หัวใจ 2020

ปรากฎว่าโยคะสามารถทำงานได้เช่นเดียวกับการใช้ยารักษาความดันโลหิต

ปรากฎว่าโยคะสามารถทำงานได้เช่นเดียวกับการใช้ยารักษาความดันโลหิต

หมวดหมู่: หัวใจ

คุณอาจรู้อยู่แล้วว่าโยคะนั้นดีสำหรับความยืดหยุ่นและสุขภาพจิต แต่คุณรู้หรือไม่ว่ามันมีประโยชน์ต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดเช่นกัน? ในความเป็นจริงการศึกษาใหม่พบว่ามันอาจมีประสิทธิภาพเช่นเดียวกับยาเม็ดเมื่อมันมาถึงการลดความดันโลหิต การศึกษาที่นำโดยนักเรียนอายุ 16 ปีและได้รับการสนับสนุนจากศูนย์การดูแลโรคหัวใจเคมบริดจ์ในแคนาดาพบว่าเพียง 15 นาทีของโยคะห้าครั้งต่อสัปดาห์อาจจะมีป

อ่านเพิ่มเติม
กิจกรรมประจำวันนี้ยิ่งเลวร้ายยิ่งสำหรับคุณมากกว่านั่งทำงานทั้งวัน

กิจกรรมประจำวันนี้ยิ่งเลวร้ายยิ่งสำหรับคุณมากกว่านั่งทำงานทั้งวัน

หมวดหมู่: หัวใจ

คุณคงเคยได้ยินว่าการนั่งเป็นการสูบบุหรี่ครั้งใหม่ บางทีคุณอาจเคยซื้อโต๊ะยืนที่สำนักงานหรือสร้างนิสัยให้ลุกขึ้นจากที่นั่งทุก ๆ คราวแล้วเดินไปที่ watercooler ถ้างานโต๊ะของคุณเน้นคุณการศึกษาใหม่แสดงให้เห็นว่ามีนิสัยประจำวันของคุณอีกอย่างหนึ่งที่น่าจะเป็นที่สนใจของคุณมากขึ้น (และการแทรกแซง): โทรทัศน์ตอนเย็น ตีพิมพ์ในวารสารของ American Heart Association การศึกษาใหม่พบว่าการดูทีวี - การดื่มสุราโดยเฉพาะ - แย่กว่าสำหรับคุณมากกว่านั่งอยู่ที่โต๊ะทำงานทั้งวัน เรารู้ว่าพฤติกรรมอยู่ประจำที่เชื่อมโยงกับงานในสำนักงานมีความสัมพันธ์กับโรคหัวใจน้ำหนักตัวและแม้กระทั่งความตาย แต่นักวิจัยสงสัยว่าการนั่งโต๊ะทำงานในท

อ่านเพิ่มเติม
เมล็ดฟักทอง: เมล็ดเล็ก ๆ ที่บรรจุหมัดเพื่อสุขภาพอย่างไม่น่าเชื่อ

เมล็ดฟักทอง: เมล็ดเล็ก ๆ ที่บรรจุหมัดเพื่อสุขภาพอย่างไม่น่าเชื่อ

หมวดหมู่: หัวใจ

เมล็ดฟักทองมีขนาดเล็ก แต่ก็บรรจุด้วยหมัดขนาดใหญ่ เมล็ดเล็ก ๆ เหล่านี้เป็นแหล่งที่ดีของแมกนีเซียมเหล็กและไฟเบอร์และมันถึงเวลาที่เราต้องจริงจังกับมันเพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไม่น่าเชื่อ คุณอาจเคยได้ยินเมล็ดฟักทองที่ถูกเรียกว่า pepitas และโดยทางเทคนิคแล้วพวกเขาทั้งสองเป็นเมล็ดฟักทอง แต่มีความแตกต่างที่สำคัญระหว่างทั้งสอง Pepitas หมายถึง "เมล็ดพันธุ์สควอชเล็ก ๆ " ในภาษาสเปนเป็นเมล็ดฟักทองที่ไม่มีเปลือกและพบได้เฉพาะในฟักทองบางชนิดเช่นน้ำมันเมล็ดฟักทองและฟักทอง Styrian เมล็ดฟักทองมีอยู่ในฟักทองเหมือนที่คุณแกะสลักในวันฮัลโลวีนและถูกห่อหุ้มด้วยเปลือกสีขาว ดังนั้นหากคุณหวังว่าจะมีเมล็ดฟักทอง

อ่านเพิ่มเติม
สลัดถั่วเลนทิลนี้เต็มไปด้วยส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพหัวใจ

สลัดถั่วเลนทิลนี้เต็มไปด้วยส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพหัวใจ

หมวดหมู่: หัวใจ

เมื่ออากาศอุ่นขึ้นเราทุกคนใช้เวลาน้อยลงในครัวและใช้เวลานอกบ้านมากขึ้น สลัดปลาแซลมอนถั่วเลนทิลและเฟนเนลจากตำราอาหารเล่มใหม่ของ Rosie Daykin ให้ฉันเลี้ยงคุณเป็นเรื่องง่าย (โดยเฉพาะถ้าคุณมีถั่วเลนทิลหรือแซลมอน) และสามารถเก็บไว้ได้สามวัน . Daykin ผู้แต่งยอดขายดีที่สุดของ Butter Baked Goods and Butter Celebrates! คือทั้งหมดที่ทำให้การทำอาหารที่บ้านมีคุณค่าทางโภชนาการสามารถเข้าถึงได้โดยไม่ส่งผลต่อรสชาติและคุณภาพ ในขณะที่สลัดนี้อาจดูเหมือนง่าย ๆ ในตอนแรกมันเต็มไปด้วยการผสมผสานของตัวหนาและรสชาติเบาและเต็มไปด้วยส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพ สลัดมีถั่วฝักยาวเป็นพืชตระกูลถั่วที่มีสารอาหารหนาแน่นและมีรสชาติที่ดี พ

อ่านเพิ่มเติม
ฉันจะไม่ได้รับการปลูกถ่ายเต้านมถ้าฉันรู้ว่าสิ่งนี้จะเกิดขึ้น

ฉันจะไม่ได้รับการปลูกถ่ายเต้านมถ้าฉันรู้ว่าสิ่งนี้จะเกิดขึ้น

หมวดหมู่: หัวใจ

ก่อนที่ฉันจะได้รับการปลูกถ่ายเต้านมแพทย์ของฉันบอกว่าซิลิโคนเฉื่อยและพวกเขาจะปลอดภัยอย่างสมบูรณ์ ฉันไม่มีเหตุผลที่จะสงสัยอะไรเลย - จนกระทั่งวันหนึ่งหลังจากการผ่าตัดหกวัน ฉันตื่นขึ้นมากลางดึกเพราะใจฉันเต้นแรงและหายใจไม่ออก ฉันเขียนมันออกมาเป็นการโจมตีที่ตื่นตระหนก แต่ฉันไม่เคยเจอมาก่อน ฉันนั่งสมาธิทำโยคะออกกำลังกายและคิดว่าตัวเองเป็นคนดี แต่ความวิตกกังวลที่ไม่คุ้นเคยครั้งนี้กลับมา หน้าอกของฉันแน่นทุกวันหัวใจฉันเต้นแรงและหัวของฉันก็รู้สึกวิงเวียนศีรษะ ในไม่ช้าฉันก็เริ่มรู้สึกเหนื่อยล้าจนแทบลุกจากเตียงไม่ได้ วันหนึ่งฉันไม่สามารถเดินบล็อกได้ ฉันต้องคว้าไปที่กำแพงเพื่อไม่ให้ล้ม ฉันพูดถึงว่าฉันเป็นเพี

อ่านเพิ่มเติม
7 สิ่งที่คุณต้องรู้ในวันนี้ (24 พฤษภาคม 2018)

7 สิ่งที่คุณต้องรู้ในวันนี้ (24 พฤษภาคม 2018)

หมวดหมู่: หัวใจ

หากคุณปั่นจักรยานเดินหรือใช้ระบบขนส่งสาธารณะไปทำงานคุณโชคดี: งานวิจัยใหม่พบว่าคนที่มีความกระตือรือร้น - แทนที่จะทำงานทางรถยนต์มีความเสี่ยงลดลง 30% ที่จะตายจากโรคหัวใจหรือโรคหลอดเลือดสมอง . "รูปแบบการเดินทางที่แอคทีฟมากขึ้นเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่ลดลงของเหตุการณ์และ CVD ที่ถึงแก่ชีวิตและการเสียชีวิตจากสาเหตุทั้งหมดในผู้ใหญ่นี่เป็นข้อความสำคัญสำหรับแพทย์ที่ให้คำปรึกษาแก่ผู้คนเกี่ยวกับวิธีการใช้งานทางร่างกาย . (EurekAlert!) 2. ครีมกันแดด "ยา" ไม่ได้รับการอนุมัติจาก FDA สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาสั่งให้ผู้ผลิตยาเม็ดครี

อ่านเพิ่มเติม
5 สิ่งที่คุณต้องรู้ในวันนี้ (26 มีนาคม 2561)

5 สิ่งที่คุณต้องรู้ในวันนี้ (26 มีนาคม 2561)

