สมอง 2020

เหตุผลแปลก ๆ ที่คนส่วนใหญ่อุ้มลูกไว้ที่แขนซ้าย

เหตุผลแปลก ๆ ที่คนส่วนใหญ่อุ้มลูกไว้ที่แขนซ้าย

หมวดหมู่: สมอง

ฉันไม่สามารถบอกได้ว่าฉันชอบอะไรที่แขนฉันมักจะอุ้มเด็กไว้ จากการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ที่ตีพิมพ์ในวารสารวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับประสาทและการวิจารณ์เกี่ยวกับชีวจิตเผยให้เห็นว่าเด็กส่วนใหญ่ถูกประคองที่ด้านซ้ายของร่างกายและตอนนี้ฉันก็รู้ว่าฉันแทบจะไม่เคยอุ้มทารกด้วยแขนขวาของฉัน งานวิจัยเกี่ยวกับ "อคติด้าน" หรือความต่อเนื่องในการประคบของมารดาจนถึงปี 1960 ดังนั้นเพื่อดำเนินการศึกษาในปัจจุบันนักวิจัยจากประเทศเยอรมนีได้รวบรวมการศึกษาที่ผ่านมา 40 ครั้งในการวิเคราะห์ของพวกเขา สิ่งที่พวกเขาค้นพบคือระหว่าง 66 ถึง 72% ของผู้คนอุ้มเด็กทารกที่แขนซ้ายและนี่เป็นสิ่งที่แพร่หลายโดยเฉพาะถ้าคุณเป็นคนถนัดขวา การ

อ่านเพิ่มเติม
เหตุใดการมีสติจะทำให้คุณรู้สึกเจ็บปวดน้อยลง

เหตุใดการมีสติจะทำให้คุณรู้สึกเจ็บปวดน้อยลง

หมวดหมู่: สมอง

ถึงตอนนี้การมีสติที่มีประสิทธิภาพอย่างมหาศาลสามารถทำให้จิตใจและจิตวิญญาณของคุณได้รับการบันทึกไว้เป็นอย่างดี: การทำสมาธิแบบมีสติที่ดีสามารถลดความเครียดความวิตกกังวลและอาการซึมเศร้าอื่น ๆ ได้อย่างมากและการมีสติสามารถช่วยคุณประมวลผลอารมณ์ได้ชัดเจนยิ่งขึ้น หน่วยความจำและฟังก์ชั่นการคิดอื่น ๆ และยังทำให้การมีเพศสัมพันธ์สนุกสนานมากขึ้น ตอนนี้งานวิจัยใหม่กำลังเพิ่มเอฟเฟกต์แบบแยกส่วนในรายการนั้นด้วย: คนที่มีสติอาจรู้สึกเจ็บปวดน้อยกว่าที่คนอื่นทำ การศึกษาที่ดำเนินการที่โรงเรียนแพทย์ของ Wake Forest ได้ถามคนที่มีสุขภาพดีจำนวน 76 คนที่ไม่เคยทำสมาธิมาก่อนเพื่อตอบแบบสอบถาม (พวกเขาให้คะแนนเท่าไหร่ที่พวกเขาเห็

อ่านเพิ่มเติม
การวิจัยใหม่พบการเชื่อมโยงที่สำคัญระหว่างการออกกำลังกายและสมองเสื่อม

การวิจัยใหม่พบการเชื่อมโยงที่สำคัญระหว่างการออกกำลังกายและสมองเสื่อม

หมวดหมู่: สมอง

ชาวอเมริกันประมาณ 5.8 ล้านคนกำลังใช้ชีวิตกับอัลไซเมอร์ในปัจจุบันและแม้ว่าสาเหตุของโรคยังไม่เป็นที่ทราบแน่ชัดเราสงสัยว่าพันธุศาสตร์และการใช้ชีวิตทั้งคู่มีบทบาทสำคัญ การศึกษาใหม่จาก Massachusetts General Hospital ให้เบาะแสใหม่เกี่ยวกับวิธีที่เราสามารถป้องกันตัวเองจากภาวะสมองเสื่อมแบบก้าวร้าวนี้ จากการศึกษากิจวัตรของผู้สูงอายุจำนวน 182 คนในสภาพแวดล้อมทางคลินิกนักวิจัยพบว่าผู้ที่ออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องมีโอกาสน้อยที่จะได้รับความรู้ทางสติปัญญาลดลง สิ่งนี้ไม่น่าแปลกใจเลยที่องค์การอนามัยโลกแนะนำให้ออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อป้องกันโรคอัลไซเมอร์ อย่างไรก็ตามข้อมูลใหม่คือจำนวนของการออกกำลังกายที่พิสูจน์แ

อ่านเพิ่มเติม
11 วิธีในการกระตุ้นการทำงานของเส้นประสาทเวกัสเพื่อสุขภาพลำไส้และสุขภาพจิตที่ดีขึ้น

11 วิธีในการกระตุ้นการทำงานของเส้นประสาทเวกัสเพื่อสุขภาพลำไส้และสุขภาพจิตที่ดีขึ้น

หมวดหมู่: สมอง

ความเชื่อมโยงระหว่างอุทรและสมองของเราไม่สามารถปฏิเสธได้และมันเป็นสิ่งที่ฉันเคยเห็นในฐานะนักประสาทวิทยาเชิงบูรณาการ ในกรณีที่ชี้: ความผิดปกติทางระบบประสาทจำนวนมากรวมถึงไมเกรน, โรคลมชัก, โรคพาร์กินสัน, หลายเส้นโลหิตตีบและ dysautonomia มีอาการทางเดินอาหารเช่นท้องเสีย, ท้องผูกและอาหารไม่ย่อย แต่เมื่อไม่นานมานี้เราเพิ่งเริ่มพัฒนาความเข้าใจที่มากขึ้นเกี่ยวกับ crosstalk ที่ซับซ้อนระหว่างอวัยวะทั้งสองนี้รวมถึงผลกระทบทางร่างกายและอารมณ์ crosstalk ในลำไส้ - สมองที่เราได้เรียนรู้นั้นถูกควบคุมโดยสิ่งที่เรียกว่าเส้นประสาทเวกัสซึ่งถือเป็นช่องทางหลักของการสื่อสารระหว่างทางเดินอาหารและสมอง (ซึ่งส่งสัญญาณทั้งสอ

อ่านเพิ่มเติม
ทำสิ่งเหล่านี้ 3 วันนี้เพื่อให้ความทรงจำของคุณล้มเหลวในภายหลัง

ทำสิ่งเหล่านี้ 3 วันนี้เพื่อให้ความทรงจำของคุณล้มเหลวในภายหลัง

หมวดหมู่: สมอง

ภายในปีพ. ศ. 2593 สหรัฐอเมริกาจะมีผู้ป่วยที่ต้องรับการดูแลรักษาโรคอัลไซเมอร์ 14 ล้านคนซึ่งเท่ากับจำนวนประชากรของนครนิวยอร์กลอสแองเจลิสและชิคาโกรวมกัน ความผิดปกติของความวิตกกังวลเป็นโรคทางจิตที่พบมากที่สุดในสหรัฐอเมริกาส่งผลกระทบต่อผู้ใหญ่ 40 ล้านคนและในที่สุดปัญหาเรื่องหมอกสมองก็ถูกดำเนินการอย่างจริงจัง การดูแลสุขภาพสมองของเรานั้นเร่งด่วนกว่าที่เคยดังนั้นเราจึงใช้เวลาอีก 10 วันในการดูแลจิตใจของเราและสิ่งที่เราทุกคนสามารถทำได้เพื่อปกป้องสุขภาพจิตของเรา ติดตามได้ที่นี่ที่ #mbgbrainhealth และใน Instagram และ Twitter และต้องแน่ใจว่าได้ลงทะเบียนเพื่อเข้าร่วมการสัมมนาสุขภาพสมองโดยไม่เสียค่าใช้จ่ายกับ

อ่านเพิ่มเติม
หากคุณกำลังจะกินสิ่งหนึ่งทุกวันเพื่อสุขภาพสมองของคุณนี่ควรจะเป็น

หากคุณกำลังจะกินสิ่งหนึ่งทุกวันเพื่อสุขภาพสมองของคุณนี่ควรจะเป็น

หมวดหมู่: สมอง

ภายในปีพ. ศ. 2593 สหรัฐอเมริกาจะมีผู้ป่วยที่ต้องรับการดูแลรักษาโรคอัลไซเมอร์ 14 ล้านคนซึ่งเท่ากับจำนวนประชากรของนครนิวยอร์กลอสแองเจลิสและชิคาโกรวมกัน ความผิดปกติของความวิตกกังวลเป็นโรคทางจิตที่พบมากที่สุดในสหรัฐอเมริกาส่งผลกระทบต่อผู้ใหญ่ 40 ล้านคนและในที่สุดปัญหาเรื่องหมอกสมองก็ถูกดำเนินการอย่างจริงจัง ประมาณ 20 ปีที่แล้วเมื่อฉันป่วยหนักด้วยอาการเหนื่อยล้าเรื้อรังฉันรู้สึกเหมือนว่าฉันมีภาวะสมองเสื่อมภาวะซึมเศร้าและเพิ่ม ในที่สุดฉันค้นพบว่าฉันได้รับความทุกข์ทรมานจากความเป็นพิษของสารปรอทและหมดไปจากการทำงานหนักเกินไป สุขภาพสมองของฉันทรมานมากที่สุด ฉันมีหมอกสมองแย่มากและไม่สามารถโฟกัสได้เป็นเวลานา

อ่านเพิ่มเติม
การมีน้ำหนักที่เหมาะสมก่อนอายุนี้อาจช่วยป้องกันสมองเสื่อม

การมีน้ำหนักที่เหมาะสมก่อนอายุนี้อาจช่วยป้องกันสมองเสื่อม

หมวดหมู่: สมอง

ณ จุดนี้คุณอาจรู้ว่าการมีน้ำหนักเกินในร่างกายของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งไขมันส่วนเกินบริเวณกลางตัวคุณสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานโรคหัวใจโรคหลอดเลือดสมองโรคมะเร็งและภาวะสมองเสื่อม และตอนนี้การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการมีน้ำหนักเกินจริงอาจทำให้บางพื้นที่ของสมองของคุณบางลง ในการศึกษาใหม่ของผู้เข้าร่วมมากกว่า 1, 200 คนที่ตีพิมพ์ในวารสารประสาทวิทยานักวิจัยค้นพบว่าคนที่มีรอบเอวที่ใหญ่กว่าและดัชนีมวลกายสูง (BMI) ในยุค 60s ของพวกเขามีสัญญาณบ่งชี้ว่าสมองมีอายุมากขึ้น โดยเฉพาะคนที่มีเอวสูงและมีค่าดัชนีมวลกายสูงขึ้นมีแนวโน้มที่จะผอมบางในบริเวณเยื่อหุ้มสมองของสมอง - หลังจากที่นักวิจัยปรับปัจจัยอื่น ๆ ที่อาจ

อ่านเพิ่มเติม
5 ครัวกระตุ้นสมองลวดเย็บกระดาษนี้หมอสาบานเชิงบูรณาการ

5 ครัวกระตุ้นสมองลวดเย็บกระดาษนี้หมอสาบานเชิงบูรณาการ

หมวดหมู่: สมอง

ทั่วโลกมีผู้คน 50 ล้านคนที่ใช้ชีวิตอยู่กับอัลไซเมอร์และภาวะสมองเสื่อมในรูปแบบอื่น ๆ ซึ่งเป็นความคิดที่เพียงพอที่จะขจัดความวิตกกังวล ข่าวดี: ผู้เชี่ยวชาญหลายคนเชื่อว่าเราส่วนใหญ่อยู่ในการควบคุมชะตากรรมทางปัญญาของเรา ดังนั้นเพื่อเป็นเกียรติแก่เดือนสมองเสื่อมและสมองเสื่อมเราได้นำเสนอเนื้อหาเกี่ยวกับวิธีการที่เรียบง่าย แต่มีประสิทธิภาพอย่างไม่น่าเชื่อที่คุณสามารถเพิ่มประสิทธิภาพของสุขภาพสมองและลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรังด้วยการรับประทานอาหารที่ง่ายและวิถีการดำเนินชีวิต โภชนาการที่ดีนั้นเป็นมากกว่าการลดน้ำหนัก อาหารที่คุณกินมีผลต่อฮอร์โมนระดับพลังงานของคุณสุขภาพของลำไส้และอาจสำคัญที่สุด - สมองของคุณ

อ่านเพิ่มเติม
การศึกษาใหม่ยืนยันพลังของการออกกำลังกายเพื่อปรับปรุงสุขภาพจิต

การศึกษาใหม่ยืนยันพลังของการออกกำลังกายเพื่อปรับปรุงสุขภาพจิต

หมวดหมู่: สมอง

การค้นพบใด ๆ ในอาณาจักรแห่งสุขภาพจิตคือสิ่งที่ฉันเห็นมันเป็นสิ่งที่จะเฉลิมฉลอง และถ้าสิ่งนั้นเกิดขึ้นเป็นการไม่รุกล้ำการรักษาแบบธรรมชาติสำหรับผู้ป่วยจิตเวชทั้งหมดนั้นจะดีกว่า ฉันชอบที่จะคิดว่ายิ่งเราพูดถึงสุขภาพจิตมากเท่าไหร่นักวิจัยและนักวิทยาศาสตร์ก็ยิ่งพยายามที่จะเรียนรู้มากขึ้นและยิ่งเรารู้มากเท่าไหร่เราก็ยิ่งช่วยให้ผู้คนรู้สึกดีขึ้น นั่นเป็นเหตุผลที่การศึกษาล่าสุดจากมหาวิทยาลัยเวอร์มอนต์น่าสนใจเป็นพิเศษ นักวิจัยพบว่าการออกกำลังกายเมื่อใช้เป็นเครื่องมือสำหรับการรักษาและการแทรกแซงมีประสิทธิภาพอย่างน่าทึ่งในการบรรเทาอาการทางจิตที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพจิตของผู้ป่วยในโรงพยาบาลจิตเวช ผู้เขียนการศึ

อ่านเพิ่มเติม
L-Theanine: ทุกสิ่งที่คุณต้องการรู้เกี่ยวกับโรงไฟฟ้าที่ใช้พืชเป็นเชื้อเพลิง

L-Theanine: ทุกสิ่งที่คุณต้องการรู้เกี่ยวกับโรงไฟฟ้าที่ใช้พืชเป็นเชื้อเพลิง

หมวดหมู่: สมอง

เราได้ค้นพบและแยกส่วนผสมลับที่ให้ชามีฤทธิ์สงบเงียบ แต่มุ่งเน้นอย่างมีประสิทธิภาพหรือไม่? L-theanine อาจเป็นสิ่งที่ใกล้เคียงที่สุดที่เรามีจนถึงตอนนี้เพื่อทำสมาธิในแคปซูล การใช้ชาเขียวแบบดั้งเดิมรักษาเมื่อวันที่กลับไปที่ประเทศจีน 4, 700 ปีที่ผ่านมาและชาญี่ปุ่นถือว่าสูงมากพวกเขาได้สร้างพิธีสำหรับมันและโรงน้ำชาแยกต่างหากที่ให้บริการมัน Thich Nhat Hanh, อาจารย์เซนและผู้นำทางจิตวิญญาณระดับโลก, อธิบายถึงการดื่มชาเป็นการกระทำทางจิตวิญญาณ, ชอบคิด: "ชาเป็นการกระทำที่สมบูรณ์แบบด้วยความเรียบง่าย ... นี่คือการกระทำของชีวิต, ในช่วงเวลาอันบริสุทธิ์และในการกระทำนี้ ความจริงของโลกถูกเปิดเผยทันที: ความซับซ้

อ่านเพิ่มเติม
'การแตกหน่อ' เป็นสิ่งที่ดีที่สุด (และแพงที่สุด) ที่คุณสามารถทำได้เพื่อสุขภาพสมองของคุณ

'การแตกหน่อ' เป็นสิ่งที่ดีที่สุด (และแพงที่สุด) ที่คุณสามารถทำได้เพื่อสุขภาพสมองของคุณ

หมวดหมู่: สมอง

ฉันแตกหน่อทุกสัปดาห์ ฉันมีมานานหลายปี และหลายคนไม่ทราบว่าการปลูกถั่วงอกและไมโครฟิล์มที่บ้านเป็นเรื่องง่ายเพียงใดและใช้ประโยชน์จากประโยชน์ด้านสุขภาพอย่างไม่น่าเชื่อ สิ่งที่ต้องทำคือภาชนะเมล็ดและน้ำและมันคุ้มค่าอย่างเหลือเชื่อเพราะคุณสามารถซื้อถุงใหญ่ ๆ สำหรับเงินเพียงเล็กน้อยและงอกเมล็ดเหล่านั้นเป็นเวลาหลายเดือน ใช่ฉันงอกเพราะมันราคาไม่แพง แต่ที่สำคัญกว่านั้นฉันแตกหน่อเพราะมีอาหารไม่กี่ชนิดที่ต่อสู้กับการแตกหน่อต้านอนุมูลอิสระและสารพิษ เมล็ดถั่วพืชตระกูลถั่วและธัญพืชสามารถใช้ในการแตกหน่อและอาหารที่แตกหน่อประกอบด้วยโปรตีนจำนวนมากรวมทั้งวิตามินที่มีความสำคัญสูงและสารอาหารที่จำเป็นเมื่อเปรียบเทียบก

อ่านเพิ่มเติม
มองหาเพื่อเพิ่มพลังสมอง? ลองใช้เคล็ดลับ 10 นาทีนี้

มองหาเพื่อเพิ่มพลังสมอง? ลองใช้เคล็ดลับ 10 นาทีนี้

หมวดหมู่: สมอง

คุณอาจรู้อยู่แล้วเกี่ยวกับผลประโยชน์ด้านสุขภาพมากมายที่เกี่ยวข้องกับการฝึกสติในชีวิตประจำวัน การทำสมาธิได้รับการยกย่องในทุกสิ่งตั้งแต่การลดความเครียดจนถึงการลดน้ำหนักและเพิ่มอายุการใช้งานที่ยืนยาวขึ้น แต่การหาเวลาและความอดทนในการใช้การทำสมาธิเป็นประจำอาจเป็นการข่มขู่ ใครมี 10 หรือ 5 นาทีในช่วงเวลาที่ยุ่งของพวกเขาที่จะนั่งเฉยๆ? และเมื่อคุณลองทำจริง ๆ คุณอาจรู้สึกว่าคุณไม่ได้รับอะไรเลย ไม่ต้องกังวลแม้ว่า: ปรากฎว่าคุณสามารถเก็บเกี่ยวผลประโยชน์จากการทำสมาธิได้ด้วยการใช้สมองแม้ว่าคุณจะไม่ได้สร้างนิสัยแบบปกติ การศึกษาใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Frontiers in Neuroscience พบว่าการทำสมาธิเพียงครั้งเดียว 10 น

