การตั้งครรภ์ 2020

สมุนไพรเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณทำงานหนักได้

สมุนไพรเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณทำงานหนักได้

หมวดหมู่: การตั้งครรภ์

การตั้งครรภ์และการคลอดเป็นหนึ่งในหลาย ๆ ด้านของชีวิตผู้หญิงที่ได้รับการรักษาทางการแพทย์มากขึ้น ผู้หญิงที่คลอดบุตรในสหรัฐอเมริกามีโอกาสที่จะได้รับการชักนำให้เกิดแรงงานจำนวนมากมีโอกาสสูงที่จะได้รับยาแก้ปวดจากการใช้แรงงานและมีโอกาสหนึ่งในสามของการผ่าตัดคลอด การแทรกแซงเหล่านี้แต่ละครั้ง - ถึงแม้ว่าบางครั้งมีความจำเป็นและการช่วยชีวิต - ยังมีความเสี่ยงของ "ผลที่ไม่ได้ตั้งใจ" ซึ่งรวมถึงการตั้งชื่อไม่กี่อัตราการเกิดอาการไม่พึงประสงค์จากยาการตกเลือดอวัยวะเสียหายติดเชื้อและอันตราย เลือดอุดตันเหนือกว่านั้นสำหรับการคลอดทางช่องคลอด ในความเป็นจริงแล้วโรงพยาบาลในสหรัฐอเมริกาเป็นหนึ่งในสถานที่ที่เสี่

อ่านเพิ่มเติม
คุณจะออกกำลังกายได้เร็วแค่ไหน? ผู้เชี่ยวชาญอธิบาย

คุณจะออกกำลังกายได้เร็วแค่ไหน? ผู้เชี่ยวชาญอธิบาย

หมวดหมู่: การตั้งครรภ์

การออกกำลังกายหลังคลอดมีโฮสต์ของผลประโยชน์ทางร่างกายและจิตใจสำหรับแม่ใหม่ เห็นได้ชัดว่ากิจกรรมปกติอาจช่วยในการควบคุมน้ำหนักและเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้อง อย่างไรก็ตามมันยังสามารถเพิ่มพลังงานช่วยในการจัดการความเครียดและความวิตกกังวลและแน่นอนช่วยในการป้องกันหรือบรรเทาอาการที่เกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอด ดังนั้นคุณจะกลับมาออกกำลังกายหลังจากคลอดบุตรได้เร็วแค่ไหน? มันขึ้นอยู่กับ กุญแจสำคัญคือการฟังแพทย์และร่างกายของคุณ ไม่นานคุณจะสามารถเริ่มต้นทำกิจกรรมหลังจากมีบุตรได้ขึ้นอยู่กับปัจจัยสองสามประการซึ่งหนึ่งในนั้นคือการคลอดทางช่องคลอดหรือซีซาร์ ในขณะที่เราเคยคิดว่าจำเป็นต้องรอหกสัปดาห์หลังคลอดทา

อ่านเพิ่มเติม
7 วิธีแบบองค์รวมในการจัดการกับความวิตกกังวลในระหว่างตั้งครรภ์

7 วิธีแบบองค์รวมในการจัดการกับความวิตกกังวลในระหว่างตั้งครรภ์

หมวดหมู่: การตั้งครรภ์

เอลิซาเบ ธ สโตนเคยพูดว่า“ การตัดสินใจมีลูก - มันสำคัญมากมันคือการตัดสินใจตลอดกาลที่จะให้หัวใจของคุณออกไปเดินเล่นนอกร่างกาย” เธอพูดถูก สามเดือนที่ยาวนานที่สุดในชีวิตของฉันคือไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์เมื่อเร็ว ๆ นี้ของฉัน ไม่เพียง แต่ฉันมีอาการคลื่นไส้ (คลื่นไส้) และเหนื่อยอ่อน (เช่นนั้นเหนื่อยมาก) แต่ในฐานะที่เป็นคนที่มีความวิตกกังวลสูงฉันพบว่ามันท้าทายอย่างมากที่จะอยู่ในช่วงเวลานั้น แทนที่จะรู้สึกถึงความปิติยินดีสำหรับพรอันน่าอัศจรรย์นี้ฉันถูกจับได้ในเกมที่ต้องกังวลว่าจะตบตีตัวตุ่นสงสัยว่า "ความเจ็บปวดนั้นคืออะไร" "เด็กน้อยตกลงหรือไม่" "กลิ่นนั้นคืออะไร" "เตียง

อ่านเพิ่มเติม
ฉันอยากได้ยินเกี่ยวกับการแท้งบุตรของคุณ (และฉันอยากให้คุณรู้เกี่ยวกับฉัน)

ฉันอยากได้ยินเกี่ยวกับการแท้งบุตรของคุณ (และฉันอยากให้คุณรู้เกี่ยวกับฉัน)