หมวดหมู่: หัวใจ

เมื่อปรากฎว่าการเคลื่อนไหวเกือบทุกประเภทมีประโยชน์ งานวิจัยใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสาร American Heart Association มีจุดประสงค์เพื่อให้ข้อมูลแก่ผู้บริโภคมากเกินความจริง หนึ่งสัปดาห์จะดีกว่าที่จะทำการฝึก HIIT และแนะนำให้ใช้การเดินเพื่อการฟื้นฟูอย่างต่อเนื่องแทน การศึกษายืนยันว่าการออกกำลังกายอย่างยั่งยืนนั้นไม่ได้ดีไปกว่าการออกกำลังกายเป็นระยะและในทางกลับกัน: เมื่อพูดถึงสุขภาพของหัวใจการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง (แม้ว่าความพยายามค่อนข้างต่ำ) ก็เป็นเรื่องสำคัญ (วิทยาศาสตร์รายวัน) 2. การหย่าร้างทางพันธุกรรมหรือไม่ วิทยาศาสตร์ใหม่บอกว่าอาจจะ งานวิจัยใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Science Psychological ดูที่อัตรา

อ่านเพิ่มเติม
Deepak Chopra, MD, On Love, Death & Awareness Awareness

Deepak Chopra, MD, On Love, Death & Awareness Awareness

หมวดหมู่: หัวใจ

รักสิ่งนี้? ต้องการมากขึ้น? รับข่าวสารล่าสุดจากพอดคาสต์โดยลงทะเบียนเพื่อรับจดหมายข่าวของเรา - บรรณาธิการ ไอคอนทางจิตวิญญาณผู้แต่งหนังสือขายดี 25 เล่มของนิวยอร์กไทม์สและผู้ร่วมก่อตั้ง The Chopra Centre, Deepak Chopra, MD ได้เดินทางไปทั่วโลกเพื่อสร้างแรงบันดาลใจให้ผู้คนถามคำถามและคิดทบทวนมุมมองของพวกเขาเกี่ยวกับโลก ฉันนั่งลงกับ Deepak เป็นครั้งที่สองบน mbg podcast เพื่อพูดคุยเกี่ยวกับการรับรู้และความท้าทายของความรักชีวิตและความตาย เขาอธิบายว่าเราแต่ละคนมีประสบการณ์การมีสติทุกวันและความขัดแย้งของความเป็นจริงที่เราทุกคนต่อสู้ด้วย เราเจาะลึกสิ่งก่อสร้างที่มนุษย์ตกอยู่และความเข้าใจของอาณาจักรแห่งจิตส

อ่านเพิ่มเติม
การศึกษาใหม่พบว่าฉี่ในเวลากลางคืนอาจบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพอื่น ๆ

การศึกษาใหม่พบว่าฉี่ในเวลากลางคืนอาจบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพอื่น ๆ

หมวดหมู่: หัวใจ

การดื่มตอนกลางคืนเหมือนการล้างขวดน้ำของคุณ - คุณทำตลอดเวลาหรือไม่ทำ และถ้าคุณฉี่ตอนกลางคืนมันอาจไม่ใช่สิ่งที่คุณมีความสุข ไม่เพียง แต่จะรบกวนการนอนหลับและจังหวะในร่างกายของคุณเท่านั้น แต่หากคุณต่อต้านการกระตุ้น (เพราะคุณรู้ว่ามันเป็นเวลาตี 3) ก็อาจเป็นอันตรายต่ออวัยวะภายในของคุณ และจากการวิจัยใหม่พบว่าการไปห้องน้ำในตอนกลางคืนอาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้อง การศึกษาใหม่จากสมาคมโรคหัวใจแห่งยุโรปพบว่าหากคุณปัสสาวะบ่อยในตอนกลางคืนอาจเป็นตัวบ่งชี้ความดันโลหิตสูง "การศึกษาของเราบ่งชี้ว่าหากคุณต้องการถ่ายปัสสาวะกลางคืน - เรียกว่า nocturia - คุณอาจมีความดันโลหิตสูงและ / หรือของเหลวส่วนเกิ

อ่านเพิ่มเติม
5 สิ่งที่คุณต้องรู้ในวันนี้ (15 มีนาคม 2561)

5 สิ่งที่คุณต้องรู้ในวันนี้ (15 มีนาคม 2561)

