PMS 2020

6 สิ่งที่คุณต้องรู้ในวันนี้ (21 มิถุนายน)

6 สิ่งที่คุณต้องรู้ในวันนี้ (21 มิถุนายน)

หมวดหมู่: PMS

มีแนวโน้มขนาดเล็กในโลกของสุขภาพจิตและเป็นการ์ตูนและการ์ตูนเคลื่อนไหว แพทย์บางคนบอกว่าเป็นเพราะการ์ตูนมีความคิดสร้างสรรค์นำแสงความสนใจและความรู้สึกร่วมกับผู้ที่ทุกข์ทรมาน (Huffington โพสต์) 2. อาจมีสารตะกั่วในอาหารทารกที่ลูกน้อยของคุณกำลังกินอยู่ การวิเคราะห์เมื่อเร็ว ๆ นี้พบว่ามีตะกั่วอยู่ในตัวอย่างอาหารทารกร้อยละ 20 ซึ่งสูงกว่าอาหารประเภทอื่น ผลไม้ผักและคุกกี้มีเปอร์เซ็นต์สูงสุด (เวลา) 3. จูบช่วงเวลาที่คุณเป็นตะคิวด้วยสมุนไพรอันทันสมัยนี้ อาพลังของพืช เป็นไปได้ว่าในสัปดาห์หน้านิวยอร์กจะผ่านกฎหมายที่อนุญาตให้ผู้หญิงใช้กัญชาทางการแ

อ่านเพิ่มเติม
5 การรักษาแบบองค์รวมตามธรรมชาติสำหรับ PMS

5 การรักษาแบบองค์รวมตามธรรมชาติสำหรับ PMS

หมวดหมู่: PMS

ผู้หญิงหลายคนคิดว่า PMS นั้น“ ปกติ” และบางสิ่งที่พวกเขาต้องเอาชนะและจัดการ แต่ก็ไม่ใช่ ฉันทำงานกับผู้หญิงหลายคนทุกวันในการฝึกฝนด้านสุขภาพของฉันและไม่คำนึงถึงเหตุผลดั้งเดิมของพวกเขาในการลงทะเบียนเพื่อทำงานกับเรา - ความเหนื่อยล้าน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นปัญหาการย่อยอาหารโรคแพ้ภูมิตัวเอง ” เพียงเพื่อให้แน่ใจว่าเราจะไม่พลาดอะไรเลย ฉันมักจะตกใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องเมื่อเราถามเกี่ยวกับ PMS และสมดุลของฮอร์โมน ผู้หญิงถึงร้อยละ 40 ที่มารายงานการปฏิบัติของเราพบว่ามี PMS บางรูปแบบเช่นประจำเดือนหนักปวดตะคริวเจ็บทรวงอกท้องอืดการเปลี่ยนแปลงระบบย่อยอาหารความอยากนอนไม่หลับปวดหัวและอารมณ์แปรปรวน พวกเขากำลั

อ่านเพิ่มเติม
8 วิธีคิดแตกต่างกันเกี่ยวกับวัฏจักรของคุณ

8 วิธีคิดแตกต่างกันเกี่ยวกับวัฏจักรของคุณ

หมวดหมู่: PMS

ผู้หญิงทุกคนมีรอบประจำเดือน ฉัน. คุณ. แม้แต่คุณยายอายุ 90 ปีของคุณก็เคยทำ ในชีวิตของผู้หญิงเธอจะมีค่าเฉลี่ย 500 รอบ แม้จะมีความจริงนี้ผู้หญิงไม่เคยคุ้นเคยกับมันชื่นชมหรือเลิกพยายามซ่อนมัน ทำไมถึงเป็นอย่างนั้น? สังคมของเราบอกให้เราซ่อนมัน สังคมของเราบอกเราว่าเราน่าละอาย อาจเริ่มต้นด้วยประสบการณ์ที่เจ็บปวดและ / หรือน่าอับอายของรอบประจำเดือนครั้งแรกของเราหรืออาจเป็นเครื่องเตือนใจ Tampax ที่ต่อเนื่องว่าเราควรสวมใส่กางเกงยีนส์สีขาวแน่นทุกเดือนดังนั้นจึงไม่มีใครสงสัยว่าเรามีเลือดออก ผู้หญิงและผู้ชายชอบที่จะเพิ่มพูน PMS เพื่อยกระดับตัวเองจากพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมและเลว และถึงแม้ว่า PMS จะเป็

อ่านเพิ่มเติม
ภายในผู้หญิงที่มืดของคุณ: พลังหรือพิษ?

