ตั้งเป้าหมาย 2020

การบรรลุเป้าหมายของคุณต้องการเพียงสิ่งเดียวเท่านั้น

การบรรลุเป้าหมายของคุณต้องการเพียงสิ่งเดียวเท่านั้น

หมวดหมู่: ตั้งเป้าหมาย

ฉันต้องการถามบางอย่างของคุณแต่ละคน ฉันต้องการให้คุณทุกคนเสี่ยง ฉันต้องการให้คุณเสี่ยงต่อการฟังกับคุณ เหตุใดจึงเป็นความเสี่ยง นั่นฟังดูไม่เสี่ยงเลย! ในความเป็นจริงมันฟังดูปกติอย่างสมบูรณ์ แต่มันไม่ปกติสำหรับพวกเราส่วนใหญ่ และมันมีความเสี่ยงเพราะมันหมายถึงการเปลี่ยนความเชื่อที่ยิ่งใหญ่ที่เรามีต่อโลก และความเชื่อที่ยิ่งใหญ่กว่าที่เรามีเกี่ยวกับตัวเรา คุณสามารถอยู่รอดได้โดยไม่เสี่ยงภัยนี้ แต่คุณไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากมัน เราเติ

อ่านเพิ่มเติม
ครูโยคะก็เป็นคนเช่นกัน

ครูโยคะก็เป็นคนเช่นกัน

หมวดหมู่: ตั้งเป้าหมาย

ทำไมครูสอนชีวิตถึงห้องที่เต็มไปด้วยครูโยคะ? เพราะครูโยคะเป็นคนเหมือนทุกคน แม้ว่าจะไม่มีอะไรสวยงามไปกว่าคนที่ทำงานด้วยตัวเอง แต่ก็ไม่มีทางข้ามแขนขาของคุณและการเปิดใจของคุณจะทำงานถ้าคุณไม่สามารถคุยกับแม่ของคุณได้! ยิ่งคุณตรวจสอบมากเท่าไหร่คุณก็จะยิ่งพบว่าเกือบทุกคนมีบางสิ่งที่พวกเขาต้องการหรือต้องการจัดการกับชีวิต มันเป็นส่วนหนึ่งของประสบการณ์การเป็นมนุษย์ ไม่มีใครได้รับการยกเว้น ทุกชีวิตมีองค์ประกอบที่เป็นอารมณ์สิ่งที่มืดและน่ากลัวสิ่งต่าง ๆ ที่เกี่ยวข้องกับประวัติครอบครัวและลักษณะบุคลิกภาพเชิงลบที่สืบทอดมา คนส่วนใหญ่แม้แต่โยคีไม่ทราบวิธีจัดการกับความท้าทายเหล่านั้น การเข้าชั้นเรียนโยคะเมื่อคุณต

อ่านเพิ่มเติม
ฉันไม่ใช่แม่แบบธรรมดา

ฉันไม่ใช่แม่แบบธรรมดา

หมวดหมู่: ตั้งเป้าหมาย

ฉันไม่ธรรมดา ฉันไม่เคย“ พอดี” มาก่อนเลยเมื่อฉันโตขึ้นฉันมักจะอยู่ที่กึ่งกลาง ฉันยังใช้เวลาหลายปีที่ต้องการให้พอดี ฉันต้องการเป็นส่วนหนึ่งของผู้ที่อยู่ใน "ศูนย์กลาง" ฉันลองสวมหมวกหลายใบ ฉันลองหมวกกีฬาของทีมและมันใหญ่เกินไป ฉันลองหมวกวิชาการและมันเล็กเกินไป ฉันลองสวมหมวกตัวแสบแล้วก็เข้าใกล้ แต่ก็ไม่ถูกต้อง เมื่อฉันอายุมากขึ้นฉันก็รู้ว่ามี "หมวก" มากขึ้นที่จะลองทำและสวมใส่ได้พอดี แต่เหลือพื้นที่เพียงเล็กน้อย หมวกภรรยาและแม่ถูกสร้างขึ้นมาเพื่อฉันและช่วยให้ฉันรู้สึกสบายใจพอที่ผิวของฉันเองเพื่อที่จะรู้ว่าหมวกเหล่านั้นไม่เพียงพอ ฉันจำเป็นต้องใส่ใจกับพื้นที่ใต้หมวก นั่นคือสิ่งที่ควา

อ่านเพิ่มเติม
ทำไม "การออกแบบชีวิต" เป็นคลื่นลูกใหม่ของการจดบันทึก

ทำไม "การออกแบบชีวิต" เป็นคลื่นลูกใหม่ของการจดบันทึก

หมวดหมู่: ตั้งเป้าหมาย

ฉันเพิ่งพูดกับผู้หญิงที่มีความสามารถที่หลีกเลี่ยงการเขียนแผนของเธอเพราะเธอรู้สึกกังวลเมื่อเธอคิดเกี่ยวกับอนาคตของเธอ เธอไม่ได้เขียนเป้าหมายของเธอเพราะเธอมีรายชื่อสิ่งที่ต้องทำแล้วและไม่ต้องการเพิ่มความเครียด ผู้หญิงอีกคนบอกฉันว่าเธอแก่เกินไปที่จะมีเป้าหมาย (เธออายุประมาณ 65 ปี) ณ จุดหนึ่งฉันไม่เห็นวัตถุประสงค์ของการเขียนเป้าหมายของฉันด้วยเช่นกัน ก่อนที่ฉันจะเริ่มสิ่งที่ฉันเรียกว่า "การออกแบบชีวิต" ฉันรู้สึกไม่พอใจอย่างยิ่ง: ฉันอาศัยอยู่ในสถานที่ที่ฉันไม่ต้องการที่จะทำงานในงานที่ฉันพร้อมจะออกไป ฉันไม่มีเวลาสำหรับสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับฉัน กระบวนการออกแบบชีวิตของฉันเริ่มต้นเมื่อฉันทำกา

