ฮอร์โมน 2020

สิ่งที่ทุกคนที่มีเงื่อนไขต่อมไทรอยด์จำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับการนอนหลับ

สิ่งที่ทุกคนที่มีเงื่อนไขต่อมไทรอยด์จำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับการนอนหลับ

หมวดหมู่: ฮอร์โมน

ตามที่สมาคมต่อมไทรอยด์อเมริกันปัจจุบันชาวอเมริกันประมาณ 20 ล้านคนมีโรคไทรอยด์อยู่บ้าง ต่อมขนาดเล็ก แต่ทรงพลังนี้ที่กลางคอด้านบนอาจทำให้เกิดปัญหามากมายเมื่อทำงานไม่ถูกต้อง เพียงไม่กี่อาการของโรคต่อมไทรอยด์ ได้แก่ หงุดหงิด, หงุดหงิด, อ่อนเพลีย, กล้ามเนื้ออ่อนแรง, การสูญเสียน้ำหนักไม่ได้อธิบายหรือได้รับ, และแม้กระทั่งปัญหาการมองเห็น หากคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นปัญหาของต่อมไทรอยด์ไม่ว่าจะเป็น hyperthyroidism, ต่อมไทรอยด์ที่โอ้อวดหรือภาวะพร่องซึ่งเป็นชื่อต่อมไทรอยด์ที่ไม่ได้ใช้งานคุณอาจประสบกับปัญหาการนอนไม่หลับซึ่งไม่เพียงส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตของคุณเท่านั้น ต่อมไทรอยด์ของคุณแย่ลง นี่คือสิ่งที่

อ่านเพิ่มเติม
หากคุณต้องการป้องกันความไม่สมดุลของฮอร์โมนเริ่มเพิ่มการรับสารอาหารเหล่านี้ของคุณ - สถานะ

หากคุณต้องการป้องกันความไม่สมดุลของฮอร์โมนเริ่มเพิ่มการรับสารอาหารเหล่านี้ของคุณ - สถานะ

หมวดหมู่: ฮอร์โมน

เราเคยคิดถึงความไม่สมดุลของฮอร์โมนว่าเป็น "ปัญหาของผู้หญิง" ซึ่งมีความเกี่ยวข้องในช่วงเวลาก่อนวันที่ผู้หญิง (สวัสดี, PMS) และในระหว่างตั้งครรภ์ แต่ทุกวันนี้เรารู้ว่าฮอร์โมนควบคุมทั้งชีวิตของเราและมีความรับผิดชอบอย่างมากต่อวิธีที่เราทั้งชายและหญิงรู้สึกในแต่ละวัน ฮอร์โมนมีอิทธิพลต่ออารมณ์, รูปลักษณ์, ระดับพลังงาน, ความใคร่และแม้แต่การย่อยอาหารของเรา เมื่อรู้อย่างนี้เราทุกคนต้องการทำสิ่งที่ทำได้เพื่อป้องกันไม่สมดุลของฮอร์โมนก่อนที่เราจะมี สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการลดความเครียดเคลื่อนไหวร่างกายของเราและที่สำคัญที่สุดคือทำให้แน่ใจว่าเราได้รับสารอาหารที่สนับสนุนฮอร์โมนในปริมาณที่เพียงพอ แต่สา

อ่านเพิ่มเติม
เป็นหนึ่งใน 4 ฮอร์โมนที่ไม่สมดุลทำให้สมองของคุณมัวหรือเปล่า?

เป็นหนึ่งใน 4 ฮอร์โมนที่ไม่สมดุลทำให้สมองของคุณมัวหรือเปล่า?

หมวดหมู่: ฮอร์โมน

ฮอร์โมนสำคัญสี่อย่างเมื่ออยู่ในสมดุลป้องกันหมอกสมอง อย่างไรก็ตามเมื่อฮอร์โมนเหล่านี้ไม่สมดุลสมองอาจไม่สามารถรับรู้และปรับระดับฮอร์โมนของคุณได้ (ตามที่อธิบายไว้ในบทสุดท้ายของต่อมไทรอยด์) และร่างกายอาจประสบ หมอกอาจม้วนเข้ากับสิ่งใดสิ่งหนึ่งหรือทั้งหมด น้ำหนักปีนขึ้นหน่วยความจำและพลังงานลดลง 1. ไทรอยด์ต่ำ เมื่อการทำงานของต่อมไทรอยด์ของคุณต่ำการทำงานของสมองของคุณต่ำมักทำให้เกิดหมอกในสมองความเร็วในการประมวลผลช้าและปฏิกิริยาตอบสนองการด้อยค่าทางปัญญาน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอ่อนเพลียซึมเศร้าหงุดหงิดท้องผูกและแพ้ต่ออาการหนาวเย็น พบมากขึ้นในผู้ป่วยของฉันว่าพวกเขาไม่ได้แปลงไทรอยด์ฮอร์โมน (T3) จากฮอร์โมนไทรอยด์

อ่านเพิ่มเติม
ใช่ความวิตกกังวลปริกำเนิดเป็นจริงและนี่คือสิ่งที่มันรู้สึกเหมือน

ใช่ความวิตกกังวลปริกำเนิดเป็นจริงและนี่คือสิ่งที่มันรู้สึกเหมือน

หมวดหมู่: ฮอร์โมน

mbg ที่นี่เรารู้ว่าการเปลี่ยนไปสู่การเป็นแม่มักจะรู้สึกป่วนเล็กน้อยท้าทายคุณทั้งทางร่างกายและจิตใจในแบบที่คุณไม่เคยจินตนาการและทำให้คุณรู้สึกว่าคุณทำผิด แต่ความจริงก็คือผู้หญิงหลายคนรู้สึกว่า "ปิด" ในระหว่างตั้งครรภ์ไม่นานหลังจากนั้นและตลอดการเดินทางของแม่ด้วยเหตุผลที่เป็นจริงมาก - และจัดการได้มากถ้าคุณเอื้อมมือออกไปช่วย ดังนั้นในฐานะที่เป็นส่วนหนึ่งของสัปดาห์การรับรู้สุขภาพจิตของมารดาเราต้องการที่จะส่องแสงในปัญหาสุขภาพจิตที่มีคนรู้จักน้อยคนหนึ่ง (แต่เป็นเรื่องธรรมดา) ที่มีผลกระทบต่อแม่และเด็กใหม่ ฉันนั่งบนเตียงหลังจากการผดุงครรภ์นัดแรกสะอื้น ผดุงครรภ์นั้นดีมาก ด้วยความรัก อุปถัมภ์ มี

อ่านเพิ่มเติม
น้ำมันหอมระเหยที่ดีที่สุดสำหรับความเหนื่อยล้าหงุดหงิดและอาการอื่น ๆ ของการหมดประจำเดือน

น้ำมันหอมระเหยที่ดีที่สุดสำหรับความเหนื่อยล้าหงุดหงิดและอาการอื่น ๆ ของการหมดประจำเดือน

หมวดหมู่: ฮอร์โมน

ที่ mbg เราทุกคนเกี่ยวกับสุขภาพฮอร์โมนของผู้หญิง เราเชื่อมั่นอย่างยิ่งว่าฮอร์โมนของเราจะได้รับประโยชน์จากวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและสมูทตี้สีเขียวคลาสโยคะและนาทีของการทำสมาธิ แต่มีเวลาในชีวิตฮอร์โมนของผู้หญิงทุกคน - เรียกว่า perimenopause - ที่ถูกมองข้ามมานาน ยุคนี้ถูกทำเครื่องหมายด้วยการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนขนาดใหญ่ที่สามารถส่งผลกระทบอย่างมากต่อคุณภาพชีวิตทำให้เกิดความกังวลและความรู้สึกไม่สบายอย่างมาก ดังนั้นในสัปดาห์นี้เราจะส่องแสงให้กับสุขภาพของฮอร์โมนถัดไปเพื่อให้เราทุกคนได้รับข้อมูลและมีอำนาจมากขึ้น วัยหมดประจำเดือนทำให้การสนทนาส่วนใหญ่ของเราเกี่ยวกับสุขภาพของฮอร์โมนลดลง แต่ผู้หญิงหลายคนไม่ท

อ่านเพิ่มเติม
ทำไม Pooping ทุกวันจึงมีความสำคัญต่อความสมดุลของฮอร์โมนของผู้หญิง

ทำไม Pooping ทุกวันจึงมีความสำคัญต่อความสมดุลของฮอร์โมนของผู้หญิง

หมวดหมู่: ฮอร์โมน

หากคุณคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้จริงๆแล้วหนึ่งในตัวบ่งชี้ที่ดีที่สุดของความสุขและสุขภาพที่คุณรู้สึกอาจขึ้นอยู่กับคุณภาพและความถี่ของการเคลื่อนไหวของลำไส้ ท้ายที่สุดแล้วมันเป็นเรื่องยากที่จะรู้สึกดีที่สุดเมื่อคุณเป็นตะคริวและท้องผูกหรือสาดไปที่ห้องน้ำเพื่อแก้ท้องเสียอีกครั้ง แต่สำหรับพวกเราหลายคนสิ่งกระตุ้นชีวิตสมัยใหม่อาหารที่น้อยกว่าตัวเอกและการไม่ดื่มน้ำเกือบพอทำให้ท้องผูก (เช่นไปน้อยกว่าหนึ่งครั้งต่อวัน) ใหม่ "ปกติ" และนั่นเป็นปัญหาด้วยเหตุผลหลายประการ - และโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิง นั่นเป็นเพราะอาการท้องผูกอาจรบกวนฮอร์โมนของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งเอสโตรเจนและในที่สุดก็นำไปสู่ปัญหาที่

อ่านเพิ่มเติม
6 สิ่งที่ทุกคนผิดเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก (อ้างอิงจากนักโภชนาการของ Margot Robbie)

6 สิ่งที่ทุกคนผิดเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก (อ้างอิงจากนักโภชนาการของ Margot Robbie)

หมวดหมู่: ฮอร์โมน

Dana James เป็นสมาชิกกลุ่ม mbg ผู้สอนในชั้นเรียนและนักโภชนาการที่มีชื่อเสียงกับลูกค้าเช่น Margot Robbie และนางแบบของ Secret Victoria จำนวนมาก หนังสือเล่มใหม่ของเธอ The Archetype Diet เรียกคืนคุณค่าในตนเองและเปลี่ยนรูปร่างของร่างกายดำดิ่งลงสู่วิธีการค้นหาต้นแบบของคุณซึ่งจะช่วยให้คุณใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีและมีความสุขที่สุด มันเป็นสิ่งที่ต้องอ่านสำหรับทุกคนที่รู้สึกเหมือนพวกเขาต้องการเปลี่ยนแปลงอย่างแท้จริงในรูปลักษณ์และความรู้สึก แต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นอย่างไร ที่นี่เธอจับตำนานที่สำคัญที่สุดในการลดน้ำหนัก การลดน้ำหนักมีความซับซ้อน มันไม่ใช่แค่อาหารและการออกกำลังกาย หากคุณกำลังดิ้นรนเพื่อลดน้ำหนักคุ

อ่านเพิ่มเติม
ลูกแพร์? นี่คือประโยชน์ที่แท้จริงต่อสุขภาพของคุณ

ลูกแพร์? นี่คือประโยชน์ที่แท้จริงต่อสุขภาพของคุณ

หมวดหมู่: ฮอร์โมน

การเพิ่มน้ำหนักโดยเฉพาะอย่างยิ่งรอบกลางเป็นสิ่งที่เราหลายคนจัดการกับชีวิตทั้งหมดของเรา - แม้เราจะพยายามลดน้ำหนักและกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพมากที่สุด มันน่าหงุดหงิดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเรารู้ว่าไขมันหน้าท้องเป็นอันตรายต่อสุขภาพของเราโดยเฉพาะ ตอนนี้การศึกษาใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสาร European Heart Journal แสดงให้เห็นว่าไขมันอยู่ที่ร่างกาย (เรากำลังมองคุณไขมันหน้าท้อง) เป็นตัวพยากรณ์โรคหลอดเลือดหัวใจ (CVD) ที่ดีกว่าการชั่งน้ำหนักจริง ๆ ใช่คุณอ่านถูกต้องแล้ว ที่ซึ่งคุณแบกน้ำหนักนั้นสำคัญกว่าน้ำหนักเท่าไหร่ที่จริง การศึกษาซึ่งติดตามผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนกว่า 2, 500 คนเป็นเวลาเกือบ 20 ปีแสดงให้เห็นว่าเปอ

อ่านเพิ่มเติม
ไม่สูญเสียน้ำหนัก? การศึกษาใหม่บอกว่านี่อาจเป็นสาเหตุ

ไม่สูญเสียน้ำหนัก? การศึกษาใหม่บอกว่านี่อาจเป็นสาเหตุ

หมวดหมู่: ฮอร์โมน

ฮอร์โมนควบคุมการทำงานของเราในแต่ละวันได้เป็นอย่างดี พวกเขาเป็นตัวกำหนดว่าเรารู้สึกอย่างไรเราคิดอย่างไรและแม้แต่ในระดับที่เรามอง ดังนั้นเมื่อพูดถึงการลดหรือเพิ่มน้ำหนักไม่น่าแปลกใจที่ได้ยินว่าฮอร์โมนอาจมีส่วนเกี่ยวข้องกับมัน หากคุณกำลังมีปัญหาในการลดน้ำหนัก - ฮอร์โมนการเจริญเติบโตอาจเป็นสาเหตุของปัญหา ในการศึกษาล่าสุดจากมหาวิทยาลัยเซาเปาโลในบราซิลนักวิจัยพบว่าฮอร์โมนการเจริญเติบโต (เรียกว่า GH) สามารถทำหน้าที่ในลักษณะที่ป้องกันการสูญเสียน้ำหนัก “ ฮอร์โมนการเจริญเติบโตเป็นที่รู้จักกันมานานหลายทศวรรษ” José Donato Junior ศาสตราจารย์ของสถาบันวิทยาศาสตร์ชีวการแพทย์ของมหาวิทยาลัยเซาเปาโลกล่าว "แต

อ่านเพิ่มเติม
วิธีกินเพื่อสุขภาพฮอร์โมนที่ดีขึ้นในช่วงอายุ 30, 40 และ 50

วิธีกินเพื่อสุขภาพฮอร์โมนที่ดีขึ้นในช่วงอายุ 30, 40 และ 50

หมวดหมู่: ฮอร์โมน

ที่ mbg เราทุกคนเกี่ยวกับสุขภาพฮอร์โมนของผู้หญิง เราเชื่อมั่นอย่างยิ่งว่าฮอร์โมนของเราจะได้รับประโยชน์จากวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและสมูทตี้สีเขียวคลาสโยคะและนาทีของการทำสมาธิ แต่มีเวลาในชีวิตฮอร์โมนของผู้หญิงทุกคน - เรียกว่า perimenopause - ที่ถูกมองข้ามมานาน ยุคนี้ถูกทำเครื่องหมายด้วยการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนขนาดใหญ่ที่สามารถส่งผลกระทบอย่างมากต่อคุณภาพชีวิตทำให้เกิดความกังวลและความรู้สึกไม่สบายอย่างมาก ดังนั้นในสัปดาห์นี้เราจะส่องแสงให้กับสุขภาพของฮอร์โมนถัดไปเพื่อให้เราทุกคนได้รับข้อมูลและมีอำนาจมากขึ้น ดังที่เราทราบกันดีว่า perimenopause หมายถึงปีที่ผ่านมาก่อนวัยหมดประจำเดือนเมื่อผู้หญิงสามารถพ

อ่านเพิ่มเติม
สิ่งที่ผู้หญิงทุกคนจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับการหมดประจำเดือน

สิ่งที่ผู้หญิงทุกคนจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับการหมดประจำเดือน

หมวดหมู่: ฮอร์โมน

ที่ mbg เราทุกคนเกี่ยวกับสุขภาพฮอร์โมนของผู้หญิง เราเชื่อมั่นอย่างยิ่งว่าฮอร์โมนของเราจะได้รับประโยชน์จากวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและสมูทตี้สีเขียวคลาสโยคะและนาทีของการทำสมาธิ แต่มีเวลาในชีวิตฮอร์โมนของผู้หญิงทุกคน - เรียกว่า perimenopause - ที่ถูกมองข้ามมานาน ยุคนี้ถูกทำเครื่องหมายด้วยการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนขนาดใหญ่ที่สามารถส่งผลกระทบอย่างมากต่อคุณภาพชีวิตทำให้เกิดความกังวลและความรู้สึกไม่สบายอย่างมาก ดังนั้นสัปดาห์นี้เราจะส่องแสงให้กับสุขภาพของฮอร์โมนถัดไปเพื่อเราจะได้รับข้อมูลมากขึ้นและเสริมพลัง หากคุณถามผู้หญิงอายุ 20 หรือ 30 ปีเกี่ยวกับช่วงเวลาของพวกเขาโอกาสที่ดีในวันนี้คือพวกเขาสามารถบอกคุณ

อ่านเพิ่มเติม
ทำไมไขมันหน้าท้องมีมากขึ้นเกี่ยวกับฮอร์โมนมากกว่าที่คุณกิน

ทำไมไขมันหน้าท้องมีมากขึ้นเกี่ยวกับฮอร์โมนมากกว่าที่คุณกิน

หมวดหมู่: ฮอร์โมน

การลดน้ำหนักคือการต่อสู้ที่หลายคนจัดการกับชีวิตของพวกเขามักจะประสบความสำเร็จเพียงเล็กน้อยหรือไม่สำเร็จ ปัญหากำลังทวีความรุนแรงมากขึ้นในแต่ละวัน ด้วยเกือบสองในสามของชาวอเมริกันถือว่าเป็นโรคอ้วนหรือน้ำหนักเกินปัญหาสังคมของเราคิดเป็นสัดส่วนเกือบร้อยละ 21 ของค่าใช้จ่ายด้านการดูแลสุขภาพทั้งหมดในสหรัฐอเมริกา เราสามารถเห็นหลักฐานของการแพร่ระบาดที่เพิ่มขึ้นนี้ผ่านอาหารแฟชั่นที่เพิ่มมากขึ้นเรื่อย ๆ ซึ่งอ้างว่าเป็นทางออกที่วิเศษสำหรับปัญหาการลดน้ำหนักของเราทั้งหมด น่าเสียดายที่การแพทย์แบบดั้งเดิมอาจบอกคุณได้การลดน้ำหนักนั้นเป็นมากกว่าแค่เรื่องของ“ แคลอรีในแคลอรีออก” และการ จำกัด การบริโภคอาหารของคุณไม่จำ

อ่านเพิ่มเติม
ยานี้ก่อให้เกิดความเสียหายต่อเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณหรือไม่?

ยานี้ก่อให้เกิดความเสียหายต่อเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณหรือไม่?

