พลังงาน 2020

อาหารมีความสำคัญมากกว่าการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักหรือไม่? การศึกษาใหม่มีน้ำหนัก

อาหารมีความสำคัญมากกว่าการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักหรือไม่? การศึกษาใหม่มีน้ำหนัก

หมวดหมู่: พลังงาน

เมื่อพูดถึงการลดน้ำหนักเราได้ให้ความสำคัญกับการทำความสะอาดอาหารของเราเป็นอย่างมาก และมันก็สมเหตุสมผล! สิ่งที่เรากินมีการเชื่อมโยงอย่างแยกไม่ออกว่าเราจะสามารถลดปอนด์ที่ไม่ต้องการได้หรือไม่ หรือแม้แต่การทานวีแก้นในสปอตไลท์สำหรับคุณสมบัติลดน้ำหนัก (และประโยชน์ต่อสุขภาพอื่น ๆ เช่นกัน) พวกเราหลายคนเคยได้ยินคำพูดที่ว่า "คุณไม่สามารถออกไปทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ" ซ้ำแล้วซ้ำอีกและด้วยเหตุนี้เราจึงเปลี่ยนโฟกัสจากการออกกำลังกายเป็นอาหาร แต่นี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักและป้องกันไม่ให้? จากการวิจัยล่าสุดอาจไม่เป็นเช่นนั้น การศึกษาใหม่จากศูนย์สุขภาพและสุขภาพ Anschutz แห่งมหาวิทยาลัยโคโลรา

อ่านเพิ่มเติม
น้ำมัน MCT ช่วยเพิ่มพลังงานเพิ่มการเผาผลาญและปรับสมดุลน้ำตาลในเลือด เหตุใดจึงไม่มีผู้ใช้งานมากกว่านี้

น้ำมัน MCT ช่วยเพิ่มพลังงานเพิ่มการเผาผลาญและปรับสมดุลน้ำตาลในเลือด เหตุใดจึงไม่มีผู้ใช้งานมากกว่านี้

หมวดหมู่: พลังงาน

สมองฮอร์โมนและระบบภูมิคุ้มกันของเราต้องการไขมันที่ดีต่อสุขภาพจากอาหารที่เรากินเพื่อการเจริญเติบโต ล้านล้านเซลล์ที่ร่างกายของเราทำขึ้นอยู่กับไขมันที่ดีต่อสุขภาพเพื่อการทำงานอย่างเหมาะสมที่สุด ในความเป็นจริงไม่มีอะไรใหม่เกี่ยวกับเรื่องนี้ - จากมุมมองวิวัฒนาการและชีวภาพไขมันเป็นและจะเป็นส่วนสำคัญของการดำรงอยู่และสุขภาพของเรา ฉันรักไขมันที่แท้จริงทั้งอาหารเช่นอะโวคาโดมะกอกมะพร้าวถั่วเมล็ดพืชหญ้าเทียมและปลาที่จับได้ในป่า แต่หนึ่งในแฮ็กไขมันที่ฉันโปรดปรานที่ฉันใช้ในศูนย์การแพทย์ของฉันคือสิ่งที่เรียกว่าน้ำมัน MCT . เฮ็คคือน้ำมัน MCT อะไร? ฉันดีใจที่คุณถาม! ไตรกลีเซอไรด์ในสายโซ่ขนาดกลางหรือ MCT เป็นไขม

อ่านเพิ่มเติม
คุณได้รับการออกกำลังกายที่ดีถ้าคุณไม่เหงื่อออก?

คุณได้รับการออกกำลังกายที่ดีถ้าคุณไม่เหงื่อออก?

หมวดหมู่: พลังงาน

สำหรับหลาย ๆ คนการออกกำลังกายหมายถึงเหงื่อออก - และสำหรับบางคนมันหมายถึงเหงื่อออกมาก มาจากภูมิหลังกีฬาฉันคิดว่าเหงื่อออกเป็นสองสิ่ง: ฉันทำงานหนักแค่ไหนและมันร้อนแค่ไหนข้างนอก และเมื่อฉันออกจากโรงเรียนมัธยมและต้องไปที่โรงยิมความคิดที่ติดอยู่ เพื่อให้ได้การออกกำลังกายที่ "ดี" ฉันต้องเหงื่อ ในขณะที่ความคิดนั้นได้รับใช้ฉันในบางวิธี - ส่งเสริมความรักของฉันสำหรับ Bikram Yoga, HIIT และ Boxing - มันไม่ได้มีประโยชน์เสมอไป รู้สึกเหมือนได้เหงื่อในระหว่างการออกกำลังกายของคุณสามารถฆ่าความสุขที่แท้จริง ฉันมักจะคิดว่า "ทำไมฉันถึงออกกำลังกายแบบนั้นถ้าฉันไม่อยากเหงื่อ" "ฉันไม่ได้เหงื่อร

อ่านเพิ่มเติม
จะรู้ได้อย่างไรว่าคุณออกกำลังกายมากเกินไป (และจะทำอะไรแทน)

จะรู้ได้อย่างไรว่าคุณออกกำลังกายมากเกินไป (และจะทำอะไรแทน)

หมวดหมู่: พลังงาน

ในขณะที่มีช่องว่างขนาดใหญ่ระหว่างการออกกำลังกายและไม่ออกกำลังกายมีเส้นแบ่งระหว่างการออกกำลังกายในลักษณะที่เป็นประโยชน์ต่อเราและออกกำลังกายมากจนเราทำมากเกินไป เพื่อประโยชน์ของร่างกายของเราเราต้องรู้ว่าเพียงพอหรือไม่ แน่นอนมันง่ายที่จะพูดและทำยากกว่า (ใครจะบอกว่าไม่ต้องเครียดและบรรเทาเอ็นดอร์ฟิน) ต่อไปนี้เป็นวิธีการรู้ว่าคุณออกกำลังกายมากเกินไปหรือไม่และควรทำอะไรแทน สัญญาณว่าคุณอาจออกกำลังกายมากเกินไป สถานที่แรกที่ต้องพิจารณาเมื่อประเมินความถี่การออกกำลังกายของคุณคือระดับพลังงานของคุณ คุณรู้สึกอย่างไรในแต่ละวัน? คุณรู้สึกอย่างไรก่อนและหลังการออกกำลังกาย? รีเฟรชและฟื้นฟูหรือระบายและหมด? ถ้ามันหลัง

อ่านเพิ่มเติม
Tweaks ขนาดเล็กที่ทำให้อาหารเหรียญทองคำของ Olympian นี้มีค่า

Tweaks ขนาดเล็กที่ทำให้อาหารเหรียญทองคำของ Olympian นี้มีค่า

หมวดหมู่: พลังงาน

หลังจากดูการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกฤดูหนาวคาลการีทางทีวีเมื่ออายุ 7 ปีฉันตัดสินใจว่าวันหนึ่งฉันอยากเป็นนักกีฬาโอลิมปิก ฉันได้รับแรงบันดาลใจจากการที่ชนะแพ้หรือเสมอนักกีฬาเหล่านั้นใช้ชีวิตทุกวันด้วยความหลงใหลในหัวใจของพวกเขาซึ่งเป็นแรงบันดาลใจให้ฝึกฝนการฝึกฝนทุกวันและความกล้าหาญในการเผชิญหน้ากับความกลัวของพวกเขา เนื่องจากความเพียรของฉันตลอดไปที่จะเลือกความฝันของฉันต่อไปฉันถูกพาไปสู่การค้นพบที่โหดร้าย ความกลัวความไม่มั่นคงข้อสงสัยและแนวโน้มทั้งหมดของฉันถูกนำขึ้นสู่ผิวน้ำ นั่นคือเมื่อความตั้งใจใหม่เกิดขึ้นที่เปลี่ยนแปลงทุกอย่าง ไม่เพียง แต่ฉันต้องการที่จะเป็นนักกีฬาโอลิมปิกฉันต้องการที่จะสนุกกับการเป็น

อ่านเพิ่มเติม
มี 5 นาทีและ 10 ตารางฟุต? ลองออกกำลังกายเต็มตัวนี้ดูสิ

มี 5 นาทีและ 10 ตารางฟุต? ลองออกกำลังกายเต็มตัวนี้ดูสิ

หมวดหมู่: พลังงาน

มีแบบฝึกหัดและแบบฝึกหัดมากมายที่ฉันชอบ แต่ฉันจะไปต่อและบอกว่าฉันชอบกระโดดเชือก แม่ของฉันสอนฉันว่าตอนที่ฉันเรียนอยู่ชั้นประถมศึกษาปีไหนและมันก็กลายเป็นความสนุกและการเคลื่อนไหวสำหรับฉัน - ไม่ต้องพูดถึงมันเป็นกิจกรรมทางสังคมที่ร้อนแรงที่สุดในสนามเด็กเล่นและฉันก็หยิบมันขึ้นมาอย่างรวดเร็ว ตั้งแต่อายุน้อย ๆ การกระโดดเชือกทำหน้าที่ต่าง ๆ ในชีวิตของฉัน มันอยู่ที่นั่นแล้วสำหรับฉันเมื่อฉันได้รับบาดเจ็บและต้องข้ามรถไฟและทำให้ฮอร์โมนมีความสุขของฉันไหลไปทุกครั้งที่ฉันรู้สึกไม่สบาย แม้แต่การกระโดดเชือกสักสองสามนาทีก็ช่วยปรับปรุงความรู้สึกหลังจากนั้นและสำหรับวันที่เหลือ นอกจากนี้ฉันสามารถกระโดดเชือกได้ทุกที่

อ่านเพิ่มเติม
การทำสิ่งนี้จะทำให้คุณกล้ามากขึ้น

การทำสิ่งนี้จะทำให้คุณกล้ามากขึ้น

หมวดหมู่: พลังงาน

การผจญภัยหมายถึงบางสิ่งที่แตกต่างสำหรับทุกคน สำหรับพวกเราบางคนมันเป็นการเดินทางเดินป่า 10 วันหรือการผจญภัยบนกระดานกลางเดี่ยวกลางป่า สำหรับคนอื่น ๆ ก็ลองทำอาหารใหม่หรือปั่นจักรยานไปทำงานแทนที่จะนั่งรถบัส ความจริงที่ว่าการผจญภัยอาจใหญ่หรือเล็กมากหรือเรียบง่ายอย่างสมบูรณ์แบบคือสิ่งที่ทำให้มันสวยงามและน่าตื่นเต้น ดังนั้นเราจะเตรียมตัวสำหรับการผจญภัยและได้รับมากขึ้นในชีวิตของเราได้อย่างไร ในหลาย ๆ วิธีมันง่ายเหมือนการบอกว่าใช่เมื่อเราปกติจะพูดว่า "ไม่ขอบคุณ" มันเกี่ยวกับการปรากฏตัวและออกจากเขตความสะดวกสบายของเรา ที่ถูกกล่าวว่าเพื่อที่จะอยู่ในพื้นที่ว่างเพื่อต้อนรับการผจญภัยเราต้องรู้สึกดีท

อ่านเพิ่มเติม
เหนื่อยล้า? นี่คือสิ่งที่ต้องทำเกี่ยวกับมัน

เหนื่อยล้า? นี่คือสิ่งที่ต้องทำเกี่ยวกับมัน

หมวดหมู่: พลังงาน

คุณตื่นนอนด้วยพลังงานและพร้อมรับมือกับวันของคุณไหม? หากคำตอบคือไม่คุณไม่ได้อยู่คนเดียวอย่างแน่นอน พวกเราหลายคนพึ่งพาน้ำตาลและคาเฟอีนตลอดทั้งวันเพื่อให้ได้ผลตามที่เราต้องการ เมื่อคุณคิดถึงมันไม่แปลกใจที่เราทุกคนเหนื่อยมาก! พวกเราทุกคนยุ่งพวกเราหลายคนมีเด็กและภาระหน้าที่ครอบครัวอื่น ๆ เราอาศัยอยู่ในวัฒนธรรมที่เพิ่งเริ่มวางคุณค่าในการนอนหลับและการดูแลตนเองและพวกเราหลายคนนั่งดูหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลาหลายชั่วโมงต่อวัน กว่าที่เราต้องการที่จะยอมรับ แต่รู้สิ่งนี้: สถานการณ์นั้นไกลจากความสิ้นหวัง! มีวิธีง่าย ๆ ที่จะช่วยให้ร่างกายและสมองของคุณรู้สึกมีพลังมากขึ้นตลอดทั้งวัน หากคุณรู้สึกเซื่องซึมง่วงนอนห

อ่านเพิ่มเติม
Real Talk: มื้ออาหารหลังออกกำลังกายมีความสำคัญอย่างไร?

Real Talk: มื้ออาหารหลังออกกำลังกายมีความสำคัญอย่างไร?

หมวดหมู่: พลังงาน

วิธีและเวลาในการเติมน้ำมันหลังการออกกำลังกายได้กลายเป็นหัวข้อร้อนแรงในอุตสาหกรรมการออกกำลังกาย ณ ปลายปี เป็นเวลาหลายปีที่ผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายใช้ชีวิตและเสียชีวิตจากความเร่งด่วนของหน้าต่างแอนโบลิค เราเชื่อว่ามันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะได้รับน้ำมันเชื้อเพลิงหลังการออกกำลังกายของเราเป็นของเราทันทีที่ค่าใช้จ่ายทั้งหมด ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมามีการสอบถามถึงความจำเป็นของเวลาที่ จำกัด ในการเติมเชื้อเพลิงและตอนนี้เรารู้ว่าคำตอบไม่ใช่ขาวดำอย่างที่เราเคยคิด เมื่อเชื้อเพลิงหลังออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญ ปัจจัยหนึ่งที่สำคัญในการกำหนดระยะเวลาของโภชนาการหลังการออกกำลังกายของเราคือ - เชื่อหรือไม่ - คือโภชนาการ

อ่านเพิ่มเติม
การออกกำลังกายของคุณอาจทำให้เกิดการอักเสบ - นี่คือสิ่งที่ต้องทำเกี่ยวกับมัน

การออกกำลังกายของคุณอาจทำให้เกิดการอักเสบ - นี่คือสิ่งที่ต้องทำเกี่ยวกับมัน

หมวดหมู่: พลังงาน

อาอักเสบ - เงื่อนไขที่เราพูดถึงมากในโลกสุขภาพ แต่ไม่มากในฟิตเนสหนึ่ง และในขณะที่ออกกำลังกายช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวลและให้ประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมายมันยังสามารถทำให้เกิดการอักเสบในร่างกายของเรา นี่คือสาเหตุที่มันเกิดขึ้นและคุณสามารถทำอะไรได้บ้าง วิธีออกกำลังกายทำให้เกิดการอักเสบ หากคุณเคยออกกำลังกายอย่างหนักคุณก็รู้จักเพื่อนรักของฉัน Soreness เป็นผลพลอยได้จากการฉีกขาดด้วยกล้องจุลทรรศน์ในกล้ามเนื้อของเราเมื่อเราออกกำลังกายที่ความเข้มสูง หลังจากการออกกำลังกายของเราร่างกายของเราเริ่มกระบวนการกู้คืนของการสร้างใหม่และเสริมสร้างกล้ามเนื้อของเราซึ่งมักจะเป็นเมื่อความรุนแรงเกิดขึ้น อย่างที่ฉันได้พ

อ่านเพิ่มเติม
10 วิธีในการล้างบ้านของพลังงานเชิงลบ (ที่ไม่เผา Sage)

10 วิธีในการล้างบ้านของพลังงานเชิงลบ (ที่ไม่เผา Sage)

หมวดหมู่: พลังงาน

ในฮวงจุ้ยพื้นที่ที่ดีที่สุดคือพื้นที่ที่มีพลังงานบวกที่เงียบสงบและไหลลื่นที่สุด เมื่อพลังงานนั้นถูกบล็อกเราก็รู้สึกถูกปิดกั้นเช่นกัน หากคุณไม่รู้สึกเบื่อง่วงงงงวยวุ่นวายหรือ "ปิด" พิธีกรรมการล้างพื้นที่อาจเป็นเพียงสิ่งที่คุณต้องการเพื่อตอกย้ำกิจวัตรประจำวันของคุณและควบคุมชีวิตของคุณ มันสามารถช่วยคุณกวาดความซบเซาหรือพลังงานที่ไม่ต้องการที่แขวนอยู่ในอากาศรอบ ๆ ตัวคุณ ตลอดประวัติศาสตร์วัฒนธรรมต่าง ๆ ได้ฝึกฝนการล้างพื้นที่เพื่อล้างสภาพแวดล้อมของการปฏิเสธและหลายคนเริ่มต้นกระบวนการด้วยการเผานักปราชญ์ เกือบทุกคนที่ฉันรู้จักทั่วโลกมีไม้เรียวปัญญาชนที่พวกเขาเผาที่บ้านและพวกเขาก็รู้สึกถึงความแต

อ่านเพิ่มเติม
แบบฝึกหัดนี้สามารถทำให้คุณแข็งแกร่งและมีเสถียรภาพมากขึ้นในเวลาไม่นาน

แบบฝึกหัดนี้สามารถทำให้คุณแข็งแกร่งและมีเสถียรภาพมากขึ้นในเวลาไม่นาน

หมวดหมู่: พลังงาน

เมื่อพูดถึงการออกกำลังกายไม่มีอะไรสำคัญไปกว่าการมีรูปร่างที่ดี - เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บและทำให้การออกกำลังกายของคุณเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพ นั่นเป็นเหตุผลที่เรารัก Ian K. Smith หนังสือใหม่ของ MD & Clean & Lean นอกเหนือจากการนำเสนอการออกกำลังกายที่เรียบง่ายและมีประสิทธิภาพสำหรับผู้อ่านแล้วเขายังอุทิศส่วนใหญ่ของหนังสือเพื่ออธิบายวิธีการเคลื่อนไหวที่เขาแนะนำ ที่นี่เขาสรุปวิธีการทำหนึ่งในการเคลื่อนไหวที่นิยมมากที่สุดที่นั่น: หมอบ เรามาคุยกันเรื่องหมอบ การซ้อมรบครั้งนี้ถือเป็นการออกกำลังกายแบบเต็มรูปแบบที่ทำงานกล้ามเนื้อหล

อ่านเพิ่มเติม
Kundalini Yoga: ทำไมมันถึงมีพลังในการรักษา + ไม่แปลกอย่างที่คุณคิด

Kundalini Yoga: ทำไมมันถึงมีพลังในการรักษา + ไม่แปลกอย่างที่คุณคิด

หมวดหมู่: พลังงาน

นึกภาพตัวเองในความเครียดหรือความเจ็บปวดและหมอนวดจะนั่งถัดจากคุณแตะแขนเบา ๆ ทันใดนั้นพลังงานที่น่ากลัวก็เปลี่ยนไปในร่างกายของคุณและคุณจะรู้สึกผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์ ผู้รักษาผ่อนคลาย หลังจากนั้นคุณก็รู้ว่าอะไรก็ตามที่จู้จี้คุณเปลี่ยนไปราวกับว่ามันเป็นเวทมนตร์ ... วิธีการที่ทรงพลังที่รู้จักกันในนาม Sat Nam Rasayan เป็นสาขาการบำบัดของ Kundalini โยคะ แปลว่า "ผ่อนคลายอย่างลึกซึ้งในความจริงอันศักดิ์สิทธิ์" มันมักจะพบกับคิ้วที่ยกขึ้น บางคนอาจบอกว่ามันเป็นโยคะที่แปลก แต่ในเทศกาล Wanderlust เมื่อเร็ว ๆ นี้เพื่อนคนหนึ่งของฉันบอกว่า "โยคะแปลก" นี้เป็นคลาสที่อัดแน่นที่สุดในงานเทศกาลที่เธอเ

