ด้วยเหตุนี้พวกเขาจึงถูกระบุว่าเป็นหนึ่งในเขต Blue Blue ที่มีอายุยืนยาวและมีชีวิตชีวา อาหารหลักของพวกเขา ได้แก่ มันฝรั่งหวานถั่วเหลืองหมักแตงขมเห็ดชิตาเกะหญ้าเจ้าชู้ชามะลิสาหร่ายทะเลและสมุนไพรและเครื่องเทศที่น่าสนใจมากมายเช่นยี่หร่าและขมิ้น

อ่านเพิ่มเติม
ฮอร์โมนนี้อาจเป็นความลับของคุณที่จะแก่ชรา

ฮอร์โมนนี้อาจเป็นความลับของคุณที่จะแก่ชรา

หมวดหมู่: ริ้วรอย

การแก่ขึ้นมักจะถือว่าเป็นโรคมากกว่ากระบวนการทางสรีรวิทยาปกติในร่างกาย มันเป็นความจริงที่ระดับของฮอร์โมนเอนไซม์และสารอื่น ๆ ในร่างกายลดลงตามอายุและสิ่งเหล่านี้สามารถนำไปสู่ปัญหาสุขภาพมากมาย: การมองเห็นไม่ดีการได้ยินที่ลดลงการหลงลืมโรคไขข้อและโรคกระดูกพรุน อย่างไรก็ตามผู้สูงอายุทุกคนนั้นแตกต่างกัน ร่างกายเป็นเครื่องจักรที่น่าทึ่งและการกำหนดอายุหนึ่งส่วนใหญ่จะได้รับจากโภชนาการการออกกำลังกายและการนอนหลับ ในขณะที่คนแปดสิบปีคนหนึ่งอาจใช้วอล์คเกอร์เพื่อหลบเลี่ยง แต่คนอื่นอาจเตรียมตัวสำหรับการวิ่งมาราธอน การนอนหลับโดยเฉพาะเกี่ยวข้องกับการเปิดใช้งานของสารบางอย่างในร่างกายเช่นเมลาโทนิน เมลาโทนินเป็นฮอร์โ

อ่านเพิ่มเติม
Manuka Honey: ทำไมจึงเป็นสิ่งที่ดีสำหรับผิวของคุณ

Manuka Honey: ทำไมจึงเป็นสิ่งที่ดีสำหรับผิวของคุณ

หมวดหมู่: ริ้วรอย

ไม่กี่เดือนที่ผ่านมาความเครียดที่ฉันพบในชีวิตเริ่มปรากฏบนใบหน้าของฉัน การเปลี่ยนแปลงในชีวิตครั้งสำคัญการนอนหลับไม่เพียงพอและการทานอาหารที่ไม่สมบูรณ์แบบเริ่มมีผลต่อสุขภาพและอารมณ์ของฉัน ร่างกายความเครียดที่ปรากฏในผิวที่ขาดความดแจ่มใสความแห้งกร้านบนใบหน้าและการทำลายความสามารถที่ฉันไม่เคยเห็นมาตั้งแต่วัยรุ่นตอนต้น แม้ว่าฉันจะรู้ว่าสถานที่แรกที่รักษาได้คือความวุ่นวายภายในของฉัน แต่ฉันก็ต้องการที่จะจัดการกับอาการภายนอก แทนที่จะใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีสารเคมีเป็นภาระในการรักษาผิวที่เครียดของฉันฉันไปตามเส้นทางธรรมชาติและเลือกใช้หลักสูตรของ manuka honey TLC สำหรับผิวของฉัน ฉันยินดีที่จะรายงานว่าผิวหนังของฉันส

อ่านเพิ่มเติม
5 เหตุผลกาแฟเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของผิวคุณ

5 เหตุผลกาแฟเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของผิวคุณ

หมวดหมู่: ริ้วรอย

เมื่อฉันเรียนรู้เกี่ยวกับการดูแลผิวด้วยกาแฟครั้งแรกฉันลังเลที่จะกระโดดขึ้นไปบนเกวียน ท้ายที่สุดฉันได้ยินมามากมายเกี่ยวกับการดื่มกาแฟที่ไม่ดีต่อผิวของคุณดังนั้นมันจะเป็นไปได้ยังไงที่เป็นประโยชน์ถ้าใช้ topically? แต่หลังจากคำแนะนำจากเพื่อนและครอบครัวมากกว่าสองสามข้อฉันตัดสินใจว่าถึงเวลาแล้ว สิ่งที่ฉันค้นพบเป็นวิธีการแก้ปัญหาที่เรียบง่ายและน่าพึงพอใจสำหรับการทำให้ผิวแห้งผิวหมองคล้ำและการทดแทนที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมสำหรับ microbeads ดังนั้นแพร่หลายใน exfoliators ทั่วไป และตอนนี้เป็นตาของฉันที่จะแบ่งปันความรักกับคุณ นี่คือประโยชน์ห้าประการที่คุณจะได้รับจากการแนะนำกาแฟในการดูแลตนเอง 1. เป็นแหล่งต้า

อ่านเพิ่มเติม
สิ่งที่คุณไม่เคยพยายามที่จะได้รับผิวที่สดใสและอ่อนเยาว์

สิ่งที่คุณไม่เคยพยายามที่จะได้รับผิวที่สดใสและอ่อนเยาว์

หมวดหมู่: ริ้วรอย

มันจะเจ็บหรือเปล่า? พรุ่งนี้ฉันจะเจ็บอย่างไร มันจะทำให้ฉันขับเหงื่อหรือไม่? อุปกรณ์มีส่วนร่วมเท่าไหร่? คำถามที่ถูกต้องทั้งหมดที่จะถามก่อนเรียนออกกำลังกายใหม่ แต่ไม่มีอะไรที่ฉันคิดว่าจะวิ่งผ่านหัวของฉันในขณะที่ฉันขี่ลิฟท์ขึ้นอาคารสำนักงานเขตการเงินระหว่างทางเพื่อนัดพบครั้งแรกกับผู้ฝึกสอนใบหน้า เราทุกคนรู้ว่าเมื่อเราทำโยคะเราจะช่วยให้กล้ามเนื้อในร่างกายคลายความตึงเครียด แต่เราจะทำอย่างนั้นกับใบหน้าของเราบ่อยแค่ไหน? Facebook Pinterest Twitter ใช่แล้วใช่แล้วผู้ฝึกสอนใบหน้าสำหรับฉันกำลังจะไปที่ Face Love Fitness "โรงยิมผิวหนัง" ที่มีแนวโน้ม "การดูแลผิวต่อต้านริ้วรอยที่ดีที่สุดบางอย่าง

อ่านเพิ่มเติม
5 อาหารที่ต้องกินเพื่อผิวที่ดีที่สุดของคุณ

5 อาหารที่ต้องกินเพื่อผิวที่ดีที่สุดของคุณ

หมวดหมู่: ริ้วรอย

นึกถึงอาหารที่ดีและมีสารอาหารครบถ้วนเป็น superfoods - ส่วนผสมที่คุณต้องการรวมเข้ากับอาหารของคุณเป็นประจำเพื่อให้ระบบของคุณทำงานได้ดีที่สุด อาหารที่ดีเหล่านี้คืออาหารที่คุณต้องการผูกมัดคุณควรกอดทุกคืนและแต่งงาน 1. ผักใบเขียว ผักใบเขียวให้ผลสูงสุดสำหรับอาหารของคุณ พวกเขามีราคาไม่แพงมากและการรับประทานอาหารที่หลากหลายทุกวันจะช่วยให้คุณได้รับสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย โดยทั่วไปกรีนได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถต่อสู้กับโรคมะเร็งเบาหวานโรคไขข้ออัลไซเมอร์หัวใจวายหลอดเลือดสมองไขมันในเลือดสูงและโรคหัวใจ สารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากในผักใบเขียวมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อผิวของคุณเนื่องจากสารต้านอนุมูลอิสระจะ

อ่านเพิ่มเติม
ทำไมคุณควรดื่มชาเพื่อผิวที่สวยใส (และ 7 ชาเพื่อเริ่มดื่ม)

ทำไมคุณควรดื่มชาเพื่อผิวที่สวยใส (และ 7 ชาเพื่อเริ่มดื่ม)

