การดื่มสุรา 2020

กินมากเกินไปเมื่อวานนี้หรือไม่? นี่คือแผนกู้คืน Feel-Good หนึ่งวันของคุณ

กินมากเกินไปเมื่อวานนี้หรือไม่? นี่คือแผนกู้คืน Feel-Good หนึ่งวันของคุณ

หมวดหมู่: การดื่มสุรา

บางทีมันอาจเป็นวันเกิดของคุณ หรือวันเกิดเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ หรือวันเกิดที่โต๊ะข้างๆคุณในมื้อเย็น ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใด - หรือไม่มีเหตุผลจริง ... เราทุกคนอยู่ที่นั่น - คุณใช้มันมากเกินไป คุณกินมากเกินไป คุณดื่มมากเกินไป หรืออาจจะทั้งคู่ สิ่งหนึ่งที่แน่นอนคือการเกลียดตัวคุณเองหรือร่างกายของคุณก็คือการต่อต้าน ไม่จำเป็นต้องมี บันทึกโพสต์นี้ในครั้งนี้เพื่อให้คุณสามารถกู้คืนได้สูงสุดในอีก 24 ชั่วโมงข้างหน้า ในเช้าวันถ

อ่านเพิ่มเติม
การดื่มสุราในเวลากลางคืน? นี่คือวิธีการหยุด

การดื่มสุราในเวลากลางคืน? นี่คือวิธีการหยุด

หมวดหมู่: การดื่มสุรา

คุณไปถึงจุดสิ้นสุดของวัน "ดี" กับอาหารและทุกอย่างดูเหมือนจะตกต่ำหลังอาหารเย็นหรือไม่ฉันเคยไปที่นั่นฉันพยายามอย่างหนักที่จะเป็นคนดีและมีสติในสิ่งที่ฉันกินในระหว่างวันและ ดูเหมือนว่านรกทุกแห่งจะคลายในเวลากลางคืนไม่ว่าฉันจะทำอะไรฉันก็ไม่รู้จะหยุดกินมากเกินไปในเวลากลางคืนได้อย่างไร! นี่คือหนึ่งในการต่อสู้ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่ฉันได้ยินจากผู้หญิงที่ฉันทำงานด้วย ที่นี่สามสิ่งที่ฉันแนะนำเพื่อช่วยให้คุณหยุดกินมากเกินไปในเวลากลางคืน: ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามื้ออาหารของคุณระหว่างวันเป็นที่น่าพอใจ มีความสัมพันธ์โดยตรงระหว่างความพึงพอใจและการรับประทาน "สมดุล" (aka การกิน "ปกติ") หากค

อ่านเพิ่มเติม
4 วิธีนวดตัวด้วยตนเองสามารถช่วยให้คุณเตะนิสัยการกินที่อารมณ์และวิธีการทำ

4 วิธีนวดตัวด้วยตนเองสามารถช่วยให้คุณเตะนิสัยการกินที่อารมณ์และวิธีการทำ

หมวดหมู่: การดื่มสุรา

หากคุณเป็นนักกินที่มีอารมณ์สิ่งสุดท้ายที่คุณคิดคือความพึงพอใจทางกายภาพของคุณใช่ไหม การกินที่ไม่ต้องการรู้สึกหงุดหงิดน่าละอายและสิ้นหวัง - และคุณสามารถรู้สึกได้ถึงสิ่งนั้นในร่างกายของคุณ สิ่งนี้ทำให้การอยู่ในร่างกายของคุณเป็นสถานที่ที่น่าสนุก . ซึ่งหมายความว่าคุณหลบหนีปลดการเชื่อมต่อและใช้อาหารและกินต่อไปในลักษณะที่ไม่สามารถให้บริการคุณได้ ดังนั้นความเครียด / ความสะดวกสบายเกินผู้ที่จะทำคืออะไร? การฝึกฝนนวดตัวด้วยตนเองที่บ้านอาจเป็นเพียงสิ่งที่คุณต้องการเพื่อเติมความสัมพันธ์กับอาหารด้วยพลังที่สงบนิ่ง การนวดตัวเองจะช่วยคุณในการเดินทางไปรักษาอาการไม่พึงประสงค์ได้อย่างไร? มีสี่วิธีหลัก: การดูแลตนเอง

