Ketogenic 2020

สูตร Keto Bagel ที่สมบูรณ์แบบเพื่อลดความอยากคาร์โบไฮเดรตยามเช้าเหล่านั้น

สูตร Keto Bagel ที่สมบูรณ์แบบเพื่อลดความอยากคาร์โบไฮเดรตยามเช้าเหล่านั้น

หมวดหมู่: Ketogenic

ใครไม่ชอบเบเกิล toasty ดี? แม้แต่ความคิดก็เพียงพอที่จะดึงความทรงจำที่ชอบกลิ่นของบรันช์สุดสัปดาห์ แต่เนื่องจากปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่สูงและการขาดสารอาหารที่สัมพันธ์กัน (ส่วนใหญ่ทำจากแป้งสาลีกลั่น) พวกเขาอาจไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของการหมุนเวียนอาหารเช้าตามปกติของคุณ ข่าวดี: เบเกิลยังคงอยู่บนโต๊ะอาหารเช้าตราบใดที่คุณเต็มใจที่จะสร้างสรรค์เล็กน้อย โดยการแลกเปลี่ยนส่วนผสมเชิงกลยุทธ์และเพิ่มในอาหารที่เป็นมิตรกับ keto ที่เหมาะสมคุณยังสามารถพบความสะดวกสบายในรสชาติและพื้นผิว carby ที่คุณชื่นชอบโดยไม่ต้องทำลายเป้าหมาย keto ของคุณ เพื่อพิสูจน์ว่าเราไม่ขลุกขลิกเลื่อนลงมาสำหรับสูตร Asiago Rosemary Bagel ที่คุ้มค่

อ่านเพิ่มเติม
ชุดเตรียมอาหาร 16 ชิ้นนี้ทำให้อาหาร Keto ง่ายขึ้นและอร่อยยิ่งขึ้น

ชุดเตรียมอาหาร 16 ชิ้นนี้ทำให้อาหาร Keto ง่ายขึ้นและอร่อยยิ่งขึ้น

หมวดหมู่: Ketogenic

keto dietis เป็นที่รู้จักดีในด้านประโยชน์เช่นการลดน้ำหนักพลังงานที่มากขึ้นและความชัดเจนทางจิตที่ดีขึ้น ฟังดูใช่มั้ย ใช่ แต่การรับประทานอาหารเป็นกุญแจสำคัญในการรับประโยชน์เหล่านี้ Jennifer Marie Garza ผู้ก่อตั้งบล็อก keto ยอดนิยม Low Carb Inspirations และผู้เขียนตำราอาหาร Keto-Friendly สูตรใหม่: Easy Keto สำหรับคนไม่ว่างเชื่อว่าหนึ่งในปัจจัยสำคัญของความสำเร็จในอาหาร keto คือการมีอาหารที่เหมาะสมรอบตัวคุณ ขั้นตอนแรกในการเดินทาง keto ของเธอคือการล้างตู้เก็บอาหารของอาหารที่ไม่เหมาะสมกับอาหาร keto ในข้อความที่ตัดตอนมาจากหนังสือเล่มใหม่ของเธอเธอแบ่งปันอาหารหลักเพื่อตุนในขณะที่ในอาหาร keto มีส่วนผสมบาง

อ่านเพิ่มเติม
อาหารนี้เป็นความลับในการปรับสมดุลฮอร์โมนเพื่อชีวิตหรือไม่?

อาหารนี้เป็นความลับในการปรับสมดุลฮอร์โมนเพื่อชีวิตหรือไม่?

หมวดหมู่: Ketogenic

Keto เป็นเทรนด์อาหารที่ร้อนแรงที่สุด และก็ไม่แปลกใจ! มันเผาผลาญไขมันและเป็นสาเหตุของการลดน้ำหนัก - สิ่งที่ไม่ควรหลงรัก แต่มีสิ่งอื่นที่ไม่ได้รับการเผยแพร่อย่างกว้างขวาง: อาหาร ketogenic ที่ดำเนินการอย่างถูกต้องสามารถช่วยฟื้นฟูสมดุลให้กับฮอร์โมนเพศหญิงที่ผิดปกติได้ ในการปฏิบัติของฉันฉันได้เห็นมันลดน้ำหนัก, กะพริบร้อน, พลังงานใกล้ศูนย์, ไดรฟ์เพศต่ำ, การสูญเสียกระดูก, อารมณ์แปรปรวน, และอาการอื่น ๆ ปัญหาที่เกี่ยวข้องกับ perimenopause, วัยหมดประจำเดือน, PMS, และวัยหมดประจำเดือนโพสต์ ในหนังสือเล่มใหม่ของฉัน The Hormone Fix ฉันเขียนเกี่ยวกับสาเหตุที่ฉันคิดว่ามันเป็นอาหารที่สมบูรณ์แบบสำหรับผู้หญิงที่กำ

อ่านเพิ่มเติม
ใช่คุณสามารถดื่มแอลกอฮอล์ในอาหาร Keto - นี่คือตัวเลือกที่ดีที่สุดของคุณ

ใช่คุณสามารถดื่มแอลกอฮอล์ในอาหาร Keto - นี่คือตัวเลือกที่ดีที่สุดของคุณ

หมวดหมู่: Ketogenic

เมื่อพูดถึงอาหารคีโตคุณอาจคิดว่าแอลกอฮอล์หมดไปจากคำถาม แต่เรามาที่นี่เพื่อบอกคุณว่าไม่จำเป็นต้องเป็นอย่างนั้น อาหาร ketogenic มุ่งเน้นไปที่การกินไขมันเพื่อสุขภาพและ จำกัด การทานคาร์โบไฮเดรต เป้าหมายคือการเปลี่ยนไปสู่และรักษาสถานะคีโตซีสซึ่งร่างกายทำงานบนคีโตนแทนกลูโคสส่งผลให้เกิดการมุ่งเน้นเพิ่มขึ้นระดับพลังงานที่สูงขึ้นและบางครั้งการสูญเสียไขมัน เช่นเดียวกับการลดความอ้วนใหม่ ๆ ดูเหมือนว่ามันยากที่จะทำตามแผนของคุณและอยู่ในสังคม แต่ก็ไม่จำเป็นต้องเป็นอย่างนั้น ต่อไปนี้เป็นตัวเลือกเครื่องดื่มสำหรับผู้ที่ทานอาหาร keto จัดอันดับจากการทานคาร์โบไฮเดรตที่มากที่สุดไปจนถึงน้อยที่สุด เบียร์คาร์โบไฮเดรตต่

อ่านเพิ่มเติม
คำถามของคุณเกี่ยวกับการกินผลไม้ในอาหาร Keto ทุกคำตอบ

คำถามของคุณเกี่ยวกับการกินผลไม้ในอาหาร Keto ทุกคำตอบ

หมวดหมู่: Ketogenic

ลองหน้ามัน: ความบ้าคลั่งของ Keto อยู่ไกลจากกว่า อาหารไขมันต่ำคาร์โบไฮเดรตสูงนี้อาจช่วยป้องกันโรคพัฒนาพลังงานและช่วยลดน้ำหนัก - นั่นคือถ้าคุณทำอย่างถูกต้อง เพื่อให้ได้ประโยชน์จากอาหารคีโตคุณจะต้องกินในแบบที่ทำให้ร่างกายของคุณได้รับพลังงานจากการเผาผลาญไขมันคีโตนแทนกลูโคส อย่างไร? โดยการรับประทานอาหารที่มีไขมันสูงโปรตีนในระดับปานกลางและทานคาร์โบไฮเดรตต่ำ สิ่งนี้จะทำให้คุณรักษาระดับน้ำตาลในเลือดและอินซูลินให้อยู่ในระดับต่ำ (ซึ่งจะช่วยกระตุ้นการทำงานของคีโตนที่เผาผลาญไขมัน) ในขณะที่สิ่งนี้ฟังดูดีการติดตามอาหาร keto นั้นยุ่งยากเพราะทานคาร์โบไฮเดรตซ่อนอยู่ทุกที่แม้ในสิ่งที่เราคิดว่าเป็น "อาหารเพื

อ่านเพิ่มเติม
ไป Keto นี่เป็นครั้งเดียวของเดือนที่ผู้หญิงควรทานคาร์โบไฮเดรตเพิ่มขึ้น

ไป Keto นี่เป็นครั้งเดียวของเดือนที่ผู้หญิงควรทานคาร์โบไฮเดรตเพิ่มขึ้น

หมวดหมู่: Ketogenic

อาหาร ketogenic ซึ่งเป็นคาร์โบไฮเดรตต่ำไขมันสูงโปรตีนระดับปานกลางในการรับประทานยังคงได้รับไอน้ำพร้อมคำรับรองของการลดน้ำหนักอย่างมีนัยสำคัญความชัดเจนทางจิตลดการอักเสบและอื่น ๆ ในฐานะที่เป็นผู้ประกอบวิชาชีพเวชกรรมที่กำลังมองหาที่อยู่สาเหตุของอาการเรื้อรังฉันมักจะใช้อาหาร ketogenic กับผู้หญิงและผู้ชายเพื่อประโยชน์ดังกล่าวข้างต้นรวมถึงช่วยลดอารมณ์และลดความวิตกกังวล ในหนังสือของฉันอาหารลดความวิตกกังวลฉันแบ่งปันว่าคีโตนมีความสามารถในการข้ามกำแพงเลือดสมองเพื่อลดความเครียดออกซิเดชันในสมองได้อย่างไรสนับสนุนการส่งสัญญาณสารสื่อประสาทที่ดีที่สุดและส่งผลโดยตรงต่อ GABA ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทยับยั้งทรงพลัง หรื

อ่านเพิ่มเติม
Keto หรือไม่: เหล่านี้เป็น Superfoods จากพืชเพื่อสุขภาพของคุณ

Keto หรือไม่: เหล่านี้เป็น Superfoods จากพืชเพื่อสุขภาพของคุณ

หมวดหมู่: Ketogenic

เมื่อพูดถึงการกินเพื่อสุขภาพการอดอาหารความเชื่อและกฎเกณฑ์อาหารที่เข้มงวดออกไป - รักตัวเองมากพอที่จะบำรุงร่างกายของคุณด้วยอาหารที่อร่อยและรักษาซึ่งเป็นความจริงที่จำเป็นสำหรับสุขภาพที่ยั่งยืน แทนที่จะหมกมุ่นกับอาหารทุกอย่างที่คุณไม่ควรกินหรือกินไม่ได้ลองดูวิธีง่าย ๆ ที่เราสามารถใช้อาหารให้ความรู้สึกและดูดี - ในวิธีที่ยั่งยืนเพื่อสุขภาพที่ดีของโลก อาหารสะอาดที่เน้นพืชเป็นหลักซึ่งรวมเอา superfoods เป็นจุดเริ่มต้นที่ดี ในฐานะผู้ประกอบวิชาชีพเวชกรรมที่ใช้งานได้ Navitas มักจะเป็นแบรนด์ที่แนะนำของฉันเพราะพวกเขานำเสนอสุดยอดอาหารที่จำเป็นทั้งหมดซึ่งเป็นกุญแจสำคัญในการส่งเสริมสุขภาพที่ดีที่สุดและฉันรู้ว่า

