ช่วงเวลาที่มีสุขภาพดี 2020

อาการท้องผูก, SIBO และปัญหา GI อื่น ๆ สามารถเป็นธงสีแดงสำหรับเงื่อนไขนี้

อาการท้องผูก, SIBO และปัญหา GI อื่น ๆ สามารถเป็นธงสีแดงสำหรับเงื่อนไขนี้

หมวดหมู่: ช่วงเวลาที่มีสุขภาพดี

ภาวะเยื่อบุโพรงมดลูกส่งผลกระทบต่อหนึ่งใน 10 ของผู้หญิงในอเมริกา ด้วยสภาพเช่นนี้เนื้อเยื่อที่เรียงตามปกติของมดลูก - เรียกว่าเยื่อบุโพรงมดลูก - เติบโตในส่วนอื่น ๆ ของร่างกายซึ่งไม่ควรจะเป็นโดยทั่วไปคือช่องท้องซึ่งมันสามารถลงสู่เยื่อบุลำไส้รังไข่และท่อนำไข่ อาการที่รู้จักกันดีที่สุดของ endometriosis เป็นช่วงเวลาที่หนักและเจ็บปวดอย่างมาก แต่เงื่อนไขนี้อาจส่งผลกระทบมากขึ้น - รวมถึงทางเดินอาหาร ส่วนที่แย่ที่สุด: การวินิจฉัย endometriosis มักใช้เวลา 12 ปี! นี่คือเหตุผลที่หนังสือเล่มใหม่ Beating Endo: วิธีการเรียกคืนชีวิตของคุณจาก Endometriosishas พวกเราตื่นเต้นมาก ในนั้นผู้เขียนร่วม Iris Kerin Orbuch,

อ่านเพิ่มเติม
นี่คือวิธี Keto Diet สามารถยุ่งกับช่วงเวลาและฮอร์โมนของคุณ

นี่คือวิธี Keto Diet สามารถยุ่งกับช่วงเวลาและฮอร์โมนของคุณ

หมวดหมู่: ช่วงเวลาที่มีสุขภาพดี

เรารู้ว่าอาหาร keto ส่งผลกระทบต่อผู้ชายและผู้หญิงที่แตกต่างกันดังนั้นจึงควรมีการปรับวิธีการตาม สิ่งหนึ่งที่สามารถได้รับผลกระทบจากอาหารคีโตคือรอบประจำเดือนและช่วยให้รู้ว่าเกิดอะไรขึ้นในแต่ละช่วง Tasha Metcalf ผู้ก่อตั้ง Ketogasmand ผู้เขียนหนังสือเล่มใหม่ Keto: A Woman's Guidefound diet keto ช่วยให้ PCOS กลับของเธอเพิ่มความอุดมสมบูรณ์และลดน้ำหนักและแบ่งปันการเดินทางครั้งนี้พร้อมด้วยเคล็ดลับสำหรับการปรับแต่งอาหาร keto ตามความต้องการของคุณ ในข้อความที่ตัดตอนมาจากหนังสือเล่มใหม่ของเธอเธออธิบายว่าอาหารคีโตมีผลต่อฮอร์โมนของเราอย่างไรและมันจะมีปฏิกิริยาอย่างไรกับแต่ละช่วงของรอบ อาหารและการดำเนินชี

