สุขภาพ 2020

8 เคล็ดลับอัจฉริยะเพื่อหลีกเลี่ยง Jet Lag ในการเดินทางครั้งต่อไปของคุณ: MD อธิบาย

8 เคล็ดลับอัจฉริยะเพื่อหลีกเลี่ยง Jet Lag ในการเดินทางครั้งต่อไปของคุณ: MD อธิบาย

หมวดหมู่: สุขภาพ

หนึ่งในความสุขที่สุดของฤดูร้อน? เดินทางไปยังสถานที่ห่างไกล แต่หนึ่งในอาการปวดหัวที่ใหญ่ที่สุด (นอกเหนือจากสาย TSA): jet lag เป็นอาการเมาค้างของผู้เดินทางโดยความแตกต่างหลักคือคุณอาจไม่สนุกที่จะได้รับมันและความเจ็บปวดจะยาวนานกว่าชนิดที่เกิดจากแอลกอฮอล์ ทำไมความล่าช้าของเจ็ทถึงยังคงมีอำนาจเหนือพวกเรา? สำหรับผู้เริ่มต้นการกระโดดข้ามโซนเวลาอย่างรวดเร็วเป็นสิ่งที่สปีชีส์ของเรากำลังทำอยู่เพียงไม่กี่ทศวรรษดังนั้นพวกเราเพียงไม่กี่คน (ถ้ามี) ได้ปรับตัวเข้ากับนาฬิกาเรือนนี้อย่างเต็มรูปแบบ อาจใช้เวลานานมากก่อนที่ใครจะทำ ในขณะที่เจ็ทล้าหลังเกิดการระคายเคืองและมีพลังโปรดจำไว้ว่ามันเป็นวิธีที่ร่างกายบอกเราว่า

อ่านเพิ่มเติม
คุณสมบัติการรักษาและประโยชน์ของว่านหางจระเข้

คุณสมบัติการรักษาและประโยชน์ของว่านหางจระเข้

หมวดหมู่: สุขภาพ

ภาพว่านหางจระเข้และหมอกบนใบหน้าอาจดูเหมือนความโกรธในทุกวันนี้แม้ว่าการเยียวยาเหล่านี้มีมากกว่าแนวโน้มที่ผ่านไป พืชว่านหางจระเข้หรือที่รู้จักกันในนาม "ลิลลี่แห่งทะเลทราย" เป็นพืชอวบน้ำ ผลิตภัณฑ์จากว่านหางจระเข้และพืชใช้ในการรักษารอยแผลการถูกแดดเผาเย็นและบรรเทาอาการปวดจากบาดแผลเล็กน้อย การใช้งานไกลเกินกว่าการรักษาแมลงกัดต่อยและโห่ฮาโห่สำหรับเด็กมันกลายเป็น go-to สำหรับระบบย่อยอาหารธรรมชาติและกลายเป็นส่วนผสมสำคัญในผลิตภัณฑ์ความงามและพิธีกรรม ว่านหางจระเข้ยังมีประโยชน์ในการช่วยรักษาสุขภาพของต่อมไทรอยด์และลำไส้อีกด้วย ก่อนที่จะเริ่มระบบการดูแลผิวใหม่หรือรับประทานว่านหางจระเข้ให้พูดคุยกับแพ

อ่านเพิ่มเติม
การบำบัดอาการปวดหลังนี้มีราคาถูกง่ายและมีประสิทธิภาพ

การบำบัดอาการปวดหลังนี้มีราคาถูกง่ายและมีประสิทธิภาพ

หมวดหมู่: สุขภาพ

คุณรู้หรือไม่ว่าอาการปวดหลังเป็นหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดที่คนไปพบแพทย์? มันเป็นความจริง; ชาวอเมริกันส่วนใหญ่มีอาการปวดหลังส่วนล่างอย่างน้อยหนึ่งครั้งในช่วงสามเดือนที่ผ่านมาซึ่งแปลเป็นเวลาและเงินที่ใช้ไปกับปัญหาที่สำคัญนี้ ตามธรรมชาติแล้วคำถามที่หลายคนถามก็คือ: คุณจะเอาชนะอาการปวดหลังได้อย่างไรหรืออย่างน้อยก็ป้องกันไม่ให้แย่ลง? ตอนนี้การเปลี่ยนแปลงพื้นฐานในความคิดทั่วไปในเรื่องนี้เกิดขึ้น ทั้งผู้ป่วยและผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์หันหลังให้กับการผ่าตัดและยาแก้ปวดเพื่อเป็นการบำบัดร่างกายและจิตใจ ทำไมเราทุกคนควรรู้เกี่ยวกับวิธีการที่ไม่ใช่ยาแก้ปวด สิ่งเหล่านี้เรียกว่าการบำบัดทางร่างกายและจิตใจที่ไม

อ่านเพิ่มเติม
อาหารเสริม, การเคลื่อนไหว + พิธีกรรมสำหรับการเชื่อมต่อร่างกายและจิตใจที่แข็งแรง

อาหารเสริม, การเคลื่อนไหว + พิธีกรรมสำหรับการเชื่อมต่อร่างกายและจิตใจที่แข็งแรง

หมวดหมู่: สุขภาพ

ถ้าเราเลี้ยงดูและฝึกฝนความแข็งแกร่งของร่างกายของเราเราสามารถเพิ่มขีดความสามารถของจิตใจของเราสำหรับความคิดสร้างสรรค์ผลผลิตและความสุข มันรู้สึกท่วมท้นที่จะพยายามค้นหาข้อมูลด้านสุขภาพบนอินเทอร์เน็ตและค้นหาว่าอะไรคือความจริงสิ่งที่ปลอดภัยและโดยเฉพาะอย่างยิ่งจะได้ผลกับคุณ! ฉันได้สรุปงานวิจัยล่าสุดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณสามารถทำได้โดยเฉพาะเพื่อให้มีความสำคัญและสนุกสนาน - เพื่อแสดงให้เห็นร่างกายที่มีสุขภาพดีและจิตใจที่แข็งแรงของคุณ กินดีย่อยดีรู้สึกดี อาหารคือยา ผลไม้ทุกชิ้นแซนวิชทุกชิ้นและมันฝรั่งทอดทุกอันที่คุณใส่เข้าไปในปากของคุณมีข้อความทางชีวเคมีที่ซับซ้อนสำหรับร่างกายของคุณ ผลไม้ส่วนใหญ่มีฤทธิ์ต้านก

อ่านเพิ่มเติม
การเปลี่ยนแปลงครั้งนี้ช่วยลดความเสี่ยงด้านสุขภาพจากการนั่ง

การเปลี่ยนแปลงครั้งนี้ช่วยลดความเสี่ยงด้านสุขภาพจากการนั่ง

หมวดหมู่: สุขภาพ

เรารู้อยู่แล้วว่าการนั่งทั้งวันสามารถสร้างความหายนะให้กับหลังและสมองของเราซึ่งทำให้พวกเราหลายคนที่ทำงานโต๊ะทำงานสงสัยว่าเราสามารถทำอะไรได้บ้าง ท้ายที่สุดแล้วความเสี่ยงที่สูงขึ้นของโรคอ้วนโรคหัวใจและหลอดเลือดและการเสียชีวิตก่อนกำหนดที่มาพร้อมกับการนั่งเป็นระยะเวลานานไม่ควรกระทำอย่างเบามือ ผู้ที่ทำงานด้วย 9 ถึง 5 มีความสุข: การศึกษาใหม่อาจพบวิธีแก้ปัญหาเพื่อลดความเสี่ยงต่อสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับการนั่งและไม่ยากที่จะบรรลุตามที่คุณคิด ด้วยการแทนที่การนั่งเพียงครึ่งชั่วโมงต่อวันด้วยการออกกำลังกายทุกประเภท - ที่ถูกต้องการออกกำลังกายใด ๆ - คุณสามารถลดความเสี่ยงของการเสียชีวิตก่อนกำหนดได้มากถึง 35 เปอร์

อ่านเพิ่มเติม
6 อาหารที่คุณไม่เคยรู้มาก่อนว่าคุณควรหลีกเลี่ยงในระหว่างตั้งครรภ์

6 อาหารที่คุณไม่เคยรู้มาก่อนว่าคุณควรหลีกเลี่ยงในระหว่างตั้งครรภ์

หมวดหมู่: สุขภาพ

ในฐานะที่เป็นแพทย์หญิงที่คาดหวังและแพทย์บูรณาการและการทำงานนาทีที่ฉันพบว่าฉันกำลังตั้งครรภ์ฉันได้ทำการวิจัยจำนวนมากเกี่ยวกับอาหารที่ฉันสามารถกินและสิ่งที่ฉันควรหลีกเลี่ยง มันเป็นการตั้งครรภ์ครั้งแรกของฉันและฉันไม่ต้องการอะไรมากไปกว่าเพื่อให้แน่ใจว่าลูกน้อยที่กำลังเติบโตของฉันปลอดภัย หลังจากเข้าเรียนที่โรงเรียนแพทย์ฝึกอบรมผู้อยู่อาศัยและดูแลแม่ก่อนคลอดฉันรู้ว่าอาหารยอดนิยมที่ผู้หญิงควรหลีกเลี่ยง - เนื้อสัตว์ที่ไม่ได้ปรุงปลาที่มีปรอทสูง (เช่นเดียวกับปลารมควัน) เนื้อเดลี่ชีสนุ่ม . การรับประทานอาหารเหล่านี้สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดลิสเทอเรียในทารกและแม่ซึ่งอาจเป็นอันตรายได้ นี่คือรายการที่ได้

อ่านเพิ่มเติม
การกินน้ำตาลมีความเสี่ยงแค่ไหนขณะตั้งครรภ์?

การกินน้ำตาลมีความเสี่ยงแค่ไหนขณะตั้งครรภ์?

หมวดหมู่: สุขภาพ

เคยรู้สึกว่าข่าวสุขภาพมีมากเกินไปเร็วเกินไปหรือยากที่จะถอดรหัส? เราเช่นกัน ที่นี่เรากรองข้อมูลล่าสุดเกี่ยวกับสุขภาพแบบบูรณาการแนวโน้มสุขภาพและคำแนะนำด้านโภชนาการรายงานเกี่ยวกับนวัตกรรมที่น่าตื่นเต้นและมีความหมายมากที่สุด เราจะบอกคุณอย่างชัดเจนว่าคุณต้องรู้อะไรและมันจะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีและมีความสุขมากขึ้นได้อย่างไร ซูชิ, แอลกอฮอล์, เนื้อดิบ - เราทุกคนรู้ว่าอาหารคลาสสิกที่ควรหลีกเลี่ยงในระหว่างตั้งครรภ์ แต่ส่วนที่เหลือของอาหารของคุณ? อาหารอื่น ๆ ภายใต้เรดาร์อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพในอนาคตของลูกน้อยของคุณหรือไม่? ตามวิทยาศาสตร์ใหม่น้ำตาลเป็นสิ่งที่ต้องคอยจับตาดู การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ของคู่แม่

อ่านเพิ่มเติม
8 สิ่งที่คุณต้องรู้ในวันนี้ (1 มีนาคม)

8 สิ่งที่คุณต้องรู้ในวันนี้ (1 มีนาคม)

หมวดหมู่: สุขภาพ

คำตอบคือใช่; แม้ว่าคุณจะได้เรียนรู้สิ่งที่เป็นไปได้ แต่ก็มีความเป็นไปได้ที่จะมีการตั้งครรภ์สองครั้ง มันเรียกว่า "superfetation" และมันหายากจริงๆ - มีกรณีเอกสารน้อยกว่า 10 กรณี ทารกเกิดในเวลาเดียวกันเช่นฝาแฝด (วิทยาศาสตร์ของเรา) 2. Viola Davis เป็นผู้หญิงผิวดำคนแรกที่ได้รับรางวัล Oscar, Emmy และ Tony สำหรับการแสดง เมื่อ Viola Davis เดินบนเวทีที่ 89th Academy Awards ในวันอาทิตย์เพื่อรับรางวัลนักแสดงสมทบหญิงยอดเยี่ยมเธอจบการแสดงสามมงกุฎที่เรียกว่าซึ่งเป็นคำที่ใช้อธิบายนักแสดงและนักแสดงที่ชนะการแข่งขันอย่างน้อยหนึ่งรายการ รางวัลที่ Oscars, Emmys และ Tonys เธอเป็นผู้หญิงผิวดำคนแรกที่เคยทำเ

อ่านเพิ่มเติม
การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนระหว่างการตั้งครรภ์ไม่มีใครบอกคุณ

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนระหว่างการตั้งครรภ์ไม่มีใครบอกคุณ

หมวดหมู่: สุขภาพ

คุณกำลังตั้งครรภ์! ขอแสดงความยินดี! จะเกิดอะไรขึ้น ไม่ว่าการเดินทางไปตั้งครรภ์ของคุณจะเป็นการนั่งรถไฟเหาะหรือเซอร์ไพรส์ผู้หญิงทุกคนต้องผ่านการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในระหว่างการตั้งครรภ์ ร่างกายของผู้หญิงนั้นยอดเยี่ยมมีความยืดหยุ่นและใช้งานง่ายเมื่อมันมาถึงการสร้างมนุษย์อีกคน มันรู้ว่าต้องทำอย่างไรแม้ว่าคุณจะไม่แน่ใจในสิ่งที่อาจเกิดขึ้นในร่างกายของคุณ ในบทความนี้ฉันจะแนะนำคุณเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนทั้งหมดในระหว่างตั้งครรภ์เพื่อให้คุณรู้ว่าเกิดอะไรขึ้น ท้ายที่สุดการรู้ว่าสิ่งที่เกิดขึ้นในร่างกายของคุณสามารถทำให้คุณรู้สึกมีพลังมากขึ้นและควบคุมได้ในระหว่างตั้งครรภ์ ทุกอย่างเริ่มต้นจากการที

อ่านเพิ่มเติม
มีอายุที่สมบูรณ์แบบในการตั้งครรภ์หรือไม่?

มีอายุที่สมบูรณ์แบบในการตั้งครรภ์หรือไม่?

หมวดหมู่: สุขภาพ

เมื่อพูดถึงการมีลูกมีปัจจัยมากมายที่ต้องพิจารณา: ฉันมีสุขภาพดีและมีความมั่นคงทางการเงินหรือไม่? ฉันพบหุ้นส่วนที่ใช่หรือไม่ ฉันพร้อมแล้วหรือยัง มันเป็นสมการที่ซับซ้อนที่ทำให้คนหัวหมุนได้ ยิ่งกว่านั้นไม่ต้องสงสัยเลยว่าความเชื่อที่ถือกันอย่างกว้างขวางว่าคุณแม่อายุน้อยหมายถึงทารกที่มีสุขภาพดีขึ้นดังนั้นตอนนี้ทั้งหมดนี้ก็อยู่ภายใต้แรงกดดันมหาศาลซึ่งนำไปสู่ผู้หญิงอายุ 30 ปีที่ตื่นตระหนกจำนวนมาก แต่อายุเป็นปัจจัยที่สำคัญที่สุดเมื่อพูดถึงการตั้งครรภ์และทารกที่มีสุขภาพดีหรือไม่? จากการศึกษาใหม่อาจไม่เป็นเช่นนั้น งานวิจัยใหม่จากสหราชอาณาจักรกล่าวว่าความกดดันที่จะให้กำเนิดก่อนอายุ 35 อาจขึ้นอยู่กับข้อมูลท

อ่านเพิ่มเติม
3 สิ่งที่ฉันหยุด (และเริ่มต้น) ทำทันทีที่ฉันท้อง

3 สิ่งที่ฉันหยุด (และเริ่มต้น) ทำทันทีที่ฉันท้อง

หมวดหมู่: สุขภาพ

ผู้คนปฏิบัติต่อคุณแตกต่างกันเมื่อคุณท้อง 32 สัปดาห์ ผู้ดูแลลานจอดรถที่ฉันทำงานมองมาที่ฉันด้วยความสงสัยราวกับว่าเขากลัวฉันจะเอาลูกไปที่จุดจอดรถของเขาและจากนั้นก็ถือกระเป๋าของฉันอย่างสง่างาม คนแปลกหน้าช่วยคุณด้วยร้านขายของชำ แม้แต่คน TSA ก็ใจดี แต่ความจริงก็คือฉันปฏิบัติต่อตัวเองแตกต่างกันเมื่อฉันตั้งครรภ์เช่นกัน ในฐานะที่เป็นแพทย์ฉันพยายามดูแลตัวเองให้ดีขึ้นและทำตามคำแนะนำเดียวกับที่ฉันให้กับผู้ป่วยที่ตั้งครรภ์ ตอนนี้ฉันคาดหวังว่าลูกเลขที่ 2 และคราวนี้ฉันพยายามที่จะตั้งใจมากขึ้นเกี่ยวกับนิสัยของฉัน นี่คือนิสัยเก่า ๆ สองสามอย่างที่ฉันพยายามทำเพื่อสุขภาพและสุขภาพลูกของฉัน 1. ฉันหยุดปล่อยให้สิ่งเล็

อ่านเพิ่มเติม
ชุดแรงงานธรรมชาติที่จำเป็น (จากบรรณาธิการสมัยก่อน)

ชุดแรงงานธรรมชาติที่จำเป็น (จากบรรณาธิการสมัยก่อน)

หมวดหมู่: สุขภาพ

ไม่มีวิธีที่สมบูรณ์แบบในการเตรียมตัว ไม่ว่าคุณจะคาดหวังหรือวางแผนการเกิดประเภทใดคุณไม่เคยรู้เลยว่าทุกอย่างจะเลื่อนออกไปจนกว่าคุณจะได้รับผลกระทบ ดังนั้นวิธีการเตรียม? ด้วยกระเป๋าถือลูกเตะเตะที่อัดแน่นไปด้วยสิ่งต่าง ๆ เพื่อเสริมสร้างและเสริมประสบการณ์ของคุณ แน่นอนว่ามีพื้นฐาน: น้ำ (น้ำมะพร้าวเหมาะสำหรับอิเล็กโทรวิเศษเหล่านั้น); ครีมทาหน้าและคลีนเซอร์ที่ชื่นชอบ; อาร์เรย์ของความสัมพันธ์ผมดี และแปรงสีฟันของคุณ แต่การคิดนอกกรอบที่เกี่ยวข้องกับความงามและสุขภาพของคุณเป็นสิ่งที่จะยกระดับแรงงา