อ่านเพิ่มเติม
อาหารที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักจัดอันดับโดยแพทย์ Gut

อาหารที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักจัดอันดับโดยแพทย์ Gut

หมวดหมู่: Ketogenic

ถ้าฉันได้รับเงินทุกครั้งที่มีคนถามฉันเกี่ยวกับข้อดีหรือข้อเสียของอาหารบางอย่างฉันก็สามารถออกจากเกาะตาฮิเตียนซึ่งอยู่ห่างไกลได้อย่างสะดวกสบาย ในฐานะแพทย์ที่มีความเชี่ยวชาญด้านการแพทย์เพื่อสุขภาพและการทำงานของลำไส้ฉันมักเห็นว่า dysbiosis (หรือความไม่สมดุลของลำไส้) สามารถก่อให้เกิดการสูญเสียไขมันได้อย่างไร ใส่เพียง: ถ้าคุณต้องการลดน้ำหนักเริ่มต้นด้วยอุทรของคุณ ลำไส้ของคุณ microbiome กำหนดวิธีการที่คุณดูดซับและประมวลผลแคลอรี่แม้จะมีผลต่อการจัดเก็บไขมันของคุณและอัตราการเผาผลาญพื้นฐาน เมื่อฉันวิพากษ์วิจารณ์แผนเฉพาะสำหรับการลดน้ำหนักฉันใช้วิธีการที่รวมการปรับสมดุลของลำไส้เพราะปัจจัยทั้งสองมีความหมายเห

อ่านเพิ่มเติม
4 ข้อผิดพลาดที่ทุกคนทำกับอาหาร Keto (และวิธีการแก้ไข)

4 ข้อผิดพลาดที่ทุกคนทำกับอาหาร Keto (และวิธีการแก้ไข)

หมวดหมู่: Ketogenic

ในสังคมที่หมกมุ่นอยู่กับสิ่งใหม่ ๆ และยิ่งใหญ่ที่สุดมันจึงไม่น่าแปลกใจที่เราจะเปลี่ยนวิธีการกินของเราเป็นประจำทุกวัน อาหาร ketogenic เป็นดาวรุ่งพุ่งแรงใหม่ล่าสุด แต่นอกเหนือจากแนวโน้มทางวัฒนธรรมป๊อปแล้ววิทยาศาสตร์ Keto ที่เกิดขึ้นใหม่ก็น่าตื่นเต้น: อาหารดังกล่าวได้รับการแสดงเพื่อเสริมสุขภาพสมองฟื้นฟูพลังงานรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ลดการอักเสบและอื่น ๆ ในขณะที่ดูเหมือนว่าทุกคนกำลัง "ไป keto" อาหารไขมันสูงโปรตีนระดับปานกลางและคาร์โบไฮเดรตต่ำนี้ไม่ได้เป็นไปโดยไม่มีข้อผิดพลาดที่อาจเกิดขึ้น ในฐานะผู้ปฏิบัติงานด้านการแพทย์ฉันเห็นโดยตรงว่าอาหารที่มีประโยชน์นี้สามารถกลายเป็นไม่ดีต่อสุขภ

อ่านเพิ่มเติม
Keto On The Cheap: แผนอาหาร Keto 3 วันราคาต่ำกว่า $ 30

Keto On The Cheap: แผนอาหาร Keto 3 วันราคาต่ำกว่า $ 30

หมวดหมู่: Ketogenic

มกราคมนี้พวกเราที่ mbg ล้วนเกี่ยวกับการล้างอาหารของคุณเพียงเล็กน้อย แทนที่จะ จำกัด อาหารของคุณไว้ที่หน้าต่างแคบ ๆ เราขอแนะนำให้คุณกินมากขึ้น - พืชมากขึ้นมีใยอาหารมากขึ้นและมีโปรตีนมากขึ้น เราสนับสนุนให้คุณลับมีดของคุณและปัดฝุ่นออกจากหม้อและทำอาหารที่บ้าน เราต้องการให้คุณเชื่อมต่อกับอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีที่ทำให้คุณรู้สึกและสนุกกับการกิน เข้าร่วมกับเราในอีกไม่กี่สัปดาห์ข้างหน้าขณะที่เราแก้ปัญหาทุกอย่างที่ขวางทางคุณปรุงอาหารและทานอาหารในแบบที่บำรุงร่างกายและจิตวิญญาณของคุณอย่างแท้จริง คุณจะพบสูตรอาหารเคล็ดลับและลูกเล่น; คำแนะนำจากแพทย์ที่ดีที่สุดในโลก และอื่น ๆ (ตรวจสอบกฎง่ายต่อการปฏิบัติตามแผนของ

อ่านเพิ่มเติม
Keto Biscuits เหล่านี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับชอร์ทเค้กสตรอเบอรี่ที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ

Keto Biscuits เหล่านี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับชอร์ทเค้กสตรอเบอรี่ที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ

หมวดหมู่: Ketogenic

ถ้าคุณเป็นอะไรอย่างฉันฤดูร้อนคุณใฝ่ฝันถึงสตรอเบอรี่ชอร์ทเค้กที่ทำจากบิสกิตตั้งแต่เริ่มต้นผลเบอร์รี่ที่สุกที่สุดและวิปปิ้งครีมแบบโฮมเมด ฟังดูช่างฝันใช่มั้ย แต่สำหรับใครก็ตามที่ทานอาหาร keto หรือเพียงแค่รับชมคาร์โบไฮเดรตที่กลั่นแล้วของพวกเขาความคิดนั้นก็น่าหดหู่อย่างจริงจัง แน่นอนว่าสตรอเบอร์รี่สดยังคงวางอยู่บนโต๊ะและแม้กระทั่งวิปปิ้งครีมหากคุณลืมน้ำตาล แต่ขนมปังกรอบ? มันเกี่ยวกับคาร์โบไฮเดรตสูงเหมือนอาหารที่มา แต่แน่นอนผู้เขียนตำราและนักเขียนบล็อก keto ขยันขันแข็งได้แก้ปัญหาบิสกิตของเรา มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับการสร้างส่วนผสมเชิงกลยุทธ์และเพิ่มในอาหารที่เป็นมิตรกับคีโต เลื่อนลงสำหรับสูตรอาหาร k

อ่านเพิ่มเติม
อาหารว่าง Keto-Friendly 5 ชิ้นนี้ใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีในการทำ

อาหารว่าง Keto-Friendly 5 ชิ้นนี้ใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีในการทำ

หมวดหมู่: Ketogenic

อาหาร ketogenic ได้นำโลกสุขภาพโดยพายุและในขณะที่คนจำนวนมากอยู่บนเรือที่มีประโยชน์ - ซึ่งรวมถึงการสูญเสียน้ำหนักพลังงานที่เพิ่มขึ้นและระดับความอิ่มแปล้สูงกว่า - มันยากที่จะจริงรวมอาหารลงในวิถีชีวิตที่วุ่นวาย ในขณะที่คุณอาจมีอาหารของคุณครอบคลุมการกินในระหว่างการเดินทางอาจเป็นเรื่องยุ่งยากเมื่อคุณพยายามที่จะให้ปริมาณคาร์โบไฮเดรตของคุณถึง 50 กรัมหรือน้อยกว่าต่อวัน โชคดีที่ mbg เราทุกคนเกี่ยวกับรสชาติที่ดีและมีประโยชน์ต่อสุขภาพที่ดีดังนั้นเราจึงได้ออกแบบขนมขบเคี้ยวง่ายๆที่ได้รับการรับรองจาก keto และคุ้มค่าสมราคา 1. อัปเกรดไข่ต้มสุกของคุณ มีเหตุผลที่ keto dieters แห่กันไปที่ไข่ไข่ต้มขนาดใหญ่หนึ่งตัวม

อ่านเพิ่มเติม
ก๋วยเตี๋ยวมิราเคิลที่เป็นมิตรกับ Keto เหล่านี้ดีกว่าที่คาดไว้

ก๋วยเตี๋ยวมิราเคิลที่เป็นมิตรกับ Keto เหล่านี้ดีกว่าที่คาดไว้

หมวดหมู่: Ketogenic

ออกไปให้พ้นจากสิ่งหนึ่ง: ฉันไม่ได้ซื้ออาหาร "ลดน้ำหนัก" และฉันก็ไม่โต แต่ฉันพยายาม จำกัด การทานคาร์โบไฮเดรตที่กลั่นเพราะพวกเขาทำให้ฉันรู้สึกเส็งเคร็ง ดังนั้นคุณสามารถบอกได้ว่าอยากรู้อยากเห็นของฉันป่องเมื่อฉันเริ่มได้ยินมากขึ้นเกี่ยวกับ Miracle Noodles (หรือที่รู้จักกันในชื่อ shirataki ก๋วยเตี๋ยว) ที่ได้รับความนิยมในหมู่ฝูงคาร์โบไฮเดรตต่ำ - เนื่องจากความจริงที่ว่าพวกเขามีแคลอรี่เป็นศูนย์ ของคาร์โบไฮเดรต บะหมี่ Shirataki ไม่ใช่ของใหม่แน่นอนฉันจำได้ว่าแม่สั่งให้กลับมาในช่วงต้นปี 2000 และครอบครัวของเราทุกคนต่างก็ตกใจกับเนื้อแปลก ๆ ที่เราไม่ยอมกินพวกเขา - แต่พวกเขากำลังฟื้นคืนความนิยม ขอบค