อ่านเพิ่มเติม
คุณอาจมีแนวโน้มที่จะเมาค้างเมื่อมาถึงจุดนี้ในรอบประจำเดือนของคุณ

คุณอาจมีแนวโน้มที่จะเมาค้างเมื่อมาถึงจุดนี้ในรอบประจำเดือนของคุณ

หมวดหมู่: ช่วงเวลาที่มีสุขภาพดี

หากคุณเคยได้รับความเดือดร้อนจากอาการเมาค้างอย่างรุนแรงและคิดว่า "นี่มันอะไรกันเนี่ย? ฉันแทบจะไม่ดื่มอะไรเลย" จากนั้นก็อ่านต่อไป แรงบันดาลใจอันเจ็บปวดสำหรับงานชิ้นนี้มาเมื่อประมาณหนึ่งเดือนที่แล้ว หลังจากดื่มไวน์เพียงสองแก้วครึ่งในเย็นวันศุกร์พร้อมกับอาหารและน้ำมากมายฉันอาจจะเพิ่ม - ฉันได้พบกับอาการเมาค้างที่น่ากลัวในเช้าวันเสาร์ ซ็อกเก็ตตาและโหนกแก้มของฉันปวดหัวหัวของฉันกำลังตำและไม่นานพอฉันก็พบกับความรู้สึกหวาดกลัวคลื่นเหมือน "ฉันจะโยนขึ้น" เพทนา (โชคดีที่ฉันไม่ได้) ดูเหมือนว่าการลงโทษจะไม่เหมาะกับอาชญากรรม - หลังจากทั้งหมดฉันได้รับ (อาจไม่ฉลาด) ดื่มแอลกอฮอล์มากขึ้นในอดีตที

อ่านเพิ่มเติม
แพทย์เวชศาสตร์เฉพาะทางเปิดเผยสิ่งที่คุณควรกินในระหว่างช่วงเวลาของคุณ

แพทย์เวชศาสตร์เฉพาะทางเปิดเผยสิ่งที่คุณควรกินในระหว่างช่วงเวลาของคุณ

หมวดหมู่: ช่วงเวลาที่มีสุขภาพดี

ผู้ป่วยจำนวนมากของฉันต่อสู้กับความอยากน้ำตาลในช่วงเวลาของพวกเขา ในขณะที่ "OMG เค้กช็อคโกแลตนั้นกรีดร้องชื่อของฉันและฉันกินสองชิ้นในวันที่ฉันมีประจำเดือน" การวิจัยแสดงให้เห็นสิ่งที่ฉันเห็นซ้ำ ๆ : ปัญหาการนอนหลับปัญหาการย่อยอาหารและใช่ความอยากอาหารอาจเป็นผู้สมรู้ร่วมคิดที่ไม่ดีในช่วงเวลาของคุณ ราวกับว่าสิ่งเหล่านี้ไม่ดีพอคุณอาจมีช่วงเวลาที่ไม่แน่นอน ฉันกำลังพูดถึงสิ่งที่ไม่พึงประสงค์อย่างมากเช่นช่วงเวลาที่หายไปช่วงเวลาที่ผิดปกติช่วงแสงช่วงหนักและอื่น ๆ ที่สามารถก่อวินาศกรรมอารมณ์ที่ไม่น่าเหลือเชื่อของคุณ ในหนังสือ Beyond the Pill ฉันพูดถึงกลยุทธ์มากมายเพื่อจัดการกับช่วงเวลาที่เจ็บปวดของ

อ่านเพิ่มเติม
นี่คือสิ่งที่จะกินในทุก ๆ รอบของคุณ

นี่คือสิ่งที่จะกินในทุก ๆ รอบของคุณ

หมวดหมู่: ช่วงเวลาที่มีสุขภาพดี

การรักษาความสมดุลของฮอร์โมนของเราเป็นองค์ประกอบสำคัญของสุขภาพของเราเนื่องจากการมีฮอร์โมนบางอย่างมากหรือน้อยเกินไปอาจนำไปสู่สิ่งต่าง ๆ เช่นช่วงเวลาที่ผิดปกติน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นและสิว การรับประทานอาหารในลักษณะที่สนับสนุนสุขภาพฮอร์โมนของเราสามารถช่วยให้ฮอร์โมนของเราตรวจสอบได้ Nicole Jardim โค้ชสุขภาพและโภชนาการเพื่อการทำงานของผู้หญิงและ Megan Hallett โค้ชสุขภาพและโภชนาการแบบองค์รวมมีความหลงใหลในการช่วยผู้หญิงให้มีสุขภาพฮอร์โมนของพวกเขา ในตำราอาหาร Happy Balance ใหม่ของพวกเขาพวกเขาแบ่งปันสูตรอาหารที่ทำจากพืชแสนอร่อยสำหรับแต่ละขั้นตอนของวงจรของคุณเพื่อให้คุณสามารถกินในวิธีที่ช่วยเพิ่มพลังงานของคุณแล