หมวดหมู่: ริ้วรอย

ชาให้มากกว่าความอบอุ่นและความชุ่มชื้น ชงชาที่ถูกต้องแล้วคุณจะรู้สึกผ่อนคลายพร้อมที่จะต่อสู้กับความหนาวเย็นรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและมีพลังป้องกันริ้วรอย! เพื่อประโยชน์ด้านความงามที่ใหญ่ที่สุดฉันมักจะแนะนำชามากกว่ากาแฟ ชาที่ฉันชอบสองสามอย่างสำหรับโต๊ะเครื่องแป้งเพื่อสุขภาพ: 1. ชาคาโมมายล์ช่วยปกป้องผิวจากการถูกทำลายจากแสงแดดเนื่องจากมีสาร Phytochemical quercetin ในระดับสูงและช่วยให้หลับสนิทและเป็นตะคริวในช่วงที่คุณอยู่ 2. ชารากแบบดอกแดนดิไลอันเป็นเ

อ่านเพิ่มเติม
5 อาหารเพื่อช่วยป้องกันความเสียหายจากแสงแดด

5 อาหารเพื่อช่วยป้องกันความเสียหายจากแสงแดด

หมวดหมู่: ริ้วรอย

สิ่งที่คุณกินจะเป็นตัวกำหนดว่าผิวของคุณจะกระชับเปล่งปลั่งและเป็นอมตะได้อย่างไร มันมีผลต่อความสามารถของร่างกายในการสร้างคอลลาเจนและอีลาสตินสั่งการให้ความชุ่มชื้นแก่เซลล์ผิวและยับยั้งเอนไซม์ที่ทำให้เกิดริ้วรอย กินอาหารที่ไม่ถูกต้องแล้วคุณจะพบกับผิวที่มีริ้วรอยคล้ำและหย่อนคล้อย กินอาหารที่เหมาะสมและคุณจะมีผิวใสเปล่งปลั่งและนุ่มนวล อาหารยังสามารถทำหน้าที่ป้องกันแสงแดดเพิ่มครีมกันแดดของคุณ ในทางกลับกันหากคุณลืมที่จะใช้ครีมกันแดดอาหารสามารถป้องกันแสงแดดตามธรรมชาติได้ ในวันหยุดที่ชายหาดครั้งสุดท้ายของฉันฉันใช้มอยส์เจอไรเซอร์แทนครีมกันแดดโดยไม่ได้ตั้งใจและหลังจากใช้เวลาเจ็ดชั่วโมงในแสงแดดซันซันสกรีนฉัน

อ่านเพิ่มเติม
3 กฎง่าย ๆ ในการใช้ชีวิตที่ยืนยาวและมีสุขภาพที่ดี

3 กฎง่าย ๆ ในการใช้ชีวิตที่ยืนยาวและมีสุขภาพที่ดี

หมวดหมู่: ริ้วรอย

ฉันเป็นหมอ แต่มันเป็นคุณย่าของฉันที่สอนเรื่องคุณงามความดีของโอเมก้า 3s ... ที่โต๊ะอาหารเช้าเมื่อฉันอายุ 5 ขวบ เราเรียกเธอว่า "โคลน" ซึ่งเป็นชื่อเล่นของตระกูลจากคำย่อภาษาเยอรมันสำหรับคุณแม่ เมื่อฉันยังเป็นเด็กตัวเล็ก ๆ โคลนเดินทางจากแคลิฟอร์เนียไปแมริแลนด์เพื่อเยี่ยมพวกเรา เราเป็นครอบครัวชาวอเมริกันยุค 70 ที่อาศัยอยู่ในแถบชานเมืองมองดู Charlie's Angels กินคุกกี้ Pop-Tarts และ Girl Scout เป็นครั้งคราว เธอปรากฏตัวขึ้นที่บ้านของเราไม่ใช่ตุ๊กตาบาร์บี้หรือหมากฝรั่งเหมือนคุณยายเพื่อนของฉัน แต่ด้วยผลเบอร์รี่ข้าวสาลีน้ำมันตับปลาคาร์บอชิปมันฝรั่งจมูกข้าวสาลีและมะนาวเมเยอร์ ฉันคิดว่าเธอแปลก

อ่านเพิ่มเติม
ความลับของฉันในการต่อต้านริ้วรอย, ลดน้ำหนักและสุขภาพของลำไส้

ความลับของฉันในการต่อต้านริ้วรอย, ลดน้ำหนักและสุขภาพของลำไส้

หมวดหมู่: ริ้วรอย

เมื่อคุณดื่มน้ำซุปกระดูกคุณก็รู้สึกดีไปหมด และภายในเซลล์ของคุณก็กำลังฉลองเช่นกัน นั่นเป็นเพราะน้ำซุปกระดูกมีสารอาหารที่ช่วยเผาผลาญไขมันและเซลล์ที่ให้พลังงานแก่ร่างกาย 1. คอลลาเจนและเจลาติน คุณต้องการลดน้ำหนักและมีผิวที่ดูอ่อนกว่าวัยหรือไม่? แล้วคิดว่าคอลลาเจนและเจลาติน คอลลาเจนเป็นส่วนหนึ่งของกระดูกที่บรรจุกรดอะมิโนจำนวนมาก เมื่อคุณปรุงน้ำซุปกระดูกเป็นเวลานานคอลลาเจนในกระดูกจะเปลี่ยนเป็นเจลาติน นี่คือสิ่งที่เจลาตินทำเพื่อคุณ เสริมความแข็งแรงให้ผิวของคุณ: มีเหตุผลหลายประการที่ผู้หญิงใช้เจลาติ

อ่านเพิ่มเติม
7 เคล็ดลับจากธรรมชาติทั้งหมดให้ดูอ่อนกว่าวัย

7 เคล็ดลับจากธรรมชาติทั้งหมดให้ดูอ่อนกว่าวัย

หมวดหมู่: ริ้วรอย

หากคุณมีปฏิกิริยาเหมือนผู้หญิงส่วนใหญ่ (และแม้กระทั่งผู้ชายหลายคน) ครั้งแรกที่คุณเห็นรอยย่นคุณจะรีบออกไปทันทีและซื้อครีมครีมและซีรั่มมูลค่าหลายร้อยดอลลาร์ บางทีคุณอาจลองออกกำลังกายบนใบหน้า แต่เป็นไปได้มากว่ามันไม่ทำงาน เสียงนี้คุ้นเคยไหม? ถ้าเป็นเช่นนั้นฉันมีข่าวดี: มีวิธีที่มีประสิทธิภาพในการป้องกันริ้วรอยใหม่และลดรอยดำเดิม ขั้นตอนแรกคือการกินอาหารเพื่อสุขภาพที่อุดมไปด้วยผักโปรตีนคุณภาพสูงและไขมันเพื่อสุขภาพที่ช่วยบำรุงผิวของคุณจากภายในสู่ภายนอก จากนั้นให้ลองใช้เทคนิคที่ง่ายและมีประสิทธิภาพเหล่านี้ 1. ดื่มน้ำซุปกระดูก ฉันเป็นคนคลั่งเรื่องน้ำซุปกระดูก และคุณควรจะเป็นเช่นกัน! มันเต็มไปด้วยกรดอะม

อ่านเพิ่มเติม
วิธีการมีชีวิตที่ยืนยาวสุขภาพดีและมีความสุข

วิธีการมีชีวิตที่ยืนยาวสุขภาพดีและมีความสุข

หมวดหมู่: ริ้วรอย

เมื่อฉันแบ่งปันคำแนะนำด้านสุขภาพฉันถือว่าทุกคนต้องการมีชีวิตยืนยาวและปราศจากความเจ็บปวดมากที่สุด หากการยืนยาวที่สะดวกสบายเป็นเป้าหมายร่วมของเราดังนั้นการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตเพื่อเพิ่มโอกาสนี้ในภายหลังก็เหมาะสม แต่เรายังคงทำสิ่งต่าง ๆ ที่ก่อวินาศกรรมยืนยาวของเราเช่นการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปการกินอาหารแบบตะวันตกการสูบบุหรี่และไม่ออกกำลังกายดังนั้นมันจึงเกิดขึ้นกับฉันว่าบางทีทุกคนอาจไม่อยากมีชีวิตที่ยืนยาวและมีสุขภาพที่ดี ฉันเริ่มคิดอย่างลึกซึ้งว่าทำไมฉันถึงเชื่อว่าอายุยืนที่มีความสุขและมีสุขภาพที่ดีคือการแสวงหาเสียงที่ดี ฉันหวังว่าจะโน้มน้าวให้คุณทำการเปลี่ยนแปลงในวันนี้เพื่อที่คุณจะได้อยู่ให้นาน