อ่านเพิ่มเติม
เหล่านี้คือ 10 ของขนมขบเคี้ยวต่ำคาร์โบไฮเดรตที่ดีที่สุดใน Amazon

เหล่านี้คือ 10 ของขนมขบเคี้ยวต่ำคาร์โบไฮเดรตที่ดีที่สุดใน Amazon

หมวดหมู่: Ketogenic

แน่นอนว่าครั้งหนึ่งมันดูเหมือนแฟชั่น แต่วันนี้อาหาร ketogenic ยังคงแข็งแกร่งโดยผู้สนับสนุนนับไม่ถ้วนสั่งสอนประโยชน์ของการลดน้ำหนักความชัดเจนทางจิตและระดับน้ำตาลในเลือดและอารมณ์ที่มั่นคง และแม้จะถูกขนานนามว่าเป็นเทศกาลเนื้อสัตว์และชีสโดยนักวิจารณ์อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำพิเศษนี้จริง ๆ แล้วช่วยให้ได้รับอาหารที่อุดมด้วยสารอาหารมากมายเมื่อได้รับสูตรอย่างถูกต้อง (ดูรายการอาหาร keto ของเรา) ที่กล่าวว่าการบำรุงรักษาอาหาร keto สุขภาพอย่างแท้จริงสามารถใช้แรงงานเข้มข้นและค่อนข้างเครียดเนื่องจากคุณอาจต้องปรุงอาหารของคุณที่บ้านเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขามีอัตราส่วน macronutrient ที่เหมาะสมกับคาร์โบไฮเดรตน้อยแล

อ่านเพิ่มเติม
สูตรขนมปัง Keto เพื่อสุขภาพให้พลังงานแก่คุณผ่านความอยากคาร์โบไฮเดรตเหล่านั้น

สูตรขนมปัง Keto เพื่อสุขภาพให้พลังงานแก่คุณผ่านความอยากคาร์โบไฮเดรตเหล่านั้น

หมวดหมู่: Ketogenic

คำว่า "keto" และ "bread" อาจดูเหมือนขัดกับ diametrically - แต่อนิจจาตัวเองที่หมดหวังคาร์โบไฮเดรตที่หิวโหยของคุณยังคง Googled พวกเขาร่วมกันด้วยความหวังของปาฏิหาริย์การทำอาหาร และเราจะไม่โทษคุณสักนิด ท้ายที่สุดแล้วอาหารคีโตคาร์โบไฮเดรตต่ำไขมันสูงโปรตีนปานกลางไม่ได้อยู่ในช่วงเปลี่ยนผ่านที่โหดร้ายที่รู้จักกันในชื่อไข้หวัดใหญ่ keto ซึ่งอาจรวมถึงความอยากที่รุนแรง ข่าวดี: แม้ว่าอาหารคีโตนั้นมีไขมันสูงเช่นอะโวคาโดและน้ำมันมะพร้าว - และมีน้ำตาลและคาร์บต่ำมาก แต่คุณยังสามารถพบกับความสะดวกสบายในรสชาติและพื้นผิวที่คุณชื่นชอบโดยไม่ต้องก่อวินาศกรรม มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับการสร้างส่วนผสม

อ่านเพิ่มเติม
Keto Burger Buns สำหรับมื้ออาหารมื้อต่อไปของคุณ

Keto Burger Buns สำหรับมื้ออาหารมื้อต่อไปของคุณ

หมวดหมู่: Ketogenic

เราไม่ต้องบอกคุณ: ฤดูร้อนหมายถึงการปรุงอาหารและการปรุงอาหารหมายถึงเบอร์เกอร์ (ไม่ว่าคุณจะเลือกทานเนื้อวัวที่ได้จากหญ้าไก่งวงหรือผัก) และถ้าคุณอยู่ในอาหารคีโตคุณก็อาจจะยอมรับความจริงที่ว่าคุณจะเป็นผู้นำในชีวิตที่ไร้ค่าสักพัก แต่ความจริงก็คือถ้าคุณยินดีที่จะเตรียมงานเล็กน้อยขนมปังยังคงเป็นอย่างมากบนโต๊ะปิกนิก ไม่เราไม่ได้หมายถึงขนมปังผักกาดหอมอย่างใดอย่างหนึ่ง (เพราะตามจริงแล้วเมื่อคุณเล่นกล seltzer ยากคาร์โบไฮเดรตต่ำด้าน keto สามด้านและเบอร์เกอร์ห่อ romaine มีศักยภาพที่แท้จริงสำหรับภัยพิบัติ) แต่คุณจะทำขนมปังเบอร์เกอร์กับอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำเป็นพิเศษได้อย่างไรเพื่อหลีกเลี่ยงขนมปังที่มีลักษณ

อ่านเพิ่มเติม
5 สัญญาณอาหาร Keto คาร์โบไฮเดรตต่ำไขมันสูงเพียงแค่ไม่ได้ผลสำหรับร่างกายของคุณ

5 สัญญาณอาหาร Keto คาร์โบไฮเดรตต่ำไขมันสูงเพียงแค่ไม่ได้ผลสำหรับร่างกายของคุณ

หมวดหมู่: Ketogenic

คุณได้ทดลองบางอย่างในชีวิตอย่างยุติธรรมแล้วเท่านั้นที่จะรู้ว่าพวกเขาไม่ได้ทำงาน อาจจะเป็นงานหรือความสัมพันธ์ คุณใช้ความพยายามอย่างเต็มที่เล่นตามกฎมอบหัวใจและจิตวิญญาณของคุณให้กับสถานการณ์ แต่เมื่อเวลาผ่านไปคุณก็รู้ว่าคุณไม่ใช่แค่การแข่งขัน ผลลัพธ์ก็ไม่คุ้มค่ากับความพยายาม สิ่งเดียวกันสามารถเกิดขึ้นได้กับแผนการกินรวมถึงอาหาร ketogenic บางคนเจริญเติบโตได้ด้วยวิธีไขมันสูงคาร์โบไฮเดรตต่ำ พวกเขากลายเป็น keto-ดัดแปลง (หมายถึงร่างกายของคุณชอบไขมันและไม่ใช่กลูโคสสำหรับเชื้อเพลิง), ผลข้างเคียงน้อยที่สุดและพวกเขารู้สึกมุ่งเน้นและมีพลังงาน ไม่ต้องพูดถึงพวกเขาเริ่มลดน้ำหนักอย่างจริงจังโดยไม่ต้องใช้ความพยาย

อ่านเพิ่มเติม
ต้องการลอง Going Keto หรือไม่ นี่คือแผนมื้อหนึ่งวัน (พร้อมตัวเลือกมังสวิรัติ!) เพื่อประโยชน์สูงสุด

ต้องการลอง Going Keto หรือไม่ นี่คือแผนมื้อหนึ่งวัน (พร้อมตัวเลือกมังสวิรัติ!) เพื่อประโยชน์สูงสุด

หมวดหมู่: Ketogenic

อาหาร ketogenic ได้รับความนิยมอย่างแพร่หลายในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา Keto มีช่วงเวลา zeitgeist-y อย่างแน่นอน นอกเหนือจากแนวโน้มวัฒนธรรมป๊อปแม้ว่าอาหารนี้ได้รับการแสดงเพื่อช่วยเกือบทุกอย่างรวมถึงการลดการอักเสบเพิ่มสุขภาพสมองและน้ำตาลในเลือดคงที่ ในคลินิกยารักษาโรคของฉันฉันเห็นว่าอาหาร ketogenic ทำสิ่งมหัศจรรย์สำหรับคนจำนวนมากผ่านการให้ความสำคัญกับอาหารที่มีไขมันสูงโปรตีนระดับปานกลางและอัตราส่วนคาร์โบไฮเดรตต่ำของสารอาหารหลัก โดยปกติแล้วอาหารนี้มีเนื้อสัตว์และนมหนักเพื่อให้ได้ไขมันที่เพียงพอและทานคาร์โบไฮเดรตต่ำ อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ไม่ได้คำนึงถึงความอ่อนไหวที่หลายคนต้องทานเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์นมและอ

อ่านเพิ่มเติม
ไข่ตุ๋นที่เป็นมิตรกับ Keto เหล่านี้จะทำให้มื้อเช้าของคุณน่าสนใจยิ่งขึ้น

ไข่ตุ๋นที่เป็นมิตรกับ Keto เหล่านี้จะทำให้มื้อเช้าของคุณน่าสนใจยิ่งขึ้น

หมวดหมู่: Ketogenic

ไม่ว่าคุณจะอยู่ในช่วงอาหารคีโตหรือไม่ก็ตามทุก ๆ ครั้งมันเป็นเรื่องสนุกที่จะปรุงรสช่วงชิงช่วงเช้าตามแบบฉบับของคุณ ไข่ตุ๋นฮาริสสาเหล่านี้จาก The Keto for One Cookbook โดย Dana Carpender เต็มไปด้วยส่วนผสมที่มีรสชาติและคุณค่าทางโภชนาการที่จะทำให้คุณตื่นขึ้นและทำให้คุณเป็นโรคคีโตซีส กลุ่มคนเหล่านี้เป็นพริกเขียวซึ่งการวิจัยชี้ให้เห็นอาจลดการอักเสบและชะลอการแพร่กระจายของมะเร็งปอด เครื่องเทศไม่ได้หยุดอยู่แค่นั้น นอกจากนี้คุณยังจะเพิ่มฮาริสสาบางส่วนที่ทำจากพริกพริกไทยซึ่งต้องขอบคุณสารประกอบแคปไซซินซึ่งจะช่วยเพิ่มการเผาผลาญของคุณ สร้างความสมดุลให้กับรสชาติเผ็ดร้อนเหล่านี้กับมะกอก, ชีสเฟต้าและน้ำซุปไก่และ

อ่านเพิ่มเติม
5 สูตรขนม Keto เพื่อตอบสนองฟันหวานของคุณและป้องกันการดื่มสุรา

5 สูตรขนม Keto เพื่อตอบสนองฟันหวานของคุณและป้องกันการดื่มสุรา

หมวดหมู่: Ketogenic

อาหารส่วนใหญ่และวิธีการที่สมดุลในการกินอย่างน้อยตอนนี้แล้ว - ดังนั้นคุณรู้ไหมว่าคุณไม่รีบจัดวันหนึ่งและกำจัดไอศครีมไพน์ทั้งหมด แต่สิ่งที่เกี่ยวกับอาหาร Keto เมื่อประเด็นทั้งหมดคือการกำจัดคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลเกือบทั้งหมดเพื่อให้คุณสามารถเข้าสู่สถานะการเผาผลาญไขมันที่เรียกว่าคีโตซีส? หากคุณยังไม่ได้รับประทานอาหารคีโตแล้วนี่คือการแบ่งย่อยอย่างรวดเร็ว: อาหารคีโตนั้นเป็นอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำไขมันสูงโปรตีนสูงปานกลาง นอกจากจะค่อนข้างเข้มงวดแล้วมันยังสามารถทรหดทางร่างกายได้ในตอนเริ่มต้น (เพียงขอให้ทุกคนที่เคยอดทนกับไข้หวัดใหญ่ที่เรียกว่า keto ซึ่งเป็นช่วงเริ่มแรกของความอยากอย่างรุนแรงอ่อนเพลียและหงุดหง

อ่านเพิ่มเติม
Keto Cheesecake ที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำนี้จะทำให้คุณอยากทานน้ำตาล