หมวดหมู่: การตั้งครรภ์

จากนาทีที่แถบสีชมพูทั้งสองขึ้นมาฉันรักเด็กคนนี้ ฉันไม่คาดหวังว่าจะแนบได้เร็วแค่ไหน ฉันไม่ได้คาดหวังถึงความกลัวที่จะสูญเสียอย่างรุนแรงซึ่งมาพร้อมกับความรักที่ยิ่งใหญ่เช่นนี้ ที่ท้องน้อยเล็กน้อยหรือในวันที่มีอาการน้อยฉันจะอ่านนิทานเก่าทั้งหมดของภรรยาในฟอรัมออนไลน์บนสัญญาณการคลอดก่อนกำหนด คำแนะนำที่พบบ่อยที่สุด: "เชื่อร่างกายของคุณ" "หากคุณยังคงมีอาการแสดงว่าคุณยังท้องอยู่!" "ไม่มีเลือดไม่มีตะคริวไม่มีปัญหา!" ดังนั้นตลอดทั้งวันฉันจะกดที่หน้าอกของฉันเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขายังคงเจ็บและตรวจสอบกระดาษชำระทุกครั้งที่ฉันปี๊ดแม้ในที่มืดกลางดึก ถ้าฉันรู้สึกคลื่นไส้หรือรู้สึกไม่

อ่านเพิ่มเติม
ดิ้นรนเพื่อตั้งครรภ์? ตรวจสอบให้แน่ใจเพื่อปกป้องสุขภาพทางอารมณ์ของคุณ

ดิ้นรนเพื่อตั้งครรภ์? ตรวจสอบให้แน่ใจเพื่อปกป้องสุขภาพทางอารมณ์ของคุณ

หมวดหมู่: การตั้งครรภ์

สี่ปีที่แล้วฉันเพิ่งแต่งงานใหม่ - และเป็นครั้งแรกในชีวิตของฉัน - พิจารณาความเป็นไปได้ที่จะมีลูก ฉันตกตะลึงกับความปรารถนานี้ในใจเพราะฉันไม่เคยเป็นคนที่ใฝ่ฝันอยากเป็นแม่ ในความเป็นจริงมานานหลายทศวรรษฉันได้บอกเพื่อนและครอบครัว (และตัวฉันเอง) ว่าฉันไม่ต้องการลูก ตอนนี้ด้วยประโยชน์ของการเข้าใจถึงปัญหาหลังเหตุการณ์ฉันรู้ว่าความรู้สึกเหล่านี้มีพื้นฐานมาจากการบาดเจ็บที่ไม่ได้แก้ไขจากวัยเด็กของฉันเองและความกลัวที่ฉันจะไม่หาคู่หูที่ฉันรู้สึกปลอดภัยเพื่อรับมือกับความท้าทาย แต่หลังจากความสัมพันธ์ที่ยุ่งเหยิงมากมายและด้วยโชคและพระคุณที่มากมายฉันได้พบและแต่งงานกับชายที่ยอดเยี่ยมและพันธมิตรที่สนับสนุน ไม่นานห

อ่านเพิ่มเติม
การคุมกำเนิดแบบปราศจากฮอร์โมนใหม่นี้ดีเกินกว่าจะเป็นจริงได้หรือไม่?

การคุมกำเนิดแบบปราศจากฮอร์โมนใหม่นี้ดีเกินกว่าจะเป็นจริงได้หรือไม่?

หมวดหมู่: การตั้งครรภ์

เป็นการยากที่จะโต้แย้งกับความจริงที่ว่ามีการเปลี่ยนแปลงครั้งสำคัญเกิดขึ้นกับสุขภาพของผู้หญิง สำหรับผู้เริ่มต้นในที่สุดโลกก็ตระหนักว่าสุขภาพของผู้หญิงได้รับการเพิกเฉยและถูกทอดทิ้งตลอดหลายปีที่ผ่านมาซึ่งหมายถึงเงื่อนไขเช่น นอกจากนี้เรายังเห็นผู้หญิงจำนวนมากลุกขึ้นยืนเพื่อตนเองและแพทย์ของพวกเขา - โดยเรียกร้องเอกราชมากขึ้นเมื่อมันมาถึงการตัดสินใจเกี่ยวกับสุขภาพของพวกเขา แนวโน้มเช่นนี้มีความแข็งแกร่งเป็นพิเศษเมื่อพูดถึงการคุมกำเนิด ผู้หญิงกำลังถามคำถามที่จริงจังเกี่ยวกับยาเม็ดคุมกำเนิดและตัวเลือกการคุมกำเนิดแบบฮอร์โมนอื่น ๆ และผลข้างเคียงระยะสั้นและระยะยาว ผู้หญิงจำนวนมากต้องการตัวเลือกเพิ่มเติมซึ่ง