อ่านเพิ่มเติม
รูปร่างของคุณพูดเกี่ยวกับนิสัยการกินของคุณอย่างไร

รูปร่างของคุณพูดเกี่ยวกับนิสัยการกินของคุณอย่างไร

หมวดหมู่: การดื่มสุรา

การศึกษาใหม่จาก Drexel University พบว่าประเภทร่างกายของผู้หญิงอาจบ่งบอกถึงนิสัยการกินของเธอ การศึกษาซึ่งติดตามผู้หญิงมากกว่า 300 คนในช่วงสองปีที่ผ่านมาสรุปว่าผู้หญิงที่มีรูปร่างคล้ายแอปเปิ้ลมีแนวโน้มที่จะได้สัมผัสกับรูปแบบของการกินมากเกินไปที่ไม่สามารถควบคุมได้ คนที่มีรูปร่างแอปเปิ้ลมักจะเก็บไขมันได้มากในบริเวณท้องของเธอในขณะที่คนที่มีรูปร่างคล้ายลูกแพร์จะพกพาไว้ที่ขาและสะโพก ภาพถ่ายโดย iStock Pinterest การศึกษาก่อนหน้านี้แสดงให้เห็นว่าผู้ที่เก็บน้ำหนักมากขึ้นในช่วงกลางของพวกเขามีความเสี่ยงสูงในการพัฒนาโรคเบาหวานและความดันโลหิตสูง แต่การศึกษาใหม่นี้แสดงให้เห็นว่าการกระจายไขมันแบบรวมศูนย์อาจเปลี

อ่านเพิ่มเติม
7 เหตุผลที่คุณติดอยู่ในนิสัยที่ไม่แข็งแรง + วิธีเคลื่อนย้ายพวกเขาในอดีต

7 เหตุผลที่คุณติดอยู่ในนิสัยที่ไม่แข็งแรง + วิธีเคลื่อนย้ายพวกเขาในอดีต

หมวดหมู่: การดื่มสุรา

ในฐานะที่เป็นโค้ชสุขภาพแบบองค์รวมที่ทำงานกับผู้หญิงที่มีงานยุ่งและมีพลังฉันเจอกับความท้าทายเดียวกันนี้เกือบทุกวัน: แม้กระทั่งเจ้านายหญิงเลวที่ประสบความสำเร็จสูงสุดมารวมตัวกันก็ไม่สามารถยึดครองวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีได้ พวกเขาจัดการเพื่อทำให้โครงการเสร็จทันเวลากระตุ้นทีมให้บรรลุเป้าหมายและโน้มน้าวให้หัวหน้าของพวกเขาเพิ่มงบประมาณ (หรือเงินเดือน) แต่พวกเขาก็ล้มเหลวเมื่อต้องดูแลตนเอง ผู้หญิงส่วนใหญ่รู้ว่าพวกเขาควรทำอะไรเพื่อให้ตนเองมีสุขภาพดีและมีความสุข: กินถูกต้องให้ความชุ่มชื่นนอนหลับให้เพียงพอ (และฟื้นฟูอย่างแท้จริง) ขยับร่างกายของพวกเขา แต่ผู้หญิงส่วนใหญ่ล้มเหลวในการเปลี่ยนไปใช้ชีวิตที่มีสุขภาพ

อ่านเพิ่มเติม
วิธีการจัดการกับการดื่มสุราในทางบวก

วิธีการจัดการกับการดื่มสุราในทางบวก

หมวดหมู่: การดื่มสุรา

หากคุณเดินทางด้วยการกินตามอารมณ์คุณจะรู้ว่าการดื่มสุรานั้นจะเจ็บปวดแค่ไหน ดังนั้นเราจะทำอย่างไรถ้าเราลื่นและมีตอนกินมากเกินไป? สิ่งแรกที่ต้องทำคือการหยุดตื่นตระหนกและหายใจ เพียงแค่นั่ง หายใจ. หากคุณสามารถปล่อยให้ความรู้สึกไหลออกมาให้หายใจด้วยความรักและปลดปล่อยความเจ็บปวดออกมา บอกตัวเองว่านี่เป็นเวลาที่ผ่านไปมันไม่ใช่ความล้มเหลว การหมดอายุนี้เป็นประสบการณ์การเรียนรู้เราสา