อ่านเพิ่มเติม
การออกกำลังกาย 3 นาทีที่ช่วยให้ฉันค้นพบความตั้งใจของฉัน

การออกกำลังกาย 3 นาทีที่ช่วยให้ฉันค้นพบความตั้งใจของฉัน

หมวดหมู่: ตั้งเป้าหมาย

การใช้ชีวิตในนิวยอร์กซิตี้ซึ่งความกดดันในการทำสิ่งต่าง ๆ ดูเหมือนจะไม่มีที่สิ้นสุดเป็นเรื่องง่ายที่คุณจะอยู่กับกิจวัตรประจำวันและกิจกรรมต่าง ๆ ที่พาคุณไปตลอดทั้งวัน แต่อย่าย้ายคุณไปข้างหน้าอย่างมีนัยสำคัญ ในฐานะที่เป็นส่วนหนึ่งของ # Mindful30 Challenge Aetna ขอให้ฉัน“ จัดลำดับความสำคัญของฉัน” ด้วยการมุ่งมั่นที่จะเรียกคืนเวลาของฉันให้ทำตามขั้นตอนเล็ก ๆ เพื่อหวังให้บรรลุเป้าหมายที่ใหญ่ขึ้น สิ่งที่ฉันค้นพบคือ "ลำดับความสำคัญ" ของฉันดูเหมือนรายการงานบ้านมากขึ้น: ตื่นตี 5:30 น. ดึงน้ำมันทำเครื่องปั่นปั่นไปยิมออกกำลังกายแปรงแห้งอาบน้ำไปทำงาน (และประสบความสำเร็จในชีวิตฉัน อาชีพ), ใช้เวลาเดิน

อ่านเพิ่มเติม
ความแตกต่างระหว่างคนที่บรรลุเป้าหมายและคนที่ไม่ทำ

ความแตกต่างระหว่างคนที่บรรลุเป้าหมายและคนที่ไม่ทำ

หมวดหมู่: ตั้งเป้าหมาย

หากคุณกำลังอ่านบทความนี้มีแนวโน้มว่าคุณจะลงทุนในการดูแลจิตใจร่างกายและจิตวิญญาณของคุณ คุณอาจตื่น แต่เช้าเพื่อทำกิจวัตรตอนเช้าที่สูงขึ้น - โยคะหรือการทำสมาธิ - ตามด้วยอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ จากนั้นคุณมุ่งหน้าไปทำงานที่คุณใส่ทุกอย่างไว้ในทุกโครงการ (ทำเวลาสำหรับการประชุมเดินและหยุดพักเป็นระยะ ๆ ) และเลือกมัทฉะมากกว่ากาแฟเมื่อคุณต้องการเพิ่มพลังงาน หากคุณเป็นผู้ปกครองคุณทำสิ่งนี้ทั้งหมดในขณะที่ยังทำทุกอย่างเพื่อคนอื่นด้วย แต่ให้ฉันถามสิ่งนี้: คุณให้เครดิตตัวเองบ่อยแค่ไหนสำหรับการทำสิ่งมหัศจรรย์เหล่านี้? พวกเราส่วนใหญ่ใช้เวลาและพลังงานอย่างมากในการพยายามดูแลตัวเองและดูแลคนที่เรารักว่าเราไม่มีเวลาเหลื

อ่านเพิ่มเติม
ตัวเลือก 17 ตัวที่จะเปลี่ยนชีวิตคุณ

ตัวเลือก 17 ตัวที่จะเปลี่ยนชีวิตคุณ

หมวดหมู่: ตั้งเป้าหมาย

หลายคนเข้าใกล้ชีวิตด้วยมุมมองที่ว่าชีวิตนั้นยากและความฝันสำหรับคนโง่ แม้ว่าจะมีความท้าทายที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่พวกเขาไม่จำเป็นต้องนิยามชีวิตของคุณ หากคุณยอมรับหลักการ 17 ข้อเหล่านี้จะเปลี่ยนชีวิตคุณได้จริง 1. ฉลองชัยชนะของคุณ เมื่อมีสิ่งดีๆเกิดขึ้นจงใช้เวลาในการเฉลิมฉลอง มันอาจจะง่ายเหมือนการรับประทานอาหารค่ำกับทีมของคุณหรือละเอียดเหมือนการไปพักผ่อนกับคู่สมรสของคุณ การเฉลิมฉลองทำให้คุณนึกถึงความพยายามที่สมควรได้รับรางวัล 2. ยอมรับการเปลี่ยนแปลงในฐานะตัวแทนของการเติบโต เป็นคนที่มุ่งหวังที่จะเปลี่ยนแปลง หากถึงเวลาสำหรับอาชีพใหม่หรือย้ายออกจากบ้านจงตื่นเต้นกับความเป็นไปได้! การใช้ประโยชน์จากการเป