Keto Cheesecake ที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำนี้จะทำให้คุณอยากทานน้ำตาล

หมวดหมู่: Ketogenic

อาหาร keto ไม่ได้เป็นเพียงแค่การเดินทางทางอารมณ์ (เพราะไม่ใช่ทุกการเดินทางทางอารมณ์หรือไม่) แต่เป็นการเหนื่อยล้าทางร่างกายในการบูต เพียงแค่ขอให้ทุกคนที่เคยอดทนกับไข้หวัดใหญ่ที่เรียกว่า keto ซึ่งเป็นช่วงเวลาของความอยากอย่างรุนแรงอ่อนเพลียและหงุดหงิด และถ้าคุณยังไม่ได้ใช้ชีวิตแบบ Keto คุณอาจสงสัยว่าอะไรคือสิ่งที่ดึงดูดความสนใจของอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำไขมันสูงโปรตีนปานกลางนี้ "ความคิดเบื้องหลังคีโตคือการรักษาระดับฮอร์โมนอินซูลินไขมันต่ำโดยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้ต่ำ" Vincent M. Pedre, MD อธิบาย "ในการทำเช่นนั้นคุณเปิดยีนเผาผลาญไขมันในขณะที่ยับยั้งไขมันหน้าท้อง - เครื่องจักรกลที่น่าส

อ่านเพิ่มเติม
เลมอนเค้กสูตรนี้ที่สมบูรณ์แบบชุ่มชื้นและเป็นรูพรุนเป็นมิตรกับ Keto ทั้งหมด

เลมอนเค้กสูตรนี้ที่สมบูรณ์แบบชุ่มชื้นและเป็นรูพรุนเป็นมิตรกับ Keto ทั้งหมด

หมวดหมู่: Ketogenic

ดังนั้นคุณจะได้รับอาหารคีโตหนึ่งสัปดาห์และเพื่อนร่วมงานเสนอคัพเค้กให้คุณ ก่อนอื่นให้ต่อต้านการตบเธอและ / หรือร้องไห้ - เธอแค่พยายามทำตัวให้ดี จากนั้นหายใจเข้าลึก ๆ ในขณะที่คุณควรจะผ่านคัพเค้กที่เฉพาะเจาะจงคุณไม่ต้องบอกลาเค้กและสินค้าอื่น ๆ เลย แต่เป็นไปได้อย่างไร ในขณะที่ดื่มด่ำกับขนมหวานอาจดูเหมือนเป็นไปไม่ได้แน่นอนในอาหาร ketogenic โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพิจารณาจากความจริงที่ว่าผลไม้ส่วนใหญ่ถูกบดขยี้ในอาหารที่มีไขมันสูงโปรตีนระดับปานกลางแผนการบริโภคคาร์โบไฮเดรตต่ำพิเศษซึ่งมีอยู่จริง เลมอนครีมเค้กแสนอร่อยพิสูจน์ได้ (เลื่อนไปด้านล่างเพื่อดูสูตรเต็ม) ทุกอย่างเกี่ยวกับการสร้างกลยุทธ์แลกเปลี่ยนและเ

อ่านเพิ่มเติม
ลองใช้สูตรคุกกี้ Keto ที่ง่ายและรวดเร็วสำหรับการแก้ไขที่หวานด้วยคาร์โบไฮเดรตต่ำ

ลองใช้สูตรคุกกี้ Keto ที่ง่ายและรวดเร็วสำหรับการแก้ไขที่หวานด้วยคาร์โบไฮเดรตต่ำ

หมวดหมู่: Ketogenic

อาหาร ketogenic (รู้จักกันในอีกชื่อหนึ่งว่าอาหาร keto โดยย่อ) เป็นหนึ่งในแผนการกินที่ยากขึ้นในขณะนี้ อาหารที่มีข้อ จำกัด สูงมีการทำเครื่องหมายโดยการบริโภคคาร์โบไฮเดรตต่ำไขมันสูงและโปรตีนระดับปานกลางเพื่อส่งร่างกายเข้าสู่ภาวะเผาผลาญไขมัน "การผสมอาหารนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อเปลี่ยนการเผาผลาญของร่างกายออกไปจากการเผาผลาญน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตเป็นเชื้อเพลิงเพื่อเผาผลาญไขมันในรูปแบบของคีโตน" เดวิดเพิร์ลมัตเตอร์, แมรี่แลนด์อธิบายเกี่ยวกับกลไกเบื้องหลังคีโตซีส ร่างกาย. "เมื่อร่างกายใช้คีโตนเป็นแหล่งเชื้อเพลิงเราบอกว่าคนนั้นอยู่ในคีโตซีสและนั่นคือเป้าหมายสูงสุดของอาหารนี้" ในขณะที่อาหารค

อ่านเพิ่มเติม
วาฟเฟิลแสนอร่อยที่รับรองโดย Keto เหล่านี้จะทำให้คุณอิ่มเอมตลอดวัน

วาฟเฟิลแสนอร่อยที่รับรองโดย Keto เหล่านี้จะทำให้คุณอิ่มเอมตลอดวัน

หมวดหมู่: Ketogenic

เริ่มต้นวันใหม่อย่างมีความสุขและเติมพลังด้วยวาฟเฟิลที่เป็นมิตรกับ keto จากตำราอาหารที่กำลังจะมาถึง Everyday Keto Baking โดย Erica Kerwien วาฟเฟิลที่ปราศจากถั่วไม่มีธัญพืชและปราศจากกลูเตนเหล่านี้มีไขมันโปรตีนและไฟเบอร์สูงและมีคาร์โบไฮเดรตต่ำ (ทานคาร์โบไฮเดรต 4 กรัมต่อวาฟเฟิล) ทำให้เป็นอาหารเช้า keto ที่สมบูรณ์แบบ ซึ่งแตกต่างจากวาฟเฟิลปกติของคุณที่ราดด้วยน้ำเชื่อมและราดด้วยผลไม้หรือช็อคโกแลตคนเหล่านี้ให้รสชาติที่อร่อยด้วยหัวหอมและชีสแจ็คพริกไทย พวกเขาตั้งใจจะปรับแต่งตามความชอบของคุณดังนั้น Kerwien จึงแนะนำให้กินพวกเขาด้วยอาหารอย่างไก่ย่างแฮมเบคอนอะโวคาโดมะเขือเทศหรือไข่ดาว เช่นเดียวกับสูตรอาหารทุ

อ่านเพิ่มเติม
คัพเค้กขนมปังขิงเหล่านี้เป็นคำสั่งผสมที่สมบูรณ์แบบของคาร์โบไฮเดรตต่ำ + ไขมันสูง

คัพเค้กขนมปังขิงเหล่านี้เป็นคำสั่งผสมที่สมบูรณ์แบบของคาร์โบไฮเดรตต่ำ + ไขมันสูง

หมวดหมู่: Ketogenic

การเดินทางของฉันกับอาหาร ketogenic เริ่มต้นเมื่อฉันตระหนักว่าฉันไม่ได้ทำงานได้ดีกับน้ำตาลและแป้ง จนถึงจุดหนึ่งฉันกินธัญพืชมากมาย - เช่น quinoa และน้ำตาลอย่างง่ายจากผลไม้ - และท้องของฉันยุ่งเหยิงอยู่เสมอ ฉันไม่สามารถหาสาเหตุได้เพราะในใจของฉันฉันกำลังรับประทานอาหารที่สะอาดหมดจด วันหนึ่งฉันพบข้อมูลบางอย่างเกี่ยวกับกาแฟ Bulletproof เมื่อมันกำลังเข้าสู่อุตสาหกรรมอาหารเพื่อสุขภาพ ฉันชอบสิ่งที่ฉันอ่านดังนั้นฉันจึงสั่งส่วนผสมทั้งหมดและเริ่มให้ความรู้เกี่ยวกับความคิดที่ว่า "ไขมัน" อาจเป็นแหล่งเชื้อเพลิงที่ดีมาก สิ่งนี้ขัดแย้งกับทุกสิ่งที่ฉันคิดว่าฉันรู้ - เพราะฉันเป็นนักกีฬามาตลอดชีวิต - และคิ

อ่านเพิ่มเติม
นี่คือวิธีที่อาหาร Keto สามารถช่วยต่อสู้กับคุณความผิดปกติทางอารมณ์ตามฤดูกาล

นี่คือวิธีที่อาหาร Keto สามารถช่วยต่อสู้กับคุณความผิดปกติทางอารมณ์ตามฤดูกาล

หมวดหมู่: Ketogenic

เมื่อวันหยุดมาใกล้ความตื่นเต้นของเราเกี่ยวกับดินแดนมหัศจรรย์แห่งฤดูหนาวที่สนุกสนานและเลือนหายไปและเราตระหนักถึงสภาพอากาศหนาวเย็นสีเทา เราพบว่าตัวเองกำลังจัดการกับกรณีของ "บลูส์ฤดูหนาว" ในขณะที่เรารออย่างอดทนสำหรับฤดูร้อนข้างหน้า ฤดูหนาวบลูส์ยังเป็นที่รู้จักกันในนามอารมณ์แปรปรวนตามฤดูกาลหรือ SAD SAD ส่งผลกระทบต่อ 5 ถึง 10 เปอร์เซ็นต์ของประชากร มันพบได้บ่อยในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย แต่เมื่อผู้ชายมีมันพวกเขามักจะมีอาการมากขึ้น พวกเราหลายคนรู้สึกมีแรงบันดาลใจแรงบันดาลใจและมีพลังมากขึ้นในช่วงฤดูร้อน เราคิดว่าเรารู้สึกดีขึ้นเนื่องจากแสงแดดความอบอุ่นและกิจกรรมกลางแจ้งมากมาย สมมติฐานของเราถูกต้อ

อ่านเพิ่มเติม
นี่คือ 10 อันดับที่มีคนค้นหามากที่สุดในปี 2018 - และพวกเขาไม่ใช่สิ่งที่คุณคาดหวัง

นี่คือ 10 อันดับที่มีคนค้นหามากที่สุดในปี 2018 - และพวกเขาไม่ใช่สิ่งที่คุณคาดหวัง