ภายในผู้หญิงที่มืดของคุณ: พลังหรือพิษ?

หมวดหมู่: PMS

เราไม่เคยเจอกันมาก่อน แต่ฉันหวังว่าฉันจะเชื่อใจคุณในสิ่งที่เป็นเรื่องส่วนตัวที่น่ากลัว ลมหายใจใหญ่ ตัวสั่นเล็กน้อย ว่ากันว่าเราสอนสิ่งที่เราต้องการมากที่สุด (หรือต้องการ) เพื่อเรียนรู้ ฉันสามารถ (เจียมเนื้อเจียมตัว!) พูดว่าฉันไม่มีข้อยกเว้น สองปีที่แล้วไม่นานหลังจาก Keith และฉันเริ่มออกเดทกับคู่ของฉันฉันอยู่ที่บ้านของเขาในคืนวันเสาร์ ฉันมี PMS ที่รุนแรงเนื่องจากความเครียดที่มาพร้อมกับการเตรียมพร้อมสำหรับการเปิดตัวหนังสือของฉัน ฉันรู้สึกไวอย่างไม่น่าเชื่อ ความมืดของผู้หญิงที่เป็นผู้หญิงของฉันไหลผ่านฉันอย่างแรงราวกับที่เธอทำกับเราทุกคนในบางช่วงเวลาในแต่ละเดือน เธอช่างรุนแรงและไม่ย่อท้อ คะนองและเร

อ่านเพิ่มเติม
เกลียดช่วงเวลาของคุณ? 5 วิธีธรรมชาติในการสร้างความสมดุลของฮอร์โมน + ควบคุม PMS

เกลียดช่วงเวลาของคุณ? 5 วิธีธรรมชาติในการสร้างความสมดุลของฮอร์โมน + ควบคุม PMS

หมวดหมู่: PMS

ในฐานะนักโภชนาการฉันมักจะได้ยินคำร้องเรียนจากลูกค้าเกี่ยวกับรอบประจำเดือนที่เจ็บปวดและหนักหน่วง น่าเสียดายที่ผู้หญิงมักคิดว่าเป็นเรื่องปกติและเป็นเรื่องที่ผู้หญิงต้องรับมือ แต่ช่วงเวลาที่หนักหน่วง - โดยทั่วไปมักจะหมายถึงการแช่ตัวด้วยผ้าอนามัยแบบสอดในเวลาสองถึงสามชั่วโมงและอาการตะคริวที่เจ็บปวดนั้นไม่ปกติและอาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงการครอบงำของฮอร์โมนเอสโตรเจน เมื่อฮอร์โมนเอสโตรเจนไปสู่สมดุลของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนหายไปอาการเช่นประจำเดือนหนักตะคริวเจ็บหน้าอกอารมณ์แปรปรวนและน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น เพื่อช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนตามธรรมชาติและกลับไปสู่รอบเดือนที่น่าพอใจนี่คือสิ่งที่ฉันบอกให้ลูกค้าทำ: 1. กินเมล็ด

อ่านเพิ่มเติม
9 การเปลี่ยนแปลงอาหารเพื่อช่วยในการพิชิต PMS

9 การเปลี่ยนแปลงอาหารเพื่อช่วยในการพิชิต PMS

หมวดหมู่: PMS

Premenstrual syndrome หรือที่เรียกกันทั่วไปว่า PMS สามารถใช้อธิบายอาการต่างๆที่เกี่ยวข้องกับรอบประจำเดือนได้ อาการเหล่านี้อาจเป็นทางอารมณ์หรือทางกายภาพและสามารถแสดงออกในหลายวิธี ไม่ว่าในกรณีใดถ้าคุณเป็นผู้หญิงที่มีประจำเดือนเธอมีโอกาสดีที่คุณจะได้สัมผัสกับผลกระทบด้านลบของ PMS ฉันได้พบกับผู้หญิงมากมายที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากโรค PMS เชื่อว่า PMS เกี่ยวข้องโดยตรงกับฮอร์โมนและได้รับผลกระทบจากโภชนาการและวิถีชีวิตเป็นอย่างมาก อาการที่พบบ่อย ได้แก่ : สิว, อ่อนเพลีย, หงุดหงิด, พายเรือ, สับสน, อารมณ์แปรปรวน, ความอ่อนโยนของเต้านม, การกักเก็บของเหลว, ความอยาก, ความวิตกกังวลและน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น PMS สามารถท