อ่านเพิ่มเติม
ผลข้างเคียงที่แปลกประหลาดของการมีชายคู่

ผลข้างเคียงที่แปลกประหลาดของการมีชายคู่

หมวดหมู่: การตั้งครรภ์

เคยสงสัยบ้างไหมว่าการเป็นคู่แฝดมีอิทธิพลต่อชีวิตคุณอย่างไร? นอกเหนือจากความจริงที่ชัดเจนที่คุณพัฒนากับมนุษย์อีกคนในครรภ์การศึกษาใหม่แสดงให้เห็นว่าสิ่งที่เกิดขึ้นระหว่างความคิดและการเกิดอาจมีผลกระทบระยะยาวสำหรับผู้หญิงที่มีชายคู่ ในมดลูกคู่แฝดมีการสัมผัสกับฮอร์โมนเช่นฮอร์โมนเพศชายซึ่งเรารู้ว่ามีความสำคัญต่อการพัฒนาและการทำงานของร่างกาย การศึกษาใหม่พบว่าการได้รับฮอร์โมนเพศชายเทสโทสเตอโรนอาจทำให้เกิดผลกระทบในทางลบต่อผู้หญิงได้ การศึกษาที่แข็งแกร่งที่ตีพิมพ์ในรายงานของ National Academy of Sciences (PNAS) ในวันจันทร์พบว่าผู้หญิงที่สัมผัสกับแฝดเพศชายในมดลูกมีโอกาสน้อยกว่าที่จะสำเร็จการศึกษาจากโรงเรีย

อ่านเพิ่มเติม
การฝึกโยคะของฉันเปลี่ยนไปอย่างไรเมื่อฉันตั้งครรภ์

การฝึกโยคะของฉันเปลี่ยนไปอย่างไรเมื่อฉันตั้งครรภ์

หมวดหมู่: การตั้งครรภ์

ฉัน เป็นโยคีตัวยงมามากกว่า 14 ปีแล้ว ทุกอย่างเริ่มต้นเมื่อฉันเป็นนักเรียนปีที่สองในวิทยาลัยวันที่ฉันพบว่ามันคือ ฉันไม่น้อยรู้ว่ามันจะเปลี่ยนชีวิตและเป็นส่วนสำคัญของกิจวัตรประจำวันของฉัน ฉันให้เครดิตโยคะเพื่อช่วยให้ฉันผ่านโรงเรียนแพทย์และวันที่ลำบากที่สุดในชีวิตของฉัน ฉันเป็นครูที่ลงทะเบียน 200 ชั่วโมงในปี 2011 ในขณะที่ฉันจบโรงเรียนแพทย์ ฉันตั้งใจจะสอน แต่การเป็นผู้อยู่อาศัยที่ยุ่งและการไปพบแพทย์ไม่ได้ทำให้ฉันเสียเวลามากนัก แต่ฉันเพียงแค่สนุกกับการทำโยคะด้วยตัวเองและฝึกให้ลึกที่สุดเท่าที่จะทำได้ เมื่อฉันตั้งครรภ์ฉันรู้ว่าการฝึกฝน Ashtanga Vinyasa ที่เข้มงวดของฉันจะต้องเปลี่ยนเมื่อร่างกายของฉันเป

อ่านเพิ่มเติม
คุณประโยชน์ที่ได้รับจากคอลอสตรัม: สรรพคุณในการรักษาและขับภูมิคุ้มกันที่คุณไม่เคยได้ยินมาก่อน

คุณประโยชน์ที่ได้รับจากคอลอสตรัม: สรรพคุณในการรักษาและขับภูมิคุ้มกันที่คุณไม่เคยได้ยินมาก่อน

หมวดหมู่: การตั้งครรภ์

คอลอสตรัมนมแรกที่ร่างกายของเราผลิตในระหว่างตั้งครรภ์และทันทีหลังคลอดมักเรียกว่าโกลด์เหลว มันเป็นสารประกอบที่สมบูรณ์แบบที่ช่วยให้ทารกรอดชีวิตและเจริญเติบโตในช่วงวันแรกของชีวิต มันผลิตโดยสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมทั้งหมดและจำเป็นสำหรับสัตว์ในการพัฒนาลำไส้ที่แข็งแรงและระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง แต่นมล้ำค่านี้ช่วยชีวิตเด็กได้อย่างไรและทำไมมันถึงเป็นเรื่องใหญ่ ทำไมบางคนถึงทานอาหารเสริมวัวนมน้ำเหลืองและเป็นความจริงที่ว่ามันสามารถปรับปรุงประสิทธิภาพของนักกีฬาและรักษาอาการลำไส้รั่วได้? ประโยชน์ของคอลอสตรัมคืออะไร? คอลอสตรัมซึ่งเป็นของเหลวข้นสีครีมและสีเหลืองนั้นผลิตขึ้นตามธรรมชาติ (ขับเคลื่อนด้วยฮอร์โมน) โดยผ

อ่านเพิ่มเติม
Colostrum Powder: มันมีประสิทธิภาพแค่ไหนจริงเหรอ?