อ่านเพิ่มเติม
ทรีทเม้นต์ Yerba Mate DIY สำหรับตาบวม

ทรีทเม้นต์ Yerba Mate DIY สำหรับตาบวม

หมวดหมู่: ริ้วรอย

ผิวรอบดวงตาของคุณนั้นบางและบอบบางกว่าผิวที่เหลือของคุณ มันมีรูขุมขนเล็กลงและการขาดหรือความผิดปกติใด ๆ ในอาหารการนอนหลับหรือการดูแลผิวจะปรากฏขึ้นที่นี่ ดังนั้นเราต้องทำทุกอย่างเท่าที่ทำได้เพื่อรักษาความอ่อนไหวนี้บอกพื้นที่ได้บ่อยเท่าที่เราจะทำได้! ทรีทเม้นต์ที่บ้านใช้ yerba mate ซึ่งเป็นพืชในอเมริกาใต้ที่มีวิตามินแร่ธาตุและกรดไขมันจำนวนมากเพื่อทำให้ผิวนุ่มนวลกระจ่างใสบำรุงและฟื้นฟูบริเวณรอบดวงตา คาเฟอีนในคู่ yerba ยังช่วยในการบีบรัดหลอดเลือดเพื่อลดความมืดและการอักเสบและกระชับผิว การแช่สมุนไพรเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการส่งมอบสารสกัดจากพืชที่เข้มข้นให้กับผิวของคุณและความจริงที่ว่าคุณสาม

อ่านเพิ่มเติม
7 เคล็ดลับที่ทำให้คุณดูอ่อนเยาว์เท่าที่คุณรู้สึก

7 เคล็ดลับที่ทำให้คุณดูอ่อนเยาว์เท่าที่คุณรู้สึก

หมวดหมู่: ริ้วรอย

เราทุกคนตระหนักถึงคำแนะนำในการรักษาร่างกายของเราอย่างถูกต้องและชะลอกระบวนการชรา: ดื่มน้ำสวมครีมกันแดดออกกำลังกายลดความเครียดลดความเครียดนอนหลับให้มากขึ้น แต่มีอยู่มากมายที่นั่นคุณอาจไม่รู้ ตัวเลือกการดำเนินชีวิตของคุณ (รวมถึงอาหารที่คุณใส่ไว้ในร่างกายของคุณ) ปรากฏในรูปลักษณ์ของคุณและฉันไม่ได้หมายถึงรอบเอวของคุณ อาหารบางประเภทอายุคุณเร็วกว่าคนอื่น ๆ ทำให้คุณดูเหนื่อยล้าป่องและแก่กว่า โชคดีที่มีอาหารและกิจกรรมมากมายที่ทำให้คุณดูอ่อนเยาว์ นี่คือเคล็ดลับโภชนาการและอายุการใช้งานเจ็ดอันดับแรกของฉันที่จะทำให้คุณดูอ่อนเยาว์เหมือนที่คุณรู้สึก 1. ตัดน้ำตาลบันทึกเซลล์ของคุณ น้ำตาลไม่ใช่เพื่อนของคุณเมื่อพู

อ่านเพิ่มเติม
7 ประโยชน์ของสมองในการตัดข้าวสาลีออกจากอาหารของคุณ

7 ประโยชน์ของสมองในการตัดข้าวสาลีออกจากอาหารของคุณ

หมวดหมู่: ริ้วรอย

คุณควรพิจารณาที่จะยอมแพ้ธัญพืช? ดร. วิลเลียมเดวิสคิดเช่นนั้น ต่อไปนี้เป็นข้อความที่ตัดตอนมาจากหนังสือเล่มใหม่ของเขา, Wheat Belly Total Health โปรดปรึกษากับผู้ประกอบการดูแลสุขภาพของคุณก่อนที่จะทำการเปลี่ยนแปลงอาหาร ลบธัญพืชออกจากอาหารของคุณและสมองของคุณจะถูกปล่อยออกมาจากการควบคุมขององค์ประกอบที่ใช้งานจิตใจของพวกเขา มันคือการปลดปล่อยที่ยอดเยี่ยมและเสริมสร้างพลังอำนาจ สมองของคุณสามารถกลับคืนสู่การแจ้งเตือนปกติพลังการคำนวณและสถานะสร้างสรรค์ หลังจากถอนเงินประโยชน์ที่จะได้รับมีดังนี้: 1. ปรับปรุงอารมณ์ เมื่อภาวะซึมเศร้าที่สามารถเกิดขึ้นได้กับการถอนตัวในอดีตมักจะมีอารมณ์รุนแรง สิ่งนี้พัฒนาขึ้นเนื่องจา

อ่านเพิ่มเติม
การศึกษาของฮาร์วาร์กล่าวว่าการกินธัญพืชมากขึ้นสามารถยืดอายุของคุณได้

การศึกษาของฮาร์วาร์กล่าวว่าการกินธัญพืชมากขึ้นสามารถยืดอายุของคุณได้

หมวดหมู่: ริ้วรอย

Goldilocks อาจเสี่ยงชีวิตของเธอเพื่อเข้าไปในบ้านของหมีสามตัว แต่ปรากฏว่าเธออาจมีชีวิตที่ยาวนานที่สุดของพวกเราทุกคน ความลับของเธอ? โจ๊กทั้งหมดนั้น นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดกล่าวว่าการกินข้าวโอ๊ตชามหนึ่งหรือข้าวโอ๊ตหรือซีเรียลชามเล็ก ๆ ในแต่ละวันอาจเป็นกุญแจสำคัญในการมีชีวิตที่ยืนยาวและมีสุขภาพดี แม้ว่าเชื่อกันว่าเมล็ดธัญพืชมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่

อ่านเพิ่มเติม
5 วิธีปฏิบัติประจำวันของคนที่มีสุขภาพดีและมีความสุข

5 วิธีปฏิบัติประจำวันของคนที่มีสุขภาพดีและมีความสุข

หมวดหมู่: ริ้วรอย

“ มันเป็นมากกว่ายีนที่ดีแม้ว่ามันจะช่วยได้แน่นอน” เพื่อนของฉันพูดพร้อมกับยิ้มขณะที่เธอจิบชาเขียวร้อนๆ ในช่วงต้นยุค 40 เธอดูอ่อนเยาว์เกือบสิบปีและในช่วงเช้าวันเสาร์ที่ผ่านมาเธอหันหัวเข้าไปในห้องที่กอดแขนกระชับและผิวเปล่งปลั่ง ฉันรู้จักเพื่อนของฉันมานานพอที่จะเข้าใจว่าการไม่เชื่อฟังนั้นมีงานหนักและการเอาใจใส่อย่างระมัดระวัง เธอยังคงนิสัยการกินการออกกำลังกายและการใช้ชีวิตที่สม่ำเสมอซึ่งทำให้เธอผอมเพรียวกระชับและมีสุขภาพที่ดี ในระหว่างอาหารมื้อสายเราคุยกันถึงกลยุทธ์ที่คนที่มีใจรักสุขภาพใช้เป็นประจำและเห็นด้วยกับผู้ดูแลห้าคนนี้: 1. พวกมันผอม ไปข้างหน้า ล้มเหลวในการวางแผนวางแผนที่จะล้มเหลว: ความคิดโบ

อ่านเพิ่มเติม
5 ส่วนผสมต้านอนุมูลอิสระที่มองหาในการดูแลผิวของคุณ

5 ส่วนผสมต้านอนุมูลอิสระที่มองหาในการดูแลผิวของคุณ

หมวดหมู่: ริ้วรอย

ในฐานะผู้ก่อตั้งร้านค้าปลีกความงามปลอดสารพิษที่มุ่งเน้นไปที่ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่มีประสิทธิภาพฉันใช้เวลาพูดคุยกับลูกค้าบ่อยครั้งและคำว่า "สารต้านอนุมูลอิสระ" มักทำให้สายตาของพวกเขาแวววาว ในฐานะที่เป็นส่วนผสมในการดูแลผิวมันฟังดู '90s เล็กน้อยและคุณอาจเคยได้ยินครั้งนับไม่ถ้วนว่าสารต้านอนุมูลอิสระได้รับการพิสูจน์ว่ามีความเสียหายจากอนุมูลอิสระซึ่งสามารถนำไปสู่การแก่ก่อนวัย ข่าวเก่า แต่ให้พิจารณาสิ่งนี้: ความเสียหายจากอนุมูลอิสระเกิดจากการสัมผัสกับสิ่งแวดล้อมเช่นดวงอาทิตย์และมลภาวะซึ่งในหลาย ๆ กรณีนั้นไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้มากขึ้น และสิ่งที่คุณอาจไม่เคยได้ยินก็คือสารต้านอนุมูลอิสระทำงานไ