หมวดหมู่: ฮอร์โมน

การควบคุมการเกิดของฮอร์โมนมีส่วนช่วยในการเพิ่มน้ำหนักได้อย่างไรและเป็นที่ถกเถียงกันตั้งแต่การแนะนำยา ในขณะที่การศึกษาชี้ให้เห็นว่าการเพิ่มน้ำหนักที่เกิดจากเม็ดยาน่าจะเกิดจากการกักเก็บน้ำหรือมีเพียงเล็กน้อย แต่มีการศึกษาอื่น ๆ ที่ชี้ไปที่ผลกระทบด้านลบของเม็ดยาต่อองค์ประกอบของร่างกาย ในระยะสั้นอาจส่งผลให้มวลกล้ามเนื้อลดลงเพิ่มความแข็งแรงและดังนั้นการเผาผลาญลดลง ตามที่ปรากฎการเชื่อมต่อระหว่างเม็ดกับสุขภาพของเรานั้นซับซ้อนกว่าที่เราจินตนาการไว้ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่ายาเม็ดก่อวินาศกรรมคุณในยิมอย่างไรและทำไมเราต้องมองมากกว่าการลดน้ำหนักเริ่มต้นด้วยผลของฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนหนึ่งเดียว ความสัมพันธ์ระห

อ่านเพิ่มเติม
คิดเปลี่ยนวิธีคุมกำเนิดหรือไม่ คุณต้องรู้สิ่งนี้ก่อน

คิดเปลี่ยนวิธีคุมกำเนิดหรือไม่ คุณต้องรู้สิ่งนี้ก่อน

หมวดหมู่: ฮอร์โมน

ไม่ว่าจะเป็นยาเม็ดทองแดง IUD หรือแอปวางแผนครอบครัวตามธรรมชาติผู้หญิงทุกคนมีวิธีการคุมกำเนิดที่เหมาะกับพวกเขา แต่ถ้าคุณกำลังคิดที่จะเปลี่ยนสิ่งต่าง ๆ หรือออกไปทานยาคุมกำเนิดแบบปลอดฮอร์โมน - มีข้อมูลสำคัญที่คุณต้องรู้ก่อน ในหนังสือเล่มใหม่ของเธอ Beyond the Pill สมาชิกกลุ่ม mbg และผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพฮอร์โมนฮอร์โมนผู้หญิง Jolene Brighten, ND แบ่งปันกลยุทธ์ของเธอในการออกไปทานยาอย่างปลอดภัยในขณะที่ลดอาการเช่นสิวลดลงอารมณ์แปรปรวนและช่วงเวลาที่ผิดปกติ -common จากประสบการณ์ของฉันเมื่อผู้หญิงทำฮอร์โมนคุมกำเนิดเสร็จแล้ว นี่อาจหมายถึงเพียงแค่กระโดดออกจากยาดึงแผ่นแปะหรือไปพบแพทย์เพื่อถอด IUD นั้นออก แต่ฉ

อ่านเพิ่มเติม
วัยหมดประจำเดือนก่อนกำหนด: ทุกสิ่งที่คุณต้องการรู้เกี่ยวกับอาการการป้องกันและการรักษา

วัยหมดประจำเดือนก่อนกำหนด: ทุกสิ่งที่คุณต้องการรู้เกี่ยวกับอาการการป้องกันและการรักษา

หมวดหมู่: ฮอร์โมน

การลงยาและไม่ต้องกังวลกับการตั้งท้องนั้นช่างยอดเยี่ยม แต่ . "Sandi ผู้ป่วยอายุ 39 ปีของฉันบอกฉันในระหว่างการให้คำปรึกษาครั้งแรกของเรา มันใหญ่มาก แต่ Sandi เป็นบรรณาธิการนิตยสารแฟชั่นที่มักจะทำงานเป็นเวลานานและรู้สึกเครียดอย่างต่อเนื่อง แต่ก่อนวัยหมดประจำเดือนในช่วงต้นได้ก่อวินาศกรรมความเชื่อมั่นที่ทำให้เธอรู้สึกผิดหวังและสับสน มันไม่ได้เป็นเพียงแค่อาการทางกายภาพที่น่าสังเวชอย่างเช่นการนอนไม่หลับหมอกสมองความแปรปรวนทางอารมณ์“ ระดับอาร์กติก” (ดังที่เธอเรียกว่า) การมีเพศสัมพันธ์และความร้อนวูบวาบที่เธอพบเจอในทันที - Sandi ก็เกิดอารมณ์ และการเดินทางทางจิตวิญญาณที่ผู้หญิงหลายคนไม่คาดหวังหรือประสบ

อ่านเพิ่มเติม
Seed Cycling: เครื่องมือที่ทันสมัยที่สุดและยอดเยี่ยมที่สุดสำหรับฮอร์โมนที่สมดุล

Seed Cycling: เครื่องมือที่ทันสมัยที่สุดและยอดเยี่ยมที่สุดสำหรับฮอร์โมนที่สมดุล

หมวดหมู่: ฮอร์โมน

คุณเคยได้ยินเรื่องการปั่นจักรยานหรือไม่? เป็นหนึ่งในเครื่องมือ "อาหารและยา" ที่ดีที่สุดในการทำให้วัฏจักรของคุณกลับมาสู่สมดุลฮอร์โมนของคุณและทำให้ปัญหาประจำเดือนเหล่านั้นหายไป ในฐานะแพทย์ naturopathic ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพของผู้หญิงและผู้แต่งหนังสือเล่มใหม่ที่นอกเหนือจากยาฉันมักจะแนะนำให้ขี่จักรยานเมล็ดแก่ผู้ป่วยของฉันและทำมันเอง Seed Cycling 101: นี่คือสิ่งที่สามารถทำได้เพื่อสุขภาพฮอร์โมนของคุณ แต่มันใช้งานได้อย่างไรและใครบ้างที่อาจต้องการลองใช้ หนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดเกี่ยวกับการปั่นจักรยานเมล็ดคือมันสามารถเป็นประโยชน์ในทุกช่วงเวลาในชีวิตของผู้หญิงคนหนึ่ง แต่ฉันมักจะแนะนำให้ผู้หญิงที

อ่านเพิ่มเติม
ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ 5 ผลิตภัณฑ์สำหรับผู้หญิง Jolene Brighten แนะนำให้ทุกคน

ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ 5 ผลิตภัณฑ์สำหรับผู้หญิง Jolene Brighten แนะนำให้ทุกคน

หมวดหมู่: ฮอร์โมน

ที่ mbg เราชอบที่จะเห็นแววนิสัยของนักเคลื่อนไหวและผู้เขย่าที่ใหญ่ที่สุดในโลกเพื่อสุขภาพ - และวิธีที่ดีกว่าในการทำเช่นนั้นโดยการดูผลิตภัณฑ์ที่ใช้ในชีวิตประจำวัน? ในซีรี่ส์ล่าสุดของเราสมาชิกกลุ่ม mbg หกเครื่องมือที่ช่วยให้พวกเขามีชีวิตที่สมดุลมีความสุขมีสุขภาพที่ดี - และพวกเขาแนะนำให้ทุกคนโดยพื้นฐาน ลำดับแรก: Jolene Brighten, ND, ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและฮอร์โมนของผู้หญิงที่มีชื่อเสียง, นักชีวเคมีทางโภชนาการและผู้แต่งหนังสือเล่มใหม่ที่เปลี่ยนแปลงเกม Beyond th

อ่านเพิ่มเติม
ยานี้เป็นสาเหตุของปัญหาไทรอยด์ของคุณหรือไม่?

ยานี้เป็นสาเหตุของปัญหาไทรอยด์ของคุณหรือไม่?

หมวดหมู่: ฮอร์โมน

“ ฉันรู้ว่ามีบางอย่างผิดปกติในเช้าวันหนึ่งเมื่อเดือนมิถุนายนที่ผ่านมาเมื่อส่วนที่เหลือของสำนักงานร้อนระอุ - เครื่องปรับอากาศของเราออกไปเมื่อคืนก่อน - แต่ฉันก็เย็นลงแล้ว” เบรนด้าผู้ป่วยอายุ 33 ปีของฉันบอก เบรนด้ามีอาการพร่องไทรอยด์ทั้งหมดรวมถึงอาการทางจิตอ่อนเพลียปวดกล้ามเนื้อรู้สึกเย็นและน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างไม่สามารถอธิบายได้ อดีตแพทย์ของเธอทำการทดสอบและพบว่าจริง ๆ แล้วเธอมีปัญหาในการแปลงฮอร์โมนไทรอยด์ T4 ที่ไม่ทำงานเป็น T3 ที่ทำงานอยู่ แทนที่จะอยู่กับยาตามใบสั่งแพทย์เบรนด้าต้องการเปิดเผยว่าทำไมเธอถึงมีภาวะไทรอยด์ทำงานผิดปกติและรักษาได้เองตามธรรมชาติซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมเธอถึงมาเยี่ยมฉัน การเช

อ่านเพิ่มเติม
เอสโตรเจนของคุณอยู่ในระดับปิดหรือไม่ นี่คือวิธีการบอก + สิ่งที่ต้องทำเกี่ยวกับมัน

เอสโตรเจนของคุณอยู่ในระดับปิดหรือไม่ นี่คือวิธีการบอก + สิ่งที่ต้องทำเกี่ยวกับมัน

หมวดหมู่: ฮอร์โมน

อดีตผู้ป่วยอายุ 34 ปีของฉัน Jenni วินิจฉัยว่าเป็นโรค polycystic ovary syndrome (PCOS) ซึ่งเป็นภาวะเมแทบอลิซึมที่ทำให้เธอต้องทานน้ำตาลอ่อนเพลียมีอาการอ่อนเพลียใกล้เคียงต้านทานการลดน้ำหนักและภาวะซึมเศร้า นักกำหนดอาหารได้วาง Jenni ลงในอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำรวมกับการฝึกซ้อมช่วงเวลาที่มีความเข้มสูง (HIIT) และอาหารเสริมบางอย่างเช่นน้ำตาลในเลือดที่รองรับน้ำตาลหลายชนิด อินซูลินมีบทบาทสำคัญใน PCOS และการจัดการฮอร์โมนหลักนี้ทำให้ขั้นตอนแรกที่ยอดเยี่ยมในการย้อนกลับ PCOS แต่สำหรับ Jenni อาหารสารอาหารและการออกกำลังกายไม่เพียงพอ แม้ว่าเธอจะยอมรับว่าเธอทำทุกอย่างถูกต้อง แต่เธอก็ยังประสบกับอาการปวดหัว (โดยเ

อ่านเพิ่มเติม
สิ่งที่ควรกินเพื่อป้องกันผมร่วงที่เกี่ยวกับฮอร์โมน

สิ่งที่ควรกินเพื่อป้องกันผมร่วงที่เกี่ยวกับฮอร์โมน

หมวดหมู่: ฮอร์โมน

ผมร่วงในผู้หญิงเป็นปัญหาภายใต้การพูดคุยกันอย่างดุเดือดโดยเฉพาะอย่างยิ่งมันเป็นเรื่องธรรมดา - ตาม American Academy of Dermatology มากถึง 40% ของผู้หญิงผมพบว่าผมร่วงที่มองเห็นได้โดยอายุ 40 Taz Bhatia, MD, mbg สมาชิกกลุ่มและผู้แต่ง Super Woman Rx กล่าวว่า "ผมร่วงฮอร์โมนเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่มักเกิดขึ้นในวัยหมดประจำเดือน, การหมดประจำเดือน, การตั้งครรภ์หรือความเครียดสูงหรือการบาดเจ็บ" Taz Bhatia, MD, mbg สมาชิกกลุ่ม ข่าวดี? แม้ว่ามันจะเป็นปัญหาที่ซับซ้อน แต่ก็เป็นปัญหาที่แก้ได้แน่นอนถ้าคุณรู้ว่าต้องทำอะไร อะไรคือสาเหตุของอาการผมร่วงในผู้หญิง? "มีแนวโน้มที่จะมีสาเหตุหลักสี่

อ่านเพิ่มเติม
การเชื่อมต่อฮอร์โมนภูมิแพ้ที่คุณต้องรู้

การเชื่อมต่อฮอร์โมนภูมิแพ้ที่คุณต้องรู้

หมวดหมู่: ฮอร์โมน

คุณเคยได้ยินฮิสตามีนไหม? มันเป็นฮอร์โมนธรรมชาติที่ผลิตโดยเซลล์เสา basophils และเซลล์ภูมิคุ้มกันอื่น ๆ ในเนื้อเยื่อหลายแห่งในร่างกายของเรา และในขณะที่หลายคนคิดว่ามันเป็นสารเคมีที่ทำให้เกิดอาการแพ้ฮิสตามีนมีหน้าที่สำคัญที่เกี่ยวข้องกับการย่อยอาหารการทำงานของจิตใจและการสืบพันธุ์ของสตรี เราผลิตฮิสตามีนตามธรรมชาติในร่างกายของเราและเรายังบริโภคมันเช่นอาหารไวน์ชีสและผักดอง อาหารเช่นส้มสับปะรดและมะเขือเทศไม่ได้มีสารเคมีในระดับสูง แต่พวกมันกระตุ้นการปล่อยฮีสตามีนจากเซลล์ภูมิคุ้มกัน ร่างกายเผาผลาญฮีสตามีนและกำจัดมันด้วยเอนไซม์สองตัวที่เรียกว่า HNMT และ DAO ฟังดูดีใช่มั้ย ปัญหาของฮิสตามีนอาจเกิดขึ้นได้เมื

อ่านเพิ่มเติม
การทำสมาธิ Orgasmic: มันเป็นคำตอบสำหรับความใคร่ต่ำของคุณ

การทำสมาธิ Orgasmic: มันเป็นคำตอบสำหรับความใคร่ต่ำของคุณ

หมวดหมู่: ฮอร์โมน

ในฐานะผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพทางเพศของผู้หญิงและ OB-GYN ที่ยาวนานฉันได้ทำงานกับผู้หญิงหลายพันคนและหุ้นส่วนของพวกเขาเพื่อช่วยให้พวกเขาได้สัมผัสกับความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดยิ่งขึ้น คุณรู้หรือไม่ว่าผู้หญิงจำนวนมากไม่เคยมีจุดสุดยอด? มันเป็นความจริง. แต่มันไม่จำเป็นต้องเป็นแบบนี้ ฉันได้ช่วยผู้หญิงหลายคนเอาชนะการไร้ความสามารถนี้ทำให้พวกเขาได้สัมผัสกับการสำเร็จความใคร่และความสุขที่มากขึ้น ก่อนหน้านี้ฉันได้เขียนเกี่ยวกับอุปสรรคทางอารมณ์ที่ป้องกันไม่ให้ผู้หญิงถึงจุดสุดยอดเช่นไม่รู้สึกปลอดภัยทางอารมณ์ ฉันยังพูดคุยเกี่ยวกับช่องคลอดแห้งและพื้นอุ้งเชิงกรานอ่อนแอซึ่งเป็นปัจจัยอื่น ๆ ที่ป้องกันไม่ให้ผู้หญิงหลายคน

อ่านเพิ่มเติม
ฉันติดตามวงจรของฉันอย่างพิถีพิถันเป็นเวลา 2 ปีและฉันได้เรียนรู้มากมายเกี่ยวกับฮอร์โมนของฉัน

ฉันติดตามวงจรของฉันอย่างพิถีพิถันเป็นเวลา 2 ปีและฉันได้เรียนรู้มากมายเกี่ยวกับฮอร์โมนของฉัน

หมวดหมู่: ฮอร์โมน

ฉันเป็นบรรณาธิการด้านสุขภาพที่ mindbodygreen ดังนั้นมันอาจจะไม่แปลกใจที่คุณจะได้เรียนรู้ว่าฉันเป็นคนที่มีความรู้ด้านสุขภาพ ฉันหมกมุ่นอยู่กับทุกสิ่งเพื่อสุขภาพและการแพทย์บูรณาการมาตั้งแต่สมัยมัธยม - และไม่มีที่ไหนเลยที่ความหลงใหลของฉันแข็งแกร่งกว่าในโลกของสุขภาพและฮอร์โมนของผู้หญิง ฉันเริ่มติดตามรอบประจำเดือนของฮอร์โมนออกและเมื่อไม่กี่ปีที่ผ่านมาและทำอย่างพิถีพิถันประมาณสองปี ในช่วงเวลานี้ฉันได้เรียนรู้มากมายเกี่ยวกับสุขภาพของฉันและได้รับความรู้เกี่ยวกับฮอร์โมนที่สำคัญซึ่งฉันคิดว่าเราควรจะเดินไปด้วยกัน วิธีการติดตามวัฏจักรของคุณ ย้อนกลับไปในวันนั้นผู้หญิงเคยติดตามวัฏจักรของพวกเขาด้วยมือหรือในปฏิ

อ่านเพิ่มเติม
ฤดูหนาวส่วนใหญ่มีผลต่อฮอร์โมนของคุณ แต่อาหารนี้จะนำพวกเขากลับสู่ความสมดุล

ฤดูหนาวส่วนใหญ่มีผลต่อฮอร์โมนของคุณ แต่อาหารนี้จะนำพวกเขากลับสู่ความสมดุล

หมวดหมู่: ฮอร์โมน

ฮอร์โมนของคุณตามหลักปฏิบัติทั่วไปคือสารเคมีที่หลั่งออกมาในเลือดของคุณซึ่งบอกร่างกายของคุณว่าควรทำอย่างไรและรู้สึกอย่างไร แนวทางปฏิบัติที่พบมากที่สุดกับการแพทย์ตะวันตกคือการตรวจสอบค่าห้องปฏิบัติการแล้วกำหนดยาสำหรับความไม่สมดุลใด ๆ ในขณะที่แพทย์ทั่วไปหลายคนยังคงพึ่งพายาเสพติดเป็นหลักในการรักษาความไม่สมดุลของฮอร์โมน ในวันนี้แพทย์กว่า 50 เปอร์เซ็นต์ตอบคำถามเมื่อถูกถามว่าพวกเขาสนับสนุนเทคนิคการแพทย์แผนจีนหรือไม่จากการสำรวจของแพทย์กว่า 3, 000 คน แพทย์เหล่านี้ยังบอกด้วยว่าพวกเขาจะเริ่มใช้หรือเพิ่มการใช้ TCM ในปีหน้า นั่นเป็นข่าวดี แต่คุณไม่ต้องรออีกต่อไปเพื่อเริ่มผสมผสานภูมิปัญญาการแพทย์แผนจีนเพื่อควา

อ่านเพิ่มเติม
วิธีการรักษาแบบโบราณนี้อาจเป็นความลับในการกำจัดตะคริวและปัญหาประจำเดือนอื่น ๆ

วิธีการรักษาแบบโบราณนี้อาจเป็นความลับในการกำจัดตะคริวและปัญหาประจำเดือนอื่น ๆ

หมวดหมู่: ฮอร์โมน

ฉันสามารถดำเนินต่อไปหลายวันเมื่อพูดถึงประโยชน์มากมายของการแพทย์แผนจีน (TCM) ซึ่งเป็นหนึ่งในยาที่เก่าแก่ที่สุดและมีชื่อเสียงมากที่สุดควบคู่ไปกับอายุรเวท แม้ว่าจะต้องใช้เวลาสักพักสำหรับ TCM เพื่อหลีกทางให้ห่างจากฝั่งตะวันออก แต่ฉันดีใจที่ได้เห็นโลกตะวันตกโอบกอดเพราะมันแสดงให้เห็นว่ามีประสิทธิภาพในการรักษาโรคและปัญหาสุขภาพต่าง ๆ มากมายรวมถึงอาการปวดเรื้อรัง อาหารไม่ย่อยความไม่สมดุลของฮอร์โมนภาวะมีบุตรยากโรคไขข้อและแม้แต่ PMS คนสุดท้ายเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้หญิงสามในสี่ที่รายงานอาการ PMS ที่พบในแต่ละเดือน ได้แก่ ความเหนื่อยล้าอารมณ์แปรปรวนปวดท้องและปวดข้อรวมถึงอาการไม่พึงประสงค์อื่น ๆ จากสิวสู่ภาวะซ

