อาหารเช้า 2020

มื้ออาหารเพื่อสุขภาพ 10 นาทีที่คุณสามารถทำได้จากตู้แช่แข็งที่มีสต็อกเพียงพอ

มื้ออาหารเพื่อสุขภาพ 10 นาทีที่คุณสามารถทำได้จากตู้แช่แข็งที่มีสต็อกเพียงพอ

หมวดหมู่: อาหารเช้า

ไฟล์แซลมอนแช่แข็งเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของฉัน ใช่บางทีอาจฟังดูแปลก ๆ แต่เมื่อคุณเป็นบ้าอย่างต่อเนื่องเหมือนฉันและยังต้องการจัดลำดับความสำคัญการกินเพื่อสุขภาพมีคลังของแช่แข็งที่ปรุงเร็วและจะไม่เสียถ้าคุณลืมพวกเขาเป็นกุญแจสำคัญ และใช่คุณสามารถปรุงอาหารปลาแซลมอนจากแช่แข็งเพียงแค่ล้างจานด้วยน้ำเล็กน้อยตบเบา ๆ แห้งปรุงรสและปรุงอาหารในกระทะด้วยไขมันที่ดีต่อสุขภาพเช่นน้ำมันอะโวคาโด อันที่จริงอาหารมื้อโปรดของฉันสามารถทำได้จากอาหารสดแช่แข็งทุกชนิด: ปลาแซลมอนปูด้วยเพสโต้เสิร์ฟพร้อมกับข้าวกะหล่ำดอกและถั่ว ซึ่งทั้งหมดมารวมกันใน 10 ถึง 15 นาทีให้สารอาหารบำรุงมากมายและช่วยให้ฉันรู้สึกควบคุมสุขภาพได้โดยไม่ต้อง

อ่านเพิ่มเติม
เราพยายามผสมแพนเค้กที่มีสุขภาพดีและสิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่ดีที่สุด

เราพยายามผสมแพนเค้กที่มีสุขภาพดีและสิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่ดีที่สุด

หมวดหมู่: อาหารเช้า

แพนเค้กเป็นหนึ่งในวิธีที่คิดถึงและอร่อยที่สุดในการเริ่มต้นวัน แต่สิ่งที่คุณอาจจำได้ตั้งแต่วัยเด็กมักจะเต็มไปด้วยน้ำตาลง่าย ๆ ที่จะขัดขวางน้ำตาลในเลือดของคุณและทำให้คุณล้มเหลวในภายหลัง ไม่ได้อีกต่อไป! บริษัท ต่าง ๆ ได้ก้าวเข้าสู่ปัญหาแพนเค้กสร้างส่วนผสมที่อัดแน่นไปด้วยโปรตีนและส่วนผสมที่สะอาดโดยไม่ต้องเสียสละเนื้อนุ่มหรือรสชาติเนยที่คุณรู้จักและชื่นชอบ เราลองชิมแพนเค้กที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพทั้งหมดในตลาดและนี่คือครีมของพืชผล Kodiak Cakes Almond Poppyseed Power Cakes Flapjack & Waffle Mix แพนเค้กเหล่านี้โดดเด่นด้วยโปรตีน 14 กรัมต่อหน่วยบริโภคซึ่งมาจากผงโปรตีนเวย์ที่ใส่ลงไปในส่วน

อ่านเพิ่มเติม
อาหารเช้า 3 มื้อที่ผ่านการรับรองจาก Keto ให้คุณเดินทางได้ตลอดวัน

อาหารเช้า 3 มื้อที่ผ่านการรับรองจาก Keto ให้คุณเดินทางได้ตลอดวัน

หมวดหมู่: อาหารเช้า

อาหาร keto อาจช่วยลดน้ำหนักให้พลังงานและความชัดเจนทางจิตมากขึ้นและลดการอักเสบ (นั่นคือถ้าคุณทำตามคำแนะนำสารอาหารหลักและอยู่ในคีโตซีส) พูดง่ายกว่าทำ แต่เป็นไปได้และสนุกสนานมากขึ้นถ้าคุณมีสูตรอาหารที่เป็นมิตรกับ keto Lindsay Boyers, CHNC ผู้เขียนตำราอาหารใหม่ The Everything Keto Diet ตำราอาหาร - เตรียมเชื่อว่ากุญแจสู่ความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่กว่าในอาหาร keto จะมีตัวเลือกสูตรอาหารที่รวดเร็วและอร่อยดังนั้นคุณไม่จำเป็นต้องไปทานคาร์โบไฮเดรต ที่นี่มีอาหารเช้าที่ได้รับการอนุมัติจาก keto สามรายการที่จะทำให้เช้ารู้สึกผ่อนคลายและทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าตลอดทั้งวัน มัฟฟินบร็อคโคลี่ชีสที่อบอุ่นที่สุดทานคู่

อ่านเพิ่มเติม
สูตรโยโกะแคทรีน Budig ของ Go-To Energy (พร้อมช็อกโกแลตชิป!)

สูตรโยโกะแคทรีน Budig ของ Go-To Energy (พร้อมช็อกโกแลตชิป!)

หมวดหมู่: อาหารเช้า

Kathryn Budig เป็นครูสอนโยคะที่มีชื่อเสียงโด่งดังระดับโลกซึ่งใช้เวลาในทศวรรษที่ผ่านมาในการสอนนักเรียนให้มีความตั้งใจจริงในการเปิดและปิดเสื่อผ่านเวิร์กช็อปทั่วโลก เราตื่นเต้นที่จะแบ่งปันภูมิปัญญาของเธอที่นี่และถ้าคุณต้องการปรัชญาที่แท้จริงของเธอมากกว่านี้ให้แน่ใจว่าได้ตรวจสอบหลักสูตรการออกกำลังกายจิตใจใหม่ล่าสุดของเธอ Aim True: การเดินทาง 21 วันเพื่อค้นหาจุดประสงค์ของคุณจุดประกายความรักและความรัก ด้วยตัวคุณเอง แพทย์ของฉันต้องการให้ฉันกินโปรตีนทุกมื้อ แต่ฉันพยายามหาวิธีผสมผสานมันโดยไม่รู้สึกหนัก ฉันไม่ใช่แฟนของบาร์โปรตีนที่ซื้อมาจากร้านเพราะความคงเส้นคงวาของพวกมันแป้งและหนาเกินไป ฉันตัดสินใจที่จะ

อ่านเพิ่มเติม
ทำไมเด็กทุกคนต้องการกิจวัตรตอนเช้า

ทำไมเด็กทุกคนต้องการกิจวัตรตอนเช้า

หมวดหมู่: อาหารเช้า

ในฐานะโยคีตลอดชีวิตและคุณแม่ใหม่ฉันได้รับแรงบันดาลใจอย่างต่อเนื่องในการนำสติที่ฉันฝึกมาตลอดทศวรรษที่ผ่านมามาสู่บ้านและการเลี้ยงดูลูกของเรา โยคะและการทำสมาธิมีความแน่วแน่ตลอดการตั้งครรภ์ของฉันและตั้งแต่กำเนิดลูกสาวของเราและตอนนี้เรากำลังพยายามปลูกฝังหลักการที่เหมือนกันในตัวเธอ ความสม่ำเสมอของกิจวัตรตอนเช้าที่มีสตินั้นสามารถส่งผลในเชิงบวกต่อระดับพลังงานทัศนคติและประสิทธิภาพของคุณตลอดทั้งวันดังนั้นทำไมไม่รวมลูกของคุณไว้ในเรื่องนี้? เร็วพอ ๆ กับรูปแบบการนอนของเธอที่จะไปได้เธอก็สามารถตื่นขึ้นมาโดยเสนอจูบและเริ่มต้นขึ้นไปบนฟ้าพร้อมกับหายใจลึก ๆ การส่งเสริมความมีสติและพิธีกรรมที่มีน้ำใจในเด็กอาจฟังดูเ

อ่านเพิ่มเติม
เคล็ดลับสำหรับการย่อยอาหารที่ดีขึ้น + 8 เคล็ดลับเพื่อสุขภาพอื่น ๆ จากอิสราเอล

เคล็ดลับสำหรับการย่อยอาหารที่ดีขึ้น + 8 เคล็ดลับเพื่อสุขภาพอื่น ๆ จากอิสราเอล

หมวดหมู่: อาหารเช้า

การเดินทางกับครอบครัวของฉันทั่วโลกเป็นหนึ่งในของขวัญที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่ฉันสามารถขอได้เพราะมันช่วยให้ฉันสามารถสอนเด็กผู้ชายสองคนของฉันเกี่ยวกับพลังในการรักษาของอาหาร ในขณะที่ผจญภัยผ่านตลาดท้องถิ่นเรามักจะเรียนรู้เกี่ยวกับอาหารที่แตกต่างกันซึ่งเป็นแหล่งที่มาและวิธีการปลูก มันเป็นสิ่งที่น่าสนใจอย่างแท้จริง ฉันไปอิสราเอลมานานกว่าสิบปีแล้ว การผจญภัยครั้งแรกของฉันคือทาง Birthright ตั้งแต่ 2552 เมื่อฉันแต่งงานกับสามีชาวอิสราเอลฉันกลับมาทุกปี ครอบครัวของเราพยายามที่จะออกไปเป็นระยะเวลานานเนื่องจากความล่าช้าของเจ็ตนั้นรุนแรงมากและมันอยู่ไกลมาก แต่เมื่อเรามาถึงเราจะรู้สึกเหมือนอยู่บ้าน มีบางอย่างที่ทรงพล

อ่านเพิ่มเติม
อาหารเช้าผิดพลาด 4 คนทำให้ + กินแทน: หมออธิบาย

อาหารเช้าผิดพลาด 4 คนทำให้ + กินแทน: หมออธิบาย

หมวดหมู่: อาหารเช้า

ไม่ว่าจะเป็นมื้ออาหารที่คุณโปรดปรานประจำวันหรือมื้อที่คุณสนใจน้อยที่สุดอาหารเช้าเป็นโอกาสของคุณในการโหลดระบบของคุณด้วยวิตามินและสารอาหารที่คุณต้องการเพื่อเพิ่มพลังงานตลอดทั้งวัน ทำอะไรผิดพลาดและคุณจะเป็นซอมบี้ที่ทำลายคุณค่าทางโภชนาการไม่ว่าจะเป็นง่วงนอนหิวจัดอารมณ์แปรปรวน และน่าเสียดายที่คนส่วนใหญ่ทำผิดพลาดเติมอาหารเช้าที่มีเชื้อเพลิงต่ำและน้ำตาลสูงที่ก่อให้เกิดความหิวโหยความหิวโหยอารมณ์แปรปรวนและความอยากก่อนที่พวกเขาจะไปทำงาน ฟังดูคุ้น ๆ ไหม? ไม่ต้องกังวล ฉันได้รวบรวมรายการข้อผิดพลาดอาหารเช้าที่พบได้บ่อยที่สุดที่ควรหลีกเลี่ยง - รวมไปถึงกลุ่มอาหารเช้าเพื่อสุขภาพที่ให้พลังงานและความสดชื่นเพื่อเร

อ่านเพิ่มเติม
3 สูตรอาหารเช้าบรรจุ Superfood ที่มี 5 ส่วนผสมหรือน้อยกว่า

3 สูตรอาหารเช้าบรรจุ Superfood ที่มี 5 ส่วนผสมหรือน้อยกว่า

หมวดหมู่: อาหารเช้า

แม่ของคุณพูดถูก - อาหารเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดของวัน เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเริ่มต้นเผาผลาญของคุณและกำหนดขั้นตอนสำหรับการเลือกอาหารของคุณทั้งหมดที่ตามมา แต่พวกเราส่วนใหญ่แทบจะไม่มีเวลาแปรงฟันในตอนเช้า - เตรียมงานฉลองอาหาร! เรามีสูตรง่าย ๆ สามอย่างที่คุณต้องเตรียมเวลาน้อยที่สุดและน้อยกว่าห้าส่วนผสมต่อชิ้น พวกเขาเต็มไปด้วย superfoods เช่นเมล็ด chia-gut ผ่อนคลาย, acai เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและแครอทสดที่จะทำให้ผิวของคุณเปล่งประกาย! สตรอเบอร์รี่และครีมถ้วยพุดดิ้งเชีย ทำหน้าที่ 4 Chia pudding เป็นตัวเลือกที่สมบูรณ์แบบสำหรับการทำอาหารเช้าของคุณในสัปดาห์หน้า ใช้เวลาเพียง 10 นาทีสำหรับ "ระ

อ่านเพิ่มเติม
ทุกคำถามที่คุณเคยมีเกี่ยวกับการไปปราศจากกลูเตน - ตอบแล้ว

ทุกคำถามที่คุณเคยมีเกี่ยวกับการไปปราศจากกลูเตน - ตอบแล้ว

หมวดหมู่: อาหารเช้า

Phoebe Lapine เป็นส่วนหนึ่งของ mbg Collective กลุ่มที่ปรึกษาที่ไว้วางใจได้มากที่สุดของเรา ตั้งแต่ปี 2009 เรามีผู้นำที่ขับเคลื่อนด้วยความสว่างไสวและหลงใหลที่สุดและมีภารกิจในการแบ่งปันสุขภาพที่เป็นกันเองและคำแนะนำระดับโลก ตอนนี้เรากำลังให้คุณเข้าถึงผู้คนที่เทียบเคียง mbg ได้อย่างไม่มีใครเทียบได้วาง“ WE” กลับคืนสู่สุขภาพ พิจารณาคำแนะนำส่วนตัวของพวกเขาที่นั่นเพื่อสนับสนุนคุณและสนับสนุนคุณในการเดินทางของคุณ เมื่อแรกที่ฉันรู้ว่าฉันมีความไวตังอย่างจริงจังสิ่งที่ฉันรู้สึกกลัว เมื่อเจ็ดปีก่อนย้อนกลับไปในวันที่มีคนเปลี่ยนขนมปังคนเดียวเป็นก้อนที่ดูเศร้าในมุมมืดของทางเดินช่องแช่แข็งและพาสต้าข้าวก็แยกออกจาก

อ่านเพิ่มเติม
นิสัยการทำลายกฎของ Shauna Harrison เพื่อพลังงานและความสุขที่เหมาะสม

นิสัยการทำลายกฎของ Shauna Harrison เพื่อพลังงานและความสุขที่เหมาะสม

หมวดหมู่: อาหารเช้า

ฉันไม่เคยทำได้ดีกับกฎระเบียบการระบายสีภายในเส้นหรือตัดคุกกี้อะไรก็ได้ยกเว้นคุกกี้จริง! นี่เป็นบางส่วนเพราะฉันคิดว่าการคุมขังความคิดสร้างสรรค์ขัดขวางบางส่วนเพราะฉันเฉลิมฉลองความแตกต่างและส่วนใหญ่เป็นเพราะฉันรู้ว่าสิ่งที่ได้ผลสำหรับบางคนไม่จำเป็นต้องทำงานให้ผู้อื่น ไม่มีสิ่งใดที่ชัดเจนไปกว่าการดำเนินชีวิตของฉัน - จากอาชีพการงานของฉันไปจนถึงการเคลื่อนไหวไปจนถึงปรัชญาในเรื่องอาหาร ฉันมีปริญญาเอก และฉันเป็นนักกีฬาที่ได้รับการสนับสนุน ฉันสอนโยคะถึงดนตรีฮิปฮอป ฉันใส่พิลาทิสในชั้นเรียนบูทแคมป์ ฉันกินผักคะน้าและทานคาร์โบไฮเดรตและควิโนอากับคาชิและคัพเค้ก ฉันชอบที่จะคิดว่ามันเป็นบรรทัดฐานและโยนพวกเขาเป็นเ

อ่านเพิ่มเติม
ธัญพืชอาหารเช้าเพื่อสุขภาพเหล่านี้จะทำให้คุณเช้าดีขึ้น 5,000x

ธัญพืชอาหารเช้าเพื่อสุขภาพเหล่านี้จะทำให้คุณเช้าดีขึ้น 5,000x

หมวดหมู่: อาหารเช้า

ธัญพืชเป็นหนึ่งในอาหารที่นำคุณย้อนกลับไปสู่วัยเด็ก - ยกเว้นตอนนี้คุณไม่ต้องรอจนกว่าจะถึงวันเกิดเพื่อรับสิ่งที่ดีจริงๆ แบรนด์หนึ่งได้คิดค้นนวัตกรรมคลาสสิกเพื่อบรรจุธัญพืชและส่วนผสมบำรุงผิวโดยไม่ทิ้งสีสันและรสชาติเทียมทั้งหมดไว้ เรา scoured aisles ซีเรียล (มันเป็นงานที่ยาก แต่มีคนต้องทำมัน!) เพื่อเลือกสิ่งที่ดีที่สุดเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุด Cascadian Farm Organic Berry Vanilla Puffs หากคุณเป็น Kix หรือ Cap'n Crunch โอ๊ะแฟน Berries ทุกคนเป็นเด็กคุณจะต้องหมกมุ่นอยู่กับซีเรียลนี้ซึ่งรักษารสชาติอร่อยและความสนุกทั้งหมดเอาไว้ พัฟที่ปราศจากกลูเตนเหล่านี้บรรจุธัญพืช 20 กรัมและสีที่สวยงามมาจากแป้งข้าวโพ

อ่านเพิ่มเติม
เทรนด์ที่จะเปลี่ยนวิธีการกินอาหารเช้ากลางวันและเย็น

เทรนด์ที่จะเปลี่ยนวิธีการกินอาหารเช้ากลางวันและเย็น

หมวดหมู่: อาหารเช้า

วันของชุดอาหารสามมื้อต่อวันสิ้นสุดลง เมื่อผู้คนเริ่มหันมาสนใจในโภชนาการส่วนบุคคลมากขึ้นและค้นหาว่าอะไรทำงานได้ดีกับร่างกายของพวกเขาแต่ละคนยิ่งรู้ว่าพวกเขาสามารถช่วยเขียนกฎระเบียบใหม่เกี่ยวกับสิ่งที่คุณควรกินและเมื่อใด ผู้คนกำลังนิยามใหม่ของการรับประทานอาหาร (หรือขาดมัน) ตามเงื่อนไขของตนเองและค้นหาวิธีการใหม่ ๆ ในการรับประทานอาหารที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์และเป้าหมายด้านสุขภาพของพวกเขา นี่อาจหมายถึงการรับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ เป็นประจำหรือเปลี่ยนคำจำกัดความของอาหารเช้าแบบดั้งเดิม หรือคุณอาจชอบอาหารสามมื้อต่อวัน (เฮ้มันเจ๋งเหมือนกัน) แต่คุณกำลังมองหาวิธีที่จะทำให้สิ่งต่าง ๆ สั่นคลอน ไม่ว่าคุณจะกินและดื

อ่านเพิ่มเติม
นักโภชนาการที่ลงทะเบียนแบ่งปัน 8 วิธีที่พวกเขาโปรดปรานในการกินไข่เป็นอาหารเช้า