อ่านเพิ่มเติม
แบบฝึกหัดการเขียนอย่างง่ายนี้จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมาย

แบบฝึกหัดการเขียนอย่างง่ายนี้จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมาย

หมวดหมู่: ตั้งเป้าหมาย

สะพานเชื่อมระหว่างการมีความฝันและการตระหนักถึงพวกเขาจริงๆตามที่นักวิจัยคนหนึ่งเขียนเพียงเล็กน้อย ศาสตราจารย์ปีเตอร์สันแห่งมหาวิทยาลัยโตรอนโตจอร์แดนปีเตอร์สันบันทึกสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อนักเรียน 700 คนทำแบบฝึกหัดสั้น ๆ ในช่วงสองปีที่ผ่านมา Anya Kamenetz รายงานที่ NPR นักเรียนถูกขอให้คิดเกี่ยวกับช่วงเวลาสำคัญจากอดีตของพวกเขาและจากนั้นด้วยความทรงจำเหล่านั้นในใจให้เขียนแผนสำหรับการบรรลุเป้าหมายและกลยุทธ์ในการเอาชนะอุปสรรค สิ่งที่เขาค้นพบนั้นน่าตกใจ: "ความแตกต่างของเชื้อชาติและกลุ่มเพศในการปฏิบัติงานของนักเรียนมี แต่หายไป" หลังจากสองปี แต่การออกกำลังกายง่ายๆเช่นนี้จะส่งผลกระทบอย่างลึกซึ้งต่อ

อ่านเพิ่มเติม
4 วิธีที่จะทำให้โฟกัสของคุณคมชัดขึ้นอย่างมีประสิทธิภาพเมื่อคุณต้องถ่ายภาพ *

4 วิธีที่จะทำให้โฟกัสของคุณคมชัดขึ้นอย่างมีประสิทธิภาพเมื่อคุณต้องถ่ายภาพ *

หมวดหมู่: ตั้งเป้าหมาย

มนุษย์โดยเฉลี่ยมีช่วงความสนใจเพียงแปดวินาที - น้อยกว่าครึ่งหนึ่งของปลาทอง โลกที่เราอาศัยอยู่นั้นมีสิ่งรบกวนมากกว่าเดิมซึ่งทำให้โฟกัสยากขึ้น แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องเผชิญกับความสนใจของปลาทองตลอดไป ด้วยการฝึกอบรมที่เหมาะสมและแฮ็กใจที่เป็นประโยชน์คุณสามารถเพิ่มสมาธิของคุณไปอีกระดับ เริ่มต้นด้วยการหาสิ่งที่คุณต้องการมุ่งเน้น กำหนดเป้าหมายระยะสั้นและระยะยาวของคุณ จัดลำดับความสำคัญพวกเขาเพื่อให้คุณมีทิศทางที่ชัดเจนไม่ว่าจะเป็นงานที่ได้รับมอบหมายการเดินทางการเดินทางหรือโครงการบ้าน แผนที่ถนนจะบอกเส้นทางให้คุณติดตาม จากนั้นใช้กลยุทธ์ทั้งสี่นี้เพื่อช่วยในการโฟกัสเหมือนเลเซอร์ 1. ลองใช้วิธีการของ

อ่านเพิ่มเติม
วิธีการเอาชนะการผัดวันประกันพรุ่งด้วยการผัดวันประกันพรุ่ง

วิธีการเอาชนะการผัดวันประกันพรุ่งด้วยการผัดวันประกันพรุ่ง

หมวดหมู่: ตั้งเป้าหมาย

การผัดวันประกันพรุ่ง: ความรู้สึกไม่รู้จบเหมือนเราไม่สามารถทำอะไรให้สำเร็จได้ มันเป็นหนึ่งในความรู้สึกที่น่าหงุดหงิดและน่ารำคาญที่สุดไม่เพียง แต่สำหรับตัวเราเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อคนรอบข้างด้วย จำตอนที่คุณยังเป็นเด็กและคุณไม่สามารถออกไปข้างนอกเพื่อเล่นได้เพราะพี่น้องของคุณเลื่อนการทำความสะอาดห้องของเขาหรือเธอ? ตอนนี้เมื่อคุณไม่สามารถออกจากสำนักงานได้เพราะเพื่อนร่วมงานของคุณรอจนถึงนาทีสุดท้ายเพื่อทำโครงการส่วนหนึ่งของเขาหรือเธอ ไม่ว่าเราจะชอบหรือไม่ก็ตามการกระทำของเราส่งผลกระทบต่อผู้อื่น ฉันมาที่นี่เพื่อช่วยให้คุณยุติวงจรการผัดวันประกันพรุ่ง แม้ว่ามันอาจฟังดูต่อต้าน แต่บางครั้งวิธีที่ดีที่สุดในกา

