ยาทำงาน 2020

The One Oil A Doctor แนะนำให้ทุกคนเกือบ

The One Oil A Doctor แนะนำให้ทุกคนเกือบ

หมวดหมู่: ยาทำงาน

ฉันตื่นตระหนกว่ากว่า 90% ของคนอเมริกันขาดกรดไขมันที่จำเป็น ได้แก่ กรด eicosapentaenoic (EPA) และกรด docosahexaenoic (DHA) เนื่องจากคุณอาจไม่ได้ทานปลาที่มีไขมันต่ำปรอทและอาหารที่อุดมไปด้วยโอเมก้า -3 อื่น ๆ การเสริมด้วยน้ำมันปลาจึงเป็นสิ่งจำเป็น การบริโภคไขมันของเราเปลี่ยนแปลงไปอย่างไรในประวัติศาสตร์ กาลครั้งหนึ่งเรากินไขมันโอเมก้า -3 ประมาณเท่า ๆ กันและไขมันโอเมก้า 6 เมื่อการปฏิวัติอุตสาหกรรมเกิดขึ้นเมื่อประมาณ 140 ปีที่แล้วอุตสาหกรรมน้ำมันพืชที่กำลังเติบโตควบคู่ไปกับธัญพืชที่เลี้ยงปศุสัตว์หมายถึงผู้คนเริ่มกินโอเมก้า 6s มากขึ้นส่งผลกระทบต่อระดับโอเมก้า 3 การบริโภคน้ำมันพืชเพิ่มขึ้นมากขึ้นในช่วงป

อ่านเพิ่มเติม
ทำไมคุณต้องดิ้นรนกับการลดน้ำหนัก + รู้สึกเหนื่อย: แพทย์อธิบาย

ทำไมคุณต้องดิ้นรนกับการลดน้ำหนัก + รู้สึกเหนื่อย: แพทย์อธิบาย

หมวดหมู่: ยาทำงาน

บ่อยครั้งที่ผู้ป่วยจะแบ่งปันว่าเขาหรือเธอดิ้นรนกับการเผาผลาญอาหารช้าและมีปัญหาในการลดน้ำหนัก ฉันเห็นอกเห็นใจ แต่มักตอบสนองต่อการเผาผลาญอาหารที่มีความยืดหยุ่นและด้วยกลยุทธ์ที่เหมาะสมก็สามารถปรับให้เหมาะสม เพื่อทำความเข้าใจว่าทำไมฉันต้องไปทำชีวเคมีเล็กน้อย ทุกคนเกิดมาพร้อมกับการแต่งหน้าแบบชีวเคมีที่แตกต่างกัน คุณมีโรงงานพลังงานขนาดเล็กหลายล้านล้านเซลล์ที่เรียกว่าไมโตคอนเดรียซึ่งช่วยให้ร่างกายของคุณทำงาน Mitochondria แปลงออกซิเจนที่คุณหายใจและอาหารที่คุณกินให้เป็นพลังงานที่ร่างกายของคุณสามารถใช้ได้ คิดว่าไมโทคอนเดรียเป็นเครื่องยนต์สันดาป การมีไมโตคอนเดรียที่มีประสิทธิภาพหมายถึงร่างกายของคุณเผาผลาญ