นักโภชนาการที่ลงทะเบียนแบ่งปัน 8 วิธีที่พวกเขาโปรดปรานในการกินไข่เป็นอาหารเช้า

หมวดหมู่: อาหารเช้า

แม้จะมีการถกเถียงกันเรื่องไข่คลอเรสเตอรอลที่ฟีดฟีดเด่น ๆ เมื่อเร็ว ๆ นี้ แต่ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่ที่เราพูดด้วยเห็นด้วย: ไข่เป็นแหล่งอาหารที่มีศักยภาพอย่างเหลือเชื่อและยังสามารถเป็นส่วนหนึ่งของอาหารเช้าเพื่อสุขภาพที่สมดุล นอกจากจะเต็มไปด้วยโปรตีนซึ่งสามารถรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ตลอดทั้งวันไข่แดงเป็นอาหารที่ยอดเยี่ยมและมีสารอาหารหลากหลายชนิดที่หาได้ยาก เพื่อชื่อไม่กี่: โคลีนซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการทำงานขององค์ความรู้และสุขภาพของตับ; วิตามิน K2 ซึ่งเป็นวิตามินที่ไม่ได้รับการประเมินที่ป้องกันการเกิดโรคหัวใจโดยการป้องกันการกลายเป็นปูนของหลอดเลือดแดง; และไบโอตินซึ่งเป็นสารอาหารที่เป็นที่รู้จ

อ่านเพิ่มเติม
5 แพนเค้กผสมคาร์โบไฮเดรตต่ำปราศจากธัญพืชที่จะทำให้คุณอิ่ม 'มื้อกลางวัน

5 แพนเค้กผสมคาร์โบไฮเดรตต่ำปราศจากธัญพืชที่จะทำให้คุณอิ่ม 'มื้อกลางวัน

หมวดหมู่: อาหารเช้า

ใครไม่รักแพนเค้ก กองหนาที่นุ่มนวลเหล่านี้ดูเหมือนจะทำให้เช้าวันหยุดสุดสัปดาห์ที่น่าตื่นตาตื่นใจยิ่งขึ้น อย่างไรก็ตามสิ่งที่ไม่น่าทึ่งคือความจริงที่ว่าพวกเขาสามารถทำให้คุณรู้สึกหิวในอีกหนึ่งชั่วโมงต่อมาขอบคุณเนื้อหาคาร์โบไฮเดรตสูงที่มาจากแป้งอเนกประสงค์แบบดั้งเดิม แพนเค้กสองหรือสามชิ้นสามารถบรรจุคาร์โบไฮเดรต 50 กรัมบวกได้มากกว่าการจัดสรรรายวันทั้งหมดของคุณหากคุณเกิดขึ้นกับอาหาร keto และมากกว่าที่คนส่วนใหญ่ควรบริโภคในหนึ่งนั่ง ดังนั้นคุณจะสนองความอยากอาหารเช้าของคุณได้อย่างไรโดยไม่ก่อให้เกิดรถไฟเหาะน้ำตาลในเลือด? ใส่: แพนเค้กที่ไม่มีเมล็ดข้าวซึ่งมักทำจากส่วนผสมเช่นแป้งอัลมอนด์, แป้งมะพร้าวและไข่ท

อ่านเพิ่มเติม
5 วิธีที่ฉันใช้อาหารเพื่อต่อสู้กับอาการอักเสบทุกวัน

5 วิธีที่ฉันใช้อาหารเพื่อต่อสู้กับอาการอักเสบทุกวัน

หมวดหมู่: อาหารเช้า

ฉันทำงานกับสุขภาพมานานพอที่จะรู้ว่าการระงับการอักเสบเป็นกุญแจสำคัญในการรู้สึกดีทุกวัน "การอักเสบเรื้อรังมีบทบาทในทุก ๆ โรค" Vincent Pedre, MD อธิบายในฐานะคนที่ต่อสู้กับการโจมตีด้วยความตื่นตระหนกและความวิตกกังวลอย่างรุนแรงในช่วงหลายปีที่ผ่านมาฉันมีแรงจูงใจเป็นพิเศษในการรักษาระดับของฉันให้ต่ำ เพื่อกระตุ้นความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า เนื่องจากสุขภาพเป็นกระบวนการที่ต่อเนื่องฉันมักจะหลีกเลี่ยงการกวาดทำความสะอาดและอาหารเสริมจำนวนมากและพยายามที่จะทำงานเพื่อลดอาการอักเสบเล็กน้อยในชีวิตประจำวันของฉัน 1. ฉันเริ่มต้นทุกวันด้วยสมูทตี้สีเขียว ฉันเป็นคนรักของสมูทตี้สีเขียวและความสามารถในการรักษาระด

อ่านเพิ่มเติม
มันเป็นวิธีที่ง่ายกว่าที่คุณคิด: วิธีทำอาหารทารกที่ดีต่อสุขภาพ

มันเป็นวิธีที่ง่ายกว่าที่คุณคิด: วิธีทำอาหารทารกที่ดีต่อสุขภาพ

หมวดหมู่: อาหารเช้า

สัปดาห์นี้เราขอแนะนำ (ส่วนใหญ่) การเลี้ยงดูอย่างมีสติพูดจริงกับผู้เชี่ยวชาญชั้นนำและผู้ปกครองว่าพวกเขานำทางงานที่สวยงามและยุ่งเหยิงในการเลี้ยงดูครอบครัว ติดตาม! ที่ mbg เราเป็นแฟนตัวยงของการเลี้ยงดูลูก ๆ ของคุณไม่ว่าอะไรก็ตามที่ดูเหมือนกับครอบครัวของคุณ เราไม่สามารถรู้สึกขอบคุณอีกต่อไปสำหรับกระเป๋าและเตรียมอาหารสำหรับเด็ก ๆ ที่ทำให้ชีวิตของเราง่ายขึ้น แต่การให้นมลูกยังหมายถึงการแนะนำพวกเขาสู่โลกแห่งรสชาติพื้นผิวและรสนิยมและหนึ่งในวิธีที่สนุกที่สุดในการทำนั่นคือผ่

อ่านเพิ่มเติม
กิจวัตรประจำวันของฉัน 4 สิ่งรวมถึงการขจัดความวิตกกังวลตลอดทั้งวัน

กิจวัตรประจำวันของฉัน 4 สิ่งรวมถึงการขจัดความวิตกกังวลตลอดทั้งวัน

หมวดหมู่: อาหารเช้า

การเริ่มต้นวันใหม่ของคุณเป็นอย่างไรถ้าคุณเป็นผู้กำกับอาหาร mbg โยคีหรือผู้ผลิตอาหาร / ทีวีบล็อกเกอร์ที่ตื่นขึ้นมาตอนตี 3? ในซีรีย์ใหม่นี้ได้รับการสนับสนุนโดยQuaker® Old Fashioned Oats ผู้ชื่นชอบเรื่องโภชนาการและสุขภาพให้คุณได้ลองทำกิจวัตรตอนเช้าที่พยายามและเป็นความจริงและนิสัยการบำรุงทั้งหมดที่ทำให้พวกเขารู้สึกดี ฉันพยายามใส่จำนวนมากในวัน

อ่านเพิ่มเติม
ออร์แกนิค, พาสเทล, ช่วงว่าง: ไข่ประเภทไหนที่มีสุขภาพดีที่สุด?

ออร์แกนิค, พาสเทล, ช่วงว่าง: ไข่ประเภทไหนที่มีสุขภาพดีที่สุด?

หมวดหมู่: อาหารเช้า

บางทีคุณอาจเคยมาที่นี่: ยืนอยู่หน้าจอไข่ที่ร้านขายของชำในท้องถิ่นของคุณสงสัยว่าฉลากที่แตกต่างกันทั้งหมดหมายความว่าอะไรและตัวเลือกใดดีที่สุด? ฉันอยู่ในสถานการณ์นั้นอย่างแน่นอนและฉันเป็นนักโภชนาการที่ได้รับการจดทะเบียน! บอกฉันถ้าฟังดูคุ้นเคย: ฉันควรซื้อสารอินทรีย์หรือไม่ ความแตกต่างระหว่างการเลี้ยงแบบไม่มีกรงและการเลี้ยงในทุ่งหญ้าคืออะไร? มันหมายความว่าอะไรถ้าไข่มีสีน้ำตาลแทนที่จะเป็นสีขาว? เกิดอะไรขึ้นกับไข่โอเ

อ่านเพิ่มเติม
เมืองทางใต้นี้กลายเป็นหนึ่งในเมืองอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุดในอเมริกาได้อย่างไร

เมืองทางใต้นี้กลายเป็นหนึ่งในเมืองอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุดในอเมริกาได้อย่างไร

หมวดหมู่: อาหารเช้า

"สุขภาพดี" ไม่ใช่คำแรกที่นึกถึงเมื่อพิจารณาอาหารของภาคใต้: กระเจี๊ยบมอญ ลูกสุนัขเงียบ Smoky BBQ, ย่างสดใหม่และปิ้งในซอสเหนียวหวาน แม้ว่าจะสามารถพบสิ่งเหล่านี้ได้ในเมืองชาร์ลสตันซึ่งเป็นเมืองเซาท์แคโรไลนาที่สมบูรณ์แบบในประวัติศาสตร์ แต่ก็มีบันทึกย่อที่บอกเล่าเรื่องราวของผู้ส่งอาหาร: เมนูครั้งละหนึ่งเมืองกำลังเปลี่ยนฉากอาหารจากฟาร์มสู่โต๊ะ ทางใต้และในการทำเช่นนั้นแกะสลักสถานที่ให้เป็นหนึ่งในเมืองการทำอาหารที่ยอดเยี่ยมในอเมริกา แม้แต่ชาวชาร์ลสตันก็ไม่เห็นด้วยกับเหตุผลในการเพิ่มขึ้นของอาหาร แต่ส่วนใหญ่เห็นด้วยกับช่วงเวลาที่กำหนดสองประการ: การก่อตั้งเทศกาลไวน์และอาหารของชาร์ลสตันและการเปิด

อ่านเพิ่มเติม
ฉันเป็น RD & แม่ใหม่ นี่คือสิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน

ฉันเป็น RD & แม่ใหม่ นี่คือสิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน

หมวดหมู่: อาหารเช้า

ในฐานะนักโภชนาการที่ลงทะเบียนคุณแม่มือใหม่และคนรักอาหารการเพิ่มประสิทธิภาพการบริโภคอาหารของฉันด้วยอาหารอร่อยเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่ง ในตอนท้ายของวันฉันทั้งหมดเกี่ยวกับการเข้าถึงและความหนาแน่นของสารอาหาร (โดยไม่สูญเสียรสชาติ) และนั่นเป็นเหตุผลที่ superfoods มีบทบาทสำคัญในอาหารของฉัน อาหารจานพิเศษแบบดั้งเดิม ได้แก่ ผักใบเขียวพืชตระกูลถั่วแบล็กเบอร์รีถั่วเมล็ดพืชและผักตระกูลกะหล่ำ เพื่อประโยชน์ทางโภชนาการที่เพิ่มขึ้นเรายังสามารถหันไปหาอาหารเช่นเมล็ดป่าน, มาคา, โกโก้และผลเบอร์รี่โกจิ อาหาร superfood เหล่านี้แต่ละคนมีความแข็งแรงของตัวเองและโดยทั่วไปพวกเขาทำงานเพื่อสนับสนุนการย่อยอาหารและการทำงานของระ

อ่านเพิ่มเติม
6 ส่วนผสมทุกคนมองหาที่จะลดความต้องการตังในชีวิตของพวกเขา

6 ส่วนผสมทุกคนมองหาที่จะลดความต้องการตังในชีวิตของพวกเขา

หมวดหมู่: อาหารเช้า

เมื่อชีวิตมีความวุ่นวายและเครียดอาหารบำรุงสามารถช่วยให้เราจัดการกับความบ้าคลั่งอะไรก็ตามที่เข้ามา ไม่มีเวลาเตรียม? ไม่มีปัญหาแม้ว่าคุณจะทานอาหารที่ไม่มีกลูเตนก็ตาม หลักครัวและตู้แช่แข็งเหล่านี้ทำให้ง่ายต่อการเพลิดเพลินไปกับอาหารที่อร่อยและมีประโยชน์ต่อสุขภาพ 1. ถั่วและถั่วฝักยาว ถั่วและถั่วให้ความอิ่มเอิบของเส้นใยและโปรตีน คุณสามารถทำถ

อ่านเพิ่มเติม
ทำไมการอดอาหารไม่สม่ำเสมอเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่เกิดขึ้นกับการเผาผลาญของคุณ

ทำไมการอดอาหารไม่สม่ำเสมอเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่เกิดขึ้นกับการเผาผลาญของคุณ

หมวดหมู่: อาหารเช้า

หากคุณอ่านเกี่ยวกับการอดอาหารเป็นระยะ แต่ไม่แน่ใจว่าเหมาะสมกับคุณหรือไม่คำตอบด่วนคือ: อาจ ในฐานะผู้เชี่ยวชาญด้านการลดน้ำหนักและการออกกำลังกายฉันได้ติดตามการอดอาหารเป็นระยะเวลานาน - ผ่านการกลั่นกรองทางวิทยาศาสตร์การดูรูปแบบกับลูกค้านับแสนที่ฉันได้ฝึกสอนและหาสิ่งที่ใช้งานได้จริง เสื้อ กล่าวง่ายๆคือการอดอาหารเป็นระยะคืออาหารที่สลับช่วงเวลาการกินกับช่วงเวลาที่ไม่ได้กิน นอกจากความสามารถในการช่วยให้คุณผ่านการสูญเสียน้ำหนักที่ราบสูงและเผาผลาญไขมันแล้วยังมีรายการผลประโยชน์ที่น่าประทับใจ: 1. ปกป้องสมองของคุณ เมื่อแกรนท์ลูกชายของฉันได้รับความทุกข์ทรมานจากอาการบาดเจ็บที่สมองอย่างรุนแรงหลังจากประสบอุบัติเห

อ่านเพิ่มเติม
กินสิ่งนี้เป็นอาหารเช้าเพื่อลดน้ำหนัก (ตามหลักวิทยาศาสตร์)

กินสิ่งนี้เป็นอาหารเช้าเพื่อลดน้ำหนัก (ตามหลักวิทยาศาสตร์)

หมวดหมู่: อาหารเช้า

ในขณะที่สิ่งที่คุณกินมีความสำคัญอย่างแน่นอนเมื่อคุณกินเริ่มได้รับความสนใจมากขึ้น เมื่อผู้เสนอการอดอาหารเป็นระยะทำให้ข่าวและการถกเถียงกันอย่างไม่สิ้นสุดระหว่างแฟน ๆ ของว่างและผู้คนที่กินอาหารสามมื้อกำลังเกิดขึ้นวิทยาศาสตร์กำลังเริ่มที่จะติดตามความคิดของการแฮ็กนิสัยของอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุด การตรวจสอบล่าสุดของผู้ใหญ่ 50, 000 คนที่เป็นนัก Adventists เจ็ดวันกว่าเจ็ดปีมีผลที่แนะนำให้กินอาหารเช้าที่มีขนาดใหญ่และเรียวออกจากอาหารตลอดทั้งวันกระโดดเริ่มการเผาผลาญและป้องกันโรคอ้วน พวกเขาพบว่าผู้คนที่รับประทานอาหารเช้ามื้อใหญ่ที่สุดมีค่าดัชนีมวลกายต่ำกว่าและมีสุขภาพที่ดีขึ้น การศึกษาอื่น ๆ ยืนยันการค้

อ่านเพิ่มเติม
Supermodels อาหารแปลก ๆ กินเพื่อการย่อยอาหารที่ดีฮอร์โมนที่สมดุลและผิวเปล่งประกาย

Supermodels อาหารแปลก ๆ กินเพื่อการย่อยอาหารที่ดีฮอร์โมนที่สมดุลและผิวเปล่งประกาย

หมวดหมู่: อาหารเช้า

ดร. ชาร์ลส์แพสทเลอร์เป็นคนที่รับผิดชอบในการรักษานางแบบอย่าง Bella Hadid, Adriana Lima และอำพันวัลเลตตาให้ความรู้สึกหล่อเลี้ยงและมีพลังและพร้อมที่จะกระโดดไปข้างหน้ากล้องในเวลาใดก็ได้ ในขณะที่เขาใช้โปรโตคอลการบริโภคอาหารจำนวนมากเพื่อรักษาอาการเจ็บป่วยต่าง ๆ แต่ก็มีอาหารประเภทหนึ่งที่เขามองข้ามซึ่งเขาแนะนำให้กับลูกค้าของเขาเสมอในเรื่องเกี่ยวกับระบบย่อยอาหารปัญหาผิวหนังปัญหาฮอร์โมนและอาการแพ้: สมุนไพรที่มีรสขม อาหารที่มีรสขมจริง ๆ แล้วมีอะไรบ้างในร่างกายของคุณ? ตามที่ดร. พาสเลอร์กล่าวว่าสมุนไพรและอาหารที่มีรสขมช่วยให้สุขภาพดีขึ้นใน 3 วิธีหลัก: "พวกมันกระตุ้นการทำงานของตัวรับรสขมที่ลิ้นซึ่งจะกร

อ่านเพิ่มเติม
5 วิธีในการแทะเล็มบน Granola สำหรับอาหารเช้าที่จะไม่มีวันเบื่อ

5 วิธีในการแทะเล็มบน Granola สำหรับอาหารเช้าที่จะไม่มีวันเบื่อ

หมวดหมู่: อาหารเช้า

Granola จะลงไปในหนังสือเป็นหนึ่งในอาหารเช้าที่ดีเยี่ยม มันง่ายและรวดเร็ว - เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับทุกคนที่มีเด็ก ๆ วิ่งเล่น แต่เนื่องจากกราโนลามักจะมีน้ำตาลและสารอาหารต่ำจึงเป็นเรื่องสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องตรวจสอบฉลากและตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้กินขนมเป็นอาหารเช้า มองหาข้าวที่มีน้ำตาลน้อยกว่า 8 กรัมต่อการให้บริการส่วนผสมทั้งหมดและไขมันที่ดีต่อสุขภาพเช่นน้ำมันมะพร้าวหรือถั่ว นอกจากนี้ยังควรค่าแก่การสำรวจเรดาร์ของคุณ: Granolas ที่มีโปรแกรมเสริมพิเศษเช่นป่าน, เชีย, และตัวดัดแปลง Granolas ที่ปรุงแต่งอย่างพิถีพิถันจาก Purely Elizabeth เก็บรักษาไว้ที่ Whole Foods และ Target เป็นที่ชื่นชอบในการตรวจสอบก

อ่านเพิ่มเติม
ตกลงแอปเปิ้ลไซเดอร์น้ำส้มสายชูแฮ็คนี้เป็นวิธีที่ชาญฉลาดในการลิ้มรสอร่อย - และเราก็ไม่เคยคิดเลย

ตกลงแอปเปิ้ลไซเดอร์น้ำส้มสายชูแฮ็คนี้เป็นวิธีที่ชาญฉลาดในการลิ้มรสอร่อย - และเราก็ไม่เคยคิดเลย