อ่านเพิ่มเติม
การเปลี่ยนความคิดที่จะช่วยให้คุณได้รับสิ่งที่คุณต้องการในชีวิต

การเปลี่ยนความคิดที่จะช่วยให้คุณได้รับสิ่งที่คุณต้องการในชีวิต

หมวดหมู่: ตั้งเป้าหมาย

พวกเราส่วนใหญ่มีบางสิ่งที่เราอยากทำ ไม่ว่าจะเป็นนวนิยายแสนยานุภาพรอบ ๆ ในหัวของเราหรือความปรารถนาอันลึกซึ้งในการเรียนรู้กีต้าร์หรือฝึกฝนการทำสมาธิ เราได้รับแจ๊สเราพร้อมที่จะไป เราตียิมเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์เราซื้อกีต้าร์หรือแอพพลิเคชั่นการไกล่เกลี่ยนั้น ใช่ มันจะยอดเยี่ยมมาก! จากนั้นเราก็หยุด เกิดอะไรขึ้น? ฉันมาที่นี่เพื่อบอกคุณว่าไม่ใช่คุณ มันเป็นนิสัยของคุณ ด้วยข้อมูลที่ถูกต้องทุกคนสามารถเปลี่ยนพฤติกรรมของพวกเขาและบรรลุความฝันของพวกเขา นี่คือกระบวนการสามขั้นตอนสั้น ๆ ที่จะช่วยคุณเริ่มต้นใช้งาน กุญแจสำคัญในการเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืนคือการแยกสิ่งต่าง ๆ ออกเป็นขั้นตอนเล็ก ๆ Facebook Pinterest Twitte

อ่านเพิ่มเติม
วิธีหยุดความลังเลใจตลอดเวลา

วิธีหยุดความลังเลใจตลอดเวลา

หมวดหมู่: ตั้งเป้าหมาย

ฉันเป็นแฟนตัวยงของเป้าหมาย (หรือเป้าหมายหรือส่วนหัวและอื่น ๆ ) ในความเป็นจริงการตั้งเป้าหมายในบ้านของฉันเป็นสิ่งประจำปีมานานแล้วที่สามีของฉันพิมพ์ออกมาเป็นรายการขนาดนามบัตรที่เขาสามารถอ้างถึงได้ตลอดทั้งปีและสะท้อนให้เห็นตลอดไป ด้วยเหตุนี้เราจึงให้ความสำคัญอย่างมากกับความสามารถของเราในการตั้งค่าและมุ่งเน้นไปที่เป้าหมาย แต่ช่วงซัมเมอร์ที่ผ่านมานี้เมื่อฉันพูดกับเพื่อนที่ประสบความสำเร็จอย่างบ้าคลั่งโดยไม่ได้มีอะไรนอกจากโอกาสข้างหน้าฉันก็ตระหนักว่าการตั้งเป้าหมายยังสามารถครอบงำและทำให้เราไม่สามารถทำอะไรได้เลยในตอนนี้ ฉันเห็นว่าเธอรู้สึกเหมือนมีอะไรให้ทำมากมาย แต่ก็ไม่แน่ใจว่าจะทำอะไรต่อไปหรือว่าเธอจ

อ่านเพิ่มเติม
10 การแจ้งเตือนที่สร้างแรงบันดาลใจเมื่อคุณต้องการเลิก

10 การแจ้งเตือนที่สร้างแรงบันดาลใจเมื่อคุณต้องการเลิก

หมวดหมู่: ตั้งเป้าหมาย

คุณหงุดหงิดเพราะคุณทำงานไปสู่เป้าหมาย แต่ไม่เห็นผลลัพธ์หรือไม่ บางทีคุณอาจกำลังลองอาหารใหม่เริ่มต้นธุรกิจของคุณเองต้องการพบปะเพื่อนฝูงหรือลองออกกำลังกายแบบใหม่ เมื่อเราทำงานไปสู่เป้าหมายของเรามันเป็นเรื่องธรรมดาที่จะตีกำแพง เหตุผลอันดับหนึ่งที่ผู้คนไม่ได้ทำตามแผนคือพวกเขาไม่เห็นผลลัพธ์เร็วพอ ดังนั้นพวกเขาจึงเลิก ไม่ว่าคุณต้องการลดน้ำหนักแสดงความรักในชีวิตของคุณหรือดำเนินธุรกิจเพื่อสุขภาพผลลัพธ์ที่คุณเห็นไม่สำคัญเท่ากับผลลัพธ์ที่คุณต้องการบรรลุ เมื่อคุณมุ่งเน้นสิ่งที่คุณต้องการแทนที่จะมองเห็นสิ่งที่คุณเห็นคุณจะบรรลุเป้าหมายได้เร็วขึ้น เตือนตัวเองว่าทำไมคุณถึงเริ่มต้นและใช้สิ่งนี้เป็นแรงจูงใจในกา