อ่านเพิ่มเติม
คุณเป็นคนกินอารมณ์หรือไม่? 5 สัญญาณที่คุณอาจเป็น

คุณเป็นคนกินอารมณ์หรือไม่? 5 สัญญาณที่คุณอาจเป็น

หมวดหมู่: การดื่มสุรา

การตรวจสอบว่าคุณเป็นนักกินอารมณ์หรือไม่ดูเหมือนง่ายใช่มั้ย แต่นั่นไม่ใช่กรณีเสมอไป สำหรับบางคนการกินทางอารมณ์เป็นวิธีที่ฝังแน่นในการจัดการกับอาการที่ไม่ได้ระบุชัดเจน บ่อยครั้งที่ผู้คนไม่คุ้นเคยกับความรู้สึกของตนเองจนพวกเขาไม่ได้ตระหนักถึงอารมณ์ที่ซ่อนเร้นก่อวินาศกรรมความพยายามที่จะใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น ในฐานะที่เป็นนักกินอารมณ์ในการฟื้นฟูฉันต้องใช้เวลาหลายปีในการลองผิดลองถูกกับสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของตัวเองในที่สุดฉันก็เห็นว่าฉันกำลังมุ่งเน้นในด้านที่ผิด ๆ ของแผนของฉัน ฉันอยากลดน้ำหนัก แต่ฉันก็ไม่เคย“ ติดตามอยู่” ฉันจะลงโทษตัวเองเมื่อฉันไม่ได้ยึดติดกับอาหารแฟชั่นล่าสุดและยิ่งใหญ่ที่สุด

อ่านเพิ่มเติม
9 วิธีในการดูแลตัวเองเมื่อฟื้นตัวจากความผิดปกติของการรับประทานอาหาร

9 วิธีในการดูแลตัวเองเมื่อฟื้นตัวจากความผิดปกติของการรับประทานอาหาร

หมวดหมู่: การดื่มสุรา

เช้านี้ฉันตื่นนอนทางด้านขวาของเตียง นั่นคือจนกว่าฉันจะพยายามแต่งตัวและไม่สามารถซิปกระโปรงที่ฉันสวมใส่สบายก่อนฤดูร้อนของการเดินทางและบาร์บีคิว หลังจากการสาปแช่งหลายครั้งฉันเลือกกระโปรงที่ให้อภัยมากขึ้นและพยายามฝึกฝนความเห็นอกเห็นใจตนเองและค้นหามุมมอง ฉันได้เรียนรู้วิธีที่จะเต้นรำกับปีศาจที่เกิดขึ้นเมื่อฉันเปรียบเทียบร่างกายปัจจุบันของฉันกับคนก่อนหน้านี้หรือคนอื่น แต่บางครั้งก็รู้สึกเหมือนเป็นงานเต็มเวลา! ลูกค้าของฉันไม่แตกต่างกัน หลายคนฟื้นตัวจากความผิดปกติในการรับประทานอาหารและแสดงความรู้สึกพ่ายแพ้และหงุดหงิด: ฉันได้รับการให้คำปรึกษามาหลายปีแล้วและฉันก็ยังเกลียดร่างกาย นี่คือสิ่ง: สำหรับพวกเราส

อ่านเพิ่มเติม
ปัจจัยด้านไลฟ์สไตล์นี้สามารถป้องกันคุณจากน้ำหนักที่มีความสุข

ปัจจัยด้านไลฟ์สไตล์นี้สามารถป้องกันคุณจากน้ำหนักที่มีความสุข

หมวดหมู่: การดื่มสุรา

Jessica Sepel เป็นนักโภชนาการและผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่เชี่ยวชาญเรื่องการกินที่ไม่เป็นระเบียบ ด้วยการผสมผสานของการออกกำลังกายการดูแลตนเองสูตรอาหารเพื่อสุขภาพและมุมมองใหม่ ๆ เกี่ยวกับอาหารเจสสิก้าสามารถช่วยผู้อื่นให้บรรลุเป้าหมายด้านสุขภาพของพวกเขาโดยไม่ปฏิเสธหรือกีดกัน หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมลองดูที่คลาสของเจสสิก้าวิธีการหยุดอดอาหารและเรียนรู้การกินอย่างสังหรณ์ใจ เชื่อหรือไม่ว่าอาหารทำให้น้ำหนักควบคุมได้ยากขึ้นในระยะยาว คุณเริ่มลดน้ำหนัก คุณ จำกัด การบริโภคอาหารของคุณ คุณลดน้ำหนัก หลังจากช่วงเวลาสั้น ๆ คุณก็จะได้รับการควบคุมอาหาร ร่างกายของคุณกบฏ คุณทานมากเกินไปหรือดื่มสุรา ร่างกายของคุณป

