ช็อคโกแลต 2020

มูสช็อกโกแลตแบบปรับตัวสำหรับผิวสวย

มูสช็อกโกแลตแบบปรับตัวสำหรับผิวสวย

หมวดหมู่: ช็อคโกแลต

คุณมีแท่งดาร์กช็อกโกแลตของคุณมีประโยชน์สำหรับเมื่อความอยากช็อคโกแลตเหล่านั้นถูกตี แต่ทำไมไม่ลองใช้ขั้นตอนต่อไปกับมูสช็อกโกแลตแบบปรับตัวที่เสื่อมสภาพได้? ดาวของมูสนี้เป็นโกโก้ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระอย่างแน่นอน แต่คุณจะได้รับประโยชน์ด้านการส่งเสริมสุขภาพของ Ashwagandha (สมุนไพรดัดแปลงเพื่อเพิ่มพลังงาน), Chaga (เห็ดต้านการอักเสบที่ชะลอกระบวนการชรา) และ ผงไข่มุก (ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจีนที่เต็มไปด้วยแร่ธาตุและกรดอะมิโนสำหรับผิวเปล่งประกาย) คุณอา

อ่านเพิ่มเติม
8 วิธีในการบรรลุอาหารสำเร็จความใคร่ตามธรรมชาติ

8 วิธีในการบรรลุอาหารสำเร็จความใคร่ตามธรรมชาติ

หมวดหมู่: ช็อคโกแลต

คุณรู้หรือไม่ว่ามีเส้นทางสู่ความพึงพอใจทางเพศที่มากขึ้นและเริ่มต้นด้วยโภชนาการและการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ ค้นพบวิธีการใช้กล้ามเนื้อเพศของคุณและเรียนรู้วิธีการกินอาหารที่กระตุ้นการสำเร็จความใคร่เพื่อเพิ่มความใคร่เพิ่มความเร็วในการสำเร็จความใคร่และเพิ่มความแข็งแกร่งทางเพศ กิจวัตรการออกกำลังกายประจำวันพร้อมกับอาหารที่รวมถึงอาหารที่อุดมด้วยคุณสมบัติส่งเสริมความใคร่จะช่วยให้คุณอยู่ในระดับสูงสุดของความสามารถทางเพศของคุณ นี่คือวิธี: 1. Kegel แบบฝึกหัด การออกกำลังกาย Kegel สามารถช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานต่อสู้กับความมักมากในกามและทำให้เซ็กส์สนุกขึ้น กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานช่วยให้คุณควบคุมจุด

อ่านเพิ่มเติม
ดูว่าเกิดอะไรขึ้นเมื่อเด็กน้อยลองช็อคโกแลตอาร์ทินัลแฟนซี

ดูว่าเกิดอะไรขึ้นเมื่อเด็กน้อยลองช็อคโกแลตอาร์ทินัลแฟนซี

หมวดหมู่: ช็อคโกแลต

ช็อคโกแลต: อาจเป็นอาหารที่โพลาไรซ์ที่สุดในโลก คุณชอบหรือไม่ก็ชอบ แต่เมื่อ Bon Appétitให้กลุ่มเด็ก ๆ มีบาร์ช็อคโกแลตที่มีศิลปะแฟนซีใบหน้าของพวกเขาจะขยี้ราวกับว่าพวกเขามีบรอกโคลีคำหนึ่ง "มันไม่มีรสชาติเลย" "Euuuughhh." "มันไม่ได้มีรสชาติที่ยอดเยี่ยมเลย" แย่ที่สุด วันฮาโลวีน เคย นั่นคือจนกว่าพวกเขาจะได้รับสิ่งที่ดี - ช็อกโกแลตนมของเฮอร์ชีย์ "Yummy! Crunch!" "อ้อมนามนามนาม" * ริมฝีปากตบ " มันเป็นเล่ห์เหลี่ยมสกปรกที่พวกเขาเล่นกับเด็ก ๆ - แต่เป็นการรักษาให้เราดู Screengrab ผ่าน Bon Appétit และคุณพร้อมที่จะเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีปลดล

อ่านเพิ่มเติม
ดาร์กช็อกโกแลตช่วยให้คุณลดความอยากน้ำตาลได้อย่างไร

ดาร์กช็อกโกแลตช่วยให้คุณลดความอยากน้ำตาลได้อย่างไร

หมวดหมู่: ช็อคโกแลต

ฉันจะเริ่มต้นด้วยการยืนยันที่ชั่วร้ายดูเหมือนและหวังว่าในตอนท้ายของบทความนี้คุณจะเห็นด้วย สำหรับผู้ที่กังวลเกี่ยวกับการบริโภคน้ำตาลและฟันหวานในวันวาเลนไทน์นี่คือกฎ: ช็อคโกแลตไม่ใช่ปัญหาของคุณ มันเป็นทางออกของคุณ ให้ฉันอธิบาย ก่อนอื่นมีช็อกโกแลตแล้วมี“ ช็อกโกแลต” ผู้ผลิตอาหารใช้คำว่า "ช็อกโกแลต" ในลักษณะเดียวกับที่นิตยสารพิมพ์คำว่า "เพศ" ด้วยตัวอักษรหนา 92 จุดบนหน้าปก - เพราะช่วยให้พวกเขาขายผลิตภัณฑ์ของตนได้ ในทำนองเดียวกัน บริษัท ต้องการเพียงแค่ใส่คำว่า "ช็อกโกแลต" ลงในน้ำเชื่อม, น้ำ, ตังเมหรือซีเรียลอาหารเช้าและผู้บริโภคมีแนวโน้มที่จะซื้อ ช็อคโกแลตสีเข้มมากสามารถล

อ่านเพิ่มเติม
ต้องการที่จะเพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกายของคุณ? กินช็อกโกแลต

ต้องการที่จะเพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกายของคุณ? กินช็อกโกแลต