อ่านเพิ่มเติม
5 รายการส่งเสริมสุขภาพหมอนำวันหยุดพักผ่อนมาด้วยเสมอ

5 รายการส่งเสริมสุขภาพหมอนำวันหยุดพักผ่อนมาด้วยเสมอ

หมวดหมู่: สุขภาพ

ฤดูร้อนเป็นเวลาพักผ่อนไม่ว่าจะเป็นชายหาดใกล้เคียงห้องโดยสารในป่าหรือที่ดินไกลออกไปนั่งเครื่องบินหรือสองออกไป และแน่นอนว่าคนบางคนเดินทางตลอดทั้งปีเพื่อทำงานและเล่น ดังนั้นจะหลีกเลี่ยงการเดินทางได้อย่างไรไม่ว่าคุณจะเร่ร่อนไปมากแค่ไหน? เรียบง่าย: รักษาร่างกายของคุณให้แข็งแรงตลอดทั้งปีดังนั้นจึงมีความอ่อนแอต่อแมลงน้อยกว่าและพร้อมที่จะต่อสู้กับพวกมันได้ดีขึ้นหากหนึ่งหรือสองคนตั้งหลักได้ การเดินทางด้วยแมกนีเซียมที่ซ่อนอยู่นั้นเหมือนมีตู้ยาขนาดเล็กไว้ในกระเป๋าถือของคุณ Facebook Pinterest Twitter จะเสริมกำลังให้ตัวเองได้อย่างไร ใช้กฎคลาสสิก: กินสดทั้งอาหาร ออกกำลังกายสม่ำเสมอ พักผ่อนให้เพียงพอ หลีกเลี่

อ่านเพิ่มเติม
สิ่งที่ฉันบอกผู้ป่วยของฉันที่ต้องการต่อสู้กับการอักเสบเรื้อรัง

สิ่งที่ฉันบอกผู้ป่วยของฉันที่ต้องการต่อสู้กับการอักเสบเรื้อรัง

หมวดหมู่: สุขภาพ

การอักเสบเกี่ยวข้องกับเงื่อนไขและโรคที่เปลี่ยนแปลงชีวิตมากมายตั้งแต่โรคหัวใจไปจนถึงโรคอ้วนโรคเบาหวานและโรคแพ้ภูมิตัวเอง และทุกวันนี้ชาวอเมริกันหลายล้านคนเลือกที่จะส่งเสริมการอักเสบเรื้อรังโดยไม่รู้ตัว การอักเสบเรื้อรังเป็นผลมาจากความไม่สมดุลของระบบภูมิคุ้มกัน หากเราสามารถแก้ไขได้เราสามารถช่วยลดความเสี่ยงสำหรับปัญหาสุขภาพในระยะยาวดังกล่าวและช่วยบรรเทาความเจ็บป่วยระดับต่ำในระยะสั้นจำนวนมากเช่นโรคผิวหนังปวดข้อปวดย่อยอาหารไมเกรนความวิตกกังวลและอารมณ์แปรปรวน - หลายคนประสบกับผลของการอักเสบ หนึ่งในผู้มีส่วนร่วมที่พบมากที่สุดในการอักเสบคือสิ่งที่เราอยู่ในชุมชนสุขภาพเรียกว่า "โรคลำไส้รั่ว" ที่

อ่านเพิ่มเติม
ทำไมคุณควรกินมะกอกทุกวัน: หมออธิบาย

ทำไมคุณควรกินมะกอกทุกวัน: หมออธิบาย

หมวดหมู่: สุขภาพ

เมื่อฉันยังเด็กมะกอกเป็นหนึ่งในอาหารที่ฉันไม่ได้รับ พวกเขาเค็มและมีหลุมอยู่ตรงกลาง - เล็กน้อยสำหรับเด็กในตลาดสำหรับการปฏิบัติต่อความหวาน เดินหน้าอย่างรวดเร็วไม่กี่ทศวรรษ (โอเค, มากกว่าสองสามครั้ง), และตอนนี้ดวงตาของฉันส่องสว่างเมื่อเห็นมะกอก ทำไม? เพราะพวกเขาเป็นของว่างที่อร่อยอย่างน่าอัศจรรย์หรือเป็นส่วนประกอบของมื้ออาหารซึ่งเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณ ในความเป็นจริงแล้วมะกอกอัดแน่นไปด้วยหมัดที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพซึ่งการทำงานมากขึ้นในอาหารของคุณเป็นหนึ่งในอาหารเสริมเพื่อสุขภาพที่ไม่มีใครควรพลาด มีหลากหลายพันธุ์ให้เลือก - ประมาณ 500 หรือประมาณ - มีมะกอกเพื่อให้เหมาะกับทุกรสนิยม ดังนั้นในฐานะแพทย์ยาร

อ่านเพิ่มเติม
จะบอกได้อย่างไรว่าคุณนอนหลับได้ดีจริงๆ + 8 วิธีในการปรับปรุงให้ดีขึ้น

จะบอกได้อย่างไรว่าคุณนอนหลับได้ดีจริงๆ + 8 วิธีในการปรับปรุงให้ดีขึ้น

หมวดหมู่: สุขภาพ

ดร. แฟรงก์ลิปแมนเป็นผู้นำที่มีชื่อเสียงในด้านการแพทย์บูรณาการและเป็นหนึ่งในผู้เชี่ยวชาญด้านการไปที่นี่ที่ mindbodygreen นั่นเป็นเหตุผลที่เราตื่นเต้นที่จะนำเสนอเนื้อเรื่องจากหนังสือเล่มใหม่ของเขาเรื่องการมีสุขภาพดีและมีความสุข 10 เหตุผลที่คุณรู้สึกแก่และอ้วน ในข้อความที่ดัดแปลงมานี้ดร. ลิปแมนอธิบายถึงวิธีการได้รับการนอนหลับบูรณะในที่สุดร่างกายของคุณต้องการ ผู้ป่วยของฉันจำนวนมากปรากฏขึ้นพร้อมกับปัญหาการนอนหลับ สถิติแสดงให้เห็นว่าระหว่าง 50 ล้านถึง 70 ล้านคนอเมริกันมีปัญหาเรื่องการนอนหลับ ตลาดสำหรับเครื่องช่วยการนอนหลับตามใบสั่งแพทย์ยังคงเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ โดยมีใบสั่งยา 58.5 ล้านรายการที่จำหน่ายในป

อ่านเพิ่มเติม
7 สิ่งที่ต้องลองถ้าคุณป่อง + มี Constipated: หมออธิบาย

7 สิ่งที่ต้องลองถ้าคุณป่อง + มี Constipated: หมออธิบาย

หมวดหมู่: สุขภาพ

ฉันมักจะมีผู้ป่วยบ่นเกี่ยวกับวิธีการที่อาการท้องผูกทำให้พวกเขาบ้าๆบอ ๆ, หิว, และความสุขโดยรวม บ่อยครั้งที่พวกเขาอายเกินกว่าที่จะพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาจนกว่าจะทนไม่ไหว นักวิจัยพบว่าประมาณ 12 ถึง 19 เปอร์เซ็นต์ของประชากร (ประมาณ 63 ล้านคน) มีอาการท้องผูก ในขณะที่มันอาจเป็นเรื่องธรรมดาอาการท้องผูกไม่ปกติและอาจมีผลร้าย ในฐานะที่เป็นแพทย์ฉันเข้าใจว่าการย่อยอาหารที่ดีและการกำจัดของเสียวันละครั้งหรือสองครั้ง - นั่นคือรายวันไม่ใช่รายสัปดาห์! - มีความสำคัญต่อสุขภาพโดยรวมของคุณ ท้ายที่สุดแล้วตับของคุณจะทำการล้างสารพิษและทิ้งลงในลำไส้ของคุณ หากพวกเขาไม่ออกจากร่างกายของคุณพวกเขาจะถูกดูดซับและจากนั้นสิ่งที่น่

อ่านเพิ่มเติม
สารต้านอนุมูลอิสระที่เปิดเผยนี้เป็นความลับของพลังงานตลอดทั้งวันหรือไม่?

สารต้านอนุมูลอิสระที่เปิดเผยนี้เป็นความลับของพลังงานตลอดทั้งวันหรือไม่?

หมวดหมู่: สุขภาพ

วิตามิน C และ E ได้รับบริการริมฝีปากต้านอนุมูลอิสระมากที่สุด แต่ไม่ใช่ทุกคนที่รู้เกี่ยวกับสารต้านอนุมูลอิสระต้นแบบนี้ซึ่งช่วยป้องกันสภาวะต่าง ๆ เช่นอายุมะเร็งมะเร็งโรคหัวใจและภาวะสมองเสื่อม ใช่คุณสามารถได้รับเป็นอาหารเสริม แต่มีวิธีที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นในการสร้างสารต้านอนุมูลอิสระระดับหินนี้ มันเรียกว่ากลูตาไธโอน (เด่นชัดว่า "gloota-thigh-own"): แม่ของสารต้านอนุมูลอิสระทั้งหมด, ดีท็อกซ์หลักและมาสโทรของระบบภูมิคุ้มกันของคุณ พบกลูตาไธโอนสารต้านอนุมูลอิสระตัวใหม่ที่คุณโปรดปราน กลูตาไธโอนเป็นโมเลกุลที่ง่ายมากที่ผลิตขึ้นตามธรรมชาติจากกรดอะมิโนสามชนิด: cysteine, glycine และ glutamine กลุ่

อ่านเพิ่มเติม
7 กฎง่าย ๆ สำหรับอาหารที่ยาวนานและมีความสุข

7 กฎง่าย ๆ สำหรับอาหารที่ยาวนานและมีความสุข

หมวดหมู่: สุขภาพ

เมื่อพูดถึงโรคหัวใจพันธุศาสตร์มีส่วนช่วยในระดับหนึ่ง แต่ความจริงก็คือปัจจัยอื่น ๆ อีกมากมายอยู่ในการควบคุมของคุณอย่างสมบูรณ์ ตามที่พูดไป: พันธุศาสตร์โหลดปืน แต่สภาพแวดล้อมดึงไก สิ่งต่าง ๆ เช่นอาหารการออกกำลังกายและแม้กระทั่งสารพิษต่อสิ่งแวดล้อมสามารถมีส่วนร่วมในเงื่อนไขเช่นคอเลสเตอรอลสูงความดันโลหิตสูงน้ำตาลในเลือดสูงและแน่นอนโรคหัวใจ ฉันเชื่อว่าวิธีการที่แพทย์ส่วนใหญ่รักษาโรคหัวใจโดยใช้ยาเพื่อลดคอเลสเตอรอลความดันโลหิตและน้ำตาลในเลือดผิดพลาด แต่เราต้องถามว่าทำไมปัญหาเหล่านี้และปัญหาอื่น ๆ จึงเกิดขึ้นตั้งแต่แรก การแจ้งเตือนผู้สปอยเลอร์: สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่ข้อบกพร่องในการใช้ยา การเปลี่ยนวิถีชีวิตข

อ่านเพิ่มเติม
สิ่งที่ฉันบอกคนไข้ของฉันที่ต้องการให้ลูกกินเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น

สิ่งที่ฉันบอกคนไข้ของฉันที่ต้องการให้ลูกกินเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น

หมวดหมู่: สุขภาพ

“ ฉันต้องการให้ลูก ๆ ของฉันกินอาหารที่ดีด้วย” บางครั้งผู้ป่วยก็บอกฉัน "คุณมีเคล็ดลับใด ๆ ที่ช่วยฉันหลอกพวกเขาให้กินอาหารเพื่อสุขภาพหรือไม่" ฉันเข้าใจได้ว่าการเปลี่ยนแปลงจะทำให้เด็กและผู้ปกครองวิตกกังวลได้อย่างไร เช่นเดียวกับที่คุณอาจรู้สึกประหม่าที่เริ่มต้นวิธีการกินแบบใหม่ลูก ๆ ของคุณอาจรู้สึกประหม่าเมื่อคิดถึงรายการโปรดประจำวัน กุญแจสำคัญที่นี่คือการสร้างรายการโปรดใหม่ด้วยกัน สร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพสำหรับเด็กตั้งแต่อายุยังน้อยเพื่อสร้างเส้นทางสู่สุขภาพที่ดีและมีชีวิตชีวา นั่นอาจจะยากกับคนที่ชอบกิน แต่คิดเกี่ยวกับทางเลือก คุณไม่ต้องการให้ลูกของคุณเป็นโรคอ้วนตลอดชีวิตและสุขภาพไม่ดี อ

อ่านเพิ่มเติม
ขนมตังฟรีโปรตีนสูงที่คุณสามารถทานได้ทุกที่

ขนมตังฟรีโปรตีนสูงที่คุณสามารถทานได้ทุกที่

หมวดหมู่: สุขภาพ

เมื่อคุณยุ่งอยู่กับการทำงานครอบครัวและชีวิตการทำให้สุขภาพเป็นเรื่องสำคัญอาจเป็นไปไม่ได้ - ราคาแพงเกินไปใช้เวลามากเกินไปซับซ้อนเกินไป แต่ในความเป็นจริงทุกย่างก้าวเล็ก ๆ ที่คุณมีต่อสุขภาพนั้นสร้างความแตกต่าง นั่นเป็นเหตุผลที่ mindbodygreen และครัวของ Lorissa กำลังฉลอง #SmallWins ที่ทำให้ทุกคนในทุก ๆ ที่นี่บล็อกเกอร์อาหารไม่ว่าง Phoebe Lapine แบ่งปันวิธีที่เธอกินได้ดีบนท้องถนนน้อยลง การรู้ว่ากฎเกณฑ์อาหารทำงานได้อย่างไรกับร่างกายของคุณเป็นสิ่งหนึ่ง - เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่นำไปใช้จริง สำหรับฉันการเรียนรู้ที่จะกินเพื่อสุขภาพในขณะเดินทางนั้นเป็นหนึ่งในกราฟการเรียนรู้ที่สูงชันที่สุด ที่บ้านคุณสามารถควบคุม

อ่านเพิ่มเติม
อาหารจากพืชเพียงพอที่จะทำให้คุณมีสุขภาพดีหรือไม่?

อาหารจากพืชเพียงพอที่จะทำให้คุณมีสุขภาพดีหรือไม่?

หมวดหมู่: สุขภาพ

จำนวนคนที่เลือกทานอาหารจากพืชมีการเติบโตอย่างต่อเนื่องบางคนหันมาใช้รูปแบบของการกินเพื่อสุขภาพสัตว์หรือสิ่งแวดล้อมและอื่น ๆ ด้วยเหตุผลด้านสุขภาพ สำหรับผู้หมิ่นประมาทที่มีจริยธรรม (ผู้ที่เกี่ยวข้องกับสวัสดิภาพสัตว์และสิ่งแวดล้อม) คุณภาพของอาหารอาจไม่สำคัญเท่ากับความจริงที่ว่าพวกเขาไม่ได้ผลิตด้วยแหล่งอาหารจากสัตว์ แต่การตัดผลิตภัณฑ์จากสัตว์เพียงพอที่จะทำให้สุขภาพดีขึ้นหรือไม่ การศึกษาใหม่ขนาดใหญ่จากโรงเรียนสาธารณสุขฮาร์วาร์ดตอบคำถามนี้แสดงให้เห็นถึงผลกระทบที่รุนแรงของอาหารเพื่อสุขภาพจากพืช "สุขภาพ" และ "ไม่ดีต่อสุขภาพ" เกี่ยวกับความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ อาหารที่มีพืชเป็นหลักและสุขภ

อ่านเพิ่มเติม
ฉันเป็นผู้เชี่ยวชาญโรคหัวใจ: นี่คือเหตุผลที่ฉันทำลำดับโยคะเดียวกันทุกวันเป็นเวลาหนึ่งปี

ฉันเป็นผู้เชี่ยวชาญโรคหัวใจ: นี่คือเหตุผลที่ฉันทำลำดับโยคะเดียวกันทุกวันเป็นเวลาหนึ่งปี

หมวดหมู่: สุขภาพ

ฉันฝึกโยคะกลุ่มมานานกว่า 20 ปีและเล่นดนตรี Kirtan ในสำนักงานโรคหัวใจทุกวัน แต่น่าเสียดายที่การฝึกฝนด้านการแพทย์และอาชีพร้านอาหารทำให้ฉันห่างไกลจากสตูดิโอในอดีตที่ใช้เวลา 90 ถึง 90 นาที ปีที่ผ่านมาฉันได้รับการแนะนำให้รู้จักกับการฝึกโยคะที่มีอายุมากกว่า 2, 500 ปีเรียกว่าพิธีกรรมทิเบต หลังจากดูวิดีโอ 2-3 เรื่องและอ่านหนังสือสั้น ๆ ฉันได้ฝึกหัดทุกเช้าไม่ว่าจะที่บ้านหรือในห้องพักในโรงแรม ฉันยังคงติดนิสัยเป็นเวลาหนึ่งปีและมีข้อสังเกตที่น่าสนใจ ฉันพบว่าพวกเขาเป็น "HIIT" ของโยคะเนื่องจากการฝึกทั้งหมดใช้เวลาน้อยกว่า 15 นาที ชาวทิเบตทั้งห้าคืออะไร ก่อนอื่นเล็กน้อยเกี่ยวกับการฝึกฝน ชาวทิเบตทั้งห

อ่านเพิ่มเติม
คิดว่าอาหารเสริมเป็น BS หรือไม่? นี่อาจเปลี่ยนความคิดของคุณ

คิดว่าอาหารเสริมเป็น BS หรือไม่? นี่อาจเปลี่ยนความคิดของคุณ

หมวดหมู่: สุขภาพ

ถ้าฉันมีเงินดอลล่าร์ทุกครั้งที่ฉันมีคนไข้บอกฉันว่า "หมอบอกฉันว่าวิตามินแค่ทำให้ปัสสาวะแพง" พวกเขาพูดแบบนี้เพราะพวกเขาได้ยินมาว่าอาหารเสริมไม่ได้ถูกดูดซึมหรือถูกใช้โดยร่างกาย - และไร้จุดหมาย ฉันหดตัวเพราะอาหารเสริมจากธรรมชาติส่วนใหญ่ที่ฉันใช้นั้นไม่แพงและพวกเขาทั้งหมดมีพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์ที่ฉันสามารถตรวจสอบระหว่างการใช้งาน นี่คือตัวอย่างที่น่าทึ่งที่ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีผลกระทบต่อสุขภาพและความอยู่รอด: 1. CoQ10 และซีลีเนียม ในการศึกษาระยะยาวของผู้ที่มีสุขภาพดีอายุมากกว่า 70 ปีในยุโรปเหนือการรวมกันของ CoQ10 และซีลีเนียมถูกเปรียบเทียบกับยาหลอกที่มีการติดตามผลระยะย