อ่านเพิ่มเติม
วิกฤตภาวะมีบุตรยากที่ทันสมัย: ทำไมมันไม่ใช่ความผิดของคุณคุณกำลังมีปัญหาในการตั้งครรภ์

วิกฤตภาวะมีบุตรยากที่ทันสมัย: ทำไมมันไม่ใช่ความผิดของคุณคุณกำลังมีปัญหาในการตั้งครรภ์

หมวดหมู่: ฮอร์โมน

mbg ที่นี่เราทุกคนเกี่ยวกับการส่องแสงในปัญหาสุขภาพที่ซับซ้อนที่ไม่ได้พูดถึงอย่างเพียงพอหรือทั่วถึงที่อื่น ตัวอย่างสำคัญ: ภาวะมีบุตรยาก ความจริงก็คือภาวะมีบุตรยากเป็นหัวข้อที่ไม่สบายใจและเป็นผลให้คนไม่พูดถึงมัน สิ่งนี้นำไปสู่คู่รักที่มีความวิตกกังวลความเครียดและความสับสนมากกว่าที่พวกเขาควรจะเดินทางเพื่อเริ่มต้นครอบครัว - กับผู้หญิงมักจะแบกภาระหนัก ในฐานะที่เป็นส่วนหนึ่งของ Infertility Awareness Week เรากำลังส่องแสงให้กับผู้มีส่วนร่วมที่น่าแปลกใจและไม่ค่อยมีคนรู้จักเกี่ยวกับปัญหาการมีบุตรยากที่เพิ่มขึ้นในประเทศนี้ดังนั้นเราทุกคนจึงได้รับข้อมูลมากขึ้น กาลครั้งหนึ่งคุณอาจใช้เวลาและพลังงานพยายามหลีก

อ่านเพิ่มเติม
น้ำซุปนี้เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการบำรุงฮอร์โมนของคุณทุกวัน

น้ำซุปนี้เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการบำรุงฮอร์โมนของคุณทุกวัน

หมวดหมู่: ฮอร์โมน

ในขณะที่เราทุกคนเกี่ยวกับความบ้าคลั่งของกระดูกที่กวาดประเทศชาติบางครั้งมันก็ดีที่มีทางเลือกมังสวิรัติ เราพบผู้ชนะในน้ำซุปทะเลที่บำรุงแล้วจาก Radiant: The Cookbook ของ Mafalda Pinto Leite จากข้อมูลของ Leite นักโภชนาการกล่าวว่า "น้ำซุปนั้นสามารถรักษาและย่อยได้ง่ายคุณสามารถใช้ผักทุกชนิดได้ แต่ต้องแน่ใจว่าใช้ kombu และ shiitake เป็นฐานพวกเขาทั้งสองมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ที่ช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน บำรุงสมองและให้รสชาติที่เป็นเอกลักษณ์ " ผักทะเลในที่นี้ยังนำเสนอวิธีที่ยอดเยี่ยมในการสร้างความสมดุลให้กับฮอร์โมนของคุณทุกวันในขณะที่มิโซะช่วยเพิ่มโปรไบโอติกที่ช่วยรักษาลำไส้ ใช้เป็นฐานสำหรับซ

อ่านเพิ่มเติม
5 อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงหากคุณกำลังตั้งครรภ์

5 อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงหากคุณกำลังตั้งครรภ์

หมวดหมู่: ฮอร์โมน

ฉันมักจะเห็นผู้หญิงหลายคนในการฝึกของฉันที่ไม่ประสบความสำเร็จพยายามที่จะตั้งครรภ์หลังจากรอบหลาย มีสาเหตุหลายประการตั้งแต่อาหารไปจนถึงการดำเนินชีวิตความไม่สมดุลของฮอร์โมนปริมาณสารอาหารที่ไม่ดีการล้างพิษที่ไม่ดีและความแปรปรวนทางพันธุกรรม ไม่ต้องพูดถึงปัญหาทางการแพทย์เรื้อรังหลายอย่างรวมถึงความเครียดส่งผลกระทบต่อภาวะเจริญพันธุ์ หลังจากพูดคุยกับผู้ป่วยของฉันเกี่ยวกับรายละเอียดทั้งหมดเหล่านี้ฉันมักจะเริ่มด้วยการควบคุมอาหารเพราะการปรับแต่งบางสิ่งสามารถปรับปรุงความอุดมสมบูรณ์ได้ หลังจากการซักถามมีอาหารไม่กี่อย่างที่ผู้หญิงมักรับประทานเข้าไปโดยไม่รู้ตัวว่าอาจลดความอุดมสมบูรณ์ลงได้ นี่คืออาหารห้าอย่างที่

อ่านเพิ่มเติม
ความไม่สมดุลของฮอร์โมนทำให้เกิดปัญหาลำไส้หรือไม่? นี่คือวิธีที่ Estrogen เชื่อมโยงกับอาการท้องผูก

ความไม่สมดุลของฮอร์โมนทำให้เกิดปัญหาลำไส้หรือไม่? นี่คือวิธีที่ Estrogen เชื่อมโยงกับอาการท้องผูก

หมวดหมู่: ฮอร์โมน

ปัญหาของ GI เป็นสิ่งที่ฉันกังวลอย่างมากในการปฏิบัติของฉัน เราประเมินผู้ป่วยสำหรับแคนดิดา, โรค celiac, ความไวต่ออาหารและแม้แต่แบคทีเรียในลำไส้ขนาดเล็กที่เจริญเติบโตได้เกือบทุกวัน ผ่านขั้นตอนนี้ฉันพยายามให้ความรู้แก่ผู้ป่วยเสมอว่าปัจจัยใดบ้างที่อาจส่งผลต่อสุขภาพของลำไส้และสิ่งที่พวกเขาหลายคนไม่ทราบก็คือฮอร์โมนของคุณอาจส่งผลเสียต่อการขับถ่ายเช่นกัน นี่เป็นเรื่องจริงของไทรอยด์และฮอร์โมนความเครียด แต่ก็เกี่ยวข้องกับฮอร์โมนเพศหญิงเช่นสโตรเจน ทำไมผู้หญิงถึงมีอาการท้องผูกบ่อยกว่าผู้ชาย ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะท้องผูกมากกว่าผู้ชายด้วยเหตุผลหลายประการหนึ่งคือความจริงง่ายๆที่ผู้หญิงมีลำไส้ใหญ่มากกว่าผู้ชาย แ

อ่านเพิ่มเติม
5 สิ่งที่ฉันเรียนรู้ที่ทำให้สุขภาพของฉันเปลี่ยนไปในปี 2018

5 สิ่งที่ฉันเรียนรู้ที่ทำให้สุขภาพของฉันเปลี่ยนไปในปี 2018

หมวดหมู่: ฮอร์โมน

มันอาจไม่แปลกใจเลย แต่ในฐานะบรรณาธิการสุขภาพที่ mbg ฉันได้เรียนรู้มากมายเกี่ยวกับสุขภาพในปีนี้ ฉันยังทำการเปลี่ยนแปลงอาหารตู้ยาและกิจวัตรประจำวันของฉันด้วย เมื่อคุณเขียนและอ่านเกี่ยวกับสุขภาพตลอดทั้งวัน - การฟังและการเรียนรู้จากผู้เชี่ยวชาญชั้นนำของโลกในด้านการแพทย์บูรณาการและการใช้งาน - คุณไม่สามารถช่วยได้ แต่ใช้สิ่งที่คุณเรียนรู้กับชีวิตจริงของคุณ นี่เป็นหนึ่งในปีที่มีสุขภาพดีที่สุดของฉันและฉันเป็นหนี้สุขภาพที่ดีนี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับบทเรียนสองสามอย่าง นี่คือสิ่งที่ฉันเรียนรู้ในปีนี้ที่เปลี่ยนสุขภาพของฉันให้ดีขึ้นจริง ๆ และฉันคิดว่าทุกคนควรตระหนักถึง: 1. การอดอาหารเป็นช่วง ๆ ทำให้ฉันยุ่งกับฮ

อ่านเพิ่มเติม
นี่คือคำแนะนำของฮอร์โมนที่ดีที่สุดที่เราเคยได้ยินตลอดทั้งปี

นี่คือคำแนะนำของฮอร์โมนที่ดีที่สุดที่เราเคยได้ยินตลอดทั้งปี

หมวดหมู่: ฮอร์โมน

ที่ mbg เรารู้ว่าฮอร์โมนควบคุมสุขภาพของเราและรู้สึกดีแค่ไหนในชีวิตประจำวัน สำหรับผู้เริ่มต้นพวกเขามีบทบาทอย่างมากในด้านอารมณ์ระดับพลังงานความต้องการทางเพศและระดับน้ำหนักและความหิวโหยของเรา ด้วยเหตุนี้เราจึงให้ความสนใจกับการวิจัยล่าสุดและคำแนะนำที่ล้ำสมัยที่สุดในโลกแห่งสุขภาพฮอร์โมนเนื่องจากคำแนะนำและข้อมูลใหม่ ๆ ดูเหมือนจะถูกตัดออกทุกวัน แม้แต่ในปีนี้เราได้เรียนรู้มากมายเกี่ยวกับฮอร์โมนและวิธีปกป้องสุขภาพของเราในฐานะผู้หญิง ในฐานะบรรณาธิการสุขภาพที่ mbg เป็นหน้าที่ของฉันที่จะทำให้แน่ใจว่าคุณจะไม่พลาดคำแนะนำที่สำคัญที่เราได้รับในปีนี้ ดังนั้นฉันจึงรวบรวมเกร็ดเล็กเกร็ดน้อยที่ดีที่สุดทั้งหมดจากปี

อ่านเพิ่มเติม
ทำไมผู้หญิงกว่า 40 คนจึงควรได้รับการตรวจฮอร์โมน

ทำไมผู้หญิงกว่า 40 คนจึงควรได้รับการตรวจฮอร์โมน

หมวดหมู่: ฮอร์โมน

สุขภาพของฮอร์โมนนั้นซับซ้อน บางครั้งมันก็ยากที่จะรู้ว่าสิ่งที่เราควรทำเกี่ยวกับมันและเมื่อ! นั่นเป็นเรื่องจริงในเกือบทุกขั้นตอนในชีวิตของเรา แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเราเริ่มต้นจากวัยเจริญพันธุ์ ฮอร์โมนเป็นสารที่ถูกปล่อยออกมาจากต่อมหนึ่งเพื่อออกแรงผลกระทบอื่น ๆ ที่แตกต่างกันในปริมาณและรูปแบบขึ้นอยู่กับอายุและเพศของเรา พวกเขาเป็นส่วนหนึ่งของระบบต่อมไร้ท่อและรวมถึงต่อมเช่นต่อมไทรอยด์รังไข่หรืออัณฑะ, ต่อมหมวกไต, ตับอ่อน, ต่อมใต้สมอง, ไพเนียล, มลรัฐและต่อมไทมัส ต่อมเหล่านี้แต่ละข้อความมีข้อความที่แตกต่างกันอย่างน้อยสองสามข้อความสำหรับอวัยวะอื่น ๆ ที่ระบุไว้ที่นี่เช่นเดียวกับอวัยวะอื่น ๆ ในร่างกาย ก

อ่านเพิ่มเติม
ปรับสมดุลฮอร์โมนเหล่านี้ - และคุณจะไม่กลัวช่วงเวลาของคุณ

ปรับสมดุลฮอร์โมนเหล่านี้ - และคุณจะไม่กลัวช่วงเวลาของคุณ

หมวดหมู่: ฮอร์โมน

ผู้หญิงหลายคนเกลียดชังช่วงเวลาของพวกเขา พวกเขาคาดหวังว่าการมีรอบเดือนของพวกเขาจะเป็นช่วงเวลาที่น่ากลัวไม่กี่วันถึงหนึ่งสัปดาห์พวกเขาต้องวางแผนชีวิตของพวกเขาทุก ๆ เดือน พวกเขามีชีวิตอยู่ด้วยความกลัวว่าจะเกิดอาการตึงเครียดเช่นปวดหลังปวดหลังปวดท้องปวดท้องอาการทางเดินอาหารทรวงอกอ่อนโยนและเหนื่อยล้า ตะคริวเกี่ยวกับระดูหนักและมีเลือดออกสนับสนุนเฉพาะการลบเท่านั้น น่าเศร้าที่เกิดขึ้นใน 30 ถึง 40 เปอร์เซ็นต์ของประชากรหญิงวัยเจริญพันธุ์ ดังนั้นสิ่งที่จะตำหนิสำหรับอาการเหล่านี้คืออะไร? PMS ในผู้ป่วยจำนวนมากมีความเกี่ยวข้องกับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่สูงขึ้นและสถานะ progesterone ที่ต่ำกว่า ฮอร์โมนเอสโตรเจนเป็นฮอ

อ่านเพิ่มเติม
ฉันเป็น 'Vaginapractor' - นี่คือสิ่งที่มีความหมายจริงๆ

ฉันเป็น 'Vaginapractor' - นี่คือสิ่งที่มีความหมายจริงๆ

หมวดหมู่: ฮอร์โมน

ฉันเป็น vaginapractor ถ้านี่เป็นครั้งแรกที่คุณได้ยินคำศัพท์นั้นเชื่อฉันสิคุณไม่ใช่คนเดียว มันเป็นเส้นทางที่ยาวและคดเคี้ยวซึ่งพาฉันไปสู่อาชีพนี้และที่ที่ฉันอยู่ทุกวันนี้ - เส้นทางที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อเปลี่ยนแปลงอนาคตของสุขภาพผู้หญิงตื่นหมอรักษาภายในของเราและผู้มีอำนาจภายในของเราและเปลี่ยนพื้นผิวของ . ฉันกลายเป็น "คนจรจัด" ได้อย่างไร ฉันกลัวทุกวันใน "สำนักงาน" ของฉัน (ฉันใส่เครื่องหมายคำพูดลงในออฟฟิศเพราะฉันทำงานในโดม geodesic ที่อยู่ตรงกลางของอะโวคาโดและสวนส้ม) เมื่อสวมถุงมือฉันนั่งบนโต๊ะ Rolfing ฉันดูอีกาสีดำบินข้ามท้องฟ้าสีฟ้าในขณะที่มือที่สวมถุงมือของฉันวางอยู่บนกระดูกเชิง

อ่านเพิ่มเติม
มีคำถามเกี่ยวกับการควบคุมการเกิดของฮอร์โมนทำงานอย่างไร? เรามีคำตอบแล้ว

มีคำถามเกี่ยวกับการควบคุมการเกิดของฮอร์โมนทำงานอย่างไร? เรามีคำตอบแล้ว

หมวดหมู่: ฮอร์โมน

ที่ Mindbodygreen เราให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพแบบธรรมชาติซึ่งรวมถึงสุขภาพของผู้หญิงสุขภาพฮอร์โมนและอนามัยการเจริญพันธุ์ เราพูดคุยกันมากเกี่ยวกับยาเม็ดกับแพทย์และผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์บูรณาการและการใช้งานซึ่งกระตุ้นให้ผู้ที่ต้องการป้องกันการตั้งครรภ์ - และผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความไม่สมดุลของฮอร์โมน, ช่วงเวลาที่เจ็บปวด, สิว, หรือแม้แต่สภาพเช่น PCOS - ลองตัวเลือกอื่น ๆ เพื่อฮอร์โมนเทียม ที่กล่าวมาเรารู้ว่าสิ่งที่ถูกต้องสำหรับคน ๆ หนึ่งนั้นไม่เหมาะสำหรับทุกคน หากคุณตัดสินใจว่าการคุมกำเนิดรูปแบบนี้เป็นตัวเลือกที่เหมาะสมสำหรับคุณสิ่งสำคัญคือคุณต้องรู้อย่างแน่ชัดว่ามันทำงานอย่างไร ยาเม็ดคุมกำเนิดเป

อ่านเพิ่มเติม
ในอาหารมังสวิรัติ แต่ยังคงดิ้นรนกับน้ำหนักของคุณ? นี่คือสิ่งที่ต้องทำ

ในอาหารมังสวิรัติ แต่ยังคงดิ้นรนกับน้ำหนักของคุณ? นี่คือสิ่งที่ต้องทำ

หมวดหมู่: ฮอร์โมน

บางทีคุณอาจต้องการฝึกอบรมเพื่อไต่เขา 3 วันปรับปรุงความดันโลหิตและสุขภาพโดยรวมของคุณหรือเพียงแค่วางน้ำหนักไม่กี่ปอนด์ที่คุณได้รับในช่วงเวลาที่เครียด ไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตามมีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์มากมายที่แสดงว่าอาหารมังสวิรัติ (อาหารที่ปราศจากผลิตภัณฑ์จากสัตว์ซึ่งหมายถึงไข่ไดอารี่เนื้อสัตว์และปลา) สามารถช่วยให้คุณได้รับน้ำหนักในอุดมคติของคุณ ที่ถูกกล่าวว่าฉันเพิ่งเป็นเจ้าภาพการสัมมนาทางเว็บออนไลน์ขนาดใหญ่ที่พูดถึงอาหารจากพืชและคำถามที่พบบ่อยที่สุดที่ฉันถูกถามก็ยังคง“ ฉันจะไปถึงเป้าหมายน้ำหนักของฉันได้อย่างไร” มันน่าหงุดหงิดอย่างเหลือเชื่อ ตีน้ำหนักเป้าหมายของคุณ หลายคนติดอยู่ในร่องเสื้อผ้าแน่นเก

อ่านเพิ่มเติม
รู้สึกเครียด แผนหนึ่งวันของแพทย์เพื่อสร้างสมดุลระดับคอร์ติซอล

รู้สึกเครียด แผนหนึ่งวันของแพทย์เพื่อสร้างสมดุลระดับคอร์ติซอล

หมวดหมู่: ฮอร์โมน

หากมีสิ่งหนึ่งที่เราหลงทางใน 24/7 ตลอดชีวิตวิถีการเดินทางแบบโกโก้ และฉันไม่ได้หมายความว่าคุณจะหยุดเคลื่อนไหวหรือไม่ (ฉันแน่ใจว่าคุณทำได้) ฉันกำลังพูดถึงจังหวะคอร์ติซอล เราจะรู้สึกถึงความไม่สมดุลในสถานที่โดยปราศจากจังหวะที่มั่นคง! Cortisol ฮอร์โมนและหนึ่งในสารเคมีที่ตอบสนองต่อความเครียดหลักที่ผลิตโดยต่อมหมวกไต - อีกอย่างคืออะดรีนาลีน - มีหน้าที่ในการรักษาสุขภาพและการสื่อสารที่เหมาะสมระหว่างเซลล์ทุกเซลล์ในร่างกายของคุณ เมื่ออยู่ในจังหวะที่มีสุขภาพดีคอร์ติซอลสูงที่สุดในตอนเช้าเพื่อให้พลังงานแก่เราในการเริ่มต้นวันของเรารักษาอาการอักเสบต่ำและตอบสนองทางภูมิคุ้มกันที่จุดสูงสุด มันอยู่ต่ำสุดก่อนนอนโดยธ

อ่านเพิ่มเติม
การเยียวยาเหล่านี้เป็นสุดยอดในการบรรเทาอาการปวดประจำเดือนจากธรรมชาติทั้งหมด