หมวดหมู่: ช็อคโกแลต

เมื่อพูดถึงน้ำมันเชื้อเพลิงก่อนออกกำลังกายช็อกโกแลตอาจเป็นสิ่งสุดท้ายที่นึกถึง เราคิดว่าทานคาร์โบไฮเดรตไขมันโปรตีนและน้ำ แต่จากการศึกษาใหม่ของโภชนาการการกีฬาช็อคโกแลตสีเข้มเล็กน้อยอาจเป็นสิ่งที่คุณต้องการก่อนที่คุณจะเริ่มดำเนินการในช่วงเช้ามืด เช่นเดียวกับการศึกษาเมื่อไม่นานมานี้เกี่ยวกับกาแฟมันอาจปรับปรุงความอดทนของนักกีฬา กาแฟและช็อคโกแลต? อยู่ใน. เรารู้มานานแล้วว่าการดื่มด่ำกับความอยากช็อคโกแลตสีเข้มของเราไม่ใช่สิ่งที่เราต้องรู้สึกผิด การศึกษาแสดงให้เห็นว่าในปริมาณเล็กน้อยอาจมีประโยชน์ต่อหัวใจและสมองเนื่องจากสารที่เรียกว่า epicatechin ซึ่งเป็นสารอาหารจากพืชที่พบในโกโก้ โดยการกระตุ้นให้เซลล์ท

อ่านเพิ่มเติม
วิทยาศาสตร์กล่าวว่าการทานช็อคโกแลตช่วยให้สมองของคุณทำงาน

วิทยาศาสตร์กล่าวว่าการทานช็อคโกแลตช่วยให้สมองของคุณทำงาน

หมวดหมู่: ช็อคโกแลต

เราทุกคนต้องการข้อแก้ตัวในการทำสิ่งต่าง ๆ ที่เราชอบมากขึ้น: ดื่มกาแฟมีเซ็กส์และแน่นอนกินช็อคโกแลต โชคดีที่วิทยาศาสตร์กลับมามีสิ่งเหล่านี้ทั้งหมด แต่ถ้าคุณยังต้องการแสดงให้เห็นถึง chocoholism ของคุณกับแม่หรือที่สำคัญอื่น ๆ เราได้รับการยืนยันเพิ่มเติมในวันนี้เกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพของช็อคโกแลต จากการศึกษาระยะยาวเมื่อเร็ว ๆ นี้ซึ่งตีพิมพ์ในวารสาร Appetite การบริโภคช็อกโกแลตมีความสัมพันธ์ทางบวกกับการทำงานของสมอง ถูกต้อง: ช็อคโกแลตอาจทำให้คุณฉลาดขึ้น สำหรับการศึกษา, 968 คนอายุระหว่าง 23 และ 98 วัดจากการบริโภคอาหาร, ปัจจัยเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือดและฟังก์ชั่นความรู้ความเข้าใจ พวกเขาค้นพบว่าการบริ

อ่านเพิ่มเติม
บราวนี่ช็อกโกแลตทรี

บราวนี่ช็อกโกแลตทรี

หมวดหมู่: ช็อคโกแลต

บราวนี่เหล่านี้เป็นที่น่าพอใจเพราะพวกเขาได้รับความอร่อยจากโกโก้ช็อกโกแลตชิป ทริปเปิ้ลช็อคโกแลตบราวนี่ Pinterest ทำหน้าที่ 12 ส่วนผสม 2 ช้อนโต๊ะอาหารลินิน น้ำ 6 ช้อนโต๊ะ แป้งมะพร้าว 7 ช้อนโต๊ะ ผงโกโก้แบบไม่หวาน 1/4 ถ้วยตวง เกลือทะเล 1/2 ช้อนชา เบกกิ้งโซดา 1/4 ช้อนชา น้ำมันมะพร้าว 1/2 ถ้วยตวง 1 1/4 ถ้วยช็อคโกแลตชิปปราศจากกลูเตน (แบ่งเป็นโกโก้ 67%) ช็อคโกแลตแบบไม่ทำให้หวานปราศจากกลูเตน 2 ออนซ์คุณภาพสูงสับหยาบ น้ำผึ้ง 1/2 ถ้วย สารสกัดวานิลลา 1 ช้อนชา การจัดเตรียม เปิดเตาอบที่ 350 ° F จัดเรียงถาดรองอบด้านล่างของถาดอบ 8 "× 8" ด้วยกระดาษ parchment และน้ำมันเบา ๆ ที่ด้านข้างของกระทะ ในชามขนาด

อ่านเพิ่มเติม
ทำไมคุณถึง "ต้องการ" ช็อกโกแลต + 5 วิธีในการเอาชนะความอยาก

ทำไมคุณถึง "ต้องการ" ช็อกโกแลต + 5 วิธีในการเอาชนะความอยาก

หมวดหมู่: ช็อคโกแลต

ครั้งสุดท้ายที่คุณคิดว่า“ ตอนนี้ฉันสามารถทานช็อกโกแลตได้จริงๆ” โอ้ตอนนี้มันเกิดขึ้นแล้วเหรอ? ฉันไม่แปลกใจ เมื่อคุณอยากช็อคโกแลตมันรู้สึกอย่างไร? เกิดอะไรขึ้นกับร่างกายและจิตใจของคุณ? หากคุณคิดว่าคนติดยาเสพติดเป็นคนที่ "แก้ปัญหา" คุณจะถูกเป้าหมาย! เมื่อฉันพูดคุยกับผู้ป่วยและเพื่อน ๆ เกี่ยวกับการกินเพื่อสุขภาพอุปสรรคที่ใหญ่ที่สุดที่เกิดขึ้นคือความอยาก มากดังนั้นที่ฉันต้องมองเข้าไปในวิทยาศาสตร์ที่อยู่เบื้องหล

อ่านเพิ่มเติม
6 สิ่งที่คุณต้องรู้ในวันนี้

6 สิ่งที่คุณต้องรู้ในวันนี้

หมวดหมู่: ช็อคโกแลต

อาจมีปัญหาการขาดแคลนวิปครีมบรรจุกระป๋องในเร็ว ๆ นี้เนื่องจากการขาดแคลนไนตรัสออกไซด์ ดูเหมือนว่าเราจะสร้างเมฆปุยครีมสำหรับของหวานแบบโบราณในปีนี้ (วอชิงตันโพสต์) 2. แฟชั่นอีโครับการยกเลิกการกระทืบ คินเดรดแบล็กผู้ค้าปลีกออนไลน์อายุสองขวบมีลักษณะที่ดูเยือกเย็นอย่างยั่งยืนและไซต์ดังกล่าวแยกตัวออกจากกลุ่มด้วยการลงทุนในความคิดริเริ่ม ไม่ว่าจะหมายถึงการเน้นการออกแบบที่ไม่มีเวลาใช้การผลิตขนาดเล็กและท้องถิ่นหรือร่วมมือกับสหกรณ์ช่างฝีมือในโลกที่กำลังพัฒนา e-tailer นี้อยู่ใน

