ความกตัญญู 2020

3 ขั้นตอนสำหรับความคิดสร้างสรรค์เริ่มกระโดด

3 ขั้นตอนสำหรับความคิดสร้างสรรค์เริ่มกระโดด

หมวดหมู่: ความกตัญญู

เราทุกคนมีเวลาที่เราเสียประกายความคิดสร้างสรรค์ของเราหรืออย่างน้อยก็คิดว่าเราทำ Austin Kleon แบ่งปันเคล็ดลับสามประการสำหรับความคิดสร้างสรรค์ที่เริ่มต้นอย่างรวดเร็วเมื่อคุณรู้สึกว่าไม่มีอะไรสร้างแรงบันดาลใจในหนังสือเล่มนี้ของเขาเรื่อง Keep Going ไม่ว่าสื่อของคุณจะอยู่ในสถานการณ์ใดก็ตามเคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยให้น้ำผลไม้ที่คุณสร้างสรรค์ออกมา 1. ใช้สิ่งที่คุณมีอยู่แล้ว หนึ่งในวีรบุรุษด้านศิลปะของฉันคือภิกษุณี ในปี 1960 ซิสเตอร์แมรี่คอริต้าเคนท์เป็นอาจารย์สอนศิลปะที่ Immaculate Heart College ในลอสแองเจลิส แรงบันดาลใจจากการแสดงผลงานของ Andy Warhol เธอเริ่มพิมพ์หน้าจอ เธอจะถ่ายรูปโฆษณาและป้ายทั่วเมือง

อ่านเพิ่มเติม
นิสัยความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพหนึ่งเดียวที่เราสามารถเรียนรู้ได้จากระดับปริญญาตรี

นิสัยความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพหนึ่งเดียวที่เราสามารถเรียนรู้ได้จากระดับปริญญาตรี

หมวดหมู่: ความกตัญญู

ตกลงตกลงแค่ฟังฉันที่นี่ ใช่มีข้อความที่ไม่ถูกต้องและอันตรายตรงไปตรงมาเกี่ยวกับความรักในแฟรนไชส์ ​​The Bachelor รวมถึงความคิดที่ว่าคุณควรรู้ว่าคุณพร้อมที่จะแต่งงานกับใครสักคนหลังจากนั้นแค่สองเดือนที่รู้จักกัน อย่าใช้คำว่า "ไม่" สำหรับคำตอบคือ "โรแมนติก" (มองคุณ Colton Underwood) นอกจากนี้เรายังได้เห็นพฤติกรรมที่เป็นพิษมากมายในแบบเรียลไทม์: นำ Chris Randone ฉายแสง Tia Booth อย่างโจ๋งครึ่มในฤดูกาลที่แล้วในปีที่แล้วที่ปริญญาตรีใน Paradise หรือดูที่ Luke's Bachelorette ซึ่งการกระทำในฤดูกาลนี้ตรงกับคำนิยามของ ความถูกต้อง ที่กล่าวว่าทุกอย่างไม่ได้เลวร้ายในประเทศปริญญาตรี ในความ

อ่านเพิ่มเติม
3 วิธีปฏิบัติที่ง่ายเพื่อความกตัญญูกตเวทีและความเมตตา

3 วิธีปฏิบัติที่ง่ายเพื่อความกตัญญูกตเวทีและความเมตตา

หมวดหมู่: ความกตัญญู

วันขอบคุณพระเจ้าเป็นเวลาที่จะไตร่ตรองสิ่งที่เราขอบพระคุณสำหรับครอบครัวเพื่อนอาหารหรือสุขภาพ แม้ว่าเราอาจมีความตั้งใจที่จะขอบคุณสำหรับสิ่งต่าง ๆ ในชีวิตของเรามันอาจเป็นเรื่องยากที่จะรู้วิธีที่จะทำตามความตั้งใจของเรา เราจะรู้สึกขอบคุณได้อย่างไรแม้เราจะไม่รู้สึกขอบคุณมาก? มันอาจเริ่มต้นด้วยคำขอบคุณจาก AJ Jacobs ผู้เขียน Thanks a Thousand คืนหนึ่งนั่งอยู่รอบโต๊ะอาหารเย็นกับเด็กชายสามคนของเขาเนื่องจากพวกเขาขอบคุณสำหรับทุกคนที่ทำให้อาหารเป็นไปได้ลูกชายคนสุดท้องของเขาพูดว่า "ถ้าคุณต้องการให้เกิดผลจริงคุณควรไปขอบคุณพวกเขาด้วยตนเอง" จากช่วงเวลานั้นจาคอบส์ตัดสินใจว่าเขาจะเดินทางรอบโลกเป็นเวลาหก

อ่านเพิ่มเติม
กำลังมองหาประเพณีการให้ของขวัญใหม่ในปีนี้? นี่คือ 3 ความคิดที่น่าทึ่ง

กำลังมองหาประเพณีการให้ของขวัญใหม่ในปีนี้? นี่คือ 3 ความคิดที่น่าทึ่ง

หมวดหมู่: ความกตัญญู

ในปีนี้โปรดตั้งชื่อเกมด้วยความระมัดระวัง นี่คือประเพณีการให้ของที่ระลึกสามแบบที่คุณสามารถเริ่มต้นฤดูกาลนี้ได้รับแรงบันดาลใจมาจากพิธีกรรมโบราณหรือประเพณีฤดูหนาวที่จัดขึ้นเป็นเวลานานทั่วโลกและออกแบบมาเพื่อเสริมสร้างร่างกายและบ้านของคุณ 1. การปรับสมดุล คุณกำลังเดินทางคุณกำลังทานอาหารอยู่คุณกำลังปาร์ตี้ปาร์ตี้และอาจนอนหลับน้อยมาก มันเป็นการดึงดูดให้เหยียบคันเร่งกับโลหะผ่านโฆษณาวันหยุดพักผ่อนรอบตัวเรา แต่แทนที่จะทำให้มนต์ของคุณ“ รักษาความสงบและปาร์ตี้” ร่างกายจิตใจและวิญญาณของคุณเป็นที่โปรดปราน - เพราะเราทุกคนมีแนวโน้มที่จะทำให้ตัวเองผอมบางในเวลานี้ของปี - และแสวงหาความสมดุลในช่วงฤดูที่เหลือนี้ ในกา

อ่านเพิ่มเติม
Mallika Chopra On การช่วยเหลือเด็ก ๆ รับมือกับความวิตกกังวลและพลังแห่งความเงียบ

Mallika Chopra On การช่วยเหลือเด็ก ๆ รับมือกับความวิตกกังวลและพลังแห่งความเงียบ

หมวดหมู่: ความกตัญญู

สัปดาห์นี้เราขอแนะนำ (ส่วนใหญ่) การเลี้ยงดูอย่างมีสติพูดจริงกับผู้เชี่ยวชาญชั้นนำและผู้ปกครองว่าพวกเขานำทางงานที่สวยงามและยุ่งเหยิงในการเลี้ยงดูครอบครัว ติดตาม! มัลลิกา Chopra ผู้ประกอบการผู้แต่งและแม่ที่ประสบความสำเร็จได้ให้การศึกษาแก่เพื่อนพ่อแม่และครอบครัวเกี่ยวกับความสำคัญของการทำสมาธิตั้งแต่ Deepak Chopra พ่อของเธอสอนเธอตั้งแต่อายุ 9 ขวบฉันได้พูดกับเธอเกี่ยวกับพลังแห่งความเงียบ เรียนรู้ที่จะชะลอตัวในฐานะเด็กตั้งเป้าหมายเป็นครอบครัวและหนังสือเล่มใหม่ของเธอ Ju

อ่านเพิ่มเติม
10 เหตุผลที่ทำให้รู้สึกถึงความหวังและความกตัญญู

10 เหตุผลที่ทำให้รู้สึกถึงความหวังและความกตัญญู

หมวดหมู่: ความกตัญญู

ในฐานะผู้ก่อตั้งและซีอีโอของ mbg Jason Wachob ได้ระบุไว้ใน You ล่าสุดของเขา เรา. ทั้งหมด คำแถลงพันธกิจปี 2017 ถูกล้อมด้วยความกังวล ด้วยชีวิตที่ไม่น่าเชื่อที่มักเกิดขึ้นมีความสูงและต่ำยอดเขาและหุบเขา มันเป็นเมื่อเสียงต่ำดังเด่นชัดมากขึ้นเช่นพวกเขารู้สึกว่าหลายตอนนี้ที่เราพบความสะดวกสบายเป็นพิเศษในการปฏิบัติของเราพึ่งพากันและชุมชนของเราอย่างหนักและขอบคุณสำหรับกระดูกสันหลังของสุขภาพและสติที่เราได้ใช้เวลาปลูกฝัง . แต่สิ่งที่น่าเหลือเชื่อเกี่ยวกับช่วงเวลาของปีนี้และวันหยุดนี้โดยเฉพาะคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับการเห็น upside มันไม่เกี่ยวกับการมีทุกอย่าง มันเกี่ยวกับการรู้สึกขอบคุณ - ขอบคุณอย่างแท้จริง - ส

อ่านเพิ่มเติม
ฉันลดน้ำหนักโดยเตือนตัวเองถึงสิ่งเหล่านี้ 4 อย่างต่อเนื่อง

ฉันลดน้ำหนักโดยเตือนตัวเองถึงสิ่งเหล่านี้ 4 อย่างต่อเนื่อง

หมวดหมู่: ความกตัญญู

ภาพก่อนและหลังเป็นแรงบันดาลใจ เราชอบที่จะเห็นการเปลี่ยนแปลง ใครบางคนที่มีน้ำหนักเกิน 100 ปอนด์ในที่สุดก็ตัดสินใจที่จะทำอะไรกับมันและพวกเขาก็ประสบความสำเร็จ พวกเขาทำงานหนักกินถูกต้องไปเรื่อย ๆ และหลังจากผ่านไปหนึ่งปีพวกเขาดูเหมือนคนใหม่ - ผอมฟิตและมีความสุข เรื่องราวของพวกเขาเป็นแรงบันดาลใจให้เราและเราตัดสินใจที่จะเปลี่ยนแปลงครั้งต่อไป เราต้องการภาพหลังการขายอะไร ดังนั้นเราจึงซื้ออาหารเพื่อสุขภาพสั่งโปรแกรมการออกกำลังกายซื้ออาหารเสริมและวิ่งตามพื้น ทุกอย่างน่าตื่นเต้นมาก เราแทบรอไม่ไหวที่จะได้รับร่างกายที่เราต้องการ เรามั่นใจว่าเวลานี้มันจะไปทำงาน สองวันต่อมาเราตัดสินใจเลิกแล้ว ไม่รู้สึกตื่นเต้น

อ่านเพิ่มเติม
6 ไอเดียที่จะช่วยให้คุณหลุดพ้นจากความกลัว

6 ไอเดียที่จะช่วยให้คุณหลุดพ้นจากความกลัว

หมวดหมู่: ความกตัญญู

คุณมีวันที่น้ำตาไหลและคุณไม่รู้ว่าจริง ๆ ทำไม? หรือบางทีคุณอาจรู้ว่าทำไม แต่คุณรู้สึกหนักใจกับสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อทำการเปลี่ยนแปลง หลายวันเกินไปที่จะทำให้ฉันกลัว ในขณะที่ฉันเชื่อว่าเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องให้เกียรติว่าคุณรู้สึกอย่างไรฉันไม่แนะนำให้นั่งในความคิดนั้นนานเกินไป สิ่งที่ฉันได้เรียนรู้คือยิ่งคุณเข้าสู่ความกลัวมากเท่าไหร่ก็ยิ่งยากที่จะกำจัดมันออกไปได้ ฉันได้เรียนรู้ว่ายังมีอีกหลายสิ่งที่ฉันสามารถทำได้เพื่อพาฉันไปยังสถานที่ที่ฉันตื่นขึ้นมาพร้อมกับรอยยิ้มบนใบหน้าของฉัน ด้านล่างนี้เป็นข้อเสนอแนะของสิ่งต่าง ๆ ที่ช่วยให้กำลังใจฉันในช่วงหลายปีที่ผ่านมา: 1. เขียนสิ่งที่คุณซาบซึ้ง มันค่อนข้าง

อ่านเพิ่มเติม
สิ่งที่ทำให้สมองของคุณจดบันทึกจริงๆตามวิทยาศาสตร์

สิ่งที่ทำให้สมองของคุณจดบันทึกจริงๆตามวิทยาศาสตร์

หมวดหมู่: ความกตัญญู

เคยรู้สึกว่าข่าวสุขภาพมีมากเกินไปเร็วเกินไปหรือยากที่จะถอดรหัส? เราเช่นกัน ที่นี่เรากรองข้อมูลล่าสุดเกี่ยวกับสุขภาพแบบบูรณาการแนวโน้มสุขภาพและคำแนะนำด้านโภชนาการรายงานเกี่ยวกับนวัตกรรมที่น่าตื่นเต้นและมีความหมายมากที่สุด เราจะบอกคุณอย่างชัดเจนว่าคุณต้องรู้อะไรและมันจะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีและมีความสุขมากขึ้นได้อย่างไร เรารู้จักกันมานานว่าการฝึกฝนฝึกฝนความกตัญญูสามารถนำไปสู่การเพิ่มความสุขการนอนหลับที่ดีขึ้นและความคิดสร้างสรรค์ที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น แต่งานวิจัยใหม่ที่ตีพิมพ์ใน Frontiers และ Human Neuroscience พบว่าเมื่อเร็ว ๆ นี้การเก็บบันทึกความกตัญญูสามารถนำไปสู่ความรู้สึกที่เพิ่มขึ้นของความบริสุ