Colostrum Powder: มันมีประสิทธิภาพแค่ไหนจริงเหรอ?

หมวดหมู่: การตั้งครรภ์

ดังที่หลายคนรู้ว่าการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่นั้นมีประโยชน์มากมายอย่างน่าประหลาดใจสำหรับทั้งแม่และเด็กตั้งแต่การลดความเสี่ยงที่ผู้หญิงจะได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งเต้านมไปจนถึงการลดโอกาสในการเกิดโรคเบาหวานและโรคอ้วนในอนาคต ในฐานะผู้ให้นมบุตรและผู้ให้คำปรึกษาคำถามที่ฉันได้รับจากผู้หญิงที่สนใจเลี้ยงลูกด้วยนมและส่งต่อสิ่งมหัศจรรย์เหล่านี้ไปยังทารกแรกเกิดของพวกเขาคือ "ฉันควรให้นมลูกนานแค่ไหน?" คำถามที่เกิดขึ้นจากความกังวลว่าพวกเขาจะไม่ทำมันนานพอที่ลูกของพวกเขาจะได้สัมผัสกับผลประโยชน์ แต่สิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับการให้กำลังใจก็คือแม้ว่าคุณจะให้นมลูกเพียงไม่กี่วัน แต่คุณก็สามารถทำให้ลูกน้อยของ

อ่านเพิ่มเติม
ไม่ฉันไม่อายที่จะทำแท้ง นี่คือเรื่องราวของฉัน

ไม่ฉันไม่อายที่จะทำแท้ง นี่คือเรื่องราวของฉัน

หมวดหมู่: การตั้งครรภ์

วันแม่นี้ฉันเตือนว่าฉันสามารถเป็นแม่ที่น่าภาคภูมิใจของเด็กอายุ 8 ขวบตอนนี้ แต่ฉันเลือกที่จะทำแท้งแทน ไม่มีการปฏิเสธความจริงที่ว่าฉันกลัวการตั้งครรภ์ "ที่เกิดขึ้นจริง" ทั้งหมดแสดงให้ฉันทันที การตั้งครรภ์ที่ไม่ได้วางแผนทำให้ครึ่งหนึ่งของการตั้งครรภ์ทั้งหมดในสหรัฐอเมริกาและหนึ่งในสามของการตั้งครรภ์เหล่านี้สิ้นสุดลงด้วยการทำแท้งที่ปลอดภัยและถูกกฎหมาย การตัดสินใจทำแท้งเป็นเรื่องยากพอ เช่นเดียวกับผู้หญิงทุกคนที่เลือกที่จะยุติการตั้งครรภ์ฉันตัดสินใจอย่างรอบคอบถึงสิ่งที่ถูกต้องสำหรับฉัน ณ จุดนั้นในชีวิตของฉัน ฉันแทบจะไม่รอดในขณะที่ทำงานนอกเวลาที่ห้างสรรพสินค้าและแฟนที่อาศัยอยู่ของฉันก็ช่วยเหล

อ่านเพิ่มเติม
แคลเซียมคือการตั้งครรภ์ที่ดีต่อสุขภาพที่ผู้หญิงทุกคนจำเป็นต้องรู้

แคลเซียมคือการตั้งครรภ์ที่ดีต่อสุขภาพที่ผู้หญิงทุกคนจำเป็นต้องรู้

หมวดหมู่: การตั้งครรภ์

การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่ความต้องการสารอาหารเปลี่ยนแปลงเพื่อสนับสนุนการพัฒนาของทารกในครรภ์และร่างกายของแม่ อย่างไรก็ตามอาจเป็นช่วงเวลาที่ท้าทายในการนำทางด้วยข้อมูลที่มากเกินไปความวิตกกังวลเกี่ยวกับว่าคุณกำลังตัดสินใจเลือกถูกต้องหรือไม่รวมถึงการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายจิตใจและอารมณ์ทั้งหมดที่คุณต้องปรับ แม้แต่ผู้หญิงที่มักจะมีการจัดการที่ดีในการรับประทานอาหารที่ดีสามารถรู้สึกถูกโยนออกและสับสน อาการแพ้ท้องอารมณ์แปรปรวนอ่อนเพลียและอาการตั้งครรภ์อื่น ๆ สามารถทำให้เกิดภาวะโภชนาการการนำทางเช่นวิตามินก่อนคลอดอาหารเสริมอื่น ๆ เช่นกรดโฟลิก DHA และวิตามินดีอาหารและของขบเคี้ยว เมื่อใดก็ตามที่ฉันเริ่มทำงานก

