รายการบันทึก 2020

เพิ่มสมาธิของดวงจันทร์ของคุณด้วยชุดเครื่องมือที่สวยงามนี้

เพิ่มสมาธิของดวงจันทร์ของคุณด้วยชุดเครื่องมือที่สวยงามนี้

หมวดหมู่: รายการบันทึก

เมื่อพูดถึงการจัดร่างกายให้สอดคล้องกับธรรมชาติมีบางสิ่งที่มีอิทธิพลต่อเรามากกว่าวัฏจักรของดวงจันทร์ กระแสน้ำพายุและสัตว์ได้รับผลกระทบอย่างไม่อาจปฏิเสธได้โดยพลังงานจากดวงจันทร์ - มีเหตุผลที่ทำให้หมาป่าหอนเมื่อดวงจันทร์เต็ม การรวมตัวกันของพระจันทร์เต็มดวงและดวงจันทร์ใหม่ได้กลายเป็นหนทางสำหรับผู้คนที่มีจิตวิญญาณที่ต้องการเช็คอินมุ่งเน้นความตั้งใจของเราและรู้สึกเชื่อมโยงกับตัวเราเอง เนื่องจากพระจันทร์เต็มดวงถึงจุดสูงสุดและเริ่มจางหายไปการทำสมาธิพระจันทร์เต็มดวงและความตั้งใจมักเกี่ยวข้องกับการปล่อยวางและปล่อย กระดานชนวนที่ว่างเปล่าของดวงจันทร์ใหม่เชิญชวนให้พลังงานและการแสดงออกที่สร้างสรรค์ การนั่งลง

อ่านเพิ่มเติม
วิธีทำให้เที่ยงคืนของคุณเป็นประสบการณ์ที่มีสติมากขึ้นจาก 'Walking Professor'

วิธีทำให้เที่ยงคืนของคุณเป็นประสบการณ์ที่มีสติมากขึ้นจาก 'Walking Professor'

หมวดหมู่: รายการบันทึก

Bonnie Smith Whitehouse เป็นอาจารย์สอนภาษาอังกฤษที่ Belmont University ในแนชวิลล์ แต่โครงสร้างชั้นเรียนของเธอแตกต่างจากที่อื่นมาก เชื่อมั่นว่าความคิดที่ดีที่สุดเกิดขึ้นเมื่อคุณสงสัยอย่างน้อยที่สุด Whitehouse มีนักเรียนทุกคนของเธอเดินเล่นก่อนที่จะเขียน เพื่อเป็นเกียรติแก่หนังสือเล่มใหม่ของเธอ Afoot และ Lighthearted: วารสารสำหรับการเดินอย่างมีสติฉันได้พูดคุยกับไวท์เฮ้าส์ว่าทำไมการเดินเล่นจึงมีค่ามากในสภาพแวดล้อมทางวิชาการและอื่น ๆ บทสนทนาคดเคี้ยวเหมือนเดินไปในทางที่ดี เธอเล่าให้ฟังว่าทำไมการนำวารสารไปใช้ในการปีนเขาเป็นความคิดที่ดีวิธีการย้ายโดยไม่ต้องนึกถึงจุดหมายปลายทางในโลกที่ขับเคลื่อนด้วยผลลั

อ่านเพิ่มเติม
แบบฝึกหัดการจดบันทึก 2 นาทีนี้ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าช่วยเพิ่มความสุข

แบบฝึกหัดการจดบันทึก 2 นาทีนี้ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าช่วยเพิ่มความสุข

หมวดหมู่: รายการบันทึก

ฉันไม่เคยเป็นหนึ่งในการบันทึกรายวัน อย่าเข้าใจฉันผิดฉันชอบเขียน (ฉันเขียนทุกวันเพื่อทำงาน) แต่ด้วยเหตุผลบางอย่างการเขียนเพื่อตัวเองเพียงอย่างเดียวไม่เคยเป็นสิ่งที่ฉันจะทำได้ ฉันคิดว่าเป็นเพราะฉันมีความทะเยอทะยานมากและเริ่มเขียนหน้าลงบนหน้าเว็บเพียงเพื่อค้นหากระบวนการทั้งหมดที่ไม่ยั่งยืนหลังจากไม่กี่วัน ดังนั้นฉันจะหยุด แต่เมื่อเร็ว ๆ นี้ชีวิตของฉันก็รู้สึกเหมือนว่ามันผ่านมาฉัน ทุกครั้งที่ฉันกระพริบตาอีกหนึ่งสัปดาห์ก็ผ่านไปและฉันมักจะสงสัยว่าฉันทำอะไรกับเวลาของฉัน มันเกือบจะเป็นวันเกิดของฉัน - อีกครั้งได้อย่างไร! ความจริงที่ว่าฉันไม่สามารถชะลอสิ่งต่าง ๆ ได้กลายเป็นเรื่องตลกที่ทำให้ฉันรู้สึกแย่มา

อ่านเพิ่มเติม
รู้สึกเหมือนชีวิตของคุณออกจากการตี? กลับมาควบคุมด้วยการฝึกทำ Journaling ด่วนนี้