อ่านเพิ่มเติม
ทุกสิ่งที่คุณต้องการรู้เกี่ยวกับแนวทางใหม่ของคอเลสเตอรอล

ทุกสิ่งที่คุณต้องการรู้เกี่ยวกับแนวทางใหม่ของคอเลสเตอรอล

หมวดหมู่: ริ้วรอย

เมื่อสัปดาห์ที่แล้วเราทุกคนตื่นขึ้นมากับการเปลี่ยนแปลงของทะเลในวิธีการแพทย์กระแสหลักเข้าใกล้การกำหนดยาเสพติดคอเลสเตอรอล มันจับได้ว่า "น่าเป็นห่วงมาก" หลายอย่างด้วยความประหลาดใจ แม้แต่หมอส่วนใหญ่ก็เป็นคนตาบอด ใบสั่งยาสำหรับยา "สแตติน" เช่น Lipitor, Zocor, Pravachol และ Crestor— เพิ่มสูงขึ้นในช่วงทศวรรษที่ผ่านมาซึ่งได้รับแรงผลักดันจากโฆษณาทางโทรทัศน์ที่ฉลาดและแนวทางที่ออกโดย American Heart Association และ National Heart, Lung and Blood Institute ปัจจุบันชาวอเมริกัน 37 ล้านคนเสพยาเหล่านี้ แต่ตอนนี้แนวทางที่ได้รับการแก้ไขจะทำให้เกิดเครือข่ายที่กว้างขึ้น เป็นที่คาดกันว่าเมื่อพวกเ

อ่านเพิ่มเติม
6 ตัวเลือกที่จะช่วยให้คุณแข็งแกร่งยืดหยุ่นและมีความสุขตามอายุ

6 ตัวเลือกที่จะช่วยให้คุณแข็งแกร่งยืดหยุ่นและมีความสุขตามอายุ

หมวดหมู่: ริ้วรอย

พวกเราหลายคนเชื่อมโยงอายุกับการลดลงของความรู้ความเข้าใจ, โรคหัวใจและหลอดเลือด, โรคไขข้อ, โรคเบาหวานที่เริ่มมีอาการผู้ใหญ่, โรคกระดูกพรุน, ความเหนื่อยล้าเรื้อรัง ฉันจะไปไหม แม้ว่าอายุร่างกายของคุณจะขึ้นอยู่กับรูปแบบทางพันธุกรรมบางส่วนของครอบครัวคุณจริง ๆ แล้วคุณสามารถควบคุมผลลัพธ์ได้มาก - การควบคุมที่เกิดจากการเลือกวิถีชีวิตของคุณและความเชื่อหรือความคิดที่คุณเลือกที่จะรักษาไว้ ในที่สุดคุณต้องการให้ร่างกายของคุณมีความยืดหยุ่นใช้พลังงานอย่างมีประสิทธิภาพจัดการกับความเครียดได้อย่างมีประสิทธิภาพและย้อนกลับได้ดีขึ้นและแข็งแกร่งขึ้นจากความทุกข์ยากใด ๆ หากฟังดูดีนี่คือสิ่งที่คุณต้องการทราบ: 1. เลือกเพื

อ่านเพิ่มเติม
10 สิ่งที่ผู้คนในยุค 20 ควรทำเพื่อสุขภาพที่ดีในอนาคต

10 สิ่งที่ผู้คนในยุค 20 ควรทำเพื่อสุขภาพที่ดีในอนาคต

หมวดหมู่: ริ้วรอย

ชายหนุ่มและหญิงในวัย 20 ของพวกเขาไม่ได้ทำทุกอย่างเท่าที่ทำได้เพื่อป้องกันปัญหาในภายหลัง ท้ายที่สุดมี 20 สิ่งที่เด็กและมีสุขภาพดีใช่มั้ย อนาคตไกลแสนไกล! และนั่นเป็นเรื่องจริง แต่สิ่งที่จะเกิดขึ้นต่อไปในชีวิตขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณทำในช่วงทศวรรษที่ "ไร้กังวล" ดังนั้น 10 สิ่งที่ผู้ชายและผู้หญิงในยุค 20 ของพวกเขาต้องรู้และทำคืออะไร? 1. ปกป้องผิวด้วย SPF 15 ทุกวัน ครีมกันแดดในขณะนี้จะไม่เพียง แต่ป้องกันมะเร็งผิวหนังในภายหลั

อ่านเพิ่มเติม
6 วิธีที่ง่ายสุด ๆ เพื่อเพิ่มการเผาผลาญของคุณหลังจาก 40 (ใช่มันเป็นไปได้!)

6 วิธีที่ง่ายสุด ๆ เพื่อเพิ่มการเผาผลาญของคุณหลังจาก 40 (ใช่มันเป็นไปได้!)

หมวดหมู่: ริ้วรอย

หากคุณอายุมากกว่า 40 ปีคุณอาจสังเกตเห็นว่าการได้รับปอนด์สองสามปอนด์ง่ายกว่าการปล่อยทิ้งไว้ อาหารที่คุณชอบตลอดชีวิตของคุณติดอยู่กับเอวเหมือนแม่เหล็ก นั่นเป็นเพราะเริ่มต้นที่ 30 คุณเริ่มสูญเสียกล้ามเนื้อประมาณ 0.5 เปอร์เซ็นต์ของคุณซึ่งเป็นเนื้อเยื่อหลักที่เผาผลาญแคลอรี่ของร่างกายทุกปี อึก! แต่ไม่ต้องกังวล มีข่าวดี งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าคุณสามารถเผาผลาญเมตาบอลิซึมของคุณและบอกลาความรักที่จับได้ด้วยอาหารง่าย ๆ และการออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อเป็นประจำ นี่คือวิธี: 1. กินโปรตีน มันเป็นส่วนเสริมของมวลกล้ามเนื้อติดมัน เนื่องจากโปรตีนมีแคลอรี่มากกว่าคาร์โบไฮเดรตให้ตั้งเป้าหมายประมาณ 20 กรัมต่อมื้อตลอดทั้

อ่านเพิ่มเติม
8 สิ่งที่ผู้หญิงทุกคนต้องรู้มากกว่า 40 เรื่องการลดน้ำหนัก

8 สิ่งที่ผู้หญิงทุกคนต้องรู้มากกว่า 40 เรื่องการลดน้ำหนัก

หมวดหมู่: ริ้วรอย

ผู้หญิงส่วนใหญ่พบว่าเมื่ออายุมากขึ้นก็จะยากที่จะควบคุมน้ำหนักเพราะเมตาบอลิซึมของพวกมันช้าลง อาหารที่ทำงานในอดีตมีน้อยลงและมีประสิทธิภาพน้อยลง ตรงกันข้ามกับคำแนะนำในการลดน้ำหนักส่วนใหญ่ (ซึ่งดูเหมือนว่าจะปฏิบัติต่อทุกคนเหมือนกัน) สิ่งที่ฉันต้องทำคือผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 40 ปีจำเป็นต้องลดน้ำหนักแบบอื่น ดังนั้นถ้าคุณอายุมากกว่า 40 ปีและต้องการลดน้ำหนักไม่กี่ปอนด์ต่อไปนี้คือ 8 สิ่งที่คุณควรรู้: 1. ออกกำลังกายไม่เพียงพอ การออกกำลังกายเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ แต่ผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 40 ปีไม่สามารถไว้ใจได้เพียงลำพังสำหรับการลดน้ำหนัก หากคุณออกกำลังกายเป็นประจำและยังไม่

อ่านเพิ่มเติม
มอยส์เจอร์ไรเซอร์ 2 ส่วนผสมสำหรับทุกสภาพผิว

มอยส์เจอร์ไรเซอร์ 2 ส่วนผสมสำหรับทุกสภาพผิว

หมวดหมู่: ริ้วรอย

โลชั่นที่แท้จริงคืออิมัลชันแสงที่มีความเสถียรของน้ำและน้ำมันที่ดูดซึมเข้าสู่ผิวได้อย่างรวดเร็ว ฟังดูง่ายพอใช่ไหม จริงๆแล้ว ... ไม่ มีสองประเด็นเมื่อมันมาถึงโลชั่น ประการแรกน้ำมันและน้ำไม่ต้องการผสมดังนั้นต้องเติมอิมัลซิไฟเออร์พิเศษเพื่อให้โลชั่นมีความเสถียร ประการที่สองโลชั่นอิมัลชันทั้งหมดต้องใช้สารกันบูดเพื่อเก็บไว้อย่างปลอดภัยที่อุณหภูมิห้องเป็นระยะเวลาใดก็ไ