อ่านเพิ่มเติม
อยากอยู่อีกต่อไป? นี่คือประเภทของการออกกำลังกายที่คุณควรทำ

อยากอยู่อีกต่อไป? นี่คือประเภทของการออกกำลังกายที่คุณควรทำ

หมวดหมู่: พลังงาน

เคยรู้สึกว่าข่าวสุขภาพมีมากเกินไปเร็วเกินไปหรือยากที่จะถอดรหัส? เราเช่นกัน ที่นี่เรากรองข้อมูลล่าสุดเกี่ยวกับสุขภาพแบบบูรณาการแนวโน้มสุขภาพและคำแนะนำด้านโภชนาการรายงานเกี่ยวกับนวัตกรรมที่น่าตื่นเต้นและมีความหมายมากที่สุด เราจะบอกคุณอย่างชัดเจนว่าคุณต้องรู้อะไรและมันจะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีและมีความสุขมากขึ้นได้อย่างไร หากคุณกำลังวิ่งขี่จักรยานและเดินเป็นประจำเพื่อพยายามยืดอายุและลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรค แต่จากการวิจัยใหม่จาก University of Sydney การออกกำลังกายที่เน้นความแข็งแรงอาจมีความสำคัญเท่ากับแอโรบิค การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารระบาดวิทยาได้ศึกษาพฤติกรรมการออกกำลังกายของคนมากกว่า 80, 000 ค

อ่านเพิ่มเติม
แบบฝึกหัด 7 ข้อรับประกันว่าจะต่อสู้กับผลกระทบเชิงลบจากการนั่งทั้งวัน

แบบฝึกหัด 7 ข้อรับประกันว่าจะต่อสู้กับผลกระทบเชิงลบจากการนั่งทั้งวัน

หมวดหมู่: พลังงาน

จากจุดนี้จำนวนการศึกษาสรุปผลกระทบเชิงลบของการนั่งต่อสุขภาพของเราเป็นที่แพร่หลาย เราได้ท่องอินเทอร์เน็ตเพื่อการออกกำลังกายที่ดีที่สุดเพื่อต่อสู้กับชั่วโมงของการนั่ง แต่การออกกำลังกายและกิจวัตรที่กล่าวมาไม่ใช่เครื่องมือเดียวที่จำเป็นในการช่วยให้คุณเข้มแข็ง นี่คือแบบฝึกหัดสองสามข้อที่จะนำมาพิจารณาในการเคลื่อนไหวประจำวันของคุณ โยคะ โยคะทั้งหมดนั้นมีพื้นฐานมาจากการเสริมสร้างความแข็งแกร่งและการยืดท่าทางที่ทำงานกับลมหายใจซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการสร้างความแข็งแกร่งที่ผลกระทบของการนั่งสามารถนำเสนอ ยิ่งไปกว่านั้นเป็นรูปแบบของการออกกำลังกายที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อฟื้นฟูความเชื่อมโยงระหว่างจิตใจและร่างกายมัน

อ่านเพิ่มเติม
นี่คือเหตุผลที่ทุกคนควรฝึกความแข็งแรงอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง

นี่คือเหตุผลที่ทุกคนควรฝึกความแข็งแรงอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง

หมวดหมู่: พลังงาน

ฉันเคยสมัครรับแนวคิดว่าการฝึกความแข็งแกร่งจะทำให้ฉัน "ใหญ่" ฉันรู้บ้างเล็กน้อยว่าฉันพลาดวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการปรับเสียงจุดประกายการเผาผลาญของฉันและปรับปรุงท่าทางของฉัน ทันทีที่ฉันรวมอย่างน้อยหนึ่งวันของการฝึกความแข็งแรงของร่างกายรวมต่อสัปดาห์ฉันสังเกตเห็นความแตกต่างในรูปร่างของฉันและวิธีการพกพาตัวเองอย่างรวดเร็ว (ใช่แม้กระทั่งสัปดาห์ละครั้งก็อาจมีผลกระทบได้!) ฉันเห็นผลลัพธ์ทางกายภาพเช่นร่างกายที่แน่นและเพิ่มความแข็งแกร่ง แต่ยิ่งกว่านั้นฉันก็เก็บเกี่ยวผลประโยชน์ทางจิตวิทยา ฉันรู้สึกดีขึ้นทั้งทางจิตใจและร่างกายมากกว่าที่เคยมีและนั่นก็เป็นส่วนหนึ่งด้วยการฝึกความแข็งแกร่ง ต่อไปนี้ค

อ่านเพิ่มเติม
มันจะมีสุขภาพดี (หรือแม้กระทั่งปลอดภัย) ในการออกกำลังกายในสถานะอดอาหารหรือไม่?

มันจะมีสุขภาพดี (หรือแม้กระทั่งปลอดภัย) ในการออกกำลังกายในสถานะอดอาหารหรือไม่?

หมวดหมู่: พลังงาน

เราทุกคนมีเพื่อนคนหนึ่งที่อดอาหารเป็นระยะ ๆ - และคุณอาจได้ยินเกี่ยวกับมันมาก การอดอาหารอย่างต่อเนื่องเป็นแนวโน้มสุขภาพได้ปลิวไปในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาส่วนใหญ่เนื่องจากการอ้างว่ามันสามารถเปลี่ยนชีวิตของคุณในบางวิธี คุณจะมีพลังงานมากขึ้นจิตใจแจ่มใสและอาจสูญเสียปอนด์ที่ไม่ต้องการ มันเกือบจะดีเกินไปที่จะเป็นจริงและเรายังคงได้ยินเรื่องราวความสำเร็จของ IF ต่อไปดังนั้นจึงชัดเจนว่ามีบางอย่างอยู่ที่นั่น (แม้ว่าความจริงมันไม่เคยเป็นเรื่องของฉันเลย) ในท่ามกลางการถกเถียงเรื่องการอดอาหารเป็นระยะเป็นคำถามหนึ่งที่เกิดขึ้นเสมอ: สุขภาพดี (หรือปลอดภัยแม้กระทั่ง) ที่จะอดอาหารก่อนออกกำลังกายหรือไม่? ความคิดเห็นที่

อ่านเพิ่มเติม
Mom On The Go? โยคะ 3 ข้อเท่านั้นที่คุณต้องการ

Mom On The Go? โยคะ 3 ข้อเท่านั้นที่คุณต้องการ

หมวดหมู่: พลังงาน

หากคุณเป็นแม่โยคะอาจดูเหมือนสิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการหรือสามารถทำได้ แต่จริงจังการฝึกฝนและท่าเหล่านี้จะทำให้โลกแตกต่างในวิธีที่คุณรู้สึกและจัดการกับวันและอารมณ์ของคุณ ในขณะที่การเป็นแม่สามารถเป็นหนึ่งในประสบการณ์ที่คุ้มค่าและยอดเยี่ยมที่สุด แต่ก็ยังนำเสนอชุดของความท้าทาย มันเป็นเรื่องง่ายที่จะจัดลำดับความสำคัญทุกอย่างและคนอื่น ๆ ก่อนตัวคุณเองในฐานะแม่ แต่ถ้าคุณสามารถใช้ความพยายามในการพักอย่างร่าเริงและปฏิบัติต่อร่างกายของคุณได้ดีขึ้นและลงของการเป็นแม่อาจมาอย่างง่ายดายมากขึ้น สัมผัสกับทุกช่วงเวลาของการเป็นแม่อย่างเต็มที่ แม้ว่าฉันจะเป็นแม่อาจารย์โยคะและพิลาทิสและบล็อกเกอร์แม่ แต่มันก็ยากสำหรับฉัน

อ่านเพิ่มเติม
นี่คือวิธีการออกกำลังกายเมื่อคุณมีโรค Lyme

นี่คือวิธีการออกกำลังกายเมื่อคุณมีโรค Lyme

หมวดหมู่: พลังงาน

ก่อนที่จะติดโรค Lyme ฉันเป็นคนมีน้ำใจและมีส่วนร่วมในการแข่งขันกีฬา แต่หลังจากได้รับเชื้อ Lyme ความเหนื่อยล้าของฉันก็อ่อนเพลียมากจนการทำกิจกรรมทางกายทุกชนิดเป็นไปไม่ได้ ฉันพยายามดิ้นรนเพื่อให้ผ่านวันทำงานของฉันและในตอนท้ายของวันฉันก็หมดแรง แม้แต่กิจกรรมเล็กน้อยก็ทำให้ฉันเหนื่อยและดูเหมือนจะใช้เวลานานในการฟื้นฟู อย่างไรก็ตามเมื่อฉันปรับปรุงอย่างต่อเนื่องฉันก็สามารถทำอะไรได้มากกว่านี้ ความแข็งแกร่งของฉันเพิ่มขึ้นอย่างช้าๆและสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ก็ไม่ยาก ฉันเริ่มเรียนคาราเต้และได้รับเข็มขัดหนังสีดำหกปีหลังจากเห็บหมัดครั้งแรกของฉัน ฉันไม่เคยคิดว่าจะเป็นไปได้เมื่อฉันป่วยเป็นครั้งแรก การยืนหยัดอย่างต่อเน

อ่านเพิ่มเติม
ทำทุกอย่างถูกต้อง แต่ยังไม่รู้สึกดีที่สุดของคุณ? นี่คือเหตุผล

ทำทุกอย่างถูกต้อง แต่ยังไม่รู้สึกดีที่สุดของคุณ? นี่คือเหตุผล

หมวดหมู่: พลังงาน

น้ำตาแห้วความรู้สึกสิ้นหวัง - โชคไม่ดีนี่เป็นสถานการณ์ที่คุ้นเคยเนื่องจากผู้ป่วยของฉันหลายคนกำลังประสบกับอารมณ์เหล่านี้เมื่อฉันพบพวกเขาเป็นครั้งแรก และในขณะที่ใบหน้าและเรื่องราวต่างออกไปการต่อสู้เพื่อค้นหาอาหารที่ดีที่สุดลดน้ำหนักออกกำลังกายและจับภาพที่มีใบสั่งยาเพื่อสุขภาพและพละกำลังที่ดูเข้าใจยากเป็นการต่อสู้ทั่วไปสำหรับผู้หญิงยุคใหม่จำนวนมาก การเดินทางของฉันไปสู่แนวทางการรักษาแบบองค์รวมมากขึ้น: ในฐานะแพทย์ที่ผสมผสานและใช้งานได้ฉันใช้เวลาทศวรรษที่ผ่านมาในการฟังและดูแลผู้หญิงทุกประเภทจากทั่วประเทศ ฉันเริ่มอาชีพแพทย์ของฉันในฐานะกุมารแพทย์และจากนั้นก็เป็นแพทย์ประจำห้องฉุกเฉินทุกครั้งที่ฉันคิดว่า

อ่านเพิ่มเติม
สิ่งที่กินในหนึ่งวันเพื่อดูและรู้สึกปีที่อายุน้อยกว่า

สิ่งที่กินในหนึ่งวันเพื่อดูและรู้สึกปีที่อายุน้อยกว่า

หมวดหมู่: พลังงาน

Taz Bhatia, แพทยศาสตรบัณฑิต, เป็นแพทย์ยาหน้าที่ acupuncturist ได้รับใบอนุญาตและผู้เขียนหนังสือหลายเล่มรวมถึงการตี mega ที่ออกใหม่ Super Woman Rx นอกจากนี้เธอยังเป็นหนึ่งในอาจารย์ผู้สอนที่ได้รับการยกย่องในโปรแกรมโภชนาการการทำงานขั้นสูงชนิดแรกของเราที่เรานำความคิดที่ดีที่สุดในด้านโภชนาการเข้าด้วยกันเพื่อดำดิ่งสู่พลังการบำบัดของอาหาร คุณสามารถหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับดร. Taz คณะที่เหลือ (รวมถึงแพทย์ที่ก้าวล้ำเช่น Mark Hyman และ Frank Lipman) และการฝึกอบรมแบบปฏิวัตินี้ที่นี่ เมื่อพูดถึงการเปลี่ยนนาฬิกาอาหารเป็นยาที่ทรงพลังที่สุดของคุณหรืออาจเป็นจุดอ่อนที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของคุณ ฉันเห็นมันตลอดเวลาและน

อ่านเพิ่มเติม
น้ำอัดลมเป็นไฮเดรทเหมือนน้ำนิ่งหรือไม่? ผู้เชี่ยวชาญมีน้ำหนักใน

น้ำอัดลมเป็นไฮเดรทเหมือนน้ำนิ่งหรือไม่? ผู้เชี่ยวชาญมีน้ำหนักใน

หมวดหมู่: พลังงาน

บางครั้งการรู้สึกไวเหมือนอยู่ในการต่อสู้ แน่นอนว่าเรารู้ว่าการดื่มน้ำอย่างเพียงพอนั้นเกี่ยวข้องกับระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงกว่าพลังงานและสุขภาพโดยรวมที่ดีขึ้น เราเข้าใจว่าการเติมกาแฟมักเบี่ยงเบนการเดินทางของคุณไปยังเครื่องทำน้ำเย็นดังนั้นบางครั้งเราต้องทำให้น้ำน่าสนใจยิ่งขึ้น ใส่: น้ำอัดลม มันสดชื่นและสดชื่นและบางคนก็บอกว่ามันเป็นทางเลือกที่ดีกว่าแก้ว H20 ทั่วไปของคุณ แต่มันมีประโยชน์ที่ให้ความชุ่มชื่นเหมือนกันหรือไม่? เราตัดสินใจที่จะไปที่ด้านล่างของคำถามนี้และให้คำปรึกษาสมาชิกกลุ่ม mbg Jess Cording, MS, RD, CDN ว่าน้ำอัดลมจะเป็นเคล็ดลับเพื่อสุขภาพของคุณหรือไม่ น้ำอัดลมให้ความชุ่มชื้นแก่คุณหรื

อ่านเพิ่มเติม
5 วิธีง่าย ๆ ในการล้างบ้านของพลังงานเชิงลบตอนนี้

5 วิธีง่าย ๆ ในการล้างบ้านของพลังงานเชิงลบตอนนี้

หมวดหมู่: พลังงาน

เพื่อช่วยให้คุณแสดงความยินดีกับการมาถึงของฤดูใบไม้ผลิเราได้รวบรวมซีรีย์สุขภาพใหม่เกี่ยวกับวิธีเริ่มต้นฤดูกาลให้ถูกต้อง ในงานชิ้นนี้ Dana Claudat หัวหน้าฮวงจุ้ยให้คุณได้เรียนรู้วิธีการล้างพลังงานในฤดูหนาวของคุณ และหากคุณสนใจที่จะมีสุขภาพที่ดีลองไปดูหลักสูตรเต็มรูปแบบของเธอคำแนะนำเกี่ยวกับ DIY Feng Shui: เปลี่ยนพื้นที่ของคุณเพื่อเปลี่ยนชีวิตของคุณ พื้นที่เชิงลบสะท้อนชีวิตในแง่ลบ ความระส่ำระสายทั้งหมดที่ดังสนั่นเมื่อคุณต้องผ่านช่วงเวลาที่วุ่นวายเป็นเรื่องธรรมดา โครงการที่ยังสร้างไม่เสร็จซึ่งพะเนินเมื่อคุณอยู่ในมิตรภาพหรือความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ . ทั่วไปยัง เมื่อชีวิตของคุณจมอยู่กับการปฏิเสธมันจะปรา

อ่านเพิ่มเติม
6 Feng Shui Tips ในการนำเป้าหมายความตั้งใจและความชัดเจนมาสู่บ้านของคุณ

6 Feng Shui Tips ในการนำเป้าหมายความตั้งใจและความชัดเจนมาสู่บ้านของคุณ

หมวดหมู่: พลังงาน

ด้วยการคลายตารางและพระอาทิตย์ตกดินที่อยากจะสปอตไลท์โอกาสที่จะลองชิมก็อร่อย แต่ก็เหมือนสิ่งที่ดีพลังงานจะเหนียวถ้าเราไม่ได้ตั้งหลักการบางอย่างไว้ คนส่วนใหญ่ชอบที่จะได้ยินว่าถ้าพวกเขาย้ายเฟอร์นิเจอร์ voila! ขอให้โชคดีมาเคาะ ในขณะที่ฉันเห็นสิ่งนี้เกิดขึ้นผลลัพธ์ที่แข็งแกร่งจริงๆมาจากสิ่งเล็กน้อย เมื่อทำตามปกติการเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ เหล่านี้จะสร้างการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ที่สุดในชีวิตของเรา พื้นที่ว่างสำหรับการสนทนาที่มีความสุข ทุกสิ่งที่เราเป็นเจ้าของบอกเล่าเรื่องราวของเรา Facebook Pinterest Twitter เมื่อฉันกลั่นฮวงจุ้ยลงไปที่คำแนะนำง่ายๆสองสามข้อเพื่อเปิดตัวข่าวดีสิ่งเหล่านี้คือจุดเริ่มต้นที

อ่านเพิ่มเติม
Burnout: จะรู้ได้อย่างไรว่าคุณมี (และจะเอาชนะมันได้อย่างไรถ้าคุณมี)

Burnout: จะรู้ได้อย่างไรว่าคุณมี (และจะเอาชนะมันได้อย่างไรถ้าคุณมี)

หมวดหมู่: พลังงาน

ไม่แปลกใจเลยที่: ชาวอเมริกันหมดแรง ในความเป็นจริงการศึกษาหนึ่งพบว่าเกือบ 40 เปอร์เซ็นต์ของชาวอเมริกันตื่นขึ้นมาเกือบทุกวันในสัปดาห์ยังคงรู้สึกง่วงนอน ฉันสามารถเกี่ยวข้อง ในช่วงไม่กี่เดือนที่ผ่านมาพลังงานของฉันเพิ่มขึ้นและลดลงในคลื่น บางวันฉันกระโดดออกจากเตียงด้วยระดับความตื่นเต้นของแกรี่วี คนอื่นฉันเพิ่งลืมตาเวลา 9.30 น. งานที่ฉันทำที่บ้านช่วยให้ฉันได้ใช้เวลานิดหน่อย แต่ก็ยังเกี่ยวข้องกับเรื่องนี้อยู่ ฉันสงสัยอยู่เรื่อย ๆ : ฉันเพิ่งจะเหนื่อย - หรือมีบางอย่างที่ร้ายแรงขึ้นในวันที่ฉันรู้สึกไม่ดี? ปรากฎว่ามีความแตกต่างแม้ว่ามันจะเป็นเส้นแบ่งระหว่างความเหนื่อยล้ากับการถูกไฟไหม้ ฉันไปหาผู้เชี่ยวชาญเ