รู้สึกเหมือนชีวิตของคุณออกจากการตี? กลับมาควบคุมด้วยการฝึกทำ Journaling ด่วนนี้

หมวดหมู่: รายการบันทึก

มนุษย์เป็นสิ่งมีชีวิตฝ่ายวิญญาณที่ทรงพลังซึ่งเป็นสิ่งที่เรามักจะลืม! ในขณะที่เราไม่สามารถควบคุมชะตากรรมของเราได้อย่างสมบูรณ์ - และในบางสถานการณ์มีการควบคุมน้อยมาก - เราตั้งใจจะเป็นผู้ร่วมสร้างชีวิตของเราเอง ผ่านการกระทำและความตั้งใจของเรา (และในรูปแบบที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นผ่านความคิดและพลังงานของเรา) เราสามารถสั่งการได้มากกว่าที่เรารู้ ดังนั้นคิดว่า: คุณมีมติหรือความตั้งใจอะไรที่คุณตั้งไว้ในเดือนมกราคม กุญแจสำคัญในการทำให้ปีของการเติบโตและความสำเร็จนี้คือการติดต่อกับความตั้งใจเหล่านั้นและขอความช่วยเหลือจากจักรวาลต่อไป เมื่อเอกภพเห็นว่าคุณจริงจังมันจะก้าวไปพร้อมกับการสิ้นสุดของการต่อรอง การติดตามการ

อ่านเพิ่มเติม
ในที่สุดวิธีการเริ่ม Bullet Bullet & Declutter สมองของคุณมากเกินไป

ในที่สุดวิธีการเริ่ม Bullet Bullet & Declutter สมองของคุณมากเกินไป

หมวดหมู่: รายการบันทึก

หากคุณกำลังมองหาวิธีในการจัดระเบียบและให้ซื่อสัตย์สร้างเนื้อหาสื่อสังคมออนไลน์ที่ดีในกระบวนการคุณไม่ต้องสงสัยเลยว่าคุณเคยได้ยินเกี่ยวกับการทำบันทึกสัญลักษณ์แสดงหัวข้อย่อย - ระบบที่สวยงามแปลกประหลาดในการจัดระเบียบความคิดเป้าหมายและ - ทำในสมุดบันทึกตามระบบทางวิทยาศาสตร์เกือบ หากคุณไม่คุ้นเคยกับวิธีการของ BuJo (อย่างที่เด็ก ๆ เท่ห์ ๆ เรียกว่า) ในตอนแรกมันอาจดูล้นหลามและซับซ้อนเป็นพิเศษ แต่มันไม่จำเป็นต้องเป็น และอย่างที่คุณจะได้เรียนรู้ในไม่ช้ามันก็ปรับแต่งได้สูง ที่นี่เราแยกรายละเอียดว่าวารสารรายวันคืออะไรอุปกรณ์ใดที่คุณต้องใช้ในการเริ่มต้นและวิธีจัดระเบียบและปรับแต่งให้ตรงกับความต้องการของคุณ บั

อ่านเพิ่มเติม
4 สิ่งง่าย ๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อทำให้ตอนเช้าเครียดน้อยลง

4 สิ่งง่าย ๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อทำให้ตอนเช้าเครียดน้อยลง

หมวดหมู่: รายการบันทึก

สถานการณ์นี้ฟังดูคุ้นหูไหม? คุณตื่นขึ้นมาด้วยเสียงดังเสียงสั่นสะเทือน (จากนั้นเกิดขึ้นหลายครั้งในขณะที่คุณกดปุ่มเลื่อนซ้ำ) ทันทีที่คุณเริ่มมีสติคุณจะสังเกตเห็นการแจ้งเตือนทางโทรศัพท์และก่อนที่คุณจะตื่นขึ้นมาอย่างสมบูรณ์คุณจะถูกรุกรานจากการอัพเดตที่เกี่ยวข้องกับชีวิตของผู้อื่น คุณอ่านพาดหัวข่าวและสังเกตว่าหัวใจเต้นรัวในขณะที่คุณโต้ตอบกับข่าวประจำวัน คุณต้องรีบเร่งสิ่งจำเป็นในตอนเช้าเพื่อทำงานตรงเวลาและรู้สึกเหมือนได้วิ่งมาราธอนก่อนที่คุณจะมาถึงที่ทำงาน คุณรู้ว่าคุณลืมที่จะกินข้าวหรือไม่ก็คว้าอะไรไปกินระหว่างทางไปสำนักงาน หลังจากนั้นคุณก็รู้ว่าคุณจำไม่ได้ว่ากาแฟของคุณชอบอะไร หากคุณพบว่าคุณเครียดห

อ่านเพิ่มเติม
วันนี้เป็นหนึ่งในวันแห่งจิตวิญญาณที่มากที่สุดแห่งปี นี่คือสิ่งที่พยายามบอกเรา

วันนี้เป็นหนึ่งในวันแห่งจิตวิญญาณที่มากที่สุดแห่งปี นี่คือสิ่งที่พยายามบอกเรา

หมวดหมู่: รายการบันทึก

วันนี้เป็นฤดูหนาวอายัน - วันที่สั้นที่สุดของปีและเวลาที่มืดที่สุดในซีกโลกเหนือ มันยังเป็นจุดเริ่มต้นของวัฏจักรชีวิตของดวงอาทิตย์เมื่อมันเริ่มแข็งแรงขึ้นอีกครั้ง แม้ว่าชีวิตภายนอกจะเย็นและตาย แต่นี่เป็นช่วงเวลาที่สำคัญในวงจรการเติบโต บทใหม่เริ่มต้นวันนี้การปฏิวัติครั้งใหม่ของวงล้อ แต่การกระโจนเข้าสู่การกระทำไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุดที่จะส่งเสียงดังในโอกาสนี้ อันที่จริงถ้ามีครั้งเดียวที่จะพักผ่อนและเติมพลังวิญญาณของคุณตอนนี้ก็ถึงเวลาแล้ว การเติบโตตลอดทั้งปีนั้นเป็นงานที่หนักและมันสามารถทำให้เราหมดลง มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในสังคมโกโกโกะในปัจจุบันคุณควรใช้อายันเป็นตัวชี้นำจากธรรมชาติเพื่อดึงพลังงา

