อาโวคาโด 2020

อะโวคาโดอาจเป็นอาหารการตั้งครรภ์ที่สมบูรณ์แบบตามวิทยาศาสตร์

อะโวคาโดอาจเป็นอาหารการตั้งครรภ์ที่สมบูรณ์แบบตามวิทยาศาสตร์

หมวดหมู่: อาโวคาโด

เราทุกคนรู้ว่าอะโวคาโดเป็นอัญมณีไร้ที่ติที่มอบให้เราโดยธรรมชาติ พวกมันเป็นสิ่งเสพติดเพียงอย่างเดียวในโลกที่ดีสำหรับคุณเช่นกัน แต่เมื่อคุณคิดว่าพวกเขาทำอะไรไม่ได้ดีกว่าพวกเขาก็ทำได้ จากการศึกษาใหม่อะโวคาโดเป็นสิ่งที่ไม่ควรพลาดสำหรับสตรีมีครรภ์ การศึกษามักลังเลว่าผู้หญิงที่ตั้งครรภ์ควรกินอะไร - ไม่ว่าจะเป็นแอลกอฮอล์คาเฟอีนหรือปลาดิบ - แต่เราไม่ค่อยได้ยินเกี่ยวกับอาหารเฉพาะที่ควรกิน โดยทั่วไปพวกเขาเพียงแค่บอกให้กินอาหารที่มีความสมดุลซึ่งสามารถตีความได้หลายล้านวิธี แต่การศึกษาครั้งนี้ตีพิมพ์ในสารอาหารแนะนำว่าอะโวคาโดซึ่งเป็นที่รู้จักกันดีว่าเป็นแหล่งไขมันที่ดีต่อสุขภาพควรเป็นวัตถุดิบในอาหารของสตรีม

อ่านเพิ่มเติม
8 สิ่งที่ต้องทำกับอะโวคาโดนั่นไม่ใช่ Guacamole

8 สิ่งที่ต้องทำกับอะโวคาโดนั่นไม่ใช่ Guacamole

หมวดหมู่: อาโวคาโด

หากคุณไม่ได้ซ่อนตัวอยู่ในถ้ำโดยที่ไม่สามารถเข้าถึงอินเทอร์เน็ตได้คุณจะรู้ว่าอะโวคาโดกำลังประสบกับช่วงเวลาแห่งความรุ่งโรจน์อย่างที่ไม่เคยเกิดขึ้นมาก่อน เมื่อคิดผิดพลาดว่าเป็นเส้นเลือดอุดตันผลไม้ที่ควรหลีกเลี่ยงอะโวคาโดกำลังเพลิดเพลินไปกับคนดังที่พบใหม่ในฐานะอาหารที่ดีต่อสุขภาพที่เราสามารถกินได้ ฉันไม่สามารถมีความสุขมากขึ้นในฐานะพ่อครัวผู้สนับสนุนด้านสุขภาพและการออกกำลังกายและอะโวคาโด FREAK! ต้นอะโวคาโดนั้นมีถิ่นกำเนิดในทวีปอเมริกาเจริญรุ่งเรืองจากเม็กซิโกถึงโคลัมเบียเมื่อชาวยุโรปพบกันครั้งแรกในศตวรรษที่ 15 ฉันคิดว่าฉันมีประสบการณ์ในอะโวคาโดค่อนข้างดีจนกระทั่งฉันอยู่ที่ฮาวายเมื่อปีที่แล้วและได้ไป

อ่านเพิ่มเติม
7 วิธีในการเพิ่มน้ำผลไม้ฤดูหนาวของคุณ

7 วิธีในการเพิ่มน้ำผลไม้ฤดูหนาวของคุณ

หมวดหมู่: อาโวคาโด

มันเป็นฤดูหนาว คุณตื่นขึ้นมาเย็นไปที่กระดูก คุณต้องการบางสิ่งบางอย่างที่บำรุงและภาวะโลกร้อน แต่คุณต้องการน้ำผลไม้สีเขียวทุกวัน อย่างไรก็ตามความคิดในการเพิ่มเครื่องดื่มเย็น ๆ ให้กับร่างกายที่เย็นจัดทำให้คุณสะดุ้ง นี่คือ 7 วิธีที่คุณสามารถ "ทำให้เป็น" น้ำผลไม้สีเขียวของคุณและยังคงได้รับประโยชน์จากการดื่มไฟโตนิวเทรียนท์สารต้านอนุมูลอิสระคลอโรฟิลล์และแมกนีเซียม: 1. ทำให้ร่างกายของคุณอบอุ่นด้วยการเพลิดเพลินกับน้ำร้อนหนึ่งแก้วที่ถูกแทงด้วยน้ำมะนาว จากนั้นตามด้วยน้ำผลไม้สีเขียวเสิร์ฟที่อุณหภูมิห้อง 2. แทนที่แตงกวาด้วยขึ้นฉ่ายเป็นฐานของน้ำผลไม้สีเขียวของคุณ แตงกวาเป็นผักฤดูร้อนและจะต้องบินจาก

อ่านเพิ่มเติม
อาหารว่างเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุดประจำปี 2560 (จนถึงปัจจุบัน)

อาหารว่างเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุดประจำปี 2560 (จนถึงปัจจุบัน)

หมวดหมู่: อาโวคาโด

2017 เป็นปีแห่งแบนเนอร์สำหรับอาหารเพื่อสุขภาพด้วยนวัตกรรมในขนมขบเคี้ยวน้ำมันขนมหวานและอื่น ๆ ไม่ว่าคุณจะต้องการช็อคโกแลตที่ช่วยลดน้ำหนักหรือชิปที่ช่วยรักษาลำไส้ของคุณรายการที่ดีที่สุดของปีนี้ครอบคลุมถึงคุณแล้ว การรับประทานถ้วยวิวัฒนาการ Keto ไม่ว่าคุณจะเล่นน้ำด้วยอาหารคีโตหรือเพียงแค่ต้องการที่จะยอมรับตัวเลือกขนมที่ดีต่อสุขภาพถ้วยเหล่านี้มีความสุขสมบูรณ์แบบ Eating Evolved มุ่งมั่นที่จะสวมกอดคำว่า "Chocolate: It's Food, Not Candy" และถ้วยเหล่านี้ทำเพียงแค่นั้นด้วยส่วนผสมง่าย ๆ เพียงสี่อย่าง (ต้นโกโก้ออร์แกนิก, มะพร้าวมะพร้าวออร์แกนิค, น้ำมัน MCT และสารสกัดวานิลลา) เก็บไว้ในช่องแช่แ

อ่านเพิ่มเติม
วิทยาศาสตร์ใหม่นี้ทำให้ทุกอย่างตกลงที่จะใช้อะโวคาโดกับทุกสิ่ง

วิทยาศาสตร์ใหม่นี้ทำให้ทุกอย่างตกลงที่จะใช้อะโวคาโดกับทุกสิ่ง

หมวดหมู่: อาโวคาโด

หนึ่งในความก้าวหน้าที่สำคัญที่สุดในด้านโภชนาการและ nutrigenomics (หรือเรียกอีกอย่างว่าผลกระทบของอาหารที่มีต่อกิจกรรมของยีน) ได้รับวิทยาศาสตร์ของการย้อนกลับของโรคหัวใจกับอาหารจากพืช เพียร์ได้ทบทวนและเผยแพร่รายงานทางวิทยาศาสตร์ในช่วงเจ็ดทศวรรษที่ผ่านมาแสดงให้เห็นถึงความสามารถในการหยุดและย้อนกลับแม้กระทั่งโรคหลอดเลือดหัวใจขั้นสูงความดันโลหิตสูงและความผิดปกติของหัวใจอื่น ๆ ด้วยโภชนาการ โครงการวิจัยทางการแพทย์เหล่านี้เน้นอาหารทั้งพืชเป็นหลักโดยไม่ต้องเติมน้ำมัน ส่วนใหญ่ยังแนะนำให้หลีกเลี่ยงถั่วเมล็ดและอะโวคาโดเพื่อรักษาเปอร์เซ็นต์โดยรวมของแคลอรี่จากไขมันในช่วง 10 เปอร์เซ็นต์ แต่ตอนนี้มีข้อมูลใหม่เกี

อ่านเพิ่มเติม
อะโวคาโดกำลังออกเดินทาง?

อะโวคาโดกำลังออกเดินทาง?

หมวดหมู่: อาโวคาโด

ปี 2018 เป็นปีที่ยิ่งใหญ่สำหรับอะโวคาโด - avo บนขนมปัง, ในสมูทตี้, สลัด, พร้อมไข่ (รายการต่อไป) และด้วยเหตุผลที่ดี พวกเขามีรสชาติที่ยอดเยี่ยมพวกเขากลายเป็นเทรนด์และพวกเขาเป็นที่รู้จักกันในด้านประโยชน์เช่นลดริ้วรอยก่อนวัยในผิวหนังเพิ่มสุขภาพสมองเพิ่มน้ำหนักลดและปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด ในขณะที่เราเปลี่ยนมุมเป็น 2019 แม้ว่าปรากฎว่าแนวโน้มอะโวคาโดอาจจะใกล้จะหมด ในเดือนตุลาคมหนึ่งในผู้ปลูกอะโวคาโดชั้นนำในออสเตรเลียคาดการณ์ว่าราคาอะโวคาโดพุ่งสูงสุดและเราจะเริ่มเห็นพวกเขาที่ราบสูงและลดลงเมื่อความต้องการลดลงและอุปทานเพิ่มขึ้น และดูเหมือนจะเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นตั้งแต่นั้นมา รายงานใหม่ในวารสารวอลล์

อ่านเพิ่มเติม
Snack Keto ง่ายนี้มีประโยชน์ต่อต้านริ้วรอย

Snack Keto ง่ายนี้มีประโยชน์ต่อต้านริ้วรอย

หมวดหมู่: อาโวคาโด

มันยากพอที่จะหาของว่างระหว่างเดินทางได้ แต่ก็ยิ่งยากขึ้นหากคุณอยู่ในอาหาร keto ที่ไขมันคุณภาพสูงเป็นสิ่งจำเป็น อาหาร keto เป็นที่รู้จักกันเพื่อเพิ่มความคมชัดจิตและพลังงานและนำไปสู่การลดน้ำหนัก มันมีไขมันคุณภาพดีสูง (เช่นอะโวคาโดและน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์!) มีโปรตีนปานกลางและทานคาร์โบไฮเดรตต่ำ สูตรชิพอโวคาโดที่เป็นมิตรกับมังสวิรัตินี้จาก The Essential Vegan Keto Cookbook มีอะโวคาโดซึ่งเป็นไขมันคุณภาพสูงเพราะไม่เพียง แต่จะช่วยให้คุณอยู่ในคีโตซีสเท่านั้น แต่ระดับสารต้านอนุมูลอิสระสูงสามารถซ่อมแซมเซลล์ที่เสียหายและเพิ่มขึ้น คอลลาเจนเพื่อผิวเปล่งปลั่งอ่อนเยาว์ ชิปเหล่านี้สามารถทำได้ภายใน 20 นาทีและบรรจ

อ่านเพิ่มเติม
6 สิ่งที่คุณต้องรู้ในวันนี้ (7 เมษายน)

6 สิ่งที่คุณต้องรู้ในวันนี้ (7 เมษายน)