อ่านเพิ่มเติม
7 น้ำมันพืชที่คุณควรเพิ่มเพื่อความงามตามปกติ

7 น้ำมันพืชที่คุณควรเพิ่มเพื่อความงามตามปกติ

หมวดหมู่: ริ้วรอย

ในฐานะผู้เชี่ยวชาญด้านความงามภายในโรงแรมสำหรับแบรนด์ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวตามธรรมชาติ Corinne Morley ได้เห็น (และใช้!) แบ่งปันความเป็นธรรมของเธอในการดูแลตนเอง ดังนั้นเมื่อเรามีคำถามเกี่ยวกับน้ำมันพืชชนิดใดที่จะใช้เพื่อจุดประสงค์ที่แตกต่างกันและบนผิวที่แตกต่างกันเธอเป็นตัวเลือกที่ชัดเจน นี่คือสิ่งที่เธอพูด สำหรับผู้หญิงและผู้ชายหลายคนกำลังกังวลเกี่ยวกับสารเคมีเกินพิกัดที่มีอยู่ในโลกสมัยใหม่ของเราและกำลังมองหาทางเลือกที่ง่ายกว่าและเป็นธรรมชาติมากกว่าสำหรับผลิตภัณฑ์โปรดของพวกเขา ทุกวันนี้มีความต้องการผลิตภัณฑ์ดูแลผิวจำนวนมากที่ไม่ใช่จีเอ็มโอและปลอดจากอนุพันธ์ของปิโตรเคมีและน้ำมันซิลิโคน โชคดีที่เรามีน้ำ

อ่านเพิ่มเติม
มอยเจอร์ไรเซอร์ที่เป็นธรรมชาติจากทั่วทุกมุมผิวของคุณต้องการ

มอยเจอร์ไรเซอร์ที่เป็นธรรมชาติจากทั่วทุกมุมผิวของคุณต้องการ

หมวดหมู่: ริ้วรอย

ในชุดนี้เราจะเน้นซื้อความงามที่ดีกว่าสำหรับคุณทุกสัปดาห์ที่ไม่เพียง แต่ทำตามที่สัญญาไว้เท่านั้น แต่ยังยึดถือแนวทางสีเขียวธรรมชาติในการดูแลความงามและผิวพรรณที่เราให้ความสำคัญเป็นอย่างมาก เชื่อใจเราเมื่อเราบอกว่าคุณสามารถไว้วางใจบรรณาธิการความงามของเราอัลลีไวท์ - ในช่วงเวลาที่เธออยู่ที่นี่เธอลองใช้ครีมสเปรย์ซีรั่มโทนิคและอื่น ๆ กว่า 400 รายการ สำหรับคนที่ทดสอบผลิตภัณฑ์หลายร้อยและหลายร้อย (และหลายร้อย) การประกาศบางสิ่ง "ดีที่สุด" ในหมวดหมู่เป็นเรื่องใหญ่ แต่ฉันมั่นใจในข้อความที่ฉันจะทำ: Goe Oil ของ Jao เป็นมอยเจอร์ไรเซอร์ที่ดีที่สุดที่ฉันเคยใช้มาตั้งแต่เปลี่ยนมาใช้ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติทั้

อ่านเพิ่มเติม
เพื่อยืดอายุของคุณใช้เวลาในห้องซาวน่า

เพื่อยืดอายุของคุณใช้เวลาในห้องซาวน่า

หมวดหมู่: ริ้วรอย

ความลับในการยืดอายุของคุณอาจเป็นเรื่องง่ายเหมือนเหงื่อออกในห้องซาวน่า มันอาจฟังดูดีไปหน่อยที่จะเป็นจริง แต่นักวิจัยชาวฟินแลนด์พบว่าจริง ๆ แล้วในการศึกษาใหม่ที่ความถี่สูงและระยะเวลาที่ใช้ซาวน่านานขึ้นมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงน้อยกว่าสำหรับปัญหาหัวใจและโอกาสตายต่ำ ทีมติดตามกลุ่มผู้ชาย 2, 315 คนอายุ 42 ถึง 60 คนจากฟินแลนด์ตะวันออก พวกเขาเช็คอินกับผู้ชายหลังจาก 21 ปีเพื่อเรียนรู้ว่ามีกี่คนที่เสียชีวิตและจากสาเหตุอะไร มันกลับกลายเป็นว่าซาวน่าที่ผู้ชายใช้มีโอกาสที่จะอยู่ได้นานขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ชายที่มีห้องซาวน่ามากกว่าสี่ครั้งต่อสัปดาห์มีความเสี่ยงต่ำที่สุดในการตาย - ต่ำกว่าผู้ที่ไปสัปดาห์ละ

อ่านเพิ่มเติม
9 วิธีในการชะลอความชราด้วยตัวเลือกอาหารของคุณ

9 วิธีในการชะลอความชราด้วยตัวเลือกอาหารของคุณ

หมวดหมู่: ริ้วรอย

อยากมีชีวิตที่ยืนยาวและมีความสุขไหม? ต่อไปนี้เป็นข่าวดี: มีขั้นตอนง่าย ๆ หลายอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อส่งเสริมการมีอายุยืนยาว นักวิจัยเริ่มเข้าใจว่าเรามีอายุเท่าไรและการค้นพบที่น่าตื่นเต้นนั้นชี้ไปที่ telomeres โครงสร้างเหล่านี้เป็นลำดับที่สั้นและซ้ำซ้อนของ DNA ซึ่งจะปิดปลายสุดของโครโมโซมเพื่อปกป้องลำดับของโครโมโซมในระหว่างการแบ่งเซลล์ ในขณะที่กระบวนการแก่ชราดำเนินไป telomeres จะถูกตัดให้สั้นลงจนถึงจุดที่การแบ่งเซลล์หยุดและ apoptosis หรือการตายของเซลล์เกิดขึ้น กล่าวอีกนัยหนึ่ง "ความยาว telomeric" เป็นตัวทำนายอายุที่ระดับเซลล์ นอกจากนี้ยังมีข้อมูลสำคัญที่แสดงให้เห็นว่าเอนไซม์ telomer

อ่านเพิ่มเติม
5 เคล็ดลับความงามจากนางแบบชาวดัตช์

5 เคล็ดลับความงามจากนางแบบชาวดัตช์

หมวดหมู่: ริ้วรอย

ถ้าใครรู้เรื่องความงามมันเป็นนางแบบชาวดัตช์ครอบคลุมเด็กผู้หญิงและผู้ประกอบการเฟรดเดอริกแวนเดอวอล แม้หลังจากเกษียณตัวเองจากชีวิตหน้ากล้องไปแล้วแวนเดอร์วอลยังคงรักษาความงดงามเอาไว้ดังนั้นเราจึงยื่นมือออกไปดูว่าเธอจะเปิดเผยความลับของเธอเพื่อรักษาความสวยงามทั้งภายในและภายนอก “ ความลับ” ของฉันสำหรับอายุที่ดีจริง ๆ ไม่ได้เป็นความลับที่ยิ่งใหญ่ พวกเขาส่วนใหญ่ประกอบด้วยสามัญสำนึกและพวกเขาส่วนใหญ่มาจากมรดกดัตช์ของฉัน - นิสัยทั่วไปจำนวนมากที่เราฝึกเป็นประจำในฮอลแลนด์เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการรักษาผิวและร่างกายของคุณให้ถูกต้องเพื่อช่วยลดผลกระทบจากการแก่ตัว แน่นอนว่านิสัยบางอย่างที่ฉันฝึกฝนตอนนี้คือสิ่งที่ฉ

อ่านเพิ่มเติม
14 คนดังในความงามที่พวกเขาโปรดปราน

14 คนดังในความงามที่พวกเขาโปรดปราน

หมวดหมู่: ริ้วรอย

สำหรับคนดังการนั่งในเก้าอี้แต่งหน้ารับเลเยอร์และเครื่องสำอางค์ที่กองอยู่บนใบหน้าคือเดอเรมเจอร์ก่อนการถ่ายภาพหรือรันเวย์หรือถ่ายทำ และในขณะที่ผลิตภัณฑ์ที่ใช้กันทั่วไปมักเป็นส่วนหนึ่งของงาน แต่ดาวที่งดงามที่สุดในฮอลลีวูดบางแห่งก็เลือกใช้วิธีการที่เป็นธรรมชาติเพื่อความงามมากกว่า เซเลบบางคนที่ได้รับกระเป๋าแต่งหน้าและตู้ยาของพวกเขาเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมและการส่งเสริมสุขภาพ? คุณจะต้องอ่านต่อเพื่อหาคำตอบ! Liv Tyler Pinterest "ฉันคิดว่าการขัดผิวเป็นกุญแจสำคัญสู่ผิวสวยฉันทำได้จริง ๆ ... มันทำให้คุณเปล่งประกายและทำให้เลือดไหลเวียน . ผิวของคุณเป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดของคุณ ... ฉันใช้เวลาอาบน้ำสองสามคร