หมวดหมู่: อาหารเช้า

ในขณะที่เรายกย่องน้ำส้มแอปเปิ้ลไซเดอร์มานานเพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพของลำไส้ แต่ก็ยากที่จะรวมน้ำส้มสายชูไว้ในกิจวัตรประจำวัน เอนไซม์นั้นไวต่อความร้อนดังนั้นในขณะที่มันสามารถเพิ่มความสมดุลของรสชาติเมื่อปรุงอาหารมันจะไม่ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพเหมือนกันปล่อยให้พ่อครัวที่รักการทำ ACV มีทางเลือกน้อยกว่าน้ำสลัด ไม่เช่นนั้น Britt Brandon ผู้เขียนเครื่องดื่มน้ำส้มสายชู Apple Cider เพื่อสุขภาพกล่าว สมูทตี้เป็นสื่อที่สมบูรณ์แบบสำหรับน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ "ด้วยการเติมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์หนึ่งช้อนโต๊ะลงในสมูทตี้และเครื่องดื่มที่คุณชื่นชอบซึ่งมีผลไม้ผักและสิ่งปรุงแต่งอื่น ๆ เช่นเมล็ดถั่วถั่วนมน้ำผ

อ่านเพิ่มเติม
ข้าวโอ๊ตหม้อทันทีนี้มีศักยภาพที่จะเปลี่ยนเช้าของคุณ

ข้าวโอ๊ตหม้อทันทีนี้มีศักยภาพที่จะเปลี่ยนเช้าของคุณ

หมวดหมู่: อาหารเช้า

เราชอบเมื่อมื้อเช้าของเราทำง่ายและเต็มไปด้วยส่วนผสมที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพหรือเริ่มต้นวันหยุดด้วยเท้าขวา อุปกรณ์อย่างหนึ่งที่ทำให้การปรุงอาหารเพื่อสุขภาพ (และทำความสะอาด) เป็นสิ่งที่คาดหวังได้ในทันทีคือหม้อหุงความดันซึ่งเป็นที่ชื่นชอบของแฟน ๆ ที่เป็นสแตนเลส ผู้ก่อตั้ง Lefty Spoon ผู้แต่งตำรา The Ultimate Instant Potbook และตำราอาหารใหม่ The Essential Vegan Instant Potbook Coco Morante หลงใหลในการทำอาหารจากพืชให้เข้าถึงได้ง่ายขึ้น ตำราอาหารใหม่ของเธอมีอาหารที่เป็นนวัตกรรมมากกว่า 75 มื้อตลอดเวลา สูตรอาหารหลายอย่างของเธอนำเสนอความคิดสร้างสรรค์แบบคลาสสิกเช่นโจ๊กมัลติเกรน อาหารเช้าที่เรียบง่าย แต่มีร

อ่านเพิ่มเติม
โรซาริโอดอว์สันกำลังเดินทางไปตามถนนที่สวยงาม & เธอต้องการให้คุณมาด้วย

โรซาริโอดอว์สันกำลังเดินทางไปตามถนนที่สวยงาม & เธอต้องการให้คุณมาด้วย

หมวดหมู่: อาหารเช้า

Rosario Dawson เป็นนักกิจกรรมให้กับชีวิตของเธอ นักแสดงที่มีชื่อเสียงในบทบาทของเธอใน Sin City, Rent, Men in Black II และอีกมากมาย (อย่างจริงจังผลงานภาพยนตร์ของเธออ่านเหมือนบัญชีที่ยอดเยี่ยมที่สุดในรอบ 20 ปีที่ผ่านมา) อายุ 10 ปีเมื่อเธอเริ่มสร้าง โปสเตอร์เพื่อบันทึกต้นไม้ “ คุณยายของฉันทำงานให้กับสหภาพคนงานตัดเย็บเสื้อผ้าสตรีนานาชาติคุณย่าของฉันเคยทำงานกับเธอที่นั่นจากนั้นพวกเขาเคยเดินขบวนเพื่อผลักดันสิทธิสหภาพที่ดีขึ้น” เธอบอกฉันเมื่อเราเจอน้ำอัดลมในมิดทาวน์แมนฮัตตัน . ในห้องที่มีแสงสลัวพลังงานของเธอสดใสและดุร้ายขณะที่เธอเอนตัวลงในคำถามของฉันแตะเข่าของฉันเป็นประจำเพื่อสร้างประเด็นเด่น "เติบ

อ่านเพิ่มเติม
Antoni จาก 'Queer Eye' แบ่งปัน 5 วิธียอดนิยมในการใช้อะโวคาโดในทุกสิ่ง

Antoni จาก 'Queer Eye' แบ่งปัน 5 วิธียอดนิยมในการใช้อะโวคาโดในทุกสิ่ง

หมวดหมู่: อาหารเช้า

Antoni Porowski เป็นหนึ่งในดาราแหกคุกของ Reboot Eye ของ Netflix ที่ชนะใจและจิตใจด้วยความรักที่ไม่สะทกสะท้านต่อการอ่านและความกระตือรือร้นที่จะสอนผู้คนถึงวิธีการปรุงอาหาร อย่างไรก็ตามเขามีอาการหน่วงเล็กน้อยสำหรับการบูชาอะโวคาโดกับผู้ใช้อินเทอร์เน็ตทุบตีการใช้ผลไม้ที่มีไขมันเป็นประจำซึ่งเขาใช้เป็นส่วนผสมของดาวในสองตอน อันโตใช้ความเกลียดอย่างก้าวร้าว -“ ถ้าคนต้องการอะโวคาโดฉันก็จะไม่ปฏิเสธพวกอะโวคาโดเพราะโทรลล์บางคนตัดสินใจว่าฉันใช้อะโวคาโดมากเกินไป” เขาบอกประชาชน - แต่เราต้องการปรบมือให้ความรักอะโวคาโด เราติดต่อกับเขาที่ยูเนี่ยนสแควร์ของ NYC เมื่อไม่นานมานี้ซึ่งเขาได้ร่วมงานกับ Silk ซึ่งเป็นแบรนด์

อ่านเพิ่มเติม
การเคลื่อนไหวการทำสมาธิ & Matcha: ผู้ประกอบการโยคะรายนี้เริ่มต้นเช้าของเธออย่างไร

การเคลื่อนไหวการทำสมาธิ & Matcha: ผู้ประกอบการโยคะรายนี้เริ่มต้นเช้าของเธออย่างไร

หมวดหมู่: อาหารเช้า

Chloe Kernaghan รู้เรื่องหนึ่งหรือสองเรื่องเกี่ยวกับการควบคุมกิจวัตรประจำวันในตอนเช้า ในฐานะผู้ร่วมก่อตั้งของ SKY TING Yoga ซึ่งเป็นที่รู้จักกันดีในหมู่ครูสอนภาคพื้นดินและสตูดิโอที่เต็มไปด้วยต้นไม้รูปร่างหน้าตาของเชื้อเพลิงพิธีกรรมตอนเช้า Kernaghan เพื่อเตรียมความพร้อมสำหรับวันที่คาดเดาไม่ได้ในการทำธุรกิจยอดนิยม -being ต่อไปนี้เป็นภาพของการปฏิบัติที่เป็นแนวทางในตอนเช้าของเธอ สิ่งแรก: ความชุ่มชื้น "สิ่งแรกที่ฉันทำคือดื่มน้ำใหญ่สองแก้วจากเครื่องกรองน้ำวอลเตอร์ของฉัน" Kernaghan บอก mbg ในฐานะผู้ประกอบการและผู้สอนโยคะการเริ่มต้นวันหยุดอย่างถูกต้องด้วยความชุ่มชื้นที่เหมาะสมสามารถสร้างความแ

อ่านเพิ่มเติม
สิ่งหนึ่งคือผู้ที่มีสุขภาพดีที่สุดที่เรารู้จักทำในวันขอบคุณพระเจ้าเพื่อสุขภาพลำไส้ที่ดีและการย่อยที่ดีขึ้น

สิ่งหนึ่งคือผู้ที่มีสุขภาพดีที่สุดที่เรารู้จักทำในวันขอบคุณพระเจ้าเพื่อสุขภาพลำไส้ที่ดีและการย่อยที่ดีขึ้น

หมวดหมู่: อาหารเช้า

ที่ mbg เราเชื่อว่าการรวมตัวกันและเฉลิมฉลองชุมชนเป็นส่วนสำคัญของสุขภาพ - ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมวันขอบคุณพระเจ้านี้เราจะไม่ขอให้คุณสละไก่งวงสำหรับสลัดหรือเสียสละดำน้ำในชามบรรจุ แต่เรากำลังเตรียมคุณด้วยการปรับแต่งเล็กน้อยที่ให้คุณเก็บอาหารที่ดีที่สุดของวันขอบคุณพระเจ้าและทิ้งสิ่งที่เลวร้ายที่สุดไว้ (สวัสดีโคม่าอาหาร) จากส่วนผสมหนึ่งที่จะทำให้ขนมแบบดั้งเดิมของคุณไส้ - รักษาและสมดุลน้ำตาลในเลือด - อาหารเช้า pregame ท้องของคุณจะขอบคุณสำหรับคิดว่ามันมีพายฟักทองของคุณและกินมันเกินไป นั่นคือสิ่งที่เราทุกคนสามารถรู้สึกขอบคุณ วันขอบคุณพระเจ้าอาจเป็นวันที่ยุ่งยากสำหรับทุกคนในการนำทาง แต่โชคดีที่คนที่มีสุขภ

อ่านเพิ่มเติม
5 พิธีกรรมยามเช้าเพื่อเริ่มต้นวันใหม่ด้วยเวทย์มนตร์

5 พิธีกรรมยามเช้าเพื่อเริ่มต้นวันใหม่ด้วยเวทย์มนตร์

หมวดหมู่: อาหารเช้า

เคยปิดการเตือนภัยของคุณและพุ่งเข้าหาอีเมลข้อความและ Instagram ทันที - เพื่อถามตัวเองว่าทำไมคุณถึงรู้สึกหดหู่ใจในภายหลัง ฉันเคยไปที่นั่น. ไม่กี่ปีที่ผ่านมาฉันรู้ว่าฉันสามารถตัดสินใจได้ว่าวันของฉันจะเป็นอย่างไรโดยเพียงแค่เลือกอย่างรอบคอบเกี่ยวกับช่วงเวลาที่ตื่นครั้งแรกของฉัน วิธีที่เราเริ่มต้นเช้าของเรามีพลังที่จะส่งผลกระทบต่อทั้งวัน ช่วงเช้ามีคุณภาพที่กว้างขวางบริสุทธิ์และส

อ่านเพิ่มเติม
สามคำ: สุขภาพดี คุกกี้. เนย. (ยินดีต้อนรับ!)

สามคำ: สุขภาพดี คุกกี้. เนย. (ยินดีต้อนรับ!)

หมวดหมู่: อาหารเช้า

หากคุณลองใช้บัตเตอร์คุ้กกี้วัตถุดิบหลักของ Trader Joe ที่ตกต่ำโอกาสคุณจะติดใจ หรือที่เรียกว่า Speculoos Spread เนยนั้นทำมาจากคุกกี้ Speculoos สูตรใหม่ซึ่งมีรสชาติเหมือนเวเฟอร์ขนมปังสอดไส้คุกกี้ข้ามขนมปังขิง มันเป็นครีมหวานอบเชย -y และเสพติดอย่างเต็มที่ไม่ว่าคุณจะกินด้วยช้อนหรือแพร่กระจายบนขนมปัง นอกจากนี้ยังมีอะไรที่ดีต่อสุขภาพ: น้ำตาลแป้งและไขมันที่เติมไฮโดรเจนส่วนของเนยคุกกี้ทุกส่วนนั้นเป็นวิธีการรักษา - อาจจะสมเหตุสมผล แต่อาจไม่ใช่สิ่งที่ใครก็ตามที่สนใจเรื่องสุขภาพจะบริโภคเป็นประจำทุกวัน แม้ว่าตอนนี้มีเนยกราโนล่า ประดิษฐ์คิดค้นโดย Ali Bonar ดาว Instagram ร่วมกับ Eric Katz และ Ari Schraer Kwe

อ่านเพิ่มเติม
8 โรงไฟฟ้าต่อต้านการอักเสบเหล่านี้มีราคาน้อยกว่า $ 1 ต่อการให้บริการ

8 โรงไฟฟ้าต่อต้านการอักเสบเหล่านี้มีราคาน้อยกว่า $ 1 ต่อการให้บริการ

หมวดหมู่: อาหารเช้า

เราทุกคนเกี่ยวกับการกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพต้านการอักเสบ แต่การที่คุณซื้อตะกร้าสินค้าของคุณด้วยอาหารจานพิเศษสุด ๆ จะทำให้คุณได้รับราคาแพงอย่างรวดเร็ว โชคดีที่มีอาหารไม่กี่อย่างที่ในขณะที่มักมองข้ามตัวเลือกที่นิยมกว่านั้นควรเตรียมหมัดป้องกันการอักเสบที่รุนแรง เราแตะนักโภชนาการที่ลงทะเบียนและผู้ก่อตั้งโภชนาการ Tovita โภชนาการ Leah Silberman สำหรับอาหารเพื่อสุขภาพที่เธอชอบซื้อในราคาประหยัด 1. ออริกาโนแห้ง "เชื่อหรือไม่ว่าเครื่องเทศนี้เป็นหนึ่งในอันดับสูงสุดในระดับ ORAC ซึ่งหมายถึงความสามารถในการดูดซับอนุมูลอิสระของออกซิเจนยิ่งจำนวน ORAC ยิ่งสูงเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้น!" Silberman พูดว่า ส

อ่านเพิ่มเติม
3 Genius Hacks เพื่อป้องกันไม่ให้อะโวคาโดไม่ดี (เพราะมีราคาแพง!)

3 Genius Hacks เพื่อป้องกันไม่ให้อะโวคาโดไม่ดี (เพราะมีราคาแพง!)

หมวดหมู่: อาหารเช้า

เมื่อเร็ว ๆ นี้ Trader Joe's มีการขายอะโวคาโด (สี่ต่อหนึ่งดอลลาร์!) ซึ่งแน่นอนว่าส่งผลให้ฉันดึง 20 หรือมากกว่านั้นกลับไปที่อพาร์ตเมนต์ของฉัน ระหว่างสมูทตี้ของฉันสลัดอาหารกลางวันและขนมปังอะโวคาโดของสามีฉันทำสามครั้งในสองวันแรกก่อนที่จะตระหนักว่าฉันมีปัญหาร้ายแรงในมือของฉัน ในความพยายามที่จะต่อสู้กับเศษอาหารและบันทึก 'CADOS ฉันได้เจาะลึกลงไปในช่องอินเทอร์เน็ตเพื่อค้นหาวิธีการเก็บรักษาผลไม้ที่ประณีต หลังจากทดสอบวิธีการมากกว่า 10 วิธีและพบว่ามีหลายวิธีที่ทำให้ฉันมีสีน้ำตาลอ่อนหรือไม่น่ารับประทานโดยทั่วไปผลลัพธ์เหล่านี้คือตัวเลือกอันดับสามของฉันสำหรับการจัดเก็บอะโวคาโด: 1. เก็บอะโวคาโดไว้ในต

อ่านเพิ่มเติม
ต้องการลอง Keto สำหรับการลดน้ำหนักหรือการรักษา? นี่คือสิ่งที่วันในอาหารดูเหมือนจริง

ต้องการลอง Keto สำหรับการลดน้ำหนักหรือการรักษา? นี่คือสิ่งที่วันในอาหารดูเหมือนจริง

หมวดหมู่: อาหารเช้า

ในฐานะนักโภชนาการนักโภชนาการยาหน้าที่ฉันมองว่าอาหารเป็นหนึ่งในยาที่ทรงพลังที่สุดที่เราเข้าถึงได้ เมื่อพูดถึงการสร้างฟังก์ชั่นและความสมดุลในร่างกายโภชนาการมักจะมีประสิทธิภาพมากกว่ายา กิจวัตรประจำวันของฉันเกี่ยวข้องกับการทำงานร่วมกับผู้ป่วยเพื่อทำความเข้าใจแนวคิดนี้ สิ่งนี้เกิดขึ้นในสภาพแวดล้อมที่แตกต่างกันมากมาย - การทำงานกับผู้เรียนแบบตัวต่อตัวการสอนกลุ่มแบบกลุ่มการสอนวิชาโภชนาการในระดับบัณฑิตศึกษาหรือการทดลองใช้สูตรอาหารในครัวของฉัน ฉันเห็นผู้คนเปลี่ยนสุขภาพของพวกเขาผ่านอาหารเป็นประจำอย่างสมบูรณ์ ฉันได้เห็นผลลัพธ์ที่น่าเหลือเชื่อจากการทำงานกับผู้คนในการทานอาหาร ketogenic ทุกอย่างตั้งแต่ความต้า

อ่านเพิ่มเติม
ผงอูมามิวิเศษนี้จะทำให้ทุกอย่างที่คุณกินมีสุขภาพดี - และอร่อยกว่าอีกทาง

ผงอูมามิวิเศษนี้จะทำให้ทุกอย่างที่คุณกินมีสุขภาพดี - และอร่อยกว่าอีกทาง

หมวดหมู่: อาหารเช้า

ในขณะที่เห็ดได้รับความนิยมเป็น superfood adaptogenic ในปีที่ผ่านมาผงเห็ดเป็นจริงซูเปอร์สตาอาหารในสิทธิของตนเอง Cameron Stauch ผู้เขียนมังสวิรัติViệt Nam อธิบายอธิบายว่า“ ในขณะที่ค้นคว้าหนังสือของฉันฉันได้เรียนรู้ว่าพ่อครัวชาวเวียดนามหลายคนใช้เห็ดปรุงรสมังสวิรัติเป็นเครื่องเพิ่มรสชาติและเพิ่ม umami หรือรสในจานผลิตภัณฑ์ที่ผลิตนี้มีผงเห็ด และสาระสำคัญ, เกลือ, วิตามินบี, และแคลเซียมคุณจะพบกลูตาเมตที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติในส่วนผสมหลายอย่างเช่นมะเขือเทศสุก, มิโซะ, สาหร่ายทะเลและแน่นอนเห็ดชิตาเกะแห้งรู้เรื่องนี้ฉันออกเดินทางเพื่อทำโฮมเมดอย่างรวดเร็วตามธรรมชาติ เวอร์ชั่นที่ใช้เป็นเครื่องเพิ่มรสชาติประจำว

อ่านเพิ่มเติม
สิ่งที่ (และเมื่อใด) ที่จะกินเพื่อให้ได้การเผาผลาญอาหารที่รวดเร็ว

สิ่งที่ (และเมื่อใด) ที่จะกินเพื่อให้ได้การเผาผลาญอาหารที่รวดเร็ว

หมวดหมู่: อาหารเช้า

เมื่อพูดถึงการลดน้ำหนักมีคำแนะนำที่ขัดแย้งกันมากมายเกี่ยวกับสิ่งที่กินเมื่อใดที่ควรกินมันและมื้ออาหารของคุณควรใหญ่แค่ไหน หกมื้อเล็ก ๆ ต่อวันหรือการอดอาหารเป็นระยะ? ไขมันต่ำหรือ Paleo? ฉันใช้เวลากว่า 30 ปีในการกลั่นกรองวิทยาศาสตร์ทำงานกับลูกค้านับแสนและตัดโฆษณาเพื่อค้นพบสิ่งที่ใช้งานได้จริง นี่คือทางลัดที่กระตุ้นการเผาผลาญของฉันคืออะไรและเมื่อไหร่ที่ฉันกินในหนึ่งวันและทำไมมันถึงได้ผล! 1. กินภายในหนึ่งถึงสองชั่วโมงของการตื่น อาหารเช้าเป็นตัวกำหนดจังหวะเมแทบอลิซึมของวันของคุณ หา