อ่านเพิ่มเติม
ฉันสัมภาษณ์คนที่ประสบความสำเร็จมากกว่า 300 คนเกี่ยวกับกิจวัตรช่วงเช้าของพวกเขา - ต่อไปนี้เป็นธีมทั่วไป 4 ประการ

ฉันสัมภาษณ์คนที่ประสบความสำเร็จมากกว่า 300 คนเกี่ยวกับกิจวัตรช่วงเช้าของพวกเขา - ต่อไปนี้เป็นธีมทั่วไป 4 ประการ

หมวดหมู่: ความกตัญญู

ในช่วงห้าปีที่ผ่านมาผู้เขียนร่วมของฉันและฉันได้สัมภาษณ์บุคคลที่ประสบความสำเร็จหลายร้อยคนรวมถึงผู้ชนะเหรียญทองโอลิมปิกสามครั้ง ได้แก่ Rebecca Soni ประธาน Pixar และ Walt Disney Animation Studios, Ed Catmull และผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกาย Jillian Michaels กิจวัตรตอนเช้า พวกเขาซื่อสัตย์เกี่ยวกับสิ่งที่เหมาะกับพวกเขาและอะไรที่ไม่ได้ผล ในเวลานี้ฉันค้นพบว่าในขณะที่ไม่มีรูทีนมาตรฐานตอนเช้าที่เหมาะกับทุกคน แต่มีวิธีปฏิบัติที่ดีที่สุดไม่กี่อย่างที่คนที่ประสบความสำเร็จสูงสุดบางคนที่ฉันพูดด้วยติดตามทุกวัน ฉันรวบรวมแนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดเหล่านี้ในหนังสือเล่มใหม่ประจำเช้าของฉัน: แรงบันดาลใจจากคนที่ประสบ

อ่านเพิ่มเติม
แบบฝึกหัด 5 นาทีที่เปลี่ยน Outlook ของฉัน (ไม่ต้องทำสมาธิ)

แบบฝึกหัด 5 นาทีที่เปลี่ยน Outlook ของฉัน (ไม่ต้องทำสมาธิ)

หมวดหมู่: ความกตัญญู

ฉันใช้เวลาตลอดทั้งเดือนเพื่อสำรวจเทคนิคการฝึกสติโดยใช้ความเครียดเป็นเดือนขอบคุณ Aetna's Month of Mindfulness โปรแกรม 30 วันที่สร้างขึ้นเพื่อช่วยให้ผู้คนได้สัมผัสกับวิธีการลดความเครียดและเพิ่มสุขภาพ ความท้าทายของฉันในวันนี้คือการเริ่มต้นบนเส้นทางสู่การมีสติโดยมุ่งเน้นไปที่อารมณ์และความคิดของฉัน เราใช้ความคิดและความรู้สึกตลอดทั้งวัน แต่ไม่ค่อยหยุดนิ่งที่จะรับรู้และพยายามแก้ไขความคิดของเรา รูปแบบนี้ชัดเจนเมื่อฉันตื่น แนวคิดก็คือการตระหนักถึงความคิดของคุณคุณสามารถเริ่มควบคุมสิ่งเหล่านี้เพื่อช่วยชีวิตของคุณให้ดีขึ้นแทนที่จะปล่อยให้ความคิดของคุณควบคุมคุณ พูดง่ายกว่าทำ! เมื่อฉันนอนอยู่บนเตียงด้วยห

อ่านเพิ่มเติม
7 ตัวเลือกที่คุณจะไม่มีวันเสียใจ

7 ตัวเลือกที่คุณจะไม่มีวันเสียใจ

หมวดหมู่: ความกตัญญู

ชีวิตมีความก้าวหน้าอย่างมาก การรบกวนการทำงานกิจกรรมและกิจกรรมอื่น ๆ ทำให้เราไม่ได้มุ่งเน้นที่ส่วนที่สำคัญที่สุดของชีวิต โอกาสที่หายไปอย่างต่อเนื่องเพื่อช่วยผู้อื่นหรือสร้างความทรงจำกลายเป็นบรรทัดฐาน แต่ชีวิตไม่จำเป็นต้องซับซ้อนมากนัก การตัดสินใจของเราในวันนี้สร้างความทรงจำที่เรามองย้อนกลับไปในอนาคต อยู่มาวันหนึ่งเราจะใคร่ครวญชีวิตของเราด้วยความสุขหรือเสียใจ ทำไมไม่ทำอะไรบางอย่างในวันนี้ที่สามารถมั่นใจได้ว่ามันเป็นความสุข? ต่อไปนี้คือการตัดสินใจทั้งเจ็ดที่คุณจะไม่มีวันเสียใจ: 1. ออกไปเดินเล่นกับคนที่คุณรัก มีพันธะที่เกิดขึ้นในระดับที่เต็มไปด้วยอารมณ์เมื่อคุณเดินและพูดคุยกับคนที่คุณรัก ความกลัวแล

อ่านเพิ่มเติม
ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ 9 คนเอาชนะบลูส์โพสต์ทราเวลได้อย่างไร

ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ 9 คนเอาชนะบลูส์โพสต์ทราเวลได้อย่างไร

หมวดหมู่: ความกตัญญู

การกลับบ้านหลังจากเดินทางอาจเป็นเรื่องยาก ไม่ว่าคุณจะรักบ้านของคุณมากแค่ไหนมันก็ไม่สามารถซ้อนกันได้ถึงวิลล่าที่ยิ่งใหญ่ในทัสคานีเต็นท์ใต้แสงดาวหรือกระท่อมบนชายหาด และโอกาสก็คือกิจวัตรประจำวันของคุณจะไม่แข่งขันกับวันที่ยาวนานในการสำรวจและเล่นในช่วงวันหยุดนั้น ดังนั้นเราจึงเคาะกลุ่มผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่เดินทางบ่อยเพื่อรับเคล็ดลับสุดยอดของพวกเขาเกี่ยวกับความสุขหลังการเดินทางและปรับไปสู่โลกแห่งความเป็นจริงในวิธีที่มีความสุขและมีสุขภาพดี นี่คือสิ่งที่พวกเขาพูดว่า: 1. แกะสลักเวลาสำหรับการไตร่ตรอง "ในฐานะนักเขียนเนื้อหาด้านการท่องเที่ยวและผู้สร้างเนื้อหาวิดีโอฉันมักจะถ่ายภาพและวิดีโอเป็นจำนวน

อ่านเพิ่มเติม
เรกิสามารถช่วยคุณกู้คืนจากความปวดใจได้อย่างไร

เรกิสามารถช่วยคุณกู้คืนจากความปวดใจได้อย่างไร

หมวดหมู่: ความกตัญญู

ในฐานะอาจารย์ / ครูเรกิหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดที่ผู้คนติดต่อฉันคือการขอความช่วยเหลือจากการเลิกรา มันเป็นหนึ่งในประสบการณ์ที่เจ็บปวดที่สุดที่เราต้องเผชิญในชีวิตและการบำบัดเรกิ - ไม่ว่าจะด้วยตนเองหรือโดยทางไกล - สามารถให้การบำบัดด้วยพลังงานที่สงบและผ่อนคลาย นี่คือประโยชน์บางประการของเรกิที่สามารถให้บริการหลังการแบ่งย่อยได้: 1. ปล่อยอารมณ์เชิงลบเช่นความโศกเศร้าและความเศร้าโศก จุดเด่นอย่างหนึ่งของเรกิคือความสามารถในการกำจัดพลังงานหนักรวมถึงความโศกเศร้าและความเศร้าโศกที่คนส่วนใหญ่รู้สึกหลังจากการเลิกรา ผู้ปฏิบัติงานเรกิส่งพลังงานผ่านมือของเราเพื่อกำจัดสถานที่ที่ความเศร้าและความเศร้าโศกนั่งอยู่ใ

อ่านเพิ่มเติม
คุณเคยได้ยินความกตัญญูกตเวทีดีสำหรับคุณ นี่คือสิ่งที่วิทยาศาสตร์พูด

คุณเคยได้ยินความกตัญญูกตเวทีดีสำหรับคุณ นี่คือสิ่งที่วิทยาศาสตร์พูด

หมวดหมู่: ความกตัญญู

ร่างกายที่เพิ่มขึ้นของงานวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าความกตัญญูและความเมตตาเป็นลักษณะที่นำไปสู่ระดับที่สูงขึ้นของความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น คนที่มีความกตัญญูและใจดีมีความสุขหดหู่เครียดน้อยลงและพอใจกับชีวิตและความสัมพันธ์ทางสังคมมากขึ้น การวิจัยซึ่งรวมถึงการศึกษาใหม่สองครั้งจากมหาวิทยาลัย Utrecht ในประเทศเนเธอร์แลนด์มีเอกสารว่าการแสดงความกตัญญูนำไปสู่อารมณ์เชิงบวกอื่น ๆ เช่นความกระตือรือร้นและแรงบันดาลใจเพราะมันส่งเสริมการลิ้มรสประสบการณ์เชิงบวก ผลลัพธ์สุดท้าย: ความกตัญญูกตเวทีช่วยให้ผู้คนรู้สึกถึงความเพลิดเพลินสูงสุดไม่ว่าสถานการณ์ของพวกเขาจะเป็นอย่างไรในชีวิต พลังของความกตัญญูในการปรับปรุงชีวิตของเราแ

อ่านเพิ่มเติม
9 ลักษณะของคนที่มีความสุขมาก

9 ลักษณะของคนที่มีความสุขมาก

หมวดหมู่: ความกตัญญู

คุณมีความสุขเป็นพิเศษหรือไม่ คุณอยากจะเป็นอย่างไร ผู้คนที่มีความสุขสุดพิเศษได้สัมผัสกับระดับความเป็นอยู่ที่พิเศษ ประสบการณ์เชิงบวกของพวกเขาทำให้คนที่เป็นลบแคระ พวกเขามีอายุยืนยาวขึ้นมีความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นและสัมผัสกับความคิดสร้างสรรค์ที่มากขึ้น พวกเขายังมีรายได้และอัตราการผลิตที่สูงขึ้น อะไรจะทำให้มีความสุขเป็นพิเศษ คนที่ประสบความสุขในระดับที่สอดคล้องกันเพียงแค่โชคดีหรือเกิดมาอย่างนั้นหรือ ในขณะที่พันธุศาสตร์และสถานการณ์ในชีวิตมีบทบาทอย่างแน่นอน แต่ความสุขที่เราได้รับนั้นมีมากแค่ไหน อยู่ที่นี่ที่คนมีความสุขล้ำนำหน้า นี่คือ 10 จากคุณลักษณะยอดนิยมของพวกเขา 1. คนที่มีความสุขพิเศษคือวิญญาณ พวกเขาเช

อ่านเพิ่มเติม
5 วิธีในการสอนลูกของคุณให้รู้จักความกตัญญูกตเวที (และทำไมมันจึงสำคัญ)

5 วิธีในการสอนลูกของคุณให้รู้จักความกตัญญูกตเวที (และทำไมมันจึงสำคัญ)

หมวดหมู่: ความกตัญญู

เมื่อต้นปี 2559 พวกเราหลายคนมีมติให้ดีขึ้นในการเป็นผู้ปกครองลูก ๆ ของเราในปีใหม่ มากขึ้นกว่าเดิมเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้เด็ก ๆ ของเราพัฒนาเครื่องมือที่จะช่วยให้พวกเขาเติบโตเป็นผู้ใหญ่ที่ใส่ใจและมีสุขภาพดี หนึ่งในทักษะที่สำคัญที่สุดสำหรับความผาสุกทางอารมณ์ตลอดชีวิต? ความกตัญญู ในฐานะที่เป็นจิตแพทย์และมารดาของเด็กสองคนความกตัญญูเป็นสิ่งสำคัญสำหรับฉันทั้งในด้านอาชีพและส่วนตัว ฉันเป็นพยานในผู้ป่วยวัยผู้ใหญ่ของฉันถึงความท้าทายในการเรียนรู้ทักษะใหม่ ๆ ในชีวิตและประโยชน์มากมายที่อาจเกิดขึ้นจากการปลูกฝังการฝึกสติและความกตัญญูตั้งแต่เด็ก กับลูกของฉันเองฉันซาบซึ้งว่าพวกเขาสามารถเข้าใจแนวคิดของความกตัญญู