อ่านเพิ่มเติม
ท่าโยคะ 5 ข้อเหล่านี้จะบรรเทาอาการปวดประจำเดือนและปวดเมื่อยของคุณ

ท่าโยคะ 5 ข้อเหล่านี้จะบรรเทาอาการปวดประจำเดือนและปวดเมื่อยของคุณ

หมวดหมู่: ช่วงเวลาที่มีสุขภาพดี

มีการพูดคุยมากมายจากอาจารย์และผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับสาเหตุที่ไม่ควรทำโยคะในช่วงเวลาที่คุณอยู่ ฉันมาที่นี่เพื่อพูดทำมัน! การฝึกฝนท่าทางบางอย่างในช่วงเวลาของเดือนสามารถช่วยในการบรรเทาอาการปวดเมื่อยและปวดที่สามารถไปพร้อมกับรอบประจำเดือนของคุณ ทุกอย่างเริ่มต้นด้วยการเป็นตะคริว แต่มันคืออะไรกันแน่? ตะคิวหรือปวดประจำเดือนเกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อในมดลูกหดต

อ่านเพิ่มเติม
นี่คือวิธีที่คุณสามารถแฮ็กประจำเดือนของคุณเพื่อพลังงานที่มากขึ้น

นี่คือวิธีที่คุณสามารถแฮ็กประจำเดือนของคุณเพื่อพลังงานที่มากขึ้น

หมวดหมู่: ช่วงเวลาที่มีสุขภาพดี

การเข้าใจวงจรของเราเป็นสิ่งสำคัญเพราะมันสามารถบอกเราได้มากมายเกี่ยวกับสุขภาพโดยรวมของเรารวมถึงสุขภาพฮอร์โมนของเรา ในหนังสือเล่มใหม่ของ Do Less ของ Kate Northrup เธอแบ่งปันเคล็ดลับที่สามารถนำไปปฏิบัติได้จริงเพื่อให้มีเวลามากขึ้นสำหรับสิ่งที่คุณต้องการและต้องการสุขภาพและความสุขของคุณ เธอแบ่งบรรทัดฐานทางสังคมที่ทำมากขึ้นและพยายามอย่างต่อเนื่องเพื่อผลิตภาพที่ค่าใช้จ่ายด้านสุขภาพเท่ากับความสำเร็จ หนึ่งในคำแนะนำของเธอ? ฟังสิ่งที่ร่างกายของคุณกำลังบอกคุณ ในข้อความที่ตัดตอนมาจากหนังสือของเธอเธอแบ่งปันว่าเหตุใดการติดตามวัฏจักรของคุณจึงมีประโยชน์สำหรับการทำความเข้าใจร่างกายของคุณและวิธีเริ่มต้นใช้งาน ฉัน

อ่านเพิ่มเติม
อธิบาย: เหตุผลแปลก ๆ ที่ทำให้คุณท้องร่วงตลอดช่วงเวลาที่คุณอยู่

อธิบาย: เหตุผลแปลก ๆ ที่ทำให้คุณท้องร่วงตลอดช่วงเวลาที่คุณอยู่

หมวดหมู่: ช่วงเวลาที่มีสุขภาพดี

สุภาพสตรีบอกฉันว่าสิ่งนี้ฟังดูคุ้นเคยหรือไม่: คุณกำลังฮัมเพลงตลอดทั้งเดือนด้วยค่า BM เฉลี่ยแล้ว - BAM! ทันใดนั้นสิ่งต่าง ๆ ก็กลายเป็นระเบิด คุณรู้ว่าคุณรู้ว่าฉันกำลังพูดถึงอะไร น่าเสียดายที่หัวข้อของอาการท้องเสียในช่วงเวลานั้นไม่ง่ายนักที่จะเป็นตะคริวและอารมณ์แปรปรวนดังนั้นจึงไม่มีใครพูดถึงเรื่องนี้ แต่เรามาที่นี่เพื่อบอกคุณถึงการเปลี่ยนแปลงของวัฏจักรในการขับถ่ายของคุณที่เกิดขึ้นก่อนหรือระหว่างรอบการมีประจำเดือนของคุณนั้นเป็นเรื่องธรรมดาที่เกิดขึ้นจริงขอบคุณด้วยการเปลี่ยนระดับของฮอร์โมนและสารที่คล้ายฮอร์โมนในร่างกาย โชคดีที่มีวิธีที่จะทำให้ผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์นี้รุนแรงน้อยลง ให้เราอธิบาย