อ่านเพิ่มเติม
PCOS: มันคืออะไรและวิธีการปฏิบัติต่อมัน

PCOS: มันคืออะไรและวิธีการปฏิบัติต่อมัน

หมวดหมู่: PMS

PCOS, Polycystic Ovarian Syndrome เป็นโรคที่เกิดจากหญิงสาวที่ไม่สามารถผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนได้มากพอ ฉันได้อ่านบทความมากมายเกี่ยวกับ PCOS และในขณะที่หลายคนอธิบายอาการและอาการแสดงพวกเขาไม่แนะนำวิธีการรักษาสำหรับปัญหาพื้นฐาน นั่นเป็นเพราะข้อบกพร่องหลักไม่เคยได้รับการแก้ไข ความจริงก็คือใน PCOS แกนเอสโตรเจน - ฮอร์โมนเพศชายนั้นไม่สมดุลกันอย่างสมบูรณ์ สิ่งนี้จะต้องได้รับการยอมรับและปฏิบัติโดยผู้ปฏิบัติงาน ระบุสาเหตุและคุณจะพบวิธีการรักษา! ในผู้หญิงที่มี PCOS รังไข่จะสร้างแอนโดรเจนมากกว่าปกติ แอนโดรเจนเป็นฮอร์โมนเพศชายที่ผู้หญิงสร้างขึ้น ระดับสูงของฮอร์โมนเหล่านี้ส่งผลกระทบต่อการพัฒนาและการเปิดตัวของไข่

อ่านเพิ่มเติม
ทำไมฉันกำหนดฮอร์โมนทางชีวภาพเหมือนกัน

ทำไมฉันกำหนดฮอร์โมนทางชีวภาพเหมือนกัน

หมวดหมู่: PMS

หลังจากโพสต์บล็อกของฉันใน PCOS ฉันได้รับคำถามมากมายเกี่ยวกับการบำบัดทดแทนฮอร์โมนทางชีวภาพ มันคืออะไร? ทำไมมัน ปลอดภัยไหม ฉันหวังว่าสิ่งนี้สามารถตอบคำถามเหล่านี้ได้ส่วนใหญ่ การบำบัดทดแทนฮอร์โมน Bio-Identical (BHRT) เป็นการรักษาที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพเมื่อกำหนดโดยแพทย์ที่มีประสบการณ์ เป็นเพียงวิธีการแทนที่ฮอร์โมนเพศ (เอสโตรเจน, โปรเจสเทอโรน, เทสโทสเตอโรน) สำหรับผู้หญิงและผู้ชาย ฮอร์โมนจะใช้ทาทั่วร่างกายและมีการบริหารในปริมาณที่แตกต่างกันตลอดทั้งเดือน ฮอร์โมนเหล่านี้ไม่สังเคราะห์ พวกเขามาจากแหล่งพฤกษศาสตร์เช่นมันเทศ Bio-Identical หมายถึงว่าเฉพาะเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนที่ถูกลูบเข้าสู่ผิวมีโครงส

อ่านเพิ่มเติม
เอาชนะ PMS! 5 วิธีกำจัด Bloating, Swings Mood & Cravings อาหาร

เอาชนะ PMS! 5 วิธีกำจัด Bloating, Swings Mood & Cravings อาหาร

หมวดหมู่: PMS

ในฐานะผู้หญิงสามในสี่ของทุก ๆ เดือนเราเป็นองค์ประกอบปกติของเราแล้ว ... เวลานั้นรายเดือนก็พุ่งเข้าหาเราอีกครั้ง มันยากมากที่จะควบคุมตนเองไม่เพียง แต่นิสัยการกิน แต่ยังรวมถึงอารมณ์ของเราด้วย จะเกิดอะไรขึ้นถ้ามีวิธีรักษาตามธรรมชาติ (ที่เราน่าจะเข้าถึงได้ง่าย) ที่สามารถช่วยได้? โชคดีที่มี! ต่อไปนี้เป็นวิธีธรรมชาติบางประการในการลดผลข้างเคียงที่โชคร้ายเหล่านี้ขณะที่ยังคงรักษาอารมณ์ที่ดีต่อสุขภาพไว้ คอยแรงบันดาลใจและติดตามด้วยห้าเคล็ดลับเหล่านี้และดูในฐานะ "มอนสเตอร์ PMS" กระจายไปต่อหน้าต่อตาคุณ! 1. วิตามินซี โอ้วิตามินซี! เรียบง่ายและเป็นที่รัก แต่ไม่ได้เกี่ยวข้องกับการควบคุมความอยากน้ำตาลแ

อ่านเพิ่มเติม
กล่าวคำอำลากับ PMS! 5 วิธีธรรมชาติทั้งหมดเพื่อปรับสมดุลฮอร์โมนของคุณทุกเดือน

