ชำระล้าง 2020

นักโภชนาการที่ทำความสะอาดหนึ่งวันของเจสสิก้าอัลบ้าแนะนำให้ลูกค้าของเธอทุกคนในช่วงเทศกาลวันหยุด

นักโภชนาการที่ทำความสะอาดหนึ่งวันของเจสสิก้าอัลบ้าแนะนำให้ลูกค้าของเธอทุกคนในช่วงเทศกาลวันหยุด

หมวดหมู่: ชำระล้าง

จำได้ไหมว่าวันขอบคุณพระเจ้าเป็นหนึ่งวัน? ทุกวันนี้ด้วย "Friendsgivings" และตู้เย็นที่เต็มไปด้วยของเหลือใช้มันเป็นวันหยุดยาวของมันฝรั่งหวานน้ำตาลขนมพัฟและพายที่สามารถเพิ่มความอยากกินและทำให้สุขภาพดีขึ้นเป็นเวลาหลายสัปดาห์ (ไม่ต้องพูดถึงงานเลี้ยงฉลองช่วงเทศกาลวันหยุด ) น่าเสียดายที่ความเสียหายนั้นลึกกว่าความอยากที่เพิ่มขึ้น แป้งและน้ำตาลที่มากเกินไปสามารถทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นได้หลายวันหลังจากงานฉลองวันหยุดสุดสัปดาห์ ความเสี่ยงของระดับน้ำตาลในเลือดสูง ระดับน้ำตาลในเลือดที่ถือศีลอดสูงนั้นเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคอัลไซเมอร์ภาวะเมตาบอลิซึมและโรคเบาหวานก่อนวัยเรียนพร้

อ่านเพิ่มเติม
ทำใจให้สบายด้วย 3 ดีท๊อกซ์ต้านการอักเสบสำหรับฤดูร้อน

ทำใจให้สบายด้วย 3 ดีท๊อกซ์ต้านการอักเสบสำหรับฤดูร้อน

หมวดหมู่: ชำระล้าง

เราตบเบา ๆ ในช่วงกลางฤดูร้อนและนั่นหมายความว่ามันร้อนด้วยทุน "H" ที่นั่น พูดอีกอย่างคือคุณเปลี่ยนไปเป็นกาแฟเย็นคุณใส่ชุดชั้นในแบบ underwire ของคุณเพื่อหาชุดชั้นในผ้าฝ้ายและคุณมักจะซุกตัวอยู่ข้างในเครื่องปรับอากาศในขณะที่คุณกำลังอ่านข้อความนี้ คุณอาจคิดว่ามันร้อนเกินไปที่จะไปอาบน้ำเกลือเอพซัมอันเป็นที่รักที่คุณสาบานไว้ในฤดูหนาว ฉันมาที่นี่เพื่อบอกคุณว่าห้องอาบน้ำมีประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณ: ทั้งหมด ปี. ยาว. ใช่คุณอ่านถูกต้องแล้ว แม้ในฤดูร้อน! ห้องอาบน้ำต่อไปนี้ได้รับการออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อต่อสู้กับอาการปวดเมื่อยปวดและสุขภาพอื่น ๆ ที่พวกเราหลายคนประสบในช่วงฤดูกาลนี้ ดังนั้นหากไม่มีความกั

อ่านเพิ่มเติม
ต้องการรีเซ็ตฮอร์โมนหรือไม่ นี่คือ Detox ที่แน่นอน Naturopath นี้แนะนำ

ต้องการรีเซ็ตฮอร์โมนหรือไม่ นี่คือ Detox ที่แน่นอน Naturopath นี้แนะนำ

หมวดหมู่: ชำระล้าง

“ ฉันจำได้ว่าดื่มของเหลวที่น่ารังเกียจบางชนิดเป็นเวลาประมาณสองสัปดาห์รู้สึกหิวตลอดเวลาและในที่สุดก็ให้บราวนี่คู่เหลวไหลที่เพื่อนร่วมงานของฉันนำเข้ามา” ผู้ป่วยอายุ 29 ปีของฉันเคล่าบอกในระหว่างการปรึกษาหารือครั้งแรก . ความอยากเกือบตลอดเวลาพลังงานต่ำความวิตกกังวลเรื้อรังและความใคร่ต่ำเป็นปัญหาที่ Kayla ต้องเผชิญ การตรวจเลือดอย่างใกล้ชิดของเธอแสดงให้เห็นถึงความต้านทานต่ออินซูลินเครื่องหมายการอักเสบที่ยกระดับเช่นโปรตีน C-reactive (CRP) และการปกครองของฮอร์โมนเอสโตรเจน: สัญญาณทั้งหมดของความไม่สมดุลของฮอร์โมน ในฐานะแพทย์ที่ช่วยให้ผู้หญิงสร้างความสมดุลของฮอร์โมนฉันใช้วิธีการเฉพาะบุคคลเพื่อผู้ป่วยของฉันใ

อ่านเพิ่มเติม
เราจำเป็นต้อง debunk ดีท็อกซ์หรือไม่

เราจำเป็นต้อง debunk ดีท็อกซ์หรือไม่

หมวดหมู่: ชำระล้าง

ฉันไม่แน่ใจว่านี่เป็นสปาประเภทไหนที่อนุญาตให้เปลือยได้ แต่ฉันตัดสินใจใช้โอกาสนี้ ฉันหลุดเสื้อคลุมขนาดใหญ่ออกไปวางบนม้านั่งสีขาวทอ ถ้าฉันจะล้างพิษฉันจะหลั่งทุกอย่าง นั่นไม่ใช่ประเด็นหรือ ลอยอยู่ในน้ำปั่นป่วนของ Vitality Pool คำพูดของดร. ราเชลฟอร์จูนปรากฏในใจของฉัน "มันเป็นเรื่องหลอกลวง" เธอบอกกับฉันในการสนทนาเกี่ยวกับอุตสาหกรรมล้างพิษ หลังจากพูดคุยกับนักอายุรเวทนักโภชนาการและผู้รักษาแบบองค์รวมฉันก็ไม่เชื่อว่าร่างกายของฉันถูกวางยาพิษว่าความเหนื่อยล้าเป็นครั้งคราวของฉันเป็นผลมาจากโลหะหนักที่ทำให้เนื้อเยื่อของฉันอักเสบหรือการบริโภคอาหารสามมื้อต่อวัน แต่สองชั่วโมงในการบำบัดดีท็อกซ์ของฉันฉั

อ่านเพิ่มเติม
10 ความกลัวที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของฉันในการเปลี่ยนเป็นอาหารจากพืช

10 ความกลัวที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของฉันในการเปลี่ยนเป็นอาหารจากพืช

หมวดหมู่: ชำระล้าง

เหตุผลหรือไม่ฉันมีความกลัวจริง ๆ เกี่ยวกับการเปลี่ยนมาใช้อาหารพืช เริ่มสัปดาห์หน้าฉันจะตัดโปรตีนจากสัตว์นมและอาหารแปรรูป นับตั้งแต่เรียนรู้วิธีการปรุงอาหารและจัดการกับปัญหาการย่อยอาหารของครอบครัวฉันได้ทำตามขั้นตอนในการทำความสะอาดอาหารของเราและในขณะที่เราก้าวย่างใหญ่บางอย่างฉันไม่สามารถไปได้ตลอดทาง ฉันเชื่อมั่นอย่างยิ่งว่าการทานอาหารจากพืชเป็นสิ่งที่ดีที่สุด แต่ฉันมีสามีและลูกสองคนที่ฉันอาศัยอยู่ด้วยเช่นกัน ความจริงที่เย็นชาและแข็งคือฉันไม่ได้เตรียมตัวที่จะเขย่าเรือ ถึงเวลาแล้วและเรือก็จะสั่นสะเทือน นี่คือ 10 ความกลัวที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของฉัน: 1. สิ่งนี้จะเป็นการดีท๊อกซ์ที่ยาวนานเมื่อเทียบกับสั้น

อ่านเพิ่มเติม
การรีเซ็ตไส้ใน 3 วันนี้จะทำให้คุณรู้สึกตื่นตาตื่นใจอีกครั้งโดยเร็ว

การรีเซ็ตไส้ใน 3 วันนี้จะทำให้คุณรู้สึกตื่นตาตื่นใจอีกครั้งโดยเร็ว

หมวดหมู่: ชำระล้าง

สุขภาพลำไส้ของคุณมีความสำคัญต่อสุขภาพโดยรวมและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ ชาวอเมริกันราว 70 ล้านคนรายงานปัญหาทางเดินอาหารและทางเดินอาหารและทั้งหมดนี้ก็รุนแรงขึ้นในช่วงวันหยุดของปีนี้ คุณเคยดื่มด่ำกับอาหารที่มีส่วนผสมของอาหารที่อุดมไปด้วยความหวานและมีการแปรรูปสูงแอลกอฮอล์หรือไม่? คุณไม่ได้โดดเดี่ยว. ข่าวดีก็คือคุณสามารถรีเซ็ตลำไส้ได้อย่างรวดเร็วโดยทำตามแผนสามวันง่ายๆที่จะดีท็อกซ์และซ่อมแซมระบบย่อยอาหารของคุณทั้งหมด ขั้นตอนที่ 1: รีเซ็ตค่า pH ของคุณ pH ย่อหมายถึง "พลังแห่งไฮโดรเจน" ซึ่งเป็นตัวชี้วัดความเข้มข้นของไฮโดรเจนในร่างกายของคุณ ระดับ pH มีค่าตั้งแต่ 1 ถึง 14 โดยที่ 1 มีสภาพเป็นกรดอย

อ่านเพิ่มเติม
ทำความสะอาดด้วยพลังงาน 1 ชั่วโมงและนับการทำความสะอาดฤดูใบไม้ผลิของคุณให้เสร็จสิ้น

ทำความสะอาดด้วยพลังงาน 1 ชั่วโมงและนับการทำความสะอาดฤดูใบไม้ผลิของคุณให้เสร็จสิ้น

หมวดหมู่: ชำระล้าง

ฤดูการทำความสะอาดฤดูใบไม้ผลิเป็นพวกเรา! ในอีกไม่กี่สัปดาห์ข้างหน้า mbg จะแบ่งปันเคล็ดลับและลูกเล่นที่ง่ายและมีประสิทธิภาพมากที่สุดที่เราเคยได้ยินเกี่ยวกับเชื้อโรค nixing ที่บ้าน (ตรวจสอบสิ่งที่เราเคยทำที่นี่) วันนี้เรากำลังแบ่งปันการรีเฟรชที่บ้านอย่างรวดเร็วสำหรับผู้ที่ไม่มีเวลาแช่งเพื่อทำความสะอาดอย่างล้ำลึก ความบ้าคลั่งในการทำความสะอาดฤดูใบไม้ผลิมีจุดเริ่มต้นที่ต่ำต้อย ฤดูใบไม้ผลิได้รับการพิจารณาในอดีตเป็นเวลาที่จะเปิดหน้าต่างและปล่อยให้อากาศบริสุทธิ์หลังจากฤดูหนาวใช้ฟืนไฟเพื่อความอบอุ่น “ ในวันนี้และอายุเราไม่จำเป็นต้องทำความสะอาดฤดูใบไม้ผลิแบบดั้งเดิมอีกต่อไปเพราะสิ่งสกปรกในบ้านของเรานั้นแต

อ่านเพิ่มเติม
ต้องการดีท๊อกซ์ตับหรือไม่ ที่นี่มี 3 สูตรทำความสะอาดเพื่อช่วยให้คุณรีเซ็ต

ต้องการดีท๊อกซ์ตับหรือไม่ ที่นี่มี 3 สูตรทำความสะอาดเพื่อช่วยให้คุณรีเซ็ต

หมวดหมู่: ชำระล้าง

ตับของเรามีความสำคัญต่อการทำงานอย่างมีสุขภาพเพราะมันจะเคลื่อนสารพิษผ่านร่างกายของเราและชำระเลือดของเราให้สะอาด แต่อาจไม่ได้ผลถ้ามันถูกครอบงำโดยสิ่งต่าง ๆ เช่นมลพิษและสารเคมี ด้วยจำนวนของสิ่งแปลกปลอมและสารพิษที่เราสัมผัสกันในบางครั้งมันจะมีประโยชน์ในการกินและดื่มสิ่งที่ช่วยล้างตับ อาหารบางอย่างเช่นผักตระกูลกะหล่ำและหมักดองช่วยลดการอักเสบและสนับสนุนผลประโยชน์การล้างพิษในตับ ลินดาแลงแคสเตอร์แพทย์ naturopathic ที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการและผู้แต่ง Harmonic Healing หนังสือเล่มใหม่แบ่งปันเครื่องดื่มทำความสะอาดตับสามเครื่องเพื่อลองว่าคุณอยู่ในโปรแกรมตับหกสัปดาห์ของเธอหรือหวังว่าจะได้รับการกระตุ้นส

อ่านเพิ่มเติม
นี่คือวิธีที่ดีที่สุดในการทำความสะอาดแก้วกาแฟของคุณ + การแฮ็กการลบคราบ

นี่คือวิธีที่ดีที่สุดในการทำความสะอาดแก้วกาแฟของคุณ + การแฮ็กการลบคราบ

หมวดหมู่: ชำระล้าง

หากคุณไม่สามารถไปโดยไม่มีกาแฟหรือชายามเช้าได้มีโอกาสที่ดีที่คุณจะได้แก้วที่น่าเชื่อถือ บางครั้งคุณอาจวางมันลงในเครื่องล้างจาน ในบางครั้งคุณเพียงแค่ล้างมันอย่างรวดเร็ว แต่เราควรทำอย่างไร บ่อยครั้งที่คุณควรขัดผิวคาเฟอีนที่เชื่อถือได้ ถึงเวลาเปลี่ยนแก้วมัคอายุ 10 ปีของคุณหรือยัง คำตอบอาจชัดเจนสำหรับบางคน แต่เราต้องการพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญ ดังนั้นเราจึงไปถึง Melissa Maker ผู้เชี่ยวชาญที่สะอาดและเป็นผู้ก่อตั้ง Clean My Space เพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับความถี่ที่เราควรจะล้างแก้วกาแฟของเราและทำอย่างไร เราควรล้างแก้วที่ใช้ทุกวันบ่อยแค่ไหน? "ให้ล้างมันอย่างน้อยวันละครั้งด้วยน้ำร้อน" แนะนำ Maker หาก

อ่านเพิ่มเติม
Topo Chico คือน้ำเพื่อสุขภาพตัวต่อไปหรือไม่?

Topo Chico คือน้ำเพื่อสุขภาพตัวต่อไปหรือไม่?

หมวดหมู่: ชำระล้าง

Peter Attia, MD, แพทย์ชาวแคนาดา - อเมริกันที่มีชื่อเสียงและผู้เชี่ยวชาญอายุยืนเป็นผู้มาใหม่เทียบกับโลกของ Topo Chico แต่เมื่อเพื่อนคนหนึ่งผู้แต่งพอดคาสเตอร์และออสตินเท็กซัสถิ่นที่อยู่ของ Tim Ferriss— แนะนำ Attia ให้กับน้ำแร่ยอดนิยมเมื่อต้นปีที่ผ่านมาความหลงใหลเกิดขึ้น "ฉันมักจะดื่ม Topo Chico ทุกวันบางครั้งมากถึงสี่ถึงห้าขวดต่อวัน แต่มักจะเป็นหนึ่งถึงสอง" Attia บอก mindbodygreen “ ในขณะที่ฉันอดอาหารเจ็ดวันละครั้งต่อไตรมาส Topo Chico ช่วยให้ฉันผ่านการไม่กินอาหาร . การมีความหลากหลายค่อนข้างมากเมื่อเทียบกับน้ำเพียงอย่างเดียวนั้นวิเศษมาก " หากการดื่ม Topo Chico เกือบครึ่งโหลต่อวันดูเ

อ่านเพิ่มเติม
3 วิธีปฏิบัติที่ดีท๊อกซ์ง่าย ๆ ที่ฉันกำลังเพิ่มประจำการทำความสะอาดฤดูใบไม้ผลิของฉัน

3 วิธีปฏิบัติที่ดีท๊อกซ์ง่าย ๆ ที่ฉันกำลังเพิ่มประจำการทำความสะอาดฤดูใบไม้ผลิของฉัน

หมวดหมู่: ชำระล้าง

วันแรกของฤดูใบไม้ผลินำถ้าไม่ระเบิดของดอกไม้และวันแดด (ฉันอาศัยอยู่ใน Brooklyn ยังมีหิมะบนพื้นดิน) จากนั้นความปรารถนาที่จะต่ออายุเพื่อสลัดเย็นของฤดูหนาวและใช้ชีวิตของคุณและของคุณ สุขภาพ. สำหรับฉันฤดูใบไม้ผลิเป็นเรื่องเกี่ยวกับการทำความสะอาดที่อ่อนโยน ฉันไม่ได้พยายามที่จะต่อต้านหนึ่งเดือนกับเครื่องดื่มค็อกเทลและคุกกี้ขนาดเล็กเกินไปที่มีระบอบการปกครองที่ยากมากขึ้น (สวัสดีมกราคม!) แต่ฉันกำลังสะกิดร่างกายของฉันให้พ้นจากการจำศีล ฉันกำลังเพาะเมล็ด ฉันรดน้ำพวกเขา ฉันกำลังสร้างสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมสำหรับการเติบโต ด้วยเหตุนี้ส

อ่านเพิ่มเติม
Mandy Moore เปิดตัวเกี่ยวกับพิธีกรรมดีท๊อกซ์ที่เธอชื่นชอบและผลิตภัณฑ์ความงามตามธรรมชาติที่เธอขาดไม่ได้

Mandy Moore เปิดตัวเกี่ยวกับพิธีกรรมดีท๊อกซ์ที่เธอชื่นชอบและผลิตภัณฑ์ความงามตามธรรมชาติที่เธอขาดไม่ได้

หมวดหมู่: ชำระล้าง

หากคุณเกิดระหว่างปี 1980 และ 2000 แมนดี้มัวร์น่าจะเป็นชื่อครัวเรือน ทุกคนรู้จักเธอในบทบาทของเธอในภาพยนตร์อย่าง A Walk to Remember และ The Princess Diaries อาชีพการร้องเพลงของเธอและแน่นอนว่าเธอมีบทบาทในซีรีย์ทางโทรทัศน์ที่ได้รับรางวัลการันตีว่าจะทำให้คุณรู้สึกเหมือนเด็กทารกนี่คือเรา อย่างไรก็ตามสิ่งที่คุณอาจไม่ทราบก็คือเช่นเดียวกับเราทุกคนที่ mbg เธอคลั่งไคล้สุขภาพ เรานั่งลงกับเธอเพียงผมทางใต้ของ Central Park เพื่อพูดคุยเกี่ยวกับสุขภาพความงามตามธรรมชาติอาหารเสริมและการดูแลตนเอง "ลงมา! เธอพูดขณะที่เธอตบเบาะโซฟาข้างเธออย่างตื่นเต้น และเมื่อเราแลกเปลี่ยนความสุขฉันอดคิดไม่ได้ว่าการนั่งคุยกับแมน

อ่านเพิ่มเติม
ใครบ้างที่มีความฝันที่บ้าคลั่งเมื่อพวกเขาดีท๊อกซ์?