อ่านเพิ่มเติม
5 พิธีกรรมแหวนในฤดูหนาว (ซึ่งเริ่มอย่างเป็นทางการในวันพรุ่งนี้, BTW)

5 พิธีกรรมแหวนในฤดูหนาว (ซึ่งเริ่มอย่างเป็นทางการในวันพรุ่งนี้, BTW)

หมวดหมู่: รายการบันทึก

เหมายันฤดูหนาว - จุดในปฏิทินซีกโลกเหนือเมื่อกลางคืนยาวที่สุดและวันนั้นสั้นที่สุด - เกิดขึ้นในวันที่ 21 ธันวาคมปีนี้ ตั้งแต่วันที่ 22 เป็นต้นไปวันจะเบาลงเรื่อย ๆ ดังนั้นครีเอทีฟฤดูหนาวจึงถูกมองว่าเป็นสัญลักษณ์แห่งความตายและการเกิดใหม่ความมืดย่อมหลีกทางให้แสงสว่าง เนื่องจากพลังทางโหราศาสตร์พลังและวัฒนธรรมวันที่ต่างกันในปฏิทินจึงมีพลังงานและพลังงานประเภทต่าง ๆ ดูเมื่อวันที่ 21 ธันวาคมเป็นโอกาสที่จะเข้าไปข้างในและทบทวนซึ่งเป็นสิ่งที่ฤดูหนาวขอให้พวกเราทุกคนทำ สร้างเวลาศักดิ์สิทธิ์เพื่อวางสมอเชื่อมต่อกับสัญชาตญาณรับคำตอบและตั้งเจตนาใหม่ เป็นวันที่สมบูรณ์แบบสำหรับการทำพิธีกรรม - นี่คือแนวคิดห้าประการท

อ่านเพิ่มเติม
พิธีกรรมที่ฉันสาบานเมื่อฉันเครียดความกังวล & ความไม่แน่นอนได้ชัย

พิธีกรรมที่ฉันสาบานเมื่อฉันเครียดความกังวล & ความไม่แน่นอนได้ชัย

หมวดหมู่: รายการบันทึก

ให้ฉันนำหน้าสิ่งนี้โดยบอกว่าไพ่ทาโรต์เป็นสิ่งที่ฉันได้ขลุกอยู่เพียงอย่างเดียว - ฉันไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญหรือฉันก็อ้างว่าเป็น! ไพ่ทาโรต์ได้รับการนำเสนอให้ฉันโดยหมอในช่วงเวลาหนึ่งต่อหนึ่งการวิจัยของฉันและแน่นอน Instagram ฉันเขียนเกี่ยวกับไพ่ทาโรต์ในหนังสือวิญญาณอัลมาแนค แต่ไม่ได้ฝึกฝนตัวเองเป็นประจำ ฉันจะไม่ต้องพูดถึงว่าเรื่องนี้เกี่ยวกับการหาร่องของตัวเองด้วย

อ่านเพิ่มเติม
วารสารแนะนำที่ดีที่สุดสำหรับปี 2562 จัดตามประเภทของบุคลิกภาพ

วารสารแนะนำที่ดีที่สุดสำหรับปี 2562 จัดตามประเภทของบุคลิกภาพ

หมวดหมู่: รายการบันทึก

เคยเปิดโน๊ตบุ๊คใหม่ที่คุณซื้อมาโดยเฉพาะเพื่อจุดประสงค์ในการจดบันทึกสำหรับปีใหม่และรู้สึกว่าหน้ากระดาษว่างเปล่านั้นท่วมท้นไปหมดหรือไม่ กันที่นี่ การทำเครื่องหมายแรกในสมุดบันทึกใหม่รู้สึกเหมือนเป็นเรื่องใหญ่และเป็นเพราะพวกเราส่วนใหญ่มีสายแข็งที่จะติดตามโครงสร้างบางชนิด หากไม่มีคอนเทนเนอร์สำหรับความคิดคำพูดและดูเดิลการรู้ว่าจะเริ่มต้นตรงไหนจะสับสน รายชื่อวารสารปฐมนิเทศเมื่อปีที่แล้วเป็นที่นิยมอย่างมากดังนั้นเราต้องการที่จะให้บริการคุณด้วยความแปลกใหม่ในปี 2019 พร้อมโบนัสในตอนท้าย Happy journaling! คนที่ใส่ใจมากเกินไป: ปล่อยให้มัน * ไปเถอะ ผู้เขียนโมนิกาสวีนีย์เข้าใจดีว่าเราซึ่งเป็นชุมชนช่วยเหลือตนเ

อ่านเพิ่มเติม
Fall Is Here - และเป็นเวลาอย่างเป็นทางการในการจัดระเบียบบ้านของคุณ (และชีวิต)