หมวดหมู่: หัวใจ

จากรายงานใหม่ระบุว่าฟินแลนด์เป็นประเทศที่มีความสุขที่สุดในโลกรองลงมาคือนอร์เวย์เดนมาร์กไอซ์แลนด์สวิตเซอร์แลนด์เนเธอร์แลนด์แคนาดานิวซีแลนด์สวีเดนและออสเตรเลีย สหรัฐอเมริกาลดลงสี่จุดจากปีที่แล้วและอยู่ในอันดับที่ต่ำกว่าสถานที่ส่วนใหญ่เมื่อเปรียบเทียบกับเศรษฐกิจส่วนใหญ่เป็นผลมาจากอายุขัยที่ลดลงอัตราการฆ่าตัวตายที่เพิ่มขึ้นวิกฤต opioid ที่เลวร้ายลง “ ฉันคิดว่ามีสัญญาณที่ลึกซึ้งและไม่มั่นคงที่เกิดขึ้นในสังคมของสหรัฐอเมริกาในหลาย ๆ ด้านภายใต้ความเครียดที่ลึกซึ้งแม้ว่าเศรษฐกิจโดยใช้มาตรการแบบดั้งเดิมกำลังดำเนินไปอย่างราบรื่น” ผู้เขียนคนหนึ่งของการศึกษากล่าว “ แนวโน้มไม่ดีและตำแหน่งเปรียบเทียบของสหรัฐอ

อ่านเพิ่มเติม
หากคุณต้องการหัวใจที่มีสุขภาพดีตลอดชีวิตให้ทำ 2 สิ่งเล็ก ๆ ที่เรียบง่ายเหล่านี้

หากคุณต้องการหัวใจที่มีสุขภาพดีตลอดชีวิตให้ทำ 2 สิ่งเล็ก ๆ ที่เรียบง่ายเหล่านี้

หมวดหมู่: หัวใจ

ลองฝึก HIIT อย่ากินสามชั่วโมงก่อนนอนทำโอเมก้า 3 จำนวนมากและลดความเครียดด้วยการทำสมาธิ 10 นาทีต่อวัน มีวิธีการเล็ก ๆ มากมายในการปรับปรุงสุขภาพของเราว่ามันยากที่จะทราบว่าจะเริ่มต้นอย่างไร การเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยซึ่งมีผลกระทบมากที่สุด คนใดคนหนึ่งจะสร้างความแตกต่างอย่างแท้จริงหรือไม่? จากการวิจัยใหม่พบว่ามีการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเล็ก ๆ สองอย่างที่สามารถลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจหรือโรคหลอดเลือดสมอง จากการศึกษาซึ่งสองง่ามและจะถูกนำเสนอในการประชุมวิทยาศาสตร์ประจำปีครั้งที่ 68 ของ American College of Cardiology ผู้ที่ใช้เวลาน้อยลงในการดูทีวีและกินอาหารเช้าที่มีพลังงานสูงเป็นประจำมีคราบจุลินทรีย์และค

อ่านเพิ่มเติม
คุณควรติดตามอัตราการเต้นของหัวใจเมื่อออกกำลังกาย? ผู้เชี่ยวชาญมีน้ำหนักใน

คุณควรติดตามอัตราการเต้นของหัวใจเมื่อออกกำลังกาย? ผู้เชี่ยวชาญมีน้ำหนักใน

หมวดหมู่: หัวใจ

ทุกวันนี้บางครั้งอาจรู้สึกเหมือนมีสิ่งต่าง ๆ นับล้านที่ต้องติดตามเมื่อได้รับความฟิต ต้องขอบคุณเทคโนโลยีใหม่ที่มีรูปแบบใหม่เช่น Apple Watch หรือ Fitbit ที่ได้รับการอัปเดตเรามีสถิติทุกประเภทที่ปลายนิ้วของเรา (หรือแม่นยำยิ่งขึ้นข้อมือของเรา) เราสามารถสังเกตเห็นแคลอรี่ที่ถูกเผาผลาญการวิ่งเป็นระยะทางและขั้นตอนต่าง ๆ แต่เราควรให้ความสนใจกับอัตราการเต้นของหัวใจของเรามากแค่ไหนเมื่อพยายามออกกำลังกายที่ดี? เราปรึกษา Joel Kahn, MD และผู้ก่อตั้ง Kahn Center for Cardiac Longevity เพื่อให้ข้อมูลเชิงลึกแก่เราว่าการติดตามอัตราการเต้นของหัวใจของเรานั้นคุ้มค่าหรือไม่และหากสามารถช่วยยกระดับการออกกำลังกายของเราในร