อ่านเพิ่มเติม
การวางแผนมื้ออาหาร 3 วิธีสามารถยุติการกินอารมณ์ได้

การวางแผนมื้ออาหาร 3 วิธีสามารถยุติการกินอารมณ์ได้

หมวดหมู่: การดื่มสุรา

คุณเคยดิ้นรนกับการเลือกอาหารหรือไม่? การควบคุมตัวเองกินมากเกินไปหรือกินมาก ๆ นั้นไม่เคยดีเลย หนึ่งในเครื่องมือสำคัญที่ฉันสอนให้ลูกค้าของฉันพาพวกเขาออกไปจากที่นั่นและรักอาหารของพวกเขาคือวิธีการวางแผนอาหาร ค่อนข้างง่ายการวางแผนมื้ออาหารเป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้สำหรับการกินอารมณ์และลดน้ำหนัก หากคุณไม่ได้วางแผนคุณก็ไม่รู้ว่าจะไปที่ไหนหรือไปที่ไหน - ไม่น่าแปลกใจที่อาหารกำลังควบคุม! เรามาควบคุมมันกันเถอะ เมื่อคุณจัดเรียงการวางแผนมื้ออาหารตลอดเวลาพลังงานและคุณคิดเกี่ยวกับอาหารและกังวลเกี่ยวกับการตัดสินใจที่คุณทำ - พลังงานทั้งหมดที่สามารถไปสู่สิ่งอื่น ๆ ลองนึกภาพว่าคุณมีเวลาและความอดท

อ่านเพิ่มเติม
ในที่สุดฉันก็หายจากการกินการดื่มมาก

ในที่สุดฉันก็หายจากการกินการดื่มมาก

หมวดหมู่: การดื่มสุรา

ฉันทนทุกข์ทรมานจากการกินการดื่มสุราเป็นเวลาหลายปี และโดยการ "กินมาก" ฉันหมายถึงการกินอาหารอย่างลับๆ ฉันจำได้ว่านั่งอยู่ในลานจอดรถของร้านขายของชำและก่อนที่ฉันจะรู้ตัวฉันกินเค้กแครอทสักชิ้นคุกกี้สองสามชิ้นและพยายามตัดสินใจ: "ฉันควรแอบบราวนี่เข้าไปในบ้านแล้วซ่อนพวกมันไว้ทีหลังหรือทำมันให้เสร็จตอนนี้หืมมมถ้าฉันกินตอนนี้ฉันจะเริ่มใหม่ได้ในวันพรุ่งนี้อ๋อนั่นเป็นแผนแล้วตอนนี้ฉันต้องห่อผ้าคลุม ปัดเศษขนมปังออกและกลับบ้านไปทำอาหารเย็น " ดังนั้นฉันจะกลับบ้านรู้สึกปมและยัดไส้ทำอาหารเย็น ... แล้วกินมัน เพราะฉันไม่สามารถปล่อยความลับออกไปได้! และคาดเดาอะไร "เริ่มต้นใหม่ในวันพรุ่งนี้&q

อ่านเพิ่มเติม
ฉันมีพลังอำนาจเหนืออาหารได้อย่างไร

ฉันมีพลังอำนาจเหนืออาหารได้อย่างไร

หมวดหมู่: การดื่มสุรา

ฉันจำการดื่มสุราครั้งแรกของฉันเหมือนจูบแรกของฉัน ลูกสาวของฉันอายุสี่เดือน ฉันก็อุ้มลูกน้อยมัดเธอไว้ในเบาะรถของเธอและขับรถหนึ่งไมล์ไปยังปั๊มน้ำมันที่ใกล้ที่สุด ฉันวิ่งเข้าไปเขียนเรื่องราวเกี่ยวกับการต้องการลูกกวาดแท่งสี่ลูกสำหรับหลานสาวและหลานชายที่กำลังเยี่ยมชมของฉันและกินทุกแท่งทุกแท่งทันทีก่อนที่ฉันจะถึงถนน หลังจาก 20 ปีของการ binging การครอบงำน้ำหนักของฉันเกลียดร่างกายของฉันและออกกำลังกาย compulsively สเกลตี 200 ปอนด์และทั้งหมดที่ฉันต้องการทำคือตาย ฉันยังคิดว่าจะขับรถออกจากสะพาน แต่ฉันก็ไม่อยากทำร้ายรถ การให้ความสำคัญกับยานพาหนะของฉันมากกว่าตัวฉันเองทำให้ฉันเป็นโปรแกรม 12 ขั้นตอนที่ฉันยอมรับ