Fall Is Here - และเป็นเวลาอย่างเป็นทางการในการจัดระเบียบบ้านของคุณ (และชีวิต)

หมวดหมู่: รายการบันทึก

ฤดูร้อนมาถึงแล้ว บางทีคุณอาจมีลูกและพวกเขากลับไปโรงเรียนหรือบางทีความเครียดจากการทำงานก็กลับมาบังคับเต็มที่ สภาพอากาศเริ่มเปลี่ยนไปและมีโครงการใหม่ ๆ เข้ามาในจานของคุณ คุณรู้สึกตื่นเต้นที่จะขุด แต่คุณรู้สึกว่าจิตใจพร้อมสำหรับการตก? สำหรับหลาย ๆ คนมันเป็นฤดูกาลแห่งการต่ออายุ - โอกาสที่จะเริ่มต้นใหม่และมุ่งเน้นไปที่เป้าหมายอีกครั้งหนึ่งหรือสองครั้งที่เราอาจพลาดโอกาสไป การจับมันใช้เวลานานกว่าพวกเราบางคนในการปรับตัวและสลัดพลังงานของฤดูร้อน จิตใจที่กระจัดกระจายนำไปสู่ชีวิตที่กระจัดกระจายดังนั้นหายใจเข้าลึก ๆ และลองใช้กลยุทธ์ง่ายๆเหล่านี้เพื่อช่วยให้จิตใจร่างกายและสภาพแวดล้อมของคุณสงบลง เลื่อนสมองของ

อ่านเพิ่มเติม
ฉันทำ 'Emoji Fast' แล้วเปลี่ยนวิธีการสื่อสารของฉัน

ฉันทำ 'Emoji Fast' แล้วเปลี่ยนวิธีการสื่อสารของฉัน

หมวดหมู่: รายการบันทึก

เราไปสู่การฟื้นฟูสุขภาพลำไส้และการตกแต่งภายในสไตล์ KonMari เพื่อช่วยเพิ่มประสิทธิภาพทั้งร่างกายและจิตใจของเรา แต่เราจะล้างบทสนทนาดิจิตอลของเราได้อย่างไร สำหรับฉันแล้วมันเกี่ยวข้องกับการรีบูตและการขัดเกลาทักษะการสื่อสารของฉันโดยไม่ต้องใช้วาทกรรมของวาทกรรมทางดิจิตอล - ความหมาย: ไปอิโมจิอย่างรวดเร็ว Emoji เป็นระเบิดน้ำตาลของการสนทนารายวัน พวกมันเทียบเท่ากับอาหารทางลัดที่ง่ายต่อการจับที่มีคุณค่าทางโภชนาการน้อย แต่ไม่มีคุณค่าทางโภชนาการ แต่มีตัวรับรสเค็มหวานและเผ็ด เมื่อฉันเริ่มรู้สึกไม่ชัดเจนในความสัมพันธ์ของฉันและ / หรือหากสิ่งต่าง ๆ มีการสื่อสารที่ผิดฉันก็เริ่มที่จะรวมอิโมจิเข้าด้วยกันเพื่อให้ได้

อ่านเพิ่มเติม
ผู้แต่งเรื่อง "The Artist's Way" ทำไมคุณควรเขียนทุกวัน

ผู้แต่งเรื่อง "The Artist's Way" ทำไมคุณควรเขียนทุกวัน

หมวดหมู่: รายการบันทึก

Julia Cameron ผู้แต่ง The Artist's Way ชื่อเซมินารีเกี่ยวกับวิธีการสร้างสรรค์ผลงาน - อธิบายสิ่งที่เธอเรียนรู้จากการรักษานิสัยเป็นเวลา 25 ปี หนังสือเล่มใหม่ของเธอออกมาในเดือนสิงหาคม 2017 บทเรียนชีวิต: 125 คำอธิษฐานและการทำสมาธิสำรวจด้านจิตวิญญาณของความคิดสร้างสรรค์ เป็นเวลานานกว่า 25 ปีแล้วที่ฉันได้เขียน Morning Pages อย่างซื่อสัตย์ - สามหน้าของการมีสติในระยะยาวที่ทำหน้าที่ในการปลดล็อกความคิดสร้างสรรค์ของฉันนำหน้าฉันทีละหน้าในอนาคตของฉัน ฉันมักจะพูดว่าหน้าเป็นเหมือนตะเกียง - ส่องสว่างเส้นทางข้างหน้า ฉันเขียนพวกเขาทุกวันทราบว่าการข้ามพวกเขานำไปสู่การบล็อก การปฏิบัติหน้าเว็บที่ซื่อสัตย์นำไปสู่

อ่านเพิ่มเติม
สิ่งที่จะบันทึกเกี่ยวกับฤดูใบไม้ร่วงนี้เพื่อบำรุงวิญญาณความคิดสร้างสรรค์ของคุณ

