ความเห็นอกเห็นใจ 2020

ทำไมการให้อภัยเป็นกุญแจสำคัญสู่ความสัมพันธ์ที่ประสบความสำเร็จ + 7 วิธีในการฝึกฝน

ทำไมการให้อภัยเป็นกุญแจสำคัญสู่ความสัมพันธ์ที่ประสบความสำเร็จ + 7 วิธีในการฝึกฝน

หมวดหมู่: ความเห็นอกเห็นใจ

การให้อภัยมักจะทำให้เกิดหัวข้อข่าวเมื่อสิ่งที่น่ากลัวเกิดขึ้นกับผู้คน ฆาตกรไปอาละวาด คนเมาเหล้าฆ่าแม่และเด็ก ธุรกิจพบว่าก่อมลพิษหรือสร้างผลิตภัณฑ์ที่ไม่ปลอดภัย มันทำให้ข่าวเมื่อใครบางคนสามารถพูดว่า "ฉันให้อภัย" จากประสบการณ์ของฉันในฐานะผู้อำนวยการโครงการให้อภัยของสแตนฟอร์ดเราได้ทำงานกับคนที่ได้รับความทุกข์ทรมานจากประสบการณ์อันน่าสะพรึงกลัวเหล่านี้แต่ละครั้งและต้องขอบคุณพวกเขาที่หายาก แต่หลังจากประสบการณ์ของฉันมานานหลายปีฉันได้ข้อสรุปว่าสถานการณ์ที่หายากและน่ากลัวเหล่านั้นไม่ใช่ความต้องการการให้อภัยที่รุนแรงที่สุด สำหรับฉันแล้วการให้อภัยเป็นสิ่งจำเป็นที่สุดสำหรับคู่รักที่ใกล้ชิด - คนที

อ่านเพิ่มเติม
การสอนเด็กให้แบ่งปันเป็นเรื่องยาก นี่คือวิธีที่ฉันทำ

การสอนเด็กให้แบ่งปันเป็นเรื่องยาก นี่คือวิธีที่ฉันทำ

หมวดหมู่: ความเห็นอกเห็นใจ

เราทุกคนได้เห็นการแลกเปลี่ยนระหว่างเด็กวัยหัดเดินกับผู้ดูแล: "ได้เวลามอบรถบรรทุกของคุณให้ชาร์ลีแล้ว" "ฉัน!" "ไม่คุณต้องแชร์" "NOOOOOOOOOOOOOO !!!!!" ในฐานะที่เป็นแม่ฉันคุ้นเคยกับความรู้สึกกลัวที่มาหาฉันเมื่อลูกชายของฉันปฏิเสธที่จะแบ่งปันหรือคว้าของเล่นจากมือของเด็กคนอื่น มีการก

อ่านเพิ่มเติม
ทำอย่างไรถึงจะมีความสัมพันธ์ที่ดี - ไม่สำคัญว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่

ทำอย่างไรถึงจะมีความสัมพันธ์ที่ดี - ไม่สำคัญว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่

หมวดหมู่: ความเห็นอกเห็นใจ

เมื่อทุกอย่างเป็นไปด้วยดีพวกเราส่วนใหญ่พบว่าเป็นคนใจกว้างใจกว้างและใจดีกับคู่ค้าของเรา แต่เกิดอะไรขึ้นเมื่อสิ่งต่าง ๆ น้อยกว่าที่สมบูรณ์แบบและการต่อสู้ด้วยอำนาจและความแตกต่างในความใคร่ใช้เวลามากกว่าความสัมพันธ์? การกระตุ้นตามธรรมชาติของเราอาจเป็นการลงโทษ (สู้รบ) หลบเลี่ยง (หนี) หรือระงับ (แช่แข็ง) แต่การตอบสนองโดยสัญชาตญาณของเรามักจะตรงข้ามกับสิ่งที่ความสัมพันธ์ของเราต้องการจริงๆ ห้าพอยน์เตอร์เหล่านี้จะช่วยให้คุณดำเนินการในเชิงบวกสร้างสรรค์และมีอำนาจผ่านความยากลำบากในความสัมพันธ์ 1. บำรุงความสัมพันธ์ของคุณในรูปแบบเล็ก ๆ น้อย ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณไม่รู้สึกเช่นนั้น คิดว่าการฝึกฝนนี้ในลักษณะ

อ่านเพิ่มเติม
ถึงเวลาแล้วที่ประเทศของเราจะมารวมกัน นี่คือขั้นตอนเดียวสู่ความสามัคคี

ถึงเวลาแล้วที่ประเทศของเราจะมารวมกัน นี่คือขั้นตอนเดียวสู่ความสามัคคี

หมวดหมู่: ความเห็นอกเห็นใจ

หลังจากฤดูการเลือกตั้งที่โหดร้ายมันอาจเป็นการล่อลวงให้ชี้นิ้วและความเกลียดชังโดยไม่คำนึงถึงพรรคที่คุณโหวตให้ แต่ตอนนี้เราต้องร่วมมือกันเพื่อผลประโยชน์ของประเทศของเราชุมชนของเราและตัวเราเอง การทำสมาธิแบบรวดเร็วนี้ถูกออกแบบมาเพื่อส่งเสริมความเห็นอกเห็นใจและการเอาใจใส่ เพราะในตอนท้ายของวันเราทุกคนและเราทุกคนแค่พยายามให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้

อ่านเพิ่มเติม
การฝึกสติอย่างง่ายเพื่อส่งเสริมความมีน้ำใจและความเห็นอกเห็นใจในตนเอง

การฝึกสติอย่างง่ายเพื่อส่งเสริมความมีน้ำใจและความเห็นอกเห็นใจในตนเอง

หมวดหมู่: ความเห็นอกเห็นใจ

ในฐานะแพทย์ด้านเวชศาสตร์ป้องกันและวิถีชีวิตฉันรู้ถึงความสำคัญของการจัดการความเครียดและคุณค่าในการเชื่อมต่อที่แข็งแกร่ง - กับตัวเราและคนอื่น ๆ - เพื่อสุขภาพโดยรวม องค์ประกอบสำคัญของการจัดการความเครียดและการค้นหาความหมายที่แท้จริงคือการใช้ชีวิตของคุณจากสถานที่แห่งความเมตตาที่ไม่มีเงื่อนไข เมื่อคุณลงมือทำด้วยน้ำใจและความเมตตาคุณสามารถมอบให้ผู้อื่นและแบ่งปันของขวัญที่แท้จริงของคุณ ความเมตตาเป็นพลังงานที่เชื่อมโยงเรา ความเห็นอกเห็นใจช่วยเพิ่มการเชื่อมต่อของเรากับตัวเรากับสิ่งที่เราโต้ตอบด้วยและกับโลกรอบตัวเรา เมื่อคุณเข้าใกล้ชีวิตโดยไม่มีการตัดสินต่อตัวคุณเองหรือผู้อื่นคุณจะสังเกตเห็นว่าการรับรู้และ

อ่านเพิ่มเติม
คิดว่าคุณถูกเสมอ มันอาจจะทำลายความสัมพันธ์ของคุณ

คิดว่าคุณถูกเสมอ มันอาจจะทำลายความสัมพันธ์ของคุณ

หมวดหมู่: ความเห็นอกเห็นใจ

มันอาจฟังดูเหมือน infomercial ในตอนแรก แต่จริงๆแล้วมันเป็นความจริง หากคุณต้องการปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณนอนหลับมากขึ้นเครียดน้อยลงและมีความสุขมากขึ้นคุณต้องการเพียงสิ่งเดียวเท่านั้น คุณต้องยอมแพ้การบังคับให้ถูกต้อง รออะไร? ใช่คุณอ่านถูกต้องแล้ว ยอมแพ้ความถูกต้อง เรามีเงื่อนไขตั้งแต่แรกเกิดดูเหมือนว่าจะต่อสู้เพื่อชิ้นส่วนของเราป้องกันตัวเองหรืออย่างน้อยก็ทำให้คนเชื่อว่ามุมมองของเรานั้น "ถูกต้อง" เราทำกับครอบครัวที่โรงเรียนที่ทำงานและที่ชุมนุมทางสังคม หากเรา "พิสูจน์ผิด" เราจะรู้สึกว่าพ่ายแพ้แพ้หรือต่ำต้อย ในบางกรณีการได้รับการพิสูจน์ว่าผิดสามารถทำให้โลกทัศน์ของเราไม่ดีนัก ก

อ่านเพิ่มเติม
นี่คือสิ่งที่นำไปสู่การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่ยั่งยืนตามที่วิทยาศาสตร์ระบุ

นี่คือสิ่งที่นำไปสู่การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่ยั่งยืนตามที่วิทยาศาสตร์ระบุ

หมวดหมู่: ความเห็นอกเห็นใจ

แสดงให้เห็นถึงปีแห่งความฝันของคุณโดยการเข้าด้านใน Renew You 2017 เป็นเดือนแห่งการมีสติซึ่งเราจะแบ่งปันเนื้อหาที่แนะนำให้คุณสร้างความตั้งใจที่หยั่งรากลึกสำหรับปีใหม่ เราจะช่วยคุณนำทางสิ่งกีดขวางที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ด้วยวิทยาศาสตร์ล่าสุดเกี่ยวกับนิสัยแรงจูงใจพิธีกรรมและอื่น ๆ อีกมากมายและจัดให้คุณมีเทคนิคที่พยายามและเป็นจริงเพื่อชิงไหวชิงพริบนักวิจารณ์ชั้นเยี่ยมที่สุด ไม่มีวิธีแก้ไข: การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตอาจเป็นเรื่องยาก และไม่สำคัญว่าคุณกำลังพยายามทำอะไรที่ซับซ้อนเหมือนการกำจัดอาหารการทำสมาธิเป็นเวลา 10 นาทีต่อวันหรือเพียงแค่พยายามจำบันไดที่ทำงานนิสัยที่ยากจะสร้าง และเพื่อที่จะเพิ่มความสำเร็จของ

อ่านเพิ่มเติม
10 วิธีง่าย ๆ ในการปลูกฝังความเมตตา

10 วิธีง่าย ๆ ในการปลูกฝังความเมตตา

หมวดหมู่: ความเห็นอกเห็นใจ

คุณธรรมของความเห็นอกเห็นใจมีค่าในระดับสากล เมื่อคุณมุ่งมั่นที่จะฝึกฝนความเห็นอกเห็นใจความสัมพันธ์ของคุณจะใกล้ชิดยิ่งขึ้น ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าลดลง จิตใจของคุณเงียบลงทำให้คุณได้รับคำแนะนำภายในที่ชัดเจนยิ่งขึ้น คุณจะดึงดูดคนที่คุณพบเพราะพวกเขารู้สึกถึงหัวใจของคุณ คุณมีแนวโน้มที่จะหาสายของคุณ คุณรู้สึกถึงการเติมเต็มอย่างลึกล้ำในการรู้ว่าคุณกำลังช่วยโลกแห่งความรักให้มากขึ้น แต่ความเห็นอกเห็นใจอะไรกันแน่? และเราจะฝึกฝนมันในชีวิตประจำวันได้อย่างไร? นี่คือเคล็ดลับ: 1. เริ่มต้นด้วยการฝึกฝนความเห็นอกเห็นใจตนเอง พวกเราส่วนใหญ่มีนักวิจารณ์ภายในที่รุนแรงที่ตัดสินเราวางเราลงและลงโทษเราเมื่อเราทำผิดพล

อ่านเพิ่มเติม
3 วิธีง่าย ๆ ในการเลี้ยงลูกใจกว้าง

3 วิธีง่าย ๆ ในการเลี้ยงลูกใจกว้าง

หมวดหมู่: ความเห็นอกเห็นใจ

ฉันนั่งอยู่ในออฟฟิศ "สตาร์บัคส์" ตามปกติดวงตาจมปลักไปที่หน้าจอมือบนแป้นพิมพ์พยายามเขียนส่งคืนอีเมลและดูแล "สิ่งที่เด็ก" ในช่วงเวลาสั้น ๆ ที่ฉันมีก่อนที่จะวิ่งไปสอนและเก็บของ เด็ก ๆ จากค่าย มันอาจเป็นการกระทำที่เล่นปาหี่และบ่อยครั้งที่ความตึงเครียดของชีวิตคืบคลานเข้ามาในเวลานี้ทำให้ยากที่จะโฟกัส วันนี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งในใจของฉัน: ครอบครัวและเพื่อน ๆ ที่เกี่ยวข้องกับปัญหาการเจ็บป่วยและการประกันในระดับแนวหน้า, exes และการเงินและความรู้สึกกังวลมากมาย ฉันเดาว่ามันเป็นการแสดงออกบนใบหน้าของฉันในขณะที่ฉันพยายามนั่งกับความรู้สึกเหล่านี้และใส่ใจกับสิ่งที่ฉันต้องทำ ฉันแทบจะสังเกตเห็นว่