อ่านเพิ่มเติม
มีแนวโน้มทางพันธุกรรมที่จะเสื่อม? นิสัยเหล่านี้อาจลดความเสี่ยงของคุณลง 32%

มีแนวโน้มทางพันธุกรรมที่จะเสื่อม? นิสัยเหล่านี้อาจลดความเสี่ยงของคุณลง 32%

หมวดหมู่: สมอง

หากคุณมีประวัติครอบครัวของอัลไซเมอร์หรือภาวะสมองเสื่อมโอกาสที่คุณจะประหลาดใจเล็กน้อยเกี่ยวกับว่าสุขภาพสมองของคุณจะเป็นอย่างไรเมื่ออายุมากขึ้น แต่ในขณะที่คำพูดเดิมไป "พันธุศาสตร์โหลดปืน; วิถีชีวิตดึงไก" ความหมายคุณควบคุมโชคชะตาสุขภาพของคุณได้มากแม้ว่าคุณจะมีความโน้มเอียงทางพันธุกรรมกับสภาพสุขภาพเรื้อรังโดยเฉพาะ - และอย่างมีความสุขงานวิจัยใหม่แสดงให้เห็นว่า ในการศึกษาใหม่ที่ตีพิมพ์ใน JAMA นักวิจัยพบว่าผู้ที่มีความเสี่ยงทางพันธุกรรมสูงสำหรับผู้ที่มีภาวะสมองเสื่อมที่มีสุขภาพดีมีแนวโน้มลดลง 32% ที่จะเป็นโรคสมองเสื่อมกว่าคนที่มีความเสี่ยงทางพันธุกรรมสูง ดังนั้นคุณอาจจะสามารถลดความเสี่ยงของส

อ่านเพิ่มเติม
Nootropics คืออะไร คำแนะนำของคุณสำหรับสารอาหารที่ช่วยกระตุ้นสมองที่ดีที่สุด

Nootropics คืออะไร คำแนะนำของคุณสำหรับสารอาหารที่ช่วยกระตุ้นสมองที่ดีที่สุด

หมวดหมู่: สมอง

ปัญหาสมองและระบบประสาทมีจำนวนมากที่สุดในประวัติศาสตร์ของมนุษย์ ความวิตกกังวลหมอกสมองอ่อนเพลียซึมเศร้าเพิ่มความหมกหมุ่นอัลไซเมอร์พาร์กินสันและหลายเส้นโลหิตตีบเป็นเพียงบางส่วนของสภาพสมองที่มีผลต่อเกือบทุกคนบนโลกในทางใดทางหนึ่ง ทำไมสิ่งนี้จึงเกิดขึ้น เรากำลังทำอะไรในฐานะสังคมที่อาจก่อให้เกิดโรคระบาดครั้งใหญ่เช่นนี้ซึ่งเป็นภัยคุกคามต่อคุณภาพและปริมาณของชีวิตที่นับไม่ถ้วน งานของฉันในฐานะผู้ประกอบวิชาชีพเวชกรรมที่ใช้งานได้คือการหาสาเหตุของปัญหาสุขภาพโดยเฉพาะปัญหาสมองและระบบประสาทเหมือนกับที่กล่าวไว้ข้างต้น และแม้ว่าจะมีหลายแง่มุมและซับซ้อน แต่เครื่องมือที่น่าตื่นเต้นอย่างหนึ่งที่เราใช้ในการปรับปรุงแล

อ่านเพิ่มเติม
8 วิธีในการกระตุ้น autophagy และอาจเพิ่มช่วงชีวิตของคุณ

8 วิธีในการกระตุ้น autophagy และอาจเพิ่มช่วงชีวิตของคุณ

หมวดหมู่: สมอง

ดูเหมือนว่าทุกคนกำลังพูดถึง autophagy เมื่อเร็ว ๆ นี้เกี่ยวกับการส่งเสริมสุขภาพสมองและอาจยืดอายุ - และในฐานะที่เป็นนักประสาทวิทยาเชิงบูรณาการฉันสามารถบอกคุณได้ว่ามันเป็นกระบวนการที่มีคุณค่าต่อโฆษณา แต่ autophagy คืออะไร? และมันเป็นไปได้ที่จะกระตุ้นหรือขยายมัน? ที่นี่ฉันเจาะลึกถึงวิธีที่คุณสามารถควบคุมพลังของกระบวนการเซลลูล่าร์อันน่าทึ่งนี้ autophagy คืออะไรและทำไมจึงสำคัญ? ในคำจำกัดความขั้นพื้นฐานที่สุด autophagy (หมายถึง "การกินเอง") เป็นกระบวนการทางธรรมชาติที่เซลล์จะแยกออกและทำความสะอาดส่วนประกอบที่ไม่จำเป็นหรือผิดปกติ ออร์แกเนลล์โปรตีนและเศษเล็กเศษน้อยที่ไม่มีประสิทธิภาพหรือมีประสิ

อ่านเพิ่มเติม
5 วิธีในการดีท๊อกซ์สมองของคุณด้วยการเพิ่มประสิทธิภาพของระบบ Glymphatic

5 วิธีในการดีท๊อกซ์สมองของคุณด้วยการเพิ่มประสิทธิภาพของระบบ Glymphatic

หมวดหมู่: สมอง

ทั่วโลกมีผู้คน 50 ล้านคนที่ใช้ชีวิตอยู่กับอัลไซเมอร์และภาวะสมองเสื่อมในรูปแบบอื่น ๆ ซึ่งเป็นความคิดที่เพียงพอที่จะขจัดความวิตกกังวล ข่าวดี: ผู้เชี่ยวชาญหลายคนเชื่อว่าเราส่วนใหญ่อยู่ในการควบคุมชะตากรรมทางปัญญาของเรา ดังนั้นเพื่อเป็นเกียรติแก่เดือนสมองเสื่อมและสมองเสื่อมเราได้นำเสนอเนื้อหาเกี่ยวกับวิธีการที่เรียบง่าย แต่มีประสิทธิภาพอย่างไม่น่าเชื่อที่คุณสามารถเพิ่มประสิทธิภาพของสุขภาพสมองและลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรังด้วยการรับประทานอาหารที่ง่ายและวิถีการดำเนินชีวิต ในขณะที่ระบบน้ำเหลืองได้รับความสนใจมากขึ้นในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาไม่มีใครพูดถึงระบบ glymphatic (หรือที่รู้จักว่าระบบน้ำเหลืองของระบบ

อ่านเพิ่มเติม
การทำเช่นนี้จะช่วยให้คุณพัฒนาเซลล์สมองใหม่ในฐานะผู้ใหญ่

การทำเช่นนี้จะช่วยให้คุณพัฒนาเซลล์สมองใหม่ในฐานะผู้ใหญ่

หมวดหมู่: สมอง

สมองของมนุษย์เริ่มพัฒนาตามความคิดและเติบโตอย่างต่อเนื่องจนกระทั่งบุคคลมีอายุประมาณ 21 ปี ในช่วงวัยเด็กจะต้องผ่านการกระตุ้นการเจริญเติบโตที่สำคัญและเซลล์สมองที่เรียกว่าเซลล์ประสาทพัฒนาอย่างรวดเร็ว จากช่วงวัยรุ่นของเราจนถึงวัยผู้ใหญ่วัยของเราพื้นที่สำคัญที่สุดของการพัฒนาคือเยื่อหุ้มสมองส่วนหน้า - ส่วนหนึ่งของสมองที่ปรับการควบคุมแรงกระตุ้นของเรากระบวนการตัดสินใจที่เป็นนามธรรมพฤติกรรมของเราและความสามารถในการอ่านและทำความเข้าใจสังคม ตัวชี้นำซึ่งมีอิทธิพลอย่างมากต่อวิธีที่เราโต้ตอบกับผู้อื่น มีความคิดมานานแล้วว่าเราสูญเสียความสามารถในการพัฒนาสมองอย่างต่อเนื่องด้วยการสร้างเซลล์สมองใหม่ - สิ่งที่เรียกว

อ่านเพิ่มเติม
โทนิคกระตุ้นสมองช่วยให้นักประสาทวิทยาดื่มทุกเช้า

โทนิคกระตุ้นสมองช่วยให้นักประสาทวิทยาดื่มทุกเช้า

หมวดหมู่: สมอง

มันอาจฟังดูเหมือนอติพจน์ แต่สูตรน้ำผลไม้เช้านี้เปลี่ยนชีวิตฉันได้จริงๆ สิ่งที่เราทำสิ่งแรกในตอนเช้าเพื่อเลี้ยงร่างกายของเราสามารถเปลี่ยนเส้นทางของแต่ละวัน หากคุณเริ่มต้นวันที่ถูกต้องคุณจะมีพลังงานมากขึ้นมีแรงจูงใจที่ดีขึ้นมีความตั้งใจดีขึ้นและมีความเศร้าและความวิตกกังวลน้อยลง หากคุณมุ่งเน้นโภชนาการที่เหมาะสมในระยะยาวมันเป็นก้าวสำคัญในทิศทางที่ถูกต้องสำหรับสุขภาพโดยรวมและความเสี่ยงของโรค ฉันทำน้ำผลไม้นี้ทุกเช้าและมันช่วยฉันผ่านความเครียดในการทำงานละครครอบครัวและความท้าทายด้านสุขภาพต่างๆ มันผลักดันพลังงานของฉันเพื่อให้ฉันสามารถเคลื่อนย้ายร่างกายของฉันในแต่ละวันโดยให้วิตามินและสารประกอบแก่ฉันเพื่อ

อ่านเพิ่มเติม
สิ่งที่น่าแปลกใจที่ทำให้สุขภาพสมองของคุณตกอยู่ในความเสี่ยงตามการวิจัยใหม่

สิ่งที่น่าแปลกใจที่ทำให้สุขภาพสมองของคุณตกอยู่ในความเสี่ยงตามการวิจัยใหม่

หมวดหมู่: สมอง

หากคุณยังเด็กและมีสุขภาพดีไม่น่าเป็นไปได้ที่คุณจะคิดถึงความดันโลหิตเป็นประจำ คุณอาจได้รับการตรวจที่สำนักงานแพทย์หรือรู้เรื่องสองหรือสามเกี่ยวกับความดันโลหิตมีความหมายต่อสุขภาพหัวใจของคุณ แต่ไม่มาก และคุณไม่ได้อยู่คนเดียว! หลายคนคิดว่านี่ไม่ใช่สิ่งที่พวกเขาต้องคิดจนกว่าจะถึงเวลาต่อไปในชีวิต แต่การศึกษาที่ตีพิมพ์ในฉบับล่าสุดของระบบประสาท - แสดงให้เห็นว่ามีเรื่องสีเทาน้อยลงในสมองของคนหนุ่มสาวที่มีความดันโลหิตสูง - แสดงให้เห็นว่าเราจำเป็นต้องทบทวนความสัมพันธ์ของเรากับความดันโลหิต ตามที่ปรากฎออกมามันเป็นสิ่งที่เราควรใส่ใจทุกยุคทุกสมัย การเชื่อมต่อสุขภาพสมองความดันโลหิตที่คุณต้องรู้ ผลการศึกษาพบว่าผู

อ่านเพิ่มเติม
หมอก, กังวล, หงุดหงิด? นี่คือสิ่งที่สารพิษสามารถทำเพื่อสุขภาพสมองของคุณ

หมอก, กังวล, หงุดหงิด? นี่คือสิ่งที่สารพิษสามารถทำเพื่อสุขภาพสมองของคุณ

หมวดหมู่: สมอง

ในฐานะมนุษย์เราได้รับสารพิษมากมายในแต่ละวัน พวกมันมีอยู่ในน้ำอาหารดินและอากาศของเรา พวกเขาจะใช้เป็นส่วนผสมในผลิตภัณฑ์ดูแลส่วนบุคคลของเราเครื่องสำอางของเราและสารทำความสะอาดของเรา โชคดีที่มีหลายสิ่งที่เราสามารถทำได้เพื่อลดการสัมผัสกับสารพิษในชีวิตประจำวันโดยการซื้อผลิตภัณฑ์และเครื่องสำอางที่ปราศจากสารเคมีและผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดตามธรรมชาติ และยังมีการเปิดรับบางอย่างในแต่ละวันมักจะหลีกเลี่ยงไม่ได้ เมื่อเวลาผ่านไปโดยปราศจากการดูแลที่เหมาะสมสารพิษและสารเหล่านี้สามารถสะสมและมีผลเสียต่อร่างกายของเรา - แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งการทำงานของสมองของเรา สารพิษมีผลต่อสุขภาพสมองของคุณอย่างไร อุปสรรคเลือดสมองพยายามป

อ่านเพิ่มเติม
12 วิธีในการดีท๊อกซ์เพื่อสุขภาพสมองที่ดีขึ้น

12 วิธีในการดีท๊อกซ์เพื่อสุขภาพสมองที่ดีขึ้น

หมวดหมู่: สมอง

การล้างพิษเป็นคำศัพท์ที่แท้จริงทุกวันนี้ดึงดูดความสนใจของเราทันทีที่เราเห็นอ่านหรือได้ยินเกี่ยวกับมัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเราฟื้นตัวจากวันหยุดผู้คนมีความสนใจในการดีท็อกซ์และทำความสะอาดตับในตอนนี้มากกว่าช่วงเวลาอื่นของปี แต่การล้างพิษคืออะไรจริงเหรอ? และสมองของเรามีส่วนเกี่ยวข้องอย่างไร? ทางสรีรวิทยาการล้างพิษเป็นหน้าที่ของเซลล์ที่จำเป็น เมื่อร่างกายล้างพิษมันจะบรรจุเศษอาหารในรูปแบบของอาหารและสารพิษเพื่อให้สามารถขับออกจากร่างกายได้ง่าย เรากำจัดเศษซากนี้ผ่านกลไกต่าง ๆ เช่นทางเดินอาหารทางเดินปัสสาวะและระบบทางเดินหายใจและต่อมเหงื่อของเราและต้องมีการรับสมัครอวัยวะต่าง ๆ เช่นตับปอดถุงน้ำดีผิวหนังไต

อ่านเพิ่มเติม
รู้สึกไม่สบายใจ? นี่คือคำแนะนำที่ชัดเจนของคุณสำหรับ Brain Fog

รู้สึกไม่สบายใจ? นี่คือคำแนะนำที่ชัดเจนของคุณสำหรับ Brain Fog

หมวดหมู่: สมอง

"Brain Fog" เป็นคำที่ผู้ป่วยมักจะใช้เมื่อพยายามอธิบายถึงการขาดความชัดเจนทางจิตใจความสับสนเล็กน้อยการสูญเสียสมาธิและความสนใจสมาธิที่ไม่ดีหรือแม้แต่ความรู้สึกทั่วไปที่ไม่รู้สึกดีที่สุด ในฐานะที่เป็นนักประสาทวิทยาเชิงบูรณาการงานแรกของฉันคือการทำให้แน่ใจว่าไม่มีอะไรร้ายแรงเกิดขึ้นซึ่งหมายถึงการทำ MRI ในสมองอิเลคโตรโฟนิกแกรมการตรวจเลือดและแม้แต่การศึกษาน้ำไขสันหลัง แต่บ่อยครั้งที่มีหมอกในสมองการทดสอบทั่วไปเหล่านี้ทั้งหมดจะกลับมาโดยไม่มีความผิดปกติ แต่ผู้ป่วยจะมีอาการไม่สบายเหล่านี้ ของจับอะไร หมอกสมองคืออะไร หากคุณมีหมอกในสมองคุณอาจไม่สามารถคิดคำศัพท์ได้อย่างชำนาญหรือคุณอาจรู้สึกว่าคุณกำลั

อ่านเพิ่มเติม
น้ำอัลคาไลน์คืออะไร (จริง ๆ แล้วมันทำอะไร)?

น้ำอัลคาไลน์คืออะไร (จริง ๆ แล้วมันทำอะไร)?

หมวดหมู่: สมอง

ในทำนองเดียวกันกับที่เด็ก ๆ พูดถึงสิ่งที่น่ากลัวที่สุดสตูดิโอออกกำลังกายมีข้อเสนอเฉพาะด้านมากที่สุดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมันรู้สึกถึงความชุ่มชื้น วันของน้ำคือทางเลือกเดียวของคุณ ตอนนี้คุณสามารถมีน้ำผลไม้สีเขียว, น้ำมะพร้าว, โทนิค CBD หรือสมูทตี้ผสมวิตามินในมือของคุณที่สองที่คุณออกจากชั้นเรียน (แท้จริงแล้วสตูดิโอบางแห่งจะรอคุณอยู่) แม้จะเป็นศูนย์ออกกำลังกายในสตูดิโอ แต่ฉันไม่คิดเลยว่าจะดื่มอะไรนอกจากน้ำ นั่นเป็นเหตุผลที่เมื่อฉันเห็นน้ำคังเก้นครั้งแรก - น้ำอัลคาไลน์ชนิดหนึ่งโดยเฉพาะ - ฉันรู้สึกทึ่ง (และต้องยอมรับว่าต้องลิ้มรส) ฉันไม่เคยได้ยินเรื่องนี้มาก่อนจิบครั้งแรก แต่หลังจากการออกกำลังกายที่เ

อ่านเพิ่มเติม
วิธีการนั่งสมาธิเพื่อความสุขในเวลาเพียง 4 นาที

วิธีการนั่งสมาธิเพื่อความสุขในเวลาเพียง 4 นาที

หมวดหมู่: สมอง

หนึ่งในคำพูดที่ฉันชอบคือ "ฉันยังจำช่วงเวลาที่ฉันปรารถนาสิ่งที่ฉันมีตอนนี้" เมื่อฉันอ่านครั้งแรกข้อความอ้างอิงนั้นบอกฉันว่าเหมือนกับการตบหน้าเพื่อชื่นชมที่นี่และเดี๋ยวนี้และหยุดบ่นไปมาก อย่างที่ฉันคิดว่าคุณรู้เกี่ยวกับตัวฉันแล้วตอนนี้ฉันไม่ได้เป็นหนึ่งในคนเหล่านั้นที่จะบอกคุณว่ามันไม่ปลอดภัยที่จะบ่น แต่เรามาเผชิญหน้ากัน - เราทำกันมากเกินไป มันเป็นธรรมชาติของเราที่จะมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่เป็นลบหรือมองหาสิ่งที่เราต้องแก้ไข เราคิดว่า "ถ้าฉันทำได้ _______________ ฉันก็จะมีความสุข" เติมคำในช่องว่างด้วยสิ่งที่คุณบอกกับตัวเอง หากเรายึดความสุขของเราในสิ่งที่เปลี่ยนแปลงได้ความสามารถของเ