อ่านเพิ่มเติม
ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพช่วยให้ครอบครัวของเธอปราศจากไข้หวัดได้อย่างไร

ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพช่วยให้ครอบครัวของเธอปราศจากไข้หวัดได้อย่างไร

หมวดหมู่: การตั้งครรภ์

ฉันเป็นแม่ถึง 2 ขวบและตอนนี้ฉันกำลังตั้งท้องลูกคนที่สองของฉัน (หญิงสาวคนอื่น) ซึ่งคาดว่าจะมาถึงเดือนพฤษภาคมนี้ กับทุกสิ่งที่คุณต้องหลีกเลี่ยงในระหว่างตั้งครรภ์ (อ่าน: คาเฟอีน, เนื้อเดลี่, vino) มันทำให้คุณตระหนักถึงสิ่งที่ปลอดภัยและสิ่งที่ไม่ ฉันมักจะมองหาการเยียวยารักษาตามธรรมชาติสำหรับทั้งลูกและตัวฉันเอง ในระหว่างการตั้งครรภ์ครั้งแรกของฉันฉันได้พยายามค้นหาวิธีธรรมชาติในการรักษาสุขภาพทั้งหมดของฉันและสิ่งนี้ดำเนินต่อไปหลังจากที่ลูกสาวของฉันเกิด หลังจากทุกสิ่งที่ฉันเรียนรู้ฉันแค่อยากใช้ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติทั้งหมดถ้าเธอเป็นหวัดหรือไอ การอ่านฉลากและส่วนผสมในผลิตภัณฑ์อาหารเป็นเรื่องธรรมดาตอนนี้ อย่

อ่านเพิ่มเติม
4 สิ่งที่ช่วยฉันลด 40 ปอนด์

4 สิ่งที่ช่วยฉันลด 40 ปอนด์

หมวดหมู่: การตั้งครรภ์

ฉันสูญเสีย 40 ปอนด์เมื่อปีที่แล้ว แต่ก่อนอื่นฉันต้องเรียนรู้บทเรียนสำคัญเกี่ยวกับสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี การฟื้นตัวจากการมีลูกของฉันในปลายปี 2558 ฉันคาดหวังว่าในฐานะโค้ชสุขภาพฉันจะมีเครื่องมือที่แข็งแกร่งและทรงพลังมากมายที่ปลายนิ้วของฉันซึ่งฉันสามารถตีกลับจากและฟื้นพลังงานได้อย่างรวดเร็วในขณะที่ลดน้ำหนักที่ฉันมี ได้รับในขณะตั้งครรภ์ ฉันเป็นคนใจกว้างและรักตัวเองในช่วงสองสามเดือนแรกนั้นงีบหลับพักผ่อนร่างกายของฉันและดื่มด่ำกับความอุดมสมบูรณ์ แต่แล้วฉันก็เริ่มรู้สึกถึงแรงกดดันที่จะกลับไปสู่“ ปกติ” ที่ฉันมีพลังที่จะวิ่งในตอนเช้าทำอาหารเพื่อสุขภาพและทำงานแก๊งค์ธุรกิจของฉัน กระนั้นฉันก็ยังนอนในเวลา

อ่านเพิ่มเติม
วิธีโยคะสามารถช่วยให้คุณสร้างความใกล้ชิดในความสัมพันธ์ของคุณ

วิธีโยคะสามารถช่วยให้คุณสร้างความใกล้ชิดในความสัมพันธ์ของคุณ

หมวดหมู่: การตั้งครรภ์

Tara Stiles เป็นโยคีที่มีชื่อเสียงระดับนานาชาติผู้ก่อตั้ง Strala Yoga และเป็นนักเขียนที่ขายดีที่สุด ในการฝึกโยคะก่อนคลอดในชั้นเรียนใหม่ของเธอ: The Complete Guide เธอมีการฝึกโยคะที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพซึ่งจะทำให้คุณมีพลังงานห้ามมีอาการแพ้ท้องและอื่น ๆ อีกมากมาย ในระหว่างทางทารกจะมีอารมณ์ที่สูงตั้งแต่ความกลัวความวิตกกังวลไปจนถึงความตื่นเต้นและความสุข เพื่อรักษาความสงบมั่นคงและเชื่อมต่อกับตัวคุณและคู่ของคุณฉันมีความสุขที่จะแบ่งปันกิจวัตรที่เรียบง่ายและมีประสิทธิภาพเพื่อลดความตึงเครียดฟื้นฟูอารมณ์และการเชื่อมต่อของคุณและกลับมาซิงค์กับความรู้สึกที่ดีทั้งหมด