อ่านเพิ่มเติม
วิธีการพัฒนาทัศนคติที่ดีต่อผู้สูงอายุ

วิธีการพัฒนาทัศนคติที่ดีต่อผู้สูงอายุ

หมวดหมู่: ริ้วรอย

คุณกังวลเรื่องการแก่ตัวหรือเปล่า? ผู้หญิงหลายคนทำ ในความเป็นจริงฉันเชื่อว่าเราต้องการการอภิปรายที่เปิดกว้างมากขึ้นเกี่ยวกับวิธีการอายุอย่างสง่างามในรูปแบบที่ดีต่อสุขภาพเพราะอายุไม่มีใครรอดชีวิตได้ เราไม่ได้หยุดนาฬิกา ต่อไปนี้เป็นวิธีในการพัฒนาทัศนคติที่ดีต่อสุขภาพเกี่ยวกับการแก่ตัวลงและความรักที่คุณมีต่อรูปลักษณ์และความรู้สึก 1. ทำงานในภายในออก หากคุณพูดคุยกับแพทย์ผิวหนังคุณจะพบว่าผิวของคุณไม่ได้เกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางบนชั้นวางหรือขั้นตอนเครื่องสำอาง แต่จะมีอาหารอะไรเข้าสู่ร่างกายของคุณ เมื่อคุณกินผลไม้และผักที่มีสีหลากหลายตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพของคุณจะปรากฏขึ้นภายนอก ผิวของคุณสามารถรักษ

อ่านเพิ่มเติม
การเดินช่วยเพิ่มพลังสมอง + 4 เหตุผลอื่น ๆ ในการออกกำลังกายทุกวัน

การเดินช่วยเพิ่มพลังสมอง + 4 เหตุผลอื่น ๆ ในการออกกำลังกายทุกวัน

หมวดหมู่: ริ้วรอย

ในฐานะผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ได้รับการรับรองจาก NASM ฉันได้ยินข้อแก้ตัวของลูกค้าทุกคนภายใต้ดวงอาทิตย์ (และในฐานะที่เป็นนักออกกำลังกายมาตลอดชีวิตฉันใช้ตัวเองไปครึ่งหนึ่งแล้ว!) ไม่มีอะไรที่จะทำได้: บางครั้งการออกกำลังกายก็ยาก อย่างไรก็ตามการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ให้แรงจูงใจมากมายแก่ลูกค้าที่ลังเล (และแม้แต่ผู้ฝึกที่อ่อนล้า!) ต่อไปนี้คือการแจ้งเตือนตามหลักวิทยาศาสตร์ห้าข้อเหตุใดการออกกำลังกายอาจเป็นสิ่งสำคัญที่สุดที่เราทุกคนทำได้ตลอดทั้งวัน 1. การเดินนั้นเชื่อมโยงกับการเจริญเติบโตของสมอง การศึกษาใ

อ่านเพิ่มเติม
ครูโยคะที่เก่าแก่ที่สุดในโลกอายุ 97 วันเกิด: สุขสันต์วันเกิดเทา!

ครูโยคะที่เก่าแก่ที่สุดในโลกอายุ 97 วันเกิด: สุขสันต์วันเกิดเทา!

หมวดหมู่: ริ้วรอย

Tao Porchon-Lynch อายุ 97 ปีเป็นครูสอนโยคะมีชีวิตที่เก่าแก่ที่สุดในโลกซึ่งได้รับการยอมรับจาก Guinness World Records ตั้งแต่ปี 2012 อดีตนักแสดง / นางแบบยังเป็นนักเต้นรำบอลรูมที่มีชื่อเสียงโด่งดัง สร้างความประทับใจให้กรรมการและนำไปสู่การยืนปรบมือ ฉันทำงานกับเทาทุกฤดูใบไม้ผลิและฤดูใบไม้ร่วงตั้งแต่เธออายุ 93 ปีและสิ่งที่ทำให้ฉันประหลาดใจที่สุดก็คือเธอโตขึ้นทุกครั้งที่เราพบกัน นี่เป็นปรากฏการณ์ที่สร้างแรงบันดาลใจมากที่สุดที่ฉันเคยเห็น ทุกครั้งที่เราทำงานร่วมกันมาหลายปีเต่าสวมสีที่แตกต่าง เพื่อเป็นเกียรติแก่วันเกิดของเธอ (วันที่ 13 สิงหาคม) ที่นี่มีให้เลือก 20 ภาพเพื่อเฉลิมฉลองนางแบบ / คน / หญิง / โย

อ่านเพิ่มเติม
11 สิ่งที่คาเมรอนดิแอซสอนเกี่ยวกับความชราความงามและสุขภาพโดยรวม

11 สิ่งที่คาเมรอนดิแอซสอนเกี่ยวกับความชราความงามและสุขภาพโดยรวม

หมวดหมู่: ริ้วรอย

เมื่อฉันได้ยินคาเมรอนดิแอซพูดในที่ชุมนุมอย่างใกล้ชิดของผู้ทำสมาธิฉันถูกปลิวไปด้วยความหลงใหลและความรู้เกี่ยวกับศาสตร์แห่งริ้วรอยของเธอ ตั้งแต่นั้นมาฉันได้รอหนังสือเล่มที่สองของเธอ The Longevity Book และรู้สึกตื่นเต้นที่จะได้รับหนังสือเล่มแรก หนังสือเล่มแรกของคาเมรอนคือ The Body Book ซึ่งเป็นไพรเมอร์สำหรับวิธีการกินและเคลื่อนไหวเพื่อสุขภาพโดยรวมด้วยการผสมผสานระหว่างวิทยาศาสตร์และสุขภาพแบบองค์รวม ดังนั้นแรงบันดาลใจในหนังสือเล่มที่สองนี้คืออะไร? เมื่อเธอถูกคำถามที่ไม่หยุดยั้งเกี่ยวกับอายุของเธอเมื่ออายุครบ 40 ปีคาเมรอนรู้ว่าสังคมที่หวาดกลัวนั้นเป็นอย่างไร (และเตรียมพร้อมสำหรับ) กระบวนการชรา โดยเฉพา

อ่านเพิ่มเติม
คาเมรอนดิแอซกับความชรา, ไว้ใจลำไส้ของคุณและ #Wellth

คาเมรอนดิแอซกับความชรา, ไว้ใจลำไส้ของคุณและ #Wellth

หมวดหมู่: ริ้วรอย

ฉันใช้เวลาหนึ่งปีที่ผ่านมาคิดมากเกี่ยวกับ“ สุขภาพ” - ความคิดที่พบว่าประสบความสำเร็จในการดำเนินชีวิตที่อุทิศให้กับสุขภาพร่างกายจิตใจและอารมณ์ (ฉันยังเขียนหนังสือเกี่ยวกับเรื่องนี้ด้วย) ในซีรีย์นี้เรากำลังฉลองผู้มีวิสัยทัศน์ที่รวบรวมสิ่งที่มีความหมายดี นักแสดงหญิงคาเมรอนดิแอซอาจไม่ต้องการคำแนะนำใด ๆ - คุณรู้จักเธอมาตั้งแต่แรกที่เธอฉายฉากในภาพยนตร์เช่นแก๊งค์แห่งนิวยอร์กและมีบางอย่างเกี่ยวกับแมรี่ แต่ที่นี่ที่ mindbodygreen เรารักคาเมรอนอย่างอื่นเช่นเธออุทิศแรงบันดาลใจในการทำสมาธิสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี เดือนนี้เธอติดตามหนังสือ The Body Book ที่ขายดีที่สุดของเธอในปี 2013 ด้วย The Longevity Book