หมวดหมู่: Ketogenic

มันไม่น่าแปลกใจที่อาหาร ketogenic สร้างอันดับ 1 ให้กับอาหาร Googled มากที่สุดในปี 2018 ด้วยการรับรองชื่อเสียงจาก Savannah Guthrie และ Halle Berry และประโยชน์เช่นการลดน้ำหนักความชัดเจนทางจิตที่ดีขึ้นและพลังงานที่เพิ่มขึ้น -รถไฟ. แต่อาหารอีกเก้ารายการนั้นไม่ค่อยชัดเจน แน่นอนว่าอาหารที่ได้รับการสืบค้นมากที่สุดนั้นค่อนข้างคลุมเครือ แต่รูปแบบของรายการนี้ชี้ให้เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงทางโภชนาการและสุขภาพที่ใหญ่ขึ้น แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่การนับแคลอรี่อาหารเหล่านี้เน้นที่อาหารมาจากและเมื่อมันถูกบริโภค และที่นี่ที่ mbg เราทุกคนกำลังก้าวออกจากสเกลและเข้าสู่ชีวิต

อ่านเพิ่มเติม
เหตุผลแปลก ๆ ที่คุณสามารถเริ่มสูญเสียเส้นผมในอาหาร Keto

เหตุผลแปลก ๆ ที่คุณสามารถเริ่มสูญเสียเส้นผมในอาหาร Keto

หมวดหมู่: Ketogenic

ในขณะที่อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำโปรตีนระดับปานกลางไขมันสูงยังคงเป็นที่ถกเถียงกันอยู่มีผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการการทำงานที่มีชื่อเสียงมากมายที่แนะนำการกินแบบนี้ - อ้างถึงประโยชน์เช่นการลดน้ำหนักลดการอักเสบและสมดุลน้ำตาลในเลือด - เมื่อ สูตรอย่างถูกต้อง แน่นอนว่าผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้ยังรับทราบผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ของ keto โดยเฉพาะอย่างยิ่งไข้หวัดใหญ่ keto ช่วงแรกของความอยากอ่อนเพลียความเหนื่อยล้าและความหงุดหงิดที่เกิดขึ้นเมื่อร่างกายของคุณเปลี่ยนจากน้ำตาลเผาไหม้ไปสู่ภาวะเผาผลาญไขมัน แต่ก็มีผลข้างเคียง keto ที่น่าประหลาดใจที่ยังไม่มีใครพูดถึงและส่วนใหญ่มีผลกระทบต่อผู้หญิง: ผมร่วง สองเหตุผลที่อาหาร keto

อ่านเพิ่มเติม
ป่วยจากไข่? ลอง Pancakes Keto ต่ำคาร์โบไฮเดรตสำหรับอาหารเช้าแทน

ป่วยจากไข่? ลอง Pancakes Keto ต่ำคาร์โบไฮเดรตสำหรับอาหารเช้าแทน

หมวดหมู่: Ketogenic

คำว่า "แพนเค้ก" และ "อาหาร" มักจะไม่จับมือกันโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณทำตามอาหารคีโต แต่ถ้าคุณมองไปไกล ๆ เพื่อหาวิธีที่จะสนองความอยากคาร์โบไฮเดรตของคุณโดยไม่ทำให้คุณหายจากโรคคีโตซีส (และอาจหยุดพักจากการเบียดเสียดผักโขมกับไข่) จากนั้นแพนเค้ก keto เหล่านี้คือ 100 เปอร์เซ็นต์ สิ่งที่หายไปจากชีวิตของคุณ หากคุณยังไม่ได้รับประทานอาหารคีโตแล้วนี่คือการแบ่งย่อยอย่างรวดเร็ว: อาหารคีโตนั้นเป็นอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำไขมันสูงโปรตีนสูงปานกลาง นอกจากจะค่อนข้างเข้มงวดแล้วมันยังสามารถทรหดทางร่างกายได้ในตอนเริ่มต้น (เพียงขอให้ทุกคนที่เคยอดทนกับไข้หวัดใหญ่ที่เรียกว่า keto ซึ่งเป็นช่วงเริ่มแรกของคว

อ่านเพิ่มเติม
17 สูตรของ Keto Super Bowl สำหรับการฉลองเกมและการอยู่ใน Ketosis

17 สูตรของ Keto Super Bowl สำหรับการฉลองเกมและการอยู่ใน Ketosis

หมวดหมู่: Ketogenic

ในขณะที่ซูเปอร์โบว์ลเกี่ยวกับฟุตบอล แต่ก็เกี่ยวกับครอบครัวเพื่อนโฆษณาและอาหาร หากคุณกำลังทำอาหารคีโตคุณอาจรู้สึกกลัวที่จะคิดว่าจะไปงานปาร์ตี้ของ Super Bowl ของเพื่อนหรือแม้กระทั่งจัดงานเลี้ยงของคุณเองเพราะอาหารคลาสสิคที่เราคิดว่าเป็นคาร์โบไฮเดรตสูง ไม่จำเป็นต้องตื่นตระหนกเราได้ลองสูตร keto หลายร้อยสูตรเพื่อนำเสนอ keto-Twist ในรายการโปรดของ Super Bowl วิธีนี้คุณสามารถใช้เวลาน้อยลงในการจดจ่อกับสิ่งที่คุณสามารถกินและเพิ่มเวลาในเกมหรือคนที่คุณอยู่ด้วย (ถ้านั่นคือการปรับแต่งของคุณ) 1. กุ้งเผ็ดและผักเสียบไม้ ตอบสนองความต้องการของคุณและเพื่อนของคุณด้วยเครื่องบดที่เป็นมิตรของ Keto ที่ปราศจากกลูเตนพาเลโ

อ่านเพิ่มเติม
4 สูตรไก่ Drool-สมควร Keto ที่จะทำให้คุณลืมทั้งหมดเกี่ยวกับคาร์โบไฮเดรต

4 สูตรไก่ Drool-สมควร Keto ที่จะทำให้คุณลืมทั้งหมดเกี่ยวกับคาร์โบไฮเดรต

หมวดหมู่: Ketogenic

ดังนั้นในที่สุดคุณก็ถึง keto แต่ตอนนี้คุณคงสงสัยว่านรกคุณมีอะไรบ้าง ท้ายที่สุดแล้วอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำไขมันสูงโปรตีนปานกลางไม่ได้อยู่ในช่วงเปลี่ยนผ่านที่โหดร้ายอย่างที่รู้จักกันในชื่อ keto ไข้หวัดใหญ่ (เช่นความอยากรุนแรงมากเป็นพิเศษความเหนื่อยล้าและแนวโน้มที่จะคลี่คลายทุกเรื่อง) . แต่เรามาที่นี่เพื่อบอกคุณว่าใช่คุณยังสามารถพบความสะดวกสบายในรสชาติและอาหารที่คุณโปรดปรานโดยไม่ต้องทำลายเป้าหมายของคุณ ใส่: สูตรไก่เคอร์คาร์โบไฮเดรตต่ำแสนอร่อยเหล่านี้ บางทีคุณคิดว่า keto นั้นเกี่ยวกับเนื้อแดงและความสิ้นหวังหรือหน้าอกไก่นั้นไม่ใช่ keto เพราะมันมีไขมันต่ำเกินไป แต่คุณสามารถมั่นใจได้ว่าคุณสามารถรวมสูตรอา

อ่านเพิ่มเติม
Pseto ... Keto Diet & Whole30 ง่ายขึ้นด้วยเมนูใหม่ของ Chipotle

Pseto ... Keto Diet & Whole30 ง่ายขึ้นด้วยเมนูใหม่ของ Chipotle

หมวดหมู่: Ketogenic

ในขณะที่เราทุกคนเกี่ยวกับการรีบูตมกราคมสุขภาพดีข้อ จำกัด ที่สำคัญ (คุณสามารถดูแผนเต็มของเราที่นี่) ก็อาจเป็นเวลาที่ดีที่จะลองทั้ง 30 (หนึ่งในนักเขียนของเราและเธอเรียนรู้ตัน!) หรือทดลอง ด้วยอาหาร ketogenic และ Chipotle ร้านอาหารเม็กซิกันที่ได้รับความนิยมกลับมาอีกครั้ง ในกรณีที่คุณไม่คุ้นเคย "อาหาร ketogenic นั้นมีไขมันสูงโปรตีนในระดับปานกลางและคาร์โบไฮเดรตต่ำมาก" Vincent Pedre, MD อธิบาย "แนวคิดเบื้องหลัง keto คือการรักษาฮอร์โมนที่สะสมไขมันอินซูลินต่ำ โดยทำให้ระดับน้ำตาลในเลื

อ่านเพิ่มเติม
อาหาร Keto ปลอดภัยจริงหรือ หมอชั่งน้ำหนักเข้า

อาหาร Keto ปลอดภัยจริงหรือ หมอชั่งน้ำหนักเข้า

หมวดหมู่: Ketogenic

ในขณะที่อาหาร keto ยังคงแนวโน้มคุณอาจพบว่าตัวเองสงสัยว่ามันปลอดภัยสำหรับทุกคน คำตอบคือ - มันซับซ้อน ก่อนที่คุณจะดำดิ่งสู่อาหารยอดนิยมนี้ให้อ่านสิ่งนี้ คีโตซีสคืออะไร? เงื่อนไขบางอย่างที่ประสบความสำเร็จในการจัดการกับอาหาร ketogenic ได้แก่ โรคลมชัก, โพสต์การถูกกระทบกระแทก, โรคอ้วน, โรคเบาหวานประเภท 2, ความไม่แน่นอนของน้ำตาลในเลือด (รวมถึงภาวะน้ำตาลในเลือดสูงและภาวะน้ำตาลในเลือด) และเงื่อนไขการอักเสบ เงื่อนไขเหล่านี้มีอาการดีขึ้นเมื่อร่างกายย้ายจากน้ำตาล (กลูโคส) - การเ

อ่านเพิ่มเติม
ใช่คุณสามารถรับประทานอาหารนอกบ้านได้ที่ Keto Diet - เพียงแค่ใช้ 6 เคล็ดลับเหล่านี้

ใช่คุณสามารถรับประทานอาหารนอกบ้านได้ที่ Keto Diet - เพียงแค่ใช้ 6 เคล็ดลับเหล่านี้

หมวดหมู่: Ketogenic

ในที่สุดเพื่อนของคุณจะได้พบกับร้านอาหารใหม่ที่ร้อนแรงที่คุณกำลังจะตายและในขณะที่ตามปกติคุณจะกระโดดไปที่ rez คราวนี้มีการจับ: คุณได้ไป keto เป็นเวลาสองสัปดาห์ที่คุณทนต่อโรคคีโตไข้หวัดใหญ่และตอนนี้คุณ (ในที่สุด!) ได้รับประโยชน์จากคีโตซีส ไม่มีทางที่คุณจะระเบิดมันทั้งหมดในมื้อเย็นมื้อเดียวดังนั้นจะออกไปกินได้อย่างไรในขณะที่ทานอาหารคีโต? การติดตามอาหารของคุณจะเป็นไปไม่ได้และอาจเป็นสิ่งที่ท้าทายโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องการยึดติดกับแผน Keto ซึ่งต้องการชุดพารามิเตอร์ที่เฉพาะเจาะจง แต่มีวิธีกินและไม่ทำลายคีโตซีสของคุณ! อาหาร keto ที่พูดง่าย ๆ คืออาหารคาร์โบไฮเดรตน้อยและไขมันสูง โดยเฉพาะอ