อ่านเพิ่มเติม
6 มนต์เพื่อบรรลุความฝันที่ดุร้ายที่สุดของคุณ

6 มนต์เพื่อบรรลุความฝันที่ดุร้ายที่สุดของคุณ

หมวดหมู่: ตั้งเป้าหมาย

พวกเราหลายคนออกเดินทางเพื่อเปลี่ยนแปลงโลกและพบว่าตัวเองกีดขวางอยู่ตรงมุมของ "เป็นไปไม่ได้" และ "ไม่เคยทำมาก่อน" เราอนุญาตให้มีการป้อนข้อมูลจากสังคมครอบครัวของเราเพื่อนร่วมงานและสื่อของเรา ทำได้และข้อ จำกัด ของเราคืออะไร มันง่ายที่จะลืม แต่โลกของเราถูกสร้างขึ้นโดยคนที่ปฏิเสธที่จะยอมรับสิ่งที่เป็นไปไม่ได้ที่ผลักดันมาตรฐานทางสังคมที่ผ่านมาและสร้างระบบที่ไม่สามารถจินตนาการได้โครงสร้างพื้นฐานสิ่งจำเป็นและสิ่งอำนวยความสะดวก ” ไม่สะดวกหรือท้าทาย นี่คือบทสวดที่ช่วยฉันและลูกค้าทำงานผ่านอุปสรรคและพบกับความสุขความสำเร็จและความรักที่ครั้งหนึ่งดูเหมือนไม่สามารถบรรลุได้: 1. ฉันสามารถทำอะไ

อ่านเพิ่มเติม
A Shot of Truth: ทำอย่างไรถึงจะสำเร็จในที่สุด ** คุณพูดว่าคุณจะทำ

A Shot of Truth: ทำอย่างไรถึงจะสำเร็จในที่สุด ** คุณพูดว่าคุณจะทำ

หมวดหมู่: ตั้งเป้าหมาย

หมายเหตุบรรณาธิการ: Jennifer Grace ผู้เขียน Hay House และผู้สนับสนุน mindbodygreen ปกติเข้าร่วมกิจกรรมฟื้นฟูปีนี้และให้เราพูดคุยจริงสองสามครั้งในฐานะเป็นส่วนหนึ่งของชุดต่อเนื่องของเธอ "A Shot of Truth" การส่งคำพูดที่เรียบง่ายของเธอช่วยให้เราหยุดทำการแก้ตัวและเริ่มทำสิ่งต่าง ๆ ให้เกิดขึ้น ฉันชอบที่จะตอกย้ำความจริงด้วยตุ๊กตาขนาดพอดีคำเพื่อดึงดูดผู้ชมส่งข้อความแล้วปล่อยให้พวกเขาทำในสิ่งที่ต้องการ ความกลัวเช่นรักที่จะซ่อนตัวอยู่ภายใต้การผัดวันประกันพรุ่ง แต่เราเห็นมันตรงนั้นเท้าของมันก็แทบจะไม่ได้เตือนอะไรเลย การผัดวันประกันพรุ่งที่ไม่ดีเต้นเร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้พยายามเบี่ยงเบนความสนใจจ

อ่านเพิ่มเติม
ทำไมการแก้ปัญหาด้านสุขภาพจึงล้มเหลว + วิธีการติดตามกลับ

ทำไมการแก้ปัญหาด้านสุขภาพจึงล้มเหลว + วิธีการติดตามกลับ

หมวดหมู่: ตั้งเป้าหมาย

Forbes รายงานว่าร้อยละ 80 ของมติปีใหม่ล้มเหลวหลังจากประมาณหกสัปดาห์ แล้วทำไมถึงเป็นอย่างนั้น? ตลอดแปดปีที่ผ่านมาในการเป็นโค้ชการเปลี่ยนแปลงคำถามนี้ทำให้ฉันหลงไหล ฉันได้สำรวจเครื่องมือและกระบวนการต่าง ๆ เพื่อช่วยให้นักเรียนของฉัน (และตัวฉันเอง!) ทำตามมติปีใหม่ ต่อไปนี้เป็นสี่วิธีในการรีบูตวิธีแก้ปัญหาเพื่อให้คุณบรรลุเป้าหมายและความฝันในปี 2559: มีคนที่คุณไว้ใจคุณรับผิดชอบ Facebook Pinterest Twitter 1. ทำความเข้าใจกับ "สาเหตุ" ที่ผลักดันคุณ เรามักใช้ความละเอียดเป็นโอกาสในการพยายามเป็นคนที่เราคิดว่าคนอื่นต้องการให้เราเป็น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเป้าหมายปี 2559 ของคุณเป็นของคุณและเป็นของคุณคนเ

อ่านเพิ่มเติม
การทดสอบสารสีน้ำเงิน 20 วินาทีสำหรับ "ด่วน" กับ "สำคัญ"

การทดสอบสารสีน้ำเงิน 20 วินาทีสำหรับ "ด่วน" กับ "สำคัญ"

หมวดหมู่: ตั้งเป้าหมาย

โพสต์นี้โดยนักจิตวิทยาคลินิก Dr. Leslie Carr จะช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะควบคุมความสัมพันธ์ของคุณกับเทคโนโลยี หากคุณสนใจที่จะเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อนี้ลองดูหลักสูตรของเธอ: วิธีการใช้ชีวิตอย่างมีสติในยุคดิจิตอล ตอนแรกหน้าแดงโพสต์นี้อาจดูงี่เง่า - เราทุกคนรู้ถึงเหตุฉุกเฉินเมื่อเราพบจุดหนึ่ง ไม่ใช่เรา ตามจริงแล้วฉันเห็นสิ่งที่เกิดขึ้นในโลกดูเหมือนว่าผู้คนจำนวนมากสามารถใช้ทบทวนได้ ในยุคเทคโนโลยีที่เพิ่มขึ้นนี้เกือบทุกอย่างดูเหมือนเร่งด่วน สมาร์ทโฟนของเราเป็นเหมือนเครื่องฮิสทีเรียขนาดเล็กและเล็ก - ส่งเสียงบี๊บและส่งเสียงขอความสนใจจากเรา กล่องจดหมายอีเมลของเราเต็มไปด้วยลำดับความสำคัญของผู้อื่น