สิ่งที่จะบันทึกเกี่ยวกับฤดูใบไม้ร่วงนี้เพื่อบำรุงวิญญาณความคิดสร้างสรรค์ของคุณ

หมวดหมู่: รายการบันทึก

ฤดูกาลใหม่แสดงถึงการเปลี่ยนแปลง ฤดูใบไม้ร่วงเป็นฤดูเริ่มต้นใหม่ช่วงเวลาแห่งการเก็บเกี่ยวและการพลิกใบไม้ใหม่ การเปลี่ยนแปลงตามธรรมชาตินี้สามารถนำไปสู่สัญชาตญาณความคิดสร้างสรรค์และวิธีการใหม่ของการเป็นและความคิด วิธีหนึ่งในการอำนวยความสะดวกและบันทึกการเปลี่ยนแปลงนี้คือการเขียนบันทึกประจำวัน บันทึกประจำวันสามารถใช้เป็นที่บรรจุความคิดความรู้สึกและการสังเกต นักเขียนบางคนใช้วารสารเป็นสถานที่ที่หันไปในช่วงเวลาที่ยากลำบากในชีวิตของพวกเขา บางครั้งข้อความสั้น ๆ ของพวกเขาอาจนำไปสู่หรือจบลงด้วยเรื่องราวบทกวีหรือแม้แต่หนังสือ Diarist Anaïs Nin เริ่มบันทึกตอนอายุ 11 เมื่อมีการเปลี่ยนแปลงในครอบครัวของเธอและพ่

อ่านเพิ่มเติม
การสร้างนิสัยใหม่นี้จะช่วยให้ปี 2018 เป็นปีที่ดีที่สุดของคุณ แต่โค้ชชีวิตอธิบาย

การสร้างนิสัยใหม่นี้จะช่วยให้ปี 2018 เป็นปีที่ดีที่สุดของคุณ แต่โค้ชชีวิตอธิบาย

หมวดหมู่: รายการบันทึก

เมื่อเรามุ่งหน้าไปยังวันที่สั้นและฤดูหนาวที่มืดมนเราหลายคนรู้สึกว่าต้องหันเข้าด้านใน ความสันโดษและการพักผ่อนตามธรรมชาติแทนที่การกระทำที่ยิ่งใหญ่และเผชิญหน้าบางส่วนของฤดูใบไม้ผลิฤดูร้อนและฤดูใบไม้ร่วง การเคลื่อนที่ช้าลงและจงใจทำให้เรามีเวลาในการสะท้อนสภาพอากาศที่เย็นกว่า ในฐานะโค้ชสุขภาพและโค้ชชีวิตฉันดีใจสำหรับเรื่องนี้ สิ่งรบกวนได้กลายเป็นส่วนหนึ่งของวิถีชีวิตของเรา เราแต่ละคนใช้เวลามากทำสำเร็จและยอดเยี่ยมโดยเหลือเวลาอีกเพียงเล็กน้อยในการเป็น วัฒนธรรมของเราส่งเสริมมากขึ้นหรือน้อยลงดังนั้นความไม่สมดุลจึงกลายเป็นบรรทัดฐานสำหรับพวกเราส่วนใหญ่ ผลที่ตามมาของความไม่สมดุลนี้คือสังคมของมนุษย์ที่ถูกครอ

อ่านเพิ่มเติม
พิธีกรรมการจดบันทึกที่จะเปลี่ยนชีวิตคุณในหน้าเดียว

พิธีกรรมการจดบันทึกที่จะเปลี่ยนชีวิตคุณในหน้าเดียว

หมวดหมู่: รายการบันทึก

การค้นพบและใช้ชีวิตตามวัตถุประสงค์ของคุณสามารถเป็นหนึ่งในสิ่งที่น่าพึงพอใจที่สุดในชีวิต บ่อยครั้งที่วัตถุประสงค์ของเราสามารถเปลี่ยนแปลงและพัฒนาไปตามกาลเวลา แต่การรู้ทิศทางที่เราตั้งใจจะติดตามในช่วงเวลาปัจจุบันสามารถให้รางวัลอย่างมาก การใช้จุดประสงค์ของคุณนำไปสู่ความพึงพอใจและความพึงพอใจและช่วยให้คุณสามารถแสดงความเป็นตัวคุณได้อย่างเต็มที่ จุดประสงค์ของเราสามารถอยู่ได้ด้วยธุรกิจงานอดิเรกและความสัมพันธ์ของเรา เมื่อคุณไม่ทราบจุดประสงค์ของคุณก็สามารถรู้สึกได้ว่าคุณกำลังมีชีวิตอยู่กับนักบินอัตโนมัติ คุณอาจยุ่งอยู่กับงานความสัมพันธ์และกิจกรรมทางสังคม แต่ภายใต้พื้นผิวคุณอาจรู้ว่ามีบางอย่างขาดหายไป เมื่

อ่านเพิ่มเติม
เรามีคำแนะนำที่ชาญฉลาดที่คุณไม่เคยได้ยินมาก่อน (ไม่จริง)

เรามีคำแนะนำที่ชาญฉลาดที่คุณไม่เคยได้ยินมาก่อน (ไม่จริง)