อ่านเพิ่มเติม
3 ความไม่สมดุลของฮอร์โมนส่อเสียดที่อาจทำลายสุขภาพของคุณ: หมออธิบาย

3 ความไม่สมดุลของฮอร์โมนส่อเสียดที่อาจทำลายสุขภาพของคุณ: หมออธิบาย

หมวดหมู่: ยาทำงาน

มีหลายเหตุผลสำหรับความต้านทานการสูญเสียน้ำหนักเกินกว่าที่คุณกินหรือออกกำลังกายเท่าไหร่ ความไม่สมดุลทางโภชนาการ, การอักเสบเรื้อรัง, ความท้าทายการเผาผลาญ, ลำไส้ที่รั่ว, การเปลี่ยนแปลงใน microbiome ของคุณ, สารพิษต่อสิ่งแวดล้อมและยีนของคุณทั้งหมดสามารถส่งผลกระทบต่อความพยายามของคุณที่จะมีสุขภาพดี เหตุผลใหญ่หนึ่ง แต่มักถูกมองข้ามสำหรับความต้านทานการสูญเสียน้ำหนักเกี่ยวข้องกับความไม่สมดุลของฮอร์โมน "ฮอร์โมนสัตว์ประหลาด" ที่ทำให้น้ำหนักเพิ่มการอักเสบและโรคเรื้อรังคืออินซูลินที่มากเกินไป หนังสือเล่มใหม่ของฉัน Eat Fat Get Thin กล่าวถึงวิธีการควบคุมอินซูลินตามธรรมชาติเพื่อให้คุณสามารถเปลี่ยนร่าง

อ่านเพิ่มเติม
Kelly LeVeque On Sugar อาหาร Ketogenic & การชั่งน้ำหนักในสิ่งที่คุณต้องการ

Kelly LeVeque On Sugar อาหาร Ketogenic & การชั่งน้ำหนักในสิ่งที่คุณต้องการ

หมวดหมู่: ยาทำงาน

รักสิ่งนี้? ต้องการมากขึ้น? รับข่าวสารล่าสุดจากพ็อดคาสท์โดยลงทะเบียนเพื่อรับจดหมายข่าวของเรา - บรรณาธิการ Kelly LeVeque เป็นนักโภชนาการแบบองค์รวมที่ได้รับการรับรองผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพโค้ชสุขภาพและผู้แต่งหนังสือเลิฟเลิฟที่ขายดีที่สุดซึ่งได้นำชุมชนสุขภาพโดยพายุ เธอทำหน้าที่เป็นแนวทางสำหรับโปรแกรมโภชนาการฟังก์ชั่นขั้นสูงใหม่ของเราซึ่งเราจะสอนทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับอาหารเพื่อสุขภาพและความสามารถในการรักษาแบบไม่มีที่สิ้นสุดของโภชนาการ "ใช้ชีวิตอย่างสมดุลชั่งน้ำหนักสิ่งที่คุณต้องการและปลดปล่อยตัวเองจากละครเรื่องอาหารตลอดไป" คือมนต์เสน่ห์ของ LeVeque เธอเริ่มต้นอาชีพของเธอในอุตสา

อ่านเพิ่มเติม
10 พิธีกรรมรายวันเพื่อรับแรงบันดาลใจ - สถิติ

10 พิธีกรรมรายวันเพื่อรับแรงบันดาลใจ - สถิติ

หมวดหมู่: ยาทำงาน

เผ่าพันธุ์มนุษย์ได้สร้างพิธีกรรมพิธีกรรมที่จะนำมาซึ่งการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกอยู่เสมอ แต่ทุกวันนี้พิธีกรรมดูเหมือนจะมีที่ว่างน้อยในวัฒนธรรมสมัยใหม่ที่มีหลักฐานเชิงประจักษ์ หรือพวกเขา? วิทยาศาสตร์กำลังไล่ตามยุคโบราณ นักวิจัยกำลังให้ความสนใจกับพิธีกรรมมากขึ้นเพราะพวกเขาดูเหมือนจะเชื่อหรือไม่ว่าจะเป็นประโยชน์ในหลาย ๆ ทาง ตามที่นักวิจัยจิตวิทยาการกีฬาประโยชน์ของพิธีกรรมช่วงจากการปรับปรุงความสนใจและประสิทธิผลในการเพิ่มความมั่นคงทางอารมณ์และระดับความเชื่อมั่น ในฐานะผู้ปฏิบัติงานด้านยาฉันก็เห็นประโยชน์แบบเดียวกันนี้ในผู้ป่วยของฉันเมื่อฉันช่ว