อ่านเพิ่มเติม
ทำอย่างไรจึงจะอดทนได้จริงในโลก Go-Go-Go

ทำอย่างไรจึงจะอดทนได้จริงในโลก Go-Go-Go

หมวดหมู่: ความกตัญญู

ความอดทนเป็นคุณธรรมที่ฉันไม่ได้ครอบครองตลอดชีวิต ฉันต้องการสิ่งที่ฉันต้องการและฉันต้องการตอนนี้ เมื่อยอดเงินในบัญชีธนาคารของฉันไม่สูงเท่าที่ฉันต้องการฉันก็ต้องการเงินเพิ่มทันที เมื่อฉันป่วยฉันหมดหวังที่จะมีสุขภาพที่ดี เมื่อฉันสับสนเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องทำต่อไปฉันรู้สึกปวดร้าวเพื่อความชัดเจน เมื่อฉันอยู่ท่ามกลางการต่อสู้ใด ๆ ฉันแค่อยากให้มันจบเพื่อที่ฉันจะได้เดินต่อไป แต่มุมมองของฉันต่อความอดทนนั้นเปลี่ยนไป ไม่นานมานี้ฉันอยู่ในสถานที่ที่ต่ำมาก ฉันเริ่มต้นธุรกิจที่เหี่ยวแห้งในเถาวัลย์ ฉันมีอาการเมาค้างเกี่ยวกับความสามารถของตัวเองในการประสบความสำเร็จทุกประเภท ฉันวัดมูลค่าด้วยเครื่องหมายดอลลาร์และการ

อ่านเพิ่มเติม
นี่คืออาหารที่ฉันกิน (และหลีกเลี่ยง) เพื่อจัดการ MS ของฉัน

นี่คืออาหารที่ฉันกิน (และหลีกเลี่ยง) เพื่อจัดการ MS ของฉัน

หมวดหมู่: ความกตัญญู

ไม่ง่ายเลยที่จะได้ยินการวินิจฉัยโรคหลายเส้นโลหิตตีบของฉัน แต่ฉันมาดูสิ่งที่ฉันคิดว่าเป็นคำสาปกลายเป็นพร ฉันไม่เคยใส่ใจสุขภาพมากขึ้นและปรับร่างกายให้สอดคล้องกับชีวิตของฉันมากขึ้น - และฉันสามารถขอบคุณระบบภูมิคุ้มกันที่สับสนได้ ฉันได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรค MS ในเดือนกุมภาพันธ์ปี 2559 ก่อนการวินิจฉัยของฉันฉันผอม แต่ไม่ใช่ในทางที่ดีต่อสุขภาพ ฉันใช้ชีวิตอยู่กับอาหารผิดจำนวนเล็กน้อยและไม่ใส่ใจกับการนอนหลับที่เหมาะสม แต่อย่างอื่นร่างกายของฉันก็รู้สึกว่าใช้ได้ ฉันได้ทำ MRIs เพื่อตรวจสอบอาการปวดหลังส่วนล่างเป็นเวลาหลายปีและพวกเขาก็พบว่ามีหลายเส้นโลหิตตีบของฉันแทน ฉันมีบาดแผลเดียวที่กระดูกสันหลังและอีกห

อ่านเพิ่มเติม
ความกตัญญูกตเวทีผลกระทบที่น่าประหลาดใจมีต่อการควบคุมตนเองตามที่วิทยาศาสตร์

ความกตัญญูกตเวทีผลกระทบที่น่าประหลาดใจมีต่อการควบคุมตนเองตามที่วิทยาศาสตร์

หมวดหมู่: ความกตัญญู

เมื่อเราคิดถึงมติปีใหม่สิ่งแรกที่นึกถึงสำหรับพวกเราหลายคนคือการออกกำลังกายควบคุมกล้ามเนื้อและจิตใจ แต่จากการวิจัยพบว่าจิตตานุภาพไม่เพียง แต่เป็นทรัพยากร จำกัด ที่สามารถหมดลงได้เท่านั้น แต่ยังอาจส่งผลกระทบในระยะยาวต่อสุขภาพของเรา การศึกษาล่าสุดจากมหาวิทยาลัย Northwestern University ดำเนินการกับวัยรุ่น 300 คนจากภูมิหลังทางสังคมและเศรษฐกิจที่ด้อยโอกาสพบว่าวัยรุ่นที่มีการควบคุมตนเองที่ดีกว่านั้นในความเป็นจริงแล้วต่อต้านการล่อลวงได้ดีกว่า แต่พวกเขายังเห็นความเครียดเพิ่มขึ้น เซลล์. ดังนั้นทางออกคืออะไร? จากการวิจัยอย่างละเอียดเกี่ยวกับหัวข้อนี้ความกตัญญูความเห็นอกเห็นใจและความภาคภูมิใจสามารถช่วยได้ ก

อ่านเพิ่มเติม
5 เหตุผลทางวิทยาศาสตร์ที่ได้รับการสนับสนุนในการเตะ (หรือเริ่มใหม่) การฝึกความกตัญญูกตเวทีของคุณโดยเร็ว

5 เหตุผลทางวิทยาศาสตร์ที่ได้รับการสนับสนุนในการเตะ (หรือเริ่มใหม่) การฝึกความกตัญญูกตเวทีของคุณโดยเร็ว

หมวดหมู่: ความกตัญญู

ในระหว่างอาหารอร่อยเวลาครอบครัวและแผนการเดินทางเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำสิ่งที่ขอบคุณพระเจ้าคือ: ความกตัญญูกตเวที ในขณะที่เราอาจมีความตั้งใจที่ดีที่สุดบางครั้งวิญญาณดั้งเดิมและความตั้งใจของวันที่สวยงามนี้หลุดออกจากโฟกัส มีเพียงร้อยละ 20 เท่านั้นที่ชาวอเมริกันให้คะแนนความกตัญญูว่าเป็นอารมณ์เชิงบวกและสร้างสรรค์ สำหรับบริบทนั้นตัวเลขนั้นเกือบ 50 เปอร์เซ็นต์ในยุโรป การแบ่งปันความกตัญญูของคุณไม่ได้เป็นเพียงแค่สิ่งที่ควรทำ การฝึกฝนความกตัญญูเป็นหนึ่งในสิ่งที่ง่ายที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อเปลี่ยนชีวิตของคุณและไม่มีเวลาใดที่จะดีไปกว่าการเริ่มต้นวันขอบคุณพระเจ้า ในกรณีที่คุณต้องการแรงจูงใจเพิ่มเติมต่อไปน

อ่านเพิ่มเติม
การเปลี่ยนความคิดที่สามารถค้นพบความสุขในทุกสถานการณ์

การเปลี่ยนความคิดที่สามารถค้นพบความสุขในทุกสถานการณ์

หมวดหมู่: ความกตัญญู

คุณเคยมีช่วงเวลาที่ยากลำบากกับลูกของคุณหรือไม่จากนั้นก็มีคนอื่น - อาจเป็นคนแก่ - จะบอกคุณว่าลูกของคุณช่างน่ายินดีจริงๆ และจากนั้นคุณตอบกลับด้วยบางสิ่งเช่น "ใช่คุณอาจคิดอย่างนั้น . “ หรือบางทีคุณอาจมีเพื่อนชื่นชมบ้านของคุณและคุณอดไม่ได้ที่จะแสดงให้พวกเขาเห็นห้องน้ำที่น่ากลัวหรือเพดานที่พังทลายหรืออย่างอื่นที่คุณต้องการ นี่คือสิ่งที่ หากเราเป็นกลุ่มของความคิดของเราและเราเลือกที่จะหาสิ่งที่เป็นลบ - สิ่งที่ยาก - ในสถานการณ์แทนที่จะเป็นในแง่บวกไม่ว่าจะเป็นการรับรู้จากความถ่อมตัวหรือความอ่อนน้อมถ่อมตนหรือการมองโลกใ

อ่านเพิ่มเติม
ประเพณีวันหยุดเล่นบทบาทในสุขภาพจิต

ประเพณีวันหยุดเล่นบทบาทในสุขภาพจิต

หมวดหมู่: ความกตัญญู

ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่เดือนที่หนาวที่สุดและมืดที่สุดในเดือนธันวาคมนั้นเต็มไปด้วยการเฉลิมฉลองของแสงปาฏิหาริย์และประเพณี "ประเพณี! ประเพณี !!" เช่นนี้เป็นเนื้อเพลงของนักพากย์ดนตรีชื่อดังของบรอดเวย์เรื่อง Tevye พ่อของลูกสาวทั้งห้าคนและความพยายามอย่างยิ่งยวดที่จะรักษาขนบธรรมเนียมของชาวยิวในขณะที่อิทธิพลจากภายนอกบุกรุกเข้ามาในชีวิตครอบครัว การต่อสู้เพื่อรักษาประเพณีเป็นที่แพ

อ่านเพิ่มเติม
3 วิธีที่ทรงพลังในการคงความเป็นบวกไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น

3 วิธีที่ทรงพลังในการคงความเป็นบวกไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น

หมวดหมู่: ความกตัญญู

มีช่วงเวลาในชีวิตของทุกคนเมื่อความคิดของคุณถูกนำไปทดสอบ ไม่ว่าจะมาจากความเครียดในชีวิตประจำวันของกำหนดเวลาทำงานและตารางงานที่วุ่นวายของครอบครัวหรือสิ่งที่สำคัญกว่านั้นมุมมองของคุณสร้างความแตกต่างอย่างมากในวิธีที่คุณจัดการกับความท้าทายในชีวิต สำหรับฉันการทดสอบครั้งใหญ่ที่สุดเกิดขึ้นเมื่อวันที่ 10 กันยายน 2012 เมื่อแกรนท์ลูกชายวัย 16 ปีของฉันเป็นเหยื่อของอุบัติเหตุชนแล้วหนีที่น่ากลัว อาการบาดเจ็บของเขารุนแรงมากจนแพทย์บอกให้เราปล่อยเขาไป เราตัดสินใจที่จะต่อสู้เพื่อชีวิตของเขาแทนเริ่มต้นเดือนในห้องไอซียูกุมารแพทย์การผ่าตัดใหญ่และการกู้คืนที่ยาวนานจากการบาดเจ็บที่สมองอย่างรุนแรง แม้ว่าเรากำลังเผชิญก

อ่านเพิ่มเติม
5 วิธีการพิสูจน์เพื่อจัดการกับความผิดหวัง

5 วิธีการพิสูจน์เพื่อจัดการกับความผิดหวัง

หมวดหมู่: ความกตัญญู

ในแต่ละสัปดาห์และบางครั้งในแต่ละวันเราเผชิญกับความผิดหวัง บางส่วนมีขนาดเล็กกว่าเช่นร้านกาแฟที่คุณโปรดปรานหมด แต่ร้านอื่น ๆ ก็ใหญ่กว่ามาก พวกเขาส่งผลกระทบต่อครอบครัวของเราการเงินของเราสุขภาพของเราและความมั่นใจของเรา นี่คือกลวิธีจำนวนหนึ่งที่ฉันใช้เพื่อจัดการกับความผิดหวังได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ขอให้พวกเขาช่วยคุณทำเช่นเดียวกัน 1. หายใจ เมื่อเราได้รับข่าวที่น่าผิดหวังเราเกร็ง ไหล่หดตัวใบหน้ากรุบและร่างกายทั้งหมดของเราแน่น การตอบสนองทางกายภาพนี้ควรเป็นเครื่องเตือนใจให้หายใจ พวกเราที่ทำโยคะหรือนั่งสมาธิรู้ว่าลมหายใจมีความสำคัญและทรงพลังเพียงใด ใช้มัน. ทำจุดในช่วงเวลานี้เพื่อชะลอตัวและหายใจเข้า

อ่านเพิ่มเติม
นิสัยนี้สามารถปรับปรุงความสัมพันธ์ความยืดหยุ่นและแม้กระทั่งการนอนหลับของคุณ

นิสัยนี้สามารถปรับปรุงความสัมพันธ์ความยืดหยุ่นและแม้กระทั่งการนอนหลับของคุณ

หมวดหมู่: ความกตัญญู

มันคือเดือนพฤศจิกายนเทศกาลวันหยุดกำลังจะมาถึงอย่างรวดเร็วและถึงเวลาที่ต้องขอบคุณ เราทุกคนคุ้นเคยกับแนวคิดของการรู้สึกขอบคุณและความกตัญญูนั้นฝังลึกอยู่ในสังคมของเรา แต่ความคิดในการฝึกฝนความกตัญญูอย่างแข็งขันนั้นเป็นเรื่องยากสำหรับคนจำนวนมากที่จะเข้าใจ หากคุณต้องการแรงบันดาลใจเพิ่มเติมเพื่อเริ่มต้นการฝึกฝนความกตัญญูของคุณเองนี่คือทุกสิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับผลของการแข็งค่าและความกตัญญูต่อสุขภาพจิตของคุณ ความกตัญญูกตเวทีช่วยเพิ่มความเอาใจใส่ Empathy นั้นหมายถึงความสามารถในการรู้สึกหรือเกี่ยวข้องกับอารมณ์ของผู้อื่น มันเป็นเครื่องมือที่จำเป็นสำหรับการกำหนดสภาพแวดล้อมทางสังคมในเชิงบวกและการขาดความเอ