ใครบ้างที่มีความฝันที่บ้าคลั่งเมื่อพวกเขาดีท๊อกซ์?

หมวดหมู่: ชำระล้าง

รู้ว่าฉันเป็นบรรณาธิการด้านสุขภาพที่ mindbodygreen มันอาจจะไม่แปลกใจที่คุณจะได้เรียนรู้ว่าฉันได้ทำความสะอาดและล้างสารพิษอย่างยุติธรรมแล้ว การทดลองใช้โปรโตคอลโภชนาการล่าสุดเช่นการอดอาหารหรืออาหาร ketogenic เป็นส่วนหนึ่งของงานของฉัน เดือนที่ผ่านมานี้ฉันเข้าร่วมเพื่อนบางคนที่พยายามทำความสะอาด 2 สัปดาห์ และถึงแม้จะนอนหลับเหมือนก้อนหินและทำให้การย่อยอาหารของเรากลับมาเป็นปกติเราทั้งสามคนมีอาการแปลก ๆ อย่างมาก: เรามีความฝันที่บ้าคลั่งที่สุดและสดใสที่สุดเกือบทุกคืนในระหว่างการทำความสะอาด โดยธรรมชาติฉันมีคำถามมากมาย เป็นเรื่องปกติหรือไม่ มันเกิดขึ้นกับทุกคนหรือไม่ วิทยาศาสตร์อยู่เบื้องหลังอะไร ฉันติดต่อ

อ่านเพิ่มเติม
สิ่งหนึ่งที่ผู้คนที่มีสุขภาพดีที่สุดที่เรารู้จักในการดีท๊อกซ์ในเดือนมกราคม

สิ่งหนึ่งที่ผู้คนที่มีสุขภาพดีที่สุดที่เรารู้จักในการดีท๊อกซ์ในเดือนมกราคม

หมวดหมู่: ชำระล้าง

มกราคมนี้พวกเราที่ mbg ล้วนเกี่ยวกับการล้างอาหารของคุณเพียงเล็กน้อย แทนที่จะ จำกัด อาหารของคุณไว้ที่หน้าต่างแคบ ๆ เราขอแนะนำให้คุณกินมากขึ้น - พืชมากขึ้นมีใยอาหารมากขึ้นและมีโปรตีนมากขึ้น เราสนับสนุนให้คุณลับมีดของคุณและปัดฝุ่นออกจากหม้อและทำอาหารที่บ้าน เราต้องการให้คุณเชื่อมต่อกับอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีที่ทำให้คุณรู้สึกและสนุกกับการกิน เข้าร่วมกับเราในอีกไม่กี่สัปดาห์ข้างหน้าขณะที่เราแก้ปัญหาทุกอย่างที่ขวางทางคุณปรุงอาหารและทานอาหารในแบบที่บำรุงร่างกายและจิตวิญญาณของคุณอย่างแท้จริง คุณจะพบสูตรอาหารเคล็ดลับและลูกเล่น; คำแนะนำจากแพทย์ที่ดีที่สุดในโลก และอื่น ๆ (ตรวจสอบกฎง่ายต่อการปฏิบัติตามแผนของ

อ่านเพิ่มเติม
วิธีแปลก ๆ ที่ครัวของคุณส่งผลต่อนิสัยการกินของคุณ

วิธีแปลก ๆ ที่ครัวของคุณส่งผลต่อนิสัยการกินของคุณ

หมวดหมู่: ชำระล้าง

ขอบคุณมารีคอนโดตอนนี้ชื่อครัวเรือนสำหรับเวทมนตร์ในครัวเรือนของเธอการสำลักได้กลายเป็นการชำระล้างใหม่ ทุกวันนี้คุณสามารถ "คอนโดะ" อะไรก็ได้ตั้งแต่ลิ้นชักถุงเท้าจนถึงหัวใจที่แตกสลาย แต่คุณสามารถคอนโดลดความอ้วนได้หรือไม่? Brian Wansink จาก Cornell University และเพื่อนร่วมงานของเขาเชื่อเช่นนั้น การศึกษาของเขาตีพิมพ์ในเดือนนี้ในสิ่งแวดล้อมและพฤติกรรมวารสารแสดงให้เห็นว่าในห้องครัวที่ไม่เป็นระเบียบเรากินสองเท่าในพื้นที่เรียบร้อย โอ้และสิ่งนี้เกิดขึ้นกับผู้หญิงเท่านั้น (* ถอนหายใจ *) “ เราพบว่าสภาพแวดล้อมที่ยุ่งเหยิงยิ่งขึ้นและสับสนมากขึ้นคือผู้คนจำนวนมากกินมากขึ้น” Wansink กล่าวในการแถลงข่าว

อ่านเพิ่มเติม
ระบบน้ำเหลือง: มันทำอะไร - และวิธีรักษาสุขภาพให้แข็งแรง

ระบบน้ำเหลือง: มันทำอะไร - และวิธีรักษาสุขภาพให้แข็งแรง

หมวดหมู่: ชำระล้าง

ในฐานะแพทย์ผู้เชี่ยวชาญฉันได้รับความสนใจจากพลังและความแข็งแกร่งของระบบน้ำเหลืองมานานแล้ว แต่ไม่ใช่สิ่งที่คนส่วนใหญ่คุ้นเคยแม้ว่าจะเริ่มเปลี่ยนแปลง มีข้อมูลมากมายไหลเวียนเกี่ยวกับระบบน้ำเหลืองในวันนี้และเมื่อเร็ว ๆ นี้ผู้ป่วยบางคนของฉันมาหาฉันพร้อมคำถามและต้องการคำชี้แจง ดังนั้นนี่คือข้อเท็จจริงและข้อมูลสำคัญที่ควรทราบเกี่ยวกับระบบน้ำเหลือง น้ำเหลืองและระบบน้ำเหลือง: ข้อเท็จจริงและพื้นฐาน คำถามแรกและชัดเจนที่สุดคือ: ระบบน้ำเหลืองคืออะไร ก่อนหน้านั้นฉันเดาว่าคุณอาจต้องการรู้ว่า "น้ำเหลือง" คืออะไร ต่อมน้ำเหลืองเป็นของเหลวที่ไม่มีสีและมีเซลล์เม็ดเลือดขาวซึ่งเป็นเซลล์ภูมิคุ้มกันสำคัญของเร

อ่านเพิ่มเติม
Fall Fall: คู่มือมินิของคุณในการดีท๊อกซ์ 1 วัน

Fall Fall: คู่มือมินิของคุณในการดีท๊อกซ์ 1 วัน

หมวดหมู่: ชำระล้าง

พิจารณาทำความสะอาดฤดูใบไม้ร่วงนี้หลังจากฤดูร้อนของการปล่อยตัว? การทำดีท็อกซ์หนึ่งวันหลังจากวันหยุดยาวหรือวันหยุดสามารถเป็นสิ่งที่ร่างกายของคุณต้องการเพื่อกลับไปติดตาม หากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากโรคทั่วไปเหล่านี้ร่างกายของคุณกำลังขอร้องให้คุณกดปุ่มรีเซ็ต: อาการแพ้ bloating และ / หรือท้องผูกน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งการนอนไม่หลับท้องปวดข้อร่วมความเหนื่อยล้าพลังงานต่ำ ตกทำไม เมื่อฤดูกาลเปลี่ยนแปลงมันเป็นเวลาที่เหมาะสมในการประเมินนิสัยของเราอีกครั้งและทำความสะอาดร่างกายบ้านและจิตใจของเรา เลือกวันศักดิ์สิทธิ์หนึ่งเดือนนี้และอุทิศเพื่อสุขภาพของคุณ พยายามที่จะรวมเข้ากับดีท็อกซ์ดิจิตอลโดยการปิดโ

อ่านเพิ่มเติม
ชารักษาที่บ้านชงกับสะโพกกุหลาบ, น้ำผึ้งดิบ + Ashwaghanda

ชารักษาที่บ้านชงกับสะโพกกุหลาบ, น้ำผึ้งดิบ + Ashwaghanda

หมวดหมู่: ชำระล้าง

แม้ว่าจะไม่มีการปฏิเสธสง่าราศีแห่งฤดูร้อน แต่ก็มีบางสิ่งที่มหัศจรรย์มากและที่สำคัญมากเกี่ยวกับฤดูหนาว มันเป็นโอกาสที่จะทำให้ช้าลงมองเข้าไปข้างในใช้เวลากับคนที่คุณรักและดูแลตัวเอง สำหรับวันหยุดสุดสัปดาห์ใช้เวลาอยู่บนเตียงอาหารดินจุดไฟภายในของเราและเสื้อกันหนาวก้อนใหญ่แสนสบาย ที่กล่าวถึงแม้จะมีทุกสิ่งที่ฉันรักเกี่ยวกับเหมันตฤดูมีบางสิ่งที่สนุกน้อยกว่า - จมูกไหลไอไหลเวียนเท้าไอเย็นและผิวหนังแห้ง ข่าวดีก็คือมีการเยียวยารักษาสำหรับพวกเขาแต่ละคน! ด้านล่างนี้เป็นสูตรที่ช่วยให้คุณผ่านช่วงฤดูหนาวที่ปราศจากน้ำมูกไหล (ใช่มันเป็นไปได้!) โดยการเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณและทำให้อวัยวะภายในของคุณอบอุ่นขึ้น บว

อ่านเพิ่มเติม
10 อาหารล้างพิษที่จะช่วยตับของคุณตลอดฤดูหนาว

10 อาหารล้างพิษที่จะช่วยตับของคุณตลอดฤดูหนาว

หมวดหมู่: ชำระล้าง

ด้วยฤดูกาลแห่งการตามใจของเราการใช้อาหารล้างพิษเป็นการเปลี่ยนจังหวะการต้อนรับ (และจำเป็น) ผลกระทบของสารพิษและอาหารแปรรูปที่มากเกินไปในชีวิตของคุณสามารถลอยอยู่ใต้เรดาร์ได้สักพัก แต่ในที่สุดผลกระทบนั้นจะชัดเจนและคุณภาพชีวิตของคุณจะได้รับผลกระทบ คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าคุณต้องการดีท็อกซ์? อาการที่พบบ่อยที่สุดที่เกี่ยวข้องกับภาระพิษ ได้แก่ ความเหนื่อยล้าหมอกสมองปวดหัวและปวดเมื่อยและปวดทั่วไป โชคดีที่ทำตามขั้นตอนเพื่อล้างพิษในร่างกายของคุณและฟื้นฟูสุขภาพของคุณสามารถต้มลงไปสองขั้นตอนง่าย ๆ : ขั้นแรกให้เอาสารพิษที่รู้จักและที่สองเพิ่มสารอาหารที่เฉพาะเจาะจงที่ช่วยสนับสนุนเส้นทางการล้างพิษของร่างกาย เพื่อที

อ่านเพิ่มเติม
เหตุผลที่แท้จริงที่คุณรู้สึกเกินกว่าจะทำงานให้สำเร็จตามเป้าหมาย

เหตุผลที่แท้จริงที่คุณรู้สึกเกินกว่าจะทำงานให้สำเร็จตามเป้าหมาย

หมวดหมู่: ชำระล้าง

ความฝันของคุณคืออะไร ไม่ใช่การรวบรวมความคิดแบบสุ่มที่สมองของคุณประมวลผลขณะที่คุณหลับฉันกำลังพูดถึงแรงบันดาลใจและเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของคุณ บางทีคุณอาจมีพวกเขาตั้งแต่คุณยังเป็นเด็ก พวกเขาเป็นความสำเร็จที่คุณจินตนาการได้เกี่ยวกับเรื่องส่วนตัว คุณรู้ว่าคุณอยู่ที่นี่เพื่อทำสิ่งที่ดีและยอดเยี่ยม คุณสามารถเห็นตัวเองดำเนินธุรกิจที่ประสบความสำเร็จใช้ชีวิตตามวัตถุประสงค์ที่แท้จริงของคุณในขณะที่ช่วยเหลือผู้อื่นหรือบางทีคุณต้องการฟื้นความมั่นใจที่คุณมีในวัยหนุ่มสาวของคุณเมื่อคุณมีความสุขกับคนในกระจก ไม่ว่าฝันนั้นจะเป็นเช่นไรคุณก็ยังพบว่าตัวเองติดอยู่ ทุกครั้งที่คุณพยายามกระตุ้นให้ตัวเองทำงานเพื่อบรรล

อ่านเพิ่มเติม
พลังแห่งการทำความสะอาดหัวบีท: 10 สูตรอาหารแสนอร่อยสำหรับตับที่มีสุขภาพดี

พลังแห่งการทำความสะอาดหัวบีท: 10 สูตรอาหารแสนอร่อยสำหรับตับที่มีสุขภาพดี

หมวดหมู่: ชำระล้าง

ตับเป็นอวัยวะสำคัญที่กรองและล้างพิษในเลือดที่ผ่านการติดตามการย่อยอาหารก่อนที่จะถึงส่วนที่เหลือของร่างกาย โดยพื้นฐานแล้วจะระบุว่าอะไรคือประโยชน์และสิ่งที่เสียไปจากสิ่งที่คุณบริโภค นี่ไม่ใช่ความสำเร็จเล็ก ๆ ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมมันดีที่ได้ช่วยตับออกมาเป็นระยะ ๆ ด้วยอาหารที่ช่วยในการล้างพิษ ใส่หัวผักกาด หัวผักกาดเป็นผักที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงซึ่งมีสารอาหารหลายชนิดที่แสดงถึงการชำระล้างและล้างพิษ บางส่วนของเหล่านี้รวมถึงเบทาอีนซึ่งช่วยให้เซลล์ตับกำจัดสารพิษ เพคตินซึ่งเป็นเส้นใยที่กำจัดสารพิษที่ถูกลบออกจากตับดังนั้นพวกเขาจะไม่กลับมารวมตัวกันอีกครั้งในร่างกาย และ betalains เม็ดสีที่มีคุณสมบัติต้านก

อ่านเพิ่มเติม
ช่วยเหลือการย่อยอาหารของคุณและป้องกันอาการเมาค้างด้วยอาหารเสริมสุดพิเศษนี้

ช่วยเหลือการย่อยอาหารของคุณและป้องกันอาการเมาค้างด้วยอาหารเสริมสุดพิเศษนี้

หมวดหมู่: ชำระล้าง

มีอะไรที่ขัดมีทรายและมีอยู่ในตู้ยาของคุณ (แต่อาจไม่ใช่) ฉันกำลังพูดถึงถ่านกัมมันต์ซึ่งผู้ผลิตสร้างขึ้นโดยการอุ่นและออกซิไดซ์ถ่านธรรมดา (อ๋อสิ่งเดียวกับที่คุณทำบาร์บีคิวในฤดูร้อน) ทำให้พื้นผิวขรุขระ พื้นผิวที่มีรูพรุนมากของถ่านกัมมันต์นั้นมีประจุลบที่แข็งแกร่งซึ่งดึงดูดสารพิษที่มีประจุบวกและสารเคมีอื่น ๆ คิดว่าถ่านกัมมันต์เป็นแม่เหล็กที่ผูกสารที่ไม่ต้องการกับผิวแล้วปล่อยมันผ่านการกำจัด แต่การแต่งหน้าที่เป็นเอกลักษณ์ไม่ทำให้ระคายเคืองหรือเป็นอันตรายต่อลำไส้ของคุณ อาหารเสริมเทียมนี้สามารถช่วยล้างพิษในร่างกายของคุณ แต่ยังสามารถได้รับประโยชน์ปัญหาอื่น ๆ เช่นการเผาไหม้พิษโลหะหนักและยาเกินขนาด ถ่านกัม

อ่านเพิ่มเติม
ผู้ร้ายส่อเสียดป้องกันการลดน้ำหนัก

ผู้ร้ายส่อเสียดป้องกันการลดน้ำหนัก

หมวดหมู่: ชำระล้าง

หม้อและกระทะ nonstick ถูกออกแบบมาเพื่อให้การทำอาหารง่ายขึ้นและทำความสะอาดได้ง่าย หากคุณพยายามลดน้ำหนักไม่ว่าคุณจะลองทานอาหารประเภทใดเครื่องครัวที่คุณใช้อยู่อาจถูกตำหนิได้! นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดได้ทำการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ซึ่งตีพิมพ์ในวารสารวิทยาศาสตร์ PLOS Medicine ซึ่งแสดงให้เห็นว่าเครื่องครัวแบบ nonstick เชื่อมโยงกับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นได้อย่างไร พวกเขาพบว่าคนที่มีสาร perfluoroalkyl (PFAS) ระดับสูงสุดมีน้ำหนักมากที่สุด PFAS เป็นสารเคมีที่ใช้ในการทำผลิตภัณฑ์ที่ทนต่อรอยเปื้อ