การเยียวยาเหล่านี้เป็นสุดยอดในการบรรเทาอาการปวดประจำเดือนจากธรรมชาติทั้งหมด

หมวดหมู่: ฮอร์โมน

เราขายสินค้าแล้วนั่นคือช่วงเวลานั้นเป็นอะไรบางอย่างที่เราประสบอยู่ อาการปวดประจำเดือนมักเกิดจากการมีสารเคมีอักเสบที่เรียกว่าพรอสตาแกลนดินมากเกินไปทำให้มดลูกของคุณมีอาการกระตุกและเจ็บปวด น่าเศร้าที่เราทุกคนอาศัยอยู่ในทะเลเป็นต้นเหตุการอักเสบ หนึ่งในแหล่งที่ใหญ่ที่สุดคือ EDC (สารเคมีรบกวนต่อมไร้ท่อ) และอาหารแปรรูป เพิ่มน้ำตาล, น้ำมันคุณภาพต่ำ, ส่วนผสมเทียม, สารให้ความหวานเทียม (และอื่น ๆ ) ยังทำให้เกิดการอักเสบส่วนเกิน การได้รับสารอาหารไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายของคุณเพื่อรองรับการล้างพิษและกำจัดความเหนื่อยล้าและความเครียดนอกจากนี้ยังอาจนำไปสู่การอักเสบและช่วงเวลาที่เจ็บปวดที่พวกเราหลายคน

อ่านเพิ่มเติม
28 วันหรือ 40 นี่คือระยะเวลาที่วงจรของคุณถูกกำหนดให้เป็นจริง

28 วันหรือ 40 นี่คือระยะเวลาที่วงจรของคุณถูกกำหนดให้เป็นจริง

หมวดหมู่: ฮอร์โมน

เมื่อพูดถึงรอบประจำเดือนการหาว่า "ปกติ" นั้นเกี่ยวกับอะไรที่ปกติสำหรับคุณ แม้จะมีคนบอกเราหลายคน แต่ความจริงก็คือรอบเดือนของบุคคลนั้นไม่เหมาะกับการหมุนรอบ 28 วันที่เป็นระเบียบและเป็นระเบียบเสมอไป ดังนั้นหากวัฏจักรของคุณมีแนวโน้มที่จะ 25 หรือ 40 วันไม่ต้องกังวล - เพียงแค่ติดตามวัฏจักรของคุณเองและอาการที่อาจลดลงและไหลในแต่ละเดือน ข่าวดี? ขณะนี้เรามีข้อมูลเชิงลึกทางการแพทย์เกี่ยวกับขั้นตอนของวัฏจักรดังนั้นการเข้าใจ "ปกติ" ของคุณสามารถช่วยอธิบายการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ในอารมณ์หรือพลังงานของคุณ สิ่งที่ผู้หญิงทุกคนควรรู้เกี่ยวกับวงจรฮอร์โมนของเธอ รอบประจำเดือนเป็นกระบวนการของฮอร์โมนที่ร

อ่านเพิ่มเติม
7 ตำนานเกี่ยวกับฮอร์โมนที่เราควร debunk ตอนนี้

7 ตำนานเกี่ยวกับฮอร์โมนที่เราควร debunk ตอนนี้

หมวดหมู่: ฮอร์โมน

Amy Shah, MD, เป็นแพทย์เวชศาสตร์ที่ได้รับการยอมรับในระดับประเทศและเป็นผู้ฝึกอายุรเวทที่ผ่านการฝึกอบรมนอกจากนี้เธอยังเป็นหนึ่งในอาจารย์ผู้สอนที่ได้รับการยกย่องในโปรแกรมโภชนาการการทำงานขั้นสูงชั้นเยี่ยมรายแรกของเรา เป็นพลังการรักษาของอาหาร คุณสามารถหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับดร. ชาห์คณะอื่น ๆ (รวมถึงแพทย์ที่ก้าวล้ำเช่น Mark Hyman และ Frank Lipman) และการฝึกอบรมแบบปฏิวัตินี้ที่นี่ ฮอร์โมนเป็นสารเคมีในร่างกายของคุณที่กำหนดสุขภาพของการเผาผลาญของคุณวิธีที่คุณรักษาน้ำหนักของคุณระดับความเครียดของคุณอุณหภูมิร่างกายของคุณอารมณ์ของคุณพลังงานของคุณและการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อของคุณ และนี่เป็นเพียงส่วนหนึ่

อ่านเพิ่มเติม
6 กฎการปรับสมดุลของฮอร์โมนเพื่อการมีชีวิตอยู่

6 กฎการปรับสมดุลของฮอร์โมนเพื่อการมีชีวิตอยู่

หมวดหมู่: ฮอร์โมน

ฉันจำได้ว่าเดินไปตามถนนในนิวยอร์กซิตี้ในวันที่มีแดดจัดในช่วงฤดูหนาวที่เต็มไปด้วยความรู้สึกเหนื่อยล้าที่ฉันไม่สามารถนอนหลับได้ทั้งคืนและวิธีที่ฉันจับไขมันหน้าท้องแม้จะมีตารางออกกำลังกายเกือบสมบูรณ์แบบ ฉันไปพบแพทย์ปฐมภูมิของฉันซึ่งบอกว่าทุกอย่างเป็น "ปกติ" แต่ฉันไม่ได้รู้สึกปกติเลยดังนั้นฉันจึงเริ่มทำการวิจัยของตัวเองและตรึงอาการของฉัน: ความหงุดหงิดอ่อนเพลียนอนไม่หลับ PMS ท้องอืดหมอกสมองสิว ฉันถามเพื่อน MD ที่น่าเชื่อถือที่สุดบางคน แต่พวกเขาไม่สามารถหาคำอธิบายได้ง่าย เมื่อฉัน Googled อาการเหล่านี้ฉันได้รับวัยหมดประจำเดือน - แต่ฉันยังเด็กและมีสุขภาพดีและไม่ได้ใกล้วัยหมดประจำเดือน ฉันหมดห

อ่านเพิ่มเติม
10 วิธีง่าย ๆ ในการหยุดทานคาร์โบไฮเดรตตลอดเวลา

10 วิธีง่าย ๆ ในการหยุดทานคาร์โบไฮเดรตตลอดเวลา

หมวดหมู่: ฮอร์โมน

หากมีสิ่งหนึ่งที่ทุกคนสามารถเห็นด้วยที่จะรักษาน้ำหนักที่มีสุขภาพดีก็ลดการบริโภคน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตกลั่น ฉันพูดว่า "การกลั่นคาร์บ" เพราะคาร์โบไฮเดรตที่ไม่ผ่านการกลั่นเช่นถั่วผลไม้และธัญพืชเป็นคาร์โบไฮเดรตต่อซี แต่ไม่เหมือนกับขนมปังที่ฟอกขาวและแปรรูปเป็นแป้งอย่างหนักคาร์โบไฮเดรตธรรมชาติจะถูกเผาผลาญอย่างช้าๆและจะไม่ส่งน้ำตาลในเลือดของคุณ นั่งรถไฟความเร็วสูง เดือยในน้ำตาลในเลือดเป็นตั๋วสำหรับความอยากความหิวและความง่วง ที่ถูกกล่าวว่าการตัดทานคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลเป็นวิธีที่พูดง่ายกว่าทำ รถไฟเหาะน้ำตาลในเลือดไม่ใช่เรื่องตลกและการเปลี่ยนแปลงของแบคทีเรียในลำไส้ของเราที่มาพร้อมกับการบริโภคน้

อ่านเพิ่มเติม
ผลข้างเคียงที่บ้าคลั่งของหญ้าหวานที่ไม่มีใครรู้

ผลข้างเคียงที่บ้าคลั่งของหญ้าหวานที่ไม่มีใครรู้

หมวดหมู่: ฮอร์โมน

น้ำตาลกับฉันมีความสัมพันธ์ที่สับสนอลหม่านตลอดชีวิตของฉัน ตอนเป็นเด็กฉันจะโซดากระป๋องลงไปเรื่อย ๆ จนกระทั่งฉันอยู่ในอาการโคม่าน้ำตาล ฉันประจบประแจงว่าฉันมีแนวโน้มบริโภคน้ำตาลไปกี่ปอนด์ในชีวิตของฉัน ครั้งสุดท้ายที่ฉันมีกระป๋องโซดาคือตอนที่ฉันอายุสิบห้าเพราะพ่อของฉันบอกฉันว่ามันลดความอดทนของฉันดังนั้นฉันจึงเลิกทำทีมตัวแทน อย่างไรก็ตามฉันยังคงบริโภคน้ำตาลจำนวนมากแม้ว่าฉันจะรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพอย่างโยเกิร์ตกราโนล่าและซอสมะเขือเทศที่มีน้ำตาลซ่อนอยู่ในรายการส่วนผสม เมื่อฉันปรึกษาผู้ป่วยที่ Parsley Health เพื่อลดหรือกำจัดน้ำตาลออกจากอาหารของพวกเขา นั่นก็เพราะน้ำตาลเป็นสิ่งที่เสพติดมาก เสพติดมากกว่

อ่านเพิ่มเติม
อาหาร 3 วันนี้จะปรับสมดุลฮอร์โมนของคุณรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ & ปรับการย่อยอาหารให้เหมาะสม

อาหาร 3 วันนี้จะปรับสมดุลฮอร์โมนของคุณรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ & ปรับการย่อยอาหารให้เหมาะสม

หมวดหมู่: ฮอร์โมน

ฮอร์โมนของคุณมีความรับผิดชอบต่อความคิดความรู้สึกและรูปลักษณ์ของคุณ ผู้หญิงที่มีฮอร์โมนที่สมดุลนั้นเฉียบแหลมและร่าเริงพร้อมกับความทรงจำที่ดี เธอรู้สึกกระปรี้กระเปร่าโดยไม่มีคาเฟอีนในระหว่างวันหลับอย่างรวดเร็วและตื่นขึ้นมาใหม่ เธอมีความสุขกับความอยากอาหารเพื่อสุขภาพและรักษาน้ำหนักที่ต้องการด้วยอาหารที่ดี เส้นผมและผิวหนังของเธอเปล่งประกาย เธอรู้สึกมีความสมดุลทางอารมณ์และตอบสนองต่อความเครียดด้วยพระคุณและเหตุผล เมื่อมีประจำเดือนประจำเดือนของเธอก็มาพร้อม PMS ไม่มากก็น้อย เธอมีชีวิตทางเพศที่กระตือรือร้น เธอสามารถรักษาการตั้งครรภ์ระยะสั้นได้ เมื่อเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนหรือวัยหมดประจำเดือนเธอเลื่อนเข้า

อ่านเพิ่มเติม
การติดเชื้อยีสต์บ่อย? นี่คือวิธีการป้องกันโดยธรรมชาติ

การติดเชื้อยีสต์บ่อย? นี่คือวิธีการป้องกันโดยธรรมชาติ

หมวดหมู่: ฮอร์โมน

มันเป็นสนามสำหรับฤดูว่ายน้ำและพร้อมกับชุดว่ายน้ำเปียกและแสงแดดที่มาในฤดูร้อนผลข้างเคียงที่น่าพอใจน้อยกว่า: การติดเชื้อยีสต์ การติดเชื้อยีสต์ในช่องคลอดค่อนข้างพบได้บ่อยและช่องคลอดอักเสบ (การอักเสบของเนื้อเยื่อในช่องคลอด) เป็นสาเหตุอันดับ 1 ที่ผู้หญิงไปเยี่ยม OB-GYN โดยเฉพาะในช่วงฤดูร้อน แล้วคุณจะรู้ได้อย่างไรว่าคุณติดเชื้อยีสต์? การติดเชื้อยีสต์ในช่องคลอดมักจะส่งผลให้เกิดตกขาวหนาสีขาวคันในบริเวณช่องคลอดภายนอกสีแดงและระคายเคือง โดยทั่วไปแล้วการติดเชื้อยีสต์ไม่มีกลิ่นรุนแรงและบ่อยครั้งอาการจะแย่ลงหลังจากมีเพศสัมพันธ์ ผู้หญิงหลายคนติดเชื้อยีสต์หลังจากทานยาปฏิชีวนะ หากคุณมีการติดเชื้อยีสต์คุณอาจต้อง

อ่านเพิ่มเติม
วิธีเพิ่มประสิทธิภาพการนอนหลับของคุณเพื่อกำจัดความอยากน้ำตาล

วิธีเพิ่มประสิทธิภาพการนอนหลับของคุณเพื่อกำจัดความอยากน้ำตาล

หมวดหมู่: ฮอร์โมน

เป็นวันที่ 6 ของการท้าทายที่ไม่มีน้ำตาลครั้งแรกของ mbg ตลอดสัปดาห์ที่ผ่านมาเราได้แบ่งปันเคล็ดลับกลเม็ดเรื่องราวที่สร้างแรงบันดาลใจและสูตรอาหารเพื่อช่วยคุณกำจัดน้ำตาล คุณสามารถตรวจสอบกฎของการท้าทาย (และ 10 เคล็ดลับที่ดีที่สุดสำหรับการกำจัดน้ำตาล) ลองซูเปอร์โมเดลสมูทตี้แบบไม่มีน้ำตาลจะหมกมุ่นอยู่กับการดำน้ำว่าน้ำตาลผลไม้ดีหรือไม่สำหรับคุณ ถอนน้ำตาลและถอดรหัสสารให้ความหวานทุกชนิดจากหญ้าหวานไปจนถึงน้ำตาลมะพร้าว นอกจากนี้คุณยังสามารถตรงไปที่บัญชี Instagram ของเราเพื่อดูการครอบครองจากดาราดังของโลก คุณสามารถเข้าร่วมพวกเขา (และเรา!) ใน #mbgnosugarweek เพียงแค่ตัดสิ่งหวาน ๆ สำหรับเจ็ดวันข้างหน้า (คุณสาม

อ่านเพิ่มเติม
6 วิธีในการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้สมดุลตลอดช่วงวันหยุด

6 วิธีในการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้สมดุลตลอดช่วงวันหยุด

หมวดหมู่: ฮอร์โมน

ในขณะที่คุณเคยได้ยินว่าน้ำตาลในเลือดสูงอาจทำให้เกิดภาวะร้ายแรงเช่นโรคเบาหวานคุณอาจไม่ทราบว่าความไม่สมดุลของน้ำตาลในเลือดของคุณอาจทำให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์ ความหงุดหงิด, ความไม่มั่นคง, ความต้องการทางเพศต่ำ, ความเหนื่อยล้าและความอยากคาเฟอีนเป็นสัญญาณทั่วไปที่บ่งบอกว่าระดับน้ำตาลในเลือดของคุณอาจไม่เพียงพอ เมื่อคุณไปเยี่ยมเพื่อนและครอบครัวคุณจะไม่สามารถควบคุมสิ่งที่อยู่ในจานอาหารค่ำได้ตลอดเวลา โชคดีที่มีวิธีธรรมชาติมากมายในการส่งเสริมระดับน้ำตาลในเลือดที่ดีขึ้นในร่างกาย ที่นี่มีสถานที่ที่ยอดเยี่ยมเจ็ดแห่งให้เริ่มต้น: 1. รินมัทฉะ จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ในปี 2010 EGCG ซึ่งเป็นหนึ่งในสารออกฤทธิ์ในชาเข

อ่านเพิ่มเติม
การเชื่อมต่อของ Alzheimer's-Estrogen ที่คุณต้องการรู้

การเชื่อมต่อของ Alzheimer's-Estrogen ที่คุณต้องการรู้

หมวดหมู่: ฮอร์โมน

ภายในปีพ. ศ. 2593 สหรัฐอเมริกาจะมีผู้ป่วยที่ต้องรับการดูแลรักษาโรคอัลไซเมอร์ 14 ล้านคนซึ่งเท่ากับจำนวนประชากรของนครนิวยอร์กลอสแองเจลิสและชิคาโกรวมกัน ไม่ต้องสงสัยเลยว่าการป้องกันและรักษาโรคอัลไซเมอร์และภาวะสมองเสื่อมนั้นเป็นเรื่องเร่งด่วนมากขึ้นกว่าเดิมและข้อมูลทุกชิ้นที่เรามีมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการไขปริศนาที่เป็นโรคสมองเสื่อมและโรคระบบประสาทเสื่อม นี่เป็นเพียงเหตุผลหนึ่งที่งานวิจัยใหม่ที่นำเสนอในการประชุมสมาคมอัลไซเมอร์ที่แสดงความเชื่อมโยงระหว่างอัลไซเมอร์กับฮอร์โมนเพศหญิงเป็นสิ่งที่เราทุกคนควรให้ความสนใจ จากการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้พบว่าผู้หญิงมีโอกาสน้อยที่จะเป็นโรคสมองเสื่อมหากเริ่มมีประจำ

อ่านเพิ่มเติม
หากคุณติดเชื้อยีสต์ก่อน (หรือระหว่าง) ระยะเวลาของคุณแสดงว่าคุณไม่ได้อยู่ตามลำพัง

หากคุณติดเชื้อยีสต์ก่อน (หรือระหว่าง) ระยะเวลาของคุณแสดงว่าคุณไม่ได้อยู่ตามลำพัง

หมวดหมู่: ฮอร์โมน

ถึงเวลานั้นของเดือนและคุณกำลังดิ้นรนกับการติดเชื้อยีสต์ - อีกครั้ง สำหรับผู้หญิงหลายคนนี่เป็นสถานการณ์ทั่วไป ที่ด้านบนของตะคริวและมีเลือดออกรอบเดือนของพวกเขาพวกเขายังได้รับผลกระทบจากอาการคันและการเผาไหม้ในบริเวณช่องคลอดและการปล่อยก้อนสีขาว ปัญหานี้น่าหงุดหงิดอย่างไม่น่าเชื่อและผู้ป่วยจำนวนมากบอกว่าพวกเขาเป็น "แนวโน้ม" ต่อการติดเชื้อเหล่านี้ แต่ในฐานะแพทย์เวชศาสตร์ที่มีความเชี่ยวชาญด้านสุขภาพของผู้หญิงฉันให้ขั้นตอนการดำเนินการกับผู้ป่วยเพื่อช่วยป้องกันการติดเชื้อเหล่านี้ไม่ให้เกิดขึ้นและอธิบายว่าทำไมพวกเขาถึงเกิดขึ้นตั้งแต่แรก สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับการติดเชื้อยีสต์ซ้ำ สิ่งแรกที่คุณ

อ่านเพิ่มเติม
น้ำมันหอมระเหยที่สมบูรณ์แบบสำหรับการเป็นตะคริว, bloating & อื่น ๆ ทั้งหมดของคุณสุขภาพฮอร์โมน

น้ำมันหอมระเหยที่สมบูรณ์แบบสำหรับการเป็นตะคริว, bloating & อื่น ๆ ทั้งหมดของคุณสุขภาพฮอร์โมน

หมวดหมู่: ฮอร์โมน

ทุกเดือนผู้หญิงของเราต้องทนต่อการโจมตีของประจำเดือนซึ่งมักจะมาพร้อมกับอาการที่ไม่เชื่อมั่น ในขณะที่เรามักจะมีเงื่อนไขที่จะคิดว่าไม่มีทางหนีจากความเป็นจริงนี้ฉันได้ตระหนักว่านี่ไม่ได้เป็นบรรทัดฐานเดือนหลังจากเดือน เราสามารถช่วยร่างกายของเราอย่างมีประสิทธิภาพในการปรับสมดุลการทำงานของฮอร์โมนเพื่อให้ความไม่สมดุลไม่ทำให้เรารู้สึกเส็งเคร็งเต็มที่ ข่าวดีก็คือการสร้างรากฐานที่มั่นคงด้านโภชนาการการออกกำลังกายการนอนหลับและการจัดการความเครียดรวมถึงการจัดการภาระพิษของคุณโดยใช้ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติจะช่วยให้ฮอร์โมนของคุณสมดุล ที่กล่าวว่าสมดุลของฮอร์โมนนี้ไม่ได้เกิดขึ้นข้ามคืน เราต้องการบางสิ่งบางอย่างในช่วงเว