อ่านเพิ่มเติม
มนต์เหล่านี้จะทำให้วันหยุดของคุณเติมเต็มความตั้งใจมากขึ้น

มนต์เหล่านี้จะทำให้วันหยุดของคุณเติมเต็มความตั้งใจมากขึ้น

หมวดหมู่: ความกตัญญู

เทศกาลวันหยุดเต็มไปด้วยความสนุกสนานอาหารและแน่นอน ... ของขวัญ ในฐานะคนที่ใส่ใจอย่างลึกซึ้งเกี่ยวกับการมีสติการพัฒนาอย่างยั่งยืนและการลดผลกระทบของฉันที่มีต่อสิ่งแวดล้อมการให้ของขวัญเป็นสิ่งที่ท้าทายสำหรับฉัน หากคุณเป็นแบบเดียวกันนี่คือเคล็ดลับหกประการที่จะช่วยให้คุณย่างก้าวเข้าสู่เทศกาลวันหยุดนี้อย่างเบา ๆ ในขณะที่ยังคงให้ของขวัญที่น่าจดจำ 1. ใช้การห่อของขวัญอย่างยั่งยืน อ้าวห่อกระดาษ - กระดาษที่คุณใช้แค่ทิ้งอีกครั้ง! ฉันเป็นคนดูดกระดาษห่อของขวัญที่สวยงาม แต่ฉันอดไม่ได้ที่จะได้ประจบประแจงเมื่อฉันเห็นกระเป๋าใบใหญ่ของมันครอบครัวของฉันทิ้งไปหลังจากงานปาร์ตี้วันหยุดของเรา แทนที่จะซื้อกระดาษห่อใหม่ลอ

อ่านเพิ่มเติม
กะเรียบง่ายที่จะทำให้คุณเห็นคุณค่าทุกวัน

กะเรียบง่ายที่จะทำให้คุณเห็นคุณค่าทุกวัน

หมวดหมู่: ความกตัญญู

ความกตัญญู มันเป็นการฝึกฝนที่เป็นรากฐานของชีวิตที่มีความสุข วิทยาศาสตร์ได้แสดงให้เห็นว่ามันช่วยเพิ่มความนับถือตนเองทำให้คุณมีความเห็นอกเห็นใจมากขึ้นช่วยให้คุณมีความยืดหยุ่นมากขึ้นและช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นโดยรวม ความกตัญญูกตเวทียังมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย มันได้รับการเชื่อมโยงกับการอักเสบลดลงนอนหลับดีขึ้นและสุขภาพของหัวใจดีขึ้น ฉันถือว่าตัวเองเป็นคนที่น่ายินดีเสมอ พ่อแม่ของฉันเป็นคนที่เข้มงวดในการพูดว่า "ได้โปรด" และ "ขอบคุณ" สำหรับทุกสิ่ง และในขณะที่ฉันเติบโตและพัฒนาฉันก็มาถึงจุดที่ฉันมักจะหมายถึงมันเมื่อฉันพูดมัน ฉันนั่งสมาธิในสิ่งที่ฉันกตัญญูจดบันทึกความกตัญญูและเขียนบันท

อ่านเพิ่มเติม
วิธีเอาตัวรอดจากวันหยุดในฐานะคนที่มีความอ่อนไหวสูง

วิธีเอาตัวรอดจากวันหยุดในฐานะคนที่มีความอ่อนไหวสูง

หมวดหมู่: ความกตัญญู

ผู้คนที่หยั่งรู้และไวต่อสัญชาตญาณมักตกเป็นเหยื่อของความเครียดทางสังคมและมีความลำบากในการตัดสินลงโทษ สิ่งนี้เกิดขึ้นมากมายในช่วงวันหยุดเมื่อความคิดเช่นนี้ปรากฏขึ้น: "ฉันซื้อของขวัญให้เพียงพอหรือไม่" "ฉันรวมทุกคนในงานฉลองหรือไม่?" "ทุกคนมีช่วงเวลาที่ดีในงานปาร์ตี้หรือไม่" "ฉันไม่คิดว่าฉันทำพอ!" "ใช่ฉันจะกินคุกกี้ที่สิบนี่เป็นคริสมาสต์!" "ไวน์ได้โปรดเถอะ" จากนั้นหลังจากปีใหม่คุณตระหนักว่าคุณติดอยู่กับปอนด์พิเศษเหล่านั้นจากการดื่มด่ำอารมณ์และแคลอรี่มากเกินไป ดังนั้นคุณจะจบรอบได้อย่างไร บ่อยแค่ไหนที่เราปล่อยให้คนอื่นแนะนำเราในสิ่งที่เราไม่ต

อ่านเพิ่มเติม
วิธีทำให้วันหยุดของคุณท่องเที่ยวเป็นประสบการณ์ทางวิญญาณ (ไม่ว่าคุณจะไปที่ไหน)

วิธีทำให้วันหยุดของคุณท่องเที่ยวเป็นประสบการณ์ทางวิญญาณ (ไม่ว่าคุณจะไปที่ไหน)

หมวดหมู่: ความกตัญญู

วันหยุดเป็นช่วงเวลาแห่งความรักร่วมกัน - โอกาสในการรวบรวมอาหารที่สะดวกสบายการสนทนาที่ดีและการให้ของขวัญอย่างรอบคอบ แต่บางครั้งในท่ามกลางเที่ยวบินที่ยาวนานสนามบินที่มีผู้คนพลุกพล่านและการทะเลาะวิวาทของครอบครัวมันง่ายที่จะลืมความหมายที่แท้จริงของพวกเขา นี่คือแผนการที่จะทำให้ทุกแง่มุมของการท่องเที่ยวในวันหยุดของคุณน่าพึงพอใจยิ่งขึ้นฉันกล้าพูดมีประสบการณ์ มันจะช่วยฟื้นฟูร่างกายและจิตใจของคุณเพื่อให้คุณสามารถรับและเชื่อมต่อกับผู้คนที่อยู่เคียงข้างคุณอย่างเต็มที่ผ่านการเฉลิมฉลอง สิ่งที่ควรนำมาในการเดินทาง ชุดเริ่มต้นแบบองค์รวม การซ่อนจิตวิญญาณเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ซ่อนอยู่ในกระเป๋าเดินทางของคุณจะทำให้คุณมี

อ่านเพิ่มเติม
สิ่งที่ปั่นจักรยานเสือภูเขาทั่วโลกสอนให้ฉันรู้จักการมีชีวิตที่อุดมสมบูรณ์

สิ่งที่ปั่นจักรยานเสือภูเขาทั่วโลกสอนให้ฉันรู้จักการมีชีวิตที่อุดมสมบูรณ์

หมวดหมู่: ความกตัญญู

ในฐานะนักขี่จักรยานเสือภูเขามืออาชีพฉันโชคดีที่ได้แข่งผ่านกว่า 20 ประเทศ สิ่งที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับการแข่งขันหลายวันคือพวกเขาให้คุณผ่านพื้นที่ห่างไกลในภูมิภาคที่นักท่องเที่ยวส่วนใหญ่ไม่เคยสัมผัส ฉันขี่ไปตามหมู่บ้านต่าง ๆ ที่คนไม่เคยเห็นคนผิวขาวคนหนึ่งขี่จักรยานเสือภูเขาอยู่คนเดียว แม้ว่าบางครั้งมันทำให้ฉันรู้สึกผิดเกี่ยวกับการเป็นชาวตะวันตกที่ดีการเยี่ยมชมประเทศที่พัฒนาน้อยเช่นเฮติเนปาลมองโกเลียโมร็อกโกและศรีลังกาได้เปลี่ยนมุมมองของฉัน โดยเฉพาะเด็ก ๆ ในสถานที่เหล่านี้ได้สอนฉันมากมายเกี่ยวกับความหมายที่แท้จริงของชีวิตที่รุ่งเรือง พวกเขาส่วนใหญ่มีของส่วนตัวน้อยมาก แต่พวกเขาก็กระตือรือร้นและเต็มไปด

อ่านเพิ่มเติม
น้ำมันกัญชา & วารสารความกตัญญูกตเวที: กระเป๋าเดินทาง Essentials โยคีนี้ไม่เคยเดินทางโดยไม่ต้อง

น้ำมันกัญชา & วารสารความกตัญญูกตเวที: กระเป๋าเดินทาง Essentials โยคีนี้ไม่เคยเดินทางโดยไม่ต้อง

หมวดหมู่: ความกตัญญู

ในซีรี่ส์กระเป๋าเดินทาง Lookbook ใหม่ของเราเราจะขอให้ผู้นำสุขภาพเปิดกระเป๋าเดินทางของพวกเขาและเปิดเผยสิ่งจำเป็นที่ทำให้พวกเขามีเหตุผลมีพลังงานและมีแสงในทุกการเดินทางของพวกเขา วันนี้เรากำลังขอโยคี Caley Alyssa จาก LA ที่ให้ความสนใจเธอเป็นอย่างมาก นับตั้งแต่ที่เธอลาออกจากโต๊ะทำงานเพื่อหาอาชีพที่สอดคล้องกับความสนใจของเธอมากขึ้น Caley ก็ไม่หยุดนิ่ง ทุกวันนี้เธอกำลังแบ่งปันวิธีการที่สนุกสนานของเธอกับวินยาสะให้กับคนจำนวนมากโดยการสอนลูกค้าภาคเอกชนการถอยกลับชั้นนำและการจัดกิจกรรมทั่วประเทศ ถึงกระนั้นก็ตามทุกอย่างที่บินขับรถและลงสุนัขเธอก็ดูสงบเก็บและเป็นศูนย์กลางเสมอ ครั้งสุดท้ายที่ Caley หยุดที่สำนักง

อ่านเพิ่มเติม
คุณสามารถใช้ความกตัญญูกตเวทีเป็นยาเพิ่มประสิทธิภาพได้หรือไม่?

คุณสามารถใช้ความกตัญญูกตเวทีเป็นยาเพิ่มประสิทธิภาพได้หรือไม่?

หมวดหมู่: ความกตัญญู

มีสิ่งหนึ่งที่ฉันกำหนดให้กับผู้ป่วยทุกคนของฉันไม่ว่าทำไมพวกเขาถึงเห็นฉัน ไม่ใช่ยาหรืออาหารเสริม แต่เป็นความกตัญญู และเราทุกคนสามารถได้รับประโยชน์จากมัน ฉันไปไกลถึงการเรียกว่าเป็นยาที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพซึ่งมีประโยชน์อย่างมากที่เราสามารถใช้เพื่อให้เป็นเลิศในทุกด้านของชีวิต ความกตัญญูกตเวทีต่อสุขภาพร่างกายของคุณ เมื่อฉันพูดถึงการฝึกฝนความกตัญญู - และเมื่อฉันสั่งยาให้ผู้ป่วยของฉัน - สิ่งแรกที่ฉันบอกพวกเขาคือการฝึกฝนความกตัญญูปกติจะเสริมสร้างความสัมพันธ์ของพวกเขาปรับปรุงความนับถือตนเองและช่วยให้พวกเขานอนหลับได้ดีขึ้น ความกตัญญูกตเวทีสามารถลดภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลอย่างมีนัยสำคัญและช่วยให้เราเ

อ่านเพิ่มเติม
สิ่งหนึ่งที่มีความสุขคนที่ประสบความสำเร็จต่างกัน

สิ่งหนึ่งที่มีความสุขคนที่ประสบความสำเร็จต่างกัน

หมวดหมู่: ความกตัญญู

เรากำลังแบ่งปันช่วงเวลาที่ดีที่สุดจาก # revitalize2016 กิจกรรมชั้นนำของเราซึ่งรวบรวมผู้นำด้านสุขภาพและผู้คนที่เป็นแรงบันดาลใจ ต้องการที่จะได้รับการกระทำมากขึ้น? ตรวจสอบการเจรจาเต็มรูปแบบที่นี่ คนที่ประสบความสำเร็จหลายคนจบลงด้วยความรู้สึกผิดเกี่ยวกับ "การมีทุกอย่าง" และไม่รู้สึกมีความสุขตามอัตภาพ จากการฝึกฝนส่วนตัวของเธอเธอพบว่าความรู้สึกของความสำเร็จส่วนบุคคลนั้นสอดคล้องกับความสัมพันธ์ที่เราสร้างและส่งเสริมในชีวิตของเราโดยเฉพ

อ่านเพิ่มเติม
(และทำไม) เพื่อขอบคุณสำหรับหัวใจที่แตกสลาย

(และทำไม) เพื่อขอบคุณสำหรับหัวใจที่แตกสลาย

หมวดหมู่: ความกตัญญู

ไม่นานมานี้ฉันมีใจฉันแหลก มันเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่เกิดขึ้นกับฉัน ฉันไม่เคยอยากให้มันเกิดขึ้นอีก แต่มันเป็นโอกาสอันยิ่งใหญ่สำหรับฉันที่จะเรียนรู้เกี่ยวกับตัวฉัน สัปดาห์นี้เรามุ่งเน้นมากขึ้นกว่าปกติในความกตัญญู และนั่นทำให้สัปดาห์นี้ - หนึ่งเต็มไปด้วยเพื่อนครอบครัวและการไตร่ตรอง - เวลาที่เหมาะสมในการพิจารณาบทเรียนทั้งหมดที่เราสามารถขอบคุณเราได้เรียนรู้จากผู้ที่ได้รักและทิ้งเราไว้ ดูเรามีแนวโน้มที่จะนัดพบกับคู่ค้าที่สะท้อนบางสิ่งบางอย่างเกี่ยวกับตัวเรากับเรา บางครั้งสิ่งนั้นถูกซ่อนอยู่และบางครั้งก็ชัดเจน แต่ถ้าเราเลือกที่จะไม่เผชิญกับปัญหาที่สะท้อนให้เห็นในแบบของเราปัญหาเดียวกันจะเกิดขึ้นในความสั