หมวดหมู่: อาโวคาโด

การศึกษาใหม่จากมหาวิทยาลัยโอไฮโอสเตที่วิเคราะห์ megahits จาก 2529 และ 2557 พบว่าการแนะนำอุปกรณ์สั้นลงกว่าที่เคยมีมาก่อนหน้านี้เฉลี่ยห้าวินาทีเมื่อเทียบกับ 23 วินาทีของเพลงก่อนที่จะเริ่มร้อง แน่นอนว่านี่ไม่ได้คำนึงถึงประเภทอื่น ๆ แต่เป็นป๊อปยอดนิยมระดับโลกเท่านั้น (ข่าว Yahoo) 2. โรงยิมในนิวยอร์กกำลังปิดข่าว เคยรู้สึกเครียดขณะรับชมข่าวร้ายในทีวีหรือไม่? Blink Fitness โรงยิมในนิวยอร์กและนิวเจอร์ซีย์กำลังปิดข่าวร้ายเนื่องจากโปรแกรม "ยกระดับ" ขึ้น ไม่มีความชัดเจนในสิ่งที่กล่าวว่าโปรแกรมที่ยกระดับคุณภาพ แต่แน่นอนว่าไม่ใช่ข่าวเคเบิล (วิทยาศาสตร์ของเรา) 3. แม้จะมี "หลักฐานชัดเจน" ข

อ่านเพิ่มเติม
ความลับในการยกระดับอะโวคาโดของคุณสู่ระดับต่อไป (จากผู้ก่อตั้งร้านอาหาร All-Avocado แห่งแรกของ Brooklyn)

ความลับในการยกระดับอะโวคาโดของคุณสู่ระดับต่อไป (จากผู้ก่อตั้งร้านอาหาร All-Avocado แห่งแรกของ Brooklyn)

หมวดหมู่: อาโวคาโด

ในที่สุดมันก็เกิดขึ้นบรู๊คลินได้เปิดร้านอาหารอะโวคาโดแห่งแรก ในเช้าวันที่ฝนตกเราได้ออกเดินทางไปยังเมืองอุตสาหกรรมซึ่งเป็นเขตที่เต็มไปด้วยคลังสินค้าในเซาท์บรูคลินซึ่งมีอโวคาเดเรียตั้งอยู่ ร้านอาหาร (ซึ่งมีขนาดเล็กไม่มีโต๊ะและมีเพียงเคาน์เตอร์ตามสั่ง) ก่อตั้งขึ้นหลังจาก Francesco Brachetti หนึ่งในผู้ก่อตั้งอาศัยอยู่ในเม็กซิโกซึ่งอะโวคาโดเป็นวัตถุดิบหลักประจำวัน "ก่อนที่ฉันจะย้ายไปที่นั่นฉันกินอะโวคาโดอาจจะสามหรือสี่ครั้ง แต่ที่นั่นฉันกินทุกวันผู้คนกินอะโวคาโดในเม็กซิโกเหมือนที่เรากินขนมปังในอิตาลีพวกเขาใส่ซุปทาโก้ด้านเนื้อ - มีอยู่สองสามชิ้นในทุก ๆ มื้อ "เขากล่าว "ฉันเคยมีครัวซองต์

อ่านเพิ่มเติม
6 สิ่งที่คุณต้องรู้ในวันนี้ (4 พฤษภาคม)

6 สิ่งที่คุณต้องรู้ในวันนี้ (4 พฤษภาคม)

หมวดหมู่: อาโวคาโด

Priyanka Chopra กำลังยืนหยัดต่อต้านผู้หญิงนิยมในอุตสาหกรรมภาพยนตร์ ในการให้สัมภาษณ์กับโมเดิร์นลักชัวรี่นักแสดงหญิงวัย 34 ปีเปิดเผยว่าเธอเคยถูกแทนที่ด้วยภาพยนตร์เพราะตารางงานของเธอไม่ตรงกับนักแสดงนำ "[ครั้งเดียว] ผู้ผลิตบอกผู้จัดการของฉันว่าถ้าฉันไม่สามารถปรับเดทตามนักแสดงชายได้ฉันก็จะถูกแทนที่เพราะผู้หญิงสามารถเปลี่ยนได้ในภาพยนตร์เมื่อมีนักแสดงชายตัวใหญ่" เราแทบรอไม่ไหวที่จะเห็นว่าเธอเติมพลังความเชื่อของเธอเพื่อสิ่งที่ดีกว่า (เดลี่เมล์) 2. ช่วงเวลาของคุณกำลังบอกคุณมากกว่าที่คุณรู้ อาการประจำเดือนของคุณอาจเป็นตัวบ่งชี้ว่ามันเจ็บปวดแค่ไหนเมื่อคุณให้กำเนิดตามจีพีเอส “ ระยะเริ่มแรกของการใ

อ่านเพิ่มเติม
อาหารเย็นสีเขียวสะอาดคุณสามารถทำน้อยกว่า $ 15

อาหารเย็นสีเขียวสะอาดคุณสามารถทำน้อยกว่า $ 15

หมวดหมู่: อาโวคาโด

เพสโต้อะโวคาโดคะน้าสดๆนี้เป็นวิธีการแก้ในช่วงกลางคืนธรรมดา ๆ ฉันชอบที่จะทำเพื่อเพื่อนและครอบครัว สิ่งที่ฉันชอบเกี่ยวกับมื้อนี้คือคนส่วนใหญ่มีวัตถุดิบหลักอยู่ในมือค่าใช้จ่ายเฉลี่ยอยู่ที่ประมาณ $ 15 ต่อการเสิร์ฟสองครั้งซึ่งเป็นการขโมยที่ NYC และทุกอย่างสามารถพบได้ที่ Whole Foods Market! คุณจะรักการปรุงอาหารอย่างชาญฉลาดไม่ยากขึ้นด้วยสูตรนี้ ลอเรน Volo สำหรับจิตใจร่างกายสีเขียว Pinterest เพสโต้นั้นเต็มไปด้วยสารอาหารและไม่มีน้ำมันส่วนเกินเหมือนกับเพสโต้ส่วนใหญ่ในขวด และบะหมี่ก็สนุกมากที่จะเตรียมคุณให้พร้อมสำหรับการออกเดทกลางคืนหรืออาหารค่ำกับครอบครัวกับลูกน้อยของคุณ! สนุกและ itadakimasu (เป็นภาษาญี่

อ่านเพิ่มเติม
วิทยาศาสตร์กล่าวว่าเปลือกอโวคาโดช่วยชีวิตคุณได้

วิทยาศาสตร์กล่าวว่าเปลือกอโวคาโดช่วยชีวิตคุณได้

หมวดหมู่: อาโวคาโด

เคยรู้สึกว่าข่าวสุขภาพมีมากเกินไปเร็วเกินไปหรือยากที่จะถอดรหัส? เราเช่นกัน ที่นี่เรากรองข้อมูลล่าสุดเกี่ยวกับสุขภาพแบบบูรณาการแนวโน้มสุขภาพและคำแนะนำด้านโภชนาการรายงานเกี่ยวกับนวัตกรรมที่น่าตื่นเต้นและมีความหมายมากที่สุด เราจะบอกคุณอย่างชัดเจนว่าคุณต้องรู้อะไรและมันจะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีและมีความสุขมากขึ้นได้อย่างไร โปรตีนที่สมบูรณ์ที่มีแร่ธาตุมากกว่า 14 ชนิดและไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้อะโวคาโดไม่มีคำถามเลยอาหารที่ยอดเยี่ยม และถ้าคุณไม่เคยหมักอะโวคาโดกองบนขนมปัง sourdough อย่างสมบูรณ์และโรยเบเกิลปรุงรสทุกอย่างอยู่ด้านบนแสดงว่าคุณไม่ได้มีชีวิตอยู่จริงๆ แต่นี่คือเหตุผลที่จะรักอะโวคาโดมากขึ้น: จากก

อ่านเพิ่มเติม
คุณกำลังล้างอโวคาโดของคุณหรือไม่? คุณควรจะ

คุณกำลังล้างอโวคาโดของคุณหรือไม่? คุณควรจะ

หมวดหมู่: อาโวคาโด

ที่ mbg เรารักอะโวคาโด แล้วใครล่ะ พวกเขาเป็นส่วนเสริมที่สมบูรณ์แบบสำหรับมื้ออาหารไม่ว่าจะเป็นสลัดแซนวิชหรือสมูทตี้ หากคุณเป็นคนที่ใส่ผลไม้วิเศษนี้ไว้กับทุกสิ่งมีสิ่งที่คุณต้องรู้ ตามรายงานใหม่ที่ออกโดยองค์การอาหารและยาของสหรัฐอเมริกาคุณควรล้างอะโวคาโดก่อนที่จะหั่น หากคุณกำลังคิดว่า "ขอโทษนะอะไรนะมันไม่ได้เป็นแบบนั้นเหรอ?" ฉันได้ยินคุณ. น่าเศร้าที่ผิวหนังไม่ได้ป้องกันอย่างที่คิด องค์การอาหารและยาพบแบคทีเรีย Listeria monocytogenes บนผิวหนังประมาณร้อยละ 18 ของอะโวคาโดที่ทดสอบ เมื่อคุณหั่นอะโวคาโดตัวใดตัวหนึ่งคุณสามารถลากเชื้อโรคเหล่านี้ลงในส่วนของผลไม้ - จากนั้นก็เข้าสู่ร่างกายของคุณ L.

อ่านเพิ่มเติม
7 สิ่งที่คุณต้องรู้ในวันนี้ (11 สิงหาคม 2560)

7 สิ่งที่คุณต้องรู้ในวันนี้ (11 สิงหาคม 2560)

หมวดหมู่: อาโวคาโด

จากการวิจัยใหม่จาก Penn State University การเพิ่มอะโวคาโดในอาหารของคุณทุกวันสามารถช่วยลดคอเลสเตอรอลซึ่งช่วยลดโรคหัวใจ และตอนนี้ราคาอะโวคาโดกำลังลดลงบางทีเราอาจจะสามารถปรับแต่งอาหารนี้ได้! (ข่าว Penn State) 2. บุคคลแรกในโลกที่ได้รับการรักษาใหม่สำหรับโรคหลอดเลือดสมองนี้แสดงให้เห็นถึงการฟื้นตัวที่มีแนวโน้ม DBS หรือการกระตุ้นสมองส่วนลึกทำหน้าที่เหมือนเครื่องกระตุ้นหัวใจ จูดี้สเลเตอร์ประสบโรคหลอดเลือดสมองอย่างรุนแรงเมื่อสองปีที่แล้วและไม่สามารถกลับไปทำงานในระดับเดิมได้ - จนกระทั่งเธอลอง DBS ป่านนี้นักวิจัยได้เ

อ่านเพิ่มเติม
ส่วนผสมนี้เป็นความลับของป๊อปน้ำแข็งเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุดในโลก

ส่วนผสมนี้เป็นความลับของป๊อปน้ำแข็งเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุดในโลก

หมวดหมู่: อาโวคาโด

ในฐานะผู้เขียนตำราอาหารป๊อปน้ำแข็งเพื่อสุขภาพฉันใช้เวลาพอสมควรในการทดลองวิธีการต่าง ๆ ในการทำอาหารเจป๊อปน้ำแข็งปราศจากน้ำตาลในขณะที่ยังคงรสชาติความอร่อยทั้งหมดไว้ หลังจากกินน้ำแข็งมากเกินไปทางฉันรู้ว่ามีสองความลับสำคัญ: ไฟเบอร์และไขมัน เพราะเหตุใดไฟเบอร์จึงเป็นกุญแจสำคัญอันดับแรกที่ทำให้ป๊อปน้ำแข็งแข็งแรง คุณจะพบว่าสูตรป๊อปจำนวนมาก (โดยทั่วไปจะเป็นผลไม้) เรียกร้องให้คุณกรองส่วนผสมของคุณผ่านที่กรองตาข่ายเพื่อหลีกเลี่ยงเนื้อสัมผัสที่ผิดพลาดในป๊อป: เมล็ดพืชหรือเยื่อกระดาษที่ไม่เกะกะ แม้ว่าโดยทั่วไปแล้วด้วยเหตุผลด้านสุขภาพและเนื้อสัมผัสฉันไม่ต้องการที่จะเครียด Glow Pops การรัดจะเอาเส้นใยผลไม้หรือผั