อ่านเพิ่มเติม
13 ด้านที่ได้รับการอนุมัติจาก Keto สำหรับบาร์บีคิวในวันหยุดสุดสัปดาห์

13 ด้านที่ได้รับการอนุมัติจาก Keto สำหรับบาร์บีคิวในวันหยุดสุดสัปดาห์

หมวดหมู่: Ketogenic

สภาพอากาศที่อบอุ่นหมายถึงเวลาในการปรุงบาร์บีคิวสไตล์กับคนที่เรารัก หากคุณกำลังลดน้ำหนัก keto อาจเป็นเรื่องยากที่จะมุ่งหน้าไปยังบาร์บีคิวของเพื่อนโดยหวังว่าจะมีบางสิ่งที่คุณสามารถกินได้ โชคดีที่มีวิธีแก้ปัญหาง่าย ๆ สำหรับความเข้าใจเช่นปรุงอาหารข้างเคียงหรือทำอาหารนอกบ้านของคุณเอง เราได้ทำผลงานให้คุณมากที่สุดและรวบรวมด้านที่เป็นมิตรกับ keto ไว้ 13 รายการดังนั้นคุณไม่ต้องเครียดกับการมีตัวเลือก นี่คือจุดเริ่มต้นของฤดูร้อนที่ปราศจากความเครียดและเต็มไปด้วยแสงแดด! 1. ข้าวผักชีกะหล่ำดอก ข้าวดอกกะหล่ำดอกต่ำที่มีรสเปรี้ยวอมนี้คาร์โบไฮเดรตจะทำให้อารมณ์ของคุณสดใสขึ้น 2. แกงจืดไก่ถ้วยผักกาดแก้ว เครื่องเทศขึ

อ่านเพิ่มเติม
เป็นนมโตหรือไม่? นม 7 คาร์โบไฮเดรตต่ำเหล่านี้จะทำให้คุณอยู่ในคีโตซีส

เป็นนมโตหรือไม่? นม 7 คาร์โบไฮเดรตต่ำเหล่านี้จะทำให้คุณอยู่ในคีโตซีส

หมวดหมู่: Ketogenic

จุดเน้นของอาหารคีโตคือการพาคุณไปสู่คีโตซีสและจะทำได้ก็ต่อเมื่อคุณได้รับคาร์โบไฮเดรตคาร์โบไฮเดรตไขมันต่ำโปรตีนสูงปานกลางและน่าเสียดาย (ถ้าคุณชอบทานคาร์โบไฮเดรต) นั่นหมายถึงการ จำกัด ปริมาณคาร์โบไฮเดรตของคุณ อย่างมีความหมาย นมเป็นประเภทที่มีเล่ห์เหลี่ยมเนื่องจากมีชีสเป็นตัวอย่างเช่นได้รับการสนับสนุนในอาหาร keto เนื่องจากเป็นคาร์โบไฮเดรตต่ำและไขมันสูง แต่นมในทางกลับกันมีคาร์โบไฮเดรตสูงและมีไขมันต่ำ ฉันสามารถดื่มนมในอาหาร Keto ได้หรือไม่? คำตอบสั้น ๆ ก็คือไม่เพราะถ้าคุณยึดมั่นกับคาร์โบไฮเดรตที่ จำกัด น้อยกว่า 50 กรัมของคาร์โบไฮเดรตต่อวันคุณอาจจะไม่สนใจดื่มนมมากที่สุดเนื่องจากนม 1 ถ้วยมีคาร์โบไฮเดรต

อ่านเพิ่มเติม
แอพลดน้ำหนัก Keto ที่ดีที่สุด 4 อันดับในปี 2019

แอพลดน้ำหนัก Keto ที่ดีที่สุด 4 อันดับในปี 2019

หมวดหมู่: Ketogenic

พวกเราหลายคนเริ่มต้นปีใหม่โดยหวังว่าจะเปลี่ยนแปลงอาหารการกินความสัมพันธ์การดูแลตนเองอาชีพหรือการเงินหรือแม้กระทั่งในแต่ละพื้นที่ แม้ว่าสิ่งนี้จะน่าตื่นเต้น แต่ก็สามารถเริ่มต้นได้จริง หากคุณกำลังมองหาหนึ่งในอาหารที่ได้รับการพูดถึงมากที่สุดในปี 2018 (เรากำลังพูดถึงอาหารลดน้ำหนัก keto) นอกจากนี้ยังมีแอพที่เป็นมิตรกับ Keto ที่สามารถช่วยคุณได้ตลอดทาง อาหาร keto เป็นหนึ่งในไขมันที่มีคุณภาพดีเช่นอะโวคาโดและน้ำมันมะกอกโปรตีนในระดับปานกลางและคาร์โบไฮเดรตต่ำ อาหาร keto ทำข่าวในปีพ. ศ. 2561 (ซึ่งเราคาดการณ์ไว้ในปี 2560!) เพื่อประโยชน์เช่นลดระดับน้ำตาลในเลือดและเพิ่มความไวของอินซูลินซึ่งสามารถป้องกันโรคเบา

อ่านเพิ่มเติม
57 อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำแสนอร่อยที่คุณสามารถทานได้ในอาหาร Ketogenic

57 อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำแสนอร่อยที่คุณสามารถทานได้ในอาหาร Ketogenic

หมวดหมู่: Ketogenic

อาหาร ketogenic เป็นอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำไขมันสูงโปรตีนในระดับปานกลาง มันค่อนข้างคล้ายกับอาหาร Atkins แต่ให้ความยืดหยุ่นและความหลากหลายมากขึ้นเมื่อมันมาถึงอาหารที่คุณได้รับอนุญาตให้กินเป็นประจำ “ ความคิดเบื้องหลังคีโตคือการรักษาระดับฮอร์โมนอินซูลินที่มีไขมันอยู่ในระดับต่ำโดยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้ต่ำ” Vincent Pedre, MD, ผู้อำนวยการด้านการแพทย์ของ Pedre Integrative Health บอกกับ mbg "ในการทำเช่นนั้นคุณจะเปิดใช้งานยีนที่เผาผลาญไขมันในขณะที่หยุดการทำงานของกลไกลดไขมันหน้าท้อง" อาหารหลายประเภทสามารถรู้สึก จำกัด เลือดตาแทบกระเด็น แต่อาหาร keto จริง ๆ แล้วอนุญาตให้อาหารหลายอย่างที่เป็นหลัก

อ่านเพิ่มเติม
อยากลอง Keto ไหม? เหล่านี้คือ 5 หนังสือที่ดีที่สุดที่จะให้คุณเริ่มต้น

อยากลอง Keto ไหม? เหล่านี้คือ 5 หนังสือที่ดีที่สุดที่จะให้คุณเริ่มต้น

หมวดหมู่: Ketogenic

ปี 2018 เป็นปีแห่งการลดน้ำหนักคีโตโดยมีหนังสือหลายเล่มเกี่ยวกับชั้นวางหนังสือ ในขณะที่เราแบ่งปันทรัพยากรมากมายเพื่อไปที่ kbg ที่นี่บางครั้งคุณต้องการข้อมูลทั้งหมดของคุณในที่เดียวดังนั้นเราจึงรวบรวมข้อมูลทุกอย่างเพื่อหาหนังสือห้าเล่มที่ดีที่สุดสำหรับการเริ่มต้นอาหาร ketogenic ไม่ว่าคุณกำลังมองหาอาหารมื้อธรรมดาหรืออาหารวีแก้นประจำวันเรามีให้คุณ The Keto Reset อาหาร: รีบูตเมแทบอลิซึมของคุณใน 21 วันและเผาผลาญไขมันถาวรโดย Mark Sisson Mark Sisson รู้เรื่องของเขา: ผู้ก่อตั้ง Primal Kitchen และ Mark's Daily Apple เป็นผู้ก่อตั้งขบวนการอาหารครั้งแรกในช่วงทศวรรษที่ผ่านมา (สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกั

อ่านเพิ่มเติม
ผลข้างเคียงของอาหาร Keto ที่ไม่มีใครพูดถึง - และวิธีหลีกเลี่ยง

ผลข้างเคียงของอาหาร Keto ที่ไม่มีใครพูดถึง - และวิธีหลีกเลี่ยง

หมวดหมู่: Ketogenic

อาหาร ketogenic ทำให้คลื่นในปีนี้เพื่อผลประโยชน์มากมายซึ่งมีตั้งแต่การปรับปรุงการทำงานของสมองไปจนถึงระดับน้ำตาลในเลือดที่ดีขึ้นความมั่นคงของโรคเบาหวานลดอาการชักการปรับปรุงสุขภาพไมโตคอนเดรียการป้องกันภาวะสมองเสื่อมและอื่น ๆ ดวงจันทร์จำนวนมากที่ผ่านมานักวิจัยที่ Johns Hopkins พบว่าการอดอาหารและหลีกเลี่ยงคาร์โบไฮเดรตมีผลในเชิงบวกต่อน้ำตาลในเลือดและอินซูลินซึ่งให้ประโยชน์แก่ผู้ป่วยที่มีความไม่สมดุลทางระบบประสาท เนื่องจากการอดอาหารในระยะยาวนั้นไม่เป็นจริงอาหาร ketogenic จึงเกิดมาเพื่อเลียนแบบประโยชน์ของการอดอาหารโดยการบริโภคไขมันสูงและคาร์โบไฮเดรตเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย เมื่อร่างกายไม่มีน้ำตาลหรือ

อ่านเพิ่มเติม
ในอาหาร Keto? คุณอาจต้องการพิจารณาอาหารเสริมเหล่านี้

ในอาหาร Keto? คุณอาจต้องการพิจารณาอาหารเสริมเหล่านี้

หมวดหมู่: Ketogenic

มันเป็นทางการ: อาหาร ketogenic ได้ไปเป็นหลัก ในฐานะผู้ปฏิบัติงานด้านการแพทย์ฉันได้ใช้ประโยชน์ด้านสุขภาพของคีโตซีสกับผู้ป่วยมานานหลายปีและผู้คนที่น่าตื่นเต้นกำลังพูดถึงมันในระดับโลกในวัฒนธรรมป๊อป ด้วยการมุ่งเน้นไปที่อัตราส่วนคาร์โบไฮเดรตต่ำโปรตีนระดับปานกลางและไขมันสูงสุขภาพดีของธาตุอาหารหลักผู้ป่วยของฉันสามารถเปลี่ยนร่างกายของพวกเขาจากการใช้น้ำตาลในรูปแบบของน้ำตาลกลูโคสกับการใช้ไขมันในรูปแบบของคีโตนสำหรับเชื้อเพลิงด้วยผลลัพธ์ที่น่าอัศจรรย์ เช่นการอักเสบที่ลดลงสุขภาพสมองที่ดีขึ้นการปรับสมดุลน้ำตาลในเลือดและพลังงานที่ได้รับการฟื้นฟู ฉันยังมีโชคเล็กน้อยด้วยอาหาร keto รุ่นที่กินพืชเป็นศูนย์กลางที่ฉ