หมวดหมู่: รายการบันทึก

หากบ้านของคุณไม่ได้จัดหาสถานที่พักผ่อนและมีความสุขให้กับคุณอาจถึงเวลาที่คุณจะต้องเลือกที่จะลดน้ำหนัก การขจัดความยุ่งเหยิงในบ้านของคุณจะช่วยลดน้ำหนักทางอารมณ์ที่ทำให้คุณผิดหวัง มันจะช่วยให้คุณเพลิดเพลินไปกับรายการที่คุณทำอย่างแท้จริงและให้เวลากับสิ่งที่สำคัญจริงๆ เช่นเดียวกับแผนการลดน้ำหนักกระบวนการอาจเริ่มต้นได้ยาก แต่ผลลัพธ์ที่ได้จะคุ้มค่าต่อการเดินทาง หากคุณไม่ประสบความสำเร็จในการปฏิเสธในอดีตการคิดถึงกระบวนการจากมุมมองที่แตกต่างกันอาจเป็นสิ่งที่คุณต้องการเพื่อดำเนินการต่อ ต่อไปนี้เป็นวิธีที่รู้จักกันน้อยกว่าในการปฏิเสธวิธีการของคุณไปยังบ้านที่มีสุขภาพดีและมีความสุขที่ฉันเจอในการค้นคว้าหนังสือ

อ่านเพิ่มเติม
การกระทำที่มีสติของการจดบันทึกช่วยชีวิตฉันได้อย่างไร

การกระทำที่มีสติของการจดบันทึกช่วยชีวิตฉันได้อย่างไร

หมวดหมู่: รายการบันทึก

Meditation pro Light Classkins คู่มือการทำสมาธิ 14 วันเพื่อสร้างการฝึกฝนประจำวันเริ่มต้นขึ้นในสัปดาห์นี้ดังนั้นเราจึงมองใกล้ ๆ ถึงพลังการเปลี่ยนแปลงของการทำสมาธิและการเปลี่ยนแปลงชีวิตของผู้คนให้ดีขึ้นผ่านเรื่องราวส่วนตัว . การบันทึกช่วยชีวิตฉันไว้ ในช่วงต้นยุค 20 ของฉันฉันมีพลังส่วนบุคคลเท่าที่ฉันมีความรู้ในตัวเอง - zilch แต่ฉันไม่ชอบความรู้สึกที่ไร้พลังดังนั้นฉันจึงยัดเยียดชีวิตของฉันด้วยความว้าวุ่นหลังจากความฟุ้งซ่าน: สื่อลามก, hookups, บุหรี่, เหล้าและทีวีเป็นค่ามาตรฐาน จากนั้นก็มีสิ่งรบกวนหรูหราเช่นหนึ่งคืนที่กลายเป็นความสัมพันธ์ ฉันมีชีวิตอยู่เพื่อสิ่งเหล่านั้น ตราบใดที่ฉันมี

อ่านเพิ่มเติม
วิธีการเขียนช่วยฉันเอาชนะการบาดเจ็บของการแท้งลูก

วิธีการเขียนช่วยฉันเอาชนะการบาดเจ็บของการแท้งลูก

หมวดหมู่: รายการบันทึก

เดิมทีฉันเห็นการเขียนเป็นสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวจากประวัติความเป็นมาของศิลปะที่ฉันเรียนอยู่ที่มหาวิทยาลัย ฉันไม่เคยฝันเลยว่ามันจะช่วยเยียวยาฉันจากช่วงเวลาที่เจ็บปวดที่สุดในชีวิตของฉัน ก่อนที่ฉันจะรู้ว่าฉันกำลังเขียนเกี่ยวกับเอมี่ - ทารกที่ฉันเคยให้กำเนิดเมื่อ 14 ปีก่อน เอมี่ซึ่งหัวใจไม่เต้นนอกมดลูกของฉันซึ่งดวงตาไม่เปิดและขาหยุดเตะ น้ำตาใหญ่โตล้มลงอย่างที่ฉันเขียน การไตร่ตรองเรื่องการแท้งบุตรของฉันทำให้เจ็บปวดเหมือนนรกและเปิดถุงเสื้อผ้าเด็กที่มีกลิ่นเหม็นอับที่ฉันเก็บไว้ทำให้ฉันรู้สึกทางร่างกายที่เจ็บปวดอย่างชัดเจน ฉันรู้สึกเหมือนเท้าของช้างอยู่บนหน้าอกของฉัน ลำคอของฉันเป็นงูที่กลืนกินสิ่งที่ใหญ่เก

อ่านเพิ่มเติม
ดีท็อกซ์ดิจิตอลที่ใช้งานได้จริง

ดีท็อกซ์ดิจิตอลที่ใช้งานได้จริง

หมวดหมู่: รายการบันทึก

เช่นเดียวกับสุขภาพร่างกายของเรา "สุขภาพดิจิทัล" ของเรานั้นเป็นตัวเลือกที่เราทำทุกวัน คุณไม่จำเป็นต้องเช็คอินอารามหรือทำสมาธิวิปัสสนาแบบเต็มรูปแบบเพื่อสร้างสมดุลให้กับเทคโนโลยีของคุณ ในขณะที่การรีเซ็ตอย่างรวดเร็วเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์การเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืนมักมาจากการเปลี่ยนแปลงที่น้อยลง นี่เป็นแนวทางปฏิบัติรายวันสองสามข้อที่ช่วยให้ฉันสร้างชีวิตที่มีเวลาหน้าจอน้อยลงและเป็นเพียงเล็กน้อย: 1. ส่งเสียงเตือน (นาฬิกา) วิธีที่คุณเลือกที่จะเริ่มต้นเช้าของคุณตั้งเสียงสำหรับส่วนที่เหลือของวันดังนั้นลงทุนไม่กี่ bucks ในนาฬิกาปลุกแบบเก่าที่ดีแทนที่จะอาศัยโทรศัพท์ของคุณเพื่อปลุกคุณ ด้วยวิธีนี