อ่านเพิ่มเติม
ทรัฟเฟิลช็อกโกแลตมังสวิรัติที่คุณต้องการทานทุกวัน

ทรัฟเฟิลช็อกโกแลตมังสวิรัติที่คุณต้องการทานทุกวัน

หมวดหมู่: ช็อคโกแลต

ด้วยการเติมที่สมบูรณ์แบบและสมบูรณ์แบบทรัฟเฟิลช็อคโกแลตเหล่านี้สนองแม้คนที่ชอบรสช็อกโกแลตที่สุด! พวกมันสวยงามพอที่จะทำเป็นชิ้นเล็กชิ้นน้อยหลังอาหารเย็น แต่ก็ยังพอทำที่บ้านได้ทุกคืน ช็อคโกแลตทรัฟเฟิ ทำให้ 20 ถึง 24 ส่วนผสมสำหรับฐานทรัฟเฟิล เฮเซลนัท 1 ถ้วย ผงโกโก้ 1 ถ้วย salt ช้อนชาเกลือ สารสกัดวานิลลา 1 ช้อนชา 12 วัน Medjool สด เชอร์รี่ Bing แห้ง¼ถ้วย 1 อะโวคาโดสุกปานกลาง การจัดเตรียม 1. ดำเนินการส่วนผสมแห้งทั้งหมดเข้าด้วยกันจนแป้งเหมือนกันในเครื่องเตรียมอาหาร เพิ่มวันที่หลุมและเชอร์รี่ กระบวนการจนแป้งกลายเป็นลูก 2. เพิ่มส่วนผสมและกระบวนการที่เหลืออยู่จนกว่าจะมีความสม่ำเสมอ 3. ม้วนเป็นลูกบอลขนาดก

อ่านเพิ่มเติม
ชอบช็อคโกแลตและกาแฟไหม? คุณจะชื่นชอบ Truffles มังสวิรัติเหล่านี้

ชอบช็อคโกแลตและกาแฟไหม? คุณจะชื่นชอบ Truffles มังสวิรัติเหล่านี้

หมวดหมู่: ช็อคโกแลต

ฉันรักกาแฟและหลงใหลในช็อกโกแลตอย่างสิ้นเชิง ฉันหมายความว่าใครไม่จริงเหรอ? ดังนั้นฉันคิดกับตัวเองว่าทำไมไม่รวมสองคนนี้เข้าด้วยกัน ทรัฟเฟิลกาแฟโกโก้ดิบเป็นของว่างแสนอร่อยที่จะมีในมือเมื่อคุณต้องการเพิ่มพลังงานก่อนหรือหลังออกกำลังกายหรือในช่วงบ่าย พวกเขาปราศจากความผิด 100%, มังสวิรัติและตังฟรีทำจากส่วนผสมจากพืชธรรมชาติที่คุณสามารถหาได้ง่ายในร้านอาหารเพื่อสุขภาพในพื้นที่ของคุณ รู้สึกฟรีเพื่อทดลองใช้สารให้ความหวานเพื่อสุขภาพที่คุณชื่นชอบถึงแม้ว่าคำแนะนำของฉันคือการติดกับของเหลวเพราะมันทำให้ง่ายขึ้นในโปรเซสเซอร์อาหารหรือเครื่องปั่นของคุณเมื่อผสมส่วนผสมเข้าด้วยกัน น้ำผึ้งดิบกากน้ำตาลหรือน้ำเชื่อมเมเปิ

อ่านเพิ่มเติม
สิ่งที่คุณต้องการรู้เกี่ยวกับอาหารที่ป้องกันโรคหัวใจ

สิ่งที่คุณต้องการรู้เกี่ยวกับอาหารที่ป้องกันโรคหัวใจ

หมวดหมู่: ช็อคโกแลต

คุณอาจคิดว่าผลกระทบของอาหารที่มีต่อสุขภาพของหัวใจนั้นชัดเจน และข้อมูลที่เราเห็นในข่าวและบนโซเชียลมีเดียมักจะขัดแย้งและสับสน อาหารที่มีโคเลสเตอรอลสูงยังคงเป็นฆาตกรอยู่หรือไม่? น้ำตาลร้ายจริงๆหรือ ไวน์แดงเป็นวิธีที่จะไป? ด้วยแผนการลดน้ำหนักและการเปลี่ยนคำแนะนำมากมายทำให้ยากที่จะรู้ว่ามีอะไรอีกต่อไป ดังนั้นในการฝึกโรคหัวใจฉันแนะนำผู้ป่วยให้ยึดหลักฐาน นี่คือสิ่งที่ฉันบอกพวกเขาเกี่ยวกับสิ่งที่งานวิจัยแสดงให้เห็น: 1. สิ่งที่วิทยาศาสตร์บอกเกี่ยวกับ ... อาหารเมดิเตอร์เรเนียน อย่างที่คุณอาจจะรู้ว่าอาหารเมดิเตอร์เรเนียน

อ่านเพิ่มเติม
สูตรที่เปิดตัวดีลหนังสือ

สูตรที่เปิดตัวดีลหนังสือ

หมวดหมู่: ช็อคโกแลต

เอลล่าอยู่ที่มหาวิทยาลัยเซนต์แอนดรูเมื่อเธอได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคที่หายากที่เรียกว่า Postural Tachycardia Syndrome (POTS) ซึ่งโดยทั่วไปจะพังระบบประสาทอัตโนมัติทำให้เธอล้มป่วยเป็นเวลา 95% เธออายุเพียง 19 ปี หลังจากล้มเหลวในการค้นหาวิธีการแก้ปัญหาผ่านทางการแพทย์แบบดั้งเดิมและได้รับแรงบันดาลใจจากวิธีการรักษาแบบองค์รวมและตัวเลขเช่น Kris Carr เอลล่าตัดสินใจว่าถึงเวลาเปลี่ยนอาหารของเธอแล้ว เธอไม่เคยเป็นคนรักผลไม้และผักหรือเป็นแม่ครัวและอธิบายความสัมพันธ์ของเธอกับน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ก่อนที่ความเจ็บป่วยของเธอจะเป็นสิ่งเสพติด เธอเริ่มต้นอย่างช้าๆเรียนรู้วิธีการปรุงอาหารและทำอาหารพื้นฐานที่ดีต่อสุ

อ่านเพิ่มเติม
มีช็อคโกแลตชนิดใหม่ (และมันคือสีชมพู!)