อ่านเพิ่มเติม
กิจวัตรสุขภาพของ Olivia Munn มีมันฝรั่งญี่ปุ่นต่อต้านริ้วรอย

กิจวัตรสุขภาพของ Olivia Munn มีมันฝรั่งญี่ปุ่นต่อต้านริ้วรอย

หมวดหมู่: ริ้วรอย

การเป็นซูเปอร์ฮีโร่โดยเฉพาะ Psylocke ศิลปินการต่อสู้ทางกระแสจิต X-Men โดยเฉพาะต้องมีรูปร่างที่น่าเหลือเชื่อ หากคุณสงสัยว่า Olivia Munn ทำได้อย่างไรเธอบอก The Cut ว่าเป็นการผสมผสานระหว่างมันฝรั่งญี่ปุ่นที่ต้านความชราเทควันโด Body by Simone และนมอัลมอนด์โฮมเมด เธอมักจะประมาณ 9 โมงเช้าและเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการพาสุนัขไปเดินเล่นล้างหน้าและทาครีมกันแดดกับใบหน้าลำคอและหน้าอก จากนั้นเธอดื่มนมอัลมอนด์ที่เธอทำตั้งแต่เริ่มต้น ฉันเริ่มทำนมอัลมอนด์ออร์แกนิกตั้งแต่ต้นฤดูร้อนปีที่แล้วและทำทุกสองถึงสามวัน ฉันจะทำสมูทตี้ในตอนเช้าด้วยนมอัลมอนด์ของฉัน - ฉันจะเพิ่มมะม่วง, สตรอเบอร์รี่, Agave และ flaxseed ถ้าฉันทำไ

อ่านเพิ่มเติม
ผู้หญิงฝรั่งเศสไม่ได้รับการดูแล: การรับประทานอาหารอย่างถูกวิธีจะช่วยให้คุณมีอายุมากขึ้นได้อย่างไร

ผู้หญิงฝรั่งเศสไม่ได้รับการดูแล: การรับประทานอาหารอย่างถูกวิธีจะช่วยให้คุณมีอายุมากขึ้นได้อย่างไร

หมวดหมู่: ริ้วรอย

ในการจัดการกับความชราของเราเราต้องมองเข้าไปในกระจกเพื่อมองเห็นตัวเราในขณะที่เราอยู่ข้างในและข้างนอก แน่นอนว่าทั้งสองฝ่ายมีความเชื่อมโยงกันอย่างลึกซึ้ง ผู้หญิงฝรั่งเศสมักเข้าใกล้ช่วงครึ่งหลังของชีวิตด้วย“ ทัศนคติ” ทัศนคติเป็นกลยุทธ์ที่มีแผนปฏิบัติการเพื่อประเมินตัวเลือกสำหรับชีวิตที่มีสุขภาพดีและสนุกสนานมากขึ้นและปรับการเปลี่ยนแปลงเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด เราไม่สามารถต่อสู้กับพันธุกรรมได้มากเกินไป แต่เราสามารถควบคุมได้อย่างมากมายในสภาพแวดล้อมของเราซึ่งรวมถึงทุกอย่างตั้งแต่โภชนาการไปจนถึงการออกกำลังกายไลฟ์สไตล์ความสัมพันธ์การดูแลสุขภาพการแต่งตัวการกิน และสำหรับฉันแล้วทัศนคติต่อสุขภาพและสุขภา

อ่านเพิ่มเติม
10 ทรีทเม้นท์เพื่อความงาม "ธรรมชาติ" ที่น่าอัศจรรย์คุณจะไม่เชื่อเลย

10 ทรีทเม้นท์เพื่อความงาม "ธรรมชาติ" ที่น่าอัศจรรย์คุณจะไม่เชื่อเลย

หมวดหมู่: ริ้วรอย

"ความงามคือความเจ็บปวด" หรือคำพูดที่เกิดขึ้น แต่ถ้าหากความงามเป็นจริงแล้วการนวดหน้ารกแกะและการนวดงู? ใช่คุณอ่านถูกต้อง - การรักษาเหล่านั้นมีอยู่จริงในโลกพร้อมกับขั้นตอนที่แปลกประหลาดมากขึ้นเซรั่มและอุปกรณ์เสริม นี่คือทรีทเม้นท์เพื่อความงามที่แปลกประหลาด 10 แห่งทั่วโลกที่ใช้ส่วนผสม "ธรรมชาติ" (และโดยธรรมชาติแล้วฉันหมายถึงสัตว์ที่มาจากธรรมชาติ) ซึ่งส่วนใหญ่ฉันไม่สามารถมองเห็นตัวเองได้ ขออภัยล่วงหน้าหากสิ่งเหล่านี้ทำให้คุณไม่สบายใจแม้ว่าฉันจะไม่สามารถบอกได้ว่าฉันตำหนิคุณ (เพียงแค่ต้องขอบคุณฉันไม่ได้รวมการฟอกสีฟันด้วยปัสสาวะลงในรายการนี้ ... ) ภาพถ่ายโดยเก็ตตี้อิมเมจ Pinterest โ

อ่านเพิ่มเติม
5 ผลิตภัณฑ์ความงามที่คุณไม่รู้ว่าจริงแล้วไม่ดีต่อผิวของคุณ

5 ผลิตภัณฑ์ความงามที่คุณไม่รู้ว่าจริงแล้วไม่ดีต่อผิวของคุณ

หมวดหมู่: ริ้วรอย

แพทย์เฉพาะทางดร. นิกมาทาเลบได้รักษาผู้ป่วยจำนวนมากที่มีปัญหาผิวหนังเรื้อรังเช่นสิวและโรคสะเก็ดเงิน ลูกค้าของเธอได้รวม Penelope Cruz, Sienna Miller, Rosie Huntington-Whiteley และ Kate Bosworth เธอเน้นว่ามีวิธีการควบคุมอาหารอย่างง่ายเพื่อลดสัญญาณของริ้วรอยและทำให้ผิวเปล่งปลั่ง หนังสือ Young Skin Starts in Gut ของเธอให้ระบบการปกครองผิวที่สมบูรณ์แบบที่สร้างผิวเปล่งปลั่งที่สวยงามด้วยการปรับสมดุลของฮอร์โมนป้องกันการอักเสบและบำรุงรักษาระบบย่อยอาหาร อย่างไรก็ตามระบบการปกครองที่เหมาะสมไม่ใช่เพียงแค่การควบคุมอาหารที่เหมาะสม มันเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ที่เราใช้และหลีกเลี่ยงการใช้กับผิวของเรา ต่อไปนี้เป็นผลิตภัณ

อ่านเพิ่มเติม
คุณจะไม่คาดเดาว่าผู้หญิงที่เก่าแก่ที่สุดในโลกกินอะไรทุกวัน

คุณจะไม่คาดเดาว่าผู้หญิงที่เก่าแก่ที่สุดในโลกกินอะไรทุกวัน

หมวดหมู่: ริ้วรอย

ความลับของ Susannah Mushatt Jones ที่มีอายุ 116 ปีเป็นอย่างไร แน่นอนเบคอนแน่นอน รายละเอียดของผู้อาศัยในบรูคลินหรือที่รู้จักกันในนาม "มิสซูซี่" จากหน้าหกเผยว่าเธอไม่เพียง แต่กินไข่ในตอนเช้า เธอกินเบคอน "ตลอดทั้งวัน" ตามที่ Lois Judge หลานสาวของเธอบอก นี่คือแผนอาหารปกติของเธอ: อาหารเช้า: ไข่คนเบคอน อาหารกลางวัน: ผลไม้ อาหารเย็น: เนื้อผักและมันฝรั่ง (แต่เธอมักจะ "กินเนื้อก่อน") ตอนนี้เป็นสัตว์กินเนื้อที่มุ่งมั่น นอกจากนี้เธอยังมีความมุ่งมั่นอย่างมากที่จะนอนหลับขณะที่เธอบอกกับ New York Daily News ในขณะที่สายตาของเธอหายไปเธอยังคง "ตื่นตัว" ตาม Myra Simpson หลา

อ่านเพิ่มเติม
ดูผู้หญิงอายุ 106 ปีคนนี้เริ่มงานเต้นรำด้วย Obamas

ดูผู้หญิงอายุ 106 ปีคนนี้เริ่มงานเต้นรำด้วย Obamas

หมวดหมู่: ริ้วรอย

พวกเราหลายคนจะบอกว่าเราจะกระโดดด้วยความดีใจหากได้รับโอกาสพบ Barack และ Michelle Obama - แต่ Virginia McLaurin อายุ 106 ปีตามมาด้วยการทำเช่นนั้น ในช่วงเหตุการณ์ Black History เดือนล่าสุดที่ทำเนียบขาว McLaurin ผู้ซึ่งเกิดก่อน NAACP ได้ก่อตั้งขึ้นไม่สามารถมีความตื่นเต้นของเธอเมื่อพบประธานาธิบดีและสุภาพสตรีหมายเลขหนึ่ง เธอเริ่มงานเต้นรำที่เต็มรูปแบบในโอวัลออฟฟิศ และเนื่องจากเป็นความฝันตลอดชีวิตของเธอที่จะได้พบกับประธานาธิบดีผิวดำคนแรกของอเมริกาปฏิกิริยาอื่น ๆ จะเพียงพอหรือไม่ ทันทีที่เธอเห็นประธานาธิบดีใบหน้าของเธอก็สว่างขึ้นและเธอก็ร้องเสียงดังด้วยความดีใจ จากนั้นเมื่อเขาถามเธอว่าเธอต้องการพบผู้หญ