อ่านเพิ่มเติม
ส่วนผสมของน้ำตาลในเลือดและสมดุลที่จะนำสมูทตี้ของคุณไปสู่อีกระดับ

ส่วนผสมของน้ำตาลในเลือดและสมดุลที่จะนำสมูทตี้ของคุณไปสู่อีกระดับ

หมวดหมู่: สุขภาพ

หากมีพิธีมอบรางวัลฮอลลีวูดสำหรับแหล่งโภชนาการที่ดีที่สุดของปี 2017 ต้นมะรุมจะคว้าตำแหน่ง ด้วยชื่ออย่างเป็นทางการ Morings oleifera และฉายา "ต้นปาฏิหาริย์" พืชนี้จากแอฟริกาเอเชียอเมริกากลางและอเมริกาใต้เป็น superfood ของปี 2017 ดังนั้นหากคุณกำลังมองหาสิ่งใหม่ในสมูทตี้ของคุณเพื่อต่อสู้กับการอักเสบ สนับสนุนสุขภาพสมองและสมดุลน้ำตาลในเลือดอ่านต่อ ฉันมะรุมบ้าเพราะโภชนาการที่หนาแน่น ใบประกอบด้วยวิตามินซีมากกว่าส้มวิตามินบี 3 มากกว่าถั่วลิสงและวิตามินเอมากกว่าแครอท โรงงานแห่งนี้มีธาตุเหล็กมากกว่าผักโขม 25 เท่าและเส้นใยข้าวโอ๊ตเพิ่มขึ้นสี่เท่า มะรุมนั้นมีประโยชน์มากเพราะเป็นสมาชิกของตระกูล Bras

อ่านเพิ่มเติม
8 ข้อผิดพลาดทั่วไปเกี่ยวกับอาหารที่อาจเป็นอันตรายต่อไทรอยด์ของคุณ: แพทย์อธิบาย

8 ข้อผิดพลาดทั่วไปเกี่ยวกับอาหารที่อาจเป็นอันตรายต่อไทรอยด์ของคุณ: แพทย์อธิบาย

หมวดหมู่: สุขภาพ

เมตาบอลิซึมที่ดีต่อสุขภาพพลังงานความสมดุลของฮอร์โมนและการมุ่งเน้นด้านจิตใจนั้นเป็นประโยชน์ต่อการทำงานของต่อมไทรอยด์ที่ดีต่อสุขภาพและสิ่งที่คุณต้องการเพื่อนำพาตัวคุณสู่โลกที่ดีที่สุดและมีความสุขที่สุด ที่จริงแล้วต่อมไทรอยด์ของคุณ - อวัยวะรูปผีเสื้อด้านหน้าคอของคุณ - มีหลายสิ่งหลายอย่างที่พูดตั้งแต่น้ำหนักจนถึงความอุดมสมบูรณ์ของคุณจนถึงอารมณ์ของคุณจนถึงสมาธิและความจำ อาหารที่คุณกิน - หรือไม่ทาน - อาจมีผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพของต่อมไทรอยด์ของคุณ ไม่ว่าจะเป็นเป้าหมายของคุณในการป้องกันหรือแก้ไขปัญหาต่อมไทรอยด์โดยเฉพาะอย่างยิ่ง Hashimoto ซึ่งเป็นรูปแบบที่แพร่หลายที่สุดของโรคต่อมไทรอยด์ซึ่งส่งผลกระทบ

อ่านเพิ่มเติม
สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน: หมอยาเพื่อสุขภาพเทอร์รี่วาห์ลบอกทุกอย่าง

สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน: หมอยาเพื่อสุขภาพเทอร์รี่วาห์ลบอกทุกอย่าง

หมวดหมู่: สุขภาพ

เทอร์รี่ Wahls, MD, เป็นแพทย์เวชศาสตร์การทำงานศาสตราจารย์คลินิกและผู้รอดชีวิตจากหลายเส้นโลหิตตีบก้าวหน้าที่ใช้โปรโตคอลของเธอเองเพื่อรักษา สัปดาห์นี้เราจะแบ่งปันความเชี่ยวชาญของเธอในซีรีย์ใหม่เกี่ยวกับความเหนื่อยล้าของต่อมหมวกไตและเทคนิคธรรมชาติเพื่อฟื้นฟูพลังงาน หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมให้ตรวจสอบคลาส mindbodygreen ใหม่ของเธอวิธีรักษาความเหนื่อยล้าของต่อมหมวกไต: อาหารและนิสัยที่คุณต้องการสำหรับสุขภาพและพลังงานที่เหมาะสม ในฐานะแพทย์อายุรกรรมที่ใช้การเปลี่ยนแปลงอาหารและการใช้ชีวิตเพื่อฟื้นฟูสุขภาพของฉันหลังจากที่ฉันนั่งรถเข็นกับ MS ฉันมักจะถามสิ่งที่ฉันกินในวันปกติ ขึ้นอยู่กับช่วงเวลาของปี ในช่

อ่านเพิ่มเติม
สิ่งที่ฉันบอกผู้ป่วยของฉันที่ต้องการเพิ่มไทรอยด์ของพวกเขาตามธรรมชาติ

สิ่งที่ฉันบอกผู้ป่วยของฉันที่ต้องการเพิ่มไทรอยด์ของพวกเขาตามธรรมชาติ

หมวดหมู่: สุขภาพ

ผู้หญิงจำนวนมากถึงหนึ่งในแปดในสหรัฐอเมริกาจะพัฒนาโรคไทรอยด์บางชนิดในช่วงชีวิตของพวกเขา น่าตกใจยิ่งขึ้นสถิตินี้ไม่ได้จับคนหลายล้านคนที่ทรมานจากอาการของความไม่สมดุลของต่อมไทรอยด์ที่มีคุณภาพต่ำและชั่วคราวและไม่เคยได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรค สิ่งนี้มักจะเกิดขึ้นเพราะแพทย์ทั่วไปมักจะทดสอบเฉพาะ TSH หรือฮอร์โมนกระตุ้นต่อมไทรอยด์ฮอร์โมนจากสมองที่เพิ่มขึ้นเมื่อต่อมไทรอยด์ต่ำ แต่สำหรับหลาย ๆ คนไทรอยด์ฮอร์โมนที่ทำงานอยู่ T4 และ T3 อาจมีระดับต่ำด้วยเหตุผลต่างๆเช่นต่อมใต้สมองหรือส่วนกลาง hypothyroidism หรือเพราะพวกเขาไม่สามารถแปลง T4 เป็น T3 ได้ ในกรณีเหล่านี้แม้ว่า TSH อาจอยู่ในช่วงปกติบุคคลอาจพบอาการของภา

อ่านเพิ่มเติม
ทำลายบล็อกของคุณด้วยแผน 24 ชั่วโมงที่รับรองโดยแพทย์

ทำลายบล็อกของคุณด้วยแผน 24 ชั่วโมงที่รับรองโดยแพทย์

หมวดหมู่: สุขภาพ

เราทุกคนเคยไปที่นั่น บ่อยครั้งที่มันไม่ชัดเจนว่าทำไมท้องของคุณดูเหมือนบอลลูน แต่เราจะทำทุกอย่างเพื่อให้รู้สึกดีขึ้น การป่องไม่ได้เป็นเพียงแค่ว่าคุณดูอย่างไร: มันอึดอัด! มีหลายเหตุผลที่อยู่เบื้องหลังการขยายตัวมากเกินไป กินเร็วเกินไป การกินอาหารที่อุดมไปด้วยไขมัน "อ้วน" อาการลำไส้แปรปรวน; และความไวต่ออาหารอื่น ๆ นอกจากนี้อาจเป็นอาการแพ้อาหารความเครียดที่ไม่เกี่ยวข้องกับอาหารหรือการอักเสบ ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดความจริงคือคุณรู้สึกถึงมัน ต่อไปนี้เป็นแผนการเดินทางตลอด 24 ชั่วโมงที่ฉั

อ่านเพิ่มเติม
ฤดูร้อนเป็นเวลาที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนัก แต่ไม่ใช่ด้วยเหตุผลที่คุณคิด

ฤดูร้อนเป็นเวลาที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนัก แต่ไม่ใช่ด้วยเหตุผลที่คุณคิด

หมวดหมู่: สุขภาพ

เอาเป็นว่าอากาศหนาวเย็นเดือนนี้คุณอาจจะมีสุขภาพที่หย่อนยานนิดหน่อย ในความเป็นจริงมันเป็นไปได้ ในทางสถิติผู้คนมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นในช่วงฤดูหนาว แน่นอนว่าสุขภาพไม่ได้เกี่ยวกับน้ำหนักของคุณ ที่จริงแล้วการมีน้ำหนักตัวน้อยมีอันตรายมากกว่าการมีน้ำหนักเกินเมื่อคุณอายุ 80 อย่างไรก็ตามรอบเอวที่มีสุขภาพดี - โดยเฉพาะอัตราส่วนระหว่างเอวกับสะโพก - เป็นสิ่งที่สามารถสร้างประโยชน์ให้กับชาวอเมริกันจำนวนมาก ที่กล่าวว่าการรักษาน้ำหนักเพื่อสุขภาพนั้นสามารถครอบงำได้ แต่เมื่อฤดูร้อนห่างออกไปประมาณหนึ่งเดือนฉันก็นึกถึงบางสิ่งที่จะทำให้มันง่ายขึ้นสำหรับคุณ - ไม่ต้องอดอาหารหรือยิม! คุณจะได้รับวิตามินดีมากขึ้น ในฤดูร้อนคุ

อ่านเพิ่มเติม
Forgetfulness ของคุณปกติหรือไม่

Forgetfulness ของคุณปกติหรือไม่

หมวดหมู่: สุขภาพ

เมื่อเร็ว ๆ นี้ New York Times ได้แนะนำบทความที่วางคำถามนี้ เพื่อความเป็นธรรมเราทุกคนในบางจุดลืมที่เราทิ้งกุญแจหรือจอดรถไว้ และถ้าคุณเป็นเหมือนฉันความคิดนั้นส่งผลให้คุณคิดว่า "ฉันจะเป็นโรคสมองเสื่อมเร็วหรือไม่" ภาวะสมองเสื่อมคืออะไร? เนื่องจากช่วงชีวิตของเรายังคงยืดเยื้อต่อไปด้วยความก้าวหน้าด้านการแพทย์และเทคโนโลยีความกลัวของภาวะสมองเสื่อมจึงเป็นข้อกังวลที่ถูกต้อง ภาวะสมองเสื่อมไม่ได้เป็นโรคเฉพาะ มันเป็นการรวมกันของอาการที่แตกต่างกันอย่างกว้างขวางและเกี่ยวข้องกับการลดลงของหน่วยความจำระยะสั้นและระยะยาว จากข้อมูลของสมาคมอัลไซเมอร์คุณต้องมีการด้อยค่าอย่างมีนัยสำคัญในหมวดหมู่เหล่านี้อย่าง

อ่านเพิ่มเติม
ฉันหมดแรงวิตกกังวลและลดน้ำหนักไม่ได้ นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นจริง

ฉันหมดแรงวิตกกังวลและลดน้ำหนักไม่ได้ นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นจริง

หมวดหมู่: สุขภาพ

“ เมแกนคุณไม่สามารถมาร่วมนัดหมายกับฉันได้บ่อยครั้งฉันหมายถึงสิ่งนี้ในลักษณะที่ให้การสนับสนุนมากที่สุด แต่คุณดูไม่มั่นคง ... จากประวัติครอบครัวของคุณฉันคิดว่าคุณควรพิจารณายาแก้ซึมเศร้า” แพทย์ของฉันกล่าว ในขณะที่เธอยื่นเนื้อเยื่อให้ฉันเพื่อลดการแนะนำของเธอ ละอายใจฉันเช็ดมาสคาร่าไหลลงมาที่แก้ม ช่วงเวลาก่อนหน้านี้ฉันกระจุยในศูนย์สุขภาพที่ซึ่งฉันทำงานเป็นนั

อ่านเพิ่มเติม
ทำไมฉันจึงไม่ป่วยใน 8 ปี: ความลับของครูฝึกสมาธิ

ทำไมฉันจึงไม่ป่วยใน 8 ปี: ความลับของครูฝึกสมาธิ

หมวดหมู่: สุขภาพ

Emily Fletcher เป็นผู้ก่อตั้ง Ziva Meditation และเป็นผู้สร้าง zivaMIND ซึ่งเป็นการฝึกสมาธิออนไลน์ครั้งแรกของโลก บริษัท อย่าง Google, Barclays Bank, Viacom, Chanel, Coca-Cola และ Sweetgreen ได้เชิญ Emily ให้ช่วย บริษัท ในระดับสูงด้วยการทำสมาธิ คุณสามารถเรียนรู้กับเธอได้ด้วยการเข้าร่วมหลักสูตร "การสร้างภาพข้อมูลที่มีแนวทาง: วิธีเอาชนะความกลัวของคุณ Excel ในที่ทำงานและมีเซ็กส์ที่น่าทึ่ง" คุณป่วยปีละกี่ครั้ง ฉันเคยคิดว่ามันเป็นเรื่องปกติที่จะป่วยสามถึงสี่ครั้งต่อปี ทุกฤดูกาลที่เปลี่ยนแปลงฉันจะพบว่าตัวเองมีความมุ่งมั่นกับเพื่อน ๆ ของฉันเกี่ยวกับข้อผิดพลาดใหม่ที่น่ารังเกียจ ฉันต้องทำให้ต่อม

อ่านเพิ่มเติม
อาการทางกายภาพของคุณเป็นเพียงแค่อารมณ์ที่ถูกกดขี่หรือไม่? หมออธิบาย

อาการทางกายภาพของคุณเป็นเพียงแค่อารมณ์ที่ถูกกดขี่หรือไม่? หมออธิบาย

หมวดหมู่: สุขภาพ

บางครั้งคุณมีความรู้สึกว่าร่างกายของคุณกำลังพยายามที่จะบอกคุณบางอย่าง? ฉันมีและมันเริ่มกลับมาในช่วงวัยเด็กของฉัน เมื่อฉันเป็นวัยรุ่นแม่ของฉันต้องการให้ฉันศึกษาตลอดเวลา ในทางกลับกันฉันต้องการเล่นเดินเล่นเป็นเวลานานและคุยกับเด็กผู้ชาย ตั้งแต่ฉันยังเป็นเด็กเพียงคนเดียวที่เชื่อฟังฉันจึงบังคับให้ฉันศึกษาทุกคืน แต่หลังจากนั้นไม่กี่สัปดาห์ผิวของฉันก็ผุดขึ้นมาบนหน้าผากของฉันซึ่งกลายเป็นสีแดงและเต็มไปด้วยสิวก้อนหิน ใบหน้าที่เหลือของฉันไม่เสียหาย ผื่นที่เกี่ยวข้องกับหน้าผากของฉันซึ่งทำให้งง แม่ของฉันพาฉันไปพบแพทย์ผิวหนังหลายคนที่ลองใช้ผลิตภัณฑ์ผิวและยาที่แตกต่างกัน แต่ไม่มีอะไรทำงาน ฉันรู้สึกว่ามันแย่ลงเ

อ่านเพิ่มเติม
คุณต้องรู้เกี่ยวกับเชื้อโรคบนเสื่อโยคะของคุณ

คุณต้องรู้เกี่ยวกับเชื้อโรคบนเสื่อโยคะของคุณ

หมวดหมู่: สุขภาพ

สำหรับใครก็ตามที่เคยเข้าคลาสโยคะคุณจะรู้ว่ามันร้อนและเหงื่อออกเร็วมาก และในขณะที่เข้าร่วมชั้นเรียนโยคะนั้นมีประโยชน์มากมายทั้งทางร่างกายและจิตใจหากคุณเป็นเหมือนฉันคุณไม่สามารถช่วย แต่สงสัยเกี่ยวกับเชื้อโรคทั้งหมดที่แลกเปลี่ยนกัน แบคทีเรียไวรัสและเชื้อโรคชอบสภาพแวดล้อมที่ร้อนชื้นและมีเหงื่อออกที่มีอยู่ในสตูดิโอโยคะ และหลายคนไม่ทราบว่าแตกต่างจากโรงยิม - ซึ่งเป็นไปตามแนวทางสมาคมสมาคมสุขภาพและกีฬานานาชาติ - สตูดิโอโยคะไม่ได้อยู่ภายใต้มาตรฐานด้านสุขอนามัยที่เข้มงวด แบคทีเรียและไวรัสในชั้นเรียนโยคะของคุณ เสื่อโยคะมีความอ่อนไหวต่อเชื้อโรคและแบคทีเรียที่อยู่ในสตูดิโอโยคะเป็นอย่างมากและสามารถยืนยาวได้เม

อ่านเพิ่มเติม
3 วิธีที่เข้าใจผิดได้ในการจัดการกับความเครียด (นั่นไม่ใช่การทำสมาธิ)

3 วิธีที่เข้าใจผิดได้ในการจัดการกับความเครียด (นั่นไม่ใช่การทำสมาธิ)

หมวดหมู่: สุขภาพ

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าความเครียดจะเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง ระหว่างการเมืองกิจการระดับโลกความต้องการงานความกดดันในการจัดการที่อยู่อาศัยและการติดอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ของเราความเครียดได้แทรกซึมเข้าไปในทุกด้านของชีวิตประจำวัน - และมันก็ไม่ช้าลงทุกเวลาเร็ว ๆ นี้ ทิ้งไว้โดยไม่ถูกตรวจสอบอาการของความเครียดเรื้อรัง - เช่นความวิตกกังวลซึมเศร้าความเหนื่อยล้าต่อมหมวกไตน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นและ IBS เพียงไม่กี่ชื่อ - จะสร้างความเสียหายต่อสุขภาพและความสุขของคุณ กระนั้นก็ยังไม่พอเพียงแค่พูดว่า "กินให้ดี" "นั่งสมาธิ" "ออกกำลังกาย" หรือ "ใช้เวลาทำสปา" ซ้ำซากเหล่านั้นไม่เพียงพอที่จ

อ่านเพิ่มเติม
วิทยาศาสตร์อธิบายว่าทำไมการทานคาร์โบไฮเดรตในปริมาณที่พอเหมาะ

วิทยาศาสตร์อธิบายว่าทำไมการทานคาร์โบไฮเดรตในปริมาณที่พอเหมาะ

หมวดหมู่: สุขภาพ

เคยรู้สึกว่าข่าวสุขภาพมีมากเกินไปเร็วเกินไปหรือยากที่จะถอดรหัส? เราเช่นกัน ที่นี่เรากรองข้อมูลล่าสุดเกี่ยวกับสุขภาพแบบบูรณาการแนวโน้มสุขภาพและคำแนะนำด้านโภชนาการรายงานเกี่ยวกับนวัตกรรมที่น่าตื่นเต้นและมีความหมายมากที่สุด เราจะบอกคุณอย่างชัดเจนว่าคุณต้องรู้อะไรและมันจะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีและมีความสุขมากขึ้นได้อย่างไร มันเป็นเวลา 15.00 น. และคุณตัดสินใจที่จะมีขนมปังกล้วยชิ้นหนึ่ง และแม้ว่าคุณจะประสบความสำเร็จในการหลีกเลี่ยงการทานคาร์โบไฮเดรตเป็นเวลาหลายเดือน แต่ความอร่อยระดับน้ำตาลในเลือดของคุณก็เปลี่ยนเป็นคาร์โบไฮเดรตได้อย่างรวดเร็วใน 48 ชั่วโมง มันเกิดขึ้นได้อย่างไร? หรือดีกว่าทำไมมันเกิดขึ้

อ่านเพิ่มเติม
อาหารเสริมตัวนี้สามารถปรับสมดุลน้ำตาลในเลือดของคุณและในที่สุดก็ทำให้ความอยากคาร์โบไฮเดรต