อ่านเพิ่มเติม
9 อาหารที่คุณสามารถกินเพื่อหัวใจที่แข็งแรง

9 อาหารที่คุณสามารถกินเพื่อหัวใจที่แข็งแรง

หมวดหมู่: หัวใจ

กุมภาพันธ์เป็นเดือนแห่งหัวใจอเมริกันเวลาที่ดีในการมุ่งเน้นไปที่การสนับสนุนสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดและเสริมสร้างความสัมพันธ์กับคนที่เราห่วงใย การปรุงอาหารเพื่อสุขภาพหัวใจเป็นวิธีที่ดีในการบำรุงความสัมพันธ์และร่างกายของเรา นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการจัดกลุ่มใหม่และเชื่อมโยงจิตใจและร่างกายของเราอีกครั้งหลังจากวันที่ยาวนานและแสดงให้เราเห็นถึงความรัก ตารางเฮติคและแรงกดดันในชีวิตประจำวันบางครั้งสามารถซื้อของและเตรียมอาหารได้อย่างท่วมท้นทำให้เราตัดสินใจเลือกที่อาจไม่สนับสนุนเป้าหมายการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีของเรา ข่าวดีก็คือมีอาหารอร่อยทุกวันที่คุณสามารถรวมเป็นส่วนหนึ่งของสัปดาห์ของคุณเพื่อ

อ่านเพิ่มเติม
15 อาหารที่ลดความดันโลหิตตามธรรมชาติ

15 อาหารที่ลดความดันโลหิตตามธรรมชาติ

หมวดหมู่: หัวใจ

ความดันโลหิตสูงเป็นหนึ่งในเงื่อนไขที่สามารถทำลายร่างกายของคุณได้อย่างเงียบ ๆ และช้าๆ สำหรับผู้เริ่มต้นความดันโลหิตที่ไม่สามารถควบคุมได้อาจทำให้เกิดโรคหลอดเลือดสมองการตีบตันของหลอดเลือดหัวใจวายปัญหาไตความเสียหายต่อหลอดเลือดตาสมองเสื่อมและภาวะร้ายแรงอื่น ๆ นั่นเป็นข่าวร้าย ข่าวดีก็คือสิ่งที่คุณกินอย่างมีนัยสำคัญสามารถช่วยคุณลดความดันโลหิตของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามันได้รับการยกระดับหรืออยู่ในช่วงเส้นเขตแดน นี่คือ 15 อาหารที่ดีที่สุดที่คุณสามารถกินเพื่อลดความดันโลหิตตามธรรมชาติและปกป้องสุขภาพในระยะยาวของคุณ: 1. สวิสชาร์ท, ผักขม, arugula, ผักกาดเขียว, ผักบีท, ผักใบเขียวและผักใบเขียวอื่น ๆ อาหารเหล่

อ่านเพิ่มเติม
6 สิ่งที่คุณต้องรู้ในวันนี้ (31 สิงหาคม 2561)

6 สิ่งที่คุณต้องรู้ในวันนี้ (31 สิงหาคม 2561)

หมวดหมู่: หัวใจ

จากการศึกษาใหม่จากนักวิจัยที่มหาวิทยาลัยเอเธนส์ตามอาหารที่ได้รับความนิยมเช่นปลาถั่วและเมล็ดผลไม้และผักที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและไขมันที่ดีต่อสุขภาพสามารถลดความผิดปกติของอวัยวะเพศได้ถึง 40 เปอร์เซ็นต์ ส่วนใหญ่ต้องขอบคุณน้ำมันมะกอกซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจและระบบไหลเวียนโลหิต (การแพทย์รายวัน) 2. นี่คือเหตุผลที่คุณจำเป็นต้องตัดสายอักขระออกจากความสัมพันธ์แบบโยโย่ การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้พบว่า "การขี่จักรยานเพื่อความสัมพันธ์" - นั่นคือการเลิกกันและติดต่อกับบุคคลเดียวกันอย่างต่อเนื่องในวัฏจักรต่อเนื่อง - จริง ๆ แล้วอาจมีผลกระทบร้ายแรงต่อสุขภาพจิตของคุณ ผู้คนที่ติดอยู่ในความสัมพันธ

อ่านเพิ่มเติม
5 สิ่งที่คุณต้องรู้ในวันนี้ (15 สิงหาคม 2561)

5 สิ่งที่คุณต้องรู้ในวันนี้ (15 สิงหาคม 2561)

หมวดหมู่: หัวใจ

เกลือหนึ่งช้อนชาต่อวันคือปริมาณโซเดียมที่องค์การอนามัยโลกแนะนำเพื่อป้องกันโรคหัวใจ แต่การศึกษาใหม่ที่ติดตาม 94, 000 คนอายุ 35 ถึง 70 ทั่วโลกเป็นเวลาแปดปีพบว่าความเสี่ยงสำหรับโรคหัวใจและหลอดเลือดและโรคหลอดเลือดสมองจะปรากฏเฉพาะเมื่อปริมาณเฉลี่ยของบุคคลมากกว่า 5 กรัมหรือเกลือ 2.5 ช้อนชาต่อวัน ปรากฎว่ามีคนน้อยกว่า 5 เปอร์เซ็นต์ที่มีเกลือมากในหนึ่งวัน (วิทยาศาสตร์รายวัน) 2. สิ่งที่น่าประหลาดใจนี้อาจเป็นกุญแจสู่ความสำเร็จของวิทยาลัย การศึกษาใหม่ระดับชาติของนักศึกษาวิทยาลัย 55, 000 คนแสดงให้เห็นว่าคนที่ไม่ได้ใช้นิสัยการนอนหลับที่ดีนั้นไม่สามารถรับภาระการเรียนได้ สำหรับการนอนหลับไม่สนิทในแต่ละคืนโอกาสท