กล่าวคำอำลากับ PMS! 5 วิธีธรรมชาติทั้งหมดเพื่อปรับสมดุลฮอร์โมนของคุณทุกเดือน

หมวดหมู่: PMS

คุณรู้หรือไม่ว่าอาการที่เจ็บปวดและน่าผิดหวังที่ผู้หญิงส่วนใหญ่สัมพันธ์กับช่วงเวลาของพวกเขา (และหนึ่งสัปดาห์ก่อนช่วงเวลาของพวกเขา) เป็นเพียงการบ่งชี้ถึงความไม่สมดุลของฮอร์โมนในร่างกาย? คุณอาจคิดว่าการเป็นตะคริวความอยากอาหารขยะและอารมณ์แปรปรวนเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ในสิ่งที่พวกเราส่วนใหญ่เรียกว่า PMS แต่สิ่งเหล่านี้เป็นสัญญาณของความไม่สมดุลในร่างกายซึ่งพยายามบอกให้คุณใส่ใจ ในฐานะผู้ประกอบการแพทย์แผนจีน (TCM) มีการรักษาด้วยสมุนไพรและการฝังเข็มหลายอย่างที่ฉันมักจะพึ่งพาเพื่อช่วยแก้ไขความไม่สมดุล การรักษาเหล่านี้เป็นวิธีธรรมชาติที่ได

อ่านเพิ่มเติม
7 เหตุผลที่คุณอาจต้องการเลิกยา (และวิธีรักษาสุขภาพให้ดีถ้าคุณไม่ทำ)

7 เหตุผลที่คุณอาจต้องการเลิกยา (และวิธีรักษาสุขภาพให้ดีถ้าคุณไม่ทำ)

หมวดหมู่: PMS

ดร. ซาร่ากอทฟริดเป็นแพทย์ MD ที่ผ่านการฝึกอบรมจากฮาร์วาร์ดผู้ขายดีที่สุดและผู้เชี่ยวชาญชั้นนำเกี่ยวกับฮอร์โมน นั่นเป็นสาเหตุที่ทำให้เธอตื่นเต้นที่ได้ร่วมงานกับเธอในซีรี่ส์ใหม่ในสัปดาห์นี้เพื่อปรับสมดุลฮอร์โมนของคุณเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น หากคุณได้รับแรงบันดาลใจในการเรียนรู้เพิ่มเติมลองดูหลักสูตรใหม่ของเธอวิธีปรับสมดุลฮอร์โมนของคุณเพื่อผิวเปล่งประกาย, Deeper Sleep & Better Digestion ผู้หญิงหลายล้านคนใช้ยาคุมกำเนิดเพื่อคุมกำเนิดเพื่อรักษาความไม่สมดุลของฮอร์โมนหรือทั้งสองอย่าง แต่พวกเขาเป็นความคิดที่ดี? ขึ้นอยู่กับว่า ในฐานะนักนรีแพทย์ที่ฝึกใช้ยาเพื่อการทำงานฉันมีทัศนะที่บิดเบือนเมื่อพูดถึงยาคุมก

อ่านเพิ่มเติม
คำแนะนำการกินเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุดที่เราเคยได้ยินตลอดทั้งปี

คำแนะนำการกินเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุดที่เราเคยได้ยินตลอดทั้งปี

หมวดหมู่: PMS

เราโชคดีที่มีหมอที่ดีที่สุดของประเทศในฐานะสมาชิกในครอบครัวของเรา (หลายคนเป็นอาจารย์สอนชั้นเรียน!) และในปี 2559 พวกเขาได้แบ่งปันภูมิปัญญาอาหารที่มีประโยชน์มากมายเกี่ยวกับวิธีการกินเพื่อกำจัด PMS ลดความวิตกกังวลเพื่อรักษาอาการลำไส้ของคุณและอื่น ๆ ด้านล่างนี้เป็นคำแนะนำบางส่วนที่เราโปรดปราน สิ่งที่ควรกินเพื่อการนอนหลับที่ดีตลอดคืน: เนยอัลมอนด์เป็นขนมที่ยอดเยี่ยมที่จะได้ก่อนนอน มันมีปริมาณไขมันและโปรตีนสูงดังนั้นจึงช้าในการย่อยและจะถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดของคุณอย่างช้าๆในชั่วข้ามคืนทำให้คุณมีระดับน้ำตาลในเลือดที่ปลอดภัย น้ำตาลในเลือดคงที่รองรับการนอนหลับที่ลึกล้ำโดยการป้องกันไม่ให้น้ำตาลในเลือดล

อ่านเพิ่มเติม