อ่านเพิ่มเติม
ทำไม 'Mommy Brain' ถึงเป็นอาวุธลับของคุณจริงๆ

ทำไม 'Mommy Brain' ถึงเป็นอาวุธลับของคุณจริงๆ

หมวดหมู่: พลังงาน

เมื่อเด็กสุดท้องยังเป็นทารกฉันก็ขับรถออกจากถนนด้วยกาแฟและกระเป๋าเงินที่กระเด้งอยู่บนหลังคารถ SUV ของฉัน คลาสสิก ในที่สุดเมื่อฉันตระหนักและดึงขึ้นมาคนสัญจรผ่านมาแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับ "สมองแม่" ของฉัน เขาคิดว่าเขาฉลาดและฉันยิ้ม - เขาพูดถูก แต่ฉันไม่ได้คลั่งไคล้เรื่องการพิพากษา ตอนนี้ในฐานะนักจิตวิทยาที่ทำงานร่วมกับคุณแม่ตั้งครรภ์และเป็นมิ้นต์ใหม่ฉันมักจะได้ยินเกี่ยวกับ "สมองแม่" และการทำงานทางปัญญาลดลงโดยเฉพาะอย่างยิ่งความจำและความสนใจสำหรับหญิงตั้งครรภ์และหลังคลอด เหตุการณ์เหล่านี้มักจะทำให้น้ำตาในช่วงเวลานั้นและบ่อยกว่านั้นไม่แปรเปลี่ยนไปสู่ความทรงจำที่ตลกขบขันที่หัวเราะใ

อ่านเพิ่มเติม
พลังแห่งความคิดช่วยรักษาเส้นทางของการรักษาของชายผู้นี้ได้อย่างไร

พลังแห่งความคิดช่วยรักษาเส้นทางของการรักษาของชายผู้นี้ได้อย่างไร

หมวดหมู่: พลังงาน

ในฐานะนักฝังเข็มฉันได้รับความสนใจจากการกระตุ้นทางจิตใจร่างกายและพลังที่สามารถชักนำให้ร่างกายรักษา ในความเป็นจริงแล้วฉันได้เขียนแพทยศาสตร์ด้านพลังงาน: วิทยาศาสตร์และความลึกลับของการรักษาเพื่อสำรวจพวกเขา เมื่อทำการค้นคว้าหนังสือฉันสัมภาษณ์ Madhu Anziani ชายอายุ 23 ปีที่บังเอิญหลุดออกจากหน้าต่างชั้นสองของบ้านในซานฟรานซิสโก หลังจากการผ่าตัด 13 ชั่วโมงที่ศูนย์การแพทย์ UCSF Anziani อยู่ในอาการโคม่าเมื่อแพทย์รวบรวมครอบครัวของเขาและรายงานข่าวว่าเส้นประสาทไขสันหลังของเขาได้รับความเสียหายอย่างรุนแรงจนอาจเป็นอัมพาตจากคอลง หลังจากที่เขาฟื้นคืนชีพโรงพยาบาลก็เริ่มเตรียม Anziani สำหรับชีวิตบนรถเข็น แต่ Anzian

อ่านเพิ่มเติม
ความเหนื่อยล้ามี 3 ประเภท นี่คือวิธีการระบุตัวตนของคุณ + รักษามันอย่างเป็นธรรมชาติ

ความเหนื่อยล้ามี 3 ประเภท นี่คือวิธีการระบุตัวตนของคุณ + รักษามันอย่างเป็นธรรมชาติ

หมวดหมู่: พลังงาน

เพื่อช่วยให้คุณแสดงความยินดีกับการมาถึงของฤดูใบไม้ผลิเราได้รวบรวมซีรีย์สุขภาพใหม่เกี่ยวกับวิธีเริ่มต้นฤดูกาลให้ถูกต้อง ในส่วนนี้แพทย์เวชศาสตร์เฉพาะทางดร. โรบินเบอร์ซินอธิบายถึงวิธีการรักษาพลังงานที่มีชีวิตชีวาตลอดทั้งวัน และหากคุณสนใจที่จะมีสุขภาพที่ดีขึ้นมาดูหลักสูตรของเธออย่างเต็มที่ The Stress Solution: วิธีอยู่กับความสง่างามและความง่ายดายไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้นกับคุณ ความเหนื่อยล้าเป็นหนึ่งในสิ่งที่ผู้คนขอความช่วยเหลือเมื่อพวกเขามาพบเราที่ Parsley H

อ่านเพิ่มเติม
ลองลำดับโยคะ Kundalini ด่วนนี้จากคุรุฝั่งตะวันตก

ลองลำดับโยคะ Kundalini ด่วนนี้จากคุรุฝั่งตะวันตก

หมวดหมู่: พลังงาน

ฉันหลงรัก Kundalini yoga kriya series - การเคลื่อนไหวที่ส่งเสริมการเปลี่ยนแปลงที่แท้จริงภายใน ในเวลาเพียงห้าถึง 10 นาทีคุณสามารถคาดหวังพลังงานปริมาณความชัดเจนและการเผาผลาญที่เพิ่มขึ้นจากลำดับที่รวดเร็วและมีประสิทธิภาพนี้ มันเป็นเหมือนแรงกระตุ้นตามธรรมชาติในระบบของคุณโดยไม่มีแบคแลชอะดรีนาลีนจากคาเฟอีน นอกจากนี้คุณยังจะสังเกตเห็นว่าร่างกายของคุณเริ่มเปลี่ยนจากภายนอกเช่นกันด้วยกล้ามเนื้อหน้าท้องแบนและกล้ามเนื้อหน้าท้องอย่างรวดเร็วอย่างน่าประหลาดใจเพิ่มฟังก์ชั่นระบบย่อยอาหารและพลังงานสงบที่ยาวนานตลอดทั้งวัน ถ่าง Pose + ลมหายใจแห่งไฟ Pinterest นอนราบไปทางด้านหลังโดยให้แขนและขาเหยียดตรงขณะยกขึ้นจากพื

อ่านเพิ่มเติม
My Top 7 Sources ของโปรตีนจากพืช

My Top 7 Sources ของโปรตีนจากพืช

หมวดหมู่: พลังงาน

ฉันพูดมันตลอดเวลา ขัดกับความเชื่อที่เป็นที่นิยมมันไม่เพียงเป็นไปได้ที่จะเพิ่มประสิทธิภาพสุขภาพของคุณในอาหารจากพืช; เมื่อทำถูกแล้วฉันแนะนำจริง ๆ แต่คุณจะได้รับโปรตีนของคุณอยู่ที่ไหน ฉันตอบคำถามนี้อย่างต่อเนื่อง แม้จะมีภูมิปัญญาดั้งเดิมที่ฝังลึก แต่ทำให้เข้าใจผิดความจริงก็คือคุณสามารถอยู่รอดได้โดยไม่ต้องมีเนื้อไข่และผลิตภัณฑ์นม เชื่อหรือไม่ว่าคุณสามารถเจริญเติบโตได้จริงและไม่เคยได้รับการขาดโปรตีน เพราะไม่ว่าคุณจะมีวิถีชีวิตที่ว่องไวเพียงใดอาหารที่ทำจากพืชล้วนมีโปรตีนเพียงพอที่จะตอบสนองความต้องการของร่างกายโดยไม่ต้องมีไขมันอุดตันหลอดเลือดแดงที่ครอบงำอาหารอเมริกันทั่วไป ฉันพูดจากประสบการณ์ ในฐานะที

อ่านเพิ่มเติม
7 วิธีในการเปลี่ยนพลังงานของคุณอย่างรวดเร็ว

7 วิธีในการเปลี่ยนพลังงานของคุณอย่างรวดเร็ว

หมวดหมู่: พลังงาน

เคยรู้สึกว่าพลังงานของคุณเพิ่งจะดับไหม บางครั้งเราทุกคนแอบเข้าไปในอารมณ์เชิงลบหรือขี้ขลาดโดยไม่มีเหตุผลที่ชัดเจน ในฐานะที่เป็นพลังจิตที่เป็นธรรมชาติฉันรู้ถึงพลังของพลังงาน การเปลี่ยนพลังงานของคุณสามารถเปลี่ยนแปลงสิ่งที่ปรากฏในชีวิตของคุณและวิธีที่คุณตอบสนองเมื่อมันทำ ลองหนึ่งในการกระทำที่รวดเร็วและเรียบง่ายเหล่านี้ในครั้งต่อไปที่คุณต้องการการรีบูตพลังงาน: 1. อาบน้ำเกลือ Epsom ลาเวนเดอร์ เมื่อเกลือ Epsom แตกตัวในน้ำมันจะกลายเป็นแมกนีเซียมและซัลเฟต แมกนีเซียมมีความคิดว่าร่างกายของคุณจะถูกดูดซึมในขณะที่คุณดื่มด่ำช่วยทำให้ระบบประสาทสงบลงและอย่างน้อยที่สุดน้ำอุ่นก็จะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อของคุณ การเ

อ่านเพิ่มเติม
ในที่สุด: ส่วนผสมลับในการทำสมูทตี้กล้วยฟรี

ในที่สุด: ส่วนผสมลับในการทำสมูทตี้กล้วยฟรี

หมวดหมู่: พลังงาน

เราชอบที่จะโยนกล้วยในสมูทตี้ของเรามากพอ ๆ กับคนต่อไป แต่บางครั้งก็เป็นการดีที่จะหยุดพัก หากคุณกำลังกินสมูทตี้ทุกวัน (หรือเพียงแค่คุณอดกลั้นกับกล้วย) มีส่วนผสมลับที่คุณสามารถใช้เพื่อให้แน่ใจว่าสมูทตี้ของคุณไม่เพียง แต่มีรสชาติที่น่าทึ่ง พบกับความสุขจากธรรมชาติ Delights ™ Medjool เดท Pinterest วันที่ Medjool เป็นดาวรุ่งพุ่งแรงในภาคการผลิตด้วยรสชาติที่อร่อยและองค์ประกอบทางโภชนาการ การทานหนึ่งครั้ง (วันที่ 2 ของ Medjool) มีคาร์โบไฮเดรต 33 กรัมและโพแทสเซียม 281 มก. (นั่นคือโพแทสเซียมมากกว่าน้ำหนักถึงร้อยละ 50) วันที่โพแทสเซียมใยอาหารและที่เติมแร่ธาตุมีรสคล้ายคาราเมลที่ให้ความหวานอย่างสมบูรณ์แบบ หากค

อ่านเพิ่มเติม
พบกับสารให้ความหวานธรรมชาติที่มีค่า GI ต่ำ, พลังงานที่กระตุ้นให้เกิดการเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณ

พบกับสารให้ความหวานธรรมชาติที่มีค่า GI ต่ำ, พลังงานที่กระตุ้นให้เกิดการเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณ

หมวดหมู่: พลังงาน

การมีพลังงานเพลิดเพลินไปกับการออกกำลังกายและการได้สัมผัสกับความรู้สึกสมดุลในร่างกายและจิตใจของคุณเป็นกุญแจสู่สุขภาพโดยรวม เติมพลังงานให้ร่างกายของคุณด้วยอาหารที่อร่อยและมีประโยชน์ต่อสุขภาพและทำให้สิ่งที่คุณไม่ชอบทำอยู่นั้นสามารถอัพเกรดวันของคุณแทนที่จะทำให้คุณรู้สึกว่าถูกลิดรอน คุณอาจเคยได้ยินมาหลายล้านครั้งแล้ว: น้ำตาลที่ผ่านกระบวนการแล้วอาจทำให้เกิดผลกระทบด้านลบเช่นปัญหาพลังงานและปัญหาเกี่ยวกับการควบคุมความอยากอาหารฟันผุและแหลมน้ำตาลในเลือดซึ่งเมื่อเวลาผ่านไปอาจทำให้เกิดการอักเสบและโรคเรื้อรัง นอกจากนี้การเพิ่มน้ำตาลแคลอรี่พิเศษ (โดยไม่ให้ประโยชน์ทางโภชนาการเพิ่มเติม) อาจนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนั

อ่านเพิ่มเติม
ฉันเลิกน้ำตาลไป 2 ปีที่แล้ว นี่คือ 7 วิธีที่เปลี่ยนชีวิตฉันโดยสิ้นเชิง

ฉันเลิกน้ำตาลไป 2 ปีที่แล้ว นี่คือ 7 วิธีที่เปลี่ยนชีวิตฉันโดยสิ้นเชิง

หมวดหมู่: พลังงาน

มันเป็นวันสุดท้ายของการท้าทายที่ไม่มีน้ำตาลครั้งแรกของ mbg ตลอดสัปดาห์ที่ผ่านมาเราแบ่งปันเคล็ดลับกลเม็ดเรื่องราวที่สร้างแรงบันดาลใจและสูตรอาหารเพื่อช่วยคุณกำจัดน้ำตาลสำหรับสัปดาห์และอาจนานกว่านี้อีก! คุณสามารถตรวจสอบกฎของการท้าทาย (และ 10 เคล็ดลับที่ดีที่สุดสำหรับการกำจัดน้ำตาล) ดำดิ่งลงไปว่าน้ำตาลผลไม้ดีสำหรับคุณหรือไม่ลองดูซูเปอร์โมเดลสมูทตี้แบบไม่มีน้ำตาลที่หมกมุ่นอยู่กับฟัง ถอนน้ำตาลรับสารให้ความหวานจากหญ้าหวานไปจนถึงน้ำตาลมะพร้าวทำของหวานที่ไม่มีน้ำตาลหรือหาวิธีเพิ่มประสิทธิภาพการนอนหลับของคุณเพื่อป้องกันความอยากน้ำตาล การค้นหาอย่างรวดเร็วของ Google เกี่ยวกับน้ำตาลทำให้ได้

อ่านเพิ่มเติม
วิธีการทราบว่าน้ำตาลในเลือดของคุณจะตี

วิธีการทราบว่าน้ำตาลในเลือดของคุณจะตี

หมวดหมู่: พลังงาน

คิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกระหายเป็นประจำ เราเป็นสังคมที่รักของหวาน คุณมีฟันหวานและต้องการช็อกโกแลตบ้างหรือเปล่า? บางทีคุณอยากน้ำตาลพาสต้าและขนมปังที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรต? งานของฉันในการแพทย์เชิงหน้าที่คือการทำให้ต้นเหตุของปัญหาสุขภาพและความรักของเราต่อทุกสิ่งที่หวานและหวานเป็นปัจจัยสำคัญในการลดน้ำหนักสมดุลอารมณ์ของคุณแล

อ่านเพิ่มเติม
ต่อยวันของคุณกับรสชาติที่ไม่คาดคิดในจาน Zesty นี้

ต่อยวันของคุณกับรสชาติที่ไม่คาดคิดในจาน Zesty นี้

หมวดหมู่: พลังงาน

เป็นความคิดที่ดีที่จะกินอาหารมากขึ้นที่เข้ากับอารมณ์ของเราและทำให้เรามีพลัง แครอททารกและเกรฟฟรุ๊ตเกรฟลาตานี้จากตำราอาหารที่กำลังจะมาถึง Bridgehampton Inn & Restaurant โดย Sybille van Kempen, เชฟ Brian Szostak และ Kyle Fengler ให้รสชาติที่หวานเล็กน้อยของแครอทกรอบและความสดชื่นของเกรปฟรุ้ต "ฉันเป็นแฟนตัวยงของพื้นผิวและรสชาติด้วยอาหารของฉันและจานนี้เป็นตัวอย่างที่สมบูรณ์แบบจากความหวานของแครอทความครีมของอะโวคาโดสุกความขบเคี้ยวของถั่วและป๊อปของส้ม . คุณเลือกสิ่งที่แตกต่างจากการกัดของทุกครั้ง "เชฟไบรอัน Szostak กล่าว ยังดีกว่าผลไม้และผักที่สดใสเหล่านี้จะทำให้คุณรู้สึกและดูดีที่สุด มีส้มโ

อ่านเพิ่มเติม
นี่เป็นวิธีเดียวที่จะบอกได้ว่าคุณขาดน้ำ

นี่เป็นวิธีเดียวที่จะบอกได้ว่าคุณขาดน้ำ

หมวดหมู่: พลังงาน

ไม่มีอะไรส่งผลกระทบต่อร่างกายตั้งแต่หัวจรดเท้าค่อนข้างชอบการคายน้ำ มีหลายวิธีที่จะบอกได้ว่าคุณสามารถใช้น้ำแก้วพิเศษได้หรือไม่ - ผิวแห้ง, ปวดหัวตำ, หรือความเหนื่อยล้าเป็นสัญญาณที่คุ้นเคยสำหรับหลาย ๆ คน อย่างไรก็ตามการศึกษาล่าสุดแสดงให้เห็นว่าเมื่อมันมาถึงการวัดการคายน้ำเราได้รับมันผิดทั้งหมด การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ตัดสินใจที่จะตรวจสอบว่าสิ่งนี้เกิดขึ้นได้อย่างไรในบ้านพักผู้ป่วยเนื่องจากผู้สูงอายุมักจะอ่อนไหวต่อการขาดน้ำ พวกเขาดำเนินการตามปกติทั้งหมดที่คนส่วนใหญ่ใช้เมื่อวินิจฉัยการขาดน้ำ - ถามว่าผู้ป่วยรู้สึกอย่างไรมองตาและปากและวัดความดันโลหิต ผลลัพธ์เหล่านี้ถูกนำมาเปรียบเทียบกับ "มาตรฐานทอ

อ่านเพิ่มเติม
8 ตำนานเกี่ยวกับวัยหมดประจำเดือนที่เราทุกคนสามารถหยุดเชื่อในขณะนี้

8 ตำนานเกี่ยวกับวัยหมดประจำเดือนที่เราทุกคนสามารถหยุดเชื่อในขณะนี้

หมวดหมู่: พลังงาน

ฉันปฏิบัติตัวเป็นหมอมานานกว่า 20 ปีแล้วและฉันสามารถบอกคุณได้ว่า: ไม่มีผู้หญิงสองคนเหมือนกันและไม่มีผู้หญิงสองคนที่จะหมดระดูด้วยวิธีเดียวกัน จากประสบการณ์ของฉันที่น่าสนใจผู้หญิงมักจะตกอยู่ในค่ายสองแห่ง: กลุ่มหนึ่งรอคอยวัยหมดประจำเดือนเนื่องจาก "แม่ของพวกเขาถูกลมพัดผ่าน" และพวกเขารู้สึกเบื่อที่จะได้รับช่วงเวลา กลุ่มที่สองกำลังหวาดกลัวโดยเชื่อว่าพวกเขาจะต้องทนทุกข์ทรมาน คนกลุ่มเดียวกันนี้มักจะกลัวกระบวนการชราภาพทั้งหมด ความจริงของเรื่องคือวัยหมดประจำเดือนมีประสบการณ์ที่แตกต่างกันโดยผู้หญิงแต่ละคนและมันไม่จำเป็นต้องเป็นสิ่งที่ไม่ดีหรือน่ากลัว ในความเป็นจริงวัยหมดประจำเดือนอาจเป็นช่วงเวลาแ