อ่านเพิ่มเติม
5 วิธีในการจัดการกับกะพริบร้อนแรงตามธรรมชาติ

5 วิธีในการจัดการกับกะพริบร้อนแรงตามธรรมชาติ

หมวดหมู่: ฮอร์โมน

ในฐานะที่เป็นผู้หญิงอายุเกือบ 50 ปีที่ได้รับเคมีบำบัดตั้งแต่อายุยังน้อยฉันมีอาการร้อนวูบวาบหลายครั้งในชีวิต เมื่อฉันอายุน้อยกว่าผู้หญิงที่มีประจำเดือนจะมองมาที่ฉันแล้วพูดว่า“ คุณแค่รอ” ไม่ได้ตระหนักว่าฉันรู้ว่าพวกเขากำลังพูดถึงอะไรอยู่ ความรู้สึกไม่สบายใจเมื่อคุณกำลังพูดคุยกับใครบางคนและรู้ว่าพวกเขากำลังสงสัยว่าทำไมคุณทั้งหมดในทันทีกลายเป็นสีชมพูหรือแม้กระทั่งการเผชิญหน้ากับผิวสีแดงวาววับ ความรู้สึกไม่สบายเมื่อได้รับความร้อนแล้วเย็นตลอดทั้งคืนเตะออกที่คลุมเพียงต้องการที่จะนำพวกเขาทั้งหมดกลับมาในนาทีเมื่อคุณเริ่มสั่น ความกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่จะเปลี่ยนในร่างกายของฉันเป็นฮอร์โมนของฉันเปลี่ยนไป ฉัน

อ่านเพิ่มเติม
นิสัยนี้รบกวนฮอร์โมนของคุณ นี่คือสิ่งที่ต้องทำ

นิสัยนี้รบกวนฮอร์โมนของคุณ นี่คือสิ่งที่ต้องทำ

หมวดหมู่: ฮอร์โมน

ผู้หญิงหลายคนกำลังทุกข์ทรมานจากรอบประจำเดือนผิดปกติตะคริวเจ็บปวดหรือเงื่อนไขเช่น PCOS (หนึ่งในฮอร์โมนที่พบมากที่สุดที่ไม่สมดุลออกไปมีผลต่อระหว่าง 8 และ 20 เปอร์เซ็นต์ของผู้หญิง) เรากำลังพูดถึงปัญหาเหล่านี้อย่างต่อเนื่องในด้านจิตใจและเตือนผู้หญิงว่ามีหลายสิ่งที่พวกเขาสามารถทำได้เพื่อคืนสมดุลฮอร์โมนของพวกเขาตามธรรมชาติ - เช่นเปลี่ยนอาหารรักษาสมถะและลดความเครียด แต่มีสิ่งหนึ่งที่ยังคงส่งผลกระทบต่อฮอร์โมนของเราในแต่ละวัน - หรือฉันควรจะพูดทุกคืน? - เป็นพื้นฐานที่เราไม่ได้ให้ความสนใจมากพอ มันเป็นความผิดพลาดที่ไม่ได้ทำให้การนอนหลับเป็นเรื่องสำคัญที่สุด การนอนหลับเป็นอุปสรรคสำคัญสุดท้ายที่ทำให้ผู้คนจำน

อ่านเพิ่มเติม
10 ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพระดับต่อไปของผู้หญิง (V ของคุณจะขอบคุณ)

10 ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพระดับต่อไปของผู้หญิง (V ของคุณจะขอบคุณ)

หมวดหมู่: ฮอร์โมน

คุณอาจสังเกตเห็นคลื่นยักษ์ของผลิตภัณฑ์สุขภาพที่ปรับปรุงใหม่สำหรับผู้หญิง ไม่ว่าคุณจะเลื่อนผ่าน Instagram อ่าน mindbodygreen หรือ moseying รอบ ๆ CVS คุณไม่ต้องค้นหานานเพื่อหาแผ่นและผ้าอนามัยแบบออร์แกนิกหรือผ้าเช็ดทำความสะอาดและล้างเครื่องสำอางที่ปราศจากน้ำหอมของผู้หญิง และมันเกี่ยวกับเวลา! ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพของผู้หญิงถูกละเลยมานานหลายปี คุณทราบหรือไม่ว่า บริษัท สำลีไม่จำเป็นต้องเปิดเผยส่วนผสมที่ใช้จริง ๆ ซึ่งหมายความว่าพวกเขาสามารถรวมสิ่งต่าง ๆ เช่นไดออกซิน (จากกระบวนการฟอกฝ้าย), ใยสังเคราะห์และแม้กระทั่งสารเติมแต่งปิโตรเคมี นี่ไม่ได้หมายความว่าผลิตภัณฑ์ดูแลผู้หญิงของคุณทั้งหมดเป็นพิษ แต่มันส่

อ่านเพิ่มเติม
ฮอร์โมนของฉันทำลายอารมณ์ของฉัน นี่คือสิ่งที่ช่วยได้ในที่สุด

ฮอร์โมนของฉันทำลายอารมณ์ของฉัน นี่คือสิ่งที่ช่วยได้ในที่สุด

หมวดหมู่: ฮอร์โมน

หากคุณเป็นผู้หญิงที่มีอาการ PMS ที่มีประสบการณ์ - ไม่ว่าจะรุนแรงหรือไม่รุนแรง - คุณอาจเกี่ยวข้องกับความรู้สึกที่ถูกพิชิตโดยฮอร์โมนของคุณเอง มันน่าหงุดหงิดและสับสน ครึ่งหนึ่งของเดือนคุณอาจรู้สึกทางเดียว (ในกรณีของฉันมีความสุขเป็นบวกและยากต่อการสั่น) จากนั้นสักสองสามวัน (หรือแม้แต่สองสามสัปดาห์) คุณรู้สึกถึงความตรงกันข้ามทั้งหมด ฉันสามารถเกี่ยวข้อง นับตั้งแต่ออกจากยาคุมกำเนิดฮอร์โมนเนื่องจากผลข้างเคียงฉันมักจะรู้สึกหมดหนทางในการเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนรายเดือนของฉัน และไม่ว่าจะเป็น breakouts, depression, ตะคริวอย่างรุนแรงหรืออย่างอื่นทั้งหมดสำหรับเราหลายคนความเป็นจริงของชีวิตออกยาบางครั้ง

อ่านเพิ่มเติม
ผู้หญิงต้องการทานคาร์โบไฮเดรตมากกว่าผู้ชายหรือไม่? นี่คือสิ่งที่วิทยาศาสตร์พูด

ผู้หญิงต้องการทานคาร์โบไฮเดรตมากกว่าผู้ชายหรือไม่? นี่คือสิ่งที่วิทยาศาสตร์พูด

หมวดหมู่: ฮอร์โมน

หากคุณทำตามเทรนด์สุขภาพล่าสุดคุณคงเคยได้ยินเกี่ยวกับอาหาร ketogenic มากที่สุด ด้วยรากประสาทวิทยา (เดิมทีกำหนดไว้สำหรับผู้ป่วยที่มีอาการชักและสามารถควบคุมอาการชักได้สำเร็จ) อาหารนี้กระตุ้นให้มีไขมันโปรตีนระดับปานกลางและคาร์โบไฮเดรตที่ จำกัด ซึ่งแตกต่างจากมุมมองโบราณที่ทานคาร์โบไฮเดรตเป็นเชื้อเพลิงจำเป็นอาหาร ketogenic เปลี่ยนทุกสิ่งที่เราได้รับการสอนเกี่ยวกับธาตุอาหารหลักบนหัวของมัน - โดยเฉพาะเมื่อมันมาถึงไขมัน ทำความเข้าใจเกี่ยวกับประโยชน์ของอาหารที่มีไขมันสูง สำหรับส่วนหลังของศตวรรษที่ 20 เราได้รับแจ้งว่าไขมันเป็นภัยคุกคามต่อการดำรงอยู่ของเราอย่างมาก: มันอุดตันหลอดเลือดแดงของเราทำให้เรามีน้ำหน

อ่านเพิ่มเติม
ขนมขบเคี้ยวแย่มากสำหรับฮอร์โมนของคุณหรือไม่

ขนมขบเคี้ยวแย่มากสำหรับฮอร์โมนของคุณหรือไม่

หมวดหมู่: ฮอร์โมน

ฮอร์โมนที่ทำให้เกิดความหิวโหยอาจเกิดขึ้นในเวลากลางคืนตามการวิจัยในวารสารโรคอ้วนนานาชาติ สำหรับการศึกษากลุ่มชายหญิงอ้วน 32 คนถูกขอร้องให้อดอาหารในช่วงเวลาที่แตกต่างกันสองช่วงเวลาเริ่มตั้งแต่ 9.00 น. และ 16.00 น. ก่อนกินอาหารเหลวแบบเบา ๆ จากนั้นนักวิจัยทดสอบฮอร์โมนความหิวและขอให้พวกเขาอธิบายระดับความหิวและความเครียดของพวกเขา ผลลัพธ์หรือไม่ ผู้ที่อดอาหารในเวลากลางคืนมีระดับของ ghrelin สูงขึ้นมาก - ฮอร์โมนที่ส่งสัญญาณความหิวในร่างกาย ระดับ ghrelin ที่เพิ่มขึ้นนั้นมีความสัมพันธ์กับความเครียดเช่นกัน การค้นพบใหม่เหล่านี้สนับสนุนแนวคิดที่ว่าจังหวะ circadian ของ

อ่านเพิ่มเติม
ฉันมีความไม่สมดุลของฮอร์โมนและปัญหาต่อมไทรอยด์ นี่คือสิ่งที่ออกกำลังกายประจำของฉันดูเหมือน

ฉันมีความไม่สมดุลของฮอร์โมนและปัญหาต่อมไทรอยด์ นี่คือสิ่งที่ออกกำลังกายประจำของฉันดูเหมือน

หมวดหมู่: ฮอร์โมน

ต่อมไทรอยด์และการอักเสบที่บ้าคลั่งของฉันจากโรคของฮาชิโมโตของฉันสร้างวงจรอุบาทว์ ฉันได้รับน้ำหนักมากขึ้นและร่างกายของฉันต้องการการเคลื่อนไหวอย่างมากเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง แต่ฉันก็มีอาการปวดหัวอักเสบและไม่มีพลังงานหรือปรารถนาที่จะออกกำลังกาย และในฐานะผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลโค้ชโภชนาการและบล็อกเกอร์ไลฟ์สไตล์เพื่อสุขภาพฉันเป็น - แดกดัน - ไม่ทราบวิธีการสร้างโปรแกรมการฝึกอบรมสำหรับตัวเอง ทุกครั้งที่ฉันพยายามทำสิ่งที่ฉันเคยทำในโรงยิมมันจะกีดกันฉันเป็นเวลาหลายวันและฉันจะได้รับน้ำหนักมากขึ้นอย่างน่าผิดหวังยิ่งฉันพยายามผลักดันตัวเองมากขึ้น ดังนั้นฉันจึงออกเดินทางไปหาโปรโตคอลการออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับคนอย

อ่านเพิ่มเติม
แนวทางที่ดีที่สุดเพื่อส่งเสริมการเผาผลาญของคุณในปีใหม่

แนวทางที่ดีที่สุดเพื่อส่งเสริมการเผาผลาญของคุณในปีใหม่

หมวดหมู่: ฮอร์โมน

ต้องการเพิ่มการเผาผลาญของคุณให้มากที่สุดเพื่อลดน้ำหนักและเก็บไว้ให้ดี? เข้าร่วมผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายและนักเขียนที่ขายดีที่สุดของ NY Virgin ในคลาสใหม่ล่าสุด ของคุณเพิ่มการเผาผลาญของคุณ: ลดน้ำหนัก, สมดุลน้ำตาลในเลือดและเพิ่มพลังงานของคุณ ที่คุณจะได้เรียนรู้เคล็ดลับในการเร่งการเผาผลาญของคุณ ชีวิต. มันเป็นรุ่งอรุณของปีใหม่ - เวลาที่เหมาะสมในการเริ่มต้นใหม่ตั้งเป้าหมายในเชิงบวกและทำอย่างดีที่สุดเพื่อยึดติดกับพวกเขา แม้ว่าโดยส่วนตัวแล้วฉันชอบที่จะพยายามสร้างสรรค์สิ่งเหล่านี้ แต่เราไม่สามารถพูดถึงคำมั่นสัญญาสำหรับปีที่กำลังจะมาถึงได้โดยไม่พูดถึงสิ่งที่ดูเหมือนจะไม่หายไป: "ในที่สุดฉันก็จะ

อ่านเพิ่มเติม
6 สิ่งที่คุณต้องรู้ในวันนี้ (17 กรกฎาคม 2018)

6 สิ่งที่คุณต้องรู้ในวันนี้ (17 กรกฎาคม 2018)

หมวดหมู่: ฮอร์โมน

ตามเนื้อผ้าโรคอ้วนถือว่าเป็นความเสี่ยงต่อสุขภาพ แต่งานวิจัยใหม่ที่ตีพิมพ์ในคลินิกโรคอ้วนพบว่าโรคอ้วนเพียงอย่างเดียวไม่เพิ่มความเสี่ยงต่อการเสียชีวิต ในความเป็นจริงคน 1 ใน 20 คนที่เป็นโรคอ้วนมีภาวะอ้วนที่ดีต่อการเผาผลาญและไม่มีปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ ผู้ที่เป็นโรคอ้วนที่มีภาวะเมแทบอลิซึมมีความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตเช่นเดียวกับผู้ที่มีสุขภาพดีที่มีค่าดัชนีมวลกายปกติ การศึกษาครั้งนี้อาจมีนัยสำคัญสำหรับวิธีที่แพทย์คิดและรักษาโรคอ้วนในอนาคต (วิทยาศาสตร์รายวัน) 2. ที่ WeWork เนื้อจะปิดเมนู บริษัท ที่ทำงานร่วมกันทั่วโลกซึ่งมีสมาชิก 250, 000 คนถูกแบนเนื้อจากกิจกรรมของ บริษัท และปฏิเสธที่จะจ่ายเงินคืนสำหรับกา

อ่านเพิ่มเติม
คู่มือการแตกหักของคุณสำหรับการอดอาหารเป็นระยะ

คู่มือการแตกหักของคุณสำหรับการอดอาหารเป็นระยะ

หมวดหมู่: ฮอร์โมน

ในปี 2560 เราเริ่มได้ยินเรื่องไร้สาระมากขึ้นเกี่ยวกับการอดอาหารการอดอาหารเป็นระยะ ๆ (IF) อาหารการอดอาหารเลียนแบบและประโยชน์ต่อสุขภาพที่ยอดเยี่ยมของแต่ละคน ใน mbg's "2018 Wellness Trends to Watch" เราคาดการณ์ว่าเทรนด์ใหม่นี้จะได้รับแรงฉุดมากในปีนี้เนื่องจากเป็นการแทรกแซงที่ถูกต้องตามกฎหมายมากกว่าการลดน้ำหนัก แต่ต่อสู้กับโรคจริงที่ส่งผลต่อคุณภาพชีวิตของคนนับล้าน ผู้คนทั่วโลก มีผู้คนมากมายที่พูดถึงประโยชน์ด้านสุขภาพของการอดอาหารเป็นระยะ ๆ และนั่นหมายความว่าการค้นหาทางอินเทอร์เน็ตของคุณจะได้ผลลัพธ์จำนวนมาก สิ่งนี้สามารถครอบงำได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณคิดว่าตัวเองเป็นมือใหม่และการอดอาห

อ่านเพิ่มเติม
ทำไมผู้หญิงกว่า 50 คนต้องคิดใหม่ลดน้ำหนัก

ทำไมผู้หญิงกว่า 50 คนต้องคิดใหม่ลดน้ำหนัก

หมวดหมู่: ฮอร์โมน

ไม่ว่าคุณจะอายุครบ 50 ปีแล้วหรือกำลังจะมาถึงคุณมีความท้าทายและผลตอบแทนที่สำคัญที่มาพร้อมความฟิตหลังจากเหตุการณ์สำคัญนี้ ในฐานะนักเทนนิสอายุ 55 ปีและพิลาทิสคลั่งฉันคุ้นเคยกับเวลาพักฟื้นที่ยาวนานกล้ามเนื้อที่กบฏและมากกว่าการบาดเจ็บของฉัน เมื่อฉันอายุครบ 40 ปีเพื่อนนักเทนนิสของฉันจะได้รับตะกร้าที่เต็มไปด้วยอุปกรณ์ปฐมพยาบาล: แพ็คน้ำแข็งขี้ผึ้งขี้ผึ้งและยาแก้ปวด ฉันรู้บ้างเล็กน้อยว่าฉันใช้ของเหล่านั้นทั้งหมดในทศวรรษหน้า! การออกกำลังกายตามปกติของฉันในการเล่นและการแข่งขันเทนนิสจะไม่ลดลงเมื่อฉันอายุมากขึ้น ฉันเริ่มสังเกตเห็นว่าการวิ่งอย่างหนักเพื่อลูกบอลรู้สึกล่อแหลมและฉันถูกรบกวนด้วยสายพันธุ์และเคล็ดข

อ่านเพิ่มเติม
Leptin Resistance ทำให้คุณหมดแรงและทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นหรือไม่? นี่คือสิ่งที่ต้องทำ

Leptin Resistance ทำให้คุณหมดแรงและทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นหรือไม่? นี่คือสิ่งที่ต้องทำ

หมวดหมู่: ฮอร์โมน

เป็นวัฒนธรรมที่เราหมกมุ่นอยู่กับการอดอาหารและการลดน้ำหนักอย่างจริงจัง โซเชียลมีเดียโทรทัศน์และร้านหนังสือเต็มไปด้วยวิธีที่ไม่รู้จบในการลดน้ำหนักและรับแพ็คหกแพ็ค แม้จะมีข้อมูลทั้งหมดและศูนย์ออกกำลังกายที่ปลายนิ้วของเราเราเป็นรุ่นที่หนักที่สุดและป่วยที่สุดในประวัติศาสตร์ของมนุษย์ เมื่อพูดถึงการลดน้ำหนัก - เราเข้าใจผิดแล้ว ในยาหน้าที่เรารู้จักความจริงว่าการเพิ่มน้ำหนักนั้นเป็นอาการไม่ใช่สาเหตุของปัญหาสุขภาพ เราต้องมีสุขภาพที่ดีในการลดน้ำหนักไม่ลดความอ้วนเพื่อสุขภาพที่ดี ความต้านทานต่อการลดน้ำหนักเป็นสัญญาณบ่งบอกว่ามีบางอย่างเกิดขึ้นใต้พื้นผิวและแทบจะไม่สามารถแก้ไขได้ในระยะยาวโดยการลดน้ำหนักอีกครั้