อ่านเพิ่มเติม
RD แชร์ 5 อันดับแรกของเธอที่จะได้รับผลผลิตในตอนเช้า

RD แชร์ 5 อันดับแรกของเธอที่จะได้รับผลผลิตในตอนเช้า

หมวดหมู่: อาหารเช้า

ซึ่งแตกต่างจากผู้ที่ชื่นชอบสุขภาพเพื่อนของฉันส่วนใหญ่ที่เพลิดเพลินกับการตื่นก่อนดวงอาทิตย์ฉันไม่ใช่คนตอนเช้า ฉันเติบโตขึ้นมาพร้อมกับนิสัยตอนเช้าที่ไม่ดี - ปลุกนาฬิกาปลุกวิ่งผ่านอาหารเช้า (หรือบ่อยครั้งที่ขาดหายไป) และเริ่มต้นวันใหม่ด้วยระดับคอร์ติซอล (ฮอร์โมนความเครียด) ที่ระดับสูงสุด นี่คือชีวิตเดียวที่ฉันรู้ ในช่วงห้าถึง 10 ปีที่ผ่านมาฉันได้ตระหนักว่าฉันมีอำนาจในการควบคุมตอนเช้าของฉันและชีวิตในยามเช้าที่เครียดที่ฉันเคยรู้จักก็เป็นแค่นิสัยไม่จำเป็นว่าจะต้องเป็นอย่างไร ในระหว่างการฝึกงานด้านโภชนาการของฉันฉันมีเวลาไม่กี่ชั่วโมงและบางครั้งต้องอยู่ที่โรงพยาบาลก่อน 5:30 น. ที่นี่ฉันได้เรียนรู้ว่ากา

อ่านเพิ่มเติม
7 วิธีตื่นนอนตอนเช้า - ไม่จำเป็นต้องมีคาเฟอีน

7 วิธีตื่นนอนตอนเช้า - ไม่จำเป็นต้องมีคาเฟอีน

หมวดหมู่: อาหารเช้า

ภายในปีพ. ศ. 2593 สหรัฐอเมริกาจะมีผู้ป่วยที่ต้องรับการดูแลรักษาโรคอัลไซเมอร์ 14 ล้านคนซึ่งเท่ากับจำนวนประชากรของนครนิวยอร์กลอสแองเจลิสและชิคาโกรวมกัน ความผิดปกติของความวิตกกังวลเป็นโรคทางจิตที่พบมากที่สุดในสหรัฐอเมริกาส่งผลกระทบต่อผู้ใหญ่ 40 ล้านคนและในที่สุดปัญหาเรื่องหมอกสมองก็ถูกดำเนินการอย่างจริงจัง การดูแลสุขภาพสมองของเรานั้นเร่งด่วนกว่าที่เคยดังนั้นเราจึงใช้เวลาอีก 10 วันในการดูแลจิตใจของเราและสิ่งที่เราทุกคนสามารถทำได้เพื่อปกป้องสุขภาพจิตของเรา ติดตามได้ที่นี่ที่ #mbgbrainhealth และใน Instagram และ Twitter และต้องแน่ใจว่าได้ลงทะเบียนเพื่อเข้าร่วมการสัมมนาสุขภาพสมองโดยไม่เสียค่าใช้จ่ายกับ

อ่านเพิ่มเติม
เคล็ดลับอาหารเช้าบ้านี้อาจเป็นความลับของอลิเซียซิลเวอร์สโตนสู่เยาวชนนิรันดร์

เคล็ดลับอาหารเช้าบ้านี้อาจเป็นความลับของอลิเซียซิลเวอร์สโตนสู่เยาวชนนิรันดร์

หมวดหมู่: อาหารเช้า

เมื่ออลิเซียซิลเวอร์สโตนเข้ามาร่วมแสดงใน Celebrity Lip Sync Battle ในกระโปรงลายสก๊อตสีเหลืองและชุดคอมโบเสื้อกั๊กทำสัญลักษณ์ใน Clueless คุณอาจได้รับการอภัยหากปฏิกิริยาหลักของคุณสับสน ยี่สิบปีผ่านไปอย่างเห็นได้ชัดตั้งแต่ภาพยนตร์คลาสสิคเข้าฉายในโรงภาพยนตร์ ในขณะเดียวกันอลิเซียได้เขียนหนังสือขึ้นแสดงในภาพยนตร์หลายเรื่องมีลูกชายและเติบโตขึ้นมาอย่างดี แต่ผู้หญิงคนนั้นอยู่บนเวที - เนื้อเพลงอิกกี Azalea กำลังเต้นอย่างกระฉับกระเฉง - ดูเหมือนไม่มีเวลาผ่านไป และเธอไม่ได้เป็นคนโมเนท์เต็มตัว - การปฏิบัติเพื่อสุขภาพของซิลเวอร์สโตนทำให้แน่ใจได้ว่าเธอเปล่งประกายจากภายใน ซิลเวอร์สโตนให้เครดิตอายุยืนของเธอกับอาห

อ่านเพิ่มเติม
คั่นหน้านี้: สูตรเดียวที่คุณต้องการสำหรับสมูทตี้สีเขียวที่สมบูรณ์แบบทุกครั้ง

คั่นหน้านี้: สูตรเดียวที่คุณต้องการสำหรับสมูทตี้สีเขียวที่สมบูรณ์แบบทุกครั้ง

หมวดหมู่: อาหารเช้า

เมื่อเพื่อนมาหาฉันเพื่อเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่จะมีผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพของพวกเขาฉันมักจะบอกให้พวกเขาสลับหรือเสริมอาหารเช้าเป็นประจำด้วยสมูทตี้สีเขียว ไม่มีความรู้สึกใดที่ดีไปกว่าการได้ทานผักใบเขียวก่อน 9.00 น. แม้ว่าวันของคุณจะกลายเป็นคุกกี้ช็อกโกแลตชิปและเฟรนช์ฟรายจากที่นั่นคุณยังคงเติมใยอาหารวิตามินแร่ธาตุและไฟโตนิวเทรียน โบนัส: เมื่อคุณดื่มสมูทตี้สีเขียวในตอนเช้าคุณจะถูกล่อลวงโดยผู้อื่นปฏิบัติต่อตลอดทั้งวันที่เหลือของคุณ (มันเหมือนกับเคล็ดลับมายากลที่ดีต่อสุขภาพ แต่ไม่ใช้คำพูดของฉัน - ลองและดู ตัวเอง) ในขณะที่มีสูตรอาหารที่ยอดเยี่ยมมากมายออนไลน์ (แม้กระทั่งใน mbg) สำหรับสมูทตี้สีเขีย

อ่านเพิ่มเติม
I Gave Up Coffee A Ago Ago วันนี้ นี่คือเหตุผลที่ฉันจะไม่กลับไป

I Gave Up Coffee A Ago Ago วันนี้ นี่คือเหตุผลที่ฉันจะไม่กลับไป

หมวดหมู่: อาหารเช้า

เป็นเวลาหลายปีที่ฉันอาศัยอยู่ภายใต้ความคิดที่เลื่อนเข้ามาในตอนเช้าของฉันพร้อมกับโจวถ้วยร้อน ๆ เป็นวิธีเดียวที่จะทำให้น้ำไหลลื่นไหลสร้างสรรค์ ท้ายที่สุดแล้วจิตรกรชาวฝรั่งเศสที่มีชื่อเสียงคนหนึ่งกำลังคุยกันเรื่องกวีชาวอังกฤษและนักดนตรีของพวกเขาทุกคนมีเหมือนกัน (นอกเหนือจากอพาร์ทเมนต์สตูดิโอที่คุ้มค่า) ตั้งแต่จุดเริ่มต้นของเวลากาแฟดำได้ทำฉากให้มากกว่าฉากซาวด์แจ๊สที่มีอารมณ์แปรปรวน เมื่อผ่าน Carrie Bradshaw ภายในของฉันฉันจะคว้าเหยือกน้ำที่ใหญ่ที่สุดที่ฉันสามารถหาและเติมลงในปีกอธิษฐานขอให้ชงเพื่อเขย่าฉันเข้าสู่สภาวะของแรงบันดาลใจ อย่างไรก็ตามเวลาและเวลาอีกครั้งฉันถูกทิ้งให้รู้สึกสั่นคลอนไม่ได้โฟกัสแ

อ่านเพิ่มเติม
คำแนะนำทีละขั้นตอนของคุณเพื่อสมูทตี้ที่ยั่งยืนอย่างแท้จริง

คำแนะนำทีละขั้นตอนของคุณเพื่อสมูทตี้ที่ยั่งยืนอย่างแท้จริง

หมวดหมู่: อาหารเช้า

ในขณะที่โลกสุขภาพได้มีการพัฒนาเพื่อนำเสนอสุดยอดอาหารแผนอาหารและรูปแบบการออกกำลังกายในช่วงหลายปีที่ผ่านมา จนถึงทุกวันนี้ไม่มีอะไรบอกว่าคุณกำลังใส่ใจสุขภาพของคุณอย่างจริงจังเช่นน้ำส้มหรือน้ำปั่นตอนเช้า และในขณะที่พวกเขาเป็นเรือที่ดีสำหรับการด้อมพืชจำนวนมากเข้าไปในอาหารของเราสมูทตี้และน้ำผลไม้มีความลับเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่สกปรก ผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อมจากการคั้นน้ำ การคั้นน้ำเปลี่ยนผลไม้และผักให้เป็นของเหลวจำนวนเล็กน้อยและมันจะสร้างเยื่อกระดาษจำนวนหนึ่งในกระบวนการ - มากถึง 4.5 ปอนด์ของมันไปสู่การเสิร์ฟ 16 ออนซ์ บางครั้งเยื่อกระดาษนี้กลายเป็นปุ๋ยหมักที่อุดมด้วยสารอาหารและบางครั้งมันก็ถูกทิ้งลงในหลุมฝังกลบ

อ่านเพิ่มเติม
นักอนุรักษ์สิ่งแวดล้อมในวิธีที่เร็วที่สุดในการทำให้โรงเรียนมีสุขภาพดีขึ้น

นักอนุรักษ์สิ่งแวดล้อมในวิธีที่เร็วที่สุดในการทำให้โรงเรียนมีสุขภาพดีขึ้น

หมวดหมู่: อาหารเช้า

อาหารเพื่อสุขภาพนั้นมีพืชสูงและอาหารแปรรูปต่ำซึ่งเป็นหนึ่งในข้อเท็จจริงที่ไม่มีใครโต้แย้งของโลกแห่งสุขภาพ ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาเราได้ค้นพบวิธีการอันชาญฉลาดในการเก็บผลไม้และผักไว้ในปากของเราให้ได้มากที่สุด ตอนนี้เราปลอมบวบเป็นก๋วยเตี๋ยวบรอกโคลีแอบเข้าไปในเครื่องดื่มตอนเช้าของเราและบดกะหล่ำดอกและเรียกว่าข้าว แต่เนื่องจากมีร้านอาหารบริการจัดส่งอาหารและร้านขายของชำหลายแห่งกำลังพัฒนาเพื่อให้ทันกับเวลามีสถานที่หนึ่งที่ยังคงติดอยู่ในอดีต: สายอาหารกลางวันที่โรงเรียน ในขณะที่กฎหมายเช่นพระราชบัญญัติเด็กปลอดความหิวเพื่อสุขภาพได้ผลักดันโรงเรียนไปสู่มื้ออาหารเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น แต่อาหารกลางวันที่โรงเรียน

อ่านเพิ่มเติม
ไม่มีกาแฟ ไม่มีปัญหา. ที่นี่มีทางเลือกสามเช้าอร่อย

ไม่มีกาแฟ ไม่มีปัญหา. ที่นี่มีทางเลือกสามเช้าอร่อย

หมวดหมู่: อาหารเช้า

การดื่มกาแฟอาจมีผลในเชิงบวกมากมายรวมถึงการปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับและลดความวิตกกังวล ปัญหาเกี่ยวกับกาแฟสำหรับหลาย ๆ คนก็คือมันเป็นส่วนที่ฝังแน่นในแต่ละวันทำให้มันยากมากที่จะทำลายนิสัย - เว้นแต่คุณจะเปลี่ยนนิสัยนั้นเป็นอย่างอื่น ดังนั้นหากคุณกำลังมองหาที่จะลดกาแฟอย่ากีดกันพิธีกรรมในตอนเช้า หาเครื่องดื่มทดแทนที่จะเติมเต็มช่องว่างด้วยรสชาติใหม่และประโยชน์ต่อสุขภาพ สำหรับหลาย ๆ คนการได้รับการแก้ไขคาเฟอีนของพวกเขาไปด้วยกันกับนม เมื่อคุณตัดสินใจที่จะหยุดพักจากกาแฟยามเช้าคุณสามารถเปิดเครื่องดื่มที่ทำจากพืชและนมที่อร่อยและใหม่ที่จะทำให้คุณเริ่มต้นวันใหม่ด้วยความสนใจ กุญแจสำคัญในการทำเครื่องดื่มที่แข่งข

อ่านเพิ่มเติม
สมูทตี้ล้างสารพิษที่แพทย์รับรองแล้วคุณจะต้องดื่มทุกวันในฤดูร้อนนี้

สมูทตี้ล้างสารพิษที่แพทย์รับรองแล้วคุณจะต้องดื่มทุกวันในฤดูร้อนนี้

หมวดหมู่: อาหารเช้า

หากคุณกำลังมองหาที่จะเขย่าเกมปั่นของคุณในฤดูร้อนนี้ Vincent Pedre, MD, คุณได้ครอบคลุม แพทย์เวชศาสตร์ชั้นนำเป็นหนึ่งในอาจารย์ในโปรแกรมโภชนาการเชิงโภชนาการที่โด่งดังของ mindbodygreen แลกเปลี่ยนความรู้ของเขาควบคู่ไปกับการยกน้ำหนักอย่างมาร์คฮิมแมน, MD, แฟรงค์ลิปแมน, MD, Kelly LeVeque และอีกมากมาย สมูทตี้นี้จากส่วนของเขาในการอักเสบถูกออกแบบมาเพื่อรักษาทุกส่วนของร่างกายของคุณจากภายในสู่ภายนอก "ถั่วบราซิลอุดมไปด้วยซีลีเนียมซึ่งเป็นผลดีต่อการทำงานของต่อมไทรอยด์และเป็นแหล่งของไฟเบอร์" Pedre อธิบาย คลอเรลล่าในน้ำปั่นเป็นสิ่งที่ Pedre เรียกว่า "ส่วนผสมวิเศษ" เนื่องจากคุณสมบัติการทำความ

อ่านเพิ่มเติม
ทุกคนในโลกแห่งสุขภาพเริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยน้ำมะนาว - แต่จริงๆแล้วมันสร้างความแตกต่างได้หรือไม่?

ทุกคนในโลกแห่งสุขภาพเริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยน้ำมะนาว - แต่จริงๆแล้วมันสร้างความแตกต่างได้หรือไม่?

หมวดหมู่: อาหารเช้า

เมื่อน้ำมะนาวเริ่มปรากฏขึ้นในโซเชียลมีเดียฟีดในฐานะ A Thing ฉันประหลาดใจในตอนแรกและสนุกกับพิธีกรรมเล็ก ๆ น้อย ๆ ของฉันในทันใดที่ทันสมัย นี่เป็นวิธีและเหตุผลที่ฉันเริ่มดื่มน้ำมะนาวและทำไมหลายปีมานี้มันเป็นหนึ่งในสิ่งแรกที่ฉันทำทุกวัน น้ำมะนาวคืออะไร น้ำมะนาวเป็นน้ำมะนาวผสมกับน้ำ มีความคิดเห็นที่ขัดแย้งกันเกี่ยวกับอุณหภูมิน้ำมะนาวที่ดีที่สุด แต่ฉันชอบอุณหภูมิที่อุ่นกว่าอุณหภูมิห้องเล็กน้อย น้ำมะนาวได้รับการขนานนามว่ามีประโยชน์มากมายตั้งแต่เครื่องล้างสารพิษไปจนถึงสารลดน้ำหนักไปจนถึงระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายไปจนถึงอาหารเพื่อสุขภาพทางเดินอาหาร การอ้างสิทธิ์เหล่านี้บางอย่างนั้นถูกกฎหมายมากกว่าการอ้าง

อ่านเพิ่มเติม
คุณไม่ต้องการผลไม้ในสมูทตี้ของคุณ! เรามี 3 สูตรเพื่อพิสูจน์มัน

คุณไม่ต้องการผลไม้ในสมูทตี้ของคุณ! เรามี 3 สูตรเพื่อพิสูจน์มัน

หมวดหมู่: อาหารเช้า

เราเป็นแฟนตัวยงของสมูทตี้ที่ mbg - มีอะไรดีไปกว่าอาหารเช้าเพื่อสุขภาพที่คุณสามารถปรุงได้ภายในเวลาไม่ถึงห้านาทีหรือไม่ - แต่บ่อยครั้งแม้แต่คนที่มีสุขภาพดีก็ยังมีกล้วยวันที่เบอร์รี่และผลไม้อื่น ๆ อาหารที่มีน้ำตาลต่ำพยายามหลีกเลี่ยง แรงบันดาลใจจากไอศครีมและโยเกิร์ตที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วในนิวยอร์คฉันตัดสินใจถ่ายทำสมูทตี้ที่ไม่มีผลไม้และฉันก็จบลงด้วยการสร้างสามอย่าง หากคุณดูคาร์บหรือน้ำตาลสิ่งเหล่านี้จะมีน้อยกว่าสมูทตี้จากผลไม้แบบดั้งเดิมถึงสามถึงสี่เท่า หากคุณไม่ดีก็แค่สนุกกับการเขย่าเพื่อลิ้มรสของคุณ! เค้กแครอทปั่น ทำหน้าที่ 1 ส่วนผสม 1½แครอทคั่วหั่นเป็นสี่ชิ้น อะโวคาโด ผงโปรตีนวานิลลา 1 ช้อน สะ

อ่านเพิ่มเติม
คุณควรทำความสะอาดหรือไม่ ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการอธิบาย

คุณควรทำความสะอาดหรือไม่ ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการอธิบาย

หมวดหมู่: อาหารเช้า

เมื่อหนังสือชื่อฉันควรจะตัก Bagel ออกมาได้อย่างไร: และอีก 99 คำตอบสำหรับคำถามเกี่ยวกับอาหารและโภชนาการทุกวันของคุณมาจากโต๊ะทำงานของเรา ปรากฎว่ามีคำถามมากมายที่บรรจุอยู่ใน 100 คำถามเหล่านี้และคำตอบที่ชาญฉลาดและย่อยง่าย (ปุนตั้งใจ) เป็นคำตอบโดยตรงจากนักโภชนาการและผู้เชี่ยวชาญด้านวิตามิน นี่คือคำถามสองสามข้อที่เราต้องการตอบ: มันสำคัญไหมถ้าฉันข้ามอาหารเช้า? ในขณะที่คนส่วนใหญ่จะไม่ออกจากบ้านโดยไม่ล้างหน้าและแปรงฟันพวกเขามักจะไม่มีปัญหาในการกระโดดข้ามอาหารเช้าแม้ว่ามันจะสำคัญมากก็ตาม มีความจริงกับสิ่งที่แม่ของคุณพูด อาหารเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดของวัน การทานอาหารเช้าที่ดีจะช่วยให้ร่างกายและจิตใจของ