อ่านเพิ่มเติม
ความลับของโรงเรียนเก่าในการเลี้ยงลูกที่มีความสุขและประสบความสำเร็จ

ความลับของโรงเรียนเก่าในการเลี้ยงลูกที่มีความสุขและประสบความสำเร็จ

หมวดหมู่: ความเห็นอกเห็นใจ

ดูเหมือนเหลือเกินกลายเป็นอดีต - บางสิ่งบางอย่างที่พ่อแม่ทำเมื่อพวกเขาเป็นเด็ก แต่สิ่งที่ลูก ๆ ของพวกเขาไม่คาดคิดว่าจะทำ นี่ไม่ใช่สิ่งที่ดี เมื่อวันนั้นมาถึงเด็ก ๆ ออกไปสู่โลกใบนั้นโลกจะไม่ทำทุกอย่างเพื่อพวกเขา ในความเป็นจริงโลกจะมองไปที่สิ่งที่เด็ก ๆ "สามารถทำได้" เพื่อทำให้ตัวเองและคนรอบข้างดีขึ้น ส่วนหนึ่งของการเป็นผู้กระทำหมายถึงการทำงานสกปรกเหล่านั้นซึ่งเป็นความลับสู่ความสำเร็จ มันง่ายที่จะลืมว่า "ทักษะอ่อนนุ่ม" นี้สามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากในวิถีของเด็ก Facebook Pinterest Twitter แต่ยังมีอีกมาก มีใครบ้างที่ไม่เคยได้ยินเรื่องร้องเรียนที่คนหนุ่มสาวมีสิทธิ์ในวันนี้? นี

อ่านเพิ่มเติม
คุณเป็นผู้ปกครองที่เอาใจใส่สูงหรือไม่? นี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้

คุณเป็นผู้ปกครองที่เอาใจใส่สูงหรือไม่? นี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้

หมวดหมู่: ความเห็นอกเห็นใจ

คุณรู้สึกกังวลอย่างมากเมื่อลูกร้องไห้หรือส่งเสียงครวญคราง? คุณรู้สึกว่าการมีลูกเพิ่มระดับความเครียดอย่างมีนัยสำคัญหรือไม่? คุณตื่นตัวและกังวลเรื่องความปลอดภัยของลูกไหม? คนอื่นคิดว่าคุณระมัดระวังและมีปฏิกิริยาต่อลูกมากเกินไปหรือไม่? จากนั้นคุณอาจเป็นผู้ปกครองที่มีความเอาใจใส่สูง ปรับให้เข้ากับลูกของคุณอย่างมากคุณสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในวิธีที่เธอส่

อ่านเพิ่มเติม
นี่คือสิ่งที่ความรักที่แท้จริงคือ (และมันคืออะไร)

นี่คือสิ่งที่ความรักที่แท้จริงคือ (และมันคืออะไร)

หมวดหมู่: ความเห็นอกเห็นใจ

คุณรู้หรือไม่ว่าบางภาษามีหลายคำสำหรับความรัก - แต่ละคนมีการแทรกซึมของความรักที่แตกต่างกัน ตัวอย่างเช่นสันสกฤตมี 96 คำสำหรับความรัก เปอร์เซียโบราณมี 80 น่าเศร้าที่ภาษาอังกฤษมีเพียงคำเดียวซึ่งจำกัดความเข้าใจของเราอย่างมากในเรื่องความรักและสิ่งที่ไม่เป็น ความรักคือสิ่งที่สนับสนุนสิ่งที่ดีที่สุดในตัวคุณและผู้อื่น ความรักตระหนักดีว่าสิ่งใดก็ตามที่รับใช้อย่างแท้จริงทำหน้าที่ทั้งหมดและสิ่งที่ไม่ได้ทำหน้าที่อย่างใดอย่างหนึ่งไม่ได้ทำหน้าที่ไม่มีใคร ความรักก่อให้เกิดความสามัคคีไม่แยกจากกันและไม่เคยทำให้ใครคนหนึ่งกับอีกฝ่ายหนึ่ง เมื่อความรักคือแสงนำทางของเราเราฝึกฝนการเลือกความเมตตาและการเอาใจใส่มากกว่าคว

อ่านเพิ่มเติม
ฉันเป็นนักบำบัดที่ไม่สามารถให้อภัย นี่คือวิธีที่ฉันเรียนรู้

ฉันเป็นนักบำบัดที่ไม่สามารถให้อภัย นี่คือวิธีที่ฉันเรียนรู้

หมวดหมู่: ความเห็นอกเห็นใจ

ฉันกลายเป็นนักวิจัยและครูให้อภัยเพราะฉันเป็นทุกข์ ฉันขมและไม่มีความสุขและแม้กระทั่งภรรยาของฉันก็เริ่มเบื่อที่จะได้ยินเสียงครางและคร่ำครวญของฉัน สองสามปีก่อนฉันถูกเพื่อนทรยศอย่างลึกซึ้งและฉันก็ยังไม่รู้วิธีรับมือ ฉันบ่นกับทุกคนที่จะฟังว่าฉันได้รับการปฏิบัติที่เลวร้าย ฉันบอกเล่าเรื่องราวของความเมตตาและความไม่ยุติธรรมซ้ำแล้วซ้ำเล่า ฉันวิจารณ์เพื่อนของฉันอย่างไม่ลดละและรู้สึกเหมือนเป็นเหยื่อ แล้วภรรยาของฉันก็พูดอะไรบางอย่างที่เปิดโปงฉันและทำให้ฉันหยุด เธอบอกว่าเธอยังรักฉันอยู่ แต่ไม่ชอบฉันมาก เธอไม่ได้ตั้งใจจะใช้เวลากับคนที่ขมขื่นซึ่งเต็มไปด้วยความเวทนาตนเอง เธอเป็นคนที่อดทนที่สุดที่ฉันรู้จักและเธอ

อ่านเพิ่มเติม
8 วิธีง่ายๆในการมีชีวิตที่มีความสุขมากขึ้น

8 วิธีง่ายๆในการมีชีวิตที่มีความสุขมากขึ้น

หมวดหมู่: ความเห็นอกเห็นใจ

คุณใช้ชีวิตในแต่ละวันด้วยพลังและความกระตือรือร้นหรือไม่? หรือคุณเพิ่งเข้ามาติดอยู่ในสถานะเดิมอย่างเจ็บปวด? เป็นเรื่องปกติที่จะจมดิ่งกับรายละเอียดของชีวิต แต่สิ่งสำคัญคือการทำให้ความสุขเป็นเรื่องสำคัญ พิจารณาเคล็ดลับง่ายๆต่อไปนี้หากคุณกำลังมองหาการปรับอารมณ์: 1. หาเพื่อนกับอดีตของคุณและค้นหาบทเรียนด้วยความเจ็บป

อ่านเพิ่มเติม
4 คำถามเพื่อช่วยให้คุณหายจากความปวดใจ

4 คำถามเพื่อช่วยให้คุณหายจากความปวดใจ

หมวดหมู่: ความเห็นอกเห็นใจ

ในปี 2550 ฉันเดินออกจากบ้านเกิดพร้อมประกาศนียบัตรในมือพร้อมที่จะเผชิญหน้ากับโลกสาบานสบถและข้ามหัวใจของฉันที่ฉันไม่เคยกลับไปที่บ้านเกิดของฉันในเทือกเขาแอปพาเลเชียนที่ซึ่งฉันใช้เวลา 21 ปีแรกของชีวิต ฉันพร้อมสำหรับบางสิ่งที่ใหญ่กว่าและดีกว่า; ฉันต้องทนทุกข์ทรมานกับความเจ็บปวดอย่างมากในช่วงที่เรียนอยู่วิทยาลัยจากน้องชายของฉันที่เสียชีวิตจากอุบัติเหตุทางรถยนต์ที่น่าเศร้า ฉันต้องการการเริ่มต้นใหม่และมีโอกาสเริ่มต้นใหม่ที่ซึ่งผู้คนไม่ได้มองฉันและคิดโดยอัตโนมัติว่า“ โอ้นั่นคือผู้หญิงที่พี่ชายเสียชีวิต” ดังนั้นเร็วไปข้างหน้าสองสามปีและฉันทำงานในอัฟกานิสถาน ฉันได้พบกับชายคนหนึ่งที่ฉันตกหลุมรักอย่างหนักกว

อ่านเพิ่มเติม
วิทยาศาสตร์บอกว่าคุณควรที่จะดีกว่าสำหรับตัวคุณเอง (Infographic)

วิทยาศาสตร์บอกว่าคุณควรที่จะดีกว่าสำหรับตัวคุณเอง (Infographic)

หมวดหมู่: ความเห็นอกเห็นใจ

ถึงตอนนี้พวกเราส่วนใหญ่รู้ว่าการดูแลตนเองที่ดีนั้นเกี่ยวข้องกับการรับประทานอาหารที่ไม่ผ่านการแปรรูปการบำรุงรักษาแบบฝึกหัดที่ยอดเยี่ยมการทำสมาธิการทำสมาธิและการทำสิ่งต่าง ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการดูแลตนเอง แต่การดูแลตนเองและความสุขนั้นมีส่วนร่วมมากกว่าแค่สิ่งที่มีอยู่จริง เราต้องเป็นคนดีกับตัวเองธรรมดาและเรียบง่าย มีการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ที่เพิ่มขึ้นเกี่ยวกับความสำคัญของการเห็นอกเห็นใจตนเองเพื่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี โชคดีที่เพื่อนของเราที่ Happify เกิดขึ้นกับอินโฟกราฟิกนี้เพื่ออธิบายว่าการเห็นอกเห็นใจในตัวเองสำคัญเพียงใด Pinterest

อ่านเพิ่มเติม
หากความรักในตัวเองเป็นไปไม่ได้สิ่งนี้มีไว้สำหรับคุณ

หากความรักในตัวเองเป็นไปไม่ได้สิ่งนี้มีไว้สำหรับคุณ

หมวดหมู่: ความเห็นอกเห็นใจ

ในช่วง 23 ปีที่ผ่านมาฉันได้สอนให้ผู้หญิงรู้วิธีผ่อนคลายความกดดันความสมบูรณ์แบบความพยายามและการบำรุงเลี้ยงตนเองแม้กระทั่งความรักตนเอง เมื่อฉันเริ่มงานนี้การบำรุงเลี้ยงตัวเองหมายถึงการทำเล็บของคุณให้เสร็จหรือออกไปทำงานนอกบ้านในเวลากลางคืนและการแปลความรักในใจของผู้คน - ฉันคิดว่าคุณไม่ได้หมายถึงการช่วยตัวเอง ฉันว่าเรามาไกลแล้ว ทุกวันนี้การบำรุงเลี้ยงตนเองและความรักในตัวเองถูกมองว่าเป็นหนทางสู่ความยืดหยุ่นความคิดสร้างสรรค์ที่มากขึ้น เรามีผู้เชี่ยวชาญมากมายพูดพล่ามเกี่ยวกับมัน มันยอดเยี่ยม - และมันอันตรายด้วยเหตุผลสองประการ: การดูแลตนเองและความรักในตัวเองสามารถกลายเป็นความกดดันได้อย่างง่ายดายรายการใน

อ่านเพิ่มเติม
วิธีการตอบสนองความเห็นอกเห็นใจต่อความทุกข์ของใครบางคน

วิธีการตอบสนองความเห็นอกเห็นใจต่อความทุกข์ของใครบางคน

หมวดหมู่: ความเห็นอกเห็นใจ

ประมาณหนึ่งเดือนที่ผ่านมาฉันส่งข้อความถึงแม่เพื่อบอกเธอว่าฉันกำลังมีวันที่ยากลำบาก ฉันไม่แน่ใจว่าทำไมฉันถึงทำนอกเหนือจากที่ฉันมีวันที่ยากลำบากทางอารมณ์และทำตามแรงกระตุ้นเพื่อบอกใครบางคน เธอตอบสนองต่อข้อความของฉัน "อืมคุณจะผ่านมันไปได้" คำตอบของเธอทำให้ฉันรู้สึกอึ ฉันโกรธยิ่งกว่าเดิมโกรธแม่ของฉันและเป็นครั้งแรกที่ฉันเข้าใจว่าทำไม: ฉันรู้สึกไม่ถูกต้องไม่ถูกต้องความรู้สึกของฉันถูกไล่ออก ด้วยความที่ "โอ้วดี" เรียบง่ายเธอลดความเจ็บปวดที่ฉันพบและมันเจ็บปวด แน่นอนว่าเธอกำลังพยายามช่วยเสนอทางออกหรือคำแนะนำเพื่อพยายามทำให้ฉันรู้สึกดีขึ้น หลังจากนั้นฉันก็ยื่นมือออกไปบอกเธอว่าฉันอารมณ์