อ่านเพิ่มเติม
การศึกษาพบว่าทำไมมันยากที่จะนอนรอบระยะเวลาของคุณและวิธีการแก้ไข

การศึกษาพบว่าทำไมมันยากที่จะนอนรอบระยะเวลาของคุณและวิธีการแก้ไข

หมวดหมู่: ช่วงเวลาที่มีสุขภาพดี

ประจำเดือนเป็นตะคริวและ PMS เป็นเพียงบางส่วนของอาการไม่พึงประสงค์ที่ผู้หญิงประสบในช่วงเวลานั้น เรามักจะพยายามหาวิธีที่จะแฮ็กช่วงเวลาของเราเพื่อลดความเจ็บปวดและความหงุดหงิดน้อยลงและจากการศึกษาใหม่เราอาจต้องมองอย่างใกล้ชิดมากขึ้นในสัปดาห์ที่นำไปสู่ช่วงเวลาของเรา การศึกษาใหม่ที่ตีพิมพ์ในสมาคมต่อมไร้ท่อพบว่าเป็นไปได้ที่การนอนหลับของผู้หญิงจะหยุดชะงักในช่วงก่อนวันเริ่มต้นของช่วงเวลา นี่เป็นข่าวใหญ่เนื่องจากการนอนหลับเป็นหนึ่งในองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดของสุขภาพของเราและส่วนใหญ่ของเราไม่ได้รับเพียงพอ เราจะรู้ได้อย่างไร นักวิจัยติดตามคุณภาพการนอนหลับของผู้หญิงสองสามวันก่อนช่วงเวลาของพวกเขาเรียกว่าช่วงป

อ่านเพิ่มเติม
เตรียมร่างกายของคุณให้พร้อมสำหรับการตั้งครรภ์ (ตอนนี้หรือหลังจากนั้นในชีวิต) ด้วยรายการตรวจสอบที่ได้รับการรับรองโดยผู้เชี่ยวชาญเรื่องฮอร์โมนนี้

เตรียมร่างกายของคุณให้พร้อมสำหรับการตั้งครรภ์ (ตอนนี้หรือหลังจากนั้นในชีวิต) ด้วยรายการตรวจสอบที่ได้รับการรับรองโดยผู้เชี่ยวชาญเรื่องฮอร์โมนนี้

หมวดหมู่: ช่วงเวลาที่มีสุขภาพดี

Alisa Vitti เป็นนักโภชนาการเชิงบูรณาการผู้เชี่ยวชาญด้านฮอร์โมนและผู้แต่ง Woman Code ที่ขายดีที่สุด เราตื่นเต้นมากที่จะเพิ่มเธอเข้าไปในบัญชีรายชื่อผู้สอนที่ยอดเยี่ยมของเราและหากคุณสนใจที่จะเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการควบคุมวัฏจักรของคุณตามธรรมชาติปรับสมดุลฮอร์โมนเพิ่มความอุดมสมบูรณ์และจูบลาก่อน PMS ! พวกเราหลายคนกำลังชะลอการเป็นแม่ด้วยเหตุผลที่ดี เราต้องการเวลาในการสร้างความมั่นคงทางการเงินค้นหาคู่ค้าที่เหมาะสมและเพื่อติดตามเป้าหมายการทำงานและประสบการณ์ชีวิต ทั้งหมดนี้สวยงาม แต่ในขณะที่คุณกำลังทำสิ่งเหล่านั้นคุณยังต้องการที่จะดำเนินการในวันนี้เพื่อจ่ายเงินปันผลในภาวะเจริญพันธุ์ของคุณในภายหล