อ่านเพิ่มเติม
15 เหตุผลที่ต้องใช้ Apple Cider Vinegar ทุกวัน

15 เหตุผลที่ต้องใช้ Apple Cider Vinegar ทุกวัน

หมวดหมู่: ชำระล้าง

น้ำส้มแอปเปิ้ลไซเดอร์ของแอปเปิล (aka ACV) คือความหลงใหลในสุขภาพใหม่ ฉันเพิ่งเริ่มถ่ายภาพน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์วันละสองสามครั้งเพื่อพลังงานที่รวดเร็วและมีประสิทธิภาพ อย่างไรก็ตามฉันได้ค้นพบวิธีการที่เป็นประโยชน์และมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการเพื่อรวมเข้ากับกิจวัตรประจำวันของฉัน มันมีประสิทธิภาพสำหรับทุกสิ่งไม่ว่าจะเป็นผิวผมเส้นผมบ้านและแม้แต่สัตว์เลี้ยงของคุณก็สามารถได้รับประโยชน์จากคุณสมบัติของมัน น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์แอปเปิ้ลดิบปลอดสารพิษและไม่ผ่านการกรองไม่มีอะไรมากไปกว่าน้ำสลัด! 1. มันสามารถล้างพิษบ้านของคุณ มันทำจากน้ำแอปเปิ้ลและหมักกับไซเดอร์แอปเปิ้ลอย่างหนัก จากนั้นจึงทำการหมักอ

อ่านเพิ่มเติม
ฉันดื่มน้ำเพียง 10 วันนี่คือสิ่งที่เกิดขึ้น

ฉันดื่มน้ำเพียง 10 วันนี่คือสิ่งที่เกิดขึ้น

หมวดหมู่: ชำระล้าง

เพลิดเพลินกับไวน์คำแรกของฉันหลังจากดื่มน้ำเพียง 10 วันฉันได้ลิ้มรสรสชาติที่ละเอียดอ่อนที่ฉันไม่เคยสังเกตเห็นจากองุ่นทุกคนที่เข้าไปทำ ขณะที่ฉันยืนอยู่ในห้องครัวของแฟนสาวด้วยดอกกุหลาบหนึ่งแก้วฉันรู้ว่ารสนิยมของฉันได้รับการรีเซ็ตอย่างสมบูรณ์ น้ำไม่ได้ลิ้มรสโลหะอีกต่อไปและชิมไวน์เหมือนทิพย์ "ทำความสะอาดเครื่องดื่ม" คืออะไร? ฉันใช้เวลา 10 วันไม่ได้ดื่มอะไรนอกจากน้ำเปล่าจากก๊อกหรือน้ำกรองจากเหยือก ไม่มีชาไม่มีกาแฟไม่มีแอลกอฮอล์โซดาหรือแม้แต่น้ำอัดลม ไม่แม้แต่มะนาวสักชิ้น ปกติแล้วฉันจะกินและถือเมล็ดกาแฟที่มีช็อคโกแลตบรรจุถุงเล็ก ๆ ไว้สำหรับยามฉุกเฉินเพราะความรู้สึกเหนื่อยล้าเป็นเรื่องหนึ่ง แ

อ่านเพิ่มเติม
อาหารกำจัดง่ายที่สามารถเปลี่ยนชีวิตของคุณตลอดไป

อาหารกำจัดง่ายที่สามารถเปลี่ยนชีวิตของคุณตลอดไป

หมวดหมู่: ชำระล้าง

คุณอาจไม่เข้าใจ แต่อาหารที่คุณกินทุกวันอาจทำให้สุขภาพของคุณช้าลงและทำให้อายุการใช้งานสั้นลง แต่คุณจะรู้ได้อย่างไร สำหรับหลาย ๆ คนแล้วอาหารที่เป็นพิษนั้นหาได้ยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ทำความสะอาดอาหารและรู้สึกว่ากำลังมีสุขภาพดีอยู่แล้ว ตัวอย่างเช่นเมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันเห็นคนไข้ที่เข้ามาเพราะเธอได้รับหน้าและบอกว่าเธอมี "ผิวหนังภูมิแพ้" รอยแดงเล็กน้อยและกระแทกเล็ก ๆ บนแก้มของเธอนั้นสังเกตเห็นได้ชัดเจนกว่าคนอื่น แต่พวกเขาแน่นอน ที่นั่น เธอไปแล้วส่วนใหญ่ปราศจากกลูเตนเป็นโค้ชสุขภาพที่ผ่านการฝึกอบรมและโดยรวมมีอาหารสุขภาพที่ดีมาก แต่หลังจากพูดคุยกับเธอฉันก็รู้ว่าเธอมีอาการและอาการแสดงของกา

อ่านเพิ่มเติม
วิธีการอาบน้ำเกลือ Epsom ของคุณไปอีกระดับ

วิธีการอาบน้ำเกลือ Epsom ของคุณไปอีกระดับ

หมวดหมู่: ชำระล้าง

ประเพณีการรักษาแบบโบราณเกลือ epsom เป็นหนึ่งในวิธีที่เราโปรดปรานเพื่อผ่อนคลายบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อและตึงเครียดและบรรเทาผิวที่เสียหายหรือแห้ง การอาบน้ำเป็นวิธีที่ดีในการแพ็คประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายในพิธีกรรมง่ายๆ - แต่ความสนุกต้องจบลงที่นั่นไหม? เราไม่ได้คิดอย่างนั้นดังนั้นเราจึงติดตามการใช้ทางเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับเกลือ Epsom และรวบรวมวิธีการที่เราโปรดปรานเพื่อก้าวขึ้นเกมอาบน้ำของคุณในฤดูหนาวนี้ อะแฮ่ม แต่ Epsom salt คืออะไรกันแน่? เกลือ Epsom เป็นสารประกอบแร่ (แมกนีเซียมซัลเฟต) ที่สามารถดูดซึมผ่านผิวหนัง แมกนีเซียมเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการรักษากิจกรรมการเต้นของหัวใจปกติระบบภูมิคุ้มกันและการทำ

อ่านเพิ่มเติม
5 กิจกรรมที่จะช่วยให้คุณชำระล้าง

5 กิจกรรมที่จะช่วยให้คุณชำระล้าง

หมวดหมู่: ชำระล้าง

สำหรับฉันแล้วฤดูใบไม้ผลินั้นเกี่ยวกับการบำบัดและฟื้นฟู มันเกี่ยวกับการกลับมาอีกครั้งและการฟื้นฟูเป้าหมายและความตั้งใจเหล่านั้นที่ฉันกำหนดไว้ในเดือนมกราคม มันเกี่ยวกับการใช้เวลากลางแจ้งในแสงแดดรู้สึกถึงความสุขของพืชและสิ่งมีชีวิตรอบตัวฉันและหายใจในอากาศที่สะอาดและสดชื่น มันเกี่ยวกับการกินอาหารที่สะอาดย้ายร่างกายของฉันและทำสิ่งที่ฉันสามารถทำได้เพื่อปล่อยสารพิษที่พบทางของพวกเขาลึกเข้าไปในเซลล์ของฉัน เช่นเดียวกับที่เราทำความสะอาดบ้านรถยนต์กระท่อมและพื้นที่ทำงานมันทำให้รู้สึกถึงการทำความสะอาดร่างกายของเราจากภายในสู่ภายนอก ด้วยการเคลื่อนไหวที่ลดน้อยลงอากาศบริสุทธิ์อาหารท้องถิ่นและแสงแดดในช่วงฤดูหนาวจ

อ่านเพิ่มเติม
4 โปรแกรมการล้างพิษที่แพทย์รับรอง

4 โปรแกรมการล้างพิษที่แพทย์รับรอง

หมวดหมู่: ชำระล้าง

การทำโปรแกรมดีท็อกซ์ให้สมบูรณ์สามารถเป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อสุขภาพของคุณ มันสามารถช่วยให้คุณเริ่มโปรแกรมลดน้ำหนักรักษาลำไส้และสนับสนุนความสามารถของร่างกายในการจัดการสารพิษทั้งหมดในโลกสมัยใหม่ของเรา มีหลายวิธีในการดีท็อกซ์ทุกวันและทุกอย่างยอดเยี่ยมสำหรับตับและสุขภาพโดยรวมของคุณ แต่ถ้าคุณมีอาการปวดหัวท้องอืดหรือเหนื่อยล้าบ่อยครั้งคุณอาจต้องการการช่วยเหลือตับอย่างหนัก เป็นที่ยอมรับว่าอาจเป็นเรื่องยากและสับสนในการพยายามจัดการด้วยตัวคุณเองดังนั้นเราจึงรวบรวมรายการโปรแกรมล้างพิษที่ได้รับการรับรองจากแพทย์สี่โปรแกรมซึ่งจะนำไปสู่การคาดเดาทั้งหมด โปรแกรมเหล่านี้ส่วนใหญ่มีอาหารเสริ

อ่านเพิ่มเติม
ม็อกเทลลาเวนเดอร์ขมิ้น + 3 สูตรการรักษาสำหรับเดือนมกราคม

ม็อกเทลลาเวนเดอร์ขมิ้น + 3 สูตรการรักษาสำหรับเดือนมกราคม

หมวดหมู่: ชำระล้าง

ไม่ว่าคุณจะทำแห้งมกราคมหรือเพียงแค่พยายามดื่มน้อยลงโดยทั่วไปอาจเป็นคนเกียจคร้านที่จะดื่มน้ำเมื่อเพื่อนหรือเพื่อนร่วมงานของคุณกำลังเคาะค็อกเทล เราไม่ต้องการให้คุณพลาดความสนุกใด ๆ ดังนั้นเราจึงสร้างสุดยอดอาหารสี่อย่างและค็อกเทลสุดยอด - ทั้งหมดนี้ไม่มีแอลกอฮอล์ เมื่อเพื่อนของคุณกำลังเมาค้างคุณจะได้ดื่มด่ำกับความเปล่งประกายของขมิ้นหรือดื่มด่ำกับประโยชน์ของpiña colada หมดแก้ว! ลาเวนเดอร์ขมิ้นต้านการอักเสบจากหัวเข่า ส่วนผสม ขมิ้นบด 1 ช้อนชา น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมะนาว 1 ลูก ลาเวนเดอร์ปรุงอาหาร 1 ช้อนชา น้ำกรอง 1 ถ้วย หยิบน้ำแข็งก้อนหนึ่ง วิธี ที่ด้านล่างของเครื่องปั่นค็อกเทลหรือแก้วปั่นลาเวนเดอร์ (คุ

อ่านเพิ่มเติม
การทำความสะอาดบ้านลึกลับที่จะนำความตั้งใจของคุณไปใช้ชีวิต

การทำความสะอาดบ้านลึกลับที่จะนำความตั้งใจของคุณไปใช้ชีวิต

หมวดหมู่: ชำระล้าง

เราทุกคนต้องทำความสะอาดบ้านของเราเพื่อปลดปล่อยและจัดกลุ่มใหม่เป็นครั้งคราว การทำความสะอาดนี้ใช้เวลาในการทำความสะอาดและจัดระเบียบขั้นตอนต่อไปโดยการเชิญบวกในพื้นที่ ปราชญ์การเผาไหม้เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการทำความสะอาดพื้นที่ของพลังงานเชิงลบ นักปราชญ์หลายคนเผาไหม้เมื่อพวกเขาต้องการดำเนินชีวิตต่อไป - จากความตายการหย่าร้างหรือเพียงแค่สัปดาห์ทำงาน เป็นความคิดที่ดีหากคุณต้องการเปลี่ยนรูปแบบความคิดของคุณหรือต้อนรับผู้คนใหม่ ๆ ในพื้นที่ของคุณ หนึ่งสามารถชำระได้บ่อยเท่าที่พวกเขารู้สึกว่าจำเป็น ทำความสะอาดตามฤดูกาลหรือรายเดือนทำหน้าที่และเปลี่ยนเป็นพิธีกรรมสำหรับการเริ่มต้นใหม่ นี่คือเทคนิคการทำความสะ

อ่านเพิ่มเติม
แผน 3 ขั้นตอนของคุณสำหรับการสร้างบ้านที่คุณกำลังจะตายเพื่อใช้เวลาใน

แผน 3 ขั้นตอนของคุณสำหรับการสร้างบ้านที่คุณกำลังจะตายเพื่อใช้เวลาใน

หมวดหมู่: ชำระล้าง

คุณเคยคิดบ้างไหมว่าสภาพแวดล้อมทางกายภาพของคุณสนับสนุนจิตใจร่างกายและจิตวิญญาณของคุณหรือไม่? อันที่จริงแล้วบ้านของเราเป็นหนึ่งในรากฐานที่ใหญ่ที่สุดในชีวิตของเราและสนับสนุนสุขภาพในชีวิตประจำวันของเรา โดยใช้วิธีการแบบองค์รวมและสร้างพื้นที่ส่วนบุคคลที่เต็มไปด้วยความรักความสมดุลและความคิดสร้างสรรค์คุณจะหลงระเริงในรูปแบบสูงสุดของการดูแลตนเอง ในฐานะผู้รักษาคริสตัลและนักออกแบบตกแต่งภายในกับ บริษัท ของตัวเอง The Cristalline ฉันได้เห็นประโยชน์ของการทำเช่นนี้ด้วยตาของฉันเอง บ้าน "มีความสมดุลอย่างกระตือรือร้น" คืออะไร? ขั้นตอนแรกในการสร้างบ้านที่สมดุลอย่างมีพลังคือการถามคำถามว่า“ ฉันกำลังโกงตัวเอ

อ่านเพิ่มเติม
ซื้อน้ำมันหอมระเหย 5 ชนิดและบ้านของคุณจะไม่สกปรกอีกต่อไป

ซื้อน้ำมันหอมระเหย 5 ชนิดและบ้านของคุณจะไม่สกปรกอีกต่อไป

หมวดหมู่: ชำระล้าง

ฤดูหนาวมักทิ้งเชื้อจุลินทรีย์ไว้ในอากาศและบนพื้นผิวดังนั้นการทำความสะอาดฤดูใบไม้ผลิจึงเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่ง ทำไมไม่ลองก้าวต่อไปนอกเหนือจากการปัดฝุ่นแบบดั้งเดิมและล้างพิษบ้านของคุณในฤดูกาลนี้ โชคดีที่สิ่งนี้ไม่จำเป็นต้องขัดถูเคาน์เตอร์พื้นและเฟอร์นิเจอร์ด้วยสารเคมีที่น่าสงสัย แต่คุณสามารถส่งความสุขกลับบ้านด้วยน้ำมันหอมระเหยที่กำจัดกลิ่นและต่อสู้กับเชื้อราแบคทีเรียเชื้อราและไวรัส น้ำมันห้าชนิดเท่านั้นที่คุณต้องการ: 1. ลาเวนเดอร์ ลาเวนเดอร์เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับชุดทำความสะอาดที่บ้าน หากคุณเพิ่งเริ่มใช้น้ำมันหอมระเหยนี่เป็นจุดเริ่มต้นด้วย มันอ่อนโยนมากและเป็นที่รู้จักสำหรับผลที่สงบเงียบและบรรเทาควา

อ่านเพิ่มเติม
คุณไม่จำเป็นต้องทำความสะอาดแฟนซี นี่คือ 3 วิธีที่ง่ายที่สุดในการสนับสนุนตับของคุณ

คุณไม่จำเป็นต้องทำความสะอาดแฟนซี นี่คือ 3 วิธีที่ง่ายที่สุดในการสนับสนุนตับของคุณ

หมวดหมู่: ชำระล้าง

มันเกือบจะเป็นฤดูร้อนและนั่นหมายถึง sundresses, ผลไม้เมืองร้อน, ชุดว่ายน้ำและครีมกันแดด นอกจากนี้ยังหมายถึงเรากำลังเข้าสู่ฤดูกาลของการดีท็อกซ์ทำความสะอาดและอาหาร หากคุณกำลังมองหาการสนับสนุนการล้างพิษต่อสุขภาพร่างกายของคุณไม่ว่าจะเป็นการพัฒนาสุขภาพของลำไส้ลดน้ำหนักไม่กี่ปอนด์หรือรีเซ็ตสัญญาณความหิวของคุณคุณอาจประหลาดใจกับป้ายราคาที่คุณพบ ที่จริงแล้วคุณอาจไม่คิดว่าคุณจะสามารถล้างพิษได้เลย โชคดีที่มันไม่ใช่อย่างนั้น มีวิธีการมากมาย (และฟรี!) ที่จะช่วยสนับสนุนการขับสารพิษตามธรรมชาติในตับและร่างกายของคุณ ดังนั้นในขณะที่เรารักโปรแกรมล้างพิษที่ได้รับการรับรองจากแพทย์คุณควรรู้ว่ามีวิธีอื่น ๆ ในการบรรลุ

อ่านเพิ่มเติม
การศึกษาใหม่แสดงให้เห็นว่า 1 ใน 6 ของผู้เสียชีวิตเกี่ยวข้องกับมลพิษบางชนิด นี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้

การศึกษาใหม่แสดงให้เห็นว่า 1 ใน 6 ของผู้เสียชีวิตเกี่ยวข้องกับมลพิษบางชนิด นี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้

หมวดหมู่: ชำระล้าง

เคยรู้สึกว่าข่าวสุขภาพมีมากเกินไปเร็วเกินไปหรือยากที่จะถอดรหัส? เราเช่นกัน ที่นี่เรากรองข้อมูลล่าสุดเกี่ยวกับสุขภาพแบบบูรณาการแนวโน้มสุขภาพและคำแนะนำด้านโภชนาการรายงานเกี่ยวกับนวัตกรรมที่น่าตื่นเต้นและมีความหมายมากที่สุด เราจะบอกคุณอย่างชัดเจนว่าคุณต้องรู้อะไรและมันจะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีและมีความสุขมากขึ้นได้อย่างไร ตามรายงานใหม่ที่เผยแพร่โดย Lancet กรรมาธิการด้านสุขภาพและมลพิษประมาณหนึ่งในหกผู้เสียชีวิตเกี่ยวข้องกับมลพิษบางชนิด ซึ่งหมายถึงมลพิษทางอากาศการปนเปื้อนในน้ำและดินหรือสารเคมีและมลพิษในการประกอบอาชีพซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดโรคที่ใหญ่ที่สุดในโลก ในความเป็นจริงการศึกษาประมาณการว่ามลพิ