อ่านเพิ่มเติม
เคล็ดลับแปลก ๆ ที่ช่วยลดการกินอารมณ์

เคล็ดลับแปลก ๆ ที่ช่วยลดการกินอารมณ์

หมวดหมู่: การดื่มสุรา

คุณมีความรัก / ความสัมพันธ์เกลียดชังกับปาร์ตี้การออกไปเที่ยวกลางคืนและการพบปะสังสรรค์อื่น ๆ หรือไม่? มันยอดเยี่ยมเสมอในการเชื่อมต่อและเฉลิมฉลองกับครอบครัวและเพื่อน ๆ แต่ส่วนหนึ่งของคุณไม่ชอบความเหนื่อยล้าความเครียดและการรับประทานอาหารทางอารมณ์ที่มาพร้อมกับเหตุการณ์เหล่านี้หรือไม่? บ่อยครั้งที่ผู้หญิงพูดกับฉันว่าพวกเขารู้สึกควบคุมอาหารได้เมื่อพวกเขาอยู่ที่บ้าน แต่เมื่อพวกเขาออกไปกินกับเพื่อนหรือไปงานปาร์ตี้มันก็แตกต่างกันมาก สถานการณ์ทางสังคมสามารถทำให้คุณรู้สึกว่าถูกตัดสินและกดดันจากเพื่อน ๆ และสมาชิกในครอบครัวให้กินอาหารในแบบที่แน่นอน มีหลายเหตุผลที่คุณอาจทานมากเกินไปหรือกินในอารมณ์รวมไปถึง: ค

อ่านเพิ่มเติม
ฉันเอาชนะอารมณ์การกินและโอบกอดความรักตนเองได้อย่างไร

ฉันเอาชนะอารมณ์การกินและโอบกอดความรักตนเองได้อย่างไร

หมวดหมู่: การดื่มสุรา

หลายปีที่ฉันทำร้ายอาหารและร่างกายของฉันเพราะฉันเชื่อว่าฉันไม่ดีเท่าที่ฉันเป็น ว่าฉันต้องเป็นทินเนอร์ที่สวยกว่าและฉลาดกว่าที่จะได้รับความรัก ฉันจะไม่ปล่อยให้ตัวเองกินตามปกติซึ่งทำให้ความคิดของฉันคงอยู่เพียงว่าในโลกของฉันมีไม่เพียงพอ - ฉันไม่ได้ให้อาหารที่เพียงพอแก่ร่างกาย และแน่นอนว่าข้อ จำกัด ทำให้ฉันดื่มสุราอย่างที่มันทำกับผู้หญิงหลายคน หากคุณพบว่าคุณกำลังยัดอาหารเข้าไปในปากของคุณจนถึงจุดที่รู้สึกไม่สบายและไม่ชอบรูปร่างของร่างกายคุณอาจคิดว่าคุณมีอะไรไม่พอและคุณยังไม่พอ มันเป็นเพียงผ่านการอนุญาตให้ตัวเองรับรู้ถึงความเพียงพอในชีวิตของฉันที่ฉันสามารถหยุดนิสัยการกินอารมณ์ของฉัน ฉันสามารถสั่งสอนตัว

อ่านเพิ่มเติม
สูตรอาหารเช้านี้สามารถช่วยหยุดการดื่มสุราได้อย่างไร

สูตรอาหารเช้านี้สามารถช่วยหยุดการดื่มสุราได้อย่างไร

หมวดหมู่: การดื่มสุรา

อาหารเช้ามีความสำคัญสำหรับทุกคนที่ต้องดิ้นรนกับการกินที่ไม่ต้องการ - และไม่ใช่เพราะการทานอาหารเช้าจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ อาหารเช้าไม่ได้เป็นมื้ออาหารที่สำคัญที่สุดของวัน แต่ถ้าคุณต่อสู้กับการกินมากเกินไปในช่วงบ่ายหรือเย็นจากนั้นก็มีความสุขการพักผ่อนและโภชนาการที่มาจากการใส่ใจอาหารเช้าที่แสนอร่อย หากอาหารเช้าไม่ใช่สิ่งที่คุณคิดว่ายอดเยี่ยม (และคุณสามารถนำหลักการเหล่านี้ไปใช้กับอาหารกลางวัน) แต่อย่าบังคับตัวเอง นี่คือเหตุผลที่คุณอาจต้องการพิจารณาการรับประทานอาหารเช้าที่มีคุณภาพถ้าคุณต่อสู้กับการกินที่ไม่พึงประสงค์ การดูแลตนเอง คุณอาจถูกล่อลวงให้ข้ามอาหารเช้าถ้าคุณกินมากกว่าที่คุณต้องการเมื่อคืน