อ่านเพิ่มเติม
ฉันเป็นผู้เชี่ยวชาญไทรอยด์ นี่คืออาหารเช้าแบบ Go-To ของฉัน

ฉันเป็นผู้เชี่ยวชาญไทรอยด์ นี่คืออาหารเช้าแบบ Go-To ของฉัน

หมวดหมู่: อาหารเช้า

เป็นเดือนแห่งการรับรู้ต่อมไทรอยด์และเป็นจุดเริ่มต้นของปีใหม่เป็นเวลาที่ดีในการควบคุมสุขภาพของคุณและหยุดอาการที่น่ารำคาญที่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบาย ฉันเกี่ยวกับการปรับแต่งเล็กน้อยที่สร้างความแตกต่างใหญ่เช่นการทำอาหารเช้าของคุณ การรับประทานอาหารที่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบจากพืชเป็นสิ่งจำเป็นต่อสุขภาพของต่อมไทรอยด์ ถึงกระนั้นเมื่อฉันเริ่มต้นการเดินทางของต่อมไทรอยด์ของฉันฉันได้กินพืชที่สวยงามและยังคงรู้สึกแย่ตลอดทั้งวันและยังคงน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นฉันไม่สามารถสูญเสียได้ มีบางสิ่งที่สำคัญขาดหายไปและมันเกี่ยวข้องกับอาหารเช้าของฉัน (หรือขาดไป) ฉันกำลังเรียกส้มโอและน้ำผลไม้สีเขียว "อาหารเช้า" ในเวลานั

อ่านเพิ่มเติม
รู้สึกเศร้า? อาหารเช้าที่ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์นี้จะเพิ่มอารมณ์

รู้สึกเศร้า? อาหารเช้าที่ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์นี้จะเพิ่มอารมณ์

หมวดหมู่: อาหารเช้า

ฤดูหนาวที่น่าเบื่อและหนาวจัดอาจทำให้คนที่ร่าเริงรู้สึกเศร้าหมอง ไม่ว่าระบบภูมิคุ้มกันของเราจะอยู่เกินพิกัดในการต่อสู้กับความหนาวเย็นหรือจิตใจของเรากำลังดิ้นรนที่จะอยู่ในปัจจุบันและในเชิงบวกมันเป็นความพยายามที่จะทำให้ฤดูใบไม้ผลิ โชคดีสำหรับเรามีทั้งอาหารที่เป็นประโยชน์ที่สามารถช่วยเพิ่มอารมณ์ของเราตลอดทั้งปี Mood Boosting Breakfast Bowl นี้ทำจากผักโขมวอลนัทโกโก้และน้ำผึ้งอาหารสมองที่ทรงพลังทั้งหมด คาร์โบไฮเดรตในผักโขมช่วยยกระดับซีโรโทนินสารสื่อประสาทที่ให้ความรู้สึกดีของสมองซึ่งมีวิตามินบี 6 เป็นสิ่งจำเป็นต่อสุขภาพจิตและอารมณ์ วอลนัทประกอบด้วยหนึ่งในจำนวนสูงสุดของไขมันโอเมก้า 3 ของถั่วใด ๆ ซึ่งเ

อ่านเพิ่มเติม
3 อาหารเช้าเสื่อมโทรมบ้าคลั่ง (Souffle ช็อคโกแลตอะไรนะ) เป็นจริง Keto

3 อาหารเช้าเสื่อมโทรมบ้าคลั่ง (Souffle ช็อคโกแลตอะไรนะ) เป็นจริง Keto

หมวดหมู่: อาหารเช้า

หากคุณได้รับความสนใจในการลองอาหาร keto ด้วยการเพิ่มประสิทธิภาพยลและการเผาผลาญไขมันคุณไม่ได้อยู่คนเดียว: แผนไขมันสูงได้กลายเป็นหนึ่งในวิธีที่นิยมมากที่สุดของการกินในโลกสุขภาพ . “ ใส่ง่ายๆอาหาร ketogenic มีไขมันสูงปานกลางโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตต่ำมาก” Vincent Pedre, MD อธิบาย (สำหรับการดำน้ำลึกของเขาในทุกสิ่งที่ keto ตรวจสอบชิ้นนี้) “ ความคิดเบื้องหลังคีโตคือการรักษาระดับฮอร์โมนอินซูลินที่มีไขมันสะสมไว้ต่ำโดยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้ต่ำ ในการทำเช่นนั้นคุณสามารถเปิดยีนที่เผาผลาญไขมันได้ในขณะเดียวกันก็ยั

อ่านเพิ่มเติม
สาหร่ายโปรไบโอติกและเห็ด: ผู้ก่อตั้งเอลิซาเบ ธ แท้แบ่งปันอะไรต่อไปในอาหารเช้า

สาหร่ายโปรไบโอติกและเห็ด: ผู้ก่อตั้งเอลิซาเบ ธ แท้แบ่งปันอะไรต่อไปในอาหารเช้า

หมวดหมู่: อาหารเช้า

รักสิ่งนี้? ต้องการมากขึ้น? รับข่าวสารล่าสุดจากพ็อดคาสท์โดยลงทะเบียนเพื่อรับจดหมายข่าวของเรา - บรรณาธิการ ทุกอย่างเริ่มต้นด้วยมัฟฟินบลูเบอร์รี่ Elizabeth Stein ทำให้พวกเขาแสวงหาลูกค้าเพื่อสุขภาพและโภชนาการของเธอไม่ใช่เพื่อเริ่มต้นธุรกิจ แต่ทุกคนก็หมกมุ่นอยู่กับส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพและรสชาติที่ยอดเยี่ยม เคยเป็นผู้ประกอบการที่ยอดเยี่ยมเธอได้รับการยอมรับความต้องการและหมุนเหวี่ยงธุรกิจของเธอ ตอนนี้เพียงไม่กี่ปีต่อมา Purely Elizabeth เป็นแบรนด์ที่มีชื่อเสียงระดับประเทศที่มี granolas ข้าวโอ๊ตบดและอื่น ๆ อีกมากมายและมีแผนจะเติบโตไกลกว่าอาหารเช้า ฉันนั่งลงกับเอลิซาเบ ธ เพื่อค้นหาความลับสู่ความสำเร็จที่

อ่านเพิ่มเติม
สิ่งหนึ่งที่ครัวของคุณหายไป

สิ่งหนึ่งที่ครัวของคุณหายไป

หมวดหมู่: อาหารเช้า

กลิ่นของขนมปังอบในเตาอบกระเทียมบนเตาและผักที่หั่นเป็นชิ้นสด ๆ รอให้เปลี่ยนเป็นอาหารมื้อเย็นเพื่อสุขภาพที่สมบูรณ์แบบ อะไรจะดีไปกว่านั้น? แม้จะมีกลิ่นสีและพื้นผิวที่น่าทึ่งที่เราพบในครัวเมื่อเราเตรียมอาหารอย่างต่อเนื่องหรือทำอาหารสำหรับทั้งครอบครัวมันง่ายที่จะผ่านการตกต่ำ โชคดีที่หนังสือเสียงเป็นยาแก้พิษที่สมบูรณ์แบบสำหรับการขาดแรงบันดาลใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหนึ่งในห้าของบันทึกความทรงจำอาหารเหล่าน

อ่านเพิ่มเติม
อาหารเช้าพลังพิเศษนี้เผยแพร่สารเคมีสมองที่ให้ความรู้สึกดี

อาหารเช้าพลังพิเศษนี้เผยแพร่สารเคมีสมองที่ให้ความรู้สึกดี

หมวดหมู่: อาหารเช้า

เราทุกคนมีวันเหล่านั้นเมื่อเราตื่นขึ้นมารู้สึกเครียดเครียดหรือวิตกกังวล เมื่อคุณเริ่มรู้สึกอ่อนแออาหารเช้าที่มีส่วนผสมของโปรตีนทานคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนและเชื้อเพลิงไขมันเพื่อสุขภาพที่คุณต้องเผชิญในแต่ละวันคือการส่งเสริมระดับน้ำตาลในเลือดและพลังงานที่มั่นคง สารอาหารที่เฉพาะเจาะจงในอาหารยังสามารถส่งผลต่อการตอบสนองความเครียดของร่างกายและการทำงานของสมองเพื่อช่วยให้อารมณ์ดี ในฐานะนักโภชนาการที่ลงทะเบียนและโค้ชสุขภาพฉันช่วยให้ผู้คนค้นพบวิธีที่จะนำทางวันที่ยากลำบากเหล่านั้น ฉันใช้สิ่งนี้ในชีวิตของตัวเองโดยวิธีการ เมื่อฉันอายุ 29 ปีและค้นหาขาทะเลหลังจากการเลิกราอาหารเช้านี้ทำให้ฉันผ่านไปหลายเช้าเมื่อฉัน

อ่านเพิ่มเติม
25 สุดยอดอาหารต่อสู้กับการอักเสบ (และวิธีการที่ผู้แก้ไขอาหารใช้จริงทุกวัน)

25 สุดยอดอาหารต่อสู้กับการอักเสบ (และวิธีการที่ผู้แก้ไขอาหารใช้จริงทุกวัน)

หมวดหมู่: อาหารเช้า

การอักเสบจะเน้นย้ำถึงสิ่งที่เราครอบคลุมในระดับ mbg ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคไม่เพียง แต่สามารถป้องกันได้ แต่ยังมีความผิดปกติของลำไส้ที่พวกเราหลายคนพบเจอทุกวัน ดังนั้นในอีก 10 วันข้างหน้าเรากำลังดำน้ำลึกสู่การอักเสบให้ทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้: พื้นฐานของการอักเสบคืออะไรจะรู้ได้อย่างไรว่าคุณมีมันและสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อควบคุมมัน ติดตามได้ที่นี่และเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมลองดู ฟังก์ชั่นโภชนาการการสัมมนาเชิงปฏิบัติการฟรีกับ Vincent Pedre, MD ผลกระทบของอาหารต่อการอักเสบนั้นชัดเจน - แต่จริงๆแล้วการรวมอาหารเหล่านั้นเข้ากับชีวิตประจำวันของคุณสามารถพูดได้ง่ายกว่าทำ นี่คืออาหาร 25 ชนิดที่ได้รับการพิสูจน์

อ่านเพิ่มเติม
A Morning Health Challenge: ทำอาหารเช้าให้ตัวเองทุกวันในสัปดาห์หน้า

A Morning Health Challenge: ทำอาหารเช้าให้ตัวเองทุกวันในสัปดาห์หน้า

หมวดหมู่: อาหารเช้า

เริ่มต้นปีใหม่ที่มีสุขภาพดีขึ้นด้วยการทำอาหารเช้าให้เป็นประโยชน์ - ใช่แล้วแม้จะเป็นอะไรที่วุ่นวาย เพื่อประโยชน์ในการรักษาพลังงานและสุขภาพของคุณในช่วงเวลาที่ยุ่งที่สุดของปีทำอาหารเช้าเป็นมื้อเดียวที่คุณรู้ว่าคุณสามารถไว้ใจได้สมดุลบำรุงและอร่อย ยิ่งไปกว่านั้นค่อยๆแนะนำให้รู้จักนิสัยที่ดีในช่วงเวลามากกว่าจะไปที่ความเร็วเต็มที่ทันทีที่ปฏิทินติ๊กจะทำให้คุณมีโอกาสที่จะติดกับนิสัยเหล่านี้ได้ตลอดปี มื้อแรกของคุณในวันนั้นไม่ต้องยุ่งยากหรือเสียเวลา - คุณสามารถทำอะไรบางอย่างเพื่อเริ่มต้นเช้าวันใหม่ได้อย่างถูกต้อง ดังนั้นนี่คือความท้าทายของเรา (สามารถทำได้โดยสมบูรณ์เราสัญญา): ทำตัวให้เป็นอาหารเช้าเพื่อสุขภ

อ่านเพิ่มเติม
ต้องการรับอาหารเช้าบนโต๊ะในเวลาน้อยกว่า 3 นาทีหรือไม่? นี่คือวิธี

ต้องการรับอาหารเช้าบนโต๊ะในเวลาน้อยกว่า 3 นาทีหรือไม่? นี่คือวิธี

หมวดหมู่: อาหารเช้า

อาหารเช้าเพื่อสุขภาพไม่จำเป็นต้องมีความสลับซับซ้อนหรือใช้เวลานาน ไม่ว่าเป้าหมายด้านสุขภาพของคุณจะมีวิธีการทำสิ่งที่รวดเร็วง่ายและมีคุณค่าทางโภชนาการอยู่เสมอและแม้กระทั่งปราศจากกลูเตนและผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนม ด้วยการผสมผสานของครัวและตู้แช่แข็งที่ดีเช่นเมล็ดเชีย, ข้าวโอ๊ต, วาฟเฟิลปราศจากกลูเตนแช่แข็งและต้นโกโก้พร้อมกับส่วนผสมสดใหม่เช่นผลไม้ตามฤดูกาลและผักกรุบกรอบคุณสามารถทำอาหารเช้าได้ในเวลาน้อยกว่าการชงกาแฟ หรือมัทฉะ เนื่องจากเรารู้ว่าคุณไม่ว่าง แต่ยังต้องการเติมพลังให้ตัวเองในวันข้างหน้านี่คือแนวคิดบางประการสำหรับอาหารเช้าที่คุณสามารถทำได้ในเวลาน้อยกว่าสามนาที Waffles With Tahini Cacao Pinterest ช

อ่านเพิ่มเติม
ไข่ข้าวโอ๊ต RD นี้บอกว่าเป็นเกมเปลี่ยน

ไข่ข้าวโอ๊ต RD นี้บอกว่าเป็นเกมเปลี่ยน

หมวดหมู่: อาหารเช้า

เมื่อฉันเป็นนักควบคุมอาหารในโรงพยาบาลและเกือบตลอดวันฉันพบว่าอาหารเช้าตามปกติของข้าวโอ๊ตกับป่านป่น, ผลไม้, และเนยถั่วลิสงไม่เคยอุ้มฉันจนกว่าจะถึงมื้อเที่ยง หากคุณเคยสงสัยในสิ่งที่อยู่ในกระเป๋าเสื้อโค้ทแล็บนั่นเป็นของว่าง ฉันมักจะคิดว่าตัวเองเป็นนักวิทยาศาสตร์ที่บ้าเมื่อพูดถึงเรื่องการทำอาหารดังนั้นฉันจึงเริ่มระดมสมองด้วยข้าวโอ๊ตโปรตีนสูงเพื่อให้มื้อเช้าของฉันมีพลังมากขึ้น ผงโปรตีนและคอทเทจชีสเป็นรายการโปรดในช่วงแรก ๆ แต่เมื่อในที่สุดฉันก็ลองทำไข่ฉันรู้ว่าฉันเจอตัวเปลี่ยนเกมแล้ว การเติมไข่ลงไปจะทำให้ข้าวโอ๊ตฟูนุ่มและไม่ทำให้คุณอยากกลับไปนอน หากคุณกังวลว่าข้าวโอ๊ตของคุณจะมีรสชาติเหมือนการแย่งชิง -

อ่านเพิ่มเติม
เค้กอาหารเช้าเพื่อสุขภาพนี้ (ไม่จริง) จะปฏิวัติตอนเช้าของคุณ

เค้กอาหารเช้าเพื่อสุขภาพนี้ (ไม่จริง) จะปฏิวัติตอนเช้าของคุณ

หมวดหมู่: อาหารเช้า

เค้กอาหารเช้านี้จากหนังสือเล่มใหม่ของฉัน Cook Lively เป็นลูกผสมเลียนิ้วระหว่างข้าวโอ๊ตเช้าแสนอร่อยและมัฟฟินอาหารเช้า สำหรับการทำทรีทเม้นท์ในตอนเช้าเป็นพิเศษให้เตรียมส่วนผสมในคืนก่อนแล้วเทลงในเตาอบก่อนในตอนเช้า แม้ว่าฉันมักจะใช้แอปเปิ้ล Gala หรือยายสมิ ธ สำหรับสูตรนี้แอปเปิ้ลขนาดกลางชนิดใดก็จะทำ ไม่จำเป็นต้องปอกแอปเปิ้ล เค้กนี้เก็บได้ดีในตู้เย็นนานถึงสี่วัน เลือกเสิร์ฟพร้อมบลูเบอร์รี่ป่าและน้ำเชื่อมผลไม้ตามที่เห็นที่นี่หรือกับโยเกิร์ตที่คุณเลือก เค้กอาหารเช้าอบแอปเปิ้ล ส่วนผสม ผลตอบแทน 1 กะทะ, ทำหน้าที่ 8 อาหารอัลมอนด์1½ถ้วย ข้าวโอ๊ตรีดปราศจากกลูเตน1½ถ้วย 1 fl ช้อนโต๊ะป่านป่าน อบเชยบด 2 ช้อนชา เ

อ่านเพิ่มเติม
เราอาจจะค้นพบเบเกิลที่ดีต่อสุขภาพที่สุดในโลก นี่คือสิ่งที่อยู่ใน 'Em

เราอาจจะค้นพบเบเกิลที่ดีต่อสุขภาพที่สุดในโลก นี่คือสิ่งที่อยู่ใน 'Em

หมวดหมู่: อาหารเช้า

เบเกิลเป็นม้วนขนมปังรูปวงแหวนที่ได้รับความนิยมและมีเงาซึ่งมีแหล่งกำเนิดที่ค่อนข้างแปลกประหลาดเพราะพวกมันถูกต้ม (ตุ๋นจริงๆ) และอบ ต้นกำเนิดของพวกมันสามารถสืบย้อนกลับไปได้ประมาณ 500 ปีไปยังโปแลนด์ซึ่งเป็นแหล่งกำเนิดของภูมิภาค รูตรงกลาง? มันใช้งานได้จริง - แป้งทำอาหารให้ทั่วกันและสำหรับคนทำขนมปังมันเป็นวิธีการที่แปลกใหม่ในการแสดงและขายเบเกิลไม่ว่าจะเป็นแบบแท่งเรียงกันเป็นแถวหรือติดกับเชือก เบเกิลส่วนใหญ่ทำจากแป้งสาลีกลั่นสูงซึ่งมีกลูเตนสูงและขาดรำข้าวหรือจมูกข้าวที่หยาบ อย่างดีที่สุดพวกเขาจะได้รับการบำรุงและย่อยได้ดีกว่าหากหมักแป้งไว้ข้ามคืน แต่ไม่ต้องสงสัยเลยว่าแป้งที่ได้จะมีรสหวานอ่อนนุ่ม (เมื่อ

อ่านเพิ่มเติม
Ina Garten มีอาหารเช้าเหมือนกันทุกวัน นี่คือวิธีการกินเหมือน Contessa อย่างมีสุขภาพดี