อ่านเพิ่มเติม
ติดอยู่ในช่วงบ่ายตกต่ำ? ลองยาชูกำลังเพิ่มพลังงานนี้

ติดอยู่ในช่วงบ่ายตกต่ำ? ลองยาชูกำลังเพิ่มพลังงานนี้

หมวดหมู่: พลังงาน

เราทุกคนรู้ถึงความรู้สึกอยากได้พลังงานเพิ่มขึ้นหลังจากตี 3 ทุ่มในขณะที่มันสามารถดึงดูดให้ไปหากาแฟใหม่หรือของหวานที่หวานชื่น ชน มันลงมาเพื่อค้นหาส่วนผสมที่สูงตามธรรมชาติเหล่านั้น ฮันนี่เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมเพราะเป็นแหล่งพลังงานธรรมชาติและสามารถช่วยสนองความอยากทานของคุณได้ ยาชูกำลังจาก The Honey Companion โดย Suzy Scherr ทำด้วยน้ำมะพร้าวเพื่อช่วยให้คุณชุ่มชื้นและเกลือซึ่งเป็นอิเล็กโทรไลต์ตามธรรมชาติ คำแนะนำของน้ำผึ้งดิบมะนาวและมะนาวมีส่วนช่วยให้รสเปรี้ยวและหวานสดชื่น ไม่ว่าคุณจะนั่งที่โต๊ะทำงานทั้งวันหรือเป็นนักกีฬาโทนิกนี้จะฟื้นฟูระดับพลังงานของคุณโดยไม่ต้องขึ้น ๆ ลง ๆ ใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีใ

อ่านเพิ่มเติม
สูตรลูกชิ้นพลังงานมังสวิรัติเป็นทุกอย่าง แต่พื้นฐาน

สูตรลูกชิ้นพลังงานมังสวิรัติเป็นทุกอย่าง แต่พื้นฐาน

หมวดหมู่: พลังงาน

ลูกบอลพลังงานเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมเมื่อคุณกำลังเดินทาง มันมีขนาดเล็กและเต็มไปด้วยสิ่งที่ดีเช่นโปรตีนใยอาหารและ superfoods ในขณะที่เรารักสูตรลูกเนยอัลมอนด์คลาสสิกมันสนุกที่จะทดสอบและสลับสับเปลี่ยน Emma Hollingsworth โค้ชสุขภาพที่ผ่านการรับรองและเป็นผู้เขียนตำราอาหารมังสวิรัติคนใหม่ได้แชร์สปินสามแบบที่แตกต่างกันในสูตรลูกชิ้นพลังงานคลาสสิกและพวกเขาทั้งหมดปราศจากกลูเตนปราศจากนม สตรอเบอรี่ชีสเค้กของเธอไม่มีชีสใด ๆ เลย แต่มีรสชาติที่แท้จริงด้วยเม็ดมะม่วงหิมพานต์ผสมและวันที่หวานเล็กน้อย หากคุณกำลังมองหาการรักษาความเผ็ด, ความมีชีวิตชีวา, แอพพริคอต, แครอทและลูกขิงเหมาะสำหรับคุณ ผสมแอปริคอตแห้งของคุณ

อ่านเพิ่มเติม
เวลาที่ดีที่สุดในการดื่มน้ำเพื่อเพิ่มพลังงาน

เวลาที่ดีที่สุดในการดื่มน้ำเพื่อเพิ่มพลังงาน

หมวดหมู่: พลังงาน

Shawn Stevenson เป็นนักเขียนและผู้สร้างยอดขายที่ดีที่สุดของพ็อดแคสต์ The Model Health Show ในชั้นเรียน mbg ของเขาคำแนะนำที่จำเป็นในการเพิ่มพลังงานคุณจะได้รับอาวุธด้วยเครื่องมือที่คุณต้องการเพื่อการนอนหลับที่มีคุณภาพสูงขึ้นเคลื่อนไหวได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นกินมากขึ้นและมีสุขภาพที่ดีขึ้น การปรับแต่งเล็กน้อยในตอนเช้านี้ช่วยให้คุณมีพลังงานมากขึ้นทำงานของสมองได้ดีขึ้นและยังช่วยเผาผลาญไขมันในร่างกายได้หากทำถูกต้อง ตอนนี้ข้อแม้คือมันเรียบง่ายและเล็กมากจนผู้คนนับล้านมองเห็นมันในแต่ละวัน หากคุณพร้อมที่จะก้าวไปสู่ขั้นตอนการผลิตพลังงานและการสูญเสียไขมันคุณสามารถลองทำสิ่งนี้ได้ ในขณะที่คุณหลับตอนกลางคื

อ่านเพิ่มเติม
ประโยชน์ด้านสุขภาพที่น่าแปลกใจของการก้าวเท้าเปล่า

ประโยชน์ด้านสุขภาพที่น่าแปลกใจของการก้าวเท้าเปล่า

หมวดหมู่: พลังงาน

จำผู้ชายในวิทยาลัยที่เดินเท้าเปล่าได้ทุกที่หรือไม่? เขาอาจดูเหมือนผิดปกติ แต่กลับกลายเป็นว่าเขากำลังทำอะไรบางอย่าง การเดินเท้าเปล่าหรือที่รู้จักกันในนาม "ดิน" ได้กลายเป็นเทรนด์ต่อต้านวัฒนธรรมไปจนถึงการปฏิบัติงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์ที่มีข้อได้เปรียบด้านสุขภาพที่โดดเด่นมากมายเช่นการเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระลดการอักเสบและปรับปรุงการนอนหลับ การเดินดินหมายถึงการเดินเท้าเปล่าบนดินหญ้าหรือทราย (ความหมาย: พื้นผิวตามธรรมชาติใด ๆ ) ดังนั้นเราจะต้องลงจากทางเท้า การศึกษาก่อนหน้านี้แสดงให้เห็นว่าประโยชน์ด้านสุขภาพนั้นมาจากความสัมพันธ์ระหว่างร่างกายของเรากับอิเล็กตรอนในโลก โลกนี้มีประจุตามธรรมชาติของม

อ่านเพิ่มเติม
ทำอย่างไรถึงเดิน 10,000 ขั้นตอนต่อวัน (แม้ว่าคุณจะไม่ชอบเดิน)

ทำอย่างไรถึงเดิน 10,000 ขั้นตอนต่อวัน (แม้ว่าคุณจะไม่ชอบเดิน)

หมวดหมู่: พลังงาน

คนจำนวนมากที่ต้องการลดน้ำหนักจะวางสิ่งกีดขวางสำหรับตนเอง พวกเขาคิดว่าพวกเขาต้องการอุปกรณ์แฟนซีหรือสมาชิกโรงยิมที่มีราคาแพง ในความเป็นจริงการแก้ปัญหานั้นง่ายมาก - สิ่งที่คุณต้องทำคือเริ่มเดิน! ในการเผาผลาญ 500 แคลอรี่ต่อวันคุณต้องเดิน 10, 000 ก้าวต่อวัน Facebook Pinterest Twitter ฉันเป็นเทรนเนอร์ส่วนตัวและฉันมักจะโฆษณาประโยชน์ของการเดินไปยังลูกค้าของฉัน การเดินสามารถลดความเสี่ยงของการเป็นโรคความดันโลหิตสูงคอเลสเตอรอลสูงเบาหวานและอาจนำไปสู่การสูญเสียไขมัน คุณสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้ 500 ต่อวันโดยการเดิน และสิ่งที่ดีที่สุดเกี่ยวกับการเดินคือคุณสามารถทำได้ทุก

อ่านเพิ่มเติม
วิธีที่คุณเดินไปอาจพูดมากเกี่ยวกับคุณ

วิธีที่คุณเดินไปอาจพูดมากเกี่ยวกับคุณ

หมวดหมู่: พลังงาน

การเดินเป็นกิจกรรมที่งี่เง่า เมื่อถึงเวลาที่เรามีสติและตระหนักในตัวเองในฐานะเด็กวัยหัดเดินเราได้เรียนรู้วิธีการขยับขาของเราในวิธีที่เงอะงะและแม่นยำซึ่งจะช่วยให้เราจากจุด A ไปยังจุด B ผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพแข็งแรงที่สุด อีกอย่างหนึ่งคือการคิดว่าพวกเขาจะไปที่ไหนและบางทีแทบจะไม่เคยให้ความคิดที่มีความหมายกับวิธีที่พวกเขาจะต้องจัดทำกลไกร่างกายของพวกเขาเพื่อให้ร่างกายไปถึงที่นั่น จริง ๆ แล้วดูเหมือนว่าเฉพาะเมื่อเราป่วยบาดเจ็บหรือเหนื่อยล้าที่เราเริ่มรู้สึกถึงความพยายามในการยกเท้าแต่ละข้างในแต่ละขั้นตอนการออกแรงของการแกว่งแขนขาของเราเพื่อสร้างแรงผลักดันไปข้างหน้าและน้ำหนักของร่างกายทั้งหมด กดลงบนฝ่าเท้าขอ

อ่านเพิ่มเติม
ประเภทของการออกกำลังกายนี้จะทำให้ร่างกายของคุณเป็นวิธีอักเสบมากขึ้น

ประเภทของการออกกำลังกายนี้จะทำให้ร่างกายของคุณเป็นวิธีอักเสบมากขึ้น

หมวดหมู่: พลังงาน

หากคุณออกกำลังกายเป็นประจำคุณอาจคุ้นเคยกับอาการเจ็บ "ดี" และเจ็บ "เลว" เมื่อไขว้ของคุณปวดเพราะคุณได้ทำสองสามชุดพิเศษในขณะที่ยกน้ำหนักเมื่อวันก่อนหรือรอยเปื้อนของคุณกำลังลุกไหม้จากเนินเขาซึ่งปกติจะส่งสัญญาณจากร่างกายของคุณไปยังสมองว่ากล้ามเนื้อของคุณอยู่ในโหมดซ่อมหลังจากออกกำลังกาย แต่เมื่อคุณเริ่มรู้สึกเจ็บหรือปวดบริเวณข้อต่อเช่นหัวเข่าข้อมือหรือข้อเท้านั่นอาจเป็นสัญญาณของการอักเสบที่ไม่ต้องการ "การบาดเจ็บจากความเครียดซ้ำ ๆ ในเอ็นและเอ็นเป็นสัญญาณของการอักเสบ" อธิบายถึงความเหนื่อยล้าเรื้อรังและผู้เชี่ยวชาญ fibromyalgia จาค็อบ Teitelbaum, MD "ซึ่งมักจะทำให้เกิด

อ่านเพิ่มเติม
Fitness ลับ 8 ข้อในการกู้คืนจากการออกกำลังกายใด ๆ

Fitness ลับ 8 ข้อในการกู้คืนจากการออกกำลังกายใด ๆ

หมวดหมู่: พลังงาน

ในวันนี้และอายุนี้ทุกคนดูเหมือนจะปรับให้เข้ากับคุณค่าของการออกกำลังกายที่ดี - บางครั้งสองหรือสามวัน ในฐานะที่เป็นผู้ฝึกสอนมันเป็นสิ่งที่สวยงามที่จะเข้าสู่ฟีดสื่อโซเชียลของฉันและเห็นผู้คนมากมายออกกำลังกายและได้รับประโยชน์จากการออกกำลังกาย อย่างไรก็ตามฉันสังเกตเห็นว่าเรามักจะมองข้ามความจริงที่ว่าการฟื้นฟูมีความสำคัญเท่ากับการออกกำลังกายในการฝึกซ้อมของคุณ การออกกำลังกายทำให้ความเครียดในกล้ามเนื้อของเราและการฟื้นฟูทำให้ร่างกายของเรามีเวลาในการปรับตัวซ่อมแซมและสร้างใหม่ แค่ออกกำลังกายที่ยิมก็ไม่พอ การสร้างเวลาพักฟื้นในโปรแกรมการฝึกอบรมเป็นสิ่งสำคัญหากเราต้องการเติมพลังงานและซ่อมแซมกล้ามเนื้อที่เสียห

อ่านเพิ่มเติม
พลังงานในบ้านของคุณทำให้คุณเศร้าหรือไม่? 5 วิธีในการเปลี่ยน

พลังงานในบ้านของคุณทำให้คุณเศร้าหรือไม่? 5 วิธีในการเปลี่ยน

หมวดหมู่: พลังงาน

ในฐานะหมอรักษาหมอหน้าที่ของฉันคือกำจัดพลังงานเชิงลบออกจากผู้คนและสถานที่ช่วยให้ผู้คนรักษาและปรับปรุงคุณภาพชีวิตของพวกเขา ยิ่งฉันทำสิ่งนี้มากเท่าไหร่ฉันก็ยิ่งได้เห็นว่าพลังงานเชิงลบที่เราสร้างขึ้นหรือดึงดูดมากเท่าไหร่ก็ยิ่งป้องกันไม่ให้เราบรรลุเป้าหมายที่เราปรารถนาอย่างแท้จริง วิธีที่เรารู้สึกมีชีวิตและลงมือทำความสัมพันธ์และสื่อที่เราบริโภคล้วนก่อให้เกิดพลังงานในบ้านของเรา เราโต้ตอบกับพลังงานนี้เมื่อเราอยู่ในนั้นและมันมีผลต่อความคิดและอารมณ์ของเราและส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายของเรา การสะสมพลังงานเชิงลบในบ้านอาจทำให้เกิดปัญหาความสัมพันธ์ที่รุนแรงขึ้นการนอนไม่หลับปัญหาสุขภาพเรื้อรังซึมเศร้าวิตกกัง

อ่านเพิ่มเติม
3 ผลประโยชน์ทางจิตวิญญาณของปราชญ์

3 ผลประโยชน์ทางจิตวิญญาณของปราชญ์

หมวดหมู่: พลังงาน

เมื่อฉันใช้ปราชญ์ครั้งแรกฉันรู้สึกทึ่งกับการปรับปรุงสัญชาตญาณของฉัน ในฐานะที่ปรึกษาทางอภิปรัชญาปรีชาเป็นส่วนสำคัญของกระบวนการอ่านดังนั้นฉันมักจะมองหาวิธีที่จะปรับปรุงส่วนนั้นของจิตใจของฉัน การหักล้างพลังงานในบริเวณโดยรอบทำให้พลังงานที่เป็นกลางซึ่งเป็นไปตามสัญชาตญาณ ชนเผ่าอเมริกันพื้นเมืองเป็นที่รู้กันว่าใช้ปราชญ์สำหรับวัตถุประสงค์หลายอย่างเช่นการรักษาพื้นที่โล่งและพิธีกร คุณสามารถได้รับประโยชน์มากมายในการใช้ปราชญ์สำหรับรอยเปื้อน หากคุณไม่คุ้นเคยกับรอยเปื้อนมันเป็นพิธีกรรมของชนพื้นเมืองอเมริกันที่เหมือนกับ "การทำความสะอาดบ้านฝ่ายวิญญาณ" หรือการทำให้บริสุทธิ์ทางวิญญาณ 1. Sage Smudging ห

อ่านเพิ่มเติม
ล้างบ้านของพลังงานเชิงลบด้วยพิธีกรรมด่วนนี้

ล้างบ้านของพลังงานเชิงลบด้วยพิธีกรรมด่วนนี้

หมวดหมู่: พลังงาน

พลังงานในบ้านของเรามีความสำคัญอย่างยิ่งต่อความเป็นอยู่ที่ดีของเรา เช่นเดียวกับร่างกายของเราบ้านของเราสามารถรับความรู้สึกหนักและลบได้ คุณรู้ว่าพื้นที่ของคุณมีการสั่นสะเทือนต่ำเมื่อคุณรู้สึกหนักและไม่สามารถผ่อนคลายวินาทีที่คุณเดินเข้าประตู คุณสามารถใช้เทคนิคการสร้างภาพข้อมูลต่าง ๆ เช่นการเผาสมุนไพรเพื่อชำระพลังงานนี้และกำจัดสิ่งที่ไม่มีให้บริการคุณอีกต่อไป บ้านรับพลังงานเชิงลบได้อย่างไร บ้านสามารถรับพลังงานจากหลายสิ่งรวมถึงการโต้แย้งและความยุ่งเหยิงที่ไร้ประโยชน์ มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะล้างพลังงานในบ้านหลังเลิกงานการเปลี่ยนงานหรือเหตุการณ์สำคัญอื่น ๆ ในชีวิต การทำความสะอาดบ้านมีประโยชน์อย่างไร? หลั

อ่านเพิ่มเติม
สิ่งที่ทุกคนควรรู้เกี่ยวกับการรักษาพลังงาน

สิ่งที่ทุกคนควรรู้เกี่ยวกับการรักษาพลังงาน

หมวดหมู่: พลังงาน

ฉันเข้าร่วมการบำบัดด้วยการพูดคุยเพื่อชีวิตส่วนใหญ่ของฉันและถึงแม้ว่ามันจะช่วยให้ฉันระบุว่าฉันต้องรักษาที่ไหน แต่ก็ไม่ได้แสดงให้ฉันเห็นว่าต้องทำยังไง มันไม่ได้จนกว่าฉันจะเริ่มไปเยียวยาพลังงานที่การเปลี่ยนแปลงภายในที่แท้จริงของฉันเกิดขึ้น การทำงานกับหมอรักษาพลังงานจุดประกายประกายในตัวฉันและท้ายที่สุดก็เป็นแรงบันดาลใจให้ฉันเป็นหมอเอง ในฐานะผู้รักษาพลังงานฉันมักพบกับความอยากรู้อยากเห็นความหลงใหลและความสงสัยเล็กน้อยเมื่อฉันบอกคนอื่นว่าฉันทำอะไรเพื่อหาเลี้ยงชีพ การรักษาพลังงานเป็นวิธีปฏิบัติแบบองค์รวมที่เปิดใช้งานระบบพลังงานที่บอบบางของร่างกายในการลบบล็อก โดยการทำลายบล็อกพลังเหล่านี้ความสามารถโดยธรรม

อ่านเพิ่มเติม
ฉันไม่ชอบการบำบัดด้วยความเย็น ผลลัพธ์ที่ไม่คาดคิดทำให้ฉันติดงอมแงม

ฉันไม่ชอบการบำบัดด้วยความเย็น ผลลัพธ์ที่ไม่คาดคิดทำให้ฉันติดงอมแงม

หมวดหมู่: พลังงาน

เช่นเดียวกับพวกเราหลายคนที่เต็มใจที่จะลองการรักษาสุขภาพแบบอินเทรนด์ฉันเป็นคนที่ขับเคลื่อนผลลัพธ์ ฉันพยายามที่จะทำทุกอย่างเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่แน่นอน ฉันได้ลองโปรแกรมการออกกำลังกายที่แตกต่างกันหลายรูปแบบเพื่อให้ดูและรู้สึกดีขึ้น - การออกกำลังกายแบบก้น, Kayla Itsines, การอดอาหารเป็นระยะ ๆ, เลิกกาแฟ - คุณชื่อมันฉันอาจลอง ดังนั้นเมื่อฉันได้ยิน cryotherapy เป็นครั้งแรกผู้มีอิทธิพลต่อสุขภาพการบำบัดแบบ buzzy นักกีฬาและผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายจะไม่สามารถได้รับเพียงพอฉันมีความสนใจและหวาดกลัวอย่างเท่าเทียมกัน ทึ่งเพราะฉันได้ยินว่ามันทำงานเพื่อรักษากล้ามเนื้อเจ็บและเพิ่มระดับพลังงาน แต่กลัวเพราะมันเกี่