อ่านเพิ่มเติม
นี่คือหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ว่าซาวน่าอินฟาเรดดีสำหรับคุณ

นี่คือหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ว่าซาวน่าอินฟาเรดดีสำหรับคุณ

หมวดหมู่: หัวใจ

ในปี 2017 ซาวน่าอินฟราเรดเป็นแนวโน้มที่เพิ่มขึ้นในโลกของสุขภาพแม้จะไม่มีหลักฐานเชิงประจักษ์ในการสำรองอารมณ์กระตุ้นการเผาผลาญแคลอรี่การเรียกร้องการล้างพิษผิว ใครก็ตามที่เยี่ยมชมห้องซาวน่าเป็นประจำสามารถพูดคุยกับความรู้สึกของโพสต์ซาวน่า (และสำหรับหลาย ๆ คนนั่นคือหลักฐานที่เพียงพอ) แต่นอกเหนือจากการศึกษาที่สำคัญสองสามครั้ง ปีนี้เราเริ่มเข้าใจว่าการนั่งในห้องซาวน่ามีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไรและปรากฎว่ามันเกี่ยวกับระบบไหลเวียนโลหิต การศึกษาใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสารความดันโลหิตสูงแสดงให้เห็นว่าคนที่นั่งเป็นประจำในห้องซาวน่ามีประสบการณ์ลดความดันโลหิตซิสโตลิกและ diastolic นี่คือองค์ประกอบสองส่วนของการอ่าน

อ่านเพิ่มเติม
5 สิ่งที่คุณต้องรู้ในวันนี้ (23 สิงหาคม 2561)

5 สิ่งที่คุณต้องรู้ในวันนี้ (23 สิงหาคม 2561)

หมวดหมู่: หัวใจ

การวิจัยใหม่แสดงให้เห็นว่ามลพิษทางอากาศที่เกิดจากโครงสร้างพื้นฐานเช่นโรงไฟฟ้าถ่านหินทำให้อายุการใช้งานของชาวอเมริกันสั้นลงประมาณ 4 เดือนโดยเฉลี่ยและเราได้ดีกว่าหลาย ๆ ประเทศทั่วโลก (NYT) 2. การวิจัยเยลใหม่แสดงให้เห็นว่าการทำสมาธิ 10 นาทีนั้นเพียงพอที่จะเพิ่มพลังสมองของคุณ นักวิจัยขอให้นักเรียนกลุ่มหนึ่งฟังการทำสมาธิ 10 นาทีในขณะที่อีกคนหนึ่งฟังการบันทึกเกี่ยวกับต้นไม้เซควาญาที่มีมูลค่าการผลิตใกล้เคียงกัน พวกเขาพบว่าผู้ฟังการทำสมาธิตอบแบบสอบถามอย่างรวดเร็วและแม่นยำกว่ากลุ่มควบคุมโดยบอกว่าการทำสมาธิสามารถเพิ่มพลังสมองของคุณได้ทันที “

อ่านเพิ่มเติม
6 สิ่งที่คุณต้องรู้ในวันนี้ (25 กรกฎาคม 2018)

6 สิ่งที่คุณต้องรู้ในวันนี้ (25 กรกฎาคม 2018)

หมวดหมู่: หัวใจ

มันจะไม่สามารถมองเห็นได้จากอเมริกาเหนือ (คนเกียจคร้าน) แต่จะมาจากกลางและแอฟริกาตะวันออกยุโรปตะวันออกตะวันออกกลางตะวันออกกลางและเอเชียตะวันออกเฉียงใต้และออสเตรเลียตะวันตก สุริยุปราคาจะคงอยู่เป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงและ 43 นาทีเพียงสามนาทีที่จะขยายช่วงเวลา eclipse ที่ยาวที่สุด (ต้นไม้ Hugger) 2. มีการต่อสู้เกิดขึ้นสำหรับสัตว์ใกล้สูญพันธุ์ในสหรัฐอเมริกา การบริหารของทรัมป์กำลังทำงานเพื่อแนะนำกฎหมายที่จะเปลี่ยนวิธีการปรับปรุงพระราชบัญญัติสัตว์ใกล้สูญพันธุ์ - และกลุ่มอนุรักษ์ไม่มีความสุข นักการเมืองบางคนกำลังพูดถึงข้อเสนอเช่นกันและ Sen. Tom Udall ประชาธิปัตย์จาก New Mexico กล่าวว่า "การย้อนกลับที่เสน