อ่านเพิ่มเติม
ความลับในการจัดการกับช่วงเวลาที่ยากที่สุดของคุณอย่างสง่างาม

ความลับในการจัดการกับช่วงเวลาที่ยากที่สุดของคุณอย่างสง่างาม

หมวดหมู่: ความกตัญญู

เรากำลังแบ่งปันช่วงเวลาที่ดีที่สุดจาก # revitalize2016 กิจกรรมชั้นนำของเราซึ่งรวบรวมผู้นำด้านสุขภาพและผู้คนที่เป็นแรงบันดาลใจ ต้องการที่จะได้รับการกระทำมากขึ้น? ตรวจสอบการเจรจาเต็มรูปแบบที่นี่ Kelly Rutherford อยู่ในสายตาของสาธารณชนมาเกือบ 30 ปีในฐานะนักแสดงและไอคอน หลังจากการหย่าร้างของเธอในปี 2008 ชีวิตส่วนตัวของรัทเทอร์ฟอร์ดกลายเป็นอาหารสัตว์แท็บลอยด์ในขณะที่เธอต่อสู้กับการต่อสู้เพื่อการดูแลสาธารณะอย่างไม่น่าเชื่อสำหรับเด็กสองคนของเ

อ่านเพิ่มเติม
ไม่คุณไม่ต้องรู้สึกขอบคุณตลอดเวลา นี่คือเหตุผล

ไม่คุณไม่ต้องรู้สึกขอบคุณตลอดเวลา นี่คือเหตุผล

หมวดหมู่: ความกตัญญู

“ ฉันควรจะรู้สึกขอบคุณ” ถ้าฉันได้รับ mala ทุกครั้งที่ฉันได้ยินคำพูดเหล่านั้นฉันก็จะมีลูกปัดจำนวนมาก เมื่อเร็ว ๆ นี้ผู้หญิงคนหนึ่งพูดวลีนี้หลังจากใช้เวลาหลายนาทีร้องไห้ ภายใต้คำพูดของเธอสิ่งที่ฉันรู้สึกคือความโกรธและความเศร้าของเธอ เช่นเดียวกับพวกเราหลายคนเธอบอกว่าเธอควรจะมีความสุขและขอบคุณสำหรับสิ่งที่เธอมี: ขอบคุณสำหรับทุกโอกาสที่ชีวิตได้นำเสนอเธอขอบคุณสำหรับเวลาน้อยที่เธอมีให้กับตัวเอง เธอได้รับคำสั่งให้อายห่างจากการแสดงอารมณ์ที่แท้จริงของเธอและใช้เวลาในการอ่านคำยืนยันว่าเธอไม่จำเป็นต้องเชื่อในสิ่งนั้นแทน เมื่อฉันฟังเรื่องราวของเธอฉันจำรูปแบบที่เล่นในชีวิตของฉันเอง มันเป็นอะไรแบบนี้ ฉันรู้สึก

อ่านเพิ่มเติม
5 เครื่องมือฝึกสติในการใช้งานในครั้งต่อไปที่คุณเครียดอย่างเต็มที่

5 เครื่องมือฝึกสติในการใช้งานในครั้งต่อไปที่คุณเครียดอย่างเต็มที่

หมวดหมู่: ความกตัญญู

ความเครียดย่อมหนีไม่พ้น เราทุกคนต่างต้องเผชิญกับเหตุการณ์ในชีวิตที่เป็นลบเวลาที่เครียดและสถานการณ์ที่ทำให้เราไม่มั่นใจ สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าความเครียดนั้นไม่เลวในตัวเอง มันช่วยให้เราบรรลุเป้าหมายและปกป้องเราในสถานการณ์ที่คุกคามชีวิต อย่างไรก็ตามเมื่อเรามีความเครียดเป็นเวลานานโดยไม่มีกลยุทธ์รับมือที่เหมาะสมมันเริ่มส่งผลต่อสุขภาพความสัมพันธ์และความพึงพอใจในชีวิตของเรา อย่างไรก็ตามยังมีกลยุทธ์ที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยฝึกจิตใจและร่างกายของเราเพื่อจัดการกับความเครียดนั้นในลักษณะที่รอบคอบ หากเรามีเครื่องมือบางอย่างในกระเป๋าหลังของเราเมื่อเกิดเหตุการณ์ที่ตึงเครียดเราก็มีแนวโน้มที่จะเอาชนะพวก

อ่านเพิ่มเติม
เทคนิคองค์กรนี้จะเปลี่ยนชีวิตคุณโดยสิ้นเชิง

เทคนิคองค์กรนี้จะเปลี่ยนชีวิตคุณโดยสิ้นเชิง

หมวดหมู่: ความกตัญญู

แม้ว่าเป้าหมายสุดท้ายที่สำคัญของการจัดระเบียบบ้านของคุณเป็นที่ชัดเจนว่ามีวิถีชีวิตที่เป็นระเบียบมากขึ้นระเบียบ แต่ KonMari ความบ้าคลั่งในปัจจุบันที่ลดลงก็กระตือรือร้นที่จะเน้นว่าบ้านที่เป็นระเบียบจริงนำผลกระทบเชิงบวกนอกห้องครัวและห้องนั่งเล่น ที่ปรึกษาด้านการจัดเก็บหนังสือของญี่ปุ่นที่ขายดีที่สุดของมารีคอนโดเวทมนตร์แห่งการเปลี่ยนแปลงชีวิตของการจัดระเบียบและจุดประกายความสุขพูดคุยในเชิงลึกเกี่ยวกับผลข้างเคียงที่สนุกสนานของ "เทศกาลจัดระเบียบ" มารีเขียนเกี่ยวกับวิธีที่การจัดระเบียบช่วยให้ลูกค้าในอดีตค้นหาจุดประสงค์เพิ่มความมั่นใจมีความสุขและลดความกังวล แต่มีคุณสมบัติอีกอย่างหนึ่งที่อาจระบ

อ่านเพิ่มเติม
ไม่เข้าสู่การออกกำลังกายก่อน? พิธีกรรมเช้า 10 นาทีนี้เป็นสิ่งที่คุณต้องการ

ไม่เข้าสู่การออกกำลังกายก่อน? พิธีกรรมเช้า 10 นาทีนี้เป็นสิ่งที่คุณต้องการ

หมวดหมู่: ความกตัญญู

"เริ่มวันของคุณให้ถูกต้อง" "ตอนเช้าของคุณเป็นตัวกำหนดเวลาที่เหลือของวัน" "กิจวัตรตอนเช้าที่เหมาะสมจะช่วยให้คุณประสบความสำเร็จ" คุณน่าจะเคยได้ยินเรื่องทั้งหมดนี้มาก่อน กระนั้นเมื่อเสียงปลุกดังขึ้นสิ่งล่อใจในการงีบหลับมักจะแทนที่ความทะเยอทะยานที่จะมีผลิตผลเช้าพร้อมด้วยโยคะการทำสมาธิน้ำมะนาวร้อนอาหารเช้าเพื่อสุขภาพและรายการกตัญญู เมื่อเราตั้งค่าแถบสูงเกินไปเรามักจะตั้งค่าตัวเองสำหรับความล้มเหลว แผนของเราอาจทำให้เราตื่นเต้นในตอนแรก แต่เมื่อเราไม่สามารถทำตามนั้นได้เราก็เลิก เคล็ดลับคือการเริ่มต้นเล็ก ๆ โปรดจำไว้ว่าการเต้นสม่ำเสมอและรุนแรง รูทีน 10 นาทีนี้ง่ายมากและมันจะ

อ่านเพิ่มเติม
ความกตัญญูกตเวทีสามารถป้องกันโรคและรักษาจิตใจของคุณ นี่คือวิธี

ความกตัญญูกตเวทีสามารถป้องกันโรคและรักษาจิตใจของคุณ นี่คือวิธี

หมวดหมู่: ความกตัญญู

มันเป็นสัปดาห์ของวันขอบคุณพระเจ้าและเรารู้สึกถึงความรู้สึกขอบคุณทุกคน ในฐานะที่เป็นผู้ที่ชื่นชอบสุขภาพที่เราเป็นเรากำลังสงสัยว่าความกตัญญูส่งผลกระทบต่อร่างกายและวิธีการทางวิทยาศาสตร์จะช่วยให้มีสุขภาพและความสุขของเรา จากข้อมูลของ Yale Center สำหรับความฉลาดทางอารมณ์ความกตัญญูเป็นสภาวะของจิตใจที่เราบรรลุโดยยืนยันสิ่งดี ๆ ที่เข้ามาในชีวิตของเราและชื่นชมแม้กระทั่งความสุขที่น้อยที่สุด ความกตัญญูกตเวทีเป็นเรื่องธรรมดาในชุมชนสุขภาพและทุกคนที่มีการฝึกฝนเป็นประจำไม่ว่าจะเป็นโยคะการทำบันทึกความกตัญญูกตเวทีหรือการสวดมนต์คุ้นเคยกับพลังของมัน แต่มันไปไกลแค่ไหน? มันจะทำให้คุณมีความสุขหรือช่วยรักษาได้จริงเหรอ?

อ่านเพิ่มเติม
จดหมายเปิดผนึกถึงแม่ที่น่าทึ่งทุกที่

จดหมายเปิดผนึกถึงแม่ที่น่าทึ่งทุกที่

หมวดหมู่: ความกตัญญู

คุณแม่ที่รักหินในครอบครัวของคุณ: เรารู้ว่าคุณไม่ต้องการอะไรมากไปกว่าสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคนที่คุณรัก คุณเสียสละความต้องการของตัวเองเพื่อสนับสนุนครอบครัวของคุณและอย่าคิดว่าจะพักสักครู่จนกว่าจะเจอความต้องการของคนอื่น สิ่งที่คุณอาจลืมได้ก็คือครอบครัวของคุณต้องการสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณเช่นกัน คุณมักจะถามสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยวิธีทำสิ่งต่าง ๆ ได้ง่ายขึ้นสำหรับครอบครัว สำหรับวันนี้สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือหยุดถามและปล่อยให้ตัวเองเป็น แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่คนอื่น ๆ ใช้เวลาหนึ่งวันจาก 365 เพื่อเฉลิมฉลองตัวตนที่งดงามสง่างามและน่าทึ่ง คุณมีจักรวาลที่โคจรรอบ ๆ ตัวคุณและคุณก็ทำผลงานได้อย

อ่านเพิ่มเติม
ทำไมคนขนาดกลางอาจเป็นคนที่ดีที่สุดที่จะช่วยคุณออกจากการกินอารมณ์

ทำไมคนขนาดกลางอาจเป็นคนที่ดีที่สุดที่จะช่วยคุณออกจากการกินอารมณ์

หมวดหมู่: ความกตัญญู

ฉันเป็นสื่อกลางทางจิตวิญญาณ แต่ผู้คนไม่เพียงแค่คุยกับฉันเพราะฉันสามารถสื่อสารกับเหล่าเทพ พวกเขามาหาฉันเพื่อช่วยให้พวกเขาเข้าใจถึงปัญหาทางร่างกายที่พวกเขาไม่สามารถเตะได้ - โดยปกติแล้วเพราะพวกเขามีพื้นฐานทางอารมณ์และทางวิญญาณ สิ่งต่าง ๆ เช่นการเพิ่มน้ำหนักความอยากอ่อนเพลียความเหนื่อยล้าและโรคต่างๆอาจได้รับผลกระทบจากความผาสุกทางจิตวิญญาณของคุณ ก่อนที่ฉันจะสูญเสียคุณฉันไม่ได้พยายามที่จะแก้ไขปัญหาเหล่านี้ราวกับว่าฉันเป็นคนปกติ ฉันจะไม่บอกคุณการแพ้อาหารของคุณเป็นผลมาจากชีวิตที่ผ่านมาไม่ได้แก้ไขหรือจักระบิด แต่ฉันจะมุ่งเน้นไปที่ความอยากหรือปัญหาด้านอาหารของคุณอาจพยายามที่จะรักษาบาดแผลจากอดีต เท่าที่เร

อ่านเพิ่มเติม
9 วิธีธรรมชาติสามารถช่วยให้คุณผูกพันกับลูก ๆ ของคุณ

9 วิธีธรรมชาติสามารถช่วยให้คุณผูกพันกับลูก ๆ ของคุณ

หมวดหมู่: ความกตัญญู

ในฐานะผู้ปกครองเราพยายามให้สิ่งที่ดีที่สุดแก่ลูกเสมอ เราลงทะเบียนพวกเขาในหลักสูตรเสริมรักษาห้องเด็กเล่นของพวกเขาเต็มไปด้วยของเล่นและดื่มด่ำกับความปรารถนาของพวกเขา แต่ในขณะที่การกระทำเหล่านี้อาจรู้สึกเหมือนเป็นส่วนขยายของความรักในบางครั้งพวกเขาอาจล้มเหลวในการจัดการกับปัญหาจริงในมือ: ความปรารถนาในการเชื่อมต่อ แล้วจะทำอย่างไรเมื่อลูก ๆ ของเราเบื่อการแสดง? จู้จี้สำหรับของเล่นหรือสิ่งใหม่ ๆ ? การแสดงโดยมีพฤติกรรมไม่ดี? แม้ว่าเราจะเข้าใจว่าสิ่งที่พวกเขาต้องการคือเวลาที่มีคุณภาพกับเรามันก็ยากที่จะรู้ว่าจะเริ่มต้นอย่างไร จากประสบการณ์ของฉันคำตอบนั้นพบได้ง่ายที่สุดในธรรมชาติ ธรรมชาติอุดมไปด้วยแรงบันดาลใ