อ่านเพิ่มเติม
น้ำมันอะโวคาโดเป็น Superfood ต่อต้านริ้วรอยต่อไปหรือไม่

น้ำมันอะโวคาโดเป็น Superfood ต่อต้านริ้วรอยต่อไปหรือไม่

หมวดหมู่: ริ้วรอย

ครั้งต่อไปที่คุณจะซื้อน้ำมันมะกอกหนึ่งขวดลองใช้น้ำมันอะโวคาโดแทน ไม่เคยได้ยินหรือ คุณไม่ได้โดดเดี่ยว. แม้ว่าเราทุกคนจะรู้ถึงประโยชน์ทางโภชนาการของการรับประทานอะโวคาโด แต่น้ำมันอะโวคาโดก็ยังคงเอาไปเป็นอาหารของพี่น้องชาวมะกอก อย่างไรก็ตามการตรวจสอบคุณค่าทางโภชนาการอย่างใกล้ชิดเผยให้เห็นว่ามันอาจดีกว่าสำหรับผิวและสุขภาพโดยรวมของเรามากกว่าน้ำมันมะกอก น้ำมันอะโวคาโดถูกสร้างขึ้นในกระบวนการหลายขั้นตอน อะโวคาโดสุกจะล้างหลุมและผิว จากนั้นจะทำการอัดเยื่อผลลัพธ์ที่ได้จะสร้างสารตะกอนที่มีลักษณะคล้ายกัวคาโมล กากตะกอนนี้ถูกปั่นแยกเพื่อแยกกากออกจากน้ำมัน น้ำมันที่ผ่านการทดสอบซึ่งมีสีเขียวเล็กน้อยถือว่าเป็นน้ำ

อ่านเพิ่มเติม
Jane Fonda เกี่ยวกับการที่มีอายุมากกว่า, อยู่อย่างมีสุขภาพและกอด 80 ของเธอ (คำแนะนำ: โยคะมีส่วนร่วม)

Jane Fonda เกี่ยวกับการที่มีอายุมากกว่า, อยู่อย่างมีสุขภาพและกอด 80 ของเธอ (คำแนะนำ: โยคะมีส่วนร่วม)

หมวดหมู่: ริ้วรอย

ในการสัมภาษณ์เมื่อเร็ว ๆ นี้กับเดลี่เมล์ Jane Fonda ได้เปิดเผยเกี่ยวกับวิธีการของเธอเพื่อความงามอายุและสุขภาพที่ดี แม้ว่าเธออาจจะเคยเป็นราชินีแห่งแอโรบิคและนักเต้นแจ๊ส - วิดีโอออกกำลังกายของเธอในปี 1982 แต่ Jane Fonda's Workout เป็นเทปออกกำลังกายที่ขายดีที่สุดเท่าที่เคยมีมานักแสดงและนักเขียนวัย 78 ปีกล่าวว่าเธอชะลอตัวลงเล็กน้อย “ ฉันยังคงออกกำลังกายแม้ว่าวันนี้ฉันจะทำมันช้าฉันไม่วิ่งฉันเดินฉันไม่เล่นสกีฉันเล่นสกีข้ามประเทศฉันยังคงฝึกความต้านทานและโยคะ แต่ฉันทำช้ามากฉัน ฉันจะไม่มีวันหยุด ... สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการเคลื่อนไหวต่อไปเพื่อให้เคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่องนั่นคือสิ่งที่ฉันทำและนั่นคือส

อ่านเพิ่มเติม
รับคำแนะนำด้านความสัมพันธ์จากคู่สมรสที่ยาวนานที่สุดในอเมริกา

รับคำแนะนำด้านความสัมพันธ์จากคู่สมรสที่ยาวนานที่สุดในอเมริกา

หมวดหมู่: ริ้วรอย

John และ Ann Betar ผู้ซึ่งแต่งงานมา 83 ปีอาจไม่คุ้นเคยกับ Tinder มากนัก แต่คำแนะนำของพวกเขายังคงเป็นจริงสำหรับพวกเราในฉากนัดเดทที่ทันสมัย เขาคือ 104 เธอเป็น 100 และพวกเขายังคงจับมือกัน ทุกอย่างเริ่มต้นที่บริดจ์พอร์ทคอนเนตทิคัตในปี 2475 เล่าเรื่องราวที่น่ายินดีกับเดวิสดูนาวินที่ WSHU แอนพูดว่า "เราเป็นเพื่อนกันเขาขับรถพาฉันไปโรงเรียนคนอื่น ๆ ก็ไปที่โถงเต้นรำ เขาจะลุกขึ้นในวันอาทิตย์และสวมชุดเบสบอลของเขาและเข้าไปในรถสปอร์ตเล็ก ๆ ของเขา” พ่อของเธออยากให้เธอแต่งงานกับใครบางคนที่แก่กว่า - แต่เธอรู้ว่าจอห์นเป็นคนที่ตลอดมา และเขาก็รู้เช่นกัน “ เธอเป็นผู้หญิงที่ฉันรัก” เขากล่าว "เสมอ. และฉันต

อ่านเพิ่มเติม
วิธีโยคะทำให้ฉันดูอ่อนกว่าวัย 10 ปี

วิธีโยคะทำให้ฉันดูอ่อนกว่าวัย 10 ปี

หมวดหมู่: ริ้วรอย

ฉันมักจะบอกว่าฉันดูเด็กกว่า 53 ปีของฉัน แต่นี่ไม่ใช่กรณีเสมอไป ก่อนที่ฉันจะเริ่มฝึกโยคะและปล่อยให้สิ่งที่ผูกมัดฉันอยู่กับอารมณ์และร่างกายให้กลายเป็นลูกบอลที่ถูกบีบอัดอย่างแน่นหนาฉันมองและทำท่าแก่กว่า คนที่รู้จักฉันก็สามารถยืนยันได้กับความจริงที่ว่าฉันเปลี่ยนไป ภาพในใบขับขี่ของฉันจากเมื่อสิบกว่าปีที่ผ่านมานั้นแย่มากฉันแทบจะไม่ได้รับความปลอดภัยที่สนามบิน รูปนั้นแย่มากเมื่อฉันพาลูกสาวไปรับใบอนุญาตเมื่อไม่กี่ปีที่ผ่านมาคนที่โต๊ะเห็นฉันและพูดว่า“ เราต้องขอใบอนุญาตใหม่พร้อมรูปใหม่!” ผู้หญิงในภาพเก่าไม่ใช่ฉันหรืออย่างน้อยเธอก็ไม่ใช่คนที่ฉันเป็นอยู่ตอนนี้ เธอเป็นใคร ผู้บาดเจ็บที่ปิดสนิทซึ่งมีแสงสว่างถู

อ่านเพิ่มเติม
10 กฏอาหารสำหรับผิวเปล่งปลั่งทุกช่วงอายุ

10 กฏอาหารสำหรับผิวเปล่งปลั่งทุกช่วงอายุ

หมวดหมู่: ริ้วรอย

สิ่งที่คุณกินสามารถกำหนดได้ในระดับใหญ่ว่าคุณดูและอายุเร็วแค่ไหน ในฐานะที่เป็นศัลยแพทย์พลาสติกที่ฝึกมานานกว่า 13 ปีฉันพบว่าแม้ว่าคุณจะใช้ครีมกันแดดงดบุหรี่และใช้ครีมต่อต้านริ้วรอย แต่การทานอาหารที่ไม่ถูกต้องอาจทำให้ผิวของคุณแก่ก่อนวัยได้ โปรดจำไว้ว่านี่คือเคล็ดลับที่สามารถนำไปปฏิบัติได้จริงซึ่งสามารถชะลอความชราของผิวและร่างกายของคุณ: 1. ไปธัญพืชเต็มเมล็ด เมื่อใดก็ตามที่คุณมีทางเลือกให้เลือกธัญพืชมากกว่าธัญพืชที่ผ่านการกลั่น เปลี่ยนขนมปังขาวของคุณเป็นขนมปังโฮลวีต เปลี่ยนข้าวขาวเป็นข้าวกล้อง เลือกซีเรียลธัญพืชหรือข้าวโอ๊ตแทนธัญพืชหวาน ลองพาสต้าแบบโฮลเกรนรวมถึงพาสต้าข้าวกล้องแทนที่จะเป็นข้าวขาว โปร

อ่านเพิ่มเติม