อ่านเพิ่มเติม
ประโยชน์ของการติดตามรอบประจำเดือนของคุณ - เป็นคู่

ประโยชน์ของการติดตามรอบประจำเดือนของคุณ - เป็นคู่

หมวดหมู่: ช่วงเวลาที่มีสุขภาพดี

เนื่องจากความสามารถในการติดตามรอบประจำเดือนทำให้บุคคลมีความสามารถพิเศษในการปรับเข้าสู่ร่างกายและเชื่อมต่อกับจังหวะตามธรรมชาติ - กระบวนการที่เรียกว่าการซิงค์รอบ คนที่มีประจำเดือนแต่ละคนต้องผ่านสี่ขั้นตอนที่แตกต่างกันในระหว่างรอบเดือนของพวกเขาบางครั้งเรียกว่าวัฏจักรดวงจันทร์ของพวกเขาเพราะวิธีที่มันสะท้อนการเคลื่อนไหวของดวงจันทร์เป็นรายเดือน แต่ละขั้นตอนมีจุดประสงค์ทางชีววิทยาเฉพาะและโดยการทำความเข้าใจแต่ละข้อเสนอจุดเชื่อมต่อเฉพาะที่คุณสามารถเพิ่มผลผลิตความสุขและวัตถุประสงค์ เมื่อคุณวนรอบการซิงค์คุณจะเปลี่ยนกิจกรรมการเลือกอาหารกิจวัตรการออกกำลังกายเป้าหมายและกำหนดเวลามาถึงระยะที่คุณอยู่ ยิ่งไปกว่า

อ่านเพิ่มเติม
จะบอกได้อย่างไรว่าช่วงเวลาของคุณกำลังส่งสัญญาณความไม่สมดุลของฮอร์โมน

จะบอกได้อย่างไรว่าช่วงเวลาของคุณกำลังส่งสัญญาณความไม่สมดุลของฮอร์โมน

หมวดหมู่: ช่วงเวลาที่มีสุขภาพดี

Alisa Vitti เป็นนักโภชนาการเชิงบูรณาการผู้เชี่ยวชาญด้านฮอร์โมนและผู้แต่ง Woman Code ที่ขายดีที่สุด เราตื่นเต้นมากที่จะเพิ่มเธอเข้าไปในบัญชีรายชื่อผู้สอนที่ยอดเยี่ยมของเราและหากคุณสนใจที่จะเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการควบคุมวัฏจักรของคุณตามธรรมชาติปรับสมดุลฮอร์โมนเพิ่มความอุดมสมบูรณ์และจูบลาก่อน PMS ! เมื่อฉันอยู่ในเกรดหกฉันเริ่มต้นสิ่งที่เรียกว่า "The Period Club" (ใช่มันเหมือนกับที่ฟัง!) ฉันหลงใหลทุกอย่างที่เกิดขึ้นกับร่างกายของฉันทุกเดือนฉันกระตือรือร้นที่จะเริ่มต้นช่วงเวลาของฉัน ตั้งแต่นั้นมาฉันหมกมุ่นอยู่กับชีวเคมีที่ยอดเยี่ยมของร่างกายผู้หญิงและช่วยให้ผู้หญิงคนอื่นเรียนรู้ที่

อ่านเพิ่มเติม
วิธีการหลีกเลี่ยงการขยายช่วงเวลา - ผู้เชี่ยวชาญด้านฮอร์โมนอธิบาย

วิธีการหลีกเลี่ยงการขยายช่วงเวลา - ผู้เชี่ยวชาญด้านฮอร์โมนอธิบาย

หมวดหมู่: ช่วงเวลาที่มีสุขภาพดี

Alisa Vitti เป็นนักโภชนาการเชิงบูรณาการผู้เชี่ยวชาญด้านฮอร์โมนและผู้แต่ง Woman Code ที่ขายดีที่สุด เราตื่นเต้นมากที่จะเพิ่มเธอเข้าไปในบัญชีรายชื่อผู้สอนที่ยอดเยี่ยมของเราและหากคุณสนใจที่จะเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการควบคุมวัฏจักรของคุณตามธรรมชาติปรับสมดุลฮอร์โมนเพิ่มความอุดมสมบูรณ์และจูบลาก่อน PMS ! ตลอดหลายปีที่ผ่านมาฉันทำงานเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเกี่ยวกับฮอร์โมนฉันได้พบกับคนจำนวนน้อยมากที่ไม่ได้จัดการกับปัญหาที่สำคัญอย่างหนึ่ง: ท้องอืด แค่เกี่ยวกับคนที่มีประจำเดือนทุกครั้งที่ฉันได้พูดคุยข้ามพรรคยกเลิกนัดหรือพลาดเหตุการณ์นอกบ้านอีกครั้งเพราะท้องของพวกเขารู้สึกเหมือนบอลลูนเต็มเป่า และน