อ่านเพิ่มเติม
6 สิ่งที่คุณต้องรู้ในวันนี้ (28 กรกฎาคม 2560)

6 สิ่งที่คุณต้องรู้ในวันนี้ (28 กรกฎาคม 2560)

หมวดหมู่: อาโวคาโด

นักแสดงหญิงได้รับการตรงไปตรงมาเกี่ยวกับสุขภาพของเธอการต่อสู้ในอดีต - ที่โดดเด่นที่สุดในการป้องกันมะเร็งเต้านมคู่ - และตอนนี้กำลังทุกข์ทรมานจากอัมพาตของเบลล์ โรคนี้โดดเด่นด้วยเปลือกตาที่หย่อนยานกล้ามเนื้ออ่อนแรงและอัมพาตมีทุกอย่างที่เกี่ยวข้องกับการอักเสบและเส้นประสาทในใบหน้า แต่เมื่อเธอหันมาใช้การฝังเข็มเป็นวิธีการรักษามันเปลี่ยนทุกอย่างและเธอก็ให้เครดิตทั้งหมดกับการฟื้นตัวของเธอ (Vanity Fair) 2. วิทยาศาสตร์บอกว่าคำเหล่านี้จะทำให้คุณหัวเราะคิกคัก การศึกษาใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสารวิธีการวิจัยพฤติกรรมเผยให้เห็นคำที่สนุกที่สุดในภาษาอังกฤษ ผลลัพธ์หรือไม่ Nitwit, twit, waddle, tinkle, bebop และ egghead

อ่านเพิ่มเติม
Guacamole ที่อัดแน่นด้วย Superfood ที่คุณไม่เคยรู้ว่าคุณต้องการ

Guacamole ที่อัดแน่นด้วย Superfood ที่คุณไม่เคยรู้ว่าคุณต้องการ

หมวดหมู่: อาโวคาโด

ราวกับว่า guacamole ต้องการความช่วยเหลือด้านสุขภาพ ใช่มันถูกต้องแล้วมันก็ดีสำหรับคุณ แต่รุ่นนี้ได้เพิ่มความดีจากผักคะน้าที่มีคุณค่าทางโภชนาการ edamame และเมล็ดฟักทองเพื่อให้เป็นอาหารว่างที่ดีต่อสุขภาพ คำเตือน: ยี่หร่าและพริกทำชิปไฟลนก้นที่เป็นอันตรายซึ่งทำให้ติดใจดังนั้นคุณอาจต้องใช้ความตั้งใจ นอกจากนี้คุณยังสามารถสร้าง Pita crisps ด้วย Pitas ปราศจากกลูเตนหรือเสิร์ฟพร้อมcrudités Guac ที่ดีสำหรับคุณ ทำหน้าที่ 4 ถึง 6 สำหรับเม็ดยี่หร่าและพริก Pita 3 รอบไฟลนก้นข้าวสาลี น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ เมล็ดยี่หร่า1½ช้อนชา เกลือทะเล asp ช้อนชารวมทั้งเพิ่มสำหรับ guacamole สะเก็ดพริกแห้งสีแดงขนาดใหญ่ สำหรับ gu

อ่านเพิ่มเติม
8 สิ่งที่คุณต้องรู้ในวันนี้ (1 พฤษภาคม)

8 สิ่งที่คุณต้องรู้ในวันนี้ (1 พฤษภาคม)

หมวดหมู่: อาโวคาโด

หากปัญหาการขาดแคลนอะโวคาโดทำให้คุณผิดหวังเรามีข่าวดีสำหรับคุณ - เกษตรกรอาจใกล้จะค้นพบวิธีปลูกพวกเขาในแคลิฟอร์เนียตลอดทั้งปี จนถึงตอนนี้มีสามสายพันธุ์ที่สามารถเจริญเติบโตได้ในเดือนที่ร้อนและหนาวที่สุดของแคลิฟอร์เนียดังนั้นเราจึงมองโลกในแง่ดี (NPR) 2. นักวิทยาศาสตร์มีความเข้าใจใหม่ ๆ ว่าทำไมการออกกำลังกายทำให้คนมีความสุข ขอบคุณ Elle Woods เราทุกคนรู้ว่าการออกกำลังกายช่วยให้คุณมีเอ็นโดรฟินและเอ็นโดรฟินทำให้คนมีความสุข แต่การวิจัยใหม่แสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายหนึ่งวันสามารถกระตุ้น "เหตุการณ์เชิงบวก" ที่ดำเนินไปในวันถัดไปเช่นกัน อีกเพียงหนึ่งเหตุผลที่จะทำให้เหงื่อออก (ตัด) 3. ผู้ชายการตั

อ่านเพิ่มเติม
ฉันเป็นนักแสดงหญิงในเรื่อง 'Scandal'; นี่คือสิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน

ฉันเป็นนักแสดงหญิงในเรื่อง 'Scandal'; นี่คือสิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน

หมวดหมู่: อาโวคาโด

ในช่วงหกฤดูกาลที่ผ่านมาของ "Scandal" โดยทั่วไปแล้วเราจะมีช่องว่างสองเดือนระหว่างฤดูกาล ในช่วงที่หายไปฉันจะใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับการแสดงในภาพยนตร์หรือสารคดีหรือการเดินทาง เมื่อฉันไม่ฉันชอบที่จะอยู่บ้านสวนปรุงอาหารและทำโครงการปรับปรุงบ้านหรือพัฒนาตนเอง วันนี้เป็นหนึ่งในวันที่หายากและพิเศษ ฉันจะทำอาหารและทำโครงการบ้านใหม่ล่าสุดของฉันซึ่งล้างหน้าต่างประตูประตูหน้าจอบานประตูหน้าต่างและกันสาด - ทั้งภายในและภายนอก! ฉันไม่ได้เป็นคนสามมื้อต่อวันมากนัก ฉันชอบทานอาหารมื้อเล็ก ๆ ทั้งวันแล้วทานมื้อเย็น เช่นเดียวกันในขณะที่ฉันกำลังถ่ายทำ: ฉันชอบอาหารมื้อเบาและมื้อเล็กบ่อยกว่าตลอดทั้งวันในขณะที่ทำงาน

อ่านเพิ่มเติม
Avocado Lovers, ชื่นชมยินดี: ตอนนี้คุณสามารถรับ Toast-Topper ที่คุณชื่นชอบได้ที่ Starbucks ในพื้นที่ของคุณ

Avocado Lovers, ชื่นชมยินดี: ตอนนี้คุณสามารถรับ Toast-Topper ที่คุณชื่นชอบได้ที่ Starbucks ในพื้นที่ของคุณ

หมวดหมู่: อาโวคาโด

ในการเคลื่อนไหวที่ทำให้คู่รักอะโวคาโดอยู่ทุกหนทุกแห่ง (และทุกคนใช่มั้ย) ตะโกนด้วยความดีใจสตาร์บัคส์ได้เปิดตัวอโวคาโดอินทรีย์ใหม่ ทำจากอะโวคาโด Hass, ออร์แกนิกสด, เกลือทะเล, หัวหอม, กระเทียม, พริกไทยจาลาเปโน่และน้ำมะนาวมันเป็นอาหารเช้า Instagram เต็มรูปแบบในภาชนะขนาดเล็กพร้อมที่จะแพร่กระจายบน Starbucks หลายตัวเลือกธัญพืช รูปถ่าย: Starbucks Pinterest การพูดถึงสิ่งเหล่านี้ - การเปิดตัวฤดูใบไม้ผลิใหม่ (และสอดคล้องกับแนวโน้มอาหารปี 2017 ของเรา!) เป็นเบเกิลเมล็ดงอกซึ่งเป็นมังสวิรัติและราดข้าวโอ๊ตเต็มเมล็ดข้าวลินินและน้ำตาลลินินเมล็ดทานตะวันและข้าวสาลี พวกเขายังได้ประกาศแซนด์วิชแคนาดาเบคอนที่ปราศจากกล

อ่านเพิ่มเติม
สูตรการทำอะโวคาโดให้กับขนมปังของคุณ

สูตรการทำอะโวคาโดให้กับขนมปังของคุณ

หมวดหมู่: อาโวคาโด

เรารู้ว่าคุณน่าจะเข้าใจป้ายกำกับอยู่แล้ว แต่เราตัดสินใจที่จะร่วมมือกับ Vital Farmsto แบ่งปันความรู้เกี่ยวกับสวัสดิภาพสัตว์และประโยชน์ต่อสุขภาพของไข่ที่เลี้ยงด้วยหญ้า ในอีกสามสัปดาห์ข้างหน้าเราจะให้บริการข้อมูลทางโภชนาการรวมถึงสถิติเล็กน้อยและวิธีอร่อย ๆ มากมายในการกินไข่ที่เลี้ยงด้วยหญ้า ดังนั้นคุณจึงเชี่ยวชาญศิลปะอะโวคาโด คุณมีเทคนิคการบดและปรุงรสแล้ว แต่คุณพร้อมที่จะนำอาหารเช้าที่คุณโปรดปรานไปสู่อีกระดับ ไข่ลวกเป็นส่วนเสริมโปรตีนที่สมบูรณ์แบบที่ทั้งสะดวกและรวดเร็ว เพื่อให้ได้รับประโยชน์ทางโภชนาการมากที่สุดจากไข่ของคุณค้นหาไข่ที่มีคุณภาพดีที่สุดที่คุณหาได้ ฉลาก "ทุ่งหญ้าเลี้ยงสัตว์เลี้ยง&

อ่านเพิ่มเติม
7 สูตร DIY จากธรรมชาติทั้งหมดสำหรับผมเรียบเงางามสุขภาพดี (Infographic)

7 สูตร DIY จากธรรมชาติทั้งหมดสำหรับผมเรียบเงางามสุขภาพดี (Infographic)

หมวดหมู่: อาโวคาโด

หากคุณมีโยเกิร์ตน้ำผึ้งและกล้วยในห้องครัวของคุณตอนนี้คุณสามารถใช้เวทย์มนตร์ผมของคุณได้ แน่นอนว่าการเยียวยารักษาโรคและการต่อสู้ทุกรูปแบบสามารถพบได้ในร้านค้า แต่ไม่รู้สึกดีขึ้นหรือไม่ที่จะรู้ว่าคุณกำลังใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติทั้งหมดที่คุณได้ผสมผสานเข้าด้วยกันเพื่อให้ได้มาซึ่งความดี? เพื่อนของเราที่ Health Perch ได้รวบรวมอินโฟกราฟิกที่มีประโยชน์ของสูตร DIY ไม่กี่อย่างที่คุณสามารถปรุงได้ในตอนนี้ด้วยส่วนผสมเพียงไม่กี่อย่าง แต่ละคนสัญญาว่าจะทำให้ผมของคุณเนียนขึ้นเงางามและมีสุขภาพดี คุณต้องการความเชื่อมั่นมากขึ้นอีกหรือไม่? Pinterest

อ่านเพิ่มเติม
ดับเบิลยูเอ็นสตาร์ Skylar Diggins บนผักคะน้าปล่อยวางเชิงลบและ #Wellth

ดับเบิลยูเอ็นสตาร์ Skylar Diggins บนผักคะน้าปล่อยวางเชิงลบและ #Wellth

หมวดหมู่: อาโวคาโด

ฉันใช้เวลาหนึ่งปีที่ผ่านมาคิดมากเกี่ยวกับ“ สุขภาพ” - ความคิดที่พบว่าประสบความสำเร็จในการดำเนินชีวิตที่อุทิศให้กับสุขภาพร่างกายจิตใจและอารมณ์ (ฉันยังเขียนหนังสือเกี่ยวกับเรื่องนี้ด้วย) ในซีรีย์ใหม่นี้เรากำลังฉลองผู้มีวิสัยทัศน์ที่รวบรวมความหมายของการเป็นคนดี ในฐานะนักบาสเก็ตบอลมืออาชีพและสนับสนุนการป้องกันโรคอ้วนในวัยเด็ก Skylar Diggins รู้สิ่งหนึ่งหรือสองเรื่องเกี่ยวกับการรักษาสุขภาพให้แข็งแรง แน่นอนว่าเธอชอบผักคะน้าและได้รับการกินเพื่อสุขภาพนั้นเป็นเรื่องเกี่ยวกับความสมดุล แต่เธอก็ยังอยู่ในจุดเมื่อมันมาเพื่อสุขภาพที่เกินกาย mbg: บทเรียนชีวิตที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่คุณเรียนรู้จากการเล่นบาสคืออะไร?