อ่านเพิ่มเติม
ความกังวลเกี่ยวกับคุณภาพอากาศใหม่เกิดขึ้นในแคลิฟอร์เนีย

ความกังวลเกี่ยวกับคุณภาพอากาศใหม่เกิดขึ้นในแคลิฟอร์เนีย

หมวดหมู่: หัวใจ

ควันเริ่มชัดเจนในบางส่วนของแคลิฟอร์เนีย แต่ไม่ทราบค่าใช้จ่ายที่แท้จริงของไฟป่าที่เพิ่งเกิดขึ้น เกือบ 1, 000 คนยังคงรายงานว่าหายไปและแคมป์ไฟที่อันตรายที่สุดในประวัติศาสตร์ของรัฐมีเพียง 66 เปอร์เซ็นต์ที่มีอยู่ในช่วงเวลาของการเขียนนี้ สุดสัปดาห์นี้รัฐเริ่มคิดถึงผลกระทบที่เกิดจากเปลวไฟเมื่ออากาศทางตอนเหนือของรัฐแคลิฟอร์เนียกลายเป็นสิ่งสกปรกที่สุดในโลก การแจ้งเตือนด้านสุขภาพของหน่วยงานคุ้มครองสิ่งแวดล้อมของสหรัฐอเมริกายังคงมีผลบังคับใช้สำหรับพื้นที่ที่หมอกควันทำให้คนในพื้นที่เบย์อยู่ข้างในอย่างน้อยสองสามวันข้างหน้า “ นานแค่ไหนที่ควันไฟรอบ ๆ สามารถขึ้นอยู่กับสภาพอากาศได้อย่างมหาศาล” ซาร่าห์ซาเฮดีเจ้า

อ่านเพิ่มเติม
ประโยชน์ด้านสุขภาพทั้งหมดของเมล็ดเชีย + สูตรไม่กี่อย่างที่คุณยังไม่ได้ลอง

ประโยชน์ด้านสุขภาพทั้งหมดของเมล็ดเชีย + สูตรไม่กี่อย่างที่คุณยังไม่ได้ลอง

หมวดหมู่: หัวใจ

เมล็ดเชียมักได้รับการยกย่องว่าเป็นอาหารจานเล็ก superfood ลวดเย็บกระดาษเล็ก ๆ ที่อยู่ในครัวทุกห้องครัว - แต่พวกเขามีมูลค่า hype? ระหว่างรายละเอียดทางโภชนาการที่น่าประทับใจของเมล็ดและความสามารถในการอบการจิบและการโรยมีความรักมากมาย ลองมาดูประโยชน์ทางโภชนาการของพวกเขาและวิธีกิน ดังนั้นเมล็ดเชียคืออะไร? เมล็ดเชียมาจากพืช Salvia Hispanica L

อ่านเพิ่มเติม
5 สิ่งที่คุณต้องรู้ในวันนี้ (13 สิงหาคม 2561)

5 สิ่งที่คุณต้องรู้ในวันนี้ (13 สิงหาคม 2561)

หมวดหมู่: หัวใจ

ตัวกรอง Snapchat และแอปแก้ไขภาพกำลังสร้างความคาดหวังด้านความงามที่ไม่สมจริงและอาจเชื่อมโยงกับผู้คนจำนวนมากที่กำลังพิจารณาอยู่ภายใต้มีด ในความเป็นจริงศัลยแพทย์ตกแต่งใบหน้าเมื่อปีที่แล้วมีผู้ป่วยเพิ่มขึ้น 55% ที่ต้องการปรับปรุงวิธีการดูเซลฟี่ ผู้เชี่ยวชาญเรียกมันว่า "Snapchat dysmorphia" และพวกเขากังวลว่ามันอาจนำไปสู่ปัญหาที่รุนแรงมากขึ้นเช่นความผิดปกติของร่างกาย dysmorphia การกินผิดปกติและภาวะซึมเศร้า (ซีเอ็นเอ็น) 2. ปรากฎว่าเกลืออาจปลอดภัยกว่าที่เราคิด จากการศึกษาผู้คน 94, 000 คนจาก 18 ประเทศทั่วโลกพบว่าการบริโภคเกลือธรรมดา (น้อยกว่า 5 กรัมต่อวันหรือเกลือ 2.5 ช้อนชา) ไม่ส่งผลให้เกิดคว

อ่านเพิ่มเติม
เพื่อเพิ่มขีดความสามารถของประชากรที่ด้อยโอกาสร้านขายยาจะให้บริการผู้ป่วยที่ร้านตัดผม