อ่านเพิ่มเติม
สิ่งหนึ่งที่ต้องทำหากคุณกำลังพยายามตั้งครรภ์

สิ่งหนึ่งที่ต้องทำหากคุณกำลังพยายามตั้งครรภ์

หมวดหมู่: การตั้งครรภ์

วันที่ฉันพบว่าฉันตั้งครรภ์รู้สึกเหมือนวันแรกที่งานใหม่ ในตอนแรกมีความตื่นเต้นมากมาย แต่มันก็ถูกแทนที่อย่างรวดเร็วด้วยความวิตกกังวลและความกลัวจำนวนมหาศาลที่ฉันไม่รู้ว่ากำลังทำอะไรอยู่ เดิมทีฉันคิดว่าความรู้สึกเหล่านี้จะจางหายไปเมื่อฉันมีครรภ์แล้ว แต่พวกเขากลับแข็งแรงขึ้น การตัดสินใจเกี่ยวกับการทดสอบสุขภาพของลูกน้อยอนาคตของอาชีพการงานของฉันและความไม่แน่นอนในชีวิตของฉันในขณะที่แม่ทำให้ฉันรู้สึกเครียดเครียดและไม่มั่นคง เพื่อนคนหนึ่งที่รู้ว่าฉันกำลังทำอะไรอยู่ขอแนะนำให้ฉันลองทำสมาธิ ฉันคิดว่ามันคุ้มค่ากับการยิง แม้ว่าฉันจะพยายามพัฒนาการฝึกซ้อมในอดีต แต่ก็ไม่เคยหยุดนิ่ง แต่ฉันมีความรู้สึกว่าสภาพอารมณ

อ่านเพิ่มเติม
คุณบอกคนที่คุณกำลังตั้งครรภ์เมื่อไหร่?

คุณบอกคนที่คุณกำลังตั้งครรภ์เมื่อไหร่?

หมวดหมู่: การตั้งครรภ์

ในคืนวันพุธฉันนั่งอยู่ในห้องนั่งเล่นดูเกมมหากาพย์ที่ 7 ระหว่างลูกและอินเดียนแดง มันเป็นคืนปกติที่ใกล้จะถึงเวลาเลี้ยวสุดพิเศษ ไม่กี่ชั่วโมงก่อนหน้านี้ (และอีกสองสามวันจริง ๆ ) คู่หมั้นของฉันมิกิคอยบอกฉันว่าหัวนมของเธอเจ็บ ฉันหัวเราะบอกติดตลกว่าเธอท้องแล้ว เธอยิ้มกลับมา "ไม่ฉันอยู่ดึกหลายวันแล้ว" มิกิและฉันอยู่ด้วยกันมาห้าปีแล้วตอนนี้เราหมั้นกันในเดือนสิงหาคมและสองเดือนก่อนเราตัดสินใจอย่างมีสติเพื่อเริ่มมีลูก เราได้รับวิตามินควบคุมการหยุดดื่มและเพิ่มการไกล่เกลี่ย เรานั่งลงเพื่อดูว่ามันจะเป็นการเดินทางที่ยาวนาน เราไปที่ร้านขายยาตามถนนเพื่อยืดโอกาสที่เจ็ดเพื่อรับการทดสอบ หลังจาก Rajai Dav

อ่านเพิ่มเติม
ตั้งครรภ์? การหลีกเลี่ยงอาหารนี้อาจลดความเสี่ยงของทารกในการเป็นโรคเบาหวาน

ตั้งครรภ์? การหลีกเลี่ยงอาหารนี้อาจลดความเสี่ยงของทารกในการเป็นโรคเบาหวาน

หมวดหมู่: การตั้งครรภ์

ดังที่เราทุกคนรู้กันดีว่ามีข้อควรพิจารณาเกี่ยวกับอาหารบางอย่างที่สำคัญมากในระหว่างตั้งครรภ์ ตัวอย่างเช่นมันมีความสำคัญสูงสุดที่ผู้หญิงใช้ในปริมาณที่เพียงพอของโปรตีนแคลเซียมเหล็กโฟเลตวิตามินซีโอเมก้า 3 DHA และไฟเบอร์ สิ่งสำคัญสำหรับผู้หญิงคือลดการบริโภคคาเฟอีนและกำจัดแอลกอฮอล์ปลาปรอทสูงและอาหารดิบบางชนิดเช่นเนื้อสัตว์และไข่ คุณถามทำไม? การเปลี่ยนแปลงอาหารเหล่านี้มีความสำคัญต่อการเพิ่มโอกาสในการมีลูกที่แข็งแรงและอาจส่งผลต่อสุขภาพของเด็กตลอดช่วงอายุของเขาหรือเธอ และในอนาคตเราอาจต้องเพิ่มกลูเตนในรายการอาหารเพื่อหลีกเลี่ยงในระหว่างตั้งครรภ์ กลูเตนและผลกระทบต่อร่างกาย: เรารู้มากขึ้นทุกวัน ในฐานะที่เป