อ่านเพิ่มเติม
วิธีการทำงานด้วยความรู้สึกเจ็บปวดทุกที่ทุกเวลา

วิธีการทำงานด้วยความรู้สึกเจ็บปวดทุกที่ทุกเวลา

หมวดหมู่: ความเห็นอกเห็นใจ

ความเจ็บปวดทางอารมณ์เป็นส่วนหนึ่งของการเป็นมนุษย์และไม่มีใครได้รับบัตรฟรี เราทุกคนต้องทนทุกข์ด้วยความรู้สึกเศร้าเสียใจความโกรธและความอับอาย แม้ว่าบ่อยครั้งที่เราไม่รู้ในสิ่งที่ทำให้ความเจ็บปวดทางอารมณ์ของเราแย่ลงและเพิ่มเข้าไป มีหลายวิธีที่เราจะทำให้ความทุกข์ของเราแย่ลง: 1. เราพยายามที่จะผลักดันความรู้สึกของเราออกไป แม้ว่าสิ่งนี้อาจทำงานได้ชั่วคราว แต่มันก็ก่อให้เกิดปัญหามากกว่าความเศร้าความโกรธหรือความผิดหวังที่แท้จริง รูปแบบของการเผชิญปัญหานี้ทำให้เกิดปัญหาในความสัมพันธ์และวิธีการที่เราเลือกสำหรับการผลักดันความรู้สึกของเราออกไปกลายเป็นปัญหาในตัวเอง 2. บ่อยครั้งเราไม่เชื่อว่าเรามีสิทธิ์รู้สึกอ

อ่านเพิ่มเติม
5 สิ่งที่น่ากลัวที่ฉันเคยพูดกับตัวเองเกี่ยวกับการเจ็บป่วยเรื้อรังของฉัน

5 สิ่งที่น่ากลัวที่ฉันเคยพูดกับตัวเองเกี่ยวกับการเจ็บป่วยเรื้อรังของฉัน

หมวดหมู่: ความเห็นอกเห็นใจ

ในฐานะโค้ชชีวิตแบบองค์รวมและนักจิตอายุรเวทที่มีใบอนุญาตฉันได้เห็นคนหลายร้อยคนรวมตัวเองโจมตีตัวเองด้วยคำพูดของการก่อวินาศกรรมด้วยตนเอง คำเหล่านี้เมื่อพูดซ้ำบ่อยครั้งมากพอจะกลายเป็นรากฐานของระบบความเชื่อของเรา เมื่อเวลาผ่านไปชั้นของความเชื่อที่เรารวบรวมทุกอย่างจากเซลล์ในร่างกายของเราไปยังสภาพแวดล้อมที่บ้านของเรา เมื่อมันหายจากอาการป่วยเรื้อรังฉันเรียนรู้อย่างรวดเร็วว่าโลกของฉันเป็นภาพสะท้อนโดยตรงของความเชื่อทั่วไปทั้งห้านี้ซึ่งดูเหมือนจะเล่นกันอย่างต่อเนื่องในจิตใต้สำนึกของฉันเป็นประจำเป็นเวลาหลายปี นี่คือความเชื่อเหล่านั้นและฉันจะดัดแปลงพวกมันอย่างไร 1. ฉันอยู่คนเดียว Reframe: ฉันเชื่อมต่อแล้ว ไ

อ่านเพิ่มเติม
มันเป็นร่างกายของฉันดังนั้นอย่าบอกฉันว่าจะให้อาหารมัน

มันเป็นร่างกายของฉันดังนั้นอย่าบอกฉันว่าจะให้อาหารมัน

หมวดหมู่: ความเห็นอกเห็นใจ

ไม่กี่เดือนที่ผ่านมาฉันโพสต์บทความเกี่ยวกับ MindBodyGreen พูดคุยเกี่ยวกับการตัดสินใจของฉันที่จะย้ายออกไปจากอาหารมังสวิรัติและกินเนื้อสัตว์ชั่วคราวเพื่อลองวิธีใหม่ในการช่วยเหลือผู้ป่วยเรื้อรังของฉัน ฉันตีพิมพ์บทความที่คิดว่าเน้นความสำคัญของการฟังสิ่งที่ร่างกายของคุณต้องการเมื่อเราถูกน้ำท่วมด้วยอาหารและฉลากอาหารจะได้รับการชื่นชมจากเกือบทุกคน น่าเสียดายที่ในไม่ช้ามันก็เห็นได้ชัดว่าบทความที่ครองราชย์อภิปรายมังสวิรัติกับสัตว์กินเนื้อ ส่วนความคิดเห็นเต็มไปด้วยโพสต์หลังจากโพสต์ทั้งยกย่องการตัดสินใจของฉันหรือแจ้งให้ฉันทราบว่าฉันควรละอายใจในการตัดสินใจของฉันและ (แม้ไม่รู้ว่าฉัน) บอกฉันว่าน่าขยะแขยงว่าฉั

อ่านเพิ่มเติม
ทำไมคุณไม่รักษาตัวเองอย่างสุภาพ + วิธีการเริ่มต้น

ทำไมคุณไม่รักษาตัวเองอย่างสุภาพ + วิธีการเริ่มต้น

หมวดหมู่: ความเห็นอกเห็นใจ

การศึกษาได้แสดงให้เห็นอย่างต่อเนื่องว่าการเห็นอกเห็นใจในตนเองนั้นมีประสิทธิภาพในการรักษาโรคซึมเศร้าความวิตกกังวลการกินที่ผิดปกติและอื่น ๆ เมื่อเร็ว ๆ นี้มันได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็นเส้นทางที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับพฤติกรรมที่มีสุขภาพดี (รวมถึงการลดน้ำหนักหากคุณให้บริการ) แต่หลายคนก็ต่อต้านที่จะนำมันเข้ามาในชีวิตของพวกเขาเพราะพวกเขาเชื่อว่ามันจะทำให้พวกเขาอ่อนแอหรือไม่ถูกกระตุ้น นี่คือสี่ตำนานเกี่ยวกับความเห็นอกเห็นใจที่ทำให้คุณหวนคิดถึงชีวิตที่ดีกว่า: 1. ความเมตตาเป็นเช่นเดียวกับสงสาร Pema Chodron หมายถึงสงสารเป็นศัตรูใกล้แห่งความเห็นอกเห็นใจ ซึ่งแตกต่างจากความเห็นอกเห็นใจสงสารสงสารแสดงค

อ่านเพิ่มเติม
# 1 สิ่งที่ต้องจำก่อนที่จะเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่น

# 1 สิ่งที่ต้องจำก่อนที่จะเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่น

หมวดหมู่: ความเห็นอกเห็นใจ

ตอนที่ฉันเรียนอยู่เกรดสองฉันได้เรียนรู้บทเรียนชีวิตที่มีค่าซึ่งฉันพกติดตัวมาจนถึงทุกวันนี้ ทุกอย่างเริ่มต้นจาก "เพื่อนรัก" เจนนี่ (นั่นคือสิ่งที่ฉันจะเรียกเธอ) เป็นนักเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่สามในโรงเรียนของฉันและเธอก็เป็นสมาชิกรุ่นแรก ๆ ของชนชั้นสูงทางสังคม ฉันหมายถึงทุกคนต้องการนั่งที่โต๊ะอาหารกลางวันของเธอ จะซื่อสัตย์กับคุณฉันจำไม่ได้ทุกอย่างเกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้ฉันคิดว่าผู้หญิงคนนี้เจ๋งมาก - แต่เธอแก่กว่าฉัน (ปี - ดังนั้นเธอเป็นเหมือนเก่ามาก) และเธออย่างใด จัดการเพื่อรวบรวมความองอาจรุ่นที่สามของปราบดินให้ราบ เธอมีความมั่นใจและเธอก็เป็นสะโพกอย่างแท้จริง ฉันถูกข่มขู่โดยเธออย่างสมบูร

อ่านเพิ่มเติม
7 วิธีที่จะดีต่อตัวเองแม้ในขณะที่คุณเครียดและทำงานหนักเกินไป

7 วิธีที่จะดีต่อตัวเองแม้ในขณะที่คุณเครียดและทำงานหนักเกินไป

หมวดหมู่: ความเห็นอกเห็นใจ

มีวิกฤตผู้หญิงที่เหนื่อยล้าและทำงานหนักเกินไปตอนนี้ เราสับสนในความเห็นอกเห็นใจของตัวเองว่าเป็นความเห็นแก่ตัวและมันไม่เพียงสร้างความเสียหายให้กับเรา แต่ยังรวมถึงคนรอบข้างด้วย คุณสมควรที่จะได้รับการปฏิบัติด้วยความเมตตากรุณาและต้องเริ่มด้วยตัวคุณเอง หากเราไม่เห็นอกเห็นใจตัวเองเราแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะ: (ก) มีพลังในการดูแลผู้อื่นและ (ข) สร้างแบบจำลองนี้ให้กับลูก ๆ ของเราหรือผู้อื่น คุณไม่สามารถมอบสิ่งที่คุณไม่มีเองให้คนอื่นได้ นี่คือเจ็ดเคล็ดลับในการปลูกฝังความเห็นอกเห็นใจในตนเองได้อย่างง่ายดาย รักษาตัวเองในวันแม่ด้วยการฝึกฝนเครื่องมือเหล่านี้: 1. ใช้เวลา 15 นาที เมื่อเด็กพูดถึงสิ่งที่น่ากลัวทาง

อ่านเพิ่มเติม
5 สิ่งที่ฉันพลาดเกี่ยวกับการชั่งน้ำหนักมากกว่า 300 ปอนด์

5 สิ่งที่ฉันพลาดเกี่ยวกับการชั่งน้ำหนักมากกว่า 300 ปอนด์

หมวดหมู่: ความเห็นอกเห็นใจ

ฉันเคยมีน้ำหนักมากกว่า 300 ปอนด์ ฉันสูบบุหรี่เหมือนบ้านไฟฉันดื่มเหมือนนักกีตาร์บลูส์ฉันกินทุกอย่างที่ฉันต้องการทุกครั้งที่ฉันต้องการและฉันก็ไม่เคยออกกำลังกายเลย ในปี 2003 ฉันสูญเสียน้ำหนักตัวมากกว่าครึ่ง ในปี 2550 ฉันเริ่มอาชีพการฝึกอบรมส่วนบุคคลที่ประสบความสำเร็จอย่างดุเดือด วันนี้ฉันฟิตพอที่จะวิ่งได้ (แม้ว่าฉันมักจะเลือกไม่ได้) และบางพอที่จะกระดิกก้นของฉันให้เป็นกางเกงยีนส์ขนาด 6 ได้อย่างสบาย ๆ คุณอาจคิดว่าเมื่อฉันสะท้อนตนเอง 300 ปอนด์ของฉันว่ามันจะดูถูกเหยียดหยามหรือสงสาร ไม่มีทาง. ยิ่งฉันผอมไปอีกนานเท่าไหร่ฉันก็ยิ่งคิดถึงของขวัญของการมีชีวิตอยู่ในร่างกายที่ใหญ่โตจนผู้คนมักหันหลังให้ อาจฟังด

อ่านเพิ่มเติม
ผู้คนถูกทำให้เป็นคนใจดีวิทยาศาสตร์กล่าว (วิดีโอ)

ผู้คนถูกทำให้เป็นคนใจดีวิทยาศาสตร์กล่าว (วิดีโอ)

หมวดหมู่: ความเห็นอกเห็นใจ

หากความจริงที่ว่ามันเป็นวันศุกร์ยังไม่เป็นข่าวดีสำหรับคุณนั่นแสดงว่าคุณโชคดี กลองกลิ้งโปรด ... ผู้คนไม่ได้เห็นแก่ตัวและเป็นสัตว์ประหลาดที่หิวกระหาย ในความเป็นจริงเราถูกสร้างให้เป็นคนใจดี นักจิตวิทยา UC Berkeley Dacher Keltner เริ่มต้นที่จะท้าทายความคิดที่ว่าเราทุกคนล้วนเกี่ยวข้องกับความเป็นอยู่ที่ดีของเราเองและเข้าใจว่าเหตุใดเราจึงพัฒนาคุณลักษณะเชิงบวกของสังคมเช่นความเห็นอกเห็นใจและความเห็นอกเห็นใจ งานของ Keltner ใช้เทคโนโลยีที่ช่วยให้เขาสามารถทำแผนที่สมองของผู้คนในห้องแล็บของเขาซึ่งแสดงภาพความทุกข์ของมนุษย์ ในวิดีโอภาพเคลื่อนไหว (ซึ่งคุณสามารถค้นหาด้านล่าง) เขาแสดงสิ่งที่เขาค้นพบ: พวกเขากระตุ้

อ่านเพิ่มเติม
สิ่งที่ฉันต้องการให้ผู้คนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการเลี้ยงดูเด็กที่เป็นคนข้ามเพศ

สิ่งที่ฉันต้องการให้ผู้คนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการเลี้ยงดูเด็กที่เป็นคนข้ามเพศ