อ่านเพิ่มเติม
ทำไมคุณไม่ต้องการประสบกับสิ่งที่คุณต้องการในชีวิต

ทำไมคุณไม่ต้องการประสบกับสิ่งที่คุณต้องการในชีวิต

หมวดหมู่: ตั้งเป้าหมาย

ฉันมีลูกค้าที่ผูกพันกับรางวัลออสการ์มากกว่า เธอฝันถึงคำปราศรัยที่ยอมรับได้และชีวิตของเธอจะเป็นอย่างไรในภายหลังและเธอก็พยายามอย่างเต็มที่เพื่อบรรลุเป้าหมายที่สูงส่งที่สุดนี้ เธออาจจะชนะเพราะ A) เธอเก่งและ B) ฉันเชื่อว่าสิ่งที่เราให้ความสนใจคือการเติบโต ที่กล่าวว่าเธอปล้นตัวเองอย่างเต็มเปี่ยมไปด้วยความสุขที่เธอจะได้สัมผัสตลอดทาง อย่างไร? เธอยอมรับความเชื่อที่พบเห็นได้ทั่วไปในเป้าหมายที่มุ่งเน้นและประสบความสำเร็จสูง: ยิ่งเธอทนทุกข์ในขณะนี้ยิ่งเธอสมควรได้รับรางวัลออสการ์มากขึ้นในอนาคต นอกจากนี้เธอยังเชื่อมั่นว่าชีวิตของเธอจะดีขึ้นหลังจากชนะรางวัล Academy Award ที่เป็นสมมติฐานมากกว่าตอนนี้ นี่คือสิ่

อ่านเพิ่มเติม
ทำไมคุณต้องดิ้นรนกับการติดตามผ่าน + วิธีแก้ไข

ทำไมคุณต้องดิ้นรนกับการติดตามผ่าน + วิธีแก้ไข

หมวดหมู่: ตั้งเป้าหมาย

คุณลองทำสัญญากับตัวเองบ่อยครั้งเพื่อเปลี่ยนพฤติกรรมของคุณในทางใดทางหนึ่งแล้วไม่ทำตาม? ฉันจะเริ่มไปออกกำลังกาย ฉันจะเริ่มกินดี ฉันจะลดน้ำหนัก ฉันจะเริ่มตื่นเช้าและออกกำลังกายตอนเช้า ฉันจะทำภาษีให้ตรงเวลา ฉันจะทำให้บ้านหรือที่ทำงานของฉันเรียบร้อย จากนี้ไปฉันจะตรงต่อเวลา ฉันจะทำให้งานเสร็จตรงเวลา ฉันจะทำความสะอาดความยุ่งเหยิง คุณทราบหรือไม่ว่าการไม่ทำในสิ่งที่คุณต้องการจะเป็นเพราะสิ่งที่ฉันเรียกว่า "Resistance Syndrome" ไม่ต้องกังวลมันไม่น่ากลัวเท่าที่ฟัง ... ดังนั้นฉันหมายถึงอะไรโดยการต้านทาน คุณไม่ต้องการถูกควบคุมโดยผู้อื่นพระเจ้าหรือที่สูงกว่า - แต่ที่สำคัญที่สุดคือคุณไม่ต้องการควบคุม

อ่านเพิ่มเติม
3 โกหกคุณต้องหยุดบอกตัวเองเกี่ยวกับอนาคต

3 โกหกคุณต้องหยุดบอกตัวเองเกี่ยวกับอนาคต

หมวดหมู่: ตั้งเป้าหมาย

ความปรารถนาที่จะรับคำแนะนำเพื่ออนาคตที่ดีกว่านั้นเกิดขึ้นตั้งแต่บันทึกประวัติศาสตร์ Oracles บุคคลที่มีความสามารถในการรับข้อมูลเชิงลึกและทิศทางจากที่อื่นมีอยู่เสมอและมักจะได้รับการเคารพในสังคม อย่างไรก็ตามในทุกวันนี้ผู้คนจำนวนมากเริ่มที่จะสัมผัสถึงความสามารถที่เป็นธรรมชาติที่เราทุกคนต้องเผชิญกับความจริงทางวิญญาณ ในการทำงานกับผู้คนเพื่อฝึกฝนความสามารถในการหยั่งรู้และเชื่อมั่นในคำแนะนำของพวกเขาเองฉันมักจะพบว่าเหตุผลที่ผู้คนรู้สึกสงสัยเกี่ยวกับชีวิตของพวกเขามีน้อยกว่าเกี่ยวกับทักษะการหยั่งรู้ของพวกเขา เพื่ออนาคตที่เหมาะ ตำนานสามข้อต่อไปนี้เป็นสิ่งที่ทำให้เราเชื่อว่าเป็นเท็จเกี่ยวกับวิธีการตัดสินใจส