อ่านเพิ่มเติม
ระบบภูมิคุ้มกันของคุณมีโทษสำหรับช่วงเวลาที่เจ็บปวดหรือไม่? นี่คือสิ่งที่ต้องทำเกี่ยวกับมัน

ระบบภูมิคุ้มกันของคุณมีโทษสำหรับช่วงเวลาที่เจ็บปวดหรือไม่? นี่คือสิ่งที่ต้องทำเกี่ยวกับมัน

หมวดหมู่: ชำระล้าง

เวลากำลังเปลี่ยนไปและหลังจากผ่านไปหลายศตวรรษแห่งความเงียบการสนทนารอบ ๆ และทุกสิ่งที่มีประจำเดือนเริ่มมากขึ้นเรื่อย ๆ ด้วยแอพมือถือใหม่ที่ติดตามแนวโน้มภาวะเจริญพันธุ์และกางเกงขายาวอย่างช้า ๆ และแน่นอนว่าเรากำลังเชื่อมโยงกับร่างกายของเราและทุกคนกำลังเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสุขภาพของผู้หญิง ยิ่งเราเรียนรู้เกี่ยวกับช่วงเวลามากเท่าไหร่เราก็ยิ่งตระหนักว่าไม่ใช่ทุกคนที่เหมือนกัน - และนั่นก็ไม่ใช่เรื่องปกติ สำหรับผู้หญิงบางคนช่วงเวลาที่พวกเขามาและไปอย่างราบรื่น แต่สำหรับคนอื่นมันนำมาซึ่งความเจ็บปวดความทรุดโทรมความเจ็บป่วยและความรู้สึกไม่สบายอย่างที่ไม่สามารถทำงานหรือสังคม หลายคนมีภาวะเยื่อบุโพรงมดลูก

อ่านเพิ่มเติม
10 ขั้นตอนง่าย ๆ เพื่อล้างความยุ่งเหยิงของคุณ

10 ขั้นตอนง่าย ๆ เพื่อล้างความยุ่งเหยิงของคุณ

หมวดหมู่: ชำระล้าง

เมื่อเราเริ่มเข้าสู่เดือนที่หนาวเย็นลงเราเริ่มใช้เวลาในบ้านมากขึ้น ความคิดเกี่ยวกับเวลาที่มากขึ้นอาจเป็นเรื่องยากที่จะยอมรับถ้าคุณสนุกไปกับอากาศที่สดใสสีฤดูใบไม้ร่วงที่เป็นแรงบันดาลใจและโอกาสที่จะไปเก็บแอปเปิลหรือฟักทองเพื่อเฉลิมฉลองฤดูกาล แต่ตอนนี้เป็นเวลาที่จะเริ่มสร้างพื้นที่ในร่ม อยู่ใน วิธีง่ายๆในการเพิ่มประสิทธิภาพรังของคุณคือการเริ่มต้นขจัดความยุ่งเหยิงและจัดระเบียบสิ่งของของคุณเพื่อให้คุณสามารถเพลิดเพลินไปกับบ้านของคุณอย่างแท้จริงเมื่อคุณจะใช้เวลามากขึ้นภายใน ในหนังสือของฉันฉันแบ่งปันวิธีแก้ปัญหาง่ายๆเพื่อช่วยให้คุณสร้างบ้านร่างกายจิตใจและจิตวิญญาณที่มีชีวิตชีวาและมีชีวิตชีวา ต่อไปนี้เป

อ่านเพิ่มเติม
เครื่องดื่มง่าย ๆ หมอที่ใช้ประโยชน์ได้นั้นใช้เป็นเครื่องล้างพิษประจำวัน

เครื่องดื่มง่าย ๆ หมอที่ใช้ประโยชน์ได้นั้นใช้เป็นเครื่องล้างพิษประจำวัน

หมวดหมู่: ชำระล้าง

Will Cole, DC, mbg สมาชิกกลุ่มและผู้แต่งหนังสือขายดีของ Ketotarian ที่ตีพิมพ์ใหม่ไม่เชื่อในการทำดีท็อกซ์ "แทนที่จะเป็นโปรแกรมดีท็อกซ์แฟชั่นผมแนะนำให้ทำให้ชีวิตของคุณสะอาด" โคลอธิบาย เขาทำอย่างนั้นกับเครื่องดื่มดีท็อกซ์ประจำวันซึ่งใช้ส่วนผสมที่คัดสรรมาอย่างดีตามที่โคลพูดว่า "ต่อสู้กับการโจมตีของสารพิษที่ทุกคนหลีกเลี่ยงไม่ได้มาเจอกันทุกวัน" Cilantro ได้รับการแสดงเพื่อช่วยให้ร่างกายของคุณกำจัดโลหะหนัก โคลยังเป็นแฟนตัวยงของการสนับสนุนเมทิลเลชั่นในร่างกายของคุณ “ เมทิลเลชั่นเป็นกระบวนการทางชีวเคมีที่เกิดขึ้นในร่างกายของคุณมากกว่า 1 พันล้านครั้งทุกวินาทีและควบคุมวิธีการล้างพิษได้อ

อ่านเพิ่มเติม
3 สิ่งง่าย ๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อจัดระเบียบชีวิตของคุณตอนนี้

3 สิ่งง่าย ๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อจัดระเบียบชีวิตของคุณตอนนี้

หมวดหมู่: ชำระล้าง

คุณก็รู้ว่าคำพูดนั้นเป็นอย่างไร: "ออกไปกับคนเก่าและเข้ากับคนใหม่" การทำให้น้ำหนักเบาลงรู้สึกดีโดยเฉพาะในช่วงเวลานี้ของปี (หลังจากทั้งหมดมกราคมเป็นเดือนแห่งชาติ "จัดระเบียบ") พื้นที่ที่รกและยุ่งเหยิงทำให้เราเครียดป้อนความวิตกกังวลของเราและขัดขวางพลังงานรอบข้าง สิ่งสำคัญคือการปล่อยวางและกำจัดเพื่อสร้างสภาพแวดล้อมที่สงบและเบา และการสร้างนิสัยประจำวันหรือรายสัปดาห์รอบ ๆ องค์กรจะทำให้มั่นใจได้ว่าความสว่างของคุณจะไม่หายวับไป เริ่มต้นด้วยการเลือกยาก ๆ ที่จำเป็นสำหรับเดซิเบลขนาดใหญ่ ตัดสินใจในสิ่งที่ไม่เหมาะกับชีวิตของคุณและไม่สนใจสิ่งที่ไม่ได้อยู่ในวิสัยทัศน์ของคุณในอนาคต รับรู้วัต

อ่านเพิ่มเติม
ภูมิคุ้มกันลาเต้สีชมพูเพิ่มภูมิคุ้มกันของทุกคนครอบงำมากกว่า (และสูตรที่จะทำให้ที่บ้าน)

ภูมิคุ้มกันลาเต้สีชมพูเพิ่มภูมิคุ้มกันของทุกคนครอบงำมากกว่า (และสูตรที่จะทำให้ที่บ้าน)

หมวดหมู่: ชำระล้าง

เรากำลังหมกมุ่นอยู่กับลาเต้หลากสีที่โผล่ขึ้นมาบนเรดาห์ของเรา (และ Insta-feeds!) เมื่อไม่นานมานี้จากการฉายแสงสีทองขมิ้นไปจนถึงมัทฉะสีเขียวเอิร์ทไปจนถึงลาเต้บีท การผสมสีชมพูในฝันนำพาบรู๊คลินไปด้วยพายุและจุดศูนย์กลางสำคัญคือ Bluestone Lane ร้านกาแฟออสซี่เพื่อสุขภาพที่นำสิ่งที่ดีที่สุดของ Down Under มาที่ NYC Alex Knight ผู้ก่อตั้งกล่าว“ ลาเต้บีทนั้นประสบความสำเร็จในฝันสีชมพูสำหรับ Bluestone Lane ที่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและสารต้านอนุมูลอิสระสูงของบีทรูทผักรากมันเป็นทางเลือกบำรุงที่ปราศจากคาเฟอีนกับไวท์แบนแบบดั้งเดิม” หากคุณกระตือรือร้นที่จะลองการกระตุ้นตับ (มีคนบอกว่าการแก้อาการเมาค้างหรือไม่) ป

อ่านเพิ่มเติม
พิธีกรรมการทำความสะอาดพลังงานเพื่อช่วยให้คุณโผล่ออกมาจากปีนี้แข็งแกร่งกว่าที่เคย

พิธีกรรมการทำความสะอาดพลังงานเพื่อช่วยให้คุณโผล่ออกมาจากปีนี้แข็งแกร่งกว่าที่เคย

หมวดหมู่: ชำระล้าง

ดูลูกหยดระเบิดจุกขวดแชมเปญออกไปเต้นรำยามค่ำคืนเมื่อฝูงชนแผดเสียงอยู่รอบตัวคุณนี่เป็นวิธีที่น่าตื่นเต้นเพื่อเฉลิมฉลองการเข้าสู่ปีใหม่ แต่วันที่นำไปสู่วันส่งท้ายปีเก่าควรดูเงียบกว่าเล็กน้อย พิจารณาช่วงเวลานี้เพื่อสะท้อนถึงปีที่ผ่านไปและวางแผนความตั้งใจใหม่ ปีใหม่เป็นเวลาที่จะสร้างกระดานชนวนสะอาดจิตใจร่างกายและจิตวิญญาณ เวลาที่จะปล่อยให้ "แก่คุณ" ให้เกียรติสำหรับทุกสิ่งที่ได้ทำและผลักดันความรู้สึกสดชื่นและต่ออายุให้ลองพิธีกรรมเหล่านี้ในสัปดาห์นี้และตื่นขึ้น 1 มกราคมรู้สึกมีแรงจูงใจที่จะทำให้ปี 2560 เป็นของแท้ที่สุด ปียัง 1. พิธีกรรมการเผาสำหรับทำความสะอาด ประสบการณ์ทุกอย่างจากปีที่ผ่านมา

อ่านเพิ่มเติม
แพทย์คนหนึ่งกินเมื่อพวกเขาต้องการลดน้ำหนัก

แพทย์คนหนึ่งกินเมื่อพวกเขาต้องการลดน้ำหนัก

หมวดหมู่: ชำระล้าง

ในขณะที่เราเชื่อว่าการลดน้ำหนักนั้นเป็นเรื่องส่วนตัวและโดยพื้นฐานแล้วการทานอาหารเพื่อสุขภาพควรมีความรู้สึกที่ดีและบำรุงร่างกายของคุณไม่พยายามที่จะใส่ยีนส์บางขนาด แต่บางครั้งการลดน้ำหนักเป็นส่วนหนึ่งของการเดินทางที่ดีต่อสุขภาพ เราปรึกษาแพทย์เวชศาสตร์ที่เราชื่นชอบเพื่อดูอาหารยอดนิยมที่พวกเขาแนะนำให้กับผู้ป่วยที่พยายามลดน้ำหนัก อะโวคาโด, น้ำมันมะพร้าวและดอกแดนดิไลอันสีเขียว อาหารที่ฉันชอบสองอย่างสำหรับการลดน้ำหนักนั้นอุดมไปด้วยไขมัน: อะโวคาโดและน้ำมันมะพร้าว อะโวคาโดอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 และน้ำมันมะพร้าวอุดมไปด้วยไขมันอิ่มตัวและไตรกลีเซอไรด์สายกลาง สิ่งสำคัญที่ควรทราบเกี่ยวกับไขมันคือไขมันที

อ่านเพิ่มเติม
คุณต้องการสิ่งนี้: การรีเซ็ตไส้ใน 3 วันเพียงทันเวลาสำหรับฤดูใบไม้ผลิ

คุณต้องการสิ่งนี้: การรีเซ็ตไส้ใน 3 วันเพียงทันเวลาสำหรับฤดูใบไม้ผลิ

หมวดหมู่: ชำระล้าง

คุณอาจเป็นหนึ่งในชาวอเมริกันประมาณ 70 ล้านคนที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการปวดท้องทุกวัน! ด้วยผู้คนจำนวนมากที่ต้องทนทุกข์ทรมานในความเงียบงันเราทุกคนต้องมีสูตรเพื่อสุขภาพลำไส้ นั่นคือเหตุผลที่ฉันเขียนหนังสือ Happy Gut ซึ่งเพิ่งเปิดตัวในหนังสือปกอ่อนด้วยสูตรใหม่ข้อมูลเชิงลึกและสูตร 28 วันที่สมบูรณ์เพื่อชำระล้างเปิดใช้งานคืนสภาพและเสริมสุขภาพลำไส้ของคุณ ความหลงใหลของฉันคือการช่วยให้คนหลายพันล้านคนทั่วโลกที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากความเจ็บปวดในทางเดินอาหารรักษาทางเดินอาหารและเรียนรู้ที่จะกินดีและมีสติในเวลาเดียวกัน เรารู้จากการศึกษาว่า microbiome ในลำไส้สามารถเริ่มรีเซ็ตตัวเองได้ภายในไม่กี่วันเมื่อคุณกินอาห

อ่านเพิ่มเติม
ขั้นตอนต่อไปในการดูแลตนเองคือการสร้างบ้านที่อบอุ่น

ขั้นตอนต่อไปในการดูแลตนเองคือการสร้างบ้านที่อบอุ่น

หมวดหมู่: ชำระล้าง

คุณกินดีคุณออกกำลังกายคุณฟังสัญชาตญาณของคุณเชื่อมต่อกับสิ่งแวดล้อมและผู้คนในนั้น มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อมีส่วนร่วมในการดูแลตนเอง มันเป็นการฝึกฝนที่จะฝึกฝน มันช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งให้กับคุณเมื่อคุณอยู่ในสภาพที่ดีที่สุดและทุ่นลอยน้ำเมื่อทะเลของคุณขาดหาย องค์ประกอบของการดูแลตนเองที่บางครั้งตกจากการสนทนาคือการสร้างพื้นที่นั่งเล่นที่สะดวกสบายและสะดวกสบาย มันไม่ใช่เรื่องที่ผิวเผิน บ้านของคุณเป็นที่ที่คุณใช้เวลาส่วนใหญ่และหากมีความยุ่งเหยิงหรือสภาวะที่ไม่สะอาดสถานที่ศักดิ์สิทธิ์ของคุณอาจไม่สามารถทำงานได้อย่างเต็มที่ ในขณะที่แบรนด์คอนโดของมินิมอลลิสม์ได้สั่งการปรัชญาการตกแต่งภายในในปัจจุบันคุ

อ่านเพิ่มเติม
สลัด Superfood นี้มี 2 ส่วนผสมลับที่ย้อนกลับริ้วรอยผิว

สลัด Superfood นี้มี 2 ส่วนผสมลับที่ย้อนกลับริ้วรอยผิว

หมวดหมู่: ชำระล้าง

Pamela Salzman เป็นครูสอนทำอาหารคนดังที่รัก (Molly Sims กล่าวว่าเคล็ดลับของ Pamela เปลี่ยนชีวิตของเธอ) และ Kitchen Matters หนังสือเล่มใหม่ของเธอรวบรวมวิธีการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่ง่ายและตรงไปตรงมา สลัดนี้เป็นตัวอย่างที่สมบูรณ์แบบ - มันมาพร้อมกันใน 2 นาทีและเต็มไปด้วยอาหารที่ยอดเยี่ยมเกือบทุกอย่างบนโลก “ ผักและผลไม้โดยเฉพาะอย่างยิ่งใบสีเข้มเช่นผักขมมีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระศัตรูของผิวอ่อนเยาว์” Pamela อธิบาย “ ตัวเลือกในอุดมคติ ได้แก่ ผักขมและบลูเบอร์รี่ สลัดนี้มีทั้ง การบริโภคไขมันคุณภาพสูงเช่นน้ำมันมะกอกอะโวคาโดแซลมอนป่าและถั่วบราซ

อ่านเพิ่มเติม
การรีเซ็ต 3 วันนี้จะทำให้เชื่องการอักเสบที่ทำให้น้ำหนักของคุณเพิ่มขึ้น

การรีเซ็ต 3 วันนี้จะทำให้เชื่องการอักเสบที่ทำให้น้ำหนักของคุณเพิ่มขึ้น

หมวดหมู่: ชำระล้าง

คุณเคยใช้เวลาหนึ่งวันในการพูดว่า "แค่นั้นแหละ! ฉันรู้สึกแย่ฉันจะจริงจังและเริ่มกินอาหารที่สะอาด!" ดังนั้นคุณจึงเริ่มต้นด้วยการทานสมูทตี้เบอร์เกอร์ไก่งวงและดอกกะหล่ำที่ดีต่อสุขภาพของคุณ ในวันถัดไปที่คุณก้าวเข้าสู่เครื่องชั่งและพูดว่า "ฉันจะเพิ่มน้ำหนักได้อย่างไรหลังจากทานอาหารที่สะอาดหมดเหรอ" อาหารเพื่อสุขภาพสามารถทำให้เกิดการอักเสบ? มีเหตุผลที่ความตั้งใจและอาหารที่ดีต่อสุขภาพของเราไม่ได้ให้ผลลัพธ์ตามที่ควร เหตุผลนั้นเรียกว่าการอักเสบ นี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้ - เราทุกคนมีเอกลักษณ์ทางเคมี และสิ่งที่ดีต่อสุขภาพสำหรับฉันอาจไม่ดีต่อสุขภาพของคุณ สิ่งนี้เรียกว่าความแตกต่างทางชีวภาพ