อ่านเพิ่มเติม
แพทย์คนนี้เชื่อว่าจิตใต้สำนึกสามารถทำให้เราป่วย: นี่คือเหตุผล

แพทย์คนนี้เชื่อว่าจิตใต้สำนึกสามารถทำให้เราป่วย: นี่คือเหตุผล

หมวดหมู่: ยาทำงาน

จากประสบการณ์ทางการแพทย์ 22 ปีของฉันฉันรู้สึกทึ่งกับความไว้วางใจที่เรามีต่อแพทย์ของเรา และอย่างที่ฉันได้พัฒนาขึ้นในฐานะหมอฝึกหัดคนหนึ่งที่เริ่มต้นอาชีพของเธอด้วยความกระตือรือร้นในการวินิจฉัยโรคได้อย่างถูกต้องและรู้ยาล่าสุดทั้งหมดที่ช่วยบรรเทาอาการ - ฉันได้ตระหนักว่าการวินิจฉัยโรคสามารถทำได้โดย คอมพิวเตอร์. การจับคู่ยากับโรคสามารถทำได้ด้วยคอมพิวเตอร์ วันนี้แม้แต่การผ่าตัดก็สามารถทำได้ด้วยคอมพิวเตอร์ แต่คอมพิวเตอร์ไม่สามารถเข้าใจคนที่เป็นโรคได้ และในขณะที่ฉันเดินทางไปยังเวชศาสตร์เพื่อการทำงานซึ่งวิธีการหลักคือการค้นหาสาเหตุที่ร่างกายไม่รักษาฉันรู้สึกทึ่งมากกับความคิดที่ว่าเราอาจจะป่วยเพราะเรากำลั

อ่านเพิ่มเติม
14 วิธีที่คุณไม่รู้ว่าคุณจะทำให้ไทรอยด์ของคุณเลอะ + วิธีแก้ไขแต่ละข้อ

14 วิธีที่คุณไม่รู้ว่าคุณจะทำให้ไทรอยด์ของคุณเลอะ + วิธีแก้ไขแต่ละข้อ

หมวดหมู่: ยาทำงาน

ฮอร์โมนไทรอยด์ของคุณกำหนดหน้าที่การทำงานของเซลล์ทุกเซลล์ในร่างกายของคุณ: ผมบนหัวของคุณ, อารมณ์, ระบบภูมิคุ้มกัน, ระดับพลังงาน, การย่อยอาหาร, การเผาผลาญอาหารและเพศไดรฟ์ทั้งหมดบานพับบนสมดุลที่ละเอียดอ่อนของราชินีของฮอร์โมนทั้งหมด และด้วยเหตุนี้พื้นที่สุขภาพเดียวกันของคุณเหล่านี้จึงต้องทนทุกข์เมื่อฮอร์โมนไทรอยด์ของคุณไม่สมดุล มีสาเหตุพื้นฐานมากมายสำหรับปัญหาต่อมไทรอยด์ แต่ทั้งสองที่ฉันเห็นบ่อยที่สุดในผู้ป่วยของฉันคือ: 1. ปัญหาต่อมไทรอยด์ autoimmune (Hashimoto's หรือโรค Graves): เมื่อระบบภูมิคุ้มกันของคุณโจมตีต่อมไทรอยด์ของคุณ 2. อาการ T3 ต่ำ: เมื่อร่างกายของคุณไม่ได้แปลงฮอร์โมน T4 ที่ไม่ได้ใช้