อ่านเพิ่มเติม
The 5 เหยียดเพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือน

The 5 เหยียดเพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือน

หมวดหมู่: พลังงาน

การเป็นตะคริวตามระยะเวลาสามารถเป็นจริงได้ โดยส่วนตัวฉันมีอย่างน้อยหนึ่งวันต่อเดือนเมื่อฉันต้องมุ่งมั่นที่จะยืดสิ่งแรกในตอนเช้าเพื่อให้สามารถออกจากเตียงและเดินผ่านความเจ็บปวดยามเช้า โดยทั่วไปแล้วการยืดกล้ามเนื้อทำให้คุณรู้สึกดีด้วยเหตุผลหลายประการ เพิ่มการไหลเวียนของเลือดในกล้ามเนื้อและช่วยให้การเคลื่อนไหวของข้อต่อและความยืดหยุ่นได้รับประสบการณ์การเคลื่อนไหวเต็มรูปแบบและลดโอกาสการบาดเจ็บ นอกเหนือจากการออกกำลังกายการยืดกล้ามเนื้อเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการแยกแยะปัญหาประจำวันอื่น ๆ เช่นความเครียดกล้ามเนื้อคอตึงและปวดมือซึ่งมักเป็นผลมาจากการนั่งทั้งวันหรือใช้โทรศัพท์และคอมพิวเตอร์บ่อยครั้ง อีกเหตุผลที่ไ

อ่านเพิ่มเติม
5 แบบฝึกหัดความเข้มสูงแบบรวดเร็วที่คุณสามารถทำได้ทุกที่

5 แบบฝึกหัดความเข้มสูงแบบรวดเร็วที่คุณสามารถทำได้ทุกที่

หมวดหมู่: พลังงาน

ฉันไม่รู้เกี่ยวกับคุณ แต่ฉันไม่สามารถจินตนาการอะไรที่น่าเบื่อไปกว่าการใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงในแต่ละวันบนลู่วิ่ง - โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออากาศเริ่มอุ่นขึ้นและสัญญาณแรกของฤดูใบไม้ผลิก็ปรากฏขึ้นกลางแจ้ง โชคดีที่มีหลายแบบฝึกหัดที่คุณสามารถทำได้โดยไม่ต้องใช้เครื่องออกกำลังกาย (หรือเครื่องออกกำลังกายอื่น ๆ ) ที่ไม่เพียงพกพาได้ 100 เปอร์เซ็นต์เท่านั้น แต่ยังมีประสิทธิภาพมากกว่าการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอแบบคงที่โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ออกไปทำงาน. ดังนั้นไม่ว่าคุณจะชอบออกกำลังกายนอกสถานที่ท่องเที่ยวหรือต้องการที่จะผสมผสานสิ่งต่าง ๆ ต่อไปนี้เป็นแบบฝึกหัดเกี่ยวกับคาร์ดิโอฟรี 5 ข้อที่คุณสามารถทำได้ทุกที่เพื่อเผาผลาญ

อ่านเพิ่มเติม
5 Ways Yin Yoga จะเปลี่ยนชีวิตคุณ

5 Ways Yin Yoga จะเปลี่ยนชีวิตคุณ

หมวดหมู่: พลังงาน

"ยิ่งคุณเงียบมากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งได้ยิน" -Ram Dass หยินโยคะเป็นการฝึกสมาธิอย่างไตร่ตรองและไตร่ตรองซึ่งมีการจัดท่าทางตามพื้นเป็นระยะเวลานาน ซึ่งแตกต่างจากการฝึกหยางแบบไดนามิกที่ทำงานกล้ามเนื้อผ่านการทำซ้ำหยินทำงานในชั้นลึกของร่างกายเช่นพังผืดเนื้อเยื่อเกี่ยวพันข้อต่อและกระดูก หยินคือการบำบัดและการบำรุงอย่างล้ำลึกด้วยเอฟเฟกต์ทางร่างกายอารมณ์และพลัง ในช่วงเวลาที่ท้าทายในชีวิตของเราอารมณ์ของเราสามารถทำลายร่างกายของพลังงานของเรา การฝึกบำรุงของหยินโยคะช่วยฟื้นฟูพลังงานนั้นเพื่อสุขภาพโดยรวม หยินโยคะยังคงให้พลังและความกล้าหาญที่จำเป็นต่อการให้เกียรติบทบาทและความรับผิดชอบทั้งหมดที่ฉันมีในการเด

อ่านเพิ่มเติม
5 Barre ขยับคุณสามารถทำได้โดยไม่ต้อง Barre (ทั้งหมดที่คุณต้องการคือ 10 นาที!)

5 Barre ขยับคุณสามารถทำได้โดยไม่ต้อง Barre (ทั้งหมดที่คุณต้องการคือ 10 นาที!)

หมวดหมู่: พลังงาน

มันจะไม่ดีถ้าคุณมีชั่วโมงในแต่ละวันเพื่อเติมพลังและร่างกายของคุณ? คุณจะรู้ว่ามันจะ แต่ลองมาดูกันบางครั้งมันเป็นไปไม่ได้ แต่คุณรู้หรือไม่ว่ากิจกรรมเพียง 10 นาทีที่กระจายอยู่ในแต่ละวันสามารถเพิ่มการเผาผลาญของคุณเร่งอัตราการเต้นของหัวใจคลายข้อต่อลดความเครียดและล้างหัวของคุณ? มันเป็นความจริง! ครั้งต่อไปที่คุณรอฉันอยู่บนเสื่อ - แต่ถูกล่ามโซ่ไว้ที่โต๊ะของคุณภายใต้น้ำหนักของเส้นตายที่ปรากฏขึ้น - ลุกขึ้นและเคลื่อนย้ายเพียง 10 นาที การพัฒนานิสัยในการเคลื่อนไหวตลอดทั้งวันต้องฝึก ตั้งปลุกเป็นเสียงเตือนทุกชั่วโมงเพื่อเตือนให้ลุกขึ้น การประชุมทางไกล ลองทำงานในแบบฝึกหัดต่อไปนี้สองสามชุดในขณะที่ฟังหรือทำแผ่นก

อ่านเพิ่มเติม
รู้สึก Blah? พลังงานในบ้านของคุณอาจถูกตำหนิ นี่คือวิธีการแก้ไข

รู้สึก Blah? พลังงานในบ้านของคุณอาจถูกตำหนิ นี่คือวิธีการแก้ไข

หมวดหมู่: พลังงาน

บางครั้งเราไม่อยากคิดถึงทุกคนที่ได้สัมผัสอาหารของเราก่อนที่จะมาหาเรา หรือทุกคนที่ได้เดินทางเข้าและออกจากบ้านของเรานำสัมภาระทางอารมณ์และร่างกายทุกประเภทเข้าสู่กระบวนการ บ้านหรือที่ทำงานรู้สึกนิ่งเครียดและเหนื่อยล้าไหม? คุณมักจะเพลียเสมอไม่ว่าคุณจะนอนมากแค่ไหน? นี่เป็นเพียงสัญญาณบางอย่างที่ว่าการสะสมพลังงานเชิงลบรอบตัวคุณกำลังส่งผลกระทบต่อร่างกายของคุณ ข่าวดีก็คือคุณไม่จำเป็นต้องเป็นคนทำงานด้านพลังงานใช้งานง่ายหรือหมอผีเพื่อล้างความเมื่อยล้าที่อุดตันร่างกายและบ้านของคุณ คุณมีเครื่องมือที่ทรงพลังอยู่ในมือคุณแล้วซึ่งสามารถช่วยอำนวยความสะดวกในการชำระล้างนี้ นี่คือบางส่วนที่จะทำให้พื้นที่ของคุณปราศจา

อ่านเพิ่มเติม
The Way Surprising Yoga ช่วยให้ฉันรักษา

The Way Surprising Yoga ช่วยให้ฉันรักษา

หมวดหมู่: พลังงาน

ไม่กี่ปีหลังฉันได้ยินครูที่รู้จักกันดีพูดกับนักเรียนของเธอว่า“ โยคะไม่ได้ให้พลังวิเศษแก่คุณมากนัก” ฉันจำได้ว่าการขมวดคิ้วเมื่อเธอพูดคำเหล่านี้ ฉันไม่เห็นด้วยแล้วและวันนี้ อันที่จริงฉันเชื่อว่าพลังวิเศษทั้งหมดของฉันมาจากโยคะ เมื่อสัปดาห์ที่แล้วฉันขับรถไปที่เมืองเพื่อสอนในชั้นเรียน เมื่อขับรถกลับไปที่ประเทศลำคอของฉันเริ่มเจ็บและร่างกายของฉันเริ่มปวด ฉันกลับบ้านและคลานเข้าไปในที่กำบัง ในคืนนั้นฉันตื่นขึ้นมาพร้อมกับไข้และปวดไปด้วยเหงื่อ ฉันจำได้ว่ายอมจำนนอย่างสมบูรณ์และถูกน้ำตาไหลทำให้เสียงร้องไห้และน้ำตาของฉันและน้ำลายไหลลื่นอย่างอิสระเหมือนเด็กทำจนกระทั่งฉันรู้สึกว่าสบายและสบายใจ ฉันย้อนกลับและนอ

อ่านเพิ่มเติม
Circuit Training: คำแนะนำฉบับสมบูรณ์สำหรับทุกสิ่งที่คุณต้องการรู้ (บวกการออกกำลังกาย 12 นาที)

Circuit Training: คำแนะนำฉบับสมบูรณ์สำหรับทุกสิ่งที่คุณต้องการรู้ (บวกการออกกำลังกาย 12 นาที)

หมวดหมู่: พลังงาน

มีห้องออกกำลังกายและห้องออกกำลังกายให้เลือกมากมายคุณจะรู้ได้อย่างไรว่าประเภทไหนเหมาะกับคุณ ฉันเชื่อมั่นอย่างแน่วแน่ว่าไม่มี "ขนาดเดียวที่เหมาะกับทุกคน" และบางคนต้องการออกกำลังกายที่ท้าทายมากขึ้นในขณะที่คนอื่น ๆ จะได้รับประโยชน์จากการออกกำลังกายที่มีการฟื้นฟูมากขึ้น หากคุณเป็นคนที่ต้องการความเข้มข้นมากขึ้นการออกกำลังกายแบบฝึกหัดวงจรอาจเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคุณ ไม่ว่าคุณจะเคยได้ยินเกี่ยวกับการฝึกอบรมประเภทนี้มาก่อนหรือเป็นแนวคิดใหม่ล่าสุดให้ลองพิจารณาสิ่งต่อไปนี้ในคู่มือการออกกำลังกายการฝึกซ้อมวงจรหลักของคุณ: การฝึกอบรมวงจรคืออะไร? Circuit training เป็นประเภทของการออกกำลังกายที่ทำแบบฝึ

อ่านเพิ่มเติม
สิ่งที่ต้องทำก่อนและหลังเซสชันเรกิของคุณเพื่อการรักษาที่มีพลังที่เหมาะสม

สิ่งที่ต้องทำก่อนและหลังเซสชันเรกิของคุณเพื่อการรักษาที่มีพลังที่เหมาะสม

หมวดหมู่: พลังงาน

ลูกค้าของฉันหลายคนถามว่าพวกเขาสามารถเตรียมตัวและรับผลประโยชน์สูงสุดจากเซสชันเรกิได้อย่างไร ด้านล่างนี้เป็นรายการแนวคิดที่จะต้องพิจารณาทั้งก่อนและหลังเซสชันถัดไปของคุณ คุณจะต้องตรวจสอบกับผู้ประกอบการเรกิของคุณและขอคำแนะนำจากเขาหรือเธอเพื่อให้แน่ใจว่าคำแนะนำต่อไปนี้สอดคล้องกับเส้นทางการรักษาที่ไม่เหมือนใครของคุณ โปรดจำไว้ว่าเซสชันเรกิของคุณให้ความสำคัญกับการรักษาที่ลึกที่สุดเสมอดังนั้นการค้นหาสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณคือกุญแจสำคัญ ก่อนเซสชันของคุณ: 1. Relax + reflect ให้เวลากับตัวเองอย่างน้อย 30 นาทีก่อนที่จะเข้านั่งทบทวนและไตร่ตรองโดยเฉพาะการเช็คอินว่าร่างกายของคุณรู้สึกอย่างไรและอะไรก็ตามที่คุณส

อ่านเพิ่มเติม
นี่คือความลับในการรักษาสุขภาพให้ดีตลอดฤดูร้อน

นี่คือความลับในการรักษาสุขภาพให้ดีตลอดฤดูร้อน

หมวดหมู่: พลังงาน

ฤดูร้อนใกล้เข้ามาแล้วและประมาณเวลานั้นของปีที่เราจัดลำดับความสำคัญในการผจญภัยทั้งใหญ่และเล็ก ในฐานะโค้ชสุขภาพและไลฟ์สไตล์ของผู้หญิงสิ่งหนึ่งที่ฉันได้ยินมากที่สุดจากลูกค้าของฉันคือการต่อสู้ระหว่างการมีความสนุกสนานและการมีสุขภาพที่ดีในช่วงฤดูร้อน สาวไม่สามารถมีเค้กของเธอและกินมันด้วยหรือไม่ เมื่อคิดถึงช่วงฤดูร้อนเมื่อฉันโตขึ้นพ่อแม่ของฉันจะเก็บของจำเป็นสำหรับการเดินทางของเราแม้ว่านั่นหมายถึงการเดินทางเพียงหนึ่งวันไปยังซานฟรานซิสโกซึ่งห่างจากที่เราอาศัยอยู่เพียง 40 นาที ฉันจำได้อย่างชัดเจนว่าพ่อแม่ของฉันบรรจุตู้เย็นที่เต็มไปด้วยแซนด์วิช PB&J ของว่างและผลไม้ ตอนนี้ฉันกำลังสร้างการผจญภัยของฉันเอ

อ่านเพิ่มเติม
เทคนิคพลังที่ปลดเปลื้องอาการปวดหลังและความวิตกกังวลของฉัน (เมื่อไม่มีสิ่งใดทำได้)

เทคนิคพลังที่ปลดเปลื้องอาการปวดหลังและความวิตกกังวลของฉัน (เมื่อไม่มีสิ่งใดทำได้)

หมวดหมู่: พลังงาน

สำหรับคนที่ไม่เคยได้ยินเรกิคุณไม่ได้อยู่คนเดียว ก่อนที่เทคนิคพลังงานที่น่าทึ่งนี้เข้ามาในชีวิตของฉันฉันเป็นหนึ่งในมืออาชีพที่แสวงหาความกังวลและเครียด ฉันชอบการออกกำลังกายอย่างหนักเร็วการนวดเนื้อเยื่อที่ลึกกาแฟที่มีแอลกอฮอล์ไวน์แดงจำนวนมากและแอดดิลไม่กี่วันในแต่ละวันเพื่อทำให้ชาของฉันปวดหลังบ่อย ๆ (อย่างน้อยก็ซักพัก) ในขั้นต้นฉันไปเรกิเพื่อช่วยรักษาอาการปวดของฉันในระดับที่ลึกขึ้นหลังจากหลายปีของการลองใช้การบำบัดสมุนไพรสมุนไพรนวดการรักษาหมอเทคนิคหมอนวดหมอนวดหมอและอื่น ๆ อีกมากมาย ในที่สุดเมื่อเรกิเข้ามาในชีวิตของฉันมันไม่ได้เป็นของขวัญ มันเป็นความจำเป็น อาการปวดหลังของฉันแย่มากจนมันเริ่มส่งผลต่อก

อ่านเพิ่มเติม
กิจวัตรยามค่ำคืนที่รักษาอาการนอนไม่หลับและความวิตกกังวลของฉัน

กิจวัตรยามค่ำคืนที่รักษาอาการนอนไม่หลับและความวิตกกังวลของฉัน

หมวดหมู่: พลังงาน

Kelsey Patel เป็นโค้ชเสริมพลังแห่งจิตวิญญาณและอาจารย์เรกิที่ได้รับการรับรองซึ่งอยู่ในภารกิจเพื่อช่วยให้ผู้คนทั่วโลกเข้าถึงพลังที่แท้จริงของพวกเขา ในชั้นเรียนใหม่ล่าสุดของ mbg Reiki Healing 101: ลดความเครียดปรับสมดุลร่างกายของคุณ & ทำลายพลังงานเชิงลบเธอแนะนำให้คุณรู้จักกับพลังการรักษาของเรกิครอบคลุมทุกอย่างตั้งแต่ประวัติไปจนถึงการใช้งานที่ทันสมัยและวิธีที่คุณสามารถใช้เรกิเพื่อเปลี่ยนชีวิตของคุณ . ในฐานะที่เป็นคนที่ดิ้นรนกับความวิตกกังวลความเครียดและความกลัวฉันรู้โดยตรงว่ารู้สึกอย่างไรที่ได้นอนหลับอย่างสบายคืนนี้ เมื่อฉันเริ่มธุรกิจเสริมพลังแห่งจิตวิญญาณการนอนไม่หลับทำให้ฉันลำบาก ฉันเคยเครียด

อ่านเพิ่มเติม
เทคนิคง่าย ๆ นี้จะช่วยให้คุณค้นหาพลังงานและความง่ายดายมากขึ้น

เทคนิคง่าย ๆ นี้จะช่วยให้คุณค้นหาพลังงานและความง่ายดายมากขึ้น

หมวดหมู่: พลังงาน

Kelsey Patel เป็นโค้ชเสริมพลังแห่งจิตวิญญาณและอาจารย์เรกิที่ได้รับการรับรองซึ่งอยู่ในภารกิจเพื่อช่วยให้ผู้คนทั่วโลกเข้าถึงพลังที่แท้จริงของพวกเขา ในชั้นเรียนใหม่ล่าสุดของ mbg Reiki Healing 101: ลดความเครียดปรับสมดุลร่างกายของคุณและทำลายพลังงานเชิงลบเธอแนะนำให้คุณรู้จักกับพลังการรักษาของเรกิครอบคลุมทุกอย่างตั้งแต่ประวัติศาสตร์ไปจนถึงการใช้งานที่ทันสมัยและวิธีที่คุณสามารถใช้เรกิเพื่อเปลี่ยนชีวิตของคุณ เราทุกคนผ่านวันที่ดีวันที่เลวร้ายสัปดาห์ที่มีประสิทธิผลสัปดาห์พอดูได้ช่วงเวลาที่ท้าทายและช่วงเวลาที่ยิ้มแย้ม อย่างไรก็ตามหากคุณเคยผ่านช่วงเวลาที่รู้สึกไม่ถูกต้องตัดการเชื่อมต่อไม่สามารถหยุดพักหรือเพ