อ่านเพิ่มเติม
คลีนเซอร์แบบ 3 วันนี้จะรีเซ็ตร่างกายจิตใจและวิญญาณของคุณ

คลีนเซอร์แบบ 3 วันนี้จะรีเซ็ตร่างกายจิตใจและวิญญาณของคุณ

หมวดหมู่: ชำระล้าง

การทำความสะอาดไม่ได้หมายถึงการอดอาหาร มันเป็นวิธีการกินที่สะอาดและในการทำความสะอาดร่างกายและจิตใจสามวันนี้ฉันให้ความสำคัญกับสุขภาพจิตมากพอ ๆ กับที่เราจะต้องดูแลสุขภาพร่างกายอยู่เสมอ เพื่อเสริมสร้างสุขภาพจิตและร่างกายของคุณฉันขอเชิญคุณให้มาพร้อมกับจิตใจของผู้เริ่มต้นเนื่องจากเราจะทำการบันทึกการทำสมาธิการหายใจและแน่นอนแผนอาหารที่จะช่วยเพิ่มพลังงานปรับปรุงการย่อยอาหารของคุณและรักษาความชัดเจนทางจิต . แผนอาหารที่สะอาดเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพ ด้วยส่วนผสมทั้งหมดสูตรทั้งหมดนั้นง่าย ต่อไปนี้เป็นวิธีการในเช้าวันถัดไปฉันขอแนะนำให้คุณตื่นเช้า 30 นาทีเพื่อให้คุณได้รับการทำความสะอาดทั้งร่างกายและจิตใจอย่างเต็ม

อ่านเพิ่มเติม
ผู้จัดงานมืออาชีพตั้งชื่อการจัดเก็บที่ต้องใช้และอีกครั้ง

ผู้จัดงานมืออาชีพตั้งชื่อการจัดเก็บที่ต้องใช้และอีกครั้ง

หมวดหมู่: ชำระล้าง

ในขณะที่บ้านรกอาจดูเหมือนไม่เป็นอันตราย แต่ทุกอย่างที่สะสม "สิ่งของ" สามารถนำพาความผาสุกของเราไปได้สักพัก ท้ายที่สุดไม่มีอะไรทำให้คุณรู้สึกว่าคุณกำลังอยู่ในรายการที่ต้องทำเช่นห้องที่เต็มไปด้วยเสื้อผ้าที่จะนำไปวาง knickknacks เพื่อจัดเรียงและเคาน์เตอร์ที่ยุ่งเหยิงในการทำความสะอาด นั่นเป็นเหตุผลที่การเลือกเครื่องมือจัดเก็บข้อมูลที่เหมาะสมคือความแตกต่างระหว่างการแก้ไขความเครียดชั่วคราวและความสุขระยะยาว ผู้จัดงานมืออาชีพยอมรับว่าการให้ข้าวของของคุณเป็นสถานที่ที่ถูกต้องไม่ว่าจะเป็นเหยือกกล่องหรือตะกร้า - เป็นรากฐานสำหรับพื้นที่สะอาดอย่างแท้จริง เมื่อคุณมอบทุกอย่างให้กับบ้านเล็ก ๆ น้อย ๆ มั

อ่านเพิ่มเติม
บิดง่ายที่ทำให้ฉันกำจัด 25,000 รายการ

บิดง่ายที่ทำให้ฉันกำจัด 25,000 รายการ

หมวดหมู่: ชำระล้าง

ย้อนกลับไปในปี 2010 ชีวิตของฉันดูดีมาก (บนกระดาษ) ฉันมีเด็กผู้หญิงที่น่ารักและมีความสุขฉันแต่งงานกับชายที่ยอดเยี่ยมและขยันและฉันกำลังใช้ป้ายเครื่องประดับทำมือเล็ก ๆ เราเพิ่งย้ายไปที่ภูเขากำลังปรับปรุงอยู่เพิ่งกลับมาจากวันหยุดของฟิจิและฉันตั้งท้องลูกคนที่สองของเรา ฉันรู้ว่าฉันโชคดีแค่ไหน และถึงกระนั้นฉันก็เต็มไปด้วยความสิ้นหวังปวดกระดูก ชีวิตกำลังผลักลงมาถึงฉันอย่างหนักจนลมหายใจของฉันหายไปและฉันก็ไม่สามารถหาสาเหตุได้ ทั้งหมดที่ฉันรู้ก็คือฉันพยายามอย่างต่อเนื่องมากกว่านี้ ของเล่นมากขึ้นเสื้อผ้ามากขึ้นความยุ่งมากขึ้นมากขึ้นและมากขึ้น ... ที่ไหนสักแห่งระหว่างที่ฉันเรียนรู้ที่จะเทียบความสำเร็จและควา

อ่านเพิ่มเติม
เป็นเจ้าภาพงานเลี้ยงอาหารค่ำทำความสะอาดผิวหน้าด้วย 4 สูตรเหล่านี้ (แขกของคุณจะขอบคุณ)

เป็นเจ้าภาพงานเลี้ยงอาหารค่ำทำความสะอาดผิวหน้าด้วย 4 สูตรเหล่านี้ (แขกของคุณจะขอบคุณ)

หมวดหมู่: ชำระล้าง

ประมาณ 10 ปีที่แล้วฉันมีโอกาสได้ทำงานในครัวที่ศูนย์ฟื้นฟูต้นไม้แห่งชีวิตในปาตาโกเนียรัฐแอริโซนา ทุกวันและทุกคืนเราได้จัดเตรียมอาหารมังสวิรัติดิบเลิศรสที่น่าขันสำหรับแขกของเราซึ่งเป็นแรงบันดาลใจให้วิธีการกินแบบใหม่ อาหารทุกมื้อเป็นดีท็อกซ์และในเวลาเดียวกันเทศกาลสร้างสรรค์และน่าพอใจ ช่างเป็นเครื่องเตือนใจที่ยอดเยี่ยมว่าสัปดาห์แห่งการชำระนั้นไม่ต้องโดดเดี่ยวและโดดเดี่ยว หากคุณกำลังพิจารณาทำความสะอาดทำไมไม่ลองฉลองและแบ่งปันประสบการณ์ทำความสะอาดกับเพื่อนและครอบครัว เชิญพวกเขามา แต่เช้าและช่วยคุณในครัวและให้ทุกคนทำงาน เพิ่มด้านของปลาย่างและเมนูนี้จะเปลี่ยนเป็นอาหารรสเลิศ การนำเสนออย่างสร้างสรรค์ด้วยอ

อ่านเพิ่มเติม
ดีท็อกซ์น้ำตาล 3 วันนี้ทำให้ KISS The Sweet Stuff ง่ายดาย

ดีท็อกซ์น้ำตาล 3 วันนี้ทำให้ KISS The Sweet Stuff ง่ายดาย

หมวดหมู่: ชำระล้าง

ตอนนี้มีผู้คนมากมายที่รู้ว่าน้ำตาลสามารถส่งผลเสียต่อสุขภาพของพวกเขาได้อย่างไรและกำลังหาวิธีที่จะลดหรือกำจัดมันออกจากอาหาร หลังจากทำดีท็อกซ์น้ำตาล 10 วันและ 30 วันกับผู้คนในช่วงสองสามปีที่ผ่านมาและในที่สุดก็เขียนหนังสือในหัวข้อฉันรู้ว่าคนมักจะตกอยู่ในสองค่าย: "บอกฉันว่าฉันสามารถและ ไม่สามารถกิน "ฝูงชนและ" ให้ฉันเรียนรู้ว่าทำไมฉันกินอย่างที่ฉันทำ "โดยไม่ตั้งใจ ขั้นตอนเหล่านี้จะช่วยลดการบริโภคน้ำตาลของคุณและทำให้คุณอยู่ในเส้นทางที่แข็งแกร่งขึ้นไปสู่การมองและรู้สึกมีสุขภาพที่ดีในฤดูร้อนนี้ (และตลอดชีวิตที่เหลือของคุณ): 1. ตั้งค่าสภาพแวดล้อมของคุณและพัฒนาแนวทางปฏิบัติที่คำนึงถึงส

อ่านเพิ่มเติม
พบ: ซุปดีท๊อกซ์สีเขียวที่จริงจะเติมคุณ

พบ: ซุปดีท๊อกซ์สีเขียวที่จริงจะเติมคุณ

หมวดหมู่: ชำระล้าง

ซุปที่เต็มไปด้วยผักมากกว่า 1 วันเหมาะสำหรับทุกคนที่กำลังมองหาการรีเซ็ต - แต่ซุปดีท็อกซ์สีเขียวที่เติมเต็มคุณจริง ๆ คือยูนิคอร์นที่ดีเกินกว่าจะผ่านไปได้ ในตำราอาหารใหม่ของพวกเขา Nutritious Delicious: เติมพลังสูตรอาหารโปรดของคุณด้วย 50 Superfoods ทุกวันอัจฉริยะแห่งความสมบูรณ์แบบที่ห้องทดสอบของอเมริกาได้ถอดรหัสความลับในการทำสูตรอาหารเพื่อสุขภาพสุดอร่อย ซุปนี้รวมหัวหอม, กระเทียม, ผักคะน้า, Swiss chard, arugula, chard, เห็ดและอื่น ๆ อีกมากมาย มันหนาด้วยข้าว Arborio นิดหน่อย (ซึ่งจะทำให้คุณเต็ม!) และราดด้วยโยเกิร์ตโปรไบโอติก (นมฟรีก็ดี!) ทำและประหลาดใจกับความรู้สึกที่ดีของคุณ สูตรซุปสีเขียว เมื่อพิจา

อ่านเพิ่มเติม
ผู้ก่อตั้ง Sakara Life แบ่งปันความลับในการมองดีรู้สึกดีและสร้าง บริษัท ที่ขับเคลื่อนด้วยภารกิจ

ผู้ก่อตั้ง Sakara Life แบ่งปันความลับในการมองดีรู้สึกดีและสร้าง บริษัท ที่ขับเคลื่อนด้วยภารกิจ

หมวดหมู่: ชำระล้าง

รักสิ่งนี้? ต้องการมากขึ้น? รับข่าวสารล่าสุดจากพ็อดแคสต์โดยลงทะเบียนเพื่อรับจดหมายข่าวของเรา - บรรณาธิการ ผู้ร่วมก่อตั้ง Sakara Life (และผู้สอนในชั้น mbg!) Whitney Tingle และ Danielle DuBoise ไม่ได้เป็นผู้หญิงที่ประสบความสำเร็จมีชีวิตชีวาและมีชีวิตชีวาที่คนส่วนใหญ่คุ้นเคยในปัจจุบัน เพื่อนที่พบกันในเซดอนาแอริโซนาตอนเป็นเด็ก ๆ ได้รับความทุกข์ทรมานจากโรคภัยไข้เจ็บต่าง ๆ ในช่วงอายุ 20 ปี: แดเนียลจากการเสพติด

อ่านเพิ่มเติม
ป่วยด้วยความรู้สึกเต็ม & ป่อง? เหล่านี้เป็นซุปดีท็อกซ์ที่เราชื่นชอบ

ป่วยด้วยความรู้สึกเต็ม & ป่อง? เหล่านี้เป็นซุปดีท็อกซ์ที่เราชื่นชอบ

หมวดหมู่: ชำระล้าง

ขอแสดงความยินดี - คุณได้พูดถึงช่วงเวลาสั้น ๆ ระหว่างความบ้าคลั่งของปาร์ตี้วันหยุดและงานเลี้ยงที่ไม่มีวันสิ้นสุดนั่นคือวันขอบคุณพระเจ้า หวังว่าคุณจะใช้เคล็ดลับของเราเพื่อดื่มด่ำกับมื้ออาหารที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของปีเล็กน้อยที่ดีต่อสุขภาพ แต่แม้แต่ผักคะน้าที่ใหญ่ที่สุดก็สามารถติดอยู่ในพายฟักทองชิ้นที่สอง (และสามและสี่) ในขณะที่เราให้การสนับสนุนอย่างเต็มที่ (เป็นวันหยุดพักผ่อนเพลิดเพลินกับอาหารของคุณกับครอบครัวและเพื่อน ๆ ของคุณ!) เรายังตระหนักถึงพลังของอาหารที่จะทำให้เรารู้สึกดีหรือแย่ ซุปเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการติดตามอย่างรวดเร็วกลับสู่สภาวะชะงักงันของร่างกาย เป็นเรื่องง่ายที่จะทำเหมาะสำหรับการบรรจ

อ่านเพิ่มเติม
แผน 4 ขั้นตอนซูเปอร์โมเดลนี้ใช้เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับเหตุการณ์ใหญ่ (หรือเมื่อเธอเพิ่งต้องการรีเซ็ต)

แผน 4 ขั้นตอนซูเปอร์โมเดลนี้ใช้เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับเหตุการณ์ใหญ่ (หรือเมื่อเธอเพิ่งต้องการรีเซ็ต)

หมวดหมู่: ชำระล้าง

Molly Sims เป็นนางแบบยุคใหม่ที่สมบูรณ์แบบเปลี่ยนจากหน้าปกนิตยสารมาเป็นสถานะของกูรูด้านไลฟ์สไตล์โดยไม่สูญเสียรอยยิ้มจากใต้อย่างง่ายดาย หนังสือเล่มใหม่ของเธอ Everyday Chic เป็นเรื่องราวเกี่ยวกับวิธีที่เธอนำความสะดวกสบายมาสู่ชีวิตในบ้านของเธอตั้งแต่อาหารที่เธอกินไปจนถึงการตกแต่งและการจัดระเบียบความลับ เมื่อเร็ว ๆ นี้เธอหยุดที่สำนักงาน mbg เพื่อแบ่งปันความลับของเธอเพื่อเตรียมพรมแดงให้ความช่วยเหลือโดย mbg Advanced Nutrition Nutrition Program ซึ่งเป็นเจ้าภาพ Kelly LeVeque เคลลี่เป็นนักเขียนที่ขายดีที่สุดด้วยตัวเองและวิธีการที่มีเหตุผลทางวิทยาศาสตร์ในด้านโภชนาการของเธอนั้นได้รับรางวัลชนะเลิศจากลูกค้า

อ่านเพิ่มเติม
สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับการล้างพิษด้วยถ่านกัมมันต์

สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับการล้างพิษด้วยถ่านกัมมันต์

หมวดหมู่: ชำระล้าง

ไม่ว่าคุณจะได้อ่านเกี่ยวกับความรักของ Gwyneth Paltrow สำหรับน้ำมะนาวผสมถ่านหรือคุณได้ยินเกี่ยวกับการปรุงที่แปลกประหลาดจากแฟนสาวขี้ยาสุขภาพของคุณคุณคงอยากรู้อยากเห็นมากกว่าถ่านกัมมันต์ และบางทีคุณอาจกำลังมองหาการล้างพิษในระบบของคุณเพราะคุณรู้สึกว่ามีสิวล้นท้องอืดและอารมณ์แปรปรวน ผู้มีชื่อเสียงและผู้นำสุขภาพได้ประกาศให้ถ่านกัมมันต์เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการกำจัดสารพิษในร่างกายและแถบน้ำผลไม้แฟนซีมากมายอ้างว่ามันมีคุณสมบัติในการล้างพิษในตับ (ที่ราคา 10 ดอลลาร์ต่อป๊อป) นั่นเสียงทั้งหมดที่น่าอัศจรรย์? แน่นอน! แต่มันดีเกินกว่าจะเป็นเรื่องจริงหรือ มาหาคำตอบกัน ความจริงเบื้องหลังถ่านที่เปิดใช้งาน ก่อนอื่น

อ่านเพิ่มเติม
Anti-Cleanse ปราศจากความทุกข์ยากนี้สามารถช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีตลอดทั้งปี

Anti-Cleanse ปราศจากความทุกข์ยากนี้สามารถช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีตลอดทั้งปี

หมวดหมู่: ชำระล้าง

หลายคนหันมาใช้คลีนซิ่งแบบ จำกัด พิเศษเพื่อกดปุ่มรีเซ็ตหลังจากมื้ออาหารตามใจ แต่การทำความสะอาดแบบดั้งเดิมมักล้มเหลวเมื่อพวกเขาทำให้คุณรู้สึกแย่ การออกกำลังกายเป็นกุญแจสำคัญในการช่วยให้คุณกดปุ่มรีเซ็ต แต่หลายคนรู้สึกอ่อนแอและหิวเกินกว่าที่จะทำความสะอาดร่างกาย การกลับมากินม้าที่ดีต่อสุขภาพนั้นคุ้มค่าหรือไม่ และลืมสมาธิเพื่อให้จิตวิญญาณของคุณอยู่ในแนวเดียวกัน! มันยากที่จะรู้สึกถึงเซนเมื่อคุณมีดวงตาที่บ้าคลั่งที่หิวโหยและถูกเช็ดจนเข้ายิม หลังจากที่ทำท่าขาว ๆ มันก็ง่ายเกินไปที่จะทำการปลูกฝังให้กลับเป็นนิสัยที่ไม่ดีและเริ่มกลับมาที่ตารางที่หนึ่ง ในปีนี้ลองใช้วิธีทำความสะอาดแบบที่สะอาดกว่าสำหรับช่วงเวล

อ่านเพิ่มเติม
คิดว่าการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยจะไม่สร้างความแตกต่างใช่ไหม นี่คือ 6 ที่จะเปลี่ยนสุขภาพของคุณ

คิดว่าการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยจะไม่สร้างความแตกต่างใช่ไหม นี่คือ 6 ที่จะเปลี่ยนสุขภาพของคุณ