อาหารเสริมตัวนี้สามารถปรับสมดุลน้ำตาลในเลือดของคุณและในที่สุดก็ทำให้ความอยากคาร์โบไฮเดรต

หมวดหมู่: สุขภาพ

คุณอาจสังเกตเห็นว่าอาหารเสริมบางตัวได้รับความสนใจอย่างมากในช่วงหลัง ๆ นี้ ชื่อของมันคือโครเมียมและมันถูกเพิ่มเข้ามาในวิตามินหลายปี แต่ตอนนี้เราเห็นแล้วว่ามันเพิ่มลงในผงโปรตีนจับตัวคนเดียวและยกย่องความสามารถในการช่วยเราต่อสู้กับการติดน้ำตาลของเรา มันทำให้เกิดคำถาม: โครเมี่ยมคืออะไร? และฉันควรจะรับมันหรือไม่? โครเมียมเป็นแร่ธาตุที่จำเป็นต่อการเผาผลาญไขมันและคาร์โบไฮเดรตในระดับโมเลกุล โครเมียมส่วนใหญ่สามารถดูดซึมจากอาหารเพื่อสุขภาพเช่นธัญพืช, เครื่องเทศ, ปลา, ข้าวโพด, มันฝรั่ง, ผักสดและยีสต์ Brewer's แม้แต่กระทะเหล็กของคุณก็ยังให้ธาตุอาหารปริมาณน้อย! และในขณะที่รับประทานอาหารที่เต็มไปด้วยพืชแล

อ่านเพิ่มเติม
การเชื่อมต่อความวิตกกังวลน้ำตาลที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับ

การเชื่อมต่อความวิตกกังวลน้ำตาลที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับ

หมวดหมู่: สุขภาพ

มันง่ายที่จะพิจารณาความวิตกกังวลและปัญหาสุขภาพจิตอื่น ๆ เป็นปัญหาที่แยกจากกันอย่างสมบูรณ์กว่าสุขภาพร่างกายของคุณ แต่ในความเป็นจริงวิธีที่คุณรู้สึกว่าจิตใจมีความสัมพันธ์โดยตรงกับความรู้สึกทางร่างกายและที่สำคัญยิ่งกว่า - สิ่งที่คุณใส่เข้าไปในร่างกายของคุณ น้ำตาลส่วนเกินโดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นหนึ่งในผู้มีส่วนร่วมที่ใหญ่ที่สุดในสภาพจิตใจที่ไม่ดี เข้าใจการเชื่อมต่อระหว่างน้ำตาลกับสมอง ความวิตกกังวลและความซึมเศร้ามักจะไปจับมือกัน สำหรับบางคนมันเป็นความกังวลมากขึ้น สำหรับคนอื่น ๆ มันเป็นภาวะซึมเศร้าส่วนใหญ่ แต่พวกเขาเชื่อมต่อกันสูง ผู้คนมักจะได้รับยา SSRI ซึ่งป้องกันไม่ให้เซโรโทนินออกมาและทำให้เซโรโทนิน

อ่านเพิ่มเติม
6 สิ่งที่คุณต้องรู้ในวันนี้ (2 สิงหาคม 2560)

6 สิ่งที่คุณต้องรู้ในวันนี้ (2 สิงหาคม 2560)

หมวดหมู่: สุขภาพ

การบริโภคโซดาในสหรัฐอเมริกาลดลงสู่ระดับต่ำสุดในรอบ 31 ปีโดยมีเครื่องดื่มที่มีแคลอรี่ต่ำเช่นน้ำปรุงแต่งรสกาแฟและชาที่ขายของเครื่องดื่มแบบบรรจุกระป๋อง (USA Today) 2. ฝันร้าย? คุณอาจนอนมากเกินไป ในการศึกษาที่ใหญ่ที่สุดแห่งหนึ่งเกี่ยวกับฝันร้ายในประชากรทั่วไปมีการเชื่อมโยงระหว่างฝันร้ายกับการนอนมากกว่าเก้าชั่วโมงต่อคืน ในขณะที่เราต้องการการนอนหลับ REM จำนวนหนึ่งการนอนหลับที่นานขึ้นสามารถเพิ่มปริมาณการนอนหลับ REM ตอนดึกซึ่งเป็นสภาวะที่ฝันร้ายมักเกิดขึ

อ่านเพิ่มเติม
5 วิธีที่ดีในการรักษาสุขภาพให้แข็งแรงด้วยงบประมาณ

5 วิธีที่ดีในการรักษาสุขภาพให้แข็งแรงด้วยงบประมาณ

หมวดหมู่: สุขภาพ

คำเตือน: จริง ๆ แล้วฉันเป็นที่น่ากลัวอย่างมากเกี่ยวกับการจัดทำงบประมาณ แต่ฉันพยายามทำให้ดีขึ้น แม้ว่าฉันจะชอบข้อตกลงที่ดีเสมอ การอยากอยู่ให้เป็นระเบียบอาจเป็นเรื่องใหญ่เพราะสมูทตี้ราคาแพงเวิร์คช็อปและคลาสออกกำลังกายรอบตัวเรา แต่การมีสุขภาพดีไม่จำเป็นต้องหยุดธนาคาร! ด้านล่างนี้ฉันได้ระบุห้าตัวเลือกการดำเนินชีวิตในวงกว้างที่ส่งเสริมสุขภาพและสามารถใช้อย่างต่อเนื่องเพื่อรักษาสุขภาพโดยไม่ต้องใช้จ่ายหลัก ๆ ฉันยืนตามพวกเขาเป็นการตัดสินใจพื้นฐานที่สามารถทำทุกวัน - โดยใครก็ตามที่มุ่งมั่นเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุดในราคาต่ำ 1. เน้นผลิตผลและกินในท้องถิ่น ก่อนอื่นถ้าคุณกำลังพยายามรักษาสุขภาพให้แข็งแรงในราคาถูกแ

อ่านเพิ่มเติม
8 พิธีกรรมการดูแลตนเองทุกวันสำหรับระบบประสาทของคุณ

8 พิธีกรรมการดูแลตนเองทุกวันสำหรับระบบประสาทของคุณ

หมวดหมู่: สุขภาพ

ปัญหาที่เกิดขึ้นกับ "ตัวสร้างแรงกดดันในชีวิตประจำวัน" ก็คือพวกเขาปรากฏตัวขึ้นทุกวัน การจราจรในตอนเช้าการติดตั้งรายการที่ต้องทำและกำหนดเวลาที่เกิดขึ้นเป็นเรื่องธรรมดาและอาจเกิดเหตุการณ์ที่คาดว่าจะทำให้ระบบประสาทของเราเป็นประจำ ความเครียดเช่นนี้อาจกลายเป็นกิจวัตรประจำวันจนดูเหมือนว่าเป็นเรื่องปกติ แต่ถ้าคุณไม่รู้ตัวและไม่ได้เตรียมตัวไว้ความเครียดภายในนี้จะทำให้ก้อนหิมะเงียบลงทำให้คุณเข้าสู่วงจรแห่งความเครียด - นอนไม่หลับ - สวมใส่สุขภาพร่างกายและจิตใจที่แข็งแรงตลอดเวลา ใช่ความเครียดเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต ไม่ไม่ต้องควบคุมคุณ ความสามารถในการรับรู้และจัดการกับความเครียดในเชิงบวกเป็นสิ่งสำคัญ

อ่านเพิ่มเติม
5 เหตุผลในการหลีกเลี่ยงการถือศีลอดไม่สม่ำเสมอ

5 เหตุผลในการหลีกเลี่ยงการถือศีลอดไม่สม่ำเสมอ

หมวดหมู่: สุขภาพ

เกือบทุกคนสามารถได้รับประโยชน์จากการอดอาหารเป็นระยะ ๆ (IF) ซึ่งเป็นชื่อที่สื่อถึงหมายถึงการสลับระหว่างระยะเวลาการกินและไม่กินเป็นเวลานาน “ การถือศีลอดเป็นการแทรกแซงอาหารที่เก่าแก่ที่สุดในโลก” ดร. เจสันฟังเขียนในคู่มือฉบับสมบูรณ์สำหรับการอดอาหาร "เพราะมันแตกต่างจากการอดอาหารแบบดั้งเดิมในหลายวิธีที่สำคัญการถือศีลอดถือเป็นข้อได้เปรียบที่แตกต่างมากมาย" การอดอาหารนั้นง่ายสะดวกฟรีมีประสิทธิภาพและให้คุณเพลิดเพลินไปกับการดื่มด่ำกับชีวิตเป็นครั้งคราว คุณสามารถทำ IF ในเกือบทุกแผนไม่ว่าคุณจะเป็นวีแก้นหรือพาลีและมันก็ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานหนักเกินไป หากท้

อ่านเพิ่มเติม
คนที่เป็นมังสวิรัติและมังสวิรัตินั้นมีชีวิตอยู่อีกต่อไปจริงหรือ

คนที่เป็นมังสวิรัติและมังสวิรัตินั้นมีชีวิตอยู่อีกต่อไปจริงหรือ

หมวดหมู่: สุขภาพ

ฉันจะแปลกแยกเพื่อนที่นี่ แต่วิทยาศาสตร์เป็นวิทยาศาสตร์: การศึกษาขนาดใหญ่เมื่อต้นปีนี้พบว่าการเป็นมังสวิรัติหรือมังสวิรัติอาจเป็นประโยชน์กับคุณได้หลายวิธี แต่มันจะไม่ช่วยให้คุณมีชีวิตยืนยาวขึ้น นักวิจัยติดตามชายและหญิง 243, 096 คนที่มีอายุเฉลี่ย 62 ปีการติดตามหกปีพบว่าผู้กินเนื้อสัตว์และคนที่ติดตามอาหารมังสวิรัติหรือบางรุ่น (รวมถึงมังสวิรัติ "เจ้าพ่อ") ใช้เวลาเท่ากัน แม้หลังจากที่นักวิจัยปรับปัจจัยอื่น ๆ เช่นอายุการสูบบุหรี่และโรคเช่นโรคเบาหวานชนิดที่ 2 พวกเขาไม่พบหลักฐานว่าเนื้อสัตว์ที่ถูกทอดทิ้งสามารถช่วยให้คุณมีชีวิตยืนยาวขึ้นได้ อาหารอะไรจะช่วยยืดอายุขัยของคุณ? การศึกษาอื่นมาถึงข้อ

อ่านเพิ่มเติม
ได้คุณสามารถลดความดันโลหิตได้อย่างเป็นธรรมชาติ นี่คือวิธี

ได้คุณสามารถลดความดันโลหิตได้อย่างเป็นธรรมชาติ นี่คือวิธี

หมวดหมู่: สุขภาพ

ฉันมีประวัติครอบครัวที่มีภาวะความดันโลหิตสูงหรือที่รู้จักกันในชื่อความดันโลหิตสูง ด้วยเหตุนี้ฉันจึงตระหนักว่าฉันต้องคอยจับตาดูความดันโลหิตของฉัน หากฉันได้รับเพียง 5 ปอนด์จำนวนบนเครื่องจะเริ่มคืบคลานขึ้น การรักษาความดันโลหิตที่ดีเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพที่ดีและสุขภาพที่ดี น่าแปลกใจที่ชาวอเมริกันหนึ่งในสามคนมีความดันโลหิตสูงซึ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจโรคหลอดเลือดสมองและไตวาย ความดันโลหิตในอุดมคติมีค่าน้อยกว่าหรือเท่ากับ 120 มากกว่า 80 คณะกรรมการร่วมแห่งชาติ (JNC) ซึ่งตีพิมพ์คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีที่ดีที่สุดในการจัดการความดันโลหิตสูงแนะนำว่าขั้นตอนแรกของการควบคุมความดันโลหิตของผู้ป่วยคือการปรับอ

อ่านเพิ่มเติม
รายการตรวจสอบของผู้เชี่ยวชาญโรคหัวใจเพื่อปกป้องหัวใจของคุณ

รายการตรวจสอบของผู้เชี่ยวชาญโรคหัวใจเพื่อปกป้องหัวใจของคุณ

หมวดหมู่: สุขภาพ

ในปี 2559 เราได้รับการเตือน - ซ้ำแล้วซ้ำอีกว่าระบบหัวใจและหลอดเลือดของเราอาจเปราะบางและการดูแลหัวใจของเรานั้นต้องการความคิดและพลังงานทุกวัน ในขณะที่เราสูญเสียโรคหัวใจไปหลายแสนคนในปี 2559 (ในสหรัฐอเมริกาเพียงลำพัง) ดาราดังให้ความสนใจและบังคับให้เราพิจารณาสุขภาพของตัวเองอย่างน้อยสักครู่ ในเดือนมีนาคมเราสูญเสีย Garry Shandling ไปยัง embolus ของปอดในเดือนธันวาคมเราแพ้ Alan Thicke ไปยังเส้นเลือดใหญ่ที่ผ่าและฉีกขาดที่เกิดขึ้นขณะเล่นฮอกกี้กับลูกชายของเขาและหลังจากนั้นไม่นาน Carrie Fisher ประสบอาการหัวใจวายบนเครื่องบิน จะไม่รอด และในขณะที่แต่ละสาเหตุของการเสียชีวิตที่เกี่ยวกับหัวใจเกี่ยวข้องกับปัจจัยที

อ่านเพิ่มเติม
น้ำมันชนิดเดียวที่คุณควรกิน: ผู้เชี่ยวชาญโรคหัวใจอธิบาย

น้ำมันชนิดเดียวที่คุณควรกิน: ผู้เชี่ยวชาญโรคหัวใจอธิบาย

หมวดหมู่: สุขภาพ

เรากำลังแบ่งปันช่วงเวลาที่ดีที่สุดจาก # revitalize2016 กิจกรรมชั้นนำของเราซึ่งรวบรวมผู้นำด้านสุขภาพและผู้คนที่เป็นแรงบันดาลใจ ต้องการที่จะได้รับการกระทำมากขึ้น? ตรวจสอบการเจรจาเต็มรูปแบบที่นี่ ดร. โจเอลคาห์นเป็นผู้ก่อตั้งศูนย์คาห์นเพื่ออายุยืนการเต้นของหัวใจและเป็นผู้เขียน The Whole Heart Solution และ Dead Exes อย่ารับโบนัส ผู้เชี่ยวชาญโรคหัวใจและอาจารย์กำลังรณรงค์เพื่อป้องกันโรคหัวใจ 1 ล้านครั้งจากการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพ ที่นี่เขาบอก

อ่านเพิ่มเติม
อาหารที่น่าแปลกใจผู้เชี่ยวชาญโรคหัวใจแนะนำสำหรับสุขภาพของหัวใจ

อาหารที่น่าแปลกใจผู้เชี่ยวชาญโรคหัวใจแนะนำสำหรับสุขภาพของหัวใจ

หมวดหมู่: สุขภาพ

เรากำลังแบ่งปันช่วงเวลาที่ดีที่สุดจาก # revitalize2016 กิจกรรมชั้นนำของเราซึ่งรวบรวมผู้นำด้านสุขภาพและผู้คนที่เป็นแรงบันดาลใจ ต้องการที่จะได้รับการกระทำมากขึ้น? ตรวจสอบการเจรจาเต็มรูปแบบที่นี่ ดร. Aseem Malhotra เป็นผู้เชี่ยวชาญโรคหัวใจที่ตั้งอยู่ในกรุงลอนดอนผู้ก่อตั้งสมาชิกของการทำงานร่วมกันด้านสาธารณสุขและเป็นที่ปรึกษาให้กับ National Obesity Forum เสียงชั้นนำในการป้องกันการวินิจฉัยและการรักษาโรคหัวใจเขาได้ทุ่มเทชีวิตของเขาเพื่อแสดงให

อ่านเพิ่มเติม
5 คำถามที่ฉันมักจะถามผู้ป่วยของฉันที่ต้องการลดน้ำหนัก

5 คำถามที่ฉันมักจะถามผู้ป่วยของฉันที่ต้องการลดน้ำหนัก

หมวดหมู่: สุขภาพ

เมื่อผู้ป่วยเข้ามาในสำนักงานของฉันเป็นครั้งแรกหนึ่งในเป้าหมายที่พบบ่อยที่สุดที่พวกเขาต้องทำคือการลดน้ำหนัก ในไม่ช้าพวกเขาก็พบว่ามันพูดง่ายกว่าทำ มีปัจจัยหลายอย่างที่เข้าสู่การลดน้ำหนักของบุคคลและสิ่งเหล่านี้สามารถเป็นได้ทั้งความเป็นส่วนตัวและความหลากหลาย มันง่ายที่จะสมมติว่าน้ำหนักส่วนเกินของคุณเกิดจากการเลือกวิถีชีวิตที่ไม่ดีเช่นอาหารขยะมากเกินไปและขาดการออกกำลังกายและสิ่งที่คุณต้องทำคือหาอาหารที่เหมาะสมและออกกำลังกายเป็นประจำ แต่จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณลองทั้งหมดโดยไม่เห็นผลลัพธ์ใด ๆ บ่อยครั้งที่การไร้ความสามารถในการลดน้ำหนักเป็นอาการของปัญหาสุขภาพที่ใหญ่กว่าหรือเป็นปัญหาที่ไม่เกี่ยวข้อง ต่อไปน

อ่านเพิ่มเติม
น้ำอัดลมมีประโยชน์ต่อสุขภาพหรือไม่?

น้ำอัดลมมีประโยชน์ต่อสุขภาพหรือไม่?