อ่านเพิ่มเติม
อะโวคาโด, ช็อคโกแลตและ 7 สุดยอดอาหารอื่น ๆ ที่คุณควรทานเพิ่มเติม

อะโวคาโด, ช็อคโกแลตและ 7 สุดยอดอาหารอื่น ๆ ที่คุณควรทานเพิ่มเติม

หมวดหมู่: อาโวคาโด

อะไรคือ superfood? ... ไม่มีคำตอบที่ถูกต้องหรือทางวิทยาศาสตร์สำหรับคำถามนั้น buzzword มักจะใช้เพื่อทำให้อาหารบางอย่างดูน่าอัศจรรย์ แต่โชคดีที่เราไม่จำเป็นต้องพึ่งพาอาหารเฉพาะกลุ่มเพื่อรับประทานอย่างยอดเยี่ยม ในห้องครัวของฉันอาหารทั้งหมด (ส่วนใหญ่) ของจริงนั้นยอดเยี่ยมและสมควรได้รับการเฉลิมฉลอง ที่นี่เก้า superfoods คุณควรลิ้มรส! สีเขียว ภาพถ่ายโดย Kristin Lamy ความอนุเคราะห์จากไฟแช็ก Pinterest ผักใบเขียว (เช่นกระหล่ำปลีเขียว, สวิสเซอร์แลนด์ชาร์ต, ผักคะน้า, ผักขม, ผักกาดหอมและผักกาดหอม): บรรจุด้วยแคลเซียมเส้นใยโปรตีนและความอุดมสมบูรณ์ของวิตามินและแร่ธาตุผักใบเขียวเป็นฐานที่สมบูรณ์แบบ เนื่องจากมี

อ่านเพิ่มเติม
อะโวคาโดทั้ง 4 แฮ็คที่คุณไม่เคยรู้ว่าคุณต้องการ

อะโวคาโดทั้ง 4 แฮ็คที่คุณไม่เคยรู้ว่าคุณต้องการ

หมวดหมู่: อาโวคาโด

Carolina Santos-Neves บรรณาธิการด้านอาหารของ mbg เป็นอดีตพ่อครัวที่ Comodo, Colonia Verde และ Comparti Catering เธอสำเร็จการศึกษาจากโปรแกรมการฝึกอบรมของหัวหน้านักชิมอาหารธรรมชาติและผู้คลั่งไคล้ในบรัสเซลส์ ในชุดนี้เราจะสำรวจเทคนิคทั้งหมดของเธอสำหรับการทำอาหารจากพืช เตรียมพร้อมสำหรับกรีนของคุณเพื่อรับการอัปเกรดที่สำคัญ การรับประทานอะโวคาโดและกัวคาโมเล่จะไม่แก่ชราเท่าไหร่มันสนุกที่จะค้นพบวิธีใหม่ ๆ ในการเพิ่มส่วนผสมนี้ลงในอาหารประจำวันของคุณ นี่คือความคิดเล็ก ๆ น้อย ๆ จากพ่อครัวที่รักอะโวคาโดคนหนึ่ง: 1. คุณใช้เครื่องปั่นแบบดั้งเดิมหมดแล้ว อะโวคาโดเพื่อช่วยเหลือ! คุณเคยทานอะโวคาโดสำหรับอาหารเช้าหรื

อ่านเพิ่มเติม
วิธีง่ายๆในการป้องกัน Guac ของคุณ (และอะโวคาโด!) จากการเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาล

วิธีง่ายๆในการป้องกัน Guac ของคุณ (และอะโวคาโด!) จากการเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาล

หมวดหมู่: อาโวคาโด

ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาฉันได้ยินเคล็ดลับทุกอย่างเกี่ยวกับวิธีการป้องกันไม่ให้อะโวคาโดเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาล - ออกจากหลุมไปสู่การอัดห่อพลาสติกลงบนพื้นผิวและจากการใช้น้ำมะนาวไปจนถึงสเปรย์น้ำมันพืช nonstick วิธีการเหล่านี้ให้บริการฉันอย่างดีสำหรับการตัดอะโวคาโดและกัวคาโมเล่ แต่สองสามวันที่ผ่านมามีฟิล์มแปลก ๆ ของเมือกสีน้ำตาลอมเขียวสีเขียวที่ฉันต้องลอกออกจากพื้นผิวของมัน (ไม่ใช่ว่าขอทานอย่างแน่นอนว่าชิปจะดำน้ำได้) แน่นอนว่าเราทุกคนสามารถกำจัด guac ขนาดใหญ่ได้ในการนั่งเพียงครั้งเดียว มันอาจเป็นเพียงสิ่งเดียวที่ทำให้เสพติดบนโลกใบนี้ที่ดีสำหรับคุณ แต่มีบางครั้งที่คุณต้องการบันทึกบางอย่างในภายหลังหรือสร้างช

อ่านเพิ่มเติม
ทำไมคุณควรย่างอะโวคาโดของคุณ

ทำไมคุณควรย่างอะโวคาโดของคุณ

หมวดหมู่: อาโวคาโด

วันนี้ใน "คุณทำได้ไหม" ข่าวเรานำอะโวคาโดย่างมาให้คุณ ใช่คุณสามารถย่างอะโวคาโด นอกจากนี้คุณยังสามารถดองอบและแช่แข็งมันได้ มันอาจมีคุณค่าทางโภชนาการและความอร่อย แต่ก็ตัดสินใจที่จะไปข้างหน้าและมีความหลากหลายเช่นกัน แต่กลับไปย่าง บาร์บีคิวของคุณกำลังจะได้รับการอัพเกรดจากคอมโบเบอร์เกอร์และฮอทดอกดั้งเดิม อะโวคาโดย่างจะเป็นชีวิตของพรรคสำหรับ vegans, มังสวิรัติและคนที่หิวจริง ๆ ที่คุณเป็นเจ้าภาพ อะโวคาโดย่างให้มีรสชาติที่ไหม้เกรียมและมีควันซึ่งเข้ากันได้ดีกับความหวานของอะโวคาโด หลุมอะโวคาโดมีรูปร่างชามธรรมชาติที่สวยงามซึ่งหมายความว่าสามารถเติมเต็มไปด้วยความสดชื่นที่คุณชื่นชอบ Salsa, queso fre

อ่านเพิ่มเติม
วิธีทำให้อโวคาโดของคุณสดชื่นเป็นเวลา 6 เดือน (ใช่จริง ๆ )

วิธีทำให้อโวคาโดของคุณสดชื่นเป็นเวลา 6 เดือน (ใช่จริง ๆ )

หมวดหมู่: อาโวคาโด

อะโวคาโดไม่เคยแก่ พวกเราส่วนใหญ่สามารถกินพวกมันในบางรูปแบบไม่ว่าจะเป็นสมูทตี้ขนมปังปิ้งหรือบนทาโก้ - สำหรับอาหารเช้ากลางวันและเย็นและไม่เบื่อ แต่พวกเขาทำอย่างแท้จริงได้รับเก่า ในขณะที่พวกเขาไม่ได้ตลอดไป คุณสามารถลองปัดเป่าสีน้ำตาลที่น่าสะพรึงกลัวและรักษาสีเขียวของอะโวคาโดที่ตัดได้โดยเก็บไว้ในแอ่งน้ำตื้น แต่ถ้าคุณต้องการยืดอายุการใช้งานของมันนานกว่าสองสามวันทางออกที่ดีที่สุดของคุณสำหรับอะโวคาโดสุก เป็นช่องแช่แข็ง (สำหรับคนที่ไม่ดิบลองกัดมัน!) ใช่คุณสามารถตรึงอะโวคาโด คุณเพิ่งตระหนักถึงอะโวคาโดที่นุ่มนวลทั้งหมดที่คุณถูกโยนทิ้งไปโดยไม่จำเป็น? ใช่เราเช่นกัน สิ่งเหล่านั้นมีราคาแพง แต่ไม่อีกต่อไป! ภา

อ่านเพิ่มเติม
Wakame, Kale & Avocado Salad พร้อมน้ำสลัดสีส้ม

Wakame, Kale & Avocado Salad พร้อมน้ำสลัดสีส้ม

หมวดหมู่: อาโวคาโด

เป็นสลัดที่มีชีวิตชีวาและทำง่ายที่น่าทึ่ง! ฉันรู้สึกผ่อนคลายและพอใจในการรับประทานอาหารมาก เมื่อคุณใช้ความพยายามในสิ่งที่เข้าสู่ร่างกายของคุณและทำให้อาหารของคุณดูน่ากินมันทำให้คุณช้าลงและทำให้คุณซาบซึ้งมากยิ่งขึ้น ทำให้มันดูสวยงามน่ารักและผ่อนคลาย - รสนิยมของคุณและร่างกายของคุณจะขอบคุณ! Pinterest สำหรับสลัดนี้ฉันใช้วากาเมะ, สาหร่ายที่กินได้ แต่ถ้าคุณหาไม่เจอคุณสามารถใช้แผ่นโนริแทนก็ได้ Wakame เต็มไปด้วยสารอาหารที่น่าอัศจรรย์รวมถึงแมกนีเซียมไอโอดีนแคลเซียมโฟเลตเหล็กและวิตามิน A, C, E และ K รวมทั้งวิตามินดีไม่ต้องพูดถึง riboflavin (วิตามินบี 12) ซึ่งช่วยให้เราเปลี่ยนคาร์โบไฮเดรตไขมัน และโปรตีนในอา

อ่านเพิ่มเติม
9 เหตุผลเพิ่มเติมที่คุณควรกินอะโวคาโดทุกวัน

9 เหตุผลเพิ่มเติมที่คุณควรกินอะโวคาโดทุกวัน

หมวดหมู่: อาโวคาโด

อะโวคาโดได้รับความนิยมทั่วโลก ไม่เพียง แต่จะอร่อยเท่านั้น แต่ในโลกแห่งสุขภาพอะโวคาโดยังมีชื่อเสียงในเรื่องไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวหรือไขมัน“ ดี” อย่าเข้าใจฉันผิด - ฉันรักไขมันที่ดีต่อสุขภาพ แต่ยังมีงานวิจัยที่น่าตื่นเต้นมากมายเกี่ยวกับประโยชน์ด้านสุขภาพอื่น ๆ ของอะโวคาโดที่นอกเหนือไปจากไขมัน อะโวคาโดอุดมไปด้วยโพแทสเซียมแมกนีเซียมวิตามินซีวิตามินอีวิตามิน K1 และวิตามิน B-6 ในความเป็นจริงอะโวคาโดเป็นหนึ่งในตัวอย่างที่ดีที่สุดของแนวคิด "อาหารเป็นยา" ด้วยวิตามินและแร่ธาตุสูงรวมทั้งไฟโตนิวเทรียนท์ซึ่งเป็นสารอาหารพิเศษจากพืชที่ช่วยรักษาร่างกาย ต่อไปนี้เป็นเหตุผลอีกเก้าประการที่ได้รับการสนั