อ่านเพิ่มเติม
ไอเทมที่จำเป็นสำหรับการท่องเที่ยวในวันหยุดของคุณ

ไอเทมที่จำเป็นสำหรับการท่องเที่ยวในวันหยุดของคุณ

หมวดหมู่: รายการบันทึก

มาร์กทเวนเต็มวารสาร 50 เล่มก่อนที่เขาจะเสียชีวิตซึ่งส่วนใหญ่เป็นสมุดบันทึกการเดินทาง เขาใช้สมุดบันทึกของเขาเพื่อบันทึกการสังเกตของผู้คนที่เขาพบการใช้อิทธิพลทางวัฒนธรรมและอัตลักษณ์และเขียนความคิดสำหรับหนังสือบันทึกความคิดของเขาในขณะที่เขาเดินทาง รายการของเขาในสมุดบันทึกการเดินทางเหล่านี้ประกอบด้วยประโยคที่แหลมคมและประโยคที่ฉลาดซึ่งตอนนี้เขาโด่งดัง มันเป็นความคิดที่หายวับไปที่เรามีในระหว่างการเดินทาง - การสังเกตช่วงเวลาที่ส่องประกายของความบังเอิญความรู้สึกกว้างใหญ่ของการขยายตัว - ซึ่งทำให้เวลาวันหยุดของเรามีความหมายอย่างแท้จริง มีเหตุผลที่เรามีประสบการณ์ที่แตกต่างเช่นการเดินทาง การดื่มด่ำกับวัฒนธ

อ่านเพิ่มเติม
ทำอย่างไรถึงจะมีสติมากขึ้นโดยใช้สิ่งใดนอกจากบันทึกประจำวัน

ทำอย่างไรถึงจะมีสติมากขึ้นโดยใช้สิ่งใดนอกจากบันทึกประจำวัน

หมวดหมู่: รายการบันทึก

เมื่อคุณนึกถึงสติคุณคิดอะไร? มันเป็นซาวาน่าอันหรูหราในตอนท้ายของชั้นเรียนโยคะหรือไม่? ช่วงบ่ายใช้เวลานั่งบนเบาะทำสมาธิฟังเพลงผ่อนคลายและเพ่งลมหายใจของคุณ? สักครู่ในท่ามกลางวิกฤติใช้เวลาเป็นศูนย์กลางตัวเองและดูความคิดของคุณลอยผ่านเหมือนเมฆ? ใช่. การมีสติเป็นสิ่งเหล่านั้น แต่ที่สำคัญที่สุดของมันคือการเอาใจใส่ และหนึ่งในเครื่องมือที่ทรงพลังที่สุดในชุดสติของคุณคือสิ่งที่คุณอาจไม่ได้พิจารณา: วารสารและปากกาอย่างง่าย ทำไมความคิดสร้างสรรค์และสติจึงไปจับมื

อ่านเพิ่มเติม
7 การทำเจอร์นัลพรอมต์สำหรับวันเหล่านั้นคุณแค่ไม่รู้สึกอยากเขียน

7 การทำเจอร์นัลพรอมต์สำหรับวันเหล่านั้นคุณแค่ไม่รู้สึกอยากเขียน

หมวดหมู่: รายการบันทึก

คุณอาจเคยได้ยินตอนนี้แล้ว - การบันทึกเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการแยกแยะความคิดของคุณรับความต้องการที่ชัดเจนและรับรู้ถึงอุปสรรคที่ขวางทาง การจดบันทึกมีพลังที่จะช่วยให้คุณจดจ่อกับเลเซอร์ในฝันของคุณสังเกตเห็นเมื่อคุณได้รับในแบบของคุณเอง (เช่นสัมผัสกับสิ่งกีดขวางบนถนนความคิด) และระวังตัวมากขึ้นว่าอะไรทำให้คุณมีความสุขและไม่มีอะไร เพราะมันทำให้เกิดการรับรู้มันจึงเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมในการเผยความฝันของคุณ ปุ่มหลักสามปุ่มในการแสดงคือ: ขอสิ่งที่คุณต้องการ ปล่อยให้มันเข้ามาในชีวิตของคุณ ขอบคุณสำหรับความอุดมสมบูรณ์ที่คุณได้รับ และการบันทึกรายวันสามารถช่วยคุณในการนับทั้งสาม มันเป็นการออกกำลังกายที่ทรงพล

อ่านเพิ่มเติม
การสูญเสียสุขภาพและน้ำหนักที่ยั่งยืนอาจเป็นเรื่องง่ายอย่างนี้หรือไม่?

การสูญเสียสุขภาพและน้ำหนักที่ยั่งยืนอาจเป็นเรื่องง่ายอย่างนี้หรือไม่?