อ่านเพิ่มเติม
ค้นพบ: อาหารว่าง Ketogenic ที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำหรือซื้อ

ค้นพบ: อาหารว่าง Ketogenic ที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำหรือซื้อ

หมวดหมู่: Ketogenic

โอกาสที่คุณเคยได้ยินเกี่ยวกับอาหาร ketogenic โดยขณะนี้มีฉวัดเฉวียนที่ได้รับในโลกสุขภาพ วิธีการรับประทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำโปรตีนระดับปานกลางไขมันสูงนี้จะเปลี่ยนคุณจากเครื่องทำน้ำตาลไปเป็นเครื่องเผาผลาญไขมันเพื่อให้มีสุขภาพที่ดีที่สุด ในขณะที่ความนิยมอาหารนี้เป็นอะไร แต่อินเทรนด์ ในความเป็นจริงการควบคุมพลังของอาหารนี้ได้รับการแสดงเพื่อเรียกคืนพลังงานรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่เพิ่มสุขภาพสมองและอื่น ๆ ในฐานะผู้ปฏิบัติงานด้านการแพทย์ฉันได้เห็นโดยตรงว่าการกินวิธีนี้มีประโยชน์เพียงใด พวกเราส่วนใหญ่ใช้น้ำตาลในรูปของกลูโคสเป็นเชื้อเพลิง แต่นั่นไม่ใช่แหล่งที่มีประสิทธิภาพที่สุด ร่างกายของเราใ

อ่านเพิ่มเติม
สุดยอดอาหารบำรุงเลือด - น้ำตาล - สมดุล Ketogenic ที่คุณสามารถหาซื้อได้แล้ว

สุดยอดอาหารบำรุงเลือด - น้ำตาล - สมดุล Ketogenic ที่คุณสามารถหาซื้อได้แล้ว

หมวดหมู่: Ketogenic

แม้ว่าอาหาร ketogenic ได้กลายเป็นที่นิยมมากขึ้นก็ต้องเผชิญกับการผลักกลับจากบางคนกังวลเกี่ยวกับปัจจัยความสะดวกสบาย: สั้น ๆ ของการแตกเปิดอะโวคาโดในช่วงชั่วโมงเร่งด่วนเป็นวิธีที่คนควรจะ keto ในระหว่างการเดินทาง? ตอนนี้การแข่งขันของแบรนด์ใหม่ทำให้ประสบการณ์มีความคล่องตัวและง่ายขึ้นด้วยการเปิดตัวผลิตภัณฑ์บรรจุภัณฑ์ที่ยึดติดกับไขมันร้อยละ 70- บวกรวมถึงความจำเป็นในการเปลี่ยนร่างกายให้อยู่ในสถานะของคีโตซีส ไม่ว่าคุณจะเป็น keto หรือกำลังมองหาลวดเย็บกระดาษที่มีส่วนผสมที่สมดุล, น้ำตาลในเลือดที่สะอาด, พวกนี้คือผลิตภัณฑ์ keto ของเราบนชั้นวางของวันนี้ Super Coffee Creamy Black ซุปเปอร์ค

อ่านเพิ่มเติม
Savannah Guthrie ทำอาหาร Keto และผลลัพธ์ที่ได้ทำให้เธอประหลาดใจ

Savannah Guthrie ทำอาหาร Keto และผลลัพธ์ที่ได้ทำให้เธอประหลาดใจ

หมวดหมู่: Ketogenic

เราได้ครอบคลุมอาหาร ketogenic มานานกว่าหนึ่งปีแล้วและมันก็มีช่วงเวลาที่ยิ่งใหญ่ที่สุดบางทีอาจเคยด้วยการรับรองล่าสุดจากบุคคลสำคัญสู่นักโภชนาการ อาหาร ketogenic เป็นหนึ่งในไขมันสูงปานกลางในการบริโภคโปรตีนและวัตถุดิบ - คาร์โบไฮเดรตต่ำ โดยทั่วไปแล้วอาหารคีโต จำกัด คาร์โบไฮเดรตไม่ถึง 50 กรัมต่อวันซึ่งเป็นการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญสำหรับคนส่วนใหญ่ ดังนั้นทำไมอุทธรณ์? เป้าหมายคือการลดน้ำตาลในเลือดซึ่งจะช่วยลดการปล่อยอินซูลินซึ่งเป็นฮอร์โมนที่สะสมไขมัน ร่างกายเปลี่ยนจากการเผาผลาญกลูโคสเป็นเชื้อเพลิงไปสู่ไขมัน มันง่ายอย่างนั้นหรือ บางทีอาจ แต่ร่างกายของทุกคนตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงของอาหารแตกต่างกันไป Savan

อ่านเพิ่มเติม
อาหารลดความเจ็บปวดแพทย์คนนี้กำหนดให้ผู้ป่วยสามารถช่วยแก้การแพร่ระบาดของ Opioid

อาหารลดความเจ็บปวดแพทย์คนนี้กำหนดให้ผู้ป่วยสามารถช่วยแก้การแพร่ระบาดของ Opioid

หมวดหมู่: Ketogenic

การใช้ Opioid และการใช้ในทางที่ผิดได้ถึงสัดส่วนการแพร่ระบาดในประเทศ จากข้อมูลของ CDC ระบุว่าชาวอเมริกัน 91 คนเสียชีวิตทุกวันจากการให้ยาเกินขนาด opioid และมากกว่า 1, 000 คนได้รับการรักษาในห้องฉุกเฉินในแต่ละวันเพื่อใช้ยา opioid ในทางที่ผิด มีการถกเถียงกันมากมายและนิ้วชี้ไปรอบ ๆ ว่าเรามาที่นี่ได้อย่างไร ในฐานะที่เป็นศัลยแพทย์กระดูกสันหลังผู้ป่วยทุกรายที่มาพบฉันจะเจ็บปวด พวกเขาทุกคนก็หวังว่าความเจ็บปวดของพวกเขาจะดีขึ้น ฉันระมัดระวังอย่างมากกับการใช้ยา opioid ในความเป็นจริง opioids ทำงานได้ไม่ดีสำหรับอาการปวดที่เกี่ยวข้องกับเส้นประสาท (เช่นจากหมอนรองกดที่เส้นประสาท) และมีการใช้งาน จำกัด ในคอเฉียบพลั

อ่านเพิ่มเติม
ต้องการอาหาร Keto หลังวันขอบคุณพระเจ้าที่สมบูรณ์แบบหรือไม่ เราพบสูตรอาหารมังสวิรัติที่สมบูรณ์แบบสำหรับคุณ

ต้องการอาหาร Keto หลังวันขอบคุณพระเจ้าที่สมบูรณ์แบบหรือไม่ เราพบสูตรอาหารมังสวิรัติที่สมบูรณ์แบบสำหรับคุณ

หมวดหมู่: Ketogenic

อาหาร ketogenic กำลังสร้างพาดหัวข่าวเพื่อประโยชน์ในการต้านการอักเสบการรักษาลำไส้และการลดน้ำหนัก อาหารที่มีไขมันสูงนี้มีความหมายที่จะนำร่างกายไปสู่ ​​"คีโตซีส" กระบวนการที่คุณเริ่มเผาผลาญไขมันแทนน้ำตาลกลูโคส คุณไม่จำเป็นต้องอยู่ในคีโตซีสตลอดเวลา - ในความเป็นจริงคุณสามารถลองใช้ได้ไม่กี่วันต่อสัปดาห์และยังได้รับประโยชน์ ช่วงเวลาที่ดีในการลองอาหารคีโตคือวันรุ่งขึ้นหลังจากวันขอบคุณพระเจ้าเพื่อช่วยให้คุณดีท็อกซ์จากอาหารที่มีน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตสูง ไม่ต้องมองหาอีกต่อไป - คุณทำมาร์คซแซนด์แล้ว ผู้เขียนหนังสือขายดีที่สุดของ The Primal Blueprint และผู้ก่อตั้ง Mark's Daily Apple และ Primal K

อ่านเพิ่มเติม
Keto Breathalyzer นี้จะทำให้อาหาร Keto ง่ายขึ้นมาก

Keto Breathalyzer นี้จะทำให้อาหาร Keto ง่ายขึ้นมาก

หมวดหมู่: Ketogenic

หนึ่งในแง่มุมที่ซับซ้อนมากขึ้นของอาหารคีโตคือการรู้ว่าคุณอยู่ในภาวะคีโตซีสหรือไม่ “ บางคนแค่รู้ว่าพวกเขาอยู่ในภาวะคีโตซีส” ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพลำไส้กล่าวว่า Vincent M. Pedre, MD แต่คนอื่น ๆ ต้องหันไปใช้มาตรการที่รุนแรงกว่าเช่นการแทงนิ้วของคุณวันละหลายครั้งหรือฉี่บนคีโตน เพิก แต่ตอนนี้ต้องขอบคุณ Keyto เครื่องวิเคราะห์ลมหายใจใหม่และแอพที่มาพร้อมกับอาหาร ketogenic ทำให้ได้รับความเป็นไปได้มากขึ้น ไขมันคุณภาพดีสูงคาร์โบไฮเดรตต่ำและโปรตีนในระดับปานกลางอาหารคีโตนั้นเกี่ยวกับการก

อ่านเพิ่มเติม
7 สิ่งที่คุณต้องรู้ในวันนี้ (5 มกราคม 2018)

7 สิ่งที่คุณต้องรู้ในวันนี้ (5 มกราคม 2018)