อ่านเพิ่มเติม
วิธีการใช้แนวโน้ม Hygge เพื่อเพิ่มพลังของคุณ

วิธีการใช้แนวโน้ม Hygge เพื่อเพิ่มพลังของคุณ

หมวดหมู่: ยาทำงาน

ถึงตอนนี้คุณคงเคยได้ยินเกี่ยวกับคอนเซปต์ของ hygge ของเดนมาร์ก ออกเสียงว่า "hoo-guh" มันถูกกำหนดให้เป็น "คุณภาพของความผาสุกที่นำความรู้สึกของความพึงพอใจหรือความเป็นอยู่ที่ดี" มันไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่สแกนดิเนเวียได้รับการจัดอันดับให้เป็นคนที่มีความสุขที่สุดในโลก ผู้คนดื่มด่ำกับความวุ่นวายในสแกนดิเนเวียมาหลายปีแล้วและตอนนี้ก็มีแนวโน้มที่จะเกิดพายุในสหรัฐอเมริกาและสหราชอาณาจักร ถูกระบุว่าเป็นหนึ่งในเทรนด์สุขภาพชั้นนำมันไม่สามารถปฏิเสธได้อีกต่อไป: การอยู่ในนั้นคือการออกไปใหม่ และไม่น่าแปลกใจที่ hygge นั้นได้รับการตอบรับดีมาก: โลกของเราอยู่ในพิกัดเกินพิกัด ความเร่งรีบอย่างรวดเร็ว

อ่านเพิ่มเติม
ทุกสิ่งที่คุณต้องการรู้เกี่ยวกับพรีไบโอติก: หมออธิบาย

ทุกสิ่งที่คุณต้องการรู้เกี่ยวกับพรีไบโอติก: หมออธิบาย

หมวดหมู่: ยาทำงาน

ในฐานะที่เป็นแพทย์ฉันเห็นผู้ป่วยนับไม่ถ้วนที่กินอาหารอักเสบนอนหลับไม่เพียงพอและทานยาปฏิชีวนะที่ส่งผลเสียต่อลำไส้ของพวกเขาทำให้พวกมันมีน้ำหนักตัวมากขึ้นป่วยและอักเสบ โดยทั่วไปฉันใช้พรีไบโอติกและโปรไบโอติกในการรักษาลำไส้เพราะพวกเขาทำงานเพื่อเรียกคืนพืชที่เป็นมิตรในขณะที่ให้ประโยชน์ด้านสุขภาพอื่น ๆ อีกมากมายเช่นการลดความเสี่ยงสำหรับโรคเบาหวานประเภทที่ 2 และโรคหลอดเลือดหัวใจ โปรไบโอติกได้รับเกียรติมากที่สุดและพวกเขาสมควรได้รับมัน! พวกเขาเอาชนะเชื้อโรคที่น่ารังเกียจเช่นแบคทีเรียที่ไม่น่าพอใจยีสต์และปรสิตกลายเป็นปราการป้องกันการฉีดเพื่อป้องกันการซึมผ่านของลำไส้เพิ่มขึ้น (ลำไส้รั่ว) และปัญหาทางเดินอาห

อ่านเพิ่มเติม
4 วิธีที่น่าตกใจของ Microbiome ของคุณสามารถทำให้คุณเพิ่มน้ำหนักได้

4 วิธีที่น่าตกใจของ Microbiome ของคุณสามารถทำให้คุณเพิ่มน้ำหนักได้

หมวดหมู่: ยาทำงาน

การทำงานกับผู้ป่วยทั่วโลกฉันเห็นรูปแบบทั่วไปในหมู่พวกเขาส่วนใหญ่: มันกลายเป็นเรื่องยากที่จะลดน้ำหนัก และน่าเศร้าที่นี่ไม่ใช่แค่ในประสบการณ์ของฉัน การระบาดของโรคอ้วนยังคงแย่ลง ร้อยละ 38 ที่น่าตกใจของเรากำลังดิ้นรนกับโรคอ้วนและ 33 เปอร์เซ็นต์ของเรามีน้ำหนักเกิน! ตัวเลขเหล่านี้คาดว่าจะเพิ่มขึ้นเท่านั้นดังนั้นจึงเป็นที่ชัดเจนว่าสิ่งที่เราทำไม่ทำงาน แม้จะมีโรงยิมส่วนใหญ่วิดีโอออกกำลังกายอาหารยาลดน้ำหนักและยา แต่เราก็เป็นคนที่มีน้ำหนักมากที่สุดและมีน้ำหนักมากที่สุดในประวัติศาสตร์ของมนุษย์ ดังนั้นการจัดการกับการเพิ่มน้ำหนักคืออะไร? ก่อนหน้านี้ฉันเคยเขียนเกี่ยวกับผลกระทบของความเครียดความไม่สมดุลของฮอร์

อ่านเพิ่มเติม