หมวดหมู่: สุขภาพ

หากการดื่มโซดาไม่ถูกต้องฉันไม่ต้องการถูก ฉันสามารถให้ผลผลิตกับ seltzer มากถ้าฉันเป็นคนซื่อสัตย์ มันทำให้ฉันต้องทำงานหนักหลายคืนทำความสะอาดสักสองสามอย่างและเพิ่มความน่าเชื่อถือให้กับวัน เป็นสิ่งที่ฉันต้องการเมื่อฉันต้องการอะไรเล็ก ๆ น้อย ๆ เพิ่มเติมและมอบทุกครั้ง ฟองฟู่ฟองฟู่ตามมาด้วยความรวดเร็วความพึงพอใจหลังจากกัดน่าดึงดูดยิ่งกว่าการดื่มอีกแก้วหนึ่งของคู่แบนโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อครั้งแรกที่จิบจมูกของคุณจากด้านใน Ahhh ฉันรู้ว่าฉันไม่ใช่คนเดียวที่รู้สึกอย่างนี้ ยอดขายน้ำอัดลมของสหรัฐเพิ่มขึ้น 42% ในช่วงห้าปีที่ผ่านมาและเพิ่มส่วนแบ่งการตลาดจากน้ำอัดลม ขณะที่นักดื่มโซดาเปลี่ยนจากเครื่องดื่มที่มีน้

อ่านเพิ่มเติม
คู่มือการดื่มน้ำที่ครบถ้วน: สิ่งที่ควรดื่ม (และหลีกเลี่ยง) เพื่อสุขภาพที่ดีที่สุด

คู่มือการดื่มน้ำที่ครบถ้วน: สิ่งที่ควรดื่ม (และหลีกเลี่ยง) เพื่อสุขภาพที่ดีที่สุด

หมวดหมู่: สุขภาพ

จำเป็นต้องพูดน้ำเป็นสิ่งสำคัญ เซลล์เนื้อเยื่อและอวัยวะทุกส่วนในร่างกายต้องการการทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ น้ำควบคุมอุณหภูมิของร่างกายลำเลียงสารอาหารหล่อลื่นข้อต่อและล้างสารพิษและของเสียออก การลดลงของระดับน้ำในร่างกายเพียง 5 เปอร์เซ็นต์อาจทำให้สูญเสียพลังงานได้ถึง 30 เปอร์เซ็นต์ เพื่อที่จะคงความชุ่มชื้นอย่างเหมาะสมให้ตั้งเป้าหมายที่จะดื่มน้ำหนักตัวครึ่งออนซ์ทุกวัน เมื่อคุณขาดน้ำสารพิษจะถูกดูดกลับเข้าไปในร่างกายโดยเน้นที่ตับและในที่สุดระบบภูมิคุ้มกันของคุณก็จะอ่อนแอลง เครื่องขจัดน้ำออกเพื่อหลีกเลี่ยง 1. เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ กาแฟชาเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และเครื่องดื่มชูกำลังเป็นยาขับปัสส

อ่านเพิ่มเติม
7 สิ่งที่คุณต้องรู้วันนี้ (22 พฤษภาคม)

7 สิ่งที่คุณต้องรู้วันนี้ (22 พฤษภาคม)

หมวดหมู่: สุขภาพ

โดรนและสมาร์ทโฟนกำลังทำลายอุทยานทางธรรมชาติของเราไม่ใช่แค่สำหรับมนุษย์ที่มุ่งหน้าสู่ธรรมชาติเพื่อแสวงหาความสงบและสันโดษ นักวิทยาศาสตร์อาวุโสกล่าวว่าการได้รับสัมผัสเรื้อรังถึงระดับเสียงที่ค่อนข้างต่ำอาจส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อสัตว์โดยลดการตระหนักรู้ด้านสิ่งแวดล้อม เหล่านี้เป็นโหมดเครื่องบินที่สร้างขึ้นสำหรับ! (ผู้พิทักษ์) 2. Hallmark มีบัตรประเภทใหม่เพื่อเฉลิมฉลองความสัมพันธ์ LGBTQIA เสาหินการ์ดอวยพรมีช่วงใหม่ของการ์ดสำหรับทุกโอกาสตั้งแต่วันครบรอบวันเกิดไปจนถึงการ์ดที่ให้กำลังใจผู้ที่ต้องผ่านการเปลี่ยนเพศ ตอนนี้มันง่ายกว่าที่เคยเพื่อเฉลิมฉลองและบ่มเพาะความสัมพันธ์ที่เป็นเอกลักษณ์และมีค่าของท

อ่านเพิ่มเติม
5 สิ่งที่คุณต้องรู้ในวันนี้ (5 กรกฎาคม)

5 สิ่งที่คุณต้องรู้ในวันนี้ (5 กรกฎาคม)

หมวดหมู่: สุขภาพ

และการทดสอบทางพันธุกรรมสามารถเปิดเผยความสามารถเฉพาะด้านกีฬาของคุณ? จากบทความล่าสุด - ไม่มันไม่สามารถทำได้ แต่การทดสอบดีเอ็นเอสามารถให้ข้อมูลเพื่อเป็นแนวทางในการฝึกอบรมทั้งในเรื่องพลังและความอดทน (ผู้พิทักษ์) 2. กัญชาอาจช่วยให้ผู้ป่วยของ Tourette ลดการสำบัดสำนวนและอาการอื่น ๆ โดยไม่สมัครใจ ในการศึกษาย้อนหลังที่อยู่ในแคนาดาผู้ป่วย 19 คนที่ใช้กัญชาอย่างสม่ำเสมอเป็นเวลาสองปีรายงานว่าอาการดีขึ้นอย่างมากของ Tourettes รวมถึงสำบัดสำนวน การศึกษาครั้งนี้มีข้อ จำกัด จำนวนมากและจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม แต่ผู้ป่วยทุกคนรายงานว่าการบรรเทาอาการอย่างมีนัยสำคัญทางคลินิก (PsyPost) 3. ถึงเวลาที่จะทำบางสิ่งกับ

อ่านเพิ่มเติม
6 สิ่งที่ต้องถามตัวเองถ้าคุณทานยาทุกวัน

6 สิ่งที่ต้องถามตัวเองถ้าคุณทานยาทุกวัน

หมวดหมู่: สุขภาพ

เพื่อนที่รักโทรมาหาฉันเป็นห่วงวันอื่น ๆ สงสัยว่าเธอมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจวายเพราะเธอเอาไอบูโปรเฟนเดือนละครั้งหรือสองครั้งต่อเดือนสำหรับไมเกรน เธอถูกถามเพราะสื่อรายงานเรื่องการเตือนการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ว่าคนที่ทานไอบูโพรเฟน (และยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่ยาสเตียรอยด์อื่น ๆ ที่คล้ายคลึงกัน) มีความเสี่ยงสูงขึ้นสำหรับการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ เมื่อฉันถอดรหัสการศึกษาฉันอธิบายให้เธอฟังว่าการทานยานี้เป็นครั้งคราวอาจเป็นเรื่องปกติ แต่การทานยาทุกวันเป็นอีกเรื่องหนึ่ง นี่คือสิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับยาในระยะยาว ก่อนอื่นให้รู้ว่าไม่มียามาโดยไม่มีป้ายเตือน ร่างกายของคุณเป็นภูมิทัศน์ของธรรมชาติที่ไม่ได้

อ่านเพิ่มเติม
3 ข้อผิดพลาดที่ฉันทำในขณะที่พยายามเป็นโยคีที่แท้จริง

3 ข้อผิดพลาดที่ฉันทำในขณะที่พยายามเป็นโยคีที่แท้จริง

หมวดหมู่: สุขภาพ

ฉันไม่ได้ป่วยมาหลายปีและตามมาตรฐานทั่วไปฉันได้ดูแลตัวเองอย่างดีเยี่ยมด้วยโภชนาการการออกกำลังกายและการใช้ชีวิตที่เหมาะสม กระนั้นฉันกำลังประสบกับอาการใจสั่นอย่างรุนแรงรู้สึกอ่อนแอและอ่อนแอกว่าในชีวิตของฉัน สิ่งนี้รู้สึกไม่ยุติธรรมอย่างที่สุด: ฉันกำลังทำสิ่งที่ถูกต้องใช่ไหม? นานมาแล้วฉันเชื่อว่าการปฏิบัติตามหลักการโยคะอย่างใกล้ชิดฉันจะได้สัมผัสกับสุขภาพที่ไม่สั่นคลอนความสมดุลทางอารมณ์และการเชื่อมต่อทางจิตวิญญาณ - ของขวัญที่ฉันรู้ว่าสามารถได้มาจากการฝึกโยคะ ดังนั้นฉันจึงเพิ่มความแข็งแกร่งให้กับการฝึกฝนร่างกายของฉันโดยจำลองแบบรอบ ๆ สิ่งที่ครูของฉันแบ่งปันเกี่ยวกับการฝึกฝนของเขาเอง ฉันเปลี่ยนจากมังสว

อ่านเพิ่มเติม
โปรแกรม 10x7: เป็นตัวของคุณสุขภาพดีที่สุดบำรุงและฟิตที่สุดใน 70 นาทีต่อสัปดาห์

โปรแกรม 10x7: เป็นตัวของคุณสุขภาพดีที่สุดบำรุงและฟิตที่สุดใน 70 นาทีต่อสัปดาห์

หมวดหมู่: สุขภาพ

คุณต้องการลดน้ำหนัก แต่ไม่สามารถหาเวลาทำอาหารได้ คุณรู้ว่าคุณต้องออกกำลังกายมากขึ้น แต่อย่างใดวันผ่านไปโดยที่คุณไม่ต้องก้าวเท้าในโรงยิม คุณกำลังพยายามทำให้สุขภาพดีขึ้น แต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มจากตรงไหน เสียงนี้เหมือนคุณหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นคุณไม่ได้อยู่คนเดียว การมีสุขภาพที่ดีในวันนี้และอายุอาจเป็นเรื่องท้าทาย เชื่อใจฉันเมื่อฉันพูดว่าเคยทำอย่างนั้น! เมื่อฉันเริ่มต้นการเดินทางเพื่อสุขภาพของฉันฉันไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นและพบว่าตัวเองกำลังมองหาอาหารที่หลากหลายแนวโน้มการออกกำลังกายและผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพซึ่งส่วนใหญ่ขัดแย้งกัน ฉันสับสน! ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจที่คุณอาจไม่ได้ลดน้ำหนักหรือรู้สึกดีขึ้นเมื่อคุ

อ่านเพิ่มเติม
สิ่งที่ฉันต้องการให้ทุกคนรู้เกี่ยวกับโรคโลหิตจาง

สิ่งที่ฉันต้องการให้ทุกคนรู้เกี่ยวกับโรคโลหิตจาง

หมวดหมู่: สุขภาพ

ในฐานะนักโภชนาการฉันมักจะมีลูกค้าเข้ามาฝึกฝนและบอกฉันว่าพวกเขากำลังทุกข์ทรมานจากโรคโลหิตจางในระยะยาวซึ่งส่วนใหญ่มักจะเกิดจากการขาดธาตุเหล็ก คนเหล่านี้หลายคนได้รับคำสั่งให้ทานอาหารเสริมธาตุเหล็กเท่านั้นที่จะมีอาการท้องผูกคลื่นไส้และความทุกข์ยากอื่น ๆ ที่ทำให้พวกเขาหยุดทานมัน ยิ่งกว่านั้นลูกค้าจะบอกฉันว่าพวกเขาขาดทั้งชีวิตไม่ว่าพวกเขาจะเคยลองมาก่อน การขาดธาตุเหล็กได้รับความสนใจทั้งหมด แต่ภาวะโลหิตจางชนิดอื่นยังมีอยู่และสามารถส่งผลกระทบต่อร่างกายในลักษณะเดียวกัน - ทำให้เกิดความเหนื่อยล้าอาการทางระบบประสาทเช่นหมอกสมองหรือซึมเศร้าหรือเวียนศีรษะ เมื่อเราเป็นโลหิตจางจะไม่มีการหมุนเวียนของออกซิเจนรอบ ๆ

อ่านเพิ่มเติม
หมอทำไม Ketosis ช่วยให้คุณลดความอยากและความหิว

หมอทำไม Ketosis ช่วยให้คุณลดความอยากและความหิว

หมวดหมู่: สุขภาพ

หากคุณกำลังเริ่มต้นการลดน้ำหนักมีโอกาสที่คุณจะได้พบกับอาหารคีโตซีสทางโภชนาการ แต่คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าคีโตซีส (และทำไม) สามารถช่วยคุณลดน้ำหนักได้? ก่อนอื่นให้ฉันรับรองว่าทำได้ ในความเป็นจริงแม้แพทย์กระแสหลักจะแนะนำอาหาร ketogenic สำหรับโฮสต์ทั้งหมดของผู้ป่วยรวมถึงผู้ที่มีอาการเผาผลาญอาหาร ความงามของอาหาร ketogenic มาตรฐานซึ่งประกอบด้วยไขมันที่ดีต่อสุขภาพประมาณ 70 ถึง 80 เปอร์เซ็นต์โปรตีน 10 ถึง 20 เปอร์เซ็นต์และคาร์โบไฮเด

อ่านเพิ่มเติม
รู้สึกล้นหลาม? 3 เคล็ดลับสำหรับการเอาชนะความเครียดในวันหยุด

รู้สึกล้นหลาม? 3 เคล็ดลับสำหรับการเอาชนะความเครียดในวันหยุด

หมวดหมู่: สุขภาพ

ปีใหม่นั้นมาถึงพวกเราและคุณผ่านอุปสรรคมากมายในปี 2559 อย่างไรก็ตามเราทุกคนรู้ว่ามันง่ายที่จะจมในช่วงวันหยุด วิ่งจากปาร์ตี้ไปปาร์ตี้พยายามเติมเต็มบทบาทของเราในฐานะลูกสาวแม่เพื่อนลูกพี่ลูกน้องและอื่น ๆ เราสามารถเคลื่อนไหวได้อย่างรวดเร็วจนเราหลงทางในการสับเปลี่ยน สิ่งต่อไปที่เรารู้ว่าเราต้องการเราใช้เวลามากขึ้นในช่วงเวลาปัจจุบันเพลิดเพลินกับครอบครัวเพื่อนและโอกาสในการหยุดทำงานของเรา โชคดีที่เราสามารถยอมรับสิ่งนี้เป็นความท้าทายครั้งสุดท้ายของปีและสร้างประเภทของพลังงานและประสบการณ์ที่เราต้องการในช่วงวันหยุดไม่ว่าเราจะเดินทางกลับบ้านเพื่ออยู่กับครอบครัวหรือใช้จ่ายกับกลุ่มเพื่อนสนิท ต่อไปนี้เป็นสามวิธ

อ่านเพิ่มเติม
7 สิ่งที่คุณต้องรู้วันนี้ (9 กุมภาพันธ์)

7 สิ่งที่คุณต้องรู้วันนี้ (9 กุมภาพันธ์)

หมวดหมู่: สุขภาพ

การสำรวจใหม่ของปี 2000 Brits พบว่า 09:00 วันอาทิตย์เป็นเวลาที่ได้รับความนิยมมากที่สุดของสัปดาห์ในการยุ่งในขณะที่วันอังคารเวลา 21.00 น โดยรวมวันหยุดสุดสัปดาห์เป็นที่นิยมมากกว่าวันธรรมดา แต่เราสามารถบอกคุณได้ว่า (เดลี่เมล์) 2. ไรฝุ่นไม่สนใจสถานะที่แน่นอน จากการวิเคราะห์ตัวอย่างฝุ่นกว่า 700 ตัวอย่างพบว่าไรฝุ่นซึ่งเป็น arachnids ขนาดเล็กที่สา

อ่านเพิ่มเติม
วิทยาศาสตร์อธิบายเหตุผลที่แท้จริงในการแกล้งทำ Orgasms

วิทยาศาสตร์อธิบายเหตุผลที่แท้จริงในการแกล้งทำ Orgasms

หมวดหมู่: สุขภาพ

เคยรู้สึกว่าข่าวสุขภาพมีมากเกินไปเร็วเกินไปหรือยากที่จะถอดรหัส? เราเช่นกัน ที่นี่เรากรองข้อมูลล่าสุดเกี่ยวกับสุขภาพแบบบูรณาการแนวโน้มสุขภาพและคำแนะนำด้านโภชนาการรายงานเกี่ยวกับนวัตกรรมที่น่าตื่นเต้นและมีความหมายมากที่สุด เราจะบอกคุณอย่างชัดเจนว่าคุณต้องรู้อะไรและมันจะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีและมีความสุขมากขึ้นได้อย่างไร เว้นแต่จะเป็นเรื่องตลกหรือพูดคุยกันอย่างสนิทสนมระหว่างเพื่อน ๆ เรื่องของการแกล้งถึงจุดสุดยอดเป็นหนึ่งในหัวข้อเหล่านั้นที่ไม่ค่อยได้พูดถึง แต่ความจริงก็คือมันเกิดขึ้นตลอดเวลา - และทั้งชายและหญิงทำมัน แต่ทำไม ปรากฏการณ์นี้ก่อให้เกิดความอยากรู้อยากเห็นของนักวิทยาศาสตร์และนักวิจัยมาน

อ่านเพิ่มเติม
วิทยาศาสตร์บอกว่าเราสามารถ 'เรืองแสง' เป็นเวลา 2 วันเต็มหลังจากที่เรามีเพศสัมพันธ์

วิทยาศาสตร์บอกว่าเราสามารถ 'เรืองแสง' เป็นเวลา 2 วันเต็มหลังจากที่เรามีเพศสัมพันธ์

หมวดหมู่: สุขภาพ

ใครก็ตามที่มีเซ็กส์ที่น่าเหลือเชื่ออาจจะรู้ว่ามันเป็นอย่างไรที่จะได้สัมผัสกับแสงโพสต์ - เซ็กซ์; เมื่อก้าวเข้าสู่ฤดูใบไม้ผลิของเราเล็กน้อยมุมมองต่อชีวิตของเราจะสดใสขึ้นเล็กน้อย แต่ความรู้สึกนี้จริงๆแล้วเป็นปรากฏการณ์ที่เป็นรูปธรรมจริงหรือ? การศึกษาใหม่เกี่ยวกับคู่บ่าวสาวแสดงให้เห็นว่าในความเป็นจริงผู้คนสามารถสัมผัสกับ "สายัณห์ทางเพศ" ได้ เรืองแสงนี้สามารถอยู่ได้นานถึง 48 ชั่วโมงและสามารถเชื่อมโยงกับความสุขที่คุณมีต่อความสัมพันธ์ในระยะยาว นี่คือความหมายของ "สายัณห์" ที่แท้จริง สำหรับการศึกษานี้นักวิจัยรวบรวมข้อมูลจากคู่บ่าวสาวกว่า 200 คู่ พวกเขาถูกขอให้บันทึกกิจกรรมทางเพศของพว

อ่านเพิ่มเติม
นี่เป็นรูปแบบฮอร์โมนต่ำที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการคุมกำเนิดหรือไม่?

นี่เป็นรูปแบบฮอร์โมนต่ำที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการคุมกำเนิดหรือไม่?

หมวดหมู่: สุขภาพ

ในฐานะที่เป็นบรรณาธิการด้านสุขภาพของ mbg, Gretchen ได้กลายเป็นบุคคลที่ไปสำหรับคำถามสุขภาพใด ๆ (และทุก) ในสำนักงานของเรา กลยุทธ์ของเธอเป็นเรื่องง่าย: เข้าหา conundrums เพื่อสุขภาพสมัยใหม่โดยใช้การผสมผสานระหว่างภูมิปัญญาโบราณกับการวิจัยในปัจจุบัน ในการแพทย์แผนปัจจุบันเกร็ตจะแยกแยะแนวโน้มสุขภาพล่าสุดโดยการประเมินการวิจัยและการให้คำปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพแบบบูรณาการชั้นนำที่จะบอกคุณว่ายอดเยี่ยมและอะไรปลอม อุปกรณ์มดลูก (IUDs) กำลังมีช่วงเวลาหนึ่งในโลกของสุขภาพ คุณลักษณะของพวกเขา - ระยะยาว "กำหนดและลืมมัน" ช่วงชีวิตและอัตราความสำเร็จสูงมาก - ทำให้ IUDs เป็นตัวเลือกที่น่าสนใจสำหรับผู้หญ

อ่านเพิ่มเติม
Kegels ไม่เพียงพอ: นี่คือสิ่งที่คุณควรทำเพื่อช่องคลอดของคุณ

Kegels ไม่เพียงพอ: นี่คือสิ่งที่คุณควรทำเพื่อช่องคลอดของคุณ

หมวดหมู่: สุขภาพ

แม้ว่าคุณจะไม่ได้ลองยกน้ำหนักในช่องคลอดด้วยตัวเองคุณอาจเคยเห็นรูปถ่ายของผู้หญิงยกทุกอย่างตั้งแต่ไข่หยกถึงดัมเบลล์โดยใช้กล้ามเนื้อช่องคลอด (อุ้งเชิงกราน) ในขณะที่มันเป็นความจริงที่ว่าอุ้งเชิงกรานที่แข็งแรงสามารถช่วยเพิ่มศักยภาพในการถึงจุดสุดยอดกำจัดความมักมากในกามและป้องกันไม่ให้อวัยวะอุ้งเชิงกรานย้อยความจริงก็คือว่าสิ่งใดก็ตามที่สามารถนำมาไกลเกินไป - แม้แต่สิ่งที่อ่อนโยน ฉันไม่มีปัญหากับ Kegels ในความเป็นจริงฉันรัก Kegel ที่วางไว้อย่างดี! นอกจากนี้ฉันไม่ได้อยู่ที่นี่เพื่อวิพากษ์วิจารณ์โปรแกรมการเสริมสร้างกระดูกเชิงกรานของใคร หากการยกน้ำหนักในช่องคลอดเหมาะสำหรับคุณ โลกต้องการพื้นอุ้งเชิงกรานที่ม

อ่านเพิ่มเติม
วิธีที่ชาญฉลาดในการทำงานเพื่อสุขภาพในวันทำงานของคุณ

วิธีที่ชาญฉลาดในการทำงานเพื่อสุขภาพในวันทำงานของคุณ

หมวดหมู่: สุขภาพ

คุณมีอาการปวดหลังเฉียบพลันหรือเรื้อรังหรือไม่? คุณถูกรบกวนด้วยตาระคายเคืองหรืออ่อนล้า? คุณจับตัวเองทำงานภายใต้ความเครียดระดับสูงและบางครั้งไม่สามารถระบุได้ว่าทำไมคุณถึงรู้สึกอย่างนั้น? พวกเราส่วนใหญ่รู้สึกถึงสิ่งเหล่านี้อย่างน้อยหนึ่งอย่าง - เนื่องจากพวกเราส่วนใหญ่ทำงาน (หรือทำงาน) โต๊ะทำงาน และในขณะที่ร่างกายของคุณไม่เหนื่อยล้าและแข็งกร้าวเหมือนนั่งทำงานอยู่ที่โต๊ะทำงานแปดชั่วโมงต่อวันก็สามารถสร้างความเสียหายได้จริง ดูคำแนะนำต่อไปนี้เพื่อรวมแฮ็กที่มีสุขภาพดีเข้ากับวันทำงานของคุณ คุณอาจพบว่าเคล็ดลับเหล่านี้สนุกมากคุณต้องแชร์กับเพื่อนร่

อ่านเพิ่มเติม
การเป็นลูกคนเดียวจะส่งผลต่อสุขภาพของคุณได้อย่างไร

การเป็นลูกคนเดียวจะส่งผลต่อสุขภาพของคุณได้อย่างไร

หมวดหมู่: สุขภาพ

น้องชายหรือน้องสาวคนเล็กของคุณอาจเจ็บปวดในก้น แต่คุณควรขอบคุณเขาหรือเธอที่ช่วยให้คุณหลุดพ้น เพราะไม่เพียง แต่เป็นเด็กที่โดดเดี่ยว - พวกเขายังมีแนวโน้มที่จะเป็นมันฝรั่งทอดที่ไม่แข็งแรง จากการศึกษาใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสารกุมารเวชศาสตร์ซึ่งสำรวจเด็กเกือบ 700 คนทั่วสหรัฐอเมริกาพบว่ามีเด็กเพียงสามคนเท่านั้นที่มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคอ้วนด้วยเกรดแรกมากกว่าเด็กที่พ่อแม่มีลูกอีกคน และเด็ก ๆ ที่กลายเป็นพี่น้องที่มีอายุมากกว่าระหว่างอายุสองถึงสี่ปีมีแนวโน้มที่จะมีดัชนีมวลกาย (BMI) ที่ดีต่อสุขภาพ ผู้เขียนการศึกษาที่มหาวิทยาลัยมิชิแกนเชื่อว่าสาเหตุอาจเป็นได้ว่าพี่น้องมีความกระตือรือร้นมากขึ้นด้วยกันเล่นในสวนหลั

อ่านเพิ่มเติม
สุขภาพของคุณขึ้นอยู่กับเพื่อนบ้านของคุณอย่างไร

สุขภาพของคุณขึ้นอยู่กับเพื่อนบ้านของคุณอย่างไร

หมวดหมู่: สุขภาพ

ฉันมีข่าวเศร้าสำหรับเพื่อนชาวนิวยอร์กของฉัน ตามที่นักวิจัยชาวสวีเดนพบว่าคนที่ประสบกับเสียงรบกวนจากการจราจรเครื่องบินและรถไฟมีแนวโน้มที่จะรับน้ำหนักได้มากขึ้น 25% แน่นอนกว่าคนที่อาศัยอยู่ในพื้นที่ที่เงียบกว่า (โดยมีแหล่งกำเนิดเสียงเดียว) ทีมศึกษาผลกระทบของเสียงที่มีต่อการเผาผลาญใน 5, 000 คนในสตอกโฮล์มและพบความเชื่อมโยงระหว่างเสียงสิ่งแวดล้อมและการเพิ่มน้ำหนัก เป็นไปได้อย่างไร? นักวิจัยไม่สามารถหาสาเหตุที่แน่นอนสำหรับการเชื่อมต่อได้ แต่พวกเขาเชื่อว่าความเครียดจากเสียงรบกวนทำให้นอนหลับไม่สนิทซึ่งจะช่วยเพิ่มความอยากอาหารและระบายพลังงาน บางทีการค้นพบที่น่าตกใจที่สุดก็คือทุก ๆ ห้าเดซิเบลสูงกว่า 45 (เ

อ่านเพิ่มเติม
ประโยชน์ด้านสุขภาพที่น่าแปลกใจของการเป็นโสด

ประโยชน์ด้านสุขภาพที่น่าแปลกใจของการเป็นโสด

หมวดหมู่: สุขภาพ

สำหรับคนโสดทุกคนที่ถูกถล่มด้วยภาพการมีส่วนร่วมใน Facebook และ Instagram: คุณอาจดีกว่า #DannyAndDotTieTheKnot จริงๆ การศึกษาใหม่ในวารสารปัญหาครอบครัวแสดงให้เห็นว่าผู้ใหญ่โสด - ไม่ว่ารสนิยมทางเพศของพวกเขาจะมีสุขภาพร่างกายที่ดีเมื่อมันมาถึงดัชนีมวลกาย อยู่คนเดียว - ไม่ว่าจะเป็นผลมาจากการหย่าร้างหรือไม่เคยแต่งงาน - เกี่ยวข้องกับน้ำหนักตัวที่ลดลง ในทางตรงกันข้ามผู้ที่อาศัยอยู่กับบุคคลอื่นจะมีค่าดัชนีมวลกายสูงขึ้นซึ่งสัมพันธ์กับอุบัติการณ์ที่สูงขึ้นของภาวะเรื้อรังเช่นเบาหวานโรคหัวใจมะเร็งบางประเภทและส่งผลให้อัตราการตายสูงขึ้น การศึกษานำโดยนักสังคมวิทยา Jay Teachman จาก Western Washington University ใ

อ่านเพิ่มเติม
แพลตฟอร์มโซเชียลมีเดียที่คุณโปรดปรานบอกเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ

แพลตฟอร์มโซเชียลมีเดียที่คุณโปรดปรานบอกเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ

หมวดหมู่: สุขภาพ

คุณรู้ว่าคุณใช้โทรศัพท์ของคุณมากน้อยเพียงใดสามารถเป็นตัวบ่งชี้ว่าคุณมีอยู่จริง แต่จากการสำรวจใหม่ขนาดใหญ่จาก Civic Science วิธีที่คุณใช้โทรศัพท์หรือคอมพิวเตอร์ของคุณยังสามารถเปิดเผยเกี่ยวกับไลฟ์สไตล์ของคุณได้มากมาย การศึกษาพบว่านิสัยสื่อสังคมของคุณค่อนข้างบอกเมื่อมันมาถึงสิ่งที่ไม่เกี่ยวข้องดูเหมือนว่าสิ่งที่คุณกินและความถี่ที่คุณออกกำลังกาย สำหรับการสำรวจนักวิจัยถึงขนาด 423, 302 คนอเมริกันที่ใช้ "แพลตฟอร์มโซเชียลมีเดียที่กำลังเติบโต" (ซึ่งเห็นได้ชัดว่าไม่รวม Facebook) - Twitter, Snapchat, Pinterest, Instagram และ Tumblr - ถามพวกเขาเกี่ยวกับนิสัยของโซเชียลมีเดีย จากนั้นเมื่อเปรียบเทีย

อ่านเพิ่มเติม
ตอนนี้เป็นเวลาที่จะเตรียมระบบภูมิคุ้มกันของคุณสำหรับฤดูหนาว

ตอนนี้เป็นเวลาที่จะเตรียมระบบภูมิคุ้มกันของคุณสำหรับฤดูหนาว

หมวดหมู่: สุขภาพ

ลองนึกภาพสิ่งนี้: สภาพอากาศเย็นลงเสื้อโค้ทที่อบอุ่นก็โผล่ขึ้นมาอีกครั้งและคุณอาจจะปิดหน้าต่างเหล่านั้นและเริ่มต้นความร้อนขึ้นมา ด้วยฤดูกาลใหม่บนขอบฟ้าแขกที่ไม่ต้องการจะปรากฏขึ้น จมูกและจามหรือแย่กว่านั้นกำลังมา แต่อย่าเพิ่งมุ่งหน้าไปหายาแก้หวัด มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อเตรียมตัว อย่างไรก็ตามเป็นเรื่องสำคัญที่คุณจะต้องเริ่มสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันและตอบสนองต่อการอักเสบในขณะนี้เพื่อให้มีสุขภาพที่ดีในฤดูใบไม้ร่วงฤดูหนาวและฤดูใบไม้ผลิ ดังนั้นในการเตรียมตัวสำหรับฤดูกาลที่เปลี่ยนแปลงนี่คือวิธีการบางส่วนที่จะสนับสนุนร่างกายของคุณ: 1. โปรดจำไว้ว่า: ลำไส้ที่แข็งแรงเท่ากับระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง

อ่านเพิ่มเติม
คำแนะนำของคุณเกี่ยวกับการไม่เป็นหวัดอีกครั้ง: ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์อธิบาย

คำแนะนำของคุณเกี่ยวกับการไม่เป็นหวัดอีกครั้ง: ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์อธิบาย

หมวดหมู่: สุขภาพ

แผลพุพองไม่สนุก - พวกมันเจ็บปวดคันและน่าอาย แต่ถ้าเป็นเรื่องปลอบใจถ้าคุณต่อสู้กับแผลที่เย็นจัดคุณไม่ได้โดดเดี่ยวอย่างแน่นอน ในความเป็นจริงมีมากกว่า 3 ล้านกรณีทุกปีในสหรัฐอเมริกาเพียงอย่างเดียวและ 90 เปอร์เซ็นต์ของเราได้รับอย่างน้อยหนึ่งแผลในชีวิตของเราด้วย 40 เปอร์เซ็นต์ของเรามีการติดเชื้อส่าไข้เรื้อรัง ดังนั้นสิ่งที่พวกเขาคืออะไรและที่สำคัญคุณสามารถทำอะไรกับพวกเขา? แผลพุพองที่เรียกว่าไข้แผลพุพองคือการติดเชื้อที่เจ็บปวดซึ่งปรากฏเป็นแผลพุพองที่ริมฝีปากเป็นหลัก (เพื่อไม่ให้สับสนกับแผลเปื่อยซึ่งอยู่เฉพาะในปากของคุณ) คนตัวเล็กที่น่ารังเกียจเหล่านี้เกิดจากไวรัสเริม (HSV-1) สำหรับบริบท HSV-2 เป็นสิ่ง

อ่านเพิ่มเติม
วิธีธรรมชาติทั้งหมดเพื่อเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณ

วิธีธรรมชาติทั้งหมดเพื่อเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณ

หมวดหมู่: สุขภาพ

ในฐานะนักภูมิคุ้มกันวิทยาและนักภูมิแพ้ฉันมักถูกถามว่า "ฉันจะเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของฉันตามธรรมชาติได้อย่างไร" ในความเป็นจริงมันเกี่ยวกับการฝึกอบรมระบบภูมิคุ้มกันของเราให้ทำงานได้อย่างถูกต้อง นั่นคือเราต้องการที่จะกำจัดสิ่งที่สามารถทำร้ายเรา - เช่นไวรัสแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรคและปรสิต - ในขณะที่ยังคงไม่ตอบสนองต่อสิ่งที่เป็นพิษเป็นภัยเช่นละอองเกสรและอาหาร นอกจากนี้เราต้องการป้องกันระบบภูมิคุ้มกันของเราจากการโจมตีร่างกายของเราเองเช่นเดียวกับในกรณีของโรคภูมิต้านตนเอง บรรทัดล่างคือร่างกายที่แข็งแรงขึ้นอยู่กับระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรง ข่าวดีก็คือว่ามีหลายวิธีในการบำรุงรักษาระบบภูมิคุ้มกันแ

อ่านเพิ่มเติม
ลักษณะการอยู่รอดที่สำคัญ 4 ประการที่ทำให้เจ็บสุขภาพของเราในวันนี้: แพทย์อธิบาย

ลักษณะการอยู่รอดที่สำคัญ 4 ประการที่ทำให้เจ็บสุขภาพของเราในวันนี้: แพทย์อธิบาย

หมวดหมู่: สุขภาพ

ดร. ลีโกลด์แมนเป็นผู้เชี่ยวชาญโรคหัวใจและคณบดีคณะวิทยาศาสตร์สุขภาพและการแพทย์ที่มหาวิทยาลัยโคลัมเบีย ในหนังสือเล่มใหม่ของเขาสิ่งที่ดีมากเกินไปเขาแย้งความขัดแย้งที่น่าสนใจ: สี่ลักษณะสำคัญที่ปกป้องบรรพบุรุษของเราเมื่อหลายพันปีก่อนตอนนี้มีส่วนร่วมในอัตราสูงของโรคอ้วนโรคหัวใจและปัญหาสุขภาพจิตที่ทำให้เกิดโลกสมัยใหม่ของเรา . ตั้งแต่ฉันเริ่มฝึกยาครอบครัวและเพื่อนของฉันได้ถามฉันเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพที่แท้จริงและรับรู้อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ คำถามทั่วไปมักรวมถึง“ ทำไมมันยากเหลือเกินสำหรับฉันที่จะลดน้ำหนัก?”“ ฉันจำเป็นต้องทานยาลดความดันโลหิตจริง ๆ หรือไม่แม้ว่าฉันจะรู้สึกไม่เป็นไร”“ ฉันควรทานยาแอสไพรินทุกวั

อ่านเพิ่มเติม
คะน้าจริงๆสามารถสร้างความเสียหายต่อมไทรอยด์ของคุณ? ผู้เชี่ยวชาญโรคหัวใจอธิบาย

คะน้าจริงๆสามารถสร้างความเสียหายต่อมไทรอยด์ของคุณ? ผู้เชี่ยวชาญโรคหัวใจอธิบาย

หมวดหมู่: สุขภาพ

คะน้าเป็นราชาใช่มั้ย นับตั้งแต่อาหารทั้งหมดให้สีเขียวใบนี้คะแนนที่สมบูรณ์แบบของ 1, 000 ใน ANDI หรือขนาดดัชนีความหนาแน่นของสารอาหารรวมคะน้าเป็นที่รักของผู้สนับสนุนสุขภาพ กูรูฮอร์โมน Sara Gottfried MD กล่าวว่า“ ผักคะน้าเป็นวิถีชีวิต” และฉันก็เห็นด้วย แต่คะน้าเมื่อเร็ว ๆ นี้สมาชิกของตระกูลตระกูลกะหล่ำหรือบราซิก้าได้ถูกโจมตีบ้าง เราควรจะกังวลหรือไม่? ภายใต้รูบริกของ“ The Dark Side of Kale” เว็บได้รับความสนใจมานานกว่าหนึ่งปีด้วยความคิดที่ว่าคะน้าและเพื่อนที่ถูกตรึงเช่นบรอคโคลี่กะหล่ำดาวบรัสเซลส์ผักกาดหอมและกะหล่ำดอกอาจเป็นอันตรายต่อเรา ต่อมไทรอยด์สิ่งนี้เริ่มต้นขึ้นเมื่อชิ้นส่วนความคิดเห็นที่บอกถึงค

อ่านเพิ่มเติม
9 สิ่งที่คุณต้องรู้ในวันนี้ (30 พฤศจิกายน)

9 สิ่งที่คุณต้องรู้ในวันนี้ (30 พฤศจิกายน)

หมวดหมู่: สุขภาพ

หลังจากยอดขายของ Patagonia สูงถึงห้าเท่าที่คาดการณ์ไว้ บริษัท ฯ ได้มอบผลกำไร 100% ให้กับกลุ่มสิ่งแวดล้อมรากหญ้าเพื่อต่อสู้เพื่อปกป้องทรัพยากรธรรมชาติที่สำคัญเช่นน้ำอากาศและดิน ความพยายามไม่ได้หมดไปกับแบรนด์ แต่ได้บริจาค 1 เปอร์เซ็นต์ของยอดขายทั่วโลกให้กับองค์กรด้านสิ่งแวดล้อมซึ่งมีมูลค่าถึง 7.1 ล้านเหรียญสหรัฐในปีงบประมาณล่าสุด (ซีเอ็นเอ็น) 2. ในที่สุดคำอธิบายว่าทำไมคุณถึงชอบดื่มมากกว่าเพื่อน จากการวิจัยใหม่ยีนชื่อ beta-Klotho อาจตัดสินว่าทำไมบางคนชอบปาร์ตี้ตลอดทั้งคืนและบางคนเรียกมันว่าหยุดหลังจากดื่มไวน์สักแก้ว หากคุณมียีนนี้มันจะทำหน้าที่เป็น "เบรก" ในการบริโภคแอลกอฮอล์ของคุณ (NBC)

อ่านเพิ่มเติม
ใช้เวลา 28 ปีในการวินิจฉัย Hypothyroidism ของฉัน: นี่คือสิ่งที่ฉันต้องการที่ฉันรู้จัก