อ่านเพิ่มเติม
นักออกแบบกราฟิกเหล่านี้กำลังช่วยเหลือผู้หญิงไร้บ้านอย่างไม่น่าเชื่อ

นักออกแบบกราฟิกเหล่านี้กำลังช่วยเหลือผู้หญิงไร้บ้านอย่างไม่น่าเชื่อ

หมวดหมู่: ช่วงเวลาที่มีสุขภาพดี

มีคนจรจัด 63, 498 คนในนครนิวยอร์กรายงานเพียงคนเดียวเมื่อเดือนธันวาคมที่ผ่านมา ตัวเลขแสดงให้เห็นว่าจำนวนชาวนิวยอร์กที่นอนหลับในแต่ละคืนในที่พักพิงในเขตเทศบาลนั้นสูงกว่าเมื่อ 10 ปีที่แล้วถึงร้อยละ 76 และนี่ไม่ได้หมายความว่าสำหรับคนที่กำลังนอนหลับสนิท ซึ่งหมายความว่าที่พักอาศัยมีผู้คนหนาแน่นและทรัพยากรมี จำกัด หนึ่งในแหล่งข้อมูลที่ จำกัด มากที่สุด: ผลิตภัณฑ์ประจำเดือนสำหรับผู้หญิง ในความเป็นจริงผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับระดูเป็นหนึ่งในสิ่งของที่ได้รับการบริจาคน้อยที่สุดในศูนย์พักพิงและหากพวกเขามีทั้งหมดก็จะขาดแคลนเพราะมีค่าใช้จ่าย Erin Da Eun Song นักออกแบบกราฟิกในนิวยอร์กซิตี้ทราบดีว่าหญิงจรจัดสามารถเข้า

อ่านเพิ่มเติม
นักโภชนาการเชิงบูรณาการคนนี้กินอะไรในหนึ่งวันเพื่อสร้างสมดุลของฮอร์โมนของเธอ

นักโภชนาการเชิงบูรณาการคนนี้กินอะไรในหนึ่งวันเพื่อสร้างสมดุลของฮอร์โมนของเธอ

หมวดหมู่: ช่วงเวลาที่มีสุขภาพดี

Alisa Vitti เป็นนักโภชนาการเชิงบูรณาการผู้เชี่ยวชาญด้านฮอร์โมนและผู้แต่ง Woman Code ที่ขายดีที่สุด เราตื่นเต้นมากที่จะเพิ่มเธอเข้าไปในบัญชีรายชื่อผู้สอนที่ยอดเยี่ยมของเราและหากคุณสนใจที่จะเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการควบคุมวัฏจักรของคุณตามธรรมชาติปรับสมดุลฮอร์โมนเพิ่มความอุดมสมบูรณ์และจูบลาก่อน PMS ! เมื่อลูกค้ามาหาฉันเพื่อรักษาฮอร์โมนพวกเขามักถูกคุกคามด้วยความคิดที่จะเปลี่ยนอาหารของพวกเขา ฉันเข้าใจแล้ว - ความคิดว่าการบอกลาอาหารโปรด (หรืออาหาร) น่ากลัวและ "อาหาร" กลายเป็นคำสี่คำสำหรับคนส่วนใหญ่ นั่นเป็นเพราะ "อาหาร" หลายอย่างเกี่ยวข้องกับการ จำกัด แคลอรี่และ / หรือเพิ่มใ