มีช็อคโกแลตชนิดใหม่ (และมันคือสีชมพู!)

หมวดหมู่: ช็อคโกแลต

ช็อคโกแลตที่คุณชอบคืออะไร? ในช่วง 80 ปีที่ผ่านมานับตั้งแต่มีการนำช็อกโกแลตขาวมาให้คุณทางเลือกเดียวของคุณคือขาวดำหรือนม แต่ตอนนี้ต้องขอบคุณนักวิทยาศาสตร์จากสวิตเซอร์แลนด์เรามีตัวเลือกที่สี่ให้เลือก พวกเขาเพิ่งประกาศการประดิษฐ์ "ทับทิมช็อกโกแลต" ซึ่งเป็นสีชมพูที่เป็นที่โปรดปรานของทุกคน Barry Callebaut หนึ่งในผู้ผลิตช็อกโกแลตรายใหญ่ที่สุดของโลกได้คิดค้นสูตรช็อคโกแลตทับทิมมานานกว่าทศวรรษแล้วและทำมาจากเมล็ดโกโก้ทับทิมดังนั้นจึงไม่มีสีหรือกลิ่นเพิ่มเข้ามา สิ่งประดิษฐ์ใหม่นี้มุ่งเน้นไปที่คนรุ่นใหม่ที่ชื่นชอบช็อคโกแลตและสีชมพูเป็นเรื่องที่เข้ากันได้ดี และตอนนี้สำหรับคำถามที่สำคัญที่สุด: มันมี

อ่านเพิ่มเติม
Macaroons มะพร้าวช็อกโกแลตที่แทนที่น้ำตาลด้วยน้ำเชื่อมเมเปิ้ล

Macaroons มะพร้าวช็อกโกแลตที่แทนที่น้ำตาลด้วยน้ำเชื่อมเมเปิ้ล

หมวดหมู่: ช็อคโกแลต

ลอเรลกัลลุชชีเป็นคนทำขนมปังที่อยู่ด้านหลัง Sweet Laurel Bakery ของแอลเอซึ่งเธอสร้างขนมที่ทำจากอาหารซึ่งมักจะมีกลูเตนและปราศจากน้ำตาล ฤดูกาลนี้เธอแบ่งปันวันหยุดเพื่อสุขภาพที่ถือว่าดีพอที่จะให้เป็นของขวัญ มากาโรนมะพร้าวเป็นหนึ่งในคุกกี้โปรดของฉันและราดด้วยดาร์กช็อกโกแลตใครจะต้านทานได้ ชักสิ่งเหล่านี้ขึ้นมาเพื่อรวบรวมวันหยุดครั้งต่อไปของคุณ ฉันสัญญาว่าทุกคนจะรักพวกเขา! มาคารอนมะพร้าวชุบช็อคโกแลต ส่วนผสมสำหรับ Macaroons แป้งอัลมอนด์1½ถ้วย 3 ถ้วยหั่นฝอยไม่หวานและมะพร้าวแห้ง เกลือสีชมพูหิมาลัย½ช้อนชา น้ำเชื่อมเมเปิ้ลคัพ 4 ไข่ขาว สารสกัดวานิลลา 1 ช้อนชา ส่วนผสมสำหรับซอสช็อคโกแลต ช็อกโกแลตไม่หวาน 2 ถึง

อ่านเพิ่มเติม
#TreatYoself กับทรัฟเฟิลช็อกโกแลตขมิ้นทรัฟเฟิลต่อต้านเหล่านี้

#TreatYoself กับทรัฟเฟิลช็อกโกแลตขมิ้นทรัฟเฟิลต่อต้านเหล่านี้

หมวดหมู่: ช็อคโกแลต

ความรักตัวเองเริ่มต้นด้วยอาหารที่ถูกต้องในหนังสือของฉัน ในฐานะที่เป็นคนที่เข้าร่วมขบวนการเพื่อดูแลตัวเองให้ดีขึ้นในปีนี้และด้วยวันวาเลนไทน์บนขอบฟ้าฉันได้รับแรงบันดาลใจในการรักษาที่จะตอบสนองความต้องการด้านโภชนาการทั้งหมดของฉันในรูปแบบ chocoholic อาหารจากพืชและ ราชินีแห่งเครื่องเทศ! โปรตีนสูงจากเม็ดมะม่วงหิมพานต์และแป้งอัลมอนด์, หวานกับ B6 และกากน้ำตาล blackstrap ที่อุดมด้วยธาตุเหล็ก, ปกคลุมด้วยช็อคโกแลตเข้มเพื่อสุขภาพหัวใจและต้านอนุมูลอิสระที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและผสมกับเครื่องเทศผสมผสานที่ยอดเยี่ยมแบบดั้งเดิม ทรัฟเฟิลทองคำนมช็อคโกแลตเหล่านี้จะทำเคล็ดลับแน่นอน ขมิ้นเป็นส่วนประกอบสำคัญในกา

อ่านเพิ่มเติม
อบเชย + ช็อคโกแลตคัพเค้กเหล่านี้จะทำให้เพื่อน Paleo ของคุณมีความสุข