อ่านเพิ่มเติม
นี่คือสิ่งที่ใช้เวลาเพียง 10 นาทีในการออกกำลังกายเพื่อความจำของคุณ

นี่คือสิ่งที่ใช้เวลาเพียง 10 นาทีในการออกกำลังกายเพื่อความจำของคุณ

หมวดหมู่: สมอง

ใช้เวลานานเท่าไรในการเก็บเกี่ยวผลประโยชน์มากมายของการออกกำลังกาย? แม้แต่พวกเราที่มีความตั้งใจที่ดีที่สุดบางครั้งก็พบว่ามันยากที่จะบีบตัวในการออกกำลังกายที่เหมาะสมที่นี่และที่นั่นให้ใช้เวลาหลายชั่วโมงเพื่อให้บรรลุเป้าหมายการออกกำลังกาย โชคดีที่การศึกษาใหม่ทำให้เข้าใจถึงพลังของการออกกำลังกายสั้น ๆ เมื่อได้รับผลประโยชน์ที่ด้อยโอกาสที่สุดของการออกกำลังกายนั่นคือการปรับปรุงหน่วยความจำ นักวิทยาศาสตร์ที่มหาวิทยาลัยแห่งแคลิฟอร์เนียตรวจสอบว่าแสงออกกำลังกายสั้น ๆ เช่นโยคะ 10 นาทีเดินช้าหรือไทเก็กซึ่งส่งผลต่อการทำงานของสมองและความจำ ผู้เข้าร่วมกลุ่มเล็ก ๆ ในช่วงอายุ 20 ปีของพวกเขาเสร็จเหงื่อชนิดนี้อย่างรว

อ่านเพิ่มเติม
ดวงตาอาจเป็นหน้าต่างของโรคอัลไซเมอร์การศึกษาใหม่ค้นพบ

ดวงตาอาจเป็นหน้าต่างของโรคอัลไซเมอร์การศึกษาใหม่ค้นพบ

หมวดหมู่: สมอง

กระบวนการทั่วไปในการวินิจฉัยโรคอัลไซเมอร์ไม่ใช่เรื่องสนุก มักใช้เวลาหลายปีในการตรวจสอบการเสื่อมของสมองการสแกนสมองหรือกระบวนการเจ็บปวดอย่างรุนแรงเช่นการแยกของเหลวของกระดูกสันหลัง อย่างไรก็ตามการวิจัยใหม่อาจพบว่ามีความก้าวหน้าต่อไปในการหาสัญญาณเริ่มต้นของโรคโดยไม่ต้องเจ็บปวดหรือไม่สะดวก งานวิจัยจาก Duke Eye Center พบว่าความหนาแน่นของหลอดเลือดในตานั้นแตกต่างกันระหว่างผู้ที่มีโรคเกี่ยวกับระบบประสาทและผู้ที่ไม่มีมัน ในคนที่มีสมองที่ปกติและมีสุขภาพดีหลอดเลือดในเรตินานั้นมีมากมาย สำหรับผู้ที่เป็นโรคอัลไซเมอร์เรือลำเดียวกันกระจัดกระจายและขาดในพื้นที่ต่าง ๆ ความสัมพันธ์นี้อาจหมายถึงเรื่องใหญ่สำหรับอนาคต

อ่านเพิ่มเติม
พร้อมที่จะปล่อยความโกรธและความขุ่นเคือง? การทำสมาธิสามารถช่วย

พร้อมที่จะปล่อยความโกรธและความขุ่นเคือง? การทำสมาธิสามารถช่วย

หมวดหมู่: สมอง

มนุษย์เรามีแนวโน้มที่จะเพลิดเพลินไปกับความสุขที่มาพร้อมกับการตำหนิผู้อื่น มันเป็นนิสัยเก่าแก่ของพวกเราส่วนใหญ่ดังนั้นโปรดอ่อนโยนกับตัวเองถ้านั่นคือสิ่งที่คุณอยู่ในตอนนี้ แต่เราต้องระวังเกี่ยวกับการติดกับดักในรอบการเป็นเหยื่อ ในขณะที่มีสถานที่สำหรับความโกรธและความโกรธอารมณ์เหล่านั้นมีประโยชน์เฉพาะเมื่อพวกเขาสร้างแรงบันดาลใจให้คุณดำเนินการเชิงบวก มิฉะนั้นเราเพียงแค่ดื่มยาพิษและคาดหวังว่าคนอื่นจะป่วย การถือโทษความเกลียดชังและความโกรธทำให้คนรู้สึกถึงความรู้สึกนั้นเท่านั้นไม่ใช่คนที่ถูกชี้นำ โชคดีที่วิธีที่รวดเร็วที่สุดในการปล่อยอารมณ์เชิงลบเก่า ๆ นั้นคือการให้อภัย เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเข้าใจว่าควา

อ่านเพิ่มเติม
นี่คืออาหารที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดสำหรับสมองของเด็ก

นี่คืออาหารที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดสำหรับสมองของเด็ก

หมวดหมู่: สมอง

ในฐานะผู้อำนวยการร่วมของคลินิกป้องกันอัลไซเมอร์ที่วิทยาลัยการแพทย์ Weill Cornell งานของฉันมุ่งเน้นไปที่การศึกษาอย่างเข้มงวดเกี่ยวกับการเลือกวิถีการดำเนินชีวิตของเราโดยเฉพาะอย่างยิ่งอาหารของเรา - มีอิทธิพลต่อสุขภาพสมองของเรา ไม่เพียง แต่จะป้องกันหรือบรรเทาอัลไซเมอร์เท่านั้น แต่ยังเพื่อรักษาและเพิ่มพลังความรู้ความเข้าใจตลอดอายุการใช้งาน และในฐานะที่เป็นแม่ที่น่าภาคภูมิใจของลูกสาวอายุ 3 ขวบฉันมุ่งเน้นไปที่การให้อาหารที่ถูกต้องแก่สาวน้อยของฉันเพราะชีวิตเริ่มต้นทันทีที่เราเกิดมาและ (อย่างที่พ่อแม่ส่วนใหญ่สังเกตเห็น) สมองของเรา เริ่มพัฒนาได้เร็วกว่าทุกอย่าง ส่วนหนึ่งเป็นเพราะสมองไม่เหมือนกับอวัยวะอื่

อ่านเพิ่มเติม
3 Hacks ง่ายๆในการสร้างเซลล์สมอง (เพราะยังไม่สาย!)

3 Hacks ง่ายๆในการสร้างเซลล์สมอง (เพราะยังไม่สาย!)

หมวดหมู่: สมอง

เราได้ยินเกี่ยวกับความสำคัญของสมรรถภาพทางกายเพื่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดและอายุยืน การออกกำลังกายทางจิตหรือ "ออกกำลังกาย" สมองของคุณสามารถช่วยให้คุณได้รับความสามารถใหม่หรือฟื้นตัวจากอาการบาดเจ็บ Rahul Jandial, MD, Ph.D., ศัลยแพทย์สมองและผู้เขียน Neurofitness หนังสือเล่มใหม่แบ่งปันสามวิธีที่เราสามารถเพิ่ม neuroplasticity ของเราหรือความสามารถของสมองในการจัดระเบียบเซลล์ประสาทที่มีอยู่เพื่อสร้างการเชื่อมต่อประสาทใหม่ สำหรับ Jandial นี่หมายถึงการทำงานเพื่อการตีสองหน้าเพื่อให้เขาสามารถใช้มือทั้งสองของเขาด้วยความคล่องตัวเดียวกัน หากคุณคิดว่ามันสายเกินไปที่จะสอนกลอุบายใหม่ ๆ ในสมองของคุณคุณจะ

อ่านเพิ่มเติม
5 สิ่งที่คุณต้องรู้ในวันนี้ (27 กรกฎาคม 2018)

5 สิ่งที่คุณต้องรู้ในวันนี้ (27 กรกฎาคม 2018)

หมวดหมู่: สมอง

การศึกษาใหม่พบว่าเกือบทุกระบบนิเวศในแนวปะการังไม่ใช่แค่แนวปะการังเท่านั้นที่ได้รับผลกระทบทางลบจากคลื่นความร้อนทางทะเลที่กระทบภูมิภาคในปี 2559 นักวิทยาศาสตร์กำลังใช้สิ่งนี้เป็นสัญญาณว่าเราอาจต้องคิดใหม่อีกครั้งว่า พื้นที่ในโลกร้อน (EurekAlert) 2. การติดเชื้อที่ติดขัดมีอยู่ทั่วไป เนื่องจากความหนาแน่นของเห็บที่มากขึ้นและช่วงทางภูมิศาสตร์ที่เพิ่มขึ้นความเจ็บป่วยเช่นโรค Lyme ซึ่งแสดงถึง 82 เปอร์เซ็นต์ของโรคที่เกิดจากเห็บหมัดนั้นกำลังเพิ่มขึ้นอย่างมาก ความเห็นใหม่จากวารสารการแพทย์นิวอิงแลนด์สำรวจหัวข้อกับเจ้าหน้าที่สาธารณสุขและนักวิทยาศาสตร์โดยมีเป้าหมายทำให้พวกเขาเป็นจุดสนใจที่สำคัญสำหรับการระดมทุนแ

อ่านเพิ่มเติม
IQs กำลังตกลงไปทั่วโลก - นี่อาจเป็นสาเหตุได้หรือ

IQs กำลังตกลงไปทั่วโลก - นี่อาจเป็นสาเหตุได้หรือ

หมวดหมู่: สมอง

ด้วยการพัฒนาด้านการศึกษาและเทคโนโลยีทั้งหมดเราต้องฉลาดขึ้นในฐานะสังคมใช่มั้ย ตามที่ปรากฏออกมาเราอาจได้รับจริง การศึกษาหนึ่งพบว่าคะแนน IQ ลดลงมากถึงเจ็ดคะแนนต่อรุ่น นี่คือความแตกต่างอย่างสิ้นเชิงกับศตวรรษที่ผ่านมาในระหว่างที่มีการเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องและมีความสำคัญในคะแนนไอคิวที่มันรวบรวมชื่อ: ผลฟลินน์ ค้นพบครั้งแรกโดยนักวิทยาศาสตร์เจมส์อาร์ฟลินน์ในปี 1978 ผลฟลินน์ถูกพบในหลายประเทศและคาดว่าจะยังคงวิถีไอคิวสูงขึ้น แต่นักวิจัยชาวนอร์เวย์คิดว่ามันอาจแหลมขึ้นแล้ว ใช่เราอาจผ่านสติปัญญาระดับสูงสุดของมนุษย์ไปแล้ว จากการวิเคราะห์คะแนนทดสอบไอคิวกว่า 730, 000 คะแนนจากปี 1970 ถึง 2009 การศึกษาพบว่าค่าเฉล

อ่านเพิ่มเติม
วันที่ 4: วิธีรับมือกับความคิดที่บุกรุกเข้ามา

วันที่ 4: วิธีรับมือกับความคิดที่บุกรุกเข้ามา

หมวดหมู่: สมอง

การทำสมาธิคืออะไร? ฉันจะเริ่มฝึกได้อย่างไร มีวิธีที่ถูกและผิดในการเรียนรู้หรือไม่? หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับการทำสมาธิคุณไม่ได้อยู่คนเดียว นั่นเป็นเหตุผลที่เราได้สร้างการทำสมาธิ 14 วันเพื่อตอบคำถามการทำสมาธิที่เร่งด่วนที่สุดของคุณและช่วยให้คุณพัฒนานิสัยใหม่ที่สามารถเปลี่ยนระดับความเครียดความสัมพันธ์ของคุณกับตัวคุณและคนอื่น ๆ และในที่สุด - ชีวิตของคุณ มันยังไม่สาย - คลิกที่นี่เพื่อเข้าร่วม! หากความคิดของคุณเริ่มแข่งทันทีที่คุณนั่งสมาธิ - อย่าคิดใหม่ - ผู้ทำสมาธิทุกคนมี "จิตใจที่ยุ่ง" ระหว่างการทำสมาธิ (แม้แต่แสงสว่าง!) เรียนรู้ว่าทำไมการต้อนรับความคิดของคุณจึงเป็นสิ่งที่ดีและจริง ๆ แล้วจะ

อ่านเพิ่มเติม
วันที่ 1: เรียนรู้ที่จะสังเกตความคิดของคุณ - โดยไม่มีการตัดสิน

วันที่ 1: เรียนรู้ที่จะสังเกตความคิดของคุณ - โดยไม่มีการตัดสิน

หมวดหมู่: สมอง

การทำสมาธิคืออะไร? ฉันจะเริ่มฝึกได้อย่างไร มีวิธีที่ถูกและผิดในการเรียนรู้หรือไม่? หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับการทำสมาธิคุณไม่ได้อยู่คนเดียว นั่นเป็นเหตุผลที่เราได้สร้างการทำสมาธิ 14 วันเพื่อตอบคำถามการทำสมาธิที่เร่งด่วนที่สุดของคุณและช่วยให้คุณพัฒนานิสัยใหม่ที่สามารถเปลี่ยนระดับความเครียดความสัมพันธ์ของคุณกับตัวคุณและคนอื่น ๆ และในที่สุด - ชีวิตของคุณ มันยังไม่สาย - คลิกที่นี่เพื่อเข้าร่วม! ในวิดีโอเปิดตัวนี้คุณจะได้เรียนรู้ขั้นตอนที่จำเป็นในการเริ่มต้นการทำสมาธิ ทุกอย่างเริ่มต้นด้วยการเรียนรู้วิธีสังเกตความคิดของคุณเอง - โดยไม่ตัดสินพวกเขาพยายามเปลี่ยนพวกเขาหรือพยายามบังคับพวกเขาออกมา การทำสมาธิวั

อ่านเพิ่มเติม
วันที่ 7: ทุกสิ่งที่คุณต้องการรู้เกี่ยวกับการสวดมนต์

วันที่ 7: ทุกสิ่งที่คุณต้องการรู้เกี่ยวกับการสวดมนต์

หมวดหมู่: สมอง

การทำสมาธิคืออะไร? ฉันจะเริ่มฝึกได้อย่างไร มีวิธีที่ถูกและผิดในการเรียนรู้หรือไม่? หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับการทำสมาธิคุณไม่ได้อยู่คนเดียว นั่นเป็นเหตุผลที่เราได้สร้างการทำสมาธิ 14 วันเพื่อตอบคำถามการทำสมาธิที่เร่งด่วนที่สุดของคุณและช่วยให้คุณพัฒนานิสัยใหม่ที่สามารถเปลี่ยนระดับความเครียดความสัมพันธ์ของคุณกับตัวคุณและคนอื่น ๆ และในที่สุด - ชีวิตของคุณ มนต์เป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์อย่างเหลือเชื่อที่จะใช้เป็นจุดยึดระหว่างการทำสมาธิของคุณ เรียนรู้วิธีการใช้ "ยานพาหนะใจ" เหล่านี้เพื่อเสริมสร้างประสบการณ์การทำสมาธิของคุณ การทำสมาธิวันที่ 7: การใช้มนต์ในการทำสมาธิ ขออภัยคุณพลาดการท้าทายการทำส

อ่านเพิ่มเติม
เทคโนโลยีทำให้เรามีสติมากขึ้นได้ไหม? อาจารย์ผู้สอนฟิตเนสหนึ่งคนแบ่งปันนิสัยของเธอ

เทคโนโลยีทำให้เรามีสติมากขึ้นได้ไหม? อาจารย์ผู้สอนฟิตเนสหนึ่งคนแบ่งปันนิสัยของเธอ

หมวดหมู่: สมอง

ฉันรู้ว่าเทคโนโลยีอาจทำให้เครียดและอาจไม่ใช่ทางเลือกแรกในการแสวงหาความสะดวกสบายหรือความสงบสุข ท้ายที่สุดแล้วฉันจะเข้าถึงโทรศัพท์ของฉันโดยอัตโนมัติเพื่อเข้าสู่ระบบโซเชียลมีเดียทุก ๆ สองสามนาทีเพื่อให้อยู่ในระดับสูงสุดของการอัปเดต - ใช่ไหม มันง่ายมากที่จะหลงทาง (และเน้น) ในทุกสถานะ, ชอบ, ความคิดเห็น, ไม่ใช่ความคิดเห็นที่ดีนัก . แต่ไม่ว่าคุณจะรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับเทคโนโลยีนี่คือโลกของเรา มันทำให้เกิดคำถามเราจะพบความสมดุลระหว่างเทคโนโลยีและความเป็นอยู่ที่ดีได้หรือไม่? เป็นไปได้ไหม ฉันจะแสดงรายการเทคโนโลยีที่ฉันชื่นชอบบางอย่างที่ช่วยยกระดับชีวิตของฉันและทำให้ฉันมีสติมากขึ้น! ลงทุนในหูฟังคุณภาพสูง ภ

อ่านเพิ่มเติม
ขมิ้นชันในขมิ้นสามารถช่วยทุกอย่างได้จริงไหม?

ขมิ้นชันในขมิ้นสามารถช่วยทุกอย่างได้จริงไหม?