หมวดหมู่: ความเห็นอกเห็นใจ

เมื่อลูกสาวของฉันอายุสี่ขวบเธอก็เริ่มยืนกรานว่าเธอจะต้องลุกขึ้นยืนฉี่ เมื่อชั้นประถมศึกษาปีที่สองเธอแต่งตัวในมือฉันลงของพี่ชายและขอให้ฉันซื้อชุดชั้นในชายของเธอ ฉันบอกเธอว่าถ้าฉันรัก Star Wars มากเท่ากับที่เธอทำฉันก็จะใส่ชุดชั้นในชายด้วย ในช่วงเวลาเดียวกันลูกสาวของฉันก็เริ่มมีอาการปวดท้องอย่างรุนแรงซึ่งนำไปสู่การเดินทางไปพบแพทย์ซ้ำ ในที่สุดแพทย์แนะนำให้เธอเห็นนักบำบัดโรคโดยอ้างว่าความเครียดเป็นสาเหตุของอาการปวดท้อง นักบำบัดเห็นเธอหลายครั้งแล้วบอกฉันว่าเธอไม่กังวล ในชั้นประถมศึกษาปีที่สามเธอยืนยันในการสวมสูทและเน็คไทสำหรับภาพโรงเรียนของเธอและขอร้องให้ฉันให้เธออยู่ในทีมบาสเกตบอลชาย ฉันเริ่มถามเพื่

อ่านเพิ่มเติม
ทำไมเราจัดการกับความรู้สึกของเรา + วิธีการแก้ไขนั้น

ทำไมเราจัดการกับความรู้สึกของเรา + วิธีการแก้ไขนั้น

หมวดหมู่: ความเห็นอกเห็นใจ

หลังจากการแยกงานการสูญเสียงานหรือรูปแบบใด ๆ หรือการบาดเจ็บมันอาจเป็นเรื่องยากที่จะกลับไปที่กิจวัตรประจำวันของเรา มีช่วงเวลาแห่งความชัดเจนช่วงเวลาแห่งความเศร้าและช่วงเวลาที่เราต้องการหนี และในขณะที่พวกเราหลายคนรู้คำพูดที่ว่า "คุณต้องรู้สึกถึงการรักษามัน" มันพูดง่ายกว่าทำ เมื่อพูดถึงความรู้สึกของเราพวกเราหลายคนรับเอาความคิดทั้งหมดหรือไม่มีอะไรเลย: เราคิดว่าทางเลือกเดียวของเราคือขดตัวเป็นลูกบอลในช่วงเวลาที่เหลือหรือยุ่งและฟุ้งซ่าน ความรู้สึกของเราไม่ใช่สิ่งที่เราได้รับการสอนในโรงเรียน มันทำให้รู้สึกว่าเราดูดมัน Facebook Pinterest Twitter กลไกการเผชิญปัญหาที่สร้างสรรค์และซับซ้อนมากขึ้นของ

อ่านเพิ่มเติม
พิธีเฉลิมฉลองการติดต่อกับแก่นแท้ของความรัก

พิธีเฉลิมฉลองการติดต่อกับแก่นแท้ของความรัก

หมวดหมู่: ความเห็นอกเห็นใจ

ความรักเป็นประสบการณ์ที่เราทุกคนแสวงหา ความรักทำให้เรารู้สึกถึงความอบอุ่นการเชื่อมต่อการยอมรับและการชื่นชม มันทำให้เรารู้สึกเหมือนเรากลับถึงบ้าน เมื่อเรารู้สึกถึงความรักเรารู้ว่าเราเป็นใคร เรามีความสุขและสงบสุข ชีวิตทำให้รู้สึกผ่านสายตาของความรัก แต่พวกเราหลายคนไม่ได้เชื่อมโยงกับแก่นแท้ของความรักเท่าที่เราต้องการ เรามักจะรู้สึกว่ามีบางสิ่งที่ขาดหายไปและจบลงด้วยการค้นหาคำตอบของความรัก "ออกไปข้างนอก" เมื่อเราถูกตัดการเชื่อมต่อจากกระแสรักภายในเราใช้ผู้คนและประสบการณ์เพื่อเติมเต็มความว่างเปล่าภายใน เราต้องกลายเป็นคนขี้โมโหโกรธแค้นและหิวโหยสำหรับความรู้สึกที่เราทุกคนปรารถนา - เอกภาพความสมบ

อ่านเพิ่มเติม
5 ประโยชน์ด้านสุขภาพที่ไม่คาดคิดจากความรักและมิตรภาพ

5 ประโยชน์ด้านสุขภาพที่ไม่คาดคิดจากความรักและมิตรภาพ

หมวดหมู่: ความเห็นอกเห็นใจ

พวกเราส่วนใหญ่ตระหนักถึงความจริงที่ว่าถ้าเรารักใครสักคนและเป็นที่รักตอบแทนสุขภาพจิตโดยรวมของเราจะเพิ่มขึ้น ความสุขคือสุขภาพที่ธรรมดาและเรียบง่าย แต่ประโยชน์ของการรักคนอื่นเพียง แต่ทำให้ประทับใจมากขึ้นเมื่อเราตรวจสอบพวกเขาอย่างใกล้ชิดยิ่งขึ้น โดยทั่วไปแล้วความเป็นอยู่ของแต่ละบุคคลจะได้รับการประเมินในแง่ของวิธีที่ดีที่เรากำลังทำอยู่ทั้งทางร่างกายสติปัญญาอารมณ์จิตวิญญาณและสังคม ดังนั้นเรามาดูกันว่าการปลูกฝังความรักและความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพส่งผลในทางบวกต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีในห้าด้านเหล่านี้: 1. สุขภาพกาย ออกซิโตซินมักจะเรียกกันว่า "เคมีกอด" เป็นฮอร์โมนที่ปล่อยออกมาเมื่อเราสัมผ

อ่านเพิ่มเติม
ฉันเรียนรู้ที่จะยอมรับตนเองในประเภท A ได้อย่างไร

ฉันเรียนรู้ที่จะยอมรับตนเองในประเภท A ได้อย่างไร

หมวดหมู่: ความเห็นอกเห็นใจ

ฉันใช้ชีวิตส่วนใหญ่อย่างหนัก ในฐานะที่เป็นผู้ยึดถืออุดมคติฉันเรียนรู้ตั้งแต่อายุยังน้อยที่ฉันต้องทำสิ่งที่ "ถูกต้อง" เพื่อที่จะได้รับการอนุมัติ และฉันก็ทำอย่างนั้น มันเป็นสิ่งที่ฉันรู้อยู่เสมอและมันก็ใช้ได้ผลสำหรับฉันตลอดเวลาที่อยู่ในโรงเรียน แต่ในบางจุดเมื่อฉันเริ่มนำทางชีวิตในวัยผู้ใหญ่ของฉันมีความรู้สึกไม่สบายใจเมื่อฉันยอมรับการตัดสินใจของตัวเองอย่างต่อเนื่อง ฉันไปที่การทำสมาธิครั้งแรกของฉันในปี 2544 เป็นเวลา 10 วันแห่งความเงียบงันทั้งหมด: ไม่มีการอ่านการเขียนการพูดหรือการสบตา มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับการกำจัดสิ่งรบกวนให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพื่อให้อยู่กับการเดินทางภายใน แม้

อ่านเพิ่มเติม
5 (ฟรี!) วิธีเพิ่มพูนปัญญาทุกวัน

5 (ฟรี!) วิธีเพิ่มพูนปัญญาทุกวัน

หมวดหมู่: ความเห็นอกเห็นใจ

หลังจากการแต่งงานของฉันสิ้นสุดลงฉันต้องเลือกตัวเลือกมากมายทุกวัน: ความโกรธกับความเห็นอกเห็นใจการให้อภัยเมื่อเทียบกับความไม่พอใจโทรทัศน์มากขึ้นเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจของเด็ก ๆ เมื่อเทียบกับการอ่านหนังสือดร. ฉันไม่ได้แค่ดิ้นรนฉันเติบโตขึ้น ฉันเริ่มฉลาดขึ้น คุณได้ลงทะเบียนในโปรแกรมการพัฒนาส่วนบุคคลแล้ว มันเรียกว่า LIFE Facebook Pinterest Twitter มันง่ายที่จะลืมว่าเราทุกคนเติบโตและมีความฉลาดในทุกเวลาเพียงแค่มีชีวิตอยู่ จากการศึกษาผู้นำทางจิตวิญญาณและผู้ลี้ภัยและจากการทำงานกับลูกค้าฉันได้สังเกตหัวข้อทั่วไปซึ่งเป็นวิธีการเข้าถึงชีวิตในแบบที่ส่งผลให้เกิดปัญญา ฉันได้กลั่นการปฏิบัติที่มีความหมายซึ่งรับปร

อ่านเพิ่มเติม
คำถามหนึ่งที่คุณต้องถามก่อนที่จะตะโกนใส่ลูก ๆ ของคุณ

คำถามหนึ่งที่คุณต้องถามก่อนที่จะตะโกนใส่ลูก ๆ ของคุณ

หมวดหมู่: ความเห็นอกเห็นใจ

ในฐานะนักเรียนผู้ฝึกหัดและครูโยคะฉันพยายามใช้ชีวิตอย่างมีเมตตาและรอบคอบ ฉันพยายามปรับให้เข้ากับแต่ละช่วงเวลาในปัจจุบันและใช้ชีวิตตามหลักการของการฝึกโยคะของฉัน แต่เมื่อฉันเริ่มที่จะห่อหุ้มจิตใจของฉันรอบ ๆ พื้นฐานของโยคะและศักยภาพที่จะเปลี่ยนทุกแง่มุมของชีวิตของฉันฉันมีลูก จากนั้นฉันก็มีอีกสอง ที่จะพูดว่า "ชีวิตของฉันเปลี่ยนไป" เนื่องจากการมีลูกสามคนจะเป็นการพูดที่น่าหัวเราะ จักรวาลของฉันถูกพลิกโดยสิ้นเชิง ขึ้นลง ด้านซ้ายถูกต้อง ไม่เพียง แต่สถานการณ์ของฉันจะแตกต่างกันไป แต่อารมณ์ของฉันก็รุนแรงและสับสนอยู่บ่อยครั้ง ฉันรู้สึกรักอย่างบ้าคลั่ง แต่ก็เศร้า และหลายครั้งที่ฉันพบว่าตัวเองรู้สึกโ

อ่านเพิ่มเติม
ทำไมจิตวิญญาณสามารถช่วยคุณได้แม้ว่าคุณจะไม่ได้เป็นวิญญาณ

ทำไมจิตวิญญาณสามารถช่วยคุณได้แม้ว่าคุณจะไม่ได้เป็นวิญญาณ

หมวดหมู่: ความเห็นอกเห็นใจ

"เราทุกคนเป็นหนึ่งเดียว" เป็นแนวคิดที่ครูสอนจิตวิญญาณที่ยิ่งใหญ่เกือบทุกคนแบ่งปัน ฉันจำได้ครั้งแรกที่ฉันได้ยิน - ครูยืนต่อหน้าฉันแบ่งปันคำพูดที่เรียบง่ายและสวยงามเหล่านี้ มันทำให้เกิดความรู้สึกของการอยู่ร่วมกันเหมือนกอดยักษ์ทั่วโลก พูดตามตรงฉันไม่เข้าใจสิ่งที่เขาหมายถึงในเวลานั้น ภายนอกฉันพยักหน้าหัว แต่ในใจของฉันฉันถามว่า "เขาหมายถึงอะไร" เราเป็นหนึ่ง "? กระแทกแดกดันการสอนความคิดของความเป็นหนึ่งเดียวโดยไม่มีตัวอย่างที่เกี่ยวข้องหรือภาพประกอบสามารถนำไปสู่ความรู้สึกของการแยก หากครูพูดอย่างเด่นชัดว่า "พวกเราทุกคนเป็นอย่างนั้น" พวกเราถูกคาดหวัง - และอาจจะรู้สึกอย

อ่านเพิ่มเติม
นี่คือสาเหตุที่คุณไม่เลือกทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ

นี่คือสาเหตุที่คุณไม่เลือกทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ

หมวดหมู่: ความเห็นอกเห็นใจ

หลายคนรู้สึกว่าการที่จะรักษานิสัยที่ดีต่อสุขภาพของพวกเขาพวกเขาจำเป็นต้องพัฒนาความรู้สึกที่รุนแรงของการวิจารณ์ตนเอง - เสียงภายในที่บอกการลงโทษพวกเขาเมื่อใดก็ตามที่พวกเขากินขนมหวานหรือข้ามการออกกำลังกาย แต่การศึกษาใหม่แสดงให้เห็นว่าวิธีที่ดีที่สุดในการเลือกสุขภาพคือการฝึกฝนความรักตนเอง นักวิจัยทำการวิเคราะห์อภิมานของการศึกษา 15 ครั้งเพื่อกำหนดบทบาทของความเห็นอกเห็นใจในการตัดสินใจเลือกเพื่อสุขภาพรวมถึงผู้ที่เกี่ยวข้องกับการตัดสินใจเกี่ยวกับการกินการออกกำลังกายการนอนหลับและการจัดการกับความเครียด พวกเขาพบว่าการเห็นอกเห็นใจในตนเองนั้นเกี่ยวข้องกับทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพในการศึกษาทั้ง 15 ครั้ง นี่เป็นแ