อ่านเพิ่มเติม
ทำไมการรับประทานไขมันมากขึ้นจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้: แพทย์อธิบาย

ทำไมการรับประทานไขมันมากขึ้นจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้: แพทย์อธิบาย

หมวดหมู่: อาโวคาโด

หากคุณกลัวไขมันคุณไม่ได้อยู่คนเดียว ฉันเคยสมัครเป็นสมาชิกของตำนานที่ล้าสมัยนั้นเช่นกัน ท้ายที่สุดการกินไขมันทำให้คุณอ้วนใช่ไหม? จากมุมมองของพลังงานความร้อนที่ดูเหมือนจะสมเหตุสมผล ไขมันในอาหารมีเก้าแคลอรี่ต่อกรัมเทียบกับสี่แคลอรี่ต่อกรัมสำหรับคาร์โบไฮเดรตและโปรตีน ดังนั้นถ้าคุณกินไขมันน้อยลงคุณจะกินแคลอรี่น้อยลงและลดน้ำหนักใช่มั้ย น่าเสียดายที่ทฤษฎีนั้นไม่ทำงาน ความคิดที่ว

อ่านเพิ่มเติม
10 ไขมันที่คุณควรกินทุกวัน (อย่างจริงจัง)

10 ไขมันที่คุณควรกินทุกวัน (อย่างจริงจัง)

หมวดหมู่: อาโวคาโด

ไขมันอาจเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณหรือศัตรูที่เลวร้ายที่สุดของคุณ ไขมันที่ดี (เพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ) คือไขมันที่มีอยู่ตามธรรมชาติที่ตั้งใจไว้ ไขมันไม่ดี - ไขมันบริสุทธิ์ - รวมถึงไขมันจากน้ำมันพืชแปรรูปเช่นน้ำมันข้าวโพดและน้ำมันทานตะวัน ไขมันอิ่มตัวได้ถูกอสูรอย่างผิด ๆ ในปี 2010 การวิเคราะห์อภิมานที่เกี่ยวข้องกับบุคคลมากกว่า 300, 000 คนไม่พบหลักฐานที่สำคัญว่าไขมันอิ่มตัวในอาหารมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคหลอดเลือดหัวใจหรือโรคหลอดเลือดหัวใจ กรดไขมันเป็นหนึ่งในโมเลกุลที่สำคัญที่สุดที่กำหนดความสมบูรณ์ของสมองและความสามารถในการทำงานของคุณ ตามหลักแล้วอัตราส่วนสำหรับการบริโภคที่ดีที

อ่านเพิ่มเติม
น้ำมันอะโวคาโดคือน้ำมันมะพร้าวใหม่หรือไม่? ฉันทดสอบ 9 การใช้ & นี่คือสิ่งที่ฉันพบ

น้ำมันอะโวคาโดคือน้ำมันมะพร้าวใหม่หรือไม่? ฉันทดสอบ 9 การใช้ & นี่คือสิ่งที่ฉันพบ

หมวดหมู่: อาโวคาโด

อะโวคาโด: มันเป็นเพียงเรื่องของเวลาก่อนที่ superfood ที่แพร่หลายได้มาถึงตู้ความงามทุกที่ และถึงแม้ว่าพวกเราบางคนใช้เนื้ออะโวคาโดเป็นส่วนประกอบในการทำทรีทเม้นท์ DIY อยู่พักหนึ่งน้ำมันของผลไม้ก็ค่อยๆเพิ่มขึ้นเป็นวัตถุดิบหลักในการดูแลตนเอง คุณประหลาดใจไหม? คุณไม่ควรจะเป็น อะโวคาโดเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระไขมัน "ดี" วิตามินและกรดไขมันจำเป็นและน้ำมันไม่แตกต่างกัน ใช่ผิวของเราเป็นภาพสะท้อนโดยตรงของสิ่งที่เรากินดังนั้นการกินอะโวคาโดจึงเป็นการเคลื่อนไหวที่แข็งแกร่งสำหรับผิวและผมที่ดี แต่การทาบนผิวหน้านั้นไม่สามารถทำร้ายได้ แต่เกมความงามของน้ำมันอะโวคาโดมีความแข็งแกร่งพอที่จะทำรัฐประหารและก

อ่านเพิ่มเติม
นักโภชนาการกินอะไรเป็นอาหารเช้า

นักโภชนาการกินอะไรเป็นอาหารเช้า

หมวดหมู่: อาโวคาโด

การเริ่มต้นวันใหม่ด้วยอาหารเช้าที่ดีเป็นส่วนสำคัญของสมการด้านสุขภาพ การทานอาหารเช้าที่มีประโยชน์ช่วยให้ระบบการย่อยอาหารของคุณเผาผลาญอาหารและร่างกายได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย การงดมื้ออาหารส่งสัญญาณไปยังสมองว่าร่างกายกำลังหิวโหยซึ่งสามารถกระตุ้นฮอร์โมนความเครียดบางอย่างที่จะปล่อยออกมาซึ่งจะสร้างความเสียหายของฮอร์โมนและการย่อยอาหารทุกชนิด! โดยทั่วไปอาหารเช้าเป็นสิ่งจำเป็น ต่อไปนี้เป็นอาหารเช้าสองสามอย่างที่ฉันในฐานะนักโภชนาการรักเพราะมันให้พลังงานสูงโดยไม่ทำให้ฉันรู้สึกไม่แข็งแรง ไข่เจียวสองฟอง (หรือไข่ขาวสามฟอง) พร้อมผักใบเขียวจำนวนมาก + อะโวคาโดบนขนมปังปิ้งที่ปราศจากกลูเตน ไข่เจ

อ่านเพิ่มเติม
5 อาหารบำบัดที่เปลี่ยนชีวิตของฉัน

5 อาหารบำบัดที่เปลี่ยนชีวิตของฉัน

หมวดหมู่: อาโวคาโด

หลังจากคลอดลูกสาวคนแรกของฉันฉันก็หมดแรง นี่ไม่ใช่ความอ่อนเพลียหรือการพร่องที่เกิดขึ้นหลังจากให้กำเนิด ตอนอายุ 25 ปีฉันเป็นคุณแม่ยังสาวและไม่ควรเป็นทุกข์จากความง่วงซึมและความเจ็บปวดในข้อต่อและกระดูกของฉัน ในที่สุดฉันก็ถูกวินิจฉัยว่าเป็นการรวมกันของสามเงื่อนไขภูมิคุ้มกันอัตโนมัติซึ่งเป็นค็อกเทลโดยทั่วไปประกอบด้วยโรคลูปัสโรคไขข้ออักเสบและโรคไขข้ออักเสบ จริง ๆ แล้วฉันได้รับพรว่ามีสามประเด็นย่อยมากกว่าหนึ่งฉบับเต็มเป่า แต่ก็ยังคงเป็นสถานการณ์ที่คุกคามชีวิตที่ทำให้ฉันเจ็บปวดทางกายภาพที่ดี หลายปีหลังจากการวินิจฉัยของฉันฉันสมบูรณ์ในการให้อภัยและรู้สึกดีขึ้นกว่าเดิม อะไรนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงที่สมบูรณ์ด้

อ่านเพิ่มเติม
รีเฟรชกิจวัตรความงามของคุณด้วยส่วนผสมเหล่านี้จากครัวของคุณ

รีเฟรชกิจวัตรความงามของคุณด้วยส่วนผสมเหล่านี้จากครัวของคุณ

หมวดหมู่: อาโวคาโด

ด้วยการเปลี่ยนแปลงของฤดูกาลสิ่งสำคัญคือการเปลี่ยนกิจวัตรความงามของคุณ ฉันมักจะรู้สึกว่าฉันต้องเพิ่มและทบทวนเพื่อสลัดผลกระทบของฤดูหนาว และในขณะที่ฉันรักผลิตภัณฑ์ความงามของฉันฉันมักจะไปที่ห้องครัวของฉันก่อนเพื่อให้ตัวเองเพิ่มความงามที่สำคัญ นี่คือธรรมชาติของฉันไปเพื่อได้รับแสง: 1. ล้างผมด้วยน้ำส้มสายชูจากแอปเปิ้ล เพราะผมสีบลอนด์มากผมจึงดูดซับสิ่งที่ฉันใส่ไว้ได้อย่างง่ายดายและสามารถรู้สึกปวกเปียกและดูหมองคล้ำสองสามสัปดาห์หลังจากการเยี่ยมชมร้านเสริมสวย สัปดาห์ละครั้งหลังจากสระผมตามปกติฉันผสมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์¼ถ้วยกับน้ำ 1 ถ้วยเพื่อให้ทั่วเส้นผม สิ่งนี้จะช่วยกำจัดการสะสมผลิตภัณฑ์จากแชมพูเชิง

อ่านเพิ่มเติม
The Crazy Hack ที่จะทำให้อะโวคาโดของคุณแตกสลายในเวลาเพียง 10 นาที

The Crazy Hack ที่จะทำให้อะโวคาโดของคุณแตกสลายในเวลาเพียง 10 นาที

หมวดหมู่: อาโวคาโด

เราอยู่ในช่วงเวลาของอะโวคาโดขนมปัง ไม่ใช่คนที่กล้าหาญไม่ใช่สมาร์ทโฟนไม่ใช่ Netflix— ขนมปังอะโวคาโด ฉันกำลังบอกคุณ. ด้วยอะโวคาโดที่มี "ไขมันดี" ที่มีอยู่มันจึงเป็นสิ่งที่เราโปรดปรานอย่างไร้ผิด เราปกปิดและทุบมันลงบนขนมปังและเรียกมันว่ามื้ออาหารเพราะอย่างใดมันทั้งเสื่อมและเรียบง่าย โอ้และมันก็ดูดีบน Instagram

อ่านเพิ่มเติม
5 อาหารไขมันสูงที่ดีจริงสำหรับจิตใจร่างกายและการเผาผลาญ

5 อาหารไขมันสูงที่ดีจริงสำหรับจิตใจร่างกายและการเผาผลาญ

หมวดหมู่: อาโวคาโด

ไขมันได้รับการลงโทษที่ไม่ดีด้วยเหตุผลที่ผิดทั้งหมด กุญแจสำคัญคือการทำให้ไขมันทำงานแทนคุณ ไขมันเป็นราชาแห่งธาตุอาหารหลัก - เผาผลาญอย่างมีประสิทธิภาพและสะอาดหมดจดและมีพลังงานและสารอาหารที่จำเป็นต่อชีวิตรวมถึงต้านการอักเสบ อย่าหลงกลแม้ว่าไขมันทั้งหมดจะไม่สร้างเท่ากัน ไขมันชนิดต่าง ๆ มีผลกระทบที่แตกต่างกันและจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องทราบลำดับชั้นของไขมันเพื่อร่างกายและจิตใจที่แข็งแรง ประโยชน์ของไขมันที่มีคุณภาพ ฉันสร้างอาหารที่กันกระสุนบนฐานของไขมันที่ดี ทำไม? ด้วยวิทยาศาสตร์การวิจัยและการทดลองฉันตระหนักว่าการรับประทานอาหารประเภทปริมาณและสัดส่วนของไขมันที่ถูกต้องนั้นจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานและ

อ่านเพิ่มเติม
คุณทานไขมันเพื่อสุขภาพได้หรือไม่ นักโภชนาการที่ลงทะเบียนอธิบาย

คุณทานไขมันเพื่อสุขภาพได้หรือไม่ นักโภชนาการที่ลงทะเบียนอธิบาย

หมวดหมู่: อาโวคาโด

ก่อนอื่นมาหักล้างความเชื่อที่ว่าไขมันนั้นไม่ดีสำหรับคุณ เราต้องการปริมาณไขมันในอาหารเพื่อสุขภาพที่ดี ให้พลังงานในรูปแบบของแคลอรี่โดยไม่กระตุ้นการผลิตอินซูลิน (เช่นน้ำตาล) และช่วยให้ร่างกายดูดซึมวิตามินที่ละลายในไขมันที่สำคัญเช่น A, D, E และ K. ไขมันยังทำให้อาหารรสชาติดีขึ้นและช่วยให้เรารู้สึกอิ่ม อาหาร ไขมันชนิดใดที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย? อาหารและน้ำมันที่มีไตรกลีเซอไรด์สายโซ่ปานกลางโอเมก้า -3 และโอเมก้า 9 ถือว่าดีสำหรับคุณ อาหารที่มีไขมันโอเมก้า 6 และไขมันอิ่มตัวสูงและแน่นอนว่าไขมันทรานส์นั้นไม่ดีสำหรับคุณ แหล่งไขมันที่ดีต่อสุขภาพที่ฉันชอบคือ: น้ำมันมะพร้าว เนื้อวัวที่กินหญ้า เนยหญ้าเลี้ยง เนยใ

อ่านเพิ่มเติม
8 อาหารเพื่อช่วยให้คุณลดน้ำหนักอย่างเป็นธรรมชาติ

8 อาหารเพื่อช่วยให้คุณลดน้ำหนักอย่างเป็นธรรมชาติ

หมวดหมู่: อาโวคาโด

คุณเคยคิดไหมว่ามียาวิเศษสำหรับการลดน้ำหนักตามธรรมชาติ? หากคุณมีฉันสามารถสร้างความสัมพันธ์โดยสิ้นเชิงในขณะที่ฉันใช้เวลาหลายปีมองหาตัวเอง! ฉันเรียกการค้นหาไม่กี่วันก่อนวันเกิดครบรอบ 20 ปีของฉันเมื่อฉันได้รับความเสียหายร่างกายทั้งหมด ต่อมหมวกไตของฉันหมดแรงและฉันนอนไม่เกิน 20 ชั่วโมงต่อวัน ฉันต้องใช้เวลาอีกสองสามเดือนข้างหน้าโดยแม่ของฉันจะได้รับอาหารจากช้อน เมื่อถึงจุดนั้นในชีวิตของฉันฉันเลือกที่จะหันเ

อ่านเพิ่มเติม
อะโวคาโดวันหนึ่งอาจทำให้หมอไม่อยู่

อะโวคาโดวันหนึ่งอาจทำให้หมอไม่อยู่

หมวดหมู่: อาโวคาโด

แอปเปิ้ล shmapples เรารู้ว่าอะโวคาโดเป็นผลไม้ที่มีส่วนประกอบของ "ไขมันเพื่อสุขภาพ" เราปกปิดและทุบมันลงบนขนมปังและเรียกมันว่ามื้ออาหาร - เพราะอย่างใดมันทั้งเสื่อมและเรียบง่าย ตอนนี้ยังมีอีกเหตุผลที่จะรักลูกแพร์จระเข้โลภ งานวิจัยใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสาร American Heart Association พบว่าการกินอะโวคาโดต่อวันซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของอาหารโดยรวมที่อุดมไปด้วยไขมันที่ดีต่อสุขภาพอาจช่วยลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีของเรา - รู้จักกันในชื่อ LDL นักวิจัยที่มหาวิทยาลัยแห่งรัฐเพนซิลวาเนียได้คัดเลือกผู้มีน้ำหนักตัวเกิน 45 คนอายุระหว่าง 21 ถึง 70 ปีที่อาสาสมัครลองอาหารลดโคเลสเตอรอลสามประเภท หนึ่งคืออาหารไขมันต่ำที่ม

อ่านเพิ่มเติม
5 ตังฟรี, ผลิตภัณฑ์นม, ถั่วเหลือง, ของว่างมังสวิรัติ!

5 ตังฟรี, ผลิตภัณฑ์นม, ถั่วเหลือง, ของว่างมังสวิรัติ!

หมวดหมู่: อาโวคาโด

ไม่กี่วันที่ผ่านมาฉันอยู่ในที่ทำงานของฉันทานอาหารว่างในถั่วชิกพีคั่ว บางคนถามว่าฉันกินอะไร นี่คือเรื่องราวชีวิตของฉัน! ฉันกินของแปลก ๆ เพราะฉันไม่ต้องการใส่สารให้ความหวานสีหรือสารก่อภูมิแพ้เข้าไปในร่างกายของฉัน (เมื่อฉันสามารถช่วยได้) นอกจากนี้ฉันไม่ได้เป็นพ่อครัวที่ดีและมีแนวโน้มที่จะกินในระหว่างการทำงาน ในกรณีที่คุณสามารถสร้างความสัมพันธ์ได้นี

อ่านเพิ่มเติม
6 เหตุผลที่ต้องทานอาหารเม็กซิกันให้มากขึ้น

6 เหตุผลที่ต้องทานอาหารเม็กซิกันให้มากขึ้น

หมวดหมู่: อาโวคาโด

ฉันมาจากเม็กซิโกและหนึ่งในสิ่งที่ฉันคิดถึงมากที่สุดเกี่ยวกับประเทศของฉัน - นอกเหนือจากครอบครัวและเพื่อน ๆ ของฉัน - เป็นพืชผักที่น่าตื่นตาตื่นใจและอาหารอร่อยที่เราได้กลับบ้าน ด้านล่างฉันได้รวบรวมรายชื่อสุดยอดอาหารท้องถิ่นของเม็กซิโกที่ข้ามพรมแดนมาหลายปีแล้วและส่งไปยังหอเกียรติยศยอดนิยม 1. ผักโขม ผักโขมเป็นหนึ่งในอาหารที่ร่ำรวยและมีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุดของเม็กซิโก มันกลายเป็นสิ่งที่ต้องทำสำหรับนักกีฬาเพราะสะดวกในการขนส่งและมีโปรตีนสูงมาก ผักโขมยังมีแร่ธาตุสูงเช่นแคลเซียมเหล็กและฟอสฟอรัส มีหลายวิธีที่สามารถบริโภคได้ แต่ที่พบบ่อยที่สุดคือการเพิ่มลงในซีเรียลและ / หรือโยเกิร์ตของคุณ ลองข้าวต้ม A

อ่านเพิ่มเติม
ทำไมคุณต้องหยุดทิ้งหลุมอะโวคาโด

ทำไมคุณต้องหยุดทิ้งหลุมอะโวคาโด

หมวดหมู่: อาโวคาโด

ไม่แปลกใจเลยที่อะโวคาโดจะมีสุขภาพที่ดีอย่างไม่น่าเชื่อ แต่คุณรู้หรือไม่ว่าหลุมนั้นเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระส่วนใหญ่ ถูกต้องแล้ว - ส่วนที่คุณทิ้งไป! คุณจะได้รับประโยชน์ดังต่อไปนี้: ภาพประกอบโดยChloé Bulpin Pinterest มัน ทำหน้าที่เป็นเครื่องช่วยย่อยอาหาร เนื่องจากหลุมมีเส้นใยที่ละลายน้ำได้สูงทางเดินอาหาร GI ของคุณจะรักมัน เส้นใยจะ ทำให้คุณรู้สึกอิ่ม จึงลดความอยาก เมื่อพิจารณาถึงหลุมที่เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระมันจะ ทำให้ผิวของคุณเปล่

อ่านเพิ่มเติม
ชีวิตเป็นผืนผ้าใบว่างเปล่า: มันไม่สายเกินไปที่จะสร้างผลงานชิ้นเอกของคุณ!

ชีวิตเป็นผืนผ้าใบว่างเปล่า: มันไม่สายเกินไปที่จะสร้างผลงานชิ้นเอกของคุณ!

หมวดหมู่: อาโวคาโด

ฉันคิดว่าฉันอยู่ในวิทยาลัยเมื่อฉันอ่านคำพูดของ Danny Kaye เป็นครั้งแรก“ ชีวิตเป็นผืนผ้าใบที่ว่างเปล่าและคุณต้องโยนสีทั้งหมดที่คุณสามารถทำได้” ตั้งแต่ฉันอายุ 18 ฉันได้บันทึกวารสาร moleskine 16 เล่มด้วยการขีดเขียนข้อความที่เป็นแรงบันดาลใจให้ฉันสีสันสดใสและรอยแตกลึกล้ำ พวกเขากลายเป็นผืนผ้าใบของฉันและพื้นที่ของฉันจากนั้นเริ่มสร้างชีวิตของฉัน ฉันนั่งอยู่ในสนามบินเล็ก ๆ ของอิตาลีพร้อมกล่องดินสอสีที่ถูกยึดไว้นานหลายชั่วโมงเติมหน้ากระดาษระหว่างพักจากงานโต๊ะทำงานตัดรูปถ่ายจากนิตยสารและติดกาวให้หน้ากระดาษ และคุณรู้อะไรไหม วารสารของฉันสวยงาม บางครั้งฉันก็แสดงให้เพื่อนของฉันพี่ชายของฉัน แต่ในชีวิตจริงฉันเล

อ่านเพิ่มเติม
5 ส่วนผสมของ McKel Hill แห่งโภชนาการที่ถูกปอกกำลังรักตอนนี้

5 ส่วนผสมของ McKel Hill แห่งโภชนาการที่ถูกปอกกำลังรักตอนนี้

หมวดหมู่: อาโวคาโด

มันไม่มีความลับที่เรารัก Nutrition Stripped และ McKel Hill เป็นวิธีที่ตรงไปตรงมามีสารอาหารหนาแน่นและวิธีการที่สวยงามอย่างแน่นอนต่ออาหารและช่วยให้ผู้คนกินอาหารได้ดีขึ้น วันนี้เธอแบ่งปันส่วนผสมที่เธอรักตอนนี้ หากคุณต้องการเพิ่มเติมจาก McKel ลองดูตำราอาหารใหม่ของเธอ Nutrition Stripped 1. ขมิ้น มันไม่ได้เป็นเทรนด์ ฉันมักจะเป็น fangirl สำหรับขมิ้น มันเป็นหนึ่งในอาหารที่เข้าถึงได้ง่ายและมีศักยภาพมากที่สุดในการต่อสู้กับการอักเสบ ส่วนประกอบที่มีการศึกษามากที่สุดในขมิ้นคือเคอร์คูมินซึ่งได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยป้องกันมะเร็งรวมถึงปรับปรุงทุกอย่างตั้งแต่สุขภาพภูมิคุ้มกันจนถึงโคเลสเตอรอล มันต้านการอักเสบ