อ่านเพิ่มเติม
3 Inner Workouts สำหรับยอดร่างกายโดยรวม

3 Inner Workouts สำหรับยอดร่างกายโดยรวม

หมวดหมู่: ความกตัญญู

พวกเราส่วนใหญ่มีปฏิกิริยาอย่างไรเมื่ออุณหภูมิเริ่มสูงขึ้นจากเขตแช่แข็ง เราเปิดหน้าต่างทิ้งเอาฝุ่นในฤดูหนาวออกไปและซัดเซเข้าไปในดวงอาทิตย์อีกครั้ง ฤดูใบไม้ผลิในขั้นตอนของเรานำเราไปสู่สตูดิโอโยคะด้วยความร้อนแรงของกระแสน้ำวน เรามุ่งมั่นที่จะชดเชยเวลาที่สูญเสียไปในขณะนี้ที่วันต่างๆจะยาวนานขึ้น ทันใดนั้นดูเหมือนว่าง่ายต่อการจัดตั้งและกำหนดตารางเวลาโดยความหนาวเย็น ชั้นเรียนโยคะห้องออกกำลังกายสมาชิกและสถานเสริมความงามล้วนปีนขึ้นไปทุกขณะที่เราเตรียมตัวสำหรับฤดูร้อนที่ถูกปลดออก การแสวงหาร่างกายที่สวยงามนั้นไม่หยุดยั้ง เราใช้ทรัพยากรจำนวนมหาศาลไปกับภายนอก คิดเกี่ยวกับเวลาเงินและพลังงานที่สามารถเข้าสู่การ

อ่านเพิ่มเติม
6 ตัวเลือกที่จะทำให้ปี 2559 เป็นปีที่วิเศษที่สุดของคุณ

6 ตัวเลือกที่จะทำให้ปี 2559 เป็นปีที่วิเศษที่สุดของคุณ

หมวดหมู่: ความกตัญญู

เวลาสักครู่ของความจริง: ฉันเกลียดการทำมติปีใหม่ ปีใหม่เริ่มต้นโดยที่ฉันสัญญากับตัวเองว่าจะออกกำลังกายมากขึ้น แต่จริงๆแล้วฉันจะล้อเล่นกับใคร? ฉันยังสัญญาว่าจะหยุดกินอึดื่มไวน์น้อยลงหยุดวางระเบิด F เป็นครั้งคราวและหยุดและหยุดจากการดูข่าวเมื่อมีเพียงโทสะและตกต่ำฉัน แต่ปีนี้ได้รับแรงบันดาลใจจากลูกชายของฉันเอริคฉันจะไม่แก้ไขปัญหา (มันหมดสติที่จะทำให้สัญญาที่ไม่ได้ใช้งานเหล่านี้ซึ่งฉันไม่เคยรักษาไว้นานกว่าหนึ่งส

อ่านเพิ่มเติม
12 พิธีกรรมยกระดับจิตวิญญาณที่ต้องลอง

12 พิธีกรรมยกระดับจิตวิญญาณที่ต้องลอง

หมวดหมู่: ความกตัญญู

พิธีกรรมเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการนำวิญญาณแห่งความสนุกสนานและความกตัญญูกลับคืนมาในชีวิตของคุณ ต่อไปนี้เป็นพิธีกรรมวันหยุดที่สนุกสนานแรงบันดาลใจและยกระดับจิตใจที่ต้องลอง 12 ครั้งดังนั้นขอความร่วมมือจากเพื่อนหรือสองคนเพื่อร่วมเดินทางไปกับคุณ 1. บางครั้งมันเป็นสิ่งเล็กน้อยที่ทำให้คุณรู้สึกดี สูดดมกลิ่นหอมเย้ายวนเหมือนดอกมะลิวานิลลาส้มหรือเจอเรเนี่ยม กิน "อาหารที่มีความสุข" - ส้ม, มะม่วง, วานิลลาอะไรหรือช็อคโกแลตชิ้นดี พก "วัตถุแห่งความสุข" - ภาพถ่ายสนุกสติกเกอร์ใบหน้าที่มีความสุขหรือหินก้อนเล็ก ๆ ที่จะเตือนให้คุณเบาขึ้น 2. วางโทรศัพท์ของคุณและล้างสารพิษดิจิตอล ใช้เวลาหนึ่งชั่วโม

อ่านเพิ่มเติม
วิธีทำให้โยคะเป็นที่ลี้ภัยของคุณ

วิธีทำให้โยคะเป็นที่ลี้ภัยของคุณ

หมวดหมู่: ความกตัญญู

พวกเราหลายคนรู้ว่ารู้สึกอย่างไรที่จะนำมันขึ้นไปบนเสื่อหลังจากวันที่บ้าหรือสัปดาห์และหายใจเข้าลึก ๆ ครั้งแรกและรู้ในใจว่าคุณกลับมาถึงบ้านแล้ว โยคะสามารถช่วยให้เรามีที่หลบภัยและความสะดวกสบายจากธุรกิจของชีวิตของเรา แม้ในขณะที่ชีวิตของเราคือโยคะ ความบ้าคลั่งของสิ่งที่บางครั้งเรียกว่าโลกวัสดุในโยคะมักจะทำให้เรารู้สึกหนักใจและเครียด การนึกถึงพรมหรือพื้นที่ทำสมาธิเพราะการล่าถอยเพื่อจิตวิญญาณเป็นวิธีที่สวยงามในการค้นหาความสงบและความสงบภายใน วิธีการหนึ่งที่โยคะใช้เพื่ออธิบายสิ่งนี้คือคำภาษาสันสกฤตความหมาย Sharanam หมายถึง 'หลบภัยใน' หรือ 'ยอมจำนนต่อ' - เพื่อคำนับที่เท้าของสิ่งที่เป็นผู้ส

อ่านเพิ่มเติม
7 วิธีในการนำความกตัญญูมาสู่ชีวิตของคุณ

7 วิธีในการนำความกตัญญูมาสู่ชีวิตของคุณ

หมวดหมู่: ความกตัญญู

ความกตัญญูกตเวทีมีความสามารถที่จะทำให้เราสงบและสันติสุข มันให้ความรู้สึกของความสุขความกตัญญูความเอื้ออาทรและความเมตตา มันเปิดใจของเราและ rewires สมองของเราที่จะโอบกอดความคิดเชิงบวก ต่อไปนี้เป็นวิธีเริ่มต้นรับความกตัญญูกตเวที: 1. เขียนรายการกตัญญู เราสามารถลืมทุกสิ่งที่เราต้องขอบคุณได้อย่างง่ายดาย บางครั้งเราจำเป็นต้องเตือนความจำอย่างต่อเนื่องของสิ่งเหล่านี้เพื่อเปลี่ยนการรับรู้ของเราเป็นหนึ่งในความรักมากกว่าความกลัว การเขียนรายการความกตัญญูทำให้เรามุ่งเน้นไปที่การแก้ปัญหาและผลบวกในชีวิตของเรา 2. ฝึกฝนมนต์เหล่านี้ สวดมนต์มีประสิทธิภาพ พวกเขาอนุญาตให้เราทำงานซ้ำจิตใต้สำนึกของเราและเสริมกำลังตัวเร

อ่านเพิ่มเติม
วิธีการให้รางวัลสมองของคุณและชีวิตที่ดีขึ้น (อ้างอิงจากวิทยาศาสตร์)

วิธีการให้รางวัลสมองของคุณและชีวิตที่ดีขึ้น (อ้างอิงจากวิทยาศาสตร์)

หมวดหมู่: ความกตัญญู

การมีสติและการทำสมาธิกลายเป็นคำสำคัญที่ปรากฏบนหน้าปกของนิตยสาร Time ใน Forbes และแม้แต่ใน 60 นาที แนวคิดสำคัญเหล่านี้แปลเป็นองค์ประกอบสำคัญของจิตสำนึกทางวัฒนธรรมของเราอย่างไร ตอนนี้ข้อมูลที่ใช้ในการคาดเดาจะถูกสำรองไว้ การแปล: วิทยาศาสตร์สามารถวัดการทำสมาธิผลกระทบที่มีต่อร่างกายและสมองและผลลัพธ์ก็ทำให้ผู้คนหันมาฝึกซ้อมกัน ต่อไปนี้เป็นข้อสรุปทางวิทยาศาสตร์ที่น่าสนใจที่สุดสามข้อที่เปิดเผยเกี่ยวกับผลกระทบของการทำสมาธิต่อวิธีการทำงานของเรา 1. การทำสมาธิสามารถรวบรวมสมองของเราได้ ขอบคุณการถือกำเนิดของเครื่อง fMRI (ฟังก์ชั่นถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็ก) ตอนนี้เราสามารถดูสมองของเราแบบเรียลไทม์ นักวิทยาศ

อ่านเพิ่มเติม
ยืด. จิบ. กำหนดการ & โฟกัส 4 นิสัยตอนเช้าที่ทำให้วันของฉัน

ยืด. จิบ. กำหนดการ & โฟกัส 4 นิสัยตอนเช้าที่ทำให้วันของฉัน

หมวดหมู่: ความกตัญญู

Up-and-at-em เป็นก้าวปกติของฉันไม่ว่าฉันจะโชคดีที่ได้อยู่กับความสะดวกสบายเหมือนอยู่บ้านหรือบนท้องถนนในสถานที่ใหม่และน่าสนใจสำหรับงาน Strala ฉันมักจะรู้สึกผ่อนคลายเกี่ยวกับการหาพื้นที่ความสะดวกสบายและกิจวัตรประจำวันที่ช่วยให้ฉันรู้สึกถึงการตั้งค่าพลังและแรงบันดาลใจสำหรับวัน ดีเว้นแต่ฉันจะตีสี่เพื่อสอนโยคะกลุ่มพระอาทิตย์ขึ้นกลุ่มใหญ่ตามด้วยกิจกรรมและความสนุกตลอดทั้งวันหรือเที่ยวบินข้ามคืนข้ามคืนที่นับไม่ถ้วนซึ่งกิจวัตรในตอนเช้าของฉันประกอบด้วยการถูกเขย่าโดยพนักงานต้อนรับบนเครื่องบิน หน้ากากตาของฉันและรู้ตัวว่าฉันพลาดรอบอาหารเช้าและเราก็ถึงเวลาลงจอด ยามเช้าเหล่านั้นกำลังหลับใหลให้มากที่สุด การเตรี

อ่านเพิ่มเติม
9 วิธีในการเป็นคนที่ดีขึ้นและเป็นบวกมากขึ้น

9 วิธีในการเป็นคนที่ดีขึ้นและเป็นบวกมากขึ้น

หมวดหมู่: ความกตัญญู

ชีวิตของเรามักจะเต็มไปด้วยความท้าทายซึ่งบางครั้งอาจทำให้เป็นเรื่องยากมากที่จะเป็นบวก อย่างไรก็ตามฉันรู้ว่าการเลือกที่จะเป็นในเชิงบวกได้ช่วยให้ฉันหันชีวิตของฉันไปรอบ ๆ และกลายเป็นฉันที่ดีขึ้น ฉันพบว่าตัวเองเห็นบวกมากกว่าเชิงลบซึ่งแตกต่างอย่างมากจากปีก่อนหน้าของฉัน! แต่อย่าหลงกลโดยคิดว่ามันเป็นเรื่องง่ายเพราะไม่ใช่ ที่นี่มีเก้าขั้นตอนที่ฉันได้ทำไปแล้วซึ่งช่วยให้ฉันเห็นสิ่งที่เป็นบวกมากกว่าเชิงลบในชีวิต: 1. บอกคำเตือนทุกวันจนกว่าพวกเขาจะจมลงและสะท้อนภายในเซลล์ของคุณทุกคน แน่นอนว่าพวกเขาอาจฟังดูไร้สาระในตอนแรก แต่เอาชนะมันและพูดต่อไปเรื่อย ๆ จนกว่าคุณจะเชื่อว่าพวกเขาเป็นจริง! ทุกวันฉันบอกตัวเองว่า“