ใช้เวลา 28 ปีในการวินิจฉัย Hypothyroidism ของฉัน: นี่คือสิ่งที่ฉันต้องการที่ฉันรู้จัก

หมวดหมู่: สุขภาพ

หากคุณพบแพทย์เป็นประจำทุกปีคุณอาจตรวจพบการทำงานของต่อมไทรอยด์ของคุณกับงานประจำอื่น ๆ ของเลือด และถ้าคุณบอกว่าทุกอย่างเรียบร้อยคุณอาจจะเชื่อใช่ไหม ดีหลังจากอ่านเรื่องราวของฉันฉันหวังว่าคุณจะคิดสองครั้ง - โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณกำลังแสดงสัญญาณที่ซ่อนของพร่อง วัยเด็กของยาปฏิชีวนะและวันป่วย ตั้งแต่ฉันยังเป็นเด็กฉันป่วยมาตลอด ในที่สุดฉันได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคไซนัสอักเสบเรื้อรังและวางลงบนยาปฏิชีวนะเป็นระยะ ตอนอายุ 3 ขวบฉันเริ่มมีอาการปอดอักเสบอย่างรุนแรงซึ่งกินเวลาหลายสัปดาห์ ในที่สุดฉันก็ถูกส่งต่อไปยังผู้ที่เป็นภูมิแพ้สำหรับการทดสอบอย่างกว้างขวางซึ่งแสดงว่าฉันมีอาการแพ้ทางสิ่งแวดล้อมที่รุนแรง จ

อ่านเพิ่มเติม
คุณควรนั่งหรือหมอบ ในที่สุดเราก็ตัดสินการอภิปรายห้องน้ำสาธารณะ

คุณควรนั่งหรือหมอบ ในที่สุดเราก็ตัดสินการอภิปรายห้องน้ำสาธารณะ

หมวดหมู่: สุขภาพ

ที่จะนั่งหรือไม่นั่งนั่นคือคำถาม! ที่นั่งส้วมสาธารณะเป็นหัวข้อโพลาไรซ์ - ไม่ต้องสงสัยเลยว่า บางคนสาบานว่าคุณปลอดภัยอย่างสมบูรณ์ที่จะนั่งบนที่นั่งส้วมสาธารณะและคุณจะเป็นคนที่กังวลมาก แต่ในฐานะแพทย์ที่เน้นเรื่องสุขภาพของผู้หญิงฉันได้รับคำถามเกี่ยวกับเรื่องนี้ตลอดเวลา หากคุณเคยอยู่ในห้องน้ำสาธารณะกำลังจะตายนั่งลง แต่ตัดสินใจว่าไม่ว่าจะเป็นการสุขาภิบาลหรือว่าการนั่งยองเป็นสิ่งที่คุ้มค่ากับความเครียด กลับกลายเป็นว่ามันขึ้นอยู่กับ แต่มีกองกำลังที่เล่น - เช่น microbiomes ของเรา - ที่อาจมีความกังวลที่เกี่ยวข้องและเป็นผลมามากกว่าการทำสัญญา STD ด้านล่างนี้ฉันตอบคำถามที่พบบ่อยที่สุดเกี่ยวกับความปลอดภัยที่

อ่านเพิ่มเติม
6 สิ่งที่คุณต้องรู้ในวันนี้ (13 กันยายน 2017)

6 สิ่งที่คุณต้องรู้ในวันนี้ (13 กันยายน 2017)

หมวดหมู่: สุขภาพ

ก่อนที่พระราชบัญญัติสถาบันฟื้นฟูสุขภาพแห่งชาติปี 1993 ซึ่งจำเป็นต้องมีการรวมสตรีและชนกลุ่มน้อยในการรักษาด้วยยาขั้นสุดท้ายและการทดลองบำบัดผู้หญิงถูกแยกออกจากการทดลองเหล่านี้เพราะนักวิทยาศาสตร์กังวลว่าวงจรฮอร์โมนของผู้หญิงจะเข้าไปยุ่งกับผลลัพธ์ นั่นหมายความว่าผู้หญิงไม่รู้ว่ายาเหล่านั้นจะส่งผลกระทบต่อพวกเขาอย่างไร และสงครามต่อสุขภาพของผู้หญิงยังไม่จบ ตอนนี้การตัดที่แหลมคมต่อ Medicaid อาจหมายถึงการ จำกัด การดูแลมารดาและ / หรือสิทธิในการสืบพันธุ์อย่างรุนแรงและผู้หญิงจำเป็นต้องได้ยินเสียงของพวกเขา (วิทยาศาสตร์อเมริกัน) 2. น้ำท่วมในฮูสตันมีการปนเปื้อน การศึกษาใหม่พบว่าผู้อยู่อาศัยในเมืองฮุสตันหลายคนอ

อ่านเพิ่มเติม
หมอทำไมเราควรถามคำถามเกี่ยวกับยาเม็ด

หมอทำไมเราควรถามคำถามเกี่ยวกับยาเม็ด

หมวดหมู่: สุขภาพ

คุณต้องการเม็ดยาจริง ๆ ที่คุณกินอยู่หรือไม่? การแพทย์ตะวันตกส่วนใหญ่มีพื้นฐานอยู่บนความคิดที่ว่าหากคุณมีปัญหาสุขภาพยาเภสัชกรรมเป็นวิธีแก้ปัญหา ถ้าเราปวดหัวเราทานยา ถ้าเรารู้สึกคลื่นไส้เรากินยาเม็ด! และมันก็นานเท่าที่พวกเราหลายคนจำได้ ไม่มีความเชื่อใดในพลังของยาเม็ดที่แพร่หลายมากกว่าในอาณาจักรของยาคุมกำเนิดเพศหญิง (OCPs) แม้ว่าสังคมส่วนใหญ่จะคิดกันอย่างไรยาคุมกำเนิด - หรือที่รู้จักกันในชื่อยาคุมกำเนิด - มีฮอร์โมนไม่เพียงพอ สิ่งที่พวกเขาเต็มไปด้วยแทนคือฮอร์โมนหลอก: สารเคมีที่รบกวนการทำงานของต่อมไร้ท่อ "เอสโตรเจน" ที่พบมากที่สุดใน OCPs คือ ethinylestradiol ซึ่งติ

อ่านเพิ่มเติม
ดร. Aviva Romm ในการผดุงครรภ์, ต่อมไทรอยด์สุขภาพ & ไปโรงเรียนแพทย์ที่มีเด็ก 4 คน

ดร. Aviva Romm ในการผดุงครรภ์, ต่อมไทรอยด์สุขภาพ & ไปโรงเรียนแพทย์ที่มีเด็ก 4 คน

หมวดหมู่: สุขภาพ

รักสิ่งนี้? ต้องการมากขึ้น? รับข่าวสารล่าสุดจากพ็อดคาสท์โดยลงทะเบียนเพื่อรับจดหมายข่าวของเรา - บรรณาธิการ ดร. Aviva Romm เป็นผดุงครรภ์, นักสมุนไพร, นักนิเวศวิทยาและนักเขียนหลังจากที่มีลูกสี่คนแล้วก็กลายเป็น MD ที่ได้รับการฝึกฝนจากเยลในฐานะหนึ่งในเสียงที่น่าเชื่อถือที่สุดของ mbg ในด้านสุขภาพของต่อมไทรอยด์สมด

อ่านเพิ่มเติม
แห้งเหรอ? เราถามนักนรีแพทย์ว่าจะทำอย่างไรกับมัน

แห้งเหรอ? เราถามนักนรีแพทย์ว่าจะทำอย่างไรกับมัน

หมวดหมู่: สุขภาพ

ปัญหาช่องคลอดแห้งไม่ใช่เรื่องสนุกหรือสบายเป็นพิเศษที่จะพูดคุยกัน แต่ในฐานะนักนรีแพทย์ฉันได้ยินคำร้องเรียนนี้จากผู้หญิงหลายคน - จากผู้หญิงในช่วงอายุ 20 และ 30 แต่โดยเฉพาะผู้หญิงในช่วงกลางทศวรรษที่ 40 ขึ้นไป ดังนั้นเรามาเริ่มการสนทนาเกี่ยวกับสุขภาพช่องคลอดกันเถอะ! ร่างกายจิตใจอารมณ์และความสัมพันธ์ของคุณทั้งหมดจะขอบคุณ สาเหตุของปัญหาคืออะไร มีหลายสาเหตุที่ทำให้เกิดช่องคลอดแห้งซึ่งบางครั้งคุณอาจไม่เคยคิดเช่นยารักษาโรคเช่นยาแก้แพ้ยาแก้ซึมเศร้าและยา anticholinergic ความเครียดและความวิตกกังวลหรือการทำสบู่และน้ำยาทำความสะอาดเช่นสบู่ นอกจากนี้ยังอาจเกิดจากฮอร์โมนเอสโตรเจนและการรบกวนฮอร์โมนเช่นการสูบบุหร

อ่านเพิ่มเติม
ในช่วงเวลาของคุณ? นี่คือคู่มือการดูแลตนเองสำหรับสัปดาห์พิเศษ

ในช่วงเวลาของคุณ? นี่คือคู่มือการดูแลตนเองสำหรับสัปดาห์พิเศษ

หมวดหมู่: สุขภาพ

Alisa Vitti เป็นนักโภชนาการเชิงบูรณาการผู้เชี่ยวชาญด้านฮอร์โมนและผู้แต่ง Woman Code ที่ขายดีที่สุด เราตื่นเต้นมากที่จะเพิ่มเธอเข้าไปในบัญชีรายชื่อผู้สอนที่ยอดเยี่ยมของเราและหากคุณสนใจที่จะเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการควบคุมวัฏจักรของคุณตามธรรมชาติปรับสมดุลฮอร์โมนเพิ่มความอุดมสมบูรณ์และจูบลาก่อน PMS ! ช่วงเวลาแห่งความขัดแย้งของปีกลาย (คิดว่า: เป็นตะคริว, อารมณ์แปรปรวน, ความอยากช็อคโกแลต, และร้องไห้ในชามไอศครีม) ถูกเล่นอย่างจริงจัง มันเป็นความคิดโบราณที่ไม่จำเป็นโดยสิ้นเชิงและตอนนี้ล้าสมัยที่ทำให้เกิดตำนานที่ฮอร์โมนของคุณมีความรับผิดชอบ คาดเดาอะไร พวกเขาไม่. ในความเป็นจริงพวกเขาเป็นสินทรัพย์

อ่านเพิ่มเติม
การฝังเข็มช่วยเสริมความแข็งแรงให้อุ้งเชิงกรานของคุณได้หรือไม่?

การฝังเข็มช่วยเสริมความแข็งแรงให้อุ้งเชิงกรานของคุณได้หรือไม่?

หมวดหมู่: สุขภาพ

การกลั้นปัสสาวะไม่อยู่หรือการสูญเสียการควบคุมกระเพาะปัสสาวะเป็นปัญหาที่ไม่สบายใจที่จะพูดถึงเพราะเป็นเรื่องปกติ ตั้งแต่การรั่วไหลเป็นครั้งคราวเมื่อมีอาการไอหรือจามกับอาการที่ส่งผลกระทบอย่างรุนแรงต่อคุณภาพชีวิตมันเป็นปัญหาที่ได้รับการแก้ไขที่ดีที่สุดทันที โชคดีที่การทดลองทางคลินิกแบบสุ่มที่ตีพิมพ์ในวารสารสมาคมการแพทย์อเมริกัน (JAMA) แสดงให้เห็นว่าการฝังเข็มด้วยไฟฟ้าอาจเป็นวิธีการแก้ปัญหาที่ผู้คนจำนวนมากรอคอย การฝังเข็มช่วยควบคุมกระเพาะปัสสาวะได้หรือไม่? ผู้หญิงกว่า 500 คนที่มีภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ (ซึ่งหมายถึงการรั่วไหลที่เกิดจากการออกกำลังกายจามหรือหัวเราะ) เข้าร่วมในการศึกษาครั้งนี้ซึ่งครอบคล

อ่านเพิ่มเติม
UTIs บ่อยครั้งหรือไม่ นี่คือวิธีการป้องกันโดยธรรมชาติ

UTIs บ่อยครั้งหรือไม่ นี่คือวิธีการป้องกันโดยธรรมชาติ

หมวดหมู่: สุขภาพ

น่าเสียดายเนื่องจากการออกแบบระบบสืบพันธุ์เพศหญิงผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะติดเชื้อทางเดินปัสสาวะมากกว่าผู้ชาย และสำหรับผู้หญิงบางคนมันเป็นการต่อสู้ที่คงที่ - โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังวัยหมดประจำเดือนหรือหากพวกเขามีภาวะที่มีอยู่แล้วเช่นโรคเบาหวาน สิ่งนี้มีผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตอย่างแท้จริงเนื่องจากอาการของ UTI อาจรวมถึงอาการปวดแสบปวดร้อนทุกครั้งที่คุณเข้าห้องน้ำปวดในช่องท้องส่วนล่างของคุณรู้สึกเหมือนคุณต้องปัสสาวะบ่อย ๆ แม้ว่าคุณเพิ่งจะเข้าห้องน้ำ หลายครั้งในเวลากลางคืนปวดหลังส่วนล่างและรู้สึกคลื่นไส้อ่อนเพลียเวียนศีรษะหรือปวดศีรษะ หากคุณได้รับ UTIs บ่อยครั้งให้รู้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว และที่สำคัญยิ่งกว

อ่านเพิ่มเติม
ผลข้างเคียงที่บ้าคลั่งของการปลูกถ่ายเต้านมไม่มีใครบอกคุณได้

ผลข้างเคียงที่บ้าคลั่งของการปลูกถ่ายเต้านมไม่มีใครบอกคุณได้

หมวดหมู่: สุขภาพ

ฉันได้รับการปลูกถ่ายเต้านมเมื่อฉันอายุ 17 ปี ฉันเคยเป็นเด็กที่มีความสุขใช้ชีวิตอย่างไร้กังวลกับพ่อแม่ที่รักของฉัน เมื่อพวกเขาหย่าร้างและแต่งงานใหม่ทั้งคู่ฉันรู้สึกเหมือนคนนอกมองเข้าไปค้นหาวิธีที่จะเป็นของ ฉันจำการตัดภาพจากนิตยสารวางภาพของแบบจำลองหญิง Guess ทั่วผนังห้องนอนของฉัน พวกเขาดูมีความสุขและมั่นใจ พวกเขามีหน้าอกใหญ่ ฉันไม่มีทีวีที่บ้านแม่ แต่ทันทีที่ฉันย้ายเข้ามาอยู่กับแฟนคนแรกฉันก็มั่นใจว่าจะมี เราชอบดูการแสดงในช่วงดึกเช่น Saturday Night Live และ Baywatch จำได้ไหมว่า Pamela วิ่งไปตามชายหาดด้วยสโลว์โมชั่น? ฉากนั้นทำให้ดวงตาของเขาเปล่งประกาย ฉันไม่สามารถตำหนิเขาได้ แพมมีวิสัยทัศน์ ฉันถึงก

อ่านเพิ่มเติม
วิธีการใช้อาหารเป็นหลักในการปกป้องฟันของเด็ก ๆ (ไม่ใช่แค่น้ำตาล!)

วิธีการใช้อาหารเป็นหลักในการปกป้องฟันของเด็ก ๆ (ไม่ใช่แค่น้ำตาล!)

หมวดหมู่: สุขภาพ

การแพร่กระจายของฟันผุในเด็กของเราเพิ่มขึ้นกว่า 30 ปีที่ผ่านมา ในความเป็นจริงการศึกษาโดย American Academy of Pediatric Dentistry แสดงให้เห็นว่าฟันผุเป็นโรคเรื้อรังที่พบบ่อยที่สุดในสหรัฐอเมริกา ในฐานะทันตแพทย์วิธีการของฉันมุ่งเน้นไปที่การควบคุมอาหารเป็นอันดับแรกยิ่งกว่าการแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟัน การสำรวจว่ารูปแบบของฟันผุแสดงให้เห็นว่านิสัยการบริโภคอาหารที่เรียบง่ายสามารถนำไปสู่การป้องกันได้เกือบ 100 เปอร์เซ็นต์ วิธีที่ลูกของคุณกินมีความสำคัญพอ ๆ กับที่ลูกของคุณกิน Facebook Pinterest Twitter ผู้ปกครองคิดมานานแล้วว่าหากพวกเขาแปรงฟันลูกของพวกเขาให้นานพอให้สะบัดเป็นประจำและเก็บโซดาและขนมให้น้อยที่สุดท

อ่านเพิ่มเติม
5 การปฏิบัติอายุรเวทที่เป็นมิตรสำหรับเด็กสำหรับฤดูร้อนที่มีสุขภาพดี

5 การปฏิบัติอายุรเวทที่เป็นมิตรสำหรับเด็กสำหรับฤดูร้อนที่มีสุขภาพดี

หมวดหมู่: สุขภาพ

เวลาของปีที่เด็กกำลังนับถอยหลังอยู่ใกล้แค่เอื้อม - โรงเรียนเกือบจะจบแล้ว! และในขณะที่ฤดูร้อนมักจะเต็มไปด้วยความสนุกสนานและการพักผ่อนสำหรับเด็ก ๆ มันอาจเป็นเวลาสำหรับการดื่มด่ำกับอาหารขยะช่วงดึกและกิจกรรมที่อาจสร้างความไม่สมดุลที่สำคัญ สิ่งนี้สามารถทำให้การเปลี่ยนกลับไปโรงเรียนน่ากลัวและยากยิ่งขึ้น โชคดีที่มีวิธีการสร้างสมดุลและให้ลูก ๆ ของคุณเพลิดเพลินกับฤดูร้อนและสร้างความทรงจำในวัยเด็กที่ยั่งยืนในขณะที่ยังคงรักษาสุขภาพ ในความเป็นจริงฤดูร้อนเป็นโอกาสที่ดีที่จะปลูกฝังนิสัยเชิงบวกที่จะผ่านปีการศึกษา ฉันขอแนะนำให้เริ่มต้นด้วยวิธีปฏิบัติง่ายๆห้าประการเหล่านี้ที่ฝังอยู่ในศาสตร์โบราณของอายุรเวทซึ่งเ

อ่านเพิ่มเติม
ฉันเป็นแม่ทำงาน นี่คือวิธีที่ฉันฟิตสุขภาพกลับเข้ามาในชีวิตของฉัน

ฉันเป็นแม่ทำงาน นี่คือวิธีที่ฉันฟิตสุขภาพกลับเข้ามาในชีวิตของฉัน

หมวดหมู่: สุขภาพ

เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันได้อ่านบทความมากมายเกี่ยวกับกิจวัตรประจำวันที่สวยงามที่ช่วยให้ผู้คนมีสุขภาพดีมีเหตุผลและเชื่อมโยงกับจิตวิญญาณของพวกเขา ฉันชื่นชมวิธีที่น่ารักของผู้หญิงและผู้ชายที่ดูแลตัวเอง ฉันเองก็เคยมีกิจวัตรที่ทุ่มเทเช่นนี้และฉันก็ชอบมัน จากนั้นเกิดปาฏิหาริย์เล็กน้อย: ลูกชายของฉันเกิด เกย์! มีเวลาส่วนตัวของฉัน สามีของฉันทำงานล่วงเวลาฉันเปิดธุรกิจของตัวเองและระหว่างการสับเปลี่ยนไปยังกลุ่มผู้เล่นจัดการกับโรคหวัดทั่วไปทำความสะอาดและกำหนดเวลา ... ในตอนท้ายของทุกคืนที่ฉันทำได้ก็แค่ตกลงบนเตียง อาบน้ำแร่ของฉันหายไปไหน เวลาสมาธิของฉันอยู่ที่ไหน ผิวที่บอบบางของฉันที่ฉันได้รับไปอยู่ที่ไหน? เดทกลางคื