อ่านเพิ่มเติม
3 วิธีในการนำความเมตตามาสู่โต๊ะอาหารค่ำ

3 วิธีในการนำความเมตตามาสู่โต๊ะอาหารค่ำ

หมวดหมู่: ความเห็นอกเห็นใจ

ไม่มีอาหารใดยิ่งใหญ่ไปกว่าความรัก มนุษย์เจริญเติบโตได้ ไม่ต้องสงสัยเลยว่าหัวใจอยู่ข้างหน้าและเป็นศูนย์กลางในชีวิตของเรา อันที่จริงในการแพทย์แผนจีนหัวใจเรียกว่า "อธิปไตย" หรือผู้ปกครองของร่างกายและถูกอ้างถึงบ้านวิญญาณของบุคคล บางประเพณีรับรู้หัวใจเป็นจุดศูนย์กลางที่ร่างกายและวิญญาณ - สวรรค์และโลก - พบ หัวใจของเราคือศูนย์กลางภายในของเรานำสมดุลกับประสบการณ์การกินของเรา หากปราศจากรากฐานแห่งความรักที่มั่นคงและใจที่เปิดกว้างเราไม่สามารถซึมซับปริมาณหรือคุณภาพของสารอาหารที่เรารับประทานได้ด้วยความรักไม่ว่าจะบริสุทธิ์และเพียงพอสำหรับร่างกายของเราก็ตาม ในหลายวัฒนธรรมอาหารถูกใช้เพื่อแสดงความรัก ค

อ่านเพิ่มเติม
6 วิธีในการช่วยเหลือผู้ที่มีภาวะซึมเศร้า

6 วิธีในการช่วยเหลือผู้ที่มีภาวะซึมเศร้า

หมวดหมู่: ความเห็นอกเห็นใจ

ความหดหู่เหงา มันแปลกแยกและอ้างว้าง สำหรับพวกเราที่อยู่ในความทุกข์ยากและสิ้นหวังแม้กระทั่งคนที่รักก็ดูเหมือนเป็นคนนอก - คนแปลกหน้าที่ทิ้งเราไปแม้จะพยายามอย่างที่สุดก็ตาม ในช่วงเวลาที่มืดมนที่สุดของฉันฉันรู้สึกสับสนและหมดหนทางของเพื่อนและครอบครัวที่ผิดหวัง ความปรารถนาที่ต้องการความช่วยเหลือ ทำอะไรไม่ถูกและความกลัวของพวกเขา ไม่มีคำถามว่าภาวะซึมเศร้าเป็นประสบการณ์ที่ยากลำบากสำหรับทุกคนที่เกี่ยวข้อง ดังนั้นสิ่งที่คุณควรทำเมื่อคนที่คุณรักกำลังทุกข์ทรมานมาก? ฉันไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต แต่จากมุมมองของคนที่สนิทสนมกับความมืดมนของภาวะซึมเศร้านี่คือวิธีที่หกที่ฉันแนะนำให้คุณสนับสนุนคนที่คุณรัก: 1.

อ่านเพิ่มเติม
วิธีที่จะเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณเอง

วิธีที่จะเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณเอง

หมวดหมู่: ความเห็นอกเห็นใจ

บางคนบอกว่าความสุขนั้นได้รับการแบ่งปันที่ดีที่สุด แต่ฉันเชื่อว่าคำพูดที่ว่า "มันดีกว่าอยู่คนเดียวดีกว่าอยู่ใน บริษัท ที่ไม่ดี" มากกว่าประสบการณ์ส่วนตัวของฉัน ฉันไม่ได้บอกว่าการแบ่งปันช่วงเวลากับเพื่อนและคนอื่น ๆ ไม่ใช่เรื่องสำคัญ แต่ฉันกำลังบอกว่าคุณสามารถมีความสุขอย่างแท้จริงในการปลอมเส้นทางของคุณเอง หากคุณไม่สามารถมีความสุขเพียงอย่างเดียวใครหรืออะไรที่ทำให้คุณมีความสุข เงียบจิตใจของคุณและเปิดรับการตระหนักว่าความสุขของคุณไม่ได้ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ภายนอก ทุกอย่างขึ้นอยู่กับคุณ เมื่อคุณสามารถเรียนรู้ที่จะเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณเองคุณจะไม่รู้สึกเบื่อหรือเหงา ไม่ว่าคุณจะเดินทางคนเดีย

อ่านเพิ่มเติม
5 วิธีปฏิบัติที่จะช่วยให้คุณเป็นคนที่คุณหมายถึง

5 วิธีปฏิบัติที่จะช่วยให้คุณเป็นคนที่คุณหมายถึง

หมวดหมู่: ความเห็นอกเห็นใจ

การเดินทางของการเป็นคนที่เราเกิดมาเพื่อไม่สิ้นสุด มันไร้ขีด จำกัด นิรันดร์ เราไม่มาถึง - เราเติบโต และการเติบโตต้องมีการปรากฏตัวและการฝึกฝน ถ้าอย่างนั้นเรามาพูดถึงการฝึกฝน ไม่ว่าเราจะทำงานหนักแค่ไหนจุดมุ่งหมายและจุดประสงค์ของการฝึกซ้อมนั้นไม่ได้เกิดขึ้น แต่เพื่อที่จะดื่มด่ำกับชีวิตของเราอย่างสมบูรณ์ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตาม ความเป็นเลิศถ้าเราบรรลุมันเป็นผลพลอยได้จากการแช่สมบูรณ์ แต่รางวัลสำหรับการฝึกฝนคือการเป็นอยู่อย่างถี่ถ้วน เมื่อดึงให้โหดร้ายหรือใจดีฉลาดหรือจริงใจสะสมหรือให้ไปเราสามารถสำรวจการปฏิบัติหลายอย่างที่หากเป็นส่วนตัวสามารถช่วยเราเปลี่ยนภาระของเราให้เป็นเรื่องน่าแปลกใจ การฝึกฝนความไม่

อ่านเพิ่มเติม
7 วิธีที่จะรู้ว่าสิ่งที่คุณรู้สึกคือความรักหรือเห็นแก่ตัว

7 วิธีที่จะรู้ว่าสิ่งที่คุณรู้สึกคือความรักหรือเห็นแก่ตัว

หมวดหมู่: ความเห็นอกเห็นใจ

ฉันใช้เวลามากกว่า 20 ปีในการทำสงครามกับตัวเอง ฉันเกลียดที่ฉันเห็นในกระจก ฉันขี่จักรยานผ่านการกินที่ผิดปกติและได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคซึมเศร้า ฉันเกลียดตัวเอง คนที่ฉันเห็นในกระจกก็รังเกียจฉัน นั่นคือตอนนั้น ฉันมาไกลตั้งแต่วันแห่งการก่อวินาศกรรมด้วยตนเอง วันนี้ฉันรักตัวเองและฝึกฝนความเมตตาจากภายในสู่ภายนอก ความเข้าใจในสิ่งที่รักตัวเองไม่ได้สำหรับฉันที่จะไปถึงความรักที่แท้จริงและความเคารพซึ่งสามารถมาจากการอุทิศตนเพื่อเป็นความจริงให้กับตัวเอง ความรักตนเองไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับความหยิ่งยะโสหรือไร้สาระ มันมีทุกอย่างที่เกี่ยวกับความเคารพการทำให้เป็นจริงด้วยตนเองและเลือกความสุขสำหรับตัวคุณเองและชีวิ

อ่านเพิ่มเติม
21 ลงชื่อเข้าใช้การทำสมาธิและการฝึกโยคะของคุณกำลังทำงาน

21 ลงชื่อเข้าใช้การทำสมาธิและการฝึกโยคะของคุณกำลังทำงาน

หมวดหมู่: ความเห็นอกเห็นใจ

การทำสมาธิและการฝึกโยคะช่วยให้เราทำงานเพื่อสร้างความสุขและความสงบสุขของมนุษย์ นี่เป็นกระบวนการต่อเนื่องและอาจใช้เวลาชั่วชีวิต บางครั้งคุณอาจสงสัยว่าการฝึกสมาธิและการฝึกโยคะประจำวันของคุณเป็นประโยชน์ต่อคุณหรือไม่และถ้าเป็นเช่นนั้น ด้านล่างเป็นสัญญาณว่าการฝึกฝนของคุณกำลังสร้างความแตกต่างและช่วยเหลือคุณในชีวิตประจำวันของคุณ แม้ว่าการทำสมาธิเป็นส่วนหนึ่งของโยคะฉันก็แยกความแตกต่างของทั้งสองที่นี่เนื่องจากแนวโน้มที่โยคะจะถูกมองว่าเป็นเพียงการฝึกกายภาพที่นี่ในตะวันตก รายการนี้ไม่ได้หมายความว่าครบถ้วนสมบูรณ์หรือไม่เกิดร่วมกัน แต่นี่คือประโยชน์และการเปลี่ยนแปลงบางอย่างที่เกิดขึ้นโดยผู้ที่ฝึกสมาธิและโยคะ

อ่านเพิ่มเติม
5 เหตุผลที่ฉันมีความสุขฉันโตขึ้นอ้วน

5 เหตุผลที่ฉันมีความสุขฉันโตขึ้นอ้วน

หมวดหมู่: ความเห็นอกเห็นใจ

ฉันเพิ่งเดินไปเดินมาในอพาร์ตเมนต์ของฉันหลังจากออกกำลังกายในชุดชั้นในกีฬาเพื่อแสดงจุดเริ่มต้นของกล้ามท้องสองแพ็คของฉันอย่างภาคภูมิใจ สามีของฉันไปกับสิ่งนี้มาเป็นเวลานานจนกระทั่งฉันยอมรับว่าฉันบอกเพื่อนร่วมงานของเขาเกี่ยวกับเรื่องนี้ ในที่สุดเขาก็พูดกับฉันว่า "ฉันเกลียดที่จะบอกคุณนี้ แต่ไม่มีสิ่งใดเป็นสองแพ็คมันเป็นสี่แพ็คหรือหกแพ็ค" แต่สำหรับฉัน - ขนาด 16 เก่าที่ลดลงเป็นขนาด 2 ในกรอบ 5'3 "มีสองชุดและฉันไม่สนใจที่จะอภิปรายมันฉันบอกสามีของฉันดังและภูมิใจฉันใช้ น้ำหนักเกินดังนั้นรูปร่าง "แพ็ค" ใด ๆ เป็นสิ่งที่ฉันจะโอ้อวดเกี่ยวกับ (ในขอบเขตของพาร์ทเมนต์ของเรา) ฉันโตมาด้ว

อ่านเพิ่มเติม
ปกติ Schmormal: วิธีการเรียนรู้ที่จะรักนิสัยใจคอของคุณ

ปกติ Schmormal: วิธีการเรียนรู้ที่จะรักนิสัยใจคอของคุณ

หมวดหมู่: ความเห็นอกเห็นใจ

ครั้งแรกที่ฉันเผชิญหน้ากับความอับอายที่ไม่ปกติในโรงเรียนประถมเมื่อเพื่อนของฉันบอกฉันว่า“ แม่และลูกทั้งหมด” อาศัยอยู่ในบ้านหลังเดียวกัน ฉันเป็นลูกของคนสองคนที่มหัศจรรย์ซึ่งมีความรักอย่างลึกซึ้ง แต่ไม่เคยแต่งงาน ฉันจำไม่ได้ว่าฉันมาเชื่อได้อย่างไรว่า "ปกติ" ดีและ "ผิดปกติ" ไม่ดี แต่ฉันจะจำความสับสนที่ฉันรู้สึกเสมอในวันที่เพื่อนของฉันประกาศ ดังนั้นการเดินทางที่ยาวนานของการตั้งคำถามเกี่ยวกับโครงสร้างครอบครัวของฉันและทำไมมันจึงดูแตกต่างจากเพื่อนและไอดอลทีวีของฉัน และไม่ใช่แค่ครอบครัวของฉันที่ฉันถาม! ฉันสูงเกินไปใหญ่เกินไปดังเกินไปหม่นหมองเกินไปและฉันถามคำถามมากเกินไป ทุกที่ที่ฉันห

อ่านเพิ่มเติม
10 อยู่ที่คุณควรหยุดบอกตัวเองตอนนี้

10 อยู่ที่คุณควรหยุดบอกตัวเองตอนนี้

หมวดหมู่: ความเห็นอกเห็นใจ

จิตใจเป็นนักมายากลที่แท้จริง บ่อยครั้งที่มันนำเสนอภาพลวงตาดังนั้นจริงที่เราไม่หยุดแม้แต่จะพิจารณาว่ามันเป็นเรื่องจริงหรือไม่ เมื่อเรานิยามตนเองตามการคาดการณ์ของเรา (การคาดการณ์ที่สร้างขึ้นโดยความคิดของเรา - จิตใจที่มีเล่ห์เหลี่ยมเหมือนกับที่โกหกเรา) เราล็อคตัวเองในนิยายที่เรารู้แล้วว่าเราเป็นใครบนพื้นฐานของความกลัว เรากำลัง จำกัด ศักยภาพที่แท้จริงของเรา ถึงเวลาที่จะตรวจสอบความคิดของคุณและถามตัวเองว่า "ฉันกำลังบอกตัวเองว่าอะไรที่คอยรั้งฉันไว้" นี่คือรายการ 10 ข้อที่คุณควรระวังและหลีกเลี่ยงเพื่อที่จะกลายเป็นรุ่นที่มีความสุขที่สุด 1. คุณคือความรู้สึกของคุณ - คุณเป็นความคิดของคุณ เมื่อคุณ