อ่านเพิ่มเติม
ความละเอียดปีใหม่ที่น่าแปลกใจนี้สามารถเปลี่ยนชีวิตคุณได้

ความละเอียดปีใหม่ที่น่าแปลกใจนี้สามารถเปลี่ยนชีวิตคุณได้

หมวดหมู่: ตั้งเป้าหมาย

การตั้งเป้าหมายเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมช่วยให้เราสร้างชีวิตที่เราต้องการ อย่างไรก็ตามความรู้สึกที่เราต้อง "ทำให้ดีขึ้น" จะทำให้เราหมดแรง เราปิดท้ายโทรศัพท์ของเราขณะที่บันทึกการออกกำลังกายและอบขนมเค้กจากศูนย์ พิจารณาระงับความทะเยอทะยานของคุณไว้ นั่นอาจเป็นความละเอียดที่สำคัญที่สุดของคุณ Facebook Pinterest Twitter เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันทดสอบแนวคิดเรื่องการลดน้อยลงโดยเพียงแค่ปิดโทรศัพท์ ฉันอ่านหนังสือที่มีหน้าจริงมากกว่าหนังสืออิเล็กทรอนิกส์ หากฉันได้รับแรงบันดาลใจในการเขียนเรื่องราวฉันจะจดความคิดและปล่อยให้เป็นไป ฉันปล่อยให้ความทะเยอทะยานหยุดนิ่ง อย่างที่คาดไว้เมื่อฉันกลับมาสู่โลกนี้ฉันมีสมาธิม

อ่านเพิ่มเติม
5 วิธีในการใช้ชีวิตที่คุณต้องการในปี 2013

5 วิธีในการใช้ชีวิตที่คุณต้องการในปี 2013

หมวดหมู่: ตั้งเป้าหมาย

45% ของเราทำมติปีใหม่และ 8% จะประสบความสำเร็จในการรักษาพวกเขาตามการศึกษาล่าสุดจากวารสารจิตวิทยาคลินิกของมหาวิทยาลัย Scranton สถิติที่มืดมนอย่างแน่นอนและฉันก็เข้าใจว่าทำไม เราทุกคนกระอักกระอ่วนในช่วงต้นปีที่จะลดน้ำหนักหรือใช้จ่ายน้อยลงและจากนั้นฮิตปีใหม่และเราได้รับฟุ้งซ่านกับภาระผูกพันอื่น ๆ และถอยกลับไปอยู่ในรูปแบบที่เป็นนิสัยเก่า ก็มีความหวัง ต่อไปนี้เป็นกลยุทธ์ง่าย ๆ สองสามข้อที่จะช่วยให้โมเมนตัมมติปีใหม่ของคุณดำเนินต่อไปได้ตลอดทั้งปี: 1. จดบันทึก: ถามแล้วคุณจะได้รับ จากหนังสือของ Michael Losier กฎหมายว่าด้วยการดึงดูดเราดึงดูดสิ่งที่เราให้ความสนใจพลังงานและมุ่งเน้นไปที่บวกหรือลบ เขียนความละเ

อ่านเพิ่มเติม
ต้องการบรรลุเป้าหมายของคุณหรือไม่ ทำวิสัยทัศน์ของคณะกรรมการ!

ต้องการบรรลุเป้าหมายของคุณหรือไม่ ทำวิสัยทัศน์ของคณะกรรมการ!

หมวดหมู่: ตั้งเป้าหมาย

กฎแห่งการดึงดูดไม่ใช่แนวคิดใหม่ วลีนี้เป็นพื้นฐานของหนังสือหลายเล่มตั้งแต่ต้นทศวรรษ 1900 ความคิดเชิงลบจะนำผลลัพธ์เชิงลบ โชคดีที่มันยังตามมาด้วยว่าการปล่อยพลังงานที่เป็นบวกสามารถช่วยให้คุณกำหนดความเป็นจริงของคุณเอง ความคิดของคนรวยและคนรวยของนโปเลียนฮิลล์ยืนยันว่าความคิดมีความสามารถในการดึงดูดความคิดอื่น ๆ และการเรียนรู้ที่จะควบคุมความคิดของคน ๆ หนึ่งอาจส่งผลให้เกิดสิ่งที่คุณต้องการในรูปแบบทางกายภาพ เด็ดมาก ฉันได้พบวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการทำเช่นนี้คือผ่านกระดานวิสัยทัศน์ การมีภาพช่วยในสิ่งที่คุณต้องการให้อนาคตประกอบไปด้วยสามารถเพิ่มความชัดเจนให้กับความต้องการดังนั้นมั่นใจได้ว่าภาพที่คุณเลือก

อ่านเพิ่มเติม
10 สิ่งที่ต้องปล่อยก่อนสิ้นปี

10 สิ่งที่ต้องปล่อยก่อนสิ้นปี

หมวดหมู่: ตั้งเป้าหมาย

เมื่อเราเข้าสู่ช่วงสุดท้ายของปี 2014 คุณอาจรู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงที่กระฉับกระเฉง ธันวาคมเป็นเดือนที่มีความสำคัญเพราะมันเป็นเวทีสำหรับปีหน้า ใช้เวลานี้เพื่อสะท้อนเป้าหมายของคุณและมุ่งไปข้างหน้าด้วยความชัดเจน คุณรู้สึกหนักใจกับคนหรือสถานการณ์ที่เฉพาะเจาะจงหรือไม่? ใช้เวลานี้เพื่อสร้างรากฐานที่แข็งแกร่งสำหรับชีวิตของคุณอย่างมีสติซึ่งหมายถึงการเดินออกไปจากสิ่งที่ลากคุณลงมา นี่เป็นช่วงเวลาที่เหมาะที่สุดของปีในการเผยแพร่รูปแบบความคิดความกลัวความสัมพันธ์สถานการณ์และสิ่งต่าง ๆ ที่ไม่ได้ให้บริการคุณอีกต่อไป มันจะนำคุณเข้าสู่การปิดตัวลงของปีก่อนและเตรียมคุณให้พร้อมสำหรับอนาคตข้างหน้า แทนที่จะใช้เวลาโดยม