อ่านเพิ่มเติม
DIY: 3 Facials ที่คุณสามารถทำในครัวของคุณได้

DIY: 3 Facials ที่คุณสามารถทำในครัวของคุณได้

หมวดหมู่: อาโวคาโด

ต้องการผิวสวยเปล่งประกายหรือไม่? ไม่ต้องมองไปไกลไปกว่าห้องครัวของคุณ! คุณอาจมีส่วนผสมทั้งหมดที่คุณต้องใช้ในการบำรุงผิวตามธรรมชาติ ฉันชอบส่วนผสมของฉันที่จะเป็นอินทรีย์และยั่งยืน แต่อย่าลังเลที่จะทดลองกับสิ่งที่คุณมีอยู่แล้ว อะโวคาโดบำรุงผิวหน้า 1 อะโวคาโด 1 TBSP ของน้ำมันมะกอก 1 TBSP ของน้ำมัน Jajoba การเตรียม: คลุกเคล้าส่วนผสมในชามหรือเครื่องเตรียมอาหารจนเนียน นวดส่วนผสมลงบนผมหรือผิวหนังแล้วทิ้งไว้ประมาณ 10 ถึง 15 นาทีหรือนานกว่านั้น ล้างออกในห้องอาบน้ำ คุณประโยชน์: ต่อสู้กับริ้วรอยผิวเรียบเนียนและเต็มไปด้วยวิตามินและสารอาหารที่จำเป็น Manuka Honey Facial น้ำผึ้งมานูก้าดิบ 100% หรือคุณสามารถใช้น

อ่านเพิ่มเติม
Perfect Smoothie Post-Yoga

Perfect Smoothie Post-Yoga

หมวดหมู่: อาโวคาโด

ในฐานะที่เป็นครูสอนโยคะและนักโภชนาการฉันมักถามว่าควรกินอะไรก่อนหรือหลังการฝึกโยคะ ฉันเขียนที่นี่เกี่ยวกับสิ่งที่ดีที่สุดที่ให้บริการร่างกายก่อนโยคะ แต่สิ่งที่เกี่ยวกับหลังการฝึก? หลังจากการเคลื่อนไหวอย่างมีสติประมาณ 60-90 นาทีเหงื่อออกการบิดการยืดความยาวการเสริมความแข็งแรงและการเคลื่อนไหวร่างกายจะได้รับสารอาหารที่ดีที่สุดได้อย่างไร โพสต์ - การเคลื่อนไหวมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะนำคาร์โบไฮเดรตภายในหนึ่งชั่วโมงเพราะจะช่วยเติมไกลโคเจนในร้านค้าซึ่งจะถูกใช้ในระหว่างการฝึกซ้อม นักโภชนาการของเรามีกฎ "ไม่ทานคาร์โบไฮเดรตเปล่า&quo

อ่านเพิ่มเติม
อาหารกลางวันประจำวันที่สมบูรณ์แบบ: Quinoa & สลัดผักชนิดหนึ่งกับอัลมอนด์

อาหารกลางวันประจำวันที่สมบูรณ์แบบ: Quinoa & สลัดผักชนิดหนึ่งกับอัลมอนด์

หมวดหมู่: อาโวคาโด

นี่คืออาหารกลางวันมังสวิรัติที่ฉันโปรดปรานในวันธรรมดาและมันก็เป็นหนึ่งในมื้อโปรดของเด็ก ๆ มันรวม quinoa กับอัลมอนด์, ทานตะวันและเมล็ดแฟลกซ์, บรอกโคลีและอะโวคาโด ขมิ้นขูดเล็กน้อยเพิ่มรสชาติที่ยอดเยี่ยมและสีส้มสดใส สลัดนี้ซึ่งคุณจะเสิร์ฟที่อุณหภูมิห้องปราศจากกลูเตนและได้รับการออกแบบมาเพื่อให้คุณได้รับสารอาหารมากมาย: โปรตีนไขมันที่ดีต่อสุขภาพวิตามินแร่ธาตุไฟเบอร์และสารต้านอนุมูลอิสระ คุณสามารถเตรียมล่วงหน้าและนำไปที่สำนักงานเพื่อรับประทานอาหารกลางวันที่เต็มไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการ อาหารกลางวันประจำวันที่สมบูรณ์แบบ: Quinoa & สลัดผักชนิดหนึ่งกับอัลมอนด์ ทำหน้าที่ 2 ส่วนผสม quinoa ½ถ้วยดิบ อัลมอนด

อ่านเพิ่มเติม
สลัดดีท็อกซ์หลังวันหยุดที่สมบูรณ์แบบ

สลัดดีท็อกซ์หลังวันหยุดที่สมบูรณ์แบบ

หมวดหมู่: อาโวคาโด

ลืมความคิดของสลัดว่าเป็นกับข้าว - วันนี้สลัดที่บรรจุสารอาหารขนาดใหญ่ฉ่ำชุ่มฉ่ำอยู่กลางเวที คุณเพียงแค่ต้องมีผักกาดเขียวผักหลากสีสันถั่วสุขภาพดีถั่วเผ็ดหัวหอมเผ็ดเต้าหู้อะโวคาโดเบอร์รี่ - และน้ำสลัดแสนอร่อยแน่นอน นี่คือเคล็ดลับห้าข้อที่แพทย์อนุมัติให้ทำสลัดที่ดีที่สุด Pinterest 1. เริ่มต้นด้วยกรีน - พวกมันสุดยอดอาหาร! รูปแบบนี้เป็นฐานของสลัดของคุณดังนั้นจึงเป็นคุณค่าทางโภชนาการ ผักใบเขียวห้าถ้วยรวมถึงผักตระกูลกะหล่ำเพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการให้กับมื้ออาหารของคุณ ผักสีเขียวเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพที่สุดในโลก หนึ่งในคำพูดที่ฉันชอบคือ "ยิ่งคุณกินสีเขียวมากเท่าไหร่ 2. เพิ่มสีจำนวนมาก พริกสีเขีย

อ่านเพิ่มเติม
สลัดข้าวโพดย่างแบบตะวันตกเฉียงใต้พร้อมน้ำสลัดสีเขียวแบบเม็กซิกัน

สลัดข้าวโพดย่างแบบตะวันตกเฉียงใต้พร้อมน้ำสลัดสีเขียวแบบเม็กซิกัน

หมวดหมู่: อาโวคาโด

คุณจะต้องใส่ชุดเทพธิดาสีเขียวเม็กซิกันนี้ทุกอย่าง Tangy, สดใส, ครีม, และ kicky มันฮิตทั้งหมดบันทึกสูงรสและทำให้แม้แต่อาหารที่ง่ายที่สุดรสชาติพิเศษ เมื่อได้รับการเสิร์ฟในช่วงฤดูใบไม้ผลิผสมของโรเมนใบถั่วและข้าวโพดย่างมันเป็นคำชมที่สมบูรณ์แบบสำหรับมื้ออาหารกลางแจ้งและเหมาะสำหรับการเฉลิมฉลอง Cinco de Mayo อย่างสดใหม่และดีต่อสุขภาพ ลองใช้เป็นสถานที่อาบน้ำสำหรับcruditésหรือเป็นทางเลือกที่เบากว่าในการ hollandaise เหนือไข่และหน่อไม้ฝรั่งสำหรับวันแม่ ทำหน้าที่ 4 คน เวลาทั้งหมด: 30 นาที การแต่งตัว ส่วนผสม 1 Vegenaise หรือโยเกิร์ตกรีก (รวมประมาณ 1 1 ถ้วย) หัวหอม 3 ส่วนสีเขียวและสีขาว กระเทียมดิบ 2 กลีบ โห

อ่านเพิ่มเติม
สลัดหน้าร้อนที่สมบูรณ์แบบ: สลัดกุ้งและสตรอเบอร์รี่กับวอลนัทวิไนเกรตต์

สลัดหน้าร้อนที่สมบูรณ์แบบ: สลัดกุ้งและสตรอเบอร์รี่กับวอลนัทวิไนเกรตต์

หมวดหมู่: อาโวคาโด

ถึงเวลาบอกลากับสลัดที่น่าเบื่อทั่วไปของคุณซึ่งประกอบด้วยผักกาดและมะเขือเทศ ลองผสมสลัดฤดูร้อนแสนอร่อยนี้เพื่อให้รสชาติของคุณกระโดดขึ้นเพื่อความสุข! มันเต็มไปด้วยไฟเบอร์โปรตีนสารต้านอนุมูลอิสระวิตามินแร่ธาตุและไขมันที่ดีต่อสุขภาพและมีรสชาติที่ดีมาก! ในเวลาน้อยกว่า 10 นาทีคุณสามารถเลือกอาหารกลางวันหรืออาหารเย็นได้อย่างรวดเร็วและง่ายดายซึ่งเป็นที่พอใจ สลัดกุ้งและสตรอเบอร์รี่กับวอลนัทไวไนเกรตต์ ทำหน้าที่ 1 ส่วนผสม arugula 1 ถ้วย ผักกา

อ่านเพิ่มเติม
ให้ตัวเองทั้งหมดรีบูตสุดสัปดาห์นี้ (Woot Woot!)

ให้ตัวเองทั้งหมดรีบูตสุดสัปดาห์นี้ (Woot Woot!)

หมวดหมู่: อาโวคาโด

คุณเคยมีหนึ่งในวันเหล่านั้นเมื่อคุณชนกำแพง? คุณออกกำลังกายอย่างหนักคุณได้ดื่มด่ำกับอาหารและ / หรือดื่มผ่านจุดแห่งความสนุกและตอนนี้คุณแค่รู้สึกว่า "แหยะ" คุณต้องรีบูตระบบทั้งหมดและคุณเริ่มคิดเกี่ยวกับการชำระล้าง ตามที่ระบุไว้ในบทความก่อนหน้าของฉันบางครั้งกฎเข้มงวดข้อ จำกัด และข้อ จำกัด ที่เกี่ยวข้องกับอาหาร - โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับช่วงเวลาที่ยาวนาน - สามารถ "มากเกินไป" และในที่สุดไม่ตอบสนองความต้องการของร่างกายของคุณ โปรแกรมทำความสะอาดหรือดีท็อกซ์บางชนิดนั้นมีข้อ จำกัด อย่างไม่น่าเชื่อและหลาย ๆ คนมีช่วงเวลาที่ลำบากในการสร้างความรู้สึกล้มเหลวซึ่งยากที่จะเอาชนะ ฉันพบวิธีที่ง่า

อ่านเพิ่มเติม
คุกกี้ช็อกโกแลตชิปที่ปราศจากกลูเตน Fluffiest ที่คุณจะได้ทาน

คุกกี้ช็อกโกแลตชิปที่ปราศจากกลูเตน Fluffiest ที่คุณจะได้ทาน

หมวดหมู่: อาโวคาโด

ไม่สดจากเตาอบคุกกี้ช็อคโกแลตชิพสุดนุ่มที่ดีที่สุดใช่ไหม คุณจะเชื่อไหมว่าพวกมันสามารถทำโดยไม่มีไข่ได้! สูตรอาหารมังสวิรัตินี้ใช้ส่วนผสมลับที่คาดไม่ถึงเพื่อเพิ่มอุ้มเล็ก ๆ - อะโวคาโด! ปะทะอาจปรากฏเป็นสีเขียวเล็กน้อย แต่ไม่ต้องกังวลคุณจะไม่ได้ลิ้มรสอะโวคาโด คุกกี้เหล่านี้เบาและเหมือนเค้กที่คุณจะมั่นใจว่าเป็นของจริง! คุกกี้ช็อกโกแลตชิปที่ปราศจากกลูเตน Fluffiest ที่คุณจะได้ทาน ส่วนผสม แป้งอเนกประสงค์ปราศจากกลูเตน 1 ถ้วยตวง 1/4 ช้อนชา ผงฟู 1/8 ช้อนชา เกลือ อะโวคาโดบดละเอียด 1/4 3 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะพร้าวละลาย 1 ช้อนชา สารสกัดจาก