อ่านเพิ่มเติม
8 Real Women แบ่งปันประสบการณ์ครั้งแรกกับ Reiki

8 Real Women แบ่งปันประสบการณ์ครั้งแรกกับ Reiki

หมวดหมู่: พลังงาน

ในขณะที่การแสวงหาวูจะไม่เคย "แนวโน้ม" ความสนใจในการรักษาทางเลือกการรักษาที่เพิ่มขึ้นเพราะการแพทย์ตะวันตกในบางกรณีเราล้มเหลว ไม่ว่าจะเป็นอาการปวดหลังโรคแพ้ภูมิตัวเองหรือการหยุดชะงักของฮอร์โมนในระยะยาวเรากำลังเปลี่ยนไปใช้วิธีการบำบัดที่แตกต่างกันทั้งเก่าและใหม่เพื่อให้รู้สึกดีขึ้น เรกิเป็นคนขี้ระแวงรักษากิริยาชอบที่จะเกลียด มันเกี่ยวข้องกับการวางตัวเบา ๆ หรือสัมผัสมือของผู้รักษาบนร่างกายของผู้รับ ไม่มีประสบการณ์ที่ถูกหรือผิด - บางคนรู้สึกเสียวซ่าหรือความร้อนบางคนก็หลับไปขณะที่คนอื่นตื่นขึ้นมาสงสัยว่าพวกเขาควรรู้สึกอย่างไร เนื่องจากมันทำงานกับพลังงานที่ละเอียดอ่อนในร่างกายเรกิสามารถใช้เว

อ่านเพิ่มเติม
เรกิสามารถช่วยบรรเทาความเครียดและความเหนื่อยล้าได้อย่างไร: ผู้ประกอบการอธิบาย

เรกิสามารถช่วยบรรเทาความเครียดและความเหนื่อยล้าได้อย่างไร: ผู้ประกอบการอธิบาย

หมวดหมู่: พลังงาน

ฉันเคยรู้สึกจมอย่างต่อเนื่อง - เหมือนมีชั่วโมงไม่เพียงพอในหนึ่งวัน เมื่อฉันอยู่ในสถานะนี้ทุกอย่างดูเหมือนเป็นไปไม่ได้ ไม่มีอะไรทำเพราะฉันยุ่งเกินกว่าจะกังวลที่จะจดจ่อกับงานที่ทำอยู่ ฉันเช่นเดียวกับผู้พักอาศัยในเมืองอื่น ๆ อีก 9 ถึง 5ers พยายามรวมแฮ็กที่ช่วยเพิ่มพลังงานเข้ากับไลฟ์สไตล์ที่เต็มไปด้วยคาเฟอีน (โยคะในตอนเช้า, การทำสมาธิแบบไกด์, สมาธิที่ร้อนแรงนับไม่ถ้วน) แต่กลยุทธ์เหล่านี้ ทำให้ฉันรู้สึกเหนื่อยมากขึ้น ฉันรู้สึกท้อแท้และเหนื่อยหน่ายในที่สุดเมื่อฉันพบทางออก: เรกิ เมื่อฉันเริ่มฝึกการรักษาพลังงานมุมมองของเวลาของฉันเปลี่ยนไปเกือบจะในทันที ฉันไม่จำเป็นต้องรู้ว่า "ถ้าเรกิใช้งานได้จริง&

อ่านเพิ่มเติม
ฉันใช้เวลาหลายปีในความกลัว นี่คือการปฏิบัติแบบองค์รวมที่ทำให้ฉันหมดแรง

ฉันใช้เวลาหลายปีในความกลัว นี่คือการปฏิบัติแบบองค์รวมที่ทำให้ฉันหมดแรง

หมวดหมู่: พลังงาน

เมื่อฉันนึกย้อนกลับไปในชีวิตก่อนที่ฉันจะได้รับการแนะนำให้รู้จักกับการรักษาพลังงานฉันนึกภาพหนูแฮมสเตอร์บนวงล้อของมันไล่ล่าสิ่งที่ดูไม่ดีและทำให้รู้สึกท้อแท้หมดแรงและซึมเศร้าเมื่อสิ่งนั้นยังห่างไกล ฉันเคยคิดว่าถ้าฉันวิ่งหนักขึ้นเร็วขึ้นและนานขึ้นฉันจะได้เป็นและทำทุกอย่างที่ฉันต้องการ การใช้ชีวิตและทำงานในเมืองที่มีสภาพเกินปกติเช่นนิวยอร์กทำให้เรื่องแย่ลงและฉันก็รู้สึกราวกับว่าฉันอยู่ในภาวะสู้รบหรือหนีเที่ยวบิน ระบบประสาทของฉันเต็มไปด้วยความเร่งรีบที่ฉันสร้างขึ้นมาเพื่อตัวฉันเอง ต่อมหมวกไตของฉันถูกยิงระดับคอร์ติซอลของฉันอยู่ในชาร์ตฉันรู้สึกร้อนและขับเหงื่อแม้ในฤดูหนาวและความเหนื่อยล้าก็ตามมาเหมือน

อ่านเพิ่มเติม
การรักษาแบบองค์รวมนี้ทำงานเหมือนยาแก้ปวด นี่คือเหตุผลที่ผู้คนจ่ายเงิน $ 3,000 สำหรับมัน

การรักษาแบบองค์รวมนี้ทำงานเหมือนยาแก้ปวด นี่คือเหตุผลที่ผู้คนจ่ายเงิน $ 3,000 สำหรับมัน

หมวดหมู่: พลังงาน

เมื่อลินน์บัลลาสถูกล้อเข้าไปในห้องปฏิบัติการของศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยโคลัมเบียในช่วงปลายปี 2555 เพื่อเข้ารับการผ่าตัดเต้านมออกครั้งละสองครั้งและเอาเซลล์มะเร็งในอกของเธอผู้ต้องสงสัยรายล้อมไปด้วยศัลยแพทย์ศัลยแพทย์วิสัญญีแพทย์และทีมพยาบาล แต่ก็มีสมาชิกคนสำคัญของทีมศัลยกรรมของเธอ: อาจารย์เรกิ Ballas จ้าง Reiki ผู้ประกอบโรคศิลปะ Raven Keyes มาอยู่ในห้องกับเธอในวันนั้นโดยใช้พลังงานแห่งความรักในขณะที่ทีมผ่าตัดตัด Ballas เปิดและเย็บเธอสำรอง เธอได้รับเรกิสองสามครั้งก่อนหน้าและสนุกกับมันมาตลอด แต่ไม่เคยคิดเลยว่าจะได้ทำงานด้านพลังงานในสถานพยาบาล จนกระทั่งเธอสังเกตเห็นหนังสือพลังบำบัดของเรกินั่งอยู่ในกอง

อ่านเพิ่มเติม
ฉันเหนื่อยตลอดเวลา: นี่คือสิ่งที่ฉันทำเพื่อฟื้นพลังงานของฉัน

ฉันเหนื่อยตลอดเวลา: นี่คือสิ่งที่ฉันทำเพื่อฟื้นพลังงานของฉัน

หมวดหมู่: พลังงาน

หลายปีก่อนในขณะที่ทำงานด้านการขายที่เน้นความต้องการสูงในการให้บริการทางการเงินฉันรู้สึกเหนื่อยล้าตลอดเวลาและสุขภาพของฉันก็เริ่มตกต่ำ ไม่เพียง แต่ฉันจะตื่นขึ้นมาเหนื่อยแม้หลังจากนอนหลับแปดถึง 10 ชั่วโมงฉันมีอาการจู่โจมทุกวันผื่นผิวหนังปวดย่อยอาหารและซึมเศร้าเรื้อรัง ฉันเรียนรู้การฝึกสติและการทำสมาธิในการฝึกโยคะครู แต่ฉันก็ดูเหมือนจะไม่สามารถจัดการกับปัญหาสุขภาพของฉันได้ ฉันรู้น้อยฉันมีกรณีที่รุนแรงของความเหนื่อยล้าต่อมหมวกไต หลังจากหลายเดือนของการลองวิธีการทั่วไปทุกอย่างภายใต้ดวงอาทิตย์ - เช่นการออกกำลังกายมากขึ้นกินได้ดีและนอนหลับมากขึ้น (ไม่มีสิ่งใดช่วย) - ฉันเริ่มทำการวิจัย ฉันตั้งใจแน่วแน่ที

อ่านเพิ่มเติม
พลังอาหาร: มันคืออะไร + ทำไมคุณควรดูแล

พลังอาหาร: มันคืออะไร + ทำไมคุณควรดูแล

หมวดหมู่: พลังงาน

สมมติว่าฉันบอกคุณว่าการเลือกอาหารเพื่อประโยชน์ทางโภชนาการทางกายภาพของพวกเขาถึงแม้จะสำคัญก็เป็นเพียงจุดเริ่มต้น โทรหาฉันบ้า แต่ฉันอยากให้คุณพิจารณาความคิดที่ว่าสิ่งที่คุณกินจะส่งผลกระทบต่อคุณในระดับจิตวิญญาณและอารมณ์ คุณเคยมีประสบการณ์ตกต่ำในช่วงบ่ายแล้วรู้สึกกระปรี้กระเปร่าจากน้ำผลไม้สดสีเขียว? คุณเคยมีวันที่ยาวนานและเครียด แต่รู้สึกสบายใจกับสตูว์ผักแสนอร่อยและอุ่น ๆ หรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นคุณมีประสบการณ์ตรงกับพลังของอาหาร ในฐานะโค้ชสุขภาพและการเปลี่ยนแปลงชีวิตลูกค้าของฉันมักจะกังวลเกี่ยวกับคุณภาพอาหาร ฉันมักถามคำถามเช่น "ฉันควรทานออร์แกนิกหรือไม่" หรือ "ฉันจะได้เนื้อและนมคุณภาพ

อ่านเพิ่มเติม
5 สิ่งที่ฉันทำทุกวันเพื่อพลังงาน Kick-Ass

5 สิ่งที่ฉันทำทุกวันเพื่อพลังงาน Kick-Ass

หมวดหมู่: พลังงาน

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าเรายึดการตัดสินใจทั้งหมดของเราในชีวิตว่าอะไรจะให้พลังงานมากที่สุด สิ่งที่ผู้คนเราล้อมรอบด้วยสิ่งที่เราใส่ในร่างกายของเราสิ่งที่เราทำเพื่อการทำงาน ฯลฯ หลังจากทั้งหมดเมื่อเรามีพลังเรามีความกระตือรือร้นเกี่ยวกับชีวิตเราชัดเจนเกี่ยวกับวัตถุประสงค์ของเราและเรามี มากขึ้นเพื่อมอบให้กับคนรอบข้างเรา สำหรับฉันพลังงานเป็นสิ่งที่ดีเลิศของสุขภาพ ในฐานะที่เป็นโค้ชสุขภาพผู้ฝึกสอนผู้ฝึกสอนโยคะและวิทยากรด้านสุขภาพฉันไม่แปลกเลยที่ความเหนื่อยล้าและอ่อนเพลียโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อฉันมีมือในโครงการต่าง ๆ มากมายตั้งแต่การสอนเวิร์คช็อปโยคะไปจนถึงการเดินทางเพื่อพูดงานธุรกิจ ด้านบนของการใช้เวลากับครอบคร

อ่านเพิ่มเติม
ทำไมการออกกำลังกายจึงทำให้สมองของคุณมีสุขภาพที่ดี

ทำไมการออกกำลังกายจึงทำให้สมองของคุณมีสุขภาพที่ดี

หมวดหมู่: พลังงาน

เคยรู้สึกว่าข่าวสุขภาพมีมากเกินไปเร็วเกินไปหรือยากที่จะถอดรหัส? เราเช่นกัน ที่นี่เรากรองข้อมูลล่าสุดเกี่ยวกับสุขภาพแบบบูรณาการแนวโน้มสุขภาพและคำแนะนำด้านโภชนาการรายงานเกี่ยวกับนวัตกรรมที่น่าตื่นเต้นและมีความหมายมากที่สุด เราจะบอกคุณอย่างชัดเจนว่าคุณต้องรู้อะไรและมันจะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีและมีความสุขมากขึ้นได้อย่างไร จากการป้องกันโรคหัวใจไปจนถึงการบรรเทาภาวะซึมเศร้าประโยชน์ทางร่างกายและจิตใจของการออกกำลังกายที่ชัดเจน แต่จากการทบทวนงานวิจัยใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสาร NeuroImage การออกกำลังกายเป็นประจำเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการป้องกันสมองจากการหดตัวและป้องกันการเสื่อมถอยทางปัญญาในขณะที่เราอายุมากขึ้น

อ่านเพิ่มเติม
วิธีการลดจำนวนการตัดสินใจที่ไม่ถูกต้อง

วิธีการลดจำนวนการตัดสินใจที่ไม่ถูกต้อง

หมวดหมู่: พลังงาน

“ เขียนรายการข้อดีข้อเสีย” พวกเขาบอกฉันเมื่อฉันพยายามตัดสินใจว่าจะไปเรียนระดับบัณฑิตศึกษาหรือไม่ “ คุณวิจัยเพียงพอหรือไม่” พวกเขาถามฉันหลายปีต่อมาเมื่อฉันไตร่ตรองการตัดสินใจเริ่มต้นธุรกิจของตัวเอง “ ทำตามสัญชาตญาณของคุณ” พวกเขาแนะนำว่าเมื่อใดที่ธุรกิจของฉันทำงานได้ไม่ดี คำแนะนำที่มีความหมายนี้ไม่ได้ช่วยอะไร หลังจากเสียเวลาไปกับการหมกมุ่นอยู่กับการตัดสินใจว่า "ถูกต้อง" - แต่ก็ยังทำการตัดสินใจที่ผิดพลาดมากมาย - ฉันตระหนักว่าความชัดเจนไม่ได้เกิดจากการกระทำเดี่ยวหรือคำแนะนำของใครบางคน แต่เป็นกระบวนการที่วิวัฒนาการตามธรรมชาติของตัวเองอย่างใดอย่างหนึ่งซึ่งขึ้นอยู่กับความพร้อมทางจิตใจและอารม

อ่านเพิ่มเติม
วิธีที่จะเป็นเวอร์ชั่นที่มีความสุขที่สุดของตัวเองทุก ๆ เช้า

วิธีที่จะเป็นเวอร์ชั่นที่มีความสุขที่สุดของตัวเองทุก ๆ เช้า

หมวดหมู่: พลังงาน

แม่ของฉันเป็นคนเช้าที่ใหญ่ที่สุดที่ฉันรู้จักและฉันคิดว่าฉันได้รับมรดกจากเธอบ้าง ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาฉันได้ฝึกฝนตัวเองให้เป็นคนที่ตื่นเช้าด้วยความหลงใหล และแม้ว่าคุณจะเป็นคนที่คำรามขณะที่สัญญาณเตือนของคุณดับลงคุณสามารถฝึกฝนตัวเองให้ทำเช่นเดียวกัน แต่คุณจะค้นหาความหลงใหลในการตื่นขึ้นมาได้อย่างไรเมื่อคุณไม่ได้ลุกขึ้นไปผจญภัยหรือพักร้อนรอคอยมานาน นี่คือเคล็ดลับที่พิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์สำหรับฉัน: 1. มันเริ่มต้นด้วยการนอนหลับ ไม่มีแฮ็คนี้ เราทุกคนต้องการการนอนหลับ ร่างกายต้องการเวลาในการงอกใหม่และการนอนหลับฝันดีเป็นวิธีเดียวที่เราจะลุกขึ้นมาด้วยความรักและความตื่นเต้นสำหรับวันข้างหน้า เข้าสู่โหมดสล

อ่านเพิ่มเติม
เหนื่อยตลอดเวลา? ลองอาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็ก 10 ชนิดเพื่อต่อสู้กับความเหนื่อยล้าและโรคโลหิตจาง

เหนื่อยตลอดเวลา? ลองอาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็ก 10 ชนิดเพื่อต่อสู้กับความเหนื่อยล้าและโรคโลหิตจาง

หมวดหมู่: พลังงาน

คุณได้ยินมากมายเกี่ยวกับวิตามินและแร่ธาตุที่ไม่สิ้นสุดที่คุณต้องการเพื่อให้แน่ใจว่าร่างกายของคุณได้รับการบำรุงในชีวิตประจำวัน บางอย่างมีความสำคัญบางอย่างเป็นเรื่องที่ดีและบางอย่างมีความสำคัญต่อสุขภาพของคุณและอาจทำให้เกิดปัญหาร้ายแรงหากขาด คุณอาจเดาได้แล้ว: เหล็กอยู่ในรายการ "สารอาหารที่จำเป็น" ต้มลงไปที่ระดับลิฟต์เหล็ก: ร่างกายของคุณต้องการธาตุเหล็กเพื่อสร้างโปรตีนสำคัญที่เรียกว่าเฮโมโกลบิน ตามที่ Will Cole, DC, IFMCP ผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์ชั้นนำกล่าวว่า "เฮโมโกลบินเป็นโปรตีนที่อยู่ในเซลล์เม็ดเลือดแดงของคุณซึ่งทำหน้าที่ลำเลียงออกซิเจนไปทั่วร่างกายของคุณเมื่อระดับธาตุเหล็กของคุณ

อ่านเพิ่มเติม
หมอกแห่งพลังเหล่านี้จะพาคุณผ่านช่วงฤดูร้อน

หมอกแห่งพลังเหล่านี้จะพาคุณผ่านช่วงฤดูร้อน

หมวดหมู่: พลังงาน

ไม่ว่าคุณจะออกไปข้างนอกกลางแดดหรืออยู่ข้างในด้วยเครื่องปรับอากาศที่ไม่สามารถรักษาได้เรามีหมอกหนาทึบที่คุณต้องทำใจให้สบาย เราได้คัดเลือกโทนเนอร์บำรุงผิวหน้าซุปเปอร์สตาร์ทั้งเจ็ดนี้ซึ่งเต็มไปด้วยคุณสมบัติการระบายความร้อนรับประกันว่าจะชุบชีวิตแม้แต่ดอกไม้ที่ร่วงโรยที่สุด เคล็ดลับสำหรับมืออาชีพ: หากคุณต้องการประสบการณ์ที่เป็น spalike เก็บไว้ในตู้เย็นและในครั้งต่อไปที่คุณละลายให้ฉีดความร้อนออกไป ต้องการเอฟเฟกต์ความเย็นสามเท่า? ลองรวมสเปรย์ของคุณเข้ากับลำดับการระบายความร้อนด้วยโยคะและคำแนะนำนี้เพื่อทำให้ห้องของคุณเป็นโซนปลอดเหงื่อ โทนเนอร์ให้ความชุ่มชื่นตอนจบ เจอเรเนียมกุหลาบและลาเวนเดอร์ทุบโน๊ตของช่