อ่านเพิ่มเติม
4 สิ่งที่คุณควรได้รับเมื่อดูแลสุขภาพ

4 สิ่งที่คุณควรได้รับเมื่อดูแลสุขภาพ

หมวดหมู่: ความเห็นอกเห็นใจ

ในฐานะแพทย์ที่มีการบูรณาการฉันมีสิทธิพิเศษในการเข้าสู่ความสัมพันธ์ที่พิเศษมากกับผู้ป่วยของฉัน พวกเขาเดินเข้ามาในสำนักงานของฉันอย่างกล้าหาญหวังว่าเราจะสามารถรู้ได้ว่าสิ่งที่เกิดขึ้นในร่างกายของพวกเขา แต่ไม่เชื่อเพราะพวกเขาถูกไฟไหม้มาก่อน - โดยแพทย์คนอื่น ๆ ที่คิดว่าอาการของพวกเขา“ อยู่ในหัว” และใครบอกพวกเขาว่าไม่มีอะไรผิดปกติ ว่าสิ่งที่พวกเขาต้องการจริงๆคือการต่อต้าน หรือนักบำบัดโรค ฉันปลิวไปด้วยความกล้าหาญของพวกเขาเมื่อพวกเขาแบ่งปันความลับลึกและมืดมนที่สุดกับพวกเขา และฉันรู้สึกเป็นเกียรติอย่างยิ่งที่ได้เป็นพยานให้กับเรื่องราวของพวกเขา ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาฉันได้เรียนรู้มากมายเกี่ยวกับพลังของวิญ

อ่านเพิ่มเติม
ทำไมเราควรค้นหาความกตัญญูกตเวทีและความงามในทุกสิ่ง

ทำไมเราควรค้นหาความกตัญญูกตเวทีและความงามในทุกสิ่ง

หมวดหมู่: ความเห็นอกเห็นใจ

มองไปรอบ ๆ. ดูองค์ประกอบเล็ก ๆ เหล่านั้นรอบ ๆ ตัวคุณซึ่งคุณสามารถรู้สึกขอบคุณ ใช่ฉันรู้. บางครั้งมุมมองที่แออัด บางครั้งคุณไม่สามารถมองเห็นความงามอันเนื่องมาจากความเจ็บปวดจากความเจ็บปวด เรามีเรื่องราวมากมาย เรื่องราวที่ชาญฉลาดซับซ้อนและมีความซับซ้อนมากมายเกี่ยวกับสาเหตุที่เราไม่สามารถ ... เราทำอะไรไม่ได้? เราไม่สามารถบรรลุความฝันของเราได้ เราไม่สามารถถอดฝาออกจากกล่องได้ เราไม่สามารถลุกขึ้นมาหาโอกาส คนที่อยู่ภายในก็ดังกว่าคนภายนอก มุ่งเน้นไปที่ความกตัญญู แสวงหาองค์ประกอบเหล่านั้น แสวงหาสิ่งที่ทำให้หัวใจของคุณยิ้มวิญญาณของคุณร้องเพลงเนื้อหาของวิญญาณของคุณ เมื่อคุณมองผ่านเลนส์นั้นทุกอย่างดูเรียบง่

อ่านเพิ่มเติม
10 การแสดงความเมตตาเล็ก ๆ ที่คุณสามารถฝึกฝนได้ทุกวัน

10 การแสดงความเมตตาเล็ก ๆ ที่คุณสามารถฝึกฝนได้ทุกวัน

หมวดหมู่: ความเห็นอกเห็นใจ

ดาไลลามะโด่งดังกล่าวว่า "ศาสนาของฉันเรียบง่ายมากศาสนาของฉันนั้นมีความเมตตา" ไม่ว่าคุณจะนับถือศาสนาหรือไม่ก็ตามความเมตตาสามารถช่วยพัฒนาสภาพจิตใจและความสุขของคุณได้ นี่คือวิธีที่คุณสามารถฝึกฝนความมีน้ำใจในชีวิตประจำวันของคุณ: 1. ถามเพื่อนร่วมห้องหรือเพื่อนบ้านว่าพวกเขาทำอะไร บางทีพวกเขาต้องการใครสักคนที่จะพูดคุยกับพวกเขาบางทีพวกเขาอาจรู้สึกโดดเดี่ยวหรือบางทีพวกเขาแค่ต้องการให้ใครซักคนถามคำถามง่ายๆ มันอาจมีความหมายมากสำหรับพวกเขา 2. ยิ้มที่แคชเชียร์หรือผู้ขาย เมื่อคุณทำงานเป็นเวลานานติดต่อกับสาธารณะคุณมักจะเข้ามาติดต่อกับคนที่ไม่ค่อยพอใจ รอยยิ้มง่าย ๆ สามารถปรับปรุงวันของคนงานได้อย่างมาก

อ่านเพิ่มเติม
สิ่งที่ฉันต้องการให้คนอื่นรู้เกี่ยวกับช้าง

สิ่งที่ฉันต้องการให้คนอื่นรู้เกี่ยวกับช้าง

หมวดหมู่: ความเห็นอกเห็นใจ

หากคุณยังไม่เคยได้ยินคุณจะเร็ว ๆ นี้: ช้างหลายพันตัวถูกฆ่าตายในแต่ละปี เมื่อช้าง“ ยอมแพ้” ฟันของพวกเขา (งาช้าง) ให้พวกเราสร้างงานแกะสลักหรือเปียโนหรือเครื่องประดับเล็ก ๆ น้อย ๆ พวกเขาก็คือ "ยอมแพ้" จริง ๆ ! การสำรวจในประเทศจีนพบว่าประมาณ 80% ของประชากร 1.3 พันล้านคนมีงาช้างหรือต้องการเป็นเจ้าของ เมื่อผลักต่อไป 84% ของผู้ที่ต้องการงาช้างไม่รู้เลยว่างาช้างนั้นมาจากช้างที่ตายแล้ว! (บางที่ตามรายการในบางรายการทีวีหรือนิตยสารหรือที่บาร์ข่าวลือเริ่มต้นที่ฟันของช้างหล่นออกมาและสามารถเก็บได้) สิ่งที่เกิดขึ้นจริงคือฟันของพวกเขาเสื่อมสภาพและถูกผลักออกไป ในขณะที่งาเป็นเทคนิคที่เ

อ่านเพิ่มเติม
Dos & Don'ts ช่วยเพื่อนที่ซึมเศร้า

Dos & Don'ts ช่วยเพื่อนที่ซึมเศร้า

หมวดหมู่: ความเห็นอกเห็นใจ

เนื่องจากภาวะซึมเศร้าส่งผลกระทบต่อ 1 ใน 5 คนในบางช่วงเวลาในชีวิตของพวกเขาโอกาสที่คุณจะรู้จักใครสักคนที่กำลังอยู่กับความเจ็บป่วยหรือคุณจะรู้จักใครบางคนในอนาคต ในฐานะเพื่อนหรือคนรักของพวกเขาเป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกไร้พลังหงุดหงิดวิตกกังวลสับสนขัดแย้งแพ้และไม่ได้จัดเตรียม เพื่อช่วยนำทางการเดินทางที่เต็มไปด้วยหมอกที่นี่คือสิ่งที่ต้องทำและไม่ควรพลาดสำหรับการสนับสนุนคนที่มีความสุข ที่ควรทำ 1. จงฟังโดยไม่ตัดสิน หาที่ว่างให้เพื่อนของคุณหรือคนที่คุณรักเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับประสบการณ์ของพวกเขา บอกให้พวกเขารู้ว่า "ฉันมาที่นี่เพื่อรับฟัง" หรือ "ฉันต้องการที่จะเข้าใจสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่ตอนนี้

อ่านเพิ่มเติม
เตือนฉัน: ทำไมฉันจึงควรนั่งสมาธิอย่างแน่นอน

เตือนฉัน: ทำไมฉันจึงควรนั่งสมาธิอย่างแน่นอน

หมวดหมู่: ความเห็นอกเห็นใจ

ทำไมเราจึงนั่งสมาธิ? ประเด็นคืออะไร? ในแง่ส่วนตัวไม่ใช่นักวิชาการเราจะตอบคำถามเหล่านี้อย่างไร เราจำเป็นต้องมีประเด็นหรือไม่? ที่สำคัญกว่าการชี้แจงจุดและจุดประสงค์ของการทำสมาธิของเราจะมีประโยชน์อย่างไร? เราไม่คิดจะทำสมาธิให้ดีขึ้น เราใคร่ครวญเพื่อจุดประสงค์อื่นและดูเหมือนว่าสำหรับวัตถุประสงค์ของเรานั้นมีสองเหตุผลหลัก ก่อนวัตถุประสงค์ของเราเชื้อเพลิงของเราแรง

อ่านเพิ่มเติม
ทำไมสัตว์ถึงฉลาดกว่าที่คุณคิด (และทำไมคุณควรดูแล)

ทำไมสัตว์ถึงฉลาดกว่าที่คุณคิด (และทำไมคุณควรดูแล)

หมวดหมู่: ความเห็นอกเห็นใจ

ถึงเวลาแล้วที่เราจะต้องเข้าใจว่าสัตว์แม้แต่สัตว์ตัวเล็ก ๆ ยังมีสติ พวกเขามีความรู้สึกแสดงความเห็นอกเห็นใจและแสดงสติปัญญาในแบบที่มนุษย์ทำไม่ได้ แม้แต่กุ้งก้ามกรามและปูก็ยังรู้สึกเจ็บปวด นกโศกเศร้าเมื่อมีคนในชุมชนผ่าน ผึ้งใช้รูปทรงเรขาคณิตเพื่อสร้างรังผึ้ง ขณะนี้ประสาทวิทยาศาสตร์ไม่พบภูมิภาคใด ๆ ในสมองมนุษย์ที่มีความเฉพาะเจาะจงในฐานะศูนย์กลางของการมีสติหรือประสบการณ์ส่วนตัว แต่วิทยาศาสตร์ได้แสดงให้เห็นแล้วว่าสติปัญญานั้นมีอยู่ทุกที่ในสัตว์ที่มีสมองแตกต่างกันโดยสิ้นเชิง การเข้าใจว่าสัตว์มีชีวิตภายในที่สำคัญอาจทำให้เราปฏิบัติต่อพวกเขาอย่างโหดร้ายน้อยลง บางทีเราอาจคิดว่าสองครั้งก่อนบังคับให้พวกเขาถู

อ่านเพิ่มเติม
คุณไม่ได้โม้ถ้าคุณชอบตัวเอง! วิธีเพิ่มความมั่นใจของคุณ

คุณไม่ได้โม้ถ้าคุณชอบตัวเอง! วิธีเพิ่มความมั่นใจของคุณ

หมวดหมู่: ความเห็นอกเห็นใจ

ความเชื่อมั่นสามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากในชีวิตของคุณเพราะเมื่อคุณเริ่มใช้ชีวิตจากสถานที่ที่มั่นใจคุณจะกล้าหาญ คุณจะเผชิญกับความท้าทายที่จะเกิดขึ้นคุณจะเพิ่มความเชื่อมั่นในตนเองและดึงดูดสิ่งที่ดีและผู้คนเข้ามาในชีวิตของคุณ เมื่อคุณเปล่งความมั่นใจชีวิตจะดีขึ้น นี่คือวิธีเพิ่มความมั่นใจของคุณและเป็นผลให้เพิ่มความเพลิดเพลินในชีวิตของคุณ 1. ให้ความสนใจ ฉันรู้ว่ามีเรื่องเหลือเชื่อเกี่ยวกับคุณ เราทุกคนมีจุดแข็งของเรา คุณเป็นอะไร คุณจะทำอย่างไรดี? คุณชอบอะไรเกี่ยวกับตัวเอง? คนอื่นพูดว่าคุณทำได้ดี ปล่อยให้จิตใจของคุณคิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณชอบเกี่ยวกับตัวเองเป็นครั้งคราวแทนที่จะละทิ้งความคิดเหล่านั้น