หมวดหมู่: สมอง

หากคุณได้รับการดื่มด่ำกับนมทอง, การทำแกงกะหรี่หรือเพิ่มเครื่องเทศนี้ให้กับน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ประจำวันของคุณคุณรู้ว่าขมิ้นเป็นอาหารที่อร่อยและมีชีวิตชีวา เครื่องเทศสีเหลืองสดใสซึ่งสามารถซื้อได้แบบผงหรือในรูปแบบรากเต็มเป็นแกนนำของอาหารอินเดียและอายุรเวทมานานหลายศตวรรษและเมื่อเร็ว ๆ นี้ได้กลายเป็นที่รักของโลกสุขภาพ เครดิตสำหรับการรักษาทุกอย่างจากอาการเจ็บคอและผิวหนังไหม้เป็นมะเร็งขมิ้นมีอาวุธลับ: ขมิ้นชัน เคอร์คูมินเป็นสารออกฤทธิ์ในขมิ้นที่ให้สีเหลืองและพลังในการต่อสู้กับโรค ไฟโตนิวเทรียนท์ที่มีศักยภาพนี้มีเพียง 3 เปอร์เซ็นต์ของขมิ้นโดยน้ำหนัก แต่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีคุณสมบัติต่อต้านอนุ

อ่านเพิ่มเติม
Omega-3 Fatty Acids: คู่มือฉบับสมบูรณ์ถึงสาเหตุที่ดีสำหรับการอักเสบและสุขภาพสมอง

Omega-3 Fatty Acids: คู่มือฉบับสมบูรณ์ถึงสาเหตุที่ดีสำหรับการอักเสบและสุขภาพสมอง

หมวดหมู่: สมอง

ณ จุดนี้มันปลอดภัยที่จะพูดว่า 90s ไขมันต่ำเป็น 100 เปอร์เซ็นต์มากกว่า ต้องขอบคุณความเข้าใจใหม่ ๆ เกี่ยวกับไขมัน "ดี" กับไขมัน "ไม่ดี" อะโวคาโดอยู่ในแทบทุกเมนูและผู้คนที่ใส่ใจสุขภาพกำลังดื่มกาแฟด้วยเนยและเคลือบผักในน้ำมันมะพร้าว เมื่อพิจารณาถึงการบริโภคไขมันที่ "ดี" อย่างฉับพลันคุณอาจประหลาดใจที่พบว่ากว่า 90 เปอร์เซ็นต์ของคนอเมริกันขาดกรด eicosapentaenoic (EPA) และกรด docosahexaenoic (DHA), กรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ดี . พบได้ทั่วไปในปลาเมล็ดแฟลกซ์และวอลนัทกรดไขมันโอเมก้า -3 มีความสำคัญต่อการพัฒนาที่เหมาะสมการป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจและสุขภาพสมอง เหตุใดเราจึงไม่ได้รับสาร

อ่านเพิ่มเติม
ฉันนั่งสมาธิวันละสองครั้งเป็นเวลา 90 วัน นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้น

ฉันนั่งสมาธิวันละสองครั้งเป็นเวลา 90 วัน นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้น

หมวดหมู่: สมอง

ฉันเพิ่งทำสมาธิสามเดือนเสร็จสองครั้งต่อวัน 90 วันต่อเนื่องกันทุกวัน นับตั้งแต่ฉันยังเป็นเด็กฉันมีแรงดึงดูดต่อความสันโดษและการดูแลตัวเองตามธรรมชาติ แต่ในฐานะผู้ใหญ่การเดินทางของฉันกลายเป็นรถไฟเหาะนิดหน่อยด้วยวัฏจักรทั่วไปของ "ฉันสุดยอดสิ่งนี้!" เปลี่ยนเป็น "ดีฉันไม่มีเวลาจริงๆ" สามเดือนที่ผ่านมาไม่ใช่ครั้งแรกที่ฉันได้ลองทำสมาธิ การทดลองครั้งแรกของฉันกับการฝึกสมาธิด้วยตัวเองคือประมาณหนึ่งปีครึ่งที่ผ่านมาได้รับความช่วยเหลือจาก Headspace และ Andy Puddicombe ฉันทำให้มันเกือบ 300 วันและฉันก็รักการฝึกฝนของฉันมาก แต่มันก็มักจะไม่สอดคล้องกันบางครั้งก็เมามันบีบในไม่กี่นาทีก่อนเที่ยงคื

อ่านเพิ่มเติม
คำแนะนำฉบับสมบูรณ์เกี่ยวกับทรัพยากรการทำสมาธิออนไลน์

คำแนะนำฉบับสมบูรณ์เกี่ยวกับทรัพยากรการทำสมาธิออนไลน์

หมวดหมู่: สมอง

ฉันเรียนและฝึกสมาธิและสติเป็นเวลา 10 ปีแล้ว ฉันเรียนหลักสูตรอ่านบทความและฝึกฝนเป็นเวลาหลายชั่วโมง ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาฉันได้ค้นพบว่ามีแหล่งข้อมูลมากมายสำหรับการทำสมาธิแนวทางที่นั่น แต่บางแห่งก็ดีกว่าแหล่งอื่น ๆ หลังจากทำงานอย่างถูกต้องตามกฎหมายแล้วฉันสามารถแบ่งปันแอพโปรดวิดีโอบล็อกหลักสูตรออนไลน์และแหล่งข้อมูลฟรีให้กับคุณเพื่อช่วยให้คุณเริ่มต้นหรือฝึกฝนให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น ผู้นำทางความคิดตะวันตก ผู้คนเช่น Jack Kornfeld, Tara Brach, Sharon Salzberg, Jon Kabat-Zinn, Joseph Goldstein และ Ram Dass เริ่มฝึกฝนการทำสมาธิร่างกายและจิตใจและสติเมื่อชาวตะวันตกหลายคนยังคงเรียกมันว่า "ลัทธิวูดู" หา

อ่านเพิ่มเติม
เคลียร์จิตใจของคุณและความกังวลใจสงบด้วยทางเลือกศิลปะนี้ในการทำสมาธิ

เคลียร์จิตใจของคุณและความกังวลใจสงบด้วยทางเลือกศิลปะนี้ในการทำสมาธิ

หมวดหมู่: สมอง

เป็นเรื่องปกติที่จะมีสมาธิในช่วงเวลาที่ยากลำบากในโลกที่น่าดึงดูด เราไม่ต้องการการวิจัยเพื่อทราบว่าความต้องการความสนใจของเรานั้นยิ่งใหญ่กว่าที่เคยมีมาและความสามารถของเราที่จะยังคงให้ความสนใจกับปรากฏการณ์เดียวเป็นเวลานานเกินกว่าที่จะพูดได้ว่าแปดวินาทีลดน้อยลง เควสสำหรับการมุ่งเน้นเพิ่มสมาธิและผลผลิตมักจะชี้ไปยังปลายทางที่คล้ายกัน: คำแนะนำที่แน่วแน่ในการทำสมาธิ แต่สำหรับคนที่พยายามและเกลียดชังไม่สามารถนั่งได้นานพอมีการฝึกฝนแล้วหรือตั้งใจที่จะนั่งสมาธิและไม่สามารถไปถึงที่นั่นได้ความสนใจปลูกฝังอย่างไร โยคะเป็นวิธีหนึ่ง ถักเป็นอีก การหลงทางในจังหวะที่ชอบเต้นหรือโต้คลื่นเป็นอีกทางเลือกหนึ่ง แต่แนวโน้ม

อ่านเพิ่มเติม
นักวิจัยอาจพบวิธีการย้อนกลับการสูญเสียความจำ

นักวิจัยอาจพบวิธีการย้อนกลับการสูญเสียความจำ

หมวดหมู่: สมอง

การดูแลสมองของเรานั้นสำคัญและเร่งด่วนกว่าที่เคย ภายในปีพ. ศ. 2593 ประชากร 14 ล้านคนในสหรัฐอเมริกาจะต้องได้รับการดูแลรักษาโรคอัลไซเมอร์เต็มเวลา และนั่นไม่รวมถึงคนอเมริกัน 5.7 ล้านคนที่ปัจจุบันอยู่กับโรคเกี่ยวกับระบบประสาทและ 5 ล้านคนที่มีภาวะสมองเสื่อมตามอายุ การลดลงของสุขภาพสมองเป็นโรคระบาดที่เติบโตเร็วที่สุดในโลกและเมื่อมันเริ่มขึ้นก็แทบจะเป็นไปไม่ได้ที่จะกลับรายการ หรืออย่างน้อยเราก็คิดอย่างนั้นมาจนถึงตอนนี้ การศึกษาใหม่จากมหาวิทยาลัยนอร์ทเวสเทิร์นพบว่าเมื่อนำไปใช้กับศูนย์

อ่านเพิ่มเติม
การศึกษาใหม่แสดงให้เห็นถึงวิธีการกระตุ้นสมองจากกาแฟโดยไม่ต้องจิบ

การศึกษาใหม่แสดงให้เห็นถึงวิธีการกระตุ้นสมองจากกาแฟโดยไม่ต้องจิบ

หมวดหมู่: สมอง

หากคุณเป็นอะไรที่เหมือนกับฉันคุณมีความสัมพันธ์ที่เกลียดชังความรักกับกาแฟ คุณรักวิธีที่ทำให้คุณรู้สึก (อย่างน้อยพลังงานและความชัดเจนทางจิตใจที่ตามหลังจิบแรกของคุณ) แต่คุณไม่ได้เป็นแฟนตัวยงของการพึ่งพาคุณ ในขณะนั้นฉันต้องการกาแฟสองถึงสามถ้วยในตอนเช้าเพื่อให้รู้สึกเหมือนเป็นมนุษย์ธรรมดา แต่เมื่อมันเริ่มก่อให้เกิดความวิตกกังวลของฉัน (คาเฟอีนสามารถส่งเสริมการเปิดตัวของคอร์ติซอ, FYI) ฉันต้องไต่กลับ ข่าวดี: การวิจัยใหม่แสดงให้เห็นว่าเราอาจได้รับประโยชน์จากสมองที่ได้รับการส่งเสริมจากจาวาโดยไม่ต้องดื่มจริง ในการศึกษาใหม่ตีพิมพ์ในจิตสำนึกและความรู้ความเข้าใจนักวิจัยพบว่าผู้เข้าร่วมการศึกษาอยู่ในตำแหน่งที

อ่านเพิ่มเติม
ผู้หญิงเหล่านี้อาจมีความเสี่ยงมากขึ้นสำหรับภาวะสมองเสื่อมการศึกษาใหม่ค้นพบ

ผู้หญิงเหล่านี้อาจมีความเสี่ยงมากขึ้นสำหรับภาวะสมองเสื่อมการศึกษาใหม่ค้นพบ

หมวดหมู่: สมอง

เราทุกคนเกี่ยวกับฮอร์โมนและสุขภาพสมองและเข้าใจการเชื่อมต่อระหว่างทั้งสองได้ดียิ่งขึ้น เรารู้ว่าผู้หญิงมีแนวโน้มมากกว่าผู้ชายที่จะพัฒนาภาวะสมองเสื่อมในช่วงชีวิตของพวกเขาและการศึกษาใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสารการแพทย์ของ American Academy of ประสาทวิทยาแสดงให้เห็นว่าปีการเจริญพันธุ์ที่สั้นลงและการสัมผัสฮอร์โมนฮอร์โมนต่ำอาจเป็นปัจจัยเสี่ยง การวิจัยมองไปที่วัยเจริญพันธุ์ของผู้หญิงระยะเวลาระหว่างรอบประจำเดือนครั้งแรกของพวกเขาและเมื่อพวกเขาผ่านวัยหมดประจำเดือนและไม่ว่าพวกเขาจะมีการผ่าตัดมดลูกและเปรียบเทียบกับอัตราของภาวะสมองเสื่อมในชีวิตในภายหลังหรือไม่ พวกเขาพบว่าผู้หญิงที่มีรอบประจำเดือนเมื่ออายุ 16 ปีขึ้

อ่านเพิ่มเติม
ทำไมยาเม็ดน้ำตาลอาจเป็นอนาคตของการบรรเทาอาการปวด

ทำไมยาเม็ดน้ำตาลอาจเป็นอนาคตของการบรรเทาอาการปวด

หมวดหมู่: สมอง

ผลของยาหลอกนั้นทำให้แพทย์และผู้ป่วยต่างหลงไหลมาหลายศตวรรษ บางคนที่มีอาการป่วยเฉพาะจากอาการซึมเศร้าทางคลินิกไปจนถึงอาการลำไส้แปรปรวนสามารถกินยาหลอกหรือการรักษาอื่น ๆ โดยไม่มีผลทางสรีรวิทยาบำบัดและพวกเขาจะมีอาการลดลงแม้แต่ในความเจ็บปวด การศึกษาในช่วงหลายทศวรรษที่ผ่านมาพยายามวัดอธิบายและตรวจสอบว่ายาเม็ดน้ำตาลเหล่านี้ทำงานอย่างไรและทำไม และตอนนี้จากการวิจัยจาก Northwestern University แพทย์ดูเหมือนจะค้นพบคำตอบสำหรับคำถามที่เร่งด่วนที่สุดสำหรับผู้ป่วยที่พิจารณาใช้การรักษาด้วยยาหลอกเหล่านี้: มันจะใช้ได้ผลสำหรับฉันหรือไม่ แพทย์อาจระบุได้ว่าใครจะทานยาเม็ดน้ำตาลได้บ้างโดยขึ้นอยู่กับลักษณะทางกายวิภาคของสม

อ่านเพิ่มเติม
ทานคาร์โบไฮเดรตการเปลี่ยนแปลงภูมิอากาศและการถือศีลอด: นี่คืออนาคตของสุขภาพสมอง

ทานคาร์โบไฮเดรตการเปลี่ยนแปลงภูมิอากาศและการถือศีลอด: นี่คืออนาคตของสุขภาพสมอง

หมวดหมู่: สมอง

ทำให้สดชื่นในปี 2018 อยู่บนขอบฟ้า! การฟื้นฟูประจำปีครั้งที่ห้าของเราจะรวบรวมผู้เชี่ยวชาญที่มีความรู้มากที่สุดในโลกและผู้นำทางความคิดที่มีอิทธิพลสำหรับการอภิปรายในประเด็นที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่โลกกำลังเผชิญในวันนี้และความเป็นอยู่ที่ดีของการแก้ปัญหา รับปัญหาได้อย่างรวดเร็วที่นี่ทำตามเราไปและดู #mbgrevitalize บน Instagram และ Twitter! จากนั้นเข้าสู่ระบบเริ่มตั้งแต่วันจันทร์ที่ 18 มิถุนายนเพื่อดูความครอบคลุมจากการฟื้นฟู - หรือดียิ่งกว่าลงทะเบียนตอนนี้เพื่อรับสิทธิ์เข้าใช้ห้องสมุดวิดีโอของเราได้ฟรี! คุณรู้หรือไม่ว่าในปีพ. ศ. 2593 สหรัฐอเมริกาจะมีคน 14 ล้านคนที่ต้องการการดูแลรักษาโรคอัลไซเมอร์เต็มเวลา?

อ่านเพิ่มเติม
วิทยาศาสตร์ชี้ให้เห็นว่าการกินน้ำตาลมีผลเสียต่อความสามารถในการคิดตรงของเรา

วิทยาศาสตร์ชี้ให้เห็นว่าการกินน้ำตาลมีผลเสียต่อความสามารถในการคิดตรงของเรา

หมวดหมู่: สมอง

การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารสรีรวิทยาและพฤติกรรมชี้ให้เห็นว่าการกินน้ำตาลสามารถส่งผลเสียต่อความสามารถทางปัญญาของเราโดยเฉพาะอย่างยิ่งความสนใจของเรา นักวิจัยตรวจสอบผลกระทบของน้ำตาลต่าง ๆ - กลูโคสน้ำตาลอย่างง่าย ฟรักโทสซึ่งพบได้ทั่วไปในผลไม้และพืช และซูโครสที่รู้จักกันทั่วไปว่าเป็นน้ำตาลทราย - กับสารให้ความหวานหลอกซูคราโลสซึ่งเป็นสารให้ความหวานเทียม ในการศึกษาแบบ double-blind, placebo-controlled พวกเขาทดสอบความสามารถทางปัญญาของผู้เข้าร่วมการวิจัยโดยใช้วิธีการสามวิธีโดยให้พวกเขาทำคณิตศาสตร์อย่างง่ายภารกิจตอบสนองตามกำหนดเวลาและการทดสอบ Stroop แบบคลาสสิก สีเช่นสีน้ำเงินและถูกถามเกี่ยวกับสีหรือคำศัพท์)

อ่านเพิ่มเติม
การมีคุณสมบัติที่ละเอียดอ่อนนี้หมายความว่าคุณน่าดึงดูดใจกว่าทุกคนอื่น

การมีคุณสมบัติที่ละเอียดอ่อนนี้หมายความว่าคุณน่าดึงดูดใจกว่าทุกคนอื่น

หมวดหมู่: สมอง

พวกเขาบอกว่าดวงตาเป็นหน้าต่างสู่จิตวิญญาณและการสบตานั้นเป็นหนึ่งในเครื่องมือสื่อสารที่ทรงพลังที่สุดที่เรามีให้ในฐานะมนุษย์ เราระบุอย่างชัดเจนด้วยสีตาและความหลงใหลในรูปร่างตาคิ้วตาขนตาและเส้นหัวเราะ แต่การวิจัยใหม่แสดงให้เห็นว่าวงแหวนที่มืดกว่าซึ่งสรุปม่านตาเรียกอีกอย่างว่าแหวนลิมบาลอาจกำหนดความน่าดึงดูดใจและความปรารถนามากกว่าสิ่งที่สวยงามอื่น ๆ ในดวงตาของเรา คนที่มีวงลิมบาลแข็งแรงนั้นถูกมองว่าน่าดึงดูดกว่าคนที่ไม่ชอบ แหวนวงล้อนี้บอกว่าจะเปลี่ยนไปตามอายุและสุขภาพ คนส่วนใหญ่มีแหวน limbal แต่บางคนมีความหนาและแข็งแรง หากต้องการค้นหาให้ดูที่โครงร่างรอบส่วนที่มีสีของดวงตาของคุณ - ยิ่งกำหนดไว้มากขึ้นก

อ่านเพิ่มเติม
การศึกษาใหม่นี้เชื่อมโยงการอักเสบกับปัญหาสมองในภายหลังในชีวิต

การศึกษาใหม่นี้เชื่อมโยงการอักเสบกับปัญหาสมองในภายหลังในชีวิต

หมวดหมู่: สมอง

บางครั้งการอักเสบอาจดูเหมือนเป็นพลังลึกลับที่ก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพทุกประเภท แต่มีวิทยาศาสตร์หลายประเภทที่อธิบายว่ามันสามารถทำให้เกิดความเหนื่อยล้าการย่อยอาหารไม่ดีและแม้แต่ความผิดปกติทางอารมณ์ อย่างไรก็ตามเวลานี้นักวิจัยพบการเชื่อมต่อใหม่กับการลดลงของความรู้ความเข้าใจ นักวิจัยพบว่าผู้ที่มีอาการอักเสบเรื้อรังมีความจำและทักษะการคิดที่แย่กว่าคนที่ไม่มี การศึกษาซึ่งเผยแพร่ในวันพฤหัสบดีที่ระบบประสาทตามมามากกว่า 12, 000 ผู้ใหญ่อายุเฉลี่ย 57 เป็นเวลา 20 ปีวัดทักษะความรู้ความเข้าใจของพวกเขาในช่วงเริ่มต้นของการศึกษาในช่วงกลางและในตอนท้าย นักวิจัยยังได้บันทึกเครื่องหมายการอักเสบบางอย่างในเลือด ผู้ที่มีระ

อ่านเพิ่มเติม
ปลุกความอร่อยของคุณด้วย Berry Chia Pudding ที่กระตุ้นสมอง

ปลุกความอร่อยของคุณด้วย Berry Chia Pudding ที่กระตุ้นสมอง

หมวดหมู่: สมอง

เรารักเมื่ออาหารเช้ามีประโยชน์ต่อสุขภาพอร่อยและง่ายต่อการผสมเข้าด้วยกัน Ella Mills Woodward ผู้ก่อตั้ง Deliciously Ella และผู้เขียนตำราอาหารใหม่ Deliciously Ella: ตำราอาหารจากพืชแบ่งปันสูตรเบอร์รี่พุดดิ้ง chia ของเธอซึ่งทำเครื่องหมายทุกช่องและมีศักยภาพที่จะเปลี่ยนตอนเช้าของคุณ พุดดิ้ง Chia ที่เบาและมีรสชาตินี้รวมถึงแบล็กเบอร์รี่ซึ่งช่วยให้สมองทำงานได้ดีขึ้นกะทิและเครื่องเทศรสเปรี้ยวจากกระวาน (ยอดเยี่ยมสำหรับการย่อยอาหาร) จับคู่กับเนื้อสัมผัสที่น่าพึงพอใจของไข่มุกเม็ดเชียเจียที่มีสารอาหารหนาแน่นซึ่งเป็นอาหารจานโปรดที่ยอดเยี่ยมที่ mbg นำสูตรอาหารเช้านี้ไปสู่อีกระดับ หากคุณรู้สึกสร้างสรรค์เอลล่าแน