อ่านเพิ่มเติม
ตำนานเกี่ยวกับการกินมากเกินไปเราจำเป็นต้องหยุดความเชื่อ

ตำนานเกี่ยวกับการกินมากเกินไปเราจำเป็นต้องหยุดความเชื่อ

หมวดหมู่: การดื่มสุรา

ด้วยอุตสาหกรรมการลดน้ำหนักส่งผลกระทบต่อเราอย่างต่อเนื่องด้วยวิธีการใหม่ล่าสุดและยิ่งใหญ่ที่สุดในการควบคุมการกินมากเกินไปเราไม่แปลกใจเลยว่าเราทุกคนสับสนเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องทำ เราได้ยินข้อมูลที่ขัดแย้งกันเกี่ยวกับสิ่งที่เราควรกินและแนวคิดใหม่ ๆ จะปรากฏทุกสัปดาห์เพื่อลดน้ำหนักและป้องกัน และด้วยข้อมูลทั้งหมดนี้ทำให้เรารู้สึกหมดหวังและหงุดหงิดเมื่อเราไม่สามารถควบคุมการกินของเราได้ หลายครั้งที่เราสามารถควบคุมและจัดการพื้นที่อื่น ๆ ในชีวิตของเรา แต่อาหารดูเหมือนจะเป็นสถานที่ที่ทำให้เราติดอยู่ ในฐานะที่เคยเป็นผู้ดื่มด่ำกับการกินเหล้าและผู้อดอาหารต่อเนื่อง (ฉันอายุได้ 116 ปีแน่นอน!) ฉันรู้ว่าอาหารที่น่า

อ่านเพิ่มเติม
สิ่งหนึ่งที่ฉันเรียนรู้จากการอยู่ใน 50 อาหารใน 5 ปี

สิ่งหนึ่งที่ฉันเรียนรู้จากการอยู่ใน 50 อาหารใน 5 ปี

หมวดหมู่: การดื่มสุรา

"คุณไร้ค่าฉันไม่อยากจะเชื่อเลยว่าคุณไม่สามารถต้านทานบราวนี่เหล่านั้นได้ ฉันใช้เวลาหลายปีในชีวิตของฉันในภาวะซึมเศร้าอาหาร การต่อสู้ภายในจิตใจและร่างกายของฉัน ไม่ไม่ใช่การต่อสู้ - สงคราม สงครามระหว่างจิตใจและร่างกายหัวและหัวใจ พวกเขาต่อสู้ดุ๊กดิ๊ก มันเป็นสถานการณ์ที่ต้องทำหรือตายอย่างโหดเหี้ยม ไม่มีการหยุดพักไม่มีการพักฟื้นไม่มีการหยุดยิง มันคงที่มันรุนแรงและมันก็ผ่านพ้นไม่ได้ ภายในขอบเขตของความคิดของฉันเองฉันได้สร้างเขตสงคราม มันไม่หยุดยั้งและเหนื่อยล้า วันแล้ววันเล่าปีแล้วปีเล่าที่ใจของฉันต่อสู้และร่างกายของฉันก็ฮิต ร่างกายของฉันคือเหยื่อใจของฉันเป็นตัวการ ร่างกายของฉันปฏิเสธที่จะยอมแพ้เป็

อ่านเพิ่มเติม
ฉันเป็นนักโภชนาการ นี่คือสิ่งที่ฉันต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับอาหารที่โรงเรียน

ฉันเป็นนักโภชนาการ นี่คือสิ่งที่ฉันต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับอาหารที่โรงเรียน

หมวดหมู่: การดื่มสุรา

ฉันเคยรู้ทุกอย่างเกี่ยวกับโภชนาการ ฉันรู้แคลอรี่ใน 95% ของรายการที่ร้านขายของชำซึ่งอาหารมีโอเมก้า 3 มากที่สุดสิ่งที่อาหารจากพืชทำเพื่อร่างกายวิธีการรวมอาหารช่วยปรับปรุงการย่อยอาหารและอาหารที่มีไขมันต่ำที่สุด และแคลอรี่น้อยที่สุด ฉันใช้เวลาสองปีในหลักสูตรบัณฑิตศึกษาศึกษาด้านโภชนาการและใช้เวลาส่วนใหญ่ของฉันในการดูดซับข้อมูลให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้เกี่ยวกับสุขภาพจากพืชเนื้อหาทางโภชนาการแร่ธาตุ / วิตามินโรคเกี่ยวกับอาหารและอาหารเพื่อสุขภาพ ในขณะเดียวกันฉันก็คุกเข่าในการต่อสู้กับการกินที่ไม่เป็นระเบียบ ฉันรู้ว่าฉัน "ควร" จะดำเนินการทุกอย่างที่ฉันเรียนรู้เพราะฉันเห็นว่าอาหารที่ส่งผลกระทบโ

อ่านเพิ่มเติม
ฉันทานอาหารเพื่อสุขภาพ นี่คือสาเหตุที่เป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่ฉันเคยทำ

ฉันทานอาหารเพื่อสุขภาพ นี่คือสาเหตุที่เป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่ฉันเคยทำ