Ina Garten มีอาหารเช้าเหมือนกันทุกวัน นี่คือวิธีการกินเหมือน Contessa อย่างมีสุขภาพดี

หมวดหมู่: อาหารเช้า

เชฟ Hamptons อันเป็นที่รัก Ina Garten เป็นที่รู้จักกันดีในเรื่องของสูตรที่ไม่ซับซ้อน จานเดียวที่ Barefoot Contessa ทำแบบธรรมดาเหรอ? อาหารเช้าของเธอ การ์เทนบอกกับ Bon Appetit ว่า "ฉันทานอาหารเช้าทุกวันเหมือนกันเป็นเวลา 10 ปี" มีอะไรที่จะสมบูรณ์แบบพอที่จะทำให้เชฟซื่อสัตย์ คุณอาจเดาว่าไข่กวนช้าที่โ

อ่านเพิ่มเติม
สูตร 30 นาทีเพื่อช่วยเหลือคืนวันจันทร์

สูตร 30 นาทีเพื่อช่วยเหลือคืนวันจันทร์

หมวดหมู่: อาหารเช้า

สูตรนี้เป็นแรงบันดาลใจจากหนึ่งในจุดที่ฉันชอบบรันช์ในนิวยอร์ค ฉันชอบที่สูตรนี้ทำได้อย่างง่ายดาย แต่มันมีความสวยงามและซับซ้อนแค่ไหนเมื่อได้ทำ คุณสามารถย่อยผักอื่น ๆ แทนผักคะน้าเช่นผักขมหรือสวิสชาร์ด ไข่อบกับอาร์ติโช้ค, คะน้า, เบอราตา + ซอส Arrabbiata Pinterest ส่วนผสม น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ กระเทียม 1 กลีบสับละเอียด คะน้า Lacinato 2 ถ้วยตวง หัวใจอาติโช๊ค 1 ถ้วย (กระป๋อง, ล้างและสะเด็ดน้ำ) ซอสมะเขือเทศ arrabbiata * 2 ถ้วย ชีสเบอร์เรต้า 8 ออนซ์หั่นบาง ๆ 3 ไข่ การจัดเตรียม 1. เปิดเตาอบที่ 350 ° F ในกระทะเหล็กหล่อที่ผ่านความร้อนปานกลางเติมน้ำมันมะกอกและกระเทียม ผัดจนหอม 2-3 นาที เพิ่มคะน้าและผัดเป็นเ

อ่านเพิ่มเติม
หากคุณกำลังจะซื้อตำราอาหารเล่มหนึ่งในฤดูใบไม้ร่วงนี้

หากคุณกำลังจะซื้อตำราอาหารเล่มหนึ่งในฤดูใบไม้ร่วงนี้

หมวดหมู่: อาหารเช้า

มีพ่อครัวและแม่ครัวที่เขียนและนักเขียนที่ปรุงอาหารเป็น; อัจฉริยะของตำราอาหารของอลิสันโรมันคือเธอเป็นหนึ่งในไม่กี่คนที่มีอยู่จริงทั้งคู่มีช่องว่างทั้งคู่ หลังจากหลายปีที่ผ่านมาฝึกฝนทักษะการทำอาหารของเธอในห้องครัวอาหารรสเลิศ (รวมถึง Momofoku Milk Bar ที่ไม่ได้ทำขนมและ Quince ที่เต็มไปด้วยผักของซานฟรานซิสโก) เธอทำงานเป็นบรรณาธิการที่ Bon Appétitและ BuzzFeed Dining In เล่มแรกของเธอสะท้อนให้เห็นถึงความรู้สึกอ่อนไหวทั้งสองนี้ มันเต็มไปด้วยอาหารที่น่าแปลกใจที่เล่นกับโปรไฟล์รสชาติและพื้นผิว (ในจานเดียวแครอทดิบและคั่วมาพร้อมกับยี่หร่าและพิสตาชิโอสำหรับจานที่พร้อมกันอบอุ่นและเย็นกรุบและนุ่มหวานคุ้นเคยและ

อ่านเพิ่มเติม
Mbg มองไปสู่อนาคตของการเข้าถึงอาหาร

Mbg มองไปสู่อนาคตของการเข้าถึงอาหาร

หมวดหมู่: อาหารเช้า

เดือนนี้มีการจัดงานผลิตภัณฑ์ธรรมชาติประจำปีครั้งที่ 38 ซึ่งเป็นงานประชุมผลิตภัณฑ์ธรรมชาติที่ใหญ่ที่สุดในโลกซึ่งในปีนี้ได้ต้อนรับผู้ที่ชื่นชอบสุขภาพและนักประดิษฐ์ 85, 000 คน mindbodygreen อยู่ที่นั่นเพื่อลิ้มรสอาหารที่ใหม่และยอดเยี่ยมที่สุดในอนาคตและที่สำคัญคือการอภิปรายหัวข้อหลักในภารกิจของเรา: การเปิดกว้างการเข้าถึงสุขภาพและโดยเฉพาะอย่างยิ่งในโอกาสนี้อาหารที่มีประโยชน์ Jason Wachob ผู้ก่อตั้งและซีอีโอของ mbg ได้ทำการตรวจสอบแผงของผู้นำในอุตสาหกรรมสามราย ได้แก่ PepsiCo North America Nutrition ประธาน Seth Kaufman ผู้อำนวยการอาวุโสฝ่ายวิจัยและพัฒนา Betty Tovar และ CEO ของศูนย์บ่มเพาะธุรกิจอาหารและ

อ่านเพิ่มเติม
แฮ็คที่ง่ายต่อการทานอาหารค่ำเพื่อสุขภาพอยู่เสมอ

แฮ็คที่ง่ายต่อการทานอาหารค่ำเพื่อสุขภาพอยู่เสมอ

หมวดหมู่: อาหารเช้า

คุณมีวันที่วุ่นวายและในที่สุดเมื่อคุณกลับถึงบ้านคุณกำลังหิวโหยและไม่ต้องการใช้เวลาทำอาหารเย็นเป็นเวลานาน ฟังดูคุ้น ๆ ไหม? ถ้าเป็นเช่นนั้นอาหารเช้าสำหรับมื้อค่ำเป็นตัวเปลี่ยนเกมที่คุณต้องการในชีวิตของคุณและมันก็อยู่ในช่องแช่แข็งของคุณแล้ว Van's Foods ทำให้อาหารมื้อค่ำที่ดีต่อสุขภาพและรวดเร็วในคืนวันอาทิตย์เป็นเรื่องง่ายด้วยวาฟเฟิลแช่แข็งของพวกเขา ด้

อ่านเพิ่มเติม
นี่คือสิ่งที่มันสาวฝรั่งเศสกินในหนึ่งวัน

นี่คือสิ่งที่มันสาวฝรั่งเศสกินในหนึ่งวัน

หมวดหมู่: อาหารเช้า

ฉันอาศัยอยู่ในปารีสที่มีตัวเลือกอาหารที่น่าตื่นตาตื่นใจมากมายทั้งในส่วนผสมที่อร่อยร้านอาหารและร้านอาหาร งานของฉันในฐานะนักเขียนอาหารเกี่ยวข้องกับการใช้ประโยชน์สูงสุดจากทั้งสองอย่าง: การเลือกผลิตผลที่มีชีวิตชีวาที่สุดเพื่อสร้างสูตรอาหารสำหรับบล็อกของฉัน Chocolate & Zucchini ออกไปลองอาหารจากร้านอาหารที่เพิ่งเปิดเมื่อเร็ว ๆ นี้สำหรับบทความในนิตยสารที่ฉันเขียน ตำรา ฉันมีเด็กชายตัวเล็ก ๆ สองคนที่อายุ 2 และ 5 ปีดังนั้นอาหารที่บ้านของเราจึงนำมาพิจารณา พวกเขากินมากกว่าหรือน้อยกว่าสิ่งที่สามีของฉันและฉันกินหรืออย่างแม่นยำเราพบกันตรงกลาง: ฉันเตรียมอาหารมื้อเดียวเพื่อให้แน่ใจว่ามีอย่างน้อยสิ่งหนึ่งที่

อ่านเพิ่มเติม
จะตั้งแคมป์ในฤดูร้อนนี้หรือไม่ บุ๊กมาร์กสูตรอาหารเพื่อสุขภาพที่คุณสามารถทำได้ง่ายๆด้วยไฟ

จะตั้งแคมป์ในฤดูร้อนนี้หรือไม่ บุ๊กมาร์กสูตรอาหารเพื่อสุขภาพที่คุณสามารถทำได้ง่ายๆด้วยไฟ

หมวดหมู่: อาหารเช้า

หากคุณเคยไปตั้งแคมป์และพบว่าตัวเองสงสัยว่าการกินเพื่อสุขภาพจะดีอย่างไรเมื่อคนอื่น ๆ กำลังย่าง s'mores และไม่ควรกินฮอทด็อกที่กินหญ้ามากกว่าไฟคุณไม่ได้อยู่คนเดียว มันเป็นปัญหาที่ยุ่งยากและลอร่าบาชาร์ก็ก้าวขึ้นเพื่อแก้ไข ในตำราอาหาร The Camp & Cabin เธอทำให้ไม่เพียง แต่ปรุงอาหารด้วยไฟเท่านั้น แต่ยังนำไปใช้เป็นอาหารอร่อยได้มากกว่าที่คุณสามารถทำในครัวที่บ้านได้ คั่นสูตรอาหารแสนอร่อยทั้งสามนี้สำหรับการผจญภัยในป่าครั้งต่อไปของคุณ อาหารเช้า Quinoa Bowl ลอร่าบาชาร์ Pinterest สำหรับผู้ที่รักข้าวโอ๊ตชามของพวกเขาในตอนเช้าคุณจะรักชาม quinoa อาหารเช้านี้ เนื่องจาก quinoa เป็นเมล็ดและไม่ใช่เมล็ดพืชจึง

อ่านเพิ่มเติม
ปั่นสีเขียวพร้อมเตะขิง

ปั่นสีเขียวพร้อมเตะขิง

หมวดหมู่: อาหารเช้า

สมูทตี้สีเขียวเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเพิ่มผักใบเขียวเข้มในอาหารของคุณ ผักใบเขียวเข้มเช่นคะน้า, ผักขม, กระหล่ำปลีหรือชาร์ตเป็นแหล่งที่ดีของแร่อัลคาไลน์และสารต้านอนุมูลอิสระ พวกเขายังมีเอนไซม์และคลอโรฟิลล์จำนวนมาก คลอโรฟิลล์ช่วยสร้างเลือดใหม่และมีฤทธิ์ต้านมะเร็งและต้านการอักเสบ นอกจากนี้ยังช่วยต่อสู้กับแคนดิดาและป้องกันกลิ่นปาก ประโยชน์ต่อสุขภาพที่น่าทึ่งของคลอโรฟิลล์เป็นหนึ่งในสาเหตุหลักที่ทำให้ผักใบเขียวมีประโยชน์ต่อสุขภาพของเรา ดังนั้นเราจำเป็นต้องหาวิธีที่จะรวมพวกเขามากขึ้นในอาหารของเรา ฉันชอบรสชาติขนมปังขิงของสมูทตี้นี้และหลังจากการทดลองด้วยส่วนผสมที่แตกต่างกันฉันได้มาด้วยส่วนผสมที่ลงตัวนี

อ่านเพิ่มเติม
3 อาหารเช้าง่าย ๆ ที่มีน้ำตาลน้อยกว่ากล้วยเดี่ยว

3 อาหารเช้าง่าย ๆ ที่มีน้ำตาลน้อยกว่ากล้วยเดี่ยว

หมวดหมู่: อาหารเช้า

หากคุณเป็นอะไรเช่นเราคุณอยากออกจากประตูเมื่อคุณตื่นขึ้นมาในตอนเช้า คุณไม่ต้องการให้อาหารเช้าทำให้คุณช้าลง แต่คุณก็ไม่ต้องการที่จะไปหาเบเกิลและน้ำตาลที่เต็มไปด้วยเบเกิลหรือกราโนล่าที่จะทำให้น้ำตาลในเลือดของคุณพังและพลังงานของคุณไปกับมัน ไม่กี่ชั่วโมงต่อมา สำหรับอาหารเช้าที่ทำให้คุณรู้สึกตื่นตาตื่นใจทุกเช้า (และทำให้คุณอิ่มจนถึงมื้อเที่ยง!) คุณต้องการเข้าถึงบางสิ่งที่เต็มไปด้วยโปรตีนและน้ำตาลต่ำ และแน่นอนคุณต้องการรสชาติที่ดีเช่นกัน เมื่อคำนึงถึงสิ่งนี้เราจึงคิดค้นอาหารเช้าที่ง่ายและรวดเร็วที่สุดสามอย่างนี้ แต่ละใช้เวลาน้อยกว่าสาม (ใช่สาม!) นาทีและแต่ละคนมีน้ำตาลน้อยกว่ากล้วยเดียว! ลองดูและวันของ

อ่านเพิ่มเติม
13 อาหารเช้าสะอาด

13 อาหารเช้าสะอาด

หมวดหมู่: อาหารเช้า

คุณควรตั้งเป้าหมายที่จะทานอาหารเช้าไม่เกิน 30 นาทีหลังจากตื่นนอนแล้วเก็บอาหารเช้าของคุณเต็มไปด้วยโปรตีนและไขมันที่ดี ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่และช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มจนกระทั่งชายามเช้า ต่อไปนี้เป็นแนวคิดการรับประทานอาหารเช้าที่สะอาดชื่นชอบหากคุณตามแรงบันดาลใจเล็กน้อย: 1. Superfood Cereal Pinterest ทำหน้าที่ 20 ส่วนผสม อัลมอนด์ 1 ถ้วย เม็ดมะม่วงหิมพานต์ 1 ถ้วย ข้าวโอ๊ต 1 ถ้วย มะพร้าวขูดฝอย 1 ถ้วย 1 ถ้วยบัควีท groats ไส้ปากกาโกโก้ 1 ถ้วย LSA 1 ถ้วย (เมล็ดลินสีด, เมล็ดทานตะวัน, อัลมอนด์) ข้าวพอง 1 ถ้วย pepitas ½ถ้วย แกลบ psyllium ½ถ้วย อบเชยป่น 4 ช้อนชา การจัดเตรียม ผสมให้เข้ากันจนเข้ากันดี เสิร

อ่านเพิ่มเติม
สูตรข้าวโอ๊ตค้างคืนที่ดีที่สุดบนอินเทอร์เน็ต

สูตรข้าวโอ๊ตค้างคืนที่ดีที่สุดบนอินเทอร์เน็ต

หมวดหมู่: อาหารเช้า

เราเป็นแฟนตัวยงของข้าวโอ๊ตข้ามคืนที่นี่ที่ mbg และด้วยเหตุผลที่ดี! มีอะไรดีไปกว่าอาหารเช้าบรรจุสารอาหารที่พร้อมแล้วเมื่อคุณตื่นขึ้นมา? เมื่อเราพบว่าเควกเกอร์ฉลอง OATOBER ตลอดทั้งเดือนซึ่งอุทิศให้กับความดีงามแบบโฮลเกรนเรารู้ว่าเราต้องเข้าร่วมปาร์ตี้ เรารวบรวมสูตรข้าวโอ๊ตข้ามคืนที่เราโปรดปรานไว้บนอินเทอร์เน็ต - เรากำลังพูดถึงช็อกโกแลตครีม, มัทฉะชาเขียวและแม้แต่ลาเต้รสเครื่องเทศ uber-o

อ่านเพิ่มเติม
Make-Ahead Fall Breakfasts ใหม่ที่คุณโปรดปราน (ที่แสนหวานไร้ความผิดพลาด)

Make-Ahead Fall Breakfasts ใหม่ที่คุณโปรดปราน (ที่แสนหวานไร้ความผิดพลาด)

หมวดหมู่: อาหารเช้า

เราทุกคนเกี่ยวกับการเตะวันหยุดด้วยอาหารเช้าที่มีคุณภาพ - และการวางแผนล่วงหน้าเป็นวิธีที่ดีที่สุดที่จะทำให้แน่ใจว่าเราเข้ากันได้ดีอาหารเช้าที่ร่วงหล่นควรมีประโยชน์และมีคุณค่าทางโภชนาการมากพอที่จะเพิ่มพลังให้กับคุณ พึงพอใจจนถึงมื้อเที่ยง หากคุณเป็นอะไรที่เหมือนกับเราคุณชอบเริ่มต้นวันใหม่ด้วยโน้ตแสนหวาน แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณจะถูกกำหนดให้เป็นเพราะความผิดพลาดของน้ำตาลในตอนเที่ยง ทุกอย่างเกี่ยวกับการเป็นคนฉลาดและเก็บน้ำตาลธรรมชาติรวมกับโปรตีนไขมันที่ดีต่อสุขภาพและทานคาร์โบไฮเดรตเพื่อรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้สมดุล ต่อไปนี้เป็นสูตรการทำอาหารล่วงหน้าสามอย่างที่พิสูจน์ว่าคุณสามารถเพลิดเพลินกับอาหาร

อ่านเพิ่มเติม
ชุดอาหารที่ไม่คาดคิด 4 อย่างของโยคีเพื่อกระตุ้นการใช้ชีวิต

ชุดอาหารที่ไม่คาดคิด 4 อย่างของโยคีเพื่อกระตุ้นการใช้ชีวิต

หมวดหมู่: อาหารเช้า

ฉันเป็นครูสอนโยคะ แต่ถ้าฉันเลือกได้เพียงสิ่งเดียวที่ส่งผลต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีที่สุดของฉันมันจะต้องเป็นอาหาร ใช่คุณอ่านถูกต้องแล้ว ไม่ใช่ว่าฉันไม่คิดว่าการเคลื่อนไหวมีความสำคัญอย่างเหลือเชื่อ - ฉันทำได้ ที่จริงแล้วฉันคิดว่าอาหารการออกกำลังกายการนอนหลับการดื่มน้ำและการมีสตินั้นเปรียบเสมือนบุคคลที่มีความสุขและมีสุขภาพดี ฉันมุ่งมั่นที่จะรู้สึกดีดูดีและเป็นครูที่ดีที่สุดที่ฉันสามารถทำได้และฉันไม่สามารถทำสิ่งนั้นได้โดยไม่ต้องกินอาหารที่สะอาดซึ่งทำให้ฉันมีพลังและมีความสุข ฉันมักจะมองหาตัวเลือกอาหารที่ #GOTOGETHER ต่อเนื่องเพื่อยกระดับไลฟ์สไตล์ของฉัน มันไม่ได้เกี่ยวกับการออกกำลังกายหรืออาหารเท