อ่านเพิ่มเติม
สแน็คนี้อาจเป็นกุญแจสู่สุขภาพสมองในระยะยาวการศึกษาใหม่ค้นพบ

สแน็คนี้อาจเป็นกุญแจสู่สุขภาพสมองในระยะยาวการศึกษาใหม่ค้นพบ

หมวดหมู่: สมอง

สุขภาพสมองได้กลายเป็นหัวข้อที่ได้รับความนิยมในโลกแห่งสุขภาพในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาโดยแบ่งออกเป็น 2019 เทรนด์สุขภาพและรับช่วงพอดคาสต์ของเรา ที่นี่ mbg เรามีสมองอยู่ในใจของเราและเรามักจะมองหางานวิจัยใหม่ ๆ เกี่ยวกับการป้องกันความเสื่อมทางปัญญา (โดยเน้นที่การป้องกันสมองเสื่อมและสมองเสื่อม) และบรรเทาหมอกสมอง อย่างไรก็ตามการวิจัยใหม่ทำให้เราเข้าถึงถั่วเนยของเรามากขึ้นกว่าปกติ ในการศึกษาของมหาวิทยาลัยเซาท์ออสเตรเลียนักวิจัยพบว่าการกินถั่วอาจเป็นกุญแจสำคัญในการรักษาสุขภาพทางปัญญาในระยะยาวได้ดีขึ้น โดยเฉพาะพวกเขาพบว่า "การกินถั่วมากกว่า 10 กรัมต่อวันมีความสัมพันธ์เชิงบวกกับการทำงานของจิตใจที่ดีขึ้

อ่านเพิ่มเติม
เห็ดวิเศษจริงๆ (เมื่อมาถึงสุขภาพสมองนั่นคือ)

เห็ดวิเศษจริงๆ (เมื่อมาถึงสุขภาพสมองนั่นคือ)

หมวดหมู่: สมอง

ไม่คุณไม่ได้สะดุด: เห็ดบรรจุพลังสมองในการเสิร์ฟทุกครั้งตามการวิจัยใหม่ซึ่งอาจหมายถึงความแตกต่างระหว่างปัญหาทางปัญญาและการบำรุงรักษาสมองให้แข็งแรงในช่วงปีทองของคุณ นักวิจัยจากคณะแพทยศาสตร์ NUS Yong Loo Lin พบว่าการบริโภคเห็ด 2 ครั้งหรือมากกว่านั้นทุกสัปดาห์สามารถลดความเสี่ยงของความบกพร่องทางสติปัญญาเล็กน้อยได้ครึ่งหนึ่ง ความบกพร่องทางสติปัญญาหรือ MCI เป็นขั้นตอนที่เหมาะสมก่อนภาวะสมองเสื่อมเมื่อสิ่งต่าง ๆ เปลี่ยนเป็นเปรี้ยวในระหว่างกระบวนการชราตามธรรมชาติ เพื่อให้ได้ข้อสรุปเหล่านี้นักวิจัยติดตามผู้สูงอายุชาวจีนกว่า 600 คนเป็นเวลาหกปี พวกเขาต้องผ่านการทดสอบหลายระดับเช่นการสัมภาษณ์การทดสอบทางสรีรวิ

อ่านเพิ่มเติม
ไหนที่เลวร้ายกว่า - กลูเตนหรือน้ำตาล ดร. เดวิด Perlmutter อธิบายวิทยาศาสตร์

ไหนที่เลวร้ายกว่า - กลูเตนหรือน้ำตาล ดร. เดวิด Perlmutter อธิบายวิทยาศาสตร์

หมวดหมู่: สมอง

รักสิ่งนี้? ต้องการมากขึ้น? รับข่าวสารล่าสุดจากพ็อดคาสท์โดยลงทะเบียนเพื่อรับจดหมายข่าวของเรา ตอนนี้มาถึงคุณโดย Sonos - บรรณาธิการ ดร. เดวิดเพิร์ลมัตเตอร์สร้างคลื่นเมื่อหลายปีก่อนด้วยการเปิดตัวสมองสมองของเขา: ความจริงที่น่าประหลาดใจเกี่ยวกับข้าวสาลี, คาร์บและน้ำตาล - ฆาตกรเงียบในสมองของคุณ ติดอยู่บน. เขายังเป็นสมาชิกมานานของครอบครัว mbg (และตอนนี้เป็นสมาชิกกลุ่มอย่

อ่านเพิ่มเติม
กินสารอาหารทั้งสามนี้ทุกวันเพื่อปกป้องดวงตาและสมองของคุณจากหน้าจอเวลา

กินสารอาหารทั้งสามนี้ทุกวันเพื่อปกป้องดวงตาและสมองของคุณจากหน้าจอเวลา

หมวดหมู่: สมอง

คุณจบลงด้วยอาการปวดหัวในตอนท้ายของวันที่มีเทคโนโลยีสูงหรือไม่? คุณดิ้นรนกับการมองเห็นพร่ามัวหรือไม่? คุณมีเวลาโฟกัสยากหรือไม่? ความเหนื่อยล้าและการนอนหลับเป็นสิ่งปกติหรือไม่? คุณอาจทุกข์ทรมานจากความเครียดแสงสีฟ้า ฉันเคยไปที่นั่นด้วย ในฐานะนักโภชนาการที่มีการฝึกฝนเสมือนจริงซึ่งใช้เวลาทั้งวันของฉันในการโต้ตอบกับลูกค้าในแอพมีส่วนร่วมในโซเชียลมีเดียและการเขียนฉันไม่แปล

อ่านเพิ่มเติม
เราอาจจะสามารถให้รางวัลสมองของเราตามการวิจัยใหม่

เราอาจจะสามารถให้รางวัลสมองของเราตามการวิจัยใหม่

หมวดหมู่: สมอง

เรารู้ว่าปัจจัยการดำเนินชีวิตเช่นการนอนหลับการควบคุมอาหารและการออกกำลังกายส่งผลต่อสุขภาพสมองของเราและมีความผิดปกติทางระบบประสาทเช่นโรคอัลไซเมอร์ที่เพิ่มขึ้นเราทุกคนกำลังค้นหาวิธีที่จะส่งเสริมการทำงานของสมอง ในฐานะที่เป็นส่วนหนึ่งของแนวโน้มสุขภาพ mbg ของเราในปี 2019 เราคาดการณ์ว่าสุขภาพสมองจะเป็นหัวข้อสำคัญของการสนทนา - และดูเหมือนว่าจะเป็นเช่นนั้น การศึกษาใหม่จากสถาบัน D'Or เพื่อการวิจัยและการศึกษาและตีพิมพ์ใน NeuroImage พบว่าน้อยกว่าหนึ่งชั่วโมงของ neurofeedback รูปแบบของการฝึกสมองนำไปสู่การเชื่อมต่อที่แข็งแกร่งระหว่างเส้นทางประสาทและการสื่อสารที่ดีขึ้นในสมอง neurofeedback คืออะไร Neurofee

อ่านเพิ่มเติม
ลดคอเลสเตอรอลของคุณอาจลดความเสี่ยงของภาวะสมองเสื่อมนี้

ลดคอเลสเตอรอลของคุณอาจลดความเสี่ยงของภาวะสมองเสื่อมนี้

หมวดหมู่: สมอง

ตอนนี้ชาวอเมริกันประมาณ 5.8 ล้านคนกำลังอยู่กับโรคอัลไซเมอร์และจำนวนนี้อาจเพิ่มขึ้นเป็นประมาณ 14 ล้านคนภายในปี 2593 ด้วยภาวะสมองเสื่อมในรูปแบบนี้ที่เพิ่มขึ้นทำให้วงการแพทย์ทำงานอย่างขยันขันแข็งเพื่อค้นหาวิธีการป้องกัน ในขณะที่ไม่มีสาเหตุเดียวของอัลไซเมอร์ แต่นักวิจัยพบว่ามีแนวโน้มที่เกิดจากการรวมกันของพันธุกรรมวิถีชีวิตและปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม ในขณะที่เราไม่สามารถทำอะไรได้มากมายเกี่ยวกับพันธุศาสตร์ของเราการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกายและสุขภาพจิตในช่วงต้นของชีวิตนั้นเป็นความคิดที่จะช่วยปกป้องสมอง และการศึกษาใหม่ที่ตีพิมพ์ใน JAMA Neurology เพิ่งค้นพบวิธีใหม่ในการลดความเสี่ยงของโรค:

อ่านเพิ่มเติม
การศึกษาใหม่ค้นพบว่าสมองของผู้หญิงแข็งแรงกว่าผู้ชายมากขึ้น

การศึกษาใหม่ค้นพบว่าสมองของผู้หญิงแข็งแรงกว่าผู้ชายมากขึ้น

หมวดหมู่: สมอง

ในการต่อสู้ของเพศหญิงอาจมีคู่ชายของพวกเขาเอาชนะเมื่อมันมาถึงสุขภาพสมอง การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้พบว่าสมองของผู้หญิงมีอายุช้ากว่าผู้ชายมากซึ่งคิดเป็นประมาณ 3.8 ปี ผู้ชายและผู้หญิงมากกว่า 200 คนได้รับการสแกน PET ซึ่งได้รับการตีความโดยอัลกอริทึมรวมถึงข้อมูลเกี่ยวกับการควบคุมสุขภาพเพื่อกำหนดอายุของแต่ละบุคคล สำหรับผู้ชายและผู้หญิงในวัยเดียวกันตามลำดับอัลกอริทึมที่เดาได้ว่าผู้หญิงอายุน้อยกว่าสามปี การศึกษามุ่งเน้นไปที่การเผาผลาญของสมองหรือความสามารถของสมอ

อ่านเพิ่มเติม
การเชื่อมต่อ Estrogen – Brain ที่คุณอาจต้องการทราบ

การเชื่อมต่อ Estrogen – Brain ที่คุณอาจต้องการทราบ

หมวดหมู่: สมอง

ฮอร์โมนที่ไม่สมดุลอาจทำให้เกิดเหตุการณ์ต่าง ๆ ในร่างกายที่ทำให้คุณเหนื่อยล้าอารมณ์แปรปรวน ขอบคุณการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้เราเพิ่งเข้าใกล้การทำความเข้าใจข่าวร้ายยิ่งขึ้นเมื่อฮอร์โมนเอสโตรเจนหมดสติ ในงานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน Journal of Neuroscience นักวิทยาศาสตร์พบว่าการขาดฮอร์โมนเอสโตรเจนในสมองทำให้เกิดปัญหาร้ายแรงสำหรับหน้าที่หลักสองประการคือการสร้างความจำและการเติบโตของการเชื่อมต่อเซลล์สมอง นักวิจัยได้ปิดกั้นการผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนไม่ว่าจะจากสมองหรือที่อื่น ๆ ในร่างกายทั้งในหนูตัวผู้และตัวเมียและมองว่าเป็นความโกลาหลที่เกิดขึ้น: หนูที่ไม่มีฮอร์โมนเอสโตรเจน ฟังก์ชั่นวันไม่มีปัญหา แต่หนูที่ไม่มีฮอร์โมน

อ่านเพิ่มเติม
นี่คือเหตุผลที่การนอนหลับลึกมีความสำคัญมากกว่าเวลานอน

นี่คือเหตุผลที่การนอนหลับลึกมีความสำคัญมากกว่าเวลานอน

หมวดหมู่: สมอง

ในขณะที่พวกเราหลายคนมุ่งมั่นเพื่อการนอนหลับที่มีค่าแปดชั่วโมงต่อคืนงานวิจัยใหม่แสดงให้เห็นว่าเราอาจมุ่งเน้นไปที่การพักผ่อนที่ผิดอย่างน้อยก็อย่างน้อยเมื่อมันมาถึงสุขภาพทางปัญญาของเรา เรารู้อยู่แล้วว่าการนอนหลับเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการป้องกันโรคอัลไซเมอร์ อย่างไรก็ตามการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้จัดทำโดยคณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยวอชิงตันอาจพบวิธีที่จะเป็นโรคนี้ได้เร็วกว่ามาก นักวิจัยติดตามผู้เข้าร่วมที่มีอายุมากกว่า 60 ปีจำนวน 119 คนเป็นเวลาหกคืนจากการนอนหลับและสิ่งที่พวกเขาพบคือผู้เข้าร่วมที่มีการนอนหลับลึกน้อยลงตามลักษณะของคลื่นสมองทำให้เกิดโปรตีนในสมองระดับสูงขึ้น ระดับที่สูงขึ้นของเอกภาพในระบบประสาทส่

อ่านเพิ่มเติม
คิดว่าคุณเป็นมัลติทาสก์ที่ดี? นี่คือเหตุผลที่ไม่ดีจริง ๆ สำหรับสมองของคุณ

คิดว่าคุณเป็นมัลติทาสก์ที่ดี? นี่คือเหตุผลที่ไม่ดีจริง ๆ สำหรับสมองของคุณ

หมวดหมู่: สมอง

สัปดาห์นี้ฉันได้นั่งคุยกับดร. ดีนและดร. Ayesha Sherzai - ผู้อำนวยการโครงการป้องกันสมองเสื่อมที่ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยโลมาลินดาและผู้แต่งของอัลไซเมอร์โซลูชั่น - เพื่อพูดคุยเกี่ยวกับสุขภาพสมองทุกสิ่ง มากขึ้นกว่าเดิม คุณรู้หรือไม่ว่าครึ่งหนึ่งของผู้คนที่มีอายุถึง 85 ปีจะมีอาการอัลไซเมอร์ มันกลายเป็นปัญหาสุขภาพที่เร่งด่วนที่สุดที่โลกของเราเผชิญอยู่ในปัจจุบัน ดังที่เราได้เรียนรู้ในการทำให้สดชื่นในปี 2018 เมื่อ Sherzais ได้รับชัยชนะเหนือฝูงชนอย่างรวดเร็วด้วยมุมมองที่รอบรู้ด้านสุขภาพสมอง - Sherzais อยู่ในภารกิจเพื่อป้องกันอัลไซเมอร์ชะลอความก้าวหน้าช่วยผู้ป่วยและครอบครัวรับมือ การรักษา. ไม่ต้องสงสัยเ

อ่านเพิ่มเติม
12 วิธิธรรมชาติสำหรับเด็กสมาธิสั้นที่ต้องลองก่อนใช้ยา

12 วิธิธรรมชาติสำหรับเด็กสมาธิสั้นที่ต้องลองก่อนใช้ยา

หมวดหมู่: สมอง

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าเรามีโรคระบาดทางสุขภาพสมองที่เพิ่มมากขึ้นในสหรัฐอเมริกา ชาวอเมริกันประมาณ 40 ล้านคนต้องทนทุกข์ทรมานจากโรควิตกกังวลบางประเภทและอีก 30 ล้านคนเป็นโรคซึมเศร้า ความชุกของโรคสมาธิสั้นซึ่งหมายถึงโรคสมาธิสั้นนั้นได้พุ่งสูงขึ้นในช่วงไม่กี่ทศวรรษที่ผ่านมา ในความเป็นจริงตามศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค, การวินิจฉัยโรคสมาธิสั้นเพิ่มขึ้นถึง 41 เปอร์เซ็นต์ระหว่างปี 2003 และ 2011 ในปี 2016 มากกว่า 9 เปอร์เซ็นต์ของเด็กอายุระหว่าง 2 และ 17 มากกว่า 6 ล้านคนรวมเป็น วินิจฉัยด้วยโรคสมาธิสั้น อาการหลายโรคของสมาธิสั้น สมาธิสั้นโดดเด่นด้วยการไม่สามารถมุ่งเน้นสมาธิสั้นและแรงกระตุ้นที่เพิ่มขึ้นซึ่งสามารถทำใ

อ่านเพิ่มเติม
พิจารณาลอง Nootropics? นี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้

พิจารณาลอง Nootropics? นี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้

หมวดหมู่: สมอง

ในช่วงทศวรรษที่ผ่านมามีความตื่นเต้นอย่างมากเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารชนิดใหม่ที่เรียกว่า nootropics ซึ่งวางตลาดเป็นสารประกอบที่สามารถปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานของสมองความจำและการมุ่งเน้นในขณะที่ให้ผลประโยชน์ทางประสาท (หมายถึงพวกมันปกป้องสมองของคุณ เสื่อม) ทุกวันนี้คุณจะถูกกดขี่อย่างหนักเพื่อค้นหาใครก็ตามที่ไม่ต้องการเพิ่มพลังสมองดังนั้นจึงค่อนข้างชัดเจนว่าตอนนี้คุณสามารถหา nootropics ได้ในรูปของน้ำมันภาพและขนมขบเคี้ยว จากนักศึกษาที่ดิ้นรนเพื่อสอบผ่านผู้ประกอบการที่มองหาธุรกิจของพวกเขาในระดับต่อไปหลายคนกำลังทดลองใช้ nootropics ในบางรูปแบบ แต่นี่เป็นบทสนทนาที่ยุ่งยากเพราะมีสารประกอบหลากหลายที่

อ่านเพิ่มเติม
วิธีการมีสมองที่มีสุขภาพดีสำหรับชีวิต - ตามวิทยาศาสตร์ล่าสุด

วิธีการมีสมองที่มีสุขภาพดีสำหรับชีวิต - ตามวิทยาศาสตร์ล่าสุด

หมวดหมู่: สมอง

เราเพิ่งห่อสดชื่นในปี 2018! การฟื้นฟูปีที่ห้าของเรารวมตัวกันเป็นผู้เชี่ยวชาญที่มีความรู้มากที่สุดในโลกและผู้นำทางความคิดที่มีอิทธิพลสำหรับการอภิปรายในประเด็นที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่โลกกำลังเผชิญในวันนี้ - และสุขภาพเป็นส่วนหนึ่งของการแก้ปัญหาอย่างไร เรานำเสนอไฮไลท์ให้คุณทุกวันหยุดยาวในหน้าแรกของ mbg และที่ #mbgrevitalize บน Instagram และ Twitter! ตอนนี้คุณสามารถดำน้ำในวิดีโอทั้งหมดจากเหตุการณ์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในสุขภาพ! ทีมสามีและภรรยาดร. ดีนและดร. Ayesha Sherzai เป็นผู้อำนวยการโครงการป้องกันโรคอัลไซเมอร์ที่ศูนย์การแพทย์ของมหาวิทยาลัยโลมาลินดาและผู้แต่งโซลูชันอัลไซเมอร์ พวกเขาร่วมกันจัดเวทีฟื้นฟูเพื่