อ่านเพิ่มเติม
5 ฮอร์โมนควบคุมน้ำหนักและอารมณ์ของคุณ + วิธีรักษาสมดุล

5 ฮอร์โมนควบคุมน้ำหนักและอารมณ์ของคุณ + วิธีรักษาสมดุล

หมวดหมู่: ฮอร์โมน

เมื่อฉันพบฝันร้ายเกี่ยวกับฮอร์โมนของตัวเองฉันก็รู้สึกว่าอ้วนหมองคล้ำแก่ชราและเหนื่อยล้า ฉันเป็นคนอารมณ์ไม่ดีไม่มีสมาธิและฉันก็เครียดอยู่ตลอดเวลา หากคุณรู้สึกหงุดหงิดเมื่อไม่นานมานี้อาจเป็นเพราะฮอร์โมนของคุณหมดสติ และในฐานะโค้ชสุขภาพฉันพบว่านี่เป็นฮอร์โมนห้าตัวที่เราควรติดตาม 1. อินซูลิน อินซูลินมักจะเกี่ยวข้องกับโรคเบาหวาน แต่มันก็สามารถส่งผลกระทบต่อทั้งร่างกายทำให้น้ำหนักเพิ่มง่วงง่วงนอนไม่หลับหงุดหงิดและมีหมอกในสมอง อินซูลินของฉันผันผวนอย่างดุเดือดบางครั้งมันก็ต่ำฉันจะเวียนหัวและมึนหัว ฉันตื่นขึ้นมากลางดึกอาจเกิดจากตอนน้ำตาลในเลือดต่ำซึ่งจะทำให้เกิดอาการอ่อนเพลียและอยากทานอาหารที่มีไขมันและคว

อ่านเพิ่มเติม
ฮอร์โมนจากการตี? ลำดับโยคะนี้เป็นสิ่งที่คุณต้องการ

ฮอร์โมนจากการตี? ลำดับโยคะนี้เป็นสิ่งที่คุณต้องการ

หมวดหมู่: ฮอร์โมน

หลังจากหลายปีของการดิ้นรนกับภาวะพร่องฮอร์โมนของฮาชิโมโต, ต่อมหมวกไต, PCOS, และความไม่สมดุลของฮอร์โมน (มันค่อนข้างเป็นรายการ, ฉันรู้!), ฉันไม่พึ่งพายาตามใบสั่งแพทย์หรือรู้สึกถึงความเมตตาของการวินิจฉัยทางการแพทย์ วันนี้ฉันรู้สึกมีพลังและมั่นใจที่จะพูดความจริงของฉันทำงานที่ฉันรักและช่วยให้ผู้หญิงและผู้ชายใช้ชีวิตที่สดใสกล้าหาญและมีความสมดุลที่สุด มีเทคนิคโยคะหลายพัน

อ่านเพิ่มเติม
หัวใจทำให้คุณมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นหรือไม่? นี่คือสิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญพูด

หัวใจทำให้คุณมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นหรือไม่? นี่คือสิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญพูด

หมวดหมู่: ฮอร์โมน

เป็นเวลาหลายทศวรรษแล้วที่แพทย์เชื่อมั่นว่าคนไข้ต้องดิ้นรนกับน้ำหนักที่สูตรการลดน้ำหนักนั้นง่าย: เพียงแค่เผาผลาญแคลอรี่มากกว่าที่คุณรับมา แต่น่าเสียดายที่หลายคนเริ่มทำแบบนั้นด้วยการวิ่งหรือใช้เวลาในรูปไข่ พวกเขาพบกับผลลัพธ์ที่น้อยกว่าตัวเอก หลังจากหนึ่งเดือนของหัวใจทุกวันเครื่องชั่งไม่เคลื่อนที่ ที่แย่กว่านั้นคือน้ำหนักเพิ่มขึ้น สิ่งที่ช่วยให้? ความจริงก็คือไม่มีวิธีหนึ่งที่พยายามและเป็นจริงสำหรับการลดน้ำหนักและสำหรับบางคนคาร์ดิโอไม่ได้เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนัก - แต่มันมีมากกว่าที่คุณเห็น ลองมาดูอย่างใกล้ชิด สิ่งที่การวิจัยกล่าวว่า ตามทฤษฎีแล้วหนึ่งในเหตุผลหลักที่ทำให้คนไม่ลดน้ำหนัก

อ่านเพิ่มเติม
คิดว่าการลดน้ำหนักเกี่ยวข้องกับแคลอรี่หรือไม่? หมอคนนี้ไม่เห็นด้วย

คิดว่าการลดน้ำหนักเกี่ยวข้องกับแคลอรี่หรือไม่? หมอคนนี้ไม่เห็นด้วย

หมวดหมู่: ฮอร์โมน

คุณกินเพื่อสุขภาพ จำกัด ส่วนของคุณและพยายาม จำกัด อาหารที่มีการอักเสบหรือไม่แข็งแรงเท่าที่จะทำได้ คุณออกกำลังกายสัปดาห์ละหลายครั้ง - บางครั้งก็ถึงวันละสองครั้ง - แต่ถึงกระนั้นตัวเลขในเครื่องชั่งก็ขยับเข้าหาทิศทางเท่านั้น ถ้ามันเป็นเรื่องของ "แคลอรี่เข้าแคลอรี่" จริงๆแล้วมีอะไรผิดปกติกับภาพนี้เหรอ? นั่นเป็นคำถามที่ฉันพบเป็นประจำในการฝึกฝน ผู้ป่วยมาหาฉันด้วยความหงุดหงิดโดยไม่สามารถลดน้ำหนักหรือได้รับมันแม้จะพยายามอย่างเต็มที่ก็ตาม ฉันพบว่าตัวเองผิดหวังอย่างเท่าเทียมกันเนื่องจากความผิดความเกลียดชังตนเองและความเครียดที่ฉันเห็นในผู้ป่วยเหล่านี้เป็นเพียงการรวมปัญหา แต่ในกรณีส่วนใหญ่การเพิ่ม

อ่านเพิ่มเติม
5 สิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญไทรอยด์ไม่เคยมีในบ้าน

5 สิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญไทรอยด์ไม่เคยมีในบ้าน

หมวดหมู่: ฮอร์โมน

สิ่งของในครัวเรือนต่อไปนี้ได้พิสูจน์แล้วว่าเป็นอันตรายต่อฮอร์โมนของฉันทำให้ฉันออกจากการเดินทางเพื่อก้าวขึ้นและเจริญเติบโตด้วยพลังของผู้หญิงอย่างเต็มที่ ฉันได้โยนพวกเขาโดยข้างทางและแนะนำลูกค้าของฉันที่จะพิจารณาทิ้งพวกเขาด้วย: 1. Bisphenol อบอุ่น A: แม้ว่าการสังเคราะห์ครั้งแรกในฐานะเอสโตรเจนสังเคราะห์นั้น Bisphenol A (หรือที่รู้จักกันทั่วไปว่า BPA) ได้รับการยอมรับอย่างรวดเร็วจากอุตสาหกรรมเคมีในฐานะที่เป็นพลาสติกทดแทน ลองคิดดูว่าก) มันเข้ากับฮอร์โมนของเราในแบบหายนะและข) มันมีอยู่ทุกหนทุกแห่ง เราอยู่ในสังคมพลาสติกที่มีความทนทานและราคาต่ำดังนั้นพลาสติกจึงยาก - บางครั้งเป็นไปไม่ได้ - เพื่อหลีกเลี่ยง

อ่านเพิ่มเติม
5 สิ่งที่คุณต้องรู้ในวันนี้ (26 กรกฎาคม 2018)

5 สิ่งที่คุณต้องรู้ในวันนี้ (26 กรกฎาคม 2018)

หมวดหมู่: ฮอร์โมน

การวิจัยก่อนหน้านี้เกี่ยวกับหนูพบว่าเคอร์คูมินซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญในขมิ้นสามารถช่วยป้องกันโรคต้อหินเมื่อรวมกับน้ำและใช้เป็นยาหยอดตา ต้อหินส่งผลกระทบต่อผู้คนกว่า 60 ล้านคนทั่วโลกและนำไปสู่การตาบอดแบบย้อนกลับไม่ได้ใน 1 ใน 10 กรณีดังนั้นนี่อาจเป็นการค้นพบที่กว้างขวาง (วิทยาศาสตร์รายวัน) 2. ยา endometriosis ใหม่มาพร้อมกับข่าวดีและข่าวร้าย ข่าวดีคือในการศึกษาผู้หญิง 1, 285 คนผู้ที่ทานยาเป็นเวลาสามเดือนมีรายงานว่าอาการปวดลดลงอย่างมีนัยสำคัญ ข่าวร้าย? ยาใหม่นี้ไม่สามารถรักษา endometriosis ได้ (มันแค่ช่วยบรรเทาอาการปวด) ได้เชื่อมโยงกับการสูญเสียมวลกระดูกและเราไม่แน่ใจว่าผลข้างเคียงในระยะยาวจะเป็นอย่

อ่านเพิ่มเติม
ทำให้ช่วงเวลาของคุณเป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดของเดือนด้วยเคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญของ mbg เกี่ยวกับยอดคงเหลือของฮอร์โมนอาหารเสริมและอื่น ๆ

ทำให้ช่วงเวลาของคุณเป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดของเดือนด้วยเคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญของ mbg เกี่ยวกับยอดคงเหลือของฮอร์โมนอาหารเสริมและอื่น ๆ

หมวดหมู่: ฮอร์โมน

คุณจำเวลาที่คุณมีช่วงแรกได้หรือไม่? เว้นแต่คุณจะเป็นหนึ่งในผู้โชคดีที่มีแม่รักและเป็นโค้ชให้คุณผ่านโอกาสที่ว่ามันจะไม่ได้สัมผัสกับแสงแดดและสายรุ้ง การมีประจำเดือนเต็มไปด้วยอารมณ์ความรู้สึกการตัดสินทางสังคมและความอับอายส่วนตัว จนกระทั่งเมื่อเร็ว ๆ นี้สุขภาพของฮอร์โมนไม่ได้กล่าวถึงในบริบทการป้องกัน - ที่จริงแล้วถ้าคุณไม่มีปัญหารุนแรงและบางครั้งก็ถูกมองข้ามขึ้นอยู่กับวิธีการของแพทย์คุณอาจถูกควบคุมโดยการเกิดของฮอร์โมนเพื่อล้างผิวหนังของคุณ ความสม่ำเสมอและเรื่องตะคริว ในขณะที่นี่เป็นการบำบัดที่มีประโยชน์สำหรับผู้หญิงบางคนชุมชนสุขภาพแบบองค์รวมเชื่อกันอย่างกว้างขวางว่าการคุมกำเนิดให้การรักษาอาการของคว

อ่านเพิ่มเติม
ฉันรักษา PCOS ของฉันตามธรรมชาติ: นี่คือสิ่งที่ฉันทำทุกวันเพื่อส่งเสริมสุขภาพของฮอร์โมน

ฉันรักษา PCOS ของฉันตามธรรมชาติ: นี่คือสิ่งที่ฉันทำทุกวันเพื่อส่งเสริมสุขภาพของฮอร์โมน

หมวดหมู่: ฮอร์โมน

การรับประทานอาหารที่สะอาดการทำสมาธิการเสริมและการออกกำลังกายเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพร่างกายและจิตใจของคุณ ฉันเริ่มเปลี่ยนวิถีชีวิตและกิจวัตรประจำวันของฉันในปี 2555 เมื่อฉันได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคถุงน้ำดีรังไข่ (PCOS) PCOS เป็นความผิดปกติของระบบต่อมไร้ท่อ (ฮอร์โมน) ที่มีผลต่อผู้หญิงในวัยเจริญพันธุ์ มันแสดงกับโฮสต์ของอาการต่าง ๆ รวมถึงซิสต์ขนาดเล็กในรังไข่รอบประจำเดือนผิดปกติน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นและสิว แม้ว่าการรักษาด้วยยาเป็นทางเลือก แต่ฉันต้องการที่จะรักษาร่างกายของฉันตามธรรมชาติและโดยมุ่งเน้นไปที่สุขภาพของไตตับและลำไส้ของฉันฉันเริ่มเห็นการปรับปรุง ฉันได้รับอาหารเสริมอย่างถูกต้องพบว่าอาหารท

อ่านเพิ่มเติม
ระดับฮอร์โมนเพศชายลดลงในอัตราที่น่าตกใจ นี่คือสิ่งที่ต้องทำเกี่ยวกับมัน

ระดับฮอร์โมนเพศชายลดลงในอัตราที่น่าตกใจ นี่คือสิ่งที่ต้องทำเกี่ยวกับมัน

หมวดหมู่: ฮอร์โมน

เมื่อฉันพูดคำว่า "ฮอร์โมนเพศชาย" คุณอาจนึกถึงสุขภาพของผู้ชาย มันคือฮอร์โมนเพศหลักในผู้ชายซึ่งรับผิดชอบต่อการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในช่วงวัยแรกรุ่นจากนั้นรักษาลักษณะและคุณสมบัติเหล่านั้นไว้ตลอดชีวิต และในขณะที่ผู้หญิงมีฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนในร่างกาย ในช่วงไม่กี่ทศวรรษที่ผ่านมาระดับเทสโทสเทอโรนลดลงในผู้ชายทุกวัย ในความเป็นจริงการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน JAMA แสดงให้เห็นว่าระหว่างปี 2010 และ 2013 ใบสั่งยาสำหรับการรักษาด้วยฮอร์โมนเพศชายเพิ่มขึ้นมากกว่าร้อยละ 50 มีสาเหตุหลายประการเช่นระดับความเครียดที่เพิ่มขึ้นและการแพร่ระบาดของโรคอ้วนสำหรับการเปลี่ยนแปลงครั้งนี้และเป็นสิ่งที่เราทุกคนต้องจัดการทันท

อ่านเพิ่มเติม
ครีม Progesterone นี้เป็นสิ่งที่ช่วยบรรเทาอาการปวดข้อเรื้อรังของฉัน

ครีม Progesterone นี้เป็นสิ่งที่ช่วยบรรเทาอาการปวดข้อเรื้อรังของฉัน

หมวดหมู่: ฮอร์โมน

เป็นเวลาหลายปีที่ฉันมีอาการปวดเส้นเอ็นและกล้ามเนื้อบริเวณข้อเท้าและหัวเข่าของฉันอย่างรุนแรงด้วยโรค Lyme เรื้อรังที่ไม่ได้รับการวินิจฉัย และวันนี้ - หลังจากได้รับการรักษาด้วยยาปฏิชีวนะมานานหลายปีแล้วด้วยอาหารเสริมที่หลากหลายหลังจาก Lyme กลับมาอีกสองสามปีต่อมา - ฉันจะบอกว่าฉันดีขึ้น 90 เปอร์เซ็นต์ แต่แล้วก็มีเรื่องประหลาดเกิดขึ้น หลังจากที่รู้สึกว่าส่วนใหญ่เป็นอาการฟรีเป็นเวลาหลายเดือนฉันเริ่มสังเกตเห็นว่าอาการปวดหลังศีรษะน่าเกลียดไม่กี่วันทุกเดือน ฉันจะไม่เป็นไรสำหรับ 27-ish วัน แต่จากนั้นสำหรับสามหรือสี่ถัดไปแม้ทำตามขั้นตอนไม่กี่จะทำให้ฉันสะดุ้ง จากนั้นฉันก็จะสบายดีอีกครั้ง มันไม่สมเหตุสมผลเลย

อ่านเพิ่มเติม
5 วิธีในการควบคุมระดับคอร์ติซอลความเครียดตามธรรมชาติและต่อต้านความเครียด

5 วิธีในการควบคุมระดับคอร์ติซอลความเครียดตามธรรมชาติและต่อต้านความเครียด

หมวดหมู่: ฮอร์โมน

ความเครียดไม่น่ารำคาญ นอกจากนี้ยังสามารถสร้างความหายนะให้กับร่างกายของคุณ ด้วยเหตุนี้เราจึงสามารถขอบคุณคอร์ติซอล ฮอร์โมนสเตียรอยด์ซึ่งปล่อยออกมาเมื่อคุณเครียดหรือวิตกกังวลอาจทำให้คุณรู้สึกไม่ดีและทำให้คุณเสี่ยงต่อการป่วยหนัก นี่คือสิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับมัน - และสิ่งง่าย ๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันไม่ให้ระดับคอร์ติซอลของคุณหลุดพ้นจากการควบคุม คอร์ติซอลคืออะไร? โดยทั่วไปมันเป็นฮอร์โมนสเตียรอยด์ที่ผลิตโดยต่อมหมวกไตของคุณซึ่งถูกปล่อยเข้าสู่กระแสเลือดของคุณในช่วงที่มีความเครียด เรามักจะคิดว่าคอร์ติซอลเป็นสิ่งที่ไม่ดี แต่จริงๆแล้วมันมีประโยชน์ เมื่อบรรพบุรุษของคนในถ้ำของเราต้องเผชิญกับสถานการณ

อ่านเพิ่มเติม
ฮอร์โมน 101: การทำงานของพวกเขาและ 7 วิธีในการสร้างความสมดุลให้กับพวกเขาอย่างเป็นธรรมชาติ

ฮอร์โมน 101: การทำงานของพวกเขาและ 7 วิธีในการสร้างความสมดุลให้กับพวกเขาอย่างเป็นธรรมชาติ

หมวดหมู่: ฮอร์โมน

วัยรุ่นวัยก่อนตั้งครรภ์ "ตีโพยตีพาย" ผู้ชายก้าวร้าว . พวกเขามีอะไรเหมือนกัน? พฤติกรรมของพวกเขามักถูกตำหนิในฮอร์โมน ในขณะที่คำว่า "ฮอร์โมน" กลายเป็นกฎตายตัวแบบใช้น้ำเมื่อใครบางคนไม่สามารถคลุมศีรษะด้วยอารมณ์ความรู้สึกของอีกคนหนึ่งฮอร์โมนเป็นส่วนหนึ่งของระบบที่สำคัญต่อสุขภาพและการทำงานที่มีประสิทธิภาพของร่างกายมนุษย์ ที่นี่ให้พิจารณาหลักสูตรความผิดพลาดของคุณเกี่ยวกับฮอร์โมนว่ามันมีผลต่อร่างกายอย่างไรและจะรักษาระดับของคุณในการตรวจสอบอย่างไร ก่อนอื่นฮอร์โมนคืออะไร? ฮอร์โมนดูเหมือนจะเกิดขึ้นบ่อยที่สุดเพราะสารเคมีเล็ก ๆ ที่น่ารำคาญที่ทำให้อารมณ์แปรปรวน แต่จริง ๆ แล้วพวกเขาเป็นส่วนห

อ่านเพิ่มเติม
6 สิ่งที่คุณต้องรู้ในวันนี้ (20 กันยายน 2018)

6 สิ่งที่คุณต้องรู้ในวันนี้ (20 กันยายน 2018)