อ่านเพิ่มเติม
7 วิธีในการรับทุกสิ่งที่คุณต้องการ

7 วิธีในการรับทุกสิ่งที่คุณต้องการ

หมวดหมู่: ตั้งเป้าหมาย

วลีที่ฉันได้ยินคนพูดตลอดเวลาคือความสำเร็จนั้นเกี่ยวกับ "การลงมือทำ" ไม่ว่าเป้าหมายของคุณคืออะไรถ้าคุณลงมือทำคุณก็ทำสำเร็จ ถ้าคุณทำไม่ได้คุณจะล้มเหลว จากประสบการณ์ของฉันนั่นไม่ใช่ความจริง ความจริงก็คือมันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับการกระทำที่มุ่งเน้น นั่นคือความแตกต่างที่จะสร้างหรือทำลายคุณและช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายที่คุณมี นี่คือความแตกต่าง: คนที่เพิ่ง“ ลงมือทำ” คือคนที่ลองทำอะไรสักอย่างแล้วก็อีกอย่างจากนั้นก็อีกอย่างหนึ่ง พวกมันติดตามวัตถุที่มันวาว จากนั้นพวกเขามักจะอารมณ์เสียว่า "ไม่มีอะไรทำงาน" จากมุมมองของพวกเขาพวกเขาได้ลองทุกสิ่ง แต่ไม่มีอะไรแน่นอนที่ให้ผลลัพธ์ ผู้ที่ดำเนินก

อ่านเพิ่มเติม
วิธีการคิดออกสิ่งที่คุณต้องการจากชีวิต

วิธีการคิดออกสิ่งที่คุณต้องการจากชีวิต

หมวดหมู่: ตั้งเป้าหมาย

คุณอาจเคยได้ยินเพื่อนพูดคุยเกี่ยวกับการสร้างกระดานวิสัยทัศน์หรือเข้าร่วมการประชุมเชิงปฏิบัติการการประกาศซึ่งทั้งสองมีจุดมุ่งหมายเพื่อช่วยให้ผู้คนบรรลุเป้าหมายหรือความฝันในชีวิต แต่คุณจะทำอย่างไรเมื่อคุณไม่แน่ใจด้วยซ้ำว่าคุณต้องการอะไรจากชีวิต? อ่านต่อเพื่อค้นหาแบบฝึกหัดที่เรียบง่าย แต่ทรงพลังเพื่อปลดปล่อยจินตนาการของคุณและดึงดูดใจและจิตวิญญาณของคุณในฐานะผู้ร่วมสร้างสรรค์ในอนาคตของคุณ แม้ว่าแบบฝึกหัดเหล่านี้สามารถแยกย่อยและทำในแต่ละเซสชันได้ถ้าคุณเลิกกันแล้วอย่าลืมเริ่มต้นแต่ละครั้งด้วยการทำสมาธิ 20 นาที หากคุณไม่คุ้นเคยกับการทำสมาธิคุณไม่จำเป็นต้องทำสิ่งนี้ยากเกินไป เพียงนั่งบนพื้นในท่าไขว้เขวท

อ่านเพิ่มเติม
วิธีแสดงออกถึงชีวิตที่คุณต้องการ

วิธีแสดงออกถึงชีวิตที่คุณต้องการ

หมวดหมู่: ตั้งเป้าหมาย

เมื่อวันก่อนฉันกำลังพูดกับกลุ่มการทำสมาธิของฉันเกี่ยวกับการเผยแสดง "ฉันทำไม่ได้" เป็นคำตอบทั่วไปที่น่าประหลาดใจ มีความคิดเห็นมากมายตามแนวของ "ฉันไม่เชื่อว่าคุณจะอยากได้อะไรซักอย่างแล้วเอามา" อืมโอเคฉันคิดว่ามันถึงเวลาแล้วสำหรับการสนทนา "คุณสามารถแสดงออกถึงชีวิตที่คุณต้องการอย่างแน่นอน" ไม่ว่าเป้าหมายของคุณจะเล็กหรือใหญ่การเปลี่ยนแปลงชีวิตหรือการยกระดับชีวิตความคิดเชิงบวกทุกรูปแบบสามารถควบคุมพลังของจักรวาลเพื่อเปลี่ยนความคิดของคุณให้เป็นจริงได้ นี่คือสิ่งที่ทุกคนสามารถฝึกฝนและในระดับหนึ่ง (ไม่ว่าเราจะรู้หรือไม่ก็ตาม) เราก็ทำไปแล้ว ลองคิดดู คุณเคยต้องการที่จอดรถขณะขั

อ่านเพิ่มเติม