หมวดหมู่: ชำระล้าง

คุณเคยรู้สึกว่าตัวเองล้มลงมากเกินไปเมื่อมันมาถึงสุขภาพของคุณหรือไม่ หรือรู้สึกว่าจะต้องใช้ปาฏิหาริย์เพื่อพาคุณกลับไปสู่จุดหมายด้วยเป้าหมายของคุณ? โชคดีสำหรับคุณสุขภาพไม่จำเป็นต้องเป็นประสบการณ์ทั้งหมดหรือไม่มีอะไรเลย ตรงกันข้ามกับที่หลายคนคิดว่าคุณไม่จำเป็นต้องยกเครื่องไลฟ์สไตล์ของคุณให้สมบูรณ์เพื่อรับพลังงานมากขึ้นปรับสมดุลฮอร์โมนของคุณและรักษาลำไส้ของคุณ การเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยสามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากต่อสุขภาพและความเป็

อ่านเพิ่มเติม
Declutter ลิ้นชักเก็บขยะของคุณด้วยการฝึกฝน 10 นาที

Declutter ลิ้นชักเก็บขยะของคุณด้วยการฝึกฝน 10 นาที

หมวดหมู่: ชำระล้าง

เลือกลิ้นชักหรือลิ้นชักใดก็ได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่โต๊ะทำงานหรือในห้องครัวที่เต็มไปด้วยขยะ มันอาจเก็บใบเสร็จรับเงินเก่า, ปากกา, เครื่องหมาย, ตะเกียบจากสถานที่ซูชิที่คุณชื่นชอบ, การแข่งขัน, วงยาง ... คุณได้รับภาพ นำทุกอย่างออกจากลิ้นชักแล้ววางไว้บนพื้นผิวใกล้เคียง ใช่ทุกอย่างหมายถึงทุกสิ่ง ซื้อผ้าขี้ริ้วหรือกระดาษชำระและทำความสะอาดลิ้นชักนั้น - ใครจะรู้ว่าครั้งสุดท้ายที่คุณหายใจเข้า จากนั้นลองใช้วิธีการจัดระเบียบในเวลา 10 นาทีเพื่อเปลี่ยนพื้นที่ทั้งหมด ภาพถ่ายโดย Lisa Viscardi Pinterest C: จัดหมวดหมู่ แยกทุกอย่างที่คุณพบเป็นหมวดหมู่เช่นปากกาและดินสอนามบั

อ่านเพิ่มเติม
วิธีการสร้างดีท๊อกซ์ทำความสะอาดที่มีสุขภาพดีจริง: หมออธิบาย

วิธีการสร้างดีท๊อกซ์ทำความสะอาดที่มีสุขภาพดีจริง: หมออธิบาย

หมวดหมู่: ชำระล้าง

อะไรคือจุดประสงค์ในการทำความสะอาดถ้าคุณกลับไปสู่นิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพแบบเดิมที่คุณเคยมีมา? นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันไม่สนับสนุนการดีท็อกซ์ที่รุนแรงที่ผู้ปฏิบัติงานหลายคนแนะนำ ไม่มากเพราะพวกเขาอาจไม่ทำงาน แต่เพราะพวกเขามักจะไม่นำไปสู่การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม ยิ่งไปกว่านั้นการทานอาหารและดีท็อกซ์จะส่งข้อความไปยังสมองของคุณว่าคุณกำลังปฏิเสธการดำรงชีวิตของคุณและทำให้คุณดื่มสุราเมื่อคุณทำโปรแกรมเสร็จแล้ว ความคิดด้านลบของคุณอาจเหมือนกับการเสียภาษีในร่างกายของคุณเช่นเดียวกับอาหารแปรรูปและน้ำตาล Facebook Pinterest Twitter ดังนั้นในการทำความสะอาดเจ็ดวันที่ฉันแนะนำสำหรับลูกค้าของฉันฉันพยายามที่จะใช้วิธีการที่แต

อ่านเพิ่มเติม
ทำไมคุณถึงอยากทานขนมหวานหลังมื้ออาหาร + วิธีหยุดมัน

ทำไมคุณถึงอยากทานขนมหวานหลังมื้ออาหาร + วิธีหยุดมัน

หมวดหมู่: ชำระล้าง

ฉันมักจะได้ยินจากลูกค้าใหม่ ๆ ว่าพวกเขารู้สึกอยากติดอะไรที่หวานชื่นหลังอาหาร ในฐานะที่เป็นคนที่เติบโตขึ้นมาพร้อมกับของหวานอยู่เสมอมันค่อนข้างเป็นกระบวนการเรียนรู้ที่ฉันจะเปลี่ยนนิสัยนั้น หลายคนเอาชนะตัวเองเพราะตกหลุมกับความอยากหวานหลังอาหารและรู้สึกว่าเป็นเวลาที่ยากที่สุดในการควบคุมความอยาก หนังสือของฉัน Eat to Feel Full และ Nourish Yourself for Good มุ่งเน้นไปที่การเรียนรู้วิธีฝึกฝนความอยากอาหารและความอยากของเรา เรามักจะคิดว่าเราต้องควบคุมอาหารและเสริมความตั้งใจของเราให้กินดีขึ้น แต่ถ้าเราเข้าใจมากขึ้นว่าอาหารมีผลต่อเราอย่างไรเราสามารถนำทางตัวเลือกของเราแตกต่างกัน ความอยากน้ำตาลอาจมาจากความไม่

อ่านเพิ่มเติม
ฉันพยายามที่จะมีชีวิตจาก "อาหารแห่งอนาคต" เป็นเวลาหนึ่งวัน นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้น

ฉันพยายามที่จะมีชีวิตจาก "อาหารแห่งอนาคต" เป็นเวลาหนึ่งวัน นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้น

หมวดหมู่: ชำระล้าง

เมื่อฉันนึกถึงอาหารที่สมดุลฉันเห็นจานที่มีเนื้อสัตว์ (หรือเทมเป้สำหรับทุกสิ่งที่คุณทานที่นั่น) การช่วยเหลืออย่างมากเกี่ยวกับผักและทานคาร์โบไฮเดรต Rob Rhinehart ผู้สร้างเครื่องดื่ม Soylent ไม่ได้เปิดเผยวิสัยทัศน์ของฉัน เขาสร้างเครื่องดื่มทดแทนมื้ออาหารเพื่อหยุดอาหารทั้งหมด ชิว ๆ เรื่องราวคืออะไร ย้อนกลับไปในปี 2012 Rhinehart เป็นเพียงวิศวกรซอฟต์แวร์คนหนึ่งที่เริ่มธุรกิจเทคโนโลยีใน Silicon Valley เขาทำงานนานหลายชั่วโมงเพื่อรับค่าแรงที่ค่อนข้างต่ำและไม่สามารถพิสูจน์เวลาและเงินที่ซื้อได้สามมื้อต่อวัน ดังนั้นเขาจึงออกเดินทางไปทบทวนความหมายของการกินอาหารตั้งแต่แรก เขาทดลองกับวิธีการแยกอาหารออกเป็นส่ว

อ่านเพิ่มเติม
ทำไมฉันจึงแนะนำน้ำผลไม้ทำความสะอาดในปี 2559

ทำไมฉันจึงแนะนำน้ำผลไม้ทำความสะอาดในปี 2559

หมวดหมู่: ชำระล้าง

วิธีหนึ่งที่หลายคนเริ่มต้นปีใหม่ด้วยการล้างด้วยน้ำผลไม้ แต่สิ่งที่น่าเป็นห่วงเกี่ยวกับเรื่องนี้คือวิธีการทั้งหมดหรือไม่มีอะไรเลย ในฐานะผู้ให้คำปรึกษาด้านโภชนาการทางโภชนาการและผู้ผลิตน้ำผลไม้สกัดเย็นฉันสามารถบอกคุณได้ว่าข่าวดีคือตรงกันข้ามกับตำนานคั้นน้ำการคั้นน้ำอาจเป็นเอกลักษณ์ของแต่ละคนและรวมอาหารแข็งไว้ด้วยกัน ใช่ฉันบอกว่าคุณสามารถกินอาหารแข็งได้ ในความเป็นจริงการรู้วิธีการคั้นน้ำที่ดีที่สุดสำหรับร่างกายของคุณที่สำคัญที่สุด คั้นน้ำผลไม้สกัดเย็นเป็นวิธีที่ดีที่สุดเพราะวิธีนี้ช่วยให้ผักและผลไม้คงคุณค่าทางอาหารในระดับที่สูงกว่าเครื่องคั้นน้ำแบบดั้งเดิม น้ำผลไม้ที่บีบเย็นยังให้น้ำผลไม้มากขึ้นดัง

อ่านเพิ่มเติม
3 เหตุผลในการเลิก Detoxing

3 เหตุผลในการเลิก Detoxing

หมวดหมู่: ชำระล้าง

ดีท็อกซ์ดีท็อกซ์ดีท็อกซ์ คุณได้ยินคำนี้กี่ครั้งอ่านหรือใช้มันได้ ด้วยเหตุผลบางอย่างการดีท็อกซ์ก็ถือเป็นหนทางสู่ความยิ่งใหญ่ สิ่งคือร่างกายของคุณรู้วิธีการทำความสะอาดตัวเอง แต่ซ้ำแล้วซ้ำอีกเราตกหลุมรักแนวคิดนี้และถึงเวลาที่จะหยุดวงจร โดยธรรมชาติแล้วการล้างพิษหมายถึงการขาดอิสระ ฉันอยากจะแนะนำคุณกับคำว่า retox ซึ่งเป็นเรื่องเกี่ยวกับการใช้ชีวิตและโดยเฉพาะเจาะจงมากขึ้นคือการให้อาหารแก่ร่างกายและจิตใจของคุณในสิ่งที่จำเป็นต้องเจริญเติบโต ต่อไปนี้เป็นเหตุผลบางประการที่เราทุกคนจำเป็นต้องเลิกการดีท็อกซ์และมุ่งเน้นที่การล้างพิษแทน 1. แทนที่จะ จำกัด สิ่งที่เราใส่เข้าไปในร่างกายของเราเราควรจะเพิ่มสิ่งที่มี

อ่านเพิ่มเติม
อาหาร Taco-Based ที่จะเปลี่ยนชีวิตของคุณ (ใช่มันเป็นสิ่งที่)

อาหาร Taco-Based ที่จะเปลี่ยนชีวิตของคุณ (ใช่มันเป็นสิ่งที่)

หมวดหมู่: ชำระล้าง

"การทำความสะอาดเป็นสิ่งที่เลวร้ายที่สุด" - Laura Beck, Vegansaurus โดยทั่วไปแล้วการล้างหน้าด้วยน้ำผลไม้หรืออาหารดิบจะทำให้คุณรู้สึกหิวและหงุดหงิด แต่มีข้อยกเว้นที่ส่องประกายนำมาให้คุณโดยกลุ่ม "นักวิทยาศาสตร์ทาโก้" ที่เก่งในออสตินซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกมีความสุขและพอใจมากกว่าเดิม แน่นอนฉันกำลังพูดถึง Taco Cleanse Pinterest อธิบายว่า "อาหารตอร์ตีญาที่พิสูจน์แล้วว่าเปลี่ยนชีวิตของคุณ" คำแนะนำและตำราอาหารที่ปรุงด้วยลิ้นและแก้มนี้กระตุ้นให้คุณทิ้งทุกสิ่งที่คุณเคยรู้จักเกี่ยวกับการทำความสะอาดและโอบกอดวิถีชีวิตทาโก้มังสวิรัติ "ในยุคปัจจุบันของ superfoods และอาหารดีท็อกซ

อ่านเพิ่มเติม
3 สูตรน้ำซุปสำหรับผิวเปล่งปลั่ง

3 สูตรน้ำซุปสำหรับผิวเปล่งปลั่ง

หมวดหมู่: ชำระล้าง

มีข่าวลือว่าการทำคั้นน้ำออกมาและการทำซุปกำลังเข้ามาวิธีทำความสะอาดที่เป็นมิตรกับสภาพอากาศเย็นนี้ได้รับแรงฉุดเพราะซุปมักจะผสมกันทิ้งเส้นใยที่ต้องการมากและพวกมันสามารถกินได้ด้วยช้อน นำไปสู่ความพึงพอใจโดยรวม อลิสัน Velazquez ผู้เชี่ยวชาญด้านการทำซุปแบ่งปันสามสูตรด้านล่างเพื่อให้คุณเริ่มต้น อาหารของคุณมีบทบาทในการมองและความรู้สึกของคุณ อาหารที่มีอาหารแปรรูปน้ำตาลคาร์โบไฮเดรตที่กลั่นแล้วและน้ำน้อยอาจส่งผลให้ผิวหมองคล้ำผมแห้งและเล็บเปราะได้ การทานเพียงซุปที่ให้สารอาหารที่ให้ความชุ่มชื้นนั้นสามารถช่วยแก้ไขปัญหาเหล่านี้และช่วยให้ภาพลักษณ์ของคุณดีขึ้น สตรอเบอร์รี่ซุปผักชนิดหนึ่ง ภาพถ่าย Pinterest หวานแล

อ่านเพิ่มเติม
ทำไมบางครั้งฉันแนะนำการอดอาหารเป็นระยะ ๆ เพื่อสุขภาพที่ดีที่สุด: หมออธิบาย

ทำไมบางครั้งฉันแนะนำการอดอาหารเป็นระยะ ๆ เพื่อสุขภาพที่ดีที่สุด: หมออธิบาย

หมวดหมู่: ชำระล้าง

โปรดปรึกษาแพทย์ของคุณหรือผู้ประกอบโรคศิลปะที่เชื่อถือได้ก่อนที่จะทำการเปลี่ยนแปลงอาหาร การถือศีลอดเป็นเทรนด์โดยเฉพาะอย่างยิ่งสิ่งที่เพิ่งถูกเรียกว่าการถือศีลอดไม่สม่ำเสมอ การถือศีลอดเป็นคำทั่วไปสำหรับการไปโดยไม่มีอาหารเป็นระยะเวลาที่กำหนด (จากไม่กี่ชั่วโมงจนถึงไม่กี่สัปดาห์) โดยมีหรือไม่มีการเติมของเหลว บางครั้งการถือศีลอดใช้เพื่ออ้างถึงการไปโดยไม่มีสิ่งใดเช่นน้ำตาลเนื้อสัตว์หรือแอลกอฮอล์ แต่นั่นไม่ใช่คำจำกัดความทางเทคนิค การถือศีลอดไม่สม่ำเสมอเป็นวิธีการถือศีลอดเป็นระยะมากขึ้น ในขณะที่อายุรเวทแนะนำให้ทุกคนควรไป 12 ชั่วโมงโดยไม่ต้องกินระหว่างอาหารเย็นและอาหารเช้าเพื่อสุขภาพที่ดีการอดอาหารเป็นระ

อ่านเพิ่มเติม
สิ่งที่คุณคาดหวังได้จากดีท็อกซ์: แพทย์อายุรกรรมอธิบาย

สิ่งที่คุณคาดหวังได้จากดีท็อกซ์: แพทย์อายุรกรรมอธิบาย

หมวดหมู่: ชำระล้าง

คุณเคยคิดเกี่ยวกับการทำ“ ดีท็อกซ์” แต่ไม่แน่ใจว่ามันหมายถึงอะไรหรือเกี่ยวข้องกับอะไรบ้าง? บางทีคุณอาจเป็นห่วงเกี่ยวกับอารมณ์เสียย่อยอาหารและอาการ GI หรือบางทีคุณคิดว่ามันแพงมากหรือดื่มน้ำผลไม้สัปดาห์ละครั้งเท่านั้น ในฐานะแพทย์ของยารักษาโรคฉันมักจะมีคนไข้ถามฉันเกี่ยวกับการดีท็อกซ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากยังไม่มีงานวิจัยจำนวนมากในด้านนี้ อย่างไรก็ตามมีเหตุผลที่ดีบางข้อในการพิจารณาการดีท็อกซ์เป็นส่วนหนึ่งของโปรแกรมสุขภาพของคุณ - และการเริ่มต้นปีใหม่อาจเป็นช่วงเวลาที่ดีในการได้รับประโยชน์มากมายจากการดีท็อกซ์ที่ดี ดีท๊อกซ์ 101: สิ่งที่คุณต้องรู้ ในการเริ่มต้นสิ่งสำคัญคือต้องมีความเข้าใจที่ดีว่าการ

อ่านเพิ่มเติม
11 กติกาง่ายๆในการชำระล้างวิธีการของคนรักอาหาร

11 กติกาง่ายๆในการชำระล้างวิธีการของคนรักอาหาร

หมวดหมู่: ชำระล้าง

โปรดทราบว่ากฎเหล่านี้เป็นกฎทั่วไปสำหรับผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพโดยเฉลี่ย หากคุณมีเป้าหมายน้ำหนักเฉพาะหรือข้อกังวลเกี่ยวกับสุขภาพคุณอาจต้องทำงานกับแพทย์หรือนักกำหนดอาหารของคุณเพื่อปรับแผนหรือสูตรอาหารของเราให้เหมาะกับความต้องการของคุณ 1. กินเป็นระยะ ๆ อย่าข้ามมื้ออาหารซึ่งมีแนวโน้มที่จะกระตุ้นการกินในภายหลัง: ตั้งเป้ากินทุกสามถึงสี่ชั่วโมงเพื่อให้เมตาบอลิซึมของคุณอยู่ในภาวะกระดูกงูในระหว่างวัน ที่กล่าวว่าเมื่อคุณทำกับอาหารเย็นและของหวานพอประมาณให้หยุดกินสำหรับคืนโดยให้เวลาสามชั่วโมงหลังอาหารเย็นก่อนเข้านอน 2. ดื่มน้ำให้ได้ 8 ถ้วยต่อวัน ไม่มีเลขอาถรรพ์สำหรับปริมาณน้ำที่แต่ละคนต้องการดื่มในแต่ละวัน โดยท