หมวดหมู่: ฮอร์โมน

ปรากฏการณ์แพทย์กำลังเรียก "ชายวัยหมดประจำเดือน" เกิดขึ้นในชายหนุ่ม ตามแพทย์บูรณาการชั้นนำสุขภาพทางเพศและสุขภาพฮอร์โมนในผู้ชายกำลังได้รับผลกระทบมากขึ้นจากปัจจัยการดำเนินชีวิตเช่นโรคอ้วนขาดการนอนหลับและความเครียด ในหนังสือเล่มใหม่ที่แก้ไขโดยดร. Andrew Weil เรียกว่าสุขภาพทางเพศเชิงบูรณาการการแก้ปัญหาแบบองค์รวมเช่นการเคลื่อนไหวการควบคุมอาหารและการออกกำลังกายเป็นวิธีการรักษาระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนตามปกติตลอดกระบวนการชรา (ซีเอ็นเอ็น) 2. รูปแบบการเดินของเราอาจพูดเกี่ยวกับเรามาก การศึกษานานาชาติในหลาย ๆ ประเทศพบว่าหลาย ๆ คนไม่ได้เดินตามสิ่งที่มีประสิทธิภาพทางสรีรวิทยาสำหรับพวกเขา แต่วิธีที่ผ

อ่านเพิ่มเติม
10 สัญญาณที่คุณมีมากเกินไป Cortisol

10 สัญญาณที่คุณมีมากเกินไป Cortisol

หมวดหมู่: ฮอร์โมน

โพสต์นี้เป็นเพียงส่วนเล็ก ๆ ของภูเขาน้ำแข็ง! สำหรับภูมิปัญญาของ Dr. Lissa Rankin ให้มากยิ่งขึ้นอย่าลืมตรวจสอบชั้นเรียนใหม่ล่าสุดของเธอกลับไปที่ 100%: กระบวนการหกขั้นตอนสำหรับการรักษาด้วยตนเองแบบ Radical เราทุกคนรู้ว่าความเครียดนั้นไม่ดีต่อเรา แต่พวกเราหลายคนสวมมันเหมือนตราสัญลักษณ์แห่งเกียรติยศ เราอ้างว่าต้องการความสงบภายใน แต่ถ้าชีวิตสงบลงเราจะไปหาคอร์ติซอลและอะดรีนาลีนต่อไป เกือบจะเหมือนกับว่าการถูกตรึงเครียดทำให้เรารู้สึกสำคัญมีคุณค่าและมีประโยชน์ แต่ปัญหาที่ใหญ่ที่สุดของการเป็นคนติดความเครียดคือมันสามารถทำลายสุขภาพของเราได้ ดังที่ฉันได้อธิบายในหนังสือเล่มใหม่ของฉัน Mind Over Medicine: หลักฐ

อ่านเพิ่มเติม
สิ่งที่จริงแล้วมันชอบการอดอาหารเป็นระยะ ๆ ตามผู้หญิงจริง 10 คน

สิ่งที่จริงแล้วมันชอบการอดอาหารเป็นระยะ ๆ ตามผู้หญิงจริง 10 คน

หมวดหมู่: ฮอร์โมน

ความนิยมของการอดอาหารไม่ต่อเนื่องเพิ่มสูงขึ้นในช่วงปีที่ผ่านมาโดยมีแพทย์และคนธรรมดายกย่องความสามารถของอาหารในการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ช่วยในการลดน้ำหนักและอื่น ๆ แต่เราอยากรู้อยากเห็น: คนจริงได้รับประสบการณ์จริง ๆ แล้วผลลัพธ์ใดบ้าง และพวกเขารู้สึกอย่างไรกับอาหาร เราขอให้ผู้หญิงจริงทั่วประเทศแบ่งปันประสบการณ์ของพวกเขาในการอดอาหารต่อเนื่องหลายประเภท นี่คือสิ่งที่พวกเขาพูดว่า: 1. การย่อยของฉันดีขึ้นเป็นตัน ที่จริงฉันเริ่มอดอาหารเป็นระยะโดยไม่ตั้งใจเนื่องจากตารางงานที่บ้าของฉันในฐานะผู้ฝึกสอน ฉันสังเกตเห็นว่าฉันรู้สึกไม่สบายจริง ๆ เมื่อฉันกินอาหารเย็นในภายหลังดังนั้นฉันจึงตั้งใจจะกินอาหารเ

อ่านเพิ่มเติม
การถือศีลอดไม่สม่ำเสมอเป็นสิ่งที่ดีจริงๆสำหรับผู้หญิงหรือไม่?

การถือศีลอดไม่สม่ำเสมอเป็นสิ่งที่ดีจริงๆสำหรับผู้หญิงหรือไม่?

หมวดหมู่: ฮอร์โมน

การอดอาหารเป็นระยะ ๆ หรือเดินไปตามกาลเวลาโดยไม่ต้องกินอาหารเป็นสิ่งที่น่าสรรเสริญเป็นอย่างมากยกย่องให้เป็นประโยชน์ในการต้านการอักเสบและการรักษาลำไส้ ในบทความล่าสุดดร. วิลเลียมโคลกล่าวถึงข้อเสียที่อาจเกิดขึ้นและประโยชน์ของการอดอาหารเมื่อมันมาถึงสุขภาพของฮอร์โมน และมันเป็นความจริงการอดอาหารด้วยตัวเองเป็นระยะเวลาหนึ่งทำให้เกิดความกังวลโดยเฉพาะเมื่อพูดถึงฮอร์โมนเพศหญิงและสุขภาพการเจริญพันธุ์ ในฐานะสูติแพทย์และนรีแพทย์ที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการและเป็นผู้ก่อตั้งกลุ่มการแพทย์เชิงบูรณาการท

อ่านเพิ่มเติม
ทำไมผู้เชี่ยวชาญโรคหัวใจที่มีชื่อเสียงระดับโลกนี้อดอาหารตั้งแต่เดือนมกราคมถึงเดือนมิถุนายน

ทำไมผู้เชี่ยวชาญโรคหัวใจที่มีชื่อเสียงระดับโลกนี้อดอาหารตั้งแต่เดือนมกราคมถึงเดือนมิถุนายน

หมวดหมู่: ฮอร์โมน

การอดอาหารเป็นระยะทำให้เกิดความสนใจอย่างมากในปีนี้ตั้งแต่แพทย์นักวิจัยไปจนถึงผู้คนที่พยายามปรับสมดุลน้ำตาลในเลือดและปลดปล่อยตัวเองจากอาหาร ดังนั้นเมื่อเรานั่งคุยกับดร. สตีเวนกุนจิผู้เชี่ยวชาญด้านโรคหัวใจศัลยแพทย์นักวิจัยและผู้แต่งหนังสือขายดีสองเล่ม - เราไม่แปลกใจเมื่อมันมาถึง อย่างไรก็ตามเราประหลาดใจที่รู้ว่าเขาอดอาหารเป็นเวลาห้าเดือนของปีซึ่งเป็นโปรโตคอลใหม่สำหรับเราโดยสิ้นเชิง มันทำให้เราคิดมากเกี่ยวกับการเชื่อมโยงกับธรรมชาติและติดต่อกับสิ่งที่ร่างกายของเราต้องการ ทำความรู้จักกับ Dr. Gund

อ่านเพิ่มเติม
การถือศีลอดไม่สม่ำเสมอสามารถรักษาอาการลำไส้และความสงบของคุณได้ นี่คือวิธีการที่แน่นอน

การถือศีลอดไม่สม่ำเสมอสามารถรักษาอาการลำไส้และความสงบของคุณได้ นี่คือวิธีการที่แน่นอน

หมวดหมู่: ฮอร์โมน

ดร. เอมี่ชาห์เป็นคณะกรรมการที่ผ่านการรับรองสองคณะและเป็นหนึ่งในผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพองค์รวมที่ mbg ชื่นชอบ ด้วยการฝึกฝนจาก Cornell, Columbia และ Harvard เธอช่วยผู้ป่วยของเธอถึงต้นเหตุของการเจ็บป่วย สัปดาห์นี้เรากำลังแบ่งปันแนวทางของดร. ชาห์เพื่อฝึกฝนการอักเสบเพื่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีที่สุด หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมดูที่คลาส mindbodygreen ของเธอ The Ultimate Guide To Inflammation การอดอาหารเป็นช่วง ๆ เป็นหนึ่งในเครื่องมือมัลติทาสกิ้งที่ฉันโปรดปรานที่จะช่วยคุณต่อสู้กับอาการอักเสบปรับปรุงการย่อยอาหารและเพิ่มอายุการใช้งานที่ยืนยาว ร่างกายของเราได้รับการออกแบบมาสำหรับช่วงเวลาที่ไม่มีอาหารแล

อ่านเพิ่มเติม
การอดอาหารไม่สม่ำเสมอเป็นระยะ ๆ สำหรับฮอร์โมนของคุณหรือไม่ นี่คือข้อดีข้อเสีย

การอดอาหารไม่สม่ำเสมอเป็นระยะ ๆ สำหรับฮอร์โมนของคุณหรือไม่ นี่คือข้อดีข้อเสีย

หมวดหมู่: ฮอร์โมน

การวิจัยเกี่ยวกับการอดอาหารเป็นระยะ ๆ (IF) นั้นน่าตื่นเต้นมาก มันได้รับการแสดงเพื่อเพิ่ม autophagy (หรือที่เรียกว่าซ่อมแซมเซลล์) ลดการอักเสบและรักษาลำไส้ ฟังดูน่ากลัวใช่มั้ย การอดอาหารเป็นช่วง ๆ เป็นหนึ่งในเครื่องมือที่ฉันโปรดปรานและฉันแนะนำให้กับผู้ป่วยหลายคนที่คลินิกเวชกรรมเฉพาะทางของฉัน แต่การพรากร่างกายจากอาหารเป็นเวลานานทำให้เกิดความกังวลเกี่ยวกับฮอร์โมนของเรา - เช่นอินซูลิน, ฮอร์โมนความเครียดเช่นคอร์ติซอลและฮอร์โมนเพศหญิงเช่นเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน หากคุณมีความเหนื่อยล้าต่อมหมวกไตรอบผิดปกติหรือปัญหาต่อมไทรอยด์คุณควรทดลองใช้การอดอาหารหรือไม่ นี่คือฮอร์โมนทั่วไปบางชนิดและวิธีที่ IF อาจส่งผ

อ่านเพิ่มเติม
วิธีการของออสเตรเลียต่อสุขภาพของต่อมไทรอยด์และฮอร์โมนที่สมดุล

วิธีการของออสเตรเลียต่อสุขภาพของต่อมไทรอยด์และฮอร์โมนที่สมดุล

หมวดหมู่: ฮอร์โมน

คุณต่อสู้เพื่อลดน้ำหนักหรือไม่? คุณมีอาการท้องผูกหรือไม่ คุณมักจะรู้สึกอ่อนล้าเหนื่อยล้าและหดหู่หรือไม่? คุณเป็นทุกข์จากหมอกสมองและลืมหรือไม่? คุณไวต่อความหนาวมากเกินไปหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นอาจถึงเวลาที่ต้องตรวจไทรอยด์ของคุณ ไทรอยด์เป็นต่อมในลำคอที่หลั่งฮอร์โมนที่รับผิดชอบในการควบคุมการเจริญเติบโตและ

อ่านเพิ่มเติม
พบกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพต่อมไทรอยด์ - ปรับสมดุลของถั่วแนะนำให้บริโภคทุกวัน

พบกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพต่อมไทรอยด์ - ปรับสมดุลของถั่วแนะนำให้บริโภคทุกวัน

หมวดหมู่: ฮอร์โมน

หากคุณได้รับชมเรื่องราว Insta ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่คุณชื่นชอบคุณอาจสังเกตเห็นว่าพวกเขาโผล่ถั่วขนาดนิ้วหัวแม่มือหนึ่งหรือสองตัวทุกวัน ถั่วบราซิลซึ่งเป็นต้นไม้ที่มาจาก (คุณคาดเดา!) บราซิลเป็นอาหารเสริมแบบใหม่ ซึ่งแตกต่างจากถั่วทั่วไปไม่ควรที่จะทำขนมแบบสบาย ๆ - คุณจะไม่ต้องการทำเนยถั่วบราซิลหรือใช้แป้งถั่วบราซิลเป็นฐานสำหรับขนมอบปราศจากกลูเตนของคุณ นี่เป็นเพราะองค์ประกอบที่ยิ่งใหญ่ของมันคือซีลีเนียมในปริมาณที่สูงอย่างไม่น่าเชื่อ ถั่วบราซิลเพียงเม็ดเดียวที่มีซีลีเนียม 90 ไมโครกรัมหรือคิดเป็น 129 เปอร์เซ็นต์ของการบร

อ่านเพิ่มเติม
ฉันทำตาม 4 ขั้นตอนเหล่านี้เพื่อรักษาความเหนื่อยล้าของต่อมหมวกไตและฮอร์โมนที่ไม่สมดุล

ฉันทำตาม 4 ขั้นตอนเหล่านี้เพื่อรักษาความเหนื่อยล้าของต่อมหมวกไตและฮอร์โมนที่ไม่สมดุล

หมวดหมู่: ฮอร์โมน

การเดินทางเพื่อสุขภาพของทุกคนไม่เหมือนใคร ฉันแผ่ขยายไปทั่วโลก ในฐานะผู้ก่อตั้ง Hormones Balance ในเมืองโบลเดอร์โคโลราโดเส้นทางสุขภาพของฉันเริ่มขึ้นในโปแลนด์และพาฉันข้ามยุโรปตะวันออกไปยังเวเนซุเอลาและสหรัฐอเมริกาฉันได้เรียนรู้มากมายเกี่ยวกับร่างกายและการรักษาแบบองค์รวมในกระบวนการที่ฉัน หวังว่าฉันจะรู้เร็ว ฉันเกิดที่โปแลนด์ในปี 1973 กับคุณแม่ที่มีอาการเครียดและวิตกกังวลเป็นอย่างมากที่สูบบุหรี่ระหว่างตั้งครรภ์ การคลอดมีความซับซ้อนและส่งผลให้แพทย์แทนที่สะโพกของฉัน - สิ่งที่ทำให้ฉันเพิ่งผ่านการผ่าตัดเปลี่ยนสะโพกแบบทวิภาคี ฉันไม่เคยกินนมแม่เพราะพยาบาลชักชวนแม่ของฉันว่านมผงสังเคราะห์มีคุณค่าทางโภชนากา

อ่านเพิ่มเติม
ยาชูกำลังสีเขียวที่ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนและรักษาต่อมไทรอยด์ของฉัน

ยาชูกำลังสีเขียวที่ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนและรักษาต่อมไทรอยด์ของฉัน

หมวดหมู่: ฮอร์โมน

เป็นเวลาเกือบ 21 ปีที่ฉันได้รับความทุกข์ทรมานจากภาวะพร่องไทรอยด์และฮาชิโมโตะโรค autoimmune disorder ที่ส่งผลต่อต่อมไทรอยด์ พวกเขาไม่ได้รับการวินิจฉัยเป็นเวลาหลายปีและอาการเหล่านั้นปรากฏตัวในร่างกายของฉันผ่านรูปแบบของการเพิ่มน้ำหนักผมร่วงความไม่สมดุลของฮอร์โมนความวิตกกังวลซึมเศร้าภาวะมีบุตรยากและอื่น ๆ มันเป็นช่วงเวลาของความไม่แน่นอนและการต่อสู้ที่ผู้หญิงหลายคนที่มีภาวะไทรอยด์ผ่านไป แต่ฉันรู้ว่าถ้าฉันสามารถรักษาให้หายจากโรคมะเร็งได้ฉันก็สามารถรักษาได้จากทุกสิ่ง เรื่องราวของฉันเป็นเรื่องธรรมดามากกว่าที่คุณคิด ประมาณว่าผู้หญิงหนึ่งในแปดคนจะพัฒนาเป็นโรคต่อมไทรอยด์ในบางช่วงเวลาในชีวิตของพวกเขาและ 60

อ่านเพิ่มเติม
6 ท่าโยคะง่าย ๆ ที่จะสร้างความสมดุลให้ฮอร์โมนของคุณ

6 ท่าโยคะง่าย ๆ ที่จะสร้างความสมดุลให้ฮอร์โมนของคุณ

หมวดหมู่: ฮอร์โมน

โยคะเป็นมากกว่าการโพสท่า โยคะสามารถช่วยปรับปรุงระบบต่อมไร้ท่อของคุณและปรับปรุงฮอร์โมนของคุณเมื่อเวลาผ่านไป ร่างกายของคุณยืดหยุ่นและทำงานอย่างหนักเพื่อช่วยรักษาตัวเองเมื่อได้รับโอกาส อาสนะหรือโยคะบางท่าจะกระตุ้นส่วนต่าง ๆ ของร่างกายอวัยวะจักระและระบบต่อมไร้ท่อของคุณ จักระสำคัญเจ็ดประการซึ่งสัมพันธ์กับระบบอวัยวะต่าง ๆ ซึ่งควบคุมฮอร์โมนและหน้าที่ต่างกัน ท่าโยคะแต่ละท่ามีจุดประสงค์และในช่วงเวลาที่แตกต่างกันในชีวิตของคุณคุณอาจต้องทำงานหนักเพื่อเสริมจักระและท่าโพสท่า โยคะเป็นเรื่องของการรวมกันของร่างกายจิตใจและจิตวิญญาณ คุณจะไม่ได้รับการโพสท่าอย่างเต็มที่แล้วหยุด เป็นการเดินทางตลอดชีวิตที่คุณพบเมื่อค

อ่านเพิ่มเติม
ความไม่สมดุลของฮอร์โมนเพศชาย? นี่คืออาหารเสริมและการทดสอบที่ผู้ชายต้องการ

ความไม่สมดุลของฮอร์โมนเพศชาย? นี่คืออาหารเสริมและการทดสอบที่ผู้ชายต้องการ

หมวดหมู่: ฮอร์โมน

ในการปฏิบัติทางการแพทย์มานานกว่าสองทศวรรษฉันได้ตระหนักว่าการร้องเรียนของผู้ป่วยส่วนใหญ่เกิดจากปัญหาที่อยู่ในการควบคุมของพวกเขานั่นหมายถึงการเปลี่ยนแปลงของอาหารและวิถีชีวิตสามารถช่วยพวกเขาได้ และนั่นก็ทำให้เกิดความไม่สมดุลของฮอร์โมนเช่นฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่ำและฮอร์โมนเอสโตรเจนสูงเช่นกัน ในบทความก่อนหน้านี้ฉันได้อธิบายสิ่งที่ผู้ชายสามารถทำได้เพื่อแก้ไขปัญหาที่พบบ่อยนี้รวมถึงการรับประทานไขมันที่ดีต่อสุขภาพออกกำลังกาย HIIT และควบคุมความเครียด เมื่อสิ่งง่าย ๆ ได้รับการดูแลก็ถึงเวลาจัดการกับการทดสอบฮอร์โมนทางชีวภาพและอาหารเสริมที่สามารถช่วยให้มี T ต่ำได้ ทดสอบหาเทสโทสเทอโรนต่ำ การวินิจฉัยโรคของฮอร์โม

อ่านเพิ่มเติม
ยาเกือบทำลายการแต่งงานของฉัน นี่คือสิ่งที่ฉันต้องการให้ผู้หญิงรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการคุมกำเนิดของฮอร์โมน

ยาเกือบทำลายการแต่งงานของฉัน นี่คือสิ่งที่ฉันต้องการให้ผู้หญิงรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการคุมกำเนิดของฮอร์โมน

หมวดหมู่: ฮอร์โมน

ช่วงเวลาหลังแต่งงานมักเป็นเวลาที่ผู้หญิงนิยมหยุดการคุมกำเนิด สำหรับส่วนใหญ่มันเป็นความหวังในการเริ่มต้นครอบครัว สำหรับฉันมันคือการบันทึกการแต่งงานของฉัน ตั้งแต่พบสามีของฉันเมื่อสี่ปีก่อนฉันได้ลองยาคุมกำเนิดชนิดต่าง ๆ สามแบบและแต่ละคนก็มีผลข้างเคียงที่ทำให้เครียดอย่างมากต่อความสัมพันธ์ของเรา เม็ดแรกทำให้ฉันตกเลือดอย่างล้นเหลือทุกครั้งที่เรามีเพศสัมพันธ์ เรื่องที่สองทำให้ฉันกลายเป็นคนขี้หึงและหวาดระแวง เราโต้เถียง - ดังมาก ๆ อารมณ์และบ่อยครั้งในที่สาธารณะ ความภาคภูมิใจในตนเองของฉันคือเรื่องก้นบึ้งและฉันก็ตบอย่างแรงเล็กน้อย ตัวเลือกที่สามเป็นเพียงแค่จอบสุดท้ายของสิ่งสกปรกบนความใคร่ที่ฝังอยู่ของฉัน

อ่านเพิ่มเติม
สิ่งเหล่านี้เป็นรัฐแรกในการควบคุมการเกิดโดยไม่ต้องมีใบสั่งยา

สิ่งเหล่านี้เป็นรัฐแรกในการควบคุมการเกิดโดยไม่ต้องมีใบสั่งยา

หมวดหมู่: ฮอร์โมน

ปีใหม่กฎหมายใหม่ ตั้งแต่วันที่ 1 มกราคมผู้หญิงอายุ 18 ปีขึ้นไปในโอเรกอนจะได้รับอนุญาตให้ซื้อการคุมกำเนิด - รวมถึงยาเม็ดปะหรือแหวน - จากร้านขายยาโดยไม่ต้องมีใบสั่งยา แคลิฟอร์เนียมีกำหนดที่จะทำเช่นเดียวกันในเดือนมีนาคม แต่ไม่มีการ จำกัด อายุ ผู้หญิงจะต้องกรอกแบบสอบถามประวัติทางการแพทย์สั้น ๆ ให้คำปรึกษากับเภสัชกรและพวกเขาจะสามารถเดินออกไปพร้อมกับการคุมกำเนิด การย้ายครั้งนี้เป็นส่วนหนึ่งของความพยายามครั้งใหญ่ในการควบคุมการตั้งครรภ์โดยไม่ตั้งใจซึ่งตาม The New York Times ประมาณครึ่งหนึ่งของการตั้งครรภ์ทั้งหมดในสหรัฐอเมริกาในแต่ละปี ดร. อลิสันเอเดลแมนแห่งมหาวิทยาลัยสุขภาพและวิทยาศาสตร์โอเรกอนบอกกับ K

อ่านเพิ่มเติม
ความผิดพลาดของการคุมกำเนิดเกิดขึ้น 113 การตั้งครรภ์ที่ไม่ได้วางแผน

ความผิดพลาดของการคุมกำเนิดเกิดขึ้น 113 การตั้งครรภ์ที่ไม่ได้วางแผน

หมวดหมู่: ฮอร์โมน

ลองนึกภาพว่าคุณได้รับการคุมกำเนิดอย่างถูกต้องและมีความรับผิดชอบ แต่จากการค้นหาว่าคุณใช้ยาคุมน้ำตาลแทน คุณคงไม่มีความสุข นั่นคือสิ่งที่เกิดขึ้นกับผู้หญิงมากกว่า 100 คน (และน่าจะมากกว่านั้น) จากอย่างน้อย 20 รัฐ ผู้หญิงเหล่านี้ได้ร่วมกันยื่นฟ้องคดีความประมาทในฟิลาเดลเฟียกับ บริษัท ยาหลายแห่งรายงานจากเดอะนิวยอร์กไทมส์ คดีดังกล่าวเกิดขึ้นหลังจากการเรียกคืนบรรจุภัณฑ์พลาสติกมากกว่า 500, 000 ซองในปี 2554 หลังจากลูกค้าของรัฐไอโอวาพบว่าเม็ดยาพลิกบรรจุ 180 องศาซึ่งหมายความว่าผู้หญิงทานยาหลอกเมื่อพวกเขาควรรับประทานยาเม็ด ผู้หญิงทั้งหมดสี่คนจาก 117 คนที่เกี่ยวข้องกับคดีตั้งท้องได้จริงและ 94 คนก็ให้กำเนิด ขณ

อ่านเพิ่มเติม
ข้อดีเหล่านี้ทำให้ฮอร์โมนของพวกเขาสมดุลเมื่อพวกเขาเดินทาง

ข้อดีเหล่านี้ทำให้ฮอร์โมนของพวกเขาสมดุลเมื่อพวกเขาเดินทาง

หมวดหมู่: ฮอร์โมน

เรากำลังมุ่งหน้าไปที่ mbgrevitalize ในสัปดาห์นี้และนั่นหมายถึงการบินข้ามประเทศ การเดินทางเป็นเรื่องที่น่าตื่นเต้นเครียดให้คุณสัมผัสกับเชื้อโรคและทำให้คุณนอนไม่หลับ กล่าวอีกนัยหนึ่งมันเป็นพายุที่สมบูรณ์แบบของปัจจัยที่สามารถทำลายสุขภาพของเราและทำให้เรารู้สึกน้อยกว่าที่ดีที่สุด - โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมันมาถึงฮอร์โมนของเรา นั่นเป็นเหตุผลที่สำคัญที่ต้องมีแผนในการปกป้องสมดุลของฮอร์โมนเพื่อให้เราสามารถมีพลังงานที่จะเพลิดเพลินไปกับมันได้ทุกที่ที่เราเดินทาง เราถามหมอที่ชื่นชอบผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพของผู้หญิงเราสามารถทำอะไรเพื่อปกป้องฮอร์โมนของเราในระหว่างการเดินทาง มีเคล็ดลับที่สามารถนำไปใช้ได้กับการเด

อ่านเพิ่มเติม
แผนปฏิบัติการปรับสมดุลฮอร์โมนเพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้น

แผนปฏิบัติการปรับสมดุลฮอร์โมนเพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้น

หมวดหมู่: ฮอร์โมน

ฮอร์โมนที่สมดุลจริง ๆ แล้วหมายถึงชีวิตที่สมดุล อารมณ์อารมณ์พลังของเรา - และใช่แม้กระทั่งคุณภาพการนอนหลับของเรา - ทั้งหมดขึ้นอยู่กับกองทัพสารเคมีขนาดเล็กของร่างกาย ในที่สุดต้องการนาฬิกาเหล่านั้นแปดชั่วโมงอย่างต่อเนื่องเราทุกคนหลังจาก? มุ่งเน้นการปรับสมดุลของฮอร์โมนทั้งสามนี้ก่อน 1. เมลาโทนิน ฮอร์โมนที่ควบคุมจังหวะ circadian ของเราผลิตเมลาโทนินพุ่งขึ้นในเวลากลางคืนเพื่อบอกร่างกายว่าถึงเวลาเข้านอนแล้วและลดลงในตอนเช้าเพื่อเป็นสัญญาณให้ตื่นขึ้น มีหลายสิ่งที่สามารถขัดขวางรูปแบบวัฏจักรนี้โดยเฉพาะการเปิดรับแสงประดิษฐ์จากอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้พบว่าคนที่อ่านจากอุปกรณ์การอ่านแบบเปล่

อ่านเพิ่มเติม
4 เคล็ดลับจากธรรมชาติทั้งหมดเพื่อเพิ่มพลังสมองโดยการปรับปรุงสุขภาพของลำไส้

4 เคล็ดลับจากธรรมชาติทั้งหมดเพื่อเพิ่มพลังสมองโดยการปรับปรุงสุขภาพของลำไส้

หมวดหมู่: ฮอร์โมน

ระบบทางเดินอาหารผลิตฮอร์โมนที่ส่งเสริมการย่อยอาหารที่เหมาะสมการดูดซึมสารอาหารและการทำงานของลำไส้เป็นประจำ แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมด - ลำไส้ยังผลิตสารสื่อประสาทที่ส่งผลต่อจิตวิทยาของเราส่งผลกระทบต่อสุขภาพสมองของเราและขณะนี้ผู้เชี่ยวชาญหลายคนมองว่า "สมองที่สอง" นี่คือเคล็ดลับสุขภาพที่เรียบง่าย แต่มีประสิทธิภาพสูงเพื่อรวมเข้ากับชีวิตประจำวันของคุณเพื่อสุขภาพสมองและลำไส้ที่ดีที่สุด 1. หายใจลึก ๆ หลับตาวาดภาพตัวเองในสถานที่ที่คุณโปรดปรานแล้วสูดหายใจช้าๆอย่างน้อย 10 ครั้ง การหายใจลึก ๆ แต่ละครั้งช่วยเสริมความสามารถของเราในการควบคุมอารมณ์และลดการตอบสนองของคอร์ติซอลซึ่งแสดงให้เห็นโดยการศึกษาสไตล์ก

อ่านเพิ่มเติม
ไทรอยด์ไดเอทวันเดียวฮอร์โมนนี้หมอสาบานด้วย

ไทรอยด์ไดเอทวันเดียวฮอร์โมนนี้หมอสาบานด้วย

หมวดหมู่: ฮอร์โมน

ห้าปีที่ผ่านมาฉันบอกลาสามีลูกสาวและบ้าน Berkeley ที่แสนสบายเหมือนที่ฉันทำทุกวันและมุ่งหน้าไปที่ห้องแล็บเพื่อตรวจเลือดอย่างง่าย หลังจากนั้นฉันก็ไม่เหมือนเดิม ทำไม? เนื่องจากฉันพบว่าร่างกายของฉันอยู่ในสถานะล้มเหลวตามที่วัดได้โดย telomeres ของฉันฝาครอบป้องกันบนโครโมโซมที่สะท้อนให้เห็นว่าคุณอายุเร็วแค่ไหน เช่นเดียวกับเรื่องราวมากมายของการเริ่มต้น telomeres ที่ล้มเหลวของฉันเริ่มต้นฉันในการเดินทางโดยไม่ได้วางแผนของการยอมแพ้และการรักษา ฉันเริ่มศึกษามากกว่า 2, 50

อ่านเพิ่มเติม
อาหารที่ไม่คาดคิดเหล่านี้ทำให้คุณดูและรู้สึกแก่กว่า 10 ปี

อาหารที่ไม่คาดคิดเหล่านี้ทำให้คุณดูและรู้สึกแก่กว่า 10 ปี

หมวดหมู่: ฮอร์โมน

ห้าปีที่ผ่านมาฉันพบว่าร่างกายของฉันอยู่ในสถานะล้มเหลวตามที่วัดโดย telomeres ของฉันฝาครอบป้องกันในโครโมโซมที่สะท้อนให้เห็นว่าคุณอายุเร็วแค่ไหน เช่นเดียวกับเรื่องราวมากมายของการเริ่มต้น telomeres ที่ล้มเหลวของฉันเริ่มต้นฉันในการเดินทางโดยไม่ได้วางแผนของการยอมแพ้และการรักษา คุณอาจสงสัยว่า telomeres ของฉันเกี่ยวข้องกับอาหารอย่างไร การตรวจเลือดอย่างง่ายของฉันแสดงให้เห็นว่าเมื่อฉันอายุ 44 ปี แต่ฉันมี telomeres ที่สั้นลงของผู้หญิงอายุ 64 ปี ฉันค้นพบว่า telomeres สะท้อนหลายสิ่งหลายอย่างเช่น ระดับสารต้านอนุมูลอิสระในเลือดของคุณ การสัมผัสสารเคมีเช่นจากแคดเมียมและตะกั่ว ระดับไขมันหน้าท้องเกี่ยวข้องกับอินซ

อ่านเพิ่มเติม
รายการตรวจสอบสมดุลของฮอร์โมนนี้เป็นกุญแจสำคัญในการมีความสุขตลอดเวลา

รายการตรวจสอบสมดุลของฮอร์โมนนี้เป็นกุญแจสำคัญในการมีความสุขตลอดเวลา

หมวดหมู่: ฮอร์โมน

คุณรู้หรือไม่ว่าเวลานั้นของเดือนเมื่อคุณหงุดหงิดโกรธไร้เหตุผลและรู้สึกว่าควบคุมไม่ได้ หรือหดหู่อ่อนล้าวิตกกังวลและเป็นสีน้ำเงิน? มันเป็นฮอร์โมนหรือเพียงแค่ฉุน? มันกลายเป็นบรรทัดฐานทางสังคมในการตรึงอารมณ์แปรปรวนของฮอร์โมนและนั่นเป็นปัญหา มันเป็นการตอกย้ำความเชื่อที่ว่าผู้หญิงนั้นถูกกำหนดให้เป็นทุกข์เพราะสรีรวิทยาของเรา เมื่อเราเรียนรู้ที่จะอยู่ร่วมกับระบบต่อมไร้ท่อของเราและสนับ

อ่านเพิ่มเติม
อารมณ์แปรปรวน 3 ประเภท (ขอบคุณฮอร์โมน) + วิธีการจัดชิดมันออกมาอย่างแน่นอน

อารมณ์แปรปรวน 3 ประเภท (ขอบคุณฮอร์โมน) + วิธีการจัดชิดมันออกมาอย่างแน่นอน

หมวดหมู่: ฮอร์โมน

ไม่กี่ปีที่ผ่านมาแหล่งที่ชื่นชอบของทุกคนที่ชื่นชอบความผิดที่มีความผิดและโรงภาพยนตร์ระดับสูง (Netflix) ทำให้มีขนที่น่าตื่นตาตื่นใจด้วยการเล่นเป็นผู้หญิงที่เหนื่อยล้า ในปี 2013 บริการสตรีมมิ่งได้ประกาศรางวัล Flixies เป็นครั้งแรกซึ่งทำให้ผู้ใช้มีโอกาสลงคะแนนประเภททีวีและภาพยนตร์ที่เฉพาะเจาะจง แต่ในขณะที่“ Best Marathon TV Show” เป็นการแข่งขันที่ไม่เป็นอันตราย“ Best PMS Movie” ยังไม่ได้รับการตอบรับที่ดีนัก ดังที่แมเดลีนเดวีส์เขียนไว้ในผลงานชิ้นเอกของเธอที่ชื่อว่า Jezebel“ Netflix to Award 'Best PMS Drama' เพราะ Ladies Be Sappy”“ ให้เด็ก ๆ สนุกกับ Gossip Girl! ให้ผู้หญิงชอบดูหนัง Guy Ritchie

อ่านเพิ่มเติม
วัฏจักรของคุณมีผลต่อการนอนหลับของคุณอย่างไร ผู้เชี่ยวชาญด้านฮอร์โมนอธิบาย

วัฏจักรของคุณมีผลต่อการนอนหลับของคุณอย่างไร ผู้เชี่ยวชาญด้านฮอร์โมนอธิบาย

หมวดหมู่: ฮอร์โมน

หากคุณใช้เวลาในวันนั้นหาวผ่านทางพลังงานคาเฟอีนและรถไฟเหาะอารมณ์คุณควรรู้ว่าการนอนหลับ - หรือการขาดมัน - อาจส่งผลกระทบต่อความเป็นอยู่ที่ดีของคุณอย่างจริงจัง ฉันมีความกระตือรือร้นเป็นพิเศษเกี่ยวกับหัวข้อนี้เนื่องจากการวิจัยพบว่าผู้หญิงต้องการนอนหลับมากกว่าผู้ชายเพื่อให้สามารถทำงานได้อย่างเหมาะสม แต่หลายคนไม่ได้รับเพียงพอ ไม่ว่าคุณจะกังวลเกี่ยวกับรายการที่ต้องทำหรือการรักษาอาการนอนกรนน้อยกว่าที่ถูกใจของคู่ของคุณคุณอาจไม่ได้รับความสนใจมากพอ แต่มีอีกเหตุผลหนึ่งที่ผู้หญิงมักมองข้ามไม่ได้นอนหลับอย่างเพียงพอนั่นก็คือฮอร์โมน หากระบบต่อมไร้ท่อของคุณหมดสติก็สามารถสร้างความเสียหายให้กับวงจรการนอนหลับของคุณ

อ่านเพิ่มเติม
เกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของคุณเมื่อคุณหยุดทานยาคุมกำเนิดและวิธีการรักษาผู้เชี่ยวชาญด้านฮอร์โมนอธิบาย

เกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของคุณเมื่อคุณหยุดทานยาคุมกำเนิดและวิธีการรักษาผู้เชี่ยวชาญด้านฮอร์โมนอธิบาย

หมวดหมู่: ฮอร์โมน

ดังนั้นคุณอ่านข่าวเมื่อเดือนที่แล้วเกี่ยวกับยาเม็ดและภาวะซึมเศร้าและตอนนี้คุณเป็น ... ซึมเศร้า ฉันเข้าใจโดยสิ้นเชิง นักวิจัยยืนยันว่ามีการเชื่อมโยงระหว่างการคุมกำเนิดและอัตราการเกิดภาวะซึมเศร้าที่เพิ่มขึ้นดูเหมือนว่าผู้หญิงทุกแห่งตัดสินใจที่จะเลิกยาอย่างเป็นทางการ บางทีคุณอาจเคยประสบกับผลข้างเคียงที่น่าเป็นห่วงและการค้นพบล่าสุดนี้ก็คือฟางเส้นสุดท้าย อะไรก็ตามที่ทำให้คุณมาถึงจุดนี้คุณทำกับฮอร์โมนสังเคราะห์และคุณพร้อมที่จะรักษาระบบต่อมไร้ท่อของคุณอย่างเป็นธรรมชาติ แต่ก่อนที่คุณจะเลิกมีบางสิ่งที่คุณควรรู้: การเปลี่ยนอาจไม่ง่ายหรือไม่มีอาการ น่าเสียดายที่ยามักถูกกำหนดให้เป็น "การรักษา" สำ

อ่านเพิ่มเติม
5 คำถามที่จะช่วยคุณค้นหาว่าคุณมีรอบประจำเดือนที่ดีหรือไม่

5 คำถามที่จะช่วยคุณค้นหาว่าคุณมีรอบประจำเดือนที่ดีหรือไม่

หมวดหมู่: ฮอร์โมน

ด้วยความลังเลทางวัฒนธรรมของเราที่จะพูดคุยอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับช่วงเวลาของผู้หญิง - แม้กระทั่งโฆษณาสำหรับผ้าอนามัยแบบสอดและผ้าอนามัยก็มักจะเชื่อใจและหลีกเลี่ยงข้อเสนอแนะใด ๆ ที่เกี่ยวข้องกับอ้าปากค้างเลือด - เป็นที่เข้าใจว่าเรามีความกังวลว่า โชคดีที่มันไม่ยากที่จะระบุว่าคุณมีประจำเดือนอย่างเหมาะสมหรือมีสาเหตุของความกังวล อ่านต่อเพื่อหาคำตอบของคำถามที่คุณกลัวที่จะถาม 1. เท่าไหร่มากเกินไป? หากคุณเปลี่ยนผลิตภัณฑ์สุขภัณฑ์ขนาดเฉลี่ยวันละสองครั้งในช่วง 2-4 วันถือว่าเป็นเรื่องปกติ แต่ถ้าคุณเปลี่ยนผลิตภัณฑ์สุขภัณฑ์ทุกสองสามชั่วโมงนั่นเป็นการไหลที่หนักหน่วงซึ่งเกิดขึ้นเมื่อร่างกายของคุณผลิตฮอร์โมนเอสโตรเ

อ่านเพิ่มเติม