อบเชย + ช็อคโกแลตคัพเค้กเหล่านี้จะทำให้เพื่อน Paleo ของคุณมีความสุข

หมวดหมู่: ช็อคโกแลต

เสิร์ฟจากเตาอบที่สมบูรณ์แบบเมื่อพวกเขายังคงอบอุ่นอยู่ ไซลิทอลเป็นสารให้ความหวานตามธรรมชาติและเมื่อฉันรู้สึกว่าน้ำตาลไม่ได้อยู่ในระเบียบวาระการประชุม ช็อกโกแลตเข้มข้นสอดไส้ซินนามอนและโหระพาเบา ๆ อบเชย + ช็อคโกแลตคัพเค้ก Thyme ภาพถ่ายโดย Mowie Kay Pinterest ทำให้ 12 ส่วนผสม 1 ground ถ้วยอัลมอนด์ (140 กรัม) แป้งเท้ายายม่อม (80 กรัม) ro ผงฟู 2 ช้อนชา เกลือหนึ่งหยิบมือ ไซลิทอล 80 ถ้วย (80 กรัม) ถ้วยโกโก้ (40 กรัม) โกโก้หรือผงโกโก้ 4 ช้อนชาสับโหระพาสดบวกพิเศษในการตกแต่ง อบเชยบด 3 ช้อนชา 4 coconut ช้อนโต๊ะ (70 กรัม) เนยมะพร้าวละลายและทำให้เย็น น้ำมันมะกอก 4 ช้อนโต๊ะ 4 ช้อนโต๊ะ วานิลลาถั่ว 1 ช้อนชา 4 ไ

อ่านเพิ่มเติม
ขนมวันวาเลนไทน์เสื่อมโทรมที่คุณรู้สึกดีเกี่ยวกับการกิน

ขนมวันวาเลนไทน์เสื่อมโทรมที่คุณรู้สึกดีเกี่ยวกับการกิน

หมวดหมู่: ช็อคโกแลต

ไม่ว่าคุณจะจับคู่กันกำลังมองหาการทุบตีวันของ Galentine หรือเพียงแค่ต้องการรักษาตัวเองให้มีความหอมหวานนี่คือสารพัดวันวาเลนไทน์ที่ได้รับการรับรองโดย mbg หกรายการซึ่งเหมาะสำหรับการให้ของขวัญ ไม่ว่าคุณจะกำลังมองหาบางสิ่งบางอย่างที่มีน้ำตาลต่ำมังสวิรัติหรือปราศจากกลูเตนเพิ่มคุณก็รู้ว่าเรามีคุณ Aquafaba Meringue Kisses ภาพถ่ายโดย Lazy Cat Kitchen Pinterest Aquafaba (น้ำที่ปรุงสุกแล้วด้วยชิกพี) จริง ๆ แล้วมันเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับไข่ขาว เมอแรงค์เหล่านี้มีส่วนผสมจากพืชและมีหัวบีทเพื่อให้สีแดงอมชมพู รับสูตรจาก Lazy Cat Kitchen โดนัทสะกดมังสวิรัติ ภาพถ่ายโดย Gather and Feast Pinterest เติมความโรแมนติกให

อ่านเพิ่มเติม
เค้กช็อคโกแลตมังสวิรัติแห่งความฝันของเรา

เค้กช็อคโกแลตมังสวิรัติแห่งความฝันของเรา

หมวดหมู่: ช็อคโกแลต

เป็นสิ่งสำคัญสำหรับฉันที่จะมีตัวเลือกของหวานสำหรับทุกคนเมื่อพวกเขาแวะที่บ้านของฉัน ทุกวันนี้เพื่อนของฉันมีอาการแพ้อาหารมากขึ้นเรื่อย ๆ หรือเลือกที่จะไม่ทานนมดังนั้นฉันจึงตัดสินใจทำบางอย่างสำหรับพวกเขา เค้กนี้ได้รับแรงบันดาลใจจาก The Ultimate Chocolate Cake (สูตรอาหารโปรดอีกสูตรหนึ่ง) และสูตรช็อคโกแลตมังสวิรัติสูตรหนึ่งที่ได้รับความนิยมอย่างมากที่ทุกคนดูเหมือนจะใช้จากตำราอาหาร Moosewood Collective มันเต็มไปด้วยรสชาติช็อคโกแลตและชื้นอย่างน่าอัศจรรย์ แขกที่ไม่ได้ออกกำลังกายของคุณจะไม่รู้ด้วยซ้ำว่าปราศจากนม เค้กช็อคโกแลตแบบมังสาวิรัต ทำให้การเสิร์ฟ 8 ถึง 12 ส่วนผสม นมถั่วเหลืองที่ไม่หวาน 1 ถ้วยกะทิ

อ่านเพิ่มเติม
ช็อคโกแลตที่ดีต่อสุขภาพ? บริษัท ขนาดใหญ่นี้อาจพบความลับ

ช็อคโกแลตที่ดีต่อสุขภาพ? บริษัท ขนาดใหญ่นี้อาจพบความลับ

หมวดหมู่: ช็อคโกแลต

แฟน ๆ ช็อกโกแลตทั่วโลกเต้นรำอย่างมีความสุขเมื่อวานนี้เมื่อเนสท์เล่แบ่งปันแผนการลดน้ำตาลในช็อกโกแลตลง 40% ขณะที่ยังคงรักษาความหวานแสนอร่อยเอาไว้ทั้งหมด ตามที่ บริษัท กล่าว "การใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติเท่านั้นนักวิจัยของเนสท์เล่ได้ค้นพบวิธีการสร้างน้ำตาลที่แตกต่างกันดังนั้นแม้ว่าจะมีการใช้ช็อคโกแลตน้อยกว่ามาก แต่ลิ้นของคุณก็รับรู้ถึงความหวาน เนสท์เล่ไม่ได้เปิดเผยข้อมูลเฉพาะก่อนที่พวกเขาจะเผยแพร่สิทธิบัตรของพวกเขา - สำหรับตอนนี้สิ่งที่เรารู้ก็คือกระบวนการใหม่จะทำให้น้ำตาล "ละลายเร็วขึ้น" น้ำตาล: ศัตรูสุขภาพที่แพทย์ทุกคนเห็นด้วย น้ำตาลเป็นที่ทราบกันดีว่ามีส่วนทำให้เกิดการอักเสบเรื้อรังใ

อ่านเพิ่มเติม
6 สิ่งที่คุณต้องรู้ในวันนี้ (2 ธันวาคม)

6 สิ่งที่คุณต้องรู้ในวันนี้ (2 ธันวาคม)