หมวดหมู่: การดื่มสุรา

ความหลงใหลในการกินเพื่อสุขภาพของฉันเริ่มต้นเมื่อฉันอายุได้ 16 ปีแม้ว่าฉันจะไม่ได้มีน้ำหนักเกินฉันก็ตัดสินใจว่าฉันต้องลดน้ำหนัก 15 ปอนด์เพื่อให้ได้แรงบันดาลใจบาง ๆ ที่สังคมได้เจาะเข้าไปในจิตใจ เนื่องจากฉันรู้ว่าฉันจะยกธงสีแดงถ้าฉันบอกครอบครัวและเพื่อน ๆ ว่าฉันต้องการลดน้ำหนักฉันจึงบอกพวกเขาว่าฉันสนใจการกินเพื่อสุขภาพแทน ในช่วงปีสุดท้ายของฉันที่โรงเรียนมัธยมปลายฉันมุ่งเน้น“ การกินเพื่อสุขภาพ” ฉันรู้สึกตื่นเต้นที่พบว่าตัวเองต้องการเสื้อผ้าใหม่ที่มีขนาดเล็กลงและฉันก็สวมชุดเปลือยเพื่อพรหม ฉันกลายเป็นที่รู้จักในแวดวงเพื่อนของฉันในฐานะหญิงสาวที่มีสุขภาพดี Facebook Pinterest Twitter ตามเวลาที่ฉันไปวิทย

อ่านเพิ่มเติม
5 สิ่งที่ฉันต้องการให้ผู้คนรู้มากขึ้นเกี่ยวกับความผิดปกติของการกินการดื่มสุรา

5 สิ่งที่ฉันต้องการให้ผู้คนรู้มากขึ้นเกี่ยวกับความผิดปกติของการกินการดื่มสุรา

หมวดหมู่: การดื่มสุรา

การกลับบ้านจากวิทยาลัยในช่วงปิดเทอมฤดูหนาวในแต่ละปีนั้นน่าตื่นเต้นเสมอ เห็นเพื่อนเก่าออกไปเที่ยวกับพี่น้องของฉันและไม่มีความรับผิดชอบ ฉันควรปราศจากความเครียดใช่มั้ย ไม่มาก เมื่อฉันเตรียมตัวกลับบ้านทุกครั้งฉันจะบอกตัวเองโอเคไคล่า กล้ามท้องของคุณดูดีขึ้นเมื่อเร็ว ๆ นี้และอาหารของคุณก็สะอาดขึ้นกว่าเดิม อย่าปล่อยให้ตัวเองพลาดเพราะแม่จะทำขนมปังกล้วยเมื่อคุณกลับถึงบ้าน อย่า ให้. ใน. ฉันหมกมุ่นอยู่กับการกินอาหารที่สะอาดและออกกำลังกายที่โรงเรียนอย่างสมบูรณ์แบบเมื่อฉันกลับถึงบ้านนรกทุกแห่งก็จะหลุดลอย เมื่อดูที่ Oreos ทั้งหมดขนมอบโฮมเมดและมันฝรั่งทอดส่งความอยากของฉันไปสู่พิกัด หลังจากกอดแม่ของฉันฉันจะมุ่

อ่านเพิ่มเติม
5 เหตุผลที่ทุกคนต้องระวังการกินผิดปกติ (แม้ว่าคุณจะไม่มี)

5 เหตุผลที่ทุกคนต้องระวังการกินผิดปกติ (แม้ว่าคุณจะไม่มี)

หมวดหมู่: การดื่มสุรา

คุณอาจไม่รู้ แต่วันนี้เป็นจุดเริ่มต้นของสัปดาห์แห่งการตระหนักถึงความผิดปกติในการกินตั้งแต่วันที่ 21 กุมภาพันธ์ถึง 27 กุมภาพันธ์แคมเปญนี้ถูกสร้างขึ้นครั้งแรกในปี 2530 โดย National Eating Disorders Association (NEDA) เพื่อมุ่งเน้นความสนใจ เพื่อปรับปรุงความเข้าใจของประชาชนเกี่ยวกับโรคเหล่านี้ มันยังคงแข็งแกร่งหลังจาก 29 ปี เมื่อปีที่แล้ว NEDA Awareness Week เข้าถึงผู้คนหลายสิบล้านคนผ่านสื่อดั้งเดิมและโซเชียลที่มีภารกิจในการส่งเสริมการตรวจหาและแทรกแซงต้นสำหรับผู้ที่รับประทานอาหารอย่างหนักบูลิเมียและอาการเบื่ออาหารรวมถึงให้การสนับสนุนครอบครัวและการศึกษาสำหรับครู นักจิตวิทยาแพทย์และผู้เชี่ยวชาญด้านกา