อ่านเพิ่มเติม
ฉันเป็นคนที่ทำงานยุ่งอยู่กับลูก 5 คน นี่คือวิธีที่ฉันฟิตสุขภาพเข้ากับชีวิตของฉัน

ฉันเป็นคนที่ทำงานยุ่งอยู่กับลูก 5 คน นี่คือวิธีที่ฉันฟิตสุขภาพเข้ากับชีวิตของฉัน

หมวดหมู่: สุขภาพ

ฉันมีลูกห้าคนที่มีอายุระหว่าง 10 ถึง 20 ปีดังนั้นฉันจึงเล่นกลกับเด็ก ๆ มาเป็นเวลานาน ชีวิตของฉันยุ่งและเติมเต็ม ในฐานะผู้ก่อตั้ง ESME.com (Empowering Solo Moms ทุกที่) ฉันได้รับแรงบันดาลใจทุกวัน แต่ก็ต้องใช้พลังงานจำนวนมากเพื่อให้แน่ใจว่าดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ฉันยังมีชีวิตอยู่ในฟาร์มที่เราปลูกแอปเปิ้ลอินทรีย์องุ่นผลเบอร์รี่และกระเทียมดังนั้นจึงมีบางสิ่งที่ต้

อ่านเพิ่มเติม
9 วิธีในการเลี้ยงเด็กที่รักผลไม้และผัก (ตามหลักวิทยาศาสตร์)

9 วิธีในการเลี้ยงเด็กที่รักผลไม้และผัก (ตามหลักวิทยาศาสตร์)

หมวดหมู่: สุขภาพ

เราทุกคนรู้ว่าผักและผลไม้นั้นเต็มไปด้วยวิตามินแร่ธาตุสารต้านอนุมูลอิสระและไฟเบอร์ พวกเขามีแคลอรี่ต่ำและไม่มีไขมันอิ่มตัวและไม่มีน้ำตาลหรือเกลือเพิ่ม และสามารถช่วยส่งเสริมสุขภาพและป้องกันโรครวมถึงโรคอ้วนในวัยเด็ก นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมผลไม้และผักควรเติมจานเด็กอย่างน้อยครึ่งหนึ่ง แต่การให้เด็ก ๆ เพลิดเพลินกับการกินเพื่อสุขภาพนั้นมักจะเป็นความท้าทายครั้งใหญ่ ในฐานะนักโภชนาการที่ลงทะเบียนผู้ปกครองมักจะถามฉันว่าจะให้ลูกกินผลไม้และผักมากขึ้นได้อย่างไร ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับง่าย ๆ เก้าข้อที่ฉันแนะนำสำหรับการให้เด็กรักพืช: 1. เริ่มต้นใหม่ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการตั้งค่าอาหารพัฒนาเร็วมาก ในการศึกษาล่าสุดเ

อ่านเพิ่มเติม
9 อาหารที่ฉันแนะนำให้เด็กกินทุกวัน: นักโภชนาการอธิบาย

9 อาหารที่ฉันแนะนำให้เด็กกินทุกวัน: นักโภชนาการอธิบาย

หมวดหมู่: สุขภาพ

ในฐานะนักโภชนาการนักโภชนาการที่ลงทะเบียนหนึ่งในสิ่งที่ฉันโปรดปรานเกี่ยวกับงานของฉันคือช่วยให้เด็ก ๆ กลายเป็นคนที่ชอบทานอาหารเพื่อสุขภาพ ฉันมองทุกมื้อและของว่างเป็นโอกาสที่จะให้สารอาหารที่มีคุณค่าแก่เด็ก ๆ และสอนนิสัยที่ยอดเยี่ยมให้กับพวกเขา ดังนั้นฉันจะบอกผู้ปกครองเกี่ยวกับวิธีที่ดีที่สุดในการบำรุงเลี้ยงลูก ๆ ของพวกเขาอย่างไร อย่างแรกผลไม้และผักควรเติมครึ่งหนึ่งของทุกจานเนื่องจากมีวิตามินแร่ธาตุสารต้านอนุมูลอิสระและไฟเบอร์ พวกเขาคือดวงดาวหลังจากทั้งหมด! เป็นโบนัสผลไม้และผักไม่ได้เติมน้ำตาลและส่วนใหญ่มีความสำคัญในไขมันและโซเดียม ในขณะที่ผลไม้และผักแต่ละชนิดนั้นทรงพลังด้วยตัวมันเองการกินอาหารที่ห

อ่านเพิ่มเติม
4 คำถามสำคัญในการถามว่ากุมารแพทย์แนะนำยาหรือไม่

4 คำถามสำคัญในการถามว่ากุมารแพทย์แนะนำยาหรือไม่

หมวดหมู่: สุขภาพ

ส่วนใหญ่แล้วเด็ก ๆ มีความสุขและมีสุขภาพที่ดีและไม่มีเหตุผลที่จะให้ยาพวกเขา ยังมีอีกหลายกรณีที่อาจจำเป็นต้องใช้ยาสำหรับบุตรหลานของคุณ ในกรณีเหล่านี้สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่ามีคำถามสำคัญอะไรที่จะถามกุมารแพทย์ของคุณเพื่อให้คุณได้รับการแจ้งอย่างเต็มที่เกี่ยวกับความเสี่ยงและผลประโยชน์ ฉันเป็นหมอฝึกหัดเช่นเดียวกับแม่ของลูกสองคน นี่คือสิ่งที่ฉันแนะนำให้ถามว่าลูกของคุณได้รับยาหรือไม่: 1. มีทางเลือกอื่น ๆ ตามธรรมชาติหรือไม่? คุณจะต้องเริ่มด้วยการทำความเข้าใจว่ายานั้นจำเป็นจริงหรือไม่หรือไม่ก็ได้ คุณควรรู้สึกสบายใจที่จะถามกุมารแพทย์เกี่ยวกับการรักษาโดยไม่ใช้ยาและทางเลือกแบบองค์รวม เขาหรือเธอควรช่วยให้คุณเข้

อ่านเพิ่มเติม
5 รายการหมอเอ่อจะไม่อยู่ในบ้านของเธอ

5 รายการหมอเอ่อจะไม่อยู่ในบ้านของเธอ

หมวดหมู่: สุขภาพ

ในขณะที่ฉันเลื่อนผ่าน Facebook "Mommy exchange" เมื่อคืนที่ผ่านมามีบางอย่างติดอยู่กับฉัน ฉันเห็นสองผลิตภัณฑ์แยกต่างหาก - เบาะนอนสำหรับเด็กและที่นั่งอาบน้ำ - เพื่อขายที่คณะกรรมการความปลอดภัยของผลิตภัณฑ์เพื่อผู้บริโภค (CPSC) และ American Academy of Pediatrics (AAP) ได้แนะนำให้แบน ฉันประหลาดใจเสมอกับจำนวนผลิตภัณฑ์ที่ไม่ปลอดภัยออกสู่ตลาดกับผู้ปกครองที่มีเจตนาดีที่สุดทุกวัน - ไม่ว่าพวกเขาจะเป็นอันตรายแค่ไหน แน่นอนในฐานะแพทย์ ER ฉันได้รับการปรับเพิ่มให้กับอันตราย แต่สำหรับผู้ปกครองส่วนใหญ่มันเป็นเรื่องยากที่จะติดตามและคำแนะนำของแพทย์และกลุ่มผู้สนับสนุนด้านความปลอดภัยสามารถจมน้ำตายโดยสายการต

อ่านเพิ่มเติม
สิ่งที่ฉันดื่มทุกวันเพื่อปรับสมดุลฮอร์โมนของฉัน

สิ่งที่ฉันดื่มทุกวันเพื่อปรับสมดุลฮอร์โมนของฉัน

หมวดหมู่: สุขภาพ

เมื่อฉันพูดถึงสุขภาพของฮอร์โมนฉันมักจะพูดคุยกันลึกเกี่ยวกับผักใบเขียวผักรากไขมันที่ดีต่อสุขภาพและอาหารที่มีประโยชน์อื่น ๆ เท่าที่ฉันกังวลยาและอาหารเสริมราคาแพงไม่ใช่วิธีแก้ไขปัญหาฮอร์โมนตั้งแต่ amenorrhea ไปจนถึง fibroids จนถึง PCOS การรักษาที่แท้จริงเกิดขึ้นที่อาหารเช้ากลางวันและเย็น! แต่นอกเหนือจากการรับรางวัลฮอร์โมนจากอาหารฉันยังแนะนำให้ผู้หญิงดื่มเพื่อสุขภาพด้วยเครื่องดื่มที่ง่ายและมีศักยภาพซึ่งสามารถส่งผลกระทบอย่างมากต่อระบบต่อมไร้ท่อ สูตรเหล่านี้เรียบง่ายราคาไม่แพงและ - ใช่ - อร่อยโดยสิ้นเชิง เครื่องดื่มที่สมดุลฮอร์โมนที่ฉันชอบ: 1. น้ำมะนาวอุ่น ๆ แน่นอนว่านี่มันง่าย - แต่เอฟเฟกต์นั้นลึกซึ

อ่านเพิ่มเติม
การเยียวยาธรรมชาติสำหรับทุกช่วงเวลา

การเยียวยาธรรมชาติสำหรับทุกช่วงเวลา

หมวดหมู่: สุขภาพ

เป็นตะคริวระดู คุณไม่ได้อยู่คนเดียวพี่สาว! คุณรู้หรือไม่ว่าผู้หญิงร้อยละ 88 มีอาการเป็นตะคริวอย่างมากในรอบเดือน จากการศึกษาของสหราชอาณาจักรผู้หญิงจำนวนมากรายงานว่าพวกเขามักจะพลาดงานวันละหนึ่งครั้งเนื่องจากเป็นตะคริวและถึงแม้ว่าพวกเขาจะไปทำงานพวกเขารู้สึกว่าผลผลิตลดลง Heck แม้ในโอลิมปิกเมื่อเร็ว ๆ นี้นักว่ายน้ำชาวจีนคนหนึ่งรายงานว่าเธอคิดว่าทีมของเธอแพ้เพราะเธอรู้สึกเจ็บปวดมากจากช่วงเวลาของเธอ ปัญหาระยะเวลาปกติหรือไม่ แม้ว่าข้อเท็จจริงที่ว่าผู้หญิงจำนวนมากมีอาการปวดประจำเดือนก็มักจะถูกละเว้นโดยแพทย์และนักวิจัยความเจ็บปวด ดูเหมือนว่าเราทุกคนต่างเห็นพ้องต้องกันว่าการมีประจำเดือนเป็นแค่ผู้หญิงข้ามต

อ่านเพิ่มเติม
ฉันเป็นผู้เชี่ยวชาญเรื่องฮอร์โมน นี่คือสิ่งที่ฉันกินในวันปกติ

ฉันเป็นผู้เชี่ยวชาญเรื่องฮอร์โมน นี่คือสิ่งที่ฉันกินในวันปกติ

หมวดหมู่: สุขภาพ

ดร. ซาร่ากอทฟริดเป็นแพทย์ MD ที่ผ่านการฝึกอบรมจากฮาร์วาร์ดผู้ขายดีที่สุดและผู้เชี่ยวชาญชั้นนำเกี่ยวกับฮอร์โมน นั่นเป็นสาเหตุที่ทำให้เธอตื่นเต้นที่ได้ร่วมงานกับเธอในซีรี่ส์ใหม่ในสัปดาห์นี้เพื่อปรับสมดุลฮอร์โมนของคุณเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น หากคุณได้รับแรงบันดาลใจในการเรียนรู้เพิ่มเติมลองดูชั้นเรียนของเธอวิธีปรับสมดุลฮอร์โมนของคุณเพื่อผิวเปล่งประกาย, Deeper Sleep & Better Digestion ฉันเป็นนรีแพทย์ที่ผ่านการรับรองโดยคณะกรรมการที่ปฏิบัติงานด้านการแพทย์ แต่ฉันก็เป็นสาวทั่วไป - แม่ทำงานที่ยุ่งยุ่งคนขับรถประจำสำหรับลูกสาวของฉันภรรยาที่อุทิศตนและผู้แสวงหาทางจิตวิญญาณ ในการปฏิบัติของฉันฉันช่วยผู้หญิงปรั

อ่านเพิ่มเติม
5 อาหารที่อาจช่วยจัดการภาวะ Endometriosis

5 อาหารที่อาจช่วยจัดการภาวะ Endometriosis

หมวดหมู่: สุขภาพ

สัปดาห์นี้ Lena Dunham เปิดเผยใน Instagram ว่าการเปลี่ยนอาหารของเธอช่วยให้เธอรู้สึกดีที่สุดในขณะที่ใช้ชีวิตด้วย endometriosis ขณะที่เธอพูดว่า: "อาหารบางอย่างไม่อนุญาตให้ฉันแสดงในระดับBeyoncé" นี่ไม่ใช่ครั้งแรกที่ Dunham พูดเกี่ยวกับการใช้ชีวิตด้วยอาการเรื้อรังที่เจ็บปวดนี้และเธอไม่ใช่คนเดียว - มันเป็นที่คาดกันว่าความผิดปกติของฮอร์โมนมีผลต่อผู้หญิงถึง 10 เปอร์เซ็นต์ในอเมริกา Endometriosis ได้รับชื่อจากเนื้อเยื่อในมดลูกของคุณ ในผู้หญิงที่มีเยื่อบุโพรงมดลูกเนื้อเยื่อเยื่อบุโพรงมดลูกจะเจริญเติบโตนอกมดลูกและสามารถพบได้ในส่วนอื่น ๆ ของช่องท้องเช่นในรังไข่และท่อนำไข่ เนื้อเยื่อพิเศษนี้ทำหน้า

อ่านเพิ่มเติม
15 อาหารเพื่อสุขภาพฮอร์โมนฉันเก็บไว้ในตู้เย็นเสมอ

15 อาหารเพื่อสุขภาพฮอร์โมนฉันเก็บไว้ในตู้เย็นเสมอ

หมวดหมู่: สุขภาพ

ในฐานะผู้เชี่ยวชาญด้านฮอร์โมนฉันมีคำถามมากมายจากผู้หญิงที่สับสนในทุกระยะของความทุกข์ของต่อมไร้ท่อ และวิธีแก้ปัญหาที่ฉันมักจะกลับมาที่ครั้งแล้วครั้งเล่าเป็นเรื่องง่าย: อาหาร แต่ในขณะที่คำตอบนั้นไม่ซับซ้อนการใช้อย่างถูกต้องมักจะทำให้เกิดคำถามมากขึ้น ฉันเข้าใจแล้ว: เราทุกคนต่างก็มีข่าวสารมากมายเกี่ยวกับอาหารและแคลอรี่และไขมันกรัม (โอ้!) ที่ง่ายต่อการถูกครอบงำ แต่ฉันหมายถึงจริงๆเมื่อฉันพูดว่าวิธีแก้ปัญหาของฉันนั้นง่าย ฉันสมัครรับข้อมูลวิธีการกินอย่างใดอย่างหนึ่งและฉันเชื่อว่าเป็นวิธีสากลที่จะช่วยจัดการกับความวุ่นวายของฮอร์โมนอย่างเต็มรูปแบบ ฉันกินในวิธีที่ดีที่สุดที่สนับสนุนช่วงของรอบประจำเดือนของฉ

อ่านเพิ่มเติม
เมกกะสุขภาพเติบโตในบรุกลิน

เมกกะสุขภาพเติบโตในบรุกลิน

หมวดหมู่: สุขภาพ

ฉากเพื่อสุขภาพของนิวยอร์กกำลังขยายตัว ไม่กี่ปีที่ผ่านมาเมื่อการออกกำลังกายแบบบูติกและการออกกำลังกายที่เข้มข้นกำลังเป็นที่นิยมย่าน Flatiron เป็นจุดที่มีสตูดิโออย่าง Fhitting Room, Barry's Bootcamp, Y7 Yoga, สตูดิโอ B ของ Bandier, Flywheel, SoulCycles, SLT, Uplift Studios คนอื่น ๆ ด้วยความสนใจร่วมกันในการออกกำลังกายจึงทำให้เหงื่อออกน้อยลงและมีการบูรณะมากขึ้นสตูดิโอทันสมัยเช่น WOOM Centre, The Studio (หน่อไม้ฝรั่ง Katonah), Sky Ting Yoga, New York Pilates และ ModelFit ถูกตัดขึ้นบนและรอบ ๆ Bowery แม้ว่าจะเป็นที่น่าสังเกตว่าชุมชนศูนย์กลางการเคลื่อนไหวเหล่านี้ยังคงแข็งแกร่ง แต่ก็ยังมีความจำเป็นที

อ่านเพิ่มเติม
5 สิ่งที่คุณสามารถทำได้ในตอนนี้เพื่อจัดการ PCOS ของคุณ

5 สิ่งที่คุณสามารถทำได้ในตอนนี้เพื่อจัดการ PCOS ของคุณ

หมวดหมู่: สุขภาพ

เดือนกันยายนเป็นเดือนที่ให้ความรู้เกี่ยวกับโรครังไข่แบบ Polycystic และมีการจัดงานประจำปีสำหรับฉันเสมอ เช่นเดียวกับผู้หญิงหลายล้านคนในสหรัฐอเมริกาและทั่วโลกฉันต้องทนทุกข์ทรมานจาก PCOS ในวัยยี่สิบของฉัน ฉันบอกว่าฉันไม่มีความหวังที่จะเอาชนะการเพิ่มน้ำหนักสิวและปัญหาอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับโรคนี้ แต่แทนที่จะฟังคำแนะนำที่เข้าใจผิดของแพทย์ฉันฟังลำไส้ของฉัน - และมันบอกฉันว่ามีวิธีหนึ่งที่จะเอาชนะความเจ็บป่วยนี้และอาการที่เกี่ยวข้องได้อย่างแน่นอน สิบเจ็ดปีหลังจากการวินิจฉัยเบื้องต้นฉันดีใจที่ได้รายงานว่าตอนนี้ฉันไม่เพียง แต่ปราศจาก PCOS แต่ฉันยังเป็นแม่ที่น่าภาคภูมิใจของลูกสาวที่งดงาม - เพลงของฉันบอกว่า

อ่านเพิ่มเติม