หมวดหมู่: ช็อคโกแลต

ในการทดลองเชิงทดลองครั้งใหม่ยา psilocybin (พบในเห็ด) ได้ถูกมอบให้กับผู้ป่วยโรคมะเร็งเพื่อช่วยให้เกิดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า ประสาทหลอนถูกใช้โดยหมอและหมอจิตวิญญาณมานานหลายศตวรรษ จนถึงขณะนี้ความคิดเห็นจากผู้ป่วยและครอบครัวของพวกเขาเป็นไปในเชิงบวก (ซีเอ็นเอ็น) 2. ดอลลี่พาร์ตันเปิดใจของเธอ (และบัญชีธนาคาร) ให้กับผู้เสียหายจากไฟป่าที่ทำลายล้างของรัฐเทนเนสซี หลังจากไฟไหม้ใน Great Smoky Mountains ทำลาย 15, 500 เอเคอร์นอกเหนือจากการก่อให้เกิดผู้เสียชีวิตเจ็ดคนและผู้บาดเจ็บมากกว่า 50 รายดอลลี่พาร์ตันได้ให้คำมั่นที่จะช่วยบรรเทาทุกข์ของพวกเขาเป็นการส่วนตัว ไอคอนจะบริจาค $ 1, 000 ต่อเดือนเป็นเวลาหกเดื

อ่านเพิ่มเติม
ความเหนื่อยล้าและหมอกสมอง? วิทยาศาสตร์บอกว่าช็อคโกแลตอาจเป็นคำตอบ

ความเหนื่อยล้าและหมอกสมอง? วิทยาศาสตร์บอกว่าช็อคโกแลตอาจเป็นคำตอบ

หมวดหมู่: ช็อคโกแลต

เคยรู้สึกว่าข่าวสุขภาพมีมากเกินไปเร็วเกินไปหรือยากที่จะถอดรหัส? เราเช่นกัน ที่นี่เรากรองข้อมูลล่าสุดเกี่ยวกับสุขภาพแบบบูรณาการแนวโน้มสุขภาพและคำแนะนำด้านโภชนาการรายงานเกี่ยวกับนวัตกรรมที่น่าตื่นเต้นและมีความหมายมากที่สุด เราจะบอกคุณอย่างชัดเจนว่าคุณต้องรู้อะไรและมันจะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีและมีความสุขมากขึ้นได้อย่างไร ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมานักวิทยาศาสตร์และนักวิจัยได้ให้ความสนใจมากขึ้นเรื่อย ๆ ว่าอาหารชนิดต่างๆสามารถปกป้องร่างกายและจิตใจของเรา และช็อคโกแลตก็เกิดขึ้นเป็นหนึ่งในอาหารที่เรามักจะมองหาเหตุผลที่จะกินมากขึ้น โชคดีที่ช็อคโกแลต (หรือมากกว่านั้นโดยเฉพาะอย่างยิ่ง flavanols โกโก้ที่พบในช

อ่านเพิ่มเติม
ช็อคโกแลตเป็นอาหารสุขภาพ หมอคนนี้ให้หลักฐานกับเราที่เรารอคอย

ช็อคโกแลตเป็นอาหารสุขภาพ หมอคนนี้ให้หลักฐานกับเราที่เรารอคอย

หมวดหมู่: ช็อคโกแลต

ห้าสิบแปดล้านปอนด์! นั่นคือปริมาณช็อคโกแลตที่ซื้อในช่วงสัปดาห์วันวาเลนไทน์ เรามีเรื่องรัก ๆ ใคร่ ๆ กับขนมนี้แน่นอน คำถามคือ ... รักเรากลับไหม? การวิจัยทางโภชนาการล่าสุดมีข่าวดี: ใช่แล้วช็อคโกแลตก็รักพวกเราอย่างสิ้นเชิง เพียงจำไว้ว่าความรู้สึกที่แท้จริงของเรานั้นมีต่อโกโก้เอง (โดยเฉพาะคือ catechins และ epicatechins ของสารต้านอนุมูลอิสระ) และไม่ใช่สำหรับ

อ่านเพิ่มเติม
6 ช็อคโกแลตที่จริงแล้วคุณสามารถรู้สึกดีเกี่ยวกับการกินฮาโลวีนนี้

6 ช็อคโกแลตที่จริงแล้วคุณสามารถรู้สึกดีเกี่ยวกับการกินฮาโลวีนนี้

หมวดหมู่: ช็อคโกแลต

เรารักเครื่องแต่งกายขนมหวานและฟักทองแกะสลักมากเท่าที่เคยมีมา แต่เราก็รู้ว่ามีอีกด้านหนึ่งของวันฮัลโลวีน - โลกแห่งความสำคัญทางจิตวิญญาณ ดังนั้นจนถึงวันที่ 31 ตุลาคมเรากำลังแบ่งปันเนื้อหาที่มีวัตถุประสงค์เพื่อช่วยให้คุณเชื่อมต่อกับศักยภาพเหนือธรรมชาติและสร้างชีวิตที่คุณต้องการได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นจากภายในสู่ภายนอก ในคำอื่น ๆ เพื่อแสดงมายากล วันนี้เรากำลังดำน้ำลึกลงไปในเนื้อหาที่ดีที่สุดของวันหยุด: ช็อคโกแลต นี่คือวิธีที่จะทำให้แน่ใจว่าการปล่อยตัวฮัลโลวีนของคุณเป็นประสบการณ์ทางจิตวิญญาณ ช็อคโกแลต. ไม่ว่าจะเป็นช่วงเวลาใดของวันหรือช่วงเวลาใดของปีเราก็ไม่เคยเบื่อเลย ขวา? ขวา. แต่มีช็อกโกแลตที่

อ่านเพิ่มเติม
7 สิ่งที่คุณต้องรู้ในวันนี้ (18 ตุลาคม 2559)

7 สิ่งที่คุณต้องรู้ในวันนี้ (18 ตุลาคม 2559)

หมวดหมู่: ช็อคโกแลต

นักวิทยาศาสตร์ที่มหาวิทยาลัยลอนดอนกำลังอยู่ในระหว่างการพัฒนาช้อนที่ใช้กระแสไฟฟ้าระดับต่ำเพื่อหลอกตาให้เข้ากับการคิดว่าพวกเขากำลังกินอะไรบางอย่างที่ไม่ใช่ คะน้ารสช็อคโกแลตทุกคน? (ถนนกรับส์) 2. มีขวดพลาสติกรีไซเคิล 16 ล้านขวดที่มุ่งไปยังหลุมฝังกลบในอังกฤษทุกวัน นั่นคือเกือบครึ่งหนึ่งของขวดพลาสติก 35.8 ล้านขวดที่ใช้ทุกวันในสหราชอาณาจักร รีไซเคิลตอนนี้ประมาณการว่าจำนวนขวดพลาสติกที่หลีกเลี่ยงการรีไซเคิลระหว่างตอนนี้ถึงสิ้นปี 2020 จะสูงถึง 29 พันล้าน นั่นเป็นข่าวร้ายสำหรับมหาสมุทรและโลกโดยทั่วไป (TreeHugger) 3. Twitter สามา