อ่านเพิ่มเติม
13 การล้างพิษด้วยน้ำล้างสารพิษเพื่อทำความสะอาดตัวเอง

13 การล้างพิษด้วยน้ำล้างสารพิษเพื่อทำความสะอาดตัวเอง

หมวดหมู่: ชำระล้าง

สูตรน้ำผลไม้เหล่านี้ทำหน้าที่ 2 และใช้เวลา 10 นาทีเพื่อเตรียมความพร้อม เพียงแค่วางส่วนผสมทั้งหมดลงในคั้นน้ำผลไม้ของคุณและเสิร์ฟเย็น น้ำผลไม้สีเขียวเป็นที่ชื่นชอบ ฉันหลีกเลี่ยงการคั้นน้ำผลไม้มากมายเพราะมีปริมาณน้ำตาลสูง เคล็ดลับยอดนิยมของฉันคือการดื่มน้ำผลไม้ของคุณเป็นสิ่งแรกในตอนเช้าในขณะท้องว่าง วิตามินและแร่ธาตุจะถูกดูดซึมได้ง่ายขึ้นในขณะท้องว่าง หากคุณสามารถดื่มน้ำผลไม้สด การสัมผัสกับออกซิเจนทำให้สารอาหารหมดไป หากคุณต้องการเก็บน้ำผลไม้ของฉันฉันแนะนำภาชนะบรรจุสุญญากาศแก้วดำในตู้เย็น ที่นี่ 13 น้ำผลไม้เพื่อให้คุณเริ่มต้น: Tropical Mint คื่นฉ่าย 2 ก้าน แตงกวา ผักโขม 2 ถ้วย ใบสะระแหน่ 3 ถ้วย สับ

อ่านเพิ่มเติม
สิ่งที่วันของการกินพืชเป็นหลักดูเหมือนว่า

สิ่งที่วันของการกินพืชเป็นหลักดูเหมือนว่า

หมวดหมู่: ชำระล้าง

ตามคำนิยาม "การรับประทานอาหารที่สะอาด" สามารถสรุปได้ว่าเป็นการบริโภคอาหารจริงหรือใกล้เคียงกับสภาพที่เป็นธรรมชาติที่สุด การรับประทานเพื่อบำรุงและชำระร่างกายและจิตใจ ให้ความรู้เกี่ยวกับอาหารที่มาจาก การจัดซื้อหรือการปลูกอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการไม่ผ่านกระบวนการและยั่งยืน การใส่ใจสุขภาพโดยรวมและสภาพแวดล้อมที่คุณอาศัยอยู่ การกินที่สะอาดเป็นทางเลือกและวิถีชีวิต เหตุผลหลักของฉันในการกินพืชที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมสีเขียวและสะอาด: 1. สีเขียวมีความสวยงาม ความงามเป็นงานที่อยู่ข้างใน ผักใบเขียวอุดมไปด้วยประโยชน์ด้านความงามเช่นสารต้านอนุมูลอิสระ (เซรั่มความงามของธรรมชาติ) และวิตามินซีป้องกันกา

อ่านเพิ่มเติม
ความจริงทั้งเจ็ดของน้ำตาล

ความจริงทั้งเจ็ดของน้ำตาล

หมวดหมู่: ชำระล้าง

หากคุณกำลังพิจารณาการชำระล้างน้ำตาลคุณจะพบว่าการเตรียมความพร้อมทางด้านจิตใจมีความสำคัญต่อความสำเร็จของคุณ ส่วนหนึ่งของความพร้อมนั้นเกี่ยวข้องกับการวางแผนที่คุณสามารถทำได้ หลังจากทำวิจัยให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อล้างพิษน้ำตาลของตัวเองในที่สุดฉันก็มาถึงรายการ 10 ขั้นตอนง่าย ๆ เพื่อช่วยให้ฉันเลิกนิสัยน้ำตาล มันใช้งานได้ดีมากและฉันกระตือรือร้นที่จะเริ่มต้นทำความสะอาดน้ำตาลอีกครั้งในฤดูหนาวนี้ อย่างไรก็ตามฉันตระหนักว่ามีบางอย่างเปลี่ยนไปในตัวฉัน หลังจากที่มีสารคดีแนวก้าวหน้าอย่าง Fed Up บทความในหนังสือพิมพ์เดอะนิวยอร์กไทมส์แสดงความเป็นพิษของน้ำตาลดร. โรเบิร์ตลุสทิกวิดีโอไวรัสที่ไม่ถูกต้องเกี่ยว

อ่านเพิ่มเติม
ทำไมฉันถึงให้ความสนใจมากที่สุด (และทำไมฉันถึงมีความสุขที่ฉันทำ)

ทำไมฉันถึงให้ความสนใจมากที่สุด (และทำไมฉันถึงมีความสุขที่ฉันทำ)

หมวดหมู่: ชำระล้าง

ปีใหม่เป็นเวลาที่ดีในการแก้ไขเพื่อให้ตัวเองมีรูปร่าง แต่บ้านของคุณล่ะ เมื่อสิ่งต่าง ๆ ได้รับการจัดระเบียบและไม่ทำให้ยุ่งเหยิงสภาพแวดล้อมของคุณจะทำงานได้อย่างสงบสุขและสนุกสนาน เมื่อเร็ว ๆ นี้สามีของฉันและฉันขายบ้านของเราและมอบทรัพย์สินของเราประมาณ 85% เราไม่ได้มีปัญหาด้านการเงินเนื่องจากเหตุผลในการทำเช่นนี้ เราต้องการลดขนาดและเริ่มจริงจังกับการออมเพื่อการเกษียณของเรา ตอนนี้เรากำลังเช่ากระท่อมเท้าขนาด 852 ตารางฟุต เราต้องเลือกอย่างมากเกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้เกิดการเคลื่อนไหว ตอนแรกฉันลังเลที่จะ“ แพ้” สิ่งของของฉัน ฉันวางสิ่งของพิเศษไว้ในห้องใต้ดินของแม่ฉันยังไม่สามารถแยกพวกมันออกได้ นี่คือสิ่งที่ฉัน

อ่านเพิ่มเติม
วิธีทำนมอัลมอนด์ใน 4 ขั้นตอนง่ายๆ

วิธีทำนมอัลมอนด์ใน 4 ขั้นตอนง่ายๆ

หมวดหมู่: ชำระล้าง

ฉันได้ลองนมอัลมอนด์ทั้งหมดในตลาดและไม่มีใครเปรียบเทียบกับตัวฉันเองได้ถ้าฉันพูดอย่างนั้นตัวเองยกเว้นอัลมอนด์มิลค์ที่ออร์แกนิกอเวนิวซึ่งค่อนข้างอร่อย ความคิดในการสร้างนมอัลมอนด์ของคุณเองอาจดูค่อนข้างยุ่งยากในตอนแรก แต่โดยสุจริตใช้เวลา 5-10 นาทีเท่านั้นและคุ้มค่ากว่ามาก ตามอายุรเวทยาอัลมอนด์เป็นปฏิรูป มันจะย่อยง่ายขึ้นเมื่อเปียกโชกและผิวจะถูกลบออกแม้ว่าคุณจะสามารถข้ามขั้นตอนนี้ได้ พวกเขายังเป็นแหล่งที่ดีของโปรตีนวิตามินอีและแคลเซียม นมนี้มีคุณค่าทางโภชนาการอร่อยและประหยัด! ส่วนผสม: อัลมอนด์ 1 ถ้วย น้ำ 4 ถ้วย เกลือทะเล 1 หยิก คุณสามารถเพิ่มส่วนผสมเหล่านี้เป็นตัวเลือก: ฝักกระวานเมล็ดละ 2 ฝัก สารสกัด

อ่านเพิ่มเติม
วิธีการรีบูตชีวิตของคุณและมีสุขภาพที่ดี

วิธีการรีบูตชีวิตของคุณและมีสุขภาพที่ดี

หมวดหมู่: ชำระล้าง

เมื่อฉันทำสารคดี, อ้วน, ป่วย, และเกือบตาย, ชื่อนั้นไม่ใช่คำพูดที่ฉลาดและมีไหวพริบ มันอธิบายชีวิตของฉันอย่างแท้จริง ให้ฉันทำลายมันลงเพื่อคุณ: อ้วน. ฉันเอียงเครื่องชั่งน้ำหนักมากกว่า 300 ปอนด์ ฉันใส่กางเกงยีนส์ขนาด 44 และแทบจะไม่เคยใส่เสื้อของฉันเลย (เฉพาะเมื่อฉันใส่แจ็คเก็ต - คุณเรียนรู้เคล็ดลับเหล่านี้เมื่อคุณเป็นผู้ชายตัวใหญ่) ป่วย. ขอบคุณโรค autoimmune ที่ไม่มีแพทย์คนใดสามารถติดตามสาเหตุที่แท้จริงได้ฉันได้

อ่านเพิ่มเติม
การรีเซ็ต 30 วันเพื่อลดการอักเสบและปรับสมดุลฮอร์โมนของคุณ

การรีเซ็ต 30 วันเพื่อลดการอักเสบและปรับสมดุลฮอร์โมนของคุณ

หมวดหมู่: ชำระล้าง

ฉันเรียกตัวเองว่า "โอกาสสุดท้าย" หมอเพราะคนไข้จำนวนมากของฉันเกือบหมดหวังเมื่อถึงเวลาที่พวกเขามาที่ออฟฟิศของฉัน Merris ผู้ซึ่งอธิบายตัวเองว่าเป็นนักโทษในบ้านของเธอเป็นหนึ่งในนั้น Merris มีโรค celiac ซึ่งเป็นภาวะแพ้ภูมิตัวเองที่มีผลต่อลำไส้ เมื่อคนที่เป็นโรค celiac กินอาหารที่มีกลูเตนระบบภูมิคุ้มกันของพวกเขาจะโจมตี villi ซึ่งเป็นโครงสร้างเล็ก ๆ ในลำไส้ ผลลัพธ์: ท้องเสียท้องผูกปวดท้องคลื่นไส้และความทุกข์ยาก การรักษามาตรฐานสำหรับโรคคือการหลีกเลี่ยงอย่างเข้มงวดของกลูเตน เมอร์ริสได้ลองทำสิ่งนั้นเป็นเวลาหนึ่งปีครึ่ง แต่มันก็ไม่ได้ผล แพทย์ของเธอสงสัยว่าเธอเป็นโรค celiac ชนิดทนไฟซึ่งเป็นภาวะที

อ่านเพิ่มเติม
รู้สึกเฉื่อยชา? อาจถึงเวลาสำหรับดีท๊อกซ์

รู้สึกเฉื่อยชา? อาจถึงเวลาสำหรับดีท๊อกซ์

หมวดหมู่: ชำระล้าง

คุณรู้สึกเฉื่อยหรือไม่ คุณต่อสู้กับโรคหวัดไข้หวัดและโรคภูมิแพ้อยู่ตลอดเวลาหรือไม่ คุณป่อง อยากอาหารหวาน? ต่อสู้กับสมองที่เต็มไปด้วยหมอก? หากคุณตอบ“ ใช่!” ดังก้องกับปัญหาที่น่ารำคาญเหล่านี้ดีท็อกซ์อาจเป็นสิ่งที่ร่างกายของคุณต้องการ เมื่อเราได้ยินคำว่า "ดีท็อกซ์" หรือ "ทำความสะอาด" แน

อ่านเพิ่มเติม
8 วิธีในการปรับสมดุลน้ำตาลในเลือดของคุณอย่างเป็นธรรมชาติ

8 วิธีในการปรับสมดุลน้ำตาลในเลือดของคุณอย่างเป็นธรรมชาติ

หมวดหมู่: ชำระล้าง

เมื่อคุณควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดคุณจะรู้สึกได้ถึงพลังงานความอยากจะลดลงน้ำหนักของคุณจะถูกควบคุมอารมณ์ของคุณจะทรงตัวความทรงจำของคุณจะดีขึ้นและคุณจะสร้างสมดุลของฮอร์โมน นอกจากนี้เมื่อคุณเรียนรู้ที่จะรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้สมดุลคุณจะลดความเสี่ยงต่อโรคน้ำตาลในเลือดโรคเมตาบอลิซึมเบาหวานและโรคหัวใจ การกินอาหารที่ปล่อยพลังงานอย่างรวดเร็วอาจทำให้รู้สึกอ่อนเพลียหิวโหยและระคายเคือง อาหารแปรรูปและน้ำตาลที่กลั่นแล้วจะทำให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้น - พวกมันปล่อยกลูโคสในทันที น้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว แต่มันกลับตกสู่พื้นอย่างรวดเร็ว! เรามีฮอร์โมนที่น่ารักที่มาช่วย: อินซูลิน อินซูลินช่วยให้ร่างกาย

อ่านเพิ่มเติม
5 เหตุผลที่คุณต้องการแอปเปิ้ลไซเดอร์น้ำส้มสายชู

5 เหตุผลที่คุณต้องการแอปเปิ้ลไซเดอร์น้ำส้มสายชู

หมวดหมู่: ชำระล้าง

ฉันไม่เคยใส่ใจกับทางเดินน้ำส้มสายชูในร้านขายของชำ นั่นคือตอนนั้น! ตอนนี้ฉันมีความสนใจในการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีแบบองค์รวมฉันหมกมุ่นอยู่กับน้ำส้มสายชูโดยเฉพาะน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์! แล้วอะไรคือสิ่งที่ขัดต่อ hype เกี่ยวกับการดูดน้ำหนัก, การตัดไขมัน, น้ำส้มสายชูพริ้มผิว ดีที่รักคุณอาจจะแปลกใจ (ชนิดที่ดี) ในขณะที่ใช้กันทั่วไปในน้ำสลัดน้ำส้มสายชูนี้ยังใช้เพื่อฆ่าวัชพืชเกราะขัดทำความสะอาดเครื่องใช้ในครัวเรือนและทำผักดองแบบโฮมเมด ใช่ อยากรู้อยากเห็น? อืมอ่านที่รัก . 1. ช่วยด้วยการล้างพิษ เชื่อกันว่าน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ช่วยล้างพิษด้วยการช่วย

อ่านเพิ่มเติม
ทำไมเทรนด์อาหารมากมายผิดพลาด (Infographic)

ทำไมเทรนด์อาหารมากมายผิดพลาด (Infographic)

หมวดหมู่: ชำระล้าง

ในโลกที่ทุก ๆ วันนำข้อมูลใหม่เกี่ยวกับวิธีการกินและออกกำลังกายที่ดีที่สุดออกมามันจะเป็นไปไม่ได้ที่จะติดตามทุกสิ่ง คนที่ใจดีในโปรแกรม Rader ได้รวบรวมอินโฟกราฟิกที่สวยงามและครอบคลุมนี้เพื่อให้คุณได้รับมุมมองใหม่เกี่ยวกับแนวโน้มล่าสุดทั้งหมดในการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและออกกำลังกาย อ่านต่อเพื่อค้นหาว่าอะไรคือตำนานสุขภาพที่ยิ่งใหญ่และเพื่อค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งต่าง ๆ ที่จริง ๆ แล้วสามารถทำให้คุณมีสุขภาพที่ดี! Pinterest

อ่านเพิ่มเติม
สิ่งที่ฉันเรียนรู้จากการทำความสะอาดตามหลักวิทยาศาสตร์โดยสิ้นเชิง

สิ่งที่ฉันเรียนรู้จากการทำความสะอาดตามหลักวิทยาศาสตร์โดยสิ้นเชิง

หมวดหมู่: ชำระล้าง

ฉันมักจะสงสัยในการทำความสะอาด, น้ำผลไม้, ดีท็อกซ์หรืออาหารระยะสั้นที่ดูเหมือนเข้มงวดเกินไปหรือแย่กว่านั้นคือลูกเล่น ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาฉันพยายามเป็นมังสวิรัติปราศจากนมคาร์โบไฮเดรตต่ำและปราศจากกลูเตน ฉันอดอาหารผักและผลไม้เท่านั้นและได้ลองชิมอาหารที่เป็นที่รู้จักของคนทั่วไป ตอนนี้ฉันส่วนใหญ่กินอาหารที่สมดุล ฉันกินเนื้อสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้ง ฉันกินนมในรูปของนมพร่องมันเนยและโยเกิร์ตกรีกหรือเคเฟอร์ ฉันไม่ทานคาร์โบไฮเดรตหรือขนมปังที่กลั่นกรองมามากมาย แต่ถ้าเซิร์ฟเวอร์วางไว้ตรงหน้าฉันที่ร้านอาหารในคืนวันเสาร์ฉันจะไปทำร้ายความรู้สึกของใคร ส่วนใหญ่แล้วที่บ้านฉันกินผักผลไม้และปลา เมื่อวันจันทร์ที่แ

อ่านเพิ่มเติม
น้ำซุปงาดำแซลมอน + โบยโช้

น้ำซุปงาดำแซลมอน + โบยโช้

หมวดหมู่: ชำระล้าง

น้ำซุปงาดำแซลมอน + ตุ๋นโชย Pinterest คุณสามารถทำสูตรเดียวกันนี้กับไก่ในอีกหนึ่งคืน เพียงแค่จับคู่อินทรีย์ไม่มีกระดูกเต้านมไร้หนังประมาณ 15 นาทีและทิ้งไว้ในน้ำซุปที่ปกคลุมเพิ่มอีก 15 นาทีในการนึ่ง ทำหน้าที่ 2 ส่วนผสม ชิ้นปลาแซลมอนป่าจำนวน 2 ใน 4 ปอนด์ สต็อกอาหารทะเล 3 ถ้วย 1 มะนาวหั่นบาง ๆ พริกไทยดำ 10 เม็ด โชยบก 2 หัว น้ำมะนาวจากมะนาว 1 ลูก เกลือ + พริกไทย toasted เมล็ดงาดำเพื่อประดับ การจัดเตรียม 1. เพิ่มสต็อกอาหารทะเล, มะนาวและพริกไทยในกระทะลึกหรือหม้อหนักผ่านความร้อนสูงและนำไปต้มแล้วลดลงทันทีเพื่อเคี่ยว ครอบคลุมและปรุงอาหารประมาณ 5 นาที 2. ปรุงรสปลาแซลมอนด้วยเกลือและพริกไทยและค่อยๆลดลงเป็นขอ