อ่านเพิ่มเติม
เหรียญทองโอลิมปิกของชาวมังสวิรัติกินพลังงานอะไรทั้งวัน

เหรียญทองโอลิมปิกของชาวมังสวิรัติกินพลังงานอะไรทั้งวัน

หมวดหมู่: พลังงาน

มันเป็นการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกที่ดีสำหรับ Meagan Duhamel นักสเก็ตคู่ชาวแคนาดามีความปลอดภัยสองเหรียญ - ทองคำสำหรับสเก็ตของทีมและเหรียญทองแดงเป็นคู่กับเอริคราดฟอร์ดหุ้นส่วน นอกจากนี้เธอยังเป็นผู้เล่นสเก็ตลีลาแชมป์โลกสองสมัยผู้ชนะเลิศเหรียญเงินโอลิมปิกและแชมป์แห่งชาติแคนาดา 6 สมัยในการเล่นสเก็ตคู่และเธอทำทุกอย่างในฐานะวีแก้น Duhamel กลายเป็นวีแก้นเมื่อปี 2551 เธอกล่าวเสริมความสามารถด้านกีฬาของเธอ “ ฉันคิดว่าการเป็นนักกีฬาวีแก้นทำให้ฉันได้เปรียบอย่างมาก” เธอบอก mbg ในการสัมภาษณ์พิเศษระหว่างเหตุการณ์ในพยองชาง "ฉันสามารถกู้คืนและฝึกอบรมได้ด้วยความรุนแรงมากกว่าเพื่อนฝึกส่วนใหญ่ของฉันฉันยังสามารถบา

อ่านเพิ่มเติม
Gadgets บ้านไฮเทคเหล่านี้ช่วยโลก

Gadgets บ้านไฮเทคเหล่านี้ช่วยโลก

หมวดหมู่: พลังงาน

เราทุกคนรู้กฎ: ใช้ถุงช้อปปิ้งของคุณเองรีไซเคิลหรือปุ๋ยหมักสิ่งที่คุณสามารถทำได้และสร้างขยะน้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ ทั้งหมดนี้เป็นวิธีการที่ยอดเยี่ยมในการเริ่มต้นเป็นผู้บริโภคที่ใส่ใจมากขึ้น แต่ถ้าคุณต้องการใช้ชีวิตที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมในระดับต่อไป นั่นคือสิ่งที่เทคโนโลยีเข้ามาเจ้าของบ้านใช้อุปกรณ์ปัญญาประดิษฐ์มากขึ้นเพื่อทำให้บ้านของพวกเขาเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมมากขึ้น นี่คือนวัตกรรมเทคโนโลยีบางอย่างที่ทำให้ง่ายและเร็วขึ้นกว่าเดิมเพื่อลดผลกระทบที่เกิดขึ้นกับบ้านของคุณ เสียบอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ของคุณเข้ากับสิ่งนี้: ในปี 2015 บ้านของสหรัฐอเมริกาโดยเฉลี่ยใช้พลังงานเกือบ 11, 000 กิโลวัตต์ต่อปีห

อ่านเพิ่มเติม
10 สิ่งที่ฉันอยากให้ทุกคนรู้เกี่ยวกับฮวงจุ้ย

10 สิ่งที่ฉันอยากให้ทุกคนรู้เกี่ยวกับฮวงจุ้ย

หมวดหมู่: พลังงาน

ในฐานะที่ปรึกษาด้านฮวงจุ้ยคลาสสิกฉันชอบที่จะเห็นการระเบิดของความนิยมในฝั่งตะวันตกในช่วง 10 ปีที่ผ่านมา แต่มีข้อเสียใหญ่อย่างหนึ่ง ความหมายที่แท้จริงของการฝึกฝนหายไปและมักถูกนำไปใช้ในทางที่ผิด ความสนใจป๊อปได้ลดทอนจากองค์ความรู้ที่เป็นระบบและเป็นระบบของความรู้โบราณที่เป็นไปจนถึงวิธีการที่ได้รับการแก้ไขในเชิงพาณิชย์สำหรับการแก้ไขอย่างรวดเร็วสำหรับพื้นที่และจิตวิญญาณของคุณ เพื่อเป็นเกียรติแก่วินัยตะวันออก 6, 000 ปีนี้ฉันต้องการเน้นความเข้าใจผิดที่พบบ่อย (และความจริง) เกี่ยวกับฮวงจุ้ย สิ่งที่ฮวงจุ้ยไม่ได้เป็น: 1. ไม่ใช่ศาสนาหรือความเชื่อโชคลาง ศาสนาเป็นชุดของระบบที่บุคคลเชื่อมั่นและบูชาพลังเหนือธรรม

อ่านเพิ่มเติม
มันคุ้มค่าที่จะซื้อดอกไม้สด นี่คือเหตุผล

มันคุ้มค่าที่จะซื้อดอกไม้สด นี่คือเหตุผล

หมวดหมู่: พลังงาน

กาลครั้งหนึ่งนาน ๆ ครั้งดอกไม้สด ๆ ก็เพิ่งซื้อมาเมื่อเงินสดเพิ่มถูกเก็บไว้ในกระเป๋าของฉันเท่านั้น แต่เมื่อฉันเริ่มเรียนรู้ฮวงจุ้ยความคิดของฉันก็ถูกท้าทาย วงจุ้ยจะเชื่อมโยงดอกไม้กับพลังงานที่ดีและความอุดมสมบูรณ์ ดังนั้นด้วยใจที่เปิดกว้างฉันจะซื้อชุดเล็ก ๆ มาทดลองกับสิ่งที่ถูกที่สุด ในที่สุดฉันก็คุ้นเคยกับการเลือกร้านขายของชำในท้องถิ่นวันส่งมอบช่อดอกไม้สดของพวกเขาและผู้ที่มีราคาที่ดีที่สุดสำหรับพืชบางชนิด สิบปีต่อมาฉันมั่นใจอย่างสมบูรณ์ว่าการเคลื่อนไหวเล็ก ๆ น้อย ๆ และการลงทุนรายสัปดาห์เปลี่ยนชีวิตเรา ในตอนแรกมันเป็นสิ่งที่เสื่อมโทรมอย่างมากสำหรับฉัน เช่นเดียวกับลูกค้าหลายคนของฉันฉันมักถามว่าเป็น

อ่านเพิ่มเติม
ทำอย่างไรจึงจะกลายเป็นคนที่ดึงดูดมากที่สุดที่คุณรู้จัก

ทำอย่างไรจึงจะกลายเป็นคนที่ดึงดูดมากที่สุดที่คุณรู้จัก

หมวดหมู่: พลังงาน

อำนาจแม่เหล็กเป็นพลังที่ไม่อาจต้านทานได้ มันยากที่จะเพิกเฉยต่อแรงดึงที่คุณรู้สึกตามธรรมชาติต่อผู้คนสถานที่และสิ่งต่าง ๆ ที่เป็นแม่เหล็ก ในฮวงจุ้ยฮวงหยินและหยางเป็นพลังงานสองอย่างที่สร้างชีวิตทั้งหมด หยินคือพลังงานแฝง หยางเป็นพลังงานที่ใช้งานอยู่ ส่วนใหญ่ถ้าเราเก่งด้านหยาง เรามักจะต้องเป็นหยางเพื่อผ่านวัน! หยางยังเป็นพลังงานที่ได้รับรางวัลมากที่สุดจากสังคม เป็นเกียรติที่ได้เป็นคนบ้างานในหลายวัฒนธรรม แต่การเป็นคนบ้างานไม่ได้หมายความว่าคุณจะประสบความสำเร็จมีความสุขหรือแม้กระทั่งสามารถทำให้ดีที่สุดตลอดทั้งวัน ในขณะที่สนามแม่เหล็กเป็นสิ่งที่ต้องฝึกฝน มันเป็นพลังงานหยิน ซึ่งหมายความว่าคุณไม่น่าจะ &qu

อ่านเพิ่มเติม
20 วิธีในการเปลี่ยนอวกาศของคุณสามารถเปลี่ยนชีวิตคุณได้

20 วิธีในการเปลี่ยนอวกาศของคุณสามารถเปลี่ยนชีวิตคุณได้

หมวดหมู่: พลังงาน

หากไม่มีที่ว่างเราจะอยู่ที่ไหน อวกาศคือสิ่งสำคัญสำหรับชีวิต ไม่เพียง แต่เป็นพื้นที่ที่มีความสำคัญ แต่เราเห็นและรู้สึกถึงความสำคัญของมันแม้ว่าเราจะไม่รู้วิธีการที่จะประกบมัน คุณรู้สถานที่ที่คุณหลีกเลี่ยง เราทุกคนรู้เมื่อมีบางสิ่งที่ "ปิด" หรือ "ไม่ถูกต้อง" หรือรู้สึก "หลอกหลอน" แม้ว่าเราจะไม่รู้ว่าทำไมหรือจะแก้ไขได้อย่างไร เราผูกติดอยู่กับอวกาศและพลังงานของอวกาศนั้นอย่างแยกไม่ออก ใช้เวลาสักครู่เพื่อจินตนาการถึงสถานที่ที่คุณรู้สึกเหมือนอยู่บ้านมากที่สุดในชีวิต มันเป็นความรู้สึกที่น่าอัศจรรย์ใช่ไหม? ตอนนี้คุณรู้สึกถึงความรู้สึกที่บ้านไหม? ถ้าไม่คุณสามารถ คุณเพียงแค่ต้

อ่านเพิ่มเติม
10 เคล็ดลับฮวงจุ้ยง่าย ๆ เพื่อเพิ่มการสั่นสะเทือนของคุณ

10 เคล็ดลับฮวงจุ้ยง่าย ๆ เพื่อเพิ่มการสั่นสะเทือนของคุณ

หมวดหมู่: พลังงาน

ความสุขที่แท้จริงเกิดขึ้นเมื่อการสั่นสะเทือนของคุณสูง ในโลกที่วุ่นวายของเรานั้นง่ายต่อการรับพลังงานที่ไม่ต้องการซึ่งอาจทำให้เราทำงานด้วยความถี่ที่ต่ำลงโดยที่เราไม่รู้ตัว ในขณะที่เราพร้อมที่จะล้างตัวเองและพื้นที่ของเราตามธรรมชาติบางครั้งเราอาจต้องการความช่วยเหลือเพิ่มเติมเล็กน้อย ต่อไปนี้เป็นเทคนิคง่าย ๆ 10 ข้อในการรักษาความเป็นส่วนตัวและสิ่งแวดล้อมของคุณในระดับที่เหมาะสม คุณสามารถรวมกลวิธีใด ๆ เหล่านี้เพื่อคลายความเครียดและคลายความตึงเครียดในสถานการณ์ด้านลบ 1. หายใจ หายใจลึก ๆ เป็นเครื่องกระตุ้นพลังชีวิตที่ยอดเยี่ยม ในขณะเดียวกันบ้านของคุณต้องหายใจ เปิดหน้าต่างและประตูและปล่อยให้อากาศไหลเวียน ห

อ่านเพิ่มเติม
10 ความจริงที่จะช่วยให้คุณผ่านความท้าทายใด ๆ

10 ความจริงที่จะช่วยให้คุณผ่านความท้าทายใด ๆ

หมวดหมู่: พลังงาน

ฉันเพิ่งไปเที่ยว Florida Keys เมื่อฉันมักจะนั่งบนระเบียงริมชายหาดซึ่งส่วนใหญ่อยู่คนเดียวติดกับมหาสมุทร บางครั้งฉันก็อ่านบางครั้งก็ฝึกโยคะ ฉันหลับชาเปปเปอร์มินท์จิ้มเขียนอาบแดดและผ่อนคลาย แต่ส่วนใหญ่ฉันจ้องมองออกไปในมหาสมุทร นั่นคือที่ฉันพบแหล่งที่มาของการรักษาอย่างไม่น่าเชื่อ ความยิ่งใหญ่ของน้ำสร้างพื้นที่ที่เงียบสงบ แต่ก็กระตุ้นการมองเห็นสำหรับการทำสมาธิของฉัน ถัดจากมหาสมุทรฉันตั้งอยู่ในสถานที่ที่ง่ายต่อการเงียบเสียงพูดพล่อยของโลกภายนอกและเสียงภายในของฉัน วันแรกนั้นจ้องมองที่สีฟ้าฉันขุดลึกเข้าไปในตัวฉันมากกว่าที่ฉันเคยทำมาก่อน ในฮวงจุ้ยการพูดอย่างมีองค์ประกอบธาตุน้ำเป็นสัญลักษณ์ของจิตวิญญาณและ

อ่านเพิ่มเติม
7 เคล็ดลับฮวงจุ้ยเพื่อขจัดความเครียดในบ้านของคุณ

7 เคล็ดลับฮวงจุ้ยเพื่อขจัดความเครียดในบ้านของคุณ

หมวดหมู่: พลังงาน

ความเครียดเป็นสารพิษพิเศษ เราใช้คำว่า "ความเครียด" เพื่ออธิบายถึงความเจ็บปวดความหงุดหงิดระคายเคืองทำให้บ้าคลั่งน่ารังเกียจและพลังงานที่น่าเกลียด ความเครียดสร้างตัวเองเหมือนวงจรอุบาทว์ การทำงานเป็นเวลานานซึ่งคุณไม่มีความสุขนั้นเครียด การไม่นอนเพราะคุณเครียดเครียดมากขึ้น การงดทานอาหารเช้าเพราะคุณนอนไม่หลับเพิ่มความเครียดมากขึ้นเรื่อย ๆ หากคุณไม่มีที่พักพิงจากความเครียดไม่มีพื้นที่ที่เงียบสงบที่จะไปที่ไหนคุณสามารถผ่อนคลายวงจรความเครียดจะกลายเป็นเรื่องยากที่จะทำลาย เราทุกคนต้องการสถานที่ที่จะนั่งสมาธิหลับนอนอ่านหนังสือนอนหลับอย่างสบายและกินอาหารเย็นที่เงียบสงบโดยไม่มีละคร แต่สิ่งง่าย ๆ เห

อ่านเพิ่มเติม
5 วิธีในการทำให้บ้านของคุณเป็นสวรรค์ทางวิญญาณ

5 วิธีในการทำให้บ้านของคุณเป็นสวรรค์ทางวิญญาณ

หมวดหมู่: พลังงาน

ความโกลาหลเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต การจราจรผู้คนที่ไม่เชื่อฟังบนท้องถนนสำนักงานที่วุ่นวายความสัมพันธ์ที่ยากลำบากอาจเป็นเรื่องยากที่จะพบกับช่วงเวลาที่สงบสุขท่ามกลางสิ่งรบกวน คุณสามารถวางแผนที่จะบินไปยังหิมาลัยหรือฮาวายได้ แต่ลองเผชิญหน้ากับมัน: หลังจากหนีไปชั่วระยะเวลาหนึ่งคุณต้องกลับมาวุ่นวายอีกครั้ง ถ้าคุณสามารถทำให้บ้านของคุณเป็นสถานที่ที่เงียบสงบ ใช้ความพยายามและความมุ่งมั่นเพียงเล็กน้อยเพื่อทำให้เป็นสถานที่ศักดิ์สิทธิ์ที่สงบและยกระดับจิตใจ แต่ก็คุ้มค่าโดยสิ้นเชิง ต่อไปนี้เป็นแนวคิดห้าข้อที่จะช่วยคุณล้างพลังงานและทำให้บ้านของคุณเป็นสวรรค์ทางวิญญาณ: 1. รับความสะดวกสบายด้วยพืช พืชในบ้านของคุณไม่เ

อ่านเพิ่มเติม
6 เคล็ดลับฮวงจุ้ยสำหรับบ้านเทศกาล

6 เคล็ดลับฮวงจุ้ยสำหรับบ้านเทศกาล

หมวดหมู่: พลังงาน

ฉันรักความรื่นเริงของวันหยุด เพลิดเพลินไปกับชั่วโมงอาหารที่แสนอร่อยและการสนทนาแบบออร์แกนิก ความเชื่อมั่นที่แข็งแกร่งส่งผลให้บ้านของเรา โอกาสที่จะติดต่อได้อย่างไม่มีเงื่อนไขและการโทรที่คุ้นเคยเพื่อขยายออกไปนอกชุมชนของเรา ทั้งหมดนี้เป็นการผสมข้ามพันธุ์ของความสุขและความชื่นชมในการเฉลิมฉลองแบบเต็มเอียง เมื่อดวงอาทิตย์จางหายไปในช่วงต้นและด้านหน้าเย็นเราก็มีเหตุผลที่งดงามที่จะกระตุ้นครอบครัวของเราและดึงความแข็งแกร่งจากสภาพแวดล้อมของเรา ด้วยแนวคิดง่ายๆของการจัดวงจุ้ยรอบ ๆ โต๊ะเราเปิดตัวเองให้ได้ส่วนผสมที่เหมาะสมสำหรับฤดูหนาวที่อบอุ่น แต่ยิ่งใหญ่ 1. ใช้ห้องรับประทานอาหารบ่อยครั้ง ห้องรับประทานอาหารมักจ

อ่านเพิ่มเติม
6 Feng Shui Tips เพื่อนำความหมายและความตั้งใจมาสู่บ้านของคุณ

6 Feng Shui Tips เพื่อนำความหมายและความตั้งใจมาสู่บ้านของคุณ

หมวดหมู่: พลังงาน

ที่อยู่อาศัยเป็นหุ้นส่วนที่อยู่อาศัยของเราและพวกเขามีความสามารถมหาศาลในการจุดไฟในเชิงบวกในนามของเรา แต่บ่อยครั้งที่เราเพิกเฉยบ้านหลังหนึ่งเป็นเพียงแค่สถาปัตยกรรมและลดอำนาจในการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ พลังงานซึ่งอยู่ก่อนหน้ามีความสำคัญอย่างยิ่งคือพลังแห่งชีวิต เมื่อบ้านอยู่ในแนวเดียวกับจิตวิญญาณและความตั้งใจของเราพลังงานที่มีชีวิตชีวาจะสลาลอดผ่านอวกาศของเราและเปลี่ยนแปลงอากาศรอบตัวเรา ในความเร่งรีบที่เติมเต็มวันของเราเราปล่อยให้มีพื้นที่ว่างเพื่ออัดแน่นไปด้วยสิ่งต่าง ๆ ที่เราเหนื่อยเกินกว่าจะจัดการหรือจมเกินกว่าจะจัดการ ภายใต้มันทั้งหมดการบริโภคส่วนเกินคือพลังงานที่ยิ่งใหญ่ที่เราปรารถนา สิ่งที่เราไ