หมวดหมู่: รายการบันทึก

ดวงตาทุกคู่จับจ้องอยู่ที่ร่างกาย svelte ขณะที่เธอเดินเข้าไปในห้องสวมชุดเดรสสีดำที่ไม่มีสายหนัง ทุกคนบนโต๊ะของฉันคาดการณ์ว่าเธอจะสูญเสีย 15 ปอนด์ได้อย่างไรตั้งแต่ครั้งสุดท้ายที่เราเจอเธอเมื่อสามเดือนก่อน “ ฉันพนันว่าเธอทิ้งกลูเตนและน้ำตาล” ฉันพูด "โอ้ฉันรู้ว่าเธอเริ่มยกของหนัก" เพื่อนของฉันพูด "ฉันหมายถึงดูที่แขนเหล่านั้น!" อีกเรื่องหนึ่งที่กระซิบเกี่ยวกับการนอนหลับให้มากขึ้นและ "การปรับปรุงวิถีชีวิต" อื่น ๆ เมื่อเราตัดสินใจถามผู้หญิงคนนั้นจริง ๆ สิ่งที่เธอเปิดเผยก็น่าสนใจ ใช่ทุกสิ่งที่เราคาดการณ์มีส่วนช่วยให้ร่างกายใหม่ที่ยอดเยี่ยมของเธอแน่นอน แต่สิ่งที่ขยับเข็มเร็

อ่านเพิ่มเติม
การฝึกฝน 5 นาทีเพื่อฟื้นฟูศรัทธาของคุณในจักรวาล

การฝึกฝน 5 นาทีเพื่อฟื้นฟูศรัทธาของคุณในจักรวาล

หมวดหมู่: รายการบันทึก

พวกเราส่วนใหญ่ลุกขึ้นวางแผนทุกวัน - หรืออย่างน้อยก็หวังที่จะ“ อดทน” ทางของเราผ่านความท้าทายข้างหน้า เรามีงานที่เราควรจะทำสำเร็จและเราคาดหวังว่าจะได้พบกับความรับผิดชอบของเราโดยไม่คำนึงถึงสิ่งที่ทั่วโลกทุ่มให้เรา ในฐานะที่เป็นวัฒนธรรมเราชื่นชมคนที่ทำในสิ่งที่ "ทำให้เสร็จ" คนที่แข็งแกร่งพอที่พวกเขาเลือกที่จะผลักดันให้หนักกว่ามนุษย์ทั่วไปเล็กน้อย แต่ถึงกระนั้นผู้คนที่มีความสามารถพิเศษก็ยังรู้สึกผิดหวังและสถานการณ์ที่พวกเขาไม่สามารถทำได้ เมื่อผู้ก่อตั้งและ CEO ของ Beth Santos และกลุ่มที่เหลือเดินทางท่องเที่ยวภูมิประเทศทะเลทรายที่ยากลำบากในรัฐแอริโซนาซึ่งได้รับการสนับสนุนโดยCorning®Gorilla®

อ่านเพิ่มเติม
6 วิธีในโทรศัพท์ของคุณสามารถช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้น

6 วิธีในโทรศัพท์ของคุณสามารถช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้น

หมวดหมู่: รายการบันทึก

แทนที่จะซื้อสมาชิกยิมราคาแพงลงทะเบียนเพื่อรับโปรแกรมลดน้ำหนักหรือจ่ายเงินให้ผู้เชี่ยวชาญการลดน้ำหนักทำไมไม่ลองหันมาใช้โลกของเทคโนโลยีเพื่อช่วยในการลดน้ำหนัก แอพที่รู้จักน้อยกว่าหกแอพนี้ไม่เพียง แต่ช่วยคุณติดตามอาหารและกิจกรรมของพวกเขาเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณรับผิดชอบต่อเป้าหมายที่คุณตั้งไว้และช่วยสร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพและยั่งยืน 1. Coach.me Coach.me ช่วยให้คุณสร้างเป้าหมายใด ๆ ที่คุณสามารถจินตนาการและถือคุณรับผิดชอบต่อการทำมัน คุณสามารถตั้งค่าเตือนความจำรายวันเป้าหมายรายสัปดาห์รับการสนับสนุนจากชุมชนหรือจ้างโค้ชเพื่อนำทางคุณไปตลอดทาง มันไม่เพียง แต่ติดตามความคืบหน้าของคุณ แต่ยังรับผิดชอบต่อตั

อ่านเพิ่มเติม
7 พิธีกรรมยามค่ำที่จะมีคืนที่ปราศจากความเครียดทุกคืน

7 พิธีกรรมยามค่ำที่จะมีคืนที่ปราศจากความเครียดทุกคืน

หมวดหมู่: รายการบันทึก

โดยตอนนี้คนส่วนใหญ่เข้าใจถึงความสำคัญของพิธีกรรมตอนเช้า แต่ความจริงก็คือตอนเช้าของคุณจะเริ่มเมื่อคืนก่อน วิธีที่คุณสิ้นสุดในหนึ่งวันจะเป็นตัวกำหนดวิธีการเริ่มต้นของคุณต่อไป ใช้เจ็ดเคล็ดลับเหล่านี้เพื่อทำให้ร่างกายและจิตใจของคุณดีขึ้นในคืนนี้ที่ปราศจากความเครียดและผ่อนคลาย 1. ฝึกการทำสมาธิและการมองเห็น วางไว้อย่างน้อยห้านาทีสำหรับโยคะหรือทำสมาธิในแต่ละคืน ค้นหาพื้นที่ที่มีแสงสว่างสลัวและเงียบสงบในบ้านของคุณและรับความสะดวกสบาย เติมลมให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้และหายใจออกช้าๆ ลองจินตนาการว่าคุณปลดปล่อยความเครียดของวันและพลังงานเชิงลบเมื่อหายใจออก การใส่เสียงการทำสมาธิเป็นวิธีที่ดีในการกำจัดสิ่งรบกว

อ่านเพิ่มเติม