หมวดหมู่: Ketogenic

เนื่องจากภาวะโลกร้อนระดับน้ำทะเลรอบ ๆ ฮาวายคาดว่าจะสูงขึ้นถึง 3 ฟุตภายในปี 2100 ตามรายงานใหม่สิ่งนี้สามารถกำจัด 25, 800 เอเคอร์ของรัฐทำให้เกิดความสูญเสียทางเศรษฐกิจมากกว่า 19 พันล้านดอลลาร์และบังคับ 20, 000 คน อยู่ห่างจากบ้านของพวกเขา (ข้าว) 2. ในประเทศเนเธอร์แลนด์มีสิ่งกีดขวางสำหรับผู้สูงอายุที่สอนพวกเขาถึงวิธีการล้ม นักกายภาพบำบัด Diedke van Wijk บริหารศูนย์ WIJKfysio ซึ่งมุ่งเน้นไปที่ความเป็นอยู่ที่ดีสำหรับผู้สูงอายุ เธอสอนวิธีการทรงตัวบนถนนหินด้วยอุปกรณ์ยิมนาสติกเพื่อเลียนแบบทางเท้าที่ทรยศเช่นทางลาดและการกระแทก เป้าหมายคือการเสริมสร้างความมั่นใจในการนำทางภูมิประเทศที่ยากลำบากและเมื่อพวกเขาล

อ่านเพิ่มเติม
Forskolin: สมุนไพรที่รู้จักกันดีนี้อาจเป็นกุญแจสำคัญในการลดน้ำหนักและการควบคุมคอร์ติซอลยาวนาน

Forskolin: สมุนไพรที่รู้จักกันดีนี้อาจเป็นกุญแจสำคัญในการลดน้ำหนักและการควบคุมคอร์ติซอลยาวนาน

หมวดหมู่: Ketogenic

ในขณะที่ฉันติดตามการวิจัยและแนวโน้มการแพทย์อย่างต่อเนื่องฉันไม่สามารถช่วย แต่สังเกตเห็นการพูดคุยล่าสุดเกี่ยวกับ forskolin ซึ่งเป็นรากเหง้าของตระกูลมิ้นท์ที่ได้รับการจัดเป็นยาลดน้ำหนักตัวใหม่ มันได้รับการรับรองโดยนักโภชนาการและแพทย์ที่รู้จักกันดีเป็นปรากฏการณ์ที่สามารถเผาผลาญไขมันหน้าท้องได้ทันที ตามธรรมชาติฉันต้องการทราบเพิ่มเติมเกี่ยวกับสมุนไพรนี้และถ้ามันมีความสามารถในการเร่งการลดน้ำหนัก ถ้าเป็นเช่นนั้นกลไกที่แท้จริงของวิธีการทำงานเพื่อเผาผลาญไขมันอย่างชัดเจนคืออะไร? Forskolin คืออะไร Forskolin สกัดจากพืช Coleus Forskohlii รากนี้เป็นสารประกอบทางเคมีที่ใช้กันมานานหลายศตวรรษในรูปแบบของยาธรรมชาต

อ่านเพิ่มเติม
มันเป็นวิธีที่ง่ายขึ้น (และอร่อยมากขึ้น!) เพื่อให้อาหารกลางวัน Keto ทำงานได้ง่ายกว่าที่คุณคิด นี่คือวิธี

มันเป็นวิธีที่ง่ายขึ้น (และอร่อยมากขึ้น!) เพื่อให้อาหารกลางวัน Keto ทำงานได้ง่ายกว่าที่คุณคิด นี่คือวิธี

หมวดหมู่: Ketogenic

ในขณะที่หลาย ๆ คนขายผลประโยชน์ของอาหารคีโตตั้งแต่การรักษาโรคลมชักไปจนถึงการลดน้ำหนัก นั่นคือสิ่งที่สเตฟานี Pedersen ผู้เขียน Keto Lunches: สูตรทำอาหารล่วงหน้าสำหรับมื้อเที่ยงพลังสูงอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำเข้ามาหนังสือเล่มใหม่ของเธอเต็มไปด้วยอาหาร keto ง่าย ๆ ที่คุณสามารถทำล่วงหน้าได้ ของเวลา - และตามที่เธอผู้คนมักจะเข้าใจกระบวนการปรุงอาหารของ keto มากเกินไป "อาหารคีโตนั้นขึ้นอยู่กับอาหารที่คุณกินอยู่ตลอดเวลาซึ่งทำให้มันจัดการได้อย่างวิเศษสุด" เธอบอกกับ mbg “ ถ้าคุณเคยทำต้นขาไก่หรือแซลมอนทอดหนึ่งชิ้นหรือเบคอนที่ปรุงสุกแล้วหรือตัดอะโวคาโดคุณรู้ว่าการปรุงอาหาร keto เป็นอย่างไร ในบางวิธีการป

อ่านเพิ่มเติม
อาหาร Keto มังสวิรัติ: ใช่แม้ผู้เสพพืชสามารถเจริญเติบโตได้ด้วยคาร์โบไฮเดรตน้อยและไขมันมากขึ้น

อาหาร Keto มังสวิรัติ: ใช่แม้ผู้เสพพืชสามารถเจริญเติบโตได้ด้วยคาร์โบไฮเดรตน้อยและไขมันมากขึ้น

หมวดหมู่: Ketogenic

เมื่อคุณนึกถึง keto สมองของคุณอาจนึกภาพสเต็กก้อนใหญ่กับด้านของผักโขมหรือเบอร์เกอร์ที่ไร้เดียงสาคนหนึ่งที่จะสับขนมปังเป็นไส้เนื้อสองชิ้น แต่ในขณะที่มันเป็นความจริงที่ว่ามีคนจำนวนมากที่ติดตามเทรนด์การกินคาร์โบไฮเดรตไขมันต่ำที่เป็นที่นิยมชอบเนื้อของพวกเขา (และอีกมากมาย) ไม่ใช่ทุกคนที่ใช้วิธีกินเนื้อเป็นอาหาร คำถามแบบไหนที่คุณสามารถประสบความสำเร็จในการรับประทานอาหาร ketogenic ถ้าคุณละทิ้งเนื้อสัตว์ไปด้วยกัน? ผู้เชี่ยวชาญบางคนตอบว่าใช่ แต่คุณต้องทำการบ้านก่อน นี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้ ขั้นแรกให้อาหาร ketogenic คืออะไร? ก่อนอื่นมาทำเล็บพื้นฐานของอาหาร ketogenic (หรือ keto) เป้าหมายของอาหารคีโตคือการเผา

อ่านเพิ่มเติม
5 คนที่ได้ประโยชน์จากอาหาร Keto อย่างแท้จริง

5 คนที่ได้ประโยชน์จากอาหาร Keto อย่างแท้จริง

หมวดหมู่: Ketogenic

ในฐานะนักโภชนาการที่ลงทะเบียนผู้ป่วยมักถามฉันว่าอาหารที่ดีที่สุดสำหรับพวกเขาคืออะไรขึ้นอยู่กับปัญหาสุขภาพและเป้าหมายทางโภชนาการของแต่ละบุคคล ด้วยอาหารที่แตกต่างกันมากมายให้เลือก - และอาหารแฟชั่นมากมายที่โกรธแล้วหายไป - มันยากที่จะเข้าใจในการเรียงลำดับข้อมูลทั้งหมดและทำการเลือกอย่างชาญฉลาดเกี่ยวกับสิ่งที่จะกิน ตอนนี้ใครยังไม่เคยได้ยินเกี่ยวกับอาหาร ketogenic บ้าง เมื่อโน้มน้าวใจว่าเป็นไปไม่ได้และเป็นอันตรายแม้แต่น้อยอาหารนี้ก็มีอยู่ทั่วไป นอกจากนี้ยังมีข้อมูลที่ผิดมากมายเกี่ยวกับสิ่งที่เป็นอาหารคีโตจริงและหลายคนสงสัยว่า: อาหารอะไรที่ได้รับอนุญาต? อาหารที่สามารถช่วยบรรเทาอาการบางอย่าง? มันจะ จำกั

อ่านเพิ่มเติม
อาหาร Ketogenic จะพาคุณออกจากรถไฟเหาะน้ำตาลในเลือดตามที่วิทยาศาสตร์ระบุ

อาหาร Ketogenic จะพาคุณออกจากรถไฟเหาะน้ำตาลในเลือดตามที่วิทยาศาสตร์ระบุ

หมวดหมู่: Ketogenic

หมายเหตุบรรณาธิการ: Will Cole, DC, เป็นสมาชิกมานานของตระกูล mbg (เขาอยู่ในกลุ่ม mbg และยังเป็นผู้สอนในชั้นเรียน!) หนังสือเล่มใหม่ของเขา Ketotarian เป็นเรื่องเกี่ยวกับการแต่งงานกับ ketogenic และมังสวิรัติ, มังสวิรัติหรือ pescatarian อาหารสำหรับประโยชน์ต่อสุขภาพมากขึ้นชี้แจง ที่นี่เขาแบ่งปันว่าการทานอาหาร ketogenic สามารถช่วยให้คุณออกจากรถไฟเหาะน้ำตาลในเลือดได้อย่างไร คุณเคยได้ยินเกี่ยวกับมันออนไลน์หรือจากเพื่อนของคุณ แต่สิ่งที่ heck เป็นอาหาร ketogenic หรือไม่ ฉันดีใจที่คุณถาม พูดง่ายๆก็คืออาหาร ketogenic เป็นกลยุทธ์โภชนาการที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำไขมันสูง (LCHF) แต่ห่านั้นหมายความว่าอย่างไร เรามาเร

อ่านเพิ่มเติม
ฉันพยายามทานอาหารที่ทำจากพืชเพื่อการอักเสบของฉัน - นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้น

ฉันพยายามทานอาหารที่ทำจากพืชเพื่อการอักเสบของฉัน - นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้น

หมวดหมู่: Ketogenic

หมายเหตุบรรณาธิการ: Will Cole, DC, เป็นสมาชิกมานานของตระกูล mbg (เขาอยู่ในกลุ่ม mbg และยังเป็นผู้สอนในชั้นเรียน!) หนังสือเล่มใหม่ของเขา Ketotarian เป็นเรื่องเกี่ยวกับการแต่งงานกับ ketogenic และมังสวิรัติ, มังสวิรัติหรือ pescatarian อาหารสำหรับประโยชน์ต่อสุขภาพมากขึ้นชี้แจง ที่นี่เขาเล่าว่าวีแก้นทำลายสุขภาพของเขาได้อย่างไร - และแบ่งปันแผนอาหารที่เขาเคยรู้สึกดีอีกครั้ง วิวัฒนาการของการเดินทางเพื่อสุขภาพของฉันเริ่มขึ้นเมื่อหลายปีก่อนตอนที่ฉันยังเป็นนักเรียนในวิทยาลัยเมื่อฉันตัดสินใจที่จะไม่กินผลิตภัณฑ์จากสัตว์ มันมาจากสถานที่ที่มีเจตนาดี - ฉันได้ศึกษาตัวเองเกี่ยวกับการทำฟาร์มโรงงานการให้อาหารสัตว์

อ่านเพิ่มเติม