อ่านเพิ่มเติม
ต่อมไทรอยด์ผู้เชี่ยวชาญคนนี้สาบานโดย

ต่อมไทรอยด์ผู้เชี่ยวชาญคนนี้สาบานโดย

หมวดหมู่: สมอง

คุณเคยรู้สึกไหมว่าสมองของคุณมีหมอกหนาทึบล้อมรอบ หนึ่งในอาการที่พบบ่อยที่สุดของความผิดปกติของต่อมไทรอยด์ภาวะภูมิต้านทานผิดปกติและความไม่สมดุลของฮอร์โมนคือหมอกสมองซึ่งเป็นความรู้สึกที่ทำให้คุณเหนื่อยล้าเป็นพิเศษและไม่สามารถโฟกัสได้ ในฐานะคนที่ต่อสู้กับอาการ hypothyroid ของ Hashimoto มานานกว่าทศวรรษหลังจากได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นไวรัส Epstein-Barr เมื่ออายุ 18 ปีฉันจำได้ว่ารู้สึกเหมือนซอมบี้เมื่อตื่นขึ้นมาตลอดทั้งวันราวกับว่ามีก้อนอิฐติดอยู่ใน กึ่งกลางหน้าผากของฉัน ฉันรู้สึกหดหู่สิ้นหวังสับสนสับสนและถูกตัดขาดจากร่างกายอย่างสมบูรณ์ ตอนนี้ฉันรู้สึกมีชีวิตชีวามีชีวิตชีวามีชีวิตชีวาและมีสมาธิ - และฉัน

อ่านเพิ่มเติม
สิ่งที่เรารู้เกี่ยวกับการรับประทานเพื่อป้องกันสมองเสื่อมตามนักประสาทวิทยา

สิ่งที่เรารู้เกี่ยวกับการรับประทานเพื่อป้องกันสมองเสื่อมตามนักประสาทวิทยา

หมวดหมู่: สมอง

ไม่เพียง แต่เราต้องกินเพื่อมีชีวิตอยู่เท่านั้น แต่พวกเราหลายคนก็ชอบทานไม่ว่าจะเป็นในโอกาสพิเศษหรือเพียงเพราะมันทำให้เรารู้สึกดี ไม่น่าแปลกใจเลยที่เราตระหนักว่าโภชนาการมีความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับโรคหลายชนิดที่ไม่เคยเกี่ยวข้องกับโภชนาการมาก่อน ให้ฉันเริ่มต้นด้วยข้อจำกัดความรับผิดชอบโดยบอกว่าไม่มีอาหารหรืออาหารเสริมที่สามารถป้องกันโรคอัลไซเมอร์ อย่างไรก็ตามมีความชัดเจนมากขึ้นในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาว่าโภชนาการสามารถมีบทบาทในการป้องกันและความก้าวหน้าของอัลไซเมอร์ แม้ว่าจะไม่ชัดเจนว่ารูปแบบการกินของเราอาจนำไปสู่โรคอัลไซเมอร์ได้อย่างไร แต่เรารู้ว่าการอักเสบในร่างกายและการดื้อต่ออินซูลินเกี่ยวข้องกับการพั

อ่านเพิ่มเติม
นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นภายในร่างกายของคุณเมื่อคุณออกกำลังกาย

นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นภายในร่างกายของคุณเมื่อคุณออกกำลังกาย

หมวดหมู่: สมอง

การออกกำลังกายมีจุดสำคัญในการช่วยพัฒนากระบวนการทำงานของร่างกายจิตใจและวิญญาณ ขณะนี้การศึกษาใหม่ระบุว่าการออกกำลังกายส่งเสริมและสนับสนุนการสื่อสารระหว่างอวัยวะและเซลล์ต่าง ๆ ทั่วร่างกาย ในขณะที่บทบาทของการออกกำลังกายในการไหลเวียนของเลือดและการผลิตฮอร์โมนเช่นอินซูลินเป็นที่ยอมรับกันอย่างกว้างขวางในชุมชนวิทยาศาสตร์นักวิทยาศาสตร์ได้สงสัยเฉพาะการสื่อสารทางสรีรวิทยาในเซลล์และอวัยวะของเรา - สร้างปฏิกิริยาลูกโซ่ของพูดพล่อยกับเซลล์ไขมันสื่อสารกับเซลล์กล้ามเนื้อ เซลล์กล้ามเนื้อที่มีเซลล์สมองเป็นต้น กล่าวอีกนัยหนึ่งอวัยวะภายในร่างกายของเราบางส่วนเป็นช่วงที่มีการนินทาที่มีพลังสูง / อารมณ์ดีคล้ายกับโรงอาหาร

อ่านเพิ่มเติม
Run, Walk, Talk: พบกับนักบำบัดที่พาลูกค้าวิ่งหนี

Run, Walk, Talk: พบกับนักบำบัดที่พาลูกค้าวิ่งหนี

หมวดหมู่: สมอง

การวิ่งและการบำบัดด้วยการพูดคุยแบบดั้งเดิมมีความเชื่อมโยงกับการรักษาด้วยการเข้าฌาน แต่ผลกระทบที่ยั่งยืนอาจเกิดขึ้นได้หากทั้งสองรวมกันเป็นการรักษาแบบ 2-in-1 เพื่อสุขภาพจิต สำหรับ Sepideh Saremi นักจิตอายุรเวทที่ได้รับใบอนุญาตและผู้สนับสนุนการทำงานความเป็นไปได้ที่เกิด Run Walk Talk เป็นวิธีการคิดล่วงหน้าเพื่อบูรณาการการเคลื่อนไหวและการบำบัดด้วยการพูดคุย ผู้ก่อตั้ง Sepideh Saremi อธิบาย Run Walk Talk ว่าเป็น "จิตบำบัดเพื่อขับเคลื่อนชีวิตของคุณไปข้างหน้า": เป็นนวัตกรรมการรักษาสุขภาพจิตครั้งแรกที่ผสมผสานการเคลื่อนไหวอย่างมีสติและการบำบัดด้วยการพูดคุยเพื่อช่วยส่งเสริมสุขภาพจิตโดยรวมทางร่างก

อ่านเพิ่มเติม
การรักษาด้วยการบำบัดด้วยสมองนี้สามารถปรับปรุงอาการปวดเรื้อรัง

การรักษาด้วยการบำบัดด้วยสมองนี้สามารถปรับปรุงอาการปวดเรื้อรัง

หมวดหมู่: สมอง

อาการปวดเรื้อรังเป็นปัญหาเรื้อรัง ในสหรัฐอเมริกามันเป็นต้นเหตุของความพิการโดยมีประมาณ 20 เปอร์เซ็นต์ของประเทศที่มีอาการปวดเรื้อรัง ก่อนหน้านี้เราได้เชื่อมโยงพื้นที่ของความเจ็บปวดกับรากของปัญหา (คุณมีอาการปวดหลังส่วนล่างเรื้อรังดังนั้นจึงต้องมีบางสิ่งบางอย่างกับส่วนหลังส่วนล่างของคุณ) แต่งานวิจัยเมื่อไม่นานมานี้ชี้ให้เห็นถึงความเป็นไปได้ที่อาการปวดเรื้อรังอาจเกิดจากวิถีทางประสาทที่ดื้อรั้นในสมอง การศึกษาใหม่มองอย่างใกล้ชิดถึงความสัมพันธ์ระหว่างการทำงานของสมองและความเจ็บปวดเรื้อรัง ตีพิมพ์ใน Journal of Pain นักวิจัยขอให้คน 20 คนที่มีอาการปวดหลังส่วนล่างเรื้อรังมาร่วมในการบำบัดสมองแบบไม่รุกล้ำ 40

อ่านเพิ่มเติม
คลองเพลงของคุณสำหรับการออกกำลังกายที่ดีขึ้น? นี่คือวิธี

คลองเพลงของคุณสำหรับการออกกำลังกายที่ดีขึ้น? นี่คือวิธี

หมวดหมู่: สมอง

พวกเราส่วนใหญ่ฟังเพลงในขณะที่ออกกำลังกาย แต่คุณเคยหยุดคิดบ้างไหมว่าทำไม? บางทีสมองของคุณต้องการสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวเล็กน้อยเพื่อให้คุณมีแรงจูงใจและช่วยให้เวลาผ่านไป ถ้าเป็นเช่นนั้นทำไมไม่ลองหนังสือเสียง? มันเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเปลี่ยนสิ่งต่าง ๆ และทำให้เส้นทางวิ่งของคุณหรือเส้นทางไต่เขาสุดสัปดาห์น่าตื่นเต้นยิ่งขึ้น เวลาจะผ่านไปและถ้าคุณเลือกหนังสือเสียงที่เหมาะสมสมองของคุณก็จะได้รับการออกกำลังกายเช่นกัน เราได้เลือกตัวเลือกที่เราโปรดปราน หนังสือเสียงเหล่านี้จะดึงดูดความสนใจของคุณสอนสิ่งใหม่ ๆ และช่วยขยายความคิดของคุณในขณะที่เคลื่อนไหวร่างกายของคุณ: "ยาช้า" โดย Victoria Sweet

อ่านเพิ่มเติม
หนังสือเสียงเหล่านี้เป็นโค้ชฝึกชีวิตแบบพกพา

หนังสือเสียงเหล่านี้เป็นโค้ชฝึกชีวิตแบบพกพา

หมวดหมู่: สมอง

หนังสือเป็นประตูสู่โลกที่อยู่ใกล้และไกลสามารถนำพาเราไปได้ทุกคำ แต่น่าเสียดายที่ในยุคของตารางเวลาที่เต็มไปด้วยกล่องจดหมายเต็มและวันทำงานที่ยาวนานเวลาอ่านอย่างต่อเนื่องอาจทำได้ยาก ไม่มีความกลัวหนังสือเสียงอยู่ที่นี่ ชื่อหนังสือเสียงดังต่อไปนี้เต็มไปด้วยคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับวิธีการส่งเสริมสุขภาพของคุณและทำให้จิตใจและร่างกายดีขึ้น เปิดหูฟังบางตัวแล้วโยนทิ้งในครั้งต่อไปที่คุณเดินทางไปทำธุระหรือเตรียมอาหาร 1. "เมื่อสิ่งที่แตกออก" Pema Chödrön ผู้ขายที่ดีที่สุดโดยพลังทางวิญญาณ Pema Chödrönเป็นแสงนำทางผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก ในนั้นพุทธศาสนาในทิเบตชาวอเมริกันเกิดความโศกเศร้าและความทุ

อ่านเพิ่มเติม
สมองของคุณเปลี่ยนไปอย่างไรเมื่อคุณเป็นแม่

สมองของคุณเปลี่ยนไปอย่างไรเมื่อคุณเป็นแม่

หมวดหมู่: สมอง

การทำรังอาบน้ำเด็กและภาพอุลตร้าซาวด์หวานเหล่านั้นอาจเป็นวิธีที่น่าตื่นเต้นและมีชีวิตชีวาที่สุดในการเตรียมการคลอดลูกน้อยของคุณ แต่ภายในสมองของคุณกำลังเปลี่ยนแปลงไปอย่างมากและน่าตื่นเต้นเช่นกันเพื่อสนับสนุนบทบาทใหม่ของคุณในฐานะแม่ ความจริงก็คือการเตรียมตนเองให้พร้อมสำหรับการคลอดบุตรและสำหรับความต้องการใหม่ของการเป็นมารดานั้นจำเป็นต้องมีทักษะความรู้ความสามารถและความสามารถใหม่ ๆ และสมองของผู้หญิงคนหนึ่งได้เปลี่ยนแปลงอย่างมากในระหว่างตั้งครรภ์และหลังคลอดเพื่อรับมือกับความต้องการใหม่ ความรับผิดชอบ วงจรสมองของมารดา - หรือส่วนต่าง ๆ ของสมองที่ใช้สำหรับงานที่เกี่ยวข้องกับการเป็นแม่ - แสดงให้เห็นถึงการทำ

อ่านเพิ่มเติม
นักประสาทวิทยา 3 คนบอกว่าการกินทุกวันเพื่อป้องกันสมองเสื่อม

นักประสาทวิทยา 3 คนบอกว่าการกินทุกวันเพื่อป้องกันสมองเสื่อม

หมวดหมู่: สมอง

ถ้าเรารู้ว่าสิ่งหนึ่งที่เป็นจริงก็คือโภชนาการที่ดีสามารถเป็นคำตอบสำหรับปัญหาสุขภาพทั่วไปของเราได้ ยกตัวอย่างเช่นโรคอ้วนและโรคหัวใจเป็นสาเหตุการตายอันดับต้น ๆ ในสหรัฐอเมริกาและโภชนาการมักประสบความสำเร็จในการรักษาโรคเหล่านี้ แล้วโรคอัลไซเมอร์ล่ะ เมื่อปรากฎว่าคุณอาจลดความเสี่ยงในการเกิดโรคอัลไซเมอร์โดยการเปลี่ยนอาหารของคุณและมีสมมติฐานอยู่สองข้อว่าทำไมอาหารอาจส่งผลต่อการพัฒนาของอัลไซเมอร์ ข้อแรกคือโภชนาการที่ดีมักจะนำไปสู่สุขภาพช่องปากที่ดี ทำไมสุขภาพช่องปากถึงสำคัญ? โรคปริทันต์หรือโรคเหงือกเป็นแหล่งของการอักเสบในเลือดและจากการวิจัยพบว่าการอักเสบอาจเป็นปัจจัยสำคัญในการพัฒนาของอัลไซเมอร์ ในทางตรงกั

อ่านเพิ่มเติม
วิธี (และทำไม) ทำสแกนร่างกาย Guided

วิธี (และทำไม) ทำสแกนร่างกาย Guided

หมวดหมู่: สมอง

แสดงให้เห็นถึงปีแห่งความฝันของคุณโดยการเข้าด้านใน Renew You 2017 เป็นเดือนแห่งการมีสติซึ่งเราจะแบ่งปันเนื้อหาที่จะแนะนำคุณในการสร้างความตั้งใจที่หยั่งรากลึกสำหรับปีใหม่ เราจะช่วยคุณนำทางสิ่งกีดขวางที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ด้วยวิทยาศาสตร์ล่าสุดเกี่ยวกับนิสัยแรงจูงใจพิธีกรรมและอื่น ๆ อีกมากมายและจัดให้คุณมีเทคนิคที่พยายามและเป็นจริงเพื่อชิงไหวชิงพริบนักวิจารณ์ชั้นเยี่ยมที่สุด ลองออกไปที่นั่นถ้าคุณยังใหม่กับการสแกนร่างกายพวกเขาสามารถรู้สึกโง่โง่หรือไม่จำเป็นเลย ไม่ว่าคุณจะคิดอะไรตอนนี้คุณไม่มีเวลาที่จะช่วยไม่ได้จริง ๆ คุณจะรู้สึกว่าทำอะไรงี่เง่า - แค่ปัดมันทิ้งสักครู่ที่นี่วันนี้ ใช้เวลาไม่เกินสิบนาทีแล

อ่านเพิ่มเติม
Guru Jagat เกี่ยวกับ Kundalini Craze ปัจจุบันและการหายใจเป็นเครื่องมือรักษาที่ดีที่สุดของเรา

Guru Jagat เกี่ยวกับ Kundalini Craze ปัจจุบันและการหายใจเป็นเครื่องมือรักษาที่ดีที่สุดของเรา

หมวดหมู่: สมอง

รักสิ่งนี้? ต้องการมากขึ้น? รับข่าวสารล่าสุดจากพ็อดคาสท์โดยลงทะเบียนเพื่อรับจดหมายข่าวของเรา - บรรณาธิการ ด้วยการเปิดตัวหนังสือเล่มใหม่ของสมาชิกกลุ่ม mbg Guru Jagat, Invincible Living, มือใหม่สุขภาพบางคนคิดว่าเธอเป็น "ความสำเร็จชั่วข้ามคืน" แต่ในความเป็นจริงเธอฝึกซ้อมและสอนโยคะ Kundalini - ดูที่ Kundalini 101 ใน mbg 20 ปี. เธอศึกษากับอาจารย์ Kundalini Yogi Bhajan ผู้ซึ่งคิดว่าจะนำคำสอนของ Kundalini ไปสู่โลกตะวันตก ในตอนนี้เราจะได้เห็นรูปแบบที่ไม่ค่อยเกิดขึ้นว่าเธอเป็นผู้หญิงและเป็นผู้นำของเธอในทุกวันนี้ได้อย่างไร คุรุเปิดกว้างเกี่ยวกับวัยเด็กของเธอความสัมพันธ์ของเธอกับพังค์ร็อกและวิธี

อ่านเพิ่มเติม
นี่คือวิธีที่ฉันได้ผิวที่อ่อนนุ่มและผมแข็งแรงขึ้นโดยไม่ต้องใช้ผงหรือยา

นี่คือวิธีที่ฉันได้ผิวที่อ่อนนุ่มและผมแข็งแรงขึ้นโดยไม่ต้องใช้ผงหรือยา

หมวดหมู่: สมอง

สำหรับผู้อ่านที่อุทิศตนของฉันฉันต้องขอโทษ เมื่อเดือนที่แล้วฉันได้เก็บของบางอย่างจากคุณและเติมความตื่นเต้นให้กับการดูแลสุขภาพของฉัน โปรดทราบว่ามันเป็นไปเพื่อประโยชน์ของคุณเอง! ฉันไม่เคยแนะนำผลิตภัณฑ์ที่ฉันไม่เชื่อดังนั้นฉันยืนยันที่จะให้ทดลองใช้ผลิตภัณฑ์แต่ละชนิดโดยใช้เป็นเวลาอย่างน้อยหลายสัปดาห์ก่อนแบ่งปัน (หรือไม่ถ้ามันไม่เป็นไปตามมาตรฐานของฉัน) ดังนั้นสำหรับผู้อ่านที่ทุ่มเทและใหม่ของฉันในที่สุดฉันก็พร้อมที่จะแบ่งปันประสบการณ์ของฉันกับน้ำมันใหม่ที่เหลือเชื่อนี้ซึ่งช่วยให้ฉันมีผิวที่นุ่มนวลและล็อคที่เป็นมันได้

อ่านเพิ่มเติม
Legit ที่ปราศจากคาเฟอีนนี้ทำให้ Slump ของฉันหายไป 15:00

Legit ที่ปราศจากคาเฟอีนนี้ทำให้ Slump ของฉันหายไป 15:00

หมวดหมู่: สมอง

ภายในปีพ. ศ. 2593 สหรัฐอเมริกาจะมีผู้ป่วยที่ต้องรับการดูแลรักษาโรคอัลไซเมอร์ 14 ล้านคนซึ่งเท่ากับจำนวนประชากรของนครนิวยอร์กลอสแองเจลิสและชิคาโกรวมกัน ความผิดปกติของความวิตกกังวลเป็นโรคทางจิตที่พบมากที่สุดในสหรัฐอเมริกาส่งผลกระทบต่อผู้ใหญ่ 40 ล้านคนและในที่สุดปัญหาเรื่องหมอกสมองก็ถูกดำเนินการอย่างจริงจัง การดูแลสุขภาพสมองของเรานั้นเร่งด่วนกว่าที่เคยดังนั้นเราจึงใช้เวลาอีก 10 วันในการดูแลจิตใจของเราและสิ่งที่เราทุกคนสามารถทำได้เพื่อปกป้องสุขภาพจิตของเรา ติดตามได้ที่นี่ที่ #mbgbrainhealth และใน Instagram และ Twitter และต้องแน่ใจว่าได้ลงทะเบียนเพื่อเข้าร่วมการสัมมนาสุขภาพสมองโดยไม่เสียค่าใช้จ่ายกับ