อ่านเพิ่มเติม
ความลับสู่การตั้งครรภ์และความสุขสำราญ

ความลับสู่การตั้งครรภ์และความสุขสำราญ

หมวดหมู่: ความเห็นอกเห็นใจ

ก่อนที่เราจะดำน้ำฉันอยากจะพูดคุยกับผู้หญิงทุกคนที่มีปัญหาในแผนกทารก หากเป็นการดิ้นรนที่จะตั้งครรภ์ลองมาดูกันว่าเราจะเปลี่ยนสิ่งที่อาจรู้สึกเหมือนคำสาปให้เป็นพรได้อย่างไร ฉันรู้ว่าอาจเป็นสิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการฟังหลังจากสิ่งที่อาจเกิดความเครียดหลายเดือนหรือหลายปีเกี่ยวกับสิ่งต่าง ๆ เช่นการตกไข่และการบุเยื่อบุโพรงมดลูก แต่ถ้าคุณยังคงมีภาวะเจริญพันธุ์ที่ท้าทายอยู่ นึกถึงผู้คนที่ผ่านมาทั้งชีวิตโดยไม่รู้ว่าอะไรคือสิ่งที่ทำให้พวกเขาไม่สามารถเข้าถึงศักยภาพที่เต็มไปด้วยความรุ่งโรจน์ของตนได้ ตอนนี้คุณมีโอกาสที่จะรู้สึกดีที่สุดมีความสุขเป็นศูนย์กลางและพยายามทำในลักษณะนี้ มันเป็นเส้นทางที่นุ่มนวลง่ายขึ้น

อ่านเพิ่มเติม
20 วิธีสร้างแรงบันดาลใจในการยกระดับชีวิตของคุณ

20 วิธีสร้างแรงบันดาลใจในการยกระดับชีวิตของคุณ

หมวดหมู่: ความเห็นอกเห็นใจ

ดูเหมือนว่าทุกที่ที่คุณมองในวันนี้ผู้คนกำลังสวดมนต์ให้รู้สึกดีและรับสิ่งที่จะทำให้คุณมีความสุข มันสามารถครอบงำ ท้ายที่สุดเราจะรู้ได้อย่างไรว่าอะไรทำงานอย่างไรกับสิ่งที่ไม่ดี ด้วยความเครียดในชีวิตงานบ้านและความต้องการรายวันมันอาจทำให้คุณรู้สึกเหนื่อย การเข้าถึงความสุขอาจทำให้เครียดโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณได้รับการโยนนักเก็ตภูมิปัญญาที่ไม่ถูกต้องซึ่งจะส่งคุณวนไปข้างหลัง ฉันได้รวบรวมคำแนะนำในชีวิตที่ดีที่สุดเพื่อช่วยให้คุณผ่านแผ่นแปะใด ๆ ภูมิปัญญาทั้ง 20 ชิ้นนี้เป็นเครื่องเตือนใจที่ดีเพื่อช่วยรักษามุมมองที่สมดุล 1. ดวงอาทิตย์จะขึ้น มันไม่สายเกินไปที่จะเริ่มต้นใหม่ 2. เด็ก ๆ มีคำตอบที่ดี ให้พวกเขาเป

อ่านเพิ่มเติม
5 สิ่งที่ฉันได้เรียนรู้เกี่ยวกับความรักหลังจากการหย่าร้างของฉัน

5 สิ่งที่ฉันได้เรียนรู้เกี่ยวกับความรักหลังจากการหย่าร้างของฉัน

หมวดหมู่: ความเห็นอกเห็นใจ

ฉันเดินทางบนถนนที่ขรุขระในช่วงกลางทศวรรษที่ 30 ฉันไม่เคยคิดเลยว่าฉันจะหย่าขาดจากอายุ 32 ปี แต่เมื่อต้องเผชิญหน้ากับการสูญเสียตัวเองในการเป็นหุ้นส่วนที่ไม่แข็งแรงหรือพักสมองฉันรู้ว่าฉันมีทางเลือกเพียงทางเดียว ฉันรู้สึกแย่หลังจากนั้น ตามธรรมชาติแล้วฉันก็ตกลงไปในความสัมพันธ์อื่นเพื่อบรรเทาความเจ็บปวด แต่ความสัมพันธ์นี้ไม่ดีต่อสุขภาพเช่นกัน สี่ปีที่เราเลิกกันและกลับมาอยู่ด้วยกันซ้ำแล้วซ้ำอีก ใจของฉันแตกเป็นพันชิ้น แต่ฉันปล่อยให้การเปิดเปลี่ยนฉัน ฉันค้นพบว่าความทุกข์สามารถพิสูจน์ได้ว่าเป็นตัวแทนที่ทรงพลังสำหรับการเติบโตและการพัฒนาส่วนบุคคล และฉันปรากฏตัวที่คนฉลาดกว่า 40 คนมีความเห็นอกเห็นใจมีเหตุผลแ

อ่านเพิ่มเติม
16 สัญญาณว่าคุณเป็นคนฉลาดทางอารมณ์

16 สัญญาณว่าคุณเป็นคนฉลาดทางอารมณ์

หมวดหมู่: ความเห็นอกเห็นใจ

พวกเราหลายคนเติบโตขึ้นมาในบ้านที่ความรู้สึกเป็นคำที่ไม่ดี น้ำตาเป็นเด็กความโกรธไม่ดีและไม่แสดงความอ่อนแอ แต่ยิ่งวัฒนธรรมของเราเริ่มเข้าใจว่ามีคุณค่าในการให้ความสนใจกับความรู้สึกของเรา อารมณ์ที่เคยถูกมองว่าเป็นการรบกวน - สัญญาณของความอ่อนแอที่เกี่ยวข้องกับฮอร์โมนและความไร้เหตุผล แต่ตอนนี้แม้แต่ซีอีโอของ บริษัท ยักษ์ใหญ่ก็ยังตระหนักถึงประโยชน์ของการใส่ใจต่อหัวใจและหัวของคุณ คนที่มีความฉลาดทางอารมณ์มีความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพจัดการความเครียดได้ดีขึ้นและมีความสุขในงานของพวกเขามากกว่าพวกเราที่ไม่ฉลาดทางอารมณ์ ไม่แน่ใจว่าคุณยืนอยู่ที่ไหน? นี่คือ 14 สัญญาณว่าคุณมี EQ ที่น่าประทับใจ (ความฉลาดทางอารมณ์

อ่านเพิ่มเติม
7 ของขวัญที่คาดไม่ถึงที่มีความอ่อนไหวสูง

7 ของขวัญที่คาดไม่ถึงที่มีความอ่อนไหวสูง

หมวดหมู่: ความเห็นอกเห็นใจ

เมื่อฉันศึกษากฎหมายในยุค 20 ของฉันฉันได้เรียนรู้แนวคิด "กะโหลกเปลือกไข่" ในการล้อเลียนที่เหยื่อประสบความเสียหายมากกว่าคนทั่วไปเนื่องจากความอ่อนแอทางชีวภาพ ตลอดชีวิตของฉันฉันรู้สึกราวกับว่าฉันมี หัวใจ เปลือกไข่และนี่ดูเหมือนว่าฉันจะล้มเหลวข้อบกพร่องในมนุษยชาติของฉันราวกับว่าฉันไม่สามารถทนต่อการทุบตีของชีวิตปกติกับทุกคน ที่มันนำมา ตลอดวัยเด็กและวัยรุ่นของฉันฉันพบข่าวบาดใจ ครอบครัวถูกสังหารด้วยไฟ อุบัติเหตุทางรถยนต์ การฆ่าตัวตาย สงคราม. ลัทธิก่อการร้าย การกระทำของความรุนแรง ฉันใช้เวลาหลายชั่วโมงในห้องของฉันสะอื้นบนเตียงเพื่อความเศร้าโศกของคนแปลกหน้า พ่อแม่ของฉันพยายามช่วยฉัน พวกเขาบอกให้

อ่านเพิ่มเติม
9 หลักการทางจิตวิญญาณเพื่อทำให้คุณสร้างสรรค์มากขึ้น

9 หลักการทางจิตวิญญาณเพื่อทำให้คุณสร้างสรรค์มากขึ้น

หมวดหมู่: ความเห็นอกเห็นใจ

ความสามารถในการสร้างสรรค์เช่นเดียวกับทักษะอื่น ๆ สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าต้องใช้เวลาและความทุ่มเทในการเจาะลึกถึงความสามารถในการสร้างสรรค์ตามธรรมชาติของคุณ นี่คือเคล็ดลับทางจิตวิญญาณเก้าข้อที่ช่วยให้คุณเข้าถึงตัวตนที่สร้างสรรค์สูงสุดของคุณและปรับแก้การปฏิเสธและสิ่งรบกวน - ไม่ว่าความพยายามสร้างสรรค์ของคุณคืออะไร 1. รู้ว่าอัตตาจะพาคุณไปไกล หากงานศิลปะของคุณเป็นเรื่องเกี่ยวกับคุณตลอดเวลาคุณต้องคิดให้ใหญ่ขึ้น งานศิลปะของคุณพร้อมให้บริการสำหรับสิ่งที่ยิ่งใหญ่กว่าตัวคุณเอง แม้ว่าคุณจะมีชื่อเสียงด้วยความคิดสร้างสรรค์ของคุณคุณไม่ควรลืมว่าความสำเร็จของคุณนั้นไม่แน่นอนและเนื่องมาจากการทำงานของทีมสนับสนุนท

อ่านเพิ่มเติม
20 ประสบการณ์ชีวิตทุกคนควรลองก่อนตาย

20 ประสบการณ์ชีวิตทุกคนควรลองก่อนตาย

หมวดหมู่: ความเห็นอกเห็นใจ

ในฐานะนักเขียนการท่องเที่ยวฉันได้รับแรงบันดาลใจจากโลก: สถานที่ผู้คนและประสบการณ์ที่เราดูดซึมเพื่อใช้ชีวิตที่เต็มไปด้วยความร่ำรวย คนส่วนใหญ่มีรายการถังบางประเภทซึ่งรวมถึงสิ่งต่าง ๆ เช่นการเดินทางไปเปรูและปีนเขามาชูปิกชูวิ่งมาราธอนหรือแม้แต่การเรียนรู้ภาษาใหม่ แต่ในฐานะโค้ชชีวิตฉันได้รับแรงบันดาลใจจากหัวใจมนุษย์ สิ่งที่ทำให้ฉันรู้สึกมีชีวิตชีวาอย่างแท้จริงกำลังโน้มตัวเข้าหาความปรารถนาของเรา การแสดงออกส่วนใหญ่ของความปรารถนาภายนอกนั้นมาจากความปรารถนาภายในที่จะรู้สึกเชื่อมโยงกับโลกรอบตัวเราซึ่งเป็นความปรารถนาที่จะให้และรับความรัก มันเป็นแรงบันดาลใจให้ฉันสร้างรายการประสบการณ์ชีวิตรูปแบบใหม่ คนที่มีศู

อ่านเพิ่มเติม
ทำไมคุณควรลองปลูกสวนแห่งความเมตตา

ทำไมคุณควรลองปลูกสวนแห่งความเมตตา

หมวดหมู่: ความเห็นอกเห็นใจ

ในขณะที่ทำสวนเมื่อวันก่อนฉันรู้สึกประทับใจกับความต้องการของเราที่จะต้องอ่อนโยนและสร้างสรรค์ไปพร้อม ๆ กับพืชเช่นเดียวกับที่เราต้องมีในชีวิต เพื่อนคนหนึ่งของฉันสร้างสวนแห่งความเห็นอกเห็นใจบนดาดฟ้าด้านหลังของเธอพร้อมกับลูกสาวของเธอ พวกเขาไปที่สถานรับเลี้ยงเด็กด้วยกันซื้อชาวไร่ตัวใหญ่และเลือกดอกไม้ แนวคิดก็คือพวกเขาจะปลูกดอกไม้ใหม่ในภาชนะทุกครั้งที่มีคนทำอะไรบางอย่างเพื่อคนอื่นในครอบครัวเพื่อแสดงความขอบคุณ มันจะทำหน้าที่เป็นเครื่องเตือนใจที่ยอดเยี่ยมสำหรับทุกคนในครอบครัวเพื่อแสดงให้เห็นว่าความเมตตาเติบโตได้อย่างไร เมื่อปลูกฝังความตั้งใจที่ดีที่สุดในสวนจิตใจของเราเราต้องฝึกฝนความเห็นอกเห็นใจ ในทำนอง

อ่านเพิ่มเติม
18 วิธีง่ายๆในการเป็นคนใจดี

18 วิธีง่ายๆในการเป็นคนใจดี

หมวดหมู่: ความเห็นอกเห็นใจ

เรามีสองทางเลือกในชีวิต: การเป็นคนใจดีหรือไม่ใจดี มันมีอำนาจอย่างยิ่งในการเลือกความมีน้ำใจและด้านล่างมี 18 วิธีที่จะช่วยให้คุณฝึกฝนได้ทุกวัน ฉันหวังว่าการตัดสินใจเชิงบวกเหล่านี้จะช่วยให้คุณเจริญเติบโต! 1. ใจดีกับร่างกายของคุณไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นในชีวิตของคุณ ตามคำกล่าวที่ว่า“ คุณต้องรักตัวเองก่อนที่คุณจะรักใครคนหนึ่งได้” และมันก็เป็นความจริงสำหรับร่างกายของเราเช่นกัน นี่อาจฟังดูบ้าเล็กน้อย แต่ฉันมีเพื่อนที่คุยกับไขมันในร่างกายของเธอ เธอขอบคุณไขมันที่อยู่ที่นั่นจากนั้นก็แตะมันอย่างสนุกสนานและขอให้มันออกไป “ ขอบคุณที่ทำให้ฉันอบอุ่นในฤดูหนาวนี้ด้วยไขมันพุง” เธอพูด“ ฉันจะพบคุณในเดื