อ่านเพิ่มเติม
บีทรูทที่ง่ายที่สุดที่คุณเคยทำ

บีทรูทที่ง่ายที่สุดที่คุณเคยทำ

หมวดหมู่: ชำระล้าง

เมื่อคุณรู้สึกว่าพร้อมที่จะเปิดระบบของคุณใหม่ไม่จำเป็นต้องมีราคาแพงหรือซับซ้อนมาก เพียงแค่เอาแหล่งอาหารไขมันคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนออกจากแหล่งอาหารอื่น ๆ และแทนที่ด้วยอาหารที่บริสุทธิ์ดูดซึมได้ง่ายมีคุณค่าทางโภชนาการดิบและสีเขียวเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการเพิ่มค่าทำความสะอาดประจำวันที่มีประสิทธิภาพให้กับชีวิตที่วุ่นวายของคุณ ในขณะที่คั้นน้ำเป็นสิ่งที่ดีคุณสูญเสียเส้นใยของพืชและต้องทำความสะอาดมาก เนื่องจากทุกสิ่งที่เข้าสู่เครื่องปั่นจะเข้าสู่แก้วของคุณสมูทตี้ใช้เวลาประมาณห้านาทีในการทำหลังจากที่คุณทำความสะอาดผักและผลไม้ของคุณและเก็บไฟเบอร์ทั้งหมดของอาหารดิบที่คุณผสมผสานให้ร่างกายของคุณทั้งเส้นใยที่

อ่านเพิ่มเติม
สลัดผักคะน้า + สลัดหัวผักกาดดิบ

สลัดผักคะน้า + สลัดหัวผักกาดดิบ

หมวดหมู่: ชำระล้าง

สลัดผักคะน้า + สลัดหัวผักกาดดิบ Pinterest ทำหน้าที่ 4 ส่วนผสม 1 อะโวคาโด, คีบ 2 หัวผักกาดขนาดใหญ่ปอกเปลือกและสับครึ่ง ถั่วชิกพี 1 กระป๋องเล็ก ๆ ผักคะน้า Lacinato 1 หัวสับ ฟักทองดิบหรือเมล็ดทานตะวัน 1/2 ถ้วย น้ำมันมะกอก เกลือ + พริกไทย สำหรับการแต่งตัว กำใบสะระแหน่ julienned 1 หอมแดงหั่น น้ำส้มสายชูบัลซามิกขาว 2 ช้อนโต๊ะ น้ำส้มสายชูไวน์แดง 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ 1/4 ถ้วย เกลือ + พริกไทย การจัดเตรียม 1. เตาอบความร้อนพื้นฐานถึง425ºF เรียงแถวและแผ่นรองอบพร้อมแผ่นรองจานและหัวผักกาดที่ตัดด้านข้างลง ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย, ละอองฝนด้วยน้ำมันมะกอกและย่างประมาณ 35 นาที, เป

อ่านเพิ่มเติม
สุดยอด Superfood Detox 3 วันสำหรับฤดูหนาว

สุดยอด Superfood Detox 3 วันสำหรับฤดูหนาว

หมวดหมู่: ชำระล้าง

เรากำลังติดตามแนวทางการกินที่สะอาดของเพื่อนของเราดร. แฟรงก์ลิปแมนเพื่อสร้างเมนูสามวันที่จะช่วยให้เราชำระล้างเส้นทางของเราในปีใหม่ สิ่งสำคัญบางอย่างที่เราหลีกเลี่ยงคือกลูเตนผลิตภัณฑ์นมน้ำตาลทรายขาวแอลกอฮอล์และสิ่งอื่น ๆ ที่ผ่านการแปรรูป แต่จริงๆแล้วเมนูนี้เป็นมากกว่าสิ่งที่คุณสามารถมีได้มากกว่าที่คุณไม่สามารถ: ผักสดและย่างตามฤดูกาล, ซุปร้อนและแกง, ธัญพืช, ปลา, เบอร์เกอร์ผักและอื่น ๆ ทุกจานในการดีท็อกซ์นี้แม้แต่สลัดมีองค์ประกอบที่อบอุ่นเพื่อให้ง่ายต่อการติดและความพึงพอใจในช่วงฤดูหนาวเหล่านี้ เรายังใช้พลังของน้ำซุปไม่น้อยทั้งสองเพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพและเพื่อให้การทำความสะอาดให้ความอบอุ่นและการรักษ

อ่านเพิ่มเติม
5 เหตุผลใหม่ในการดื่มชา + วิธีการชงถ้วยดีท๊อกซ์ฤดูใบไม้ผลิของคุณ

5 เหตุผลใหม่ในการดื่มชา + วิธีการชงถ้วยดีท๊อกซ์ฤดูใบไม้ผลิของคุณ

หมวดหมู่: ชำระล้าง

ในประเทศจีนที่ซึ่งพวกเขามีประวัติชามานานกว่าหนึ่งพันปีผู้คนจะเพลิดเพลินกับการนึ่งชาร้อนที่ไม่มีที่สิ้นสุดที่บ้านและนำชาร้อนมากับพวกเขาทุกที่ พวกเขาเชื่อว่าชาช่วยย่อยอาหารและทำให้จิตใจคมขึ้น เป็นที่ทราบกันว่าพระภิกษุได้ใช้พลังของชาเขียวในการตื่นตัวและจดจ่อในช่วงเวลาที่มีสมาธิ ไม่น่าแปลกใจที่การดื่มชากลายเป็นส่วนที่ขาดไม่ได้ในชีวิตประจำวัน ในตำนานจักรพรรดิแห่งห้าธัญพืช Shennong วางรากฐานสำหรับการแพทย์แผนจีนโดยการระบุสมุนไพรหลายร้อยชนิด ในตำนานเล่าว่าเขาทดสอบคุณสมบัติของพวกเขาและวิธีการดีท็อกซ์ที่เขาโปรดปรานคือการดื่มชา! วันนี้วิทยาศาสตร์ได้เปิดเผยความลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพของชา นี

อ่านเพิ่มเติม
คุณควรจ่ายเพิ่มสำหรับน้ำผลไม้สกัดเย็นหรือไม่?

คุณควรจ่ายเพิ่มสำหรับน้ำผลไม้สกัดเย็นหรือไม่?

หมวดหมู่: ชำระล้าง

บริษัท ผู้ผลิตน้ำผลไม้สกัดเย็นมี popping เร็วกว่าเทคโนโลยีในร้าน Apple ในระหว่างการเปิดตัว iPhone แม้แต่สตาร์บัคส์ก็ยังคงเดินหน้าต่อไปกับสายพันธุ์ Evolution Fresh Juice ที่บรรจุในผลไม้และ / หรือผัก 1 ปอนด์ 2 ปอนด์ในทุกขวด บางส่วนของการเรียกร้องเกี่ยวกับการดื่มน้ำผลไม้สกัดสดใหม่คือมันช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันช่วยในการลดน้ำหนักป้องกันโรคมะเร็งและทำความสะอาดสรีรวิทยาของร่างกายทั้งหมด แต่น้ำผลไม้บีบเย็นนั้นเหนือกว่าน้ำหอยโข่งที่คนส่วนใหญ่คุ้นเคยหรือไม่? ขึ้นอยู่กับว่าคุณถามใคร เจมี่สตีเฟนสันเจ้าของมาตรฐานน้ำผลไม้ในลาสเวกัสรัฐเนวาดากล่าวว่า "น้ำผลไม้สกัดเย็นเป็นยอดเยี่ยมด้วยเหตุผลที่ดีสองสามประก

อ่านเพิ่มเติม
ทำความสะอาดซุป 3 วันสำหรับดีท๊อกซ์อุ่น

ทำความสะอาดซุป 3 วันสำหรับดีท๊อกซ์อุ่น

หมวดหมู่: ชำระล้าง

ดีท๊อกซ์นั้นเกี่ยวกับการบำรุงร่างกายของคุณมากพอ ๆ กับการปล่อยสารพิษออกมา นอกจากน้ำผลไม้แล้วยังมีอีกวิธีหนึ่งที่อุ่นกว่าในการดีท็อกซ์และเติม: ซุปทำความสะอาด เมื่อคุณนึกถึงดีท็อกซ์ให้นึกถึงอาหารที่ย่อยง่ายอุดมด้วยสารอาหาร ซุปและชาในแผนนี้เต็มไปด้วยสารอาหารและแร่ธาตุที่คุณต้องการสำหรับการฟื้นฟูเซลล์ คุณจะดื่มน้ำซุปวันละหกครั้งในช่วงแผนนี้ซึ่งฉันแนะนำให้ทำสามวัน ในฐานะที่เป็นโค้ชสุขภาพและผู้เชี่ยวชาญการดีท็อกซ์ฉันมักจะบอกให้ลูกค้าของฉันฟังร่างกายของพวกเขา หากคุณต้องการเพิ่มแหล่งโปรตีนที่สะอาด (ไม่ว่าจะเป็นพืชหรือไม่ก็ตาม) ในซุปของคุณโปรดทำ ดีท๊อกซ์ไม่ได้เกี่ยวกับการกีดกันหรือการนับแคลอรี่ แต่เป็นกา

อ่านเพิ่มเติม
4 ขั้นตอนที่จำเป็นสำหรับการทำความสะอาดที่ยอดเยี่ยม

4 ขั้นตอนที่จำเป็นสำหรับการทำความสะอาดที่ยอดเยี่ยม

หมวดหมู่: ชำระล้าง

หลังจากนำการทำความสะอาดมาเกือบสี่ปีฉันได้เรียนรู้ว่ามีขั้นตอนสำคัญที่คุณสามารถทำได้เพื่อทำให้การชำระของคุณเป็นประสบการณ์ที่คุ้มค่า การปฏิบัติตามเคล็ดลับง่ายๆเหล่านี้สามารถสร้างความแตกต่างระหว่างการต่อสู้ทำความสะอาดบนเนินเขาและการทำความสะอาดที่มีประสิทธิภาพและสนุกสนาน ต่อไปนี้เป็นขั้นตอนสำคัญ 4 ขั้นตอนในการทำความสะอาดครั้งต่อไป 1. ดื่มน้ำอุ่น ทุกคนพูดถึงความสำคัญของการคงความชุ่มชื้นและความถูกต้อง สิ่งที่หลายคนคิดถึงคือการดื่มน้ำอุ่นหรือน้ำร้อนนั้นมีประสิทธิภาพมากกว่าเพราะร่างกายของเราสามารถดูดซึมได้ดีกว่ามาก! นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในตอนเช้าเมื่อเราต้องการให้ระบบประสาทของเราสงบและไฟย่อยอาหารขอ

อ่านเพิ่มเติม
ความลับในการลดน้ำหนักตามธรรมชาติไม่มีใครพูดถึง

ความลับในการลดน้ำหนักตามธรรมชาติไม่มีใครพูดถึง

หมวดหมู่: ชำระล้าง

ฉันไม่เคยสงสัยเลยว่าเมื่อฉันโตเป็นผู้ใหญ่ฉันจะใช้เวลาตลอดทั้งวันเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับคนเซ่อ! อนิจจา ฉันถูกเรียกว่า "ราชินีแห่งการพูดคุยเซ่อ" ดังนั้นฉันเดาว่าถึงเวลาที่จะยอมรับชะตากรรมของฉัน นี่คือปริมาณเซ่อตักทุกวัน มันน่าขันสำหรับฉันที่พวกเราหลายคนใช้เวลาคิดและพูดถึงสิ่งที่เราใส่เข้าไปในร่างกายของเรา - อาหารแคลอรี่โปรตีนโปรตีนไขมัน - แต่เมื่อพูดถึงสิ่งที่ออกมาจากร่างกายของเรา เราอายและเขิน นี่คือความจริง: ทุกคน poops ใช่ทุกคนนั่งอยู่บนบัลลังก์พอร์ซเลน คุณรู้เรื่องนี้อยู่แล้วดังนั้นให้ฉันได้รับเหตุผลที่ฉันนำมันมาตั้งแต่แรก เสีย = น้ำหนัก ถูกตัอง. ความลับในการลดน้ำหนักอันดับหนึ่งที่ไม่ม

อ่านเพิ่มเติม
5 Cleansing Smoothies สำหรับอาหารเช้าที่เบากว่า

5 Cleansing Smoothies สำหรับอาหารเช้าที่เบากว่า

หมวดหมู่: ชำระล้าง

แทนที่จะทำไข่ปกติด้วยผักโขมหรือโยเกิร์ตกรีกลองสมูทตี้เหล่านี้ตามรายการด้านล่าง แต่ละห้องเต็มไปด้วยสารอาหารวิตามินและแร่ธาตุ นอกจากนี้ยังเต็มไปด้วยไขมันเพื่อสุขภาพที่ดี สมูทตี้ทำให้เป็นทางเลือกอาหารเช้าเพื่อสุขภาพและง่ายเมื่อคุณเป็นคนที่วุ่นวาย เพื่อเป็นการประหยัดเวลาคุณสามารถทำให้ปั่นของคุณคืนก่อน รู้สึกอิสระที่จะเพิ่มโปรตีนจากพืชเช่นเวก้าโปรตีนกัญชาหรือ Sun Warrior เพื่อเพิ่มโปรตีน หากคุณต้องการใส่สมูทตี้มากเกินไปให้เพิ่มสาหร่ายสไปรูลิน่า, Maca, คอเรลล่าหรือเกสรผึ้ง หากต้องการเครื่องเทศเพิ่มขึ้นชิ้นขิง 1 นิ้วหรือเส้นประของพริกป่นหรืออบเชย Thin Mint Smoothie ทำหน้าที่ 1 ส่วนผสม กะทิ 1 ถ้วยนมข้า

อ่านเพิ่มเติม
15 วิธีปฏิบัติที่ดีต่อสุขภาพที่คุณรู้อยู่แล้ว (แต่ควรก้าวไปข้างหน้าและเริ่มทำ)

15 วิธีปฏิบัติที่ดีต่อสุขภาพที่คุณรู้อยู่แล้ว (แต่ควรก้าวไปข้างหน้าและเริ่มทำ)

หมวดหมู่: ชำระล้าง

นี่คือ 15 สิ่งที่คุณรู้อยู่แล้วว่าคุณควรจะไปข้างหน้าและเริ่มฝึกฝนจริง ๆ ในตอนนี้เพราะเวอร์ชั่นที่เก่ากว่าของคุณจะขอบคุณตลอดไปหากคุณทำเช่นนั้น สำหรับเรื่องนั้นทุกคนจะดีใจที่คุณทำ 1. เคลื่อนย้ายร่างกายของคุณ คุณไม่สามารถประมาทพลังของการประสบความแข็งแกร่งของร่างกายของคุณในรูปแบบที่ดีต่อสุขภาพ ค้นหาการเคลื่อนไหวที่ดีต่อสุขภาพที่คุณเพลิดเพลินและพยายามเข้าร่วมอย่างน้อย 60 นาทีทุกวัน คุณกำลังสร้างจังหวะที่จะช่วยเหลือคุณตลอดชีวิตของคุณดังนั้นรีบไป! 2. กินพืชให้มากขึ้น ร่างกายของคุณต้องการการบำรุงในทุกแคลอรี ทำไมคุณถึงคิดว

อ่านเพิ่มเติม
6 เคล็ดลับในการทำดีท๊อกซ์ให้สนุก!

6 เคล็ดลับในการทำดีท๊อกซ์ให้สนุก!

หมวดหมู่: ชำระล้าง

หลายคนประจบประแจงเมื่อได้ยินคำว่าดีท็อกซ์ ฟังดูน่ากลัวสำหรับพวกเขาพวกเขาคิดว่าพวกเขาจะถูกลิดรอนหิวโหยและหงุดหงิด แต่ไม่จำเป็นต้องเป็นอย่างนั้น การดีท็อกซ์คือการทำให้ร่างกายของคุณหยุดพักและปล่อยให้มันมีความสมดุลและมีขั้นตอนที่จำเป็นบางอย่างที่จะพาคุณไปที่นั่น ฉันเชื่อมั่นว่าการทำความสะอาดควรเป็นประสบการณ์ที่อร่อยและสนุกนั่นคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับการให้สิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับที่ฉันใช้กับลูกค้าของฉันเพื่อให้แน่ใจว่าการดีท็อกซ์ที่ประสบความสำเร็จและอ่อนโยน 1. สร้างความตั้งใจ มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณต้องการออกจากดีท็อกซ์ มันเกี่ยวกับการลดน้ำหนักมีพลังงานมากขึ้นเปลี่ยนความสัมพันธ์ข

อ่านเพิ่มเติม
5 วิธีง่าย ๆ ในการกำจัดบ้านของสารพิษ

5 วิธีง่าย ๆ ในการกำจัดบ้านของสารพิษ

หมวดหมู่: ชำระล้าง

การทำความสะอาดบ้านของคุณเป็นสิ่งจำเป็น แต่ไม่จำเป็นต้องชั่วร้าย ฉันเคยกลัววันทำความสะอาดโดยคาดว่าจะมีกลิ่นรุนแรงของสารเคมีที่ซื้อมาเพื่อฆ่าเชื้อในครัวและห้องน้ำ สารพิษและควันในผลิตภัณฑ์เชิงพาณิชย์ส่วนใหญ่จะทิ้งฉันไว้โดยไม่มีอะไรนอกจากมือที่ร้าวและปวดหัว ฉันเปลี่ยนมาใช้ผลิตภัณฑ์ออร์แกนิก แต่ก็อาจเป็นอันตรายได้ ฉันเริ่มสำรวจวิธีธรรมชาติทั้งหมดในการทำความสะอาดบ้านของฉันและในไม่ช้าฉันก็สร้างผลิตภัณฑ์ของตัวเอง ฉันรู้สึกประหลาดใจที่ได้เรียนรู้ว่าของใช้ประจำวันมากมายเช่นเบกกิ้งโซดาสบู่คาสตีลน้ำมันเมอร์ฟีและน้ำส้มสายชูขาวเป็นของที่ฉันต้องเตรียมมาเอง พวกเราส่วนใหญ่มีสิ่งของราคาไม่แพงเหล่านี้อยู่ในบ้านแล

อ่านเพิ่มเติม