เพื่อเพิ่มขีดความสามารถของประชากรที่ด้อยโอกาสร้านขายยาจะให้บริการผู้ป่วยที่ร้านตัดผม

หมวดหมู่: หัวใจ

การเข้าถึงสุขภาพนั้นอยู่ไกลจากความเท่าเทียมแตกต่างกันไปตามสถานที่ที่คุณอยู่สิ่งที่คุณได้รับและสีผิวของคุณ ประชากรหนึ่งที่การดูแลสุขภาพที่ทันสมัยล้มเหลวคือชายผิวดำซึ่งมีความเสี่ยงต่อการเกิดความดันโลหิตสูงซึ่งอาจทำให้เกิดโรคหลอดเลือดสมองและหัวใจวาย ประมาณครึ่งหนึ่งของชาวอเมริกันที่มีความดันโลหิตสูงได้รับการดูแลที่พวกเขาต้องการในการรักษาสภาพของพวกเขา; ครึ่งที่ไม่ดำสนิท แต่โครงการใหม่ประสบความสำเร็จอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ในการรักษาประชากรที่สำคัญนี้ อย่างไร? ไม่ใช่โดยการนำผู้ชายเข้าสู่ร้านขายยา แต่โดยนำร้านขายยาไปหาผู้ชาย ช่างตัดผมห้าสิบสองคนทั่วลอสแองเจลิสได้เข้าร่วมในการทดลองซึ่งเกี่ยวข้องกับการแทร

อ่านเพิ่มเติม
6 สิ่งที่คุณต้องรู้ในวันนี้ (3 กรกฎาคม 2018)

6 สิ่งที่คุณต้องรู้ในวันนี้ (3 กรกฎาคม 2018)

หมวดหมู่: หัวใจ

จากการศึกษาของคน 2 ล้านคนทั่วโลกพบว่าผู้ที่แต่งงานแล้วมีโอกาสน้อยลง 42% ที่จะเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจ ในขณะที่นักวิจัยไม่ได้คำนึงถึงปัจจัยต่างๆเช่นความมั่นคงทางการเงินการใช้ยาและการสนับสนุนทางสังคม แต่ก็ยังเป็นสัญญาณว่าการอยู่ร่วมกันอาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพ (NYT) 2. ราวกับว่ามลพิษทางอากาศยังไม่น่ากลัวพออยู่แล้ว การศึกษาใหม่พบว่าการสัมผัสกับมลพิษทางอากาศแม้ในระดับที่ EPA ถือว่าปลอดภัยสามารถเพิ่มโอกาสในการเกิดโรคเบาหวานได้ สิ่งนี้พูดถึงความจำเป็นที่จะต้องเข้มงวดกฎหมายเกี่ยวกับมลพิษสิ่งแวดล้อมเพื่อประโยชน์ของโลกและสุขภาพของเราเอง (mindbodygreen) 3. คนขายของชำในซีแอตเทิลนี้กำลังห้ามบรรจุภัณฑ์พลาสติกทั้ง

อ่านเพิ่มเติม
CoQ10: ทุกสิ่งที่คุณต้องการรู้เกี่ยวกับสารต้านอนุมูลอิสระอันทรงพลังนี้

CoQ10: ทุกสิ่งที่คุณต้องการรู้เกี่ยวกับสารต้านอนุมูลอิสระอันทรงพลังนี้

หมวดหมู่: หัวใจ

มีอาหารเสริมบางอย่างที่เกือบทุกคนสามารถได้รับประโยชน์ (เรากำลังมองคุณโปรไบโอติก) และมีคนอื่น ๆ ที่คุ้มค่าเงินจริง ๆ ถ้าคุณมีเงื่อนไขเฉพาะหรือโรคที่ร่างกายของคุณต้องการการสนับสนุนในการทำงาน ในรายการอาหารเสริมที่เปล่งประกายจริง ๆ คือ Coenzyme Q10 (CoQ10) หรือ ubiquinone สารต้านอนุมูลอิสระที่ร่างกายของคุณผลิตขึ้นเองตามธรรมชาติ CoQ10 มีมานานแล้ว (มันเป็นเรื่องเก่า แต่ดีถ้าคุณต้องการ) หากคุณกำลังพิจารณาที่จะเสริมด้วย - หรือถ้าคุณเพิ่งเริ่มต้นการวิจัยของคุณเกี่ยวกับการใช้ประโยชน์ - คุณมาถูกที่แล้ว นี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับมัน พื้นฐาน: อะไรคือ CoQ10 และมันทำอะไร ดังกล่าวก่อนหน้า CoQ10 เป็นสารต้

อ่านเพิ่มเติม