อ่านเพิ่มเติม
คำแนะนำที่ปราศจากความเครียดต่อหัวใจของปรัชญาโยคี

คำแนะนำที่ปราศจากความเครียดต่อหัวใจของปรัชญาโยคี

หมวดหมู่: ความเห็นอกเห็นใจ

ยามาสและนิยามาสเป็นกระดูกสันหลังของปรัชญาโยคีและเป็นแนวทางในการดำเนินชีวิตอย่างมีสติ แม้ว่าคำสอนเหล่านี้เป็นสามัญสำนึก แต่พวกเขาต้องการการไตร่ตรองอย่างลึกซึ้ง (หากคุณกำลังมองหาผู้เริ่มต้นบทสนทนาที่รุนแรง แต่มีความหมายสิ่งเหล่านี้จะพอดีกับค่าใช้จ่าย) ห้ายามาสต้องการการฝึกฝนการพูดและความคิดของคุณ: 1. Ahimsa (ไม่ทำอันตราย) นี่คือการปฏิบัติที่ไม่ใช่ความรุนแรงต่อสิ่งมีชีวิตทั้งหมดตอบสนองอย่างอดทนโดยไม่ต้องใช้ความก้าวร้าวเมื่อต้องเผชิญหน้ากับการเผชิญหน้า มันเป็นวิธีที่แท้จริงในการส่งเสริมการใช้ชีวิตอย่างสงบสุข 2. Satya ( ความจริง) การใช้ชีวิตความเรียบง่ายของความจริงเป็นเส้นทางที่สะอาดและชัดเจน การฝึก

อ่านเพิ่มเติม
3 วิธีที่ใช้ความรักในการเข้าถึงศักยภาพสูงสุดของคุณ

3 วิธีที่ใช้ความรักในการเข้าถึงศักยภาพสูงสุดของคุณ

หมวดหมู่: ความเห็นอกเห็นใจ

หนึ่งในคำถามที่ยากที่สุดที่ฉันถามนักเรียนของฉันคือ: คุณต้องการอะไร คุณอาจประหลาดใจที่เราหลายคนวาดหน้าเปล่าในคำถามนี้ พวกเราหลายคนลังเลที่จะเข้าใจความสำคัญของความต้องการและความต้องการของเราเอง เราได้รับการสอนว่าความปรารถนาของหัวใจของเรานั้นเห็นแก่ตัว เราได้รับการบอกว่าสิ่งที่ดีที่สุดที่เราหวังคือการมีชีวิตรอดโดยไม่ได้รับบาดเจ็บด้วยเงินเพียงเล็กน้อยในบัญชีธนาคารและสุขภาพที่ดีในด้านของเรา แต่มีอีกมากมายที่เป็นไปได้ “ ชอบอะไรนะ” คุณถาม ลองอะไรก็ได้ คุณมีความสามารถในสิ่งที่คุณสามารถจินตนาการ จินตนาการของคุณเป็นเครื่องมือที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของคุณ สิ่งนี้อาจทำให้คุณรู้สึกหวั่นไหวภายใน แต่หลังจากนั้นความ

อ่านเพิ่มเติม
ทำไมท่าที่คุณหลีกเลี่ยงเป็นคนที่คุณต้องการมากที่สุด

ทำไมท่าที่คุณหลีกเลี่ยงเป็นคนที่คุณต้องการมากที่สุด

หมวดหมู่: ความเห็นอกเห็นใจ

ได้มีการกล่าวกันว่าโยคะเป็นการเดินทางที่ดีที่สุดในตัวเอง การปฏิบัติเช่นการทำสมาธิปราณยามะและอาสนะเป็นกระจกที่เรียบง่ายในความสัมพันธ์ของเรากับตัวเรา และเช่นเดียวกับสิ่งที่ควรค่าแก่การทำในชีวิตโยคะสามารถท้าทายได้เช่นเดียวกับที่ยกระดับขึ้น นี่คือเคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณทนต่อความยากลำบากที่เกิดขึ้นบนเสื่อของคุณ อย่าโกรธที่ท่า ท่าทีที่ทำให้ฉันหงุดหงิดที่สุดสิ่งที่ฉันต้องการเลิกหรือหลีกเลี่ยงนั้นเป็นสิ่งที่ฉันต้องการอย่างรวดเร็ว ไม่ว่าจะเป็นความลึกของแบ็คเอนด์ที่เปิดกว้างฉันกลัวยอมจำนนต่อการเปิดสะโพกลึกค้นหาความนิ่งในที่นั่งเรียบง่ายหรือจิตใจที่เงียบสงบในขณะที่พักผ่อนในซาวาน่าปฏิกิริยาของฉันมีบางอย่าง

อ่านเพิ่มเติม
ฉันรับมือกับความเศร้าโศกในช่วงวันหยุดได้อย่างไร

ฉันรับมือกับความเศร้าโศกในช่วงวันหยุดได้อย่างไร

หมวดหมู่: ความเห็นอกเห็นใจ

ฉันรู้สึกเหมือนฉันสามารถแบ่งคริสต์มาสของฉันออกเป็นสองประเภท: 1. คริสต์มาสก่อนที่ Josh ตายและ 2. คริสต์มาสหลังจาก Josh ตาย Josh คือ ... คือ ... พี่ใหญ่ของฉันและเขาเสียชีวิตด้วยอุบัติเหตุทางรถยนต์ที่น่าเศร้าเมื่อเขาอายุ 21 ฉันเพิ่งอายุ 18 ปีและไม่มีเงื่อนงำว่าเป็นผู้ใหญ่อย่างไร แต่ฉัน“ โตขึ้น” อย่างรวดเร็วท่ามกลางประสบการณ์นี้ ฉันไม่มีทา

อ่านเพิ่มเติม
2 สิ่งที่คุณต้องการหากคุณต้องการความสุข

2 สิ่งที่คุณต้องการหากคุณต้องการความสุข

หมวดหมู่: ความเห็นอกเห็นใจ

โลกแห่งสุขภาพนั้นเต็มไปด้วยข้อมูลเกี่ยวกับการมีสติ เราได้รับการบอกว่าเราควรระวังและสิ่งที่เราควรระวัง เป็นหลักเกี่ยวกับวิธีการและสถานที่ที่เราให้ความสนใจของเรา การฝึกสติเน้นให้ความสำคัญกับทุกสิ่งด้วยการยอมรับอย่างไม่ยุติธรรม ในทางตรงกันข้ามแนวทางจิตวิทยาเชิงบวกมีแนวโน้มที่จะมุ่งเน้นไปที่การเสริมสร้างและบวก แล้วมันคืออะไร? การยอมรับที่ไม่ใช่การตัดสิน ในฐานะผู้ทำสมาธิเรามักจะบอกว่าให้ความสนใจกับทุกสิ่ง: ดีเลวและโลกีย์ เราได้รับคำสั่งให้ทำเช่นนั้นโดยไม่มีการตัดสินและด้วยการยอมรับในสิ่งที่เป็น ในความเป็นจริงเราฝึกอบรมให้ตระหนักถึงการสนทนาภายในของเรา (การตัดสินการประเมินและอคติ) และเราฝึกอบรมเพื่อดู

อ่านเพิ่มเติม
5 กุญแจสู่การค้นหาผู้ชายที่ดีจริงๆ

5 กุญแจสู่การค้นหาผู้ชายที่ดีจริงๆ

หมวดหมู่: ความเห็นอกเห็นใจ

ฉันเพิ่งโสดและสิ่งที่ฉันกำลังค้นหาคือ: มีผู้ชายดีๆมากมายอยู่ที่นั่น! ฉันรู้ว่า! คุณบอกได้ไหมว่าฉันประหลาดใจมาก? ฉันได้ยินคนบ่นเกี่ยวกับการขาดคนคุณภาพ แต่ฉันต้องบอกคุณว่าฉันกำลังค้นหาสิ่งที่ตรงกันข้าม มีผู้ชายที่ร้อนแรงอยู่ที่นั่น! ผู้ชายปัจจุบัน ผู้ชายใจดี ผู้ชายที่แข็งแกร่ง มีแพ็คเกจทั้งหมด! ในขณะที่ฉันยังไม่พร้อมสำ

อ่านเพิ่มเติม
สิ่งที่ฉันเรียนรู้การสอนโยคะที่บ้านครึ่งทาง

สิ่งที่ฉันเรียนรู้การสอนโยคะที่บ้านครึ่งทาง

หมวดหมู่: ความเห็นอกเห็นใจ

ยังใหม่กับสิ่งสอนโยคะนี้ฉันพบการจ่ายเงินครั้งแรกที่บ้านครึ่งทางเพื่อกู้คืนผู้ติดยาและแอลกอฮอล์ พวกเขามีความสดใหม่จากการรักษาส่วนใหญ่เป็นคนผิวขาว (ชายไปจนถึงวัยกลางคน) โดยทั่วไปมีอายุระหว่าง 18 ถึง 30 บางครั้งมีผู้หญิงหนึ่งหรือสองคน เป็นส่วนหนึ่งของการเข้าร่วมในโปรแกรมนี้พวกเขาได้รับคำสั่งให้ฝึกโยคะ พวกเขาต้องอยู่ที่นั่น สิ่งนี้นำเสนอความท้าทาย แม้ว่าโยคีของฉันจะไม่ได้ฝึกฝนจริง ๆ แต่อย่างน้อยพวกเขาบางคนได้เรียนรู้สิ่งหนึ่งหรือสองเกี่ยวกับวินยาสะจากการเล่น Grand Theft Auto (ฉันไม่ได้ล้อเล่นโยคะอยู่ในนั้น) ช่วยเล็กน้อยที่ฉันยังติดยาเสพติดในการกู้คืน มันทำให้ฉันมีความน่าเชื่อถือ (หรือฉันคิดว่า) ฉัน

อ่านเพิ่มเติม
การทำสมาธิ: ของขวัญที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่คุณสามารถให้กับตัวเอง

การทำสมาธิ: ของขวัญที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่คุณสามารถให้กับตัวเอง

หมวดหมู่: ความเห็นอกเห็นใจ

ฉันได้ผสมผสานการทำสมาธิเข้ากับชีวิตของฉันเป็นเวลาสองปีแล้ว ในขณะที่มันเป็นของขวัญที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่ฉันเคยได้รับให้กับตัวเองฉันมักจะพบว่าตัวเองผูกลิ้นเมื่อถามเกี่ยวกับการปฏิบัติของฉัน ฉันไม่สามารถหาคำพูดที่เหมาะสมเพื่ออธิบายการเปลี่ยนแปลงชีวิตนี้การช่วยชีวิต เอ่อมันเยี่ยมมาก! ดังนั้นคุณรู้ว่าสิ่งที่พวกเขาพูดเมื่อคุณไม่สามารถหาคำที่ขโมยบางคนจากคนอื่น? ในกรณีนี้นักวิทยาศาสตร์และนักเขียนที่ขายดีที่สุด Jon Kabat-Zinn: "เมื่อเราพูดถึงการทำสมาธิมันเป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องรู้ว่านี่ไม่ใช่กิจกรรมลับที่แปลกประหลาดเพราะวัฒนธรรมสมัยนิยมของเราอาจมีมันไม่เกี่ยวข้องกับการกลายเป็นซอมบี้ผักผักผู้หลงใหลใน

อ่านเพิ่มเติม
วิธีการจับความมหัศจรรย์ของการมีชีวิตอยู่

วิธีการจับความมหัศจรรย์ของการมีชีวิตอยู่

หมวดหมู่: ความเห็นอกเห็นใจ

ได้รับแรงบันดาลใจจากของขวัญหนึ่งพันอันของ Ann Voskamp ซึ่งเธอเปลี่ยนความซึมเศร้าและความวิตกกังวลของเธอให้เป็นความสมบูรณ์และความสุขโดยอุทิศตัวเองเพื่อฝึกฝนสังเกตและจดบันทึกทุกช่วงเวลาที่น่าสงสัยฉันตัดสินใจลองด้วยตัวเอง ฉันจะสังเกตเห็นสิ่งใดข้างในหากตลอดทั้งวันฉันจดบันทึกช่วงเวลาเล็ก ๆ ที่ทำให้ฉันยิ้มได้? เช้าวันแรกของฉันเป็นเช่นนี้: เตียงอุ่นในฤดูใบไม้ร่วงที่หนาวเย็น ลูกแมวลายจ้องมาที่ฉันเมื่อฉันตื่นนอน เท้าสีน้ำตาลตัวเล็กกดทับอุ้งเท้าขน ขาของฉันอายุ 4 ขวบพาดผ่านท้องของฉัน และที่นั่นเช่นเดียวกับเมื่อฉันเขียนบทกวีฉันสังเกตเห็นความเบิกบานใจอันเบิกบาน ไม่ใช่ประเภทของความสุขตะโกนนอกหลังคา แต่เป็นชนิ

อ่านเพิ่มเติม