อ่านเพิ่มเติม
แม่สุขภาพชั่งน้ำหนักด้วยคำแนะนำอันดับ 1 ของพวกเขาสำหรับเมแกนมาร์เคิล

แม่สุขภาพชั่งน้ำหนักด้วยคำแนะนำอันดับ 1 ของพวกเขาสำหรับเมแกนมาร์เคิล

หมวดหมู่: การตั้งครรภ์

เมแกนมาร์เคิลยืนยันเมื่อวานนี้ว่าเธอเป็นแฟนกับแม่ไปได้ทุกที่ ในขณะที่ยังไม่มีการเปิดเผยรายละเอียดเกี่ยวกับวิธีการที่พระราชนำของการตั้งครรภ์ของเธอเรารู้ว่าเธอมีการปฏิบัติสุขภาพที่มั่นคงสวยบางอย่างเพื่อเป็นแนวทางในการเธอและชน วิธีการของเธอเพื่อสุขภาพสามารถสรุปได้ในหนึ่งคำ: ยอดคงเหลือ Meghan ฝึกโยคะมาตั้งแต่ยังเด็ก (แม่ของเธอเป็นครู) ดังนั้นบางทีตอนนี้เธอจะหลงระเริงกับโยคะก่อนคลอด? เธอพึ่งพาการทำสมาธิเพื่อรักษาความเป็นศูนย์กลางและรักการล้างพิษด้วยการเริ่มต้นเช้าของเธอด้วยน้ำมะนาว ในตอนบ่ายเธอเลือกดื่มน้ำผลไม้สีเขียวเพื่อไปต่อซึ่งจะทำให้คาเฟอีน จำกัด ในระหว่างตั้งครรภ์ได้ง่ายขึ้นเล็กน้อย สำหรับเรื่

อ่านเพิ่มเติม
สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับการฝึกโยคะเมื่อคุณตั้งครรภ์

สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับการฝึกโยคะเมื่อคุณตั้งครรภ์

หมวดหมู่: การตั้งครรภ์

Tara Stiles เป็นโยคีที่มีชื่อเสียงระดับนานาชาติผู้ก่อตั้ง Strala Yoga และเป็นนักเขียนที่ขายดีที่สุด ในคลาสใหม่ของเธอ Prenatal Yoga: The Complete Guide เธอให้การฝึกโยคะที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพซึ่งจะทำให้คุณมีพลังงานห้ามมีอาการแพ้ท้องและอื่น ๆ อีกมากมาย โยคะเป็นสิ่งที่ดีที่สุดมีความสามารถที่ยอดเยี่ยมในการรักษาเชื่อมโยงคุณกลับไปที่สัญชาตญาณและการรับรู้ของคุณสร้างความสมดุลและความคล่องตัวในร่างกายของคุณ ความลับนั้นง่าย: เวทมนตร์ไม่ได้ถูกล็อกในท่า อยู่ในตัวคุณ วิธีที่เราฝึกปฏิบัติและวิธีที่เราปฏิบัติต่อตนเองในขณะที่เราฝึกปฏิบัตินั้นสร้างความแตกต่างในผลกระทบและผลประโยชน์ที่เราได้รับ แน่นอนก่อนที่จะท

อ่านเพิ่มเติม
ฉันแทนที่เรตินอยด์ด้วยทางเลือกที่ปลอดสารพิษและฉันชอบผลลัพธ์

ฉันแทนที่เรตินอยด์ด้วยทางเลือกที่ปลอดสารพิษและฉันชอบผลลัพธ์

หมวดหมู่: การตั้งครรภ์

การตั้งครรภ์ในทุกวันนี้มีช่วงการเรียนรู้ที่สูงชันพร้อมสิ่งที่ต้องทำและไม่ควรทำ ดังนั้นเมื่อฉันพบว่าเราคาดว่าเมื่อเดือนสิงหาคมที่แล้ว (เนื่องจากในเดือนพฤษภาคมกับเด็กผู้หญิง!) แน่นอนว่าฉันหันไปหาเครือข่ายแม่ผู้มีประสบการณ์ของฉันเพื่อขอคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีสำรวจเส้นทางใหม่นี้ ซูชิดิบ, อ่างน้ำร้อน, และการดูดซับนั้นเป็นสิ่งที่ไม่มีความชัดเจน, แต่การค้นหาว่าส่วนผสมดูแลผิวใดที่ควรหลีกเลี่ยงคือดินแดนที่ไม่ได้จดที่แผนที่สำหรับฉัน ขอบคุณหนึ่งในแฟนของฉัน Thy N. Le, Pharm.D., ผู้เชี่ยวชาญด้านเภสัชบำบัดและผู้อำนวยกา