อ่านเพิ่มเติม
5 วิธีง่ายๆในการเพิ่มสุขภาพให้กับวันหยุด

5 วิธีง่ายๆในการเพิ่มสุขภาพให้กับวันหยุด

หมวดหมู่: อาหารเช้า

อาวันหยุด พวกเขาเป็นช่วงเวลาที่สวยงามของความรักเสียงหัวเราะและการอยู่ร่วมกัน . และ overindulgence และอาการเมาค้าง ใช่แม้แต่คนที่มีสุขภาพดีที่สุดของเรายังดิ้นรนเพื่อควบคุมการกินและการดื่มในฤดูกาลนี้ และแม้ว่าคุณจะพยายามออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อรับมือกับความฉลาดทางอารมณ์ในเดือนธันวาคมมันก็ยากที่จะหาเวลาสำหรับการติดตามผลระหว่างการซื้อของที่ระลึกและปาร์ตี้ นั่นเป็นเหตุผลที่จ่าย (ในรูปแบบของสุขภาพที่ดีและจิตใจที่สงบ) เพื่อค้นหาวิธีที่รวดเร็วและง่ายต่อการบำรุงร่างกายของคุณในเดือนนี้ ออกจากสูตรสมูทตี้โฮมเมดที่ซับซ้อนและอาหารมังสวิรัติที่ซับซ้อนสำหรับเดือนมกราคมเมื่อคุณมีเวลาอยู่ทั่วโลกสำหรับการช็อปปิ้

อ่านเพิ่มเติม
ชามอาหารเช้าAçaíปราศจากกลูเตน

ชามอาหารเช้าAçaíปราศจากกลูเตน

หมวดหมู่: อาหารเช้า

Jeremy และ Ryan Black เป็นพี่น้องที่อยู่เบื้องหลัง บริษัท Sambazon ที่ทุกคนชื่นชอบ นี่คือวิธีที่พวกเขาชื่นชอบในการเพลิดเพลินไปกับอาหาร superfood ของบราซิล Açaí Bowl ที่ชื่นชอบของ Jeremy Pinterest วิธีที่ฉันโปรดปรานในการเพลิดเพลินไปกับชามaçaíสำหรับอาหารเช้าหลังจากน้ำเต้า yerba ส่วนผสม açaíแช่แข็ง 2 ชุด น้ำ¼ถ้วย กราโนล่าอินทรีย์¼ถ้วย เมล็ดป่าน 2 ช้อนโต๊ะ มะพร้าวขูด 2 ช้อนโต๊ะ ไส้ปากกาโกโก้ 2 ช้อนโต๊ะ หยิบโกจิเบอร์รี่ ผลไม้สดใด ๆ ที่ฉันมีในมือ (สตรอเบอร์รี่บลูเบอร์รี่กล้วย ฯลฯ ) การจัดเตรียม 1. ในเครื่องปั่นปั่นน้ำซุปข้นaçaíที่บรรจุในน้ำมะพร้าว ผสมผสานจนเนียนหนาและครีม 2. เสิร์ฟทันทีในชามแล้วครอบค

อ่านเพิ่มเติม
สมูทตี้ยามเช้าที่เพิ่มพลัง (ที่จริงจะทำให้คุณก้าวต่อไปจนถึงมื้อเที่ยง)

สมูทตี้ยามเช้าที่เพิ่มพลัง (ที่จริงจะทำให้คุณก้าวต่อไปจนถึงมื้อเที่ยง)

หมวดหมู่: อาหารเช้า

คุณเคยลองดื่มน้ำปั่นเพื่อสุขภาพสำหรับอาหารเช้าเท่านั้นที่จะรู้สึกท้องของคุณคำรามตอน 11 โมงเช้าหรือไม่? คุณได้ทานของว่างบนชิปหรือช็อคโกแลตที่ซ่อนอยู่ในลิ้นชักหรือไม่? เกิดอะไรขึ้นถ้าการปั่นอย่างรวดเร็วและมีสุขภาพดีสามารถทำให้คุณอิ่มนานกว่านี้ได้หรือไม่ การศึกษาพบว่าอาหารที่มีปริมาณโปรตีนสูงเพิ่มความเต็มอิ่ม สมูทตี้แสนอร่อยนี้ให้คุณมีโปรตีน 25 กรัม นอกจากนี้ยังมีข้าวโอ๊ตรีดซึ่งต่ำในดัชนีระดับน้ำตาลในเลือด สิ่งนี้จะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณคงที่และทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร

อ่านเพิ่มเติม
3 วิธีง่ายๆในการทำให้ครอบครัวของคุณกินเพื่อสุขภาพทุกวัน

3 วิธีง่ายๆในการทำให้ครอบครัวของคุณกินเพื่อสุขภาพทุกวัน

หมวดหมู่: อาหารเช้า

ไม่ว่าคุณจะกลับเข้าสู่กิจวัตรประจำปีการศึกษาใหม่หรือเพียงแค่เพิ่มงานมากขึ้นในรายการสิ่งที่ต้องทำที่เพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ มันเป็นเรื่องง่ายสำหรับมื้ออาหารที่จะนั่งหลังเบาะ ในความเป็นจริงเวลาอาหารมักจะถูกย้ายไปที่เบาะหลัง - ไม่มีอะไรทำให้การขับรถผ่านไปได้น่าดึงดูดกว่ากำหนดการที่แน่นและรถที่เต็มไปด้วยท้องว่าง ถ้ารู้สึกว่าการต่อสู้และอาหารจานด่วนเป็นไปได้ยากอาจเป็นเพราะเสียงที่เหนื่อยและหิวโหยกำลังร้อง แต่สิ่งที่ข้อเสนอเบอร์เกอร์ท้องถิ่นนั้นไม่คุ้มค่าทางการเงินหรือต่อสุขภาพของครอบครัวคุณ โดยมุ่งเน้นการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพตลอดทั้งวันคุณสามารถช่วยบรรเทาความวุ่นวายทางอาหารค่ำ ต่อไปนี้เป็นขั้นตอนสามขั

อ่านเพิ่มเติม
คุณสามารถข้ามอาหารเช้าได้จริงหรือ คำตอบนักโภชนาการ

คุณสามารถข้ามอาหารเช้าได้จริงหรือ คำตอบนักโภชนาการ

หมวดหมู่: อาหารเช้า

ฉันไม่เคยคิดว่าฉันจะต้องทำสิ่งนี้ แต่เมื่อไม่กี่สัปดาห์ที่ผ่านมาฉันพบว่าตัวเองกระตือรือร้นมาก - และใจร้อน - ปกป้องอาหารเช้า มันเริ่มต้นเมื่อเพื่อนคนหนึ่งพูดถึงเรื่องนิวยอร์กไทม์สเรื่อง“ ขอโทษไม่มีอะไรวิเศษเกี่ยวกับอาหารเช้า” “ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือหลักฐานที่แสดงถึงความสำคัญของอาหารเช้าเป็นเรื่องที่ยุ่งเหยิง” Aaron E. Carroll สรุป “ ถ้าคุณหิวให้กินมัน แต่อย่ารู้สึกแย่ถ้าคุณอยากข้ามและอย่าฟังคนที่บรรยายคุณ อาหารเช้าไม่มีอำนาจลึกลับ " ฉันไม่เคยอ้างสิทธิ์ในอาหารเช้าว่ามีพลังลึกลับและฉันก็ไม่เคย - ไม่ค่อยมี - การบรรยาย แต่ฉันได้ค้นพบรูปแบบการทำงานกับลูกค้าเป็นเวลาสามทศวรรษ: ผู้คนที่ข้ามอาหารเช้

อ่านเพิ่มเติม
ผู้เชี่ยวชาญด้านการอักเสบกินอะไรเป็นอาหารเช้า

ผู้เชี่ยวชาญด้านการอักเสบกินอะไรเป็นอาหารเช้า

หมวดหมู่: อาหารเช้า

ช่วงเช้าอาจเป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากของวันในการทานอาหารเพื่อสุขภาพโดยเฉพาะเมื่อคุณกำลังรีบ ในฐานะที่เป็นแม่ที่ยุ่งแพทย์แพทย์ทางธรรมชาติและนักเขียนฉันรู้ว่ามันยากแค่ไหนที่จะได้ทานอาหารเช้าที่เติมเต็มและให้พลังงานมากมายเพื่อเริ่มต้นวันหยุดของคุณ นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันชอบที่จะเริ่มต้นตอนเช้าที่วุ่นวายด้วยการเขย่าที่อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการ มีสมูทตี้มากมายและเขย่าสูตรออกไป แต่ส่วนใหญ่มีน้ำตาลอยู่ในระดับสูงไขมันและโปรตีนในปริมาณต่ำและจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณสูงขึ้นก่อนอาหารกลางวัน ฉันสร้างตัวสั่นซึ่งเป็นตัวเลือกอาหารเช้าที่เต็มไปด้วยผลเบอร์รี่มีคุณค่าทางโภชนาการ, ผักใบเขียว, ไขมันที่ดีต่อสุขภา

อ่านเพิ่มเติม
Berry Smoothie ที่จะเตะคุณออกตอนเช้าอย่างถูกต้อง

Berry Smoothie ที่จะเตะคุณออกตอนเช้าอย่างถูกต้อง

หมวดหมู่: อาหารเช้า

ไม่ว่าคุณจะต้องการเปลี่ยนกิจวัตรการทานอาหารเช้าของคุณหรือแค่ทำอาหารว่างเพื่อสุขภาพ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพสุขภาพและการออกกำลังกาย Dawna Stone ให้ความคุ้มครองคุณ ชมวิดีโอด้านล่างเพื่อรับสูตรสมูทตี้ 5 ส่วนผสมที่รวดเร็วสุด ๆ ที่จะทำให้คุณดำเนินต่อไปจนถึงเวลาอาหารกลางวัน

อ่านเพิ่มเติม
ยาอายุวัฒนะนี้เป็นความลับของนางเอกแอลแม็คเฟอร์สันถึงความอมตะชั่วนิรันดร์

ยาอายุวัฒนะนี้เป็นความลับของนางเอกแอลแม็คเฟอร์สันถึงความอมตะชั่วนิรันดร์

หมวดหมู่: อาหารเช้า

ในฐานะนางแบบนางแบบ Elle Macpherson สามารถเข้าถึงผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่ดีที่สุดในโลก - แต่เธอเชื่อว่าความกระจ่างใสของผู้คนไม่ได้เกี่ยวข้องกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับผิวของพวกเขา "ถ้าเราจัดการการตกแต่งภายในร่างกายของเราในระดับเซลล์และบำรุงร่างกายของเราด้วยวิตามินและสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมดมันมีผลอย่างยอดเยี่ยมต่อผิวหนัง" เธอบอก mbg เมื่อเธอหยุดที่สำนักงาน DUMBO ของเราเพื่อบันทึก ตอนของพอดแคสต์ mindbodygreen (คอยติดตามสิ่งนั้น!) "ไม่มีสิ่งใดที่ฉันใส่ลงไปบนผิวของฉันมันเปลี่ยนแปลงได้มากเท่ากับสิ่งที่ฉันใส่เข้าไปในร่างกายของฉัน" ผู้ประกอบการต่อเนื่อง (ชุดชั้นในของเธอคือ Elle Macpherson Bod

อ่านเพิ่มเติม
หยุดทุกอย่างและทำให้ขนมปังกรอบสุขภาพดีอบเชย (!!!)

หยุดทุกอย่างและทำให้ขนมปังกรอบสุขภาพดีอบเชย (!!!)

หมวดหมู่: อาหารเช้า

นักข่าวอาหาร (สำหรับ Vogue, Eater, T Magazine และอีกมากมาย) Kat Odell เป็นหนึ่งใน Instagrammers ที่ยอดเยี่ยมที่ทำให้คุณอยากทำทุกอย่างที่พวกเขากำลังทำและกินทุกอย่างที่พวกเขากำลังกิน ของขนมปังปิ้งอบเชย สูตรนี้คัดลอกมาจากหนังสือยูนิคอร์นฟู้ดซึ่งเธอแนะนำให้เสิร์ฟพร้อมกับนมสีฟ้าแกมเขียวสาหร่ายที่ถูกแทง "ฉันเป็นหนึ่งในเด็ก ๆ เหล่านั้น - และขอพูดอย่างซื่อสัตย์วัยรุ่น - ที่รักซีเรียล" Odell กล่าว "เมื่อโตขึ้นฉันกินซีเรียลเป็นอาหารเช้าในฐานะผู้ใหญ่ฉันกินมันเป็นของว่าง แต่ในความเป็นจริงซีเรียลไม่ได้เป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพที่สุดในโลกที่คุณสามารถกินได้เพราะมันมักจะเต็มไปด้วยน้ำตาล เช่นกัน &qu

อ่านเพิ่มเติม
Celebs ลอนดอนแห่กันไปที่คาเฟ่สุดเก๋แห่งนี้สำหรับแพนเค้กมังสวิรัติปราศจากกลูเตน - และเราขัดขวางสูตร

Celebs ลอนดอนแห่กันไปที่คาเฟ่สุดเก๋แห่งนี้สำหรับแพนเค้กมังสวิรัติปราศจากกลูเตน - และเราขัดขวางสูตร

หมวดหมู่: อาหารเช้า

Heiress Camilla Fayed มีความหมายเหมือนกันกับค่าโดยสารที่ดีต่อสุขภาพเมื่อเธอเปิด Farmacy ซึ่งเป็นหนึ่งในร้านกาแฟมังสวิรัติที่ทันสมัยที่สุดในลอนดอน ในตำราอาหารครั้งแรกของเธอ Farmacy Kitchen เธอแบ่งปันความลับบางอย่างที่ทำให้ดาราดังอย่าง Liv Tyler กลับมาอีกครั้งรวมถึงแพนเค้กสุดนุ่มที่มีชื่อเสียงของเธอ “ ทุกคนชื่นชอบแพนเค้กและสูตรอาหารนี้เสนอเวอร์ชั่นที่เป็นที่ชื่นชอบของครอบครัวที่ปราศจากกลูเตน” Fayed กล่าว “ บัควีทเป็นทางเลือกในการบำรุงและเติมพลังให้กับแป้งแบบดั้งเดิมที่ใช้ทำแพนเค้ก บัควีทเป็น nonallergenic และมีรูตินในระดับสูงซึ่งช่วยต่อสู้กับความดันโลหิตสูงและมีโปรตีนที่ย่อยง่ายมากมายที่นี่เช่นกั

อ่านเพิ่มเติม
GF นี้ขนมปังบวบมังสวิรัติพร้อม Frosting มันฝรั่งหวานช็อคโกแลตมีสุขภาพดีพอที่จะกินเป็นอาหารเช้า

GF นี้ขนมปังบวบมังสวิรัติพร้อม Frosting มันฝรั่งหวานช็อคโกแลตมีสุขภาพดีพอที่จะกินเป็นอาหารเช้า

หมวดหมู่: อาหารเช้า

มีใครในโลกบ้างที่ไม่กินช็อกโกแลตเป็นอาหารเช้าถ้ามันถูกพิจารณาว่าเป็น "สุขภาพดี" จริงหรือไม่? ขนมปังบวบนี้กับช็อคโกแลตมันเทศ Frosting จากช็อคโกแลตบำรุง decadently ทุกวัน: 85+ สูตรจากพืชสำหรับต้นโกโก้ถือว่าที่สนับสนุนสุขภาพและความเป็นอยู่ของคุณดูเหมือนจะดีเกินไปที่จะเป็นจริง แต่มัน ticks กล่องทั้งหมด: กลูเตน - ฟรี, ปราศจากน้ำตาล, วีแก้น, และบรรจุด้วยผักที่ซ่อนอยู่ ทำให้เป็นอาหารเช้าและใช้เวลาที่เหลือของสัปดาห์ในความจริงที่ว่าคุณสามารถมีของหวานก่อนที่ตาของคุณจะเปิดกว้าง บวบขนมปังกับช็อคโกแลตมันเทศ Frosting ทำให้ก้อนขนาด 9 x 5 นิ้วหนึ่งก้อน มาถึงปลายฤดูร้อนดูเหมือนทุกคนบนเกาะจะพยายามเอาเง

อ่านเพิ่มเติม
คนที่แข็งแรงที่สุดที่เรารู้จักสั่งซื้อที่สตาร์บัคส์

คนที่แข็งแรงที่สุดที่เรารู้จักสั่งซื้อที่สตาร์บัคส์

หมวดหมู่: อาหารเช้า

สตาร์บัคส์เป็นหนึ่งในห่วงโซ่อาหารที่แพร่หลายมากที่สุดในโลกและเมื่อไม่นานมานี้พวกเขาได้พยายามเสนอสิ่งที่ดีต่อสุขภาพ เราทุกคนเกี่ยวกับความสามารถในการคว้าอาหารเพื่อสุขภาพที่รวดเร็วไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหนดังนั้นเราจึงออกไปหานักกำหนดอาหารที่ดีที่สุดของประเทศเพื่อค้นหาสิ่งที่พวกเขาสั่งซื้อที่สตาร์บัค นี่คือสิ่งที่พวกเขาเลือก 1. Americano และแซนด์วิชไข่: สำหรับฉัน Americano แสดงให้เห็นถึงความสามารถของบาริสต้าในการดึงช็อตที่ดี ฉันชอบที่มันต้มสดเพื่อสั่งซื้อเพราะฉันคุ้มค่า! สำหรับอาหารฉันเลือกทานแซนด์วิชที่ทำจากไข่ —Kimberly Evans, RD, ผู้ก่อตั้งโภชนาการเพื่อสุขภาพครบวงจร 2. คาปูชิโน่มะพร้าวอันยิ่งใหญ่และ

อ่านเพิ่มเติม
ฉันเป็นผู้รอดชีวิตจากโรคมะเร็ง - นี่คือยาอายุวัฒนะ (ราคาถูกบ้า) ตอนเช้าฉันใช้เพื่อเอาชนะความเครียดและเพิ่มภูมิคุ้มกันโรค

ฉันเป็นผู้รอดชีวิตจากโรคมะเร็ง - นี่คือยาอายุวัฒนะ (ราคาถูกบ้า) ตอนเช้าฉันใช้เพื่อเอาชนะความเครียดและเพิ่มภูมิคุ้มกันโรค

หมวดหมู่: อาหารเช้า

เมื่อปีที่แล้วฉันมุ่งมั่นที่จะเริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยวิธีที่ช่วยลดความเครียดและเต็มไปด้วยความดีต่อสุขภาพ ความมุ่งมั่นนี้เกิดจากการวินิจฉัยโรคมะเร็งของฉันซึ่งนำไปสู่การอุทิศตนเพื่อการใช้ชีวิตแบบองค์รวมการใช้อาหารเป็นยาและช่วยให้ผู้อื่นเรียนรู้ที่จะทำเช่นเดียวกัน หนึ่งในส่วนที่ฉันโปรดปรานในตอนเช้าของฉันคือการทำยาแก้โรคทุกชนิดที่อบอุ่นและสงบซึ่งช่วยสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันของฉันและควบคุมระบบของฉันเพื่อต่อสู้กับความเครียด ส่วนที่ดีที่สุด? มีค่าใช้จ่ายน้อยกว่าฉัน $ 2.50 เพื่อทำสิ่งนี้ - ราคาถูกกว่ากาแฟหนึ่งถ้วย! และมันมักจะทำหน้าที่เป็นอาหารเช้าของฉันเพราะมันมีโปรตีนและไขมันที่ดีต่อสุขภาพ ฉันเก็บน้ำอ