อ่านเพิ่มเติม
ฉันเป็นนักโภชนาการ นี่คือวิธีที่ฉันดื่มด่ำกับอาหารเกือบทุกชนิด

ฉันเป็นนักโภชนาการ นี่คือวิธีที่ฉันดื่มด่ำกับอาหารเกือบทุกชนิด

หมวดหมู่: การดื่มสุรา

ฉันดูถูกวลี“ ทุกอย่างในการกลั่นกรอง” การกลั่นกรองทำให้ผู้คนมีน้ำหนักเกินอนุญาตให้พวกเขากินสิ่งที่พวกเขาไม่ควรกินและกลายเป็นความลื่นลื่นเกินการกินมากเกินไปตั้งเวทีเศร้าสลดสำหรับความหิวความอยากและการลดน้ำหนัก นอกจากนี้สำหรับส่วนผสมบางอย่างเช่นน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสสูงและไขมันทรานส์ปริมาณที่ดีต่อสุขภาพจะกลายเป็นศูนย์ ที่กล่าวว่าเมื่อคุณได้รับการแพ้อาหารและเปลี่ยนมาทานน้ำตาลต่ำคุณอาจดื่มด่ำ การงดดื่ม Curmudgeonly ไม่มีส่วนในแผนการของฉัน ไม่ว่าคุณจะอยากทานเค้กวันเกิดแฟนของคุณกัดขนมปังกรอบที่มีชื่อเสียงของพี่สะใภ้ของคุณหรือขนมหวานวันที่คุณไม่สามารถหยุดพูดเพ้อเจ้อเพลิดเพลินกับความสุขเหล่านี้กลายเป็นอ

อ่านเพิ่มเติม
ดื่มด่ำกับความอร่อยด้วยคำถามง่าย ๆ เหล่านี้

ดื่มด่ำกับความอร่อยด้วยคำถามง่าย ๆ เหล่านี้

หมวดหมู่: การดื่มสุรา

คุณเคยพบว่าตัวเองยืนอยู่ที่ตู้กับข้าวลึกข้อมือในขวดเนยถั่วกรุบกรอบเสริมด้วยห่อขนมแท่งขนาดคิงไซส์ที่เท้าของคุณหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นคุณไม่ได้อยู่คนเดียว การกินการดื่มมากเกินไปเป็นพฤติกรรมที่พบบ่อยมากขึ้นโดยมีการกระตุ้นอย่างฉับพลันและรุนแรงในการกินอาหารบ่อยครั้งในปริมาณมาก ผู้ประสบภัยมักรายงานว่ารู้สึกหมดหนทางและละอายใจในระหว่างและหลังเหตุการณ์ ใ

อ่านเพิ่มเติม
ฉันเป็นโค้ชจิตวิทยาการกิน นี่คือสิ่งที่ฉันบอกลูกค้าเกี่ยวกับการสร้างสันติภาพด้วยอาหาร

ฉันเป็นโค้ชจิตวิทยาการกิน นี่คือสิ่งที่ฉันบอกลูกค้าเกี่ยวกับการสร้างสันติภาพด้วยอาหาร

หมวดหมู่: การดื่มสุรา

ฉันทำงานกับผู้หญิงที่ต้องดิ้นรนกับการกินที่มีอารมณ์หรือการกินมากและช่วยให้พวกเขารักษาพฤติกรรมเหล่านี้ปลดปล่อยตัวเองจากการดิ้นรนของอาหารและลดน้ำหนัก ในฐานะโค้ชจิตวิทยาการกินฉันมุ่งเน้นไปที่พฤติกรรมการกินทางเลือกอาหารจิตวิทยาเชิงบวกและโภชนาการของร่างกายและจิตใจเพื่อสร้างการเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืนให้กับลูกค้าของฉัน มันเป็นงานที่น่าอัศจรรย์และการเปลี่ยนแปลงที่ลูกค้าของฉันสัมผัสได้ทำให้ฉันทึ่ง ไม่ว่าฉันจะทำงานกับใครมีสามสิ่งที่ฉันสอนลูกค้าแต่ละคนและทุกคนเพื่อช่วยให้พวกเขารักษาและใช้ชีวิตอย่างสงบสุขด้วยอาหาร 1. ช้าลง นี่คือตัวเปลี่ยนเกมทั้งหมด คุณอาจเคยอ่านมาก่อนว่าความเครียดมีผลต่อการเลือกอาหารและการย

อ่านเพิ่มเติม