อ่านเพิ่มเติม
วิธีรับทราบสิทธิพิเศษโดยไม่รู้สึกผิด

วิธีรับทราบสิทธิพิเศษโดยไม่รู้สึกผิด

หมวดหมู่: ความกตัญญู

ฉันมีประสบการณ์แปลก ๆ เมื่อเร็ว ๆ นี้ ในพื้นที่สองวันฉันมีคนไม่น้อยกว่าห้าคนที่บอกฉันว่าพวกเขารู้สึกผิดที่รู้สึกถึงความรู้สึกของพวกเขาเพราะ "บางคน" นั้นแย่กว่า ข้อความเหล่านี้เต็มไปด้วยความเห็นอกเห็นใจที่แท้จริงสำหรับผู้ที่ต่อสู้กับสิ่งต่าง ๆ เช่นคนเร่ร่อนหรือความอดอยาก พวกเขายังเป็นเครื่องเตือนใจที่น่าเศร้าสำหรับฉันเกี่ยวกับความเจ็บป่วยทางสังคมที่ดูเหมือนว่าเราล้มเหลวในการกำจัดเพราะไม่มีใครชนะเมื่อเราคิดแบบนี้ ไม่มีใครกลายเป็นคนไร้บ้านน้อยลงหรือหิวน้อยลง นอกจากนี้ไม่มีใครทนทุกข์ทรมานน้อยลงโดยความรู้สึกผิดเกี่ยวกับความไม่พอใจของพวกเขา ชีวิตไม่ได้เป็นอย่างนั้น มีความแตกต่างที่ดีมากที่จ

อ่านเพิ่มเติม
9 วิธีในการปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณอย่างรุนแรง

9 วิธีในการปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณอย่างรุนแรง

หมวดหมู่: ความกตัญญู

ความสัมพันธ์ทั้งหมดมีระบบ ระบบบางระบบทำงานได้ดีและบางระบบทำงานผิดปกติ เราต้องดูที่อัตราการหย่าร้าง - 41% สำหรับการแต่งงานครั้งแรก 60% สำหรับที่สองและ 73% สำหรับที่สาม - เพื่อให้รู้ว่าคู่รักหลาย ๆ คู่มีระบบที่ไม่ทำงาน เมื่อมีคนออกจากความสัมพันธ์ที่ผิดปกติอย่างใดอย่างหนึ่งพวกเขาก็จะนำปัญหาของพวกเขาไปสู่การมีเพศสัมพันธ์ครั้งต่อไปของพวกเขาสร้างวงจรของความร่วมมือที่ขาด คู่รักเกือบทั้งหมดสามารถพบว่าตัวเองแสดงรูปแบบที่ผิดปกติในบางจุดในความสัมพันธ์ของพวกเขา มีระบบผิดปกติหลายประเภทที่ฉันมักจะเห็น: การปฏิบัติตามการควบคุม: พันธมิตรหนึ่งรายควบคุมด้วยความโกรธหรือไม่อนุมัติและการควบคุมอื่น ๆ ที่ปฏิบัติตาม (ใ

อ่านเพิ่มเติม
4 เคล็ดลับประจำวันเพื่อสุขภาพหัวใจที่ดีที่สุด

4 เคล็ดลับประจำวันเพื่อสุขภาพหัวใจที่ดีที่สุด

หมวดหมู่: ความกตัญญู

การเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ น้อย ๆ ในแบบที่เราอาศัยอยู่ในแต่ละวันสามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากในระยะยาวและสุขภาพของหัวใจก็ไม่มีข้อยกเว้น ในขณะที่คุณอาจทราบถึงความสำคัญของการออกกำลังกายเป็นประจำและการรับประทานอาหารที่ฉลาดหลักแหลมสิ่งต่าง ๆ เช่นปริมาณน้ำตาลของคุณทัศนคติและชีวิตทางสังคมของคุณล้วนมีผลต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดของคุณ ทำดีต่อหัวใจของคุณทุกวันด้วยเคล็ดลับสี่ข้อนี้ 1. ลดน้ำตาล นักวิจัยเชื่อว่าการอักเสบเรื้อรังเป็นสาเหตุสำคัญของโรคร้ายแรงหลายชนิดรวมถึงโรคหัวใจ ในความเป็นจริงมันอาจเป็นสาเหตุของโรคหัวใจมากกว่าคอเลสเตอรอล น้ำตาลเป็นอาหารอันดับต้น ๆ ที่ทำให้เกิดการอักเสบ ขนมหวานเช่นคุกกี้ขนมหวานและ

อ่านเพิ่มเติม
8 เหตุผลในการโต้คลื่นช่วยให้คุณขี่คลื่นแห่งชีวิต

8 เหตุผลในการโต้คลื่นช่วยให้คุณขี่คลื่นแห่งชีวิต

หมวดหมู่: ความกตัญญู

ในปีนี้การฝึกโยคะของฉันทำให้ฉันอยู่ในคอสตาริกาสองครั้งและซานดิเอโกอีกครั้งเพื่อสัมผัสกับพลังของการขี่คลื่น มันเป็นครั้งแรกที่ฉันออกไปบนน้ำโดยนอนบนกระดานของฉันว่าฉันตระหนักถึงความแข็งแกร่งระหว่างประสบการณ์อันทรงพลังทั้งสองนี้: โยคะและการเล่นกระดานโต้คลื่น ต่อไปนี้เป็นแปดวิธีในการเล่นกระดานโต้คลื่น (หรือบนเสื่อ) สอนให้คุณขับคลื่นแห่งชีวิตของคุณอย่างเต็มที่: 1. ออกไปที่นั่นและยอมแพ้ต่อความไม่แน่นอน ต้องใช้ความกล้าในระดับหนึ่งเพื่อออกจากเขตความสบายของคุณและเชื่อมต่อกับบางสิ่งที่ใหญ่กว่าตัวคุณ การปรากฏตัวบนเสื่อเมื่อคุณเหนื่อยล้ามีรูปร่างเศร้าหรือเหงาหรือออกไปโต้คลื่นทะเลและล้อมรอบตัวคุณด้วยความไม่แ

อ่านเพิ่มเติม
6 วิธีในการพบพระเจ้า (โดยไม่ต้องไปโบสถ์)

6 วิธีในการพบพระเจ้า (โดยไม่ต้องไปโบสถ์)

หมวดหมู่: ความกตัญญู

ยืนอยู่บนแท่นมุขของโบสถ์แต่งกายในวันอาทิตย์ให้ดีที่สุดโดยที่ชุมนุมมองมาที่ฉัน “ ให้เราสวดอ้อนวอน ... ” มันเป็นวิธีที่ฉันเริ่มเทศนาทุกครั้งที่ฉันเทศนา มันเริ่มช้าลงสำหรับฉันว่าแม้จะมีปริญญาในเทววิทยาโดยไม่คำนึงถึงสถานะผู้นำคริสตจักรของฉันและไม่ว่าจะเป็นนักเขียนคริสเตียนที่ตีพิมพ์ - ฉันไม่รู้จักพระเจ้าเลย ยิ่งฉันอ้างว่ามีความสัมพันธ์กับผู้ทรงอำนาจยิ่งฉันยิ่งรู้สึกว่ามีการฉ้อโกง เช้าวันอาทิตย์นั้นฉันรู้สึกขาดการติดต่อกับพระเจ้าฉันเดินออกจากอาคารโบสถ์โบราณและสาบานที่จะพบพระเจ้า การค้นหาของฉันไม่ได้มุ่งเน้นไปที่การเผชิญหน้ากับผู้สร้างผ่านพิธีกรรมและศาสนา แต่ผ่านการสร้างของเขา ฉันต้องการแบ่งปันกับคุณ

อ่านเพิ่มเติม
ทำไมคุณควรเรียนรู้ที่จะรักความท้าทายและมีชีวิตที่เต็มอิ่ม

ทำไมคุณควรเรียนรู้ที่จะรักความท้าทายและมีชีวิตที่เต็มอิ่ม

หมวดหมู่: ความกตัญญู

ลูกชายวัย 14 ปีของฉันเป็นแรงบันดาลใจอย่างมากสำหรับฉัน เขาโยนตัวเองอย่างสมบูรณ์ 100% ในทุกสิ่งที่เขาทำและเขาก็มีรอยยิ้มบนใบหน้าอย่างถาวร เขาไม่เคยมี (และฉันหวังว่าเขาจะไม่มีวันหยุด) ในชีวิตของเขา งานอดิเรกของเขาคือ YouTube และเขาบันทึกวิดีโอเพื่อโพสต์บนเว็บไซต์อย่างต่อเนื่อง วันอื่น ๆ ที่ฉันค้นพบเขาปกคลุมไปด้วยบาดแผลโยนตัวเองไปรอบ ๆ สวนบนสเก็ตบอร์ดทางลาดชั่วคราวทุกที่ เมื่อฉันถามเขาเขาบอกว่าเขาเริ่มถ่ายทำซีรีส์เรื่อง "เรียนรู้ที่จะรัก" ซึ่งเขาตั้งใจจะได้สัมผัสกับสิ่งที่เขาไม่เคยลองมาก่อนเพื่อดูว่าเขามีความชอบต่อพวกเขาหรือไม่ ฉันคิดว่านี่เป็นความคิดที่ยอดเยี่ยม ฉันต้องยอมรับว่าฉันสนับสน

อ่านเพิ่มเติม
ฉันรับมือกับการปรับใช้ของสามีอย่างไร

ฉันรับมือกับการปรับใช้ของสามีอย่างไร

หมวดหมู่: ความกตัญญู

หกสัปดาห์ที่ผ่านมาวันนี้สามีของฉันจากไปเพื่อใช้งาน 6-8 เดือน การปรับใช้บางครั้งอาจทำให้ความคิดไม่สบายใจเป็นอันตรายได้ ยังไงก็เถอะฉันได้พบวิธีที่จะแข็งแรงและรักษาคางของฉันและเขามี โรเบิร์ตกับฉันผ่านการใช้งานมาหลายครั้ง แต่นี่เป็นการเดินทางครั้งแรกของเขาที่มีความยาวและห่างไกลจากบ้านของเขามากที่สุด ไม่ว่าอะไรจะไม่ง่าย - และไม่ง่ายขึ้น นี่คือสิ่งที่ฉันทำเพื่อรักษาสติขณะที่ดาร์ลินอยู่ห่าง: 1. ดื่มชาและเขียน หากคุณมีส่วนร่วมกับชาคุณจะพบว่าตัวเองใช้เวลาอ่านหนังสือเกี่ยวกับประเภทและส่วนผสมต่าง ๆ หากคุณมีแรงจูงใจจริงๆคุณสามารถลองผสมการผสมผสานของคุณเอง ฉันส่งชาให้สามีของฉันในแพ็คเกจดูแลของเขา มันช่วยเขาไ

อ่านเพิ่มเติม
25 วิธีในการฝึกความกตัญญูกตเวที

25 วิธีในการฝึกความกตัญญูกตเวที

หมวดหมู่: ความกตัญญู

เราทุกคนรู้ว่าความกตัญญูกตเวทีสำคัญอย่างไรใช่ไหม? เมื่อเรามุ่งเน้นไปที่สิ่งที่เราต้องขอบคุณสำหรับชีวิตของเรารู้สึกอุดมสมบูรณ์มากขึ้นและเราได้รับการเตือนว่าชีวิตไม่ยากเหมือนที่เรามักจะรู้สึกว่ามันเป็น เมื่อคุณฝึกฝนความกตัญญูคุณจะได้รับผลประโยชน์จากการฟื้นความคิดในแง่บวกและกระจายความกตัญญูต่อคนรอบข้างผ่านการกระทำของคุณ ส่วนที่ดีที่สุดของการฝึกฝนความกตัญญูกตเวทีคือมีหลายวิธีที่จะทำเพื่อที่จะไม่มีข้อแก้ตัวที่จะไม่ได้รับผลประโยชน์ของมัน! นี่คือ 25 วิธีปฏิบัติง่ายๆที่คุณสามารถเริ่มได้วันนี้: 1. ส่งการ์ดขอบคุณ 2. บริจาคให้กับสาเหตุหรือ บริษัท สำหรับความพยายามในการสร้างผลกระทบเชิงบวกที่คุณสนับสนุน 3. อ

อ่านเพิ่มเติม
9 ช่วงเวลาทุกวันเพื่อชื่นชมมากขึ้น

9 ช่วงเวลาทุกวันเพื่อชื่นชมมากขึ้น

หมวดหมู่: ความกตัญญู

สำหรับพวกเราส่วนใหญ่ที่มีกิจวัตรประจำวันมันเป็นเรื่องง่ายที่จะติดนิสัย "แค่ผ่านการเคลื่อนไหว" เพื่อผ่านวัน สิ่งที่น่าตื่นเต้นเกี่ยวกับการเดินทางที่คุณเคยทำมาอย่างน้อย 1, 000 ครั้งในชีวิตของคุณ? อีกวันหนึ่งเหมือนก่อนหน้าใช่ไหม? ไม่ถูกต้อง. นี่คือประเภทของความคิดที่ทำให้เราสูญเสียความสุขในชีวิตของเรา ชีวิตไม่ควรรู้สึกเหมือนบางสิ่งที่คุณเพิ่ง "ผ่าน" ระหว่างทางไปยังที่อื่น (หวังว่าสว่างขึ้น) ชีวิตเป็นสิ่งที่จะมีชีวิตอยู่ทุกขณะ มันเป็นสิ่งที่ทำให้เราต้องอยู่ตลอดเวลา ด้วยการใช้เคล็ดลับเหล่านี้คุณสามารถเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันและกิจกรรม "

อ่านเพิ่มเติม
10 เหตุผลที่ทำให้ชีวิตคุณช้าลง

10 เหตุผลที่ทำให้ชีวิตคุณช้าลง

หมวดหมู่: ความกตัญญู

ดูเหมือนว่าจะมีความกดดันอย่างต่อเนื่องที่จะทำทุกอย่างด้วยความเร็วการบันทึกความปรารถนาที่จะเปลี่ยนจากจุด A ไป B ถึง C โดยเร็วที่สุด ความต้องการที่เพิ่มมากขึ้นเรื่อย ๆ และเร่งรีบทำให้เราออกจากช่วงเวลาปัจจุบัน มันทำให้เราหลุดพ้นจากความรักและความกตัญญูที่เราสามารถเข้าถึงได้ที่นี่และตอนนี้ คิดเกี่ยวกับธรรมชาติ ดอกไม้บานเมื่อพร้อมที่จะออกดอก ใบไม้ร่วงหล่นจากกิ่งไม้เมื่อพร้อมที่จะตกลงมา มีเวลาและสถานที่สำหรับกระบวนการทางธรรมชาติที่จะเกิดขึ้น คิดเกี่ยวกับวิธีที่คุณสามารถนำสิ่งนี้มาใช้ในชีวิตของคุณวันนี้ ต่อไปนี้เป็นเหตุผล 10 ข้อที่ทำให้วันนี้ช้าลง: 1. คุณสามารถได้ยินสัญชาตญาณของคุณ สัญชาตญาณเป็นพลังอัน

อ่านเพิ่มเติม
8 สิ่งที่ผู้คนมีความสุขทำทุกเช้า

8 สิ่งที่ผู้คนมีความสุขทำทุกเช้า

หมวดหมู่: ความกตัญญู

สำหรับพวกเราหลายคนตอนเช้าเริ่มด้วยความตื่นตระหนก เราอนุญาตให้นาฬิกาปลุกของเราส่งข่าวอย่างน้อยหนึ่งครั้งก่อนที่เราจะตัดสินใจว่าเราต้องลุกจากเตียง จากนั้นเรารีบวิ่งไปรอบ ๆ บ้านเพื่อตื่นตัวครึ่งหนึ่งเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับวันของเรา เรารีบวางนิ้วเท้าของเราบนเตียงนอนลืมใส่ยาดับกลิ่นและไม่เก็บอาหารกลางวันเพราะเราไม่มีเวลา ไม่น่าแปลกใจที่คนจำนวนมากดูถูกความคิดที่จะตื่นก่อน 9 โมงเช้า! ดังนั้นจึงไม่แปลกที่คุณจะรู้ว่าคนที่มีความสุขมักจะสนุกกับตอนเช้าของพวกเขา ดูเหมือนว่าพวกเขาจะตื่นขึ้นมาพร้อมกับแสงอาทิตย์และหวังว่าจะได้รับวันใหม่หรือความเป็นไปได้ คนที่มีความสุขเหล่านี้มีพิธีกรรมช่วงเช้าที่อ่อนน้อมถ่อมตนซ

อ่านเพิ่มเติม
ทำไมคุณควรหยุดบ่นเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ & ดูว่าเกิดอะไรขึ้น

ทำไมคุณควรหยุดบ่นเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ & ดูว่าเกิดอะไรขึ้น

หมวดหมู่: ความกตัญญู

ฉันก็ตกใจเมื่อได้ยินข้อร้องเรียนที่ออกมาจากปากของฉัน แม้กระทั่งก่อนที่คำพูดจะเปล่งออกมาอย่างเต็มที่ฉันก็อยากจะฉกพวกเขากลับมาแล้วกลืนพวกมันทั้งหมด ฉันดูเหมือนจะบ่นบ่อยที่สุดเมื่อฉันกังวลใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อฉันกำลังพูดคุยกับคนที่ฉันไม่ค่อยรู้จัก ฉันเคยสรุปได้อย่างไรว่าการร้องเรียนร่วมกันเกี่ยวกับบางสิ่ง (การจราจรสภาพอากาศราคาสูง) เป็นวิธีที่ดีในการผูกมัด มันไม่เคยรู้สึกดีเลยที่จะบ่นปล่อยให้อยู่คนเดียวได้ยินเรื่องร้องเรียนในเรื่องนั้นดังนั้นทำไมฉันต้องทำต่อไป ฉันคิดว่าเช่นเดียวกับหลาย ๆ สิ่งการบ่นเป็นนิสัย และนิสัยเสียได้ด้วยความมุ่งมั่นและการฝึกฝน ดังนั้นฉันจึงตัดสินใจท้าทายตัวเองให้หยุดบ่นเป

อ่านเพิ่มเติม
ทำไมฉันถึงติดอยู่กับการสอนโยคะ (และทำไมฉันมีความสุขที่ฉันทำ)

ทำไมฉันถึงติดอยู่กับการสอนโยคะ (และทำไมฉันมีความสุขที่ฉันทำ)

หมวดหมู่: ความกตัญญู

วันหนึ่งเพื่อนของฉันที่เพิ่งผ่านการฝึกอบรมครูสอนโยคะของเธอถามฉันเกี่ยวกับกระบวนการของฉันในการ "เป็นครูสอนโยคะ" เธอแสดงความคิดเห็นว่า "คุณดูมีความมั่นใจมาก" มันทำให้ฉันประหลาดใจ ฉันจำชั้นเรียนโยคะครั้งแรกที่ฉันสอนที่ศูนย์ชุมชนในปี 2550 ฉันคลำหา ฉันทนจ้องมองที่น่าสนใจบางอย่าง ฉันสะดุดขณะแสดงท่าโพสท่าที่สมดุล จากนั้นเราก็ไป savasana ฉันนั่งและดูทุกคนหายใจง่ายขึ้นเล็กน้อยกว่าตอนเริ่มเรียน ผู้หญิงคนหนึ่งที่ฉันจินตนาการว่าได้ทำหน้าบึ้งใส่ฉันตลอดเวลามีรอยยิ้มเล็กน้อยบนใบหน้าของเธอ ฉันมองอย่างใกล้ชิดที่แต่ละคนนอนอยู่ที่นั่น ฉันกระซิบ“ ขอบคุณ” ทีละคนสำหรับแต่ละคน โพสต์ - savasana ถอน

อ่านเพิ่มเติม
คุณกำลังพยายามหนักเกินไปที่จะประกาศชีวิตในฝันของคุณ?

คุณกำลังพยายามหนักเกินไปที่จะประกาศชีวิตในฝันของคุณ?

หมวดหมู่: ความกตัญญู

คุณพยายามกี่ครั้งที่จะทำให้ความตั้งใจของคุณแข็งแกร่งเพียงเพื่อจะค้นพบความพยายามของคุณก็ไม่ได้ช่วยอะไรคุณ คุณเป็นหนึ่งในคนเหล่านั้นที่ศึกษากฎแห่งการดึงดูดหนังสือจากนั้นจึงพยายามยืนยันเห็นภาพและเปิดเผยสิ่งที่คุณต้องการโดยเปล่าประโยชน์เพื่อค้นพบว่ามันไม่ได้ผล คุณกำลังนั่งอยู่บนรั้วพยายามทำการตัดสินใจที่เป็นไปไม่ได้หรือดูเหมือนจะเป็นปัญหาที่เป็นไปไม่ได้ ถ้าเป็นเช่นนั้นคุณจะรักหนังสือที่ฉันกลืนในการนั่งเพียงครั้งเดียว แต่ก่อนอื่นเรื่องราวที่บ้าคลั่ง เมื่อสัปดาห์ที่แล้วฉันได้สอนการสื่อสารทางโทรศัพท์ให้กับแพทย์ใน Whole Health Medicine Institute กับ Dr. Christiane Northrup ตอนนี้หมอหลายคนอยู่ในทางแยกขน

อ่านเพิ่มเติม
7 วิธีในการเป็นคนที่มีสุขภาพดีและกระฉับกระเฉงที่คุณต้องการ

7 วิธีในการเป็นคนที่มีสุขภาพดีและกระฉับกระเฉงที่คุณต้องการ

หมวดหมู่: ความกตัญญู

การมองในแง่ดี - มันทำทั้งจิตใจและร่างกายของคุณดี ในความเป็นจริงการศึกษาจำนวนมากระบุว่าโดยปกติแล้วคนที่มองโลกในแง่ดีจะมีความสุขกับสุขภาพของหัวใจสมองภูมิคุ้มกันและมีแนวโน้มที่จะมีชีวิตที่ยืนยาวกว่าคู่ที่มีจังหวะเต้นน้อย แต่สำหรับบางคนมองในแง่ดีพูดง่ายกว่าทำ สมมติว่าคุณไม่ได้เกิดมาพร้อมกับการมองโลกในแง่ดีมากมายหรือความท้าทายของชีวิตทำให้ความกระตือรือร้นของคุณลดลง ... อะไรล่ะ? คำตอบคือสอนทักษะบางอย่างที่สามารถช่วยให้คุณพัฒนาความรู้สึกในแง่ดีและความยืดหยุ่น จิตใจที่สนับสนุนสุขภาพนี้สามารถเรียนรู้ได้ เช่นเดียวกับการรับประทานอาหารที่ดีหรือมีสุขภาพดีมันจะกลายเป็นเรื่องง่ายขึ้นด้วยการฝึกฝนเล็ก ๆ น้อย ๆ

อ่านเพิ่มเติม
การกระจัดกระจายของฉันสอนให้ฉันรักตัวเอง

การกระจัดกระจายของฉันสอนให้ฉันรักตัวเอง

หมวดหมู่: ความกตัญญู

ชีวิตผู้ใหญ่ของฉันส่วนใหญ่ใช้กับผู้ชายที่ไม่มีอารมณ์ จริงๆแล้ว“ ความบ้าคลั่ง” เป็นวลีที่ฉันใช้กับพวกเขา วันหนึ่งไปอีกวัน ... ฟรอยด์บอกว่าคนพวกนี้ระลึกถึงความสัมพันธ์ของฉันกับพ่อ แต่นั่นเป็นอีกเรื่องหนึ่ง หลายปีที่ผ่านมาขณะที่ฉันพัฒนาตัวเลือกของฉันดีขึ้นแล้วก็ถึงเวลาที่ฉันจะไม่สามารถใช้งานได้ ความคิดของใครบางคนที่อยู่และคิดว่าเป็นสิ่งที่แปลกใหม่สำหรับฉ

อ่านเพิ่มเติม
ขอบคุณด้วยลำดับโยคะ 8 นาทีนี้ (วิดีโอ)

ขอบคุณด้วยลำดับโยคะ 8 นาทีนี้ (วิดีโอ)

หมวดหมู่: ความกตัญญู

การปลูกฝังความกตัญญูอาจเป็นตัวเร่งให้เกิดการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในชีวิตของเรา แต่เป็นช่วงเวลาสำคัญของปีนี้ ผู้ที่ใช้เวลาในแต่ละวันเพื่อคิดเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขารู้สึกขอบคุณรายงานความรู้สึกมีความสุขและพอใจกับชีวิตมากขึ้น ยิ่งเราใช้เวลาสักครู่ในการรู้สึกถึงความสุขได้รับการหล่อเลี้ยงและโชคดีความรู้สึกเหล่านี้จะเติบโตและงอกงามมากขึ้น ความกตัญญูกตเวทีเปรียบเสมือนแม่เหล็กดึงดูดความสุข การมีความกตัญญูกตเวทีจะเชิญโอกาสที่ดีกว่าและคนที่มีเมตตาเข้ามาในชีวิตของคุณช่วยให้คุณรู้สึกมีเหตุผลมากขึ้น นี่คือการฝึกโยคะแบบเร็วสุด ๆ เพื่อช่วยให้คุณฝึกฝนความกตัญญูและดึงดูดความสนใจในทางบวก วิดีโอมารยาทของผู้เขียน และ

อ่านเพิ่มเติม
ลองสิ่งนี้: ศิลปะการบันทึกความกตัญญูกตเวที

ลองสิ่งนี้: ศิลปะการบันทึกความกตัญญูกตเวที

หมวดหมู่: ความกตัญญู

การปฏิสัมพันธ์ของมนุษย์กำลังเสมือนจริงมากขึ้นเรื่อย ๆ ซึ่งหมายถึงการรับรู้ในช่วงเวลาปัจจุบันนั้นหาได้ยากยิ่งกว่าเมื่อก่อน ข่าวดีก็คือ: เราสามารถเปลี่ยนแปลงสิ่งนี้ได้ในเชิงรุก - ถ้าเราปฏิบัติอย่างมีสติ วิธีง่ายๆในการเริ่มต้น: เริ่มบันทึกความกตัญญู สมุดบันทึกความกตัญญู (จากที่นี่: GJ) เป็นสมุดบันทึกที่มีค่าที่คุณสามารถเขียนได้ทุกวันถึงรายสัปดาห์เกี่ยวกับความงามของชีวิตคุณ ในวันที่“ เลวร้าย” อาจเป็นเพราะคุณมีหลังคาคลุมศีรษะและสมาชิกครอบครัวที่รัก ในวันที่ยอดเยี่ยมบางทีคุณอาจจะตอกย้ำการแสดงเพิ่มหรือพบกับประธานาธิบดี ในวันธรรมดา ๆ สิ่งที่หัวใจของคุณปรารถนา ทำไมต้องกังวลกับบันทึกความกตัญญู? GJ ของฉัน

อ่านเพิ่มเติม