อ่านเพิ่มเติม
ตั้งครรภ์? 11 สิ่งที่คุณหยุดกังวลได้ในตอนนี้

ตั้งครรภ์? 11 สิ่งที่คุณหยุดกังวลได้ในตอนนี้

หมวดหมู่: การตั้งครรภ์

ในฐานะแพทย์ประจำครอบครัวที่มีความเชี่ยวชาญด้านสูติศาสตร์ผดุงครรภ์เป็นเวลา 25 ปีและแม่ของเด็กโตสี่คนฉันรู้ทันทีว่าผู้หญิงต้องผ่านการตั้งครรภ์ในช่วงเก้าเดือนที่มีค่า และถ้ามีอารมณ์ความรู้สึกสากลที่ฉันเคยเห็นมันเป็นความกังวล กังวลคือการตอบสนองปกติต่อความไม่แน่นอนของการตั้งครรภ์เช่นเดียวกับการดูแลอย่างลึกซึ้งเกี่ยวกับทารกของเรา และยังมีอีกหลายสิ่งที่ควรคำนึงถึงเช่นผลกระทบต่อสุขภาพของสารเคมีในเครื่องสำอางและยาปฏิชีวนะในอาหารของเรา ความจริงก็คือทารกส่วนใหญ่เกิดมามีสุขภาพดีและสมบูรณ์แบบ และเมื่อมีปัญหามันไม่ใช่ความผิดของคุณ Facebook Pinterest Twitter แต่นี่คือสิ่งที่: ในขณะที่เราควรให้ความสนใจกับความเ

อ่านเพิ่มเติม
ก่อนคลอด No-Nos: คู่มือโยคะที่สมบูรณ์เพื่อสุขภาพการตั้งครรภ์ที่ปลอดภัย

ก่อนคลอด No-Nos: คู่มือโยคะที่สมบูรณ์เพื่อสุขภาพการตั้งครรภ์ที่ปลอดภัย

หมวดหมู่: การตั้งครรภ์

การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่น่าตื่นเต้น (และน่ากลัว!) หากเป็นการตั้งครรภ์ครั้งแรกของคุณดังนั้นในการตัดสินใจครั้งแรกในชีวิตของคุณคุณจะสร้างผลกระทบไม่เพียง แต่คุณเท่านั้น ทันใดนั้นทุกชิ้นอาหารอันโอชะที่คุณใส่เข้าไปในร่างกายของคุณมีความหมายที่แตกต่างกันและทุกการเคลื่อนไหวที่คุณทำมีความสามารถในการส่งผลกระทบต่อชีวิตใหม่ที่คุณกำลังเติบโต สิ่งนี้หมายความว่าสำหรับการฝึกโยคะของคุณ? ไม่มากเลยถ้าคุณมีการฝึกฝนที่หนักแน่นและสม่ำเสมอ แต่การตั้งครรภ์ไม่ใช่เวลาที่จะ“ ใหญ่” ด้วยท่าโยคะใหม่ที่ร่างกายของคุณไม่เคยรู้จัก เมื่อฉันสอนคลาสโยคะสาธารณะหลายวันเกือบทุกสัปดาห์ฉันพบว่าฉันจะได้รับสตรีมีครรภ์ที่เข้ามาในชั้นเรี

อ่านเพิ่มเติม
ลำดับโยคะก่อนคลอด 11-Pose สำหรับการคลอดที่มีความสุข

ลำดับโยคะก่อนคลอด 11-Pose สำหรับการคลอดที่มีความสุข

หมวดหมู่: การตั้งครรภ์

มีประโยชน์มากมายในการฝึกโยคะในฐานะที่เป็นแม่และเด็กใหม่ - จากการไหลเวียนที่ดีขึ้นและกระชับของผิวเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อเกี่ยวพันเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของน้ำเหลือง ในฐานะที่เป็นครูสอนโยคะดัวล่าและก่อนคลอดฉันแนะนำให้ฝึกซ้อมเป็นประจำสามวันต่อสัปดาห์ โยคะไม่ใช่แค่อาสนะ มันเกี่ยวกับความนุ่มนวลการเต้นรำของความพยายามและการยอมแพ้และการฟังร่างกายของคุณอย่างลึกซึ้ง เรามีความตั้งใจที่จะตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดีและมีชีวิตชีวา ในการใช้แรงงานโยคะสามารถช่วยเชื่อมโยงคุณกับลมหายใจเคลื่อนย้ายแรงงานไปพร้อมกับความสะดวกและความรู้มากขึ้นสอนให้คุณปรับร่างกายของคุณได้มากขึ้นและช่วยให้คุณควบคุมพลังเสียงของ

อ่านเพิ่มเติม