อ่านเพิ่มเติม
อาหารที่ดีต่อสุขภาพเหล่านี้อาจทำให้สมองมีหมอก

อาหารที่ดีต่อสุขภาพเหล่านี้อาจทำให้สมองมีหมอก

หมวดหมู่: สมอง

ภายในปีพ. ศ. 2593 สหรัฐอเมริกาจะมีผู้ป่วยที่ต้องรับการดูแลรักษาโรคอัลไซเมอร์ 14 ล้านคนซึ่งเท่ากับจำนวนประชากรของนครนิวยอร์กลอสแองเจลิสและชิคาโกรวมกัน ความผิดปกติของความวิตกกังวลเป็นโรคทางจิตที่พบมากที่สุดในสหรัฐอเมริกาส่งผลกระทบต่อผู้ใหญ่ 40 ล้านคนและในที่สุดปัญหาเรื่องหมอกสมองก็ถูกดำเนินการอย่างจริงจัง การดูแลสุขภาพสมองของเรานั้นเร่งด่วนกว่าที่เคยดังนั้นเราจึงใช้เวลาอีก 10 วันในการดูแลจิตใจของเราและสิ่งที่เราทุกคนสามารถทำได้เพื่อปกป้องสุขภาพจิตของเรา ติดตามได้ที่นี่ที่ #mbgbrainhealth และใน Instagram และ Twitter และต้องแน่ใจว่าได้ลงทะเบียนเพื่อเข้าร่วมการสัมมนาสุขภาพสมองโดยไม่เสียค่าใช้จ่ายกับ

อ่านเพิ่มเติม
การเสพติดวิดีโอเกมจะได้รับการยอมรับว่าเป็นความผิดปกติด้านสุขภาพจิตในปี 2561

การเสพติดวิดีโอเกมจะได้รับการยอมรับว่าเป็นความผิดปกติด้านสุขภาพจิตในปี 2561

หมวดหมู่: สมอง

เมื่อความเป็นจริงเสมือนจะเริ่มแทรกแซง "ความจริงจริง" เมื่อใด หลายคนอาจแย้งว่าบรรทัดนั้นถูกข้ามไปแล้วในขณะที่นักเล่นเกมที่หลงใหลบอกว่าความจริงเสมือนมักจะเป็นความจริงที่แท้จริงของพวกเขา มันเป็นเรื่องยุ่งยากที่จะทำ: เราจะเถียงว่าการอ่านหนังสือมากเกินไปตกอยู่ในประเภทเดียวกันหรือไม่? ทำงานมากเกินไปไหม อะไรคือสิ่งที่ทำให้วิดีโอเกมแตกต่างจากสิ่งอื่น - พูดว่าโซเชียลมีเดีย? องค์การอนามัยโลกกำลังพยายามกำหนดความแตกต่างเพิ่มเติมระหว่างความหลงใหลและการเสพติด สำหรับหนึ่งพฤติกรรมการเสพติดถูกกำหนดให้เป็นพฤติกรรมที่ทำให้เกิดความทุกข์และรบกวนการทำงานส่วนบุคคลอันเป็นผลมาจากการกระทำซ้ำ ๆ เพื่อสัมผัสกับรา

อ่านเพิ่มเติม
อาหาร 10 ชนิดนี้จริง ๆ แล้วลดริ้วรอยเซลลูล่าร์ตามวิทยาศาสตร์

อาหาร 10 ชนิดนี้จริง ๆ แล้วลดริ้วรอยเซลลูล่าร์ตามวิทยาศาสตร์

หมวดหมู่: สมอง

เป็นไปได้ที่จะกินวิธีการของคุณเพื่อยืนยาวจริง ๆ ผ่านกระบวนการทางชีวภาพที่เรียกว่า autophagy ชื่อนี้มาจากคำภาษากรีกสองคำ - ความหมายอัตโนมัติ "ตนเอง" และความหมาย phagy "กิน" โดยพื้นฐานแล้ว autophagy หมายถึงการกินอาหารด้วยตนเอง แม้ว่ามันอาจจะฟังดูไม่น่าสนใจ แต่มันก็เป็นประโยชน์อย่างมาก คำอธิบายง่ายๆของฉัน: การ autophagy อนุญาตให้เซลล์ของคุณกินความเสียหายทำให้คุณมีสุขภาพดี แต่เมื่อเราอายุมากขึ้นมันจะมีประสิทธิภาพลดลงและความเสียหายสะสม การสะสมนั้นชะลอตัวลงในการทำงานของเซลล์และในที่สุดก็อาจนำไปสู่การเผาผลาญที่ช้าลงลดการผลิตคอลลาเจนและอีลาสตินและประสิทธิภาพลดลงอื่น ๆ ข่าวดี - คุณสา

อ่านเพิ่มเติม
คู่มือ 5 ขั้นตอนของคุณในการจัดการกับ Newsfeed ที่เน้นความตึงเครียด

คู่มือ 5 ขั้นตอนของคุณในการจัดการกับ Newsfeed ที่เน้นความตึงเครียด

หมวดหมู่: สมอง

เมื่อสัปดาห์ที่แล้วที่ Jason Wachob ผู้ก่อตั้งและซีอีโอของเราผู้ก่อตั้งและซีอีโอเจสันวาโชบของเรานั่งลงกับ Kelly Rutherford นักแสดงหญิงผู้มองโลกในแง่ดีและนักกิจกรรมเพื่อหารือถึงพลังของความเป็นบวก แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่วิธีการเพิ่มความสุขรัทเธอร์ฟอร์ดพูดถึงการสนทนาที่ไม่มีใครขัดขวาง #MeToo และความหมายของสุขภาพ ดูเหมือนว่าในอัตรานี้อย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งจะมีข่าวใหม่ของชายผู้มีชื่อเสียงที่ใช้อำนาจของเขาโดยการประพฤติผิดทางเพศ น่าเสียดายที่รัทเธอร์ฟอร์ดกล่าวว่าพฤติกรรมแบบนี้ไม่ได้เป็นข่าวสำหรับเธอ มันเป็นอย่างนั้นเสมอและเริ่มที่จะบุกเข้าสู่สาธารณะโดยไม่ต้องถูกปัดฝุ่นใต้พรมอีกต่อไป "ผู้คนต่างตระห

อ่านเพิ่มเติม
ทำไมการเดินทางจึงเป็นพิธีกรรมเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุด

ทำไมการเดินทางจึงเป็นพิธีกรรมเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุด

หมวดหมู่: สมอง

สงสัยว่าทำไมทุกคนรักการหยุดพักจากโลกปกติและเหลือบของโลกใหม่ มีประโยชน์อย่างยิ่งที่จะเดินทางไปข้างหลังคันที่คุณต้องลุกขึ้นและไป จากการศึกษาของ Framingham Heart Study นานกว่า 20 ปีผู้หญิงที่มีวันหยุดน้อยกว่าหนึ่งครั้งในทุก ๆ หกปีมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหัวใจเกือบแปดเท่ามากกว่าผู้หญิงที่เดินทางสองครั้งต่อปีหรือมากกว่า การศึกษาของมหาวิทยาลัยคอร์เนลล์พบว่าเพียงแค่วางแผนการเดินทางก็เพียงพอที่จะขัดขวางความสุข มันไม่ใช่แค่การผจญภัยที่ทำให้การท่องเที่ยวมีเวทย์มนตร์ นี่คือเหตุผลสำคัญที่ทำให้การเดินทางเป็นเครื่องมืออันทรงพลังเพื่อสุขภาพ การท่องเที่ยวให้เวลาคุณในการดูแลตนเอง ใช่คุณสามารถอาบน้ำสมุนไพรที่บ้าน แ

อ่านเพิ่มเติม
อาหารความสุขที่มีความผิดที่ช่วยลดความเครียดและการอักเสบ

อาหารความสุขที่มีความผิดที่ช่วยลดความเครียดและการอักเสบ

หมวดหมู่: สมอง

มันเป็นวันที่โชคดีของคุณคนรักช็อคโกแลตสีเข้ม จากการค้นพบใหม่ช็อคโกแลตที่มีโกโก้เข้มข้นอย่างน้อย 70 เปอร์เซ็นต์อาจช่วยเสริมภูมิคุ้มกันอารมณ์และความทรงจำของเรา ในขณะที่เรารู้มานานแล้วว่าดาร์กช็อกโกแลตอุดมไปด้วยฟลาโวนอยด์ - สารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถช่วยควบคุมการย่อยอาหารลดความวิตกกังวลและเพิ่มสุขภาพทางเพศ - นี่เป็นครั้งแรกที่มีการทดสอบผลของช็อคโกแลตเฉพาะกับมนุษย์ “ นี่เป็นครั้งแรกที่เราได้ดูผลกระทบของโกโก้จำนวนมากในปริมาณที่น้อยเท่ากับช็อกโกแลตแท่งขนาดปกติในมนุษย์ในช่วงเวลาสั้น ๆ หรือระยะยาวและได้รับการสนับสนุนจากการค้นพบ” Lee S Berk, DrPH นักวิจัยที่เกี่ยวข้องในการนำเสนอ การค้นพบนี้อ้างถึงการทด

อ่านเพิ่มเติม
5 เหตุผลทำไมสิ่งที่คุณเลี้ยงดูลูกของคุณเป็นเรื่องสำคัญ

5 เหตุผลทำไมสิ่งที่คุณเลี้ยงดูลูกของคุณเป็นเรื่องสำคัญ

หมวดหมู่: สมอง

เมื่อลูกของคุณดิ้นรนเพื่อการพัฒนามันเป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกบ้าคลั่งจนแม้แต่พื้นฐานก็เป็นเรื่องท้าทาย การวิจัยแสดงให้เห็นอย่างชัดเจนว่าอาหารที่ดีต่อสุขภาพผักที่มีน้ำตาลต่ำและมีสารอาหารสูงไม่เพียง แต่สำหรับการพัฒนา แต่เพื่อการพัฒนาอารมณ์และการมีพลังงานมากขึ้น Brain Balance Achievement Center มีเครื่องมือที่จะช่วยให้การพัฒนาลูกของคุณง่ายขึ้น การรับประทานอาหารที่สะอาดซึ่งเป็นเสาหลักของโปรแกรมรักษาความสมดุลของสมองเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีเมื่อเริ่มทำงานเพื่อพัฒนาการของลูกในการติดตาม เมื่อคุณไปที่ Brain Balance Achievement Center คุณจะได้รับแผนอาหารและเครื่องมืออื่น ๆ ที่จะแนะนำวิธีเตรียมอาหารให้พร้อมเพ

อ่านเพิ่มเติม
7 สิ่งที่คุณต้องรู้ในวันนี้ (16 สิงหาคม 2561)

7 สิ่งที่คุณต้องรู้ในวันนี้ (16 สิงหาคม 2561)

หมวดหมู่: สมอง

กาเบรียลยูเนี่ยนได้เปิดเผยต่อสาธารณะเกี่ยวกับประสบการณ์ของเธอกับการทำเด็กหลอดแก้วในอดีตและเมื่อเร็ว ๆ นี้นักแสดงหญิงได้แบ่งปันว่า adenomyosis อาจเป็นสาเหตุของการมีบุตรยากของเธอ รูปแบบของ endometriosis, adenomyosis เป็นโรคเจ็บปวดที่เกิดขึ้นเมื่อเนื้อเยื่อเยื่อบุโพรงมดลูกเติบโตเป็นผนังด้านนอกของมดลูก (สวัสดี Giggles) 2. ถือ Bloody Mary เหล่านั้นแน่น - วันของพวกเขาสามารถนับ เครื่องดื่มมีส่วนผสมจำนวนมากและนักวิทยาศาสตร์บอกว่าเกือบทั้งหมดอยู่ในอันตรายเนื่องจากสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลง - โดยเฉพาะมะเขือเทศ! พืชไม่ชอบอุณหภูมิที่ร้อนและได้รับความเดือดร้อนจากการสูญเสียสารอาหารเป็นเวลาหลายปี (ถนนกรับส์) 3.

อ่านเพิ่มเติม
4 สิ่งที่คุณต้องรู้ในวันนี้ (12 กรกฎาคม 2018)

4 สิ่งที่คุณต้องรู้ในวันนี้ (12 กรกฎาคม 2018)

หมวดหมู่: สมอง

นักวิจัยโรคมะเร็งพบว่าอาหารคีโตอาจช่วยให้การรักษาโรคมะเร็งทำงานได้ดีขึ้น การศึกษาใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Nature สัปดาห์นี้อ้างว่าอาหารไขมันสูงคาร์โบไฮเดรตต่ำช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของยาเสพติดมะเร็งบางชนิดในหนูทดลอง อย่างไรก็ตามนักวิจัยพบว่าอาหารคีโตไม่ได้ผลหากปราศจากยาเสพติดโดยสังเกตเห็นความสำคัญของอาหารเป็นเพียงส่วนหนึ่งของการแก้ปัญหาในการรักษาโรคมะเร็ง ผลลัพธ์ขึ้นอยู่กับชนิดของมะเร็งที่หนูมี แต่สำหรับหนูบางตัวจะเพิ่มอายุการใช้งานเป็นปี ๆ การวิจัยเชื่อมโยงกับการศึกษาล่าสุดเกี่ยวกับการเชื่อมต่อเนื้องอกน้ำตาล (ภายใน) 2. เราเพิ่งไขปมใหญ่เกี่ยวกับรากของอัลไซเมอร์ นักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบสิ่งที่พวกเขาเรี

อ่านเพิ่มเติม
ต้องการเพิ่มพลังสมองและป้องกันการปฏิเสธความรู้ความเข้าใจ? นี่คือวิธี

ต้องการเพิ่มพลังสมองและป้องกันการปฏิเสธความรู้ความเข้าใจ? นี่คือวิธี

หมวดหมู่: สมอง

รักสิ่งนี้? ต้องการมากขึ้น? รับข่าวสารล่าสุดจากพ็อดคาสท์โดยลงทะเบียนเพื่อรับจดหมายข่าวของเรา - บรรณาธิการ Max Lugavere เป็นผู้อำนวยการสร้างภาพยนตร์นักข่าววิทยาศาสตร์สุขภาพบุคลิกภาพทีวีผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพสมองและผู้แต่งหนังสือ Genius Foods ที่ขายดีที่สุดของนิวยอร์กไทม์ส สำหรับแม็กซ์สุขภาพสมองไม่ได้เป็นเพียงแค่เทรนด์ มันเป็นเรื่องส่วนตัว หลังจากที่แม่ของเขาได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคเกี่ยวกับระบบประสาทในราคาเพียง 58 แม็กซ์ก็อุทิศตัวให้กับการทำความเข้าใจความเชื่อมโยงระหว่างอาหารวิถีชีวิตและการทำงานของสมอง หลังจากการค้นคว้าเกือบ 10 ปีเขากำลังแบ่งปันปรัชญาการเพิ่มประสิทธิภาพสมองของเขาเพื่อเพิ่มพลั

อ่านเพิ่มเติม
สมองมีอคติเชิงลบ นี่คือวิธีที่จะมีความสุขต่อไป

สมองมีอคติเชิงลบ นี่คือวิธีที่จะมีความสุขต่อไป

หมวดหมู่: สมอง

ลองทำการทดสอบ: ใช้เวลาสักครู่เพื่อคิดถึงวันของคุณ ประสบการณ์ใดที่โดดเด่นสำหรับคุณ สำหรับพวกเราส่วนใหญ่มันเป็นลบ ประสบการณ์ที่สนุกสนานและมีประโยชน์เช่นการยิ้มให้เพื่อนทำภารกิจให้เสร็จหรือเรียนรู้สิ่งใหม่ - มักเกิดขึ้นวันละหลายครั้ง แต่พวกเขามักจะล้างสมองเหมือนน้ำผ่านตะแกรงจนแทบจะไม่มีร่องรอย ในขณะเดียวกันประสบการณ์ที่ตึงเครียดและเป็นอันตรายของเรา - เช่นการติดขัดในการจราจรและการประชุมล่าช้ารู้สึกถูกเพื่อนหรือเข้าใจผิดโดยคู่หูหรือเข้าใจผิดเกี่ยวกับความกังวลหรือความไม่พอใจ - สร้างการเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืนในโครงสร้างหรือหน้าที่ของระบบประสาท นี่คืออคติเชิงลบในสมองของคุณในการทำงานซึ่งทำให้มันเป็นเหมือน

อ่านเพิ่มเติม
มีสองชนิดของความเมตตาและพวกเขามีผลต่อสมองของคุณแตกต่างกัน

มีสองชนิดของความเมตตาและพวกเขามีผลต่อสมองของคุณแตกต่างกัน

หมวดหมู่: สมอง

คุณรู้หรือไม่ว่าความรู้สึกที่อบอุ่นและกว้างขวางที่ม้วนเข้าหาคุณเมื่อคุณซื้อลาเต้ถั่วเหลืองของคนแปลกหน้าให้รถสองสามคันรวมกันที่หน้าของคุณในช่วงชั่วโมงเร่งด่วนหรือโยนห้าจุดลงในกระเป๋ากีตาร์ของนักดนตรีข้างถนน? ปรากฎว่าเสียงพึมพำที่เราได้รับจากการให้โดยไม่ได้คาดหวังสิ่งใดตอบแทนเป็นเรื่องที่ค่อนข้างพิเศษ ในการศึกษาใหม่นักวิจัยได้ตรวจสอบความใจดีสองประเภทเพื่อดูว่ามันส่งผลต่อสมองของมนุษย์อย่างไร “ ความใจดีเชิงยุทธศาสตร์” เกิดขึ้นเมื่อมีคนได้รับรางวัลจากการแสดงความเมตตาเช่นของกำนัลเล็ก ๆ น้อย ๆ การตอบแทนหรือการรับรู้สาธารณะในขณะที่ "ความเห็นแก่ผู้อื่น" หมายถึงความใจดีที่ไม่มีการคาดหวังผลตอบแท