อ่านเพิ่มเติม
3 ความลับจากธรรมชาติทั้งหมดเพื่อผิวกระจ่างใสเปล่งปลั่ง

3 ความลับจากธรรมชาติทั้งหมดเพื่อผิวกระจ่างใสเปล่งปลั่ง

หมวดหมู่: อาโวคาโด

ตั้งแต่วันที่พวกเขาจองการปรากฎตัวครั้งแรกในฮอลลีวูดดาราดังรู้สึกกดดันที่จะมีใบหน้าที่สมบูรณ์แบบรูปร่างที่น่าทึ่งและผมสวยสุขภาพดี อย่างไรก็ตามในความซื่อสัตย์ทั้งหมดฉันรู้ว่าฉันต้องการดูดีที่สุดของฉันด้วยและหากเราทุกคนสามารถเข้าถึงการรักษาที่คนดังทำได้เราอาจจะมีความสุขมากกว่าที่จะปล่อยตัว ไม่ใช่แค่คนดังที่รู้สึกกดดันที่จะดูไร้ที่ติ นอกจากนี้ยังเป็นเรื่องเครียดสำหรับทุกคนที่อาศัยอยู่กับภาพลักษณ์ความงามที่ไร้สาระที่เราได้รับจากสื่อ ในฐานะนักเสริมสวยที่ทำงานในลอสแองเจลิสในช่วงห้าปีที่ผ่านมาฉันได้เห็นว่าพวกเราทุกคนมีความไม่มั่นคงที่ทำให้เรารู้สึกไม่สบายใจ ฉันยังได้เรียนรู้ว่าอะไรที่ใช้งานได้จริงและสิ

อ่านเพิ่มเติม
9 Great Oils + วิธีใช้งาน

9 Great Oils + วิธีใช้งาน

หมวดหมู่: อาโวคาโด

น้ำมันไม่ได้รับเครดิตเพียงพอสำหรับสิทธิประโยชน์ทั้งหมดที่มีให้ มีกี่รายการที่มีประโยชน์ทั้งภายในและภายนอกในครัวและในห้องน้ำในสลัดและผมของคุณ? น้ำมันมีมนต์ขลังและน้ำมันเหล่านี้กำลังจะระเบิดความคิดของคุณด้วยการใช้งานที่หลากหลาย ในขณะที่น้ำมันเหล่านี้ทั้งหมดเป็นดาวพวกเขามีบทบาทเฉพาะเจาะจงที่ทำให้บางอย่างดีกว่าคนอื่น ๆ ขึ้นอยู่กับว่าคุณใช้มันอย่างไร เช่นเดียวกับการควบคุมอาหารและการออกกำลังกายน้ำมันบางชนิดจะเหมาะกับคุณแ

อ่านเพิ่มเติม
Esquites ¡! สลัดข้าวโพดถนนเม็กซิกันเพื่อสุขภาพ

Esquites ¡! สลัดข้าวโพดถนนเม็กซิกันเพื่อสุขภาพ

หมวดหมู่: อาโวคาโด

ฉันสามารถกินสลัดข้าวโพดที่แตกต่างกันทุกคืน (ข้าวโพดเป็นส่วนเสริมที่สมบูรณ์แบบสำหรับสลัดฤดูร้อน!) แต่ความหลงใหลของฉันเริ่มต้นด้วย esquites ราชินีของสลัดข้าวโพดคั่วครีมและฉันอยากสร้างจานมังสวิรัติของจานเม็กซิกันนี้ . แตกต่างจากสลัดข้าวโพดหลาย ๆ อย่างนี่เป็นวิธีการกินที่ดีที่สุดเมื่อข้าวโพดยังอุ่นอยู่จากการคั่วดังนั้นควรเตรียมผักและน้ำสลัดก่อนทุกอย่างดังนั้นสิ่งที่จำเป็นต้องมีคือข้าวโพดร้อนปิ้งสำหรับทำอาหารเม็กซิกันน่ารับประทาน สลัดข้าวโพดอบอโวคาโด อายุ 4 เวลาทั้งหมด: 45 นาที ส่วนผสมสำหรับการแต่งรสครีมมะนาว เม็ดมะม่วงหิมพานต์คั่ว 1/2 ถ้วย น้ำร้อน 1/2 ถ้วยตวง 2 ช้อนโต๊ะ. น้ำมะนาวคั้นสด 1 ช้อนชา น้ำ

อ่านเพิ่มเติม
กินอะไรเมื่อคุณพยายามตั้งครรภ์

กินอะไรเมื่อคุณพยายามตั้งครรภ์

หมวดหมู่: อาโวคาโด

เมื่อผู้หญิงตั้งครรภ์ปกติแล้วเธอจะรับรู้มากขึ้นกว่าสิ่งที่เธอใส่ทั้งร่างกายและของเธอ แต่ก่อนที่เธอจะตั้งครรภ์ล่ะ มันใช้เวลาเกือบร้อยวันสำหรับไข่ของผู้หญิงที่จะเติบโตก่อนที่มันจะตกไข่และเจ็ดสิบสองวันสำหรับสเปิร์มของมนุษย์ในการก่อตัว ซึ่งหมายความว่าช่วงเวลาสามเดือนของสารอาหารที่ดีที่สุดสำหรับคู่รักจะผลิตไข่และสเปิร์มที่เป็นไปได้ที่ดีต่อสุขภาพและเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องตระหนักถึงคุณค่าทางโภชนาการที่ดีแม้ก่อนที่คุณจะตั้งครรภ์ ในขณะที่เตรียมร่างกายของคุณสำหรับการตั้งครรภ์คุณต้องการเน้นอาหารที่มีสารอาหารหนาแน่น นั่นหมายถึงการโหลดอาหารของคุณด้วยผลไม้สดผักใบเขียวล้างโปรตีนหนาแน่นสารอาหารกรดไขมันจำเป็นและ

อ่านเพิ่มเติม
วิธีรักษาความชุ่มชื่นอย่างง่ายดายและผ่อนคลาย

วิธีรักษาความชุ่มชื่นอย่างง่ายดายและผ่อนคลาย

หมวดหมู่: อาโวคาโด

คุณมีผิวแห้งมักรู้สึกคอแห้งหรือมีปัญหาในการทำงานหรือไม่? คุณมักรู้สึกหิวเพียงเพื่อจะรู้ว่าคุณกระหายน้ำจริงหรือ สิ่งนี้นำไปสู่การที่คุณบรรจุปอนด์ที่ไม่ต้องการบ้างไหม? ถ้าเป็นเช่นนั้นคุณอาจจะขาดน้ำเล็กน้อย มันไม่มีอะไรน่าตื่นตระหนกเกี่ยวกับเพราะมันง่ายต่อการแก้ไข ร่างกายใช้น้ำในการกำจัดสารพิษผ่านกระเพาะปัสสาวะลำไส้ใหญ่และผิวหนัง หากปราศจากความชุ่มชื้นเพียงพอร่างกายของเราจะพยายามปล่อยสารพิษและเป็นผลให้เรามีอาการมากขึ้น สำหรับผิวที่เปล่งปลั่งการดูแลน้ำหนักและพลังงานที่อุดมสมบูรณ์ความชุ

อ่านเพิ่มเติม
Perfect Weekday Breakfast: Coconut, Chia & Blueberry Parfait

Perfect Weekday Breakfast: Coconut, Chia & Blueberry Parfait

หมวดหมู่: อาโวคาโด

นี่เป็นวิธีที่สมบูรณ์แบบในการเริ่มต้นวันใหม่ ไม่เพียง แต่จะดูงดงาม แต่ยังเต็มไปด้วยความดีงามที่จะมอบทุกอย่างที่คุณต้องการสำหรับวันที่น่าตื่นตาตื่นใจ คุณได้รับไขมันที่ดีและกรดไขมันจำเป็นของคุณด้วยอะโวคาโด, มะพร้าวและเมล็ดเชียและคุณยังมีสารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณที่ดีกับบลูเบอร์รี่ Coconut, Chia, อะโวคาโดและบลูเบอร์รี่พาร์เฟต์ ส่วนผสม ทำหน้าที่ 1 2 ช้อนโต๊ะ. เมล็ดเชีย นมที่คุณโปรดปรานประมาณ 1/4 ถ้วย อะโวคาโด 1/2 (ปอกเปลือกและหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า) 1 ช้อนโต๊ะ มะพร้าวผึ่งให้แห้ง ประมาณ 3 ช้อนโต๊ะ โยเกิร์ตมะพร้าว (หรือธรรมชาติ) 1 ช้อนโต๊ะ ผง maca บลูเบอร์รี่ 1 กำมือ คำสั่ง ผสมเมล็ดเชียกับนมในแก้วทรง

อ่านเพิ่มเติม
Tacos Chickpea ง่ายสุด!

Tacos Chickpea ง่ายสุด!

หมวดหมู่: อาโวคาโด

พักกลางวันมักถูกมองข้ามหรือถูกทอดทิ้ง แต่มื้อกลางวันไม่จำเป็นต้องหมายถึงแซนวิชที่น่าเบื่อการซื้อกลับบ้านที่ไม่ดีต่อสุขภาพหรือความลึกลับที่หลงเหลือจากมื้อค่ำของสัปดาห์ที่แล้ว ที่จริงแล้วอาหารกลางวันของคุณนั้นหมายถึงการเป็นมื้อที่ดีที่สุดและมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุดแห่งหนึ่งของวัน มื้อเที่ยงของคุณนั้นเพียงพอที่จะเติมพลังให้คุณตั้งแต่เช้าและเติมพลังให้คุณในช่วงบ่าย และถ้าคุณกินคอมโบที่เหมาะสมคุณจะรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและเต็มอิ่มแทนที่จะเฉื่อยชาและเหนื่อย หากคุณทำงานธุระไล่เด็ก ๆ หรือมุ่งเน้นไปที่โครงการที่มีรายละเอียดอาหารกลางวันเป็นส่วนที่สำคัญที่สุดของวัน ดังนั้นทำไมไม่ทำให้มันเป็นหนึ่งในสิ่ง

อ่านเพิ่มเติม
10 อาหารเพื่อคงพลังงานและผอมลงตามธรรมชาติ

10 อาหารเพื่อคงพลังงานและผอมลงตามธรรมชาติ

หมวดหมู่: อาโวคาโด

การกินอาหารรักษาจะทำให้ร่างกายของคุณได้รับสารอาหารที่จำเป็นต่อการทำงานอย่างเหมาะสม เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นคุณจะสามารถลดน้ำหนักได้ตามธรรมชาติรู้สึกดีขึ้นและมีพลังงานเพียงพอที่จะรับคุณไปตลอดทั้งวันโดยไม่ต้องเผชิญกับพลังงานที่ไม่สม่ำเสมอและความอยากน้ำตาลที่ไม่ต้องการในช่วงบ่าย ต่อไปนี้เป็น 10 อาหารเพิ่มพลังให้คุณลองฤดูร้อนนี้! Quinoa สีแดง Pinterest Quinoa เป็นเมล็ดโบราณที่มีโปรตีนสูง มันเป็นแหล่งที่ดีของแมงกานีส, แมกนีเซียม, ฟอสฟอรัส, เหล็ก, ทองแดง, สังกะสีและวิตามินบีและดังนั้นจึงมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย การกิน quinoa จะให้พลังงานทันทีเนื่องจากเป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน (ปล่อยพลังงานช้า) แต่เนื่องจา

อ่านเพิ่มเติม