อ่านเพิ่มเติม
3 อาหารเช้าไข่ง่าย ๆ ที่จะทำให้ล่วงหน้าสำหรับเช้าที่วุ่นวาย

3 อาหารเช้าไข่ง่าย ๆ ที่จะทำให้ล่วงหน้าสำหรับเช้าที่วุ่นวาย

หมวดหมู่: อาหารเช้า

เรารู้ว่าคุณน่าจะรู้เรื่องฉลากค่อนข้างดีอยู่แล้ว แต่เราตัดสินใจที่จะร่วมมือกับ Vital Farms เพื่อแบ่งปันความรู้เกี่ยวกับสวัสดิภาพสัตว์และประโยชน์ต่อสุขภาพของไข่ที่เลี้ยงด้วยหญ้า ในอีกสามสัปดาห์ข้างหน้าเราจะให้บริการข้อมูลทางโภชนาการรวมถึงสถิติเล็กน้อยและวิธีอร่อย ๆ มากมายในการกินไข่ที่เลี้ยงด้วยหญ้า อาหารเช้าไม่จำเป็นต้องยุ่งยากหรือไม่สะดวกสบายและอร่อย ใช้เวลาเตรียมการเล็กน้อยและมีสูตรลับทำอาวุธสองสามชิ้นเพื่อเก็บไว้ในตู้เย็นหรือตู้แช่แข็งของคุณก่อนสัปดาห์ที่วุ่นวาย อาหารเช้าเพื่อสุขภาพที่เติมเต็มเหล่านี้จะช่วยเพิ่มพลังให้คุณตลอดทั้งวันทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและมีสมาธิที่อาหารเช้าที่ดีเท่า

อ่านเพิ่มเติม
อาหารเช้าสำหรับอาหารค่ำ: แฮชผักมันเทศ

อาหารเช้าสำหรับอาหารค่ำ: แฮชผักมันเทศ

หมวดหมู่: อาหารเช้า

แฮมังสวิรัตินี้ได้รับสารอาหารและรสชาติมากมาย ไม่ว่าคุณจะใช้สิ่งนี้เพื่อเพิ่มเตียงของ quinoa สำหรับอาหารค่ำทำสลัดสำหรับอาหารกลางวันหรือใช้เป็นอาหารเช้าอาหารมื้อนี้เป็นชัยชนะที่แน่นอน ความเป็นดินของหัวบีทและความหวานของพริกไทยแดงคั่วและมันเทศมารวมกันอย่างสมบูรณ์แบบสำหรับจานที่ชื่นชอบได้ตลอดเวลาของวัน (และเป็นที่เหลือในวันถัดไป) การเติมแฮชนี้ด้วยอาหารที่อุดมไปด้วยไขมันเพื่อสุขภาพอย่างอะโวคาโดและไข่สามารถเติมเต็มให้คุณและทำให้คุณพึงพอใจลองดูสิ! แฮชมันฝรั่งหวาน ทำหน้าที่ 6 ส่วนผสม บีทรูทสีแดงขนาดเล็กถึงขนาดกลาง 4 ตัว 3 พริกแดง 1 หัวหอมใหญ่ขนาดใหญ่หั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าประณีต น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ 2 ช้อ

อ่านเพิ่มเติม
ข้าวโอ๊ตช็อกโกแลตร้อนๆอยู่ที่นี่เพื่อทำให้เช้าของคุณอร่อยขึ้น

ข้าวโอ๊ตช็อกโกแลตร้อนๆอยู่ที่นี่เพื่อทำให้เช้าของคุณอร่อยขึ้น

หมวดหมู่: อาหารเช้า

มันอาจเป็นเรื่องยากที่จะกระตุ้นตัวเองให้ลุกออกจากเตียงในตอนเช้า แต่การรู้ว่าคุณมีอาหารเช้าแสนอร่อยที่วางแผนไว้เป็นส่วนหนึ่งของการต่อสู้ ข้าวโอ๊ตบดง่าย ๆ นี้จากตำราอาหารใหม่ของ How Sweet Eats บล็อกเกอร์เจสสิก้าเมอร์แชนท์ผู้ช่วยให้คุณมีขนมสำหรับอาหารเช้า เล็กน้อย) มีบรันช์สุดสัปดาห์เพื่อสุขภาพแทนอาหารเสื่อมโทรมมากขึ้นเช่น French Toast ชั้นช็อคโกแลตสองประเภทที่แตกต่างกันเพื่อให้ได้รสชาติที่เข้มข้นและลึกล้ำของอบเชยช่วยเพิ่มความสว่างให้กับจานด้วยเครื่องเทศ คิดว่ามันเป็นช็อคโกแลตร้อนกลายเป็นอาหารทำให้ง่ายที่จะปรับความเหมาะสมในทุกเช้า! ช็อกโกแลตข้าวโอ๊ตชาม ฉันไม่ได้รักข้าวโอ๊ตร้อนๆเสมอไป ฉันยังไม่ได้ร

อ่านเพิ่มเติม
อาหารเช้าต้านการอักเสบ: ขิง + ขมิ้นชามข้าวพร้อมกิมจิ

อาหารเช้าต้านการอักเสบ: ขิง + ขมิ้นชามข้าวพร้อมกิมจิ

หมวดหมู่: อาหารเช้า

เราชอบความคิดในการเริ่มต้นวันของเราด้วยการต้านการอักเสบ (จากขิงและขมิ้น) และชามอาหารเช้าที่อุดมด้วยโปรไบโอติก (จากกิมจิ) ที่เต็มไปด้วยรสชาติ มันเป็นเรื่องง่ายที่จะรวมเข้าด้วยกัน แต่น่าตื่นเต้นพอที่จะทำให้มันเป็นอาหารเช้าสำหรับมื้อค่ำที่คุ้มค่า ปรุงข้าวของคุณล่วงหน้าเพื่อให้การเตรียมอาหารเป็นไปอย่างรวดเร็ว ข้าวสามารถนำมาปรุงในวันก่อนและเก็บไว้ในตู้สุญญากาศในตู้เย็น (หรือใช้ของเหลือจากอาหารเย็นของคืนสุดท้าย) ค่อยๆสลายมันด้วยมือของคุณก่อนปรุงอาหาร ข้าวกรอบทำให้ชามอาหารเช้านี้อร่อยเป็นพิเศษ - ฉันพบว่ากระทะเหล็กหล่อขนาดใหญ่ของฉันให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ขิง + ขมิ้นชามข้าวพร้อมกิมจิ ทำให้ 4 ส่วนผสม ข้าว

อ่านเพิ่มเติม
อย่านอนบนส่วนผสมที่ช่วยบำบัดซึ่งใช้ข้าวโอ๊ตจากบลาห์เป็นกูร์เมต์

อย่านอนบนส่วนผสมที่ช่วยบำบัดซึ่งใช้ข้าวโอ๊ตจากบลาห์เป็นกูร์เมต์

หมวดหมู่: อาหารเช้า

หากคุณเป็นแฟนอาหารเช้าแสนอร่อยมิโซะจะเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ เชฟพึ่งพาการหมักถั่วเหลืองเพื่อเพิ่มความลึกของอูมามิลงในจาน และเนื่องจากมันหมักก็เป็นวิธีที่ดีในการห่อโปรไบโอติกในระหว่างมื้อแรกของวัน “ ฉันมักจะกินข้าวโอ๊ตเป็นอาหารเช้าอย่างรวดเร็วและการเพิ่มมิโซะและหัวหอมเป็นวิธีที่ง่ายในการเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันเมื่อฉันอยู่ในอารมณ์อยากได้รสชาติอูมามิในตอนเช้า” โจดี้โมเรโนอธิบายผู้พัฒนาสูตรข้าวโอ๊ตนี้ สำหรับตำราอาหารใหม่ของเธอ More With Less ซึ่งมุ่งมั่นที่จะลดความซับซ้อนของการรับประทานอาหารที่ดี “ คุณสามารถเพิ่มท็อปปิ้งอื่น ๆ เช่นวอลนัทผักโขมสับหรือแม้แต่ไข่ลวก” มิโซะข้าวโอ๊ตกับ Scallions และน้

อ่านเพิ่มเติม
ข้าวโอ๊ตช็อกโกแลตร้อนนี้มีส่วนผสมลับในการต่อต้านการอักเสบ

ข้าวโอ๊ตช็อกโกแลตร้อนนี้มีส่วนผสมลับในการต่อต้านการอักเสบ

หมวดหมู่: อาหารเช้า

หากคุณต้องการรีเซ็ตการต้านการอักเสบเล็กน้อย แต่ไม่ต้องการที่จะยอมแพ้ต่อเทศกาลเราพบอาหารเช้าที่สมบูรณ์แบบสำหรับคุณ สูตรนี้มาจากขนมหวานธรรมชาติโดยมาริสาอัลวาร์สันที่รวมเอาอาหารฤดูหนาวสุดโปรดของเราเข้าไว้ด้วยกันสำหรับอาหารเช้าที่เสื่อมโทรม แต่บำรุง: นมทองคำช็อคโกแลตร้อนและข้าวโอ๊ต Alvarsson กล่าว“ บางคนอธิบายโกโก้ร้อนว่า 'กอดในแก้ว' แต่เพิ่มข้าวโอ๊ตที่ปลอบโยนและเครื่องเทศอุ่น ๆ ของนมทองขมิ้นต้านการอักเสบที่ผสมลงในนมผสมและอาหารเช้าที่เป็นมิตรในระดับต่อไปที่อบอุ่น แต่ยังประหยัดพลังงานกำลังรออยู่ฉันพบว่าช็อคโกแลตนี้อาหารเช้ารสหวานแทบจะไม่ทำให้ สภาพอากาศแปรปรวนได้ดีมาก " เราเห็นด้วย - ง่า

อ่านเพิ่มเติม
แป้งที่ปราศจากกลูเตนใหม่อินเทรนด์นี้อาจเป็นความลับของปุย, แพนเค้กและคุกกี้เพื่อสุขภาพ (ไชโย!)

แป้งที่ปราศจากกลูเตนใหม่อินเทรนด์นี้อาจเป็นความลับของปุย, แพนเค้กและคุกกี้เพื่อสุขภาพ (ไชโย!)

หมวดหมู่: อาหารเช้า

หากคุณหลีกเลี่ยงกลูเตนหรือมีอาการแพ้คุณน่าจะทราบดีว่ามันยากแค่ไหนในการค้นหาหรือทำขนมอบที่มีรสชาติและสัมผัสที่ดี การอบมักจะต้องผสมแป้งหลายชนิดและอาจมีส่วนผสมเพิ่มเติมเล็กน้อยที่สะกดยากและหาซื้อได้ยากที่ร้าน แป้งที่ปราศจากกลูเตนมักทำจากถั่ว (ซึ่งไม่ดีถ้าคุณมีอาการแพ้ถั่ว) และพวกเขามักจะมีเม็ดเล็ก ๆ และไม่ทำเค้กหรือขนมปังที่ดี การซื้อขนมอบจากร้านค้าอาจรู้สึกเป็นไปไม่ได้เกือบจะไม่มีปริญญาวิทยาศาสตร์การอาหารหากคุณต้องการรู้ว่าคุณกำลังทานอะไรอยู่ การทำขนมเป็นเกมที่มีความเสี่ยงเช่นกันการเคลื่อนไหวที่ไม่ดีเพียงครั้งเดียวและคุณอาจจบด้วยการทำช็อกโกแลตขนมปัง พบแป้งมันสำปะหลัง คุณอาจเคยได้ยินแป้งมันสำปะหลั

อ่านเพิ่มเติม
6 วิธีง่ายๆในการกินขมิ้นมากขึ้นในเวลาอาหารเช้า

6 วิธีง่ายๆในการกินขมิ้นมากขึ้นในเวลาอาหารเช้า

หมวดหมู่: อาหารเช้า

ทุกวันนี้มีการผลิตขมิ้นถึงน้ำผลไม้ไปจนถึงทางเดินเพื่อความงาม และมันควรจะเป็น ประโยชน์ด้านสุขภาพอันน่าทึ่งของรากโบราณนี้ได้รับการวิจัยอย่างดีและเป็นที่ยอมรับในระดับสากลโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผลกระทบต่อการลดการอักเสบ คุณอาจผสมขมิ้นลงในสมูทตี้ในตอนเช้าของคุณทุกวันหรือโยนมันลงบนแซลมอนด้วยการทอดทิ้ง แต่ในฐานะที่เป็นผู้มาใหม่กับชั้นวางเครื่องเทศและเพดานแบบอเมริกันรสชาติและความแรงอันยิ่งใหญ่ของมันยังคงเป็นเรื่องลึกลับ . ซึ่งมีความสำคัญอย่างยิ่งตั้งแต่เคอร์คูมินซึ่งเป็นยาที่มีประสิทธิภาพซึ่งให้ประโยชน์ต่อสุขภาพของขมิ้นเป็นที่บริโภคได้ดีที่สุดในอาหารด้วยไขมันและพริกไทย ดังนั้นขมิ้นคืออะไร - และเหมาะสำหร

อ่านเพิ่มเติม
อาหารเช้า 5 มื้อเหล่านี้ทั้งหมดใช้เวลา 2 นาที (หรือน้อยกว่า!) ในการทำ

อาหารเช้า 5 มื้อเหล่านี้ทั้งหมดใช้เวลา 2 นาที (หรือน้อยกว่า!) ในการทำ

หมวดหมู่: อาหารเช้า

ทุกคนมาทานอาหารเช้าด้วยความตั้งใจที่ดีที่สุด - ซึ่งออกไปนอกหน้าต่างอย่างรวดเร็วหลังจากการสนูปมากเกินไปสุนัขเห่าหรืออีเมลเร่งด่วน หากคุณเป็นคนที่วางแผนจะเริ่มต้นวันใหม่ด้วยเท้าขวา แต่พบว่าตัวเองเอื้อมมือไปที่ครัวซองต์ในขณะที่รีบขึ้นรถไฟอย่ากลัว: มีวิธีแก้ปัญหาอาหารเช้าง่าย ๆ สองสามอย่างที่สามารถเริ่มต้นวันใหม่ด้วยวิธีบำรุง, สถิติ นี่คือห้ารายการโปรดของเรา: 1. เติมช่องแช่แข็งของคุณด้วยชุดปั่น ในขณะที่สมูทตี้ใช้เวลานานในการทำบางครั้งแม้แต่เวลาเล็กน้อยก็มากเกินไป นี่คือที่มาของชุดสมูทตี้หนึ่งวันต่อสัปดาห์เติมเจ็ดภาชนะเล็ก ๆ ที่มีส่วนผสมของสมูทตี้ - เราชอบการผสมผสานของผักใบเขียว ผลไม้ (สดหรือแช่แข็ง

อ่านเพิ่มเติม
คุณต้องการขโมย 'New Girl' Star Hannah Simone's Wellness Practices

คุณต้องการขโมย 'New Girl' Star Hannah Simone's Wellness Practices

หมวดหมู่: อาหารเช้า

สาวดาวดวงใหม่ฮันนาห์ซีโมนอาจจะออกจากฉากเมื่อซีรีส์จบลงด้วยการเป็นแฟนหนังรักการทำสมูทตี้ที่ชอบดื่มเหล้า แต่เธอก็ไม่ได้เริ่มด้วยวิธีนั้น “ เราเติบโตขึ้นมาในชุดนั้น” เธอกล่าวเมื่อเราพูดคุยทางโทรศัพท์เกี่ยวกับหุ้นส่วนใหม่ของเธอกับ SmartyPants Vitamins “ เราทุกคนกลายเป็นผู้ใหญ่มากขึ้นเกี่ยวกับทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพของเรามันเหมือนอยู่ในครอบครัวกับพี่น้องของคุณดังนั้นเราจึงสามารถแบ่งปันสิ่งที่เราเรียนรู้ได้” บุคคลที่มีสุขภาพดีที่สุดในกองถ่าย? Zooey Deschanel นักกินที่มีชื่อเสียง “ ฉันเรียนรู้จาก Zooey เพื่อความโปร่งใสมากเกี่ยวกับอาหารที่ฉันสามารถและไม่สามารถกินได้” Simone กล่าว "เรามักจะพยายามชดเ

อ่านเพิ่มเติม
Granola ไม่ใช่แค่อาหารเช้า สูตรขนมหวานเหล่านี้อร่อยล้ำลึก

Granola ไม่ใช่แค่อาหารเช้า สูตรขนมหวานเหล่านี้อร่อยล้ำลึก

หมวดหมู่: อาหารเช้า

เมื่อเดือนที่แล้ว mbg ได้เป็นเจ้าภาพ #mbgrevitalize ลอสแองเจลิส Supper ซีรีส์ในเวนิสซึ่งเป็นสถานที่สุขภาพที่ดีที่สุดของเวสต์โคสต์ ผู้ก่อตั้ง Jason และ Colleen Wachob เชิญชุมชนแคลิฟอร์เนีย mbg มาร่วมรับประทานอาหารค่ำและการเสวนาเพื่ออภิปรายเรื่องอาหารเพื่อสุขภาพและวิธีการเข้าถึงและอร่อยกว่าที่เคยเป็นมา ผู้นำด้านสุขภาพอย่าง Caley Alyssa, Shauna Harrison และ Shaman Durek เข้าร่วมกับนักแสดง Nikki Reed, Ian Somerhalder และ Bonnie Wright เพื่อฟัง Elizabeth Stein ผู้ก่อตั้ง Elizabeth อย่างบริสุทธิ์พูดคุยกับ Gunnar Lovelace ผู้ก่อตั้ง Thrive Market เกี่ยวกับการก่อตั้งแบรนด์ของพวกเขา “ มีการผลักดันครั้งใ

อ่านเพิ่มเติม
นักแสดงหญิงยอดเยี่ยม Superfood Jenna Dewan Tatum เพิ่มสมูทตี้ของเธอเพื่อผิวที่เปล่งปลั่งและพลังงาน

นักแสดงหญิงยอดเยี่ยม Superfood Jenna Dewan Tatum เพิ่มสมูทตี้ของเธอเพื่อผิวที่เปล่งปลั่งและพลังงาน

หมวดหมู่: อาหารเช้า

เจนน่าเทวานทาทั่มเป็นยัติภังค์ขั้นสุดยอด: นักแสดงนักเต้นพิธีกรรายการทีวีปรมาจารย์ด้านการดำเนินชีวิตและแน่นอนว่าเป็นแม่กับลูกสาวตลอดกาลกับสามีโคเคนทาตัม แฟนตัวยงของอาจารย์สอน mbg ชั้น Kimberly Snyder เธอพูดตรงๆเกี่ยวกับบทบาทของอาหารเพื่อสุขภาพที่เธอสามารถทำได้ทุกอย่าง ตอนนี้ในที่สุดเธอก็แบ่งปันความลับของเธอ: สมูทตี้ที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่เต็มไปด้วยผักและนำไปสู่อีกระดับด้วยการรวมของสาหร่ายสไปรูลิน่า สาหร่ายสไปรูลิน่าเป็นแบคทีเรียที่มีลักษณะคล้ายสาหร่ายสีเขียวแกมน้ำเงินที่มีโปรตีนแห้งเป็นอาหารที่มีความเข้มข้นสูงสุด นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยธาตุเหล็ก (มีมากกว่าเนื้อสัตว์) เบต้าแคโรทีน (มีมากกว่าแครอ

อ่านเพิ่มเติม