อ่านเพิ่มเติม
เพื่อพัฒนาเด็กอัจฉริยะการพัฒนาทักษะนี้ตั้งแต่เนิ่นๆเป็นสิ่งจำเป็น

เพื่อพัฒนาเด็กอัจฉริยะการพัฒนาทักษะนี้ตั้งแต่เนิ่นๆเป็นสิ่งจำเป็น

หมวดหมู่: สมอง

อะไรจะช่วยให้ลูกของคุณตื่นขึ้นมาในการแข่งขัน? คุณจะช่วยให้แน่ใจได้อย่างไรว่าลูกของคุณไม่มีชุดทักษะที่จะเลิกใช้เทคโนโลยี การเลี้ยงดูการคิดอย่างมีวิจารณญาณอยากรู้อยากเห็นและความคิดสร้างสรรค์จะเป็นวิธีที่เด็ก ๆ ประสบความสำเร็จในอนาคตที่ไม่ไกลเกินไป หัวใจสำคัญของการคิดเชิงวิพากษ์คือความสามารถในการรับประสบการณ์สังเกตและวิเคราะห์ข้อมูลเพื่อยืนยันความสมบูรณ์ของมัน ในโลกเทคโนโลยีที่แตกต่างกันอย่างรวดเร็วของเรามีข่าวเพิ่มเติมให้คลิกที่แป้นพิมพ์ดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีทักษะการคิดอย่างมีวิจารณญาณในวันนี้ ในโรงเรียนจำนวนมากเกินไปบางครั้งเด็ก ๆ ก็ไม่กล้าที่จะสอบถามข้อมูลและใช้ความคิดที่สำคัญ ความสำคัญในโลกปัจ

อ่านเพิ่มเติม
คำแนะนำที่ดีที่สุดของนักประสาทวิทยาทางสมองที่ผสมผสาน

คำแนะนำที่ดีที่สุดของนักประสาทวิทยาทางสมองที่ผสมผสาน

หมวดหมู่: สมอง

เดือนนี้เราได้เข้าร่วมการประชุมประจำปีด้านการดูแลสุขภาพแบบบูรณาการซึ่งเป็นเหตุการณ์ที่ผู้นำในการดูแลสุขภาพแบบองค์รวมพูดคุยเกี่ยวกับพัฒนาการที่น่าสนใจที่สุดในการดูแลสุขภาพแบรนด์หลายร้อยแบรนด์โปรโมตผลิตภัณฑ์และความคิดริเริ่มของพวกเขา หลังจากที่เขาพูดเกี่ยวกับการใช้ประโยชน์จากวิถีชีวิตเพื่อสุขภาพสมองเรานั่งลงกับดร. เดวิดเพิร์ลมัตเตอร์นักประสาทวิทยาเชิงบูรณาการและนักเขียนหนังสือสมองสมองเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับหมอกสมองและสิ่งที่เราสามารถทำได้เพื่อแก้ไข สำหรับผู้อ่านที่ทุกข์ทรมานจากหมอกสมองไม่ว่าจะเป็นโรคพื้นฐานการติดเชื้ออย่าง Lyme หรือการใช้ยาก็มีบางสิ่งที่ดร. Perlmutter แนะนำ เคล็ดลับง่าย ๆ สำหรับจั

อ่านเพิ่มเติม
ทำไมการตั้งเป้าหมายยังคงไม่ได้เป็นแรงจูงใจให้คุณทำตาม

ทำไมการตั้งเป้าหมายยังคงไม่ได้เป็นแรงจูงใจให้คุณทำตาม

หมวดหมู่: สมอง

หลายปีที่ผ่านมาเมื่อฉันอายุ 19 ปีที่ปรึกษาคนแรกขอให้ฉันเขียนรายการเป้าหมายของฉัน เขาให้กระดาษหนึ่งแผ่นให้ฉันซึ่งมีหัวข้อเช่นสุขภาพความมั่งคั่งความสัมพันธ์ธุรกิจไลฟ์สไตล์ประสบการณ์และการบริจาคเพื่อการกุศล ฉันกรอกแผ่นงานแล้วเขาก็ถามคำถามที่เปลี่ยนชีวิตของฉันจริง ๆ : ฉันสนใจหรือไม่หรือฉันมุ่งมั่นที่จะบรรลุเป้าหมายเหล่านี้หรือไม่ ฉันถามเขาว่าอะไรคือความแตกต่าง เขากล่าวว่า "ถ้าคุณสนใจคุณจะทำในสิ่งที่สะดวกคุณจะได้รับเรื่องราวและข้อแก้ตัวและเหตุผลที่คุณทำไม่ได้ถ้าคุณทำคุณจะทำทุกอย่างที่ทำได้" คิดถึงชีวิตของคุณตอนนี้ถ้าคุณตั้งเป้าหมายให้ตัวเองในอดีตและล้มเหลวที่จะบรรลุเป้าหมายนั่นหมายความว่าค

อ่านเพิ่มเติม
นักประสาทวิทยาคนนี้ไม่ต้องการให้คุณมีชีวิตที่ปราศจากความเครียด - นี่คือเหตุผล

นักประสาทวิทยาคนนี้ไม่ต้องการให้คุณมีชีวิตที่ปราศจากความเครียด - นี่คือเหตุผล

หมวดหมู่: สมอง

การจัดการความเครียดเป็นศูนย์กลางของแผนสุขภาพส่วนใหญ่ - เราทุกคนต้องการลดความเครียดใช่มั้ย - แต่ความเครียดไม่ได้ถูกสร้างขึ้นเท่ากัน ตามที่เราได้พูดคุยกันในขั้นตอนหลักของการฟื้นฟู mbg ในปีนี้ความเครียดมักถูกมองว่าเป็นสถานะเชิงลบและเป็นอันตรายต่อสุขภาพในระยะยาว และใช่ความเครียดอาจส่งผลเสียต่อความสามารถในการรับประทานอาหารที่ถูกต้องและออกกำลังกายรวมถึงอารมณ์และความเพลิดเพลินในชีวิตของเรา แต่นั่นเป็นเพียงครึ่งหนึ่งของเรื่องราว ความเครียดในชีวิตของเราสามารถจำแนกได้หนึ่งในสองวิธี: ความเครียดเชิงลบหรือความเครียดเชิงบวก ทั้งสองประเภทมีผลกระทบอย่างรุนแรงต่อร่างกายของเรา แต่ในสองวิธีที่แตกต่างกันมาก กุญแจส

อ่านเพิ่มเติม
ประเภทของร่างกายที่น่าแปลกใจนี้ทำให้คุณมีความเสี่ยงสำหรับสมองเสื่อม

ประเภทของร่างกายที่น่าแปลกใจนี้ทำให้คุณมีความเสี่ยงสำหรับสมองเสื่อม

หมวดหมู่: สมอง

คุณไม่สามารถบอกได้ว่าคนที่มีสุขภาพดีแค่ดูพวกเขา แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคนไม่ได้ตั้งสมมติฐานโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขามีน้ำหนัก แต่สิ่งที่เกี่ยวกับคนที่ "ผอมอ้วน"? จากการศึกษาใหม่พบว่าร่างกายประเภทนี้มีลักษณะที่มีการรวมกันของมวลไขมันสูงและมวลกล้ามเนื้อต่ำอาจทำให้สุขภาพของคุณแย่ลงกว่าโรคอ้วนเพียงอย่างเดียว แล้วคุณจะรู้ได้อย่างไรว่าคุณเป็น "ผอมอ้วน" สำหรับผู้เริ่มต้นไขมันที่ผอมเป็นคำศัพท์ทางการแพทย์สำหรับโรคอ้วน sarcopenic Sarcopenic obesity (Sarcopenic obesity) คือกา

อ่านเพิ่มเติม
การนั่งนานเกินไปอาจทำให้สมองคุณเจ็บปวดได้

การนั่งนานเกินไปอาจทำให้สมองคุณเจ็บปวดได้

หมวดหมู่: สมอง

เพิ่มสิ่งนี้ลงในรายการเหตุผลที่คุณต้องการโต๊ะยืน: การนั่งเป็นเวลาหลายชั่วโมงอาจทำให้เลือดไหลเวียนในสมองลดลงซึ่งเป็นงานวิจัยใหม่ที่เพิ่งค้นพบ ถึงตอนนี้มันเป็นความรู้ทั่วไปที่ทำให้ร่างกายของคุณเคลื่อนไหวอย่างสม่ำเสมอตลอดทั้งวันเป็นอะไรที่มากกว่าแค่ความฟิต การนั่งเป็นเวลานานเกินไปอาจทำให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพเมื่อเวลาผ่านไป: งานวิจัยที่ผ่านมาแสดงให้เห็นว่าพฤติกรรมการอยู่ประจำที่สามารถเพิ่มความเสี่ยงของคุณต่อความเสียหายต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดโรคอ้วนโรคมะเร็งบางชนิด Yikes และตอนนี้การศึกษาใหม่ที่ดำเนินการที่ Liverpool John Moores University ในอังกฤษอธิบายว่าสมองของคุณจะรู้สึกอย่างไรกับผลกระทบของการไม

อ่านเพิ่มเติม
นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นกับสมองของคุณเมื่อคุณนั่งสมาธิ

นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นกับสมองของคุณเมื่อคุณนั่งสมาธิ

หมวดหมู่: สมอง

พลาดหลักสูตรการทำสมาธิครั้งใหม่ของเราเป็นครั้งแรกไหม? คุณโชคดีเพราะเดือนนี้เราเปิดสอนการทำสมาธิครั้งแรกกับ Charlie Knoles ด้วยหลักสูตร 200 ชั่วโมงนี้คุณจะได้เรียนรู้ทุกอย่างเกี่ยวกับศิลปะการทำสมาธิฝึกฝนการปฏิบัติของคุณให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้นและมีเครื่องมือที่จำเป็นสำหรับการเป็นครู เพื่อความปลอดภัยของคุณให้แน่ใจว่าได้ลงทะเบียนก่อนจันทร์ 15 พฤษภาคม หากคุณเป็นคนทำสมาธิคุณอาจยืนยันว่าการฝึกฝนของคุณเปลี่ยนความคิดและสมองของคุณอย่างสุดใจ และถ้าคุณไม่เคยทำสมาธิมาก่อน - หรือเป็นคนขี้ระแวง - คุณอาจสงสัยอย่างที่สุดว่าอาจเป็นจริง ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตามเป็นเรื่องธรรมชาติ (ไม่พูดถึงสิ่งที่ดี) เพื่อต้องการทราบข้อ

อ่านเพิ่มเติม
การฝึกสติจะช่วยให้เรารีเซ็ตระบบความเชื่อของเราได้อย่างไร

การฝึกสติจะช่วยให้เรารีเซ็ตระบบความเชื่อของเราได้อย่างไร

หมวดหมู่: สมอง

หนึ่งในช่วงเวลาที่ลึกซึ้งที่สุดในเส้นทางการรักษาของฉันคือระหว่างการทำสมาธิแบบเงียบ ๆ 30 วันในเนปาลในที่สุดเมื่อทุกสิ่งรอบตัวฉันและในตัวฉันยังคงอยู่ ในที่สุดฉันก็มีพื้นที่เพียงพอที่จะเห็นเสียงรบกวนในตัวฉันด้วยระยะทาง หลังจากนั้นฉันก็มุ่งมั่นที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเองและกลายเป็นคนที่เพิ่มเข้ามาในชีวิตไม่ใช่ลบออกจากมัน มีจุดหนึ่งในชีวิตของเราเมื่อเราจำเป็นต้องหยุดและประเมินระบบความเชื่อของเราอีกครั้งเพื่อทบทวนรูปแบบความคิดของเราอย่างแท้จริง เราต้องพัฒนาภายใน นี่เป็นงานที่ล้ำลึกที่สุดในการทำความสะอาดกระจกที่มีฝุ่นซึ่งถูกส่งต่อจากคุณยายถึงคุณแม่และตอนนี้มาหาคุณ ได้เวลาทำความสะอาดฝุ่นและวางกระจกใหม่และอา

อ่านเพิ่มเติม
รู้ว่าจะกินอะไรและเมื่อใช้เทคนิคนี้

รู้ว่าจะกินอะไรและเมื่อใช้เทคนิคนี้

หมวดหมู่: สมอง

แสดงให้เห็นถึงปีแห่งความฝันของคุณโดยการเข้าด้านใน Renew You 2017 เป็นเดือนแห่งการมีสติซึ่งเราจะแบ่งปันเนื้อหาที่แนะนำให้คุณสร้างความตั้งใจที่หยั่งรากลึกสำหรับปีใหม่ เราจะช่วยคุณนำทางสิ่งกีดขวางที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ด้วยวิทยาศาสตร์ล่าสุดเกี่ยวกับนิสัยแรงจูงใจพิธีกรรมและอื่น ๆ อีกมากมายและจัดให้คุณมีเทคนิคที่พยายามและเป็นจริงเพื่อชิงไหวชิงพริบนักวิจารณ์ชั้นเยี่ยมที่สุด ในขณะที่เราเก่งในการกินอย่างมีสติเช่นทารกร้องไห้เมื่อเราต้องการอาหารผลักอาหารออกไปเมื่อเราอิ่มความสามารถนี้ซับซ้อนเมื่อเราอายุมากขึ้น มันไม่ได้ช่วยให้คำแนะนำเรื่องการลดน้ำหนักในช่วง 20 หรือ 30 ปีที่ผ่านมาได้บอกเราว่าต้องใช้ "ความ

อ่านเพิ่มเติม
การทำสมาธิตอนเช้าของฉันสอนฉันเกี่ยวกับพลังและความเมตตา

การทำสมาธิตอนเช้าของฉันสอนฉันเกี่ยวกับพลังและความเมตตา

หมวดหมู่: สมอง

ฉันรักการทำสมาธิ ฉันพบความเรียบง่ายของการกระทำที่สวยงาม ฉันชอบที่ไม่มีทางทำและฉันก็ชอบที่สามารถขนส่งได้ ฉันสามารถนั่งสมาธิได้ทุกที่: บนรถไฟใต้ดิน, เครื่องบิน, ห้องนั่งเล่นของฉัน, แม้กระทั่งในห้องน้ำในระหว่างการทำงานของครอบครัวที่มีชื่อเสียงถ้าฉันต้องการ (และบางครั้งฉันก็ต้องทำจริงๆ!) แต่เป็นกรณีที่มีหลายสิ่งที่ดีสำหรับฉันฉันมักจะหลีกเลี่ยงการทำสมาธิจนกว่าฉันจะรู้สึกต้องการจริงๆ และความจริงของเรื่องนี้ก็คือฉันเป็นคนที่ "ต้องการ" เพื่อนั่งสมาธิเป็นประจำ สภาพตามธรรมชาติของฉันเป็นหนึ่งในความเคลื่อนไหวที่ไม่หยุดนิ่งและจิตใจของฉันชอบที่จะตามหลังชุดสูท - กระเด้งจากความคิดหรือกิจกรรมหนึ่งไปยั

อ่านเพิ่มเติม
สิ่งเล็ก ๆ ที่ทำให้ฉันดีขึ้นในการทำสมาธิ

สิ่งเล็ก ๆ ที่ทำให้ฉันดีขึ้นในการทำสมาธิ

หมวดหมู่: สมอง

งานประจำเช้านี้ไม่แตกต่างจากเมื่อวาน 5:30 น. และสัญญาณเตือนจะดับ เครื่องทำน้ำอุ่นร้อนระอุพร้อมด้วยโน๊ตสูงของ "Billie Jean" ของ Michael Jackson แฟนบอกให้ฉันไปงานประจำวันของฉัน ออกกำลังกายจิตตอนเช้าทุกวันของฉัน - นั่งสมาธิ ก่อนที่ฉันจะหลับตาฉันคิดถึงความตั้งใจของฉัน ฉันพูดกับตัวเองว่า "จูลิโอแรงจูงใจในการนั่งสมาธิของคุณคืออะไรในเช้าวันนี้" ฉันต้องการที่จะอยู่ ฉันต้องการปลูกฝังการมีสติในชีวิตของฉันเพื่อให้สามารถสร้างสมดุลระหว่างการทำงานและชีวิตส่วนตัวได้ดีขึ้นในความวุ่นวายของนิวยอร์ค ฉันต้องการสอนการทำสมาธิเพราะมันช่วยฉันอย่างลึกซึ้ง ฉันแน่ใจว่าท่าของฉันถูกต้อง กรุณา gluteus อย

อ่านเพิ่มเติม
พื้นที่ที่สวยงามในอนาคตของการทำสมาธิคืออะไร? Peek Inside Inscape พื้นที่ศักดิ์สิทธิ์สุดชิคใหม่ล่าสุดของนิวยอร์ค

พื้นที่ที่สวยงามในอนาคตของการทำสมาธิคืออะไร? Peek Inside Inscape พื้นที่ศักดิ์สิทธิ์สุดชิคใหม่ล่าสุดของนิวยอร์ค

หมวดหมู่: สมอง

ในฐานะที่เป็นแนวทางปฏิบัติเพื่อสุขภาพส่วนบุคคลของเราเองได้รับข้อมูลมากขึ้นเรื่อย ๆ โดยใช้เทคโนโลยีและโซเชียลมีเดียมันน่าสนใจที่จะเห็นพื้นที่ทางกายภาพที่ออกแบบมาเพื่อตอบสนองและคำนึงถึงความเป็นจริงที่เสียบเข้ามาเราจึงพยายามหลบหนี Inscape พื้นที่ใหม่ซึ่งตั้งอยู่ในเขต "ฟิตเน็ต" ของนิวยอร์ก Flatiron รวบรวมความขัดแย้งนี้ เมื่อมาถึงฉันไม่แน่ใจว่าฉันมาถูกที่แล้ว ฉันมาที่นี่เพื่อทำสมาธิใช่ไหม ดูเหมือนบูติกแห่งสติที่กว้างขวางและมีระดับสูงอย่างไม่น่าเชื่อ - สามสิ่งที่จนถึงตอนนี้ยังไม่ได้ไปด้วยกัน แต่ถ้าเลานจ์ Instagramtable และร้านค้าที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดีผู้ก่อตั้ง Khajak Keledjian กำลังมอ

อ่านเพิ่มเติม
6 วิธีที่คุณสามารถใช้การทำสมาธิเพื่อสร้างสมดุลของฮอร์โมน

6 วิธีที่คุณสามารถใช้การทำสมาธิเพื่อสร้างสมดุลของฮอร์โมน

หมวดหมู่: สมอง

คุณเคยลองยืนเฉื่อยอยู่หรือเปล่า? การเคลื่อนไหวของไมโครในปริมาณที่พอเหมาะจะช่วยให้คุณไม่ล้ม หากขาของคุณสูงเกินไปคุณอาจต้องปรับสมดุลด้วยแขนของคุณและการเคลื่อนไหวของร่างกายแต่ละอย่างจะมีการกระทำที่สอดคล้องกันซึ่งจะช่วยให้คุณมีความสมดุลและตั้งตรง ร่างกายของเราก็เป็นเช่นนั้นเช่นกัน เซลล์ของเรามีการสร้างใหม่อย่างต่อเนื่องและระบบในร่างกายของเราจะปรับตัวเข้ากับสถานการณ์โดยรอบอย่างต่อเนื่อง แม่ธรรมชาติได้ออกแบบร่างกายของเราอย่างชาญฉลาดเพื่อมุ่งสู่ความสมดุลตลอดเวลาและเพื่อให้เรามีพลังงานพละกำลังและความแข็งแกร่งที่เราต้องการ ตัวอย่างเช่นคิดว่าจะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณไปซาวน่า ระบบระบายความร้อนตามธรรมชาติของเ

อ่านเพิ่มเติม