อ่านเพิ่มเติม
สิ่งที่ผู้หญิงคนหนึ่งทำได้เพื่อชีวิตทางเพศที่ดีขึ้น

สิ่งที่ผู้หญิงคนหนึ่งทำได้เพื่อชีวิตทางเพศที่ดีขึ้น

หมวดหมู่: ช่วงเวลาที่มีสุขภาพดี

Alisa Vitti เป็นนักโภชนาการเชิงบูรณาการผู้เชี่ยวชาญด้านฮอร์โมนและผู้แต่ง Woman Code ที่ขายดีที่สุด เราตื่นเต้นมากที่จะเพิ่มเธอเข้าไปในบัญชีรายชื่อผู้สอนที่ยอดเยี่ยมของเราและหากคุณสนใจที่จะเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการควบคุมวัฏจักรของคุณตามธรรมชาติปรับสมดุลฮอร์โมนเพิ่มความอุดมสมบูรณ์และจูบลาก่อน PMS ! ไม่ว่าคุณจะเป็นคู่หรือบินเดี่ยวมันก็คุ้มค่าที่จะถามตัวเองว่าคุณพอใจในห้องนอนหรือไม่ การมีเพศสัมพันธ์ไม่ใช่หัวข้อเล็ก ๆ น้อย ๆ เพราะหากคุณไม่เคยถึงจุดสุดยอดในชีวิตประจำวันคุณก็จะพลาดความสุขที่จะช่วยสร้างชีวิตที่สมดุลและสมดุลของฮอร์โมน แต่คุณไม่จำเป็นต้องเป็นนักแสดงเพื่อปลดล็อกความลับเพื่อชีวิตที

อ่านเพิ่มเติม
อาหารเสริมฮอร์โมนผู้เชี่ยวชาญตัวนี้ขาดไม่ได้

อาหารเสริมฮอร์โมนผู้เชี่ยวชาญตัวนี้ขาดไม่ได้

หมวดหมู่: ช่วงเวลาที่มีสุขภาพดี

Alisa Vitti เป็นนักโภชนาการเชิงบูรณาการผู้เชี่ยวชาญด้านฮอร์โมนและผู้แต่ง Woman Code ที่ขายดีที่สุด เราตื่นเต้นมากที่จะเพิ่มเธอเข้าไปในบัญชีรายชื่อผู้สอนที่ยอดเยี่ยมของเราและหากคุณสนใจที่จะเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการควบคุมวัฏจักรของคุณตามธรรมชาติปรับสมดุลฮอร์โมนเพิ่มความอุดมสมบูรณ์และจูบลาก่อน PMS ! หนึ่งในคำถามที่ใหญ่ที่สุดที่ฉันพบเป็นประจำคือ: "อาหารเสริมชนิดใดที่เหมาะกับฉัน" ในฐานะผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการและฮอร์โมนทำงานฉันมักจะเน้นว่าอาหารมาเป็นอันดับแรกเมื่อเราพูดถึงการรักษาและสุขภาพ การรับประทานอาหารที่อุดมด้วยแร่ธาตุอาหารเสริมฮอร์โมนสำหรับช่วงที่เหมาะสมของวัฏจักรของคุณเป็นว

อ่านเพิ่มเติม
บดขยี้ PMS ด้วยสูตรน้ำผลไม้ "Flushing" นี้

บดขยี้ PMS ด้วยสูตรน้ำผลไม้ "Flushing" นี้

หมวดหมู่: ช่วงเวลาที่มีสุขภาพดี

Alisa Vitti เป็นนักโภชนาการเชิงบูรณาการผู้เชี่ยวชาญด้านฮอร์โมนและผู้แต่ง Woman Code ที่ขายดีที่สุด เราตื่นเต้นมากที่จะเพิ่มเธอเข้าไปในบัญชีรายชื่อผู้สอนที่ยอดเยี่ยมของเราและหากคุณสนใจที่จะเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการควบคุมวัฏจักรของคุณตามธรรมชาติปรับสมดุลฮอร์โมนเพิ่มความอุดมสมบูรณ์และจูบลาก่อน PMS ! แฟนคนที่สองของฉันมาหาฉันบ่นเกี่ยวกับตะคริวที่รุนแรงท้องอืดหงุดหงิดฉันเอาแก้วมาร์ตินี่ออกมา และถึงแม้ว่าคุณอาจรู้สึกว่าคุณต้องการค็อกเทลเพียงแค่คิดถึงอาการ PMS ของคุณ แต่ก็ไม่มีแอลกอฮอลล์ในการบรรเทาครั้งสำคัญที่ฉันจะต้องเสิร์ฟ ฉันผสมหนึ่งใน Anti-Bloatinis ของฉัน! ด้วยการให้อาหารที่มีคุณค่าทางโภช

อ่านเพิ่มเติม