อ่านเพิ่มเติม
3 อาหารที่อาจทำให้คุณวิตกกังวล + วิธีการกินในแบบของคุณสงบ

3 อาหารที่อาจทำให้คุณวิตกกังวล + วิธีการกินในแบบของคุณสงบ

หมวดหมู่: ช็อคโกแลต

คุณอาจคิดว่าความเครียดในชีวิตของคุณเป็นผลมาจากตารางงานที่วุ่นวายหรือความกังวลด้านการเงิน แต่สิ่งที่คุณอาจไม่ทราบคืออาหารที่คุณกินเพื่อความสะดวกสบายไม่เพียง แต่เพิ่มความเครียดให้กับระบบของคุณ แต่ยังอาจทำให้คุณเห็นความท้าทายในชีวิตของคุณเช่นเดียวกับที่เครียดกว่า นี่คือสามอาหารที่พวกเราหลายคนกระหายเมื่ออยู่ภายใต้ความเครียดทำไมพวกเขามีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดการดำน้ำและวิธีที่เราสามารถใช้พวกเขาเพื่อช่วยให้เราเจริญเติบโต 1. ช็อคโกแลต ทำไมพวกเขาถึงทำให้เกิดการดำน้ำ: พวกเราหลายคนไปหาขนมเมื่อเราเครียดและดูเหมือนว่าไม่มีอะไรจะผ่อนคลายเหมือนช็อคโกแลต แม้ว่าช็อคโกแลตจะมีสารฟลาโวนอยด์เพื่อสุขภาพ แต่ช็อคโกแลตส

อ่านเพิ่มเติม
ไม่มีช็อกโกแลตสุดยอดคุกกี้แสนอร่อย

ไม่มีช็อกโกแลตสุดยอดคุกกี้แสนอร่อย

หมวดหมู่: ช็อคโกแลต

ความไวของอาหารกำลังเพิ่มสูงขึ้นและพวกเราหลายคนต้องทนทุกข์ทรมานจากปฏิกิริยาที่เกิดขึ้นกับอาหารทั่วไป 6 ชนิด ได้แก่ กลูเตนถั่วเหลืองนมข้าวโพดไข่และถั่วลิสงโดยที่ไม่รู้ตัว ในขณะที่มันอาจดูเหมือนว่าการลดสารก่อภูมิแพ้ในอาหารให้น้อยที่สุดอาจดูเหมือนเป็นเรื่องที่น่ากังวล ตัวอย่างเช่นนี่คือสูตรที่ฉันทำซ้ำในแบบที่มีสุขภาพดี ในขณะที่ช็อคโกแลตไม่มีขนมอบเหล่านี้เป็นอาหารเพื่อสุขภาพ แต่ก็ยังดีกว่าสูตรดั้งเดิม สูตรดั้งเดิมเรียกร้องให้มีเนยน้ำตาลทรายขาวและเนยถั่ว แต่รุ่นนี้มีการสลับสับเปลี่ยนที่ดีถ้าคุณพยายามกินในวิธีที่ลดการอักเสบในกระเพาะอาหาร สูตรนี้เหมาะสำหรับผู้ที่มีฟันหวานและไม่ต้องการความรู้สึกผิด ไม่ม

อ่านเพิ่มเติม
3 สมูทตี้เพิ่มพลังงานที่คุณต้องลองวันนี้

3 สมูทตี้เพิ่มพลังงานที่คุณต้องลองวันนี้

หมวดหมู่: ช็อคโกแลต

นิกกี้ชาร์ปเป็นหนึ่งในโค้ชสุขภาพและผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่เราชื่นชอบดังนั้นเมื่อเธอเสนอให้แบ่งปันสมูทตี้เพื่อเพิ่มพลังงานสามอย่างเธอพูดว่า“ ใช่ได้โปรด!” ลองผสมผสานหนึ่งหรือทั้งหมดของสมูทตี้เหล่านี้ลงในรูทีนของคุณเพื่อเพิ่มพลังงานโดยอัตโนมัติ ครีมสตอเบอร์รี่ 'n' Dreamin สตรอเบอร์รี่มิลค์เชทุกคน? เฉพาะรุ่นนี้เต็มไปด้วยโปรตีนสตรอเบอร์รี่หวานธรรมชาติและหัวผักกาดล้างพิษ ส่วนผสม สตรอเบอร์รี่แช่แข็ง 1 ถ้วย 1 ขนาดใหญ่ตักผงโปรตีนวานิลลา ALOHA สารสกั

อ่านเพิ่มเติม
ครีมช็อคโกแลตแสนอร่อยมังสวิรัติ (ปราศจากกลูเตน)

ครีมช็อคโกแลตแสนอร่อยมังสวิรัติ (ปราศจากกลูเตน)

หมวดหมู่: ช็อคโกแลต

เราทุกคนต้องการการปล่อยตัวที่เสื่อมโทรมเป็นครั้งคราว ไม่ว่าจะเป็นการฉลองหรือบ่ายวันอาทิตย์ที่ฝนตกชอคโกแลตครีมพายนี้เป็นสวรรค์แห่งความฝัน! มันสามารถให้บริการกับผู้ที่สงสัยของอาหารมังสวิรัติและขนมตังฟรีและเด็กที่มีการตอบสนองคลั่ง คุณจะยิ้มได้เมื่อรู้ว่ามันเต็มไปด้วยโปรตีนและเชื้อเพลิงสำหรับอาหาร ครีมช็อคโกแลตหวานฉ่ำมังสวิรัติ ทำหน้าที่ 12 ส่วนผสม ผงโกโก้ดิบ 3/4 ถ้วย น้ำตาลมะพร้าวอินทรีย์ 1/2 ถ้วยตวง น้ำเช