อ่านเพิ่มเติม
5 สุดยอดฮวงจุ้ย No-Nos

5 สุดยอดฮวงจุ้ย No-Nos

หมวดหมู่: พลังงาน

ดังนั้นคุณต้องการแสดงชีวิตที่น่าอัศจรรย์และสวยงาม แต่คุณรู้สึกติดขัดหรือสับสนหรือไม่แน่ใจว่าทำไมสิ่งต่าง ๆ จึงไม่ถูกต้อง ป้อนฮวงจุ้ย! รูปแบบศิลปะโบราณจากจีนนี้เป็นเครื่องมือที่น่าทึ่งในเส้นทางสู่การใช้ชีวิตอย่างมีศักยภาพสูงสุดของคุณ มันสามารถช่วยได้ในทุกด้านของชีวิต แต่ก่อนที่คุณจะเริ่มจุดเทียนและแขวนคริสตัลลองพิจารณาฮวงจุ้ยพื้นฐานเหล่านี้ที่อาจเป็นตัวแทนของบล็อกสำคัญในชีวิตของคุณ 1. ค

อ่านเพิ่มเติม
7 Feng Shui วิธีการใช้สีในบ้านของคุณ

7 Feng Shui วิธีการใช้สีในบ้านของคุณ

หมวดหมู่: พลังงาน

สีเป็นสิ่งที่เราสร้างเมื่อเราโต้ตอบกับชีวิตและแสง คำอธิบายเบื้องต้นเกี่ยวกับสีที่จริงแล้วเผยให้เห็นถึงเวทมนตร์ที่ใช้งานได้จริงที่สีสามารถทำให้มีชีวิตชีวา สิ่งที่เราเห็นเมื่อสีเป็นภาพสะท้อนของคลื่นพลังงาน แสงสีขาวประกอบไปด้วยสเปกตรัมสีที่มองเห็นได้ในครั้งเดียวคลื่นพลังงานทั้งหมดรวมกัน เมื่อเราเห็นสี - เหมือนแอปเปิ้ลสีแดง - สิ่งที่เราเห็นจริง ๆ คือคลื่นของ“ สีแดง” ที่กระดอนออกมาจากแอปเปิ้ลที่ดวงตาของเราสามารถรับรู้ได้เหมือนกับที่เรารู้ว่าเป็นสีแดง สีมีเลเยอร์ของความหมายและเอฟเฟกต์กับเราและถ้าคุณต้องการเริ่มเพิ่มสีสันให้กับชีวิตเพิ่มแสงให้กับชีวิตมากขึ้น! เปิดหน้าต่างเพื่อรับแสงอาทิตย์และนำหลอดไฟฟ

อ่านเพิ่มเติม
ทำไมคุณไม่ได้รับสิ่งที่คุณต้องการ แบบทดสอบเพื่อค้นหา

ทำไมคุณไม่ได้รับสิ่งที่คุณต้องการ แบบทดสอบเพื่อค้นหา

หมวดหมู่: พลังงาน

การทำงานหนักมาก ๆ อาจเป็นสิ่งที่ไม่ก่อผล ในความเป็นจริงคำที่นิยมใช้เพื่ออธิบายความสำเร็จเช่น "ใหญ่" "มากเกินไป" และ "สุดขีด" อาจเป็นสิ่งที่ขัดขวางกระบวนการและความเจริญรุ่งเรืองของคุณ! ไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะเห็นผู้คนผลักดันอย่างหนักเพื่อให้ได้สิ่งที่ต้องการในแบบที่แม้แต่พวกเขาดูเหมือนผิดธรรมชาติ พวกเราหลายคนได้รับการสอนว่าเพื่อให้ได้สิ่งที่เราต้องการหรือต้องการเราต้องแข่งขันดำเนินการและทำงานได้เร็วขึ้นและหนักกว่าคนอื่น สิ่งที่น่าผิดหวังที่สุดคือเมื่อคุณบังคับสิ่งต่าง ๆ พวกเขามักจะบังคับคุณให้กลับมา! สำหรับพลังงานที

อ่านเพิ่มเติม
วิธีการเปิดใช้งานที่บ้านของคุณเพื่อดึงดูดความรักมากขึ้น

วิธีการเปิดใช้งานที่บ้านของคุณเพื่อดึงดูดความรักมากขึ้น

หมวดหมู่: พลังงาน

หากคุณต้องการความรักที่มากขึ้นในชีวิตของคุณคุณต้องเริ่มจากความรักที่คุณมีอยู่ก่อน ใช่นั่นหมายความว่าคุณเป็นใคร แต่มันก็หมายถึงสถานที่ที่คุณโทรหาที่บ้าน ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่จะช่วยให้คุณเริ่มต้นสนามพลังในบ้านของคุณ ชอบดึงดูดชอบ 1. กำจัดของเก่า ล้างออกจัดเรียงหรือทิ้งจดหมายหรือรูปภาพจากความสัมพันธ์เก่าและความยุ่งเหยิงอื่น ๆ ที่ไม่ใช่คุณอีกต่อไป ไม่ใช่ว่าคุณแสร้งทำสิ่งเหล่านี้ไม่มีอยู่พวกเขาไม่ใช่คนที่คุณเป็นอีกต่อไป คุณย้ายพวกมันไปแล้วดังนั้นให้บ้านของคุณเปล่งประกายออกมา หากด้วยเหตุผลบางอย่างที่คุณไม่สามารถปล่อยให้ไปได้หรือช้าที่จะปล่อยไอเท็มเหล่านี้ให้ใส่มันลงในกล่องพร้อมฝา 2. ใช

อ่านเพิ่มเติม
ถ้าคุณทำฮวงจุ้ยหนึ่งข้อสำหรับบ้านของคุณให้ทำเช่นนี้

ถ้าคุณทำฮวงจุ้ยหนึ่งข้อสำหรับบ้านของคุณให้ทำเช่นนี้

หมวดหมู่: พลังงาน

ฮวงจุ้ยเป็นศิลปะของการใช้รูปแบบที่ไม่ซ้ำกันของการปฏิบัติโบราณเพื่อปรับปรุงความมั่งคั่งสุขภาพและความสุขของเรา แต่มันไม่ได้มีความซับซ้อนลึกลับหรือแม้แต่แปลก หลังจากศึกษาและฝึกฝนวงจุ้ยมาเกือบสิบปีฉันได้กลั่นงานของฉันลงไปยังกลไกแบบง่าย ๆ ซึ่งหากสังเกตและให้เกียรติจะส่งผลเมกะวัตต์ ที่รักที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของพวกเขาทั้งหมด: กวาด สิ่งที่เริ่มเป็นจุดเริ่มต้นที่ง่ายสำหรับลูกค้าที่ท่วมท้นได้กลายเป็นกระดูกสันหลังสำหรับการให้คำปรึกษาฮวงจุ้ยทั้งหมดของฉัน ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ทางแยกหรือต้องการรักษาพลังงานให้ตรงการกวาดจะเปลี่ยนอากาศรอบตัวคุณ หากคุณไม่เคยได้ยินเรื่องนี้มาก่อนคุณจะรู้สึกประหลาดใจอย่างน่าทึ่ง ต่อไปนี

อ่านเพิ่มเติม
Eco-Feng Shui: 7 เคล็ดลับในการนำพลังงานที่เป็นบวกมาสู่บ้านของคุณ

Eco-Feng Shui: 7 เคล็ดลับในการนำพลังงานที่เป็นบวกมาสู่บ้านของคุณ

หมวดหมู่: พลังงาน

การใช้หลักการสีเขียวในบ้านและชีวิตของคุณสอดคล้องกับหลักฮวงจุ้ยที่ดี เนื่องจากเราทุกคนกำลังว่ายน้ำในทะเลแห่งพลังงานสุขภาพส่วนบุคคลของคุณและสุขภาพของบ้านของคุณจึงเชื่อมโยงกับความผาสุกของโลกและในทางกลับกัน ตัวอักษรจีนสำหรับคำว่า "ฮวงจุ้ย" เป็นตัวแทนของ "ลมและน้ำ" เมื่อลมและน้ำเคลื่อนตัวเบา ๆ บนพื้นโลกดาวเคราะห์ยังคงมีสุขภาพดีและมีชีวิตชีวา เช่นเดียวกับที่บ้านของคุณ การคำนึงถึงสิ่งแวดล้อมเป็นเรื่องเกี่ยวกับการสร้างพลังงานที่เป็นบวกบนโลก เมื่อคุณนำมาจากโลกคุณคืน เนื่องจากการกระทำส่วนบุคคลของคุณมีผลกระทบทั่วโลกการผสมผสานอุดมการณ์สีเขียวเข้ากับบ้านของคุณอาจส่งผลดีต่อสุขภาพครอบครัวแ

อ่านเพิ่มเติม
8 เคล็ดลับ Feng Shui ที่จะทำให้คุณมีเหตุผลและมีอำนาจ

8 เคล็ดลับ Feng Shui ที่จะทำให้คุณมีเหตุผลและมีอำนาจ

หมวดหมู่: พลังงาน

การเสริมพลังในโลกสมัยใหม่นั้นไม่เคยง่ายหรือยากกว่านี้ขึ้นอยู่กับว่าคุณมองอย่างไร ตอนนี้เราทุกคนเชื่อมต่อกันในแบบสากลอย่างแท้จริงและแม้ว่าเราอาจมีวิธีที่ง่ายในการสื่อสารและเข้าถึงข้อมูลที่เหลือเชื่อกว่าที่เคยเป็นมาก่อน . ... พวกเราหลายคนรู้สึกขาดการเชื่อมต่อ ลูกค้าหลายคนมาหาฉันเพื่อเพิ่มขีดความสามารถ - ความรู้สึกของการเติมเต็มและมีชีวิตที่มีจุดประสงค์ - ในขณะที่พวกเขาพยายามดิ้นรนเพื่อปรับความปรารถนานั้นกับชีวิตสมัยใหม่ของพวกเขาทุกอย่างที่มีความเร็วสูงมาก ในฮวงจุ้ยเมื่อคุณใช้ชีวิตส่วนใหญ่ขับเคลื่อนด้วยกระบวนการทางจิตเช่นการส่งข้อความการพิมพ์การอ่านการดูการคิดคุณมีพลังงานจากโลหะมากเกินไป ในแง่ของค

อ่านเพิ่มเติม
6 ขั้นตอนในการจัดโฮมออฟฟิศของคุณให้กลายเป็นสถานที่แห่งพลัง

6 ขั้นตอนในการจัดโฮมออฟฟิศของคุณให้กลายเป็นสถานที่แห่งพลัง

หมวดหมู่: พลังงาน

คุณทำงานจากที่บ้านหรือตั้งโต๊ะทำงานที่บ้านหรือไม่? คุณกำลังเล่นกลหลายโครงการบนโต๊ะทำงานของคุณทิ้งไว้อย่างไม่เป็นระเบียบและยุ่งเหยิง? ฉันทำงานจากที่บ้านเป็นส่วนใหญ่และโต๊ะทำงานของฉันเป็นจุดศูนย์กลางที่ฉันใช้เวลาส่วนใหญ่ในการทำธุรกิจกับอสังหาริมทรัพย์และฮวงจุ้ยลูกค้าการเขียนการชำระค่าใช้จ่ายและบางครั้งการทานอาหารเช้าและทาสีเล็บของฉัน! ในฐานะที่เป็นผู้ประกอบการฮวงจุ้ยฉันก็นึกถึง "ความ

อ่านเพิ่มเติม
ช่วยด้วย! คุณควรทานก่อนออกกำลังหรือไม่? ผู้เชี่ยวชาญด้านการอดอาหารและการออกกำลังกายอธิบาย

ช่วยด้วย! คุณควรทานก่อนออกกำลังหรือไม่? ผู้เชี่ยวชาญด้านการอดอาหารและการออกกำลังกายอธิบาย

หมวดหมู่: พลังงาน

เมื่อคุณพยายามตัดสินใจว่าจะกินก่อนออกกำลังกายหรือไม่คุณจะต้องเผชิญกับข้อมูลที่ขัดแย้งกันมากมาย บางคนตอบว่าใช่การกินก่อนออกกำลังกายสามารถให้พลังงานกับคุณมากกว่าและบางคนบอกว่าไม่มันจะทำให้คุณช้าลง นี่คือเหตุผลที่ฉันบอกให้ลูกค้าฝึกออกกำลังกายอดอาหารเพื่อเผาผลาญและเผาผลาญไขมัน สำหรับการเริ่มต้นการศึกษาแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายแบบแอโรบิคที่ดำเนินการในสถานะอดอาหารเมื่อเทียบกับการไม่อดอาหารจะเพิ่มการพึ่งพาไขมันและจากนั้นก็ลดการพึ่งพาคาร์โบไฮเดรตเป็นเชื้อเพลิงในระหว่างการออกกำลังกาย ในความเป็นจริงสิ่งพิมพ์หลายฉบับแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายแบบอดอาหารออกซิไดซ์ (เผาไหม้) ไขมันมากกว่าการไม่อดอาหารประม

อ่านเพิ่มเติม
NAD +: คู่มือฉบับสมบูรณ์สำหรับ Coenzyme ที่มีอายุยืนยาวนี้

NAD +: คู่มือฉบับสมบูรณ์สำหรับ Coenzyme ที่มีอายุยืนยาวนี้

หมวดหมู่: พลังงาน

หลังจากอายุหนึ่งเราไม่กี่คนรอวันเกิดของเราถัดไปด้วยความกระตือรือร้นในระดับเดียวกับที่เราเคยทำ แน่นอนว่ามีหลายแง่มุมของการแก่ตัวที่สวยงาม - ความทรงจำที่เราสะสมและแม้แต่เส้นรอยยิ้มที่พิสูจน์ว่าเรามีชีวิตและหัวเราะจริง ๆ - แต่ถ้ามีสวิตช์เราสามารถพลิกเพื่อชะลอกระบวนการชรา (เพื่อ ตอบโต้พลังงานที่ลดลงเพื่อรักษาความทรงจำเหล่านั้นให้มีสุขภาพที่ดีพอที่จะมีประสบการณ์ที่น่าทึ่งต่อไป) จากนั้นเราทุกคนคงพลิกมันในจังหวะการเต้นของหัวใจ ข่าวดี: มีบางสิ่งที่นักวิทยาศาสตร์ระบุว่าอาจเป็นกุญแจ - หรืออย่างน้อยก็ส่วนหนึ่ง - เพื่อทำให้จิตใจและร่างกายของคุณอ่อนเยาว์มากขึ้นและมีอายุยืนยาวขึ้น มันเป็นโคเอนไซม์ที่เรียกว่า

อ่านเพิ่มเติม
ฉันมักจะซ่อนคริสตัลไว้ในเสื้อชั้นในของฉัน นี่คือเหตุผล

ฉันมักจะซ่อนคริสตัลไว้ในเสื้อชั้นในของฉัน นี่คือเหตุผล

หมวดหมู่: พลังงาน

ก่อนอื่นมาพูดถึงช้างในห้อง ... ฉันซ่อนคริสตัลบำบัดไว้ในเสื้อชั้นในของฉัน มาก. (มากจนหลังจากกระจกแตกร้าวน้อยเกินไปจากคริสตัลที่พุ่งไปรอบ ๆ ในระหว่างกระบวนการถอดบราของ ol ฉันก็สร้างคลิปคริสตัลบรา) ถึงแม้ว่าฉัน "ออกมา" เกี่ยวกับความลับฮิปปี้ของฉัน แต่ฉันถูกถามค่อนข้างมากเกี่ยวกับสาเหตุที่ฉันเลือกที่จะซ่อนพวกเขาออกไปในชุดชั้นในของฉัน ทำไมไม่เพียงแค่สวมสร้อยข้อมือหรืออะไร? ตอนแรกฉันมักจะบอกว่าเป็นเพราะฉันไม่ต้องการลูกกลมขนาดใหญ่ที่ห้อยอยู่รอบคอของฉันหรือเสาโอเบลิสค์ขนาดใหญ่ห้อยลงมาจากหูของฉันที่ส่งเสียงกรีดร้องว่า ในขณะที่มันเป็นความจริงที่ฉันไม่ต้องการจี้อันฉูดฉาดกระทบกับชุดของฉันมีอะไรมา

อ่านเพิ่มเติม
อาหารเช้าปรับสมดุลในเลือดจะเป็นวันหยุดพักผ่อนของคุณ

อาหารเช้าปรับสมดุลในเลือดจะเป็นวันหยุดพักผ่อนของคุณ

หมวดหมู่: พลังงาน

วันหยุดที่เต็มไปด้วยอาหารอร่อย เป็นเวลาหลายศตวรรษที่ประเพณีวันหยุดของครอบครัวได้ใช้อาหารทุกมื้อเป็นตัวเชื่อมต่อกับคนที่คุณรัก วันนี้มีการปะทะกันระหว่างการค้าวัฒนธรรมการอดอาหารและวันหยุด พายุที่สมบูรณ์แบบนี้ได้สร้างความเป็นทรินิตี้ที่ไม่บริสุทธิ์และความเครียดรอบตัวในช่วงเวลานี้ของปี ช่วงเทศกาลวันหยุดนี้เราต้องทิ้งการอดอาหารและความอับอายที่มากับมัน ร่างกายของคุณเป็นของขวัญที่ดูแลคุณ ฉลองของขวัญที่คุณได้รับในเทศกาลวันหยุดนี้ รักตัวเองมากพอที่จะบำรุงร่างกายด้วยยาอาหารที่ดี กุญแจสำคัญคือการกินอย่างมีสติและมีเหตุผลในช่วงวันหยุดและตลอดทั้งปี หากคุณเลือกที่จะกินคุกกี้คริสต์มาสให้กินอย่างมีเหตุผลและเดิน

อ่านเพิ่มเติม
เบื่อการกินแถบโปรตีนที่เหมือนกันหรือไม่? เราได้ค้นพบสิ่งใหม่ที่คุณโปรดปราน

เบื่อการกินแถบโปรตีนที่เหมือนกันหรือไม่? เราได้ค้นพบสิ่งใหม่ที่คุณโปรดปราน

หมวดหมู่: พลังงาน

หากมีพนักงานบาร์หนึ่งคนที่ไม่สามารถรับได้ก็เป็นบาร์ที่สมบูรณ์แบบ ในฐานะที่เป็นแถบโปรตีนดั้งเดิมที่แช่แข็ง Perfect Bar ใช้ส่วนผสมที่มีคุณภาพสูงทั้งอาหารเพื่อให้คุณได้ทานของว่างหรืออาหารสดในระหว่างการเดินทางที่อร่อยทุกชนิด บาร์เหล่านี้ทำให้เราพึงพอใจมีพลังและรู้สึกดีในขณะที่เราทำงานหนักซึ่งเราคิดว่าทำให้พวกเขาสวยดีสมบูรณ์แบบ ด้วยแท่งมากมายที่เรียงรายอยู่ตามชั้นวางของในร้านขายของชำจึงเป็นเรื่องง่ายที่จะได้สัมผัสกับความเหนื่อยหน่ายของบาร์ เพอร์เฟ็คบาร์ทำให้การเผาไหม้ของน้ำแข็งเป็นไปอย่างสดใหม่ด้วยโปรตีน แถบโปรตีนในตู้เย็นนี้สามารถมีสุขภาพดีกว่าคู่ที่มีความเสถียรหรือไม่และยังคงรสชาติที่ดีอยู่หรือไม่

อ่านเพิ่มเติม