อ่านเพิ่มเติม
บราวนี่มันเทศ (ปราศจากกลูเตน)

บราวนี่มันเทศ (ปราศจากกลูเตน)

หมวดหมู่: ช็อคโกแลต

มันเทศได้รับชื่อเสียงว่าเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพและอร่อยที่ต้องการน้อยมากถ้ามีอะไรเพิ่มเข้าไปเพื่อให้ได้รสชาติที่ดี มันฝรั่งหวานที่ชื่นชอบตลอดกาลทำให้ด้านฤดูร้อนที่ดีในการย่างหรือจานฤดูหนาวที่อบอุ่นเมื่อปรอทลดลง อย่างไรก็ตามมันฝรั่งหวานเป็นของหวานมีความอร่อยพอ ๆ กับของหวาน ขนมโปรดของฉันคือบราวนี่มันเทศ เต็มไปด้วยรสชาติโกโก้ที่เข้มข้นและความหวานเล็กน้อยสูตรนี้ปราศจากกลูเตนที่ไม่มีน้ำตาลกลั่นและเต็มไปด้วยสรรพคุณต้านการอักเสบมันฝรั่งหวานนำมาวางบนโต๊ะ เหมาะสำหรับการปิกนิกปาร์ตี้หรือเป็นของว่างเพื่อสุขภาพบราวนี่เหล่านี้จะหาที่ถาวรในสูตรอาหารของคุณ บราวนี่มันเทศ ส่วนผสม ให้ 20 บราวนี่ มันหวาน 2 ถ้วย (

อ่านเพิ่มเติม
ไม่มีช็อกโกแลตคุกกี้ช็อกโกแลตชิปตังฟรี (เพียง 5 ส่วนผสม!)

ไม่มีช็อกโกแลตคุกกี้ช็อกโกแลตชิปตังฟรี (เพียง 5 ส่วนผสม!)

หมวดหมู่: ช็อคโกแลต

คุกกี้ดิบใคร สูตรนี้เรียบง่ายและมีสุขภาพดี ลูก ๆ ของคุณ (และคุณ) จะรักมัน ไม่มีช็อกโกแลตคุกกี้ช็อกโกแลตชิปตัง ทำให้ประมาณ 4 คุกกี้ ส่วนผสม เกล็ดมะพร้าว 1 ถ้วย อาหารอัลมอนด์ 1.5 ถ้วย น้ำมันมะพร้าว 4 ช้อนโต๊ะละลาย ช็อคโกแลตสีเข้มที่คุณชื่นชอบ 2 สี่เหลี่ยมหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ 1/2 ช้อนชาอบเชย การจัดเตรียม 1. ใส่อัลมอนด์อบเชยและช็อคโกแลตลงในชามผสม 2 ผสมสะเก็ดมะพร้าวในเครื่องปั่นความเร็วสูงจนแป้งแล้วใส่ลงในชามที่มีส่วนผสมของอาหารอัลมอนด์ ผสมกับมือหรือช้อนของคุณให้เข้ากัน 3. ใส่น้ำมัน

อ่านเพิ่มเติม
บราวนี่ Fudgey กับเครื่องเทศฤดูใบไม้ร่วง

บราวนี่ Fudgey กับเครื่องเทศฤดูใบไม้ร่วง

หมวดหมู่: ช็อคโกแลต

ทันทีที่อากาศเย็นลงในช่วงเวลานี้ของปีแม้เพียงเล็กน้อยฉันก็ตื่นเต้นกับเสื้อกันหนาวฟักทองผ้าห่มและเครื่องเทศอุ่น ๆ ฉันจิบชาชัยและเพิ่มเครื่องเทศลงในกาแฟของฉันและคิดเกี่ยวกับการทำให้สินค้ามีสุขภาพดีอบอุ่นอบ บราวนี่เหล่านี้เป็นส่วนผสมที่ลงตัวของสิ่งตกที่ยอดเยี่ยมเหล่านี้ พวกเขาเต็มไปด้วยเครื่องเทศที่จะเตือนคุณเกี่ยวกับชัยและมีสุขภาพดีกว่าบราวนี่ปกติ - ใช้น้ำตาลและไขมันที่ดีต่อสุขภาพเช่นเดียวกับแป้งธัญพืชเต็มเมล็ดเช่นเทฟและถั่วดำที่มีเส้นใยสูง พวกเขาเป็นของหวานที่สมบูรณ์แบบเพื่อเติมเต็มการตกของคุณ Fall Fudge Brownies: ทำให้บราวนี่ประมาณ 12-16 น้ำมันมะพร้าว 3/4 ถ้วยนิ่ม ชิปช็อคโกแลตเข้ม 1 ถ้วย 3 ไข่ข

อ่านเพิ่มเติม
7 อาหารอร่อยสำหรับหน้าท้องอี๋

7 อาหารอร่อยสำหรับหน้าท้องอี๋

หมวดหมู่: ช็อคโกแลต

ด้วยฤดูกาลที่ใกล้ถึงบิกินี่พวกเราหลายคนกำลังเก็บของว่างอันเป็นที่รักและขึ้นไปบนยอดผักชี แต่คุณไม่ต้องทรมานตัวเองสำหรับท้องที่แบนราบ ต่อไปนี้เป็นอาหารอร่อยเจ็ดอย่างที่จะช่วยให้คุณต่อสู้กับกระพุ้งท้อง 1. ป๊อปคอร์นแบบ Air-popped สำหรับหน้าร้อนหน้าท้องคุณควรทำอาหารให้มีไฟเบอร์สูงเป็นเพื่อนใหม่ที่ดีที่สุดของคุณ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำระหว่าง 25 และ 35 กรัมทุกวัน อาหารที่มีเส้นใยสูงเช่นข้าวโพดคั่วในอากาศจะช่วยให้คุณท้องเรียบโดยควบคุมการเคลื่อนไหวของลำไส้ เมื่อมาถึงข้าวโพดคั่วหลีกเลี่ยงแคลอรี่ที่เพิ่มเข้ามาโดยตรวจสอบฉลาก - ให้แน่ใจว่ามันเบาบนเนยและโซเดียมต่ำ (ถ้าไฟเบอร์เป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณให

อ่านเพิ่มเติม